对运动员影响

对运动员影响（精选12篇）

对运动员影响 篇1

前言

当今世界各国正在花巨大的精力和财力研究如何开发人类的思维潜能, 以求在最短的时间内开发人的智力。有关实验证明, 虽然人的思维活动绝大多数与遗传因素有关, 但家庭环境、后天的教育、经济条件也与人的思维活动有着密切的联系。但在这些因素中, 人们也会忽视一个重要的原因, 就是自身的身体素质对思维能力的影响。有关学者经过大量的实验证明:思维能力的发展与体质的发展是密不可分的, 没有健康的体质, 思维的发展也不会是最好的。

一、体育锻炼促进想象思维能力的发展

创造学家研究认为, 一切创造都与想象力有关。想象是对表象进行分析、加工的心理过程。在这个过程中构成的形象, 具有不同程度的奇特性。体育锻炼也能使想象能力得到充分发展。例如:在篮球传球和接球时, 考虑判断球的落点是很重要的, 同时还要考虑同伴和对方队员可能的位置关系, 以及球在空中运行的时间里, 这种位置可能出现的变化等。对球的落点、反弹方向的判断, 都需要依靠在对过去经历过的类似情况的记忆表象基础上, 在当时情景刺激下, 通过某种重新组合加工做出相应预测, 这一过程就是想象的形成过程。毫无疑问, 体育锻炼可以提高和丰富想象力。

思维是人脑对客观现实概括的、间接的反映。只有通过思维进行分析、综合、比较、抽象、判断等过程, 才能掌握事物运动变化的规律。体育活动的整个过程都离不开思维活动。因为一切动作技能的形成与运用都是在中枢神经系统的支配与调节下进行的, 运动员掌握动作的过程是以形象思维与逻辑思维协同作用的结果。如在篮球比赛中技战术行为的质量和效果依赖于思维活动的能力。没有积极的思维就无法对比赛场上错综复杂的变化做出恰当而准确的判断, 就难以预料到对方的战术意图, 识破对方战术行动的特点及其规律, 也就无法确定自己的技战术对策。没有思维的行动只能是无意识的, 机械的, 被动的, 技战术行动将失去针对性、目的性、预见性, 也就不可能取得好的比赛效果。可以说思维活动是伴随在体育锻炼的整个过程中, 随着长期的体育锻炼, 思维能力也就得到了不断的发展和提高。

二、体育锻炼促进思维能力发展的生理学基础

现代体育的内容和形式正在发生着变化。身体活动在促进人体机能的生长、防止疾病和推迟衰老等方面, 起着无可替代的作用, 因而从肌体上保证思维能力的发展所需要的能量支撑, 反映在智力的发展水平上, 体育锻炼可以提高大脑的反应以及快速做好应答准备的能力。大脑是思维能力发展的物质基础和前提, 人类一切随意动作都必须在大脑皮质参与下才能够实现。进行体育锻炼时, 各种技术动作和变化莫测的战术配合产生生物电, 通过感受器不断地对大脑皮层进行强化刺激, 使大脑皮层的抑制与兴奋过程更加深刻, 更加集中。从而提高大脑皮层细胞的强度、灵活性和分析综合的能力, 使整个大脑的功能得以增强。

人脑的重量约为1400克左右, 占人体总重量的四十分之一左右。但脑部的用血量却占心脏输出总量的四分之一, 氧气的消耗量占五分之一。在体育运动蓬勃发展的今天, 尤其是在竞赛级别高的世界大赛上, 比的不是技术和战术, 更多的是比人的心理素质, 而心理素质的好坏取决与思维的模式, 因此大脑的利用率会大大增多, 消耗的血糖能量也大大增加。人脑本身储藏的血糖只占全身总量的千分之一左右, 维持大脑正常工作的时间也就几分钟, 大脑要继续运转就必须补充血糖, 血糖的供给是靠心脏强有力的搏动来完成的。根据调查得知, 运动员安静时心跳的次数是35到50次, 普通人心跳的次数是75次左右, 虽然运动员跳动的次数少, 但血糖的供给量很大, 足以满足大脑和身体的需求。而普通人由于每次供给量少, 所以不得不增加心脏的跳动次数以供身体和大脑所需, 这样就加重了心脏的负荷, 所以普通人得心脏病和心脑血管疾病的人的比例就比较大, 而且也影响思维能力的持续发展。另外, 要提高大脑的活动功能, 使学习效率增强, 就必须给大脑提供足够的氧气, 而体育锻炼时给大脑补充氧气最好的办法。在运动的过程中, 虽然需氧量会增加, 但吸氧量也同时在增加, 这样会让大脑处于活跃当中, 使思维能力得到更好的发展。

体育运动能促进大脑两半球的协调发展。大量的研究证明, 绝大多数人都是发展了大脑的左半球, 主要原因是大多人都是使用右手来进行学习和活动, 这也就刺激了左半球的发展使人类的语言功能、抽象思维能力得到了很好的锻炼, 而右半球的空间识别能力等较差。体育运动是双手、双脚的协调活动, 这必然促进了大脑两半球的发展, 因此让人变得更加聪明, 思维能力也大大提高。

总之, 体育运动能使人的认识过程得到充分的发展, 体育锻炼对思维能力的发展有着重要的作用。我国一直强调全民健身计划, 这不仅有助于全民的身体健康, 更对整个民族的素质提高有重大意义。主动参与体育锻炼, 坚持终身体育的思想, 对下一代整体素质的提高有着不可替代的作用。

摘要：斥“运动员头脑简单”是陈词滥调, 断言“体育锻炼可以让人更聪明”, 决不是出于情绪的一时激动或美好愿望, 而是科学研究得出的正确结论。“不管年龄大小, 强健而活跃的身体对培养活跃的思维至关重要”。体育运动能使人类大脑的组织结构和机能得到改善, 能有效增加大脑的供氧量, 对工作效率的提高以及思维能力培养有着重大的影响, 同时体育运动对智力的可持续发展具有重要的现实意义。

关键词：体育,运动员,思维

参考文献

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对运动员影响 篇2

高原训练对速度滑冰运动员血色素的影响

本文通过对速度滑冰项目12名运动员在高原训练期间所进行的跟踪测试,观察运动员血色素等指标的`变化,借以评价在长白山高原训练的效果.文章指出运动员经过3～4周高原训练,其高原效应十分明显,运动员血色素含量均会有明显提高,从而完全可以肯定高原训练对于增强运动员体能和提高耐力将具有十分重要意义.

作 者：沈国芹 作者单位：吉林省体育运动学校,长春,130022刊 名：中国科教创新导刊英文刊名：CHINA EDUCATION INNOVATION HERALD年，卷(期)：“”(35)分类号：G642关键词：速度滑冰 高原训练 血色素

对运动员影响 篇3

摘要：目的：研究中药薰洗对运动机体肌力的影响。方法：将具有行气活血、法风湿散寒作用的中药近10味，运用理代技术制成见效快、使用方便安全的中药外用薰洗液供运动受训练后使用将40例短跑运动员随机分为对照组和用药组，分别测定安静及运动后的肌力。结果：用药组肌力改善明显优于对照组。结论：以具有祛风湿散寒、行气活血作用的中药制成的中药薰洗剂，能有效改善运动机体运动后肌力，加快肌肉力量的恢复。具有明显地消除运动性肌肉疲劳的作用。

关键词：短跑运动员；运动肌力；中药薰洗疗法

中图分类号：G804.55文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)09-1228-03

The Effect of Fumigation and Washing with Chinese Herbs on the Sports Ability of Sprint Athletes

ZHANG Li1，ZHANG Hong-zhen2

(1.Fuyang Normal College, Fuyang 236032, Anhui China;2.Shangdong University,Weihai,Weihai 264209,Shandong China)

Abstract:Objective: To observe the effects of fumigation and washing with Chinese herbs on the sports ability of sprint athletes. Method: 40 sprint athletes were randomly divided into 2 groups. control group, fumigation and washing group ;the fumigation and washing group received the fumig-ation and washing with Chinese herbs determined the muscle strength before and after the exercise respectively。Result: The result revealed a significant improvement of muscle strength in fumig-ation and washing group after exercise compared with control group. Conclusion :the steaming-washing preparation made from Chinese herbs could eliminate muscle fatigue following exercise effectively, and regain muscle strength as soon as possible.

Key words: sprint athletes; sports muscles strength; fumigation and washing with Chinese herbs

中药熏洗疗法是我国历代医学家在长期的医疗实践中发展起来的一种外治方法。方药组成有别，治病效果亦异。中药熏洗疗法渊源于《内经》^［3］。如《素问·阴阳应象大论》中记载:“其有邪者，渍形以为汗”。其“渍形”即热汤洗浴治病方法。汉·张仲景《伤寒论》中也有记载:“阳气佛郁在表，当解之熏之”^［4］。从而，为熏洗疗法奠定了理论基础。历代医学家孙思邀，陈实功、王肯堂等在其著作中对中药熏洗疗法也有较详细的论述^［5］。延至于今逐渐形成了一种比较完整的治疗方法。课题研究观察中药薰洗法对运动员运动时运动能力的影响，意在探讨中药外用的中药薰洗法对运动及疲劳产生的影响和中药薰洗防治运动性疲劳的作用机制。

1研究对象与方法

1.1实验对象┆受试者为安徽某体校2007级专项为短跑的男生40人， 常规体检正常， 均参加正常各科运动训练。将其随机分成两组：实验组20人，中草药薰洗； 对照组20人， 正常休作息。两组受试者的一般情况见表1。

1.2研究方法

1.2.1材料中药制剂：由川芎、当归、苍术、肉桂、伸筋草、簿荷、细辛、菊花组成 ，制成外用薰洗液。先将称量好的中药加水浸泡30 min。用水蒸气蒸馏法进行蒸馏，2 h后收集含有药物挥发性成份的馏出液；药渣进一步加水煎煮，浓缩至1∶1，与馏出液混合均匀即成。

