高职校园足球训练

高职校园足球训练（共11篇）

高职校园足球训练 篇1

2016年3月国家制定出台了《中国足球改革发展总体方案》, 在该方案中明确要求:“各地中小学把足球列入体育课教学内容, 加大学时比重。以扶持特色带动普及, 对基础较好、积极性较高的中小学重点扶持。”由此可见, 国家对于校园足球的发展特别关注, 专门在文件中明确提出具体要求, 而事实上, 校园足球是中国足球的基础所在, 发展好校园足球工作对于足球运动的普及开展具有非常重要的意义。但在当前的足球训练中还存在诸多问题, 急需我们体育工作者加以解决。

1 校园足球训练存在的问题

在当前的校园足球训练中, 尽管体育教师、足球教练员都意识到体育对于学生发展的重要作用, 也特别关注学生的身体健康发展, 但是在具体的操作过程中任然存在诸多问题, 例如高中学业与体育训练的冲突;高中体育竞赛的开展;体育教师足球专业训练能力的培训;学生校园足球教材开发与兴趣的培养;足球训练的损伤与防治;足球特长生的升学与就业趋向。以上这些问题是存在高中体育训练中的突出问题, 也制约着足球训练及其足球运动员的普及与开展。

2 校园足球训练的原则

2.1 校本性原则

高中足球训练是立足于校园足球, 它有别于竞技足球训练, 校园足球训练应立足学校现有的设施与条件, 立足于学生运动水平实际, 本着“健康第一”的运动理念进行选材训练, 注重学生体育技术、身体素质、社会适应等方面素质的提高。

2.2 循序渐进原则

足球技术与专业素养的提升有着逐步提升的过程, 在训练中是循序渐进的, 每一个技术的掌握, 每一个足球运动员的素质提升都要进行系统科学的训练得以实现, 校园足球虽有竞赛, 但更多的参与者是喜爱与兴趣驱动, 只有在循序渐进中才能逐步提升。

2.3 竞技性原则

足球训练的目的就是提高技战术与身体素质, 提高竞赛的水平, 而在学习与运动中竞赛伴随其中, 而足球训练的竞技性也是足球的魅力所在, 也有利于学生训练技术水平的提高。

3 高中足球训练的措施

3.1 科学规划, 稳步推进, 切实提高足球训练水平

在高中足球训练中, 体育教师要提前制定好足球训练方案与计划, 依据学生的实际情况及其技战术水平, 合理安排训练方法与时间, 分阶段落实训练计划, 逐步提高学生的足球技能。同时, 加强学生足球理论的学习, 丰富学生足球裁判、技战术、竞赛心理调适等足球运动的基本素养, 促进学生足球运动氛围的形成, 有利于学生足球技术技能学习与身体素质的提高。

3.2 注重教学, 学训并进, 切实提高学生足球运动技能

《中国足球改革总体方案》中明确要求:“各地中小学把足球列入体育课教学内容, 加大学时比重。”这对学校的体育课教学提出了明确的要求, 在中学体育教学中应加大足球课程的开设节次, 增加足球课程学时, 让学生在教学中更多的学习掌握足球的基本技术、基本技能, 通过校园比赛能熟练的进行竞赛与运动。而在校园足球教学中应积极克服教学与训练存在的问题, 及时的克服, 积极制定校园足球运动实施方案, 教学与训练相结合, 充分利用学生课外活动时间, 加强学生的课外足球训练指导, 并为校园足球运动的积极开展搭建舞台。

3.3 加强培训, 健全制度, 切实保障足球训练有效开展

《中国足球改革总体方案》中明确要求:“通过培训现有专、兼职足球教师和招录等多种方式, 提高教学教练水平, 完善政策措施, 加强专业教育, 为退役运动员转岗为体育教师创造条件。”由此可见, 对现有体育教师的足球培训势在必行, 它既是普及足球运动的需要, 也是提高校园足球教学训练水平的重要举措。在各类足球培训中应加大对中学体育教师的足球培训, 不应仅仅立足于中国足协及其地方足协的教练员培训, 并设置诸多条件, 在培训的资格、费用等方面设限太多, 应该降低标准, 扩大足球培训的人数及其从业人员, 健全足球教学与训练的培训制度, 如教育部门可组织专门的足球培训班, 体育部门组织的足球培训班, 学校组织的对外交流学习活动等, 多元化的增加足球研训机会, 切实提高足球从业人员的教学训练水平, 促进足球运动在中学校园的积极开展。

4 校园足球训练应注意的事项

校园足球训练是普及和提高足球运动的重要路径, 对于足球运动的积极开展具有非常重要的作用。而在具体的训练过程中, 应重视学生的体质健康状况, 时时检测学生的运动机能, 做好足球运动的安全防范, 减少足球运动损伤的发生。合理安排学生学习与训练, 解决学生学业与体育竞赛的关系, 促进学校足球运动的有效开展。同时, 应加强学校足球教学与训练的研究工作, 积极开展足球研究, 形成富有特色的足球学校。

摘要：《中国足球改革发展总体方案》中把校园足球也作为改革的一项重要内容, 对于校园足球的教学与训练也有明确的要求。而在中学体育教学训练中如何进行足球教学训练则是每一位体育教师必须思考的问题?本文从校园足球训练存在的问题、足球训练的原则、足球训练的措施等方面进行阐述, 以便更好的为校园足球运动的开展提供参考。

关键词：高中,校园足球,训练

参考文献

[1]赵学龙.浅析青少年足球训练理念与足球后备人才的培养策略[J].当代体育科技, 2015 (05) .

[2]耿亮.足球游戏在足球训练中的运用[J].当代体育科技, 2014 (04) .

高职校园足球训练 篇2

(2)绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

(3)狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。

趣味练习方法：

游戏：保龄球

游戏介绍：摆放标志物的地点是在第一脚球的目标地点。用足球代替我们经常会用来做保龄球的实心球;至于路线，改直对目标为斜对目标;用脚踢足球代替用手扔球。球与标志物的距离为5—6米。

这一个游戏的目的是练习第一脚的准确性。如果就是平时那样一脚一脚又一脚的对着空位来踢，学生可能会觉得索然无味，且因为目标虚无觉得比较难，很难达到我们想要的效果，而这个我们常用的游戏刚好就能将这些坏的影响因素都消除掉，趣味之中练准头，踢好第一脚。

建议：

1、标志物可用六个矿泉水瓶，这样作为目标比较合适。

2、球滚动的距离可根据学生的阶段水平作适当调整。

足球练习技巧：

(一)脚步节奏化：一、二、三、踢

根据两根杆之间的距离(2米)，一般学生都是四步就可以完成一踢。(注意：例如是右脚完成踢球动作后落地，算是第一步)这样就可以将脚步与击球完全具体化，让学生觉得看起来不熟悉的足球是有迹可寻的，整个绕杆运球的过程所需要做的动作、技术都心里有底。

建议：

1、开始练习的时候，最好不要做绕杆运球，而是在没有杆的开阔场地。

2、一定要让学生熟知哪一步是第一步。

(二)辅助线：以绕杆为参照，在左右各画一距离为0.5米的平行线。

这两条线的作用是球滚动的范围，因为球滚动的路线越长，那么完成整个绕杆运球所需的时间就越长，成绩就越差。经过老师与学生的多次试验，最后得出的数据0.5米应该是比较合理的，当然也可以作适当调整。

(三)击球地点辅助标志：在两边的平行线上标志出击球地点。

当球和杆的连线与中线垂直的时候是最佳的击球时机，即些时球的位置是最佳击球地点。

建议：

1、确定了两边的平行线后不要随便作更改。

2、平行线与击球地点辅助标志的颜色要有明显区别。

“校园足球”教学理念与训练实践 篇3

关键词:校园足球;年龄阶段;心理特征;技术;战术;比赛;足球意识

一、 前言

纵观国际足球运动历史的发展,欧洲、南美足球经久不衰,球星层出不穷,究其原因,从儿童抓起是关键。从“校园足球”开始进行系统科学的教学与训练已经成为当今足球发展的必然趋势。目前,人们从生理学和运动训练学的角度对青少年训练的研究较多,而心理方面的研究较少,且比较笼统,并且缺乏分年龄阶段的心理研究;由于“我们训练体制不合理,没能将少儿纳入训练体系”[1],学校课余训练还不普及,教师对此方面的认识也比较模糊,训练要求“成人化”,同时,我国的足球教材一直把足球竞技能力的四大要素——技术、身体、战术和心理罗列成并列关系,训练安排没有主次之分,忽视了足球意识的基础性、关键性与核心地位,从而导致儿童、少年培训目标的偏差、训练事倍功半,极大地影响了参训儿童、少年的身心发展和最终的训练效果。因此,作者通过文献资料研究,利用2009年郑州站、全国青少年“校园足球”指导员培训班的机会与40多所高中、初中和小学的教师座谈,又走访省体校、洛阳足球体校的教练,再加上总结自己多年教学训练经验,从心理学和教育学角度对如何搞好“校园足球”的教学与训练提出一点建议和看法。

