小学心理健康常识

小学心理健康常识（通用9篇）

小学心理健康常识 篇1

小学生心理健康常识

一、什么是心理健康？

世界卫生组织（WHO）对健康下的定义是：“健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态”。可见，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。

二、心理健康的一般标准是什么？

世界心理卫生联合会将心理健康定义为：（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在学习生活中中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。（1)如何界定心理问题的轻重

在心理问题中，程度由轻到重可以划分为“心理烦恼”、“心理困扰”、“心理障碍”、“心理疾病”。

1、心理烦恼：是指在外界强刺激地作用下，个体出现暂时的情绪烦恼。

2、心理困扰：一般指主观上产生烦恼，时间持续两周以上，生活工作略受影响，但能忍受。

3、心理障碍：一般指主观上感到痛苦，时间持续一个月以上，不能正常生活或工作，难以忍受。

4、心理疾病：一般主观上对心理异常缺乏自知，言行怪异，有妄想或幻觉，思维反应变慢或变快。

一般的心理问题人人都会有，而且不分年龄大小，它就像小感冒一样，但是这个“小感冒”持续的时间长了，就会影响到人正常的学习、工作和生活，它就由一般心理问题到了严重的心理问题。

(2)哪些人应早看心理医生？下面列举一些常见的表现：

1、神经衰弱表现：失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，情绪不稳，工作缺乏热情，学习和工作能力下降。可持续数周到一年多。

2、强迫症状群：怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪式动作。可持续数月到数年。

3、人格的改变：对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意；或寡言少语，好独自呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不守纪律；性格反常，无故发脾气，敏感多疑，自语自笑。

4、老是感觉自己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮；怀疑自己不健康，反复看医生。(3)学会减轻压力，放松自己

在现实生活中，来自学习、工作或家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：

1、吹气：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、放松肌肉：在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

(1)坐下，闭上眼睛。

(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉。(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒。(4)再重复二次即可。

3、浸泡热水：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

4、散步：尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐，之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

5、对自己说话：这不代表自己疯了，事实上，这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

6、不要过度恐慌：如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。

7、打开音乐，随歌而舞：有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来。无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

8、利用运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时。若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

9、什么都不做：现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。

10、这个世界并不完美：承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解100%的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了。

11、请教专家：所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找心理医生、老师谈谈会有帮助。

三、我们如何克服考试焦虑的心理呢？

1、做好考前准备，如文具、草纸、垫板等。

2、遵守答卷要求，认真听监考老师的说明。

3、通读试卷，认真审题，不丢题，落题。

另外，要正确看待考试，减轻心理压力。平日努力学习，加强对基础知识和基本技能的掌握。进行积极的自我暗示：“我可以、我能行”，增强自信。考前一两周可适当做些放松训练。考试其实就是为了检验我们学习中还存在着哪些不足的地方，做到及时反馈，及时查缺补漏。（1）如何战胜心理挫折

每个人在前进的道路上总会遇到这样那样的挫折，只有不畏艰险，敢于战胜挫折，你才会进步，下面，教你几种战胜挫折的方法。

1、正确认识挫折。人生的道路很长，遇到挫折是避免不了的，有些是由于客观原因造成的，如亲人生病、去世，家里遇到变故等；有些是由于主观原因造成的，如有的少年儿童受到引诱，威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地去面对它，而且要敢于向它挑战。

2、化悲痛为力量。要知道，遇到挫折就悲观、失望、自怨、自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。

3、摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好的礼物，人们常说：“失败是成功之母”。每一次失败，都使我们更加意志坚强。

4、不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，重新树立自己的信心，相信自己会越走越好。

小学心理健康常识 篇2

我们把本是零散的、易混淆的文学常识串连、组合、加工,编成了较有情趣的韵文,力求抑扬顿挫、有节奏感、悦耳铿锵,还留意了诗文内容与地域情境、节令、思想内容及对比等,尽管有些牵强,却提纲挈领,记忆事半功倍。只要读熟就能自然引出,真正寓教学于轻松愉快之中,成效显著。现将编写的长春版几个年级小学文学常识韵文分册呈现,希望对大家能有所帮助。

二年级上册杜甫《绝句》写“黄鹂”,江畔寻花“花满蹊”。居易“弄石”《遗爱寺》,“爆竹声中”安石吟《元日》。“草长”《村居》清高鼎,《丑小鸭》丹麦安徒生。芬奇画蛋,功到自然成。

二年级下册神话盘古开天地,精卫填海、后羿能射日。《忆江南》唐代白居易,杜甫《春夜喜雨》因“好雨”。王维“红豆生”《相思》,《观书有感》宋朱熹。范成大《……田园杂兴》“昼出耘田”去,范仲淹《江上渔者》“风波里”。张乐平《雨后 (画)春笋》,《西游记》作者吴承恩,《一年以后》卜劳恩。

三年级上册汉乐府诗有《江南》,《白梅》“冰雪林中”元王冕。《江雪》唐代柳宗元,《鹿柴》王维对“空山”。“寻隐者”贾岛“松下问”小童,晚唐杜牧吟《清明》。“谁道群生”在说《鸟》,白居易《池上》“小娃撑小艇”。《秋词》“自古”,刘禹锡“九曲”《浪淘沙》,《小儿垂钓》“稚子”遥见胡令能。《闲居初夏……》宋代杨万里,《画眉鸟》欧阳“随意移”。“大雪”陈毅写《青松》,“乡村花园”见萧红。

三年级下册《蜂》唐罗隐“不论(那)平地”,贺知章《咏柳》比“碧玉”。韩愈“天街”正《早春》,《江南春》杜牧想“千里”。《春日》“寻芳”宋朱熹,王令“三月”《送春》去。“泉眼无声”《小池》映照杨万里,翁卷《乡村四月》绿。“茅檐低小”辛弃疾,《清平乐·村居》。汪曾祺与《荷花》,《花儿学校》泰戈尔也写花。

四年级上册“远上”《凉州……》王之涣,“登鹳雀”“白日依山”。“向晚”商隐《乐游原》,昌龄《出塞》“汉时关”。卢纶“月黑”《塞下曲》,《凉州……》“葡萄美酒”催王翰。李贺《马诗》行大漠,《别董大》高适“千里黄云”看吹雁。李白《早发白帝……》,“朝辞白帝彩云间”。韦应物《调笑令·胡马》, 罗贯中赞马“奔腾千里”下九天。《捞铁牛》宋朝之怀丙,美国马克吐温坐“小艇”。《哈尔威船长》法国雨果记,英笛福《荒岛日记》选自《鲁宾逊漂流记》。

四年级下册陈子昂“不见古人”《登幽州……》,贺知章《回乡偶书》曾《咏柳》。李送故人《黄鹤楼……》,《望天门……》中断水东流。《宿建德……》浩然“移舟泊烟渚”,《送元二……》“渭城”王维“独在异乡”《九月九……》。“寒雨”昌龄《芙蓉楼……》,“青山”杜牧《寄扬州……》。刘禹锡“湖光秋月”《望洞庭》,张继《枫桥夜泊》“姑苏城”。北朝民歌“敕勒川”,《……秋思》“枯藤”马致远。罗广斌、杨益言,《红岩》小说乃长篇。戌林“渡河”,《命若琴师》史铁生,《梅雨潭》《背影》朱自清。陈然狱中写“自白”,《囚歌》“为人进出”是叶挺。