1.2.2实验方法试验阶段为4周，受试者每天坚持高强度的专业训练并每天进行中药薰洗。具体方法如下：倒出300 mL薰洗液于盆中，加入2 000 mL沸水，先利用产生的蒸汽薰洗腿部5 min，再将脚放人药液中浸泡，同时用药液洗腿部10 min并进行反复推揉、提捏。对照组则单纯用热水进行浸泡。

两组在中药薰洗开始前同期进行等速肌力测试，薰洗结束后同期进行测试重复。实验前一天无大量运动。由同一人操作同一台实验机器。测试前对CYBEX350型(美国)等速肌力测试系统进行常规标定。实验采用向心测试，设定速度为：60°/S，120°／S ，240°／S 。在0～90°度范围内每一种测试速度先进行4次亚极量屈伸膝循环运动作为准备运动，再尽全力循环运动3次作为正式测试。不同速度间隔30 s。测试结果取右膝峰力矩(简称PT)、总功(简称TW)作为观测指标。

1.3数据处理实验计量资料用；平均值±标准差表示。统计学处理使用SPSS 10.0统计软件，进行独立因素样本组问玊检验及配对T检验，以P<0.05作为统计学差异的标志。

2结果

2.1两组实验前后膝关节（右）峰力矩(PT)的比较

由表2可见，实验前各测试速度的PT值，组间差异均无显著性。实验后中药薰洗组的PT值在伸肌60°/s、120°／s 、240°／s和屈肌60°/s、120°/s 、240°/s均有显著增加(玃<0.05、P<0.05、P<0.01、P<0.05、P<0.05、P<0.05)；与对照组比较，在伸肌60°／s、120°／s、240°／s和屈肌120°／s亦有显著增加(玃<0.05、P<0.05、P<0.05、P<0.05)。实验后对照组的PT值，在伸肌60°/ s 、120°／s、240°／s均有显著下降(玃<0.05、P<0.05、P<0.05)。说明中药薰洗能显著提高关节力矩峰值。

2.2两组实验前后膝关节（右）总功的比较

由表3可见，实验前各测试速度的TW值，组间差异均无显著性。实验后中药薰洗组的TW 值在伸肌120°／s和屈肌60°／s、120°／s、24O°／s增加非常显著(P<0.05、P<0.01、P<0.01、P<0.01)；与对照组比较，在伸肌60°／s、120°／s、240°／s增加亦显著(P<0.05)。实验后对照组的TW值在伸肌60°／s、120°／s、240°／s下降非常明显(P<0.01)，在屈肌无明显变化。说明中药能显著提高膝关节的运动能力。

3讨论

大量的实验研究已经证明：正常体育锻炼能提高体质和健康水平，但超量负荷训练和竞赛引起的过强应激会导致机体的肌力下降，神经内分泌系统、心血管系统等功能的障碍及免疫功能下降^［6］。在竞技体育飞速发展的今天，寻求能提高运动员体质和运动能力、尽快消除疲劳、不含违禁成分、无副作用的药物和食物，是国内外体育科研人员致力研究的重要课题。而发挥中国中医药学的独特优势在消除疲劳增强运动能力方面的作用，已成为当前的研究热点。

对于短跑运动员来说，大腿前、后肌群发展最理想的情况是伸膝(大腿前肌肉群)与屈膝(大腿后肌肉群)力量应相同。但对于所有的运动员来说，几乎都是大腿前肌肉群的力量(伸膝)要比后肌肉群(屈膝)大得多。主要是因为运动员多数训练与练习的内容都是强化大腿前肌群，却很少练习大腿后肌肉群的力量。存在于短跑运动员中的这种不平衡是限制其速度提高的一个重要因素，也是导致肌肉(大腿后肌群)拉伤的主要原因，因此说，大腿后肌肉群力量是短跑中需要提高的一个薄弱环节^［9］。我们的实验结果也表明，实验的两组，实验前后的伸肌的峰力矩和总功总是大于对应屈肌的，根据监测结果我们也建议至少应把后肌肉群的力量提高到前肌肉群力量的75％～80％。只有这样，才能使运动员的用力效果取得一致性，在高速奔跑中维持好身体的平衡。减少不必要的左右晃动和肌肉拉伤现象。

在等速测试中PT(峰值力矩)值具有较高的准确性和可重复性，被视为等速肌力测试的黄金指标和参考值^［10］，总功(TW)是反映关节活动范围的一个指标 。一般把设定速度60°/s定为慢速测试，又名力量测试；把120°/s定为快速测试，又称爆发力、功率测试；240°／s属耐力测试范畴 。Perin等对运动员与非运动员进行等速测试的对比，指出在相同测试速度下，运动员的峰力矩值、力矩加速能(最大肌力矩起始1/8 s做的功)、平均功率和总功均比非运动员显著大^［11］。我们查阅相关健康成年男子数据^［12］，受试者的峰力矩和总功大于同龄成年男子。实验后，在上述3个测试速度中，服用中药组的膝关节的伸肌的PT值和TW值， 均高于实验前；其膝关节屈肌的PT值和TW值亦均显著高于实验前，其中120°／s的PT值显著高于对照组。而实验后，在上述各测试速度中，对照组膝关节伸肌的PT值和TW值均显著下降；膝关节屈肌除120°／s的PT值和TW值显著高于实验前外，其余皆无明显变化。说明中药薰洗对于增加从事快速项目运动员的肌肉力量有显著功效，从而对提高运动能力和减少运动损伤发生有良好作用。

过度训练会伤气伤血，气滞血淤，气血运行不畅，使肌肉和关节得不到濡养。这时关节功能的恢复，仅靠内服药和功能锻炼，在短时间内不能达到理想的效果，而用中药薰洗疗法则可以改善局部的血液循环，促进组织吸收，使机化的血肿消散，粘连及挛缩的组织松解，从而恢复关节正常的活动功能，具有时间短、见效快、功能恢复好的特点^［15］。本组20例受试者应用中药薰洗配合，方中川芎活血行气、祛风止痛，当归有活血化瘀、温经通络，行气止痛之功效，苍术燥湿健脾、祛风散寒，用于风湿痹痛、肢体关节疼痛，苍术中含有与钙磷吸收有关的维生素D，具有促进骨骼钙化作用。肉桂补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经，伸筋草祛风除湿，舒筋活络。用于关节酸痛，屈伸不利^［16］。

另外从生物力学及中医推拿按摩治疗作用的原理可知:熏洗时推揉，可增高皮肤温度，改善血液循环，舒筋通络，疏通气血，活血消肿，缓解肌肉痉挛及肌腿韧带粘连，减轻疼痛;提捏，使痉挛和滑脱的肌键得到缓解和回纳，也可使肌腿、神经之间的粘连松解。 中药熏洗配合手法治疗，使肌肉一张一舒，关节一屈一伸，对血液循环产生水泵作用，使血流量显著增加，从而防止了肌肉萎缩，加速水肿吸收、粘连组织松动^［17］。

4小结

短跑运动员，运动成绩的78％取决于腿部的力量和频率、爆发力 。运动训练后以腿部肌肉疲劳为主要表现，导致肌力下降，影响训练和比赛成绩。右膝峰力矩(简称PT)、总功(简称TW作二者均为下肢肌力评定中最稳定及具特异性的指标 。上述结果显示：中药薰洗能显著增加膝关节伸、屈肌的快速、慢速和耐力的峰力矩和总功实验值，从而有利于提高力量、速度和耐力项目运动员的肌肉力量。并且具有益气血、补肝肾、强筋骨、畅血脉的功效，用于改善人体机能和提高运动能力有明显效果。而中药薰洗改善运动能力的机制也有待我们进一步探究。

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对运动员影响 篇4

1 茶多糖功能及其生理意义

1.1 茶多糖的作用

在运动过程中,人体呼吸与出汗是反应外界微生物攻击和对机体产生保护性的重要信号。噬菌细胞对于呼吸反应起着至关重要的作用,在其受到刺激后需要消耗大量的氧气,从而能够释放出大量的活性氧自由基,如氧自由基及羟自由基,导致真核细胞遭到破坏及内皮细胞的损伤,氧自由基对白细胞本身也产生巨大的破坏性伤害。茶多糖不仅可以对关节炎产生抑制,而且能够对肾小球的呼吸做出干扰。茶多糖对于急性呼吸可以达到有效的控制,导致机体内的渗透性得到改变,肺部的白细胞数量也得到降低。茶多糖主要可以分为三种Fe-SOD、Mn-SOD和Cuzn-SOD,它们分别处于机体内的不同位置,履行着他们的义务,动物体内的茶多糖主要体现在其细胞因子和激素水平。

1.2 茶多糖生理意义

人类机体中有两种类型的茶多糖存在,Cu Zn-SOD和Mn-SOD。它们能够消除机体内的氧自由基和保护有效的保护机体内细胞活性氧具有共同的催化功能,机体内如果氧自由基产生过多会造成机体细胞的突变,从而导致癌症的发生。茶多糖的含量能有效的控制机体内氧自由基的产生。研究表明机体内的Mn-SOD的活性能够测定肿瘤的一般特征,在对急性白血病运动员的研究当中发现,机体内的茶多糖的总量降低可能是机体内Mn-SOD的活力减弱导致而成,提示对于SDO总量的检测可以从Mn-SOD的活性当做有力的测试和观察,此对临床医学有着指导性作用。

2 无氧运动下运动员的生物节律

在生物界中,几乎所有的生命体都按照一定的周期性规律运行存在着,这种有着周期性规律的现象被称之为生物节律。它是固存在生命机体内的一种规律,根据周期的长短可以以日、月、年区分,以24小时为中心,处于24H左右的被称为近日节律,低于20小时的为超日节律,高于28小时的被称为亚日节律。

