实践练习法

实践练习法（共11篇）

实践练习法 篇1

对事故预防的辨证浅析 应该强化预防功能

事故给公安消防部队所造成的损失和危害是极大的。坚持用辩证的观点认识安全防事故工作，提高科学领导水平，强化事故预防功能，是促进公安消防部队队伍和业务创新的重要课题。

一、事故是可以认识的

安全工作是事关公安消防部队建设发展的一根敏感神经，各级每年都要花很大气力抓安全防事故，但各类事故仍然像幽灵一样在营区内外徘徊，使一些同志对事故预防感到束手无策，甚至达到草木皆兵的惊恐程度。事故有偶然性、突发性等特点，事故发生的不确定因素很多，常使人感到突然，这就使事故蒙上了一层神秘的面纱。其实，只要作深入的辩证思考就会发现，事故同任何事物一样，是可以认识的。唯物辩证法认为，无论是自然世界还是人类社会，都是遵循一定规律的进行联系和发展变化的。事故作为一种客观存在的问题，作为一种矛盾，也遵循一般矛盾发展的规律，同样可以认识。因为任何一起事故的发生，都要经过一个从量变到质变的发展过程，经过一个由细微变化到逐步激化的过程。这就需要我们认真学点哲学，把辩证法的法则变化为我们应对生活和工作的智慧。就拿量变质变规律来说，关注身边人和事物所发生的细小变化，及时消除不利因素，有效准确地化解矛盾，就可以促进有利因素的积累和发展，避免事故的发生。运用这一规律，就要善于发现和注意量的变化。因为，任何事故在量变阶段总是不明显的，往往容易被忽视不易察觉，但又有各种前兆可寻。只要善于知微见著，以小见大，一察觉到苗头就立即警觉起来，采取有效措施，事故是可以认识的。在对待事故问题上，就怕粗枝大叶，麻木不仁，熟视无睹。认识事故，关键在于我们的各级领导在领导部队建设发展中要有强烈的革命事业心和责任感，善于把量变质量的哲学原理转变为发现事故的智慧。

有些同志认为，事故的发生都是偶然的变化，不好把握。这种认识给基层官兵带来很大的精神负担。一边要提高战斗力谋创新求发展出成绩，一边又提心吊胆，总是如履薄冰般地担心不知什么时候又会突然冒出个什么事故来，是所有努力倾刻间化为泡影。把事故看成是偶然现象的堆积，认为没有什么规律可循，是对唯物辩证法关于必然与偶然范畴的误解。辩证法认为，任何偶然的背后，都有其必然因素。纵观大千世界，没有脱离必然性的偶然性，事故是部队建设发展中矛盾发展的一种激化形式。官兵之间的矛盾，上下级之间的矛盾，人与装备的矛盾，人与环境的矛盾等，只要矛盾存在，就随时有发生事故的可能，这是必然性；哪一天要发生什么事故，发生在哪个单位，以什么形式发生，是偶然性。偶然发生的事故受必然性支配。二者的关系告诉我们，事故的发生是可以认识和把握的。这就要求我们要抓好经常性的教育管理，完善预警机制，以科学发展观为指导，做好事故预防工作。

二、事故是可以预防的

有些同志总是认为事故发生太突然，不可预防，干其他工作敢拍胸脯立军令状，唯对事故预防工作感到心里没有底气。这种看法其实是片面的。

唯物辩证法认为，事故是可以预防的。因为人们对一般事故的预防积累了一些知识，比如，某些事故与季节有关系。冬季冰天雪地易发生交通肇事，夏秋季易发生洪涝灾害，冬春天干物燥易发生火灾。有的事故与个人进退有关系。如考不上学、转不了士官、提不了职务时，容易成为事故发生的诱因。有的事故与部队驻地特点有关系。如驻城市部队官兵极易涉足娱乐场所，草原牧区部队点多线长寒冷期长易发生车辆事故、煤气中毒和违反民族纪律现象。有些事故与对新环境的适应有关系。如内地籍新战士刚到部队，缺乏应对艰苦环境和紧张警营生活的准备，会因地域艰苦、感染疾病、生活节奏快、怕苦怕累、心理产生恐惧等原因诱发逃离部队甚至轻生等问题。掌握了这些特点，就可以采取有效的措施，防患于未然。根据已知事故，举一反三吸取教训，也不失为预防事故的好方法。

