体育特长生训练协议

体育特长生训练协议（共11篇）

体育特长生训练协议 篇1

体育特长生暑假训练协议书

为了确保学生训练期间的人身安全，严格责任界限，根据教育部颁发《学生伤害事故处理颁发》和有关法律、法规规定，结合训练实际，特签订此安全协议书：

1、学生自愿参加训练，必须学生监护人签订《体育特长生暑假训练协议书》。学生的父母是学生依法确定的监护人，训练教师与学生只是教育管理关系，监护人应对学生进行安全教育和遵纪守法教育.2、学生在训练期间，因第三人的原因造成身体伤害，由第三人承担赔偿责任：如给他人造成损害的，由该人承担赔偿责任。构成犯罪的，移交司法机关处理。

3、学生在训练期间，必须听从教练安排，不做与教练安排内容无关的活动，因学生本人不服从教练安排造成身体伤害的一切后果由学生本人承担责任。

4、学生在训练期间食宿自行解决，因住宿、饮食等造成意外伤害后果学生本人承担。

5、在河州中学租场地请教练训练（每位学生500元，训练时间约20-25天）每天训练时间不少于8小时。

6、本协议自签订之日起生效，有效期为学生在校训练期间。

甲方（体育老师）签字：

乙方（家长）签字：

学生签字：

2014年7月16日

体育特长生训练协议 篇2

一、准备活动

准备活动一般是被安排在正式运动之前, 在平时训练和比赛之前, 准备活动是很重要的。高中体育特长生一般的准备活动有以下几种:慢跑、压腿、摆跳练习、弓箭步走、侧身跑、髋关节活动、小步跑、高抬腿、车轮跑、单脚跳和跨步跳等多种活动量较小的热身项目。经过科学验证, 体育特长生的准备活动对于体育训练以及正式比赛的过程具有很大的利处, 经过准备活动的锻炼, 一方面可以克服内脏器官的生理惰性, 缩短进入工作状态时程, 另一方面可以预防运动而可能造成的创伤, 为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。但是值得注意的是, 高中体育特长生的准备活动的强度不宜过大, 更不能过于剧烈, 一般控制到60%的最大心率左右, 如果活动量太大, 体育特长生在进入正式训练或者比赛时, 高中体育特长生会可能提前进入疲劳状态, 最终的结果可能是整体水平会受到明显的影响, 一般情况下, 高中体育特长生的准备活动只要达到身体发热, 筋骨灵活即可。

二、力量素质的训练

我们对于力量的定义一般是这样的:力量是指人体或人体的一部分用力的能力或肌肉在人体活动中克服内部和外部阻力的能力。力量对于体育特长生的成绩具有重大影响, 从一般规律来看, 如果体育特长生的训练没有力量作为支撑, 体育成绩就不会有太大的提高, 其他方面的训练也会受到重大影响。而在力量训练中, 协调能力又是影响力量的重要因素, 一般的高中体育特长生的训练采取力量训练和协调能力的训练同时进行的方式。在训练中, 体育特长生一般先进行增大肌肉生理横断面的训练, 肌肉是力量的来源, 肌肉增大, 力量也会增大, 增大肌肉生理横断面的训练方式一般是通过增加体育特长生的身体负荷量, 负荷强度采用该学生最大负荷的60~80%的强度进行重复练习, 每组4~8次, 做5~6组。这种方法可促使肌肉功能性肥大, 增加肌肉的生理横断面。在有了一定的力量基础以后, 再对体育特长生的协调能力进行训练, 在协调能力达到一定的标准以后, 就可以根据实际状况对体育特长生进行协调能力的和力量的交叉训练。通过这种训练不但能促进体育特长生的力量的增加, 同时也能刺激学生的神经中枢, 加强对头脑的刺激作用, 从而使得运动员在训练或者比赛时保持兴奋。

三、速度训练

速度也是影响高中体育特长生的重要方面, 速度的训练可以分为短跑训练和长跑训练。短跑训练是最典型的速度训练方式, 在短跑训练过程中, 人的器官会因为剧烈运动而产生缺氧现象, 因此, 经过短跑训练的体育特长生的无氧耐力会得到很大的提高, 除此以外, 短跑还能够提升体育特长生的反应能力和肢体的灵活度, 影响体育特长生的短跑成绩的主要因素是短跑时的步幅和步频。因此, 体育特长生在进行训练时, 一定要有技术性, 不能一味地训练而忽视能力的培养与提高。短跑的技术结构是先预备跑, 然后跑后的疾跑和途中跑, 最后是冲刺跑,

高中体育特长生的寻来你一般是先进行30米的起跑练习, 一般进行5到6回, 然后进行原地快速摆臂练习, 一般维持在100次左右, 做2到3组, 这有利于提高学生的反应能力以及步幅和步频的提高。在做完摆臂练习以后再进行高抬腿来练习, 原地快速高抬腿练习60次, 做2~3组;之后是后蹬跑60米, 做2~3组, 最后是30米、50米、80米加速跑练习, 做3~5次。总体来说, 对于速度的能力练习, 体育特长生一般练习采用200米~300米重复跑2~3次, 做1~2组, 他们在跑的过程中要做到蹬摆结合放松大步;100米间歇跑, 做5~6组, 间歇2~4分钟;80米牵引跑, 做5~6次;除此以外, 体育特长生也应该学会利用地形、地物进行上坡跑、下坡跑、顺风跑等多种方式练习相结合。通过速度的训练, 可以进一步培养学生的拼搏精神, 树立战胜自我的决心和战胜他人的信心。速度训练属于极限运动, 教师对于高中体育特长生的训练要具体问题具体分析, 根据具体的学生的运动水平提出具体要求, 一次课总量一般不超过600米~800米, 以防止过度疲劳。

四、耐力训练

耐力素质训练的主要内容是长跑训练, 主要是800米跑, 800米跑是对速度和耐力要求都较高的运动, 属于极限下强度的项目, 体育特长生必须以较高的速度跑完全程, 才能取得优异的运动成绩。800米跑的主要过程包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。影响800米跑的主要因素是步长与步频、风力、和体育特长生的呼吸状况等。在教学训练中应注意弯道跑技术, 因为800米跑的训练中, 有一半以上是在弯道上进行, 体育特长生在训练时, 他们会非常注意自己跑步时的身体姿势, 一般来说, 800米跑的过程中, 学生的身体稍向左倾斜, 右臂摆动的幅度较大, 右脚着地时脚掌稍内旋, 同时也非常注意自身的呼吸结构, 一般采用两步一呼、两步一吸的呼吸方法;在途中跑和终点冲刺时, 都不闭气;每个呼吸周期的第二阶段, 体育特长生会积极地进行呼气, 呼气是吸气的基础。在具体的实施中, 一般是将速度训练和耐力训练相结合, 耐力训练一般是采用重复跑300米~600米, 3~4次, 休息4~6分钟;间歇跑200米~300米, 4~5次, 间歇3~5分钟, 越野跑等。这主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。教师在训练过程中既要关注学生的成绩, 也要注意学生的精神状态, 面部表情, 发现运动量过大及时停止训练。并适时采用信心鼓励法、形势分析法、呼吸调节法、暗示调节法、活动调节法、放松调节法、自我激励法等, 解除学生思想和心理上的紧张情绪, 提高自信心、自强心和勇于拼搏的精神。