2.1 生物节律的相关研究

近些年大量的研究表明,人类机体内所有的生理活动和生化表现都具有生物节律现象的发生,人体内心血管系统中生理现象和病理现象都是生物节律现象的典型。国内研究者对于生物学研究已有数年,合理地把生物节律理论运用在体育运动学、临床医学上。我国在八十年代时,体育领域中时间生物学被广泛的运用,孙学川明确指出在择时康复和择时体育疗法的意义,提出在临床医学中的应用和注意事项,为在择时体育康复提供了有力的理论基础。另外,在利用生物节律的治疗时,应该准确地掌握运动员的生物规律、树立科学的生物节律观。

国外有学者对于经常旅游者进行了5年的跟踪观察,这些旅游者每次出境旅游都会得一种“时差病”,也就是说在不同时差的地域之间穿梭,会导致这些旅游者的生物节律的紊乱,睡眠紊乱,有的运动员甚至达到了精神抑郁,但是这种运动能力和出现不同区域的数量无关,与穿梭的数量成正比。这提示生物节律的紊乱会使许多的精神病运动员的病情得到恶化。目前,随着时间生物节律的发展深入,时间生物学被广泛的用于医学临床领域,在对于病症诊治和预防等方面体现出它的重要价值。

2.2 正常情况下的血糖节律

研究表明,在对于人类24小时血糖值的变化观察,凌晨三时,血糖处于低谷,血糖的峰值出现在中午一点或二点附近,这说明正常人的血糖浓度处于近日节律变化。对于动物是否也有同样的昼夜血糖变化规律,我国学者已经出现了较多的研究。付雪艳等人在观察运动员昼夜血糖值变化是否存在生物节律研究中得出结论,运动员在晚6时血糖值处于峰值,有研究表明利用格列吡嗪利对Ⅱ型无氧呼吸运动员在不同的时间段治疗,得出结论,早6时血糖值处于谷值,早6时运动员的血糖值最低,晚6时运动员的血糖值最高,并且在早9时和晚9时使用格列吡嗪治疗中得出结论是早晨用药的疗药要高于晚上服用。无氧呼吸运动员血糖昼夜的节律紊乱因运动员处于病态中生物节律的协调受到了破坏。

2.3 无氧呼吸血糖的波动节律

DM运动员原始生物节律发生了改变,昼夜节律性发生了障碍,但在应用胰岛素治疗的无氧运动员的个体方案中,是依靠运动员所处的血糖波动生物节律特点,专家称这种血糖波动为病理性生物节律。临床专家提出了无氧呼吸治疗的时机,根据生物节律的DM选择药物,调整节奏紊乱引起的运动能力,使其恢复到正常状态下的昼夜节律,同时,指出在无氧运动员的节律性紊乱,如果按照节奏紊乱治疗后,根据人体病态时的生物节律,而不是原始的生物节律,也会不利于身体恢复其正常的生物节律。

2.4 无氧运动对运动员生物节律的影响

无氧运动过程中人体体现效果如下:(1)机体对胰岛素的敏感性增加。(2)血糖的波动得到了控制。(3)使脂肪的分解速度加快并对脂类代谢得到改善,有效有规律的体育运动能够提高机体的肌肉脂蛋白的活性并使甘油三酯血症的状况得高改善,有利于提高高密度脂蛋白胆固醇的保护作用。(4)无氧运动员的体重得到了控制。(5)机体的心肺功能得到了改善并促进机体的代谢。有效规律的运动有利于改善无氧运动员糖代谢机制:(1)随着运动的改善,机体胰岛素受体数量得到增加结合律提升。(2)运动锻炼使葡萄糖利用率得到增加。(3)葡萄糖转运蛋白4升高使肌肉对于葡萄糖的吸收得到提升。(4)三羧酸循环中,酶的活性得到了上升。有研究表明没有运动训练的人群与训练有素者相比较,训练有素的胰岛素基础水平比没有经过运动训练的人群要低,对于葡萄糖持续摄入时,胰岛素水平要下降一半。

3 茶多糖对运动员无氧运动能力的影响

本研究选取健康组和安静组两组运动员,健康组运动员在实验过程中的体重稳定的增高,说明健康运动员的体质良好;由于无氧呼吸模型组喂养的是高脂高糖的饲料,因此体重上要远远高于普通安静组,虽然无氧呼吸运动员体重与健康组一样增长,但是其增长速度远远高于健康组运动员,说明无氧呼吸运动员有肥胖的特征。运动干预后,与人的无氧运动员体重下降的趋势稍有不同,可能与本实验无氧呼吸运动员是通过高脂膳食喂养和注射链脲佐菌素胰岛素破坏有关,发病的时间较短,在运动各组中18:00点组实验运动员体重下降较明显,说明18:00点运动对于无氧呼吸实验运动员体重降低有更好的效果。

血糖的浓度在机体内的含量是对无氧运动员最为直接的检测指标,能够准确快速的对运动员病情的了解,在对于无氧运动员预防措施中也有着关键的作用。Ⅱ型无氧呼吸发生的主要病理因胰腺的β细胞功能没有被破坏和骨骼肌所产生的胰岛素抵抗,导致机体利用糖的功能不能工作,择时无氧运动能够有效的减少机体内的胰岛素抵抗,使机体内的血糖浓度得到降低。

本研究提示,无氧呼吸安静组和无氧呼吸运动的血糖浓度水平均高于健康组运动员血糖水平,说明无氧运动可能对无氧呼吸运动员有一定的治疗作用,其治疗效果明显时间顺序为18:00、6:00,择时无氧运动中18:00组运动员的降糖效果最佳。在其受到刺激后需要消耗大量的氧气,从而能够达到呼吸的爆发,释放出大量的活性氧自由基,如氧自由基及羟自由基,导致真核细胞遭到破坏及内皮细胞的损伤,氧自由基对白细胞本身也产生巨大的破坏性伤害。茶多糖不仅可以对关节运动产生抑制,而且能够对肾小球的呼吸做出干扰。茶多糖对于急性支气管呼吸可以达到有效的控制,导致机体内的渗透性得到改变,肺部的白细胞数量也得到降低。

无氧运动过程中,由于胰岛素的分泌出现了紊乱,高浓度的血糖会产生氧自由基,以致体内的氧自由基大量的产生,白细胞的含氧量能力下降,使组织常处于缺氧的状态。无氧运动员因机体的抗氧化能力的下降导致机体内存在大量的氧自由基,因此加重了对机体内的组织破坏,机体内产生胰岛素抵抗。无氧运动训练不仅能够提高机体所有的氧化能力,而且能够增加机体抗氧化的能力,因此是机体内对氧自由基的清除效率得提高。表三中显示健康安静组运动员及运动组运动员的血清茶多糖含量都高于无氧呼吸安静组,这表明无氧呼吸安静组体内的氧自由基无法有效的清除,导致机体内存在着大量的氧自由基,加重无氧呼吸组运动员病情日益恶化。

4 结语

本研究数据显示,无氧呼吸运动员安静组及运动组茶多糖、MnSOD均低于健康组,有显著性差异。说明无氧呼吸运动员清除自由基的能力都处于下降状态。运动无氧呼吸组与无氧呼吸安静组相比较明显升高,有显著性差异,说明运动训练能够增加无氧呼吸运动员的SOD的含量,使机体氧自由基清除的效率加强。但6:00和18:00不论是茶多糖还是Mn-SOD都没有明显的差异变化,提示SOD和Mn-SOD的变化可能与时间没有显著性的关系。

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运动对心脏的作用及影响 篇5

现如今，生命在于运动已是不争的事实，运动对人的生理和心理的健康发展都很有益。体育锻炼不仅能促进骨骼和肌肉的生长，而且能够改善呼吸系统、消化系统、神经系统、循环系统等身体各大系统的生理机能，提高免疫能力，增强个体体质。其中，值得一提的莫过于运动对心脏的作用。有人说，心脏处癌变几率几乎为零的一个重要原因是心脏始终在运动着，运动着的心脏有无穷的能量。的确，心脏自身在不断地运动着，伴随着人的生命始终，然而，个体的外部运动应算是心脏运动的直接控制者，事实上，体育运动与心脏的生理机能有着密切的联系。

心脏是人体最重要的一个器官，心脏机能的好坏直接关系到人体体质健康与否。我们知道，心脏是人体的“血泵”，它推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走二氧化碳、尿素和尿酸等代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。血液循环是其它器官机能得以维持的重要保障，是一切生命活动的前提，心脏通过心肌有规律地收缩和舒张进而搏动心脏，完成动脉血流出和静脉血回流这一重要循环。