二、分析与讨论

基础教学训练年龄阶段的划分:

根据我国儿童、少年生长发育及形态、生理心理等特点的普遍规律,依据国际足联“从6岁以下开始训练,从而达到一个高的(体格健壮,能适应大运动量的)训练水平”[2]的要求,参考欧洲和南美足球训练大纲年龄起点的设置,笔者将6-16岁(小学、初中和高中)这段时间定为基础训练阶段、每队周安排3次训练较为适宜。

在足球竞技要素中,足球意识是最重要的因素,这是因为足球意识是基础的、起决定作用的因素,而技术是足球比赛的一种工具,身体则是足球意识的一种遵从。技术的掌握和运用以及身体的动用,要靠大脑来指挥,要靠足球意识来调动。[3]

因此,在儿童、少年基础教学期间,以培养足球意识为核心,全面打好技术、战术和身体素质基础,在竞技比赛中发展心理素质。同时,还要继续学业或参加职业培训,发展学生智力,为运动员的未来发展提供潜能。为达到这个目标,教师必须根据儿童、少年各个年龄阶段身心发育特点和足球运动规律对各个年龄阶段训练的特殊要求进行训练,贯穿其中的各类比赛也应如此,使其身体机能获得深刻发展以适应足球项目的特殊要求。目前,在国家体育总局和教育部推行各省直辖市“校园足球”之际,加快建立小学-初中-高中-大学“校园足球”培训体制是当地主管部门刻不容缓的当务之急。

1.小学1-2年级培养足球兴趣阶段

球员特性:在6-8岁阶段,儿童的思维和行为方式主要是通过感觉,特别是视觉和听觉来决定的。他们好奇爱动,希望出现在每个地方,并将自己所经历的、看到和听到的每件事都毫无保留地告诉别人;坐着不动对他们来说是浪费时间。由于热情,他们很容易受到教师的影响,教师的情绪影响并决定着他们的行为,包括踢球的时机,父母的影响也很重要。此时,他们的身体已进入“灵敏柔韧速度敏感发展期”。

教学与训练:在这个阶段,安排游戏是其活动的主要形式。在游戏中,教师可以选用多种教学方式,帮助他们熟悉球的运动,学习足球控球、传球、射门和运球的基本技术,培养足球兴趣,安排1对1、4对4和5对5等小型比赛,培养“得分和阻止进球”的基本比赛意识,学习简单的比赛规则;提供全面的运动体验,掌握正确的跑跳、急停、转身和起动动作,发展速度、灵敏和协调性,没有最大力量和耐力的练习,练习中教员应找到他们的兴趣所在,对他们自由时间的自我训练提出建议。

2.小学3-4年级掌握足球技术、发展基本比赛意识阶段

球员特性:8-10岁是足球发展的一个关键时期,儿童的第一次发育和身高的增长基本结束,四肢和躯干的比例协调,“肌肉活动的神经支配已日趋完善,其运动能力发展很快,并有很大的模仿能力,动作频率较快而灵活”[4]。在个性方面,他们的差异已经显露,即谁是焦虑不安或不受任何约束的,谁是性格外向或内向的,而且兴趣的指向也逐渐大不相同。他们已逐渐有独立思考和选择自己行为的能力,但有时注意力还不够集中;虽有一定的接受能力,但还不能鉴别和评价。由于运动技能的进步,他们表现出对足球的爱好和积极乐观的态度,同时,为了排除来自亲属的干扰、减少周围环境的压力继续他们的爱好,他们随时准备做出努力。父母对他们的影响仍很重要。

教学与训练:在这个阶段,安排“比赛是基本的训练形式”[5]。战术上,通过5对5、7对7“小型比赛”继续理解“进球和阻止得分”的基本比赛思想,比赛中遵循所划分的比赛区域和位置职责,学习有关传球与接应、无球跑动和交叉跑位以及盯防和保护的个人攻守战术,掌握基本的竞赛规则;在技术上,发展球感和控球技能,学习运球突破和带球转身技术,“9岁前不要让队员进行头球练习”;在身体上,“8-12岁是发展协调性能力的最佳时间”,因此,运用多种训练器械进行各种跑、跳跃、跨越练习,借助竞争性游戏、体操来发展队员的协调性、灵敏性和速度,强调形成正确的跑、跳技术动作。通过小型比赛的自由跑动和传球配合发展一般耐力。在这个关键时期,球队应以技术和个人战术训练为重点,教员的指导和帮助将对儿童足球入门起着决定性作用,这种作用将对其一生产生积极影响,

3.小学5-6年级全面发展足球技能、培养足球意识阶段

球员特性:10-12岁是运动员掌握技术和发展技术的最佳年龄,他们的第二特征和个性性格特征逐渐形成,身体条件、技战术等各个方面的发展都很均匀协调,智力已达到相当水平,具有独立观察、选择和评价事物及行为的能力,喜欢参加有竞争性的比赛,希望超过同伴、队友和对手,开始在意朋友们的尊重、议论和评价,对批评容易产生抵触情绪,已经能够理解战术原则以及与自己有关的位置职责,这是一个“理想的学习年龄”,但情绪仍不稳定,敢于冒险和准备冒险的精神仍然左右着他们的行动,他们开始以批评的态度对待教师,有时还会草率地判断和谴责教师提供的不同类型的信息。父母的影响很关键。

教学与训练:在这个展现球员风格的阶段,球队的训练范围将扩展到小组战术,训练安排应尽可能具有多样性和对抗性,这样,少年球员就可与同伴进行能力比较,展示个人能力。在技术上,仔细演示每个技术动作并逐一进行练习,全面发展足球技能;身体上“灵敏素质敏感期”已接近尾声,通过游戏类练习,发展速度、灵敏和协调性,巩固全面的身体素质基础,11岁进入“力量快速发展期”,应着重进行小强度力量练习,并与同伴练习发展躯干肌肉力量;战术上,学会在对手压力下运用个人攻守战术和小组配合,介绍位置战术、定位球战术和几种比赛阵型,推广5对5、7对7和9对9“小型比赛”,发展对抗情况下合理运用技术的能力,强调观察能力和足球意识的培养。在这个阶段,如果他们还不能掌握比赛的知识和技能,那他们就可能失去进一步发展的基础。

4.初中1-3年级发展位置技能和球场意识阶段

球员特性:12-14岁少年正经过青春发育期,“他们的第二个身体变化是重要的特征,儿童时代的特征消失,性别特征变为主要的、身体也发生了较大的变化,并逐渐趋向成人”[4]。在运动训练方面,他们正在寻找一个“偶像”——明星,试图模仿他的言行;此时的少年变得挑剔、无法预测,并且开始怀疑自此以来一直接受的价值和权威,他们急需独立、责任感明显增强,并且逐渐疏远成年人(教练),结交同年龄朋友,希望得到同龄人的认可,而这主要取决于身体素质和运动能力的表现。在许多情况下,他们对自己的前途(职业)和异性发生更多兴趣时,其心理和行为也会发生重要变化,由此,参加竞争性运动的兴趣下降,教师权威受到挑战,父母包括自己的爱好都能暂时被忽略,此时,纯粹的足球特长已远远不够,心理上正处于职业选择的“十字路口”,教员必须考虑队员个人性格的这种要求。