事故有不断重复的特点。可以根据事故重复出现的现象，摸索和掌握其发生的一般规律，从而掌握事故预防的主动权。《内务条令》对安全工作提出了基本要求，各地区、各单位还结合自身安全工作实际制定了许多极具针对性的规章制度，涵盖了安全工作的方方面面。这些都是在总结经验教训的基础上，对预防事故工作规律性的认识。不折不扣地落实这些规章制度，就可以最大限度地预防和减少事故的发生。分析事故发生的原因，可以得出这样一个结论：几乎所有事故的发生都是没有按条令条例和规章办事所造成的。在制定规章制度时我们一个字一个字地抠，在执行规章制度时却一个字一个字地丢。所以，预防事故就应该在坚持综合治理的同时从源头抓起，从认认真真学习贯彻条令条例和各项安全规章制度抓起，做到千军万马抓主官、千头万绪抓根本、千方百计抓落实。由于条令条例是从原则上、全局上讲的，年轻官兵对其缺乏深刻认识和理解，遇到各种情况不知道如何去预防，所以还应该根据特点编印预防各种事故的具体案例，开展生动形象的教育，以提高官兵预防事故的能力，同时积极做好加强预防事故的训练。

预防事故要做到坚持唯物辩证法两点论和重点论的统一，既统筹兼顾全面抓，又突出重心重点抓。如，重点事故要重点防。因驻地条件艰苦，部队远离首长机关，动车频率高，车辆事故的比例比较大，其中违章违纪因素比较典型，因而重点是要加强对驾驶员队伍的管理教育和训练，强化法纪意识和安全观念。又如，重点单位要重点管。小远散直单位是易发生事故的重要部位，在加强对这些单位预防事故指导帮教的同时，要强化监督检查力度。还如，重点工作要重点防范。新兵训练是极易发生不安全事故的区域，诱发事故的因素很多，既要督导健全制度，强化责任、严格管理，又要督导做好各项后勤保障、丰富文化生活，还要督导强化思想政治工作力度、准确掌握新战士思想脉搏、强化心理干预和引导。

三、发生事故并不可怕

害怕事故在所有部队具有一定的普遍性，不只是公安消防部队。尤其是基层单位和基层干部，害怕事故已经到了谈虎色变、草木皆兵的程度，致使一些单位被事故束缚了手脚，不敢创新，不敢放手抓工作，不敢大胆开展训练，为减少事故，有的减轻训练难度，有的训练课目干脆不训练。消极保安全，以牺牲战斗力为代价，其实是回避矛盾，对部队长远建设同样无益。害怕事故是队伍上的片面性，把事故看成绝对的坏事，看不到坏事可以变好事。俗语讲，“吃一堑，长一智”。人类的智慧是在一次次吃“堑”中增长起来的，无数人的成功都是在失败的基础上发展起来的。正如恩格斯所说，“无论从哪方面学习都不如从自己所犯错误的后果中学习来得快”。通过对事故发生的原因和教训的总结，得到深刻的教训，保持清醒头脑，对以后的工作就有了正确的指导。发生事故不要悲观泄气，更不能“一招被蛇咬，十年怕井绳”。抓工作抓创新抓训练抓管理是对事故的积极预防，与发生事故并没有内在必然的联系，只要各项措施落实、工作扎实到位，事故就无机可乘。如果消极对待安全就会出现防了这边漏了哪边的情况。须知，精神状态不对头，是对公安消防部队建设发展的危害在某种程度上讲比事故本身危害更大。