五年级上册汉乐府诗《长歌行》,昌龄“青海”从军行。《荔枝图序》白居易,《春望》“国破”杜甫称诗圣。苏轼《……湖上……》“水光(方) 潋滟”,《六月……望湖……》“黑云……未遮山”。明代文嘉《明日歌》,于谦《石灰吟》“千锤万凿出深山”。“万里河东”陆游《秋夜将……有感》,《月光启蒙》孙友田。振铎《燕子》正翩翩,《野草》顽强原夏衍。臧克家写了《有的人》,《林海》老舍望《草原》。矛盾在《黄昏》, 《窃读记》海音。《秋天的怀念》史铁生,《匆匆》而去朱自清。《朝三暮四》出庄子,《聊斋志异》蒲松龄。

五年级下册板桥“三绝”诗书画,删繁就简……领异标新二月花。王勃送友“城阙”下,高适“千里”《别董大》。《望庐山……》“日(出)照香炉”,《峨眉山月……》映“平芜”。王维渭城《送元二……》,居易《大林……桃花》始盛开。韦应物《滁州……》叹“独怜”。安石《泊船……》“一水间”,《浣溪沙》晏殊“一曲”不简单。苏轼“竹外”《惠崇春江(写)晚景》, 《题西林壁》横看成了岭。苏舜钦《淮中……》春阴看草青, 《游园不值》叶绍翁。法国顾拜旦《体育颂》,丰子恺写了《黄山松》。《天上街市》郭沫若,《快乐王子》英国王尔德。《史记》有《田忌赛马》《西门豹》,《一只贝》自贾平凹。《鸟的天堂》与巴金,冰心和鸟最相亲。

六年级上册西汉《苏武(曾)牧羊》,杜甫《蜀相》写“丞相”。《从军行》王昌龄到“烽火城”,《送李判官……》“万里辞家”刘长卿。《悯农》“春种”是李绅,《逢入京使》“故园东望”乃岑参。《贾岛推敲》逢韩愈,安石“到、过、入、满”改成“绿”,《书江西……》“郁孤台下”辛弃疾。陆游《示儿》《诉衷情》,文天祥“辛苦遭逢”《过零丁……》。《西游……》吴承恩,《三国……》罗贯中。《水浒……》施耐庵,雪芹《红楼梦》。清朝郑燮《竹石》说“咬定”,“望门投止”《狱中题诗》谭嗣同。《自题小像》是鲁迅,《卖火柴……》丹麦安徒生。《凡卡》俄国契诃夫,现代冰心《忆读书》。

健康常识误区 篇3

运用重物可以锻炼你的脑力

正确。身体的平衡感是脑力强度的一大表征，你可以通过负荷训练提高自己的平衡能力。尝试以下的平衡练习：闭上双眼，单腿站立，坚持的时间越久，代表你的平衡能力越好。（如果你已经４５岁或年纪更大，能坚持２０秒就很不错了。）练习时再加上哑铃有助于提高你的本体感受——这是一种复杂的身体定位活动，能够帮助你保持平衡，刺激你的神经通路。

咖啡对大脑有益

正确。大量研究显示，每天饮用约２０盎司咖啡可以显著降低帕金森症与阿尔茨海默症（老年痴呆症）发病率。没人能说出确切的原因，但咖啡因的功效是明显的，不管它是在咖啡、茶还是软性饮料内。提醒：对某些人而言，摄入咖啡因过多会引发健康问题。

给背痛病人“百分之一千”的关怀能加快其康复

错误。俗话说，伤筋动骨一百天。假若你曾扭伤自己的背部，那滋味相信你很难忘掉。你身体麻痹，坐立行卧都很吃力，唯一想做的事就是把自己的脑袋靠在松软的枕头上，静静地躺着，等你的伴侣把冰袋、止痛药和最新的书刊送到你的枕边。从情感上而言，你伴侣的关怀是正确的；从事实上而论，纵容你整天待在床上，他 她帮了你的倒忙。假如你在床上躺的时间超过三天，背肌就会萎缩，恢复所需的时间就越长。正确的做法是多活动，虽然会有点痛，但却能增强你的背肌。最好的办法是步行。

心脏病能通过一些症状提前知道

不一定。超过半数的心脏病人在病发前没有任何征兆，或者不知道哪些是症状。最常见的症状是：胸口不适（胸闷、胀、痛等）；上身不适（手、背、颈、颔、肩）；呼吸短促；突发性疲劳（睡眠充足时）。但症状是不稳定的。因为人的心脏神经不能直接感受疼痛，然而当心脏病变，心脏神经就会发生电流性不稳定。当它经过脊柱时，有可能引起其他神经的短路，导致手臂、胸口甚至是下巴疼痛。可是，若神经纤维不经过脊柱，人体就不会有任何不适感。

随着年纪增长，男性出现性功能障碍不可避免

错误。保持生殖器官的健康不仅能延年益寿，还可以让你的生活更丰富、更充实。你所要做的最重要的事是：严格遵守降低动脉老化危险的指南，比如保持健康的饮食、多锻炼、注意血压和胆固醇等。洁净、畅通的血管３９系统能让血液更好地到达你全身的各个部位。

把指关节捏得啪啪作响会引发关节炎

错误。你挤捏指关节发出的声响虽然虐待了我们的听觉，但对你身体的关节、骨骼或是肌肉却没有任何害处，除非挤捏时你感到疼痛。这些啪啪声并没有你想象的那么可怕，它是气泡破裂发出的声响。人的指关节中有一定的液体，少量气体溶解在液体里，当指关节拉伸，液体受压减小，溶解在液体中的气体就排了出来。不过，假若你的指关节或膝盖发出声响时感到疼痛，你还是得找位医生瞧瞧。

男人比女人善饮

正确。但原因并非你所想的那样，这跟男子汉气概无关。男性体内含有一种酶，它能在酒精渗入循环的血液之前将其分解。在女性的肠壁上，这种酶的含量相对较少。女性身体的含水量也不及男性，所以饮酒时，她们血液中酒精的浓度也比男性高。

便血意味着罹患癌症

或许不是。粪便上带有少量色泽鲜红的血一般不必惊慌失措。它最可能意味着你有痔疮，并且，即使只是几滴血也会将整个便池染得通红。如果你担心，可以找医生确认一下是否安全。你也可以用Ｈｅｍｏｃｃｕｌｔ（粪便潜血检验盖片）对自己血液的显微镜标准进行自检，它能够反映更严重的情况。Ｈｅｍｏｃｃｕｌｔ在药店内便有售，按着说明书上的指示操作就行了。

