足球控球技术训练

足球控球技术训练（共12篇）

足球控球技术训练 篇1

许多学校的体育课都有足球课程, 足球爱好者希望通过参与足球训练课程提升足球水平。这对教师的训练方法和教学方法和教师自身的足球素质提出了更高的要求。我国足球技术教学和训练模式仍存在着大量的问题, 为了满足学生的学习需求, 要推动改革学校的足球训练教学。

1、足球技术教学科学化训练的内涵和重要性

1.1、足球技术的内涵

足球技术是在一次次的实践中发展和完善的经验, 是足球比赛中合理的动作, 是完成足球比赛的工具。将青少年引导到轻松愉快的比赛环境中, 能够激发青少年对足球的热情, 促进足球训练的完成, 使比赛练习和训练形式组成训练内容。足球运动员在足球训练中形成面对困难、解决问题的习惯, 学会识别比赛局面。为了提高足球运动员的运动能力和水平, 在进行足球技术教学必须结合比赛实战进行教学。任何事物的发展都是有规律的, 足球技术的提高也要遵循其根本规律, 在足球比赛的约束下, 采用科学的训练方法得到的结果。

1.2、足球技术教学科学化训练的重要性

具有较高科学文化素质的教练员, 在各方面的努力合作下, 通过运用科学的理论和原则指导足球训练方式, 运用现代科技的成果成功的控制运动训练的全过程, 实现运动员的最佳训练, 提高运动员的训练水平和运动成绩, 被称为科学化训练。为了促进运动员的足球运动技术水平, 将先进的足球训练理念充分的运用到足球技术教学中, 运用科学的训练方式和手段。

2、足球教学训练的现状

2.1、场地的不合理使用

由于建设专业的足球比赛场地需要学校投入大量的资金, 学校的资金不够充足并且学校政策并不注重足球训练课程设施的建设, 导致足球教学设施存在着大量的缺陷, 如:比赛场地没有符合国家标准、训练空间不足、体育设施不完善等。没有足够大的训练场地和不完善的体育设施, 学生无法正常进行训练和教学, 打击了学生参与到足球教学训练中的积极性。教师缺乏合理安排有限的场地空间的能力, 在教学过程中进行分组训练时, 容易因为场地出现矛盾和冲突。场地分配的不合理, 足球训练无法按照计划顺利完成, 降低了足球训练教学效果。

2.2、教学内容的不合理安排

教师在安排教学内容时受到场地局限性的影响, 没有充足的场地空间, 对学生进行教学时, 需对技术动作或技术训练不能得以实现。热爱足球, 参与到足球训练课程中的学生一般对足球都有基础性的了解, 教师在教学内容选择上仍然选择基础性的理论知识, 很难满足学生的学习欲望。教师忽视了对战术、技术的创新, 没有符合时代的发展。教师不能合理的掌握足球训练的运动负荷, 足球训练不仅是足球专业训练活动, 也是一场教学活动。学生在足球教学训练课堂上, 既需要学到新的知识和新技术, 还需要体会到训练的效果。

2.3、教师自身素质有待提高

足球训练课程大多要求教师的专业知识较丰富, 具有多年的训练经验。在整个训练教学的过程中, 既能够让学生学会足球训练的理念, 又能够在不同的情况下进行足球训练仍然能够取得成效的方法。学校的许多足球教师不是没有丰富的专业知识, 就是没有丰富的训练经验, 很少有专业知识深厚训练和教学经验丰富的老师。

由于足球训练的专业性较强, 要求教师要充分考虑教学方式、教学模式、教学组织等环节。经过长时间的教学, 积累丰富的教学和训练经验才能在最短的时间内清楚学生的情况和场地设施的情况, 合理安排运动负荷等。有时教学效果的降低是因为教师自身存在的不足导致的。

2.4、训练未结合比赛

通过比赛才能检验学生的训练成果, 运动员通过参与到足球比赛中发现自身的不足并及时改正。运动员参与到日常的训练中, 更新先进的战术, 增强自身的能力, 才能在比赛中发挥出自己最好的水平, 取得胜利。但是许多学校的足球训练课程缺少实战的训练计划, 学生训练很长时间的足球技能都没有得到在实战中运用的机会, 降低了学生在比赛中应用战术的素养。足球训练课程以单一的方式讲述技术和战术, 教学中学生在无人干扰的环境下进行训练, 缺乏足球学习氛围, 无法体现出足球激烈的对抗性。学生虽然同样的掌握了足球的技能和战术, 但是这样学生一旦参与到比赛中, 很容易受到各种因素的影响, 难以发挥出自己的真实水平。足球教学训练不仅需要学生掌握技术和战略, 还需要学生将所学的知识应用到真实的比赛当中去, 提高自身足球运动能力, 继续保持对足球的热爱。

3、科学化训练足球技术教学的策略

3.1、应用先进的技术训练手段

单一的训练模式已经不能满足学生的学习需求, 反而容易导致学生失去对足球的热爱。教练应用先进的技术训练手段对学生进行指导训练, 不仅能够提升训练效果, 而且对提高学生的技术训练有着促进作用。传统的训练模式也不是需要全部推翻的, 传统的训练模式为学生提供充足的有关足球技术结构的理论知识, 学生在概念上认识足球, 掌握足球的特点和操作方式的理论知识, 但是传统的训练模式也存在着缺少实践的局限性。在学生学习有关足球的理论知识后, 教练可以应用多媒体技术, 让学生观摩有关足球的图片、电影等, 提高学生的学习兴趣, 形象、具体的指导学生的足球技术。教练在训练学生的足球技术时可以采用小型比赛的方式, 学生通过参与到比赛中明确了比赛中的所有的要素, 了解足球的本质, 有助于提升学生的创新性。

3.2、科学合理的安排训练内容

学生通过教练对足球技术科学化的训练, 掌握了足球知识的顺序和结构, 教练在进行训练之前要对学生讲清楚技术训练时的重点、难点和技术结构, 学生掌握好技术的基础知识才能自行对足球技术进行对比和分析, 在学生的脑内形成科学足球技术知识体系。教练在对学生讲解技术的训练点时, 要尽量开发学生的智能, 让学生亲身参与到技术讲解训练中, 让学生明白为什么在特定的情况下要做特定的动作。例如, 教练应用小型比赛的训练方式对学生进行足球技术训练时, 学生通过思考足球比赛的特征, 明白足球技术在足球比赛中的应用节奏。这种方式不仅能够培养学生善于观察、学习和思考的能力, 而且有助于学生提升自身的综合素质。教练在训练时要注重细节训练, 学生通过训练之后不仅能够完美的完成足球动作, 而且学会在恰当的时间, 用适宜的力度, 以恰当的角度将球传给队员, 这些都是学生通过训练获取有效成果的表现。

3.3、创设合理的训练情境

教练在符合足球要求的情境下进行足球技术训练, 训练场景要包括攻守交换、本方进攻、本方防守等实战情境。在进行足球技术科学化训练时, 要考虑情境中包括的球、队员、对方队员、足球进攻范围等所有的要素。并且教练在考虑要素时要根据不同水平的学生设定训练情境所需要的要素, 如果学生的足球水平还不是很高, 教师加入过多的要素容易导致学生使用技术的混乱。对于初学者, 在设置情境时包含的要素不易过多, 随着学生足球技术的不断提高, 逐渐添加要素进入训练情境中。对学生进行足球技术训练时也要从简单的内容随着学生的技术的提高逐渐增加难度。

4、结束语

中国足球正从低谷期走出来, 中国足球的技术水平正不断的提高。学校对足球技术教学科学化训练, 对培养国家未来的足球人才发挥着重要的作用。足球教学训练在发展和改正自身存在的问题的同时还要实现科学化的教学, 不断发展足球教学训练。学校在促进足球技术教学科学化训练时, 教师要提升自身的素质和知识水平, 满足学生的足球需求, 制定科学的教学内容和训练计划, 保证学生能够将足球理论知识运用到实际比赛中。

摘要：足球训练课程深受学生的喜爱, 但是由于中国的足球技术与西方发达国家相比较为落后, 对学生进行专业的足球技术教学科学化训练的教育机构技术含量确不高, 在训练手段、环境、和内容上存在着许多问题。针对现代足球技术教学科学化训练存在的问题, 采取相应的措施改变现状。

关键词：足球,技术教学,科学化训练,模式

参考文献

[1]郑亚林, 张志峰.足球运动员心理技能训练简述[J].张家口师范专科学校学报.2011, 12 (60) .