害怕事故，还与上级对事故的处理有关系。安全重于一切，安全是发展的基础，这些都非常对。不重视安全，忽视对事故的预防，违反客观规律盲目行为，就是对党和人民利益的最大犯罪。治警必严，对事故从严从重从快处理，这是对工作负责。但要值得注意的是，一定要用安全客观的观点去评价分析发生了事故的单位和领导。一般来讲，发生了事故，说明这个单位工作上存在问题。尤其是连续发生事故的单位，说明工作抓落实不力，原因一定要找准，板子一定要打实。但也不能以偏概全抹杀他们所做的工作和已经取得的成绩。对因事故受到处理的干部也要一分为二，不能“一棒子打死”，要为他们汲取教训创造有利条件。这对调动官兵积极性十分必要。处理好一个人会教育一片，处理错一个人会打击一片。领导机关对事故的处理具有一定的导向性，如果对勤奋敬业、大胆创新、刻苦训练中出现的一点事故揪住不放，百般指责，而对四平八稳、消极保安全的单位和人重奖重用，就会造成错误导向。语言的巨人、行动的矮子，以会议贯彻会议、以文件贯彻文件、以讲话落实讲话，坐在哪里动口不动手当然不会发生事故，正如鲁迅先生所讲：“这毫不动弹，却也就是一个大错”。

实践练习法 篇2

一、关于坐姿

弹奏钢琴的正确姿势是什么样呢?坐时, 身体的重心要依靠臀部和脚尖支撑。一般来说, 弹奏者只应坐到凳子的三分之一左右的地方, 不要把座位都坐满。上身直立, 腰不要塌陷, 弹奏者可以从腰或者更下一些部位用上力量, 上身略向前倾, 使重心略靠前, 便于将力量向前传送至手指。坐的姿势以自然, 端正, 有利于弹奏为原则, 不要僵硬, 紧张, 或过于松懈。座位的高低, 要根据弹奏者的高矮来决定, 原则是肘, 前臂, 手与键盘保持一个相同的水平高度, 或略高于键盘。座位的远近, 也要视弹奏者的胳膊的长短来决定, 要使在弹奏时, 胳膊可以自如的移动。一个小小的技巧:坐在钢琴前, 将两臂在自然放松的情况下向前伸, 两手握在一起, 使两臂形成一个椭圆形, 轻轻放下, 如果正好落在白键上, 这个座位的远近就是比较合适的拉。脚的位置, 一般可以放在踏板附近, 这个位置比较适合于演奏, 也有利于使用踏板。

二、关于手型

钢琴弹奏的最前沿工作是由手指完成的。根据人手的生理形态和乐器制作的键盘结构形态, 必然产生出适应弹奏需要的手指触键的态势。这就是我们通常所谓的“手型”。弹钢琴要求手放松, 自如的呈半圆形, 手指略向里弯曲。试着先轻轻握拳, 然后慢慢放开, 直至手形成一个半圆状, 这就是演奏钢琴的基本手型, 过于平直和过于勾曲都会造成紧张。

手型的基本要点

1、手指自然弯曲、同手掌—起构成—一个半圆形, 呈空握球状球状;

2、掌骨关节 (通常称第三关节) 及所有手指关节都应凸起。

应避免和纠正最易出现的手指第一关节和第三关节 (指掌关节) 塌陷呈凹状;

3、手指应自然分开原则上刚好—个指头对准—个琴键;

4、整只手 (从整个前臂到手) 应以水平位置摆在琴键上、应使手指摆正, 与琴键排列平行、大指应同样放在琴键上面;

5、手指触键的基本位置应取在白键与黑键距离的约三分之一处。

当触按黑键时, 整只手应向黑键位置前挪, 手指应弹奏在

儿歌。这样通过教师的演示与讲解, 让学生形象的认识五线谱, 同时通过儿歌的念唱使学生们记住了五线谱的特征。

另外, 在学习五线谱时, 还有个是关于唱名法的问题, 唱名法有多种, 我们经常接触的是固定唱名法和首调唱名法。所谓固定唱名法就是不管什么调都一律按C调的唱名来唱, 带有升号的音应唱高半音, 而首调唱名法是指按照调的不同而改变唱名的方法。C调中把C唱do, D调中把D唱do其他各调音则按do re mi fa sol la si的相互音高关系及次序排定。由于小学低段的学生逻辑思维能力较差, 刚开始时应以固定唱名法或用字母名称, 暂时不使用首调唱法, 这样便于建立固定音高。再学习唱名及其位置时能够有效的帮助儿童学习。例如, “下加一线敲敲门, do do do, 门口招手来来来re re re, 第一线上有猫眯mi mi mi, 第一房间坐沙发fa fa fa, 第二向上说话话sol sol sol, 第二房间手儿拉la la la, 第三线上笑嘻嘻si si si, 第三房间歌儿多do do do。”通过儿歌黑键前端位置。

