幸福不起来（共6篇）
幸福不起来 篇1
2001 年实施课改以来,各级各类学校在推行新课标的进程中,进行了多样化的尝试,在教材的使用与开发、课堂结构、师生关系、教学方法、学业评价等方面进行了大胆的探索,成效显著,但也存在一些问题。
实施课改,必须要明确方向,必须要清楚一个原点思维问题,即:课改从哪里来?课改要到哪里去?课改的核心价值是学生的发展,其出发点是让教育幸福起来,其落脚点是学生素质的全面提升。
幸福教育就是在幸福中开展教育,在教育中体验幸福;幸福教育建立的哲学基石指向物质与精神、生理与心理、个人与集体、主观与客观、过程与结果、投入与回报、眼前与长远的有机统一。通过教育创造幸福,通过幸福促进教育。让学生享受到学习的快乐和幸福,变教师的“苦教”、学生的“苦学”为教师的“乐教”、学生的“乐学”。
教育是否幸福,取决于学校的幸福程度。幸福学校是学生健康成长、积极向上的精神乐园。幸福学校应该坚持改革创新,重视公平与质量,不断深化素质教育。通过创建幸福学校,不仅可以培养学生创造幸福的能力和分享幸福的胸怀,也可促进他们健康成长,增强其幸福感。
学校的幸福程度,取决于学校的办学定位、教育理念、课程设置、培养模式、教育质量、社会评价等因素。办出特色、办出品位无疑是让教育幸福的着力点。
幸福教育包括三个维度:幸福班集体、幸福课堂和幸福课外。
幸福班集体的构建,首先要加强班级文化建设。班训、班旗、班级口号、班歌、班徽、班级誓词等的设计与制定要有育人功能,要切合学生实际,要能展现班级的风貌。在营造健康的班级文化的基础上,组建团结有力、威信高、轮值负责的班委会,成立能张扬个性、能放飞梦想的团体团队,能让每一个班级成员都能感受到班集体蓬勃向上的正能量。
幸福课堂不只是一种课堂形态,更是与传统教师中心型对立的课堂范畴的统称,涵盖所有学生中心型的课堂形式,如:生本课堂、高效课堂、智慧课堂、生态课堂、快乐课堂等。幸福课堂的精髓是学生中心、以学为本、快乐高效、轻负高质;幸福课堂的核心是“爱教爱学、会教会学、教会学会”。
教师喜欢教书、热爱教书是课堂幸福的前提;学生喜欢学习、热爱学习是学生享受幸福课堂的基础。要让课堂幸福起来,教师必须要懂得教的策略,能用最有效的方法提高课堂教学效率,并从中体验到教学的乐趣。学生掌握学习策略,能用最有效的方法学习,并从学习中体验到乐趣。爱教会教和爱学乐学只是课堂幸福的必要条件,只有教师把知识和策略教会学生了,学生把要学的内容和策略学会了,课堂才能彻底幸福起来。
幸福课外是满足特需的学科延伸和具有多元智能的兴趣特长。根据学生人生职业规划需求开设丰富多彩的主题实践活动、形式多样的社团活动、满足特需的校本课程等,为每一个学生的幸福人生奠定更加坚实的基础。
幸福是人类的共同追求、最终追求。创建幸福中国,基础在人生幸福,关键在教育。教育是否幸福,不仅决定着教育的幸福指数,也与国家幸福指数息息相关。
幸福的教育成就幸福的学校,幸福的学校成就幸福的教师,幸福的教师教出幸福的学生,幸福的学生扬帆幸福的人生,幸福的人生奠基幸福的国家。让教育幸福起来,提高每个学生的幸福指数,让他们在幸福中接受教育,不仅是幸福教育的最终目的,也是提高国家幸福指数,实现人民群众幸福梦的前提和保障。
幸福不起来 篇2
但是很可惜，兰子的隐忍，并未给女儿的成长带来益处。相反，女儿的性格越来越孤僻，成绩也跟着下滑。
幸福这个东西，装是装不来的。时间一久，总会露馅。就算兰子和她老公在女儿面前表演得再好，两人是否幸福，总会在不经意的神色里流露出来。他们自己过得不快乐，孩子又怎能感受到家庭的温暖？
也许很多父母，都和兰子犯了同样的错误。他们觉得为了孩子，就可以牺牲掉自己的幸福。而实际上，你自己都不幸福，孩子又如何幸福？
父母最应该做的，不是牺牲自己的幸福，而是让自己先幸福起来。只有你自己幸福了，才能耳濡目染地给孩子幸福。在孩子真正的长大成人之前，父母是他们的第一任老师。一个家庭整体的氛围，会影响到孩子的成长。
对于兰子来说，最迫切的事情，不是在女儿面前，刻意伪装幸福的假象，而是对失败的婚姻放手，给自己重新遇见幸福的机会。只有她自己先将日子过得出彩了，才能在潜移默化的过程中，带给孩子幸福。
