教师心理健康的维护

教师心理健康的维护（共12篇）

教师心理健康的维护 篇1

健康是每个人追求的目标之一, 健康对教师职业来说尤为重要, 是教育教学工作正常进行的基本保证。如果教师心理健康有问题, 那么他们的劳动对象———学生就是他们心理健康问题的直接受害者。关注教师心理健康, 注重对教师心理健康的维护势在必行。教师的心理健康是指教师在内外环境允许的条件下所保持的最佳心理状态。对教师心理健康的标准存在各种不同的认识。综合各种观点, 可以这样来认识教师心理健康的标准: (1) 愉快地接受自己的职业角色, (2) 积极乐观的情绪状态, (3) 独创性地开展教育教学活动, (4) 良好的人际关系, (5) 积极适应和改造教育环境。影响教师心理健康的因素是多方面的, 有先天生物学因素的作用, 有后天社会因素的影响, 还有学校的因素。

一、学校因素增进教师心理健康

(1) 学校风气及由此产生的教师的士气, 对教师工作积极性有重要影响。学校领导要树立良好的学校风气, 在教师中形成高昂的士气。风气对人的影响不是直接强制的, 而是通过微妙的情绪感染和多方面的暗示来体现的。良好的风气可以使人在不知不觉中受到经常性的教育影响, 收到潜移默化的功效。士气是在良好的心境中体现的一种能动作用。它也是心理健康的一种反应。教师的工作动机和积极性只有靠领导有效激励, 才能变成教师工作的动力, 也才能使教师在身心愉悦的心情中成长与发展。

(2) 校长及管理人员的领导作风与工作方法, 影响着学校群体中的人际关系。研究表明, 教师在民主、友善的领导气氛中, 容易发挥积极性, 反之则容易产生心情压抑、郁闷等消极情绪。

(3) 校长和教育行政机构应设法协助教师解决物质生活上的困难。物质生活不仅是教师成长与发展的基本条件, 而且对教师的工作情绪有重大影响。许多调查表明, 教师的心理冲突与情绪困扰, 常与他们因物质生活水平不高, 而不安心工作有关。

(4) 减轻课业负担不仅是学生的要求, 也是教师的愿望。减少课业负担, 表现为减少不必要、纯形式的会议, 减少班级人数, 减少无意义的评比、考核等。

(5) 为教师提供更多的娱乐的时间与场所。教师一定要明白, 正当的娱乐活动是调剂教师身心最有效的途径。教师只有休息好, 才能工作好。一张一弛, 文武之道也。

(6) 增加教师进修机会。教师进修, 一方面增加和充实教师的知识, 另一方面, 也为教师进行身心调节提供时机。更主要的是要

二、社会支持增进教师心理健康

许多研究发现, 相同的压力情境对不同的个体产生的影响是不同的。那些较少发病的个体与受压力影响较大的个体相比, 有着更多的社会关系。大量的研究表明, 在压力情境下, 那些受到来自伴侣、朋友或家庭成员较多心理或物理支持的人, 比受到较少支持的人身心更为健康。社会支持一方面对应激状态下的个体提供保护, 即对应激起缓冲作用, 另一方面对维持一般的良好情绪体验具有重要意义。社会支持可以摆脱困境, 调整防卫机制, 培养应付能力, 缓冲生活事件的情绪冲击, 影响个性发展与心理健康。社会支持的形式大致可分为两类:一类可以概括为客观的、实际的支持, 包括物质上的、可见的帮助和社会关系所赋予的直接援助。另一类可以概括为主观的、体验的支持, 主要是精神上的支持。

人际关系良好, 社会交往能力强是心理健康的显著标志。卡耐基曾说过, 人际关系在一个人成功的因素中占85%。这充分说明人际关系的作用。社会支持是一种以良好人际联系表现出来的社会联系。人是社会的动物, 其本质是社会关系的总和。因此, 每个人都是社会网络中的一个结, 它都与其他人有各种各样的联系。这种联系越是广泛, 越是深入, 越说明这个社会越文明、越发达;相反, 如果这种联系很差, 单就个体来说, 就要出现各种各样的问题。例如, 抑郁症或自闭症的人, 一个显著的特点就是缺乏社会交往, 以致很容易形成心理障碍, 极端者还会自杀。俗话说:“一个篱笆三根桩, 一个好汉三个帮。”当一个人感到有可以依赖的人在关心、照顾、尊重和爱护自己时, 就会减轻挫折反应的强度, 增加对挫折的承受力和适应性。

教师的社会支持较其他的群体有着自己的特殊性。长期以来, 人们把教师视为人类灵魂的工程师, 视为蜡烛, 燃烧自己, 点亮别人, 视为园丁, 桃李满天下。所有这些都表明, 教师职业的伟大与崇高。然而, 教师毕竟也是现实生活中的人, 也需要社会各方面的关心与帮助。特别是在他们有心理问题与心理障碍时, 有效的社会支持就显得特别重要了。对教师的社会支持应表现为多方面的, 既有与教师工作、生活息息相关的物质支持, 又有与地位、荣誉相关的精神支持。这就要求全社会、社区、教育行政部门、部门领导真正关心和了解教师的实际问题, 对教师各种问题及时有效地解决。同时, 教师也要认识到社会支持的积极作用, 充分利用可能的各种支持, 促进身心健康, 为教育事业作出贡献。

教师心理健康的维护 篇2

近年来由于社会转型及各种矛盾的交织，我国教师的心理健康水平有下降的趋势，教师中出现自卑、焦虑、抑郁、近年来由于社会转型及各种矛盾的交织，我国教师的心理健康水平有下降的趋势，教师中出现自卑、焦虑、抑郁、人际敏感、敌对、偏执、强迫症、神经症等心理症状的比例较高。如何维护与促进教师的心理健康，是一个值得深入研究的问题。要维护和促进教师的心理健康，除了提供必要的社会支持，改善教师的生活、工作条件外，教师加强自身的心理保健十分重要。认知重建是教师自我保健的一种重要方法与策略。认知心理学家认为，人的不良情绪或行为并不是由某一事件本身所引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的认识解释和评价所引起的。因此，通过认知重建，教师对自己原有的某些不合理观念、态度进行重新评价桥正或调整，可以使自己的一些不良情绪和行为得以消除，从而保持心理平衡，维护与促进心理健康。

一、 职业价值认知重建。

社会价值与人生幸福长期以来，人们都习惯于从社会的角度认识教师的职业价值。教师是太阳底下最光荣的职业、教师是人类灵魂的工程师等等名言警句，影响了很多人投身教职。受到学生的尊重和社会的关注享受较高的报酬和待遇，形成了基本的心理期待。然而，现实的情况往往并不理想。教师工作不仅辛苦，而且也不一定常有鲜花和掌声相伴，报酬与待遇在各阶层、工种之中，也不能算是特别好，有的贫困地方甚至时有拖欠工资的情况。这导致了一些教师的心理挫折，看不到教育工作的意义，认为这是一个缺乏成就光顾的工作，特别是在和学生、家长、领导等发生冲突，在教育教学过程中遭遇挫折之后，热情熄灭了，厌倦感、失落感油然而生，有的教师甚至怀疑自己当初的职业选择，工作失去了动力。

任何一个职业，都不能从单一的向度规定它的价值。太阳底下最崇高光辉的职业，是从教师职业群体所具有的社会意义来言说的，并不是对教师个人生命质量和意义的完整诊释，也不是对教师个人社会地位和待遇的描述和承诺。和社会上许许多多的职业一样，教育工作既是平凡的，又是重要的，有其独特的价值和意义。教师与工人、农民、军人、医生、工程师、政治家、科学家、艺术家等一样，都是人类文明进步不可或缺的。教师职业的特殊性仅在于它有着自身的责任、义务和权利，以及乐趣。对此要有理性的、客观的认识，既不要为从事这种职业而自觉高人一等，也不要自轻自贱，觉得比其他社会职业低下。同时，每个教师能否受到社会的尊重，能否享有较高的社会地位，与自身的学识、能力、水平、敬业精神以及对教育事业贡献的大小密切相关。在如此庞大的教师队伍中，成为骨干教师、特级教师而备受重视和奖励的只是少数，而不会是全部。因此，在新时期，教师既应去掉笼罩在自己头上的神圣而虚幻的光环，又不要自惭形秽、自觉低贱，不要让职业评价从一个极端走向另一个极端，从一种片面走向另一种片面，而应以一种平常心来对待自己，以一个从事这一职业的普通公民来看待自己，以宽阔的胸襟和开放的心态来认识自己的职业价值。

另一方面，对个体生命而言，世界上任何一种职业都有它美好的一面，也有它不足的一面，关键在于人们怎样认识、比较、取舍。教师职业与其他社会职业一样，平凡与伟大交织、艰辛与欢乐共有、付出与收获同在。许多教师认为，自己从事的确是世界上最幸福的职业之一，这是因为他们体验到当教师不仅有稳定的收入和工作条件，而且是一种使人类和自己都变得更加美好的职业它充盈着自由的欢乐，内含着创造的幸福，给人带来内在的满足与尊严。他们真切地感受到了生命价值的实现。显然他们真实地看到了教师职业美好的一面，并以辩证的观点看待并不那么完美的一面。他们认为教师职业可以体现出社会价值与个人生命价值的统一，拥有幸福感。

总之，教师不仅需要他人、社会的关注与尊重，也需要自我价值的接纳和认同，需要以平常心、幸福感来对待自己的职业，避免一些自挫性的认识，维护心理健康。

二、 角色意象的认知重建。

教师更应象阳光人们常常将教师比喻为蜡烛，许多教师也以此自励，以致形成一种蜡烛的自我意象。他们认为，一个好教师就应该只讲奉献而不讲索取，他们废寝忘食地工作、超负荷运转、节假日不休息、生病也坚持上课，直至累倒在讲台上，释放完自己的最后能量。如此践行的时候，又有着无法排解的困惑，如感到空虚和失落、缺乏自我价值感和自我成就感。特别是在遇到大的压力、遇到改革时，他们心力交瘁却难以应对，有一种无力感、无助感，有一种能量耗尽、心被掏空的感觉。可见，蜡烛这种比喻虽然较好地反映了教师行业的无私奉献精神，但它将教师描绘成一种悲剧角色，它漠视了教师的内在尊严和欢乐，忽视了教师的持续的学习与成长的需求，所形成的是一种消极的自我意象，严重地影响心理健康，这是值得反思的。

所谓自我意象，是人们潜意识中的自我肖像、心理蓝图，是一种在自我经历环境和某些特殊刺激作用下后天习得的自我感觉、自我定义。心理学研究表明，自我意象是人的心理基础，一个人把自己想象、定义或感觉成什么人，就会不自觉地按照那种人的思维模式说话和做事，其行为方式和行为效率就会在可预知的一定框架内。不管我们认识与否，也不管我们承认与否，这种自我意象都客观地存在着，并在人们的行为中起主导作用。正是在蜡烛这种消极的自我意象的暗示下，教师只能为照亮别人而牺牲自己。许多心理学家认为，这种红烛精神固然可贵，但不仅是以牺牲教师的生活幸福为代价，而且并不一定能取得

教育上的成功。不均衡的生活会使教师心理失衡，可以影响教师对待学生的态度与行为，最终影响学生的心理健康和成长。北师大董奇教授认为，教师的生命价值、心理素质乃至个人幸福程度都会对学生产生深刻的影响。因此，一味地强调教师的无私奉献和自我牺牲精神的重要性，而不顾及教师自身的身心健康和幸福，是不理智的。事实上，教师也是人，是生活在现实中的人，也需要有充实的生活、美好的人生、幸福的家庭。在现代社会快速发展、科学技术日新月异、课程改革深入推进的进程中，也需要不断丰富、发展和完善自己。只有教师成为一个身心健康而又持续发展的人，成为一个快乐、幸福、充满智慧的人，他才能更好地关心学生的身心健康。如果教师心情不舒畅，个性受到压抑，活力难以舒张，自然也不利于学生的发展和成长。

