交叉步突破

2024-11-12

交叉步突破（通用3篇）

交叉步突破篇1

摘要：目的掌握交叉步持球突破的能力, 培养队员的能力和价值, 提高篮球比赛的水平。方法运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法以及观察法等研究方法对篮球持球突破技术的训练和提高进行深入的探讨和分析。结果发现队员在运用交叉步突破技术时由于基本功不扎实经常出现动作不连贯协调、走步、突破时机把握不好等失误。结论提高交叉步突破能力的关键是加强自身运球基本功的练习, 加强身体协调性练习以及爆发力的练习, 使二者协调合作, 形成一种惯性的联动, 使动作连贯流畅, 以此来提升球员能力。

关键词：篮球,交叉步突破,训练,提高

1前言

持球突破是一项攻击性很强的技术, 是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手取得进攻有利形势或直接得分, 它包括交叉步持球突破, 顺步持球突破, 前后转身持球突破以及跳步急停持球突破。持球突破技术是篮球运动中最为常用的技术手段, 因此也是每一位篮球运动员所必须具备的能力。持球突破技术是评价一位球员水平高低的决定性因素, 体现了一个球员的能力和价值。善于运用持球突破技术并完成得分的球员, 往往在一支球队中占据着不可动摇的绝对核心位置。现有的研究成果, 足以构成一部完善的训练及提高教程。

2研究对象和方法

2.1研究对象

以郑州大学体育学院2008级、2009级篮球专项班学生共100人为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法:参考中国知网核心期刊文章以及篮球训练方法教材, 为本文提供理论上的依据和支持。

2.2.2专家访谈法:借鉴资深篮球研究学者的研究成果、观点和角度, 使更具说服力。

2.2.3逻辑分析法:运用逻辑学原理结合自身实际情况, 对研究结果进行分析、推理、归纳, 提出创新的方法和角度。

3分析与讨论

3.1交叉步突破时常出现的问题

3.1.1突破时双脚移动和中枢脚离地过早。就是我们通常所说的走步, 这是队员交叉步破技术的最大缺陷, 在激烈的比赛中, 这种错误的发生十分频繁, 影响了球队整体作战水平。

3.1.2跨步时身体挺直或远离防守蹬跨无力。众所周知, 突破时身体重心尽可能的低是保护球的最佳方式, 身体挺直就给了对手更多的掏球机会。有力的蹬跨是速度的保障, 蹬跨无力, 同样会使对手提前预判进行封堵。

3.1.3放球落地位置不佳, 被对手打掉。放球时远离身体保护范围, 就给了对手可乘之机, 造成失误丢球。

3.1.4交叉步突破时, 脚尖未对准突破方向。这会造成身体重心失衡, 或者失去最佳切入角度。

3.1.5放球、蹬地、转体探肩和加速配合脱节。可能造成走步、丢球、和失去最佳突破时机等错误。

3.2交叉步突破技术的训练

3.2.1加强运球基本功、身体协调性和爆发力训练

想要在高强度对抗的比赛中发挥交叉步突破的作用, 平时应加强基本功训练、力量训练和身体协调度训练。要保证运用交叉步持球突破技术的连贯、迅速、灵活, 必须全面提高整体身体素质。

3.2.2培养运用交叉步突破技术的意识

在比赛中, 当对方实施严密的防守, 球队进攻陷入僵局时, 首要条件就是持球突破技术, 因此需要有一名具备全面的个人技术的队员站出来对对手做出回应。而在所有突破中, 交叉步突破具有突然性强, 保护性强等特点, 我认为应该着重培养队员运用这种技术的意识。

3.2.3捕捉持球突破的最佳运用时机

(1) 突破的最佳时机是当防守队员失去重心平衡、失去最佳位置时。一般情况下, 篮球持球突破的最佳时机就是当防守队员失去防守位置或重心的瞬间。

(2) 对方由于防守区域扩大导致篮下空虚时, 果断突破。通常情况下, 进攻方的中、远距离投篮命中率较高时, 就会迫使防守队不得不扩大防守区域。另外, 当防守方采用半场紧逼扩大区域防守战术时, 或由守转攻发动快攻时, 都可能会造成对方篮下限制区附近区域较空虚, 持球队员要看准时机, 选择对方薄弱地区进行迅速而果断的突破。

(3) 持球队员个人能力强、身体素质好, 防守队员相对较弱时, 应果断突破。篮球比赛中, 当本队队员运球、控制球、应变能力、突破能力较强、起动速度较快, 而相对应的防守队员速度较慢时, 应利用这种优势, 果断突破。

(4) 利用突破吸引其他防守队员, 给同伴创造进攻机会。要想吸引其他防守队员进行“夹击”、“协防”、“补防”等防守战术配合, 可利用进攻队员持球突破来进行, 从而吸引防守队员的注意, 形成以多防一的情况来封堵持球突破队员行动路线, 造成漏防, 为突破分球创造机会, 从而给其他进攻队员创造进攻、得分机会。