三、关于指力放松

指力放松是整个放松的一部分。放松问题对没有理解掌握的人, 似乎有点玄妙深奥。紧张和放松这问题反映在生活中有很多实例。人们都会合理的、并不经过很多深思熟虑, 自然就处理掌握得很好。一到乐曲的演奏中就成问题。因为毕竟其主要的运动部分 (手指) 与在生活中的运动方式和量上有很大不同, 所以容易把它理解成另一回事, 我建议, 对指力放松应放在与腕、臂放松一起理解。在生活中, 用榔头敲击钉子, 举起落下, 击在钉子上后, 就一定不会再将榔头继续用力, 同时, 我们在举落过程中, 也并没有使腕臂僵硬紧张, 而是腕关节、肘关节、肩关节都灵活放松, 只在一击的瞬间将臂力自然有控制地传递到榔头端部, 爆发地击向钉子。在举落过程中, 如果腕臂僵硬紧张, 掌指过度紧握榔头, 在击落的一瞬间, 会是什么结果, 地球人都知道。将这个例子翻版到钢琴击键上, 道理是相同的。

四、关于手指的能力

手指的能力是指每个手指是否有独立活动的能力, 在具有独立性的基础上是否灵活和有力。表现在弹奏上则清晰度、均匀度和流畅度。在教学中经常能见到的毛病是, 学生弹琴时手指不主动地动, 每个音弹下去时都靠手腕往下用力, 这在慢一些的段落时, 虽影响了音乐, 但还可勉强应付下来。到了稍快一些的段落时, 只见其手腕上下颠动, 速度和流畅度是根本谈不上了。而且声音很重浊, 笨拙。造成这种情况的原因, 在于手指的独立性没有得到训练。根源在于教师对技术训练和声音好坏没有明确概念。这些教师往往只教初学阶段的学生, 而且只让学生把谱子上的音对付下来就行了, 至于方法如何, 声音如何是不管的。等到教了两三年教不下去了, 学生也弹僵了, 要速度没速度, 要均匀没均匀, 这也往往是大量初学者到了一定程度学不下去而放弃的原因之一。解决以上问题必须从训练指根关节入手, 即掌关节的主动性和灵活性。从指尖算起, 手指的第三个关节处于手指的根部, 在手指和手掌的连接处, 这就是掌关节。一般来说, 在结束断奏练习进入连奏的训练后, 就应让学生明确地知道, 连奏时每个手指都要主动, 绝对不允许在连奏中每弹一个音手腕往下压一次。在练习掌关节的主动时, 先要慢慢地练, 把每个掌关节动作先夸大地做出来, 以求明确地感觉到这个动作。而手指上下动作的本身也应慢一点, 以求明确, 然后逐渐加快下键的速度, 把声音更明亮地发出来。

最后, 练习是贯穿于从初学者到钢琴家的成长过程, 而且贯穿于一位钢琴家的整个艺术生涯。所谓“曲不离口, 拳不离手”, 真正可以变通为“琴不离手”。这对于一位以钢琴演奏者来说, 不但是严峻的, 甚至是残酷的。因此, 练琴, 成为钢琴学习者终身不可摆脱的使命, 成为他赖以生存的关键。

进行五线谱的教学, 会使学生学习的兴趣更为浓厚, 并在轻松愉快的气氛中学会五线谱的同时逐渐养成积极主动的学习态度。

总之, 小学音乐的学习是为以后学习音乐打基础的, 视唱作为一门融合音乐知识和技能训练的综合基础课, 直接关系到学生以后的音乐学习。因此, 我们应该重视小学低段视唱学习, 提高低段儿童的视唱水平, 为以后学习音乐打下牢固的基础。