因此，教师更应象阳光，要提高自己的工作效率和生活质量，以愉快、富有成效感的心情面对工作和生活，不仅照亮别人，也要温暖自己，并使自己有更大的活力和不竭的能量。只有教师心中充满阳光，才可能把阳光播撒在学生心上。实际上，学生不仅是接受教育的客体，同时又是教育活动的主体，是学习的主人，他们需要被发现、照亮，而不单纯是修理的对象。学生首先是人，是有血有肉有思想情感、有独特个性的人，是正在成长发展中的人。学生对教师所传送的教育信息，从来不是毫无选择，全盘吸收。而外界的环境刺激只有当它被主体选择、加工，成为主体的反映对象，才会对主体的发展产生影响。或者说只有当主体在进行自我建构时，外界的知识才可能内化为主体素质的一部分。同时，只有学生亲其师，才能信其道，而厌其师，必逆其道D有效的教学常常取决于有效的交往。因此，教师在教育学生的过程中，首先应该放低自己的姿态，不要总是要求学生尊重自己，而也要尊重学生。要尊重学生的人格，尊重学生的选择，尊重学生的思想，相信他们的智慧和力量。要善于容纳学生的不同个性，鼓励他们在自由欢愉的氛围中大胆想象和创造，并及时和他们进行思想和情感的交流。要更多地关注他们思想的兴奋点、情感的敏感点、品德的闪光点，并善于使他们的优良个性得以张扬。

三、 对学生的认知重建。

学生是正在成长发展中的人。教师对学生怎样认识，怎样看待，决定着教师对学生的态度和行为，进而影响到教师和学生之间的关系及教育教学的效果，并最终影响到师生的健康。有的教师受传统观念的影响，过多地强调学生作为受教育者的一面，仅把学生作为劳动加工的对象，接受知识的客体，认为我说的你就该听，我教的你就该会，我讲的你就该懂，否则就强行要求、批评训斥、严加管教，造成师生关系紧张。一些教师过分地讲究师道尊严，信奉严师出高徒，不能正确对待学生出现的错误和缺点，对学生常过于苛刻、过于控制、过于干涉，或者以个人的喜好为标准来褒贬、评价学生，往往与学生发生大的冲突，由此教师本人也体会不到育人工作的乐趣和尊师爱生的情谊，既伤害了学生的自尊心、上进心，也给自己平添了许多烦恼和困扰。

从发展心理学的角度讲，不成熟是孩子的主要特征，犯错误是孩子成长中的必然。学生既然是成长发展中的人，就不一定是那么成熟，那么完善，那么合乎成人的思维模式和行为规范，发展本身就包含了不成熟、不完善，这种不成熟不完善正是其发展潜力的一种表现，是孩子个性的共性。而孩子的错误既可能是真正的、不合规律性的一种错误，这有待于他们在自己的失误中认知、体验和自我矫正;也可能仅是成人世界里的不合规矩和不合要求，而其实是一种新的品质，是一种新的力量和智慧的萌芽。无论是前者还是后者，教师对学生都要有宽容、关爱的态度，坦荡、友善的胸怀。对学生的苛求其实是教师自我消极的完美主义投向他人的一种表现，它有损于师生良好人际关系的建立，对师生双方都会产生消极影响。研究表明，学生在学业中最想建立的是重要感、能力感，在成长过程中最想获得的是归属感、价值感，而教师的苛求恰恰破坏了学生成长所需要获得的这些最重要的心理因子。因此，教师要调整自己的心态，要确认学生的独立性、发展性，要允许孩子犯错误，允许孩子幼稚，允许学生在回答问题时答得不对或不全对，要用儿童而不是成人的眼光来观察他们的内心世界，要理解、善待孩子的`失误与弱点，并善于从孩子错误行为中发现教育契机，采用富有人情味的、发展性的教育策略和方法，促进学生健康成长。对学生的爱和宽容对教师的心理健康至关重要。教师在真诚接纳、尊重和理解学生的同时，也接纳、尊重和善待了自己，既使学生健康成长，也使自己快乐生活。

四、 对职业压力的认知重建。

压力是人生的燃料。现在的教师普遍感到有越来越多的压力。且不说教学任务的繁重、教育工作的复杂，就现代社会的急剧变化和教育改革的深化实施来说，对教师的压力也日渐增多。现代科技迅猛发展，现代学生主体意识日益增强及获取信息途径的多样化，无疑对每个教师的已有知识、能力构成挑战;素质教育沧」新教育、课程改革、研究性学习等对教师素质提高了要求;学生、家长及整个社会对教师的高期望，教师竞聘上岗、末位淘汰、工资奖金与业绩挂钩等竞争机制的引入，都对教师形成一定的压力。各种压力向教师集中，使教师处于教育矛盾的焦点。然而最大的压力还是教师自我的压力，是教师自身强烈的需求与其现实的能力之间的差距所构成的矛盾与压力。教师只有对压力有正确的认知，才能保持身心健康。首先，要认识压力是客观存在的，一个人不论什么时候都要承受或多或少的压力，即使是婴儿也不能例外，因此，我们大可不必为此焦虑、恐慌。而且，教师职业本身就是一种压力，一种对教师有着高要求、高期望的压力。当前的教育改革又给教师带来新的压力。我们需要清醒地看到，这种压力的产生是社会发展的必然，是无法逃避的。既然无法逃避，就要学会与压力共处，若无法与之和平共处，天天忧愁、焦虑、烦闷，只会更多地感到压力的折磨和痛苦，并可能导致各种身心疾病[ 6]。这样不仅对自己及家人的生活造成危害，同时也影响到教师事业心、责任感及教学能力的下降，影响教学质量和学生发展。

其次，要认识到适度的压力是生命所必需的，压力是人生的燃料，是生命的动力，适度的压力所带来的紧张有助于排除人们的孤独感和忧愁感，增强人们机体的活力和免疫力，从而有益于健康。如果没有地球的大气压力，人就会象在月球上，眼睛外凸，七孔流血而死亡。同时，适度的压力可以提供给个体完成任务的唤醒动机，有利于提高人们的工作和学习效率，促进个人的专业发展和成长，毫无压力则工作毫无效率和毫无创造。著名电视主持人吴小莉认为，人的一生仿佛都在与地心引力作斗争 ,人没有压力，就象是青蛙在温水里游泳，当水温升高却早已失去弹跳力，只能束手待毙。因此，我们不要认为压力只有负性影响，而应转换认知和情绪，多去开发压力的有利因素，使之成为一种重要资源。如课改和竞聘对教师都会产生压力，但教师可利用课改时机，抓紧更新自己的知识，提高自己的能力，可利用竞聘机会，充分展示自己的才华，扩展自己的人际关系网络，优化自己的人际环境，这些都能使自身得到进一步发展。当然压力不可过大，紧张不可过度，过大的压力和过度的紧张可能摧毁人的身心健康。最后，要充分认识到同一事件所引起的压力大小，与当事人的个性、态度及人生观有关。工作、生活环境相同的两位教师，虽然他们面临的客观压力是相同的，但由于个性等不同，他们所感受到的主观压力是不会相同的。同样一件引起压力的生活事件，对于一个个性狭隘，以逃避为行为风格的教师来说，他可能感到只是灾难和痛苦;而对于一个性格开朗，以奋斗为行为风格的人来说，会把它看作是绝好的自我锻炼和成长的契机。而且，乐观主义的价值观被证明是非常重要的，它可以改变外部世界在个体感知中的色彩，改变人们对压力来源及强度的评价，是教师心理过程的积极的动力机制。虽然我们无法控制客观压力的大小和去留，但绝对可以控制对压力的反应程度与方式。特别需要指出的是，教师的教育信念和职业理想是教师在压力下维护心理健康的重要保证。如果每个教师能认识社会变化发展的趋势，坚定信念和理想，保持稳定而富有弹性的心态，在改革中加强学习，不断进取，完善自我，变压力为动力，那么，也就一定能为自己创建一个积极、有序、宽松、和谐的生活和工作环境。

五、对人格面具的认知重建。

人们常说学高为师，身正为范，为人师者应该学养深厚、品行高尚、以身立教、为人师表等等，这一有着深远文化传承力的教师人格形象，历来为社会和教师所公认。然而，不少教师却明显感到自己在各种教育情境中与日常个人生活中所表现的人格特征相去甚远D即自己的职场人格(或称教师角色人格)与其真实人格不一致，带有面具的性质。这使得一些教师在自我认同中内心失去平衡，使他们对自我道德和人格产生怀疑或否定，并为自己的这种虚伪和表演行为 而内疚。这种自我道德冲突的困惑甚至使教师感到痛苦，并深刻地影响着教师的自尊与自信。其实，人格面具并不等于虚伪。适度的教师人格面具既是教育的一种需要，又是教师在一定压力下自我适应、自我保护的一种方式。这是因为，我们的教育要求教师必须按照社会的期望去培养学生，要求教师必须用高尚的品质、良好的形象去陶冶学生，从而使他们积极向上，健康成长。当教师自身的思想境界、人格水平尚未达到社会所要求的高度(往往是优秀教师或理想教师的标准)时，即教师内在师德与外在师表存在一定差距时，教师的这种过渡性的人格面具是必要的。因为教师的职场人格大多经过人格特征的扬弃，从而保留了教师人格类型中积极的职业特征，展现给学生的是更为适合的教育形象，特别是现代教师职场人格又吸纳了许多富有时代特征的积极品质，如民主精神、创新品格等，更适合新时期人才培养的要求。而教师完全自然、真实的我，未必都符合教育的要求，如果不首先对其消极的方面加以收敛，而随意把它带入教育情境，反而可能会使学生失去对教师的期待和信任，或者会成为学生模仿的负面榜样。因此，教师的真诚首先应是一种对学生发展有利的明智的选择，而不是完全的自我表现。当然，在大多数情况下，教师要尽可能如实地向学生表达自己的真实观点，想法和情感，诚实地对待那些影响学生知识和生活的教育过失，勇于承认自己的错误，以在学生面前展现一个真实的我，但教师又要善于对自己可能产生的负面情绪如沮丧、失意、绝望等加以调控和掩饰。

其次，适度的教师人格面具可使教师在教学中保持一种自我警醒的状态，明确意识自身的教师身份，暗示自己的主导地位和作用，从而进行自我规范，自觉承担教书育人的重任。对于学生来说，这也为他们创造了一种亲师的情境，可使学生易于接受教师的教育和忠告，让学生对教师保持一种必要的尊敬。如果一个教师过于弱化教师人格面具，那也会失去自己的影响力。另一方面，一些研究表明，教师的真实人格与教师的职场人格总有一定的差距，教师人格的自我完善又有一个较长的过程，要达到优秀教师或理想教师的人格水平需要时日，而当今教师聘任制的实施对教师的素质和教学行为又提出了严格的要求，对不合格者则可能令其下课。因此，教师人格面具也是教师职业适应和自我防御的一种方式。此外，教师的真实人格不能也不应完全与教师职场人格相同，倘若一个教师的真实人格与教师职场人格过度同化，则他有可能消磨个性，迷失自我。总之，师生关系和社会环境关系要求教师在一定范围内超出自我，做一个教学情境中的我而不完全是一个自然中的我，或者说，教师人格面具的存在为教师教书育人的职业特质所决定。然而，教师又不能长期地过度地使用教师人格面具，否则他将失去人格的内在统一性。长此下去会使教师人格严重分裂，或使他经常处于面具人格与真实人格冲突所造成的紧张心理状态之中，他会因此活得太累而影响健康。一个教师如果完全被教师人格面具所主宰，言不由衷且装腔作势，最终会失去与学生的正常关系。教师总是装出一幅至尊的样子，也会给学生带来压抑和紧张。

