论心理健康及心理素质论文

论心理健康及心理素质论文（精选8篇）

论心理健康及心理素质论文 篇1

论现代会计人员心理素质的培养及优化

段海燕

（湖北省孝感市审计局湖北孝感432000）

【摘要】现代会计人员必须注重其自身心理素质的培养及优化，具备开放的心态、自觉的敢于创新的意识和以人为核心的管理心理。

【主题词】现代会计人员心理素质培养优化

心理素质，是指人在感知、思维、想象、观察、情感、意志、兴趣、性格等心理因素上表现出的特点与品质。会计人员心理素质是影响企业经营理财水平的重要因素之一。特别是在高竞争、高节奏、高风险、高压力的现代社会，将对会计人员的心理素质提出更高要求。现代会计人员必须注重自身心理素质的培养及优化。

一、开放的心态

1、全球观念

现代会计人员对于企业的生存、发展方向等问题的思考应具有全球性。加拿大学者弗兰克费泽曾指出：“当你让你的全球观念放在月亮上来看待地球时，你就会得到一个和我们在整个事物格局中的地位绝然不同的人类状况的图像，就会发现所有的问题、所有的机会、所有的秩序、人类所有的愚蠢、以及人类所有的天才”。具备全球观念的会计人员就会从目前那种只关注本企业短期效益和盈利水平，提高到关注世界各国的经济发展状况和相应企业管理水平，进而不断

促进企业价值最大化；就会把本企业的发展放在世界大背景思考，从而超越了那种短视、功利的视野。

2、着眼未来的决策心理

有着开放心态的现代会计人员，将具有超前意识，重视预测和规划，投入大量精力着眼于企业未来发展。尽力使各项决策既收近效，又谋远功，超越了目前某些企业会计人员决策时的那种急功近利、短视及坐井观天的狭隘心理素质。他们特别重视研究对企业内涵发展的“素质”要求，为企业进入市场大潮的搏击作素质准备，不再把利润最大化作为最高追求目标，而是完全着眼于企业的未来发展。

3、批判地接收、有选择性拿来意识

全球观念、“地球村”的视野，将使会计人员看到人类利益的一致性和全球一体化的发展趋势，世界范围内的资源战、贸易战、科技战、人才战归根结底是“经济战”。“经济越发展，会计越重要”，现代会计人员必须善于利用、借鉴国外先进的管理经验和智力成果，对照企业自身实际、制定适宜自身特色的财务管理模式，不断提高理论水平。目前有些会计人员那种所谓事事“自力更生”、眼光只盯住本行业、本企业的做法与心态，其实是封闭心理的表现。

4、严于解剖自己的自律意识

有开放心态的会计人员，能够进行自我观察、自我评价、自我监督、自我调控。面对前无古人的中国特色市场经济的各种经济管理行为中所出现的种种失误和偏差，绝不推卸责任、诿过他人，而是率先承认错误，解剖自己，自觉反省，从失误中总结经验；当取得成绩时，也绝不洋洋自得，把功劳归于自己，掠人之功。会计人员能够正确认识自己所处的位置、理应承担的责任，对企业经营管理者不抱成见、不怀偏见、竭力扶持、甘为人梯，为贤能者的脱颖而出创造条件。

二、自觉的改革创新意识

1、快速的适应性

变化迅速的2l世纪，要求会计人员具备快速的适应性。遍布全球的“信息高速公路”将超越国界，经济、贸易向国际一体化发展，会计人员需要广泛了解世界政治、经济趋势，把握经济规律，成为“全球通”人才。面对系列变化所带来的困难、压力、挫折、磨难，会计人员应具备坚定的自信心、敏锐的感受力、高度的耐挫性、快速的适应性。美国心理学家马斯洛曾经指出：“实际上，我们绝大多数人一定有可能比现实更伟大些，只是我们缺乏一种不懈努力的自信”。自信作为一种强烈的自我意识，能够充分调动、发挥人的观察、记忆、思维、想象和创造等潜在的智力因素，会计人员具备坚定的自信心，就会善于从失败、挫折总结经验教训，从困难中寻找突破口，在逆境中用顽强的意志力去征服困难，走出困境，获得成功。否则，面对变化，就可能陷入苦闷、彷徨、不知所措的心理状态，“不是我不明白，而是这世界变

化太快”，或者出现“以不变应万变的凝固症心态”及“以极端应万端的绝对化的心理模式”。英格尔斯在《走向现代化》一书中强调，未来人才要准备和乐于接受自己从未经过的新的生活经验、新的思想观念、新的行为方式，准备接受社会的变革和变化。这也是对现代会计人员的要求。

2、权变心理

快速变革的21世纪，要求会计人员在复杂的变化中，能够始终保持自己的独立思考和审慎、具备权变的心理素质。要求他们超越那种慑服于众人、屈从于权威的自觉适应心理。在改革中，要克服对七嘴八舌、议论纷纷的畏惧心理和对权威敬畏心理，要有自己的主见，善于权变。如对上级某些脱离实际的要求，现在有些财务负责人就认识到完全照办成不了好的内当家。许多改革开始时难免被人议论纷纷，所以会计人员应该能够冷静地从实际出发，运用准确的财务信息和管理信息不断审时度势，不断调整方案，为企业经营决策者献计献策，抓住时机，抓住变化，推进改革。

3、创新意识

目前，我国许多大中型企业都在进行深入改革，面临着比以前更为复杂的情况和环境，这就要求会计人员要运用快速的适应性、权变心理来进行改革创新，针对单位实际，综观国内外企业改革和发展的经验，配合单位领导进行有特色的改革。这种改革创新要求会计人员性格上独立性强、依赖

性小，思维方式上敢于标新立异，行为表现上善于别出心裁。不仅善于打破别人设置的框框，而且善于打破自我的框框，完全克服那种因循守旧、盲目依附的心理状态。现代会计人员应完全摆脱这种消极心理，树立创新意识。

三、以人为核心的管理心理

当代的竞争，其实质是人才的竞争。现代会计人员应自觉战胜对商品、金钱、权利的崇拜；在更大范围内、在更高层次上认识到人的重要。他们在经营理财过程中应更富“人情味”，不仅重视理财过程的程序化、数量化，而且重视制度本身的人性化、艺术化，重视发挥企业经营管理者每个人的潜在才能，善于利用、重视其特有的思维方式与行为模式，为他们的发展与自我实现创造条件，抛弃目前某些企业片面追求利润最大化而牺牲社会全面协调发展的做法，促进“企业一社会一自然“全面和谐发展，从而把关于人的全面发展的理论落实到新的水平，真正实践科学发展观。

[作者简介]

段海燕（1973--），女，湖北襄阳人，经济学硕士研究生，湖北省孝感市审计局副主任科员，主要研究经济管理、高校财务审计工作。邮箱hyc8224@163.com电话：***0712-2868517

论心理健康及心理素质论文 篇2

1 体育心理素质的内涵

体育心理素质是什么呢?体育心理素质的培养到底有什么作用?要弄清楚这些问题, 我们就必须从素质、体育素质、体育心理素质这些方面开始分析, 只有这样, 才能更深入地了解体育心理素质。

1.1 素质

素质就是指人先天具备的或经过后天受环境或教育影响形成的相对稳定的、内在的身心特征和基本的品质结构。素质体现在人从事各种社会活动时的表现上, 是人身体状况、心理状况、知识水平、文化素养等方面的综合反映。人的素质可以分为自然素质、社会素质和职业素质三方面。所以, 素质教育是大学生综合素质、促进大学生全面发展的教育。

1.2 体育素质

体育是人们通过身体活动全面发展身心的现象。体育不仅仅是发展体能的实践活动, 也是一种文化活动, 其目的是不断发展人的综合素质。它不仅能促进身体机能的发展, 还能促进心理素质的发展。而体育素质教育就是指借助体育教学的方式使学习者的身体健康水平、心理素质水平、体育文化水平、终身学习能力都得到全面提升的教育模式, 是连接体育教育和素质教育的节点。因此, 体育素质教育对于提升大学生的综合素质有重要作用。

