抗挫折力

抗挫折力（通用4篇）

抗挫折力 篇1

幼儿由于受到身心发展水平的制约和各种社会因素的影响, 能力十分有限, 在日常生活、学习、交往中就更容易遇到失败和挫折。而要使他们能更好地适应未来, 就必须从小进行挫折教育。

一、引导幼儿正确认识挫折, 树立承受挫折的意识

现在的孩子由于父母包办代替的太多, 遇到挫折的机会少, 于是许多孩子形成了“输不起”的性格, 他们怕困难、怕失败而不愿去尝试。作为教师, 首先要帮助幼儿学会在日常生活中正确地认识和对待挫折, 使他们认识到挫折是从古到今人人都会碰到的事情, 任何人都必须学会在挫折中生活或过一种有挫折的生活。幼儿年龄小, 对事物的认识是具体形象的。教师在对幼儿进行挫折教育时, 可以为他们提供一些经历挫折而后成功的影视作品, 或者是教师的亲身经历, 甚至包括身边的小朋友经过失败而成功的小故事, 让幼儿通过这些真实可感的事实直观了解事物发展的过程, 真实感知挫折, 认识到生活有顺有逆、有苦有乐, 从而对挫折有初步的认识。

只有让幼儿在克服困难中充分感受挫折, 才能培养他们不怕挫折、勇于克服困难的能力和主动接受新事物, 承认并敢于面对挫折的信心。

二、借助日常生活场景, 培养幼儿承受挫折的能力

在我们的日常生活中挫折无处不在, 伴随着孩子成长的每一步。现实生活中的自然情境具有真实性和自然性, 能使幼儿充分体验挫折的产生、发展、变化的规律, 并有一定的心理准备过程。教师应利用生活中的一些情景, 让幼儿勇敢地面对生活与学习中的困难, 并学会积极地去克服, 这才是真正有效的挫折教育。比如, 幼儿在生病吃药时, 有的家长及老师总是哄孩子说“药一点都不苦”。事后孩子觉得上当受骗了, 下次就无法面对同样的现实。正确的方法是帮助幼儿了解真相并教给其相应的对策。

再如, 在幼儿园, 可让小班的幼儿逐步学会刷牙、洗脸等;中大班的幼儿可以培养爱劳动的习惯, 练习穿衣、系鞋带、整理床铺、做值日生等自我服务能力和为集体服务的能力。在这些活动中他们常常会遇到困难和挫折, 幼儿在经历了由不会到会, 由别人帮助到自己干的过程后, 就会在提高自理能力的同时锻炼提升挫折承受能力。

三、创设挫折情境, 提高幼儿的挫折承受力

老师在平时学习和生活中应该有目的、有计划地主动创设和利用一些困难情境训练幼儿, 使他们通过积极参与尝试, 不断地积累战胜困难的经验, 这对提高幼儿的抗挫能力更具有预防性和针对性, 能弥补自然挫折情境的不足。

如, 在识字游戏中我把写小动物爱吃食物的字卡藏起来, 鼓励幼儿扮演相应的小动物去寻找自己的食物;在角色游戏中, 我安排幼儿分别扮演人际关系冲突中排斥和被排斥的角色, 让他们体会不同的心理感受, 引导他们分析产生冲突的原因, 并寻找解决问题的方法。除此之外, 还经常开展卡拉OK比赛、绘画、拍球、跳绳等多种竞赛活动。

四、发挥榜样作用, 激发幼儿承受挫折的潜力

榜样的力量是无穷的。在幼儿期, 孩子最喜欢模仿, 因此, 在教育过程中, 教师可通过组织幼儿看图书、讲故事等, 使幼儿认识了解一些名人在挫折中成长并获得成功的事例, 让幼儿以这些名人做榜样, 不畏挫折。这些名人在困难和挫折面前所表现出来的态度, 对幼儿的影响很大。同时, 教师在碰到困难和挫折时, 也应以身作则, 以自己的行动为幼儿树立榜样, 教育幼儿勇于面对困难, 面对挑战。