你应该先幸福起来 篇3
生在上世纪五六十年代的父母，没机会实现自己的梦想，孩子成了他们梦想的承载者。他们深知梦想之美，也知道自己注定要和人生寂寞的前景对抗，于是把实现梦想的所有可能，倾倒在孩子的身上。他们带着孩子，舍下亲人、抛弃工作、背井离乡，以成就孩子让孩子学到技能为名，却忽略了一件极为重要的事，那就是幸福也是一种技能。父母最应该教给孩子的是这项技能，如果想让孩子幸福起来，自己得先幸福起来。
学习幸福的第一场所，应该是家庭，第一任老师，应该是父母。这项技能里有太多的内容，包括建立亲密关系、和周围人相处、享受美食美景，以及操办家务、购置东西、打理财务，所有这些俗不可耐的点点滴滴，都是幸福课堂。父母如果在这些方面不能提供一个好样板，孩子成年后的幸福感，往往非常欠缺。他们会进入生活却不能享受生活，赢得胜利却没有快感。
尤其是父母对幸福的不信任，更是会对孩子影响深远。他们不相信自己也能得到好生活，总是寄希望于别人，寄希望于奇迹，也包括寄希望于孩子。他们那些战战兢兢的推让、牺牲、无底线的奉献，都在表达一种态度：我不配。这种对自己的不相信，是负面的，它带来的影响，远远大过一堆技能对孩子的影响。
10招：让你的员工幸福起来 篇4
第一条原则：“说要的”不如“想要的”
假如老板想为每位员工送上一份新年礼物，并有三种选择：800元现金红包、800元提货单和800元“金茂凯悦”抵用券。如果员工选择的话，大多数人会选择800元现金红包，因为很多人觉得有了钱愿意怎么花就怎么花。但这种礼物并不是让员工最开心的礼物，最令员工开心的礼物是“金茂凯悦”的抵用券。因为800元现金红包只会让员工开心一下，等把现金存到银行里很快就忘了；而很多人平时想去“金茂凯悦”而没有足够的理由，“金茂凯悦”抵用券能够满足他们平时的愿望，他们会很长时间都会记得公司给他们的这一福利，由此带来的幸福感也会远远超过前者。
第二条原则：“涨工资”不如“发奖金”
假如你现在的年薪是10万元人民币，现在公司给你两个选择：第一种是保持现在的工资水平，每年不定期地给你几次奖金，奖金总额为1万元人民币；第二种是把你的年薪一下子涨到11万元人民币。大多数人会选择第二种方案，但不定期给奖金比涨工资更让员工开心。原因是刚开始涨工资时人们觉得很开心，但时间长了会适应了，开心程度恢复到涨工资前的水平；而每次给奖金都给了员工一种刺激，特别是不定期地发奖金，带来的幸福更频繁而持久。
第三条原则：“公开”不如“不公开”
工资一定不要公开，而且不能让员工互相打听，并且要由制度制约这种行为。因为人们往往都过于自信，总认为自己比别人好。在工资不公开的情况下，每个人都会认为自己比别人干得好，往往高估自己相对于别人的工资；如果工资公开了，每个人都会觉得自己的工资相对于自己的贡献而言较低，大家都去吵着加工资。就算公司给每个人都加了工资，但每个人之间的相对工资水平没有变化，每个人还是不开心。
第四条原则：“小奖”不如“不奖”
一位老人住在乡村怡然自得，但有群孩子经常向他扔石头玩。老人很恼怒，但训斥赶不走孩子们，于是老人想出了一个法子。有一天孩子们来玩的时候老人对孩子们说：“我挺喜欢你们来这里帮我解闷，以后你们每次来我都给你们1元钱。”孩子们听了很开心，天天都跑过来扔石头。过了几天，老人对孩子们说：“我拿不出那么多钱了，以后你们来我只能给你们5毛钱了。”孩子们一听，打这么老远来才拿5毛钱，以后再也不来了。这个故事说明每个人做事情往往是由心里的内在动力来推动的，一旦一件事掺杂了经济利益，那就很难回到做这件事的初衷了。所以要激励他人做事，除非给予和这件事相匹配的物质激励，如果你要给的物质刺激不大，甚至会一点一点拿掉，那还不如不给。
第五条原则：“小罚”不如“不罚”
在以色列的一家幼儿园，幼儿园老师希望家长们在下午三点之前把孩子领回家，但总有那么一部分家长姗姗来迟。老师们不开心，便向园长反映，园长想出的办法是给晚来的家长一点象征性的惩罚：晚来一个小时，扣几元钱。结果晚来的家长却增加了，因为多花几元钱就能让幼儿园帮忙多照看一个小时孩子，家长们觉得合算。幼儿园发现决策错了，连忙取消了这一惩罚，结果晚来的家长就更多了，因为他们想：“幼儿园免费为我照看孩子，何乐而不为呢？”所以要么不罚，要罚就大罚，小罚还不如不罚。