高中体育特长生的的训练项目主要有以上几项, 通过这几类项目的训练, 既锻炼了学生的身体素质, 又磨练了学生的耐力与意志力, 教练通过让学生通过这几项训练的结合, 高中体育特长生会在整体成绩上取得较大的提高。根据调查显示, 通过这几项体育项目的综合训练, 学生的体育成绩进步明显。

五、结语

高中体育特长生的训练项目充分体现了以人为本, 科学训练的体育训练原则。通过对高中体育特长生训练项目的研究, 笔者发现, 高中体育特长生的训练必须是速度、力量、耐力、灵敏、协调和意志力等基本身体素质的综合训练。在高中体育特长生的训练除了要注意生理素质的训练, 同时还要关注心理方面的训练。因此, 教师在进行训练时, 要合理地安排时间, 合理地安排训练项目, 教训过程中要遵统一规划和因材施教的相结合的原则, 以实践为依据, 不断修改和完善高中体育特长生的训练计划, 充分发挥体育特长生的体育才能, 将体育特长生的训练动机与训练目标相结合, 激发高中体育特长生的内在动力, 从而提高体育特长生的训练效果。

参考文献

[1]胡祖荣.身体训练1400例[M].北京:人民体育出版社

[2]杨锡让.运动生理学[M].北京:北京体育大学出版社, 1988.

[3]郭晓青.田径训练中过度训练的防与治[J].河北体育学院学, 2012 (12) .

“体育特长生”训练之我见 篇3

一、开小灶法

体育特长生的运动能力比较突出,说明他与其他队员的运动能力不在同一水平上,无论是运动技术技能,还是训练量的承受能力方面,他都要优于其他队员,这必然存在着训练的差异性,对我们的训练统一安排造成困难,因此在平时训练中我们所必须做的就是如何对他进行特殊照顾,也称之为“开小灶”。这其中,额外加量训练法便是我们最熟悉和最常用的训练方法。比如在力量训练中,我们一般安排大部分队员的起始力量练习是50公斤,而对于体育特长生则应该根据他的能力大小将起始力量增加到55～60公斤,或者更大;在安排队员的最大力量训练中,我们给体育训练特长生的力量安排更可能要高出其他队员10～50公斤不等,甚至更多。我们要做到的就是在训练中使他能够“吃得饱”、“吃得好”,决不能让他“饿肚子”。

二、榜样激励法

体育特长生在训练队中运动能力突出,我们大多会安排他作为训练队的队长,在平时训练中管理其他同队队员的同时,更要起到模范带头的作用,这对他自己来说也是个综合能力提升的过程。当他训练懒散时,我们完全可以以队长的帽子“压”他,让他知道他是队中的“老大”,是大家行为之模范,行动之楷模,他应该做得最好,也必须做得最好。当然,体育特长生的榜样模范作用是我们的初衷,以此带动同队队员,也激励自己。比如体育训练特长生的篮球打得好,故在安排篮球训练时,我们可以拿体育训练特长生作为榜样,让他多做示范,示范中更应该多肯定他的优点,给他以优越感,从而提高他的训练积极性,同时也可树立他在训练队中的威信。当然,我们对他存在的缺点和不足也必须及时地进行指点、分析并指正,以防止队中其他队员类似错误的发生。

三、弱项刺激法

体育特长生的运动能力比较突出,大多情况下指的是他的综合运动能力较强,而并非他每项运动都非常好、都能拿第一,他必然有自己的弱势项目和不足之处,因此如何对他做好弱项刺激是值得我们训练老师、教练员深思的。由于体育特长生综合运动能力比较强,长期处于优越感中,当他面对自己的单个弱势项目时,一般情况下是不容易屈服认输的,这对我们训练老师、教练员来说是个挑战,但反过来说则更是个很好的教育机会,即如何运用弱项刺激法,提高体育特长生的训练动力,从而提高他的弱势项目的运动成绩,更使其运动能力得到综合全面的提升。比如体育特长生的弱势项目是足球,故在足球训练中,可以拿足球比他好的队员跟他进行比较,让他清楚地知道自己的不足,更让他感受一下“弱者”的感觉,适当时候还可以用语言刺激一下他,以唤起他不服输的精神,提高他的训练热情、积极性,从而提高运动成绩。但在比较、语言刺激的过程中我们应该注意语言表达的技巧和方法,更要注意察言观色,随机应变。

四、分组对抗刺激法

训练队员中大多成员都具有不服输的精神,他们都有着桀骜不驯的韧劲,因此分组对抗练习对他们来说是一种非常好的练习方法,因为这种训练方法非常迎合不服输队员的心理,这种训练方法不但可以较快地提高队员的运动成绩,还可以培养他们的集体荣誉感,对体育特长生来说也不失为一种好的训练激励方法,甚至可以说是更适合于此种队员的训练方法。比如当我们安排分组接力比赛时,我们就可以按队员的实力情况进行合理搭配,但在搭配过程中,我们必须注意的就是尽量做到体育特长生队实力小于另一队队员的实力,因为这样对体育特长生来说才可能形成考验,也是个挑战,这样也更能够起到对抗刺激的作用,激发体育特长生的动力,从而充分挖掘他的运动潜能。

综上所述,以上四种训练方法对我们的日常训练的作用是不言而喻的,但如何做到更好便是我们教练员和训练老师一直努力的方向。在日常训练中,对待体育特长生的训练时,以上四种方法都是我们所常用的,但在不同运动项目的训练中,我们应该根据不同运动项目的特点来选择不同的训练方法,比如什么项目、什么时候应该选择什么样的训练方法,以期达到最佳的训练效果,我们大多的训练老师和教练都一直在努力地尝试着。

笔者在日常训练实践中发现:从训练效果大小来说,分组对抗刺激法对体育特长生的效果最为显著,弱项刺激法和榜样激励法的训练效果次之,相比而言,开小灶法的训练效果是最小的。但据笔者的观察和了解,在以上四种训练法中,分组对抗刺激法是我们训练老师和教练在日常训练中使用几率最小的,反而效果最小的开小灶训练法却是我们所最常运用的,这也是我所疑惑的,所以期待与大家的探讨。

高三体育特长生训练日志 篇4

高三年级从前一年的8月份至第二年四月份共有9个月的训练时间，把这9个月自然分成三个阶段，第一阶段主要发展学生综合素质主要是速度、力量、灵活协调等方面的能力；第二阶段进入冬训期，主要是发展学生耐力及意志品质；第三阶段主要加强专项训练并适当安排模拟考试，让学生适应比赛气氛和环境。第一阶段训练计划