1.3 体育心理素质

体育心理素质是体育素质教育的组成部分之一, 在体育教学中的作用是, 主要是培养大学生的心理承受能力、心理综合素质等。大学生针对自身的身体评估情况参加体育课程的学习, 并通过体育素质心理教育的进行, 不仅可以增强大学生的体质、培养出体育竞技能力、体育锻炼的创新意识。也能提高大学生自身的体育文化素养, 使大学生养成终身体育学习的习惯, 在体育赛事或体育活动中能够团结协作、不断进取的精神。并进一步提高自己的心理素质发展水平, 养成自我调节、自我控制能力。总得来说, 素质、体育素质、体育心理素质三者之间是相互关联、相辅相成的, 而且, 这些统一的内涵都都表现在了体育教育的实践中。

2 大学生体育心理素质培养的现实意义

活动是主客体的连接纽带, 是主观见之于客观的过程, 是认知发展的源头。认知发展理论的创始者皮亚杰认为学习的过程是脑、手、口并动的活动, 借助活动才能不断形成、完善自身的认知结构。体育心理素质教育也体现出认知心理学的特点, 它强调身体协调发展。基于体育具有开放性、参与性、竞技性的特点, 体育心理素质的培养具有如下现实意义:

2.1 培养学生自我评价、自我控制、自我调节能力

“学中练、练中学”是体育教学的特点, 在体育教学中通常都是通过自身身心的真实体验来实现对人的身体、认知的改变。在体育教学中, 往往通过群体性的训练和比赛来达到“更高、更快、更强”的目标, 学生在竞技的过程中才能切实认识到体育的本质, 促进身心的全面发展。对于学生在体育活动中由于某种原因而导致的基础动作不协调、不到位等情况, 教师要及时进行引导, 使学生重新思考动作, 对其形成正确认知, 进而完成动作的正确操作。学生要根据自己在体育活动中的表现对自己的体育参与能力和技能掌握情况进行正确评价, 进一步推广就是学生要对自己的能力水平有正确认识, 对自己在现实社会的地位进行正确定位, 把自己的工作做好, 使人生价值最大化。

2.2 通过体育集体活动培养团结互助精神

合作精神是指个体作为团体中的一员为了达成共同的目标而进行的明确分工的活动形式。有效的合作能够产生良好的效果, 提高竞争力。很多体育项目都要求学生具有合作意识, 团体训练、表演、比赛等都有利于团体合作意识的培养。如, 篮球比赛的胜利就要求各个队员在发挥自身特长的同时和队友紧密配合。体育比赛总是备受关注, 体育比赛中的竞争、合作等都会对学生的心理产生影响。体育教师在进行特定体育活动时, 要适时地对学生进行团队观念、合作意识的相关教育, 以提高教育效果。

2.3 通过自我激励、自我反思培养顽强奋斗的精神

不断发展的时代总是赋予顽强的意志和艰苦奋斗品质以不同的内涵, 可是体育挖掘、扩展人体素质的功能却不会改变。学生可以通过正确认识体育活动的内容、活动意义来确定所要达到的目标, 并不断反思自己的不足, 不断进行自我激励以消除不良情绪的影响, 用进取的心态去赢得成功。同样, 学生也可以用自我反思、自我激励的方法处理学习和生活中遇到的困难和挫折。

2.4 有利于学生终身体育观念的形成

体育未来的发展方向就是终身体育, 其最终的发展目标是培育出有终身参与体育锻炼意识的人。终身体育观念就是人在一生中不断参与体育活动、进行体育锻炼的意识。体育素质教育是我国体育发展的核心, 进行体育素质教育的一个重要目标就是帮助学生树立终身体育观念, 将学校的体育延伸到未来的生活中。学校体育教学的目的就是增强学生体质、促使学生全面发展, 促进其形成终身锻炼的习惯。终身体育观念体现在学生回归社会后的表现, 所以, 学校在进行体育教学时要多教授一些体育锻炼的益处, 让学生自觉养成坚持体育锻炼的好习惯。这就要求体育教师在体育教学的不同阶段设定不同的阶段目标, 根据学生的表现和体育运动的特点安排训练内容, 教授学生适宜的学习方法, 以增强学生的学习热情。

4 结语

体育心理素质教育是体育教育和素质教育连接的桥梁, 正确认识体育心理素质教育的内涵以及大学生体育心理素质教育的现实意义, 有利于体育素质教育的进一步发展, 有利于大学生身体素质、心理素质的全面发展, 有利于大学生终身体育观念的形成, 有利于体育文化价值的彰显。

参考文献

[1]朱虹.论体育心理素质的内涵及意义[J].重庆科技学院学报 (社会科学版) , 2010, (20) :182-183, 188.

[2]姚兰发, 张达成.我国学校体育心理素质教育历史、现状及发展趋势[J].黑龙江教育学院学报.2010, (12) :94-95.

[3]杨向明, 吴爱兵.女大学生体育心理行为分析[J].体育文化导刊, 2009, (1) :97-99.

[4]朱虹.大学生体育心理素质培养研究[J].中共乐山市委党校学报, 2010, (4) :97-98, 100.

论模特心理素质的培养 篇3

关键词：模特心理；性格特征；心理素质

一、引言

近年来随着中國经济、文化的不断提高，中国模特业的发展突飞猛进。模特经纪公司的产生、高校模特专业及社会模特培训机构的成立、各类赛事的举办表明，近几年模特在以几何倍数增加。行业的迅猛发展带动了模特从业人员的队伍也越来越壮大，同时也导致了模特从业竞争力的不断提高。

模特经济市场具有迅速变化性及复杂性等特点，这就要求模特要具备稳定的心理状态以及应付环境变化的智力、能力、适应性等。模特由于生长环境、个人经历以及所接受的文化教育程度的不同，在自身的发展过程中，形成互不相同的性格特征。性格特征的差异也导致了模特在职场上外在表现形态的不同，在这些不同的表现形态中，存在许多制约模特发展的共同的心理特点，研究这些心理特点并掌握相应的调节方法，对于提高模特心理机能具有十分重要的意义。本文从如何提正确提高模特的自我意识和模特如何适应社会竞争两方面进行阐述。

二、如何正确提高模特的自我意识

所谓自我意识，就是一个人对自我的认识、态度和行为调节等，包括自我感觉、自我评价、自我监督、自尊心、自信心、自制力和独立性等方面的内容，其核心是自知和自爱。模特如果对自身的认识过高，就不能正确的评估自己的能力，常常表现出自负的心态，这种心态会使模特举止狂傲无礼，形成缺乏自知之明的心理缺陷。长期的自负会导致自满，使模特丧失进取心，增长虚荣心。另外，自负心理还容易使模特意志薄弱，经不起挫折和打击；反之，模特如果对自身的认识不足，总感觉自己的形象、形体、气质、能力、才智等不如别人就会形成一种瞧不起自己的消极自卑心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会表现出焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。自负和自卑这两种情况都是不良的心态，会造成模特职业适应上的问题，影响到事业的正常发展。为了实现自我意识良好，应当做到以下几点：

（一）提高自我认识

首先，要全面地认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。其次，认识自我不能孤立的去评价，应该放到模特行业这个大系统中去考察，每个模特都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方同时又有不如人的地方。有自负心理的模特要注意与人比较不能总拿自己的长处比别人的不足，把别人看得一无是处。有自卑心理的模特要经常想一想自己的优点，鼓励自己加强自信，所谓“金无足赤，人无完人”。

（二）提出合理期望

应当根据个人的条件，确定一个长期的理想目标。这个理想目标既不能过高又不能过低，要恰如其分。再用切段式的方法制定短期规划，然后逐步去完成。每个模特都有优势和不足，客观充分的认识自己的能力、素质，正确认识自己，学会在工作和学习中发扬自身的优点和弥补自身的不足。要以发展的眼光看待自己，既要看到自己的过去，也要客观地看到自己的现在和将来。

（三）培养良好的心态

良好心态是成功的催化剂、是迈向成功的桥梁。一个具有良好心态的模特会使自己的人格变得温暖活泼，富有弹性；即使遭遇困难，也能使自己的人生充满激情，事业充满抱负。保持心情愉快、心胸开阔、不虚荣不嫉妒、积极解决困难、能够接受别人的批评和自我批评、与人为善、与思想积极的人交往等。这些方法都会有助于一个模特把自己的心态调整到最佳状态。