通过局部锻炼能解决身体某部位的肥胖问题。

错误。小腹或大腿的橘皮组织，能通过每天的腹部锻炼或下蹲练习消除？很遗憾，人体不是这样运作的。试想，看到一个减肥成功的人时，你会首先注意她的哪个部位？脸！可是，在健身房里，我们看到，做瘦脸练习的人却少之又少。这只能表明，燃烧哪些部位的脂肪是由你的身体决定的。假如你想让某个部位的肌肉更发达，你可以通过局部锻炼让它们变得更结实、更富有活力；但你想解决局部的肥胖问题，却只能老老实实地实施一整套的减肥计划，包括进行有氧锻炼，抗阻力运动，控制食物的卡路里摄入量等。总而言之，你想瘦小腹就得先一起瘦脸。

对待腹泻的最好疗法是等它自然排完

错误。最好的解决办法不是在厕所里安营扎寨，顺其自然地等待“洪峰”袭来。你可以喝点小米炖鸡汤。小米和肉汤混合似乎可以分解肠道内某些特定的糖与钠。这些糖会把体内的水分吸收进你的排便系统，引起脱水，喝米汤可以对付这个问题。

荷尔蒙能左右你的情绪

通常错误。孕妇或许不同意我的说法，但事实上情况恰恰颠倒——你的情绪可以通过大脑内的生物化学变化影响你的荷尔蒙。比如，伴随着恐惧，脑部会产生一系列的化学物，这些化学物能使你提高警惕，准备逃跑；而愉悦则触发你的脑部释放另一类化学物，它们能使你镇定、平静；紧张会令脑部持续产生紧张的荷尔蒙，从而破坏脑部的海马趾，这个部位对人的学习与记忆相当重要。

直接服用维生素可以代替从食物中摄取

大学生春季心理健康常识 篇4

春天，百花盛开，是人们心目中最美好的季节。然而，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节。

现代心理学研究发现，一些心理问题的发生与春季千变万化的气象因素相关，春季是各类心理疾病的多发季节，发病数约占全年的一半。

一、造成大学生春季各类心理疾病多发的主要原因

1、春季日照、气压、气温、湿度变化较大，容易影响人的情绪波动。

2、春季天气转暖，人体代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，可能会导致神经功能紊乱，导致人的认知、情感、意志、情感、行为出现异常，从而容易影响人的情绪，并增大了引发心理疾病的概率。

3、春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症。

4、春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁。同时，春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量的血清素，让人

出现紧张、压抑、疲劳的感觉。

5、春季雨雾蒙蒙的天气、连绵的阴雨天则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。

6、学生在寒假、春节中作息时间的不合理安排对身心造成的不同程度的影响，返校后，在面对新学期的学习生活过程表现出不适应等情况。所以，大学生的心理问题或疾病在春季里很容易被诱发或加重。

二、大学生春季调节心理的方法

1、要保持一个健康的心态，不要盲目自卑。

2、要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息。

3、通过爬山、跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换个人心情，减少心理疾病的发生。

4、可以在闲暇时光看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，消减不良情绪。

5、回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，把自己从不良情绪中引导出来。

6、有困惑时，要多与家人朋友或同学沟通，不要憋在心里。

7、要多了解心理知识，学会倾诉，碰到自己不能解决的心理问题，要通过咨询心理医生予以解决。

8、发现自己情绪低落且持续一段时间时，主动寻求帮助和爱，或去心理咨询室通过咨询心理医生，及时调整自己的心理状态。

春游须知

1、学生要听从统一指挥，不能擅自离开队伍和规定的活动范围。

2、注意交通安全，统一安排车辆，不要超载。

3、春游时，如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，要熄灭余火，以免引起火灾。有过敏病史的人，尽量回避有花之地，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。

4、适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。

5、避免过分劳累，春游时要量力而行，不要走得过远，登山过高

6、应注意卫生保健。“春天孩儿脸，一天脸三变”，气候变化多端，时风时雨。外出春游时要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，引发伤风感冒。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。

如何从微博看出个人性格

核心提示：三言两语发条消息、秀张图片，时下，微博成了最火热的互动方式之一。可“说者无心、看者有意”，小小的微博，也能看出你的性格特点。

美国马里兰大学人机互动研究室助理教授珍妮弗·吉尔伯特等对人们一年中的微博使用情况与性格进行了分析。结果发现，外向型的人通常关注度较高，拥有较多 的“粉丝”，通常也意味着这样的人比较容易接近。但有趣的是，他们说的话却并非一定特别多，往往保持“有一说一”的态度，而不是拼命地不停发微博。相反，关注度少的人通常做事严谨，中规中矩，甚至有些古板。

喜欢给自己取一些又长又怪异的名字，或者特别爱发微博的人通常性格比较敏感，比较在意他人的看法，容易紧张焦虑，有些神经质。

经常转发别人的微博、但很少发表评论的人通常性格温和，没什么掌控欲，容易迎合别人，自己也容易得到满足。而喜欢发表言语犀利的看法的人则爱憎分明，做事张扬，富有执行力和感染力，但缺点人情味，难以理解他人。

还有一些人会在微博标签里说明自己的爱好、特点，这种人通常做事目标明确、干脆利落，不浪费时间精力。

每天学点心理学

心理学：让内心变强大的5个贴士

①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心

来学习；

②做一个简单的人平和而执着，谦虚而无畏；

③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可现实虚伪一下，大家谁都不喜欢硬邦邦的人

④懂得倾听别人的忠告懂得分辨别人的赞美；

⑤不要太八卦。心情不好？摄取点快乐因子吧！德国营养心理学家研究发现，愉快的情绪，与大脑一种叫5—羟色胺的物质有关，而香蕉则含有这种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。心情不好吃香蕉不提倡空腹食用哦。心理学：控制点理论

挂科之后，有人会说这次运气不好，题太难（外控型），有人会说是我没好好学习（内控型）。外控型的人把挫折归结为运气、智力等个人无法控制的因素，能有效减轻愧疚感，可也

会体验到无力感。内控型人认为情况很大程度上是受自己的努力和技巧支配的，更容易反思和调控自己行为。心理正能量

和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑；和进取的人在一起，行动就不会落后；和大方的人在一起，处事就不小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聪明的人在一起，做事就变机敏。借人之智，完善自己；学最好的别人，做最好的自己。

心理发现：压力让大脑迟钝

明明演讲稿已背得滚瓜烂熟，上台却卡住了。芝加哥大学心理学教授西汉·贝洛克在《窒息》一书中指出，大脑“卡壳”的秘密在于“内存”不够！紧张、焦虑等情绪存于“工作记忆”里，占了大部分内存，原本储存在大脑里的其他资源，自然没有空间提取出来了。

心理学：给失眠者的10个睡眠小贴士

①少吃多餐。②关掉手机。③清理大脑。④听听催眠CD。⑤生活有规律。⑥把洗澡水温调低。⑦卧室不要刷红色。⑧晚上不玩游戏。⑨保持脚的温度。⑩遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