周一：强度:大 运动量:中

课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2跑的专门练习: 3原地快速高抬腿跑:10秒X3组 4计时跑:30MX4组, 60MX3组 5立定三级跳远:10次 6后抛实心球15次X2组 周二：强度：中 运动量：中

课任务：发展力量练习，提高腿部力量素质 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2抓、挺举：

3负重深蹲起：台阶式，如男60kgX12次，70kgX10次，75kgX8次，80kgX6次，85kgX4次，90kg X（2~3）次，95kgX（1~2次）X2组 4台阶练习：双脚跳10次 5推铅球：10~15次 周三：强度：小 运动量：大

课任务：发展速度耐力，提高非乳酸系统功能 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2跑的专门练习： 3弯道跑：40MX（6~8）次 4变速跑：400MX3圈X3组 5短助跑水平单足跳：20MX3组 周四：强度：大 运动量：小

课任务：发展速度练习，提高快速奔跑能力 课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2跑的专门练习： 3高抬腿走：100MX2 4后蹬跑：100X2 5垫步车轮跑：100X2 6行进间加速跑：40MX4 60MX3 7沙坑收腹跳：25次X3组

周五：强度：中 运动量：中

课任务：发展专项素质，提高专项技术素质水平课内容：1慢跑+柔韧性练习：35min 2跑的专门练习： 3负30%杠铃弓步走：30MX4组

4负橡皮带髂腰肌练习（仰卧垫上）：30次X3组 5负橡皮带股二头肌快速折叠（俯卧垫上）：左右各30次X3组

6推铅球：

周六：强度：小 运动量：大 课任务：发展一般耐力，提高心肺功能 课内容：1越野跑：5000M 2伸展性练习：30min 3立定三级跳远；10次 4背肌：20X2组

5直立单足踝曲伸：尽力，幅度大，两组

每次训练结束都必须进行15~20分钟的肌肉放松和伸展性练习周日休息

每月每周每日的训练计划均不同，要根据训练的不同时期，不同目的和不同对象，进行安排和调整。

体育特长生训练协议 篇5

2006年 第18期 作者：● 张大祥

在新一轮的课程改革中，体育教师如何抓住机遇，建立自身的展示平台，走在时代发展的行列，为体育教育不断发现人才、培养人才，成为体育教师肩负的重要历史使命。

一、发现苗子，确定特长生对象

体育教学除了培养学生的基本技术、基本技能，并掌握体育锻炼的基本知识，养成终身锻炼的习惯之外，还应考虑向体育院校输送后备人才。要输送人才，就必须选好苗子。选拔苗子是高考体育训练工作中的一项重要前提，选才是成功的一半。根据高考的要求，在高三体育课上进行速度、力量、耐力、柔韧等素质测试，仔细观察，深入了解，笔者在高三学生中选出了五名学生：

根据以上测验情况，他们的身体条件和心理素质较好，有一定的发展潜力，但离高考要求有一定的距离。因此，需要制定出系统的，合理的，个性化的训练方案来提高他们的运动水平，为国家培养后备人才。

二、教学训练方案

高三特长生利用周一至周五的下午第四节课进行教学训练。教学训练分为三个阶段：

第一阶段，九月至十一月为初期集训，主要进行全面身体训练，以速度、力量为主，以柔韧性、协调性练习为辅，提高特长生的生理运动机能。

第二阶段，十二月至次年二月，为冬训期，以耐力训练为主，发展特长生有氧代谢能力，提高心肺功能，为进一步训练打好基础。

第三阶段，三月至四月，为赛前训练期，这一阶段主要加强专项训练，强化各测验项目的训练，提高运动水平，积极备考。

三、教学训练的基本原则

高中阶段是学生生理、心理日趋成熟的关键阶段。学生的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段，学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短、易疲劳、自我控制能力差等特点，决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。所以，在教学训练中要遵循循序渐进的原则、一般身体训练与专项训练相结合的原则和个别对待的原则等。

四、教学训练内容与方法

高三体育特长生的教学训练以完整练习为主，适当安排一些专门性辅助练习。在制定训练计划时，特别要防止急于求成而造成过度疲劳或伤害事故。既要执行计划又要尊重实践，以实践为依据，不断修改和完善训练计划，提高训练效果。训练内容主要包括：力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练和立定三级跳远四个方面。

1、力量素质训练

力量是人体或身体某些部分用力的能力或肌肉在人体活动中克服内部和外部阻力的能力。力量素质是决定运动成绩的重要因素，没有力量，运动成绩就不会有较大的提高。而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，因此，在教学训练中采用力量练习与协调练习交叉进行的方法，使其共同发展。

在力量训练中要根据学生的训练水平制定训练方法，一般采用增大肌肉生理横断面力量的训练和改善肌肉协调能力的力量训练。在训练中，应先进行增大肌肉生理横断面的训练，有了一定的力量基础，再进行肌肉协调能力的训练，这样可以防止学生在练习中受伤。增大肌肉生理横断面力量训练，负荷强度采用本人最大负荷的60～80%的强度进行重复练习，每组4～8次，做5～6组。这种方法可促使肌肉功能性肥大，增加肌肉的生理横断面。

改善肌肉协调能力的力量训练，负荷强度用本人最大极限负荷的80%以上的强度，重复3～4次，做5～8组。这种强度刺激能提高中枢神经系统向肌肉发放冲动的频率和强度，动员更多的运动单位参加工作。

2、速度素质训练

短跑是典型的速度素质项目，要求人体运动器官在缺氧的情况下，在最短的时间内完成最大强度的工作。短跑对人体的最主要作用是提高神经系统的快速反应的能力和灵活性，提高无氧耐力。短跑的技术结构是由起跑、起跑后的疾跑、途中跑和终点冲刺四个阶段组成。影响短跑成绩的主要因素是步频与步幅。所以，在教学训练中主要采用技术性练习和跑的能力练习。

对于技术性练习，一般采用30米起跑练习，做5～6组；原地快速摆臂100次，做2～3组；原地快速高抬腿练习60次，做2～3组；后蹬跑60米，做2～3组，30米、50米、80米加速跑，做3～5次。

对于跑的能力练习，一般练习采用200米～300米重复跑2～3次，做1～2组，在跑的过程中要求做到蹬摆结合放松大步；100米间歇跑，做5～6组，间歇2～4分钟；80米牵引跑，做5～6次；利用地形、地物进行上坡跑、下坡跑、顺风跑等多种方式练习相结合。

在练习中，注意培养学生的拼搏精神，树立战胜自我的决心和战胜他人的信心。短跑属于极限运动，要根据学生的运动水平提出具体要求，一次课总量一般不超过600米～800米，以防止过度疲劳。

