抗衰老专家教你

抗衰老专家教你（精选7篇）

抗衰老专家教你 篇1

颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难, 甚至四肢麻痹, 大小便障碍, 出现瘫痪, 多发在中老年人。但并不是说颈椎病是老年人的“专属”, 临床上, 不论是老年、青年工作者, 甚至是少年学生, 都有出现颈椎病的例子。

一、引起颈椎病的病因

颈椎病的病因主要可以分为外因、内因和继发性因素三大类。外因多见于颈部损伤、慢性积累性劳损, 工作中的不良姿势和疲劳为重要原因。内因包括先天骨关节结构畸形、颈椎管狭窄等。而继发性因素则有骨关节结构退行性病变、椎间盘狭窄、髓核突出、后关节及关节囊松弛, 使关节半脱位或错位、关节功能紊乱。像外因和继发性因素, 及早发现是可以预防颈椎病的发生的。

1. 老年人患颈椎病的病因。

中老年患者, 由于年龄比较大, 在退行性病变的基础上如果出现与年轻人相同病变的情况, 症状就会严重。除了颈椎疼痛外, 如果出现骨质增生、韧带的肥厚, 可以导致椎孔的狭窄、椎间盘的退变, 阐述椎间盘突出, 那就不仅仅是一个劳损的问题了。还会出现神经的刺激, 如手、肩部等的麻痹等等。

2. 上班族患颈椎病的原因。

一些上班族的工作压力大, 而且电脑普及率也很高, 颈椎间盘长时间负荷过重, 就会加速老化、退行性病变。如长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑, 这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”, 导致颈椎受到的压力增高, 颈椎的正常生理结构也容易受到磨损, 进而引发颈椎病。

3. 中小学生患有颈椎病的原因。

中小学生学习任务繁重、学习压力大, 坐的时间比较长。由于长期坐姿的不正确, 肌肉、软组织产生疲劳, 导致颈椎超负荷承重。长时间、反复性的劳损及刺激, 诱发颈椎疼痛。

二、颈椎病的表现症状

头晕是颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。

前庭神经核缺血性病变引起的眩晕, 一般持续时间较短, 数秒至数分钟即消失, 发病时病人可有轻度失神及运动失调, 表现为行走不稳或斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症;迷路缺血性病变属周围性眩晕症。部分病人有恶心感、想吐, 急性发病时病人四肢无力, 不能抬头, 少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。

三、颈椎病的预防

颈椎病实际上是一种危害很大的疾病, 只是其发展较为缓慢, 不易引起人们的重视。一旦发展到严重的程度, 治疗起来就是很困难的了。所以, 专家提醒人们, 特别是那些长期伏案且缺乏锻炼的白领们, 千万不能小觑了颈椎病。为此, 专家为长期保持固定姿势的人群提供了几种预防颈椎病的方法, 你不妨试一下。

1. 注意姿势调整。

双脚平踏于地面, 身体与电脑屏幕保持一臂距离, 身体挺直。电脑屏幕的高度不宜过高或过低。另外, 长期伏案工作时, 必须在半个小时或三刻钟之内适当改变体位。如果容易遗忘, 不妨让闹钟来提醒你。在选择枕头时, 不宜过高, 以一个拳头的高度为宜。

2. 加强功能锻炼。

久坐之后可以站起来缓慢地扭动一下脖子。颈部和整体保暖应受到重视, 不要因为追求外表一时的美丽, 而放弃了身躯挺直、气质良好的永恒美丽。

3. 强调积极治疗。

长期以来, 颈椎病得不到患者的重视。因此, 到医院看病的患者大多都已发展到病情严重的境地。因此, 积极到正规专业医院获得医生的诊断是很有效的预防方式。此外, 要防止突然甩头、急刹车、强烈颠簸等外伤。

4. 保持心情舒畅。

某些颈椎病与心情有一定的关联, 如果心情不舒畅, 很可能使病情加重。所以保持良好的心情很重要。此外, 颈椎病患者尽量以清淡的食物为主, 忌油腻。

5. 选择合适的床铺和枕头。

除了要很好地选好、用好枕头之外, 还应选好床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看, 床铺不宜过于柔软, 不然, 常年睡过于柔软的床铺, 就会导致局部肌肉韧带平衡失调, 从而直接影响颈椎本身的生理曲线。

抗衰老专家教你 篇2

这封辞职信为何引起网友热捧呢?