心理预示

一、有这10项说明你的心理感冒了

1、情绪低沉，闷闷不乐；2.感觉生活没意思、没劲；3.思维反应比平时慢半拍；4.遇事经常自责、内疚；5.容易疲倦、不愿活动；6.工作效率下降，注意力分散；7.特别容易受惊，容易感伤；8.身体各处疼痛，却查不出问题；9.没食欲或暴饮暴食；10.不注意自己仪表，邋邋遢遢。

二、如果你有4项以下，说明你已经告别青春期了

1、来短信，第一反应不是回短信，而是回电话 2.不喜欢喝饮料，开始喝矿泉水 3.不论上班还是休息，八点之前准醒 4.衣服越来注重舒适度5.觉得父母的话越来越有道理 6.关注自己的健康7.没有梦想了，安于现状 8.开始明白知足常乐的道理。

三、超过三条以下说明你压力很大，需要休息调整

1、不想工作；2.想骂人；3.想消失；4.不想活了；5.想过从高楼上跳下来；6.想独自旅行；7.想抽人；8.喝几杯；9.想把所有钱花光；10.想大喊；11.抓住某个人猛亲；12.想世界末日；13.想回到过去；14.想一个人独自徘徊在无人的地方。

生活怪现象

第六感的7种表现

1、曾经做过一些梦，梦境真的发生了。

2、曾经到过一个新地方，发现那里的景物熟悉.3、在别人正要开口说话之前，常知道他要说什么。

4、常会有很正常的预感。

5、有时身体会有奇异的感觉。

6、曾经想到一个很久未见的人，果然在两天内就与他相遇了。

7、曾经做过一些色彩缤纷的梦。科学也无法解释：每个人都会遇到的三件事⒈楼上传来弹珠的声音

⒉常常在做一件事的那一瞬间意识到，现在这个状态,这个事情,在曾经的梦里出现过 ⒊入睡的时候，仿佛马上就要睡着，却突然感觉下坠，然后猛地惊醒。

心理幽默---从幽默中感悟人生

1、父子二人经过五星级饭店门口，看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子十分不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！”

【顿悟】 你对事物的看法，是不是也反映出你内心真正的态度？

2、一个苏格兰人去伦敦，想顺便探望一位老朋友，但却忘了他的住址，于是给家父发了一份电报：“您知道托马的住址吗？速告。当天，他就收到一份加急回电：“知道。”

【顿悟】 当我们终于找到最正确的答案时，却发现它是最无用的。

3、饭厅内，一个异常谦恭的人胆怯地碰了碰另一个顾客，那人正在穿一件大衣。“对不起，请问您是不是皮埃尔先生？” “不，我不是。”那人回答。“啊，”他舒了一口气，“那我没弄错，我就是他，您穿了他的大衣。”

【顿悟】要做到理直气壮，并不是件容易的事情。理直的人，往往低声下气；而理歪的人，却是气壮如牛。

4、麦克走进餐馆，点了一份汤，服务员马上给他端了上来。服务员刚走开，麦克就嚷嚷起来：“对不起，这汤我没法喝。” 服务员重新给他上了一个汤，他还是说：“对不起，这汤我没法喝。” 服务员只好叫来经理。经理毕恭毕敬地朝麦克点点头，说：“先生，这道菜是本店最拿手的，深受顾客欢迎，难道您„„” “我是说，调羹在哪里呢？”

心理常识：金钱破坏定律 篇5

可是，从那以后，不知怎么，他在创作的时候，总是潜意识里考虑一下，这样画能被观者接受和认可吗?这样画符合他原来的风格吗?

因为只有符合他出名时那个风格，他才容易被人们认可。如果他创新出新的风格，则没有把握被人们接受，因为人们心中已经把他定型了。

可是作为艺术家，到了一定阶段就需要创新啊。但他却不敢，担心创新以后，他的画不被认可，挣不到原来那么多的钱。结果为了钱，他的创作不像过去那样无所顾忌，痛快地表达自己的艺术感受，而是变得瞻前顾后，患得患失。

这样，画画就成了对他的束缚而不能像开始时那样给他带来那么大的乐趣了，

古人说，文章憎命达。是不是在得到巨大物质利益后，人就会变得无法摆脱物质的牵制，因为要考虑到商业和利益因素，而使创作活动失去了以往追求艺术价值的纯粹性呢?

不光是艺术活动，其他喜欢的活动因为得到物质奖赏而降低兴趣，是同样的道理。也就是说，物质利益的诱惑使人分了心，去关注它，结果做事情就不能像原来那么专心，那么单单为满足好奇心和探索的欲望而做了，乐趣当然就降低了，甚至还可能讨厌起这样事情来。

这个世界上最不好找的人恐怕就是不爱钱的人了吧。人的普遍愿望是，既能做自己喜欢的事，同时也能得到较高的经济收入。如果将两者结合在一起，不是最好的情况吗?

小学心理健康常识 篇6

亲子心理救助知识解答

灾难来了，孩子有什么反应?您了解孩子吗?作为家长、社会工作者应该从哪些方面帮助孩子呢?

1、孩子对地震灾难有哪些反应

担心父母将死去，担心自己会被孤独抛下，担心灾变会再次来临。

对黑夜、分离或独处出现过度的害怕，会特别黏附父母;对陌生人害怕，伴有担心、焦虑及头痛或抱怨等情绪反应。年纪小的孩子会出现退化行为，如尿床或咬手指，饮食或生活作息习惯改变，不想上学，攻击或害羞的行为增加，做噩梦等。

2、哪些孩子受到的影响最大

(1)直接暴露在灾难面前。比如，被疏散、目击他人受伤或者死亡，受伤并感到自己的生命受到威胁;

(2)失去亲人和朋友或者亲人和朋友受重伤;

(3)由于灾难引起的持续压力，比如重新安置，和朋友失去联系，失去自己的物品等;

(4)灾后出现严重的家庭内冲突;

(5)孩子原本就有其他疾患。

3、如何与孩子讨论灾变事件

(1)鼓励和接纳孩子讨论事件发生的过程;

(2)允许他们表达因灾变而来的挫折、混淆、害怕及悲伤等情绪;

(3)向孩子保证你会一直陪伴他们，他们会完全的;

(4)孩子不会一夜长大，相信他们会慢慢地变得懂事、成熟、听话。

4、地震之后，孩子最害怕的是什么

(1)以后还会有这样的事情发生;

(2)和他们关系密切的人可能会有遇难或者受伤;

(3)他们孤单一个人或者和家人分离。

5、面对学生的非常行为我们怎样引导

可以与其他老师讨论，相互支持、鼓励。

对学童多些包容。学童面临如此重大压力、伤害时，可能会出现一些非正常行为。例如，学童会很黏老师、愤怒攻击其他学童，或出现一些幼儿时期才会有的行为，给予理解和引导，不过分强调对与不对，用转换情绪方法引导其宣泄情绪，减少孩子们的心理压力。