第六个原则：“慢奖”不如“快奖”
如果要狗做一件事，用骨头来奖励，有两种方案：一个是狗在做了一件事后，马上得到骨头；一个是狗在做了三件事之后给他三根骨头。实验结果表明，后者不如前者给狗带来的快乐大。同样的情形也适用于员工奖励，奖励应该越快越好，如果员工有所成绩就应该马上小奖一下，而不是把奖励都拖到年底。
第七条原则：“有选择”不如“无选择”
一般人认为给奖励有选择比没有选择好，但事情并非总是如此，因为有选择反而使人患得患失。比如年终时，有一家公司给员工的奖励是去夏威夷度假，员工很开心；另一家公司的奖励是去巴黎，员工也开心；第三家公司是让员工在夏威夷和巴黎之间选择一个目的地，结果有的人去了夏威夷，有的人去了巴黎。但每个人都会想自己放弃的另外一个选择是不是会更好，每个人都觉得自己缺了点什么，反而不及前两个公司的员工那么开心。
第八条原则：“晚说”不如“早说”
如果你有机会吻一下自己最喜欢的一位明星，你是选择这个机会马上来临，还是选择再等一天？好的选择应该是：再等一天。因为很多时候，快乐来源于对快乐的期待，如果选择等一天，你可以有一天的时间来做梦，想象与明星接吻的幸福。旅游也是如此，最开心的时候是你听到这个消息以及期盼着去旅游胜地的那段时间。
第九条原则：“大中之小”不如“小中之大”
有两个冰淇淋：一杯是10盎司的杯子装了8盎司的冰淇淋；另一个是5盎司的杯子装了7盎司的冰淇淋。虽然从数字上来看前者比后者量多，但是要送礼的话后者要比前者好，因为人们在单独评价时往往会认为小杯的冰淇淋更多。同样道理，送人一条价值400元的羊绒围巾会比送一件价值500元的羊毛大衣更让人开心，因为400元钱的羊绒围巾在围巾中是最好的，而500块钱的羊毛大衣则很一般。所以给人礼物最好是送小范畴里的大东西，而不是大范畴里的小东西。
第十条原则：“能用的”不如“不能用的”
让师生在课堂中幸福起来 篇5
一、教师作为教学实践活动的主体创造和收获幸福。
教师是教学实践的主体，在教学实践中收获经验、收获成功、收获学生的成长。教师的幸福感体现于课堂教学的细节当中、体现于对自己职业的认同上、体现于自己的价值在学生身上的延续上。教师的幸福是教师在从事教师职业过程中自身需要、期望和目的得到实现的一种积极的心理体验，也是教师对自己的生活和工作条件及成就的一种体验和评价。
教师的幸福首先建立在满足教学劳动需要基础上，也就是将教学劳动与自身发展一体化。劳动是幸福的源泉，如果人在劳动创造中身心得到充分发展，内在的潜能得到发掘，自己的力量得到实现，自己的存在得到体验，这样的劳动就不再是奴役人的手段，而成为解放人的手段，劳动就会由负担变成快乐，成为自由的生命表现。教师的幸福其次是来自于创造性劳动。课堂教学是教师特有的创造性劳动。教师每一次的备课就是一种研究、一种创造。同样的内容、同样的材料，每个教师都会有不一样的教学设计，上出不一样的效果。教学相长，教师在这种课堂教学的创造性实践中不断地经过反思、研究，把教与学看作是增长才能、实现自我价值的过程，从而逐步成长，形成自己的教学理念、教学风格、教学特色，一步步走向成功、一步步收获幸福。再次，教师幸福的最高境界就是把学生的幸福作为自己幸福的重要源泉，主动体会学生的幸福而感到幸福。学生成长了，老师则到达人生价值实现的境界，自然会有一种强烈的幸福感。
二、学生作为学习活动的实践主体学会和体验幸福。
现在的中小学生大都感到课堂不快乐，快乐在课堂之外。他们对幸福的需求不像成人那样富有层次、那样稳定，对幸福的体验处在由物质需求的满足向精神需求的满足过渡阶段。比如在初中阶段的学生因课堂表现好，老师给一个巧克力就会幸福好几天，其效果比口头表扬要好得多，但很难说清楚这种幸福是来自生理层面还是心理层面或者是两者兼而有之。生理层面上的幸福是个体本能欲望的满足而产生的快感，精神需求得到满足将产生心理层面上的幸福状态。每一个层次的需求的满足都会使人产生幸福感，但最高层次的幸福在于不同层次需求的和谐满足状态。学生在学习过程中逐步认识到自身不同层次的需求的客观存在和幸福的不同层次，学会提升自身的幸福层次，从而追求更高境界的幸福的实现。