参考文献

[1]陈雅先.视唱练耳教学论[M]上海-上海音乐出版社2006.5[2]尹红.音乐教学论[M]重庆-西南师范大学出版社2002.2[3]李重光.怎样练视唱[M]长沙-湖南文艺出版社2006.6第2页

作者简介

高阳 (1974——) 男蒙古族硕士陕西咸阳师范学院艺术系讲师。

摘要：钢琴是一门集乐理、视唱、伴奏等多学科为一体的综合课。如果把钢琴学习比做盖楼房, 那么基础训练就是打地基。因此, “基本功”是否扎实是关系到钢琴学习成败的重要因素。

沙坑常见练习法 篇3

【沙坑的分布】

一般说来80%沙坑分布在球场每一洞的果岭附近，距离大多在30码的范围以内，因此每位球员勤练短距离沙坑打法，就能解决80%的问题。

【沙坑内的瞄球】

先将杆头稍为提高2英吋，杆面向右打开，而身体向左旋至杆面对准目标，双脚深踩入沙中，此时站姿自然成为开式（Open Stance），球也自然靠左脚，同时重心放在左脚上，双手有些向前，此时杆头不能碰到沙，否则要罚二杆。

【沙坑的打法】

（1）10码距离沙坑打法：

此打法为使用56度挖起杆，先在球后2公分入沙，开放站位，用球场反射角着沙，再将球下一层薄沙连球同时拋向目标，全挥杆挥穿沙的感觉打球。

（2）30码距离沙坑打法：

与10码距离沙坑打法类似，不过在球后1公分入沙。

10码，30码距离也可根据上杆幅度不同打法：如同时都是1公分入沙，区别在于30码距离使用全挥杆，10码距离使用半挥杆

【特殊打法】

果岭四周沙坑球，如遇沙质很硬，球浮在沙表面，而果岭边缘又不高的情况下，可用推杆或木杆轻击出沙坑。

瑜伽呼吸法的练习 篇4

呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。

呼吸是向肺部运送空气的连续动作。吸入肺的氧气立刻会被送到心脏，再由血液中的红细胞输送到全身。供给所有的细胞，组织，神经，内分泌腺，器官等。

呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起头痛，疲倦，大脑反应迟钝。

瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，为了使我们的心肺保持良好的功能，我们必须学习瑜伽呼吸法。

瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。

吸气

肋间肌扩张和横膈膜下降，肺部体积增大，将空气压入肺部。

吐气

横膈膜上升，肺部体积变小，将空气排出肺部。腹式呼吸

做法：仰卧，把手放在腹部上，两鼻孔慢慢吸气，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹 部越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压入肺部底层，吐气时，慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。胸式呼吸

做法：盘腿坐，脊背挺直，双手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升，体会肋骨下移并向内并拢。完全呼吸

做法：盘腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨处，缓缓地吸气，感觉腹部慢慢鼓起，先让空气充满肺的下半部，再让空气充满肺的上半部，现在空气充满了肺部的每一个角落，你已经吸气吸到双肺的最大容量，再缓缓地呼气，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部，最后收缩腹肌，把气完全呼净。

效果：

这是一种把腹式和胸式呼吸结合起来完成的正确自然的呼吸。经过几次练习后，你就会将这种呼吸法运用自如，并且在**常生活和瑜伽练习中使用。它既能最大限度地将吸入的氧气提供给身体的各个器官，还能强化腹肌，并使我们的身心得以放松，平静。单鼻孔清理经络呼吸

做法：盘腿坐正，左手扶膝，右手中指，食指抵眉心，大拇指和无名指分别放在鼻子两侧，大拇指按紧右鼻孔，只用左鼻孔深长地，缓慢地进行5次瑜伽完全呼吸，此时应当闭上眼睛，仔细体会在身体里的运行，均匀，轻柔地吐纳气息，做完后，大拇指松开，无名指按紧左鼻孔，用右鼻孔缓缓地进行5次瑜伽完全呼吸。反复做5-10个回合。