教学与训练:在这个阶段,球队训练应以位置战术、局部配合和定位球战术为重点。教员必须帮助少年在全队中选择适合自己的位置,鼓励他们寻找自己解决问题的办法,支持他们的表现欲望。在技术上,练习所有的技术,发展位置技能和实用组合技术,在这个心理不稳定时期,为使动作技能形成“动力定型”,必须运用简单方式进行技术练习。身体上,13岁“速度敏感发展期”临近结束,因此,训练安排必须根据足球专项特点进行各种反应和启动速度练习,运用各种器械进行发展快速、协调的腿、脚动作的练习和各类灵敏性训练;12-13岁进入“耐力敏感发展期”,身体能力和耐力素质主要通过对抗训练得到提高,也可辅以耐力比赛和越野跑方法;力量训练可采用同伴、实心球为阻力的拉、推练习,也可适当加入一些简单的循环训练、跳跃练习以及发展他们加速能力的练习。战术上,安排针对不同比赛区域和位置职责的练习,安排小组攻守战术组织和策略部署,组织任意球、角球、掷界外球等定位球攻守战术训练,制定几套整体战术打法,介绍整体攻防战术细则,推广“7人制”和“11人制”比赛,发展球场意识和整体作战能力。“在这个时期,需要聘请最好的教练,其教学效果的反馈和教师可依赖的性格在这个和下个年龄组比任何精心设计的训练计划都重要”[2]。

5.高中1-3年级提高竞技能力阶段

球员特性:14-16岁是少年又一个最佳发展时期。“少年的身体正处于生长发育的缓慢时期,身高的增长基本结束,身体开始向宽度发展,身体的协调性增强,个性性格逐渐稳定”[4],他们的身体变得更高更壮,只是在力气和精力方面,与成人有所区别,实践证明:身体条件不足,会给以后甚至成年初期承担训练负荷带来一定困难。在这个时期,那些个性急剧发展的球员,开始考虑个人的事情,选择职业思虑的时间也提前了,许多少年由于面临就业、恋爱、大学学习以及家庭生活的压力等种种原因开始放弃了足球,这是他们选择职业的一个重要的“临界时间”。

虽然,年轻球员在身体的协调性、力量方面得到明显改善,在储存技术、战术能力方面具备了一定的基础,但是,他们在情绪上还不够稳定,各人发育也不尽相同,在竞技水平的发挥上起伏较大,在家庭、学校以及社会环境中可能有的困难而非生物学上的因素也会限制他们的进步。

教学与训练:在这个阶段,球队训练应以全队整体战术为重点。教员应在各个方面关心他们,努力创造条件,为他们日后选择不同职业生活的完整过渡做精神上和物质上的准备。在技术上,安排全面的个人技术、战术能力的训练,借助强化训练改进技术细节,在对抗练习和比赛中进一步丰富“技术储备”,完善位置技术和个人特长技术;身体上,运用各种器械训练腿、脚动作的协调性与灵敏性,采用短距离冲刺和连续的跳跃发展速度和爆发力素质,但应注意保持足够的间歇时间;耐力素质可以通过比赛方式、耐力跑或课结束前的恢复跑进行培养;一般力量与专项力量发展可以安排轻、中等重量的负重练习进行训练,并力求使其动作方式与比赛动作用力特点趋于一致;战术上,根据比赛区域划分、位置职责安排目的明确的个人、小组和全队战术和定位球攻守战术练习,培养各条线和全队的核心队员,发展与全队战术有关的比赛技巧和比赛意识,熟练掌握几种比赛阵型和攻防战术细则,推广“11人制”比赛,增加技战术分析、竞赛规则与裁判法等教学课程,逐步理解和掌握比赛取胜规律,达到控制比赛的目的。

6.青年职业预备队竞技阶段

17岁以上阶段,竞技能力各方面发展都比较均衡且具有发展潜能的青少年球员已把足球作为一种高尚的职业来选择了,一些出类拔萃的运动员已经在球队中担任重要职责,从而开始进入迅速发展的时期。

三、结论与建议

1.儿童、少年在不同的年龄阶段具有不同的心理特征:小学儿童时好奇爱动、模仿力强、情绪乐观、易受影响,少年时急需独立、争强好胜、喜欢鼓励;初中时崇拜“明星”、结交同龄朋友,情绪和兴趣易变;高中时职业选择挑战多、压力大,情绪不稳,教师在安排教学训练时应有的放矢、区别对待。

2.在小学低年级,宜采用游戏方法,发展速度、灵敏、协调能力和基本控球能力,通过“小型比赛”,培养足球兴趣,引导足球入门。在小学高年级,宜全面发展足球技能、球场位置战术和集体配合意识,推广“5人制”和“7人制”比赛,培养足球爱好。

3.对初中生而言,宜发展位置技能和整体配合意识,推广“小型比赛”和“11人制”比赛,培养球场观察力。对高中生而言,宜发展简练实用的位置技术、组合技术,推广“11人制”教学和竞赛,培养足球意识,提高比赛竞技能力。

4.8-12岁和14-16岁是足球发展的两个关键期,也是初中学业与足球、高中足球与职业选择的临界期。教员、家长和学校应全面配合,促使学生德智体全面发展,而忽视其中任何一个方面留下的缺陷都将无法弥补。

5.比赛是训练的导师,足球意识培训应贯穿整个基础教学的始终。发展球员技术、体能和足球意识的最佳方法是安排综合的、系统的小型比赛、对抗训练、位置训练和11人制比赛。

6.建议加强教员职业道德、专项技能和教育心理学方面的培训,重视小学阶段的科学训练与选材,身体练习必须根据“素质敏感发展期”和足球比赛的特点安排,教学要遵循循序渐进和区别对待的原则。

参考文献:

[1] 安铁山,等.全国少年儿童足球训练与竞赛体制改革的研究[J].中国体育科学,1992,(12).

[2] The FIFA/Coca-cola world Football Youth Academy[M].1985.

[3] 谷明昌.现代足球理念[M].北京:北京体育大学出版社,2005.

[4] 中国大百科体育[M].北京:中国大百科全书出版社,1982.

高职校园足球训练 篇4

关键词：校园足球,教学理念,训练实践

足球运动已成为当今世界第一大运动, 其魅力让人为之疯狂。随着世界杯、欧洲杯、等各大赛事的举办, 欧洲、南美足球屹立不倒, 究其原因, 是对足球的训练得从儿童抓起。而校园足球运动的开展必将会成为职业足球运动后备人才选拨与发展的必经之路。由此可见, 校园足球开始进行系统科学的教学与训练已成为当今我国足球振兴的首要任务。贺新奇, 刘玉东在《我国校园足球若干问题再探讨》一文中提出, 校园足球可以作为当前我国体育领域改革继续前行的一个有效“支点”。在全国校园足球模式积极开展的基础上, 对合理的校园足球实践训练方法与科学合理的教学理念这一模式的完美结合, 使其两者的科学结合来促进中国足球事业的发展, 来填补中国足球史上的缺憾。因此就教学理念的探讨, 结合训练实践来制定出一套完善的、统一的校园足球体系刻不容缓。

1、校园足球应秉承可持续发展的教学理念

李卫东在《全国青少年校园足球可持续发展思考》中就指出, 就目前我国青少年校园足球运动现状的开展, 呈现出了诸如管理体制、运行机制、竞赛体系以及校内学生足球活动、保障体系、评估体系等方面的问题, 并在这些方面存在的主要问题做了剖析, 同时他也提出了校园足球所面临的可持续发展的感想。应对赛事的要求, 我们应该秉承更新校园足球教学观念, 深刻把握校园足球活动的主旨;建立起以教育部门为主, 体育部门为辅的规范化的管理体制。

建立起完善的、统一的、具体的措施来推进校园足球的可持续发展。并且大力推动校内学生足球活动, 以确保贯彻校园足球可持续发展的教学理念。而为确保校园足球的可持续发展, 就必须从构建系统而专业化的校园足球竞赛体系处着手, 进而必须做出对校园足球基层管理员、教练员和裁判员培训体系的完善, 最关键的还是要建立健全激励机制和评估体系。只有将这些体系一步步的完善后, 才能确保校园足球实现可持续发展的教学理念。

2、校园足球运动推进体系的构建与实践探索

王崇喜、陈治的《校园足球运动县域推进体系的构建与实践探索———以临颍县校园足球发展工程为例》中指出, 对我国校园足球活动试点县的发展模式进行了追踪考察, 在以校园足球区域性推进体系的构建下, 分析了校园足球发展的现状与一系列的问题。然后运用系统工程理论, 构建了校园足球区域推进的系统模式。在目标的实施过程中, 从运行、制度和保障三个子系统运行的角度全面分析了校园足球发展工程的实践探索。由此我们也可以看出, 区域的推进是校园足球运动的基础环节;教育领导观念转变是校园足球发展的先导;完善的系统模式是区域校园足球事业的中心;当前青少年校园足球运动的推进应以推进体系的构建与实践探索为重点。