其一，说明我们古文水平确实已经很低了。

其二，“物以稀为贵”嘛！懂行的看门道，不懂行的自然也就凑热闹。

其三，小李也算好学之人，却无奈做着与志趣不合的工作，其处境引发了网民的同情。

在如今的职场，一辈子只从事一份工作早已成为历史，那么辞职就成为多数职场人士都要面对的问题。辞职其实也是一门学问，如果辞职者不了解辞职的程序和技巧，很有可能给自己造成一些不必要的麻烦。

第一步：了解辞职的权利

作为一名员工，在写辞职信之前，不要仓促决定，也不要意气用事。想辞职时，要先想清楚，你想行使的是哪一种辞职的权利，这种性质的判断，是需要一定的法律基础的。

员工辞职的权利，共计有三种，其一是与单位协商，这是不需要员工单独拟写辞职信的；其二是员工提前三十日提出辞职，这种辞职的权利是一种预告解除劳动合同的权利，在现实中还是受到一些限制的，而且有可能会承担向单位支付违约金的责任，因此，在行使这种权利时，作为员工，应当深思一下；其三是即时辞职权利，这种辞职权利，员工是不需要向单位承担任何赔偿或者违约责任的，但是这种辞职需要法定的理由，

第二步：寻找合适的辞职理由

在想清楚辞职权利的前提下，员工需要确定自己选择哪一种性质的辞职，并且在确定之后，寻找合适的辞职理由。协商解除，只需要双方同意即可，不需要特别的理由；预告解除，只需要提前三十日通知即可，也不需要特别的理由；即时辞职，需要特别的理由，其理由形式主要为单位不依法缴纳社保或者拖欠工资或者不付加班费等诸种情形。

特别提醒：措词温和，不可激化矛盾

找到合适的理由之后，在具体行文时，语气不可过于生硬，不可因辞职信本身而与单位激化矛盾。但是更不可过于委曲求全，不敢宣告理由而使自己被动。

第三步：取得相应的证据

员工对于自己辞职的行为本身、辞职的理由负有举证责任。因此员工在辞职前、辞职时就应当有意识地保留相应的证据。比如领导签过字的辞职申请，自己写的辞职信，单位发的工资条等各种证据，需要切记的是，证据需要是原件。

特别提醒：作好诉讼或劳动仲裁的心理准备

“猎头”专家教你面试 篇3

大公司物色人才的专家都知道，公司是否雇用某个人，决不会只根据这个人的履历。履历表只是列出你过去的经历，对求职可以说没有什么帮助，因为不能证明你可以胜任你想得到的那份工作。柯考迪罗斯说：“履历表的作用是供雇主参考，根据它来推测你是否对他们有用。只靠履历表的信息推销自己不可能成功。”有一句促销格言：赠送货样给顾客，可让顾客找到理由多买一些。你也可以这样做：向雇主举例说明你能为他们做些什么。例如在履历表中增加一栏，称之为“能为贵公司带来的利益”。用两句话来说明你能为未来雇主带来什么好处。内容要具体，向你去求职的每一家公司提交不同的履历表。

■向有最终决定权的人求职

只要可能，猎头专家总是设法绕过人力资源部。大多数人力资源部其实都是以处理文件为主的部门，柯考迪罗斯说：“他们把你的求职函、履历表等文件装包、编组、归档、分类。然后，如果你的文件有幸没在混乱中给弄丢，他们可能把你的文件送交一位真正知道公司需要什么人才的经理。可是，在你等待人力资源部约你去面试的时候，猎头公司的人已在打电话、走后门去和负责雇用职员的经理接触了。”所以，你求职也应采取同样的策略：直接向有最终决定权的人求职。

■面试以前必须查明一切

猎头公司只会推荐符合资格的求职者去面世。你找工作时，也应先设法了解自己是否能胜任那个职位。去面试前要先查明该职位的工作范围，研究该公司，摸清他的企业文化和目标，以及有什么竞争对手。