[2]邓兴忠.心理训练与大学生足球运动技战术发挥的相关分析[J].贵州体育科技, 2010, 6 (2) .

[3]王勇川.柯柯维奇与我国青少年足球训练理念、方法的比较[J].北京体育大学学报, 2013, 12 (3) .

足球控球技术训练 篇2

一、指导思想

足球的组成涵盖以下方面：球、队友、对手、空间、方向、规则。训练时就 要考虑到足球涵盖的各个方面及追求足球比赛的目的来进行安排。根据训练计划的要求，首要指导思想是本节训练课是一节比赛条件下的训 练，体现在队员在有球、队友、防守、空间、方向、规则。其次，针对队员的心 理特点，本节训练课首先提高学员的训练兴趣，使其充满热情，渴望参与并全身 心投入。在训练中完成提高学员的心理注意力、观察和洞察力、决策和判断力、掌握正确的技术的训练任务。

二、教材选择

足球技术是指完成一个动作，足球技巧是视时间、空间的要求来选择适当技 术的能力。为了提高队员的足球技能向技巧的转变、以及比赛中攻防节奏变化的 掌握，本节训练课提供给队员的主要教材是 3*3 攻防练习和 4 人组的综合技能练习。

三、组织与方法

主要采用分组轮换的教学方式，以使学员有更多的练习机会，力求达到最佳 教学效果。训练主要采用方块训练。另外采用分层次训练，技巧能力强的队员以攻防为 主，提高其比赛能力。1．准备活动。尽量使学生各关节、韧带充分活动开，并采用专门性的辅助 性练习，为基本部分的练习做好准备。特点是结合球的热身。2．基本部分。2.1 3*3 攻防练习本练习中重点体现“冻结”练习，首先约定信号，如

两声短哨，表明队员被冻结在哨音响起的位置。另外，“冻结”的主题要明确。2.2 4 人组的综合技能练习本练习重点在于动作的组合练习，完成控、过、配合、传球的组合练习。3。结束部分。使队员们在轻松、愉快的气氛中下课。

课时训练计划

训练内容 2 3*3 攻防练习4 人组的综合技能练习

训练任务

1.首先提高队员的训练兴趣 2.提高队员攻防转换的能力

以及综合运用技术的能力。

3.通过大密度的训练提高队

员的体能。

练习的内容、组织和方法 准备部分： 8’

1.整队、检查人数、相互问好、安排见习。2.宣布本训练课内容。3.有球的热身练习练习组织：场地 15*26，18 名学员参加 练习方法： 3.1 跳动手拍球 3.3 跳动胸拍球 3.6 转身交换球 3.8 腿下后抛接球 3.10 前摆腿踢球 3.2 跳动手拍球转身 3.4 跳动头拍球 3.7 双腿分开头顶地上球 3.9 腿下前抛接球

练习的目的和要求

要求：跳动与其他动作配合要 协调 身体与球要结合好 动作幅度要做开

3.5 跳动腿下交换球

基本部分：

1.3*3 攻防练习15’

足球控球技术训练 篇3

关键词：中学足球；技术训练

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）18-295-01

如今世界上很多国家将足球视为 “国球”，成为人们生活中不可缺少的部分。我国一直以来非常重视足球运动的发展，本人在教学中积极学习和探索足球教学的最佳途径，通过实践，特别在利用课余时间通过完成体育教学的情况下自觉的自学和练习，为顺序地完成足球课教学任务做准备，使学生在课堂内外自觉地掌握足球运动的技术、技能，有利地促进了足球运动在学校的开展，下面是自己的一点初探。

一、中学生足球技术训练的意义

1、增进健康，增强体质

中学生正处于生长发育旺盛阶段，对他们进行有效的足球技术训练，能够发展他们的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质水平，以此提高学生心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，而达到增进学生健康水平，增强体质、提高学习运动能力的目标。

2、培养品德，陶冶情操

通过足球技术的教学以及比赛，可以培养学生机智勇敢、顽强拼搏、坚忍不拔、团结协作的良好品质，陶冶其文明礼貌、奋发向上、勇于进取的精神。

3、提高球技，培养后备力量

通过较为业余的技术训练，提高学生对足球各种基本技术的熟练掌握和运用，能使他们的足球意识、身体素质、心理水平和技术同步提高，为上一级学校打好基础。

二、中学生足球技术训练的任务

对学生进行基本技术的教学训练，满足他们的好奇心，激发他们的上进心，使技术教学成为他们探索足球基础知识、战术、技能的桥梁，使他们能从感性上升到理性的高度去认识足球，并能利用足球进行科学的自我锻炼，养成良好的锻炼习惯，并伴随终身。现代中学生对足球运动兴趣与日俱增，从足球运动本身具有的较高的娱乐性、锻炼性出发，开展足球技术教学，顺应了现代中学生的要求，且能使身心处于发展旺盛期的中学生各方面素质得到较全面的发展。

三、中学生足球技术训练常用的方法：

讲解法、示范、纠正错误、练习法。

四、中学足球技术教学应注意的问题

对中学生进行足球训练应根据学生的基础素质条件，男女学生的生理、心理水平的不同而合理地计划安排，在实际训练中，针对不同特点的学生提出不同的要求，注重保持技术动作的共同性，发扬学生不同的个性特点。针对学生对足球技术掌握水平程度和教学进度的安排，由易到难、由简到繁、由浅到深地安排好没课训练的内容，坚持系统的不间断性。应坚持把有球技术与无球技术有机地结合在一起，对中学生足球技术训练的早期应以基本的有球技术为主，而这其中，又以脚下的控球技术为主。应优先发展进攻技术被运用时，防守技术才具有意义。在早期训练中以进攻技术为中心，随着学生对技术的掌握和运用熟练程度的提高，而逐步加大防守技术教学训练的比重。足球技术训练中应结合身体训练，只有两者相互结合、相互促进，才能最快地提高中学生足球技术水平促进足球运动健康正常的发展；只有这样，才能使身体素质水平不断提高的同时，学生能学会并熟练掌握运用跟高要求的技术动作。对中学生而言，游戏性和具有竞争性的比赛能最大限度地吸引他们的兴趣和对足球的专注力，多采用此类方法组织进行教学，多采用游戏性的综合练习、半对抗、全对抗的比赛。

足球控球技术训练 篇4

1.我校足球教学及训练现状

1.1体育教学中足球内容偏少 。

由于近十几年来,对传统体育课的认识出现偏差,许多学校特别是高校在体育课教学改革中, 不约而同地把太极拳等作为主要教学内容,大量删减田径及球类等传统体育课内容,从而对足球教学更轻视, 我校在2006年之前基本无足球教学内容。 2006年我校进行体育选项课改革,才把足球教学列入其中,但并没有引起足够重视,足球教学内容偏少,课时偏少,选学足球课的学生极少。

1.2足球训练工作一直没有开展起来 。

由于足球运动激烈的对抗性, 运动员之间频繁的身体接触,因此,足球运动易出现一些运动损伤及事故,从而导致全社会特别是学校对足球运动敬而远之,不支持开展足球运动,从不参与各级体育教育部门组织的各种足球运动竞赛,我校同样如此,长期不建立足球队以开展足球训练工作,也不组织校内足球竞赛活动,导致各院(系)及同学们参与足球运动的兴趣及积极性越来越低,各院(系)同样没有建立足球队开展训练工作,学校出现了课外体育活动时间足球场上无人踢球的现状。

1.3未开展校内足球运动竞赛工作

同样基于对足球运动认识的偏差, 我校相关部门从未组织过全校性学生足球竞赛活动。 我校每年定期举办全校男女篮球及排球比赛,各院(系)领导及学生参与积极性很高,取得的效果也很好,但是从未举办过全校足球比赛,极大地挫伤了学生参与足球运动的兴趣和积极性,也降低了各院(系)领导支持足球运动的热情。 这也是造成足球场上无人踢球的主要原因之一。

2.改进方法与措施

2.1学校管理层采取的措施

随着国家相关领导及部门对足球运动的重视, 我校领导及相关部门正逐步采取措施, 努力改善足球教学和训练工作落后状况。 现已明确提出建立校级足球代表队开展训练及出去参与省、市相关部门组织的各种足球竞赛工作;明确指示要开展校内足球竞赛工作; 明确提出在经费上支持开展各种足球训练和竞赛工作,保障足球教练和运动员待遇;明确提出改善足球场地、设备及设施。