3、校园足球应以参与作为训练实践的首要任务

众所周知荣誉的光环背后是日复一日、年复一年的刻苦训练, 有了艰辛的付出, 才可能有机会拥抱成功, 所以要想成功, 参与必不可少。而校园足球的开展就更少不了教练、同学、裁判的参与。只有在确保同学们的参与的前提下, 以下所有的工作的有效开展才能得以进行。而校园足球的推出也切实贴合了党的十八届三中全会所通过的《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》。因为《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》对学校体育工作做出了具体的部署, 明确提出了以“强化体育课和课外锻炼, 促进青少年身心健康、体魄强健”为根本的教育政策。这是继《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》颁布以来, 党中央对学校体育提出明确的要求。由于近年来我国青少年缺乏合理的运动量, 导致青少年体质水平下降。而青少年学生的健康成长, 关系国家和民族未来的。所以校园足球贴近了当今青少年学生的实际情况, 由此学校体育的关键, 就在于师生的参与, 这样不仅能提高青少年学生的身体素质还可以达到实现学生劳逸结合、提高学习效率的目的。

作为校园足球训练来说, 青少年的体能训练首先要符合身体生长情况。其次要符合学生的作息时间, 让学生在不影响文化课的前提下进行体能训练。同时充裕的训练时间是保证参与顺利进行的前提, 这就要求校园足球有一个科学合理的训练时间。因为对于青少年的训练, 不仅应该符合其身体生长的情况, 还要确保其充足的作息时间。于是科学合理的安排训练时间与文化课学习以及作息时间的至关重要了, 这就要求在训练实践中科学、专业的进行调整与安排所以在校园足球训练的推行下, 要以训练实践的参与性为主, 调动全校师生参与的积极性与参与性。所以在以后的训练实践下要以师生的参与性为主。

4、校园足球训练实践应确保授以基础的战术为目的

足球活动是一项对抗性很强的集体运动项目, 不仅需要激烈竞争, 还需要团队的团结协作, 那么校园足球训练实践中的战术就显得至关重要了。学生在参与足球运动的过程中, 本着可以提高竞争意识与顽强拼搏精神的目的, 以及培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的品质为导向。以良好的体能状态以及基础的战术作备战需要是必不可少的。在参与足球活动过程中, 良好的奔跑能力以及耐力、力量、灵敏、协调等素质是基本的体能状态, 而在平时的足球活动训练过程中, 这些基本的身体机能都可以通过训练达到。学生在参与足球活动过程中, 可以学习足球的战术知识与技能, 以及掌握足球的技巧, 并可以从中享受足球带来的快乐, 养成终身进行锻炼的意识与行为。

由此可见在快速发展的足球运动中, 随着校园足球的施行规模, 足球运动人员规模的扩大, 战术的要求也越来越高。在规模要求的同时, 质量要求也得跟上来。教练在校园足球训练实践过程中授予战术将有利于发现有足球天赋的学生, 由此可以储备优秀的足球后备人才, 为我国足球赛事的发展打下坚实的基础。战术的要求是所有赛事的基础, 没有好的战术能力无法完成一个良好的团体作战运动, 进攻或防守任务也依赖很高的战术策略, 所以在日常训练中需要进行专项战术的训练。而作为优秀的的后备储蓄足球运动员, 他们更需要掌握足球的战术。通过反复训练来提高战术运用的能力, 而教练则应该根据不同运动员的不同实际水平做出相应的调整, 以能达到使每个足球运动员都能够掌握和运用的战术, 教练员应该与运动员们进行交流、沟通, 帮助运动员完成各项训练动作。

5、校园足球应以知识和技能普及价值作为校园足球运动的核心价值

国家出台的《全国青少年校园足球活动实施方案》中指出:“以增强学生体质, 培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨, 通过广泛开展校园足球活动, 建立和完善小学、初中、高中和大学四级足球联赛, 在青少年学生中普及足球知识和技能, 形成校园足球文化, 从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才。”国家之所以对校园足球的理念的推出, 就是因为看到了中国足坛上缺少优秀的后备储蓄人才的现状提出来的。同时国家积极吸收并借鉴优秀的培养模式, 在增强青少年体质的基础上, 更提出了要提高中国足球水平的要求。但是因为我国校园足球正处于萌芽期, 要想切贯彻国家关于《全国青少年校园足球活动实施方案》中指导思想的政策, 必须提出科学合理的训练培养模式, 以实现增加足球运动员数量及提高足球运动员的技术水平, 提高我国足球运动在世界足坛的竞争力为目的。

在此基础上, 校园足球运动的核心价值就显得尤为重要了。侯学华的《校园足球核心价值体系构建》中指出, 校园足球蕴含着强身健体、阳光体育、素质教育、足球知识的价值观, 以及推进技能普及、足球人才培养需求。而在文化方面的建设, 其价值理念是由其构成的价值观的统一体。校园足球的核心价值体系可以分为:以学生为中心的核心价值体系和以足球为中心的核心价值体系。而以学生为中心的核心价值观主要包含了与学生的健康、个体、集体教育和文化建设等方面的价值指标;而以足球为中心的核心价值体系主要包含了与足球项目直接相关的普及、学校“窗口”和阳光体育等方面的价值指标。就目前的研究来看, 对于价值认同的研究是基于价值论。综上可得, 价值认同是任何事情的核心内容, 是群体价值约束个体观念的表现, 体现在人们之间形成的共同价值观。共同价值观主要体现在认知认同、情感认同和行为认同, 对于足球价值研究的体现, 还表现在足球商业价值方面、足球运动社会价值方面以及五人制足球价值等方面的研究。我们在继续加大青少年校园足球活动的宣传、推广中, 通过网络、电视媒体、广播、报纸等方式进行宣传, 从而让更多的人了解校园足球;增加对各类人员的培训机会, 不断丰富校园足球培训内容, 在各个学校举办定期的足球课观摩交流会, 对足球校本课程建设优秀的学校进行经验推广与展示, 充分发挥校园足球活动的综合价值功能。

6、结语

综上所述, 校园足球的开展是为了顺应时代发展的潮流, 实现中国足球的快速发展, 创造出属于中国足球史上的光辉战绩, 我国逐步落实的校园足球这一教育培训模式, 在实际开展教学理论与训练实践的过程中, 应以实现可持续发展为前提, 构建完善的校园足球为体系为理念, 以教练员与学生的积极参与为导向, 以重视战术的推广为目的, 采用以地方政府为主的扩散型管理, 将足球队的日常训练视为初期的工作重心。由以学校为单位的模式直接管理教练员队伍, 运用恰当的经费配置比例, 建立起流动的人才选拔与输送体系, 由此可以有利于校园足球的发展壮大。

参考文献

[1]上官义勤.校园足球教学理念与训练实践[J].职业时空, 2010, 05.

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[7]王崇喜, 陈治.校园足球运动县域推进体系的构建与实践探索——以临颍县校园足球发展工程为例[J].北京体育大学学报, 2012, 04.

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[9]张鑫.探讨校园足球的理念与训练[J].科技展望, 2016, 05.

关于开展校园足球训练的请示 篇5

县教育局：

为了切实推动校园足球运动的开展，办好足球特色学校，经校委会研究决定从下周举办学校足球联赛。学校七、八年级9个班级代表队和1个教师代表队参加比赛。经体育组预算费用大约需壹万陆仟贰佰元（16200.00元），明细附后。此项经费拟从学校公用经费中会议费列支。

专此请示！

南漳县城关镇胡营初级中学 二〇一七年五月二十二日

附明细： 服装类：

1、对抗赛背心120件，单价25元，合计3000元。

2、足球鞋25双，单价80元，合计2000元。

3、守门员服装2套，单价160元。合计320元。

4、守门员手套4付，单价70元，合计280元。

5、足球护腿板60付，单价30元，合计1800元。足球器材类：

1、会标100元。

2、足球训练阻力伞4个，单价100元，合计400元。

3、足球训练绕杆带底座、角旗20套，单价40元，合计800元。

4、足球训练标志碟标题手储物架4个，单价15元，合计60元。

5、足球训练标志碟100个，单价5元，合计500元。

6、足球小跨栏20个，单价30元，合计600元。

7、足球训练敏捷梯2套，单价100元，合计200元。

8、足球比赛教练员磁性战术板1付，计120元。

9、充气筒2个，单价30元，合计60元。

10、标志桶20个，单价16元，合计320元。

11、足球裁判旗1个，计40元。

12、足球36个(训练、部分用于奖品)单价100元，合计3600元。

其他类：

1、饮用水20件，单价25元，合计500元。

2、筹备会、总结会工作餐1200元。

高职校园足球训练 篇6

随着足球发展上升为国家战略以及体教结合重要举措的实施，普及性广、关注度高的足球堂而皇之地走进了校园，校园足球现在已经成为学校体育工作中的重中之重。如何科学有效地开展校园足球训练是教练员必须思考的问题，小学生足球训练有其自身的规律和特点，应根据小学生年龄段不同生理、心理方面的特点，制定科学高效的训练方法。随着足球运动的发展，教练员应不断更新自己指导思想和认知体系，用最先进的理念指导小学生的足球训练，从而为校园足球的发展奠定坚实的基础。但是对于基层来说，缺乏专职足球教师，校园足球氛围不浓，如何制定科学的训练计划和实施方案，成为亟待解决的问题，采用“移花接木”能在很大程度上解决这些问题。