总之，教师既不必为自己的教师人格面具而过分地自卑、自责，把它视同于自身的道德问题和人格缺陷，也不宜过度地使用教师人格面具，在课内校外判若两人，而应根据实际情境恰适地转换自身的角色。更重要的是，教师要加强平时的师德修养与人格完善，在保持个人良好人格特征的前提下，逐渐使自己的内在师德与外在师表一致，真实人格与职场人格趋近，这样才能既使自我得到发展，又能自然地经受各种时空的考验，从而从根本上维护心理平衡，保持心理健康。

六、完美理念的重建。

世界上没有绝对完美的人和事。追求完美、渴望卓越是人的天性，也是一名合格教师应有的品质。但追求完美也不能过度，渴望卓越也要切合实际。有的教师在工作和学习中过度地追求完美和自我苛求，而为完美所累。特别是一些有一定名气的优秀教师、骨干教师，做什么都不能落在他人的后面，在教学上力求使自己的每一堂课都十分成功，指导学生的每一次活动都十分精彩，在学校开展的各项竞赛评比活动中总是力争第一，在人际关系方面也力求完美无瑕。然而实际上他们又总感到自己有许多事情没有做好，感到力不从心，深深地陷入自责、自卑、焦虑不安和痛苦之中。

完美主义者应该知道，所谓完美只能是相对的，绝对完美就意味着停止、终结。他们不仅事实上达不到事事完美，而且也极容易导致自我挫折感，并诱发认知障碍和自我适应障碍，不利于人的心理健康。完美主义实际上是一种消极的认知一情感模式，持有这种模式的教师不是追求完美，而是害怕不完美，因而存在比较严重的不完美焦虑。这种焦虑指向自己，容易产生强迫性神经症;指向他人，则往往使人际关系紧张。而且，在人的一生中，取得最佳成就往往可能只有一次，如果把它作为普遍的标准，要求每一次都完美，这是不可能的。相反，如果目标客观而现实，行动起来常常感到轻松;渝决、富有创造性、工作效率高，因而充满自信。若过度追求完美，对失败的恐惧会使人如履薄冰，工作效率反而不如心态平和时好。

教师心理健康的自我维护 篇3

【关键词】角色期望教师评价心理健康心理治疗

我国一个进行中小学生心理健康教育研究的课题组近期发布的调查结果显示,有51.23%的教师存在心理问题,其中32.18%的教师属于轻度心理障碍, 16.56%的教师存在中度心理障碍,2.49%的教师已经构成心理疾病。 因此有部分教师在教育教学过程中出现言语过激、情绪反常、行为过当的情况,严重的影响了学生的健康成长,甚至有的发展成为“恶性事件”,在社会上造成了很坏的影响。各级各类学校响应教育部号召,针对教师心理健康开展了多种多样的心理健康教育活动,但我们认为问题的关健在于教师自身应积极应对,进行有效地自我维护。

教师的心理健康不仅关系到自身的生理健康, 而且会对自身的工作产生巨大的影响。

1、健康的心理有利于生理健康。

《心理学》研究表明:人是一个生理和心理紧密结合的有机整体,精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。心理健康与生理健康关系极为密切。一方面,一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响,使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪,影响人的情感、意志、性格,乃至人际关系的和谐;另一方面,心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体,而心理上的不健康,往往会导致生理上的异常或病变,引发心身疾病。

2、教师是影响学生人格发展的关键人物

教育的目的不仅在于促进学生的智能发展,而且在于培养学生健全的人格。教师是学生心目中的“重要他人”,是学生认同的楷模,在师生日常接触中最能发挥潜移默化的作用。如果教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。因此,教师必须有健全的人格和良好的心态。

3、教师是学校的心理卫生工作推动者。

学校心理卫生工作方兴未艾。要促进心理卫生工作的发展,不但需要有受过一定训练的专业人员,而且更需要全体教师的共同参与,把对学生的心理健康教育渗透到教育教学工作的全部过程中。

教师心理健康问题形成的原因

1、过大的工作压力使教师出现心理失衡。

据调查表明,教师的工作压力大于其他行业。随着生活的城市化,越来越多的学生学习态度不积极,有厌学情绪;独生子女的家庭结构、社会不良风气的污染使学生的偏差行为越来越多;另外,随着社会的发展,学生的自主性的增强,传统的教师权威逐渐淡化,教师的影响力有所降低,甚至连课堂常规都难以维持。这些都形成了强大的心理压力,使教师产生生理和心理的失衡。

2、过多过高的教师角色期望使教师身心俱疲。

教师心理健康水平偏低,与教师角色的特殊性有关。教师角色有多元性、变动性和冲突性的特点。国家和社会期望教师担当知识的传播者、集体的领导者、 “学生的楷模”等角色;家长希望教师是“家长的代理人”和“严格的管理者”;学生期望教师是知识博大精深,无所不知、无所不晓的 “朋友和知已”;而学校总是期望他的教师是出色的纪律维护者,业绩突出的教育者,遵纪守法的好员工。众多的角色期望综合在一起,容易造成心理冲突;而教师毕竟是一个个普普通通、有血有肉的现实中人,为了使扮演的角色同时达到众多的期望值,于是,他们就加倍地严格自律,控制自己,不能随意表达自己的思想和感情,这也容易造成心理冲突。教师稍有一些方面的角色扮演不如意就会换来众多的批评、指责。部分教师的责任心过重,整日忧心忡忡,生怕某一方面的角色扮演失误,换来责骂。过重的心理负担会导致部分教师的心理失衡,出现心理健康问题。

3、过度完美的自我期望难以如愿使教师产生挫败感。

教师作为知识和道德的化身,作为学生灵魂的工程师,常在潜意识里把完美作为自己追求的人生目标。工作中,教师总是希望自己在各方面都作得尽善尽美,样样都不比别人差,并且渴望他人看到、肯定自己的成绩,而往往忽略了自身的条件限制。现实中,个人的个性、能力、特长和机遇各不相同,而这些自身条件又在很大程度上制约着工作成绩。特别是教师职业,业绩并不一定能从教师自身的学历、能力和花费精力的多少中直接反应出来,而要从学生方面间接地反映。所以,成绩和付出的劳动并不总是成正比。这就使得,教师如果觉得成绩不够理想而加倍的努力工作,但是努力的结果不一定能达到自己预期的结果。所以,教师如果不能理性地分析失误,把原因都归结到自己身上来,就会内疚、自责,甚至感到悲观厌世,带来心理上的不良反应,出现心理健康问题。

4、过多的责任和个人发展的矛盾使教师难予取舍,陷于两难境地。

一般来说,教师有较强的自尊心和进取心,他们追求成就,希望成功。他们想进修提高,或想钻研自己喜欢的专业,或想发挥自己的特长。但是,教师责任的重大要求他们必须将全部的心血投入到教育教学活动中去,时刻心系学生,从而不得不放弃自己的发展,这也容易造成严重的心理冲突。

鉴于诸多原因造成部分教师产生这样那样的心理和生理疾患,笔者在长期的教学实践中,提出教师心理健康的自我维护的几点建议:

1、增强自我心理保健意识。教师要认识到健康包括“身体”(生理)和“精神”(心理)两个方面,健康不仅指没有疾病或不正常的现象存在,而且还指每个人在生理方面、心理方面以及社会行为方面能保持最佳、最高的状况,从而善待自己,关心自己,帮助自己,维护自己的心理健康。

2、正确认识和对待失败

教师如常人一样,工作中难免产生失败,如果能从失败中吸取教训、总结经验,则能减少压力和焦虑的来源,更有利于自身的心理健康。生活中,谁都会遇到令人不愉快的事情:对学生说过一万遍的事情,可他总是记不住;全力以赴的工作却得不到领导的赏识;总是晋升不上高级职称、当不上优秀……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪,毁坏我们的生活,还不如让自己对这些事情坦然接受,并加以适应,很多时候怨恨是无济于事的,我们已经失去了很多,只要不再失去教训就行了。

3、修正认知观念。教师的挫折经常来自学生的不如人意的表现,如教师教了半天,学生还学不会。这些现象之所以使教师感受到沮丧,是因为教师有不合理的信念,那就是“我反复教过了,你就该会”。如果教师摒弃这种不合理的信念,代之以有些学生问题是“病因根植于家庭,病象显现于学校,病情恶化于社会”,并非仅仅是教育失当那么简单的事,而是有多方面的原因的,教师只要尽到了责任,就可以问心无愧。

4、合理宣泄,学习松弛技术。如果不良情绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高,还可能造成心身疾病。因此,教师也应该选择在合适的时候、以合理的方式宣泄自己的情绪。

5、积极参与继续教育,将自己融于这个不断发展的社会中。积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,真正拥有心理上的安全感;才能开拓自己的视野,能使自己站在更高的角度看问题,才能不断增加自信和理解力,缩小自己与学生之间的代沟,赢得学生的尊重。

6、寻求专业帮助

寻求专业帮助在这里主要是指教师在有心理障碍或心理疾病时应寻求心理咨询或心理治疗。以前,一提到心理治疗,人们就会把它与精神病挂钩。但现在,人们越来越认识到,求助于心理治疗的教师是诚实、有勇气、愿意进步和发展的教师。要一个被心理问题所困扰的教师硬撑着低效率地工作是没有任何意义的,其结果很有可能是教师把他的消极情绪投射到他所教的学生身上,给学生的心理造成不良影响。有研究表明:心理治疗能提高教师的理解力,能更好地给予他们所需要的帮助和指导,使教师和学生、同事一起工作得更好,对自己的情感和行为有了更深的理解。

略谈教师心理健康的自我维护 篇4

一、教师心理健康的现状

据国家中小学生心理健康教育课题组对中小学的2292名教师所进行的检测结果，[1]中小学教师心理障碍发生率竟高达50%。躯体化、强迫症状、焦虑、恐怖是中小学教师群体中最主要的心理健康问题。中小学教师工作任务十分繁重，长年劳累，体质每况愈下，加上中小学教师普遍责任心较强，很注意自己在学生中的形象，因而过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向，这都成为躯体化、强迫症状的直接诱因。此外，由于社会期望值偏高，难免产生焦虑、恐怖情绪。调查发现，教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡、人际敏感等，表现在工作中就是难以有乐观积极的心态，喜欢用冷傲、生硬的态度对待学生，随便挖苦学生，无端训斥学生，多疑、猜忌心重，容易计较，爱和同事闹别扭，自卑等。教师的心理健康，已经成了一个无法回避的话题。

二、教师心理健康的影响因素

1. 工作压力过大是造成教师心理障碍的首要原因[2]。

适当的压力可以使人产生责任感、进取心，但是压力过大则会影响人的心理健康。压力主要来自高社会期许———“人类灵魂的工程师”、“春蚕”等，其实教师只是一种职业、谋生手段，不是人格高尚的象征。教师只有在进入职业状态之后得到系统有效的培训，才会慢慢地将教育发展成为自己热爱的事业，才能提升职业认同。教师中普遍存在的焦虑情绪也与教师的职业特点有关。不少青年教师有着较高的理想和奋斗目标，当他们的愿望与现实之间发生激烈矛盾和碰撞时，其心态往往无法平衡，产生焦躁情绪。

2. 多重社会角色带来的心理健康问题。

教师夹在学校、学生和家长之间，既是学校教育理念的执行者，对学生进行直接的管理，又是教育产业化链条中的服务者，处于被消费者弹劾的地位。教师扮演着众多的角色：文化知识的传授者、技能操作的示范者、言传身教的教育者、人际关系的协调者、学生家长的代理者，这就要求教师具有专业知识、实践技能、组织管理、人际交往、情绪调控等多种能力。多种角色的转换容易产生错位，引起教师心理上的紧张和疲劳。

