7天拓展训练计划

7天拓展训练计划（共10篇）

7天拓展训练计划 篇1

实验中学军事训练计划

8月19日

开训动员，部队常识教育，整齐报数、稍息立正、跨立立正、停止间转法、蹲下起立、踏步与立定。

8月20日

全天起步与立定训练；

8月21日

全天跑步与立定训练；

8月22日

全天正步与立定训练（了解科目）；

8月23日

全天综合训练；

8月24日

全天综合训练；

9月10日

上午合训，下午汇报表演；

备注：

每天开训前，军姿训练30分钟；训练时间 8：10至11：20 下午14：30至17：30，晚上根据学校作息时间安排。

训练场上严格遵守训练纪律，无特殊情况任何人不得请假，不得随意更改训练进度及内容。

为爱而兽7天健康减肥计划 篇2

今天是读者美眉减肥的第一天，小编对她很有信心!相信周全的减肥计划和耐心，一定能帮她变瘦变美!早餐：全麦面包1片、鸡蛋白2个、豆浆1杯(无糖)、苹果1个。午餐：紫菜汤1碗(饭前喝)、青椒土豆丝1小碗、米饭1小碗吃

含高蛋白食物，尽量少油少盐。晚餐：茯苓豆腐1份、凉拌海带1份、多以膳食纤维食物为主。运动：跳绳：做3组。每组2分钟。

运动跪膝俯卧撑：4组-5组

每组10次-15次。

垫上背起：3组-4组，每组15次-18次。

下腹练习：4组-5组，每组20次。蜍了饮食合理外，锻炼也很重要。不爱锻炼的美眉也可以选择游泳和散步。总之，选择适合你的才能达到最佳效果。

不加糖的咖啡热量低但口感不佳。牛奶咖啡热量超标。所以改喝无糖豆浆也是不错的选择。寿司作为午餐美味又低热量，但重点是不能食用配有鱼子的寿司，因为热量过高。总之，要改掉错误的饮食习惯。早餐：豆浆1杯(无糖)、燕麦1碗、

鸡蛋白2个、猕猴桃1个。午餐：西红柿汤1碗(饭前喝)、水

煮虾数只、寿司3个、水果1

个(任选)。晚餐：玉米粥1小碗、凉拌竹笋。运动：垫上背起：4组-5组，每组20次。

仰卧卷腹：4组-5组，每组2次。

坐姿须后背屈伸：4组-5组，每20次。

跳绳：3组，每组2分钟。

除了饮食合理外，锻炼也很重要。不爱锻炼的美眉也可以选择游泳和散步。总之，选择适合你的才能达到最佳效果。

早餐：酸奶1盒(少脂)、水煮蛋2个。午餐：绿茶1杯(饭后喝)、皮蛋瘦肉弹

1碗、水煮蛋2个、蔬菜沙拉1份。晚餐：清汤炖鱼1小碗、灼菜1碗。运动：空手深蹲：3组，每组20次。

卧式球上抬腿：3组，每组20次。

静力支撑3组：每次1分钟。

跳绳：3组每组2分钟。

吃燕麦片喝牛奶是标准的减肥早餐。随着前4天减肥计划的执行，读者美眉感觉身体变轻盈了。早餐：燕麦片1碗、脱脂奶1杯、橙子1个、

鸡蛋白2个。午餐：青菜豆腐汤1碗、包子4个、小窝

头4个。晚餐：玉米1个、苹果1个、蔬菜沙拉1份。运动：跪膝俯卧撑：4组-5组，每组20次。

垫上背起：4组-5组，每组20次。

仰卧卷腹：4组-5组，每组20次。

跳绳：3组，每组2分钟。

减肥中也需要进补，燕麦大枣粥能补血安神。是不错的选择。早餐：香蕉2根、绿茶1杯。

午餐：蔬菜面1碗、炒青菜1碗。晚餐：燕麦大枣粥1碗、脱脂牛奶1杯。运动：静力支撑：4组一5组，每组20次。空手深蹲：4组一5组，每组20次。卧式球上抬腿：4组-5组。每组20次。跳绳：3组，每组2分钟。

健康瘦身最后一天了，这七天让我们都明白了减肥是一点一滴的积累，所以这七天只是健康减肥的开始。早餐：煮土豆1个、乌龙茶1杯、苹果1个。午餐：冬瓜汤1碗饭前喝、米饭(1小碗)、炒青菜1碗、水果沙拉1份晚餐：白水炖鸡肉1块、清水豆腐1小块。运动：跪膝俯卧撑：4组一5组每组15次。

垫上背起：4组一5组每组15次。

下腹练习：4组一5组每组15次。

跳绳3组：每组2分钟。

1分钟练出健康活力

7天拓展训练计划 篇3

时间

上午

D1 下午

晚上

上午

D2

下午 晚上 上午

D3 下午

晚上

上午

D4

下午 晚上 上午

D5

下午

活动内容

英雄少年集结：进入训练教育基地，办理入营手续；

野战营入住：认识教官及辅导员、发放军服及军用物品、了解基地环境，营员物品点验。

开营仪式：宣布军事体验营成立，任命各级训导人员并授旗仪式，集体宣誓、承诺，教官、学员发言；

团队建设：军纪学习、设计队名队旗，建立团队归属感，选出队长、副队长等职务；

军容风纪（个人卫生）：洗手操，眼保健操，修剪指甲等。超级跑男：在陌生环境如何迅速融入团队及适应身边的人。

1、班务会：明确纪律；

2、内务整理学习；

3、家长与营员互动（电话）时间。

4、记录心情日记

英雄的黎明：良好的习惯需要点滴积累；

穿越火线：团结互助、协同作战，战友互动，珍惜友谊。烽火人生：智商与情商的双重考验。决战沙场：综合性项目，全方位锻炼。

领袖之夜：教会学员感恩父母、感恩教官、感恩战友。闻鸡起舞、真人CS

泰坦尼克号：精彩演绎人生的心路历程。

勇敢的心：相信队友、信任背摔。铁甲战车：分工明确

感恩之夜：珍惜生活、感恩父母 战士集结号：激情、奋斗、向上

定向夺宝：思路决定出路 谁是大歌神：积极进取 跳蚤市场：

“厨神”总动员、我的厨房我做主、美食拍卖会 露营、防拐课堂：教会孩子如何预防被拐以及如何自救 珠行万里：拓展训练

人生九宫格：逆向思维，情商训练

绿色营地：形体、行为习惯训练 文艺汇演：展现自我，发掘潜能 晚上 上午

D6

下午 晚上 上午

D7 下午 晚上 上午

D8 下午 晚上 上午

D9 下午 晚上 上午

D10 下午 晚上 上午

D11 下午 晚上 上午

D12 下午 晚上 上午

D13 下午

仲夏之夜、篝火晚会

小小演说家：口才、胆识、自信训练

小小歌唱家：展现自我

励志影片：Cool Running 赏析 真人CS对抗赛，感受军人的铁血生活 我是谁：唤醒内心的热情和信心 观影

达芬奇密码：答疑解惑，交流，分配、资源整合 拓展项目:驿站传输 心灵之旅

核弹危机：随时保持紧迫感，动力十足。决战沙场：决策、统筹的能力。个人秀：特长、个人魅力塑造、领袖气质 军事训练：塑形、炼体、强化纪律 CS攻防战：领导力和情商培养 一封家书

人生之旅：唤醒亲情和良知（配合6天一起操作）诗歌朗诵比赛 亲情之夜

密室逃脱：分析辨别、逻辑思维、推理能力培养 亲子互动（和第二期六天班一起）化妆晚会（和第二期六天班一起）亲子拓展活动 毕营，准备返回

7天拓展训练计划 篇4

第07天

301. The crying boy tries to fry the dry crystal.

哭喊的男孩试图用油炸干晶体.

302. In the chimney the donkey and monkey found the key to the money monitor.

猴和驴在烟囱里找到了货币监视器的钥匙.

303. At the edge of the wedged hedge, I acknowledged the knowledgeable man.

在楔形篱笆的边缘上,我向那位博识的人致谢.

304. The shark’s remark on the marble mark in the market is remarkable.

骗子关于市场上大理石标记的评论值得关注.

305. In the sparking park, the darling dark dog barked at the embarked larks.

在闪着火花的公园里,可爱的深色狗对着装载于船云雀吠叫.

306. The drifter swiftly shifted the gift to the left of the lift.

那个漂泊者敏捷地将礼物换到电梯的左边.