2.2体育研究室采取的方法与措施

体育研究室正在重新制定新的课程标准, 把足球列为主要教学内容,增加课时数量,并拟定安排足球教师参加各类培训活动,努力提高足球教师业务素质和能力。 同时体育研究室正与校教务及学工处等相关部门积极协商, 开展全校足球运动训练及竞赛活动。

2.3足球任课教师采取的方法与措施

首先改革足球课教学方法:施行A,B班教学法。 所谓A,B班,就是在第一节足球课中,调查学生足球基础,把有一定足球基础的同学和无足球基础的同学区分开, 分别编为A,B两个班。 分开教学,提出不同要求和任务,使有基础的同学学到更多技战术动作及足球竞赛规则, 使无基础的同学有信心学好足球基本技术动作即可。 其次改革考试方法及标准:针对足球基础差的同学, 主要考核平时上课学习态度, 重过程轻结果;针对足球基础好的同学,主要考核球运动水平是否有提高,既重过程又重结果。

3.对我校足球教学和训练工作的思考

3.1学校领导层及相关管理部门应改变观念

足球教学与训练工作能否做好, 学校领导层及相关部门的重视和支持非常重要。 和许多工作一样,领导层及相关部门的重视和支持可以大大调动和鼓励广大师生投入到足球运动中,同时可得到政策和资金支持,使足球教学和训练工作得到有力保障,足球工作落后的面貌就会迅速改变。 因此,学校领导层及相关部门应改变观念, 不能因为足球运动易引起损伤而放弃对足球工作的支持。

3.2体育研究室应统一思想 、达成共识 。

首先,体育研究室应采取措施改变足球工作落后面貌,在今后教学改革过程中更进一步统一思想、达成共识,不断改革教学方法与措施,采取措施鼓励和引导更多学生选学足球课。其次,建立校级足球队开展训练,积极参与省、市相关部门组织开展的各类足球竞赛活动,以点带面,带动全校足球运动的开展。 还应协助校教务及学工部门开展全校性足球竞赛活动,提高学生参与足球活动的兴趣和积极性。

3.3增加经费投入 ,改善相关设施 。

首先学校应加大对足球工作的经费投入, 改善足球运动场地、设施及设备,为足球教学及训练工作提供更好的条件。其次,要有专门经费保障足球训练工作,保障教练员和运动员的待遇,调动积极性。

3.4加强足球师资建设 。

由于足球工作长期以来并未得到重视, 学院足球教师师资薄弱,年龄偏大,长期不带队训练,长期没有参加学习和进修,因此,首先要引进足球教学人才,充实足球教师队伍,使之年轻化,其次通过培训提高教师足球教学和训练水平,使之更专业化。

足球控球技术训练 篇5

引言

对青少年的足球训练，有必要学习足球强国后备人才的培养路径，从中吸取经验教训和灵感，使我们的足球后备人才培养走上符合实际情况、符合科学发展观理念的正确培养之路，培养和发展优秀人才，为中国足球的健康发展奠定有力支撑。

一、我国校园足球与国外青少年足球训练的差异

1.校园足球训练的现状

在北京的50多个足球场(小组)中，只有11个在小学和中学，其余的则集中在高校。在广州对外开放的20个左右的足球场，只有四个分布在中小学，我们可以看出，严重缺乏足球场已经成为限制发展的瓶颈。国家体育总局每年从体育彩票公益金中划拨4，000万元，作为开展青少年校园足球的专项经费，为校园足球的开展提供有力保障。虽然对体育部门来说是个不小的数字，但对于在全国范围内推广校园足球来说却是微不足道的，只能起到引导、资助、奖励、基本保障的作用。全国48个布局城市有2，200多所学校，约5，000支队参加，两个数字相互对比之下就显得经费的的微少。保障经费的严重不足也成为制约校园足球运动发展的又一大难题。

2.国外青少年足球训练理念

结合青少年的心理特点，开展有趣的足球训练活动：从青少年的心理特点出发，对比赛有浓厚的兴趣，如阿根廷，巴西，荷兰，墨西哥等足球发达国家注意“足球比赛”，贯穿整个青少年的教学。他们认为要让孩子明白，最重要的是如何让自己成为一名优秀的足球运动员，而不是首先考虑如何获胜。从人才学来看，人才的成功往往取决于人们根据自己的兴趣正确地迈出的第一步。许多外国球星，如贝利，克鲁伊夫，坎佩里，马拉多纳，都从少年时代的“足球游戏”中获益。

二、国外青少年足球训练理念对校园足球训练的`借鉴

1.找好“体教结合”的关键点

开展青少年校园足球活动，是学校教育的重要内容，也是促进学生全面发展的必然要求。在中国足球的历史上，曾至少出现过四次青少年足球发展浪潮，但最后全都无疾而终。足球从娃娃抓起，这是邓小平同志于1979年提出的口号。许多年过去了，正由于这项工作做得不足，才出现了今天这种局面。现如今，校园足球活动已经如火如荼地全面展开，相关问题、矛盾也逐渐暴露。而目前校园足球活动面临的最大问题就是体教结合的问题，当然，这并不是指学校的体育、教育结合或者基层单位的体育部门、教育部门的结合上。全国参加校园足球活动的孩子超过百万，培训校园足球指导员讲师160人，校长和竞赛管理人员3，270人，学校体育教师2，875人。以上数据显示，校园足球运动已经开始形成，并在短短的20个月的时间内，制定了可持续发展的长效机制，建立了相应的组织机构，理念较先进，政策较明确，管理措施基本得当，在实施过程中充满热情和责任感，克服困难，在足球环境处于冰雪交融的寒冬时节，校园足球带来了浓浓春意。校园足球的发展点燃了中国青少年足球发展的希望，为中国青少年体育发展创造了新的榜样，并将“体教结合”推到了新的高度，为教育改革提供了新的动力。

2.联系运动技能形成规律和足球技战术原则进行训练

建立足球技术的动力定型，必须经历运动技能形成的四个阶段：泛化阶段，分化阶段，巩固阶段和自动化阶段。想要尽快从前三个阶段过渡到自动化阶段，使一定技能的形成取得事半功倍的效果，教练在运动员足球技术和战术配合的学习与应用训练过程中必须准确解释，并合理组织联系，重复加强实践，善于发现和纠正错误，如此才能使运动员尽快进入理性认识，建立巩固的技术行动定型。在青少年足球训练中，除了应贯彻一般训练与专项相结合，合理安排运动负荷，快速对抗技术、战术、身体、心理综合训练的原则外，还应注意贯彻诱导性、渐进性、直观性、系统性、区别性原则，才能使青少年的足球训练水平再上一个新的台阶。

3.足球训练与文化知识学习兼顾，全面发展

国外足球强国对于人才的培养，不仅关注技能，而且非常重视青少年球员的文化学习及性格的完善，足球训练与文化知识学习兼顾，注重全面发展。英格兰将足球视为一种单纯的体育教育手段，认为足球不应成为青少年球员人生的唯一内容，而是将足球作为媒介来实现青少年球员身心和道德等方面的全面发展;要求青少年球员每周上课不能少于16小时，强调学习才能赢得选择机会，讲求踢球和学习之间必须平衡。足球训练与文化知识学习兼顾，全面发展，这不仅事关青少年球员的生存和未来发展，也事关我国足球能否可持续发展，只有摒弃重武轻文的观念，将以人为本、全面发展理念落实于青少年足球后备人才的培养上，才有可能实现人的发展与足球发展的和谐统一。

4.加强校园足球的教练员培育

教练员是提高运动员竞技能力的策划与组织者，是青少年成长和成才的关键因素，在青少年球员成长和成才中至关重要。德国青训队伍教练员配备较为齐全，采取全职和体育学院兼职形式，除了主教练外，还配有守门员教练、体能教练、技术指导负责人。意大利和荷兰足球界认为，青训系统需要熟悉青少年身心规律和足球培养规律的组织者和教育者，应注重教练员的教育背景，刚退役的职业球员并不适合低年龄段教练岗位。我国国内的优秀教练员和聘请的外籍教练员多执教于职业俱乐部和国家队，校园足球缺乏高水平的教练，这也是我国校园足球体系难以提高培养效益的一个重要因素。必须加强校园足球教练员的培育，规范教练员培训体系;完善专项教练员、讲师培训及使用制度;坚持“走出去”与“请进来”的方针，选送校园足球教练员到国外培训，邀请国际高水平的教练员到国内授课、执教等措施，提高校园足球教练员的水平，积累优秀的教练员人力资源，进而提升后备人才培养效益。