三、模特如何适应社会竞争

当前社会竞争越来越激烈，尤其是模特行业，从业人员多、艺术生涯短暂，竞争尤为明显。有竞争就有压力，无论在竞争中获得成功还是遭受失败，人人都要承受压力。很多模特在这种压力面前感到不习惯、缺少安全感，甚至产生胆怯、不敢参与竞争的心理，这种模特心理适应能力差。模特要立足于社会并在行业内得到好的发展，就要克服被动、消极的心理状态，主动适应环境的变化并能勇敢地面对，所谓“适者生存”是具有普遍意义的。一个模特要想在行业中求得自身的存在和发展，就必须加强竞争意识，不断提高竞争技巧，寻找竞争机遇，才能达到竞争的目标。这就要注意培养以下一些素质和能力：

（一）学会“表现自己”

“表现自己”并不是炫耀自己，而是学会在最佳的时机恰如其分的、表现出自己的才华与特长。

（二）锻炼交际能力

培养自己高雅的言谈举止和落落大方的气质风度。锻炼自己良好的口才，口才是一种修养、才能和艺术的综合体现，是拓展实际交往和增进发展机会的重要手段。另外，一定要待人真诚，决不能靠欺诈、谎言、弄虚作假来取得成功。

（三）提高抗挫折能力

大多数模特都有过在面试中落选或在比赛中失败的经历。一些模特因为失败和挫折而否定自己，认为自己不具备继续从事模特职业的条件而停止努力。其实有些失败往往是因为模特经验不足造成的，这些经验不足除表演技巧方面，往往还包括对各类面试及不同大赛性质了解的不足。所以在失败中总结经验，学会有的放矢，做到有针对性的充分准备，这就会大大提高自身的成功率。

（四）提高学习能力

要不断掌握新的信息和学习新的知识以适应社会进步和时尚发展速度的加快。要学会珍惜时间不断充实自己，只有付出比别人更多的努力才能获得比别人更多的收获。

四、结束语

模特行业有着不同于其它行业的特殊性，我们要在模特的培养和教育中开展心理指导和培训，帮助模特解决和协调在从业和生活等方面出现的心理问题，使之更好的适应社会环境和竞争压力，保持心理健康；加强模特的人生观、价值观教育，从根本上促进和发展模特的心理健康。

【参考文献】

[1]檀名山.《怎样进行心理咨询》.陕西旅游出版社.

[2]汪道之.《心理咨询》.中国商业出版社.

论大学生心理健康教育与素质教育 篇4

大学生心理健康教育的目的`是保护和促进学生心理健康;心理健康教育要与德育、智育、体育及美育紧密结合,以获得学生素质提高的整体效应.因此,要建立全面、科学的运行机制,以保证心理教育目的的顺利实现.

作 者：刘惠 胡振江  作者单位：牡丹江师范学院,黑龙江,牡丹江,157012 刊 名：牡丹江师范学院学报(哲学社会科学版) 英文刊名：JOURNAL OF MUDANJIANG TEACHERS COLLEGE（SOCIAL SCIENCES） 年，卷(期)： “”(2) 分类号：B84 关键词：大学生   心理教育   途径  

论心理健康及心理素质论文 篇5

C､.强､平衡､不灵活 D､弱

正确答案:C 10.在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是()｡ A､电话咨询 B､面对面 C､专题咨询 D､互联网咨询 正确答案:B 11.气质类型()A､有好好坏 B､都是好的 C､都是坏的 D､无好坏之分 正确答案:D 12.()被国内外心理学界列为调适个人情绪､治疗心理疾病的首选方法｡ A､认知疗法 B､精神分析疗法 C､人本主义疗法 D､现实疗法 正确答案:A 13.按照研究问题的性质与内容,心理学属于()｡ A､社会科学 B､行为科学 C､生物科学 D､以上皆不对 正确答案:C 14.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是()｡ A､幼儿园 B､学校 C､工作单位 D､家庭 正确答案:D 15.气质类型()A､有好好坏 B､都是好的 C､都是坏的 D､无好坏之分 正确答案:D 16.世界精神卫生日是每年的哪一天?()A､42515 B､42705 C､42527 D､42653 正确答案:D 17.幻觉是指()｡ A､虚幻的知觉 B､正常知觉现象 C､错误的知觉 D､歪曲的知觉 正确答案:A 18.美国著名心理治疗家罗杰斯倡导的“会心小组”的意义在于()A､增强学习自主性

B､形成集体智慧解决问题 C､个性张扬

D､人际交往,相互促进 正确答案:D 19.人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称()A､激情 B､心境 C､激越 D､应激 正确答案:D 20.如果双方在冲突中作出让步,这种调适方式叫()｡ A､和解 B､妥协 C､容忍 D､调解 正确答案:A 21.()不是心理咨询的适应症｡ A､精神分裂症 B､焦虑症 C､恐怖症 D､抑郁症 正确答案:A 22.人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的()上的关系｡ A､心理 B､态度 C､效应 D､归因 正确答案:A 23.“悲喜交加”､“百感交集”是人的情绪和情感的()的表现｡ A､复杂性和矛盾性 B､稳定性 C､可变性 D､生理性 正确答案:C 24.按照研究问题的性质与内容,心理学属于()｡ A､社会科学 B､行为科学 C､生物科学 D､以上皆不对 正确答案:C 25.心境具有()的特点｡ A､弥散性 B､集中性 C､短暂性 D､突发性 正确答案:A 26.动机和兴趣产生的基础是()｡ A､感知 B､实践 C､需要 D､教育 正确答案:C 27.情绪和情感过程是伴随着人的()而产生的,它们是主体与客体之间关系的反应｡ A､认识过程 B､意志过程 C､个性心理特征 D､心理状态 正确答案:A 28.个体追求自认为是最重要的有价值的工作,并使之达到完善状态的动机叫()｡ A､习得性动机 B､成就动机 C､抱负动机 D､社会动机 正确答案:B 29.关于情绪的叙述,正确的是()｡ A､人类的情绪都可后天习得 B､具有两极性

C､体验是情绪的基本特点 D､以上都正确 正确答案:D 30.咨询师与来访者的咨询关系类似于()｡ A､医生与患者 B､教师与学生 C､上级与下级 D､朋友与朋友 正确答案:D 31.对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫()｡ A､印象形成 B､态度 C､首因效应 D､归因 正确答案:D 32.下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要?()A､尊重需要 B､安全需要 C､社会需要 D､生理需要 正确答案:C 33.“以德报怨”说的是人际交往中的()｡ A､尊重原则 B､保持原则 C､互利原则 D､宽容原则 正确答案:D 34.良好的心理创伤调节能力不包括()｡ A､精神创伤后不留严重阴影 B､再次回忆创伤时较为平静

C､回忆起既往的精神创伤时情绪波动大

D､回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡 正确答案:C 35.下述关于人格的描述哪一个最为准确?()A､人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B､在整个成人期,人格在整体上会发生系统性改变 C､在青春期后,人格保持非常稳定

D､成人期人格兼有稳定和变化两重特征 正确答案:D 36.不属于个性心理特征的是()｡ A､能力 B､气质 C､性格 D､智商 正确答案:D 37.幻听最常见于()｡ A､抑郁症 B､强迫症 C､躁狂症 D､精神分裂症 正确答案:D 38.下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要?()A､尊重需要 B､安全需要 C､社会需要 D､生理需要 正确答案:C 39.心境具有()的特点｡ A､弥散性 B､集中性 C､短暂性 D､突发性 正确答案:A 40.为实现一定目的而行动的原因是()｡ A､动机 B､需要 C､兴趣 D､理想 正确答案:A 41.系统脱敏法的理论基础是()｡ A､社会交换论 B､行为主义 C､需要层次理论 D､精神分析论 正确答案:B 42.系统脱敏法的理论基础是()｡ A､社会交换论 B､行为主义 C､需要层次理论 D､精神分析论 正确答案:B 43.人类最基础或最原始的情绪没有()｡ A､激愤 B､愤怒 C､快乐 D､恐惧 正确答案:A 44.关于情绪的叙述,正确的是()｡ A､人类的情绪都可后天习得 B､具有两极性

C､体验是情绪的基本特点 D､以上都正确 正确答案:D 45.小芳很害怕火,以致不能擦亮一根火柴,甚至不能参加烛光晚会｡她很可能患有()｡ A､广泛性焦虑障碍 B､惊恐障碍 C､强迫性障碍 D､恐怖障碍 正确答案:D 46.当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称作()｡