3. 缺少家庭、社会支持系统。

教师的各自为战的工作状态和时间紧迫、操劳过度，造成教师彼此之间很难相互沟通、彼此支持，而以学生成绩为标准的教师评价体系还会人为地制造竞争，恶化人际环境。同时教师的视野不够宽泛，社会交际能力较差，终日辛劳却很难体会到成功的快乐。

4. 教师心理健康知识的缺乏。

教师自身心理知识欠缺，容易导致心理问题疏导渠道的不畅，教师本身的人格缺陷如追求完美、拘谨保守标过高、自尊过强、意志力弱等都会引发心理问题。

三、教师心理健康的自我维护

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系：既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在必要的时候能承受巨大的压力，但他绝不会让自己一直处于压力之中以致身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师可以从以下几个方面调适自身心理问题：

1. 正视自我，悦纳自我。

职业理想与信念是维持、提高教师心理健康的重要保证。高职院校教师应努力树立正确的职教思想，热爱职教事业，全面提高自身素质，爱护和宽容学生，正视现实，不断奋进。教师职业的特点决定教师要淡泊名利、超然世俗，既不目空一切，也不妄自菲薄。教师职业的社会功效是潜在的，并非立竿见影、光辉耀眼;教师收入相对偏低，荣誉也相对较少。这就要求教师用辩证的态度，看待光怪陆离的社会现实，公正地评价自我，设置合理的目标，确立适中的期望值，平静躁动不安的心灵，用自身力量达到与外在环境的动态平衡。

2. 调整心态，正视压力。

教师要正确认知压力，要认识到优胜劣汰是社会发展的必然趋势，压力及其反应不是自己的弱点和能力不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。教师要学会正视现实、自我调适，提高综合素质，养成乐观宽容、淡泊豁达的性格，遇到尴尬的境遇，选择应对策略。教师应适时适度地调节好心态与情绪。适时调整角色。教师不是“我”的惟一社会角色。[3]教师要学会对时间进行组织和预算，将目标按优先次序进行区分，设立一个切实可行的时间表，每天留出一定的时间给自己。当工作压力过大时，还可通过各种身体锻炼、户外活动、培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到放松和调节。

3. 合理地定位自我，正确地评价自我。

教师要承认自己的优点、长处，也要承认自己能力的不足及时间、精力、客观条件的有限性，教师要合理地制订目标，不追求完美，不苛求自己，将自己的工作期望和生活追求定位在稍高于现实的位置上。量力而行，有些方面要做到100分，有些方面做到8O分就够了。不要奢望各方面都兼顾得很好：既要教书教得好，又要家里永远都窗明几净;既想在讲课大赛拿名次，又想每天变着花样做出可口的饭菜。“鱼和熊掌不可兼得”，认清这一点，教师们就会摆脱许多不必要的压力的困扰。

4. 加强学习，系统掌握心理学和心理健康等知识。

教师应主动、有意识地加强心理知识的学习，掌握与运用应对压力的技巧，进行有效的自我调节，主动解决一些常见的心理问题，做自身心理健康的维护者。

四、小结

综上所述，教师心理障碍产生的原因是多方面的，应该从不同的渠道运用综合的手段予以克服。在现阶段，教师自身对自我心理健康的维护相当重要。注重心理健康，提高自我保健意识，对于很好地履行教育职责，创造美好的个人生活有着重要意义。

摘要：教师心理健康的现状不容乐观, 工作压力大、多重社会角色、缺少家庭及社会支持系统、教师自身心理健康知识的缺乏是教师心理健康的主要影响因素。正视自我, 调整压力, 正确自我评价, 加强沟通, 加强心理知识的学习是教师心理健康的自我维护的方法。

关键词：教师心理健康,现状,影响因素,自我维护

参考文献

[1]张占虎.教师心理健康:一个无法回避的话题.发展, 2006, 9:107-108.

[2]李金艳.论教师教育与教师心理健康.中国成人教育, 2006, 9:96-97.

教师心理健康的维护与调适 篇5

教师心理健康的维护与调适

教育是一个特殊的群体机构,它涉及到千家万户,教育领域伴随着社会的进步也发生了广泛而深刻的变化,这就使教师无论在知识经验、教学能力还是在心理素质上都面临着巨大的压力,他们的`心理疾患已远远高出社会一般人群.面对种种压力,教师如果调节不当,就有可能产生不正常的心理,而这些不正常的心理不仅影响教师自身的工作和生活,还会影响到正常的师生关系,引发学生的心理障碍,给学生的学习生活及人生态度带来负面效应.

作 者：潘英媛 作者单位：哈尔滨市141中学,黑龙江哈尔滨,150006刊 名：中国科教创新导刊英文刊名：CHINA EDUCATION INNOVATION HERALD年，卷(期)：“”(12)分类号：G6关键词：心理健康 维护

教师心理健康发展的特点与维护 篇6

[关键词] 中小学教师；心理健康；影响因素；促进

一、中小学教师心理健康的重要性

心理健康是指个体各个方面的潜力能够得到正常的发挥，能够适应与处理社会生活中的各种关系。国内学者普遍认为，心理健康主要是指精神状态正常，心理素质好。教师的心理健康一般包含以下几个方面：热爱教师这一职业；拥有健康完整的人格；与其他社会个体的关系和谐；具备良好的情绪控制能力和正确的自我意识。

教师是社会文化的传承者。自古以来，教师的角色定义是“师者，所以传道授业解惑也”。教师在一个人的成长轨迹中扮演着重要的角色，不仅传授知识与技能，还教给人为人处世的道理。教师心理健康的重要性体现在以下几个方面：

一是有利于教育教学工作的顺利展开。一个人心理健康，对事物及周围环境都能做出客观合理的评价和判断，对其提高工作效率有积极的作用。

二是对学生的心理健康发展以及学习有很大帮助。教师拥有良好的心态，师生关系相对就会轻松和谐，这种和谐的气氛有助于学生对知识的理解与掌握。同时，教师的言行举止会在日常接触中潜移默化地影响学生品格的形成。

三是有助于提高教师在工作、生活中的幸福感。拥有健康的心理状态，就会多关注生活中美好的事物，凡事积极乐观面对，容易产生幸福感。

二、影响中小学教师心理健康的因素

教师的心理健康受到诸多因素影响，概括起来主要有以下四个方面：

（一）职业压力

过大的工作压力使得教师容易产生心理健康方面的问题。如今教师的工作时间不光是白天正常的上班时间，下班后回到家还要继续工作。特别是高年级的教师，面临着各种考试以及升学的压力，长期处于高负荷运转的紧张状态，容易产生职业倦怠。

（二）学校氛围

学校的管理是否科学，能否为教师营造良好的工作氛围，对教师心理状态的发展非常重要。一个良好的工作环境能够让人保持积极健康的心态，进而拥有相对轻松愉快的心情。相反，如果同事之间常有矛盾，就会对教师的工作及生活带来许多烦恼。长时间处于这种紧张氛围中容易产生心理问题，使教师在各种评比检查过程中一直处于神经紧绷的状态。

（三）社会要求

时代的快速发展带动了社会生活各个方面的改变，人们对待事物的要求也越来越严苛。来自各界对教师的高要求，把教师定义为默默耕耘、无私奉献的形象，无形中增加了教师的心理压力。现在家长对老师要求高、挑剔多、意见大，认为“没有教不好的学生，只有不会教的老师”。

（四）自身素质

教师自身的人格特征、工作能力、成长经历、个人修养以及自我调节能力等因素都对其心理健康有一定的影响。

三、教师队伍整体心理健康水平分析

通过研究以往相关文献，总体来看，中小学教师与全国普通成人相比心理健康水平普遍偏低。这与教师职业的特殊性有关，超负荷的工作量造成造成教师心理承受能力较弱。

（一）不同年级段教师的心理健康状况

与全国常模相比，中学教师的心理健康状况不容乐观。在对中小学教师进行调查中发现：中学任课教师要比小学任课教师心理状况差。这可能与以下两个方面有关：第一，由于受到升学率、优秀率的影响，中学教师比小学教师压力更大；第二，中学教师的教育对象是中学生，相对小学生而言中学生的教育难度更大，这也就使得教师承受更大的压力。以初、高中教师为实验组，通过对不同经济状况及不同地域的教师进行抽样检测，发现这两个因素对教师心理健康水平影响并不大。

（二）不同性别教师的心理健康状况

以女教师为实验组，男教师为对照组进行分析，相对来说女教师的心理健康水平普遍低于男教师。这可能受以下两个方面的因素影响：一是大部分女性天生就比男性心理承受能力差，比男性更敏感、更偏执；二是女教师相对于男教师来说承受了较多照顾家庭尤其是照顾小孩的责任。现在提倡男女平等，部分男性也承担了一些做家务的责任，但由于受到中国传统思想观念的影响，大部分照顾家庭的重担还是落在女性身上。

（三）班主任与非班主任教师的心理健康状况

担任班主任职务和不担任班主任职务的教师心理健康水平基本接近，没有显著差异。担任班主任的教师虽然承受了来自班级管理的压力，比如管理班级的日常事务，分析学生的综合成绩，协调与维护好与各任课教师的关系，但由于班主任教师对学生的威慑力大，在教学组织上更容易进行。另外，学校在奖励、评定方面也会优先考虑担任班主任的教师。

四、促进教师心理健康发展的途径

为了促进教师的心理健康，教育工作者必须寻求积极有效的措施。笔者认为，要解决这一问题可以从主观因素及客观因素两方面考虑。

（一）主观方面

即从教师自身寻求解决的途径。首先，教师要时常反省，正确认识自我。人们对自己的认识大体上倾向于两个方向：有些是过于看重自己的优点，而忽略自己的缺点，表现为太过自信；有些则相反，对自己的缺点一直耿耿于怀，看不到自己的优点，为人小心谨慎，姿态谦卑，表现为太过自卑。正视缺点，发扬自己的优点，才能突破自我，获得成功。作为一名教师，更应该时刻反省自己，以积极的态度来对待学生。其次，多角度看待问题，培养广阔的胸襟。教师在工作中常常遇到苦恼的问题，这时候不妨换个方式思考问题。可以从校领导、学生以及家长等角度来看待问题，换位思考，也许会收获意想不到的效果。再次，培养多种兴趣爱好，合理排解工作带来的压力。人们在做自己喜爱的事情的时候，往往心情愉悦，忘记一些不愉快的事情。

（二）客观方面

1.教育行政部门

不仅学生要“减负”，教师也应该“减负”。作为教育行政部门，应该制定相关的规章制度，保护教师的合法权利，减少对教师一些不必要的考核，为教师减负。组织专业人员对教师进行心理健康辅导，及时为教师解决心理问题。

2.学校

学校在促进教师的心理健康发展过程中应该做到以下几点：一是科学管理，为教师创造公平、民主、和谐的学校环境，营造良好的校风校貌。良好的工作氛围能够提高教师工作的积极性，并且能够使之心情愉悦。二是为教师提高更多互相交流及学习的机会。通过同行间的交流能够学到很多宝贵的经验，这些经验对教师的工作与生活都有很大的帮助。三是多组织一些娱乐活动，丰富教师的业余生活，排解教师的负面情绪。

3.社会

长期以来，人们都把教师看成是一个崇高的职业，却忘记了教师也是普通人，需要来自社会的关心与帮助。教师需要的帮助既有物质方面的帮助也有精神方面的帮助。当教师出现各种心理健康问题时，社会的各种有效帮助与关心对教师尤为重要。降低对教师的过高期望，明确培养人才不仅是教师的责任，家庭、社会、学生自身都有责任。明白这一点，才不会给教师带来“生命不能承受之重”。

参考文献

[1]薛晶玉，王铁石.中小学教师心理健康现状的调查[J].辽宁师专学报，2001，（3）.

[2]周燕霞.当前中小学教师心理健康状况的调查研究[D].华中师范大学，2008.