一、音乐是足球训练启蒙阶段的良好助手

在足球训练的初期，主要是培养小学生对足球的兴趣和爱好，初步发展技战术水平和身体素质，为今后训练、提高技术和身体素质水平奠定基础。选择五分钟左右时长的鼓点由轻柔到较重、明快到舒缓的音乐，能够唤起学生对足球的练习兴趣，将足球的踩、拨、推、转等基本的触球基本动作编排成组合动作，形成独特的足球操，随着音乐节奏的变化而及时变换动作来促进球感练习，从而改变一直由跟随口令指挥的单调形式。青少年时期，人体的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统乃至心理活动的水平都处在发育过程之中，而且他们之间发育的水平也并非是平衡的。我们在对青少年运动员进行训练时，必须以此为出发点，选择适宜的训练内容和强度。重点抓基础训练，以最基本的技术和身体协调性联系为主，他们所承受的训练量和强度都不能过高，在训练过程中要有意识地提高他们呼吸和循环系统的机能。音乐的时间长短还可以根据学生练习的进展情况进行适当的调整，在编排动作过程中也要注意质和量的控制，逐步加大动作难度，渗透更多的技术内容，最终达到音乐与动作的完美结合。采用这种练习形式，既能尽快使学生掌握一定的足球基本技术、基本战术、提高运动的能力，逐步形成足球意识，还能养成积极参与，培养良好的足球运动兴趣。

二、游戏在足球基础训练中的调节作用

在此阶段的训练过程中，采用多种游戏形式引导学生的足球训练，根据各年龄段学生的生理、心理发展的不同特点选择不同的训练内容，使他们从足球训练中获得无穷的乐趣，并从乐趣中得到满足。在运动技术方面，侧重形成自己的基本技术风格，通过简单的非对抗练习提高个人技术，培养控球能力和在基本技术动作中，“互挤出圈”游戏能运用主动肌的能力，很好的解决近身争球的技术；“云梯”的快速跑跳能发展学生的灵活性；战术方面，“三点移动”的跑位练习，能充分调动学生的协调配合能力，通过1对1、2对2、3对3、4对4、5对5的小型比赛，由无战术的自由发挥到掌握拉开距离、接应和盯人的基本概念，能渐渐掌握比赛的基本原则；身体素质方面，“快快跳起”的跳跃游戏练习，能增加肌肉的灵活性并能使呼吸循环系统得到充分锻炼，提高体能。游戏练习起到了潜移默化的作用。

三、田径和其它球类运动在足球训练提高阶段的迁移作用

这个阶段在巩固前一阶段训练成果的基础上，加大训练强度及难度，完善小队员的技战术水平，并使身体素质得到进一步发展，为专门性训练做准备。教练员可以根据技能迁移原理和学生心理因素，将练习方法和技能进行转移性练习，在足球基本练习的基础上，适当增加其它项目的练习能够满足学生的个性和学习更多知识的心理需求。针对不同学生的身体条件和运动能力，可以选择需要加强的田径运动项目，前锋多加强短跑练习，能够快速摆脱对方，加快进攻的速度；后卫多加强侧身跑和中长跑的练习，能够及时的移动调整自身的水平位置，提高防守能力。守门员增加打乒乓球练习，能够达到快速准确的判断足球的运动方向。这个阶段学生的生理、心理条件较前一个阶段有了较大的改善，因此对训练内容的要求也相应提高了。技术方面，由简单的非对抗练习转入小规模的对抗练习，用对抗的速度进行非对抗练习，以完善技术，进一步提高小队员在压力下合理运用技术的能力；战术方面，在掌握拉开距离、接应等基本概念的基础上，进行简单的攻防配合练习，并开始小组配合和二过一练习，通过小型比赛逐步过渡到正规比赛。该阶段的训练一周3-4次，每次一个半小时左右，这是生理上的黄金时间。

高职院校足球队训练的探讨 篇7

关键词：高职院校,足球训练,技战术,体能

高职院校足球运动有着广泛的群众基础, 是高校足球发展的潜在资源。提高高职院校足球运动的水平, 不仅对高校足球运动的开展有着积极的推动作用, 也将对学校的学风、校风建设起着促进作用。高职院校足球运动水平的提高, 受到诸多因素的影响。如足球队的组成、运动员的选拔、训练管理、训练时间、训练经费、领导的重视程度等等。因此, 高职院校足球运动的发展应从实际情况出发, 在相对稳定的队伍中提高训练质量, 解决高职院校足球队训练存在的问题, 才能提高高职院校足球运动水平。

1 高职院校足球队存在的问题

1.1 运动员身体素质较差, 技战术水平低

高职院校学生的思想素质、学习态度、文化水平等与普通高校本科学生相比有一定的差距。一些学生在进大学之前就比较自由散漫, 为足球队的严格训练与组织管理带来难题。部分高职院校的学生只是对足球有较大的热情和浓厚的兴趣, 队员的基本技术、战术意识、身体素质都比较差。

1.2 队伍不稳定, 影响训练和比赛

专科生学制一般为三年, 部分高职生学制为两年, 足球队的组成是面向全校所有热爱足球的学生, 不只限于某一个年级的学生。这样就面临两个问题:首先, 队伍的新老队员更替太频繁。即每一年都有老队员毕业和新队员入队, 造成了足球队结构的不稳定性, 整个球队的相对稳定期最多1年。其次, 由于新队员的球技水平很低, 进队后必将经过一至两年的系统训练才能具备比赛的基本能力。所以, 大部分队员在校期间能够代表学校参加比赛的时间一般只有一年或者最多两年, 这样就极大地影响了球队正常的训练和比赛, 很难取得较好的比赛名次。

1.3 资源条件有限, 训练效果难以保证

高职院校足球队的任何一名队员的身份首先是学生, 其次才是运动员, 其首要任务是学习, 只能利用课余时间参加足球训练或比赛。因此, 在训练时间、环境上受到一定的限制。高职院校足球队每周训练课次数都在3次以内, 每次有效训练时间只有1小时左右, 在临近比赛时, 每周才能增加一至两次训练, 有的只有在假期集中训练一段时间。由此可见, 高职院校足球队一学期训练时间明显不足。除此之外, 在场地、器材、经费方面也存在许多困难, 不能满足训练的需要。

2 高职院校足球队训练问题的解决方法

2.1 提高对组建高职院校足球队的认识, 为训练创建条件

学生是未来的社会主义建设者和生力军, 需要培养较高的综合素质和体魄。足球运动是当今最受学生欢迎和追逐的一项体育运动, 需要积极给予引导和发展。高职院校组建足球队是顺应潮流, 增强学生体质、提高学生体能的重要举措与途径, 对加强学生的体育运动具有很强的带动作用, 也可为学校争取荣誉, 提高社会声誉。只有提高了组建足球队的认识, 才能重视足球队的训练, 才能为球队训练创造条件。

2.2 精心挑选足球队队员, 为球队的发展奠定基础

球员必须是品学兼优的学生, 不但身体素质和足球运动水平要相对出色, 而且具有不断进取和吃苦耐劳的精神, 还要有好的学习成绩。挑选足球队员要尽量寻找有特点、有基础的队员, 在同等条件下要优先选择新生, 保证队员有较长时间在校接受足球训练。要充分发挥老队员的作用, 采用以老带新的模式来组建足球队。要实行训练淘汰制, 对于在训练中缺乏吃苦耐劳精神、团队协作能力差、技战术水平提高不大、学业完成有困难的队员, 要坚决淘汰。