学会幸福，学生会因丰富的课堂体验感到多重幸福：因老师赞许的眼神感到幸福、因同学的鼓掌认同而感到幸福；因正确回答问题而感到幸福、因自由的思维而感到幸福；因为小组争光而感到幸福、因分享同学快乐而感到幸福；因达成目标而感到幸福、因获得技能而感到幸福；因愉悦的课堂氛围而感到幸福、因同学互助而感到幸福……
三、教师幸福与学生幸福二者统一于课堂。
教师和学生作为课堂两个能动的因素，各自作为教与学活动的主体，享受各自的幸福。个体的幸福体验是独立的，但在群体中个体之间的幸福是可以互动的。假如班上有三分之一的同学对英语学习不感兴趣，你仍然按照教学要求备课、上课，效果必然不理想。尽管通过严格要求、课后辅导等手段提高班级成绩，但教师的劳动没有得到学生的认同，甚至没有得到家长、同行的认同，教师不会感到幸福；同时学生因没有兴趣或压力太大也不会感到幸福。反之如先关注学生不喜欢英语学习的原因，再针对性地进行兴趣培养，在课堂教学中关注学生的感受和体验，效果必然事半功倍，教师和学生都会收获幸福的体验。
在幸福课堂里，教师与学生的幸福体验是一种分享关系。教师可以分享学生独特的经验，学生也可以分享教师和同伴的经验。大家在分享中激励探索，在探索中分享彼此的经验与成果而感到幸福。课堂不是教师单向的付出，而是师生生命互动、专业成长和自我实现的过程。在这样的课堂里，师生情感交流处于和谐状态，教师和学生的幸福的达到水乳交融的境界。
四、幸福课堂充满着意趣、情趣和灵趣。
幸福课堂令人神往、回味无穷，教学的内容、教学的形式都鲜灵生动，教师的点拨、学生的探究、师生的互动趣味横生。学生带着浓郁的兴趣走进课堂，享受课堂，同时憧憬着下一堂课的到来，课堂里学生个个都是“活泼泼的生命”。这样的课堂至少具有以下三方面的特征：1．富含思维。思考是实现课堂生命价值的重要途径，富含思维是幸福课堂的应然特征。幸福课堂的关键是课堂上学生的思维活动要充分。学生思维活动的量和质决定了他在课堂上学习效果的量和质，学生思维活动的质量决定了他在课堂上的参与程度、参与时间、参与方式及参与收益。课堂应量“思”而行，关注思考，才能释放学生的思考主权；立足思考，才能挖掘思考的有效价值；引导思考，才能更好地拓宽学生思维的广度和深度，启迪学生的智慧。2．充盈亲和。亲和力源于人对人的认同和尊重，教师的亲和力本质上是一种爱的情感。亲和力强的课堂，师生关系和谐融洽、民主平等，学生的话语权得到尊重、思维得到绽放，对知识和真理的追求得到激发；生生之间互补、互助、互勉、互爱，相互启发，实现思维、智慧的碰撞，人人参与学习过程，个个分享成功喜悦，在相互交流、相互欣赏、相互促进中使课堂教学走向和谐和完满，体验一种生动的幸福。3．规范有序。规范课堂首先表现为课堂的干净利落，基本要求到位、基本结构有序。幸福课堂透着一股自然美，学生身处其中感到安全、自由。更高层次的规范课堂应该是一种个性化课堂，这种课堂不是自发而是自觉地形成了一种自己特有的规范。教师通过实践与反思，逐渐对自身学科体系和框架了然于胸，形成了自己的课程实施能力和教学风格。师生之间互相信任，在课堂实践中逐步达成共识，教师个性与学生特性逐渐融合，形成具有德性的规范。两种形式的规范课堂都体现着民主平等的师生、生生关系，都是建立在共同尊重课堂的基础之上，师生共同体验着一种充满德性的幸福。
（作者单位：南京市第29初级中学）
不高兴太太“嗨”起来 篇6
——林语堂
据不完全统计：“不高兴”太太至少92.22%的烦恼，来自自己内心的拘谨、焦灼、拧巴、寡趣。说白了，并不是她们生活的环境多么糟糕，她们的老公多么不解风情，也不是老天成心和她们过不去，而是她们压根不知道什么叫“高兴”。她们既看不到自己正在经历的“高兴”，更不知道怎么做能让自己“高兴”。
