提高胎儿记忆力的方法

提高胎儿记忆力的方法（共14篇）

提高胎儿记忆力的方法 篇1

胎儿是有记忆力的，胎儿对外界有意识的刺激行为的感知体验，将会长期保留在记忆中，并对其未来的个性、智力及体能产生相应的影响，如今正是胎教盛行的时代。下面给大家分享一些关于提高胎儿记忆力的方法，希望对大家有帮助。

腹中胎儿有记忆能力吗

1.胎儿具有记忆能力的例证

曾有几个有趣的例子：钢琴家鲁宾斯缇、小提琴家美纽因及乐团指挥罗特等人对一些从未接触过的曲子皆“似曾相识”，即使不看乐谱，乐曲的旋律也不由自主地在脑海中源源不断涌现。究其原因，原来是他们的母亲在怀孕时曾经反复弹奏过这些乐曲。

加拿大哈密顿乐团的指挥鲍里斯在一次演奏时，一支从未见过的曲子突然在脑海里出现，而且感到十分熟悉和亲切，这使他迷惑不解。后经了解，原来他的母亲曾是一位职业大提琴演奏家，在怀鲍里斯时曾多次练习、演奏过这支曲子。

一位名叫海伦的妇女只要给她腹中7个月的胎儿唱一支摇篮曲，孩子立即就安静下来。这些例子都无可辩驳地说明了这样一个问题：胎儿具有一定的记忆能力。

2.胎儿具有记忆力的意义

在出生前数月内，胎儿的行为渐趋复杂、成熟。这是因为，迅速增大的记忆储存促进了自我形成，并开始引导胎儿行为的发展。

可以利用胎儿的这种记忆力，把婴儿抱在母亲左侧怀里，让他听到母亲心脏跳动的声音，这样孩子会有一种安全感，很快就能安然入睡。还有人做过这样的实验：在医院产科的婴儿

室播放母亲子宫血流及心脏搏动声音的录音，发现正在哭泣的新生儿很快就安静下来，情绪稳定，饮食、睡眠情况好，而且体重增加迅速。这是因为胎儿在母亲的子宫中早已熟悉母亲的心音，一听到这种音响就感到安全亲切。

胎儿既然有记忆能力，那么孕妇就应设法开发胎儿的记忆力，把良好的、积极的、健康的、真善美的信息及时传递给胎儿，让他输入脑子里，受用一生。

有关研究表明，胎教是教育的启蒙：由于胎儿在子宫内通过胎盘接受母体所供给的营养和母体神经反射传递的信息，使胎儿脑细胞在分化、成熟过程中不断接受母体神经信息，使胎儿脑细胞在分化、成熟过程中不断接受母体神经信息的调节与训练。因此，妊娠期母体“七情”的调节子女智力的发展有很大的关系。

温馨提醒：既然胎儿有记忆，准爸爸、准妈妈不妨多和体内的孩子交流，不但可以培养感情，促进以后和宝宝的关系，还可以锻炼孩子的记忆力。

孕妈3招提高胎儿记忆力

1、保持愉悦心情，多与胎儿交流

曾有科研证实过，准妈妈怀孕时的心情对胎儿的记忆影响是很大的，如果准妈妈保持健康快乐的心情，那么会刺激胎儿的激素因子分泌，对胎儿的记忆力发展很有帮助，如果准妈妈经常处于不安和兴奋的状态，大脑就会产生负面影响，就会抑制激素因子的分泌，胎儿的记忆力就会被抵制。

所以，准妈妈要经常调节好自己的情绪，多接近大自然，去开阔的环境散步，多呼吸新鲜空气，聆听鸟鸣溪流，这样可以帮助胎儿提高记忆力。平时准父母也要与胎儿多进行沟通，不但可以促进亲情关系，也能很好的提高胎儿记忆力。

2、发展胎宝宝的听觉记忆

您想有个音乐天才宝宝吗?那么准妈妈可以给胎宝宝多听些音乐。

科学发现，宝宝在1岁多时还能记得曾经在子宫内听到的音乐，准妈妈如果自己喜欢唱歌和弹琴的话，可以经常唱给胎宝宝听，弹给胎宝宝听，如果不会也不没关系，可以多放些钢琴曲、小提琴经典曲、古筝曲等这些音乐给胎宝宝听，尽量给他听些欢快的歌曲，不要给胎宝宝听忧伤的歌曲，这会影响胎宝宝的心情的。

3、适度的胎教

科学家们发现，孕妈咪可以通过视觉和感觉把外界信息传递给胎儿，这会使他们出生后具有超常的记忆力和才能，所以科学的胎教对胎儿的记忆力开发也是非常重要的。

准妈妈可在闲暇时给胎儿读些古文、诗歌、散文、儿童故事等，读时要有激情，注意抑扬顿挫，每天只要读几分钟就可以了。

准妈妈在做胎教时，可上网去查一下，胎教都有哪些方法，可以去学一下，适合自己的才是最好的，但不要偏激，不要因为自己的哪方面不好，所以就想着将来宝宝一定要在这方面强，强迫自己做自己不喜欢的事，这样反而不利于胎儿的成长了。

促进宝宝记忆的食物

一、紫苏油

紫苏油是从紫苏子的食用油，包含的а-亚麻酸是核桃油5-6倍。能给人体提供必需的脂肪酸,从而促进人体生命活动中必需的脑黄金(植物),DHA和EPA的吸收，让宝宝的大脑发育、智力发展更加强大。