3、耐力素质训练

主要是800米跑，800米跑是对速度耐力要求较高的运动，属于极限下强度的项目，学生必须用较高的速度跑完全程，才能取得优异的运动成绩。

800米跑的技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。影响800米跑的主要因素是步长与步频、风力、呼吸等。所以，在教学训练中应注意弯道跑技术。因为800米跑有一半以上是在弯道上进行，跑时指导学生身体稍向左倾斜，右臂摆动的幅度较大，右脚着地时脚掌稍内旋。在练习中强调呼吸的节奏，一般采用两步一呼、两步一吸的呼吸方法；在途中跑和终点冲刺时，都不要有任何闭气；每个呼吸周期的第二阶段，积极进行呼气很重要，因为充分的呼气能保证足够的吸气。在训练中，指导学生尽量靠内道跑，超人应在直道上，风大时不要领先跑，逆风跑时慢些，顺风跑时快些。在具体实施中，主要抓住速度训练和耐力训练两个方面。

速度训练采用跑的专门性练习；80米～100米的加速跑；接力跑；行进间跑；100米～200米的重复跑；变速跑；阶梯跑等。

耐力训练采用重复跑300米～600米，3～4次，休息4～6分钟；间歇跑200米～300米，4～5次，间歇3～5分钟，越野跑等。主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。在训练中要经常不断地测试学生的心率，最高心率一般不超过180次/分。经常采用心率约130次/分，保持3～6分钟，这样锻炼效果较好。有时也安排心率140～150次/分的训练；适当安排心率150次/分以上的训练，以保证训练效果。但要注意学生的精神状态，面部表情，发现运动量过大及时停止训练。并适时采用信心鼓励法、形势分析法、呼吸调节法、暗示调节法、活动调节法、放松调节法、自我激励法等，解除学生思想和心理上的紧张情绪，提高自信心、自强心和勇于拼搏的精神。

4、立定三级跳远训练

立定三级跳远是由三次连续跳跃技术动作组成。决定三跳远度的主要因素是创造水平速度、每跳的垂直速度和每跳的起跳角度，同时也与动作质量、维持身体平衡的能力有关。从技术上讲，起跳开始要奋力摆脱静止状态，努力创造水平速度，并保持水平速度于始终。因此，安排练习方法必须紧紧围绕上下肢的协调摆动、合理的上体姿势、蹬地角度以及三跳节奏等技术进行练习。初始练习，要求动作放松，三跳过程要清楚。由于立定三级跳远的技术很复杂，所以，技术训练应贯穿在整个训练过程中。具体练习方法如下：

跨步跳：一腿向前上方摆动，另一腿蹬伸起跳，双臂协调摆动，连续进行。此练习是提高跳跃能力的一种很有效的方法。要求上下肢配合一致，摆动腿注意向前送髋。

单足跳：双足起跳30米计时计步单足练习，左右腿交替进行。主要发展学生腿部、踝关节及脚掌的力量。

屈腿跳：连续双脚跳起屈膝收腹，大腿尽量靠近胸部，主要发展学生弹跳力和协调性。多级跳：双足起跳、单足落地，连续跨步跳，通过此练习，不断改进技术动作，提高学生跳跃能力。

跳台阶练习：设置三个高度40厘米，间距2～2.5米的平台，学生从地面跳上第一台，然后再跳下，连续向前跳出。主要发展学生肌肉的张力和腿部肌肉的爆发力。要求速度快，注意上体向上伸展，提肩提腰。

双脚连续跳起过栏架：在跑道上纵向排列10个低栏架，学生用双脚依次跳过栏架，每个栏间间隔约1.5米。跳越栏架时，上体保持正直并抬头，跳得越高越好。练习时要注意根据学生的不同水平安排不同的高度和数量。

经过以上手段的教学训练，用了8个月的时间，这五名学生于4月下旬到扬州大学参加体育高考，各人的运动成绩有了大幅度的提高，结果如下

体育训练班安全协议 篇6

各位家长：

您们好！

我校将组织学生参加今年的全县中小学生运动会，你孩子自愿参加了我校体育训练队，为让各位家长放心，确保学生在训练期间的人身安全，严格责任界限。根据教育部颁发的《学生伤害事故处理办法》和有关法律、法规规定，结合我校实际，特签订本安全协议：

学生必须在自愿参加训练为前提下，由学生监护人与委托监护人签订《训练安全协议》。学生的监护人是指学生的父母或依法确定的监护人，其监护关系不因学生的入学而转移给学校，学校与学生只是教育管理关系，监护人应对学生进行安全教育和遵纪守法教育，并知晓《民法通则》等法律法规，学生在从事体育锻炼中不可避免地存在一些不安全因素；教练训练前进行训练安全防范讲解等。

1、学生必须按时训练，不迟到，不早退，积极参加训练，有事请假。

2、学生造成他人人身或财产损害的，由其监护人承担赔偿责任，学生在训练期间，因第三人的原因造成身体受到伤害，由第三人承担赔偿责任；如给他人造成损害的，由学生承担赔偿责任。

3、学生因不按教练要求训练、私自做其他危险动作等行为，造成损伤，学校不承担责任。（运动中出现的正常扭伤、擦伤等，学校会根据情况进行治疗。）

4、学生训练结束后应立即离开训练场地回家（晚上）或者教室（早上），非教练的原因学生在训练场地内滞留、嬉戏玩耍，造成伤害的，不承担责任。（教练会督促学生）

5、训练期间，学生未到或私自离开，学生因此造成社会危害或出现意外事故的，学校不承担责任。

6、凡患有心脏病或内外科及其它疾病，以及各种不适宜参加锻炼者禁止参加体育训练队，凡有隐藏病情未告知者，一切后果自己负责，学校不承担责任。（建议学生在医院进行体检，比如：心电图。以确定学生是否适合体育训练）

7、凡参加训练学生必须购买《学平险》等保险（所有学生已经购买）。

8、此协议一式三份，学校、家长各执一份，若同意此协议，请家长签字。注： 训练时间：早上7：00——7：40；

晚上5：30——6：30（五一后晚上6:00——7:00）（节假日除外）

训练要求：学生穿戴适合体育运动的鞋服，家长最好陪同学生或者接送学生回家等。提示：《学平险》报案电话：95519其它保险报案电话查看保单或医保证

甲方（学校）盖章

乙方（学生监护人）签字：

参训学生签字：

代表（校长、教练）签字：

浅析中学体育特长生柔韧素质训练 篇7

1. 训练应保持经常性, 持之以恒。

柔韧练习见效快, 如果停止训练一段时间, 优势就会消失, 应该每天安排柔韧训练, 保持经常性。一周安排2~3次专门柔韧素质训练。

2. 训练时提前做好准备活动。

在训练之前慢跑1000~1500米, 踢小场地足球赛, 打半场篮球赛, 待身体发热后, 充分活动各关节, 然后进行拉伸练习。

3. 拉伸时由轻到重, 由低到高。

每次训练刚开始时拉伸都不易过猛, 由轻到重, 例如:压腿时先放低些, 然后高度逐渐增加。

4. 拉伸时先拉后踢, 由近及远。

注意三分压七分踢的原则。

5. 踢腿时, 起腿要轻, 踢时要快, 落腿应稳。

二、柔韧素质训练的方法

我们搞训练的人都知道, 拉伸法是柔韧性训练的基本方法, 分动力拉伸和静力拉伸。

1. 动力拉伸。

基本方法:上肢借助器械或两三人一组进行压肩、拉肩、转肩。腿髋部有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、横叉、纵叉、下桥、坐地压髋、坐站位体前屈、俯卧背伸、甩腰等, 练习时应有节奏, 多次重复。练完动力拉伸后, 就要做有节奏振臂和踢腿练习。这样可以使肌肉和关节得到更好的拉伸。