注意：吸气，呼气的时间要相等。气息出入鼻孔时，不要有声音。如果你患有鼻炎或感冒，切勿做此呼吸练习。

效果：

婚姻家庭法综合练习四 篇5

（四）一、名词解释

１．对偶婚制 又称“偶婚”。一个男子与一个女子相对稳定地互为性伴侣的婚姻形态。２．家庭暴力 家庭暴力，是指发生在家庭成员之间的，以殴打、捆绑、禁闭、残害或者其它手段对家庭成员从身体、精神、性等方面进行伤害和摧残的行为。

３．共同财产制 我国法律规定的夫妻共同财产制是指夫妻在婚姻关系存续期间所得的财产，除双方另有约定外，均为夫妻共同所有，夫妻对共同所有的财产享有平等的占有、使用、收益和处分的财产制度。

４．准正 指已出生的非婚生子女因生父母结婚或司法宣告而取得婚生子女资格的制度。

二、选择题（１－8题是单项选择题，9－15题是多项选择题）1．夫妻间有相互(B)的义务。A．赡养 B．扶养 c．抚养 D．收养 ．

2．李某和王某两家经过协商，自愿将他们各自的女儿换娶对方女儿为儿媳。据此，李某和王某两家儿子间的婚姻方式属于(B)。A．共诺婚 B．互易婚 c．赠与婚 D．聘娶婚

3．黄某与关某是各有配偶的青年男女，但两人却在某地以夫妻名义同居生活。他们的这种行为属于(C)。A．通奸 B．姘居

c．重婚 D．不正当两性关系

4．刘某(男，1964年3月16日生)；陈某(女，1966年5月18生)。1986年4月28日，双方在未办结婚登记的情况下，由双方父母主持，举行婚礼，并一直以夫妻关系同居生活。后因陈某生育女，引起刘某不满。为此，刘某于1989年12月30日起诉离婚，对此纠纷，人民法院应当(B)。

A．调解或判决准予离婚 B．调解或判决不准离婚 c．调解解除非法同居关系 D．判决解除非法同居关系

5．某甲的生身父母早年离婚，而随生父和继母长期在一起共同生活。现某甲的生身父母均已相继死亡。据此情况，某甲(D)。A．只能继承其生父的遗产 B．只能继承其生父和继母的遗产 c．只能继承其生身父母的遗产

D．既可以继承其生身父母的遗产，又可以继承其继母的遗产 6．某地25岁的青工王军与24岁的女工刘虹是姨表兄妹，感情很好。1980年12月30日，他们到当地婚姻登记机关申请结婚登记，婚姻登记机关认为他们(B)。A．符合1980年婚姻法的规定，应准予登记 B．不符合1980年婚姻法的规定，不准办理结婚登记 c．符合1950年婚姻法的规定，可以办理结婚登记 D．不符合1950年婚姻法的规定，不能办理结婚登记

7．夫妻双方为共同生活消费所负的债务，离婚时，应当(B)。A．全部由男方偿还 B．以夫妻共同财产偿还 c．由经济条件好的一方偿还 D．由向他人借债的一方偿还

8．中国公民同外国人结婚，适用(D)。A．中国法律 B．该外国人所属国法律 c．结婚当事人约定国法律D．婚姻缔结地法律 9．婚姻法所具有的特征是(ABD)。A．普遍性 B．伦理性 C．任意性 D．强制性 E．专属性

10．禁止近亲结婚是古今中外婚姻立法的通例，其立法理由是出于如下考虑(BC)。A．控制人口的增加 B．优生学原理 c．伦理观念 D．保障婚姻自由 E．维护国家主权

11．婚姻自由的内容包括(AD)。A．结婚自由 B．订婚自由 C．恋爱自由 D．离婚自由 E．同居自由

12．婚姻关系归于消灭的原因是(BC)。A．别居 B．死亡 c．离婚 D．重婚 E．失踪

13．外国法中的夫妻财产制有(ABCDE)。A．共同财产制 B．统一财产制 c．联合财产制 D．综合财产制 E．分制财产制

14．按《婚姻登记办法》的规定，男女申请结婚时，应向婚姻登记机关提供由其所在单位或其他有关部门出具的婚姻状况证明。该项证明中“婚姻状况”的具体内容是指(BDE)。A．结婚 B．离婚 c．复婚 D．未婚