2.3 提高队员对足球运动本质的认识, 为训练奠定思想基础

足球运动的本质就是整体性, 是团体行为。这就要求队员具有整体意识和团队精神, 具有较高的协作能力。只有正确认识了足球运动的本质, 才能让队员知道自己的不足, 在训练中才具有自觉性和针对性, 具备较稳定的心理素质和较强的意志品质;才能合理运用技术, 注重与同伴的配合, 避免在比赛中不根据场上情况一味的带球过人突破, 做一些华而不实的动作取悦观众和自我满足现象;才能在有限训练时间内, 既培养出队员的整体意识, 又发挥个人的特点, 取得更为显著的训练效果。

2.4 提高足球队员的战术意识, 为比赛奠定心理基础

战术意识主要指队员根据比赛的进程而进行的一种预见性的心理活动。主要包括有球战术和无球跑位战术等。足球运动是一项集体项目, 要求场上l1名队员协调配合来完成进攻和防守。足球比赛的情况是千变万化的, 单靠教练员赛前的布置是不可能顾及比赛中的全部细节的, 队员在比赛中根据场上情况的变化采取相应的措施显得尤其重要, 这就需要较强的意识。根据临场情况和比赛双方的特点, 迅速做出恰当的判断, 并及时采取正确行动, 这是队员的战术意识较强的体现。综上所述, 提高战术意识对提高比赛能力有着极其重要的作用, 在训练过程中绝不能忽略。

2.5 强化队员身体素质是训练的重中之重

根据高职院校足球队员的情况以及大学生足球比赛的特点来看, 体能是每支高职院校足球队赢得比赛最重要的保障。进入大学后, 从年龄来看, 技术动作已基本定型, 要大幅提高其技术水平的可能性极小, 只能通过提高身体素质来弥补技术的不足。大学生足球联赛赛程安排紧密, 平均每天一场比赛, 这就要求队员们有充沛的体能。具备良好的体能, 可以弥补技术上的劣势, 在比赛中通过不断、反复的跑位接应和完成防守任务, 才能有效的完成赛前制定的各种战术打法, 最后取得比赛的胜利。

2.6 合理协调各方面关系, 为训练争取更多支持

球队的训练离不开领导的关心和支持, 要用刻苦训练的精神和比赛的优良成绩, 争取领导的重视与支持。要协调好与有关部门的关系, 争取他们的支持, 比如教务处、学生处、各个专业系部的支持和帮助, 来解决学生因训练、比赛而耽误课程学习等问题。要制订全面、规范的球队管理条例, 以此来规范和约束每个球员。只有协调好各方面的关系, 才能争取更多的支持, 足球训练也才能收到更好的效果。

3 结论

综上所述, 高职院校足球训练, 在选好队员的基础上, 要充分正确认识足球运动的本质和高职院校足球队的特点, 要加强球队的组织管理, 保证足够的训练时间, 培养队员良好的战术意识和跑位意识, 不断加强身体素质训练, 提高传接球的能力, 从而提高高职院校足球队的水平, 使高职院校足球运动在整个高校足球运动中扮演更加重要的角色。

参考文献

[1]张勇斌.高校足球代表队训练中值得探讨的问题[J].贵州体育科技, 2004, (12) .

高职校园足球训练 篇8

中国古代曾以足球游戏来训练士兵的灵活性,而武术攻防技术则直接成为军事格斗技能而被广泛用于军事训练中。可见武术与足球技能在本质上相同,动作有许多相似相通之处及技能价值相近的间题早就被古代人们所认识和运用。受我国古代“蹴鞠”演练的启发,以及多年来武术与足球运动训练结合的实践,笔者提出以传统的武术运动中的技术、功法练习融入足球运动员体能训练,以增强足球运动员的对抗能力和勇敢无谓、敢打敢拼的精神,从而开发球员运动技术潜能和心理素质,提高足球运动竞技水平。

1实验对象和实验方法

1.1 实验对象

实验组:江苏师大体育学院11体11(22人)

对照组:江苏师大体育学院11体12(22人)

1.2 实验方法

采用对比实验训练法;数理统计法;竞技比赛等方法。

2关于武术技术动作的选择及实验实施见表1

2.1 技术的选择

根据足球运动速度快、对抗性强、多扑跌滚翻、技术复杂等特点我们主要选择长拳类基本功、基本组合和简单套路并结合地躺拳类以及武术对抗性项目进行。长拳类功法速度快动作幅度大并多穿蹦跳跃、闪展腾挪,是发展运动员柔韧、灵敏素质的极好方法。地躺拳及对抗性较强的散打、摔跤是增强队员扑跌滚翻及身体对抗的有效手段。

2.2 实验的具体实施

本对比实验在江苏师范大学体育教育专业足球专修班中进行。由武术及足球专业教师、教练主持。江苏师大体育教育专业3 年级开始开设专项选修,为期两年。本实验与专项选修同期开始,每周分别利用若干业余时间进行实验训练。实验前先进行班级间及队员间的基础技术及比赛能力测试,测试数据留档,作为对比实验结果检验依据。

足球专修实验班每周进行8 学时专业训练课,并利用业余时间每周进行2—3 小时的体能训练。本实验改变传统的足球运动员体能训练以枯燥的力量、速度、耐力等训练方法,而由生动形象的武术功法练习取而代之。即由武术教练运用武术功法对足球实验11 体11 班队员进行体能训练。武术攻法练习的具体内容见表1。具体时间安排在每星期一、四或星期二、五进行,每次1-1.5 小时。足球对照11 体、12 班按传统的专业训练方法及时间进行,不进行交叉训练。

3结果比较

3.1 关于灵敏及速度的比较(见表2、表3)

根据足球运动特点,本实验设计出较合理的灵敏及速度评价方法体系。具体方法如下:

A.30 米运球过竿射门。注:竿距2 米,共8 个竿,最后一竿与射门线距离14 米。以完成时间计。

B.三角形障碍变向跑。注:边长10 米的等边三角形三个角ABC,A点出发跑到B点,触摸标志物后变成侧向滑步跑到C点,触摸标志物退步跑回A点,以完成时间计。

注:*** 表示p<0.001

注:*** 表示p<0.001

3.2 关于进攻技术与防守技术的比较(见表4)

进攻与防守技术是足球运动技术的关键,有效的进攻及成功的防守技术是球队获胜的关键,也是评价足球队员水平的主要标准。本实验设计以实验组与对照组实验前后各进行3 场教学对抗比赛并统计相关数据进行评价,还设计了双方队员一对一的攻防练习(一方1 名队员运球进攻,另一方1 名队员防守抢断,以防守成功计。双方交换进行),重点评价队员的防守能力。

注:表4 中攻入对方罚球区数及进球数为3 场比赛总和,防守成功数为双方队员一对一结果。

4实验结果分析

4.1 关于灵敏及速度对比结果

从表2、3 可以看出:采用武术功法练习的足球实验A班,30 米运球过竿射门成绩在实验前后存在非常显著性差异(p<0.001);而足球对照B班实验前后30 米运球过竿射门成绩在实验前后也存在非常显著性差异(p<0.001);实验前足球实验A班和足球对照B班30 米运球过竿射门成绩相当,无显著性差异。而实验后A班30 米运球过竿射门成绩明显好于B班,存在非常显著性差异(p<0.001);测试足球实验A班和足球对照B班实验前后三角形障碍变向跑成绩也发现类似的结果。众所周知,30米运球过竿射门和三角形障碍变向跑成绩是反映足球运动员灵敏及速度素质的重要指标。以上我们的结果显示武术功法练习有助于足球运动员灵敏及速度素质的提高。

我们研究也发现武术与足球技术之间存在着相互关联。足球的各种踢球脚法多接近武术运动中的弹踢腿方法。如:正脚背传球及射门、外脚背传球及射门、凌空抽射等,而武术基本功的腿法练习对于提高足球运动员的腿部灵活性及柔韧系非常有好处;武术的腾空飞脚(二起脚)、鱼跃抢背、大跃步前穿等在足球运动中更是常见不鲜。如:足球运动中的腾空二起脚踢球、前锋队员的鱼跃冲顶射门、守门员的鱼跃救球、场上队员的跳跃躲闪抢断及跳跃躲闪过人进攻等多是武术运动技术的具体运用;而对于倒地进攻、防守及自我保护动作与武术的关联更大。如:倒地铲球射门及防守正是武术踹腿侧跌动作的运用,足球队员的腾空倒勾射门及传球正是武术动作中腾空踢腿及背摔组合的运用,而场上队员的前后滚翻自我保护更是武术动作的翻版;武术的套路练习对于提高足球队员的灵敏、柔韧、耐力等综合素质有极好的帮助,而对抗性项目练习则能提高足球队员场上对抗能力并培养队员勇敢无谓,不怕牺牲的精神,争强战胜对手的信心和勇气。以对抗性项目散打为例,队员以规则为依据运用远踢、近打、贴身摔等方法进行直接的身体接触对抗,是意志、智力、体力和技术的综合较量。通过武术套路、摔跤及功法练习对于提高足球队员比赛场上身体接触时抢占有利位置及合理冲撞能力有很大帮助,是理想的足球运动员体能训练手段。