2. 静力拉伸。

先做有节奏的动力拉伸, 当次数达到一定数量时, 动力变静力拉伸, 即把韧带和肌肉拉长静止一段时间后放松。例如:做体前屈时, 当两手接住脚面, 脸贴近小腿前侧时, 保持此动作一定时间后放松。

在训练中, 我们把这两种拉伸结合起来练习, 效果非常好。有动有静, 动静结合练习。

三、处理好柔韧素质和力量素质训练的关系

训练柔韧素质, 要与力量训练相结合。训练柔韧素质, 如果不注重力量训练或置后, 会使肌肉缺少力量, 柔中缺刚。影响运动技术的发挥和成绩的提高。反之, 如果不注重柔韧的训练, 刚中缺柔。也会影响运动技术学习和成绩的提高。例如:练武术专项的学生, 对柔韧素质要求特别高, 因为柔韧素质是练武术的基本功。同时如果不加强力量训练。就会影响其他项目成绩, 影响整体运动水平的发展。柔韧和力量训练要协调发展, 缺一不可。柔韧的发展应是在肌力增长下的发展, 而肌力的增长快不能因体积的增长而影响关节活动幅度。力量练习是发展肌肉的收缩能力, 柔韧练习能发展肌肉的伸展能力, 因此力量结合柔韧的练习对提高肌肉质量最为有效, 既能达到力量和柔韧的同时增长, 又能保证关节灵活性的稳固。

四、处理柔韧素质训练负荷和强度的关系

进行柔韧素质训练时, 我们多采用自身用力拉伸法, 自己用力的大小应该依运动员自我感觉来安排, 当肌肉胀痛时可以坚持一下, 当肌肉感到麻时, 则应该停止训练。负重练习时, 不能超过被拉长肌肉力量的50%。对中学体育特长生来说, 长时期中等强度拉伸练习的效果好于短时期大强度练习的作用, 根据保持关节运动的最大幅度和关节的不同特点, 来确定适宜的练习次数。少年运动员的重复次数为成年运动员的30%~40%, 每组持续练习时间为6~12秒, 摆动动作可稍长一些, 做静力性练习时可保持时间固定在30秒左右。间歇时间与练习动作持续时间有关系, 一般在1~3分钟, 间歇时应安排肌肉放松练习或进行按摩等。

五、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位

在有些动作中, 柔韧性的表现不仅仅是在一个关节或某个身体部位, 而是牵涉到几个相互有关联的部位。如为发展腰部柔韧性若采用“桥”的练习, 就是由肩、脊柱、髋等部位的关节所决定的。因此, 在练习过程中对这几个部位都应该进行发展, 倘若忽视某一部位就有可出现外伤。如果发现某一部位稍差, 就应立即采取措施使其得到改善。另外, 也可通过其他部位的有效发展使其得到补偿, 这样做可以使各部位的柔韧性得到发展, 保证专项运动训练的需要。

六、循序渐进, 持之以恒

柔韧素质的发展是需要意志的练习。痛感强, 见效慢, 停止训练便有所消退, 因此持之以恒才能见效。当初次练习时易见效, 第二天再练习有痛感, 第一次练习获得效果全部消退并差于第一次练习前的效果。这是由于肌肉被拉长回缩力增加的原因, 因此应继续将其慢慢拉开, 消除痛感。根据停止柔韧练习一个时期, 已获得的柔韧效果会有所消退的特点, 柔韧性练习要做到系统化、经常化。特别是当某一部位因伤停止练习后, 该部位所获得的柔韧效果将全部消退, 其恢复期相对延长, 因此在某一部位受伤后, 其他部位仍应适当练习, 否则柔韧性会因停练而消退。

七、柔韧性练习之后应结合放松练习

每个伸展练习之后, 应做相反方向的练习, 使供血供能机能加强, 有助于伸展肌群放松和恢复。如压腿之后做几次屈膝练习, 体前屈练习之后做几次挺腹挺胯动作, 下完腰后做几次体前屈或团身抱膝动作等。

体育课是中学教学内容的重要组成部分, 对于充满朝气和活力的高中生而言, 体育课对其身心的健康发展具有重要意义。学生通过对体育基本知识、基本技能、基本技术的掌握与学习, 能有效地改善和提高运动者中枢神经系统功能;提高呼吸系统、消化系统、血液循环系统等内脏器官的功能;全面提高和综合发展人体的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调和平衡能力等各方面素质;促进新陈代谢, 增强各关节的灵活性, 对培养坚忍不拔的意志品质、积极果断的反应能力和集体主义的道德风尚有重要作用, 同时还可充实娱乐生活的内容, 扩大社交范围, 培养良好的人际交往能力, 适应现代社会发展对人的素质要求, 同时它对全面推进素质教育和贯彻“健康第一”的指导思想具有重要意义。

摘要：抓好柔韧、速度、力量、耐力等素质训练, 是体育特长生提高成绩的基础, 它们之间是相互联系、相互制约的。要把柔韧素质训练要当首位来抓, 因为忽视柔韧性素质训练会导致运动素质之间不均衡发展, 影响运动技术的掌握和成绩的提高。

关键词：中学体育,体育特长生,柔韧素质训练

参考文献

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[4]闫立亮.体育特长生文化成绩差的原因及其对策[J].山东教育科研, 2002, (9) .

体育特长生训练协议 篇8

关键词：高中体育；课堂教学；训练效果；训练方法

中图分类号：G633.96 文献标识码： A 文章编号：1992-7711（2016）22-082-010

培养体育特长生，能够使学校的体育运动氛围得到活跃，激发全校学生参与体育锻炼的积极性。但是想要在兼顾文化学习的基础上接受训练面临着较大的困难，文化课与体育训练容易出现失衡的情况。所以，这就需要教师应该采取有效的策略，从而使学生能够在保证正常文化学习的基础上，提高体育训练的效果。