结语

简而言之，校园足球的发展，需要借鉴、吸取足球强国的成功经验，从实际出发，探索适合校园足球发展的后备人才培B路径，提高人才培养效益，推动我国青少年足球的健康持续发展。

参考文献

[1]侯海波译.韩国足球基础结构与现状[C].釜山亚运会科学大会论文集

[2]王剑.中英职业足球后备人才培养的比较研究[D].苏州：苏州师范大学，：24-25

足球训练学（上） 篇6

训练来源

参与训练是职业球员的义务。

——《法国足球章程》

尽管所有人都认识到足球训练所带来的好处，但这种“集体游戏”最初只是合同对球员的一种约束。根据最早的工作合同章程，球员们必须履行多项义务，除了参加合同约定的比赛外，还要参加俱乐部布置的训练。早在19世纪末，“参加训练”就被写进了球员合同，经理们希望球员更好地、更竭尽所能地为俱乐部服务，以防止某些人比赛一结束就去别处上班。不过他们也提到了训练的好处：“尽一切努力使球员的身体处于最佳状态，服从纪律和俱乐部的其他规定。”历史发展到今天，足球训练这两个基本要素并没有多大变化，但后者的科学成分也逐渐得到了重视，俱乐部训练水平的高低不但决定球队的命运，甚至还影响着球员转会时的选择。

→法国边锋久利本赛季离开意大利时向媒体抱怨：罗马队的训练强度大到可以让人残废。

→小曼奇尼比较国米和罗马的训练区别：这里（国际米兰）的训练充满趣味，清晨踏上训练场时，你永远猜不到今天要做什么。

准备工作

所有好的训练都必须有详细的训练规划。

——理查德·霍金博士

莫里尼奥在国际米兰队的每次训练前，都要为天气、草皮湿度、外围栅栏活动度、训练是否开放、球员有无伤病、安排什么教练和训练道具的摆放等一系列繁琐的事情而操心。他还要求在高处对训练进行录像，以为下一次训练作准备。想与年薪最高的教练一样优秀？请先准备好笔记本吧……教练员需要撰写“周训练规划”、“日训练规划”和“阶段训练规划”（见附表）。还有一些繁琐的“细节训练计划”，如果你能大声告诉队员，我们下周一在篮球馆里训练，小伙子们起初很疑惑，结果到那天正好是雨天，那么你能很容易地树立威信。

【训练规划】

根据球员个人状况制定专门的训练计划，是进行恢复性训练，还是加强个人力量，伤员和年轻人是规划重点；根据训练内容安排合适的工作人员，其他教练如何各尽其职；根据比赛密度安排训练强度和训练量，是“一天一练”还是“一天两练”（像AC米兰这样的豪门，会根据对手实力和自身储备实行“单双并轨”）；另外训练场地分配、训练道具摆放、科学检测设备都是主教练必须考虑的事情。在训练结束后，根据检测结果，及时作训练总结并和球员们进行探讨尤为重要。

如果你是球员，得养成比教练晚睡的习惯。在欧洲，球员都需要撰写“训练日志”，记录下当天的训练强度、训练量以及身体的各项数据，然后根据数据和教练员沟通，看是否要作出改进。他们的问题是：我练了什么，我为什么这么练，我还需要哪些改进？

皇家马德里队体能教练迪萨尔沃有个观点：“制定一份个人规划可以帮助球员拓展职业生涯，哪怕到三十七八岁甚至四十岁仍然可以上场踢球，就像马尔蒂尼一样。那些说球员一到三十就完蛋的说法都是缺乏依据的，如果球员很小心，训练非常科学，同时有不受大伤侵袭的运气，他就能踢很多年。”

练点什么？

最重要的是体能训练。——温格

先要有恢复性训练，再开始体能和力量训练。——米哈伊洛维奇

1“金字塔”

有多少教练就有多少“魔法”，但他们的训练内容大都类似：体能训练、技战术训练、恢复性训练、对抗训练、力量训练以及有针对性的速度、耐力、协调性、射门和守门专项训练等。体能训练似乎最受青睐，汉堡队主教练约尔曾说：“体能是所有足球技术的保证，如果没有体能的支持，我们什么也做不了。”其次是技战术训练和力量训练，就像一个金字塔模型，体能训练处于底层，然后是辅助的技战术和力量训练，那些专项训练只有在基层牢固的同时才能发挥重要作用。但这个金字塔的顺序经常颠倒，导致球员伤病和状态低迷大量产生。

【体能训练】

“体能、体能、体能”，在俱乐部的训练场上，你经常能听到这样的喊声，看上去和NBA里“防守、防守、防守”一样普遍。如果没有充裕的体能储备，球员们会很容易陷入伤病和进球荒。尤其在赛季末程遭遇夺冠或保级的关键战役时，体能的作用就更加明显。2003/2004赛季，皇马一路领跑西甲，但最后5轮他们竟连续败北，将冠军送给了巴伦西亚，迪萨尔沃的训练方法被认为是罪魁祸首，赛季结束后他就被炒掉（现已回归）。除了集体性的体能储备外，作为球员个体，体能也非常重要，像托蒂等很多优秀球星都有自己的体能教练，依靠专业人士制定的特殊体能训练计划，球员的职业生涯可以得到很好的延续。

在过去，体能训练都是通过跑圈等类田径训练法来完成的，而现在则要先进许多。比如有健身球、健身塔和自行车等设备的介入，但强度比过去更大。沃尔夫斯堡队主教练马加特被誉为“体能之父”，他有一套专门的体能训练法：让球员身穿铁马甲和铁球鞋跑步，跨越雪山和激流。一些与体能相关的耐力、承受力和速度等内容通过空跑和冲刺跑是无法实现的，而一些类似游戏的方式更能达到效果。

【力量训练】

像卡帕纳（尤文图斯队体能教练）那样厌恶健身房的人不在少数，但无法否认力量训练的确有它的好处。比如上半身力量对守门员和掷界外球的球员就很重要，而下半身力量对跳跃、变向、卡位和争抢能起到关键作用，最大的好处是避免受伤。不过，很多人始终坚持力量训练，体重依然不下降，还经常受伤，这里除了“度”的问题，还牵扯到人体生理结构理论。

人体肌肉有大肌肉群和小肌肉群之分，人体力量也分为绝对力量和协调力量，这就好比弓箭能够射出超出其本身千倍的力量，但刚硬的宝剑却很容易折断。在英格兰，杰拉德势大力沉的任意球和德拉普的长距离边线球都来自他们良好的协调力量，而比他们结实强壮的人其实很多……年轻球员的骨骼成长速度和肌肉长度也有区别，所以力量训练必须在教练员的监督下进行。执教过中国青年队的克劳琛曾忠告我们：不要让年轻人练太多的力量，不要进行太猛的体能训练。

→如何协调力量训练？跳街舞和跆拳道，还有更简单的——和女孩子一起跳皮筋。

→不要让孩子过早进行高强度的力量训练，在西班牙，孩子只有在16岁时才开始类似的训练。

【恢复性训练】

通常在进行完高强度的体能训练后，主教练都会拿出一部分时间来进行专门的恢复性训练，而球员在训练和比赛前也要进行15分钟左右的热身。通过优化的热身运动，能唤醒球员的比赛意识，提高人体热量，还能最大程度避免受伤。在一场高强度的比赛后，有效的放松性训练能排斥掉肌肉内过多的乳酸等废弃物，提高对比赛的适应性。但比起体能、力量以及技战术训练，恢复性训练经常被教练所忽视。本赛季初米哈伊洛维奇就抨击了莫里尼奥的训练方法，塞尔维亚人认为后者没等球员身体恢复就开始大量训练，这造成了球员大面积伤病。的确，莫里尼奥没有职业球员经历，对肌肉和乳酸的认识自然不如球员生涯辉煌灿烂的曼奇尼，所以他的训练计划看起来比其前任要丰富很多，但将来一旦球队出现问题，其训练手段会首先成为他的罪状。

→根据足球学者理查德·霍金博士的研究：大部分球队在下半场都比上半场踢得更加开放，因为在中场休息时进行了适度的伸展和恢复训练，能起到比平时事半功倍的效果，这段时间被认为是“黄金时期”。

→最简单的恢复性训练：虽然很多恢复性训练都在健身房里进行，但在家中面对墙壁通过简单的伸展和拉伸韧带也能达到不错的效果。

2“三部曲”