[3]胡卫平，马玉玺，焦丽英，汪华英.山西省中小学教师心理健康状况调查[J].教育理论与实践，2010，（1）：63-66.

高校教师心理健康状况与维护刍议 篇7

高校教师通常被认为是高素质、高社会地位、高幸福感的人群,然而近年来相关调查研究结果显示,高校教师心理健康状况不容乐观,他们的心理健康水平甚至远远低于全国普通人群。2010年,由教育部人文社会科学规划基金项目“高校教师思想政治工作实证研究”课题组对75所各类高校共2785名高校教师的调查结果显示,44.2%认为自身心理压力大,28.2%认为自己处于亚健康状态,21.3%认为自身心理健康状况堪忧,心态平和的人数仅占6.3%(郝文斌等,2013)。张积家和陆爱桃(2008)对1994至2005年10年间国内关于教师心理健康状况的元分析研究发现,高校教师心理健康状况较差,心理不健康人数检出率高达56.6%,显著高于幼儿园教师(29.5%)和中小学教师(31.4%),而且呈现出随着时代发展,教师心理不健康的检出率递增的趋势。一项针对广东省19所高等院校8417名教师的调查结果显示,健康人数仅占10.40%、亚健康人数占45.55%、前临床状态人数占23.63%、疾病状态人数占20.42%(范存欣等,2003)。陈楠等(2014)采用Meta分析比较高校教师与全国常模量表得分,发现高校教师SCL-90量表总分、人际关系、抑郁和焦虑因子得分均高于全国常模。郭俊(2014)对高校教师进行的职业压力问卷调查结果显示,具有中度压力和严重压力的教师占到了被调查总数的82%。其中,“工资福利待遇偏低”带来的压力位居15项压力源首位,另外,教学、科研、职称、人际关系也都是高校教师重要的压力源。

根据国家统计局数字,2011年全国普通高校共有专任教师1449686人,教职工总数2308631人。高校教师是为国家培养高级人才的中坚力量,其心理健康状况不仅会影响到教师自身发展和家庭幸福,还将在很大程度上影响到高等学校人才培养质量和我国高等教育的发展。因此,重视高校教师心理健康状况刻不容缓。

二、影响高校教师心理健康的因素分析

影响高校教师心理健康的因素很多,归纳起来,主要有以下几个方面:

1. 社会经济现实的冲击

当前大众传媒与信息网络的不断普及,使得高校教师的作用和权威性被逐渐弱化,知识更新速度不断加快。与此同时,社会、学校和学生对高校教师的期望也越来越高,高校教师既是知识文化的传播者,又要发挥社会模范作用,还要承担繁重的科研任务,从而造成了比较大的工作压力。另一方面,高校教师知识层次高、教育投入多,职业劳动复杂,但其收入却远远赶不上飞速上涨的物价和日益攀升的消费支出。尤其是高校中的青年教师由于接受教育时间长,年龄大,往往刚工作就要面临着住房、结婚、生子、赡养父母等压力,但他们由于资历浅、职称低,工资福利待遇相对更差,这种价值收益的失衡和行业比较劣势更加重了青年教师的压力,影响了他们的心理健康水平。

2. 高等教育制度的束缚

长期以来,大多高校以学科建设、知名度、就业率、生源作为追求的目标,以博士点、硕士点、教师的职业道德、教育教学科研能力作为学校关注的重点,忽略了教师心理素质的培养(孙天威,王晓平,2009)。目前许多高校对教师的教学、科研、发表论文的数量质量等都有明确的要求,对教师的学历要求也越来越高,职称评审难度越来越大,导致高校教师,尤其是中青年教师一般没有明确的工作和休息时间之分,常常需要熬夜备课,加班加点做科研、写论文,挤出休息时间不断学习,导致脑力劳动过度,身体透支现象严重;此外,高校扩招带来的学生数量增加,各级主管部门和学校内部的各类检查评估,以及高校管理体制改革的不断深化,也给高校教师带来了较大的心理压力。

3. 自身角色定位的失调

首先,高校教师普遍知识层次较高,并具有良好的教育背景,因此对自己的期望也相对较高,从而很容易与现实形成巨大反差,导致心理失衡并引发心理疾患。其次,高校教师在日常工作中面对的主要是学生、同事和家人,平时又忙于科研、教学等工作,人际圈子狭窄,社会支持系统不够完善,进一步影响了他们的心理健康。最后,教师群体在人格上往往具有理想主义倾向,自我实现的需要和自尊需要比较强,过分追求完美,出现心理问题时更不愿意承认或主动求助,因而容易引发严重心理问题。

三、高校教师心理健康的维护

1. 社会层面:加强制度保障,切实提高教师地位与待遇

高校教师的许多心理问题主要源于社会地位的不平衡感和生活上的经济压力。首先,社会大众应更全面地认识高校教师职业,对高校教师有合理的期待和中肯的评价,为高校教师营造信任、理解、包容的社会环境;其次,要切实提高高校教师的社会地位和工资待遇,尊重他们的社会劳动,解决他们的后顾之忧,增强高校教师的职业认同感与职业自豪感;最后,减轻高校教师工作负担,保障其合法权益,关注他们的心理健康状况,建立教师心理健康援助机制,从而吸引更多更优秀的人才加入高校教师队伍。

2. 高校层面:创设良好工作环境,完善考评奖励机制

高校应进一步优化校园环境,重视高校的人性化管理,改善教育教学、办公和科研条件,建立平等、民主、信任和友善的同事关系和师生关系,为教师营造良好的工作氛围;建立科学有效的高校教师评价体系,关注教师自身发展需要,提供良好的学习和进修机会,创造合理的发展条件,从而将高校教师的心理压力转化为成长动力;重视高校教师心理健康工作,加强教师的心理健康维护,建立教师心理健康档案,开展专业的教师心理咨询服务和团体心理辅导,帮助高校教师缓解心理压力,提升他们心理素质和心理健康维护技巧。

3. 教师层面:明确自身定位,树立积极乐观的工作态度

首先,高校教师要树立积极乐观的工作态度,教育信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证。知识的创新,文化的发展,需要大批知识分子具有高度的社会责任感和使命感。高校教师要找准自身定位和发展方向,客观地自我评价,并在工作中结合现实条件和自身能力不断调整个人预期。其次,高校教师应增强心理保健意识,正确认识心理健康问题,主动学习心理健康知识和心理调适方法,使自己保持愉悦的生活工作状态。第三,高校教师要突破职业局限,增加人际交往范围,不仅能够与同事、学生保持融洽的人际关系,还要主动与外界交往,调整自己的社会角色,完善社会支持系统,从而在面对心理压力或出现心理问题时能得到及时帮助。

总之,当前高校教师承受着较大的心理压力,心理健康状况不容乐观。高校教师心理健康的维护既需要教师自身不断的加强学习,学会自我调节,也需要社会、教育主管部门和高校的高度重视和共同努力,从而确保高等教育质量的不断提升。

摘要：本文对近年来高校教师心理健康状况的相关研究进行了梳理,深入分析了影响高校教师心理健康的因素,为改善他们的心理压力,提升心理健康水平提出了应对策略。

关键词：高校教师,心理健康,维护

参考文献

[1]郝文斌,冯丹娃,冯智恩.坚定立德树人的职业理想——高校教师思想道德和心理健康状况的调查与思考.光明日报,2013年5月14日.

[2]张积家,陆爱桃.十年来教师心理健康研究的回顾和展望[J].教育研究,2008(01).

[3]范存欣,王声湧,朱丽,肖永杰,马绍斌.广东省高校教工亚健康现况及危险因素分析[J].中华流行病学杂志,2003(09).

[4]陈楠,李晓松,刘巧兰,刘元元.基于SCL-90的中国高校教师心理健康状况系统评价研究[J].卫生研究,2014(06).

[5]郭俊.当前高校教师群体压力源与缓解对策[J].教育与职业,2014(33).

教师心理健康的维护 篇8

《国家中长期教育改革和发展规划纲要 (2010—2020年) 》指出, 教师队伍建设的目标是“严格教师资质, 提升教师素质, 努力造就一支师德高尚、业务精湛、结构合理、充满活力的高素质专业化教师队伍。”《中小学心理健康教育指导纲要》要求“各级教育行政部门和学校要把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面, 为教师学习心理健康教育知识提供必要的条件。要关心教师的工作、学习和生活, 从实际出发, 采取切实可行的措施, 减轻教师的精神紧张和心理压力, 使他们学会心理调适, 增强应对能力, 有效地提高心理健康水平”。教师心理健康维护是新时期教师队伍建设的重要内容之一。

总体说来, 我国教师爱岗、敬业、奉献, 为我国教育事业的改革和发展作出了突出贡献。但同时, 关于教师自我伤害、伤害他人、师德失范等负面报道频见媒体报端。国内外大量的调查研究也表明, 在现代各类不同的职业中, 教师出现心理健康问题的比例往往高于其他职业。教师心理健康不仅关系到教师自身及其家庭幸福, 更是进一步提高教育质量, 深化教育改革和发展的基础和前提。维护教师的心理健康, 促进教师的身心和谐发展, 以身心健康的教师去培养和成就一批身心健康、人格健全、品质高尚的社会主义建设者和接班人, 服务于社会发展, 是新时期教育面临的一项重要课题。尤其是随着我国教育改革的不断深入, 作为教育使命直接承载者的教师, 面临着更大的压力和挑战, 势必对教师心理健康提出更高的要求和期待。如果教师的心理健康维护工作不能有效展开, 教师的心理素质不能得到有效保证, 那么教师的职业道德建设、专业发展、能力提升成效必然大打折扣。

就教师心理健康维护的现实状况来看, 虽然近年来各界对教师心理健康问题的关注度逐渐提高, 但教师心理健康维护状况依然堪忧。究其原因, 主要有以下几点。

1. 对教师人本属性的相对忽略和对教师心理健康维护意义的认识相对不足

一方面, “春蚕”“蜡烛”等关于教师的各种隐喻及角色暗示, 在颂扬教师崇高职业角色的同时, 无形中强化了教师作为一种职业的“社会属性”, 而弱化了其作为自然人的“人本属性”, 强调“超我”而忽略“本我”和“自我”。大众对教师的关注更多体现于对教师的社会需求而非教师的个体需要。另一方面, 伴随着教育改革和发展的不断深入, 社会对教育质量的要求也不断提高, 师生面临更大的压力。在有限的时间精力条件下, 社会各界将心理健康维护的关注点更多地集中在学生身上, 对教师的关注则主要体现于师德建设、业务水平等方面。在整个社会大背景意识状态的影响及学校精力成本、人力成本、时间成本、经济成本的限制下, 学校往往也忽略了对教师心理健康维护的关注和对教师的人文关怀。

2. 教师心理健康维护组织力量的显著缺乏和相应体制机制保障明显不足

当前社会各界对教师心理健康维护的各种呼声, 最终主要落脚到倡导教师自我维护, 没有明确开展教师心理健康维护工作的组织力量, 也未建立相应的体制机制保障。实际上, 教师的心理健康问题往往是个体内外诸方面因素综合长期作用的结果, 其维护也应是有意识、有针对性的自我维护和系统、深入、持久的外在力量维护共同结合, 才能更具实效。单纯强调教师的自我维护和缺乏实施组织载体的呼吁, 对教师心理健康的维护难以起到实质性作用。

3. 对教师心理特征的了解不够充分和维护方法策略流于表面形式

部分学校对教师心理健康维护的价值和作用有一定认识, 开展心理健康维护系列讲座, 开设教师心理咨询室, 组织教师开展心理拓展、读书、郊游等活动。这些活动对在学校内营造关爱教师心理的氛围起到了积极作用, 但实际上成效并不显著。其原因有三:一是有限的活动仅是停留于表面, 难以触及教师心灵深处, 未从根本上减少或消除教师心理问题的根源, 也未从本质上满足教师的深层心理需要;二是教师是对个人尊严和形象相当看重的职业群体, 并不乐意主动接受心理咨询或有意识的心理辅导;三是在教育教学压力和身心疲劳度已经较强的情况下, 教师反而会把这些活动看作新的压力来源和额外负担。