307. The rival’s arrival gives him a forgivable chance.

对手的到来给他一个可原谅的机会。

308. From the fact, the shivering driver derives that the diver may thrive on river.

发抖的司机从这个事实得出结论说跳水员可以靠河流繁荣.

309. The striver contrives to derive that privacy can’t be deprived.

奋斗者想方设法推导得出隐私(权)不可剥夺.

310. The lively survivor surveyed the conveyer.

活泼的幸存者考察了输送装置.

311. The living olive keeps the deliverer’s liver alive.

活橄榄使发货人的肝脏继续存活.

312. With a knife the knitter ends his wife’s life in the lifeboat.

在救生艇上编织者用小刀结束了他妻子的性命。

313. Who made a whole hole in the holy holiday?

谁在神圣的假日里打了一个完整的孔?

314. The man who broke the sole solid lid is solemnly condemned.

打破这个仅有的实心盖子的人受到庄严谴责.

315. By the ruler’s schedule, the molecule capsules will play an important role in the roller.

根据统治者的时间表，这种分子胶囊将在滚筒上起重要作用.

316. I deliberately liberated the man who was in despair and desperately struggled for liberation and liberty.

我有意解放了那个拼命地争取解放和自由的绝望者。

317. At the outset this set of setting settled the offset problem of the kettle.

在开始，这一套设置解决了水壶的弥补问题.

318. I bet that he forgot the forged alphabetical targets.

我打赌他忘记了按字母顺序排列的锻造靶子.

319. The draft for aircraft is sent to the airline by airmail.

订购航空器的汇票用航空邮件寄给了航空公司.

320. On the impaired dairy the chairman lay in a pair of repaired chairs for haircut.

在遭到损害的牛奶场,主席躺在一对修理过的椅子上理发.

321. I met a fairly unfair affair upstairs.

我在楼上遇到一件颇不公平的事.

322. At the breakfast, the steak leaked from the break.

早餐时,肉片从缺口处漏出来。

323. The weak speaker made a speech on the bleak peak.

虚弱的讲话者在荒凉的山峰上发表了演说。

324. The mouse’s tearing the blouse and trousers aroused the housewife’s anger.

老鼠撕咬短衫和裤子激起了主妇的怒火。

325. We beat (defeated) the cheat who heated the wheat.

我们打败了给小麦加热的骗子。

326. He created the great creature with concrete for recreation.

他用混凝土创造了这个伟大的创造物作消遣.

327. In the theater I threatened to treat the treaty with retreat.

在剧院里,我威胁要以退却来对待条约.

328. The man in neat sweaty sweater seated himself in the rear.

穿整洁的汗湿毛衣的男子在后面就坐.

329. The lagging man tagged the bags among the luggage with small flags.

落伍者给行李中的袋子加上小旗标签.

330. The ragged man drags a waggon of rag fragments.

那个衣衫褴褛的人拉着一货车破布碎片.

331. The lawyer’s son-in-law likes hawk’s claws and jaws.

律师的女婿喜欢鹰爪和下颌.

332. The drawer put the strawberries and raw paws into a drawer in the saw-mill.

绘图者把草莓和生熊掌放进锯板厂的抽屉里。

333. I had appetite for inviting the man who bit me despite I had spite against him.

我有意邀请咬我的人,尽管我怨恨他.

334. On the exciting kite site, the excited reciter cited my verse.

在激动人心的风筝现场，激动的朗诵者应用了我的诗句。

335. The photographer put the graph in the paragraph on geographical geometry.

摄影师将图表插到论述地理几何学的段落.

336. The telegram says that the diagrams show the grammar of the program.

电报说图表表示程序的语法.

337. With gratitude he congratulated me on the celebration.

他怀着感激向我祝贺庆典.

338. The rational operator started a new era of opera cooperation in AD .

理性的操作者在公元开创了一个歌剧合作的新时代.

339. I can’t tolerate the acceleration in decorating the refrigerator.

我不能容忍对冷库装饰的加速.

340. The fateful up-to-date data of the gate have a fatal error.

大门的决定性最新数据有一个致命错误.

341. I’ve hatred for the hateful man’s skates bought with prior private privilege.

我对那个可恶男子用优先个人特权购买的冰鞋感到厌恶.

342. With one penny I had this peculiar pen opened.

我花了一便士让人把这支奇特的钢笔打开了。

343. I lowered flowing flowers below the table.

我把飘垂的花降低到桌子之下.

344. The plowman slowly blows at the glowing globe.

犁地者对着发红的球体慢慢吹气.

345. The fellow’s yellow pillow is hollowed by his follower.

那个家伙的黄色枕头被他的跟随者掏空了.

346. The junior and senior of the senate all have driver’s licenses.

参议院的年长者和年少者都有驾驶执照.

347. The immense expense in condensing the steam made me tense.

凝结蒸汽的巨大开支使我感到紧张.

348. A sensible man’s sensor is sensitive to nonsense on census.

明智者的传感器对人口调查废话敏感.

349. The offensive offender defended himself with the fence.

那个讨厌的触犯者用篱笆自卫.

350. The dependent dependant can’t live independently.

7天连锁酒店参观报告 篇5

——作者：王善汤

7天连锁酒店是中国现代经济型连锁酒店的主要品牌之一。济南山大路店位于山东省省会—美丽的泉城济南的东北部，属于较繁华路段。

该酒店区域的组成部分为：前台接待、客房长廊、客房、餐厅、厨房、布草间、回收间、办公室、楼梯等公共区域等，其中客房是全店的主要部分。该店共有客房81间，其中自主大床房49间，会员价格为137元；经济房14间，会员价格为117元；另外还有自主双床房18间，会员价格为167元；会员入住一次后，还可享受一次77元会员专享体验价。该酒店窗户向阳的一般为自主大床房，窗户阴面的一般为经济房。

该酒店总计22人，组织结构为：店总经理/店长（1人）—店长助理（1人）—值班经理（2人）—客房主管（3人）—服务员（15人），服务员包括客房服务员（6人）、前台接待（4人）、保安（1人）、维修（2人）、早餐服务员（1人）、PA（1人）。

7天连锁酒店有很多优点：①干净、整洁、温馨、舒适；房间安排紧凑且布局合理；床及床品舒适度好；②费用控制的好：床头桌/柜没有抽屉，这样减少了成本；餐厅厨房面积小且设施简单，这样可使客房数量最大化；“人房比”小，节约了人力成本；一个楼层安装了一个吹风机，且旁边装有精致的镜子，这样既舒适，又节约；洗刷用具采用网上预订，避免了浪费。③员工服务热情；当然，还有很

多……

通过参观，我有以下几点想法：

1、该酒店81间客房，均只有网线，没有电脑，建议给客房数量10%的房间增设电脑，即该家店配备8—10台有电脑的房间。【可在先做市场调查或试点几家店看效果】

例如，我以前在外资企业，办公室里单位都给配备电脑，每月出差去总部开会1—2次，且每次仅在外呆1—2天，一般不愿带/也没必要带手提电脑，每次入住，喜欢住带电脑，且房价在200元以内的（因为公司报销标准为200元以内）。

再者说，年轻人且又喜欢住经济型酒店的，估计40-50%的人还没有买手提电脑（建议做个调查），要满足那一小部分人的需求，且能提高客房收入。

2、设立总经理信箱或顾客意见箱，及时了解顾客/员工的想法，建立起顾客/员工与总经理沟通的渠道。【建议每月的顾客/员工的意见和想法信件，次月3日前以店为单位汇总寄至总部，总部安排专人负责，这对于连锁店的发展有着重要意义。】

3、根据已有条件尽可能开展员工文化娱乐活动，例如：每月组织一次员工聚餐（AA制）；每季度组织一次大型活动：登山、逛公园、拔河比赛、象棋比赛等。员工生日，公司赠送礼物。这将有利于增强员工的归属感，增强企业凝聚力，同时也能减少员工离职率。

4、组织营销人员开展对周边区域的市场调查、上门拜访与洽谈沟通，对区域内高级写字楼及各家旅行社与网络订房中心商谈合作，与单位

及旅行社签订会员价基础上的协议优惠价。

例如，一般我们的自由大床房会员价为137元，可与单位签约，该单位员工网上预订后，来该店入住时可享受117元的会员经济房价格；而117元的经济房因为经常爆满，则不与单位或旅行社签订协议价。

5、培训工作对于满足员工自身发展的需要以及提升酒店的效益都有十分重要的意义。通过培训可以提高员工的技能和综合素质，从而提高其工作质量和效率，减少失误，降低成本，提高客户满意度，使员工更高层次地理解和掌握所从事的工作，为公司的快速发展储备人才。