为强化大脑和改善记忆，食用紫苏油是正确的选择。a-亚麻酸合成的DHA在大脑皮层、视网膜和生殖细胞中含量丰富，能够促进脑神经细胞突触的生长，改善记忆。

因为紫苏油很容易被空气和阳光蒸发，所以把它放在冰箱里，可以保存很长时间。

二、花生

花生富含蛋白质、卵磷脂、膳食纤维、维生素E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌、铁、钙等多种必需微量营养素。

花生能增加红细胞，帮助吸收铁，提高记忆力，增强呼吸系统，保护肝脏，促进血液循环。

花生含脂肪较多，消化吸收较慢，不能吃太多，否则会有消化不良的现象。另外，花生属于敏感食物，敏感体质的宝宝需要多加注意。

三、核桃

核桃的蛋白中含有一种对人体很好的物质——赖氨酸。它不仅是人体所必需的八种氨基酸之一，而且对儿童的生长发育有着重要的作用。而赖氨酸也是大脑的重要物质，它可以给大脑神经提供所需的营养，能够有效增强记忆力。

核桃中的卵磷脂，对脑神经具有良好的保健作用。它可以改善大脑的活动，加快大脑神经细胞信息的传递，使神经系统顺利传递信息，镇静神经，增强记忆，提高学习效率。

核桃对慢性支气管炎、哮喘、咳嗽、痰多也有良好的疗效。

提高胎儿记忆力的方法 篇2

笔者在教学中不断地探索、归纳、总结出学生常用的记忆术并归纳为下列四类:

第一类, 以获得理解抽象概念、定理公式、理论观点为目的的记忆术。可采用自然语言媒介记忆法 (歌诀记忆法、顺口溜记忆法、谐音记忆法) 、列表记忆法、表解记忆法、网络系统记忆法、卡片记忆法等。

一、自然语言媒介记忆法

1. 顺口溜记忆法

初中化学有不少知识容量大、记忆难, 很适合编顺口溜的方法来记忆, 如记忆化合价是同学们比较伤脑筋的问题, 可编这样的顺口溜:

一价氯氢钾钠银;二价氧钡镁钙锌;三铝四硅五氮磷;二四六硫二四碳;铁有二三铜一二;负一硝酸、氢氧根;负二碳酸、硫酸根;负三记住磷酸根, 正一价的是铵根。 (注□内的为负价)

2. 谐音记忆法

如记忆地壳中含量排在前三位的元素, 为了让学生记住氧、硅、铝时可编谐音为“养、闺、女”。又如用高锰酸钾制取氧气, 并用排水法收集, 其实验步骤可以概括为“查”气密性、“装”药品、固“定”试管于铁架台上、“点”燃酒精灯、“收”集气体、“离” (将导管撤离水槽) 、“熄”灭酒精灯七个带引号的字, 并可用谐音记忆为“茶”“庄”“定”“点”“收”“利”“息”。

3. 口诀记忆法

将记忆内容编写成口诀或歌谣, 是一种变枯燥为趣味的记忆。

二、列表记忆法

不同事物之间总有区别, 有比较才有鉴别, 抓住事物的本质区别, 记忆起来就比较容易、牢固。学习化学知识也是如此, 比如学习生铁与钢时, 要去比较, 抓本质区别, 列表记忆法就是很好的比较记忆法。

三、网络系统记忆法

化学章节知识点多且零散, 如能把所学的知识点连成线、组成面、编成网的话, 那么各部分知识之间的联系也就清晰可见, 记忆效果就更牢固了。

四、卡片记忆法

将化学式、元素符号、化学方程式等记在卡片上, 随时随地记忆, 这样效果就好了。

第二类以获得强烈的情绪体验为目的的记忆术, 可以采用情景联想记忆法、对比记忆法等。

1. 情景联想记忆法

记忆盐的溶解性规律时, 全溶于水的盐是钾、钠、铵盐、硝酸盐。为了记住, 可设情景联想记忆法为:钾、钠、铵盐水中溶, 硝酸盐入水无影踪。这样一联想便熟记在心了。

2. 对比记忆法

在记忆相类似的事物时, 可将两种事物进行对比, 找出异同, 这样记忆力就牢固, 不易忘掉。如记忆溶液酸碱度时, p H<7溶液呈酸性, p H<7溶液呈碱性。

第三类, 以获得具体事物的形象为目的的记忆术, 可以采用直观形象记忆法、图解记忆法和寻找特征记忆法等。

1.直观形象记忆法

直观形象记忆法就是对抽象的内容, 可用图、表等形象地描绘出来的记忆方法。

对于泸教版九年级化学教材有很多抽象的内容, 是通过图、表等形象描绘的, 如教材第65页:说明原子很小, 将氢原子与直径为1厘米的小球比较, 直观形象地相当于拿苹果同地球比较一样。这样, 学生对原子的体积就会有一个深刻的记忆。

2.图解记忆法

初中化学必须要求学生掌握物质的分类知识。为了帮助学生记忆, 可设树形图如下:

3. 特征记忆法

对于内容相似的知识, 通过细致观察和全面比较后, 找出所要记忆的内容中特别容易记住的特征。

第四类, 以获得巩固行为和动作为目的记忆术, 可以采用交谈记忆法、朗读记忆法、实践记忆法和多样化重复练习记忆法等。

提高记忆力的三十个方法 篇3

一、唤醒身体

1．闭上眼睛吃饭。

2．用手指分辨硬币。

3．戴上耳机上下楼梯。

4．捏住鼻子喝咖啡。

5．放开嗓子大声朗读。

6．闻咖啡看鱼的图片。

二、寻求脑刺激

7．到餐馆点没吃过的菜。

8．把自己的钱花掉。

9．专门绕远路。

10．用左手端茶杯。

11．听不同类型的歌曲。

12．一天睡觉6小时。

三、积极锻炼左右脑

13．去陌生的地方散步。

14．判断自己是右脑型还是左脑型。

15．用直觉做决断。

四、补充脑营养

16．甜食让你变聪明。

17．吃早餐能活化大脑。

18．多咀嚼可以提高成绩。

五、越运动脑子越好

19．每天快走20分钟。

20．多做“手指操”。

21．尝试全新的运动。

六、改善脑活性激发灵感

22．记住每次成功的感觉。

23．对自己说“肯定能行”。

24．写100种自己喜欢的东西。

25．变换视角看问题。

26．一想到就说出来。

27．让脑偶尔无聊一下。

28．看从来不看的电视节目。

29．亲身体验是脑最宝贵的财富。

30．做个倾听者十分科学。

摘自《海马记忆訓练》

锻炼提高记忆力的方法 篇4

锻炼提高记忆力的方法

第一招：定位寻找家中物品

每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。

第二招：花1分钟记住新的人名

如何提高记忆力?每天都尝试让自己结交一位新的朋友吧，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

第三招：联想法

如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

第四招：玩益智游戏

研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

第五招：锻炼回忆功能

瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

第六招：给自己出点难题

比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

记忆法加强记忆

1)规律记忆法

在记住了基本的名词、术语和概念之后，大家就要把主要精力放在考试出题规律上来了。

2)化整为零记忆法

化整为零记忆法的根据就是整体由相互联系，不可分割的要素、环节构成的。

3)五官并用记忆法

利用图表和文字结合的记忆方式来学习，同时调动自己的感官，让左右脑同时开工，学习效率倍升。

4)结构体系记忆法

首先要了解清楚知识的主干部分，再根据知识间内在的逻辑关系把分支内容串联在主干之上，抓住主干顺序记忆分支内容。

遗忘的速度是先快后慢

上课时注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

培养学习兴趣。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

及复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。在学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

提高记忆力的方法有哪些 篇5

提高记忆力的方法

一、多吃水果和蔬菜

一项近期研究发现那些从30多岁起饮食中就富含水果和蔬菜的老年人患上老年痴呆的可能性明显降低。氧化压力和炎症被认为是老年痴呆症的发病因素，而水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂和抗炎物质，能够保护大脑免受这种损害。

二、合理的作息时间

调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

三、经常回忆

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

四、调节脑状态 修心堂(http://)

研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。普罗赛安脑状态调节仪是目前国际上最先进的脑波调节仪器，不妨试试。

提高记忆力的方法，中外学者都归纳出了若干种。但哪种方法适合于自己，还得靠自己在学习实践中摸索和总结。要找出适合自己的提高记忆力的方法，才是好方法。

提高记忆力的学习方法介绍 篇6

在寻求帮助之前，先要自行解决问题。相比那些来自外部的建议和帮助，我们学习和记忆我们自己生成的办法和思路更为有效。这一点被称之为“生成性效应”。所以，自行解决问题与其它方式相比，对你形成的影响可能更大更长久。但是也要注意一点，自主解决问题的时间不宜过长 - 知道什么时候寻求帮助同样也是一门重要的学习技巧。

解释和教授他人。如果你最近正在学习一种新的思维方式或者新编程框架，分享你之所学给你的同事或伙伴。如果你想出了一个新的设计，把你的想法解释给你的同学或同事听听。这样做会要求你主动重新获取和格式化你的想法，为了帮助别人更好地理解你对问题的处理方式。经常出现的情景是，你的解释往往会暴露你在一些理解上存在的逻辑或知识漏洞。

提高胎儿记忆力的方法 篇7

关键词：生物知识,记忆效率,方法

提高学生的学习兴趣和课堂教学效率，始终是我们中学生物教师的一个研究课题。由于生物知识需要记忆的知识较多，且所占分值不高，学生既不重视，也不想学，使得本来就不易掌握的生物知识显得更难。针对学生状况，在多年的教学中，我注意培养学生运用科学的记忆方法，不仅使学生提高了学习效率，而且提高了学生学习生物的积极性，使生物成为学生高考科目中容易拿分的科目之一。以下是本人的一点教学心得，以供同仁借鉴。

一、通过介绍前沿科学，激发学习兴趣，提高学生识记的主动性和积极性

记忆是人脑对过去经历的事物的反映，也就是对过去发生过的事情的识记、保持和提取的过程。实验表明，学生对于所学识记材料的目的、任务、意义与作用愈明确，识记的积极性就愈高，识记的效果也就愈好。比如在绪论课时，教师可以告诉学生有关生命科学的知识比电脑网络知识还多;在讲授生物生殖时，谈谈“克隆”的有关知识;在讲授遗传时，谈谈袁隆平是如何通过培育水稻的优良品种来提高水稻的产量和质量的;在讲授生态学时，谈谈生态理论在维护人类生存环境中的意义等。以上这些都是生物学领域的热点问题，都能引起学生的高度重视，激发学生主动学习的积极性。

二、理清概念、把握重点、突破难点，在理解的基础上记忆

理解是记忆的基础，任何知识只有在理解的基础上才能牢固记忆。生物学需要记忆的内容很多，这就更需要我们在理解上下功夫，以达到较好的记忆效果。因此我们在教学过程中要做到：