4.2 关于进攻与防守技术对比结果

高职校园足球训练 篇9

一、足球教学中的球感及球感训练

足球球感是运动员在进行足球运动过程中自身的分析系统形成的活动体现,其是足球运动员必不可少的技能之一,同时也是球员掌握娴熟控球手段的基础条件。足球球感的形成与发展是一个长期累积,反复训练的过程。人进行学习、掌握运动技能的过程都是形成运动性条件反射的过程,并且在形成运动技能的过程中神经冲动是不可少的[1]。在这一过程中,肌肉运动感觉是形成球感的重要因素,正是因为存在肌肉运动感觉持续的纠正运动中枢而形成另一个新的反应。这一循环往复的过程就是球感形成的过程,当这一神经练习得到持续强化且巩固的时候,运动员对球的感应能力也就相对提升了,这一过程充分说明球感是可以经过训练来提升的。因此,在进行体育足球教学训练中教师需要重视球感的训练。在足球球感的训练过程中必须要始终持续保持健康的思维状态、积极的训练态度,以便能够在训练过程中精准的感受到足球的质量、体积,从而更加灵活的控制足球的反弹、飞行方向等。

二、高职体育足球课教学中如何开展球感训练

1.球感训练设计

根据当前高职学生开展足球运动的心理与兴趣,再结合足球运动规律和不同的持球方式,对高职体育足球课教学中开展球感训练的方法做如下总结:第一,对墙踢地滚球或空中球、停反弹球练习。在距离2-4m的位置,固定环境下连续进行踢、停距离、力量相仿的反弹球有助于集中精神开展练习,持续调整踢、停与缓冲所使用的力度,对于提升控球能力有着极大的帮助[2]。连续对着墙踢空中球可以锻炼在控球过程中所使用的力度,以便在持续的练习、调整过程中建立球感。第二,接停力量不同的空中球练习。两人距离3-5米的位置,相互抛空中球,并且适当的调整改变空中球的力量与角度,然后开展左右脚停球的训练。这一练习方式可以提升学生对空中来球速度与力量的预知能力,并且可以有针对性的控球力量进行调整,逐渐掌握缓冲理论,将不同重量的来球都停留在自己进行下一动作的位置,持续处于自身控制范围中。第三,进行原地或指定范围中的颠球练习。学生使用正脚面或脚内侧部位开展颠球练习。开展单脚颠球训练,然后进行双脚交替练习,根据掌握状态与水平再有针对的提升难度,开展高低不同的球训练过程转身球训练。在半径为1m的圆圈中开展颠球练习,在颠球过程中如果超出指定的范围即为失败。在这一训练过程中可以增强学生接触球的密度,以全面提升学生全身控球的能力,同时还可以进行自我检验与评价,对检查球感的提升情况。

2.球感训练方法

高职体育足球课的球感训练不单单要讲究技术,同时还要关注训练方法的使用,尽可能的减少某单一动作的反复练习对大脑皮层的消极作用,可以选择使用形式多样,丰富有趣的训练方式来实现提升球感的目的[3]。第一,开展循环练习法。将多个球感训练技术动作分为一组,将所有动作分为若干个组,然后开展循环往复练习,以降低长时间练习过程中形成的枯燥感。第二,开展比赛型训练法。组织学生开展比赛,就各个技术动作进行竞赛,以竞争、赞扬、鼓励、引导的方式来提升学生进行球感训练的技能。第三,开展奖励性练习方式。根据学生完成球感训练动作的质量与掌握水平来进行评星活动,以激发学生开展球感训练的积极性。第四,开展有趣的游戏训练法。教师可以自编、参考各种足球游戏,让学生在有趣的游戏过程中完成球感训练,激发学生的学习积极性。

3.球感训练注意事项

高职体育足球课教学过程中开展球感训练需要注意以下几个方面:第一,球感训练要与基本动作相互融合。正确掌握足球基本技能是提升球感的基本条件,假如学生没有正确的足球技术必然无法建立良好的球感[4]。第二,遵循从易到难的原则。在进行球感训练的过程中要遵循从易到难的原则,逐步提升要求与标准,同时还需要适当的调整教学方式,让学生可以体会到成功,感受到趣味性,以便让学生更加轻松、更加投入的开展训练。第三,保持足够的触球训练。球感是基于触球训练,如学生停止触球或少触球,所培养的球感又会之间消失。因此,学生在训练过程中应该始终保持足够的触球训练,让脚部的不同位置经常接触不同力量、不同角度的来球,以持续保持良好的球感[5]。

三、结束语

总的来说,在高职体育足球课教学中开展球感训练是十分重要的。足球教师要选择合适的球感训练技术、使用科学的球感训练方法、注意球感训练中的注意事项,以帮助学生建立足球球感,提高学生的足球技术水平。

摘要：在进行足球教学过程中球感是十分重要的基本功之一,其是控球能力的基础,也是提升足球技能的基础。足球技术完成动作水平的高低与球感之间有着十分密切的关系。要培养高职学生的球感就必须重视足球训练与足球比赛中关于球感的训练。现文章主要针对高职体育足球课教学中如何开展球感训练进行研究。

关键词：高职体育,足球课程,球感训练

参考文献

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[4]张军.高职高专体育足球课教学中球感训练方法分析[J].新校园(上旬),2015,(02):100.

高职校园足球训练 篇10

一、足球教学中影响球感训练的主要因素分析

1、学生足球意识因素的影响

足球意识实际上是指学生对足球的心理活动,包括学生对足球比赛的观察以及对球赛动作的判断等,通过对球赛动作的相关判断,分析在足球运动中如何做到反击和预防,然后将这些技术应用到足球训练中,对于学生学习足球的效果起到非常重要的作用。但是,学生的足球意识是影响学生球感训练的关键因素,如果没有较高的足球意识,对学生学习足球的积极性势必会造成影响。

2、学生运动器官敏锐度的影响

在开展球感训练过程中,不仅要注重学生思维能力以及观察能力的培养,同时应该注意运动器官的敏锐度,尤其是脚的敏锐度。由于足球训练主要以脚的支配为主,脚的敏锐度对学生的球感将造成直接的影响,所以,高职体育教学中,教师在对学生开展足球训练过程中,需要重点训练学生运动器官敏锐度。

二、高职体育足球教学中开展球感训练的策略

1、通过手眼协调训练增强学生的球感

在足球课程教学中,可以采用眼睛余光训练的方法加强对学生球感的培养。例如,在接球训练过程中,可以通过眼睛余光训练法,让学生感觉足球的运行速度以及足球运动规律的变化,在眼睛和足球保持直角或者是平角的情况下观察足球的运行方向,从而对增强学生的足球意识,培养学生的球感。此外,在颠球中也可以采用余光训练法,让学生颠球接住然后再颠球,或者是在颠球之后原地俯卧撑一次,再进行颠球。这样一来,在颠球训练中能够加强对学生的足球球感训练,让学生更加熟悉足球训练的技能。为了促进学生在足球技能训练方面的协调发展,在采用眼睛余光训练法培养学生球感的同时,还需要协调学生的手运动器官,进行手颠球或者颠反弹球的训练,从而提升学生的颠球技能。

2、通过循环训练法进行球感训练

循环训练法就是将多个球感训练技术动作分为一组,将所有的球感训练技术动作分为若干组,然后开展循环往复的训练。通过这种训练方式,能够降低学生在长时间训练过程中的枯燥感。足球教学中的开展循环反复的训练方法,还能够巩固足球课程中的理论知识,从而提升足球教学效率。

例如,在空中球以及停反弹球的训练中,安排学生站立在距墙3米左右的位置,然后对墙踢空中球甚至是踢距离相仿的反弹球练习,加强对墙踢空中球的力度调整,增强踢、停反弹球的力量,有助于帮助学生控制足球的运动方向,从而更好地掌握足球的运行规律,最终加强对足球课程理论知识的巩固。