酒店参观结束了，心中不禁感慨万千，正如事物的发展要经历四个时期：萌芽期、生长期（发展期）、成熟期、衰退期，7天连锁酒店正处于事业的快速发展期，这是一项伟大的事业，在这里我看到了传统酒店管理与现代酒店管理的融合。同时这几天我也阅读了《从不竞争》这本关于7天酒店的书，这种新型独到管理理念让我学到了很多，也思考了很多。

阿伯权“7天”出江湖 篇6

上午谈了两小时，下午谈了三小时，中午并没在一起吃饭。当郑南雁走出今日投资办公室的时候，老何给了他6000万。这是他们的第一次会面。

不到四十岁的郑南雁，此前办过电脑公司，做过携程网南中国区的总经理，却从未在酒店业混过一天。而这次见面，在三年之后传为美谈：CEO郑南雁携“7天”强势崛起，逼宫“锦江之星”与“如家”，位列经济型酒店前三甲，并计划于2008年上市。

伯乐老何，正是乐百氏创始人何伯权。自从2001年泪别乐百氏，这位有着几分传奇色彩的企业家，似乎刻意淡出人们的视线，与现实的商业世界总不搭界，即便在他身边的人眼中，老何有着另一个世界……

“7天”下华南

事实上，离开乐百氏的何伯权在去哈佛访学一年后，便已选择在故乡羊城再次上路。他注资“7天”的2004年，也是经济型酒店业大碗分金的年代。一方面，经济型酒店平价实惠的概念横扫市场，在上海、北京等地往往不是经济型酒店在找客人，而是客人在找经济型酒店；另一方面，先行者“锦江之星”与“如家”一骑绝尘，零星品牌跟风而起，市场乱象丛生。

选择此时切入，需要地利人和，更需要与众不同的路径。

2005年3月，CEO郑南燕选择在广州发力，从最初的人员招聘到第一家酒店开业，千头万绪感觉只有一个字“乱”。然而，郑南雁坚持着一个质朴理念：以前做酒店，多是站在酒店里感受客人需求；而“7天”是站在旅客的角度，走在路上来看这个店的。

“7天”的第一家店选在广州北京南路的一个家属区。按照郑南雁的理解，客人每到一个城市，就想找到一个值得信赖的酒店，当他找到一个酒店时，又特别渴望安静与安全，希望别人都找不到。要迎合这种微妙心理，便要将酒店选在临近闹市区的居民小巷。

然而，事情的进展并非想象中顺利，由于居民区建筑结构复杂，改造有难度，加上施工不能扰民，工程车不准白天通行，最后整个工期足足拖了50多天。

谈到这里，郑南雁的感激之情溢于言表。原来，在选择这家店的时候，何伯权也来看过几次，但他当时未作评价。直到一年多以后，何伯权才告诉郑南雁，他当时认为选这家店是错的。

“这就是何先生，换作别的投资者，很可能第一时间就指出这个东西不行。何先生从企业家转变为投资者，对企业经营非常了解，他会站在你的角度信任与包容。”

事实上，郑南雁确实没有辜负这种信任。从房间设计到选址规划，一年里十多家“黄皮肤蓝眼睛”的“7天”酒店在广州城拔地而起。出租车司机会说，“瞧，那里就是7天。”

资本方与经营者间的包容与信任，也被郑南雁推进为经营者对执行者的信任。但凡“7天”新店开张，郑南雁前后两星期都不出现在现场。郑的解释是，开业本就事务繁杂，他不仅帮不上忙，还要店长腾出时间接待，没必要。

“轻刀”杀手

2005年，注定是个多事之秋。

以锦江之星、莫泰168、格林豪泰等组成的沪派势力，与如家、汉庭、速8等京派势力分别从各自的老巢上海、北京两大中心城市出发，沿京广铁路和京沪高速挥刀南下——环渤海、长三角、珠三角，一时烽烟四起。

战火蔓延至华南，珠三角的心脏城市广州才猛然苏醒。就在7天选择广州建成第一家店的时候，如家早已火速登陆，锦江之星更是气势汹汹杀入珠三角。然而在郑南雁看来，走得早，不如走得快。

“7天”牢牢把握的，正是从前行者身上学到的后发优势。在短期内，“7天”想在品牌竞争上胜出是很难的，于是郑南雁将企业的核心竞争力定位在轻装上阵成本控制，说白了就是花钱比对手更有效率。

成本控制从设计之初便已开始。对手是先考虑客房的布置、美感，再考虑后期维护；而“7天”却倒过来，自设计之初便考虑后期维护——

比如，桌椅的雕花虽然漂亮，却往往让服务人员打扫时多花一两分钟；又如窗户开多大，才能既节省窗帘布料，又不影响美观；甚至一个行李架、一面浴室门使用什么材质，这些细枝末节的问题，都被郑的团队反复研究。

他们还花了大量时间去搞清楚什么是消费者最在意的？什么是非核心需要？睡个好觉是最在意的，所以床上用品都按四五星级酒店标准准备。桌子没有抽屉无关紧要、窗帘有无花纹是非核心需求。于是，在非核心需求上省下20块钱，再花几块钱贴补到顾客最在意的地方去。

“成本杀手”更绝的地方，还在管理流程上。

“7天”既没有区域经理，也没有各城市分公司经理，总部所有部门都直接面对整个网络系统，再通过网络系统联系各分店店长。通过网络进行全国范围的扁平化管理——这就替“7天”节省了管理人员数量以及各层级之间的沟通成本。

除此之外，在众多经济型酒店中，“7天”是唯一没在分店设出纳和会计的，“我们10家店才有一个出纳和会计，之所以要设一名，只是因为一些行政事务比如报税等要去做”。

成本、成本……从建设、运营到管理，一环扣一环，最终体现在市场竞争力上：会员首住77元，经济房137元，大床房157元，双床房177元……

可怕的“老三”

有人说，锦江之星之所以慢，恰恰是因为它走在了前头。

有人说，如家能在四年内“逼宫”锦江之星，源于沈南鹏自如家创立伊始，便破译了锦江之星的发展密码——摒弃传统酒店的大而全，低成本运营、低价格销售。

显然，如家的这些经验，又被更晚成立的“7天”吃透——

更低成本、更高利润、更高入住率，轻装上阵疾步如风。郑南雁毫不讳言，“7天”的杀手锏就是运营效率与盈利能力。

自2006年起，“7天”开始在全国范围内疯狂圈地，长沙、北京、上海、南京全国17个城市逐次插旗占地。相比如家通过特许加盟在全国四面开花，“7天”的对垒之策则是各个击破地毯式扫荡，争夺各个城市的老大地位。

郑南雁告诉记者，各个击破战略是他与何伯权仔细商定的结果。相比十个城市各开一家店，在一个城市集中十家店，既做到了稳步推进，也符合成本控制的原则。“单从人力成本角度而言，后者只需一个人去巡查，而前者则需要十个人去不同城市巡查。”

“其实我自己也知道竞争对手很烦我们。”郑南雁说，“一是我们的价格低，另一方面是我们要么就不进，一旦进入就会疯狂地扫荡。例如武汉——如家就比我们早三年进入这个市场，但现在我们在该地的分店总数已经超过如家。”

预计2007年底，“7天”的开店总数将突破120家，位列全国第三。

采访中，有消息称“7天”正在积极融资，融资金额可能达到6000万～7000万美元，并计划2008年上市。如果消息属实，这将是“7天”继2006年底获得美国华平的1000万美元资金后，不到一年时间内的第二次融资。

而值得一提的是，相比如家等品牌的特许加盟战略，“7天”采取的仍然是全面直营，前者长于模式，后者长于资本。2007年，如果把有国资背景的锦江之星比作有“皇叔”之名的刘备，把如家的全面开花比作曹操，那么“7天”就是借华南之力剑指全国，终于三分天下有其一的孙权。

“年底我们会考虑有限地开放加盟，但不是特许加盟，而是投资加盟——这是考虑到部分拥有物业的业主只希望以加盟形式与经济型连锁酒店合作，而不愿意把物业出租。而有些网点往往又是我们志在必得的，对于这样的业主，我们允许他们以投资加盟形式合作。”

速度背后是意境

这是一个在“7天”内部广为流传的故事。

2001年，尚未治理的珠江臭气熏天，何伯权在江岸购置了一套房产，周围人不理解他为何会选择这个几乎无人问津的地段，何伯权说，任何跌到谷底的事物都会有触底反弹的一天。——那年，他刚刚离开乐百氏。