1. 理清概念。

概念是反映客观事物本质属性的一种抽象，是在观察的基础上，运用逻辑思维的方法，把一些事物本质的、共性的特征集中起来加以概括形成的，如“种群”、“群落”、“生态系统”的概念。在一定空间和时间内同种生物个体的总和叫种群。生活在一定的自然区域内，相互之间具有直接或间接关系的各种生物种群的总和叫生物群落。生物群落及其无机环境相互作用的自然系统叫生态系统。我们首先应弄清三个概念的内涵和外延，再分清它们的区别与联系，就可将三个概念同时掌握。

2. 把握重点。

重点即主要内容，教学内容有主次之分，大到一门学科，小到一个原理，一个概念都是如此。例如：减数分裂的概念，学生首先应知道只有有性生殖细胞形成时才会经历的一种特殊的细胞分裂方式，其次是其过程中细胞要连续分裂两次，而染色体在整个过程中只复制一次，最后导致的结果是染色体的数目减半，记住三个要点就记住了概念。

3. 掌握关键词句。

关键的词句是语言表达中最重要的部分，往往几个字就可以起到带动思维链条的作用。如“光合作用”概念，是指绿色植物通过叶绿体，利用光能，把二氧化碳和水合成有机物，同时释放氧气的过程。其中的关键词“通过”、“利用”、“把”、“合成”说出了光合作用的场所、条件、原料、产物，同时可以将几个关键词带出的内容以化学方程式的形式表达出来。

三、科学安排好复习总结时间，防止遗忘

记忆是在神经系统作用下在大脑皮层建立起的一个条件反射，需要不断巩固，否则会消退，而复习是对识记材料进一步加工的过程。适当的复习是增强记忆，是防止遗忘的有效手段。大家都知道德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)的记忆遗忘曲线，这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，经过相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，学生会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。因此，复习要做到及时、系统、多样。教师在教学中应根据学生的实际情况和所学教材内容，遵循遗忘的规律，有效地组织好课内、课外，章节、单元，学期、学年等不同形式、不同时期的复习，使学过的知识点连成线、结成网、形成体，最终达到记忆的目的。

四、在运用中活化知识，增强记忆效果

学习知识的目的在于运用知识。知识的运用是指把已获得的知识用于解决作业或实际生活中的问题，它是在实际活动中把知识推广到同类具体事物中去的过程。如教师在讲完性染色体后，请学生分析一个案例：一对年轻夫妇婚后生下一个女儿，丈夫埋怨做妻子的不会生儿子。请问他的埋怨科学吗?为什么?这类问题联系生活实际，这样既能激发学生的学习兴趣，又能达到复习巩固的目的，收到良好的学习效果。

五、利用一些辅助方法帮助学生记忆

1. 比较记忆法。

在生物学知识中可比较的内容很多，教师通过比较可以充分显示知识的区别与联系，加强记忆，加深理解，如通过列表比较呼吸作用与光合作用的区别与联系;有丝分裂与减数分裂的区别;DNA与RNA的区别;原核细胞与真核细胞的区别等。

2. 绘图记忆法。

绘图记忆法是根据生物学的特点、教学的基本要求提出的。中学生物学教学大纲中明确规定要训练学生绘制生物图的基本技能。生物图能简明扼要、清晰、直观地揭示事物之间的关系。学生通过绘图，不但能加强记忆，加深理解，而且能使知识结构层次化。生物学知识中可绘图的内容很多，如成熟的植物细胞发生质壁分离的图形、光合作用过程的图形、能量代谢的图形等。

3. 形象记忆法。

学生可以把难以理解、记忆的内容，以一个形象的动作或一个生动贴切的比喻表达出来，可增强记忆效果。如把学习酶的专一性比喻为一把钥匙开一把锁等。

4. 口诀记忆法。

生物学知识中有些要求掌握的内容复杂、散乱，可以用简单明了的顺口溜的形式表达出来，清晰、明了、直观。如蛙的受精卵发育到原肠胚时期，其三个胚层要进一步分化成的各个器官，系统可编成口决：“神经表皮附属物，都由外胚层所发育;真脊肌骨排循生，内脏外膜中胚层;消化呼吸，肺内上皮，内胚层发育肝和胰。”这样既可让学生牢固记忆知识，也可陶冶情操，激发学生的学习兴趣。

提高胎儿记忆力的方法 篇8

我们要向效率要时间，而不是用时间补效率。只有这样，才能既减轻学生负担，又提高教学质量。这是我们英语教师必须认真研究的课题。

(一)以新奇的方式呈现新知识，深化感知印象

要提高学生外语记忆的效率，就要使教学活动更加符合心理学规律。心理实验证明：人最初感知印象的深浅，关系到记忆的速度和牢固程度。最初的印象深刻，记忆就快，也会记得牢。根据这一原理。教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长久记忆打下基础。为此，我在教学过程中精心设计教案，想方设法以新奇、甚至反常的方式呈现新词、新句、新语法……努力使例句和情景触及学生的需要。这样有助于集中学生的注意力，给学生以强刺激，深化感知印象，也有助于形成学生学习的内部诱因，引起兴趣，没有与兴趣结合的东西是记不住的。板书的形式、颜色和位置的变化；示范朗读节奏、情绪、语调、角色的变化；讲解的语气、手势、动作、表情的变化；例句的设计，情景的创设等都属于此类。所谓强刺激，不是指物理上的，而是指心理上的。板书时，字体突然变小，或者变得特大，用彩色粉笔画上各种记号。呈现例句时，突然写上一个学生容易出错的句子。有时甚至用简笔画来呈现词，用线段、圆圈等几何图形来表现词与词的区别。例句、情景既要体现语言的特定场合，又要贴近学生的生活，并注意与现实的社会生活相联系。