要了解某家公司，最好的方法就是去找该公司的雇员谈谈，罗切斯特大学电机工程学及光学博士班学生肯登·格林毕业前去求职，就采用了这种方法：“我会去找一篇在我感兴趣的那家公司工作的某同行所写的论文，然后打电话给他要求跟他谈谈，向他查询我是否达到受雇条件，并且讨论公司的需求。我这样做了之后，结果通常是：我获邀请去面试，要不然就是总算知道这家公司并不适合我。”

调查可能加入的那家公司之后，你往往会发觉那家公司其实并不适合你。“那可是好事，”柯考迪罗斯说，“到你最终找到一家真正适合你的公司时，你就会满怀信心地去面试，并且认定该公司是你愿意效力的。”

■记住，雇主真的想雇用你

“公司进行面试是为了要找到最佳人选。”柯考迪罗斯说，“如果你获录用，经理会欣喜若狂，因为他或她再也不用主持面试，可以去做自己的工作了。”

所以你要调整一下自己的心态。“如果你确信经理会录用你，面试时自然充满信心、挥洒自如，而经理就可能因此对你产生好感。”

■视面试为第一天上班

大多数人视面试为讯问：雇主提出问题，他们答话。猎头专家认为需避免这种局面的出现。柯考迪罗斯说：“你应该当自己已是雇员，正在那里讨论一项新计划，而不应视自己为渴望获录用的求职者，并因而表现得卑躬屈膝、唯唯诺诺。”

且看柯考迪罗斯如何指点想去美国电报电话公司填补空缺的盖利·查高斯基的。主持面试的副总裁告诉查高斯基，面试不会超过20分钟。查高斯基走到副总裁旁边的记事板前，扼要地写下该公司正面临的考验，以及他相信可为公司增加利润的措施。15分钟后，查高斯基写下他估计的最终利润，同时抬起头来朝副总裁看了一眼。

“那位副总裁嘴巴张得老大。”他告诉查高斯基，面试可以继续下去。然后副总裁去把他自己部门的人都叫了进来开了两个小时会。

查高斯基如此把面试转为工作会议，不但让对方看得出他了解并能胜任他所应征的职位，也让对方明白他能为公司带来什么益处。

■如获录用，先参观公司

雇主如果决定聘用你，他除了给你提供一个职位和相应的薪金福利，还放弃了部分对雇用程序的控制权。“面试开始的时候，雇主对是否录用你掌握全部决定权。”“但一旦告诉你他要聘用你，他就把决定权让给了你。身处这种情况的人只有极少数知道自己拥有此权力。你一旦知道了自己已获录用，就应该去研究是否要更改聘用条件以助你达成目标，也应到该公司去彻底参观一次。”

春季畜禽要免疫专家教你用疫苗 篇4

1 免疫程序要合理

制定免疫程序应考虑以下几个方面：

⑴根据当地和本场疫病流行情况和流行规律，拟定所需疫苗的种类。接种疫苗的种类应是当地比较流行或曾经发生及受威胁的病种。同时注意疫苗毒株的血清型要与当地病原流行株相对应。

⑵不同用途的畜禽接种疫苗种类不一。如蛋鸡需要接种减蛋综合症疫苗，而肉鸡不需要。商品育肥猪要尽量减少疫苗接种，以避免应激过大和影响猪只生长，母猪是成年猪，可以适当多接种一些，以产生较高的母源抗体来保护新生仔猪。

⑶根据母源抗体水平确定首免日龄。疫苗免疫后要定期检测抗体水平，根据抗体检测情况确定加强免疫时间。

⑷为了预防2种或2种以上传染病，有时可用联苗。如猪3联苗、羊5联苗。但是对当地流行比较严重的传染病(如猪瘟)，最好用单苗。

⑸疫病流行有季节性，在发病季节到来前1个月进行免疫。

2 接种前要仔细检查

⑴仔细检查疫苗外观。选择有国家主管部门批注生产文号或进口批准文号的疫苗，并认真检查疫苗内外包装是否规范精致，疫苗标识要清楚，说明书要通俗易懂，进口疫苗应有中英文两种说明书。同时检查疫苗的生产厂家、生产日期和有效期，疫苗瓶有无裂纹，封口是否严密，瓶内有无异物、凝块、冻结、沉淀或出现浑浊等。凡发现标签不完整、有异常，一律不得使用。