运动之所以能与心脏建立联系，是因为运动可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。人体运动时骨骼肌收缩时，耗氧量明显增加，心血管系统的反应就是提高心输出量以增加血液供应，从而满足肌肉组织的氧耗，并及时运走过多的代谢产物，否则肌肉运动就不可能持久。心血管系统的变化具体表现为（1）心输出量的变化：心输出量对急性运动有着敏感反应，其目的在于迅速适应机体活动的需要。运动初期心输出量快速增加，之后缓慢递增并逐渐达到稳定，此时机体血流状态与肌肉活动的代谢需求达到相对平衡的状态。运动时，由于肌肉的节律性舒缩和呼吸运动加强，回心血量大大增加，这是增加心输入出量的保证。在回心血量增多的基础上，心率加快，心肌收缩力加强，因此心输出量增加。（2）各器官血液量的变化：运动时心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均分配给全身各个器官的。通过体内的调节机制，各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。在运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。（3）动脉血压的变化：动脉血压的变化取决于心输出量和外周阻力两者变化之间的关系，并与运动强度和运动方式等有关。逐增强度的运动开始阶段，收缩压由安静状态迅速升高，之后随着运动强度的增加而增加，最高可达到200mmHg以上，尽管此时总外周阻力有所下降，但是舒张压维持稳定或轻度增加。经过长期的运动锻炼，心血管系统的这些反应会逐步发展对运动的适应，进而达到长期影响改善的结果。正所谓量变导致质变，坚持适宜运动能对心脏产生积极影响：体育运动和健身锻炼能导致左心室腔内径、室间隔厚度增厚，心肌细胞体积、长度及横切面积显著增大，进而可使心脏生理性增大，运动型增大的心脏，外形丰实，收缩力强，心力储备高，对血液的泵量大，能更好地向全身各处不断输送大量动脉血，这为心脏对长时间运动或劳动的坚持适应极有帮助。另外，由于运动使得心脏容积变大，一次输出的血液足够大，这样通常心脏会通过减少每分钟的心率次数来达到中和，而这意味着它每分钟可以少跳20-30次，每天可少跳2-32万次。这样经常运动的人，尤其是运动员，他们的心脏负担会相应减少，能让心脏得到充分休息，防止过度疲劳，形成一种自然防御机制。也就是说运动使心脏适量增大的同时也会减少心脏的负担。除此之外，运动训练还会影响心钠素、内皮素等物质的分泌量进而提高心脏的适应性。简言之，运动可以打造一个强大而有力的心脏。当然，对于不同人群运动量是不同的，一般中国人的体质适合做使得心脏搏动130次/min的运动，过大或过强的运动从某些程度上不但不利于心脏健康，反而会造成心脏负担、心率失常等不良后果。

对运动员影响 篇6

摘 要：目的:探讨补充枸杞多糖对排球运动员免疫功能的影响。方法 实验组和对照组每天进行大强度训练。连续训练30 d。训练期间实验组每天早晚服用枸杞多糖各2.5 g，对照组每天早晚各服安慰剂2.5 g。在实验前后分别检测免疫指标CD³⁺%、CD⁴⁺%、CD⁸⁺%、CD⁴⁺/ CD⁸⁺、IgA、IgG和IgM。结果：30 d的大强度训练后，实验组CD³⁺%、CD⁴⁺%、CD⁴⁺/CD⁸⁺、IgA、IgG较对照组明显升高(P<0.05) ；CD⁸⁺% 明显低于对照组(P<0.05)。结论：补充枸杞多糖对排球运动员细胞免疫功能具有改善的作用。

关键词：枸杞多糖;免疫功能;排球运动

中图分类号：G804.2

文献标识码：A

文章编号：1007-3612(2008)08-1084-03

Effects of Lycium Barbarum Polysaccharides (LBP) Supplementation on Immune Function in

Volleyball Players

LI Lei

（Department of P.E., Huaiyin Normal Institute, Huaian 223002, Jiangsu China）

Abstract:Objective: Study the effects of Lycium barbarum polysaccharides supplementation on immune function in volleyball rowing athletes．Methods :Fourteen elite volleyball athletes were allocated into LBP group and control group. Al1 the subjects performed high intensity exercise everyday for 30 days. The subjects of the LBP group supplemented LBP 2.5g and the subjects of the control group supplemented placebo 2.5g everyday. Blood samples were collected before and after exercise results: compared with the control group, tCD³⁺%, CD⁴⁺%,CD⁴⁺/ CD⁸⁺、 IgA, IgG increased significantly; while the percentage of CD8+ decreased Significantly in the exercise group. Conclusion: supplementation of LBP could improve the cell immune function and humoral immune function in volleyball athletes.

Key words: lycium barbarum polysaccharides; LBP; immune function; volleyball sports

运动与免疫之间相互关系的问题最早开始于19世纪，但一直到20世纪80年代运动训练对免疫功能的影响才为多数研究者所重视^［1］。进入90年代以来，随着相关学科的发展，运动免疫学研究发展迅速。免疫功能与运动的关系越来越引起人们的重视，普遍认为体育锻炼可以提高机体的免疫参数，增强机体吞噬细胞，自然杀伤细胞的活性，防止感染的发生。但也有大量研究证实，长时间运动或强度过大的运动可引起机体免疫抑制，在这种状态下，运动员的负荷训练产生的疲劳不易消除，容易遭受如感冒等感染性疾病的侵犯^［2］。

枸杞(Lycium barbarmL.)是一种补益类名贵中药属茄科（Solanaceae）枸杞属为多年生落叶灌木，全世界约有80余种，主要分布在南北美洲及欧亚大陆^［3］。我国枸杞约有7个种3个变种，主要分布在西北和华北的3个地区枸杞的化学成分较复杂，现已发现枸杞发挥各种功能作用的主要活性成分是枸杞多糖（Lycium barbarum polysaccharides,LBP）。

现在枸杞多糖已经被广泛地应用于食品。目前有关补充枸杞多糖对运动员免疫功能影响的研究仍不多见，本研究拟探讨补充枸杞多糖对排球运动员免疫功能的影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 山东师范大学备战全国大学生运动会的14名男子排球运动员，其中健将2名，一级运动员5名二级运动员7名。所有受试对象均无代谢及免疫系统疾病史，受试前1月未患病，并志愿参加本实验。受试对象随机分为实验组和对照组，每组7人，其基本情况见表4.2±2.31.2 研究方法 实验组服用枸杞多糖胶囊，每日2次，每次两粒每日剂量5 g(按说明书服用)，实验期为4周。由宁夏伊然健康品集团公司提供。对照组服用等量的安慰剂(为颜色形状相同的胶囊，内填淀粉)。实验共进行4周，为4周大运动量训练。实验期间，除正常饮食和服用枸杞多糖胶囊和安慰剂外，受试者均不服用其他营养保健品和药品，实验条件均相同。

1.2.1 免疫功能测定 对照组和实验组在实验前和第31 d的清晨分别在安静状态下抽取肘静脉血5 mL，肝素抗凝后待检。

1.2.2 检测指标及方法 淋巴细胞亚型：CD³⁺T淋巴细胞百分比计数(CD³⁺%)、CD⁴⁺T淋巴细胞百分比计数(CD⁴⁺%)、CD⁸⁺T淋巴细胞百分比计数(CD⁸⁺% )、CD⁴⁺／CD⁸⁺比值采用Annexin V染色方法，检测仪器为美国BECK MANCOULTER(贝克曼一库尔特)公司生产的机器型号为Z2的流式细胞仪。由山东大学齐鲁医院检验中心检测。血清免疫球蛋白：IgA、IgG、IgM采用免疫比浊法，检测仪器为PUS-2018G型半自动生化分析仪。

1.2.3 统计分析 采用SPSS10．0软件包，通过t检验和单因素方差分析对实验所得数据进行统计处理，显著差异水平为0.05。

2 结 果

2.1 补充枸杞多糖对T淋巴细胞亚群的影响 从表2可以看出，对照组训练后CD³⁺%、CD⁴⁺%及CD⁴⁺/CD⁸⁺比值降低，CD⁸⁺%升高但是差异没有显著性统计学意义(P>0.05)。实验组CD³⁺%、CD⁴⁺%训练后明显升高，差异有显著(P<0.05),CD⁴⁺/CD⁸⁺比值训练后升高，有显著性统计学意义(P>0.05)。CD⁸⁺%训练后降低，但是差异没有显著性(p>0.05)。训练前对照组和实验组CD³⁺%、CD⁴⁺%、CD⁸⁺%、CD⁴⁺/CD⁸⁺比值组间比较差异没有显著性(P>0.05)。训练后实验组的CD⁴⁺%和CD⁴⁺/CD⁸⁺比值明显高于对照组(P<0.05),CD⁸⁺%明显低于对照组(P<0.05)。

2.2 补充枸杞多糖对免疫球蛋白浓度的影响 由表3可以看出，对照组训练后IgG、IgM 的浓度稍微升高，IgA稍微下降，但没有显著性差异(P>0.05)，实验组训练后IgM的浓度稍微升高，但差异没有显著性(P>0.05)。实验组实验后IgG明显高于训练前(P<0.05)，并与对照组相比有显著性差异(P<0.05)；IgA较实验前也显著升高(P<0.05)。

3 讨 论

运动员尤其是排球运动员在大强度训练或比赛期问，可以发生细胞免疫和体液免疫机能抑制，从而使机体对病原微生物易感性增高或所患感染性疾病症状加重，所以，训练和比赛期间定期检测免疫指标作为常规的机能监测是非常必要的^［4］。已有大量的文献资料证明T淋巴细胞及其亚群和人体运动免疫调节有十分重要的联系^［5,6］，如大负荷训练后期CD⁴⁺/CD⁸⁺比值表现为非常显著的下降，表示运动员的免疫功能发生紊乱。在本研究中观察到对照组训练后T淋巴细胞亚群的比值，为整个实验中各组的最低值。另据相关伤病登记资料统汁，历年的这个时期也是包括感冒在内的感染性疾病的高发期，说明排球运动员运动强度越大，训练时间越长，T淋巴细胞及其亚群的功能受抑制程度就越高，恢复速度就越慢^［7］。