如果你不幸也是这样一位“不高兴”太太，请跟我们一起学习一个1：9快乐法则：10%发生在你身上的事件+90%你对那些事情的反应=你的生活。也就是说，即使我们无法控制那10%的客观事件，90%的反应却完全取决于我们用什么心态面对。
PART1
揪出“不高兴”的元凶
无趣
现在有些女人除了工作、家务、孩子，都不知道剩下的时间该怎么打发了。她们不参加任何小范围的圈子聚会，不学几门主妇拿手的技艺，不经营几门让自己内心丰满的爱好。于是，下班成“橡皮人”“电视土豆”，她们的生活是乏味而苍白的，除了聊点鸡毛蒜皮、家长里短，都不知道还有什么更鲜活、时尚的话题了。没有喜好和追求的女人乏味也就在所难免，这样的女人自己没意思，也给不了周围人更多的乐趣。
纠结
这种女人经常把自己弄得神经兮兮的，她们最大的特点就是习惯于把简单的事弄得很复杂，并具备上纲上线的本领。比如哪天在老公衣服上发现一根长头发，就一定要男人说个清楚。纠结的女人，越往里钻，当然受挤压的痛苦就越厉害，直到最后把自己弄得没有出路。这种女人活得不仅仅是累，她们常常为自己树立假想敌来挑战自己，让自己处于神经紧张之中，这种人是典型的与自己过不去的人。
爱抱怨
有些女人总是不住抱怨，轰走了快乐自己还一脸无辜。生活中有太多的不如意，可以抱怨的事有很多，于是，抱怨成了某些女人的常态：抱怨男人、抱怨老板、抱怨孩子、抱怨工资低、抱怨婆媳关系……然而，再多的抱怨也是毫无用处。抱怨把我们变成一个不快乐人，一个抱怨的牺牲品。
押宝于男人
有一种女人，结婚后会把自己的全部注意力和全部的思想情绪都集中在自己老公身上，没有了自己的个性也没有了自己的爱好，甚至连婚前朋友也越来越少，她的思想只为自己的男人而活着，于是，男人的一举一动便会牵动她的神经，而通常男人感情的线条都比较粗犷，因此，这样的女人通常都会顾影自怜。
把婚姻想得过于浪漫
总把爱想象得过于浪漫，总把老公想象成白马王子，总把两人世界想象得特别完美，这样的女人一旦看到现实生活并不像她想象的那样，心中的不如意便会油然而生，或是感到老公不再爱自己，或是感到生活无法容纳自己，于是，整天让自己生活在迟早会被抛弃的提心吊胆中，这样的女人是不会感到快乐的。
喜欢比较和攀比
女人一辈子都在跟别的女人较劲，比谁老公有出息，比谁孩子有能耐，比谁家更有钱，假如发现自己落于下风，心里只剩下欲望，没有了快乐。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。
不懂付出只想得到
有一种女人像只“铁公鸡”，她一天到晚在算计着跟自己打交道的人，凡事不能吃亏，而一旦吃了亏就会睡不着觉，为了多拿几块钱的奖金，为了小区内房前屋后多霸占几寸土地，甚至是只想到别人善待自己而从未想过自己如何去善待别人，这样的女人只会用放大镜看到别人的缺点，痛苦万分!
只爱自己不爱他人
特别自恋的女人通常对自己是最没有安全感的，她会像防小偷一样防范着任何一个人，她的心她的爱永远都不会向别人敞开，在她眼里，别人的爱都是靠不住的，也是极不安全的，或者是对别人的爱都是可以忽略的，她会把自己的爱密封起来，唯有自己才是生活的主体，当然，没有爱别人自然也就产生不了幸福感。
缺少感知快乐的能力
俗话说“身在福中不知福”，有的女人过着衣食住行无忧无虑的生活，却依然感到生活平淡乏味，不懂得感受幸福，总感到还可以有更好的生活，总是无法体验目前的生活幸福，甚至还一直感到生活中缺乏安全感，这样的生活何来快乐。
PART2
23个女人的“高兴”清单
23个快乐女人与我们分享她们的“高兴法则”，不管你是20，30，还是40岁的女人，现在就从这23个方法开始变乐观、变高兴吧！
1.每周数5件高兴的事
米粒儿彩绘插画家30岁
你可能会说，我哪有那么多的幸运！试一次，你会发现，人生的小幸运随时可见。我会把幸运事一个一个记录在blog中，“当我圆满完成工作的时候，第二天可以踏踏实实地睡到自然醒，让温暖阳光地洒在身上，发一会儿呆！”“阴雨天时，听着最爱的CD，泡一壶清茶，朋友们在闲扯，猫咪靠着我打着小呼噜，幸福的感觉便洋溢在全身的每个细胞里。”……当你积攒这些幸运的小事情时，你就拥有了快乐。