⑵仔细观察畜禽健康状况。体弱、发病、处于疫病潜伏期的畜禽暂时不宜接种，怀孕后期的家畜应慎用或不用反应较强的疫苗。

3 接种方法要正确

疫苗接种的方法主要有滴鼻、点眼、饮水、气雾、皮内注射、皮下注射和肌肉注射等，肌肉注射最常用。不同疫苗要求不同的免疫方法，如痘病毒疫苗必须皮内注射，新城疫Ⅳ系疫苗滴鼻、点眼和饮水均可，新城疫Ⅰ系疫苗必须肌肉注射，鸡传染性喉气管炎疫苗必须涂肛等。采用滴鼻点眼免疫要防止动物甩头，以免疫苗液流出。饮水免疫可选用蒸馏水、纯净水或深井水稀释疫苗，加1%脱脂奶粉，疫苗剂量加3倍量为宜。畜禽饮水前要停水4-6小时。气雾免疫时，喷雾粒子大小要适中，疫苗剂量加3倍量为宜。以上这3种免疫方法，免疫前后2天都不可喷雾或饮水消毒。

4 注射免疫的注意事项

⑴发生葡萄球菌、绿脓杆菌感染时，禁止一切注射。

⑵针头大小、长短要适中。一般情况下冻干苗用7号针头，油苗用12号针头。

⑶注射器、针头要消毒。

⑷注射部位要正确。皮下注射在颈后部，如雏鸡在颈后2/3处。肌肉注射一般选耳后颈部(牛、羊选择颈部上缘下1/3处)，猪选耳后颈部或臀部，进针方向要垂直皮肤。

⑸注射部位要消毒。宜选用75%酒精或5%碘酊消毒。

5 免疫细节要把握

⑴疫苗的运输与保存。外界温度低于8℃时疫苗可常规运输，超过8℃时需冷藏运输或避光运输。疫苗若不能及时使用，可按标签说明妥善保存。通常情况下，活苗须在15-20℃冷冻保存，切忌反复冻溶，灭活苗2-8℃保存。

⑵合理选用稀释液。用于注射的活苗一般配备专用稀释液，若无稀释液，可用生理盐水稀释。

⑶疫苗开封后尽快用完。灭活苗一般在开封后12小时内用完，最长不要超过24小时。活苗稀释后要放在冷暗处，宜在2小时内用完，最好不要超过4小时。

⑷妥善处理废弃物。疫苗空瓶、剩余疫苗及器械要严格消毒处理，不得随意丢弃。

专家教你写SCI论文 篇5

（一）：准备工作

写论文，这是一件值得高兴的事情，因为你做出了一些研究成果，迫不及待与全世界分享。不过，这也是一件痛苦的事情，因为不知如何下笔。当然，苦恼的人并不止你一个。为此，美国路易斯安那州立大学的生化老师Johnna Roose为新手提供了许多实用的建议。

万事开头难，写论文更是如此。Roose认为，在下笔之前，你需要做一些准备工作，因为论文的章节和格式在很大程度上都取决于你要投稿的刊物。每份科学刊物都提供了详细的“投稿须知”。它包括章节标题、字体和大小、引文格式和图片要求等。有一些甚至提供了一份模板文档。你必须严格遵照这些指南，否则 你的稿件可能会被无情地退回。

其次，你必须清楚地表达你的研究。论文通常有字数或页数的限制，因此简洁是很重要的。以最直接、最清晰的方式说出你的思路。Roose谈到，这种方式可能无法让你赢得普利策奖，但读者是为了获取信息，而不是获得快乐。然而，论文也不能太过简洁，以至于缺少了一些信息，让人无法理解。论文的第一批读者是编辑和审稿人，至少不能让他们觉得读起来很困难。

另一个建议是“前后一致”。这指的是术语、缩写以及图片的表示。如果你在一段中以某种方式表示生物，那么在后面的段落中也要保持一致，除非你指的是另一种生物。尽管同义词可以使论文不那么闷，那对于技术名称和关键变量等重要的东西，一定要保持“前后一致”。图片也是一样。如果野生型在突变型的左侧，那么下一幅图也要一致。

若基因或蛋白的名称或技术的名称很长，可以使用缩写。在第一次使用时写出它们的全称，并在括号中标出缩写。之后，在论文的其余部分只需要使用缩写。对于科学界中一些很常用的缩写，比如DNA、RNA等，大家都明白，就不需要定义。缩写也应该前后一致，并完全按照规定。例如，光系统II应缩写成PS II，而不是PSII或PsII。