虽然“7天”的员工很少见到这位董事长，甚至连郑南雁也只是在董事会时与他碰碰面，但这丝毫不影响相互间的亲近感。

“何先生不是一个从公司报表来判断企业运营好坏的纯粹投资者。”在这个浮躁的投机时代，何伯权懂得什么叫真正的投资。

或许作为经营者，当年经历了与资本方“达能”的严重分歧，如今同样作为投资人的何伯权，伤于资本，亦醒于资本，学会了避免在同一块石头绊倒。

用郑南雁的话说，何伯权选择项目，首先会花大量时间研究项目前景，考虑要是自己做能不能做好。一旦毫不犹豫投了资，他便会撒手不管，给予经营者最大程度信任。

在“7天”例行的董事会上，何伯权会从郑南雁的角度出发，讲出他所看到的市场信息、竞争态势和企业可能遇到的困难，并给出建议。而郑南雁在汇报工作时，也会把“7天”经营中的问题全部摊开。“何先生是个有气量的人，即使在会议中同他拍桌子，提反对意见，他也不会介意。”

一个近观，一个远眺；一个战略，一个策略。

在郑南雁办公室的墙壁上，挂着用篆书写成的“胸怀”二字。让郑南雁引以为豪的是，他们这群酒店行业的门外汉，带着各自的思想与经历进入“7天”，不断碰撞灵感，不按常理出牌。并且“7天”员工身上的创业激情，并非建立在一时的鼓吹上，而是有成熟的上升机制与公司结构作支撑。

何伯权节奏

毫无疑问，“7天”的发展速度惊人，何伯权与郑南雁之间的伯乐故事也令人津津乐道。然而，“7天”仅仅是何伯权归国后投资的数十个项目之一。

2001年，何伯权团队高唱一曲《朋友》，转身泪别乐百氏的情景至今历历在目。他临别时撂下的那句话也依旧振耳发聩，特别是在娃哈哈与达能的资本矛盾甚嚣尘上的今天——这是中国加入WTO之后我上的第一课，“中国企业要融入世界，就要接受西方企业的游戏规则，对中外企业来说，都有太多的东西需要学习。”

如同当年大气地离开，六年来何伯权绝不向达能戳一枪，而他确在不断学习，包括去哈佛访学，包括在美国精研服务行业。更重要的是，暂别江湖之后的何伯权对往事进行了长久反思。反思的结果不得而知，但故友旧部谈起何伯权都有一个共同的体会：何总无论是思维，还是视野，都已换了一个境界。

采访中，记者从何身边的人口中得知，近几年来，何伯权每年还会安排一个星期左右的时间去做义工。

而放眼何目前正在建构的投资帝国，诸如连锁酒店、大型医疗、办公用品甚至鸭脖子、钻石网，老何投资的企业可谓五花八门，毫无章法可言，如果一定要找一个共同点的话，只能说这些项目背后的负责人或者是他的旧部，或者是他多年深交的朋友。

在故友旧部看来，何总慈眉善目，重义气讲感情，朋友有难不会不帮。当年将乐百氏卖给达能，除了乐百氏的五元老，也有一些旧部跟着离开了乐百氏。虽然离开，但是他们的联系并没有中断，这些人甚至还以姐们兄弟相称。

而深受何伯权赏识的郑南雁们，身上也有很多共同点：拥有良好的教育背景，在大企业接受过系统的锻炼，对所从事的领域具备专业的知识，以及创业的热情，或许正是这些感染了何伯权。在他们身上，何能找回自己当年带领年轻人创办乐百氏的乐趣。

或许，对47岁的何伯权而言，他确是在低调地淡出公众的视野，淡出江湖；但是江湖，却依旧不乏他的故事……

编辑 黎 木

绿豆发芽观察日记7天 篇7

今天妈妈告诉我，用一把绿油油的绿豆可以泡出豆芽来，难道绿豆有奇特的功能？我决定要展开一次泡豆之旅，看一看绿豆的变化！

20xx年10月1日星期四

首先，我找了一个直径20厘米的塑料盒，用它来做绿豆的成长基地。紧接着，拿出一大把绿豆，放进盒子里，一颗颗绿豆你蹦我跳像个调皮的孩子。再加入一些清澈的水，然后往豆子上放一块吸水较好的布，这样就大功告成了，就等观察了。

20xx年10月2日星期五

今天我很早起来，第一件事情就是看看我的绿豆变了没有。大吃一惊，豆芽已经撑破绿衣，我开心的又加了些水，忍不住说：小绿豆，你们要快快喝水！赶紧长大！

20xx年10月3日星期六

又过来了一天，我从睡梦中醒来，迫不及待的想去看看我的绿豆。惊喜的发现我的小绿豆它长出了一条一厘米左右长的小尾巴。那尾巴白白胖胖的，看上去真像吃上一口。妈妈说它还能长很长。于是我又加了一些水，期待它快快长大。

20xx年10月4日星期天

今天我早早起床，想继续观察绿豆发芽有什么变化。看了一眼，吓了一跳！豆芽长的真快，一天没见都快有3厘米左右长了。豆子的里面冒出了两片嫩嫩的小叶子。我想豆芽好像是开始长叶子了！我又加了些水，期待它的更大变化。

20xx年10月5日星期一

泡豆第五天，我中午的时候看了看我的绿豆，发现绿豆的叶子颜色变得更绿了，也长大了不少，大约有2厘米左右。那小小的两瓣叶子，想小燕子的尾巴一样可爱极了。

20xx年10月6日星期二

今天我起床第一件事还是来观看我可爱的小豆芽。惊奇的发现，豆芽的茎的根部长出了很多小小的根芽，一颗颗根芽好像锋利的`牙齿，尖尖的。妈妈说：如果把它种在土壤里，这些根会牢牢的钻进土里，这样豆苗在土里更稳，也能吸收更多土里的营养成分。

20xx年10月7日星期三

泡豆第七天，豆芽的茎叶变成紫色了，叶子也大了很多，一根根豆芽像一个个成长了的小姑娘，个个亭亭玉立。

台湾--7天6晚快乐之旅 篇8

DAY1：深圳／香港台北／故宫博物院／台北101大楼／夜市／台北

参考航班：CI9041130/1310（午后到达台北）

今日重点：

1、故宫博物院：看珍宝、了解我天朝悠悠历史。培养小朋友民族自豪感。

2、台北101大楼：瞻仰台湾第一高楼、逛最大的诚品书店。喜欢禁书的朋友们有福了！但带不带得回来得看运气了。

3、夜市：吃货们的狂欢。

住宿：台北酒店

DAY2：台北（大巴）

今日重点：

1、国父纪念馆：近距离了解国民革命历史。

2、野柳风景区：传说中的闻名中外的海蚀奇观。

3、阳明山、淡水老街：练脚力，徒步之旅。

4、渔人码头：浪漫日落

5、夜市：吃货们继续狂欢。购物狂也可以出手了。

住宿：台北酒店

DAY3：台北—日月潭（大巴）

今日重点：

1、中台禅寺：禅寺建筑与佛教文化。

2、日月潭国家风景区：圆梦之旅

住宿：清境民宿

DAY4：清境---嘉义（大巴）

今日重点：在号称小瑞士的情境农场休闲一日游，非常得美。漫步欧洲风情，云端上品咖啡、高山上

听民歌、青青草原上和喜羊羊做朋友。

住宿：嘉义酒店

DAY5：嘉义—高雄（大巴）

今日重点：阿里山：乘坐小火车，追逐阿里山的菇凉、小伙的足迹，体验阿里山原住风情。住宿：高雄酒店

DAY6：高雄—垦丁（大巴）

今日重点：垦丁国家公园、海生馆、猫鼻头、鹅銮鼻、灯塔

建议：先温习下海角七号。

住宿：民宿或海生馆（要看预约情况）

白领一周7天护肤方法 篇9

周一：用洁面膏深层清洁脸部

洗脸是护肤过程中不可缺少的。早晚都应该洗一次脸，特别是晚上，无论多晚，都要卸干净妆然后洗脸。由于人体皮肤偏酸性，所以应选一支偏酸性的洁面膏，尤其干性皮肤。

周二：淡化黑眼圈，舒缓减压

周二是一周中特别难熬的一天，所以需要特别的护理。上班族经常熬夜，往往脸部黑眼圈很明显，因此需要修护一下眼部的肌肤。可用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳。