足球训练中各年龄段技术特点分析 篇7

1足球训练年龄段的划分

经过国内专家多年研究及实践的结果表明,对青少年采用“三段选材制”较为有利。第一段:初选,9~10岁入重点足球小学训练; 第二段:多选,11~12岁入体校重点班或足球学校进行训练;第三段:精选,15~17岁入省、市中心体校、俱乐部后备梯队、国家青少年队进行训练。“三段选材制”是在学生们有一定技术基础的前提下进入重点学校去深造培养专门的足球人才,并不适合广大中、小学学生们以兴趣和锻炼身体为主去参加足球技术训练的初衷。而根据我国现行的中、小学学制及我国青少年足球培养体制,在学生所在的年级中基本可以体现出各个年龄段上的身体特点和理解认知能力,所以在训练中就可以根据各年级来分为小学阶段、初中阶段、高中阶段,其中小学阶段又较为复杂可以分为三个阶段:1~2年级、3~4年级、5~6年级根据各个年级的特点来进行足球训练。 初中和高中阶段因为身体个技能的发展没有明显的差异性所以将其分别分为两个阶段。

2小学阶段的训练内容

2.1小学1、2年级(7~8岁)

主要培养兴趣爱好,让学生喜欢上足球这项运动,因为只有感兴趣才会主动的想要去练习足球。了解这个年龄段对哪种训练方式感兴趣多下功夫。首先,训练中可以多结合游戏进行训练,让队员在游戏中了解足球的一些技术动作,规则等;其次,动作不宜过于复杂,复杂动作简单化,这个年龄段不是提要求的时候,过难过于枯燥的训练容易让学生产生厌恶感,从而放弃学习足球;最后, 在训练中多注意语言的使用,要多鼓励,即使做的不那么规范也要去鼓励,让学生得到认同感使训练事半功倍。训练内容为以下几点。

(1)培养学生对足球运动的兴趣。

(2)培养和发展球感和控制球基本能力。

(3)以熟悉球性为主学习基本的运、传、接、射门等技术。

(4)培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力。

(5)通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识。

2.2小学3、4年级,(9~10岁)

到了这个时候随着年龄的增大队员对足球的了解已经有所提升,但训练中仍需要去注意队员的情绪方面,技术动作可以稍微增加难度,让其更熟练的掌握要学习的技术动作,但仍不宜过难。语言也仍需要鼓励为主,随着队员的接受能力可以适当调整。

(1)进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好。

(2)继续熟悉球性和控运球基本技术。

(3)学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术。

(4)在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

2.3小学5、6年级(11~12岁)

在此年龄阶段随着心理思维和身体素质的提高,加上对足球的了解在此阶段可以逐渐的在基础训练中提高要求,对技术的细节进行自己雕琢,对战术方面和身体素质的方面进行练习为了在更高年龄阶段技术在比赛中更好的运用打下坚实的基础。

(1)高年级学生在对足球感兴趣的同时要涉及一些足球的战术方面的东西。

(2)进行技术动作的多元化组合练习。

(3)提高队员的比赛实战能力使技术动作更接近实战。

(4)在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

除此之外,小学阶段可通过让学生了解一些著名的足球明星, 多看一些球性技术展示,可以通过球星效应让学生们可以有自己崇拜的偶像,对技术特点的形成也可以起到很好地帮助作用,也能使学生们提高对足球兴趣和对比赛的渴望。另外还可以展示较为简单的一些练习方法图片,这些图片要简单、易懂,使学生们能够从图片中了解更多的技术动作信息,为技术训练提供支持。

3初中阶段的训练内容

初中生的年龄阶段主要是在13~15岁,因为在小学阶段打下了足球的基础,该年龄段的训练主要任务就是要在巩固技术动作的基础上增加技术的连贯性训练(例如:停传、停射、停带等),增加技术的实用性,一切技术都是要和比赛结合起来,还有一些专项的身体素质练习,如速度、耐力、灵敏、柔韧都可以进行练习。

传球:在熟练双人传球的基础上要进行模仿比赛区域配合的一些三人、四人传球练习。

长传球:在熟练原地长传球的基础上,掌握运动中的长传球练习。

停球:要在完成基本的接球动作后,进行接球转身、停球摆脱、 模拟比赛中进行有对抗的停球。

射门:要在熟练原地的射门后,练习移动中的射门(内脚背、外脚背、正脚背射门)。

身体练习:要结合运动项目的特点进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧的练习。除此以外还有灌输一些局部的传接球配合练习, 为比赛做充分的准备。

4高中阶段的训练内容

高中阶段(16~18岁)是全面发展阶段或比赛技艺阶段。高中阶段是学生运动员竞技能力快速发展、由对抗性技艺向比赛技艺发展和转换的重要阶段,同时也是决定他们能否进入更高竞技领域的重要阶段。这个阶段的运动员认知能力比较强,情绪稳定,有独特的特性。这一阶段运动员在小学,初中足球训练打下的技术、技巧和战术的基础,进一步的了解自己在球队的作用职责。

高中阶段足球训练实施应该从培养正确的体育道德观念与比赛态度,不断的提高个人技术方面入手。在技术训练中注重培养: 技术能力、战术能力、战术意识、身体素质、心理素质等。在训练内容方面主要从技术训练、战术训练、身体训练、心理素质训练;、技术在比赛中的运用等方面入手。

5技术训练应遵循的原则

技术训练是比赛的基础,我们必须在训练中提高比赛水平,不断提高和完善整个队伍队员的基本技术以及运用能力,要求每一名队员的技术都能合理运用在比赛场上。因此,在技术训练中应遵循这样的原则:基本技术是基础。在每一节训练课当中要有一定的目标,不同时候要有专业的针对性训练来对队员进行训练。

6根据场上位置特点来划分训练

足球运动作为世界上场地最大的集体性项目,场上每个位置所要求的队员特点都各不相同,因此教练员可以划分前卫,中场, 后卫,来根据位置个人能力和特点设计训练内容,将队员培养成为各有自身特点和特长的技术风格。前卫队员主要在比赛中担当的职责是破门得分和为队友创造得分条件所以培养这类队员就应该主要从带球、传球和射门方面加大训练强度和精度。中场队员在比赛中主要的责任是接应后卫的传球然后再把球输送给前卫队员, 这个过程就需要良好的停球、传球和带球突破的技术,在要求这类队员中就应该更加细化停球前的观察、传球的时机和带球突破后的传球等。而后卫队员主要是负责解围和发动进攻,长传球、头球解围和短传,这时候就要要求后卫队员在平时训练中主要观察高空球的落点和长传球的精准度。每个位置都有各自的技术特点,充分针对性的训练这些特点会在比赛中各司其职,把各自的位置的优点完全的发挥出来,最后事半功倍。

7结语

足球控球技术训练 篇8

一、研究对象与方法

1.研究对象

以中央美术学院2007级产品设计专业和油画专业两班70名学生为研究对象,其中前者为对照组(35名男生),后者为实验组(35名男生),教学前对选取的运动员进行身体基本素质及对足球成绩有较大影响的几个代表性量化指标测试,结果经T检验证明无显著性差异(见表1、2)。

2.研究方法

(1)采用教学实验对照方法、文献资料法、调查访问法,系统设计并对测试数据进行统计学处理。

(2)实验教学内容:颠球、运球、脚背内侧传接球、脚背内侧射门、传接球、教学比赛。

二、教学实验

对照组采用传统教学模式,实验组采用运动表象训练法模式,教学时数均为48学时,确定实验班和对照班教学内容和进度相同,由同一教师任教。

1.对照组训练过程

对照组采用传统的教学方法,在对照组中强调示范和讲解后马上进行练习。其模式见图1。

2.实验组训练过程

实验组采用表象训练法见图2。

三、研究结果与讨论

1.实验结果

实验组基本技术、基础配合成绩均高于对照组,差异性非常显著(p<0.01),且在教学赛中六战全胜(见表3、4)。

2.结果分析

(1)表象训练法有利于学生建立正确的动作表象,有利于学习具有一定难度的技术动作。实验教学评价标准是按校足球教学大纲的要求,以学生掌握和运用所学技术动作正确与熟练程度为基准。教学实验结束时,足球的五项技术测试成绩实验组均高于对照组,经T检验达到非常显著 (p<0.01),表明在同等条件下,实验组的教学方法优于传统教学模式。传统教学过程中部分体育教师因年龄、运动年限、个体差异等原因,一些动作示范难以完成或有缺陷。而表象训练法结合多媒体等教学手段,可以通过各种速率、多角度全方位充分展示高水平运动员的技术动作,[3]同时能突出重点难点。检验结果证明:运动表象训练法有明显提高教学质量和效果的作用,能加速运动技能的形成。