科学论文通常是以英文写的，这对于我们而言又多了一重困难。Roose也介绍了一些写作风 格，比如不使用人称代词。你可能需要一点时间来适应这种风格（例如：The colonies were screened using PCR.vs.We isolated DNA and did PCR.）。同时，方法和结果通常以过去时态来叙述，因为这发生在你写论文之前。引言和结论部分则混合了现在时态和过去时态。如果是一个众所周知的事实，或者是你从数据中得出的结论，那么可以用现在时态。如果是之前的研究成果，那么用过去时态比较恰当。

重复也是必要的。你可以在论文的不同地方重复说明。尽管不鼓励一成不变，但是在摘要、引言、结果和结论部分重复关键的假设或发现，将有助于读者了解 你的工作。记住，没有人能像你一样熟悉这项研究。对于那些第一次了解这项工作的人来说，如果许多东西只说一次，而且是分在不同的章节和实验中，他们可能没 办法将原理和结论联系起来。试想一下，如果审稿人不理解，那么你可能需要重写，或补充一些实验。

这仅仅是开始，之后Johnna Roose还将介绍具体每一部分应该如何写，敬请期待。

专家教你写论文

（二）：材料与方法

材料准备好了？思想上也准备好了？好吧，那下面就进入正题了。让Johnna Roose老师来教教你如何写材料与方法的部分。这一部分似乎很简单，但也有一些需要注意的地方。

材料与方法部分应包含你的工作中每个实验的信息。当然，你不必把实验室笔记本上的一切细节都写上去。读者也并不关心你为实验优化而付出的努力。你只需要以简短的篇幅，介绍实验最终是如何完成的。

具体内容可以参考你的图片。只要实验产生了数据，并最终体现在你的图片中，那么材料与方法部分就应该详细介绍。如果某些试剂对实验的完成很关键，那么就应注明其来源，购自哪里，或哪个实验室馈赠。材料与方法部分应以过去时态来写，而无需使用人称代词。

将这一部分细分成多个小节。这种结构也能帮助读者精确找到实验细节，便于实验的重复或评估。通常读者都会看看你的工作，然后开展类似的实验，或重复你的工作。

你不需要告诉读者实验的每一步怎么做，但它应该是相对完整的，让有着类似经验的人能够重复这一实验。随着实验方法变得越来越复杂，材料与方法部分所提供的细节也更少。分子生物学工作尤其是这样。通常文章中只提到引物序列和特定的载体，而不会喋喋不休地介绍怎么克隆。不过，这些信息可以直接向作者索取。

Roose表示，她的态度是倾向于完整，而不是简洁，因为这让你的实验策略更容易评估和重复。这种策略有时会与杂志的字数限制冲突，但在这个在线发表的年代，补充信息当然是允许的。你可以写一个“补充方法”部分，只是在线提供，想写多长，就写多长。

引用之前的文献当然是一种简便的方法。“This experiment was performed as in Reference(1).”，这种说法也是可以接受的。不过，如果你这样做，最好确保你引用的这篇文章包含了实验细节的信息。读者当然不希望费了好大劲才找到这篇文献，上面写着“This experiment was performed as in Reference(2).”，或者只有简单的一句话。更有甚者，那篇文献根本没使用这种方法。为了让读者少一些麻烦，最好包含必要的信息或者引用直接的来源。许多实验室的文章都有着标准的引用和常用方法的描述。你最好读读以前发表的文章，看看它们的措辞和引用。当然，对于文章中的任何引用，你最好都确认一下，以避免错误的引用被传来传去。（生物通薄荷）

专家教你写论文

（三）：如何写结果

结果部分可是论文的重头戏。在此，你将展示所有的数据，为你的结论铺路。图片和表格，构成了这一部分的主要内容。如何安排图片的顺序，如何说清整个故事，让Johnna Roose来教教你。