新奇又现实的情景会起强刺激的作用，激发兴奋感。例如，通过练习，学生们很自然地得出：表现不可能实现或可能性极小的事情或与事实相反的事情，要用虚拟语气。反复听说后，板书真实句及虚拟句，引导学生观察辨析，找出表达虚拟语气时动词的变化规律。然后，给学生一个话题：lf l were the MayDr of suzhou，……(假如我是苏州市市长)学生马上辨析出在这种语境中，该用虚拟语气。他们跃跃欲试，纷纷用新学的虚拟语气表达自己的想法：有的说要解决住房问题；有的说要解决交通问题；也有说要解决污染，让苏州人喝上清纯的水……有趣的话题，热烈的讨论，使学生对虚拟语气的运用情景、动词的结构变化留下了深刻的印象。

(二)在课堂上进行瞬间记忆训练

“凡是已经识记的事物都在大脑组织中以某种形式留下了痕迹”。这是教育心理学者研究“痕迹理论”所得出的结论。他们认为：记忆痕迹在脑中的储存分三种情况：瞬间记忆、短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存时间很短，但却在记忆过程中占有主要作用。在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆。瞬间记忆是短时记忆和长时记忆的基础，有了在课堂上的瞬时记忆的基础，长时记忆就比较容易了。

进行瞬间记忆能力训练的方法是多种多样的。一般做法是先向学生宣布记忆指标，比如要求学生在一分钟内背出一段对话。学生为了快速记忆，必然高度集中注意力。非常认真地朗读，尽量寻找到能帮助自己记住对话的特征，强烈记忆的愿望可以提高记忆的效率。开始时只有少数学生能按要求完成，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能达标，能在速读一分钟后，准确、流利、有表情地背诵对话。实践证明，即使那些学习成绩不佳的学生，瞬间记忆的效果也较好。这说明这些学生不是没有能力学好英语，而是他们平时不肯下功夫，这个训练不仅提高了他们的瞬间记忆能力，也增强了他们学好英语的信心。

实验证明：进行这种训练，对于提高瞬间记忆能力，增加单位时间内的信息接纳量，提高外语记忆效率是有效的。

(三)化机械记忆为理解记忆

提高学生外语记忆效率的另一个尝试是：化机械记忆为理解记忆。理解了的内容，就容易记住，理解得越深刻，记忆得越牢固。

在学英语的过程中，学生普遍感到困难的是记忆单词。为了提高记忆效率，我根据单词的不同特点，采用不同的方法教。让学生在新旧联系中记，在归纳比较中记。在教单词时，把音、形、义同时教给学生，让学生对一个词有全面的了解。就容易记住。可从听说入手，设计某种特定场合，让学生在情景中学；教一些表示抽象概念的词，把它们放到短语或句子里教，更为适宜。尽量用学生熟悉的语言材料，使学生对词义的理解具体化，还可以通过“温故而知新”——以旧联新，以新带旧、新旧知识的联系加深记忆痕迹。用得最多的是归纳比较法：多义词、同义词、反义词、同音异形……都宜作归纳比较，才能使学生正确理解，合理使用。归纳比较做得及时，对辨析词义、加深记忆痕迹、提高记忆效率很有用。归纳要简明扼要，比较要切中要害，注意形象性、系统性、代表性。忽视归纳比较，学生对所学知识的遗忘率就高。尽量启发学生自己做归纳比较，效果更好。

要想方设法化机械记忆为理解记忆，只有这样，才能悟出规律，才能对所学知识进行创造性地重新组合和联系，从而加深记忆痕迹，提高记忆效率。

(四)根据遗忘规律安排复习

学过的知识，时间久了，不复现，就会遗忘。这是人脑活动的一个规律性的现象，心理学家称之为暂时神经联系的抑制，如果没有及时对所要记忆的知识加以反复强化，这种抑制更会逐步加深，而使已经建立的神经联系完全消失。克服遗忘的最主要的方法是复习。如何有效地复习?最好能根据记忆规律和遗忘规律进行。

德国心理学家艾宾浩斯的实验证明：遗忘的规律是先快后慢，刚记住的材料，最初几个小时内遗忘的速度最快，第四天遗忘率最高，以后逐渐缓慢，如果四至七天内不复现，记忆将受到抑制，甚至完全消失。

总之，复习应当在遗忘还没开始的时候就进行有效的复习，要先密后疏、要形式多变。连续不断，密集多样的复习，无疑会对大脑产生强烈刺激，留下深刻痕迹，这对于长时记忆会有很大作用，从而提高记忆效率。

有助于改善提高记忆力的方法 篇9

1、积极用脑。

脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。

所以经常下棋，打桥牌，填字猜謎要比终日闲聊有益。

2、积极参加社会活动。

研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。

如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。

3、经常训练不活动的大脑皮层。

一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。

所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

4、不停地学习，保持旺盛的求知欲。

经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。

读书也是一种很好的学习和消遣。

特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。

5、锻炼身体。

体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。

老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明，每天步行30~40分钟的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。