2.寻找第三地，肆意“虚度”
苏旭桌游吧老板35岁
有一次，我去寺庙四处走走，和尚念的梵音虽然听不懂，但我的心情却慢慢沉淀下来，心里泛起一种“什么都不想，什么都不做”的快乐。让自己放空不一定非要去寺庙，郊外、陌生的城市，甚至是自己喜欢的酒吧都可以，每当自己感觉累了，疲倦了，我就会渴望着什么都不做，只是到处走走看看。于是，我就背起行囊，让自己去肆意“虚度”一把快乐时光，那种感觉真的很棒！
3.少关注坏消息
舒佳大学老师32岁
如果你并不打算购房投资，那么了解你家的房价跌了多少其实没什么用，因为你对此根本无能为力，知道了只会更加郁闷。与其这样，不如少关注这些坏消息，把注意力放在自己身上，比如制订一个积极的全年目标或10年规划，我就是抱着这样的心态生活的。
4.举办“长处派对”
阿曼舞美29岁
让伴侣、朋友、家人，当然也包括你自己，分别说出自己的长处，接着设计一个晚间派对，让大家都在其中发挥自己的长处，烘焙甜点，调制鸡尾酒，帮大家化妆，甚至变魔术，讲冷笑话……这样的聚会不仅能让你和大家的关系更融洽，更牢固，还能让每个人都变得更自信，更快乐。
5.学一些玩乐的小技巧
盛荣财务助理31岁
知道一些玩乐的小技巧对于培养一种“我很快乐”的自信是很重要的，我就经常玩玩WII的体感操作游戏，在起居室“跑步”，“转呼啦圈”，“练瑜伽”；我还加入桌牌俱乐部，尝试各种好玩又有趣的桌上小游戏……这些玩乐的技巧都能帮我找到更多的乐趣。
6.把油门踩到底
周舒外企翻译 33岁
油门踩到底究竟是多少迈？我不一定能答得出来，飙车这种危险活动，向来是男人的专利。可在夜深人静的郊外，我会将车提速，一直到220迈，那种强烈的推背感，让我的大脑一片空白，大脑所有活动全部暂停，只剩下最原始的身体反应，真是太爽了！什么烦恼、焦虑、压力全都一扫而空！但是，一定要记住，在安全的环境下，才可一试哦！
7.每月都去短期旅行
葛芳芳助理律师27岁
不是去巴黎、去爱琴海才叫旅行！哪怕只是去郊区踏青，也是旅行。不管远近，每个月，我都会至少抽出一个周末的时间给自己放一个假，在不熟悉的地方，我想笑就笑，想喊就喊，不想说话就沉默，将在都市中已经麻木的神经全部打开、放松，等再回来时，又是一个焕然一新的自己！
8.自己DIY，装点漂亮的窝
石榴 美容师28岁
我一有空，最开心也是最愿意做的事情，就是自己动手装点房间。以前房子是租来的，我就会与房东事先商量好，然后开始精心地装饰，搬家时，我都会将房子恢复原样。如今，有了自己的蜗居，装点就变得更加随心所欲，为我所好了。我家的墙有一面是绿色的，一面是橙色的，都是我自己刷的，用了大半个上午就干完了。我还在吸顶灯下面罩了一张红色的油纸伞。看着房间一步步都烙满了我的痕迹，我想不出还有什么比这更让我满足，更让我开心的事了！
9.只和自己比
任丹海关安监30岁
俗话说“人比人气死人”，真是这样，为什么她没我好看，却嫁得比我好？凭什么她业绩不如我，升她不升我？狭隘地比较，只会给自己带来无尽的烦恼和困惑，有时候，转换下心态就能开心。现在，我每天只和自己比，每天多爱自己一点点，果然，心情越来越开朗，为人处世也越来越随和，大家都愿意与我打交道，朋友也越来越多了，我的生活更精彩了！
10.每天给自己发小红花
段小晓幼教老师35岁
我买了一块小白板，放在客厅最醒目的位置，把每天要做的事情写在上面，做完一件事就在后面贴一朵小红花，怎么样，很有意思吧？随着小红花越贴越多，就越来越有成就感，我终于从一个拖拉散漫的人成功转变成积极勤奋的好同学！这是我做过的最开心的事情了！
11.可以没有电视机，
一定要有微波炉
张薇时尚买手 28岁
我可以没有电视机，反正什么娱乐电脑都能解决，但微波炉除了解决吃，还有神奇用途：冬天洗脸，湿毛巾“叮”一分钟，搞定！无数个梦游的早晨，都靠热毛巾唤醒自己。所以出门在外，我选择酒店房间，最看重的就是房间里有没有微波炉。N个痛经的日子，微波炉让我用很短的时间享受到热水袋，微波炉简直就是我的最佳搭档！
12.每天找10个微笑的理由
程星证券高级顾问33岁