(5) 对方犯规次数较多时, 果断突破。当对方主力队员或对方累计犯规次数较多时, 此时大胆突破, 可达到限制对方主力, 被犯规, 而获得罚球的目的, 从而给对方心理上造成一定的压力。

(1) 交叉步持球突破的动作要领

(1) 动作方法以从防守队员右侧突破为例, 突破时, 右脚掌内侧蹬地用力, 迅速向防守队员右侧跨出一大步且要贴近防守队员的身体, 占取有利位置压制对手, 同时屈膝弯腰转体探肩, 保护好球;在右脚离地的同时, 左手应立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅跟上, 加速超越防守队员。

(2) 动作要点积极蹬地, 起动应快速突然;跨步应与转体探肩护球动作要一气呵成;在中枢脚离地之前, 放球离手;动作协调连贯, 加速超越防守队员。

4结论

4.1结论

4.1.1队员交叉步持球突破由于心理因素和技术原因经常出现走步、时机把握不佳等失误。

4.1.2树立意识, 增强信心。要建立积极使用持球突破技术的意识, 消除恐惧心理, 学会观察防守, 选择最佳突破时机。

参考文献

[1]陈浩.篮球比赛中的持球突破与分球[J].连云港化工高等专科学校学报, 1999, (04) :53-54.

[2]刘翔.篮球比赛中持球突破技术运用的分析——以自治区第八届学生篮球赛为例[J].包头职业技术学院学报, 2008, (01) :29-31.

[3]张磊.浅议篮球比赛中持球突破技术的运用[J].体育世界 (学术版) , 2011, (04) :61-62.

交叉步突破篇2

尊敬的各位老师大家好：

我是来自，本课时以健康第一为指导思想，侧重运动技能目标。学生如何通过体育实践活动，提高身体、心理和社会适应能力；如何掌握基本的体育与健康的知识和技能，形成坚持体育锻炼的习惯和良好的生活方式。我将从教材、教法、学法、教学过程等方面对本课时予以说明。

一、教材分析

今天我的课题是高教南方版高一年级《体育与健康》第三章第二节《篮球运动——篮球持球交叉步突破》第1课时，持球交叉步突破是篮球运动重要的进攻技术，是个人摆脱防守的重要手段，同时发展学生身体的灵敏性、协调性等素质，还可以培养学生勇敢顽强、胜不骄、败不馁等优良品质，是一项有很高锻炼价值的运动项目。

二、学情分析

为了上好此次课，我们必须了解学生的基本情况也就是学情分析。本节课为45分钟的体育课。教学对象为高一年级，篮球兴趣班的学生，全班32人，且都是男生都对体育活动兴趣较高，身体素质较好，接受能力强，但好动，自制力不强。因此本节课我采用了以视频为媒介，小组探究以及递进式教学为主体吸引同学们的学习兴趣。

三、教学目标

根据体育与健康课程标准的要求，结合本年级学生的认识规律，联系本课时教材内容，结构及其地位，本着激发学生的学习兴趣，满

足身心发展的需要，确定教学目标如下：

1、认识目标：我要求学生100%的学生参与到课程当中，并了解持球交叉步突破的基本技术。

2、技能目标：通过对篮球持球交叉步的学习，学生80%的能完成基本动作。

3、情感目标：要求学生敢于展现自己，勇敢自信的精神。体验学习和成功带来的乐趣，通过学习培养学生的团结合作意识。

四、教学重难点:

1、本课时的重点内容：蹬跨，转体探肩，蹬地运球加速。

2、本课时的教学难点：转体探肩，运球加速。

五、教法与学法

为有效的达成本节课的教学目标，顺利的突出教学重点，突破教学难点，本课以以下教学方法为主：

1、讲解示范法

2、分解法

3、纠错法

4、分层递进法

5、积极评价法，其中讲解示范法和纠错法始终贯穿于整个教学过程。学生主要采取的学习方法有：

1、探究式学习法

2、观察法

3、合作学习法

4、重复练习法

5、相互纠错法，充分体现了以教师为主导，学生为主体的教学理念。

六、教学过程

在本课时的教学中，我设计了如下教学环节；

1、首先进行的事课堂常规，体育委员整队，师生问好，报告出席人数，介绍本节课的内容。

2、接下来是我的热身环节：

本节课首先利用螺旋跑的开始，学生相互跑过之间以击掌并喊出加油的方式给予鼓励，从而提高学生的学习兴趣以及学习信心。在以围绕篮球场师生在移动中做各种绕球、运球、伸展的球感练习。最后在以分组的方式进行双手胸前传接球的练习。从而打破了传统徒手操，也起到了复习篮球基本功的作用，让学生能更好的融入到学习中。

3、教学新课：

首先让同学们带着问题集体观看NBA优秀运动员的突破集锦，提高学生的学习兴趣。在根据老师的提问进行分组的探讨，根据探讨的结果每个小组选出代表进行成果的展示。教师根据学生的展示成果总结出本课的技术动作，并做完整的示范。持球交叉步突破的动作要点（以右脚为中枢脚为例）：