二、学校——教师心理健康维护的优先组织

学校是教师生活和工作的主要场所之一, 是教师心理健康的重要影响源, 也是教师心理健康的直接受益体。本着谁受益谁努力的原则, 结合学校作为正式组织所具有的系统性、目的性和计划性优势, 学校应该成为教师心理健康维护的优先组织, 肩负起维护教师心理健康的重要使命。

1. 学校因素是教师心理健康的重要影响源

笔者的一项调查显示, 学校领导行为、组织行为、群体氛围、环境设施、工作的稳定性等对教师心理健康具有直接或间接影响。教师的部分心理健康问题直接源于工作事件, 如与学生沟通不畅、教育教学成效不佳、课堂教学效果不满意、教育方法缺乏艺术性、评优晋升未果等, 这些心理困扰的产生多具有较强的现实性和情境性, 事情本身没有解决, 心理困扰就难以消除。一些学者的研究也支持了这一结论, 认为学校的组织因素如工作要求过高、教室氛围、角色冲突、自主与做决策、孤立、公平、冲突的价值观、努力与回报之间的差距, 学校领导与管理因素, 如校长的支持不够、学校管理混乱、压抑的学校等是影响教师心理健康的学校因素。还有的研究认为角色冲突、工作任务繁重、缺乏教学自主权会影响教师的心理健康。因此, 学校有必要有意识地降低或消除学校本身因素对教师心理健康的负面影响, 减少校源性教师心理健康问题。这能在很大程度上起到防患于未然的作用, 提高教师心理健康维护的实效。

2. 学校是维护教师心理健康最有效的组织力量

虽然教师身处各种不同的正式和非正式组织, 但相比较而言, 学校更具有系统维护教师心理健康的优势。首先, 学校具有维护教师心理健康的组织优势。学校是一个正式组织, 能为教师心理健康的维护提供稳定的制度保障, 能够通过有目的、有计划的工作, 诸如理念引领、整体规划、文化熏陶及各种活动维护教师的心理健康。其次, 学校具有维护教师心理健康的时空优势。学校是教师工作的主要场所, 不少教师近一半的时间是在学校中度过, 只有学校才能真正有时间和空间借助组织优势将教师心理健康维护工作落到实处, 避免空头关注。

3. 学校是维护教师心理健康的直接受益体

就“教师”这一群体的心理健康讨论是基于其职业基础的, 也即我们撇开纯粹个体心理健康的讨论而提出教师心理健康, 这在很大意义上为教师心理健康维护赋予了强烈的社会意义。即教师的心理健康维护不仅于其个人, 更对学生身心的健康发展, 对学校教育教学工作的开展, 乃至对整个教育事业的发展都具有重要作用。作为教育使命承担者的学校, 自然是维护教师心理健康的直接受益体。

首先, 教师的情绪反应会直接影响学生的情绪体验和行为反应, 处于高焦虑水平状态下的教师会对学生更多地采用任务取向的行为, 而较少地使用积极反馈, 从而会间接地影响学生的情绪发展和学业技能水平的提高;教师的人格特征可以通过影响班级的心理环境和社会氛围, 进而影响学生的心理行为发展和成绩结果;教师的不良言行或问题行为往往会给学生造成师源性心理伤害或心理行为问题。教师的个体因素不仅可以直接影响儿童心理和行为的发展, 还可以作为环境因素和学校因素的中介变量影响儿童心理和行为的发展。

其次, 教师的心理健康水平较高会使其在感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象、情感、意志、性格等方面有良好的发展, 从而有利于提高工作效率, 提高教育教学质量。学校对教师心理健康的维护, 能够优化学校组织承诺, 增强教师在组织中的幸福感受;能够提高教师各项满意度指标, 增进教师的向心力和凝聚力;能够改善学校组织氛围, 提高教师士气;能够降低各项关联管理成本, 如离职率、缺勤率所导致的损失等;能够通过对心理变量的干预改善学校组织绩效;能够提升教师的积极性、主动性、创造性等心理资本。

本着谁受益谁努力的原则, 学校需要积极主动维护教师的心理健康, 以便充分发挥教师的积极性和创造性, 让教师做学生健康成长的指导者和引路人, 努力培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和接班人, 为提升学校管理效益作出更卓越的贡献。

三、管理——学校教师心理健康维护的主要路径

在学校对教师的心理健康维护工作中, 有的学校也重视开展专门的教师心理辅导活动, 如:有的学校配备心理咨询师, 针对教师开设个体或团体心理咨询, 对此教师往往是“有感动而无行动”, 即感激学校有心关注教师心理健康, 但或因戒于同事关系不敢敞开心扉诉说衷肠, 或因心理咨询师年轻而难以信任, 或因怕人猜忌有“心理问题”而充满顾虑, 最终导致教师心理咨询室门可罗雀。有的学校对教师开展一些专门减压调适讲座、心理拓展训练, 这虽然教给了教师一些心理调适的普遍原理, 但原理的理解和运用是两个概念, 很多教师出现“懂道理而不懂处理”的现象。虽然教师在现场的调适活动中感到心情舒畅, 也明白其中的道理, 但当回到工作情境的时候, 原来遇到的各项问题及惯有的解决方式依旧冒出来, 个人状态也自然恢复原状, 对种种心理困扰并不能真正有效调适和解决。有的学校与校外心理辅导机构联系, 由校外专业人员为教师提供咨询辅导, 但很多教师又感叹无时间去消化吸收。

因而, 抽离于职场事件的教师心理健康维护无疑是隔靴搔痒, 难以真正走进教师内心, 也难以真正促进教师有所改变。与学校管理相结合的教师心理健康维护措施才是真正有基点和生命力的, 才是持久和深入的。通过学校管理, 在职场中降低或消除学校管理因素本身对教师心理健康的负面影响, 并将教师的心理健康维护融入学校日常管理工作中, 才能让教师心理健康维护工作拥有稳固的组织载体和平台, 才能真正将教师心理健康维护落到实处并形成长效机制。融入学校管理的非专门化的教师心理健康维护因其生活化、无痕化、全面性、持久性、深入性而具有一定的优势, 具体表现在:有助于促进学校实现日常管理与教师心理健康维护“两维一体”, 增强学校维护教师心理健康工作的积极性和易操作性;有助于学校追求维护教师心理健康的“无声胜有声”, 增强学校维护教师心理健康工作的被接纳性和实效性;有助于融合方法, 避免教师心理健康维护工作与学校主体工作、教育教学工作争夺时间、精力、人力资本, 实现教师心理健康水平提升和学校管理成效提升的双赢格局。

教师心理健康的维护 篇9

教师心理健康的标准

心理健康是指个体对自身的心理调适能力和良好的发展水平。《简明不列颠百科全书》将心理健康解释为“个体心理在本身及环境条件许可范围内所能得到的最佳功能状态, 但不是十全十美的绝对状态”。可见, 心理健康是一个内外统一的持续的过程。它协调内外, 使个体能适应环境并得到发展。

教师作为特殊的职业群体, 其心理健康标准既要遵循一般人所必备的心理健康品质, 又要体现教师职业的特殊性。而中职教师又是教师这个群体的特殊群众, 他们面对的学生也是个特殊的群体, 因此, 中职教师的心理健康问题更为突出。相关调查研究发现, 中职教师的心理健康必须具备如下标准:有效的智力活动、良好的教育认知水平、情绪健康、意志健全、人格和谐、自我意识正确、适应能力良好等。

影响中职教师心理健康的主要原因

来自社会的压力教师被社会以“人类灵魂的工程师”的标准来要求和约束, 中职教师面对的基本全是未成年的学生, 社会对他们的要求更高。由于职业的特殊性, 中职教师对学生要始终保持微笑和心平气和的态度。即使学生犯了错误, 教师也不能发泄内心的不满, 长时间的压抑必然会给教师带来心理上的困惑。作家毕淑敏说过:一个人伪装得有多像, 付出的代价就会有多大。教师这个职业面对学生, 很多时候需要“伪装”, “取悦”学生而苦了自己的心理。

来自工作的压力学生的教育难度增加是导致中职教师工作压力大的重要原因。目前, “普高热”已经影响到中职生源的质量。中职学校的生源主要是初中毕业而没有升入普通高中的学生。这些学生存在文化基础比较差、厌学、自我约束和控制能力差、易冲动、不良行为习惯多等特点。中职教师不仅要进行专业技术的教学, 还要全方位地对这些学生进行品行教育和日常管理。有些时候教师的付出得不到学生的理解, 使很多教师的成就感受到挫伤, 出现工作倦怠等反应。另外, 中职学校专业与课程门类繁多, 而且随着人才市场的需求不断调整, 造成教师工作量大幅增加, 教学任务过重。

来自自身发展的压力随着职业教育的改革和快速发展, 社会及学校对教师的要求越来越高, 比如“双师型”教师、名牌教师、专业负责人、学科带头人、骨干教师等, 教师必须不断提高自己的专业理论和专业技能, 在工作之余进行学历提高和职称晋升等。目前, 职业技能大赛已被提到职业教育的一个重要位置, 教师在这种激烈的竞争中, 如不能正确处理好教育教学与竞赛的关系, 不能正确认识技能大赛的目的, 必将给自己带来很大的压力和困惑。

来自学校生存与发展的压力近几年高校扩招和普高热的升温, 对中职学校的生源造成了很大影响, 中职生源的质量和数量急剧下滑。教师在教书育人的同时, 还负担着学校的招生宣传任务, 须完成学校的招生计划。一些实力差、缺少竞争力的中职学校开始出现生存困难, 规模缩小, 甚至合并和资源重组, 出现教师过剩现象。竞聘上岗、末位淘汰等管理制度给教师带来了很大压力。

来自就业市场的压力随着科技的发展和社会的进步, 设备的自动化程度越来越高, 就业单位对人才需求的标准也越来越高。技术工人不仅须具备良好的心理素质和扎实的文化基础, 还须具有获取新知识、新技能的意识和能力, 能适应不断变化的职业社会, 有团队协作精神和良好的人际关系。因此, 中职教师的责任越来越大, 不仅要教学生做人, 还要教学生掌握扎实的专业技能。中职学校的教学改革如火如荼地展开, 项目教学、理论实践一体化教学等要求教师以学生为主体, 不断尝试新的教学方法和教学手段, 培养出满足企业需求的学生, 繁重的任务势必造成中职教师心理压力大增。

中职教师心理健康的维护措施

把握自我意识, 完善内心和谐作为中职教师, 做到言行一致、知行合一, 是心理健康的需要, 也是职业的要求。自我意识是指一个人对自己的认识和评价, 包括正确地认识自己、悦纳自己以及共情能力。只有正确把握自我意识, 才能控制和调节自己的思想和行为, 形成完整的个性, 具备健全的心理。自我意识不仅是人自身的意识与行为, 也受人与人之间关系影响。中职教师对自己的能力、性格、情绪等应有适当客观的评价;善于弥补自身的缺陷, 发展自身潜能;尊重他人, 承认他人与自己不同。中职教师的价值在教书育人的教育教学过程中体现, 须深信教育对社会的贡献, 热爱教师职业, 关爱学生。在经济飞速发展的时代, 市场对技能型人才的需求不断变化, 中职教师须不断更新教育理念和教学方法, 不断提高自己的业务素质和业务能力。面对如此繁重的付出, 很多教师会有不平衡感, 受到经济利益的冲击, 感觉教师这个职业的经济回报不足以满足自己的生活需要, 会产生职业倦怠。此时此刻, 教师要找到自身的支撑点和平衡点, 找到从事教师职业的荣誉感和责任感, 从而产生高度的奉献精神和责任感。