A､刻板印象 B､社会吸引 C､从众 D､服从 正确答案:C 47.某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大转变,但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的,好不到哪儿去｡请问这是哪类偏见在起作用?()A､近因效应 B､刻板印象 C､首因效应 D､自我实现预言 正确答案:B 48.按照研究问题的性质与内容,心理学属于()｡ A､社会科学 B､行为科学 C､生物科学 D､以上皆不对 正确答案:C 49.气质类型为()的人,经常处于兴奋､紧张和压力之下,容易患心血管疾病等｡ A､多血质 B､胆汁质 C､黏液质 D､抑郁质 正确答案:B 50.系统脱敏法的理论基础是()｡ A､社会交换论 B､行为主义 C､需要层次理论 D､精神分析论 正确答案:B 51.艾森克用()两个维度来描述复杂的人格｡ A､一般特质和特殊特质 B､表面特质和根源特质 C､共同特质和个别特质 D､内外向和情绪的稳定性 正确答案:D 52.强迫观念指的是()｡

A､在意识中占主导地位的错误观念 B､外部强加于自己的错误观念

C､头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念 D､在病理基础上产生的歪曲信念 正确答案:C 53.在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是()｡ A､情绪 B､情感 C､态度 D､需要 正确答案:B 54.人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的()上的关系｡ A､心理 B､态度 C､效应 D､归因 正确答案:A 55.人类最基础或最原始的情绪没有()｡ A､激愤 B､愤怒 C､快乐 D､恐惧 正确答案:A 56.交往双方能否成为知己,关键在于各自能否()｡ A､改善交往情境 B､向对方施以恩惠 C､增加交往频率 D､向对方作自我表露 正确答案:D 57.判断一种行为是属于正常还是变态,首先必须考虑以下哪个要素?()A､家庭 B､职业 C､信仰 D､文化 正确答案:D 58.个性中最重要､最核心的组成部分是()｡ A､能力 B､气质 C､性格 D､动机 正确答案:C 59.某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大转变,但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的,好不到哪儿去｡请问这是哪类偏见在起作用?()A､近因效应 B､刻板印象 C､首因效应 D､自我实现预言 正确答案:B 60.心理学的规律说明,人的工作效率在()压力水平下最高｡ A､高 B､低 C､适中 D､不变 正确答案:C 61.人类最基础或最原始的情绪没有()｡ A､激愤 B､愤怒 C､快乐 D､恐惧 正确答案:A 62.某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大转变,但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的,好不到哪儿去｡请问这是哪类偏见在起作用?()A､近因效应 B､刻板印象 C､首因效应 D､自我实现预言 正确答案:B 63.当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称作()｡

A､刻板印象 B､社会吸引 C､从众 D､服从 正确答案:C 64.一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍?()A､恐怖症

B､一般性焦虑障碍 C､抑郁症 D､强迫症 正确答案:D 65.幻觉是指()｡ A､虚幻的知觉 B､正常知觉现象 C､错误的知觉 D､歪曲的知觉 正确答案:A 66.()是人的主要应激源｡ A､人格因素 B､应对方式 C､生活事件 D､社会支持系统 正确答案:C 67.在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是()｡ A､兴趣 B､性格 C､知识水准 D､价值观念 正确答案:D 68.关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的?()A､接近性 B､相似性 C､外貌 D､自尊 正确答案:D 69.咨询师与来访者的咨询关系类似于()｡ A､医生与患者 B､教师与学生 C､上级与下级 D､朋友与朋友 正确答案:D 70.抑郁症最常见有哪种思维障碍?()A､思维迟缓 B､强迫观念 C､强制性思维 D､思维贫乏 正确答案:A 71.体语沟通是身体语言沟通的简称,它不包括()｡ A､姿势 B､谈话 C､人际距离 D､面部表情 正确答案:B 72.一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍?()A､恐怖症

B､一般性焦虑障碍 C､抑郁症 D､强迫症 正确答案:D 73.情绪和情感过程是伴随着人的()而产生的,它们是主体与客体之间关系的反应 A､认识过程 B､意志过程 C､个性心理特征 D､心理状态 正确答案:A 74.“你的看法决定了你的处境”,这种看法是()的观点｡ A､精神分析 B､行为主义 C､人本主义 D､认知心理学 正确答案:D 75.人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为()A､喝酒

B､吃大量的东西 C､压抑负性的情绪 D､和朋友倾诉 正确答案:D 76.下列陈述不能增强挫折承受力的是()A､避免类似情境 B､总结经验教训 C､调节抱负水平

D､建立和谐的人际关系 正确答案:A 77.人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称()A､激情 B､心境 C､激越 D､应激 正确答案:D 78.下列选项中哪一个不是积极心态的作用?()A､内心的平静 B､信心

C､成功的意识 D､浮躁 正确答案:D 79.“你的看法决定了你的处境”,这种看法是()的观点｡ A､精神分析 B､行为主义 C､人本主义 D､认知心理学 正确答案:D 80.气质类型()A､有好好坏 B､都是好的 C､都是坏的 D､无好坏之分 正确答案:D 81.“言必信,行必果”,体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?()A､具有良好的人际关系 B､适当约束自己的言行 C､抱有积极的生活态度 D､完善的自我发展目标 正确答案:B 82.个性中最重要､最核心的组成部分是()｡ A､能力 B､气质 C､性格 D､动机 正确答案:C 83.交往双方能否成为知己,关键在于各自能否()｡ A､改善交往情境 B､向对方施以恩惠 C､增加交往频率 D､向对方作自我表露 正确答案:D 84.按照研究问题的性质与内容,心理学属于()｡ A､社会科学 B､行为科学 C､生物科学 D､以上皆不对 正确答案:C 85.幻觉是指()｡ A､虚幻的知觉 B､正常知觉现象 C､错误的知觉 D､歪曲的知觉 正确答案:A 86.按照咨询心理学的观点,大部分心理问题来源于:()A､家庭内部 B､社会环境

C､自身的内部冲突 D､人际关系的处理 正确答案:C 87.吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫方法被称为()｡ A､否认作用 B､合理化作用 C､投射作用 D､幻想作用 正确答案:B 88.小强是一位很想获得成功的有志青年｡他的老板现有三件事情需要完成:一件比较容易､一件中等难度､一件很难｡如果小强可以挑选其中一件来完成,你估计小强会()｡ A､挑选最难的那一件 B､挑选最容易的那一件 C､挑选中等难度的那一件

D､寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价 正确答案:C 89.当人受到挫折后,通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现?()A､补偿 B､分离 C､幻想 D､升华 正确答案:C 90.“走极端､以偏概全､消极思维､敏感多疑､自卑心理､自罪自责､自我评价过低“主 A､抑郁症 B､自负 C､躁狂症 D､强迫症 正确答案:A 91.在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是()｡ A､情绪 B､情感 C､态度 D､需要 正确答案:B 92.A､认知疗法 B､精神分析疗法 C､人本主义疗法 D､现实疗法 正确答案:A 93.咨询师与来访者的咨询关系类似于()｡ A､医生与患者 B､教师与学生 C､上级与下级 D､朋友与朋友 正确答案:D 94.判断一种行为是属于正常还是变态,首先必须考虑以下哪个要素?()A､家庭 B､职业 C､信仰 D､文化 正确答案:D 95.由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是()｡ A､快乐 B､悲哀 C､愤怒 D､恐惧 正确答案:D 96.良好的心理创伤调节能力不包括()｡ A､精神创伤后不留严重阴影 B､再次回忆创伤时较为平静

C､回忆起既往的精神创伤时情绪波动大

D､回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡 正确答案:C 97.“走极端､以偏概全､消极思维､敏感多疑､自卑心理､自罪自责､自我评价过低”主要描述是()｡ A､抑郁症 B､自负 C､躁狂症 D､强迫症 正确答案:A 98.小强是一位很想获得成功的有志青年｡他的老板现有三件事情需要完成:一件比较容易､一件中等难度､一件很难｡如果小强可以挑选其中一件来完成,你估计小强会()｡ A､挑选最难的那一件 B､挑选最容易的那一件 C､挑选中等难度的那一件

D､寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价 正确答案:C 99.由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是()A､快乐 B､悲哀 C､愤怒 D､恐惧 正确答案:D 100.ABC理论属于何种学派?()A､人本主义 B､精神分析 C､认知主义 D､行为主义 正确答案:C 101.在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是()｡ A､兴趣 B､性格 C､知识水准 D､价值观念 正确答案:D 102.真正的真诚是()｡ A､完全说实话 B､自我的发泄