一、优化教学观念，强化对于体育特长生的培养

在高中体育教学中，只有树立科学的教学理念，才能够促进体育特长生训练效果的提升，提高体育特长生的体育综合能力。这就需要，首先，学校应该更加重视对于体育特长生的培养工作，要求教师应该对于体育特长生的训练和学习提供更多的支持，投入足够多的精力。尤其是在具体的培训和训练实践中，应该加强学生的引导，帮助学生树立正确的意识，有效提升体育训练的决心和信心，使其以愉快的心情开展学习。同时，学校和教师应该引导和鼓励体育特长生参加一些高水平的体育竞赛。使学生能够在比赛的激励下，更加积极主动进行体育训练，提高学生的体育综合竞技能力。学校还可以针对体育特长生开设一些文化知识学习课程，从而保证体育特长生的文化知识水平得到稳步提升。最后，体育教练员应该加强对于学生的引导，与学生进行沟通和交流，就体育专业未来的发展前景和发展方向进行沟通，从而有效培养学生的体育事业使命感，使其在将来愿意投入到体育事业中来，为体育事业的发展做出自己的贡献。

二、科学合理进行体育项目布局

学校在设置体育训练项目的时候，应该根据教学的实際情况以及学生的实际情况展开。从而使学生的兴趣得到激发，充分展现出学生的专长。通过因地制宜地进行体育项目布局，能够使学生的整体优势和强项得到更好的发挥。一方面，对于各种体育项目的训练效果应该进行定期的衡量和考核，深入分析设置范围比较广，但是培养效果不够明显的项目。通过认真分析原因，从而提出有针对性的解决方案。例如，由于学校训练场地和设施不够先进影响了体育训练的效果这个问题，学校应该针对相关的体育项目，加强体育器材和场地的投资，从而体育特长生在训练的时候能够体验到更多的现代化训练设备，从而能够在完善的硬件训练环境中开展体育训练，提高体育训练的效果。另一方面，对于优势不够明显，和与学生实际情况不符的体育项目，学校应该经过细致研究进行废止。这样能够避免不必要的浪费，提高学校整体体育训练质量和水平。通过对于学校体育训练的布局进行科学规划，可以使学校的各项优势充分展现出来。同时为学生提供了良好的体育训练环境和非氛围，对于提高体育特长生训练效果有着重要的帮助作用。

三、协调文化知识学习和体育训练之间的矛盾

当前，在高中体育特长生训练中，存在的主要问题就是难以有效协调体育训练和文化知识学习之间的矛盾。从而导致学生体育训练效果不佳，学生文化知识水平提升缓慢。这样的方式对于体育特长生以后的综合发展会造成一定的不良影响。所以，这就需要教师首先应该解决这个矛盾，对体育特长生的综合发展做出有效的规划，跟据学生的自身发展情况以及教学实际，制定出科学合理的方案。首先，应该针对每个体育特长生体育训练和文化知识的水平进行衡量，从而掌握好学习的侧重点。教师在文化课讲解的时候，应该针对学生的文化知识水平，有的放矢地开展文化知识教学。同时，在进行体育训练的时候，应该尽可能避免影响文化教学活动的正常开展，应该充分利用闲散时间和课外时间。教练员应该熟练掌握每个学生的情况，从而指导学生根据自身的实际情况进行学习，既保证文化知识学习，同时又能够保证体育训练的效果。

四、加强对于教练员的培训，提高其专业技术水平

对于体育特长生的发展来说，其教练员的综合素质起到了至关重要的作用。因为学生对于体育训练知识掌握的不够全面，需要听取教练员的意见。这个时候，只有教练员的专业素质过硬，才能够更好地指导学生开展体育锻炼，提高体育训练的效率。所以，这就需要学校应该加强对于教练员的培训，组织教练员进行专业技能比拼，从而促使其不断努力，提升专业素质。同时，学校应该鼓励教练员参与相关的培训，不断夯实自身的技术，提高体育训练的效果。最后，学校应该开展教练员竞争上岗制度，从而使真正有实力，专业能力过硬的教练员走上岗位，指导学生进行体育训练，提高体育特长生的的体育专业素质，提高体育特长生训练的效果。

结语

综上所述，为了能够提升体育特长生的训练效果，促进学生的全面发展。学校应该注重加强体育特长生的教学工作，帮助学生树立体育训练和文化知识学习的信心。同时，科学合理安排体育训练时间，有效协调文化知识学习和体育训练之间的关系，从而能够在保证文化知识学习的基础上提高体育锻炼的效果。提高学校教练员的专业素质对于提高体育特长生训练效果有着重要的影响，能够保证学生体育综合能力的有效提升。

[参考文献]

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[2]周昭彦.如何提高高中体育教学质量[J].青少年日记（教育教学研究）2014年07期.

美术特长生训练计划及培训方案 篇9

一、确立阶段教学内容和教 学 目 标

初级阶段 几何体、静物素描素描是一切专业学习的基础，在这一阶段中的主要工作是通过练习使学生在观念上取得一定的转变，不在乎他们在专业上要达到什么样的画面效果，而在于在他们的头脑里产生“艺术地概括的表现”和“整体作画”的观念。如果不能理解这一观念也就不能进行下一阶段的操作。总体上来说这种概括主要包括：形体概括、塑造概括。入门阶段

（一）静物、石膏这一阶段主要是在巩固上一阶段的基础上着重进行造型能力的培养。以素描为基础进行练习，讲授的重点是造型能力包括：形体比例、特征、结构、体积、空间的表达。入门阶段

（二）素描石膏像、色彩静物、速写、设计这一阶段主要是在素描教学的基础上练习速写的操作规程、设计的基本原理和色彩的基本理论知识。

（三）把握阶段肖像、石膏、风景、静物、设计、速写等通过这一阶段的练习之后主要能使学生有一定的表现能力，把握各门高考科目的画面要求，这些要求综合起来讲分以下几个方面：速写、素描、色彩：要求透视、形体、结构、特征表达准确，有一定的空间、体积和质感关系我们称之为——素描关系；色彩又要讲究调子、冷暖等我们称之为——色彩关系。设计科目根据每一年考试的范围的不同要改变相应的策略，但总的来说是要运用色彩关系和素描关系的基本知识，创造一幅有一定美感的能体现主题的作品。其表现形式要根据不同的设计种类来确定。

提高阶段 练习各种不同类型的长期作品，通过这一阶段的练习主要是提高学生的艺术修养拓宽知识面。

应考阶段有关高考的科目和临场能力的培养通过这一阶段的练习主要是巩固应考中的表现形式，并且达到在高考中能灵活机动的发挥自己的水平。、素描石膏像教学

一级阶段石像的形体准确性练习；二级阶段石膏像骨头、肌肉结构的练习；三级阶段石膏像的基本明暗表现

2、素描真人头像的阶段性培养目标

初级阶段 认识头像通过教学使同学们认识真人头像的操作规程，不在于要求学生达到什么样的画面效果，而在于使学生了解如何去画真人头像。指导学生自由发挥，暂时运用石膏像的操作规程去表现真人头像；

一级阶段 了解真人头像与石膏像的区别；

二级阶段 了解真人头像与石膏像的联系；

三级目标写生通过这一阶段的练习使学生巩固前几个阶段所学的知识与技能，以求达到熟练的程度。四级目标默写通过这一阶段的教学使学生创造性地运用知识和技能，准确自由地去表现头像的形体、结构、特征、动态、质感、量感、体积、空间。强调学生运用正确的操作过程准确地表现素描关系。