6、满腔热情想帮助孩子，孩子却拒绝谈论灾后创伤或拒绝关心，如何引导当发生上述情形时，应确认孩子的需要，再提供可能的协助

尽量避免提到灾害时的场景，要让孩子感到你是他的朋友，非常需要你的帮助。可针对性地设计多种疏导方法，尽量让孩子与现有的亲人和朋友在一起。

7、非灾区孩子是不是也要心理疏导

有些看了地震救援报道的孩子总是难以控制地胡思乱想，还会经常性地反复地幻想自己经历了地震，被埋在废墟中，很无助、很恐慌的感觉，还会想父母突然离去了，自己该怎么办等问题。

例如，这次地震，观看新闻节目《抗震救灾众志成城》，常常让人流泪不止。看完之后，心情也久久不能平静。成人尚且如此，青少年恐怕影响更大。相信这种灾难过后感同身受，所有观众都会受到影响，尤其是心智尚未成熟的青少年。他们同灾区的给孩子们一样也需要心理疏导。

对于青少年的生命教育，包括如何看待生命，如何珍惜生命，如何保护自己的生命。生命的本质就是无常，接受生命的无常，我们就可能不再恐惧这种无常，反而面对生命会有很多作为。

8、地震之后，跟孩子交流时应该注意些什么

(1)允许孩子提出问题;

(2)敢于承认有些事情你回答不了;

(3)根据孩子的接受水平来回答问题;

(4)和孩子讨论一些应急计划;

(5)和孩子讨论他们的恐惧，以及看似无关的话题;

(6)限制孩子看到或者听到有关灾情的报道;

(7)告诉孩子没有不好的情绪，在这样的事件面前，很多反应是很正常的;

(8)不要因为发生的事情怪罪自己;

(9)让孩子谈谈灾难中表现出的好事情，比如相互救助、家庭重聚等。

9、在避难所，家长要注意什么

地震之后，很多人不得不进入临时的住所进行庇护，或者需要重新安置。在恢复过程中，家长的情绪、临时住所的环境和居住时间，是否有朋友或者熟悉的人在身边、在庇护所的活动等都会对孩子在在灾后的心理调适造成影响。在可能的范围内，家长应该注意以下几点：

(1)让孩子有机会见到自己的朋友;

(2)在临时住所，允许孩子带一些自己喜欢的东西;

(3)保持生活规律性，让孩子知道下面会发生什么，包括尽快让孩子回到学校;

(4)让孩子可以谈论自己感受，仔细倾听孩子的恐惧和担忧;

(5)注意由于重新安置而导致的问题，尽量满足孩子的需求;

(6)考虑孩子本身的发展情况和特殊经历。要注意的是，孩子是变化的，他们对于中新安置的反应也会变化发展。

10、家长应怎样与孩子交流

(1)和孩子谈谈他们对灾变后的感觉，也分享你对他的感觉;

(2)告诉他们发生了什么，并用他能懂的方式让他了解;

(3)让孩子放心你和他现在都是很安全，也都会在一起，你最好常常向孩子重复这项保证;

(4)抱抱孩子，拍拍孩子;

(5)睡前，多花一些时间陪孩子;

(6)接纳孩子对失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼;

(7)若您感觉孩子在学校会有问题，要与老师沟通，并一同处理可能的问题。

11、家长如何帮助自己的孩子

(1)保持镇定：孩子们并不知道发生了什么事情，他们要从大人那里了解。告诉孩子我们遭遇了地震，受到了很大损失，同时强调全社会都在共同努力攻度难关。向他们保证家人和朋友会照顾他们，生活会很快回到原来的样子。

(2)了解孩子的感受：经历了这样的大灾难，孩子会产生恐惧、惊慌等情绪反应，很多孩子还没有从惊吓中反应过来，要允许孩子们讨论他们的感受或者担忧;耐心地听孩子们诉说。让他们知道他们的反应是正常的，每个经过灾难的人都会有这样的经历。

(3)鼓励孩子们谈谈地震：孩子们需要一个机会，在安全包容的环境下，讲出他们的经历。如果孩子不想说话，也可以让他们画画或者用其他方式表达。说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们了解所发生的事情并发泄出隐藏的情绪。

(4)良好的处理问题方法：让孩子学着处理地震带来的种种问题。鼓励孩子们用现实、积极的方法来解决问题，让他们了解在不同的情况下都可以用那些方法来解决问题。这样可以帮助孩子控制自己的焦虑，更好地面对以后的生活。

(5)和其他小朋友多交流：孩子可以从朋友身上得到支持，减少不安全感，也可以互相学习如何处理问题、渡过难关。尤其当家长不能再身边或者不能提供帮助的时候，孩子更需要从老师、同学那里得到支持。同时，帮助他人有有助于孩子缓解自己的焦虑和恐惧。

12、如何不让成年人的痛苦焦虑情绪影响孩子对于未成年的孩子来说，亲人和老师是他们学习的榜样。如果您自己处于恐惧和焦虑之中，那么很可能这种情绪状态会潜移默化地影响到孩子。虽然他们没有将同样的情绪表达出来，但是他们的内心已受到了影响。家长在照顾孩子的同时，也要好好照顾自己，照顾好自己的身体，也花些时间处理自己的情绪。如果你很沮丧或者焦虑，你的孩子也会有这样的体会。和身边的人分享自己的感受能让你觉得有所依靠和安全感。

厨房里的健康常识 篇7

海涛

◆烧肉不宜过早放盐。盐的主要成分为氯化钠，易使肉中的蛋白质发生凝固，使肉块缩小，肉质变硬，且不易烧烂。

◆油锅不宜烧得过旺。经常食用烧得过旺的油炒菜，容易产生低酸胃或胃溃疡，如不及时治疗还会发生癌变。

◆肉、骨烧煮忌加冷水。肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水。汤汁温度骤然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固。肉、骨的空隙也会聚然收缩而不易变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。

◆未煮透的黄豆不宜吃。黄豆中含有一种会妨碍人体中胰蛋白酶活动的物质。人们吃了未煮透的黄豆，对黄豆蛋白质难以消化和吸收，甚至会发生腹泻。而食用煮烂烧透的黄豆，则不会出问题。

◆炒鸡蛋不宜放味精。鸡蛋本身含有与味精相同的成分谷氨酸。因此，炒鸡蛋时没有必要再放味精，味精会破坏鸡蛋的天然鲜味，当然更是一种浪费。

◆酸碱食物不宜放味精。酸性食物放味精同时高温加热，味精会因失去水分而变成焦谷氨酸二钠，虽然无毒，却没有一点鲜味了。在碱性食物中，当溶液处于碱性备件下，味精会转变成谷氨酸二钠，是无鲜味的。

◆反复炸过的油不宜食用。反复炸过的油其热能的利用率，只有一般油脂的1／3左右。而食油中的不饱和脂肪经过加热，还会产生各种有害的聚合物，此物质可使人体生长停滞、肝脏肿大。另外，此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。

◆冻肉不宜在高温下解冻。将冻肉放在火炉旁、沸水中解冻，由于肉组织中的水分不能迅速被细胞吸收而流出，就不能恢复其原来的质量，遇高温，冻猪肉的表面还会结成硬膜，影响了肉内部温度的扩散，给细菌造成繁殖的机会，肉也容易变坏。冻肉最好在常温下自然解冻。