调整期望值, 提高自信心教师被誉为“人类灵魂的工程师”, 教师是博学的、高尚的、无私的、智慧的, 这些“高帽”给中职教师带来了很大的心理压力。中职教师对自己的要求很高, 追求完美, 希望在学生面前的形象完好, 随时随地接受着监督。其实, 教师也是平凡人。随着中职教育的快速发展, 教师对中职教育的成果期望很高, 但由于受到经济的限制和生源质量的影响, 往往很难达到预期的教育目标。教师对自己所培养的对象设定的目标如达到了, 自信心会增强, 一旦达不到, 就会受挫, 容易失去工作热情。面对这种情况, 教师首先要学会适时调整期望值或延迟期望的实现, 对没有实现的目标、没有教育好的学生要分析原因, 不要急于求成。通过进一步的尝试, 或许就会收获成功的自信。

培养良好的个性和广泛的兴趣对中职教师而言, 教书育人是工作的核心, 工作是人生的主要内容, 但是要记住工作不是人生的全部。在工作过程中, 要注意自己个性的培养, 要保持良好的心理状态和自我评价, 不能人云亦云。个性上的弱点往往是产生心理问题的主要原因, 因此, 中职教师要学会扬长避短, 保持良好、稳定的心理状态。在工作中难免会遇到一些不如意, 要在工作之余多参加一些自己感兴趣的活动, 培养自己广泛的兴趣和爱好, 陶冶自己的情操, 能够把一切烦恼抛在脑后, 这也有利于提高工作热情和人际交往能力。

学会建设性地宣泄和排解不良情绪中职学生是一个特殊群体, 中职教师来自教学和学生管理方面的压力很大, 必然会产生一些不良情绪。不良情绪长时间积累将会影响中职教师的正常工作和生活, 中职教师要学会适当宣泄和排解不良情绪。可以从两个方面入手:一是在身体方面, 经常参加一些体育锻炼和户外活动, 亲近大自然, 呼吸新鲜的空气, 靠自然的力量来放松自己的身体和心情, 开阔心境。二是从心理上放松, 找朋友聊聊天, 倾诉衷肠, 必要的时候甚至可大哭出来, 或用日记宣泄一些不良情绪, 或听听音乐等, 让自己从工作的压力中走出来。换一个视角看世界, 会发现别样的风景。

获得组织和社会的支持中职教师面对的学生正处在身心发育的关键时期。他们的人生价值观和认同感还不够成熟, 不善理解教师的教导和付出, 叛逆感强烈。每天都会有不确定的因素影响着中职教师的工作和生活。此时, 中职教师更需要组织的理解和鼓励, 需要社会的认可和支持, 需要家人的关心和体谅。社会要重视中职教育的必要性和重要性, 学校领导要全面认可教师的劳动和付出, 给教师适当的物质和精神鼓励, 让教师感受到成就感。教师要学会建立自己的支持系统, 建立和谐的人际关系, 拓宽自己的生活接触面, 丰富自己的生活。

总之, 中职教师面对的学生是个特殊群体, 教师的心理健康状况和情绪直接影响着学生的发展和成长。只有具备良好心理素质的教师, 才能培养出具备良好心理素质的德智体全面发展的技能人才。因此, 教师的心理健康已是目前中职教育需要关注的一个重要问题, 应引起足够的关心和重视。

参考文献

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[2]彭丽华, 彭艳华.中等职业学校心理健康教育面临尴尬[J].教育与职业, 2007, (13) .

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[4]乔芬, 刘晓春.浅议高职院校教师心理健康的维护[J].职教论坛, 2009, (32) .

教师心理健康的维护 篇10

一、中小学女教师心理健康的重要意义

1. 女教师心理健康是自身身体健康的保证

女教师与其他普通人一样, 必须注重维护和增进生理和心理两方面的健康。因为人体是心理和生理两大功能统一的完整的生命体。机体通过心理和生理的统一活动, 与外界不断进行着物质、能量和信息的交换, 以适应环境的变化, 保持人体的健康。心理健康和身体健康是互为因果, 互相作用的, 是同等重要的, 机体的某一方面 (心理或生理) 的功能发生变化, 能引起另一方面 (生理或心理) 功能的改变。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理状态带来负面影响, 使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪, 影响人的情感、意志、性格乃至人际关系的和谐。而心理健康水平也影响生理健康水平。乐观、愉快、自信、平静的心态有助于提高人的免疫能力, 使人有效地抵抗疾病的侵袭, 从而促进身体的健康。心理上的不健康, 如长期的过度焦虑、郁闷、烦恼、愤怒, 会导致生理上的异常或病变, 引发身心疾病, 如偏头痛、睡眠障碍、神经官能症、消化性溃疡、哮喘病等。可见, 人的心理功能活动与生理功能活动是密切相关的, 良好的心理状态有利于身体的健康。

2. 女教师心理健康是提高教育教学质量的必要条件

女教师较高的心理健康水平会使其在智力、情感、意志、兴趣、能力等方面的机能都得到正常发挥, 她在学生心目中自然会有较强的亲和力, 学生受到感染, 心情舒畅, 就会愿意听她说教, 能积极主动地参与学习活动和其他有益于学生身心发展的活动, 从而取得良好的教育教学效果。如果女教师出现心理健康问题, 首先就会直接影响到正常的教育教学工作, 使教育教学工作不能顺利地进行;其次会间接地影响到学生接受知识、掌握知识的水平, 从而影响教育教学质量。可见, 女教师的心理健康水平是提高教育教学质量的必要条件。

3. 女教师心理健康是促进学生心理健康的重要条件

从心理发展的角度看, 中小学生正处于个性心理特征的塑造阶段, 他们的人生观、价值观和世界观尚未完全形成。在这种情况下, 教师的心理素质与心理健康水平对学生的影响是难以估量的。美国学者所罗门教授指出:“在个体人格发展方面, 教师的心理影响仅次于父母。”这说明教师的心理健康状况直接影响着学生健康人格的形成。教师健康的心理在学生心理的健康发展中, 起着积极促进的作用;学生的一些消极心理和心理障碍也与某些教师不健康的心理直接相关。有些女教师缺乏健全的人格, 对学生喜怒无常、冷漠无情, 或随意打骂惩罚学生, 使学生见到教师就怕, 久而久之, 学生就会出现孤僻、自卑、焦虑、恐惧等心理问题。据有关调查结果显示, 90%的学校恐惧症是由教师的非正常教育、教学行为引起的。因此, 只有心理健康的教师, 才能培养出心理健康的学生。

4. 女教师心理健康是提高家庭生活质量的前提

心理健康水平高的女教师能够营造良好的家庭氛围, 家庭生活和睦、幸福、温馨。反之, 如果女教师没有把心态调整好, 情绪稳定不了, 就会把工作中的压力、不如意、抑郁、烦躁、多疑等不健康的心理因素带到家中, 导致家庭内人际关系紧张, 这对每一个家庭成员都可能会产生各种负面的影响, 特别是其子女, 从而给家庭带来不幸, 降低家庭的生活质量。

二、影响中小学女教师心理健康的主要原因

1. 社会因素的影响

近年来, 我国的教育体制正进行着全面改革, 诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等, 每位教师都感到了前所未有的压力。据调查, 有近五成的教师认为“工作太累”, 其中37%的教师每天工作的时间超过10小时, 86.7%的教师认为自己每天的主要工作是备课、上课、应付检查、应对考试, 这些压力加剧了教师心理问题的恶化。此外, 社会对于职业的高要求也给中小学女教师带来压力。教育对象的多样性, 要求教师有多维度的心理取向;教育工作的示范性, 要求教师加强自我形象的塑造;教育内容的广泛性, 要求教师博大精深, 不断完善自己的认知结构;教育内容的复杂性, 要求教师有较强的心理调节和适应能力。正因为教师职业自身的高要求, 无形中就增加了教师的心理负荷。

2. 家庭因素的影响

从男女平等的角度看, 男女两性都有养育子女、赡养老人、承担家务劳动的义务, 但是在传统观念的影响下, 社会的思维定势往往是允许女性在完成家庭职责的基础上去追求社会目标, 否则将会面临巨大的家庭和社会压力, 或者使女性处于事业和家庭都要兼顾的超负荷状态, 最终因不堪重负而挫伤女性的进取精神或者导致家庭矛盾增多, 夫妻关系恶化, 使女性在事业上增加沉重的心理负担。面对社会角色与家庭角色的矛盾, 有的女性教师只能放弃专业的搏击, 不得不把精力投入到小家庭中。有的女教师自我安慰地认为只要家庭和谐, 牺牲自己也值得, 自动放弃了各种进修和升迁的机遇和机会, 从而影响了自身的发展和成就的获得。

3. 女性自身因素的影响

女性个体的生理特征与男性不同, 如女性会经历生育期、哺乳期, 承担着人类自身生产的重担, 受月经、妊娠、分娩等内分泌变化的影响, 植物性神经功能的稳定性与男性不同, 更易产生烦躁、焦虑、忧郁、多愁善感等心理。除了女性自身的生理影响外, 还有其自身的心理弱势, 表现为一是自卑、自信心不足, 缺乏竞争意识, 安于现状, 不思进取;二是循规蹈矩的心理, 对传统事物的迷信、守旧的情结、习惯于封闭的思维形式, 缺乏创新精神;三是抑郁、脆弱心理, 心理承受能力差, 敏感、多疑、狭隘, 在待人接物方面缺乏宽广的胸怀和宽容的气度;四是依赖性强, 把自己的将来寄托在丈夫和下一代的身上, 期待通过丈夫或孩子的成功获得一种替代性的成功。由于女性受到生理和心理因素的双重影响, 女性在自身素质发展上更处于劣势地位。

4. 教育对象的影响

教育对象是人, 是正在成长中的青少年儿童。影响人的成长因素是多方面的, 它包括遗传、环境、教育以及人的自觉能动性等, 哪一方面受到忽视, 都可能给他们的成长带来损失。教师不仅要向学生传授知识和技能, 而且还要发展他们的智力, 提高他们的思想道德水平, 提升他们的心理素质, 从而使学生得到全面发展。这就要求教师用自己的知识、技能、能力、世界观和思想感情去教育学生, 用教师的人格给学生树立榜样。教师是知识的化身、高尚品德的代表, 是天然的模仿对象。这些决定了教师劳动的复杂性、艰苦性、示范性, 给教师带来巨大的心理压力。长期下来, 她们往往会出现不同程度的心理疾病, 轻则焦虑失眠、寝食难安, 重则出现抑郁症等精神疾病。

三、促进女教师心理健康的主要措施

1. 全社会应关注女教师的心理健康

女教师的心理健康, 不仅是个人问题, 也是社会问题。很多女教师由于受到来自事业和家庭的双重压力, 容易产生心理问题和心理障碍, 这就更需要社会各方面给予理解和支持, 营造一个有效的社会支持系统, 这对于缓解女教师心理压力, 维护心理健康是非常必要的。因此, 全社会要形成“尊师重教”、“科教兴国”的良好氛围, 提高女教师的社会地位, 尊重女教师的劳动成果, 理解女教师的苦衷, 减轻女教师过重的社会压力和心理负荷, 创设一个融洽、温馨、积极进取的工作环境, 才能使女教师大胆而充分地发挥自我。

政府应制定各种政策, 在社会上加强现代性别的宣传, 转变陈旧的性别观念, 提高中小学女教师的地位。各级领导应为中小学女教师创造良好的政策环境和舆论环境, 提供足够的发展空间和职业保障, 减轻她们的工作压力, 呼吁全社会都来关心、支持、配合中小学女教师, 使她们在一个被爱、被理解、被尊重的氛围中工作, 从而充分发挥她们的潜能, 推动社会的发展和进步。