（1）突破前降低身体重心。（2）左脚做同侧步蹬跨吸引防守者重心。（3）同时将左脚同侧步变成交叉步蹬跨，并立即转体探肩。（4）在中枢脚离开地面时迅速将球推离出手形成交叉步加速，尽可能超越对手。

教师将这4点技术动作归纳总结出4个字。（1）蹲（2）跨（3）探（4）走

为了让学生更快的熟悉技术动作，突破教学重难点，我设置了以下几种练习方法：

（1）集体动作分解练习。让学生更直接的了解和掌握技术动作。（2）2人一组相互纠错练习。2人一传一接做动作，起到相互学习的作用。

（3）将学生分成4个组，每个组半个篮球场，在罚球线中心放置标志物，学生以技术动作突破标志物进行练习。

（4）加强练习，方法和组织形式同（3），把标志物换成同学进行消极防守练习。

（5）巩固提高练习（得分游戏），把每个大组有分成2个小组分别站在中线和边线的交接处，一个小组的同学进行快速运球绕过标志物到篮下将球传到另一组以无球跑到罚球线的同学手中，并对其做消极防守。另一组的同学接球后做持球交叉步突破动作后上篮得分。防守队员抢篮板球然后将球传回运球组。2个同学分别回到对面小组排尾。依次循环。最后4个小组进行得分评比。

（在学生整个进行练习时我会走到队伍中间进行个别纠错，如发现集体出错的地方，我会集合队伍进行集体纠错。通过集体纠错和个别纠错学生基本掌握情况。）

在课堂进入尾声的时候，伴着轻柔的音乐，我会带领学生以深呼吸和简单的放松操进行放松。达到消除疲劳，恢复体能和心理的效果，让学生在舒缓愉悦的气氛中结束课堂练习。

最后我会对本次课进行总结行评价，布置课后作业，安排学生收回器材，师生再见。

七、教学场地及器材

这堂课中我用到的场地及器材为：2块篮球场，篮球30个，音响1个，电脑2台。

交叉步突破篇3

在轻松的游戏氛围中激活兴趣和生活。“巧问妙答”使学生尝试突破定势;“浮想联翩”使学生调动生活积累;“奇思妙想”使学生说出自己的创意。

作文指导，让学生明白“如何搜集素材”和“如何构思作文”的思维方法，让学生体验由“搜集素材”→“交叉组合”→“提炼主旨”→“构思成文”这样一个作文的全过程。

教学目标：1.打开思路，搜集素材;2.提炼主旨，列作文提纲;3.运用想象，创作故事。

教学过程：

一、游戏导入，激趣激思

今天，我们一起来做一个游戏，叫做“闯三关”。通过这次活动，比一比，哪组同学头脑灵活，思维反应较敏捷。大家说好不好?

为了让大家顺利闯关，我们先来做做“思维体操”，请听仔细喽!

一位国王有洁癖，他最害怕自己的鞋底沾上泥土，但他又想呼吸郊外新鲜的空气，欣赏山川的美景。于是命令大臣，把整个国家的道路都用布覆盖上。大臣开始组织人力大量全国的道路，结论是，覆盖全国所有的路，需要20万工匠不停地工作50年，而全国的人口也不过50万。大臣心急如焚，向国王痛陈利弊，说弄不好会亡国。国王一怒，将大臣处死。聪明的你能想一个两全其美的妙计吗?

(把思维从路转到国王的脚上，天大的难题便迎刃而解了。)

让思维转弯，是一种大智慧，有了这种智慧，四两可以拨动千斤，弱小可以战胜强大，失利可以变为有利，付出最少的代价能收获到最大的成功。

我们的活动正式开始，请闯第一关：“巧问妙答”。(屏幕显示)

游戏：巧问妙答

A.生物学家给同学们出了道题：蚊子和大象结合会得到什么?

B.5岁的小明从未见过他的爸爸，他的爸爸是某边防部队的军官。一天，小明跟随妈妈去汽车站接爸爸，汽车一到，车上走下来三个军官模样的人，小明一眼就认出了谁是爸爸。这是为什么?

请同学先回答A题。(指导：这个问题的最佳答案来源于我们思考时要突破一个思维定势——不要老想蚊子吸血的事实，咬大象一个大包，也可以诞生一个新物种呀!就如，驴子和马结合产生骡子，哈哈!)

请同学们再次突破思维定势，看看B题会有哪些原因。(指导：军官不一定都是男的，其中有两位是女的，所以小明一眼就认出了爸爸。)

小结：突破思维定势，可以让我们的思考进入一个新的天地。因此，我们在思考问题时，一定要努力克服思维定势，超越惯性思维。

二、突破定势，搜集素材

请大家再接再励闯第二关：浮想联翩——请你猜想并说说“为何流泪”或“眼角为何有泪痕”。提示：同学可以联系自己的生活，你会在哪些情况下落泪呢?

(抢答)