T淋巴细胞是一种重要的免疫活性细胞。按其表面特有标志CD分子的不同分为CD⁴⁺T细胞和CD⁸⁺T细胞两大亚群，按功能不同分为辅助性T 细胞(Th)、抑制性T细胞(Ts)、细胞毒性T细胞(Tc)^［8］。T 淋巴细胞作为免疫细胞在清除病毒感染，抗肿瘤及排斥异体方面起着重要的作用。T淋巴细胞是免疫应答中细胞免疫的主要执行者。T淋巴细胞亚群在介导细胞免疫和体液免疫过程中充当了重要的角色，是反映免疫功能的重要指标。CD⁴⁺T又称为辅助性T细胞，起增强免疫应答的作用；CD⁸⁺T细胞又称细胞毒性T细胞，在免疫应答中起抑制的作用^［9］。CD+／CD°的比值是评估机体细胞免疫状态的一个重要指标。CD⁴⁺/CD⁸⁺比值上升提示免疫应答的正调节占优势，而比值下降甚至少于1的时候，提示免疫功能低下。有研究发现长时间大强度的训练后，运动员的细胞免疫功能会受损，主要表现为CD⁸⁺细胞的过度激活和CD⁴⁺T细胞的过度抑制^［10］。本研究发现，对照组在30 d的训练后，其CD³⁺%、CD⁴⁺%及CD⁴⁺/CD⁸⁺比值都有下降的趋势，CD⁴⁺/CD⁸⁺的比值降到接近1的水平，表明长时间耐力训练使细胞免疫功能有所下降。实验组训练后CD³⁺% 、CD⁴⁺%较训练前明显升高，提示训练后免疫功能明显增强；训练后CD ％和CD⁴⁺／CD⁸⁺的比值较对照组明显升高，CD⁸⁺％较对照组明显降低，提示训练后实验组细胞免疫功能较对照组明显增强。我们分析认为训练后实验组免疫功能不但没有下降，而且较对照组明显增强，这可能与补充枸杞多糖有关。

刘彦平等报道^［11］，给小鼠连续灌服LBP20 天能增加正常小鼠脾脏总T 细胞数及辅助性T 细胞亚群（Th）百分比，提高淋巴细胞转化率。汪积慧^［12］等通过对小鼠灌服LBP 液研究发现，LBP 可明显提高T淋巴细胞的增殖作用 。曲红等^［13］实验发现，10～50 mg/kg 的LBP 对老年小鼠抑制性T 细胞Ts 有明显调节作用，可抑制Ts 细胞的活性。在本实验中发现，服用枸杞多糖胶囊的排球运动员。由此证明，枸杞多糖（LBP）能够提高力运动小鼠的细胞免疫功能。

免疫球蛋白(Immunoglobulim Ig)是B细胞在抗原刺激下活化增殖并分化为成熟的浆细胞所分泌的具有抗体活性的糖蛋白分子?。它除直接对抗相应病原微生物和毒素外，还能诱发其他各种功能，如补体活化、吞噬作用等，是机体非常重要的防御机能^［14］。大量研究表明，长时间大强度运动会降低运动员的免疫功能^［15,16］。而免疫功能的下降恰恰是一次次过渡训练未能充分恢复造成免疫抑制累积的结果。而作为机体非常重要防御机能的免疫球蛋白的变化能非常敏锐地提示当时机体所处的状态如何。

IgG是血清中含量最高的，为机体再次免疫应答产生的主要机体，也是机体抗感染的“主力军”，还发挥免疫调理、ADCC等重要免疫效应；IgM为初次体液免疫应答中最早出现的抗体，为机体抗感染免疫的“先头部队”；IgA具有中和毒素等作用^［17］。因此，通过检测血清中IgG、IgM、IgA水平，可了解合成组织器官的功能及机体抗感染免疫能力，从而可用来评估机体体液免疫状态。有研究得出反复多次短时间高强度运动则会诱导免疫球蛋白的“超量恢复”^［18］，这一点对于某些剧烈运动也可以提高人体的免疫力提供了理论依据。本文试验中对照组训练后IgG、IgM 的浓度稍微升高，可能也证实了这一观点。

本文报道的实验组实验后IgA、IgG明显高于训练前(P<0.05)，并与对照组相比有显著性差异(P<0.05)说明补充枸杞多糖能促进IgG、IgA的合成，有助于提高免疫力。IgG作为血清中含量最高的具有中和毒素、中和病毒及免疫调理、ADCC等功能。浆细胞内形成的双体IgA进入黏膜上皮细胞可在上皮细胞间隙中，可与分泌片组成分泌型IgA，然后随分泌液排出黏膜表面。分泌型IgA能阻止病原微生物由黏膜侵入体内，具有抗菌、抗毒素和抗病毒等多种作用^［19］，是黏膜局部抗感染的重要免疫物质。我们推断LBP提高免疫的方式至少有2种：通过神经内分泌作用于免疫系统和直接作用于免疫系统。如宋炳生等人认为下丘脑-垂体-肾上腺轴和交感神经激活是应激造成免疫抑制最重要的两条途径^［20］。LBP在常用剂量范围内通过下丘脑去甲肾上腺素(NA)的调节作用，通过外周免疫器官神经信息使脾NA含量下降至正常值的40%～50％，同时通过下丘脑调动血浆皮质酮参加免疫应答.近年来，国内大量研究证实枸杞多糖在神经内分泌免疫调节网络中有免疫增强功能。LBP在体内具有浓度依赖性增强大鼠腹腔巨噬细胞吞噬能力，促进其产生IL-l和TNF水平^［21］。枸杞多糖可明显抑制荷瘤小鼠肿瘤的生长，对小鼠的胸腺具有一定的保护作用，可下调血清中VEGF、TGF-βl水平。LBP-X可通过调节人外周血单核细胞IL-2和TNF-α基因的表达而增强免疫功能。另外也推断可能是因为枸杞多糖含有丰富的超氧化物歧化酶(简称SOD)：SOD 是生物体内普遍存在的能消除自由基的金属酶^［22］，枸杞多糖可能是通过消除自由基来达到调节体液免疫的作用^{［23，24］}。

4 结 论

对于长期从事大强度训练的排球运动员，补充枸杞多糖（LBP）可使其训练后的CD³⁺%、CD⁴⁺%、CD⁴⁺/CD⁸⁺比值较训练前明显升高，有显著性统计学意义。实验组实验后IgG明显高于训练前，并与对照组相比有显著性差异；IgA较实验前也显著升高(P<0.05)。 提示细胞免疫和体液免疫功能得到改善。因此，枸杞多糖（LBP）可以作为一种运动营养补剂降低因力竭运动引起的机体免疫功能下降，从而使大运动量训练所致机体感染的情况得到有效的缓解和控制，为中国的枸杞的深层开发和利用提供科学依据。

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压力训练对网球运动员影响的研究 篇7

笔者认为, 网球压力训练是指在网球训练中, 有意识地创造比赛中各环境要素, 模拟真正赛场上威胁挑战的场景, 旨在完善网球运动员临场比赛对刺激的应变能力, 提高运动员比赛成绩的过程。网球运动员在比赛中存在着心理、身体、技术和战术这四种压力。

2、网球压力训练的作用

2.1、心理方面

真实比赛中, 压力最先影响的往往在运动员的心理方面, 心理素质是压力训练中, 最亟需提高的能力核心。

(1) 提高动力和增强自信心。

因为压力训练能够使日常训练变得刺激富有挑战性, 可以保持运动员对训练的兴趣, 激发运动员参训动力。同时在克服挑战的过程中, 逐步建立起运动员的自信。

(2) 提高应变能力和竞争能力。

压力训练能够反映比赛中出现的而且运动员必须面对的情况和形式, 在压力训练中尽其所能地控制住他们的态度和行为, 使其应变能力成为一种有目的的本能的、反射性的反应。

(3) 增强专注能力和意志力。

根据网球比赛的特征, 比赛时间越长, 维持高度的注意力就越困难。压力训练因其固有的挑战和激励机制, 使得运动员在受训过程中延长注意力的时间, 并适应这种困难环境。在竞争激烈的比赛中正确处理赛场中的诱惑和困境, 提高应赛能力。

2.2、战术方面

运动战术, 是指根据专项运动的竞赛规则, 为战胜对手或取得理想成绩而采取的各种谋略和行动的总称。

(1) 战术实施组合方式的优化。

压力训练通过模拟不同赛况, 在多次的训练之后, 使得某些较一般的应对组合得到固定, 同时不断完善修正, 此法易于运动员在真正的赛场上, 能够能动的, 自主的分析把握整场比赛的模式, 及时采取行至有效的组合模式应对, 以时间差的优势先对手一步取得比赛的控制权。

(2) 战术实施时间的优化。

网球运动迫使运动员在第一时间对比赛进行准确定位。由于赛况的不同, 不同时期应采取不同的应对方案。压力训练通过不同形式的模拟, 将这种赛场状况大量呈现在日常的训练中, 训练的要求是将比赛的状况越来越复杂化, 变化的周期越变越短, 从初期几局形势一变, 到一局一变, 再到适应期每球之间情况都各有变化。长此以往, 提高了球员在赛场上对比赛节奏的把握, 控制场上形势。

2.3、身体方面

通过有计划的压力训练, 运动员能够良好有效的承受高强度、高密度的训练, 以适应比赛中的大负荷消耗。

(1) 提供充沛的体能。

压力训练是通过各种有效的手段与方法, 对运动员身体施加积极影响, 从而增进身体健康, 改善身体形态, 提高机体能力和发展运动素质的练习过程。

(2) 提升专项移动能力。

压力训练是在随机的环境下进行的, 因此运动员的移动和步法实际上是和比赛状况一样的, 通过这样的训练, 提高运动员在比赛中的移动能力。

(3) 延长运动寿命。

网球压力训练的有机穿叉, 使得运动员的心肺系统、能量代谢系统、肌肉系统、神经系统长期处于良好的运行状态。延长运动员的运动生涯。

2.4、技术方面

技术环节在网球整场比赛中, 处于决定性的地位。压力训练是在有压力的情况下, 进一步巩固运动员员的技术动作, 提高运动员的得分率。

(1) 线路的变化。

压力训练采用击球线路作为根本点, 在压力下回出多变的斜线, 直线或穿越等制胜球, 运用丰富的战术变化使击球路线选择科学化。

(2) 比赛中的随机应变能力。

尽管运动员在随机训练中不会感到应付自如, 但他们应对突发事件的能力在比赛中会自然而然的增长。

(3) 比赛的节奏。

一旦运动员掌握了基本技术, 要使训练有所成效, 就要反复的在比赛节奏和压力下进行训练。在随机和不可预测的状况下训练, 有利于运动员在比赛压力下维持全面的技术。

(4) 揭示技术的优劣。

只有在压力的环境里, 才能暴露出运动员相对薄弱的技术环节, 以便加强训练。

3、网球压力训练的方法

网球压力训练可以从竞技体能训练和竞技能力训练等方面入手。负重训练、多球耐力训练、不可控压力训练法等是竞技体能训练的方法。与高于自己水平的运动员训练法、不公平竞争训练法、心理施压训练法、易地参赛法等是竞技能力训练的方法。