周三：自制天然面膜，深度保湿

保湿是永远的主题，只要皮肤水分足了，几乎所有皮肤问题都可以迎刃而解。春天的皮肤容易过敏，天然的面膜更加适合脆弱的肌肤。可自制蛋黄蜂蜜面膜：用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再使用用化妆水、润肤产品。这一个流程做完，会发现皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

周四：使用美白面膜或精华素美白

俗话说，一白遮百丑，可见白嫩的皮肤多重要。美白不是一天两天的功夫，需要长期的努力。各类美白面膜是一种简单的方法，精华素也是有效的方法。用温和的洗面奶洁面之后，用指肚将精华素均匀地按摩在脸上，直至吸收。

周五：早晨敷面膜再度保湿

周五是我们护肤的重要时段，一定要充分完全地利用。早上是皮肤的最佳状态，如果一大早就让皮肤喝饱了水，补充足了营养，皮肤自然是越发健康有光泽。所以我们就要做一个较为复杂的橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆于面部皮肤上，20分钟后取下。补充肌肤所需的水分和养分，使肌肤清洁、润白。对于皮肤特别干燥者，特别有功效。

周六：普通保养即可

周六这一天可作为肌肤的休息日。只需要做普通保养如洁面，使用爽肤水保湿，抹上乳液锁水等即可。

周日：湿手绢轻敷脸部镇定皮肤

周日这天应酬较多，应该随身带一块手绢，在上卫生间的时候，用湿手绢在脖子、脸颊、眼睛上轻轻地敷一小会儿，能够有效地镇定皮肤，消除倦容和眼袋、黑眼圈。

7天快速入门零基础做出纳 篇10

---什么是出纳？大家都知道出纳肯定是管钱的呗，但是并没有那么简单的哦，做出纳首先要掌握一些必备的会计基础知识。

（一）现金的收支管理与核算

（二）银行存款的管理与核算

（三）银行结算方式与核算

（四）保管库存现金和各种有价证券，保管有关印章、空白票据

不知道你在找工作的时候，有没有发现这样一个现象：企业招会计会要求学历、要求几年工作经验，要求你会这会那，应届毕业生人家根本不收你的简历；但是招出纳的要求就相对低一些，中专毕业，甚至无需工作经验。所以，我劝你啊，如果是刚毕业，不妨降低点要求，先从出纳做起。

如果你进入出纳工作岗位，是不是想马上进入工作状态？但有没有老出纳人员为你指点迷津？如果你是自己创业或者家庭企业，前期为减少人工成本，自己做出纳想要监管现金，却毫无基础怎么办呢？别着急，从今天起、从你看到这篇文章开始，这些问题马上得到解决！不是有那句玩笑嘛：不想当会计的出纳不是好出纳！很多人都是从出纳做起，慢慢地升为会计，做上主管。这一期我们就讲出纳在企业中的实际操作，事无巨细，全部罗列出来，甚至细致到提醒你去银行叫号要叫对公的号！每天看这么一篇，记住怎么操作，这一系列讲完，保准让你轻松应对出纳工作中所有问题，再也不用看老会计的脸色了，老板也对你刮目相看了。

它以帮助新手快速上手为目的，是深圳会计网在工作中都遇到过的，希望出纳朋友们在我提炼了精华的基础上用最短的时间、花最小的精力掌握这些技能，都是实实在在你工作中要用到的，会了就办得很顺利，不会，你就要出糗的啊。

那么我们熟悉一下出纳的账务处理程序，和会计的账务处理程序“原始凭证→记账凭证→账簿→报表”，也有一定的相似之处

（一）办理收付款业务

（二）填制记账凭证，交由会计主管或其他财务人员审核记账凭证

（三）根据与现金、银行存款收付有关的凭证登记现金日记账、银行存款日记账

（四）结账、对账

（五）编制出纳报表

（六）装订凭证

好了，接下来的几天就按照这个框架给大家讲了。

会计凭证很多都是从出纳传递到会计，所以出纳工作的质量和效率，直接关系到企业会计核算的质量和效率。每个企业中的出纳人员不仅担负着现金、票据和有价证券的保管，同时还要办理各种款项的收付和银行结算业务。钱少了，你是要赔的；钱多了，你也不能拿走一分，必须得仔细核对，对出来才行。万不可掉以轻心啊！当然，如果你掌握了出纳实战的技巧和规律，按规定办业务，现金日清月结，定时对账······一切皆在掌握之中！---第二天：现金的管理与核算---今天我们正式开始讲出纳入门的实际操作、7天快速入门系列2——现金的管理与核算，所以接下来五个问题都是围绕现金展开的，个人的现金业务和公司的现金业务是不同的，相信你看完这几个问题和答案，立马就掌握了出纳工作中很大一部分的业务了！

一、如何收取现金？

现金收入必须符合四项基本规定：现金收入必须合法合理，手续必须严格，坚持一笔一清，及时送存银行

收取现金必须开具收据，开具收据有以下注意事项：

1、收据一式三联复写，分别为“存根联、客户联、记账联”，应一次开具、号码要连续

2、内容填写清晰准确，收款日期、交款单位、收款事由、人民币金额大小写、收款人等

3、收据开好后，在第二联（即客户联或收据联）加盖单位财务专用章，交给交款人；第三联作为原始凭证交由会计做账；第一联留作存根备查。

4、如果收据开错，或者客户退费等造成收据作废的，需要把三联都收回粘贴在一起，都注明作废字样或加盖作废章才能作废。

二、如何支付现金？

看到这个标题大家肯定会笑了，支付现金谁不会啊，该给谁钱给谁钱就行了呗。千万不要以为真是这么简单，现金只在一定范围内使用，主要包括以下内容： 1.职工工资、各种工资性津贴； 2.个人劳务报酬； 3.支付给个人的各种奖金 4.各种劳保、福利费用；

5.收购单位向个人收购农副产品和其他物资支付的价款； 6.出差人员必须随身携带的差旅费； 7.结算起点1000元以下的零星支出；

除5、6两项不受结算起点1000元的限制外，开户单位支付给个人的其他款项，支付现金每人一次不得超过1000元，超过限额部分，根据提款人的要求在指定的银行转为储蓄存款或以支票、银行本票支付。

所以说员工工资1000元以下的可以发放现金，1000元以上的应该通过银行发放；购买办公用品、劳保等款项在1000元以下的可以，超过1000元的得通过银行支付了。1000元是现金支付的限额，记住了！

三、如何提取现金？

当单位需要现金时,可以按照有关规定到开户银行提取现金。取款的一般程序是:

1、填写现金支票。单位需要提取现金时,一般由出纳人员填写现金支票到银行提取现金。现金支票的填写要求很严格:必须使用碳素墨水或蓝黑墨水用钢笔填写,书写要认真,不能潦草。签发日期应填写实际出票日期。收款人名称填写应与预留印鉴名称保持一致;金额必须按规定填写,金额如有错误,不能更改,应作废重填;用途栏要填写真实用途,不得弄虚作假;签章必须与银行预留印鉴相符;支票背面要有取款单位或取款人背书。

关于填写支票的详细方法，大家可以点击专题文章>>>>>>如何填写支票？进行学习，包括现金支票和转账支票的票样

2、向开户银行提交取款凭证。取款人持现金支票到开户银行后,向开户银行会计窗口交现金支票,银行核对无误后，付现金给你。

3、取款人收取现金后,应根据取款数额认真清点、确认无误后才能离开。

4、取回现金后,应及时将现金存入保险柜内。

四、如何送存现金？

除了按规定可以坐支的现金和非业务性零星收入收取的现金可以用于补足库存现金限额的不足外，其他业务活动取得的现金以及超过库存现金限额的现金都必须按规定于当日送存银行。当日送存银行确有困难的，由开户银行确定送存时间。

库存现金的限额即开户银行给单位核定的一个保留现金的最高额度。库存现金限额的计算方式一般是：库存现金=前一个月的平均每天支付的数额(不含每月平均工资数额)×限定天数。各单位在收入现金后，都应及时送存银行，不准擅自从现金收入中坐支现金。

1、整理要送存的现金。把纸币展开铺平，按票面金额大小分类整理，每100张为一把，用纸条和橡皮筋箍好，每10把扎成一捆。比如100元券的纸币一把即为10000元，一捆即为100000元；10元券一把即为1 000元，一捆即为10000元。不满100张的，从大到小平摊摊放。