E．丧偶

15．我国封建法律所规定的离婚方式有(BCE)。A．别居 B．出妻 c．义绝 D．私奔 E．和离

三、判断题

1．对偶婚是指一个人只能有一个配偶。(╳）

2．婚姻关系是指合法夫妻间的权利义务关系，是以两性结合为特征的社会关系。（√）

3．婚姻自由是指婚姻当事人有权决定自己的婚姻问题，不受任何人的强迫或干涉。（√）4．姘居是男女双方或一方有配偶，又与他人共同生活，并以夫妻名义同居。（√）5．一夫一妻制的产生是自然选择规律作用的直接结果。(√)6．一方被判处长期徒刑，对方坚决要求离婚，经调解无效时，人民法院应依法判决离婚。（√）

7．王强是王远堂兄，王丽是王远的姨表妹，按照我国婚姻法的规定，王强和王丽是可以结婚的。(√)8．复员转业军人在婚姻关系存续期间从部队带回的医疗费，离婚时应归复员转业军人本人所有。(√)9．以夫妻双方分居三年以上，经调解和好无效时，人民法院均应判决准予离婚。(╳)10．我国民族自治区地方权力机关对婚姻法所作的变通或补充的规定，须报全国人大常委会备案。(√)

四、简答题

1．如何理解婚姻家庭的社会属性？

婚姻家庭的社会属性是社会制度赋予婚姻家庭的本质属性，是决定和影响婚姻家庭的社会力量，是婚姻家庭关系中的社会内涵。婚姻家庭关系的社会属性主要表现在以下几个方面：

（一）社会属性是婚姻家庭关系的本质属性

（二）社会属性是婚姻家庭关系发展变化的根本动因

（三）婚姻家庭关系以社会属性中的生产关系为基础

（四）婚姻家庭关系受社会属性中上层建筑诸因素的制约和影响

2．离婚与被撤销有何区别？

离婚是指夫妻双方通过协议或诉讼的方式解除婚姻关系，终止夫妻间权利和义务的法律行为。

可撤销的婚姻是指当事人因意思表示不真实而成立的婚姻，或者当事人成立的婚姻在结婚的要件上有欠缺，法律赋予一定的当事人以撤销婚姻的请求权，该当事人可以通过行使撤销婚姻的请求权，而使该婚姻无效的婚姻。通过有撤销权的当事人行使撤销权，使已经发生法律效力的婚姻关系失去法律效力。

离婚的后果是自离婚之日起夫妻关系解除，可撤销婚姻被撤销后果是夫妻关系自始不存在。

3．配偶之间有哪些身份上权利和义务？

包括同居权、贞操忠实义务、住所决定权、家庭日常事务代理这几项权利。有些学者认为除上述权利外，还应包括夫妻姓名权、自由权等几项权利。4．监护人的权利、义务和责任包括哪些内容？

监护人应当履行监护职责，保护被监护人的人身、财产及其他合法权益，除为被监护人的利益外，不得处理被监护人的财产。

监护人依法履行监护的权利，受法律保护。

监护人不履行监护职责或者侵害被监护人的合法权益的，应当承担责任；给被监护人造成财产损失的，应当赔偿损失。人民法院可以根据有关人员或者有关单位的申请，撤销监护人的资格。

5．简述离婚损害赔偿的构成要件。(一)损害结果(二)违法行为

(三)因损害行为导致离婚的发生(四)主观过错。

五、论述题

1．试述救助措施与法律责任的关系。

答：现行《婚姻法》以专章规定了妨害婚姻家庭的救助措施和法律责任，这在世界亲属立法上是罕见的。一般而言，驿于妨害婚姻家庭违法行为的制裁，其他法律已有明确具体的规定，《婚姻法》可以不设专章对此进行规范。但是增设此章，可以加强法律的可操作性，有利于贯彻婚姻家庭立法，保护婚姻家庭当事人的合法权益。因此，现行《婚姻法》新增一章“救且措施与法律责任”。