4、结论

浅析观众对运动员竞赛心理的影响 篇8

1.1 研究对象

以甘肃省第十二届省运会观众为例。

1.2 研究方法

文献资料法、观察法、调查访问法、实验法。

2 结果与分析

2.1 研究在甘肃省第十二届省运会中运动员竞赛与观众的关系从两个方面入手

2.1.1 从群众心理观点出发的研究

所谓群体是偶然的在某个时间、某一地点集聚起来的人群,他们以共同的原始冲动为基础,相互直接的、一时性的、非组织的接触。运动竞赛的观众,大都是群集,他们虽然热心的观看某个比赛,但他们并没有因此而形成一个集体,具有同一个集体意识,例如有的观众支持甲队,常常就对乙队抱有敌对情绪,但若甲队连续发生不应出现的失误,观众有时会一气之下转而支持乙队。例如,足球比赛暴力事件的发生,有时,若有赌球因素的加入,暴力事件更为严重,这些也都表现集群行动的倾向。所以,该文从这种观点出发,着眼于观众道德修养的降低,由于暗示和模仿而发生暴力行为,以及暴力行为的传递性等类问题进行研究。

2.1.2 从观众与运动员的关系出发的研究

不言而喻,如果观众对运动员的比赛有利,那就应该积极的利用观众对运动员所形成的某种压力、促进运动员更努力的进行比赛,如果观众对运动员的比赛起消极作用,那就必须设法使运动员或者尽量避开观众影响,或者设法适应这种影响。但问题不是如此简单,从观众方面说,根据其心理倾向,可分为旁观者和评价者,二者会对运动员起不同的作用,从运动员的神经类型来说,有强型弱型之分,不同类型的运动员,对同样的观众会发生不同的反应,此外,运动员还有经验多少的不同、性别、年龄的不同,这一些因素都都制约着观众对运动员的影响的强弱和大小。

2.2 引用前人实验的方法进行研究运动员受观众的影响

这种方法的特点是设定竞赛的场面,从旁观者的立场来观察其结果,下面介绍实验研究的成果。观众的存在对于结构单纯的运动的完成是有益的,往往出现有助于提高运动员成绩的倾向。如果这个动作还处在学习阶段,那么观众的存在会妨碍动作的顺利完成,在观众面前受到新异刺激时,比一个人单独完成容易出现错误;当观众是旁观者时,优秀运动员的成绩往往降低,平时较差的成绩却能得到提高;当观众是评价者时,在旁批评议论时,小肌肉运动的成绩会降低,大肌肉运动的成绩会提高;男运动员在女观众面前所受的影响,比女运动员在男观众面前所受的影响大。辛格将上述部分用图1表示。

3 教练员和运动员解决观众影响的对策

(1)在练习阶段,尤其是初学阶段,最好不要让观众参观,以免对正常的学习产生消极影响。但是,如果老是不让运动员与观众见面,那么,当正式比赛,观众云集时,便往往出现怯场现象,甚至失去常态,不能发挥原有的的技术,所以教练员常常让运动员参加所谓的模拟竞赛,及人为的布置比赛环境,把观众的喧闹、起哄、奚落、赞扬等如实的模拟出来,运动员感到真正的在成千上万的观众面前比赛一样,多次的进行模拟,运动员习以为常,正式比赛也就不易发生怯场现象了。

(2)让运动员先在观众较少的场合比赛,逐渐过度到观众多的场合进行比赛,也能使运动员逐渐适应观众多的情境。让运动员反复在捧场者和奚落者面前比赛,可使运动员在不同心理倾向的观众面前镇定自若。

(3)练习某些小肌肉运动的项目,最先可不让观众参观,以后逐渐在观众面前练习,在观众的起哄声中练习。这可以使运动员在正式比赛时不致于因观众激动而影响技术的发挥。

(4)就运动员个人来说,要“不把观众放在眼里”,做到“旁若无人”。无论是素不相识的观众,还是自己的亲朋好友,都能镇静下来。

(5)对不同性格的运动员,教练员要采取不同的对待方式。例如场上观众十分激动或不甚好友时,对性格内向的运动员要多加鼓励打气,对性格外向的运动员则要提醒保持镇静遵守规则。

摘要：现在随着体育运动赛事增多,人们生活质量的日益提高不仅仅是在家看一些荧屏赛事转播,更多的体育爱好者更喜欢到现场去观看一些赛事。特别是技艺高超的运动队比赛,或人们有浓厚兴趣的足球、排球、篮球等项目的比赛,常常吸引许多人到场参观。观众由于性别、年龄、兴趣、政治思想、宗教信仰、文化水品、民族、国籍等生理的、心理的、社会的因素不同,所以对所观看的运动竞赛具有不同的态度和心理倾向。这种态度和心理倾向通过观众的声音、表情、动作等外部行为,对运动员发生作用,从而影响运动员竞赛进程和结果,所以,研究运动员竞赛心理,不能忽视观众的作用。充分利用观众效应的促进作用,避免观众效应的消极作用。通过下面研究对教练员指导运动员竞赛时心理调节有很好的作用。

关键词：运动竞赛,观众效应,指导对策

参考文献

[1]运动竞赛心理学[M].重庆:西南师范大学,1986.

[2]中国大百科全书编辑部.中国大百科全书[M].北京:中国大百科全书出版社,2014.

[3]贡娟等.试论体育运动科学创新体系[J].体育科学,2007(3).

核心力量训练对短跑运动员的影响 篇9

关键词：核心力量,训练方法,短跑

前言

国内短跑运动员的训练往往不注重核心力量的训练, 一味的加强对腿部肌肉的训练, 而国外的短跑运动员则是核心部位的肌肉特别发达, 上半身整体呈倒三角形态。发达的核心部位的肌肉是短跑运动员专项能力所需要的。通过核心力量的训练可以提高运动员的整体稳定能力和平衡能力, 从而达到途中跑阶段的技术动作标准和连贯, 使运动员可以更快更好的稳定住上身以及头部, 使身体不会前后左右的摇晃, 这是减小阻力提高短跑运动员速度不可缺少的。

1. 研究方法与对象

1.1 研究对象

以吉林省吉林市体育运动学校10名短跑运动员为研究对象

1.2 研究方法

文献检索法;访谈法;逻辑分析法

2. 结果与分析

2.1 核心力量的作用

核心力量的训练的主要作用为稳定脊柱、盆骨:当运动员在进行运动时, 如果核心力量弱的话会控制不住脊柱与盆骨, 从而导致运动员在运动的过程当中身体前倾或者是后仰, 更有甚者头部也会随着运动员的大力摆臂而前后摇晃, 这也是有一定危险性的, 当核心力量强大以后, 运动员更好的稳定住脊柱与盆骨, 则会减少这些由于核心力量弱导致的弊病, 这都是运动员不好的习惯, 强大的核心力量可以使运动员的上半身始保持正直, 头部与肩部不会摇晃, 始终目视前方。

2.2 核心力量对短跑运动员的影响

核心力量作为现代的训练方法, 他作用于短跑运动的方面是很多的。国际上许多优秀的短跑运动员身体形态都是身材高大、肩部宽、小腿细、躯干部位的肌肉非常的发达, 腹肌周围的核心肌群可以清楚的让人看见, 整体呈倒三角形状, 这样的身体形态是长期短跑专项训练的外在表现, 同时也是取得短跑良好成绩的必要条件。在国内传统的训练项目当中, 由于在训练的理念和观点上变差, 认为后蹬是短跑运动员向前力量的源头, 从而只是不断的加强对腿部的练习, 而忽略了对运动员躯干部位肌群的练习。而国外学者和教练的训练理念是把人体分为头部、大臂、小臂、躯干、手、脚、大腿、小腿等环节, 各个环节在运动中链接起来构成了一个整体的生物运动链。人体的躯干部位是整个链条的运动枢纽, 对链条上力量的传递起着重要的作用, 而这种依靠人体躯干核心部位来调整身体的控制能力和平衡能力就是核心力量, 由于国内早起的训练方法始终注重于对腿部力量的加强, 并且不借鉴国外优秀运动员和教练员以及专家的训练方法导致了训练方法和训练技术落后于国外, 导致了国内运动员与国外运动员身体形态上的差别和竞技成绩上的巨大差距, 在国际比赛上, 短跑项目的决赛很难看见国内选手, 这是不争的事实。