2. 学校应高度重视女教师的心理健康

学校要充分认识到中小学女教师的心理健康对于青少年学生的健康成长乃至整个社会的进步和发展所具有的重要意义, 通过各种政策、手段维护女教师的心理健康。首先, 要努力为女教师营造和谐的内在良好的心理环境。在规章制度、管理措施、工作职责的建立方面应将女教师的心理问题考虑进去, 如提高女教师的待遇, 给予她们更多的工作灵活度和自主权, 提供更多的职前和职后培训等。对于女教师的工作应给予更多的支持和关心, 对于她们取得的成绩予以及时肯定, 想办法解决她们在工作与生活中遇到的各种困难。而且, 还应关心女教师的家庭生活, 帮助她们解决家庭困难, 排除她们的后顾之忧, 使其有幸福的人生。其次, 要采取积极有效的措施, 对中小学女教师进行心理健康教育。根据新时期女教师的心理特点和规律, 有组织、有计划地对女教师开展心理测验和调查, 联合社会机构开展女教师心理咨询和心理辅导活动, 不断提高教师的心理素质, 营造有利于保持女教师心理健康的内在环境。再次, 要树立民主、平等的观念, 注意维护女教师的权利, 要建立成功激励机制, 满足女教师的成就需要和自我实现的需要, 多渠道帮助女教师自我提高, 使她们尽快胜任新形势下的教育教学工作, 缓解职业竞争引起的巨大压力。

3. 中小学女教师要学会自我调节, 维护自身的心理健康

中小学女教师必须要有意识地提高专业技术水平、自身心理修养, 学会正确的自我评价, 处理好各种人际关系。首先, 要树立终身学习的理念。现代社会飞速发展, 新的知识层出不穷, 女教师只有不断提高自身的综合素质, 不断学习和掌握新的知识, 尽快适应新的教学需要, 掌握新的教学方法, 才能达到新的发展境界, 寻求新的发展, 也才能真正拥有心理上的安全感。其次, 调节心态, 善待自己, 善待别人。中小学女教师在加强业务学习、科研创新和师德修养的同时, 应提高心理保健意识和技巧, 加强耐挫力的培养和锻炼, 不断完善自己的人格, 对自己不苛求, 对别人不妄想。积极善意地对待身边所有的人, 善于在学生的点滴进步中体会快乐, 从每一节好课中体验成功, 努力地去做好每一件事。同时, 多学习一些心理保健和预防方面的知识, 学会与不同的人相处, 创造出和谐、愉快、亲切、友好的氛围。再次, 要学会呵护家庭关系, 打造人生避风港。女教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭、幸福的婚姻, 能促进个体健康人格的形成与发展, 能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助, 缓减个体的心理压力。这一点对于中小学女教师尤为重要。在工作中遇到困扰, 受到压力的女教师如果回到家里能感受到家庭温暖, 能在家庭中获得情感上的舒缓和心理上的安慰, 有利于心理的健康发展。此外, 女教师需要积极与他人进行沟通, 形成自己的社会支持网络, 当我们在面临人生危机时, 社会支持是我们渡过危机的坚强后盾。我们会意识到自己并不孤单, 有人在帮助、支持和关心自己, 从而走出困境。最后, 要学会求助心理咨询机构。我们知道, 一个被心理问题所困扰的女教师硬撑着低效率地工作是没有任何意义的, 其结果很有可能是女教师把她的消极情绪投射到她所教的学生身上, 给学生的心理造成不良的影响。所以, 中小学女教师在遇到无法自我排解的心理问题时, 要及时向受过严格训练的专业心理咨询人员寻找心理的帮助, 以便使心理问题尽早得到消除。

参考文献

[1]周宏.教师在教育活动中的心理健康问题及其调适.绵阳师范学院学报, 2004 (4)

[2]王智.我国教师心理健康研究综述.教育学, 2005 (5)

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[4]彭学云.中小学教师心理超负的原因及对策.云南教育, 2006 (3)

浅谈教师心理健康之维护 篇11

【关键词】心理问题 教师 学生 改善 压力 减压

【中图分类号】G451【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）06-0202-02

一、现状

教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百个家庭的幸福快乐。然而近年来，随着网络的发展，频频爆出教师失当事件，从山西太原五岁女童不会“十加一”被扇数十记耳光，到温岭男童被幼师揪着耳朵上提悬空拍照，甚至曝出多起儿童被教师性侵事件，这些无不说明了教师存在的心理问题。

众所周知，教师的职责是教书育人，而育人不仅要育德，更是育心。教师心理健康作为教师心理素质的一个重要方面，会在很大程度上通过长期的潜移默化的作用对学生心理健康的发展产生影响。如果教师自身缺乏健康心理，何以能够培养处心理健康的学生？心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过教学能力低下对学生学业所产生的影响。

二、成因

1.教学压力

外人总以为教师的工作不就是每天上两节课吗？殊不知，上课前的备课、上完课后的改作、个别学生的辅导、学生心理指导，还有早读、中午下午的驻班、晚自修……这些工作需要的时间不知比上两节的时间多了几倍。学生的成绩不仅是学生、家长的“命”，也是教师的“命”。教师的评优晋级，学校管理中实施的绩效考核和教师聘任制，都与学生的成绩挂钩，各项考核指标有如一道道绳索勒得人喘不过气来。

2.社会压力

随着科技的进步，知识的不断更新，社会对教师的要求更高。而自实行绩效工资后，教师收入总体有所提高，社会人的眼睛更是闪亮亮的盯着教师这一职业，对教师这一角色的要求也就愈发严格、全面。教师以有限的知识或权威的地位已经很难驾驭课堂，引导学生。教师的职责现在已经越来越少地传递知识，而越来越多地激励思考。

3.家长压力

现在独生子女越来越普遍，每个孩子都是家中的“小皇帝”“小公主”，捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了。过多的保护、过分的宠爱降低了孩子们的生存能力、心理承受能力、抗打击能力。进入学校更是不像以前的孩子那么能吃苦能努力。可是家长又希望自己的子女能在不受一点委屈的情况下成龙成凤，这就势必增加了教师身上的重担。

三、减压

教师心理问题的疏导刻不容缓，那如何才能有效的改善教师的心理问题呢？我觉得既要从学校政策、管理等方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的工作环境，还要帮助教师自身掌握心理保健的知识和方法，学会自我调节、自我缓释、自我放松、自我成长。这些对提高教师的心理健康水平都是非常必要的。

a）学校层面

1.开辟教师心理咨询室

学校除了要为学生配备心理辅导师外，也应为教师开辟一个心理咨询室。开通教师心理保健咨询热线，为教师缓解压力，协助教师队伍进行心理评估，建立教师心理健康档案，实行教师心理健康动态观察，不定期地为在职教师进行心理健康测试，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。

2.配备一个放松室

教学过程中，教师难免会遇到不顺心的事，如：学生调皮捣蛋、上课不听话、出言不逊、家长不配合、学校不支持等问题。为了方便教师排解不良情绪，学校应该为教师配备一个放松活动室，其中可以有运动器材、沙袋、按摩器材、杂志、音乐等。在活动室教师可以通过体育锻炼、看杂志、听音乐等活动合理宣泄、解除苦闷、松弛情绪、焕发精神、陶冶情操，同时还可以增进同事之间的友谊。

b）教师本身

1.调整心态，化压力为动力

每个人的生活中都有压力，但为什么有的人能够在压力之下活得轻松自在，有的人却每天都是愁眉苦脸的呢，原因是他们看待压力的角度不同。一位化学家曾说：“我为什么成功？因为我懂得调整心态，懂得把压力变成动力。假如压力是pH，在通常情况下显中性，那么我将不会让我的pH小于7，让压力不再可怕，不再让压力占据我们的心灵！”

2.放弃“争”，收获“乐”

老子说“只有无争，才能无忧”。对于节奏飞快的现状社会，它的关键词就是“竞争”。为名争，为利争。总是争强好胜，会让人对自己的现状不满，而长期对自己不满就会扭曲人的心理，所以我们应学会放弃“争”。舍弃“争”，心境自然开朗；舍弃“争”自然能获得更多的快乐；舍弃“争”自然能得到人们的尊崇。

教师心理健康的维护 篇12

树立正确的人生观、价值观

教师要经常调整自己的心理和思想, 为自己工作、生活的舒心把关定向。加强自身修养, 提高职业道德素质, 忠诚于教育事业, 热爱学生, 善于在学生的点滴进步中体验成功;淡泊名利, 积极乐观, 时时保持开朗乐观的精神状态, 心胸豁达。朱德有诗云:“开心才是胆, 破腹任人钻, 腹中天地阔, 常有渡人船。”

热爱学生是教师职业道德的核心。托尔斯泰曾说过:“如果一个教师仅仅热爱事业, 那么他只能是一个好教师。如果一个教师仅仅像父母一样爱学生, 那么他将比那种虽然读过许多书, 但却不热爱事业, 也不爱学生的教师好。如果一个教师把热爱事业和热爱学生结合起来, 他就是一个完美的教师。”

教师如果具备了这样的职业道德, 就能够正确认识和对待自己的工作。虽然自己担负的责任重大, 任务艰巨, 但只要认清教师的历史使命和社会责任, 以强烈的事业心和高度的责任感, 自觉地将国家的需要、人民的利益放在第一位, 不计较个人得失, 唯求培养一代新人, 这样在工作中不管遇到什么问题, 都能够想得通, 并能克服得了。

正确认识自我形成健全的人格

有位名人说, 人生在世要恪守三条:对人要宽容, 不要斤斤计较;对事要超脱, 不要深陷其中;对自己要豁达, 不要小肚鸡肠。因此, 教师要学会正确认识自己和评价自己, 面对现实, 为自己制订切合实际的目标, 在工作和生活中提高角色转化的能力, 以缓解心理压力, 避免情绪波动。

在教育教学过程中, 教师要合理安排作息时间, 正确处理工作、生活和学习的关系, 调节心情, 劳逸结合, 养成健康的生活习惯。学会找乐, 攒足精神和气力, 以饱满的精神状态投入到工作当中。

一个优秀的教师要做到这两点:既关注学生的心理健康, 同时也重视自己的心理健康。从心理学的角度来讲, 教师这一职业是如今最“开放”的职业, 同时也是全社会关注度最高的职业之一。因此, 教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人对自己的认识和定位, 包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识, 教师只有树立正确而稳定的自我概念, 才能正确认识自己, 客观评价自己, 合理要求自己, 不给自己设高不可攀的目标。同时, 个人如果对自己有深入的了解, 由己及人, 就能够客观地评价别人, 接纳并理解别人的错误和缺点, 对工作中的不平、不满、不尽善尽美之处能泰然处之。这种心态对保持心理健康是非常有利的。

建立良好的人际关系坦然面对压力

人与人之间的关系是互相影响的, 对人最大限度的体谅、理解和关心会为自己赢得别人的理解和关心, 使自己拥有和谐的人际关系。所以, 要学会换位思考, 设身处地地为他人着想, 遇事常与他人沟通, 尊重家长和学生, 善于接纳有缺点的人。只盯着别人的缺点和错误不放, 这无异于拿别人的错误惩罚自己。生活中常有磕磕碰碰, 不要耿耿于怀, 要善待他人, 止恶扬善, 眼睛要内视, 严于律己, 反省自己, 多看别人的优点和长处。

人生之路并不都是布满鲜花的大道, 世事纷繁, 压力无处不在, 忧虑无时不有。当遇到挫折时, 能沉着自控, 保持良好心态;当被人误解时, 能胸怀坦荡, 尽量克制宽容。换一个心态, 就换了一个世界, 压力就会变成动力。

多学习一些心理保健和预防心理疾病的知识, 及时了解自己的心理状态。采取科学合理的手段自我调适, 提高自己对生活的信心。