2、填写现金缴款单。现金缴款单一般一式四联，第一联为回单，由银行签章后作为送款单位的记账依据；第二联为银行收人传票，第三联为收账通知，第四联由银行出纳留存作为底联备查。按规定填写包括收款单位名称、款项来源、开户银行、送款日期、科目账号、送款金额的大、小写及各券别的数量等。

3、送存现金。出纳员按规定整理现金并填写“现金缴款单”后，应连同现金一起送交银行柜台收款员。当面交接清点，经柜台收款员清点无误后，银行加盖印章，并将“回单联”退还给送款人，送款人在接到“回单联”后应当即进行检查，确认无误且银行有关手续已经办妥后即可离开柜台。

五、如何清查现金？

现金清查是采用实地盘点的方法来确定库存现金的实存数，然后再与现金日记账的账面余额核对，以查明账实是否相符。

现金盘点时，出纳人员必须在场。清查过程中不能用不具法律效力的借条、收据充抵库存现金，即不能白条抵库。盘点后，根据现金盘点结果，编制“现金盘点报告表”，是反映现金实有数和调整账簿记录的原始凭证。

1、如果盘盈，即现金长款，会计分录为： 借：库存现金 贷：待处理财产损溢

①待查明原因后，如果是应付而忘了付的款的： 借：待处理财产损益 贷：其他应付款 ②如果找不到原因： 借：待处理财产损益 贷：营业外收入

2、如果盘亏，即现金短款，会计分录为：

借：待处理财产损溢 贷：库存现金

①待查明原因后，如果是应收而未收的员工罚款等：借：其他应收款 贷：待处理财产损益

②如果找不到原因：借：营业外支出 贷：待处理财产损益

知道了现金的收取、支付、提取、送存和盘点之后，还有几个点是出纳需要注意的：

一、钱账分管制度

出纳人员不得兼管稽核、会计档案保管和收入、费用、债权、债务账目的登记工作。要注意现金总账不能由出纳登记而应由会计登记；另外还可以让出纳登记一些和库存现金、银行存款不产生对应关系的账簿，比如累计折旧等明细账。

二、库存现金开支审批制度

1、明确本单位库存现金开支范围：比如哪些项目用现金支付，哪些则需要银行支付。

2、明确各种报销凭证、报销手续和办法：比如某公司规定基层员工出差可以做火车硬座，中层可以做硬卧，而高层出差可以坐飞机等，出纳应该非常清楚才行。

3、确定各种现金支出的审批权限：比如某公司规定员工借款1000元以下某经理签字，1000元-3000元需要总经理签字，3000元以上董事长签字等，这时候员工来借款，出纳就要看应该审核的经理有无签字。

三、库存现金日清月结制度

1、清理各种现金收付款凭证，检查单证是否相符

2、及时登记和清理日记账

3、现金每天盘点，做到日清月结 明天要讲的是：银行存款的管理与核算。--------------第三天：银行存款的管理与核算

--------------昨天我们知道了现金结算只能办理金额在1000元以下的日常零星支出等，金额超过1000元的，或者单位之间的购销等往来业务，就得使用银行结算来办理了。我们就从四个方面来学学吧。

一、银行账户的概念？

企业银行存款账户分四类：基本存款账户、一般存款账户、临时存款账户和专用存款账户。先把这四类账户分别介绍下。

基本户：指存款人办理日常转账结算和现金收付的账户。存款人的工资、奖金等现金的支取，只能通过本账户办理。

一般户：指存款人在基本存款账户以外的银行借款转存，或者在非同一地区的非独立核算附属单位开立的账户。存款人可以通过本账户办理转账结算和现金缴存，但不能办理现金支取。临时户：指存款人因临时经营活动需要开立的账户。存款人可以通过该账户办理转账结算和现金收付。

专用户：指存款人因特定用途需要开立的账户。

二、如何开设银行账户？

携带工商局核发的营业执照或相关登记证书、批文等，税务机关核发的税务登记证，法人身份证，租房协议，经办人身份证，法人授权委托书（以上资料要求原件及加盖公章的复印件）还有公司公章、财务章、法人章，以及银行要求的其他资料。填写开户申请书，送交盖有公章、财务章、法人章的印鉴卡，经银行审核同意、凭中国人民银行当地分支机构核发的开户许可证，即可开立企业银行基本户。

开设好基本户以后，根据需要凭基本户开户许可证和银行要求的其他相应资料可以开设其他三种账户。

企业只能选择一家银行的一个营业机构开立一个基本户，一个企业只能开一个基本户！一般户可以开立若干个，但不得在同一家银行的几个分支机构开立，也就是说在工行的文化路支行开个一般户，就不能在工行的其他支行再开一般户，但是可以再去农行开一般户，也可以再去建行开一般户。

三、如何使用银行账户？

在办妥银行开户手续后，就可以办理购买支票等业务，具体的银行结算方式我们明天细讲，今天先了解下银行账户使用规定： 第一，企业基本存款账户只能开立一个。

第二，存款人应在注册地或住所地开立银行结算账户。按规定可以在异地结算的除外。第三，存款人可以自主选择银行开立银行结算账户，第四，不得利用银行结算账户进行偷逃税款、逃废债务、套取现金及其他违法犯罪活动。第五，企业应加强对预留银行签章的管理。单位遗失或更换预留印章时，应向开户银行出具相关证明文件、申请等。

第六，存款人收到对账单或对账信息后，应及时核对账务并向银行发出对账回单或确认信息。第七，存款人不得出租、出借银行结算账户，不得利用银行结算账户套取银行信用，更不得利用银行结算账户谋取利益。

第八，存款人撤销银行结算账户，必须与开户银行核对银行结算账户存款余额，交回各种重要空白票据及结算凭证和开户许可证，银行核对无误后方可办理销户手续。未按规定交回空白票据的，应出具有关证明，造成损失的，由其自行承担。存款人尚未清偿其开户银行债务的，不得申请撤销该账户。

第九，单位从其银行结算账户支付给个人银行结算账户的款项，每笔超过5万元的，应向其开户银行提供相应的付款依据。

第十，对存款人开立的单位银行结算账户实行生效日制度，即单位银行结算账户在正式开立之日起三个工作日内，除资金转入和现金存入外，不能办理付款业务，三个工作日后方可办理付款。

四、如何进行银行存款清查？

银行存款的清查，也是采用核对法，即将开户银行定期送来的对账单与本单位的银行存款日记账逐笔进行核对，以查明银行存款收、付及余额是否正确相符。

在与银行对账之前，应先检查本单位的银行存款日记账的正确性与完整性。通过核对，往往会发现双方账目不相符。其主要原因有二： 一是双方记账可能有差错，如错账漏账等，这是不正常的，应及时查明更正；二是存在未达账项，这是正常的。未达账项不外乎以下四种情况：

1．企业已经收款入账，银行尚未收款入账的款项。2．企业已经付款入账，银行尚未付款入账的款项。3．银行已经收款入账，企业尚未收款入账的款项。4．银行已经付款入账，企业尚未付款入账的款项。

为消除未达账项的影响，企业应根据核对后发现的未达账项，编制“银行存款余额调节表”，会计实务中一般采用“补记式”余额调节法。其基本原理是：假设未达账项全部人账，其编制方法是：在双方现有余额基础上，各自加上对方已收、本方未收账项，减去对方已付、本方未付账项，计算调节双方应有余额。用公式表示如下：

（1）企业帐面存款余额＝银行对帐单存款余额＋企业已收而银行未收帐项－企业已付而银行未付帐项＋银行已付而企业未付帐项－银行已收而企业未收帐项

（2）银行对帐单存款余额＝企业帐面存款余额＋企业已付而银行未付帐项－企业已收而银行未收帐项＋银行已收而企业未收帐项－银行已付而企业未付帐项

如果公式（1）和（2）相等了，就说明银行存款余额调节表平衡了。一般可以说明双方记帐没有差错。如果仍不相等，要么是未达帐项未全部查出，要么是一方或双方记帐出现差错，需要进一步采用对帐方法查明原因，加以更正。值得注意的是，由于未达账项不是错账，漏账，因此，不须根据调节表做任何账务处理，双方账面仍保持原有的余额，待收到有关凭证之后（即由未达账项变成已达账项），再同正常业务一样进行处理。

知道了银行账户的这些基本知识，是不是很想知道如何办理支票啊、汇票啊、进账单这些实务？别着急，明天我们就细说《银行结算方式与核算》。--------------第四天：银行结算方式与核算

--------------银行结算方式主要有：支票、银行汇票、银行本票、商业汇票、汇兑、委托收款、托收承付等。深圳会计网就从每种结算方式的定义、分类、适用对象及出纳实务中如何结算等几个方面讲起吧。