结果大多是用过去时态来写，因为你写的是之前完成的实验和观察到的现象。在某些情况下，你的结果将产生一些永远都正确的真理。这时可使用现在时态，不过需要谨慎使用。聪明的做法是在结果中只使用过去时态，而将新的观点留在讨论部分，使用现在时态。这样，各个段落中的时态就不至于一团糟。Roose认为，图片的顺序不一定是你做实验的顺序。大家应当适当安排图片的顺序，以便支持你的结论。第一张图片通常描述实验系统及其验证（突变体的构建和验证、蛋白质分离、新的分析方法的证明等）。随后的图片则显示了实验系统应用在相关问题上，产生新的结论。你可以添加证据，证明或排除一些想法。一旦你安排好了图片的顺序，结果部分的文字应指导读者通读每幅图片，以及你的数据如何带来新的结论。如果文字部分绕来绕去或者各部分之间很难过渡，那么你可能需要重新考虑图片的顺序。这通常意味着图片中的数据和你写作的方式有一些冲突。利用标题将结果部分的文字分成几个段落，这样也许有助于你理清它的结构。

尽管图片上的说明通常很容易理解，但结果部分的文字也应提供数据的背景，并强调关键的结果。当你提及数据时，需要提及图片或表格的数字，如图1或表1。如果文中有多幅凝胶图像，你就不能只提到实验类型，而不指定具体数字，以免引起混乱。此外，以“图5A”来表示小图通常更为简洁。

在介绍图片以及它们可能意味着什么时，提供一些实验背景也是很重要的。描述实验的目的。图片中的数据应达到这个目的，而同时你必须在结果部分介绍如何达到。请记住，方法部分可能在好几页之前，因此有必要重申一些重点，特别是当这些方法对解释数据很重要时。让读者不需要翻到前面的方法部分，就能很好地理解你所做的工作。

结果部分可能还会有一些讨论，这取决于你要投稿的期刊。一些期刊有单独的讨论部分，让你阐述结果的意义，讨论未解决的问题，并关联到之前的研究。在这种情况下，结果部分就只是关注手头的数据，不要过多谈论它的意义。如果没有单独的讨论部分，你就要酌情写下你的结论，但总体而言，这一部分仍围绕着你的数据。将你的工作与其他研究相关联是一个好主意，但太多的话又显得你的数据没那么必要。结论太多的话，审稿人可能会要求你进行更多的实验。（生物通薄荷）

专家教你写论文

（四）：如何写讨论

讨论/结论可是全文最关键的部分，在此你将综合多个实验的信息，得出一些新见解。当然，这也是最难写的部分，通常要修改好多次。如何写出一份有深度、有分量的讨论，Johnna Roose老师在此为你指点一二。

每本期刊的讨论/结论格式都有很大的不同。一些期刊将结果与结论部分合在一起，这样你在描述结果的时候就要赋予其更广泛的意义。对于这种风格，通常还有一个很短的部分专门用来讨论，在此作者就要将结果与更广阔的研究世界相联系。如果没有这一部分，作者往往会在最后一段重申工作的重点，它们的意义以及尚未解决的问题。

另外一些期刊则有专门的讨论/结论部分，与结果分开。这样的话，你就有足够的空间来描述结果的意义。此外，你还要引用其他一些相关的研究，以便与你的结论进行比较和对比。如果你的研究有未解决的问题，或未来有明确的方向，那么在最后一部分也应该点明。

讨论/结论部分如果写得没有深度，读者会质疑研究的意义。请记住，你的第一批读者将是审稿人，他们会决定是否刊发你的稿子。如果他们想不通为什么要读这篇稿子，那么他们也不会希望其他人读它。你需要解释你的数据，如果表达不佳或没有明确说明，你的读者可能会问，“他为什么没做这个实验？” 与之相反，过度阐释你的数据，也可能让你陷入困境。这通常会招致更多费时费力的实验。如果你要做出大胆的猜测，那么你必须证明这一点。如果你已经准备发表，那么你需要控制你的写法并淡化你的猜测。研究会一直持续下去，因此必须决定何时才算做了足够的实验。你只要确保，未来的实验计划对于当下的工作而言并不是至关重要的。如果不止一位审稿人不认同你的中止点，那么你需要回到实验台前，收集更多的数据。

在理想情况下，讨论/结论部分应该说出了你想说的故事。在写完之后，不妨从新的角度来看看初稿以及图片和数据，寻找可能存在的弱点。是否需要增加实验或对照？是否需要大胆猜测？是否需要引用更多的文献来帮助解释？你的审稿人总能找到一些东西，希望你改变，要么是写作，要么是实验，但你要尽量避免让他有这种想法。不过，即使你很客观地审核你的讨论/结论部分，作为作者，你还是离数据太近，难以发现一些潜在的缺陷。这时，最好还是交给一位同事，让他帮忙看看。