如, 在日常生活中, 常常会遇到幼儿摔伤、擦伤等情况。这时, 作为教师应尽可能平静地对幼儿说:“不要担心, 老师和你一起到卫生室包一下就好了, 下次注意一点就行了。”或者说:“没关系, 很快就会好的。”老师这样的行为会给幼儿很好的暗示, 使幼儿自然而然地学会怎样坦然地对待挫折, 怎样勇敢地面对未来。

教师还要善于捕捉身边小朋友的良好行为, 利用生活中那些活的事例, 充分发挥榜样的力量来教育幼儿。例如, 当我班晨晨不敢在大家面前讲故事时, 我便在旁边鼓励说:“别怕, 你行的!”接着又说:“老师相信你会像津津小朋友一样勇敢!”这样, 在榜样的影响下, 晨晨逐步树立起了信心, 激起了战胜困难的愿望, 害怕的心理也逐渐消失了。当战胜困难后, 我又说:“你真行!”教师冷静、不怕困难的态度和宽慰鼓励的语言会给幼儿很好的积极暗示, 使幼儿自然而然地学会坦然面对。

抗挫折力 篇2

商人伤心欲绝，他半辈子的心血都付之流水。就在他万念俱灰的那一刻，他的脑中闪过一个灵感。

多年后，这个商人身价逾亿，他成了一个具有传奇色彩的人物。在那个遭遇地震的城市里，很多的建筑都是他下属的公司所建。

激发学生自信增强抗挫折能力 篇3

教育家苏霍姆林斯基曾说：“要让每个学生都抬起头来走路。”这就是说，学校教育一定要激发学生的自信心。当学生拥有自信心后，原本不能轻易解决的问题也敢于尝试，从而能使问题在不经意间迎刃而解，品尝到成功的滋味，这种成就感又会进一步增强他们自信心，提高学习动力，从而获得更大的成功。对于学习成绩不理想的中职生来说，这一点尤为重要。

新课程的核心理念就是“一切为了每一位学生的发展”，在教学中具体体现在关注每一位学生的学习情绪、学习情感。对那些自信心受到伤害的中职生，教师有责任帮助他们建立自信，促使他们提高成绩。

一、帮助中职生激发自信的基本方法有以下几种：

第一是让中职生不断地获得成功，教师及时肯定成功，促使学生获得自信。在学习上，教师要耐心帮助他们，要善于抓住他们身上的闪光点进行鼓励、表扬，切忌训斥、恐吓、体罚。在生活上，教师要关心、体贴他们，成为他们的知心朋友，无论是课内还是课外，不能打击、挫伤他们的自信心。对于缺乏自信心的中职生，要创造一些成功的机会给他。例如，有一个缺乏自信心的学生，我先在课下和他交谈，告诉他第二天上课我会提问他一些问题，让他先预习一下。第二天他回答完问题后，我就选择回答好的地方表扬一番。之后一段时间，我对他的作业情况、预习情况经常鼓励和表扬，通过不断的鼓励、表扬增强他的自信心。通过这些措施，这个学生的自信心得到激发，学习积极主动，学习成绩也得到提高。

第二是让需要建立自信心的学生去帮助别人。树立自信的最好方法之一就是帮助别人。“如果要创造自信，关键就是要把自己放在一个强者的地位。”可以建立各种特长小组，让小组成员帮助其他学生。有这么一个例子：有个学生的数学成绩中等，对学好数学缺乏信心；但是他的语文学得不错，尤其是作文写得好，经常在报纸、杂志上发表文章。我把这个学生和几个数学成绩较好的学生组成一个数学小组，负责班级的数学板报和解答其他学生的数学问题。学生也都认为他作为数学小组的一员，理应帮助其他同学，还有一些学生向他请教数学题，这给了他学好数学的信心，久而久之这个学生的数学成绩也上去了。发现学生的长处，组建能发挥特长的小组，这是激发自信心的一个非常好的办法。为了不打击学生的自信心，小组要多种多样，最好让每个学生都参加。同时教师要鼓励学生互相帮助，让学生通过互相帮助，互相影响，潜移默化，提高自信心。