C､不等于完全的实事求是 D､通情达理 正确答案:C 103.心境具有()的特点｡ A､弥散性 B､集中性 C､短暂性 D､突发性 正确答案:A 104.情绪和情感过程是伴随着人的()而产生的,它们是主体与客体之间关系的反应｡ A､认识过程 B､意志过程 C､个性心理特征 D､心理状态 正确答案:A 105.对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫()｡ A､印象形成 B､态度 C､首因效应 D､归因 正确答案:D 106.下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要?()A､尊重需要 B､安全需要 C､社会需要 D､生理需要 正确答案:C 107.在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是()｡ A､电话咨询 B､面对面 C､专题咨询 D､互联网咨询 正确答案:B 108.小王为人热情,活泼好动,反应迅速､敏捷,有朝气,但情绪不那么稳定,有时粗枝大叶｡请问小王属于什么类型的气质?()A､黏液质 B､多血质 C､抑郁质 D､胆汁质 正确答案:D 109.人类主要的社会性动机是()｡ A､饥饿动机和干渴动机 B､成就动机和交往动机 C､好奇动机和探索动机 D､探索动机和操弄动机 正确答案:B 110.在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是()｡ A､情绪 B､情感 C､态度 D､需要 正确答案:B 111.由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是()｡ A､快乐 B､悲哀 C､愤怒 D､恐惧 正确答案:D 112.人类主要的社会性动机是()｡ A､饥饿动机和干渴动机 B､成就动机和交往动机 C､好奇动机和探索动机 D､探索动机和操弄动机 正确答案:B 113.心理咨询的基本原则之一是()｡ A､替来访者做决定 B､有条件的尊重来访者 C､为来访者保密

D､对来访者的行为作道德判断 正确答案:C 114.由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是()｡ A､快乐 B､悲哀 C､愤怒 D､恐惧 正确答案:D 115.情绪和情感过程是伴随着人的()而产生的,它们是主体与客体之间关系的反应｡ A､认识过程 B､意志过程 C､个性心理特征 D､心理状态 正确答案:A 116.情绪和情感过程是伴随着人的()而产生的,它们是主体与客体之间关系的反应｡ A､认识过程 B､意志过程 C､个性心理特征 D､心理状态 正确答案:A 117.对心理健康状态的破坏,人本主义强调()｡ A､个体平衡能力的丧失 B､潜能的发展受到阻碍 C､本能遭遇挫折

D､个体与环境相互作用中学习的结果 正确答案:B 118.()被国内外心理学界列为调适个人情绪､治疗心理疾病的首选方法｡ A､认知疗法 B､精神分析疗法 C､人本主义疗法 D､现实疗法 正确答案:A 119.抑郁症最常见有哪种思维障碍?()A､思维迟缓 B､强迫观念 C､强制性思维 D､思维贫乏 正确答案:A 120.体语沟通是身体语言沟通的简称,它不包括()｡ A､姿势 B､谈话 C､人际距离 D､面部表情 正确答案:C 121.在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是()｡ A､兴趣 B､性格 C､知识水准 D､价值观念 正确答案:D 122.当人受到挫折后,通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现?()A､补偿 B､分离 C､幻想 D､升华 正确答案:C 123.咨询师与来访者的咨询关系类似于()｡ A､医生与患者 B､教师与学生 C､上级与下级 D､朋友与朋友 正确答案:D 124.关于情绪的叙述,正确的是()｡ A､人类的情绪都可后天习得 B､具有两极性

C､体验是情绪的基本特点 D､以上都正确 正确答案:D 125.自我概念的形成与发展大致经历三个阶段,即()｡ A､从生理自我到社会自我,最后到心理自我 B､从生理自我到心理自我,最后到社会自我 C､从社会自我到生理自我,最后到心理自我 D､从心理自我到社会自我,最后到生理自我 正确答案:A 126.抑郁症最常见有哪种思维障碍?()A､思维迟缓 B､强迫观念 C､强制性思维 D､思维贫乏 正确答案:A 127.人在欢乐时手舞足蹈､捧腹大笑,悲痛时捶胸顿足,这是()A､声调表情 B､身段表情 C､面部表情 D､激情表情 正确答案:B 128.人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为()A､喝酒

B､吃大量的东西 C､压抑负性的情绪 D､和朋友倾诉 正确答案:D 129.()是人的主要应激源｡ A､人格因素 B､应对方式 C､生活事件 D､社会支持系统 正确答案:C 130.下述关于人格的描述哪一个最为准确?()A､人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B､在整个成人期,人格在整体上会发生系统性改变 C､在青春期后,人格保持非常稳定

D､成人期人格兼有稳定和变化两重特征 正确答案:D 131.强迫观念指的是()｡

A､在意识中占主导地位的错误观念 B､外部强加于自己的错误观念

C､头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念 D､在病理基础上产生的歪曲信念 正确答案:C 132.在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是()｡ A､情绪 B､情感 C､态度 D､需要 正确答案:B 133.一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍?()A､恐怖症

B､一般性焦虑障碍 C､抑郁症 D､强迫症 正确答案:D 134.下列不是情绪健康的主要标志的是()｡ A､情绪稳定 B､情绪愉快 C､经常开心 D､喜乐无常 正确答案:D 135.心理咨询的基本原则之一是()｡ A､替来访者做决定 B､有条件的尊重来访者 C､为来访者保密

D､对来访者的行为作道德判断 正确答案:C 136.下述关于人格的描述哪一个最为准确?()A､人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响 B､在整个成人期,人格在整体上会发生系统性改变 C､在青春期后,人格保持非常稳定

D､成人期人格兼有稳定和变化两重特征 正确答案:D 137.追求完美､自尊心脆弱､控制欲望强､自视甚高､将不完美等同于不可爱､不值得爱的是()A､自卑者 B､自负的人 C､完美主义者 D､偏执者 正确答案:C 138.当你身边大多数人选择某种东西时,你常不自觉的做出相同的行为,这一心理现象称 A､刻板印象 B､社会吸引 C､从众 D､服从 正确答案:C 139.在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是()｡ A､情绪 B､情感 C､态度 D､需要 正确答案:B 140.对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫()｡ A､印象形成 B､态度 C､首因效应 D､归因 正确答案:D 141.人在欢乐时手舞足蹈､捧腹大笑,悲痛时捶胸顿足,这是()A､声调表情 B､身段表情 C､面部表情 D､激情表情 正确答案:B 142.按照咨询心理学的观点,大部分心理问题来源于:()A､家庭内部 B､社会环境

C､自身的内部冲突 D､人际关系的处理 正确答案:C 143.良好的心理创伤调节能力不包括()｡ A､精神创伤后不留严重阴影 B､再次回忆创伤时较为平静

C､回忆起既往的精神创伤时情绪波动大

D､回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡 正确答案:C 144.当自信心不足时,自己给自己壮胆说:“我一定会成功!一定会的｡”这是一种()｡ A､强化

B､积极的自我暗示 C､精神防御机制 D､自我安慰 正确答案:B 145.()认为人的不良情绪都是后天习得的｡ A､认知心理学 B､行为主义心理学 C､精神分析 D､人本主义 正确答案:B 146.心理学的规律说明,人的工作效率在()压力水平下最高｡ A､高 B､低 C､适中 D､不变 正确答案:C 147.注意易转移最常见于哪种病人?()A､抑郁症 B､精神分裂症 C､强迫症 D､躁狂症 正确答案:D 148.“以德报怨”说的是人际交往中的()｡ A､尊重原则 B､保持原则 C､互利原则 D､宽容原则 正确答案:D 149.小芳很害怕火,以致不能擦亮一根火柴,甚至不能参加烛光晚会｡她很可能患有()｡ A､广泛性焦虑障碍 B､惊恐障碍 C､强迫性障碍 D､恐怖障碍 正确答案:D 150.()的现象属于联觉现象｡ A､红色看起来觉得暖和

B､听着节奏鲜明的音乐,觉得灯光也和音乐节奏一样在闪动 C､声音停止后,觉得耳朵里还有其余音在萦绕 D､绿叶陪衬下的红花看起来更红了 正确答案:AB 151.心理状况的三种等级是()｡ A､心理正常状态 B､心理不平衡状态 C､心理疾病 D､心理失衡 正确答案:ABC 152.暗示疗法适用于哪类来访者?()A､场独立型的来访者 B､场依赖型的来访者 C､顺从性强的来访者 D､暗示易感性的来访者 正确答案:BCD 153.情绪调控的内涵包括()｡ A､了解自己的情绪 B､驾驭自己的情绪