最后，Roose还提了一下语法的问题。她认为，在这一部分，你需要小心地转换过去时和现在时。在提到具体的数据或实验（简单介绍，而不用把结果部分重复一遍）时，使用过去时态。在描述它的意义时，这些东西都是真实的，永远是真实的，你就可以使用现在时态。对于这一部分而言，严谨的措辞是至关重要的，这样可避免人们将数据与解释混淆。（生物通薄荷）

额外补充

（五）：年轻人，好好写前言

有人会说前言的主要作用是，让那些不是自己领域的人看完后也能了解到自己工作的重要性（不强调自己工作的重要性，政府肿么可能发工资呢？），如果你对于前言的认识只是到这个层面，年轻人，too young too simple，难怪不认真写前言。

前言的主要作用是，咳咳，我们拿一个叫Schulman E的一篇论文里的前言举例子：

 当然，引用自己的工作成果，譬如：Schulman, E., Bregman, J.N., Collura, A., Reale, F., & Peres, G.1993a, Astrophysical Journal, 418, L67

 只要自己在作者行列，不管几作，就大胆的引用，譬如：Collura, A., Reale, F., Schulman, E., & Bregman, J.N.1994, Astrophysical Journal, 420, L63

 当然，引用自己导师的工作成果，譬如：Bregman, J.N., Schulman, E., & Tomisaka, K.1995, Astrophysical Journal, 439, 155

 当然，引用自己老婆的工作成果，譬如：Cox, C.V., Schulman, E., & Bregman, J.N.1993, NASA Conference Publication 3190, 106

 当然，引用自己本课题组的工作成果，譬如：Taylor, G.B., Morris, M., & Schulman, E.1993, Astronomical Journal, 106, 1978

 当然，引用不认识人的工作成果，恰巧他的研究成员里有个跟你同名同姓的，譬如：Richmond, M.W., Treffers, R.R., Filippenko, A.V., Paik, Y., Leibundgut, B., Schulman, E., & Cox, C.V.1994, Astronomical Journal, 107, 1022

 当然，引用不一定要限定在期刊论文，记住不要放过自己的会议论文，譬如：Schulman, E., Bregman, J.N., Brinks, E., & Roberts, M.S.1993b, Bulletin of the American Astronomical Society, 25, 1324

 当然，以及自己的其他已发表或未被发表的论文：譬如：Schulman, E.1990, Senior thesis, UCLA

专家教你选月嫂 篇6

有时准妈妈想请月嫂，但是家人可能观点不一，存在矛盾之处。月嫂选定后退单或者入户工作后遇到很多困难，得不偿失，所以，和家人观念统一很重要。

有的准妈妈比较随意，有的则很讲究，对此首先可以和家政公司进行沟通。阐明要求，以便家政公司推荐合适的月嫂。

选择家政中心要验看其营业资格，并保证其人员的从业资格。签定合同要写清服务的具体内容，收费标准，违约或者事故责任等；付费时索取正式发票。正规家政公司有一套严格审查的程序，每一位月嫂都有自己的档案，其中包括身份证、健康证、从业经验、上岗资格证、照片、体检证明等证件，用户必须验看这些证件。

怎么才知道这个月嫂阿姨是不是专业?提问不妨多从实际工作出发。比如您带过多少宝宝。都做哪些工作。宝宝吃奶开始吃多少，一周后吃多少，给宝宝洗澡的细节是什么样的等。看月嫂是否好，除了技术，还要看人品，这个很重要。

在月嫂提供服务的过程中，要不断配合月嫂公司对月嫂的服务进行考核，并认真填写每天的月嫂服务评价表，对服务不太满意的月嫂，可以向公司提出更换要求。

建议请月嫂时，要先预定月嫂，再签订合同。有的雇主为了图方便，请月嫂时没有与月嫂公司签订合同，没有约定工作范围和工作时间，在月嫂服务过程中，出现了纠纷。雇主有理也说不清。另外在签服务合同时，多看看合同条款，没有问题再签。