2.3 现代短跑技术与核心力量的联系

短跑运动是一项在短时间内达到速度极致的一项周期性运动, 因此, 步长与步频成为了决定短跑成绩的重要因素, 步长即在跑动的过程中, 每次迈步的长度, 发力脚与落地脚之间的距离撑之为步长, 步频由腾空时间和支撑时间所组成, 由于在腾空的时间里, 人体是不会对外做其他运动的, 那么影响步频的主要原因就应该是在支撑时间这一时间段里, 支撑时间主要是由腾起环节和缓冲环节所组成, 在运动过程中的主要表现为运动员的髋部、膝关节、脚踝等关节的落地缓冲来减少冲击力、制动力, 接着腿部肌肉的爆发力后蹬。由于步频要求短跑的支撑时间越短越好, 所以短跑的支撑距离就不应该过长, 过于追求支撑距离的长度会导致步频降慢, 因此降低短跑运动员的速度。影响短跑支撑距离的因素包括落地距离、脚移动距离和腾起距离三点。脚的移动距离是客观的因素, 而落地距离与腾起距离则与运动员的水平速度有关。缓冲能力强的运动员可以更好的减少跑动中的制动力, 缩短缓冲距离, 同样, 爆发力强的运动员可以缩短腾起环节的距离, 因此, 合理的增大腾空的距离成为短跑训练的重点。由于国内的教练员以及专家的刚愎导致了国内短跑运动员的训练方式与国外的短跑运动员的训练方式有着本质上的差别, 他们认为后蹬的力量越大, 短跑运动员的速度就会越快, 从而不断的加强运动员腿部的训练, 导致国内运动员的训练体型都是上身瘦小没有力量感, 而腰部一下的腿部肌肉则非常的发达, 分开来看就好像判若两人, 这都是传统训练方法以及训练理念所带来的弊端。他们忽略了对于核心部位力量的训练, 核心部位只衔接人体上下肢协调的重要部位, 核心部位的力量强大就会更好的协助上下肢力量的传递, 减少腿部肌肉的负担, 使全身的肌肉都加入运动的过程当中, 加强核心力量的训练对短跑运动员的影响是显而易见的。

结论

核心力量训练可以稳定人体的脊柱与盆骨, 加强人体的控制能力和平衡能力, 对人体有着增加力量输出的作用, 发掘人体更深层次的肌肉力量, 使人体的肌肉都参加到运动过程当中, 给运动员提供动力, 减少运动员体力的消耗, 短跑核心力量训练是在传统力量训练的基础上发展形成的, 核心力量的训练与传统的力量训练相结合使得短跑体能训练更加的完善, 全面和系统。核心力量训练不紧紧是增加力量, 更重要的是他所具备的康复性训练的理念, 使运动员在短跑运动过程中不轻易受到损伤, 从而提高训练的成果, 并且核心力量训练可以增加受伤后的康复效果。

参考文献

[1]董德龙, 王卫星等.振动、核心及功能性力量训练的认识[J].北京体育大学学报, 2010 (5) :22-24.

对运动员影响 篇10

关键词：运动员,数学思维,运动能力,影响

1、引言

从平时的日常生活中大家不难发现。很多运动员存在一种现象:对于文化知识不够重视,他们往往认为,学习训练的重点是在于体能上面的,而不是在文化上面的,最严重的是:很多运动员对于数学产生了轻视的现象,在他们看来,这门学科与自己的专业课一点都没有关系。这种看法是不正确的,只是停留在表面上,没有找到问题的本质。实际上, 数学思维对于运动能力有着很大的帮助。在现在,很多运动员的体能水平都不相上下,要想成为更加厉害的运动员,就要在思维逻辑能力,临时应变能力,空间的感知能力上面有作为,然而,数学,也正是锻炼这些能力的一个很好的学科。

下面我们对某运动学校的100名学生进行调查发现学生的数学思维对运动员的运动有着很大的影响。调查结果如下:

由此可见, 体育运动员的运动能力和其数学思维有着很大的联系。

2、数学思维概述

2.1、数学思维品质

思维的品质对于人们的思维综合能力来说是非常重要的。数学思维质量具有这些特点:广泛性,生动性,实践性等等,其中广泛性是指,方法众多,大量的方法中可以退出更优化的的结果,而生动性又是说明的是,需要灵活地对周围的一切事物感知,还有实践性是指,擅长对不同方面的研究,最后找到更好,更加优化的解决问题的方法途径。

2.2、数学思维途径

数学思维途径主要包含了三个方面:反向思维、发散性思维、创新思维,反向思维是指,不能对于每一个问题都要按部就班地思考,不能总是按着某一种套路去思考,要学会变通,所谓反向,例如一个证明题,可以从结论推到证明,也可以从证明推到结论。发散性思维是指:对于很多我们已经知道的东西,要尝试着用其他的,不容易想到的知识去解决他,在这样不断地寻找之中,可以知道更好的思维逻辑过程。最后,创新思维,顾名思义,要细心观察,才能有好的创新,观察之后要充分发挥自己的想象,最后结合实际,得出可靠的结论。

3、数学思维对运动员能力的影响

3.1、影响运动员思维能力

对于这一个要点,我们可以结合这个鲜明的例子来看:清华大学的一名数学系的同学孟澄,在2012年开展的全国大学生运动会上取得的很优异的成绩,拿到了50米仰泳金牌,大家都纷纷感叹,感觉这是个奇迹,我们知道,这位同学的专业是数学。在采访中孟澄说道:对于游泳,我有着和研究数学一样的精神,那就是我不仅要知道怎么练习,还要知道为什么要这么练习。

由此可见,数学思维中良好的习惯也同样适用于体育,而且运用到体育中来的时候,还可以发挥到很大的作用,如果一个运动员有着良好的数学思维的话, 那么这个运动员可以在同层次的人中脱颖而出, 原因在于良好的数学思维可以给运动员带来素质上的提升,让运动员在敏捷度,耐力等身体素质方面有着质的飞跃。

3.2、影响运动员的应变能力

我们知道,每个人都具有应变能力,可以总是参差不齐,而对于运动员,这种能力又是十分重要的,因为他们需要对于各种在比赛中出现的情况做出及时的,正确的应对措施。

而数学的学习能够很好锻炼人的这种能力, 往往我们在证明一个结论的时候会出现很多情况,比如缺少条件,方法逻辑性不够强等等,这个时候需要我们在第一时间做出正确地判断,从而才能是自己在对于整个题目不失去全局观的控制。

3.3、影响运动员空间思维能力

空间思维是指对现实中的物体想象, 在头脑中构建一个与想象中的模型有相同属性的模型,从而对这个模型进行空间计算。几何学的学习需要学生具备模拟虚拟物体的空间位置以及形状的这种学习能力,除开这点之外,学生还应该能够把结构比较复杂图像分解为最基本的图形, 从而能够对复杂的图形结构有个大概的认识。对于空间几何,有很多方法,例如:可以把一个存在于平面中的图形折叠为立体空间里面的图形,另外还可以从进行割补、平移、收缩这些途径来建立更好的空间结构感知, 从而对于整个图形有了本质的了解。

4、结束语

对运动员影响 篇11

【关键词】高职院校 心理训练 运动成绩 影响

【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）08-0223-02

一、前言

心理能力的好坏已成为运动员是否能在竞赛中取得成绩优异的重要条件之一。高职院校武术训练是很艰苦的，对一套路动作长期的反复练习，训练单调枯燥，为了改变这种状况，适当的把心理训练放到武术训练中以增强训练的趣味性，提高运动员训练的积极性，这对运动员成绩的提高也将起到积极的作用。结合高职院校武术运动员训练的特点及心理现象来分析和讨论武术运动员的心理训练，要求必须具备顽强的意志及克服困难的精神，特别是吃苦耐劳、用于拼搏的精神。在高职院校武术运动员训练中受多种因素的影响，没有抓好心理训练将直接影响到训练的全面性和成绩的提高，通过心理训练不仅能提高运动员们的心理素质，创造出良好的成绩还能使运动员处理好以后生活中遇到的一些问题，从而促进他们全面的发展。

二、研究对象与方法

1.研究对象

张家界航空工业职业技术院武术运动队队员10人

2.研究方法

（1）文献法

查阅国内心理学、运动心理学、运动训练与心理以及个人训练实际经验等方面的文献资料。

（2）调查访问法

访问张家界航空工业职业技术学院、张家界学院、吉首大学的教练员10人，心理学老师6人，他们对于课题的研究给予支持并提出很多宝贵的意见。

三、结果与分析

1.心理因素的竞赛成绩的影响

（1）什么叫心理训练

心理训练有多种含义，从广义上说心理训练就是有意识地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响；从狭义上说，则是使运动员学会各种调节自己的心理状态的方法，以便更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务。从这一概念来看，大脑是人体这一完整控制系统中的指挥部。心理训练是通过这一控制系统进行的，如增加必要的“负荷”消耗较大的心理能量，克服内外障碍，调节运动功能，以便在比赛的关键时刻形成最佳心理状态，发挥心理因素的积极作用，已获得良好的成绩。

（2）心理训练的生理机制

大脑这一复杂系统承担了机体进化过程中的负荷，从而使大脑皮质的结构趋向复杂化，进而促进了机能的高度发展，所以它在机体里日益精确地适应周围环境中起着极其重要的作用。心理训练就是对大脑皮质进行训练，以调节心理机能，使心理因素推动有机体有效地“运转”，促使肌肉运动动作迅速、有效、合理的反应。

（3）心理因素对竞赛成绩的影响

影响竞赛成绩的因素表现为基础因素和心理因素两个方面。基础因素有技术、战术、身体素质三个要素。在竞赛中是通过相对技术能战术运用、体力三个要素表现出来的，心理素质包括动机、认知能力、意志、情绪等因素具体的表现，它不仅对竞赛成绩有直接的影响，还会对基础因素中的体力和战术运用产生作用，间接的影响到竞赛成绩，这反映了心理因素对基础因素的影响，也反映了心理因素对竞赛成绩影响的复杂性。国内外实践已经证明，既进行身体训练又坚持心理训练的运动员，比那些只进行身体训练的运动员成绩要好很多。心理训练也是一项十分困难的工作，需要发费很多的时间才能有效，它不可能立竿见影。