第三是让学生每天运用语言对自己进行自我暗示、自我肯定。教师可以要求学生每天对自己说 “我相信自己能够成功，我一定要成功”等类似的话。暗示的力量在学习中是很重要的。如果学生认为自己能做到最好，那他们就会努力做到最好。这样，自信与学习就形成了条件反射，有利于学生树立自信心。比如上课之前，让学生唱一些内容积极向上的歌曲，就能激发学生自信。如果教师总是在上课前批评学生，只能使学生悲观失望，不利于培养学生的自信心。

二、中职生面临的几种心理挫折

除了帮助学生激发自信心，还要帮助他们克服挫折。挫折是不可避免的，有很多中职生因为这样那样的挫折一蹶不振，学习成绩一落千丈。因此，教师对中职生的挫折教育必不可少。中职生在读书、社会生活、与人交往等活动中都可能出现挫折。据调查，中职生的心理挫折主要存在于四个方面：

一是学习方面。学习成绩达不到自己的目标；没能考取理想的高中；学习成绩不如别人等。

二是人际关系方面。不受老师喜爱，经常受到批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到可以讲心里话的朋友；父母的教育方式不当、亲子关系不佳等。

三是兴趣、愿望方面。自己的兴趣得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；无机会显示自己的才能和兴趣，不能满足自己的愿望等。

四是自我体现方面。得不到老师和同学的信任，常受轻视和委屈；自感多方面表现都很好却没评上“三好学生”、没被选上班干部等。

三、帮助中职生提高抗挫折能力

现代的中职生，很多都争强好胜、个性十足，却又经不起挫折和打击。一旦遇到挫折或受到批评，往往会采取过激的行为：或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求。因此，教师要帮助中职生克服挫折，让学生接受挫折教育，提高抗挫折能力。

首先，让中职生认识到挫折的必然性。让中职生意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好，每一个人在一生中都会遇到挫折，从而在心理上做好准备。

其次，让中职生认识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人心理痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨炼。教育中职生认识到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。

最后，帮助中职生摆脱挫折情绪的影响。可以通过改变环境摆脱挫折情绪的影响，比如组织学生出去旅游或者建议学生和家长出去旅游。还可以通过和学生交流、和学生谈心的方式帮助其摆脱挫折情绪的影响。

以上所提到的仅仅是激发中职生自信心的一般规律。教师需要在教学过程中有意识地运用这些规律和方法，激发中职生自信心。激发中职生自信心是一项长期、细致的工作，但是只要坚持下去就会提高中职生的自信心。

测试你的抗挫折能力 篇4

1.当困难落到自己头上时, 你通常:

A.厌恶之极 (1分)

B.认为这是个锻炼机会 (3分)

C.介于A、B之间 (2分)

2. 如果有令你很担心的事发生时, 你通常:

A.无法安心工作 (1分)

B.工作照样不误 (3分)

C.介于A、B之间 (2分)

3. 对于每次遇到的挫折, 你通常能解决到什么程度?

A.大部分能自己解决 (3分)

B.小部分能自己解决 (2分)

C.大部分自己无法解决 (1 分)

4.当因学习成绩不佳而产生自卑时, 你:

A.不想再学习了 (1分)

B.立即振奋精神去学习 (3分)

C.介于A、B之间 (2分)

5. 当老师交给你很难完成的任务时, 你会:

A.竭力把任务顶回去 (1 分)

【结果分析】

总分12分及以下:抗挫折能力很弱;

总分13~23分:抗挫折能力一般;

总分24 分以上:抗挫折能力很强。

(此测试仅供参考)

B.千方百计去干好 (3分)

C.介于A、B之间 (2分)

6. 碰到令人讨厌的竞争对手时, 你通常:

A.无法应对 (1分)

B.应付自如 (3分)

C.介于A、B之间 (2 分)

7. 与周围的人相比, 你对自己的能力素质的自信程度是:

A.十分自信 (3分)

B.比较自信 (2分)

C.不太自信 (1分)

8.在学习中感到疲劳时, 你通常:

A.总是想着疲劳, 脑子也变得不好使了 (1 分)

B.休息一段时间, 就能把疲劳给淡忘掉 (3 分)

C.介于A、B之间 (2 分)

9. 在过去的一年中, 你认为自己遭受挫折的次数为:

A.2次或2次以下 (3分)

B.3至5次 (2分)