一、支票

支票是出票人签发的，委托办理支票存款业务的银行在见票时无条件支付确定的金额给收款人或持票人的票据。支票的提示付款期限为10天，超过提示付款期限提示付款的，持票人开户银行不予受理，付款人不予付款。一般为同城支付。

分类：现金支票，只能提取现金；转账支票，只能用于转账；普通支票，既可以用来支付现金，也可以用来转账。

实务操作：出纳人员到开户银行的对公业务窗口，填写票据领购单，写清公司名称、账号、购买票据种类等，盖上财务章、法人章，有些银行规定一次最少买一本（25张*0.8元=20元），也有银行可以一次买一张0.8元，费用从公司账号里扣。企业需要从银行账户提取现金的话，就填写一张现金支票，递交到开户银行，银行审核无误后，取现金给你；企业需要给往来单位付款的话，可以填写一张转账支票，递交到开户银行，审核无误后，将款项划拨给收款账户。

因为支票的填写要求比较严格，很多细节需要注意，稍微有一点不合格银行都会拒绝付款，曾经我一个出纳朋友去银行取钱，填了8张支票才填对。所以这一次我就详细说说。

二、银行汇票

银行汇票是汇款人将款项交存当地银行，由出票银行签发，又其在见票时按照实际结算金额无条件支付给收款人或者持票人的款项的票据。

适用：先收款后发货或钱货两清的商品交易，单位和个人均可以适用

实务操作：某公司为取得银行汇票将20000元款项交与银行，并于数日后使用汇票购买商品取得发票价税共计金额11700元，之后将余额退还开户银行，则所做会计分录如下： ①取得银行汇票时

借：其他货币资金——银行汇票 20000 贷：银行存款 20000 ②购买商品并取得发票时

借：物资采购 10000 应交税金——应交增值税（进项税额）1700 贷：其他货币资金——银行汇票 11700 ③将余额退还开户银行时

借：银行存款 8300 贷：其他货币资金——银行汇票 8300

三、银行本票

银行本票是申请人将款项交存银行，由银行签发凭以办理转账或提取现金的一种票据。适用：银行本票适用于同一票据交换区域需要支付各种款项的单位和个人。分类：按照金额是否固定可以分为不定额和定额两种。

实务操作：同银行汇票的操作，把“其他货币资金——银行汇票”换成“其他货币资金——银行本票”

四、商业汇票 商业汇票是出票人签发的，委托付款人在指定日期无条件支付确定金额给收款人或者持票人的票据。使用商业汇票必须要有真实的交易关系或债权债务关系。商业汇票的付款期限由交易双方商定，最长不超过6个月。商业汇票的提示付款期限自商业汇票到期日起10日内。分类：按承兑人划分，可以分为商业承兑汇票和银行承兑汇票。特点：

（1）适用范围相对较窄：只适用于企业之间由于先发货后收款或双方约定延期付款的商品交易。

（2）使用对象相对较少：使用对象条件：一是在银行开立账户，二是具有法人资格。（3）必须经过承兑。

（4）未到期的商业汇票可以到银行办理贴现。

（5）同城、异地都可以使用，而且没有结算起点的限制。

五、汇兑

汇兑是汇款人委托银行将款项汇给外地收款人的结算方式。分类：信汇和电汇。

六、托收承付

托收承付是根据购销合同由收款人发货后，委托银行向异地付款人收取款项，由付款单位向银行承认付款的结算方式。

适用：有合法的商品交易，以及因商品交易而产生的劳务供应的款项。适用于国有企业、供销合作社以及经营管理较好，并经开户银行审查同意的城乡集体所有制企业。代销、寄销、赊销商品的款项不得办理托收承付结算。托收承付结算每笔的金额起点为10000元，新华书店系统每笔的金额起点为1000元。

七、委托收款

委托收款是收款人委托银行向付款人收取款项的结算方式。分类：邮寄和电报划回。

适用：同城和异地结算不受金额起点限制。

最后三天深圳会计网带大家熟悉出纳的实务流程，办理收付款业务、填制凭证、登记现金银行日记账、对账结账、编制出纳报告。------第五天：出纳的工作流程

------前四天讲了出纳工作中的基本财务知识，包括现金的收付和和银行结算业务等，后三天就讲讲出纳的工作流程：①严格审核有关原始凭证，据以编制收、付款凭证；②根据收、付款凭证逐笔顺序登记现金日记账和银行存款日记账，并结出余额；③随时查询银行存款余额，银行存款日记账的账面余额要及时与银行对账单核对，对于未达账款要及时查询，月末要编制银行存款余额调节表，使账面余额与对账单上的余额调节后相符；④负责工资和奖金的核算或审核、发放。

一、审核原始凭证。所有的员工到出纳这儿报销的时候，出纳一定要再审核一遍，确认无误后，签字，付款，加盖“现金付讫”章。主要审核以下几方面：

1、付款申请单据上是否有经办人签字、相应的领导是否签字审核？

2、所附原始票据是否真实、有无涂改？

3、发票是否正规？注意发票上的单位名称、税号、开票日期、发票章等信息是否正确、齐全。

4、金额是否书写正确、大小写是否一致？

5、报销内容是否合理、符合公司报销规定？

二、编制收、付款凭证。

1、采用收付转凭证的，出纳负责编制其中的收款凭证和付款凭证。编号为“现收”、“现付”、“银收”和“银付”，凭证按照这四类分开保存、排序

2、采用通用记账凭证的，出纳负责编制涉及现金和银行存款的记账凭证。编号统一为“记”字XX号，统一按编号排序。

三、登记现金账和银行存款账。

1、现金日记账必须采用订本式账簿，一般为三栏式账页格式，出纳人员根据现金收付款凭证，按照业务发生顺序逐笔登记。每日终了，应当计算当日的现金收人合计数、现金支出合计数和结余数，并将结余数与实际库存数核对，做到随时发生随时登记，日清月结，账款相符。

有外币现金的企业，应当分别人民币和各种外币设置“现金日记账”进行明细核算。

2、出纳按开户银行和其他金融机构、存款种类等，分别设置“银行存款日记账”。银行存款日记账必须采用订本式账簿，一般为三栏式账页格式，出纳人员根据银行存款收付款凭证，按照业务的发生顺序逐笔登记，每日终了应结出余额。“银行存款日记账”应定期与“银行对账单”核对，至少每月核对一次。月度终了，企业账面余额与银行对账单余额之间如有差额，则必须逐笔查明原因进行处理，并按月编制“银行存款余额调节表”。

如何编制银行存款余额调节表？我们已经在第二天的时候讲过了，如果你还不是很清楚，就回过头来再看一看。

有外币现金的企业，应当分别人民币和各种外币设置“银行存款日记账”进行明细核算。

四、结账。

1、现金日记账和银行存款日记账必须每日结出余额。

2、结账前，必须将本期内所发生的各项经济业务全部登记人账。

3、结账时，应当结出每个账户的期末余额。需要结出当月发额的，应当在摘要栏内注明“本月余额”字样，并在下面通栏划单红线。

4、需要结出本年累计发生额的，应当在摘要栏内注明“本年累计”字样，并在下面通栏划单红线；12月末的“本年累计”就是全年累计发生额。全年累计发生额下面应当通栏划双红线。

5、年度终了结账时，结出全年发生额和年末余额。年度终了，要把余额结转到下一个会计年度，并在摘要栏注明“结转下年”字样；在下一个会计年度新建有关会计账簿的第一行余额栏内填写上年结转的余额，并在摘要栏注明“上年结转”字样。出纳的结账方法和我们前面讲的会计手工实账的结账方法是一致的，只不过会计每个月结一次账，而出纳的现金日记账和银行存款日记账不仅只在月末结，而是要每天都结账的，要不然为什么叫“日记账”呢。

------第六天：编制出纳报告

------出纳人员记账后，应根据现金日记账、银行存款日记账、有价证券明细账、银行对账单等核算资料，定期编制出纳报表，例如“出纳报告单”、“现金盘点报告表”、“银行存款余额调节表”等，报告本单位一定时期现金、银行存款、有价证券的收、支、存情况，并与总账会计核对期末余额。根据领导要求和业务需要，有时候要编制“应收账款票据日报表”、“收支日报表”、“零用金记账表”等等，一、出纳报告单的编制