2.影响运动员比赛发挥的主要心理因素

（1）比赛动机过强

武术比赛主要是个人项目（除集体项目外），需要经过个人努力实现目标，运动员往往因个人方面的利益，把比赛成绩看得过重，期望值过高，反而使运动员心理上产生一定的压力。

（2）盲目自信

运动员不了解整个竞争对手的情况下，只看到自己的一面，沾沾自喜，对困难估计不足，当遇到困难时又感到力不从心，因为事先没有思想和心理上的准备，只好任其发展，仓促的结束比赛。

（3）战术失误

在武术比赛中，有目的、有计划、合理的控制好节奏、把握好时间，并且每一个动作都要位，才是个人最好成绩的表现。因此，在武术比赛前就要有充分的心理和思想准备，设想比赛中可能突发的情况，在场上要做到头脑清醒，心中有数，合理安排，才能取得理想的成绩。

（4）注意力分配的转移

注意力集中是坚持全神贯注于一个正确目标，不为外界因素干扰而产生分心的能力。运动员在受比赛本身的气氛及场外的干扰时，使得因注意力不能集中而表现出神志紧张，只想取得优异成绩，忽视了心理因素对成绩的影响。

3.高职院校武术运动员宜采用的几种心理训练

（1）充分认识心理训练的重要性

如果没有认识到心理训练的重要性，他就不会寻求心理训练的方法。我们的一些教练员已经充分认识到心理训练的重要性，运动员参加比赛必然有其动机和目的，他的正确与否将直接影响到其参加的信心。因此，提高运动员对比赛的认识，端正比赛动机乃是进行心理训练的首要环节。

（2）意志品质的培养

要成为一名出色的运动员，不仅需要具备良好的内脏功能、身体素质及技术战术，还必须具有顽强的意志品质和训练的作风，只有这样，才能在艰苦的条件下，在势均力敌的竞争中取胜。

（3）专项心里素质训练

在训练前，如果运动员的信心不足，要学会用“自我暗示法”来提高自信心，训练中为了体会武术竞赛的感觉，提高武术单个工作完成的质量，可以通过“想象训练法”来体会。

（4）模拟训练法

模拟训练法是用接近比赛的实际情况对武术运动员进行实践的反复练习，以提高运动员对比赛适应能力的训练方法。模拟训练可预防运动员赛前不良训练状态的发生，提高运动员的稳定性和应变能力。

（5）环境更新法

所谓环境更新法，就是改变训练环境，减少精神疲劳，经常不变的训练环境是造成人脑皮质与机体疲劳的重要因素之一，如果经常更新训练环境，就会减少精神疲劳，提高训练效果。

（6）自我暗示法和放松训练

这种训练方法是一种以一定的“套语”进行自我暗示，能使肌肉放松进而调节植物神经系统机能的方法，在肌肉放松以后，在默念包括有一定愿望的“套语”，以振奋精神，起着自我动员的作用。

四、结论

心理训练在运动训练中的作用已被心理学工作者和体育工作人员的实践所证明，它对运动员成绩的提高起着关键性的作用。在武术项目的训练中，狠抓高职院校武术训练的特点和心理现象，采用环境更新、自我暗示、放松训练等心理训练方法，在一定程度上消减了运动员在训练中出现的枯燥、厌烦情绪，提高运动员的心理耐力水平，从而保证最大限度地动员体能潜力，使运动员在比赛中取得优异成绩。

参考文献：

[1]白晋湘.大学体育理论与实践教程[M].民族出版社，2009.5.

[2]蔡仲林.武术（第3版）[M].高等教育出版社，2002，6.

[3]国家体委武术院编纂，中国武术史[M].人民体育出版社，1997.

[4]邱丕相，陈亚斌等.中国武术教程（上）[M].人民体育出版社，2004.

[5]体育学院通用教材，运动心理学[M].北京，人民体育出版社，1990.5.

[6]体育学院通用教材，运动训练学[M]，北京，人民体育出版社，2000.8.

对运动员影响 篇12

一、情绪在比赛中的作用

情绪是人的一种心理活动过程, 是态度体验表现的形式。它具有积极和消极的两重性, 并在一定时间内可以相互转化, 积极情绪能帮助运动员克服消极情绪, 动员自己的力量去战胜各种困难, 消极的情绪则削弱队员的意志, 遇到困难主动退却。比赛中, 不同的情绪对运动员的技、战术发挥产生不同的影响。因此我们要尽力使运动员在比赛中产生积极情绪, 克服消极情绪, 保持良好的竞技状态, 充分发挥出自己的水平, 以取得优异的成绩。

二、在比赛中篮球运动员的情绪表现

由于篮球比赛复杂, 比赛中主动与被动, 得分领先与落后, 成功与失败等, 会使运动员产生强烈、鲜明、多样易变的情绪特点。比赛水平越接近, 变化越频繁, 精神负担就越大, 运动员的情绪体验就越深刻。主要表现有以下几种:

1. 紧张、恐惧情绪

它是运动员对竞赛中面临的各种刺激或环境, 自己认为构成威胁又不能应付和适应而产生的心理压力, 表现为情绪紧张、不稳定、注意力不集中、动作随便。由于紧张过度, 运动员不能发挥正常水平, 造成技术错误多, 常常遗忘比赛中的重要因素。

2. 消极情绪

运动员表现为情绪不愉快、消极怠工、没有比赛欲望、焦虑烦躁、漫不经心、失去斗志、运动能力和效果急剧下降、不能应付场上变化的情况和及时采取措施, 所有的心理过程都进行得非常缓慢。

3. 适度的兴奋状态

运动员的情绪要具有适宜的紧张程度。这种状态的运动员在整个比赛中都处于兴奋情绪状态, 使队员感到全身都有力量、精神饱满愉快、头脑清醒、判断准确、思维敏捷、动作协调、行动及时、体力充沛、反应快、应变能力强, 使对手防不胜防, 从而取得优异的成绩。这种情绪状态是积极的情绪。

三、影响运动员在比赛中情绪变化的因素

1. 运动员的训练程度和比赛经验

比赛时的积极情绪往往是以具有一定身体素质, 技、战术训练水平为基础的, 他们处于良好的竞技状态中, 就会产生愉快的情绪体验, “兴奋”占优势, 这能鼓舞运动员的勇气, 提高克服困难和挫折的能力。训练水平不高、经验不足的队员, 不能正确地对待和反映比赛的变化, 从而产生种种精神负担和忧虑的情绪, 以致不能有效地控制自己的行动;经验丰富的队员, 则因经过多次紧张场面的刺激, 其本身产生了一种适度性, 善于调节自己, 将自己控制在适宜的兴奋水平, 有意识地支配自己的行动。

2. 比赛的规模和队员参赛的动机

比赛规模越大, 任务越重, 队员情绪越易激动, 同时也会产生高度的情感, 即集体荣誉感、责任感等传媒的压力和场内观众的怨尤情绪, 都将造成队员精神过度紧张难以发挥正常水平。动机的性质不同也会使队员产生不同的情绪体验。一个具有为国争光, 为集体荣誉奋斗动机的运动员, 当在比赛处于劣势的情况下, 能克服消极情绪, 引起良性兴奋和振奋的情绪状态, 能发挥自己的力量去战胜困难, 夺取胜利, 而那些为了个人利益动机的运动员, 处于优势时可以产生积极情绪, 当比赛不顺时则更易产生消极情绪, 向困难低头。

3. 运动员的意志品质与性格特征

运动员情绪的产生与神经类型特征有较大关系。一般来说, 黏液质的运动员在比赛中情绪较为稳定, 其心理承受力强、反应快、注意力集中、接受能力和观察能力强, 神经系统能承受强刺激, 这种品质的运动员经常保持愉快、振奋、自信良好的积极情绪;多血质和胆汁质的运动员则好激动, 遇到干扰易产生情绪波动, 意志品质薄弱的运动员往往信心不足, 遇到困难时易产生恐惧或淡漠的情绪, 造成急躁、怯场等。

4. 运动员的身体状况

一般在身体状态良好的情况下, 队员精神饱满、精力充沛、信心十足。当体力不足甚至出现疲劳或小伤时, 运动员情绪就会下降。

四、在比赛中调节运动员情绪的方法

1. 模拟训练

加强队员思想教育, 端正比赛动机, 客观地估计双方的实力。发挥自己的优势, 分析对手的劣势, 加强模拟训练。

2. 有意识地自我调节

全身放松, 深呼吸, 有意识地改变表情控制情绪, 比如可以和队友沟通一下, 说些轻松的话题来放松自己。

3. 情绪的转移

让队员在思想上暂时离开过分紧张的比赛场面, 想或做一些比较轻松、愉快的事情, 待情绪稳定后, 再使注意力回到现场比赛中去。临场还可以语言暗示的方法, 诱导队员将自己的注视转移到完成技术动作上。

五、小结

篮球运动员比赛中的情绪除了与比赛前情绪有关, 主要与比赛成绩有关, 特别是在双方实力相接近的情况下, 比赛胜负在很大程度上取决于运动员的情绪状态。应注意篮球运动员的心理选材, 同时, 加强比赛前和平时的心理训练。根据运动员个人经验、训练程度、意志品质来选择调整情绪的方法, 使每个运动员在比赛中找到适合自己调节情绪的方法。

摘要：现代篮球比赛更趋激烈, 技战术组合更加复杂多变。本文针对篮球比赛中各种情绪状态的变化对比赛的影响进行了浅析, 提出了加强模拟训练, 调整呼吸, 放松肌肉, 改变队员表情动作及情绪转移对训练等建议及调整方法, 为运动员在篮球比赛中调整情绪提供参考。

关键词：篮球运动员,情绪变化,比赛,调整方法

参考文献

[1]张俊青.篮球运动防守战术发展的历史回顾[J].体育成人教育学刊, 2003 (1) .

[2]吴晓强.论我国篮球理论的思维创新[J].体育成人教育学刊, 2003 (1) .