C､识别､接纳他人的情绪 D､调控他人的情绪 正确答案:ABCD 154.心理状况的三种等级是()｡ A､心理正常状态 B､心理不平衡状态 C､心理疾病 D､心理失衡 正确答案:ABC 155.怎样克服人际交往中的猜疑心理?()A､要培养理智,切忌感情用事

B､用”自我开脱法“暗示自己:走自己的路,让别人去说 C､不听信流言 D､增强自信 正确答案:ABCD 156.C型性格(癌症性格)如何进行心理调适?()A､充分肯定自己和信赖自己,相信自己的价值和自己对别人的重要性 B､当他人的要求干扰了自己和工作或生活时,学会坚决地拒绝 C､以坦然的心态接受别人的帮助 D､让自己具备一些幽默细胞 正确答案:ABCD 157.对于不怕吃亏,甚至甘愿吃亏的人,下列哪些说法是恰当的?()A､他们一定是人际交往中的弱者 B､他们往往有较好的自我评价 C､他们往往更自信 D､他们一般都很自卑 正确答案:BC 158.日本森田疗法的治疗原则是()A､顺其自然 B､清静无为 C､为所当为

D､有所为有所不为 正确答案:AC 159.情绪的三要素包括()｡ A､情绪的主观体验 B､情绪的调节 C､情绪表现

D､情绪的生理基础 正确答案:ACD 160.通常从心理学的角度,一般将情绪的状态分为()三类｡ A､心情 B､激情 C､心境 D､应激

正确答案:BCD 161.怎样区别理想的自我和纯虚幻的自我?()A､学会区别现实中的真实需求和过去挫折所带给你的失落 B､冷静地估计自己的特长,包括个性特点和职业专长 C､了解自己的价值观

D､确定自己能做的和不能做的界限 正确答案:ABCD 162.人际关系的作用主要有()｡ A､影响团体凝聚力 B､影响个体活动效率

C､影响人的个性形成与发展 D､影响个体身心健康 正确答案:ABCD 163.心理健康的评判标准主要有()A､统计标准

B､临床症状的标准 C､内心体验的标准 D､解决问题能力的标准 正确答案:ABCD 164.社会化情绪主要包括()｡ A､道德感 B､理智感 C､美感

D､责任感与义务感 正确答案:ABCD 165.情绪调控的内涵包括()｡ A､了解自己的情绪 B､驾驭自己的情绪

C､识别､接纳他人的情绪 D､调控他人的情绪 正确答案:ABCD 166.心理健康的评判标准主要有()A､统计标准

B､临床症状的标准 C､内心体验的标准 D､解决问题能力的标准 正确答案:ABCD 167.在合理情绪疗法的ABC理论中,()｡ A､A代表诱发事件 B､B代表信念 C､C代表行为结果 D､A是引发不良情绪的根源 正确答案:ABC 168.心理健康的评判标准主要有()A､统计标准

B､临床症状的标准 C､内心体验的标准 D､解决问题能力的标准 正确答案:ABCD 169.影响人际吸引的因素有()｡ A､外貌 B､能力 C､性格因素 D､相似互补 正确答案:ABCD 170.影响人际吸引的因素有()｡ A､外貌 B､能力 C､性格因素 D､相似互补 正确答案:ABCD 171.情绪调控的内涵包括()｡ A､了解自己的情绪 B､驾驭自己的情绪

C､识别､接纳他人的情绪 D､调控他人的情绪 正确答案:ABCD 172.心理健康的评判标准主要有()A､统计标准

B､临床症状的标准 C､内心体验的标准 D､解决问题能力的标准 正确答案:ABCD 173.与接近外界事物的愿望有关的情绪和情感体验有()｡ A､惊奇 B､兴趣 C､害羞 D､厌恶

正确答案:ABD 174.怎样才能加强对人生事件的预期?()A､心理预期经常化,定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B､事事都可预期,事事都要预期

C､心理预期全面化,在工作､学习和人际交往等各个方面充分考虑 D､心理预期应恰如其分,不可随心所欲,以免产生负面影响 正确答案:ACD 175.一般认为:“情商”包括哪些能力?()｡ A､觉察､评价和表达情绪的能力 B､情绪促进思维过程的能力 C､理解情绪与情绪识别的能力

D､调节情绪以助情绪和智力发展的能力 正确答案:ABCD 176.心理问题的一般特征有()｡ A､心理疲劳 B､一般性焦虑 C､一般性抑郁 D､自我关注 正确答案:ABCD 177.怎样克服人际交往中的猜疑心理?()A､要培养理智,切忌感情用事

B､用”自我开脱法"暗示自己:走自己的路,让别人去说 C､不听信流言 D､增强自信 正确答案:ABCD 178.在合理情绪疗法的ABC理论中,()｡ A､A代表诱发事件 B､B代表信念 C､C代表行为结果

论心理健康及心理素质论文 篇6

赛前心理素质对田径运动成绩的影响及对策研究

田径运动员在比赛中取得优异的成绩是良好的素质、技术、战术.以及心理素质综合作用的结果.本文以影响赛前状态的因素、产生的原因、造成的结果及解决方法,着重分析了影响田径运动员赛前的.心理素质,以便教练员、运动员加以借鉴,在比赛中能最大限度的发挥自己的水平.

作 者：李强 作者单位：焦作市化工高级技工学校,河南,焦作,454000刊 名：魅力中国英文刊名：CHARMING CHINA年，卷(期)：“”(8)分类号：G82关键词：赛前状态 赛前状态因素 赛前心理

论心理健康及心理素质论文 篇7

关键词：心理趣味运动会,大学生,心理素质

在经济快速发展和科技日新月异的今天, 大学生面临着学习、环境、就业、人际交往等各种压力, 欠缺人际交往的技巧, 缺乏团队合作意识, 缺乏情绪的自我控制能力。按照《中央关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》精神, 高校心理健康工作者不断探索心理健康教育的新途径、新载体。近三年来笔者以心理趣味运动会为载体, 在学院大一、大二所有学生中开展趣味运动会, 通过学生的参与, 在加强学生心理素质的培养, 促进大学生健康成长方面起到了一定的效果。

一、开展心理趣味运动会的思路

教育部关于《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准 ( 试行) 》的通知中指出“高校应面向全体学生开展心理健康教育活动, 不断创新心理健康教育活动形式, 拓展心理健康教育途径, 积极营造良好的心理健康教育氛围”。传统的心理健康教育活动通常是做知识展板、心理健康讲座、心理情景剧等, 这些活动受益面有限。心理趣味运动会是将某些传统的竞技体育项目经过修改规则、添置道具或其他形式的包装后形成的融竞技性、趣味性和互动性于一体的体育运动。我们要求大一、大二所有班级都参加, 这样既增加了活动的覆盖面又适合我院男生多的特点。通过这种学生参与心理趣味运动会帮助同学们调整身心状态, 增强人际交往的能力, 学会团队协作, 学会调节情绪。

在工作思路上我们坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导, 遵循思想政治教育和大学生心理发展规律, 开展心理健康教育, 坚持课堂教育与课外活动相结合, 不断提高大学生心理健康水平。具体主要从以下三个方面入手:

1、创新活动载体, 促进身心协调发展。学生的心理素质培养需要全方位、多渠道、多形式的教育。我院在推进心理教育的进程中, 重视营造心理健康教育的氛围, 重视心理健康教育的全覆盖, 开展心理趣味运动会, 是学生在体育运动的过程中达到身体与精神的和谐。

2、契合学生兴趣, 发挥团队辐射作用。心理趣味运动会是集趣味性和竞技性为一体的活动, 趣味运动项目简单操作性强, 多数的项目以游戏的形式出现, 参赛者之间的合作、竞争以及偶出的“洋相”都使整个活动充满观赏性和乐趣。单个项目如“九人十足”比赛班上有10位同学参加, 基本覆盖了全班三分之一的学生, 甚至更多, 一场设有若干项目的趣味运动会就能让各年级、各班级近一半以上的学生参与进来。

3、重视协作互动, 实现朋辈引导。作为学生朋辈, 他们共同学习、共同生活, 有着相似的发展需求, 在心理上容易沟通, 情感上容易产生共鸣, 很容易构建起互动关系, 我们希望通过同学们参与心理趣味运动会能够彼此影响、鼓励和支持。