3、色彩教学的阶段性目标

认识阶段 色彩常用名词，认识调色盘，用水用笔通过教师对色彩的常用名词如：色相、明度、纯度、三原色等的讲解使学生初步认识色彩，指导学生随心所欲地“玩耍”使自己在对调色盘及调色盘中的颜料的“玩耍”中体验色彩的自然魅力，增强对色彩的兴趣。以教师讲解为主，学生自由运用笔触的变化。

一级阶段单色画的表现（以苹果为例）通过教学，首先让学生把素描中的关系运用到色彩中来，只要能把一个物体塑造得有体积和空间感就可以。在操作中要明确操作的过程，总结出用单色表现出的素描关系。

二级阶段具有一定色彩关系的物体的塑造通过对上面两个阶段的学习，在合理用笔用水的基础上，讲解色彩关系的基本理论知识。通过示范使学生了解色彩理论在塑造物体时的作用和魅力，同时规范色彩的操作规程。

三级阶段感受阶段通过对完整静物色彩操作的讲解、示范后，让学生用学过的知识无论效果的好与坏自由地操作、完整地表现每一幅作品。

四级阶段静物写生讲解素描关系、色彩关系在色彩中的合理穿插运用，完成一幅具有一定可欣赏性的作品，在写生中逐步体验色彩中的各种关系

五级阶段静物色彩在原有的基础上提高作品的艺术表现力，注重对不同物体的质感的表现，强调自由发挥的艺术效果。风景色彩在静物色彩的基础上，写生一定的风景作品。了解风景与静物的区别和联系。2周学生写生教师只对作品分析指导

提高阶段默写通过对默写操作规程的讲解使学生对静物、风景的规律有进一步的认识，以求表现一种“理想美”的效果。不定时对历年高考题目的练习；

二、学生的管理

美术专业有其独特性，除和其他术科的专业差异外还存在思维方式的差异，管理不当就会导致学生的自由散漫或阻碍正常的教学活动，因此管理学生一方面要照顾到专业的特殊性具体问题具体分析，另一方面又要照顾到学校整体的教育教学管理。根据我校实际情况，我认为用“粘贴”方法逐步向“学生自主管理”模式比较合适。

所谓“粘贴”就是随时随地对学生进行监督管理。这一管理办法是根据美术专业的特点进行实施的。专业辅导不是先上课后练习再讲评这么简单，而是注重在练习过程中进行个别指导。教师需要化去大量的时间在特长生的身上作个别指导，有时修改一幅画要化去相当长的时间。教师在安排学生自由消化时也要经常在教室走动以免使学生在老师不在时养成自由散漫的坏习惯，这样一来就象把老师“粘贴”在学生的身上一样。不过要说明一点“粘贴” 本身不是完全由老师一手控制学生的所有自由而是要经常关心学生的学习以外的活动和思想动向，课外要经常和学生一起聊聊天有利于建立新的师生关系。专业教师要做好上课情况记录及时和班主任取得联系。指导学生处理好专业和文化课的学习关系。

美术特长生在高中三年的学习中和其他学生相比，可以说在某种程度上来说学习负担要重一点、经济开支要大许多。他们要多学习一门专业课，而这门专业课所涉及的内容、范围又相

当广泛。这一切在无形之中就会给学生增加很大的压力，如果处理不好就会使学生文化、专业两耽误，进而会引起学生的厌学心理，严重的会造成一无所获。要解决诸多问题的关键是除了关注学生的生活、学习，更重要的是要运用有意义的方法指导学生自我约束、自主学习。逐步养成即是老师不在也能自觉主动学习的好习惯！学生自主管理，就是教师放手放学生自己管理自己，而自己只起到督导的作用。

（一）、纪律管理

1、激励方法

所谓“激励”方法主要是依靠老师的指导激励学生的学习兴趣，从而激发学生自主学习，或以激发学生自身潜力充分发挥学生自主性。在具体的操作过程中是以学生的学习阶段性及其发展过程能动地随时随地的引发学生的激情。只要把学生的激情引发出来，那么其他的事情学生自己会主动的去完成任务。有许多学生认为自己在天赋上的不足而失去信心，结果是不但专业课学不好而且文化课也落下不少。这时候就要鼓励学生，让他们觉得自己是有用的是有潜能的，只是自己的潜能没有得到挖掘，而挖掘的时间有长短。老师对学生的这一评价很容易让学生接受的。

2、自加压力

上面方法的运用主要从教师出发去激发学生，但如果每一个学生时时刻刻都需要老师来激发鼓励也是不现实的，最重要的还是依靠学生自己。通过教师引导由学生自己给自己增加压力，在学生接触专业之初短时间内树立他的学习兴趣和学习信心，研究可发展性的学习方法，并且要和学生多作深入的交流。老师要和学生站在平等的角度上，利用已经掌握的材料和学生一起探讨问题，使学生从内心深处引起对学习的重新认识。

（二）、教学管理

文化学习随班就读，艺体专业学习与训练安排在每日下午第三、四节课及晚上和假期进行。充分保证特长生充裕的专业课学习时间，对其进行循序渐进专业教学和强化训练。使他们多看、多听、多动脑、勤练习。

艺体科学习与训练安排照学校课程开设，实行文化与专业双边管理、双边考勤。给每生每期

建立艺体生个人学习档案。严格考勤，严格管理。加强艺体生班主任对艺体生的教育配合工作，激发特长生的学习兴趣。

三、研究的反思 训练方法和学生成材方案 实施方案——实践出真知。

任何事物都在不断的发展变化中，都会出现一些新的情况，这种新情况也包括美术高考是否有新的政策出现，教学的内外因素的影响变化。所以必须要用发展的眼光来看待培养特长生的一系列问题，墨守成规只能是阻碍事物的发展而不适应新的形势的要求。这时候就需要经常性的“以自己之茅去攻自己之盾”才能发现问题，完善自我。以下是我个人针对美术专业训练制订的一些训练方法：

艺术课堂：按照“先学后教、当堂训练”的模式上课。

充分利用学校教育教学资源，开阔学生视野。

运用逆向思维解决绘画中出现的问题，是学生认识绘画中出现的错误从而迅速提高认识和绘画水平。

给学生适时进行作业示范和理论讲解。

有这样一段话：我听过了就忘记了，我看过了就记住了，我做过了就理解了。解放学生的双手和大脑，培养学生的创新精神和实践能力，不仅是新课程改革的要求，更是早已深入人心的教育理念。因此美术学习指导学生大量的进行绘画练习是必不可少的有效手段。

四、具体小组活动内容计划

美术是一个很广的课程，设计、绘画、欣赏等都是学习的内容。学的多不如学的精，所以我们给学生制定具体的学习内容，兴趣小组学习的内容主要从结构素描方面着手，以素描、色彩、速写为主。所以，小组具体的活动内容分为三个：