(2)表象训练法直接作用于个人基本技术和11人比赛的中间环节,弥补了学生掌握个人技术直接过渡到局部配合直至教学比赛的不足,提高了学生运用技术的能力,有利于全场比赛意识的形成。传统教学由于学生多是足球运动的初学者,受课时及自身技术限制,对场上局部和整体配合中正确运用所学技术动作往往很难正确理解,有时运用沙盘等教具也很难将教练员真实意图讲清楚,[4]而利用表象训练法结合真实战例,可以生动鲜活地将复杂的配合展示在面前,化繁为简,可以激发学习兴趣。

(3)表象训练法教学模式可更好提高学生自主学习能力,因材施教。运动表象训练通过视觉、听觉、记忆、分析、思维等一系列生理和心理过程提高视听觉效果,感受物体的准确性和完整性。采用表象训练法的目的是培养学生通过对事物仔细观察,获得准确的动作影像,形成瞬时记忆,为建立正确运动表象提供良性刺激。[5]在网络环境下丰富的教学资源、个性化的教案和课例支持学生自主、探索式学习,允许营造符合自己心愿的学习环境,以适合自己的认知方式,掌握运动技能,发展全面身体素质。

(4)表象训练法对反馈信息的促进作用。该法最大优势在于及时获得反馈信息,即表象训练法能取得良好教学效果与信息反馈的应用有着直接关系。学生在学习运动技能时,主要是通过视觉、听觉、自身本体感觉的反馈作用来调节和控制动作。[6]运动表象训练能充分调动学生的感知、记忆和思维等多种认知成分积极参与,使动作更协调准确。

四、结论与建议

1.结论

(1)表象训练法符合认知特点,有利于学生掌握正确的技术动作概念。实验组基本技术、基本战术及实战能力均优于对照组,说明在足球初学阶段表象训练法是改革教学、提高效果的有效途径。

(2)在使用运动表象训练法的过程中,应用信息反馈原理,可使学生对自我练习的技术进行有效的改进,并使之增强自信心,为加速对足球技术学习方法的掌握起到积极的促进作用。

(3)运动表象训练法充分调动学习主动性、积极性,在培养自主学习能力的同时,有利于加深技术动作要领的理解,提高学生合理运用技术的能力。

2.建议

(1)进行表象训练法时,需要回忆最理想、最成功的运动动作过程,因此仅靠教师的讲解示范是不够的,教学中最好配合采用挂图、投影、录像或CAI课件,其效果更佳。

(2)进行表象训练法时,要遵循由易到难、区别对待的原则,同时应用语言的提示和诱导。

参考文献

[1]万军林.武术套路教学中“表象训练法”的运用[J].成都教育学院学报,2004(10):98-100.

[2]陈涛,邵明海.应用表象训练法进行网球发球教学的实验研究[J].山西师大体育学院学报,2005(1):72-74.

[3]王振亚.表象训练法在投篮技术教学中的应用[J].武汉体育学院学报,2004(4):154-155.

[4]韩天舒.表象训练法在羽毛球技术教学中的应用研究[J].沈阳工程学院学报:社会科学版,2006(2):113-115.

[5]陈根福.表象训练法运用于武术套路教学的实验研究[J].南京体育学院学报:社会科学版,2001(6):63-64.

足球游戏在足球训练中的运用 篇9

1足球的历史和训练的现状

1 . 1足球的历史

足球运动是一项古老的运动,早我国有着悠远的历史,早在我国战国时期,就已经有了关于足球的记录,名为“蹴鞠”但是当时“蹴鞠”是个什么形式,跟今天的足球运动有哪些差异,这些都已经无从考证,但是可以确定的一点是当时的“蹴鞠”已经成为平民话的一项体闲娱乐活动。其中在欧洲,也有关于足球的记录,当时所记录的足球是一种用于军事训练的足球游戏,叫做:苏李特游戏、萨伊游戏等。种种文献记录表明足球是最为古老而且普及范围最广,群众基础最为广大的一项体育运动。

1 . 2足球训练的现状

在我国的几大足球队中,其中包括北京国安、山东鲁能、上海申花等。这些对在训练时大部分情况都是采取高强度、重复烦躁的训练模式,亦或者分组进行对抗训练,在这种训练方式下,很难调动队员的积极性,以至于训练效果不理想。在我国大部分学校中, 不论是高校还是中学,都开设有足球课。体育课的目标是培养人、提高学生的综合素质,然而从实际的教学中我们看到体育课已经背离了这一最初的目标。在开展足球教学中,老师将教授足球知识当作一项任务,而渐渐的学生也就没有了兴趣。这教学形式上,仅仅是老师演示之后就是学生模仿,进行机械化的训练,一遍又一遍的进行着颠球、传球等项目。同时收到场地、器材等方面的影响,足球课的开展很不得力。然而在高中大学期间是培养我国未来足球人才的最好时机,提供着优秀的足球资源。体育课开展不利,对于我国足球发展有很大的负面影响。

2足球游戏在足球训练中的具体运用

2 . 1足球游戏的特点与种类

首先足球游戏没有严苛的各类条件与约束,可以随心所欲的玩。它不受场地、人数、时间、气候条件等条件约束,参与的人数越多就越加强了游戏的趣味性与训练强度。可以很好的增强队员的活跃性,帮助队员在赛场上增加积极。

足球游戏具有目的性。足球游戏的目的性就在于锻炼队员对某些技能的掌握熟练程度,对于提高队员的个人综合素质起到良好的作用。由于游戏内容与比赛内容在大体上很相似,所以可以在日常足球游戏中对于可以达到对创造性、方位判断等方面起到重要作用。其中游戏中激烈与对抗,需要队员们专心致志、全力以赴在协调中取得胜利。足球游戏具有趣味性与娱乐性。足球运动深受世界人民所喜爱的,其中原因就在于足球运动其实就是从游戏中发展而来的,其中自然具备着趣味性与娱乐性。足球游戏的内容具有活泼性、趣味性、对抗性、竞争性,并且在足球游戏中有机的融合着,对于提高对于对足球事业的热情具有积极的推动作用。

足球游戏的种类可谓是多种多样,由于足球游戏受到外界因素的影响较小,所以足球游戏的种类根据不同的气候环境、不同的场地设施、不同的文化差异,也相应有着不同的游戏种类。不同的游戏类型重点锻炼队员的足球技能也有不同,但是每一种游戏类型中都包含有多种足球技巧,因此在足球训练中运用足球游戏的同时需要结合多种足球游戏,交叉进行。

2 . 2在训练中的具体运用方法

对于训练计划的制定需要教练从多方面进行考虑,既要达到训练的目的,又要照顾队员的精神面貌。运用游戏法进行足球训练,要有针对性、目的性,对于游戏内容的选取方面要有明确的锻炼目的重点,同时要善于发觉队员的技术薄弱点,在训练中多加注意。为了避免枯燥乏味,可以在一个训练周期内加入不同的游戏内容,但是内容重点应该一致。

同时在内容的安排上要注意循序渐进,注意训练重点的连贯性。因此要做到游戏训练内容与日常科学训练的方法相匹配,逐步进行锻炼以达到最佳的比赛效果。总之在对巡林计划的制定上,不但要选择内容丰富、娱乐性强的游戏项目,同时也要做到因地制宜,因人而异,以达道最佳的训练效果。

热身阶段,在以往的训练中在正式训练开始前都要进行热身运动,其中热身运动的内容为:慢跑三圈、进行操、定位操等。这些内容由于每天都会重复很容易让队员产生一种抵触枯燥的心情, 以至于在进行热身运动时敷衍了事,甚至不积极参与。而我们所谓的运用足球游戏进行足球训练,在热身阶段内容为:可以开展一些群体性游戏来代替以往的枯燥乏味的热身项目,例如我们可以引用一些奔跑项目,如蛇形跑、螺旋跑等,也可以在奔跑中进行“听号抱团“、”拉网捕鱼“。除此之外进行跳绳、踢皮筋等小游戏,同样可以达到热身的效果。同时通过丰富多彩的游戏内容,不但可以达到热身效果,同时还可以很好的调动队员的额积极性,使其集中精力,提高训练效果。