二、实施方法与过程

1、成立活动领导小组, 保证活动顺利开展。在实施过程中, 由心理部的学生牵头, 成立活动领导小组, 负责心理工作的辅导员给予指导。活动领导小组由学生会主席主席团、学生会各部、各班心理委员组成, 将每项活动落实到学生会各部门, 这样保证了活动的落实和实施, 确保活动的顺利进行。

2、创新活动项目, 提升活动的吸引力和针对性, 保证学生参与面。心理部同学将活动策划写出来后, 领导小组的同学们反复讨论活动项目的可行性, 并在活动项目上不断创新, 做到不仅内容丰富而且形式新颖, 每个项目都有特定的引导心理健康的针对性。这样的活动具有竞争性、操作性、趣味性, 保证了学生的积极参与。

3、活动中心理健康中心老师给予指导, 保证活动的效果。在活动开展中, 心理健康中心老师全程参与, 在观看活动过程中通过学生的表现, 及时给予指导, 或表扬或鼓励, 提升活动的效果。

三、心理趣味运动会的积极意义

心理趣味运动会集趣味性和团体性为一体, 从活动的实施过程来看, 的确起到了积极的意义:

1. 拓展心理健康教育途径, 丰富校园文化生活。心理趣味运动会打破了传统的心理健康教育活动形式, 真正的将心理健康教育面向了全体学生, 让心理健康活动有了新的载体。心理趣味运动会依靠项目的新颖、趣味、易于参加等特点, 能够吸引广大同学参与。让同学们走出电脑游戏、走出网络、走出寝室, 参与到活动中来, 既增强了参赛者的心理体验, 也为观众提供了精彩的视觉享受, 丰富了大学生的校园文化生活。

2. 有利于增强同学们的人际交往能力。目前大学生由于缺乏人际交往的技巧, 常常因此产生许多心理问题。通过心理趣味运动会的开展能够较好地增进同学们之间的人际交往。同学们能够在趣味运动项目中轻松、愉悦的应对各个环节, 体会到相互的关爱和真诚相待, 学会与人相处。

3、有利于增强团队合作意识。我院举行心理趣味运动会要求大一、大二全体学生参加, 这样学院500余名学生都参加到活动中来, 活动本身具有适度的竞技性, 在参与的过程中班级的凝聚力明显增强。

4、有利于增强学生心理素质。心理趣味运动会它有一定的难度, 通过同学们的参与也是一个克服困难、磨练意志的过程, 通过特定的目标, 同学们发挥自身的特长, 克服困难, 取得胜利。在比赛中也会出现挫折, 通过大家的鼓励, 提高他们面对挫折的能力, 培养阳光的心态, 促进心理素质的发展。

通过心理趣味运动会的开展, 拓展了心理健康教育的载体, 提高学生心理素质, 促进学生健康成长。

参考文献

[1]教育部、卫生部、共青团《中央关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》.教社政[2005]1号.

[2]《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准 (试行) 》.教思政厅[2011]1号.

[3]刘嵋.大学生班级团体心理辅导教程[M]2009年9月第一版.

论培养学生心理素质的重要方法 篇8

一、青少年开展心理训练的必要性

随着我国市场经济的迅猛发展和素质教育的推进，学校对广泛开展心理训练产生了越来越紧迫的需要。社会的急剧变革，竞争方式的加剧，生存与生活条件的巨变，必然使青少年的思想观念受到剧烈冲击；科技的迅猛发展和素质型人才观的全面确立，也给学校教育的内容形式以及升级、评优、升学、就业等教育体制提出了新要求。这些必然对青少年学生的情绪、人格以及行为方式产生强烈影响，使他们在心理适应上出现困难，会产生一些认知、情绪和人格上的冲突与失衡，极大地危及到他们的心理平衡与健康。面对这一切，无论是为了消除内在的心理冲突，还是对心理失常防患于未然，或是为了提高他们的适应与竞争能力，使他们的心理更加健康，引导青少年学生进行心理训练就成了現代学校生活中不可缺少的心理调节和心理保健手段。

人的一生从童年到少年，青年以至老年，每个阶段都有自己特定的困惑和修身养性的要求，“通过自我冲突，达到自我完善可列为人的一种欲望，即列为在实际上是潜在的一种趋势，人应该成为自我完善的人，也可以成为自我完善的人”。（马斯洛语）例如，怎样提高学习效率，怎样使自己有开朗的性格和社交能力，怎样使自己出类拔萃，怎样使自己走出困境、走出“误区”，怎样使自己多些欢快幸福、少些烦恼忧愁等等，这些都是人们时时面临而又必须经常解决的问题。青少年学生正处于人生的十字路口，处于选择和抉择人生道路的关键时期，可能困惑更多，更迫切需要不断解决面临的“心理纠葛”，更迫切需要了解和掌握自我心理控制与训练的方法及策略。通过持之以恒地开展心理训练，青少年学生有意识、有目的地对自己的自发性行为加以限制和调控，主动热情地去开展有意义的活动，长此以往，就能使他们的心理素质不断地发展和完善起来。

二、自我意识在青少年心理训练中的重要作用

心理训练的核心要素是自我意识。自我意识是一个人关于自身的心理过程、心理状态、人格倾向性、人格心理特征等构成的体系，是一个人关于自身的认识、情感和意志的“内部心理条件”的总和。自我意识的这一特性决定了它在人的一生中能作为一个自我认识、评价、协调监督和调控系统而存在。

首先，自我意识能对人的一生中的心理和行为起到认识、评价的作用。对自身的能力、行为方式等方面进行认识、评价，并结合所获得的外界信息和价值标准，确定自己该做什么，能做什么，该怎样做，做得怎样等等，能为自我体验、自我调控、自我塑造奠定价值和方向基础，在一定程度上对自身心理素质的自我训练起着导向和推动作用。

其次，自我意识对人的心理和行为发挥着自我协调与监督作用。正是这种作用使得人们根据所拟定的人生计划，所确定的人生目标，监督自己活动的全部过程，以保证自己的活动与自己的动机的连贯一致，实现原定的计划。心理训练的每一具体步骤，每一具体细节，都离不开自我意识在其中所起的协调、维持和督导作用。如果自我意识的协调监督功能丧失，就会导致心理训练漫无目标，不能持久和深入，甚至引起人格紊乱，出现心理变异。

第三，自我意识对人的心理和行为起着调控和指令作用。它能根据自我认识、自我评价所提供的关于自身状态的信息和接触到的关于环境的信息，以及自我协调监督所提供的以往目标、计划执行情况的信息，对自己现实的活动进行自觉的调控。这主要表现在：起动与制止行动，心理活动的转移，心理过程的加强和减弱，积极性的提高或降低等等方面。通过对自己活动的调控，达到与环境、与自身欲念的协调，实现对客观外界的改造与自身的提高。

自我意识作为影响心理训练中自我认识、评价、协调监督、调控指令的核心要素，必将对人整体心理素质的构成发生重大影响，对一个人的心理活动的目的性、方向性、进程以及发展水平产生重要作用。一个不能很好地认识自己能力的人，在认识外界的活动中便不知道该做什么或能做什么。美国心理学家布朗斯·罗伯特(Bums·Robert)关于自我观念与学习成绩的关系方面所做的研究有力地证实了这一点。他们通过大量的实验，查明了自我观念与学习成绩之间的相关度一般在0．3～0．5之间。在智力分数相等的情况下，自我观念恰当的学生注重训练和发展自己，更能发挥出自己的潜力，获得较好的学习成绩；而自我观念不太恰当的学生不注重训练自己，则未能发挥出他们的潜能，所获得的学习成绩也不够理想。 因此，注重培养和发展青少年学生的自我意识，不断地提高他们自我调控的能力和技巧，能使他们的心理与行为不断适应客观环境的要求。

三、心理训练中不可忽视对青少年身体素质的培养

从动力学的角度看，人可视为一个具有能量的社会复合体，既有生理能量，也有心理能量。心理能量在很大程度上依赖于一个人的生理能量。人类自身的生物学进化是人类智慧发展的重要条件。这表明，独特的心理与行为实际上起因于或起源于特殊的生物结构及其功能，人类的心理行为中毫无疑问包含着人类自身的生物学的因素。因此，引导青少年学生致力于改变自身的生理状态、生理素质，进而达到改变和改善他们的心理素质，这是现代学校心理训练中应高度重视和积极采取的策略及方法。现代社会生活中，人们高度重视科学进食、体育锻炼、户外活动、意念操作、气功训练以及单项的特定部位的按摩、抓握和食物治疗、药物治疗等等，这些都是自我改变生理状态的体现。实践证明，这些自我活动，如果能遵循科学原理，讲究科学的方式方法，将具有显著的“激发性”，不仅是引起积极活动的原因，而且是引起某些行为抑制的重要原因。这样，不仅可以引发出人们科学从事心理活动的动力，而且能够有效地限制人们许多不良心理的滋生。