3、通过多样化训练增强学生脚的敏锐度

在整个足球训练中,脚是训练的根本,因此,要提高学生运动器官的敏锐度,首先应该从脚开始。由于学生个体之间存在一定的差异性,所以在训练过程中应该采取多样化的训练方式,帮助学生提升脚的敏锐度。很多高职体育足球教学中,重点训练学生的思维能力,忽略了学生脚的明锐度训练,在实际足球比赛中,也是因为学生脚部的敏锐度不高,导致教学中出现了丢球甚至是失误的现象。通过运动器官敏锐度的训练,能够让学生在第一时间快速的做出反应,这样一来,在实际比赛中,学生也可以在不同情况下对球的运动状态做出灵敏性动作,最终有利于增强学生的球感。

三、结束语

总之,高职体育足球课程教学是一项非常重要的教学科目。教师在教学过程中应该选择合适的球感训练技术,同时使用科学的球感训练方法进行教学,也可以开展足球比赛等各种活动,使学生建立足球球感,提高学生的足球意识,进而锻炼学生的足球技术水平。

摘要：在高职体育教学中,足球教学是一项非常重要的教学项目,同时也是国人最受关注的体育项目。为了培养更多优秀的足球人才,很多院校对足球教学的重视程度不断提高。高职足球教学中更是如此,足球教师结合足球技术的发展形势开展有效的教学训练,不仅有利于提高足球训练效果,又能够提升学生对于足球训练的积极性。球感训练方法在足球技术教学中是一项基础训练,本文高职体育教学中影响球感训练质量的因素进行分析,进而探讨加强高职体育球感训练的主要策略。

关键词：高职体育,足球教学,球感训练,策略

参考文献

[1]张军.高职高专体育足球课教学中球感训练方法分析[J].新校园(上旬刊),2015,(2):100.

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[3]朱飞.足球课中的“球感”训练及应注意的事项[J].内江科技,2012,(4):178-178,114.

高职校园足球训练 篇11

本文根据高职高专类院校的特点, 对高职高专类院校足球运动员训练方法进行研究分析, 从而进一步总结出合理的足球训练手段。

1 高职高专类足球运动训练特征

合理的组织训练, 选择训练手段, 前提是先要了解训练特征。高职高专类院校由于自身的生源、课程安排等特点, 足球运动训练也存在自身的特征。

1.1 选材特征

足球运动的发展离不开最初的选材选材的好坏直接关系着最终的训练和竞赛结果, 高职高专类院校学生在校时间只有3年, 所以选材尤为重要。

选材特征主要包括:根据足球兴趣来选材、根据足球基础来选材、根据身体素质选材。

1.2 训练时间特征

高校体育训练是利用课余时间, 对部分运动水平较高和有运动才能的学生实施有目的、有组织、有计划的训练过程。根据训练原理:“训练时间是构成运动量的一个重要因素, 运动量是提高运动成绩的一个重要因素。”高职高专类院校有着自身的特点:学生承担着较为繁重的专业课任务, 到大三还要参与更多的课外实习, 所以足球训练时间得不到充分保证。

训练时间特征主要包括:利用课余时间进行训练、利用节假日安排教学比赛和集训、学校特殊政策规定时间。

1.3 足球队运动员的特征

主要包括:个体差异大和队员更新换代过快。

2 训练时间的合理安排

高职高专类院校学生在校时间短、课程安排紧密的特征, 决定了足球运动员训练不能占用太多时间。从实践来看, 宜采取平时训练和赛前短期集训相结合的方法。平时训练, 主要指大学生在校学习期内的课余训练, 每周以四次训练为宜, 每次训练2小时;赛前集训, 安排在赛前一个月左右开始, 每周以七次训练为宜, 每次训练1.5个小时。

3 根据基本技术和身体素质合理选择训练方法

由于高职高专类院校足球运动员选材的限制, 队员之间水平差异较大, 有的从中小学开始就接触过足球, 有一定的足球基础, 而有的队员身体素质较好, 但接触足球运动时间较晚。所以在平时的训练中需对不同水平层次的运动员加以区别对待。首先对有基础的队员要在配合意识, 身体素质上加强练习, 其次对基础较差但有一定身体素质的队员在基本功上加强练习, 还应多进行对抗练习, 进一步培养足球意识。

3.1 根据基本技术基础不同合理选择训练方法,

3.1.1 针对基本技术较好的队员的训练方法 (以组合练习为主)

套边传中射门练习:两人一组练习, a队员从b队员身后跑动套边, b队员将球分边, a队员底线附近接球传中, b队员接应打门。

绕过防守人脚内侧传球:三人一组练习, 两人传接球, 另一人防守, 接球队员从防守队员身后绕过防守队员接传过来的球后, 脚内侧出球后, 退回原来位置, 脚内侧传球可选择地滚球和空中球。

接球转身射门:练习队员背对球门, 设一名防守队员, 射门球员接球后转身摆脱防守, 完成射门动作。

3.1.2 针对基本技术较差的队员的训练方法 (以单个人基本技术练习为主)

基本部位触球练习:脚内侧连续踢空中球练习、脚背正面连续踢空中球练习、脚内侧10米中距离传球练习、脚背内侧长传球练习、脚背正面定位球打门练习, 头顶球练习、多部位颠球练习。

基本部位停球练习:胸部停球练习、大腿面停球练习, 脚内侧停球练习, 脚背正面停球练习。

3.2 根据身体素质不同选择训练方法

(1) 针对耐力较差的队员选择的训练方法。

12分钟跑、半个足球场的对角线变速跑、YOYO折返跑、莱戈尔折返跑、短间隙多组数400m跑、短间隙多组数抢截球、短间隙多组数跑动传中球。

(2) 针对速度较差的队员选择的训练方法。

30m加速跑、100跑、上下坡跑、短距离快速往返跑。

(3) 针对力量较差的队员选择的训练方法。

小重量多次数卧推杠铃、小重量多次数浅蹲杠铃、单膝静止慢蹲慢起、跑动转静止单膝慢蹲慢起、多级跳远、连续蛙跳、仰卧起坐、两头起。

(4) 针对协调性较、灵敏性差的队员选择的训练方法。

跳绳练习、前滚翻接加速跑、后滚翻接加速跑、下蹲接加速跑、后退跑转身加速跑、无球侧身跑动绕杆, 叉步跑。

4 根据心理素质合理选择训练方法

4.1 日常训练中的心理素质练习

(1) 提高意志力, 加强信心:队员出现过分紧张, 应多鼓励, 稳定队员情绪;队员出现畏惧思想, 应通过语言让队员忘记胜负, 迎难而上, 激励队员拼到最后;队员出现懒惰思想, 应恩威并施, 加强管理, 重鼓士气, 督促队员积极进取。 (2) 提高应变能力:学生运动员的特点就是技战术水平发挥不稳定, 平时要多通过高水的热身赛来积累队员的应变能力, 使其技战术水平趋于稳定。 (3) 培养团队精神:团队凝聚力是任何体育集体运动项目整体战斗力的根本, 平时的训练中要对队员多强调集体荣誉感和责任感, 培养学生不畏强手、勇于拼搏的精神。

4.2 前集训阶段的心理素质练习

(1) 模拟比赛对手:根据比赛对手的情况选择热身赛对象。

(2) 模拟比赛气氛:可组织学生观众观看足球队的训练和比赛, 使运动员感受到赛场气氛下的心理压力和克服客场各种干扰下下的失落心情, 以及在裁判误判情况下的心理调整。

(3) 赛前动员:通过具体分析, 使学生认识竞赛的意义和有利条件, 从而确立信心;教练员可采取集体或个别的方式进行动员。

(4) 增强信心的自我训练:通过自我暗示, 多去回忆自己的运动成长过程, 最佳状态的场景, 达到提高比赛欲望、能强竞赛信心的目的。

(5) 模拟比赛客观条件:根据比赛场地的特点, 选择适当的训练场地、条件允许的情况下可以增加适应比赛场地的次数。

摘要：足球作为世界第一运动, 深受年轻人的喜爱, 在大学校园中足球运动也是学生们最喜欢的运动项目之一。作为教练员如何能更好的组织球队训练, 如何能短时间的提高学生的竞技水平, 是一个非常重要的课题。本文根据高职高专类院校的特点, 对高职高专类院校足球运动员训练方法进行研究分析, 从而进一步总结出合理的足球训练手段。

关键词：高职高专,足球训练,手段,竞技水平,特征

参考文献

[1]足球.周雷[M].高等教育出版社, 2004.