在对于队员的技能进行训练中,要保证再训练中所应用的游戏符合队员自身特点以及自身情况,在加强队员驯良兴趣的同时, 加强对队员动作定型的培养。同时也要注意模拟真实比赛情况,是队员熟悉比赛的氛围以及形势,利用游戏模拟可以很好的锻炼队员的情绪控制能力。

2 . 3游戏训练对于比赛训练的作用

游戏训练有利于增进队员之间以及队员与教练之间的情感交流。足球运动是一项充满激情的运动,在足球比赛中我们随处可见来自民族、宗教的偏执与对抗。同时足球运动是一项集体运功,需要每个人有着共同的目标与追求。所以从这两点来看,队员之间、队员与教练之间就需要充分的感情交流,而通过在日常训练中引用足球游戏,对于增进队员之间的感情具有十分重要的作用。因为在游戏中彼此之间都会很轻松,有笑声、有快乐。

2 . 4足球游戏训练对于调节运动员心态具有重要作用

作为一名足球运动员,紧张的比赛、压抑的氛围、身体上的伤病枯燥乏味的训练,使得队员身心疲惫不堪,这些对于运动员影响是巨大的。因此应用足球游戏在日常训练中,对于环节队员的疲惫状态具有重要的作用。在米卢任职期间,他就强调队员的心态对于比赛来说是最重要的,往往拥有一个好的心态在比赛中才会发挥正常水平,或者超水平发挥。于是我们就看到“网式足球”、“橄榄足球”、“名人套圈”来到了我们国足队员的日常训练中。不仅达到了训练的目标,同时对于队员的心态调节起到了重要的作用。

2 . 5游戏训练有利于运动员的体能储备

一个好的游戏对于运动员的锻炼效果跟长时间大强度的训练效果是可以一样的。同样也是在米卢任职中,开始应用“网式足球”和“橄榄足球”的游戏对运动员进训练。在训练中米卢自掏腰包买奖品,其中不仅仅是单独的一场游戏,还有用人的考虑,我们看到一场游戏下来,队员们都是满头大汗、气喘吁吁。训练量确实很大。我们要知道人在长期专注的情况下进行训练是需要强大的体能做支撑的,没有好的体能在游戏中是不可能取胜的。但是在游戏中时间毕竟不是很长,所以即不使队员有疲惫感,可以在短时间内恢复,又达到了体能训练的效果。

3结语

论足球训练中球员足球意识的培养 篇10

当前学术界对足球意识的这一概念的表述不尽相同, 江健康认为, 足球战术意识是指在复杂、多变、困难的比赛过程中, 球员及时准确地观察场上的情况, 随机应变, 迅速并正确地决定自己的行动和与同伴配合的能力。[1]杨磊认为, 足球意识是指人们在从事足球运动的实践中, 经过大脑的积极思维积累起来的, 能反映足球规律的观念和能力。[2]尽管目前学者对足球意识的概念表述不尽相同, 但是却反映出足球意识的以下特征:

1、行动的目的性和隐蔽性。

现代足球运动向着高速度、高超技巧及知识化方向发展, 要想在比赛中取胜, 就必须头脑清醒, 目的明确, 使自己的每一个动作都带有明确的战术目的。同时, 必须善于运用各种假动作或隐蔽动作, 去迷惑对手的判断, 以赢得比赛的主动权。不仅球员个人要善于隐蔽自己的目的, 全队整体更要适时地掩盖进攻意图, 造成对手的错觉, 以达到出其不意的目的。

2、行动的灵活性。

行动的灵活性就是指在时间上, 球员要适时地掌握进攻的时机, 适时地有效地进行防守布局;在空间上, 正确选择突破点, 恰当地采取防守布局;在人员上, 合理地组织与发挥全体队员的整体力量。只有时间、空间和人员上的灵活变动, 才能适应瞬息万变的赛场环境, 捕捉赛场上的最佳时机, 取得比赛的胜利。

3、配合的默契性。

足球运动是一项需要全体队员配合的运动项目, 要想发挥全队的整体作用, 就需要赛场上的每一个运动员通力合作、胸怀全局, 默契地配合, 组成严密的防地, 同时积极为本方创造进攻的机会, 把个人技术、战术的发挥融入集体之中, 依靠集体的整体力量去取得比赛的胜利。

4、判断的准确性。

知己知彼, 百战不殆, 准确的判断是有效发挥技战术的前提。要想使本方有目的性和隐蔽性的活动取得预期的效果, 就必须加强对临场彼我双方情况的观察与判断, 洞察赛场上情况的变化, 预见未来赛事的发展。根据自己的判断, 适时调整人员在时间、空间上的安排。

二、足球训练中球员足球意识的培养探究

随着现代足球比赛的日益激烈, 球员的足球意识直接影响运动员对比赛时间、空间的控制和利用, 是影响比赛胜负的关键。在足球训练中如何培养球员的足球意识, 就显得十分重要。

1、发挥教师的主导作用, 让球员真实感受到足球意识的重要性。

只有在思想上认识到足球意识的重要性, 在学习中才能增强积极性和主动性。因此, 教师要充分发挥主导作用, 使学生逐步提高足球意识。在理论学习中, 除了在足球场上对学生进行必要的足球理论知识讲解外, 还要应定期在室内上足球理论课, 充分利用多媒体, 观看比赛录像, 加强对典型战例的讨论分析。同时引导学生对自己参加的比赛进行分析, 总结经验教训, 研究对策, 探讨比赛的最佳战术。将球员的实践经验作为体会、感受足球意识重要性的重要途径。

2、加强球员心理素质的训练。

运动员在拥有良好的动作基础上, 必须有良好的心理素质, 才可能将已经掌握的足球意识运用到实践当中去, 并发挥积极的作用。可以说, 加强对球员心理素质的训练是非常有必要的。例如:通过表象训练可以使运动员在头脑中形成良好的动力定型, 促进运动员对于动作的认识和理解。教师要根据所教学生的年龄段特点, 有针对性的加强训练, 提高学生解决足球比赛中所可能遇到的各项问题的能力。同时, 教师要考虑到学生的个体差异, 区别对待的教学方式, 遵循由易到难, 由简到繁的教学原则, 使学生逐步提高球员的心理素质。

3、在日常训练和比赛中培养学生

的足球意识。日常训练和比赛中是培养学生的足球意识的主阵地。在进行技术动作规范化的日常学习和训练中, 教师就要把足球意识的培养贯穿进去, 寓足球意识于一切技术行为之中。在掌握技术动作规范化时, 要考虑技术在实战中的重要性的足球意识培养。[3]在日常的训练中, 各动作不仅要做的规范, 要做得连贯、准确、快速, 更要让学生领悟这些日常的动作是比赛中高质量传接球的关键, 是局部战术配合的基础。总之, 日常的所有训练都要求学生在有目的、有意识的思维下积极练习。足球比赛这样的现场气氛不是一般的日常教学训练可以完全模拟出来的, 从比赛中积累经验对于提高学生的足球意识至关重要。通过比赛不仅可以检验日常教学训练中技战术的掌握和运用情况, 更可以使技战术运用更加灵活、合理, 足球意识更趋完善。

结束语

足球意识作为足球比赛的灵魂, 已越来越引起大家的重视, 成为影响比赛胜负的关键。可以说, 足球意识比足球技术更为重要, 因为某技术不会, 可以学会;但足球意识不好, 则很难改变。当前培养球员的足球意识还面临着诸多困难, 但是只要我们在思想上予以重视, 在平时的教学和比赛中予以创新, 就一定能培养出具有足球意识的运动员, 最终使得正确的足球意识能够体现在比赛场上。

参考文献

[1]江健康:《谈普通高校大学生足球意识的培养综述》, 《中国集体经济》, 2008 (2) 。

[2]杨磊:《论足球战术意识》, 《山东体育科技》, 1998, (3) 。

小学如何进行足球训练 篇11

一、在足球训练中提高技术能力形成体育兴趣

兴趣是最好的老师，也是学习一门课程的基础，学生对一件事物有了兴趣，他就会积极参与，而且效果也好。学生的学习兴趣是后天培养的，在足球教学中，老师要正确地引导学生，让他们在足球运动中体验到快乐，提高他们的主动性与积极性，让他们进行创造性的学习。小学生的年龄小，经验积累不多，没有很强的意志力，对足球的兴趣可能是一时的，或者是经历过一段时间后就放弃了，所以，我们在对小学生进行足球教学时，一定先让学生感受到足球的趣味性。让学生形成一种热爱足球的强烈热情，并且让他们这种热情保持下去，直到走向稳定。在足球训练中，我千方百计地设计让学生快乐足球的教学方法，让他们在训练中相互对比，形成一种赶、超、帮、带、比的良好氛围，只有这样，学生才能在学习中形成强烈的学习欲望。以运球为例，我是这样提高他们的技能，培养他们的兴趣的。