◆吃茄子不宜去掉皮。维生素P是对人体很有用的一种营养素，在我国所有蔬菜中，茄子中所含有的维生素P最高。而茄子中维生素P最集中的地方是在其紫色表皮与肉质连结处，因此，食用茄子应连皮吃，而不宜去皮。

方便面的健康吃法

王谦

如今，许多匆忙的上班族没有时间准备丰盛的三餐，经常选择方便面代餐。其实，吃方便面也能很科学、很营养。方便面煮着吃，加一个鸡蛋，再加一点蔬菜，饭后水果不能少。

为什么要煮着吃呢?这不但是为了使方便面更好地吸收水分，有利于胃肠的消化，最主要的还是为了加一个鸡蛋、一点蔬菜做准备。

鸡蛋含有丰富的人体必需的优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养，而且消化吸收率非常高。方便面中的养分实在太贫乏，远远不能代替有荤有素的正餐，配些蔬菜和水果，如在煮面时加些青菜，或是放些番茄、黄瓜：饭后吃些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以很好地弥补维生素和矿物质的不足。

家庭急救健康常识有哪些 篇8

一、异物入眼

在家中经常会有小灰尘或者其它小东西飞入眼中，造成眼睛的不适，如果处理不当还会对眼睛造成损伤。

急救方式：对于一般的异物来说，比如灰尘、小虫子等等，只需要适当的眨眨眼就可以了。要是还不能够奏效的话，可以试试滴入眼药水。（眼药水需要的是那种无菌的，没有被污染过的。对于那些已经用过了，而且开过很久的眼药水并不建议使用）

错误行为：绝对不能揉眼睛，此种做法会导致异物划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置务必立即就医。如果是腐蚀性液体溅入眼中，也必须马上去医院进行诊治。

二、扭伤

平时走路运动会意外的扭伤，这时候需要做相应的处理来缓解疼痛。

急救方式：在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天最好把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动。

错误行为：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复较难。（如果几日修养后扭伤处依旧疼痛未消肿，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。）

三、流鼻血

鼻部的血管都很脆弱，一些小小的意外就会造成鼻血。

急救方式：坐位或半卧位，身体稍微向前倾，用手指捏紧两侧鼻翼10～15分钟，同时用冷水袋或湿毛巾敷前额和后颈部，促使血管收缩减少出血。

错误行为：请不要将头后仰，此做法会将一部分血液吸入肺中造成危害。（如果鼻血持续流上15分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。）

四、烫伤

烫伤可分为一度烫伤（红斑性，皮肤变红）、二度烫伤（水泡性，患处产生水泡）、三度烫伤（坏死性，皮肤削落）。

急救方式：烫伤后立即脱离热源，用流动的凉水冲洗伤面，冲洗时间约半小时。冷水冲洗的目的是止痛、减少渗出和肿胀，从而避免或减少水泡形成。

错误行为：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，不能烫伤后在伤口上抹上牙膏、香油等。（二度烫伤以上、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。）

五、食物中毒

许多食物在处理不恰当或者过期的情况下，被食入后可能造成食物中毒。

急救方式：立即停止食用可疑中毒食品；可使用紧急催吐方法尽快排除毒物，如用筷子或手指刺激咽部帮助催吐；尽快将中毒病人送往就近医院诊治。

错误行为：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西。

常见的家庭急救常识

1、扭伤

当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。

急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

2、异物入眼

任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。

急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

3、中毒

发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。

急救办法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。

4、流鼻血

鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。

急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5~15分钟。如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。

饮食用药小常识

一、损害小儿免疫力的膨化食品

薯片、虾条之类的膨化食品以价格便宜，口味甜美等特点成为儿童最喜欢的食品之一，但大多数家长都不知道，这一类的食品其实是没多少营养价值可言的垃圾食品，而且这一类的食品里面含大量的铅，长期食用，铅蓄积过多会损害儿童的免疫系统造成易反复性感冒咳嗽，损害儿童的神经系统造成儿童智力发育迟缓，损害儿童的消化系统造成食欲降低。膨化制品还会刺激儿童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的儿童咳嗽加重，因此家长一定要注意，尽量让孩子不吃或少吃此类食品。

二、无营养价值又会致死人命的果冻

果冻也是儿童最喜欢的食品之一，但果冻里面除了有凝胶、香精、色素外，没任何营养价值，甚至连糖分都很少，是名副其实的垃圾食品。而且果冻最大的危害就是一旦儿童误呛入气管就很难取出，最终会导致死亡，我国每年都会有多例儿童死于果冻之下。儿童天性好动，爱说爱笑爱哭闹，儿童在吃东西时很容易呛咳，因此，家长应该让孩子远离无营养的果冻杀手。

三、对健康不利的巧克力和糖块

很多家长认为巧克力是高营养价值的食物，他们不知道如何判别食品营养价值的高低，其实最简单的方法就是看食品里面蛋白质含量的高低

四、滥用抗生素的危害

20__年世界卫生组织召开专门的会议讨论关于滥用抗生素的问题。椐研究表明，预计到，地球上将会出现某些无敌细菌，将会出现患者无药可用的情况。尤其令人担忧的是中国，中国是滥用抗生素最严重可能提前10年出现无药可用的现象。

五、发烧，不当退时不宜退；激素，能不用时就不用

六、中药一样能退烧，退烧速度不比西药慢

我国在几千年的中医实践中总结出了很多治疗感冒发烧的方剂，很多传统的方剂退烧也很快，而且副作用很少究其原因有三：一是很多传统中医都很保守，很多经典药方都随着老中医的去世失传了。二是现在的学生一般都学西医，很少有人研究中医，致使中医越来越少。三是古方不太适合治疗现代人的疾病。

四年级下册生命与健康常识教案 篇9

教学目标: 认识呼吸系统，了解常见的呼吸道传染病。教学重点: 常见的呼吸道传染病，我们怎么健康呼吸。教学难点: 健康呼吸。教具准备: 1.课前让学生通过查资料上网等形式，认识呼吸系统，了解常见的呼吸道传染病。2.准备一些图片。教学内容与过程:

第1课时

1.讲故事，引课题。

2.通过图片,对照呼吸系统示意图，认识一下我们的呼吸系统。（1）认识呼吸系统

呼吸系统是由哪些器官组成的呢？

双手轻轻放在胸部两侧，做深呼吸。你能感觉到吸气时和呼气时胸廓的变化吗？（2）常见呼吸道传染病 肺炎球菌的自述

感冒有时还能引起支气管炎 调查一下你的家为患感冒时的情况 我们认识一下常见的呼吸道传染病吧！（3）呼吸道传染病的传播方式（4）健康呼吸

健康的呼吸能使我们远离疾病，头脑灵活，体力充沛。

用鼻呼吸；常做深呼吸；远离香烟 ；不在空气不清新的环境中玩耍 ；干燥季节要保湿；加强锻炼，提高抵抗力。（5）阅读与拓展 做做呼吸健美操 总结：

健康的呼吸能使我们远离疾病，头脑灵活，体力充沛。第2课 预防寄生虫

教学目标: 认识寄生虫，预防寄生虫病。教学重点: 怎么预防寄生虫病。教学难点: 预防血吸虫病。教具准备: 1.课前让学生通过查资料上网等形式，了解一下都有哪些寄生虫，人一般容易得哪些寄生虫病。2.准备一些图片。教学内容与过程:

第2课时

1.讲故事，引课题。2.寄生虫自 述。（1）认识呼吸系统：

人因感染了寄生虫而引发的疾病叫寄生虫病。如果我们不讲究卫生，就有可能被寄生虫感染而患上寄生虫病。为了保护自己和他人的健康，我们应该了解一些关于寄生虫的知识。（2）寄生虫病的危害。你知道血吸虫病有哪些危害吗？ 你知道当地主要寄生虫病的症状吗？（3）寄生虫病的防治。

每年的5-10月是血吸虫病急性感染高发期，不接触疫水就不会感染血吸虫病。怎么预防血吸虫病？

如果必须要接触疫水，怎么办？（5）阅读与拓展

生吃水生植物可能感染寄生虫病。总结：

小小的寄生虫，害人可不浅，人类的许多疾病就是由它们引起的，做到早预防，讲卫生，就可以保护自己和他人的健康。第3课 你的文具玩具安全吗？

教学目标: 文具玩具很重，怎么选择适合自己的文具玩具？ 教学重点: 小心文具玩具伤着你。

教学难点: 怎样预防文具玩具伤人事件。教具准备: 1.准备一些学生文具和玩具。2.准备一些图片。教学内容与过程:

第3课时

1.讲故事，引课题。

2.要学生展于自己的文具，玩具，说说你为什么选择它？（1）我的好伙伴

你最喜欢的文具或玩具是什么呢？（2）小心别伤着你。

售货员说，带香味的文具最好卖；医生说，带香味的文具可能含有有毒物质，你会选择有香味的文具吗？

（3）我们带找找身边的问题文具吧。文具存在的几类潜在危害。（4）选择健康安全的文具和玩具。怎样选择文具和玩具？

你知道的益智玩，快推荐给大家。（5）阅读与拓展 带水杯的调色盘。三大不可思议的游戏。总结：

文具玩具是我们学习上的帮手，生活中的伙伴，但也可能会使我们受到伤害，学会选择适合自己的文具和玩具很重要。第4课 远离危险地带

活动目标: 1.使学生懂得危险无时不在，生活中存在着危险的隐患。

2.使学生知道危险的发生大多都是行为不良带来的后果，应时时注意自己的行为。3.学会生活中的一些安全常识，提高自我保护能力。活动准备: 课件和有关资料 活动过程:

第4课时

一、导入新课 危险在哪里? 1.同学们，现在请大家看这样两个案例。（大屏幕显示两起安全事故案例）案例看完了，能谈谈你们的感受吗？在我们的日常生活中，由于人们缺乏安全常识，意外伤害时有发生，这样的事情无论大小，都会给我们的生活带来影响，甚至危及到我们的生命。可见，了解安全常识，对于我们每一个人来说都是非常重要的，今天就让我们走进它去看看。板书《 远离危险地带 》。

二、树立安全意识，远离危险,做自己的守护天使.（一）1．播放课件：展示生活中的几种危险情况 用湿抹布擦灯泡 玩单杠时头冲下 放鞭炮

擦玻璃时身体探到窗外

2．议一议，这些小朋友身边存在哪些危险？

3.周围生活存在哪些危险？应该怎样远离它们？以小组为单位，把收集的资料进行记录，然后到投影仪前进行展示。

（二）实情回放，强化意识 1.课件出示校园危险短片故事

2.思考：他们怎样做才能避免悲剧的发生？你从中受到什么启发？ 你身边有没有类似的事情？ 小结：为了我们能安全、健康的成长，为了避免安全事故的发生，平时我们就要多了解掌握一些安全常识。

三、遇到紧急情况,你会正确使用和拨打紧急电话吗?

四、总结

在我们的生活中，存在许多不安全的因素，如果我们不注意，就可能发生危险，危及生命。我们要时刻提醒自己和身边的人，珍爱生命，远离危险。

第5课 洪水来了

教学目标： 几千年来，人们在和洪涝作斗争的过程中，积累了很多经验，让我们一起如何正确面对洪水的威胁。

教学重点： 洪水给我们人类带了哪些危害，我们怎么预防。教学难点 ：洪灾发生时我们该做什么？ 教学过程：

第5课时

一、引入新课

几千年来，人们在和洪涝作斗争的过程中，积累了很多经验，让我们一起如何正确面对洪水的威胁。

二、进行新课 1.可怕的洪水。

洪水是一种自然现象，是由于暴雨等引起的江河水位急剧上涨，导致河堤决口、水库喷坝的现象。当洪水给人类正常生活、生产活动带来损失与祸患，如造成城镇和农田被淹没，道路和桥梁被毁等，就称之为洪涝灾害。在各种自然灾害中，洪涝灾害所造成的损失是相当大的。

查找资料，看看洪水还会带来哪些危害？ 2.洪灾发生时。

（1）洪水来临前的准备。

洪水来临前，我们该做好哪些准备呢？（2）洪水中的自救。

如果洪水来势凶猛，我们来不及撤离，应及时采取自救措施。山洪暴发时怎么办？ 3.洪水过后。

不喝生水可减少疾病的发生，还必须进行疫苗的应急接种和服药预防。阅读与拓展：暴雨预警信号。

你还知道哪些突发自然灾害预警信号级别含义及相应采取的防范措施？ 小 结：

人们在和洪涝作斗争的过程中，积累了很多经验，让我们一起如何正确面对洪水的威胁。

第6课地震逃生记

学习目标：

1.了解地震是地壳运动的表现，是一种自然现象，会导致地形的剧烈变化，并给人类带来灾难。

2.知道地震爆发前会有预兆，是可以预测的。知道地震的分布有一定的规律。教学重点： 地震发生的原因，发生时的现象和自救。教学难点： 发生了地震如何自救。

课前准备： 做好多媒体课件，准备好小实验材料。教学过程:

第6课时

一、引入新课

二、讲授新课 认识地震。

你听说过地震吗？ 多媒体展示日本大地震

地震是一种自然现象，每年发生约500万次地震，其中被人们感觉到大地在摇动的只有5万次，而造成严重破坏的平均每年有十多次。地震是对人类威胁最大的灾害。议一议

（1）地震发生时有哪些现象？会引起哪些连锁性的灾害？（2）造成地震的原因是什么？（3）地震之前有哪些预兆？能不能预报？（4）地震发生了怎么办？

地震之最1.世界最早有记载的地震：中国尧舜时代(公元前23世纪)，发生在蒲州(现称)的地震。2.世界历史上最大的地震:1960年5月22日19时11分发生在南美智利的地震，震级达到8.9级。