6、保持健康的饮食。

蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。

蓝莓和其他的浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和自由基对脑细胞的损害。

绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外，还有叶酸。

叶酸是一种维生素，它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸。

7、多听音乐提高记忆力。

国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。

老年人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。

8、保证有效的睡眠质量。

老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。

因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。

睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。

睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。

9、处理好自己的情绪。

老年人要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。

同时要不断调整心理状态，最大程度的适应老年人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。

妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和记忆力的.衰退。

10、多咀嚼能增记忆力。

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。

有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。

如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。

11、常做3个动作增强记忆。

(1)、动手指。

动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。

或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

(2)、架高双腿。

部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。

血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。

人体在站立时，起码有毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。

经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。

架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。

平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

(3)、十指梳头。

良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。

随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。

具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。

有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。

提高记忆力常见方法 篇10

当你缺乏自信时，你的脑细胞活动就会受到抑制。大脑活动减少了，你的记忆力也就受到了影响。如果大脑的活动因缺乏自信而受到限制，大脑就会更加“记不住”。如果记不住的东西越多，就会变得越不自信，最终陷入恶性循环。

因此，训练记忆力的第一步是“相信自己能记住”，并开始一个良性循环。

2.兴趣是前提

人们会毫无压力地记住他们感兴趣或关心的事情。例如，不记得简单英语单词的人却可以唱很多首英文歌。

好奇心也能增加记忆力。小学生在上学的路上，对于所有路过的商店几乎过目不忘，这不仅是因为大脑年轻充满活力，还因为他们对这些事物总是充满好奇心。相反，成年人几乎不记得他们在坐公交车上看到了什么，因为他们只是毫无兴趣地往外看。而老年人的记忆力下降，也可以说是对生活失去了兴趣。

如果兴趣是记忆的基础，那么如何对“无聊的话题”产生兴趣呢?这对许多人来说可能是困难的。大多数人感到无聊主要是因为他们没有兴趣。

了解这一点之后，对老师改进上课方式是很有帮助的。从而思考，怎样去设计上课内容才能吸引学生的注意力，才能让他们更好的吸收所讲的内容。

在交谈中，可以发现一些没有注意到的事情，它们总是出乎意料的有趣或者有吸引力。

3.专注力

提高胎儿记忆力的方法 篇11

【关键词】新形势 初中英语 单词 高效记忆

学习英语，首先要掌握英语单词。而要掌握英语单词，必须先明确单词记忆方法是否有用。只有掌握正确的英语单词记忆方式，才能使学生在最短时间内掌握最多的英语单词，进而逐步提高学生对英语单词的灵活运用能力。当前，提高初中生记忆英语单词的方法相对较多，且不同记忆方法都有各自的特点。而真正有利于提高学生单词记忆效率的方法，应与学生的性格相统一。因此，在现实教学中，初中英语老师要注重摸索合适班级学生的单词记忆方法。本文，笔者将针对英语单词记忆提供几种可操作性的方法。

一、以发音规则为基础增强学生语感

英语最早来源于拉丁语，是一种以音标为基础的语言文字。因此，要学好英语，提高英语单词的记忆质量，必须要做好发音练习，培养英语语感。而语感的培养，又有多种记忆方法。如以发音规则与发音特点为基础记忆单词的方式。具体来看，在“sunrise”一词中，可将“sun”和“rise”分离成两个读音，结合“sun”联想“太阳”，“rise”联想“上升”，进而掌握“sunrise”的“日升”之意。此外，英语老师可让学生多通读课文，朗诵英语小短语，从而有效提高英语单词的记忆效率。从某种程度上看，联系英语的发音规则，掌握英语语感，是记忆英语单词非常重要的方法。

二、结合实物和图片做直观教学

英语单词是抽象化的字母组合。若单纯地从字母组合记忆出发，极难让学生真正理解到英语单词的内涵。所以，笔者认为，在课堂教学中，初中英语老师可适当地结合实物和图片，将抽象化的字母转化成具象化的图像，让学生自动联想单词背后的生动画面，进而理解单词的内在含义。如在说明“car”这个单词时，英语老师可事先向学生出示小轿车的图片或实物模型，并提问“this is a car？”调动学生的好奇心与记忆兴趣，让学生自觉动脑记忆单词及意思。事实证明，用图片或实物模型等具象化事物转化英语字母，可大力提高学生记忆单词的兴趣。为了更好地展现英语单词意义，建议初中英语老师在课前可多收集风景照、简笔画等图片，以方便在单词教学过程中展示、说明和提问。

三、利用形象记忆法调动学生想象力

学习英语，最忌讳的是死记硬背，最佳的方法是结合感官体验英语单词的内涵与英语的魅力。因而，初中英语老师在英语教学时，要特别注重调动学生的各个感官体验，让学生尽可能调动自己的表情与动作学习英语。如在教授“父母、兄弟、姐妹”等单词时，老师可让学生按照书本对话开展情景对话与角色扮演，使学生通过角色扮演了解每一个单词含义，并记住单词的意义。除此之外，英语老师还可适当地给初中生提供富有乐趣的活动，如猜谜语、做游戏等，使学生得以全身心投入，努力记忆单词拼写过程及其内在含义。如果课堂时间允许，建议老师每天让学生进行三到五分钟的语言练习，如用英语打招呼、用英语提问、用英语编撰自演专题会话等，从而全面提升学生的英语学习热情。总的来看，只有将学生的被动学习状态，转换成主动学习状态，才可进一步激发学生的英语单词记忆效率和质量，增强学生的单词记忆兴趣，提高学生对英语信息的接受能力。