在电梯门将要合拢的时候，有人按住按钮为了让我赶到，收到一张远方朋友寄来的明信片，有人称赞我的新发型，雨夜回家时发现门外那盏坏了很久的路灯今天亮了起来，清洁阿姨在离我几步远的地方停下扫帚，而没有让我奔跑着躲避灰尘……瞧瞧，这些都是让我微笑的理由，我几乎每天都能轻而易举地找到不止这10个类似的理由，别忘了，出门时如果忘了化妆，最好的补救方法就是亮出自己的微笑！
13.早关电视一小时
滕瑶 医生 31岁
每天晚上我都超级忙碌，看《天天向上》，追TVB，在插播广告的间隙再抽空敷个面膜，直到有一天，我突然觉得，电视架空了我的人生！我的那些计划——学英语，看书，给朋友打电话，通通给电视让了路！我现在也不是完全不看电视，只是每天少看一小时，我自己的快乐就全都回来了！
14.甩掉高跟鞋，换上运动鞋出门
王梁IT顾问30岁
有人说“不穿高跟鞋的女人没有前途”，我却认为“不脱高跟鞋的女人不懂生活”，人生不只有一种频道，懂得时时切换才是上上之选。每周，我都会少穿一天高跟鞋，给双脚好好地放个假，换上运动鞋，脚踏实地向前走，出门踏青，小跑散步，快乐来得就是这么容易！
15.永远不为剪坏的发型后悔
崔泽熙大学留学生26岁
头发是最不用后悔的东西，因为它永远会再长出来！为一次失败的发型，连续一个月都扣顶棒球帽是最傻的！在我被剪成愣头青的日子里，我这样告诉自己：“如果不做一回菠萝头，我哪儿知道自己是睡莲！再过一个月，又是一个美女！”
16.不让体重秤控制我的人生
万佳 时装店老板31岁
以前很痛恨一身赘肉，减肥、减肥地喊了好几年，连老公也被我折磨得饭桌上不能见荤腥，结果几个月下来，我体重一点没降，最后倒成了营养不良。还是老公说得好：“一点点赘肉别紧张，杨贵妃照样迷死唐明皇！”重1公斤、2公斤有什么要紧！我照样是好老婆，好老板，好女儿！越放松，才越有自信！
17.给自己建了一个打气词库
吴曼琳平面模特 29岁
每每看韩剧，可爱的女主角会经常握着小拳头给自己打气“Fighting”。有一次和不认识的男孩玩桌上足球，旁边好姐妹为我打气，大叫“Fighting”，我立刻如有神助，打进关键的一球！从此“Fighting”成为我的私人打气专用词！在任何需要鼓励的时候，大声叫出你的专属打气词，对自己和朋友都无比管用！
18.去听演唱会，体验少女般的快乐
赵丹丹 时尚杂志编辑 32岁
平生最大的爱好就是听音乐，还是那种众乐乐类型的，非亲临音乐会现场不可。我曾经为看一场渴望已久的王菲演唱会耗资数千元单枪匹马地从北京冲到上海，从抢VIP门票，订机票，到只身冲进人山人海的演唱会现场，现在回想起来还让我激动不已！当我坐在演唱会的VIP席，和身后的少男少女们一起挥舞着荧光棒忘情地呐喊时，没错，此刻的我就是18岁的叛逆少女！
19.和闺蜜开怀畅饮
刘书含外贸导购 30岁
工作告一段落的周末，就是我和朋友们大聚会的时候，我们会选择一个无关大局的场合，最好身边还有一个可靠的人随时准备照顾你，我往往会叫上自己的闺蜜，这样我就可以开怀畅饮一番了！随着酒精慢慢渗入身体的每个细胞，意识逐渐放松，不止一个朋友告诉我“微醺的我最有趣！”
20.拥有一套专属自己的爱吃食谱
王艺瞳广告策划 33岁
我超爱吃美食，每次在网上看到精美的食谱，就会心痒难耐，迫不及待地打印下来，电视上最爱看的节目，非美食频道莫属，只要瞅见什么美食推荐啦，地方特色小吃啦，我会赶紧找笔把重点记下来。眼看资料越积越厚，我就开始做自己的美食食谱！到现在为止，已经编成了两大本，闺蜜亲朋来我家，最喜欢的，就是按照美食食谱做几道小菜、佳肴。如果一个人在家，也会做些美食犒劳自己，自己永远最了解自己，我每一天的快乐就是从美食开始！
21.每月列一份失败购物清单
李依桐产品设计 30岁
女人嘛，永远都会嫌自家的衣柜不够大，永远都会觉得缺少那么一件称心的衣服。不过，买多了很多穿不了，浪费钱不说也没那么多地方放。于是，我就把自己买了一次都没穿上的衣服列了份清单，那些豹纹紧身裙、超过10厘米的高跟鞋都赫然上榜。清除掉爆棚的欲望后，整个人都觉得松了一口气，原来心灵环保这么容易！以后，每次在购物时，我都会掂量掂量，这件粉T会不会落入我的失败购物清单，那条银坠腰带是不是也将在清单上挂号……渐渐地，我每月所列的失败清单数目越来越少，心情却越来越好！