现代心理学和生理学的研究也认为，人体的任何生理部位都和心理发生着联系，生理与心理是不可分割的统一体，是同一事物的两个侧面。心理素质的完善有赖于生理素质的健全与发展。正是由于四通八达的脑内联系加上人体各生理部位积蓄的大量过剩的能量，才使机体呈现出身心联系的巨大“网络”，才形成了一种人体内最强大的自身固有的修复能力和能动机制，通过特定的积极暗示和自我调节，可把人体内的巨大潜能调动起来、发挥出来，经过不断地训练和强化，显著地增强人的心理功能，使人的某些优良心理素质得到稳固的提高与发展。因此，重视引导青少年经常性地采用策略性、技巧性方法去调控生理状态，强化生理功能，提高生理活动水平，是青少年学生心理训练过程中不可忽视的重要措施和手段。

四、心理训练包含的主要内容

就青少年学生而言，心理训练主要是通过接受师长指导和通过心理状态与行为方式的自我调控进行某一特定的心理素养方面的训练，通过改变自身的生理状态和心理状态，解决自己在认识、情感、人格、社交等方面的心理问题。具体地讲，现代青少年学生的心理训练主要是为了解决以下问题：

1.心理成长问题。通过有目的的全面训练，掌握正确的日常行为策略，以促进自身人格系统全面、健康地发展，最大限度地发挥自己的积极性和主动性，促使自己沿着正确的目标和方向健康成长。

2.心理缺陷问题。当学生已知自己在情绪反应和人格系统等方面存有某些心理缺陷，并且对解决自己的心理问题已有比较迫切的要求，从而有意识地采用某些正确行为策略和矫正方式，以纠正自己不正确的观念、情绪和行为。

3.心理障碍问题。学生整个人格系统或某一重要的心理侧面发生危机，不能自主地控制自己的行为，无法与外界开展正常的接触、交流，甚至有心理变态倾向。针对这种情况，通过接受专家的指导性训练或逐步开展自我训练，调整其心理结构和心理状态，纠正其不恰当的观念和行为反应方式，达到心理平衡和其心理与外界的和谐。

4.挖掘心理潜能问题。通过有目的有策略的心理训练，将有利于最大可能地开发人类自身存在的潜在能量，使之成为现实的能量。人的一生训练越多，自我活动越活跃，则所接受的刺激越丰富；自身能量释放得越充分，则本体训练的强度就越充分，潜能被开发的也就越多。因此，经常进行心理训练，是引导青少年学生潜能自我开发的重要手段。

五、引导青少年有效自我训练的方法

首先，要教育和引导青少年学生一分为二地看待自己。一方面要善于发现自己的优点，另一方面也要善于发现自己的弱点和不足。找准了自己的优点和特长，就能选择突破口，推动自身整体心理功能趋向最优化的目标；找准了弱点和不足，才能掌握阻碍自身前进的内在障碍，从攻克“自我”着手，重点进行训练和“再造”，以完善和发展自己。这里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理训练的“起点”。

其次，要教育和指导学生学会创造“氛围圈”。要努力自我创造良好的工作、学习、生活环境与人际环境，最大可能地发挥外界对自己的塑造功能和影响力，借助客观力量推动自身心理状态、心理素养的发展与提高。如果说，内部要素的有效组合是有效进行心理训练的前提和基础，那么，外部环境与内在因素的综合效应则更是有效进行心理训练的重要条件。为此，青少年学生必须注重从人际关系与环境氛围方面创造有利条件，为进行有效的心理训练提供良好的舞台和背景。

人总是生活在一定的环境氛围中，而不同的环境氛围对人的精神、心理与情绪所产生的影响是截然不同的。因此，为了使自己始终保持振奋的精神，宁静的心态与饱满的情绪，就应主动地去创造一种美好的环境氛围，这也是自我心理训练、自我心理调控的重要方面。

第三，要增强学生优良素质的自我建构意识，激励学生自我完善。心理训练需要具备强烈的自我建构意识。素质的塑造过程，说到底，是个体心理结构的“自组织”过程。青少年学生只有具备了自我建构良好素质的要求和愿望，并主动寻找自身心理素养中的弱点，积极探索有效方法去攻克这些弱点，教师的教育与指导才能成效。因此，教育工作者应努力增强学生的素质建构意识，使他们懂得优良的心理素质是个体主动建构的结果，从而增强积极开展心理训练的自觉性与主动性。

人格心理学家乔治·凯利认为：“人类的行为都是由‘个人建构’或预测世界的方法所决定的，即每个人的行为是与他对自己行为的后果一系列独特的期望相—致的。这样每个人的一套‘个人建构’或关于生活的预测便构成了他的个性和他的现实，并指引他的行为。人对环境有主动形成建构的能力，人们从来就不是只听任环境的摆布而无能为力的，相反，人有能力改变它，以便使自己的行为更加灵活、自然和更具适应性，更具有其独特性”。事实上，心理训练的过程就是个体与外界进行物质、能量、信息交换的过程，这种交换过程越充分，越主动，自身的存在和发展就越完善。在这种交换过程中，人是主体，是有理智的动物，可以发挥自身的能动机制，按照科学的原理去自我调控这一交换过程，通过不断提高交换过程的“自组织水平”，达到自身心理“自组织水平”的提高，使自己的心理素养出现质的飞跃，心理结构朝着“尽善尽美”的方向，不断地完善和发展。

六、其他学科对心理训练的启示

随着现代物理学、化学、生物学、信息科学等学科的高度发展，也带来了心理学方法，包括心理训练方法的更新。现代心理学十分注重运用和移植其他学科的研究方法。

1.物理—心理法。这一方法强调运用物理学的语言和方法来研究心理学，强调物理量与心理量之间的函数关系，强调环境以及环境调控对人的影响作用。

为了增强心理训练的效果，训练活动中，个体应自觉遵循心理物理学的原理，注意调控环境力度与自身心理承受力之间的对应关系，主动地投入周围客观环境之中，积极投身社会实践和社会交往，接受和承受环境的 压力与影响，从而使自己的感知、思维、情感和行为方式等素养朝着“优化”的方向发展。曾有学者响亮地提出：“你要心理健康吗，请多劳动吧!你想精神愉快吗，请开口说话吧!” 这形象地说明了劳动、社交等物理心理法永远是人们预防心理疾病，维护心理健康的主要手段。

2.生物—心理法。这一方法重在从心理现象的生理机制来揭示心理及其发展的生物机理，探讨外界事物作用于脑而产生心理现象的物质过程，在身心统一不可分的原理指导下，强调人们通过致力于改变自身的生理状态、生理素质，进而达到改变和改善自己的心理素质。具体研究方法涉及到许多技术领域，如条件反射法、电生理技术、脑化学技术等等。在青少年心理训练中，有意识地引导他们开展按摩、体操、健身功、韵律操、深呼吸、体态放松、乐曲催眠等活动，通过强化和改善生理功能，进而达到改变心理状态和优化心理素质的目的，这些都是生物—心理法运用的具体表现。这些方法如果运用得当，恰到好处，不仅能使青少年学生的许多不良心理品质得以逐步“淡化”和消除，而且能够激发潜能，使他们的心理素质得到显著的提高与发展。

3.信息加工方法。这一方法主要是运用信息论的理论来探讨人类认知过程，探讨人类观念、目标、认知结构、理念体系等心理素养形成过程中的规律及原理，并探讨人们如何通过自身理念的重组、思辨方式的完善、思维模式的自我更新来优化自身的心理结构与心理素养。人们学习活动中的广泛阅读；日常生活中的自我暗示、自我安慰、自我提醒、自我欣赏；运用格言、警句、座右铭约束自己的行为；以写日记、周记方式自剖弱点， 自我设计攻克“顽疾”的办法；以书信、通讯、倾谈、宣泄等方式缓释心理压力等措施，都是心理训练活动中运用信息加工方法的表现。