（1）出纳报告单根据报告期可以分为出纳日报表、月报表等，也可以与本单位总账会计汇总记账的周期相一致，如果本单位总账10天汇总一次，则出细报告单10天编制一次。（PS：现金和银行存款的总账是由会计登记的，现金和银行存款的日记账是由出纳登记的，别搞混了。）

（2）上期结存数，是指报告期前一期期末结存数，即本期报告期前一天的账面结存金额，也是上一期出细报告单的“本期结存”数字。（3）本期收入按账面本期合计借方数字填列。（4）本期支出按账面本期合计贷方数字镇列。

（5）本期结存是指本期期末账面结存数字。本期结存=上期结存+本期收入-本期支出。本期结存必须与账面实际结存数一致。

二、银行存款余额调节表的编制。

第三次提到了，必须得会，实际工作中出现未达账项是常有的，出纳如果不会编余额调节表，天天就等着一堆错账、乱账吧。深圳会计网就再啰嗦一遍了。未达账项不外乎以下四种情况：

①企业已经收款入账，银行尚未收款入账的款项。②企业已经付款入账，银行尚未付款入账的款项。③银行已经收款入账，企业尚未收款入账的款项。④银行已经付款入账，企业尚未付款入账的款项。

基本原理是：假设未达账项全部人账。编制方法是：在双方现有余额基础上，各自加上对方已收、本方未收账项，减去对方已付、本方未付账项，计算调节双方应有余额。用公式表示如下：

（1）企业帐面存款余额＝银行对帐单存款余额＋企业已收而银行未收帐项－企业已付而银行未付帐项＋银行已付而企业未付帐项－银行已收而企业未收帐项

（2）银行对帐单存款余额＝企业帐面存款余额＋企业已付而银行未付帐项－企业已收而银行未收帐项＋银行已收而企业未收帐项－银行已付而企业未付帐项 如果公式（1）和（2）相等了，就说明银行存款余额调节表平衡了。一般可以说明双方记帐没有差错。值得注意的是，由于未达账项不是错账，漏账，因此，不须根据调节表做任何账务处理，双方账面仍保持原有的余额，待收到有关凭证之后（即由未达账项变成已达账项），再同正常业务一样进行处理。如果仍不相等，要么是未达帐项未全部查出，要么是一方或双方记帐出现差错，需要进一步采用对帐方法查明原因，加以更正。

有些单位领导会有其他要求，比如想知道每天的应收账款情况，出纳就要提供应收账款日报表；比如想了解每天的收支明细，就要提供收支日报表；比如想了解支票的使用情况，就要提供支票登记表等。如果没有额外要求，最基本的，做到现金日清月结，银行存款及时查询，定期与银行对账单核对。

收支清晰准确，然后不管什么报表都能迅速、准确地提供，你会很受领导赏识的。出纳的报表比会计的简单易懂呀，会计提供一大堆资产负债表、现金流量表什么的，老板看不懂啊，你这儿提供了活生生的报表，出来进去都是现金，老板就心里有数啦。--------------第七天：出纳不容忽视的细节

--------------前几天把出纳的日常工作都介绍一遍了，没做过出纳的人认真看完都能应对自如了。先念一段顺口溜，祝大家顺顺溜溜地当出纳——出纳员，很关键；静头脑，清杂念。业务忙，莫慌乱；情绪好，态度谦。取现金，当面点；高警惕，出安全。收现金，点两遍；辨真假，免赔款。支现金，先审单；内容全，要会签。收单据，要规范；不合规，担风险。账外账，甭保管；违法纪，又罚款。长短款，不用乱；平下心，细查点。借贷方，要分清；清单据，查现款。月凭证，要规整；张数明，金额清。库现金，勤查点；不压库，不挪欠。现金账，要记全；账款符，心坦然。

最后再提几点注意事项吧，包括点钞、使用保险柜、保管印章、发放工资等。

一、点钞

出纳经常接触现金，点钞是一门必备的技能，分为手工点钞和机具点钞两种。点钞器点钞就不用我教了吧，主要说的是手工点钞，要遵循四个基本原则：①点准、②算对、③挑净、④码齐。并且按以下程序进行操作，避免技术性失误。

①准备工作。收到票币前，应保持桌面干净整齐，不得乱放其他杂物，尤其是现金，避免出现混杂不清的情况。

②按券别分类。出纳员收到票据后，先按硬币和纸币分类，再按不同的面值分类。硬币应当码齐，纸币应当平放铺开。③整理票币。

清分票币时，损伤券要挑出来。断裂的纸币可用纸粘好。对于破损严重难以辨认的损伤票币应予以退回 挑净选好后，将票币墩好码齐，准备清点。④清点数量，辨别真伪。

出纳人员清点数量时，按券别由大到小清点张数，进行一次初点。初点后，应采用不同的点钞方法再重点一次。

点钞的时候注意辨别票币的真伪，把有疑问的票币挑捡出来进一步核对，确认是真币、数量无误后即可捆扎并写好数量。对于假币或疑似假币的应予以退回。

⑤计算金额。根据复点无误的数量与相应的票币面值进行计算，得出现钞的实有金额，最后统计并与收款依据核对金额，确认无误后收好现钞并出具收款单据，完成点钞工作。常见的手工点钞方法有：手持式单指单张点钞法、手持式单指多张点钞法、手持式四指拨动点钞法、手持式五指拨动点钞法、手按式单张点钞法、手按式双张点钞法等。将上述方法掌握好不是一两天的事，所以不能心急，平时多学多练，熟能生巧嘛。

二、保险柜的使用

1、保险柜的管理：一般由财务经理授权，由出纳员负责管理使用。

2、保险柜钥匙的配备：钥匙配备两把，一把由出纳保管，供日常工作开启使用，出纳人员不得将钥匙交给他人代为保管，非出纳人员不得开启保险柜；另一把交由财务经理负责保管，以备特殊情况下经有关领导批准后开启使用，一般情况下不得任意开启。

3、保险柜密码：出纳应将保险柜密码严格保密，不得向任何人泄露，出纳员调动岗位时，新出纳应更换使用新密码。

4、财务的保管：每日终了后，出纳员应将空白支票、银钱收据、印章等放入保险柜内造册登记，不得存放私人财物。

5、保险柜被盗：出纳人员发现保险柜被盗后应保护好现场，迅速报警，待公安机关勘察现场时才能清理财务被盗情况。

三、空白票据及印章的保管

1、空白支票：开户单位向开户银行领购支票‚一般会保留一定数量的空白支票在企业以备使用。支票一旦填写了有关内容‚并加盖印章后‚即可提取现金或转账。所以‚在空白支票使用和印章的保管上必须加强管理。

存有空白支票的企业‚必须明确指定专人妥善保管。要贯彻票、印分管的原则‚空白支票和印章不得由一人负责保管。

2、空白收据：即未填制的收据，一经填制‚并加盖有关印鉴‚即可成为办理转账结算和现金支付的一种书面证明‚必须将强管理。

空白收据一般应由主管会计人员保管。要建立“空白收据登记簿”‚填写领用日期、单位、起始号码‚并由领用人签字‚收据用完后‚要及时归还、核销。使用单位不得将收据带出工作单位使用‚不得转借、赠送或买卖‚不得弄虚作假、开具实物与票面不相符的收据‚更不能开具存根联与其他联不符的收据‚作废的收据要加盖“作废”章‚各联要连同存根一起保管‚不要撕毁、丢失。

3、印章的保管

支票印鉴章有财务专用章和法人印鉴章，必须由两人分别保管。一般情况下，财务专用章由出纳保管，法人印鉴由会计主管保管。负责保管的人员不得将印章随意存放或带出工作单位，确因工作需要携带出企业使用的，必须经企业负责人或其授权人批准，并由保管人员监督用印。不准交由非责任人用印，不准在空白单证及纸张上用印。

四、工资发放

1、发现金

从财务经理处拿工资表（一式两份），同时开一张工资总金额的现金支票到银行提现，然后将其中一份工资条一条条撕开，发工资时将工资和工资条给员工，同时要求员工在工资领取表上签字，将另一份工资表和签名表当做单据交给会计。

2、工资卡转账

有些银行需要到柜台操作，出纳开一张工资总金额的转账支票，用途是发工资，拿公章和自制工资表的电子版表格（包括姓名、账号、工资，要求账户银行均是公司的开户银行），到银行柜台办理，之后要在工资发放单上盖公章。

有些银行可以在网银上操作，出纳需要在企业网银上输入工资表信息（包括姓名、账号、工资等），确认、转账成功。记得转账完毕后通知所有人查账，然后签写工资条。最后将银行转账单和工资表、签名表交给会计做账。