产妇在月子期间，心情容易不好，所以产妇与月嫂应及时加强沟通，直接告诉月嫂您的喜好或向月嫂提出您的建议，不要碍于面子，这样有什么问题都容易解决。

除了从理论上为新妈妈介绍如何请一个好月嫂外，小编还搜集两位新妈妈请月嫂的亲身经历，让她们为大家现身说法。

案例一：北京丰台区，彬彬妈

经验之谈：选择口碑好的月嫂公司，月嫂要面试

第一个月嫂到家后，一看，五十几岁，年龄偏大，长相随和，看起来不是很能干，如果有面试肯定不会选她。接下来的事实证明我的判断没错，她不但不能干，而且既不专业也没什么经验，孩子一哭就蒙，一天下来，宝宝从安静宝宝变成了不停哇哇大哭的可怜宝宝，搞得所有人都精疲力竭，月嫂无计可施，只有抱着孩子周围溜达。忍到第二天傍晚，在宝宝再次哭累了睡着之后，我给月嫂公司打电话，要求马上换人。几分钟后，得到答复：新派的月嫂已经出发。看来当初选择口碑好的月嫂公司还是比较明智的。

新的月嫂在打完电话两个小时后到，48岁，东北人，洗澡、换尿片、喂奶、哄宝宝，样样专业，经过一天的调理，我家宝宝又变成了正常吃睡的乖宝宝，我心里大发感慨：专业的和业余的就是不同啊!

接下来的日子里，所有事情被安排得井井有条，我和宝宝得到了预期的照顾，宝宝爸也乐得一身轻松。

案例二：上海黄埔区，叶虹

经验之谈：我选择合眼缘的阿姨，一见面就有亲切感，以后好相处

完全是个人体会哦。阿姨要合眼缘的，我觉得这点很重要哦，要亲切啦，要不然。整天待在一起会很不习惯的。

经验要绝对的丰富啦，因为宝宝哭的时候，阿姨总能找到宝宝哭的原因。有时是尿尿，有时是便便，有时是饿了，还有时是要人抱抱，各种原因都有。开始我是分辨不清的，所以会很抓狂，幸亏有阿姨在，万事不用担心。

还有就是爱心，要真的喜欢小宝宝。从照顾宝宝的耐心和责任度来看就深有体会。我的阿姨很宠爱宝宝有时连我自己也自叹不如，阿姨说每个宝宝都是她的掌上明珠。

专家教你排出肠道毒素 篇7

肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，同时还承担抵御疾病的重任。即使人处于休息状态，肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与许多重要器官功能的调节。

此外，肠道可以称为人类的第二个“大脑”。肠道有一千亿个神经细胞，主要负责人们下意识的活动，控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。因此，情绪很大一部分会受肠道神经系统的影响。

坏习惯让肠道提前变老

随着生理年龄的增长，肠道内菌群会出现变化。以肠道内有益菌群的双歧杆菌为例，大多数人青少年时期，双歧杆菌就逐渐减少；到了青年时期，双歧杆菌比例从40%逐渐下降到10%左右，肠道开始老化；步入中老年期后，双歧杆菌等有益菌群数量又进一步减少。因此，双歧杆菌的数量常被用来判断肠道年龄，同时也反映一个人的体质状况。

那么，肠道有了有益菌群就可以高枕无忧了吗？事实上，如果我们不注意保养，一些不良的生活方式，如作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，都会使肠道微生态环境失衡，进而导致肠道提前老化。尤其是滥用抗生素等药物，会对肠道有益菌群造成极大破坏，导致肠道早衰，大肠杆菌及腐败性细菌等有害菌群缺少有益菌群 的制约，便会乘机大肆繁殖，对心、脑、肝、肾、消化道、皮肤等重要脏器造成重大伤害，引发多种疾病，甚至危及生命。

此外，保护肠道还要预防“饭醉”“饭怒”。“饭醉”就是指吃过饭后有想睡觉的冲动。“饭怒”是指吃饭的时候带着坏情绪。

排便是个技术活

说到保护肠道，大部分人首先想到的就是排便。排便的确会反映并影响肠道的健康，要想排便顺利，就要多注意以下几点。

1.如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。

2.不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5 min仍无便意，就应结束。

3.排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。排便不畅的时候，适当提肛更有效。

4.大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。