22.去游乐园，瞬间返老还童
毛路外景摄影师28岁
能听到笑声最多的地方是哪里？没错，当然是游乐园了！你有多久没开怀大笑了？还不快去游乐园补上大笑和尖叫！每当身心疲惫的周末，我就会早早上床睡觉，第二天拉上好友去游乐园疯狂一整天，像孩子一样到过山车前排长龙，举着棉花糖撒欢地到处跑，哇！你瞧，我明天又想去游乐园了！
23.给手机设置一个快乐的屏保
刘晓燕SOHO29岁
这个快乐秘诀最初是好朋友告诉我的，我给手机桌面换上了载歌载舞、憨态可掬的泰迪熊，它一撅屁股就会有一个“Happy day！”出来，心里烦恼的时候，不经意间看到这个快乐的屏保，就会忍不住笑出声，心里就会畅快许多。最近，我把老公的手机也换上了快乐屏保，让他像我一样随时随地都能笑口常开！
PART3
全球女人“嗨”地图
地球另一端的女人们是怎样寻找乐趣的，她们最喜欢做的“高兴”事又是哪些：
法国：美女美酒美心情
法国女人最爱挂在嘴边的话就是：浪漫与酒精分不开，开心更要酒相伴！每个星期，女人们总要邀约上亲朋好友，一起来家里开一个美酒party，葡萄酒、香槟、苦艾酒……在轻松的音乐下，一个个精心打扮的法国女人们，手端一杯美酒，缓缓穿梭在人群之间，彼此交流谈心。就算独居家中，法国女人的餐桌上都要有一杯红酒；睡觉前，床头柜上，必然会有一杯香槟。如果是两个闺蜜互诉衷肠，那啤酒、薄荷酒、朗姆酒……肯定不能缺少了。酣畅淋漓地喝下去，酣畅淋漓地笑出来，仿佛整个夜晚都被美酒熏染。
美国：钻出车河BBQ
美国女人最爱的莫过于各种借口的BBQ大聚会。BBQ的入口通常在高速路车河的一端，女人们一头扎进车河可不是为了看风景，她们往往是要把自己载到某个营地开BBQ。这种BBQ指朋友间的野外聚会，其最显著的特色就是吃。BBQ在美国最原始的吃法是烧烤。现在随着这种休闲方式的普及，越来越多食材和吃法加入其中。招呼三五好友以各种名义来到野外，城市中的一切全被抛在脑后，用最原始的器械做顿饭。这对大都市的各位主妇来说简直是小天堂。
巴西：制造比赛晒月亮
巴西女人找乐的方式实在太多。因此，一周不跳几场桑巴是不可思议的，不去踢场球脚底也会长出咖啡豆。没错，在巴西，女人也是踢球的主力军。有球赛的时候，什么都可以放下。周末，巴西最热闹的地方是各个球场，别小看那些女子足球比赛，一样喧闹似火，热情四溢，欢笑与尖叫同在！
另外，稍微富裕的巴西人会置办一套海边的房子。到夏天，开车去住两晚。什么都不想、什么都不做地在海边晒月亮，也是乐趣一桩。
日本：要开心去“泡汤”
在日本，如果女人们感觉劳累了，就会提着小篮子去“泡汤”。这里的“汤”指的就是温泉。日本的温泉很豪华，大多在山间，或寺庙附近，周围有很多观光景点，交通十分方便。在泡温泉之余，还可以游山，在寺庙住上几日，享受属于自己的休闲与宁静。
就算不去山间、寺庙，在居家附近一定能找到很多“温泉公寓”，虽然环境没有山里那么豪华、幽雅，可那份雾气腾腾、云遮雾绕的氛围依然让人陶醉。把身子放在雾气里，闭上眼，享受暖暖的水流滋润全身，哎呀，真是说不出的爽快！
英国：“跑题”的下午茶
世人都知道，英国人爱喝下午茶，可英国女人却说，喝下午茶不是重点，在英国，下午茶是女士们炫耀漂亮的茶壶和陶瓷以及烹饪技术的时间，所以，喝什么茶不重要，有时候喝进嘴的只是一杯热热的咖啡。当女主人轻巧地取出刚出炉的松饼，将奶油、果酱放入银质托盘，送到闺蜜面前时，那份喜悦言语难表。
新西兰：寻份兼差找乐子
新西兰女人的8小时以外却充满了魔幻色彩。她们普遍怀揣某个梦想，比如说得到一笔收入然后去地球的另一边旅行。这似乎很难实现，因为费用不菲。在新西兰下班以后去上第二份工的女人不计其数。尽管大家都喜欢杏仁饼、啤酒和小酒吧，但用晚上的兼职换更多的梦想被认为是非常值得的。很多女人都喜欢以这种方式生活。事实上新西兰女人在下班以后的第二份职业中享受着许多浪漫。比如更换社会角色，比如拥有更多交际圈，不在意形式，不挑剔，却永远为生命中最有意思的东西努力。
荷兰：人人都是健身达人