1.明白运球的重要性

足球在训练或者比赛中一直是动的，而动也是由运动员控制的，所以，足球的控制就是由运球动作而产生的，运动员在跑动中，用脚的推拨使球听自己的使唤，并能到运动员想去的地方，通过合理的运球，而越过对手的阻拦。

2.没有防守的训练

在训练时先是进行没有阻拦情况下的运球练习，运球脚完成推拨球动作，这种跑的方法与不带球的正常跑是不一样的，球可能会让运动员的速度降低下来，但是，在比赛中又需要运动员快速的跑动，所以先要学好没有阻拦的情况下的运球，可以不必要每一周期运球脚都推拨一次球，而是可以触球一次，再多跑一段距离再触球一次，这时脚对球的作用力可以大一些，这样，学生的速度就会成为一种习惯，人的速度快了。

3.比赛中的运球训练

在比赛中运球时都会有对方的阻拦，所以，运球的方法发生了变化。此时，可以多采用脚背正面运球，也可以与脚背外侧运球配合使用，这样的动作能使脚背正面和外侧前摆触球后，运球脚很自然地过渡地踏地支撑后蹬，是一种很自然的动作，能有效地将球快速推进，甚至可以用脚尖运球的方法过人，此时，运球脚就会很快地完成拨、拉、扣、挑等一系列的动作。

二、足球训练的方法

要进行熟练的足球比赛，一定要有全面的运动技术，并在足球比赛中，能通过一定的战术，把技术合理的运用在比赛中去，所以，足球运动员一定要具备两个因素，一是身体素质好，二是技术强，二者缺一不可。所以，在足球的训练中，一定要本着全面训练的原则。

1.身体素质的训练

从事足球运动的学生一定要具备良好的身体素质，这些素质主要包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五部分。但是，由于运动员的个体差异，他们的素质并不是平均的，而是各有偏向，但是，这五个部分之间是相互联系的，既不能缺少，又不能偏向，都要平衡发展。比如，在训练学生的柔韧性时，做如下动作：压腿，踢腿，劈腿，体前屈等，但是同时又增加了肌肉和韧带的弹性，提高了各关节的活动范围，为了让学生不至于损伤，一般安排在课的后半部分，特别是出汗时效果更好。再比如，灵敏和速度练习一般都要放在课的开始，如果放在课的后面由于学生已经处于疲劳状态，一是学生会受伤，二是学生不想练习，效果不好。再比如在耐力练习时，要安排在课的中间阶段或者后半部分。为了提高学生的身体素质，我们可以专门给学生留出两节课进行专门的训练，以弥补在足球技术训练中的不足，以维持学生身体素质的全面发展。

2.技术的训练

运动员有了良好的身体素质作为基础，还要靠良好的足球技术，所掌握的技术越全面、越熟练，就越会在比赛中运用自如。但是，足球的技术很多，需要经过长期的训练，把各种技术进行分类，分清这些动作的主次，有重点的进行训练，还要将各种动作进行合理搭配组合训练，这样，既有了重点动作的熟练，又了全面发展，也避免了多而不精的现象。比如，在练习踢球技术时，可以加大对脚弓部分的踢球比重训练，从时间上与强度上多加练习。而对于不常用的脚背外侧踢球则可以减少练习时间。足球的训练一定要达到一定的时间，如果没有足够的训练时间就不会有熟练的技能，不能从量变到质变，也不会在比赛中运用自如。

创新足球踢球训练方法 篇12

一掌握正确的踢球姿势

1. 手持球由低往上抛球

采用手持球大幅度摆动, 持球呈半圆形弧线摆动将球抛出, 同时注意保持身体平衡。抛出球后身体有向前的惯性, 这与踢球几乎一样。

目的:为了增加对踢出的球在空中飞行的感觉。

2. 小腿折叠往前摆动

小腿折叠然后摆动, 就像“钟摆”一样前后大幅度地摆动, 此时, 头脑中要想象踢球时的场景。练习时还可以在脚踝上绑上一定重量的负重物进行连续的摆动。小腿折叠时脚背要绷直, 先向后然后加速向前摆。

目的:球踢偏了、踢出的球没有力量等是踢球中常见的问题, 主要是因为摆腿不够或错误。

3. 脚背正面踢悬挂的球

将球装入网兜悬挂在树枝上, 球距地面3~5厘米, 支撑脚踏在悬挂球的侧方, 踢球腿由后向前摆动踢球, 用脚背内侧踢球的中部, 踢球的瞬间踝关节固定绷直, 膝关节以下小腿直线摆动, 保持身体平衡将球击出。

目的:练习踢球瞬间脚触球的部位。

4. 单脚站立轮胎保持身体平衡

轮胎横卧, 单脚踩在轮胎的边缘, 两手臂自然张开, 保持身体平衡, 踢球腿前后摆动, 完全用一只脚保持平衡。

目的:练习支撑脚保持身体平衡的能力。

5. 在1~1.5米宽的地面上踢球

身体不要碰到两边的墙壁, 用直立的姿势去踢球。

目的:踢球时身体不稳定是踢不好球的, 保持直立的身体姿态, 有利于更好地完成踢球动作。在狭长通道中踢球还可以改善支撑脚的站位。

6. 手握胸前横杆踢球

双手持棒于胸前, 两手握棒的间隔距离略比肩宽, 身体放松。在握棒的状态下慢慢踢球, 踢球时上身固定, 保持正确的姿势。

目的:在踢球时提高上身的稳定性, 可以掌握正确的踢球姿势。

7. 手扶墙壁挥腿摆动

手扶墙, 踢球腿按照踢球时的动作做摆动, 踢球腿后摆时上身同时略微前倾。

目的:练习踢球时防止身体的前俯后仰。

8. 走下台阶踢球

从2~3个台阶上缓慢下来, 按照踢球姿势踢球, 注意支撑脚站位和此时的身体姿势, 这两个方面需牢记, 动作要自然流畅。

目的:支撑脚的稳固站位, 阻止上身抬起。

9. 看着球上的数字踢球

助跑时别忘记看球, 在脚触球的一瞬间看球。

目的:培养踢球时看球的习惯。

二踢球时的控制与调节

1. 用比足球小的球进行练习

两人一组, 相距2~3米, 投球者向踢球者膝关节以下部位投球, 踢球者用脚背正面向投球者胸部高度踢球。

目的:正脚背的正确动作, 与正确的触球部位。熟练后可以用其他各部位。

2. 用脚内侧击打罐状物

在地面上画一条直线, 罐状物沿着直线移动, 采用脚法为脚内侧, 用整个脚内侧击打罐状物。

目的:脚弓传球的整个过程在这个练习中全部体现出来。

3. 将胶带芯绑在脚内侧下, 用胶带芯穿过高尔夫球

脚上绑着胶带芯, 眼睛看着移动过来的高尔夫球, 摆动腿使其通过胶带芯, 同时也想着踢球的动作。摆动腿与球恰到好处地相交, 连续地练习, 就会不断加深踢球时脚与球接触的印象。

目的:摆动腿如何摆动, 球才能飞向预定目标。

4. 瞄准墙上的标记踢球

在墙壁上画圈, 瞄准目标, 掌握控制踢球力量的练习方法, 不是随随便便地踢球, 而是有目标地踢球, 可以和朋友一起比赛, 作为一种游戏。

目的:提高踢球的准确性。

5. 对准旋转的圆环踢球

横向移动圆环, 瞄准运动中的圆环踢球, 用各种脚法踢球均可, 可以由慢到快地加大难度的练习。

目的:练习有穿透性传球的能力。

6. 对准左右晃动的人两腿之间踢球

移动者背向踢球者, 两脚开立, 横向左右移动, 踢球者距离移动者3~5米, 对准移动者两腿之间踢球, 两者之间练习20次交换, 练习时要带着比赛的感觉去踢球。

目的:提高传球的精准性。

通过以上创新足球踢球训练方法可以提高踢球的准确性, 让踢出的球更加有力。

参考文献

[1]赵维斌.创新足球训练方法的制定及运用[J].青海师范大学学报 (自然科学版) , 2004 (3)