四、把握对比方式提升单词记忆效率

对比记忆是初中英语课堂常用的英语单词记忆方法。所谓对比记忆，主要是指将相同或相似性质的英语单词进行比较，从而加深学生对单词印象的记忆方法。对比记忆要求学生要充分发挥主观能动性，并逐步养成自觉对比习惯。具体来看，老师在教学过程中可将相似字母组合的单词，亦或相同词义的英语单词进行对比，加深学生对单词的记忆。此外，英语老师也可适当采用反义对比，如在解释英语单词“big”的“大”的意思时，老师可相应地向学生说明其反义词“small”的“小”的意思，同理，在学习“right”、“ weight”等单词时，老师可向学生提供“wrong”、“light”等反义词。值得注意的是，在利用对比记忆提高英语单词记忆效率时，要特别注意正反单词性质的一致性，否则容易使学生混淆单词的性质。

五、理解单词内涵增强记忆兴趣

在多种英语单词记忆方法中，理解单词再记忆单词拼写与绝对词义是一种要求相对较高的单词记忆方法。它不仅要求学生要充分掌握英语单词的绝对词义，还要求学生在绝对词义的基础上超脱出来，对单词词义进行更高层次的学习。如在理解单词“number”的绝对词义“数字、号码”后，学生需用其进行简单的造句，或对其进行变形。换言之，理解单词法，是一种在单词词义理解基础上掌握其运用方法的一种方式。这种英语单词记忆法最大的好处是学生能够非常清晰地记忆单词的使用情境，甚至将其运用到简单的英语话剧编撰与排演当中，从而使学生在掌握英语单词的同时逐步进入一个英语文化气息浓厚的氛围，进一步增强学生的英语学习兴趣。

六、欣赏音乐的同时记忆单词

音乐是一种既能调节人体节奏，又能灵活人大脑思维的记忆方式。因此，结合音乐欣赏一同工作、学习，能大大振奋人的工作、学习激情。学生学习与记忆单词也是如此。在初中英语单词教学中，适当播放优美且与英语单词词义相契合的音乐可让学生在最短时间内迅速进入最佳学习状态。在音乐的鼓励下，学生能够放松地记忆英语单词，接受单词的绝对理解及其他层次的练习。

参考文献：

提高胎儿记忆力的方法 篇12

1、核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素 B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

3、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂 等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

4、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

5、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

6、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力 强、言谈有条不紊。

7、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

8、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

9、南瓜

南瓜是β- 胡萝卜素 的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

二、改善记忆力的方法

1、慢跑

德国乌尔姆大学的研究人员把30个人编为一组，要求他们每周慢跑2次，每次30分钟，然后测试他们的大脑改善情况。结果发现，尽管被调查者对数字的记忆能力大致没有变化，但他们回忆画面和完成视觉工作的能力显著提高。英国拉夫伯勒大学运动科学教授克莱德•威廉斯认为，这项研究结果证实，在锻炼之后，人们感觉自己更加精力充沛，大脑更加敏捷，对周边环境的观察力也有所增强。

2、午睡

睡10分钟，提高记忆力和创造性。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。

3、减肥

对肥胖的中老年女性而言，减肥不但可以让她们的身体变得更健康，还有助提高记忆力。研究人员发现，减肥后，这些女性的记忆力提高。功能性磁共振成像技术扫描也证明了这一点。扫描结果显示，这些妇女减肥后进行记忆测试时，大脑中负责面部辨认和配对的区域活动性增强，与事件记忆有关的区域活动性减弱。这证明大脑中有效的记忆提取活动比以前多。

4、戒烟

许多人吸烟后都发现自己的记忆力有所下降，如果戒烟，记忆力就可以得到一定程度的恢复。吸烟者群体的记忆力表现最差，平均只能记起59%的任务;而从不吸烟的群体表现最好，平均能记起81%的任务。那些已经戒烟者也有较好的表现，平均能记起74%的任务。

5、吃早餐

年龄在61～79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。所以，早餐对于孩子，特别学习压力大的初高中学生，至关重要，不吃早餐，会大大降低孩子的学习效率。早餐吃得丰盛些，孩子的学习会事半功倍。对于成人，上午的工作也最繁重、最耗脑，如果早餐不足，我们上午也很难保证充足的精力，势必影响一天的工作效率。

6、闻药香

闻药草迷迭香的香味能使人们更容易记住要去做的事情。在该研究中，在受试者进入房间5分钟前将4滴迷迭香精油通过风扇扩散到检测室，受试者在房间里接受迷迭香的香味，结果发现，闻迷迭香的香味可使人们记忆力提高60%—75%，可以帮助患者更加按时服药，甚至能帮助健忘者记起按时寄生日卡。此前其他研究也显示，迷迭香有助于提高人们的警觉性和长期记忆。

7、短期压力

短期压力能改善大脑记忆功能。该校整合生物学副教授考费尔研究发现，短期压力能促使大脑中与记忆有关的海马区新生神经元增加，从而更好地记住令人紧张的事件，有助于心理适应。过去的研究已经证实，长期慢性压力会抑制海马区神经元再生，会损害记忆。但这一研究告诉我们，有压力并不总是坏事，适度加压有助人们学到更多的东西。

8、转动眼球

左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，不妨试试将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。因为研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑左右半球互相沟通，对重新勾起记忆很重要。研究人员指出，眼球向左转可以激发右脑，眼球向右转可以激发左脑，而眼球左右来回转动可提高左右脑之间的关联。

9、击掌蹬脚

俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的 “第二心脏”，分布着大量的神经末梢。常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动，延缓衰老，并有提高记忆力的作用。在平躺的姿势下做蹬脚动作，更有利于促进血液循环。具体来说，先做钩脚动作，让小腿有紧绷感，然后做伸直脚的动作，此时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。