（1）重点辅导学生运用线条与结构方面的学习，（2）欣赏世界名人名画，提高学生的欣赏能力；

体育特色高中招收体育特长生 篇10

协议书

甲方：宁乡五中（以下简称甲方）

乙方：单位（以下简称乙方）

丙方：（被录取新生、以下简称丙方）

为贯彻宁乡县教育局关于招收体育特长生精神，该同学经我校体育组测试，成绩优异，特录取其为我校体育特长生。教育局在对乙方年终考核及其它的评价上，该生的录取情况，按体育特色高中取生评价。经甲、乙、丙三方协商达成如下协议：

第一条丙方经宁乡县体育特长生测试，被我校录取。

第二条甲方责任与义务

负责按照国家普通高中教育的要求及学校的相关规章制度，对丙方在校期间进行培养和日常管理。

第三条乙方责任与义务

负责并协助丙方自签定协议后按甲方工作安排及时入学接受培训和学习。

第四条丙方责任与义务

（一）按照《宁乡五中新生入学注意事项》的规定按期缴纳元预交学费。按时到校报到，及时缴纳学费、书费、住宿费及其他各项费用。

（二）遵守校纪校规，积极参加训练，力争选拔参加09年9月份的省传统校田径运动会。

第五条本协议未尽事宜，由叁方共同协商解决。本协议一式叁份，甲、乙、丙叁方各执壹份。本协议从叁方签字盖章之日起生效。

单位：（公章）单位：（公章）

甲方代表：（签字）乙方代表：（签字）联系电话：联系电话：

丙方：（签字）

联系地址：

联系电话：

体育特长生训练协议 篇11

关键词：训练质量；体育特长生；高中；探索；体育教学

高中体育特长生之所以应在平时区别对待，最主要的原因便是他 们不单单需在训练中提高体育专业技能，还需认真学习各门科学文化 知识，这两项是统筹兼顾、密不可分的。本文以具体的特长生训练实例， 论述提高体育特长生训练质量的若干可行性的思路。

一、影响高中体育特长生训练质量的主要问题

1、片面注重机械化管理，轻视训练中渗透情感教育

现如今，简易化的、死板的教育教学模式对师生关系而言无疑是僵 化的，同时也无助于学生身心健康成长。对体育特长生的教育与训练应 当充分地体现人性化的关怀以及充分地道德感情。人都是有感情的，从 表面上看，体育训练虽未能与“情感”方面直接挂钩，但思想层面上的情 感好坏，会直接关乎训练进展的状况。长期以来，体育教师仅片面机械 性的引领大家提升训练成效，并没能及时的了解特长生的思想动态，长 此以往，他们在训练时会缺乏精神方向的指引。

2、仅过度强化高考前的有效训练，未突出长期训练效益

在高考前的冲刺阶段，教师会特别增加训练的技巧与窍门，而平时 却很难看到如此系统、完整地加快训练节奏与进度，这影响大家体育技 能的发挥和学习的持续性，致使文化课与体育专项训练无法很好地兼 顾，同时，体育技能训练的持久性也无法保障，影响训练效果。

3、过度开发特长技能，轻视素质教育“全面发展”的理念

假若教师过分注重特长生的体育成绩，虽能为升学创造有利条件， 但不符合当前素质教育的客观趋势，学生们的综合素质无法获得有效 提高，特别是科学文化素养和道德品质等方面会有所欠缺，不利于高中 学生个人的全面发展。

二、提高高中体育特长生训练质量的探索策略

1、分年级、有侧重性的加强特长生的训练，提高训练效果

对于体育特长生而言，要推进素质教育，顺利实现训练目标，就应 有针对性的训练，提升训练的实效性。高一年级的特长生由于身体的暂 不适应性，可能会因体能消耗而力不从心，对于训练有一些情绪上的 “反弹”，导致成绩提升不明显、甚至直线下滑。训练员可借助于特长生 的家长、班主任教师等多方面合力给相应学生做好体育训练的工作，进 而尽快地适应体训的进度，使身体契合于训练进程，避免在训练中出现 慵懒或者疲惫不堪等不良状态，这自然也需要制度上的约束力。此外， 对于高一年级的训练，必须立足于根基，选用若干公众性的训练项目加 强多技巧的训练，经由不断地专项训练有步骤地提高训练的专门性与 专业化，也能培养学生胜不骄败不馁、坚忍不拔的意志品格，力求特长 生在高一年级时便能形成训练的目标与基本习性。

到了高二，应把体现体育训练的基本要义与重点，在高一基础上， 要鼓励和鞭策学生们养成一套适合于自己的训练方法体系，进而动员 特长生以高度的热情和顽强的意志力投身于日常训练中，尤其是应加 强自身最“拿手”的项目，下大力气将提升训练的成效与质量，制定并出 台行之有效的途径和方法，以便于确保极佳的训练效用。在这期间，也 不能忽视文化课的学习，教练员应紧迫训练的同时，强化特长生文化课 学习的监督管理力度，力争让每一位学生“不掉队”，统筹兼顾各方面能 力的提升。

高三是最后关键阶段，高三训练的力度、难度均进一步加大，当然 学生们的情绪也会一度紧张，负责训练的教师应注重遵循学生身心发 展的规律，为特长生解疑答惑，引领大家调整心态，学会正确地调适情 绪，不能因训练量大而产生厌倦情绪、影响训练质量；也不能由于过分 地注重体育训练而在文化课程方面无长进。在这一学年要由几轮系统 地复习组成，在平时，均要按照高考的要求来严格规范训练效果。与此 同时，应当避免学生过早地进入兴奋阶段，切实依靠平日训练量的积累 达到質的飞跃。在待考期间，不应当扰乱正常的作息与生活规律，以平 常心迎接高考，保持高度集中的精神和丰沛的体能，各方面均调整到最 佳状态。

2、健全训练的长效机制，重在拓宽不同特长学生的体育优势

训练是一个循序渐进的过程，体育训练质量的提高在于日常的点 点滴滴，要把功夫下到平时，科学合理地发扬每一位特长生的训练强项 与优势，以弥补自身训练的不足。教练在训练时，应立足于每一位学生 的实际体育水平，严明训练纪律，但也应宽严有度，在训练中在注意渗 透心理健康教育，密切关注学生的情感状态，为训练保驾护航。

3、强化训练制度建设，着力提高教练员的综合素养

特长生训练的质量好坏在很大程度上取决于教练员自身的素质。 教练应转变观念，改进特长生训练样式；同时，学校也应规范教练的执 教行为与方式，运用各种科学的方式开展育人工作，不断选用有益的训 练手法，做到“因材施教”、辩证对待每一位学生的个性训练特点，健全 体育考核体系，切实做好训练目标精准、措施到位、保障有力，推进特长 生的各项能力均获取进步。

结语：

高中体育特长生的训练是一项系统化的工作，教练员应正视影响 训练质量的问题，采取多元化的途径和手段改善训练方式，坚持训练的 高标准、高质量，为建设体育人才强国贡献力量。

参考文献：

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