3.世界上第一次成功预报的地震：中国的地震工作者成功地预报了1975年2月4日海城7.3级地震，被世界科技界称为“地震科学史上的奇迹”。4.世界上第一台地动仪的发明人：我国东汉科学家张衡发明候风地动仪，于公元138年记录到陇西大地震。5.死亡人数最多的地震：1556年1月23日陕西华县的8.0级地震，死亡人数83万多人。请同学们课外思考: 1.火山爆发前有哪些预兆？

2.地震是由于地球内部的力量使坚硬的地壳产生断裂移动而造成的。请你想一想，地球内部怎么会形成如此巨大的力量？

第7课 我读书 我快乐

教学目标：

教学重点： 你体验过读书的快乐吗？怎么选择适合我们的书？ 教学难点 ：读书能净化我们的心灵，你体会过吗？ 教学过程：

第7课时

一、引入新课

你爱读书吗？有的书读起来像甜甜的蜜桃，有的书读起来像青青的橄榄„„书各不相同，各有味道，让读书丰富我们的情感，净化我们的心灵。来吧，让我们一起走进书的海洋！

二、进行新课 1.今天你读书了吗？

你的小书柜里有哪些书，你体验过读书的快乐吗？ 2.读书好处多。（1）读书让我更聪明。

读书可以增长见识，开阔视野，你有这样的体会吗？

因为一本好书就是一扇门，无论打开哪一扇门，都能发现并获得许多知识宝藏。通过读书，我们能认识世界。读书，真好！

（2）读书让我更聪明。

从书籍中汲取勇气和力量，你有过这样的经历吗？ 3.读书让我更能干。

你从书上学到过哪些技能呢？让我们交流交流吧！4.走进书香百花园

我们不但要会选择书，也要学会如何读书，掌握科学的读书方法，养成良好的读书习惯，这样我们才能有所收获。

阅读与拓展：利用每个25分钟。小 结：

有的书读起来像甜甜的蜜桃，有的书读起来像青青的橄榄„„书各不相同，各有味道，让读书丰富我们的情感，净化我们的心灵。来吧，让我们一起走进书的海洋！

第8课 责任伴我成长

教学目标: 1.初步形成责任意识，知道自己的事情能做的应该自己做，作为家庭、社会的一员还应承担相应的责任。

2.热心参与家务劳动和学校的活动，并能主动承担一项任务。教学重点: 帮助学生增强责任意识，热心参与家务劳动和学校的活动，并能主动承担一项任务。教学难点: 培养学生的责任意识，针对学生的实际问题，引导学生承担的不同责任。课前准备: 教学课件 教学过程:

第8课时

（一）导入： 1.电脑出示的插图。

2.讨论：这些事情该由谁来做？

3.分析图中的事情，哪些是自己会做的？哪些是自己不会做的？ 4.说一说，议一议：对于自己会做的事情，自己是否做了？

（二）板书课题： 责任伴我成长

（三）探讨明责任

1.让学生进一步回忆，自己家中每天都有哪些家务事，这些事都由谁来做的。2.启发学生讨论：这些事情当中，有哪些是自己可以做的？

3.在学生讨论的基础上，让学生写出自己在家中能够做和应该做的事情。并进一步思考：我能为学校为班级做些什么？

4.教师在收集学生的答案后，给予肯定。并完成表格的填写。

5.自己的事情，能做的应该自己做；不会做的事情学着做。家中、学校、社区的事情大家都来做。

（四）品质升华,有责任心真好

1.观察第45页的插图，如果你的同伴不负责任,你会有什么样的感受呢？ 2.这样的快乐你有过吗?说给大家听.阅读44页文章后讨论.小结：

生活中，你充当着不同的角色，父母的儿女、学校的学生、商场的顾客......你知道自己分别应承担的责任吗？

第9课 我爱简朴生活

教学目标： 了解当代社会生活俭朴的内容和具体表现，懂得在经济发展、生活水平提高的情况下崇尚生活俭朴的必要性和重要性。

过程与方法： 课前通过问卷调查，了解学生的消费观念和消费情况，让学生进一步理解生活俭朴能对国家、社会的发展带来益处。

情感、态度与价值观： 通过教学活动，培养学生崇尚生活俭朴，反对奢侈浪费。课前准备 ：了解班级学生上学期参与希望工程，资助困难学生或困难家庭的的情况，了解班级同学帮助身边困难学生的情况。教学过程

第9课时

【导入新课】

【展示课题】我爱简朴生活 1.什么是简朴生活？

生活水平提高了，还要不要提倡俭朴精神？我希望大家在日常生活中应保持节俭朴素的精神与作风。学生计算：“我们节约了多少电”（请一位学生在黑板上算）已知：1度电=1个一千瓦的电灯1个小时的用电量 我们教室的电灯的功率为0.44千瓦 1度电的价格是0.61元 求：我们每天关灯1小时可以节约多少电？一个月节约多少电？多少钱？ 全校一共34个班级一个月可节约多少电？多少钱？ 学生计算：（略）我们随手关灯的小动作，1个月可以为学校节约200元钱，作用真不可小看。2.简朴是美丽的

如果您节约1度电，相当于节约400克标准煤、【师生共同总结】节电的好处：省钱、节能、保护环境、减少污染，等等。【教师总结】大家都知道，我国是一个发展中国家，经济实力、综合国力和发达国家之间还存在较大的差距。我国虽地大物博、资源丰富，但人口众多，人均量占有量非常低，有些还处于警戒位置，例如：淡水资源、林木资源、煤炭、石油，等等。也就是说，我们不仅电力供应紧张，其他资源也很紧缺。因此，我们只有节俭，才能振兴国家。

节俭，才能共同富裕，我们每人每月只需节约2元钱，就能将这个资助活动继续下去。除了参与希望工程，资助家庭困难的学生，我们还能用节省下来的钱做许多有意义的事情。下面就请小组同学一起来设计一件有意义的事。

教师总结： 我们可以将节省下来的钱做许多对国家、社会、他人有益的事情。我们身边还存在困难学生、困难家庭。因此，我们仍应继承和发扬中华民族的勤劳俭朴的优良传统，崇尚具有时代特点的节俭朴素精神。第10课美丽的生命历程

教学目标: 1.学生了解什么是生命。2.学生了解生命的历程。教学重点: 学生了解生命的历程。

教学难点: 人为什么会死,你打算怎么样度过每一天？ 教具准备: 1.课前让学生了解一下自己，看自己跟身边的人有什么相同或不同的地方。2.准备一些图片。教学内容与过程:

第10课时

1.学生了解什么是生命。2.学生了解生命的历程。3.学生懂得珍惜每一天。

有人说生命是一条河；有人说生命犹如四季，我总在想：为什么爸爸总能帮我解答许多问题，为什么奶奶的脸上会爬满皱纹？他们说爷爷变成了天上的星星，那天上有没有神仙，人能不能长生不老呢？让我们一起走进生命的长河，去了解生命历程的奥秘。

美丽的告别

（1）阅读书本五十七面

（2）想想：如果你非常想念去世的亲人，该怎么做呢? 珍惜每一天

（1）阅读故事《大象的故事》

（2）讨论：《大象的故事》给我们什么启示？（3）你打算怎样度过每一天。