10、呼吸新鲜空气

到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力和改善注意力。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，但似乎会损耗人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。和自然界互动能产生类似闭目养神的效果。这项研究证明了户外活动能改进人的认知过程。

三、提高记忆力的方法

1. 集中 注意力 8秒钟

我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因:当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

2.不要随便换环境

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

3.握 拳

如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

4.锻 炼

我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效:另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

5.睡 觉

高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

6.用疯狂的字体

某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行:在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容 。

7.嚼口香糖

如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

8.把事情写下来

当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要:研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

9.知道什么时候该听音乐

很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。

10.可视化

提高学习记忆的方法有哪些 篇13

把详细的资料用简化的方式来记忆,就容易多了。

概要记忆法

对复杂变化的事物,要先记住其梗概,然后逐一追记。

框架记忆法

理清记忆内容的内在关系,画出结构框架示意图,可以随时唤起对相邻内容的记忆。

回忆记忆法

先回忆一遍学过的东西,再对照一下原文,特别注意记错了或记得不甚确切的部分。

视听记忆法

边看边听,或边看边念,可以同时从视觉和听觉两个方面获得刺激,从而达到迅速记忆的目的。

图表记忆法

把有时间顺序和空间关联的事物列出图表,化抽象为具体,有利于增强记忆,尤以历史、地理等方面的效果明显。

直观记忆法

直接观看或接触模型和实物,能帮助迅速有效地记忆。

实践记忆法

提高中学生英语理解记忆能力方法 篇14

关键词： 初中英语 理解记忆 策略

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中学生的语言学习认知心理告诉我们，发挥学生的语言学习优势，倡导多样化方式教学，一方面，能够增强学生的语言理解记忆能力，为学习运用奠定基础；另一方面，有利于拓宽学生的语言学习思维面，便于学生进行灵活运用。在教学中，根据学生的学习需要，运用多元化的方法进行教学，能够提高学生的理解记忆能力，便于学生更好地灵活运用。

一、活化文本资源，提高学生形象记忆能力

文本中的资源是学生学习、使用英语的重要渠道，能够为学生的理解记忆提供必要的引导帮助。从文本教学资源特点出发，注重优化配置进行教学运用，为学生理解记忆提供帮助。学生在这样的思维引导下，更能够加深对文本资源中对象形象特点的记忆。

根据学生的语言学习记忆特点，围绕资源事物的特征进行优化组合，一方面，能够帮助学生更好地学习和理解文本表达内涵，激发学生的学习潜能和兴趣；另一方面，能够深化认知感悟，提高學生理解运用效果。在进行中可根据道具模型，像卡片（card）、图片（picture）等来帮助学生理解记忆。教师可鼓励学生勇敢地描述事物的特点，在头脑中把看到的物品认真思考，并口头表达出来，帮助学生更好地记忆。

通过运用好文本教学资源，能够让学生在有效理解文本中事物特征的基础上，更好地予以持久地理解记忆。我们在《牛津初中英语》（Fun with English） 8A Unit 4 Wild animals的Reading Giant pandas教学中，就“What’s the character of Giant pandas”的问题，可通过运用熊猫玩具、卡片等形式来帮助学生更好地理解记忆，从而提高学生的理解记忆能力。

二、运用媒体资源，提高学生理解感悟能力

运用好媒体资源，能够在拓宽文本教学资源直观形象的基础上，充分调动学生的多种语言学习感官，帮助学生通过愉快的方式把一些难记忆的内容轻松地理解记忆。在教学中，教师运用好媒体教学资源，不仅能够满足学生的视觉感官的需要，还能够让学生更有体味地予以理解记忆。

运用好媒体资源，就是在注重文本教学重点要求的基础上，深化呈现方式和手段，让学生在动态展现的过程中不断予以灵活运用，从而提高学生的语言学习和理解感悟能力。教师可建议学生尝试运用放电影的方式来思考文章的主要内容，便于理解记忆。

媒体资源的有效运用，不仅有助于激活学生的语言学习思维，还能够增强学生语言学习运用能力水平。在《牛津初中英语》8A Unit 4 Wild animals的ReadingGiant pandas教学中，可运用多媒体动漫展示的形式来表现“The growth of Xi Wang”，便于学生能够根据这些特征来判断大熊猫的生长特点。同时，可要求学生根据大熊猫的特征，以“How to protect Giant pandas”为题目写一篇文章，以此来提高学生的语言组织运用能力。通过这样的媒体展示，为学生提供了形象、直观的语言学习环境，更利于学生理解记忆。

三、鼓励情景模拟，提高学生语言运用能力

情景模拟教学模式的运用，能够帮助学生在增强学习体验的基础上，深化对语言文本的理解感悟，进一步激活学生的学习思维，加深理解运用。学生在情景模拟实践活动中，不仅要全身心的投入，更应该调动多种记忆感觉器官，以此来促进彼此之间的互相协调和沟通。在教学中，通过运用各种形式进行记忆，一方面，能够调动学生的语言学习思维；另一方面，能够帮助学生更好地记忆和运用，提高学生的语言运用能力。

情景模拟，能够帮助学生更好地理解感悟文本表达内容，让学生有学习运用的机会和载体，提高学生的运用能力。在教学中，运用情景模式，应该在创设和谐学习氛围的基础上，模拟文本中的人物角色等，以此来进行交流互动，并鼓励学生发挥想象，进行语言表达运用。像在8B Unit 1 Past and present的ReadingTimes have changed教学中，可建议学生就“What changed in your home town”进行模拟对话，以帮助学生更好地运用文本学习知识。