该章所说的救助措施是狭义的，专指有关组织对妨害婚姻家庭行为的受害人提供的帮助。为了正确理解这一概念，必须注意以下几点：第一，有关组织的范围。这里的有关组织，包括居民委员会、村民委员会、当事人所在单位以及有关的国家机关。第二，救助措施通常是在受害人提出积极请求下采取的。由于婚姻家庭属于私人领域，涉及人上隐私，有关组织 4 一般不宜未经受害人请求而自行介入，否则有可能造成适得其反的不良后果。第三，对妨害婚姻家庭行为应作文义理解，不应仅仅局限于《婚姻法》第43条和第44条所列举的家庭暴力、遗弃、虐待行为。第四，广义上的救助措施包括各种法律责任，追究法律责任应由有关的国家机关依法进行。居民委员会、村民委员会、当事人所在单位均不直接决定违法待业人承担法律责任。

该章所说的法律责任，专指行为人于其实施的违反婚姻家庭法律行为应当承担的带有强制性的法律后果。对于不同的违法行为，法律规定了不同的法律责任。民事违法行为承担民事责任，行政违法行为承担行政责任，刑事违法行为承担刑事责任。

在广义上说，救助措施的范围远远大于法律责任。除了法律责任，其他救助措施也可给受害人适当的救济，但是如果行为人采取不合作态度，采取这些措施的组织就无能为力了。这时受害人可以向公安机关或者司法机关求助。法律责任是一咱具有国家强制力保障的救助措施，可以为受害人提供有效救济，保障其合法权益。当然，我们决不能因此而忽视其他救助措施的作用。

六、案例分析题

1．王某(女)与李某(男)，双方于1985年10月经人介绍相识，1986年2月结婚。婚前为筹备办婚事，李某主动送给王某人民币5000元，购置结婚用品。王某用该款购置了彩色电视机一台价值2000元，并为自己购置了价值400余元的衣服，所剩之款用于购置收录机一台、电风扇一架和一套家具。婚后，由于双方性格各异，感情不合，又未生子女。王某于1988年3月起诉离婚。李某虽同意离婚，但又提出，上述王某婚前购置的彩电、家具等价值5000元的财物，是用他个人的钱购买的，应归他本人所有。王某则表示反对，认为，这些财物不仅是她于婚前亲自购买的，而且所用之款也是李某在婚前主动赠送给她的，并非索要。因而主张这些财物应全部归她本人所有。

问：(1)人民法院应否准予王某和李某离婚?为什么。(2)本案所争执的财产的性质应如何认定?请说明理由。

(3)你认为本案应如何处理?

答：

1、人民法院应准予当事人双方的离婚请求。我国婚姻法明确规定：公民有结婚和离婚的自由。案例中当事人双方离婚请求出于自愿，且双方结婚前恋爱仅仅6个月，基础不牢固；婚后由于双方性格各异，感情不合，因此双方提出离婚请求，人民法院应准予当事人双方的离婚。

2、本案所争执的财产的性质：我认为当属夫妻婚后共同财产。其理由为

（1）从“1986年2月结婚。婚前为筹备办婚事，李某主动送给王某人民币5000元，购置结婚用品。”可以认定李某出于结婚需求，出资5000元是为结婚购置物品，是婚约的财产，属婚后夫妻双方共有财产；

（2）李某的衣物、电视机、电扇、收录机和家具均为家庭物品，5000元的购物当属婚后家 5 庭的共同财产。

3、本案既然属合法的离婚案件，因此应按照离婚的法定程序予以处理：

（1）根据我国婚姻法的规定，有效的离婚，其共同财产是按平均分割的原则处理。本案中离婚双方均无过错方，不存在有损害赔偿；由于当事人无子女，也不存在子女继续财产理由。所以当事人双方只能是平均分割公共的财产。

（2）根据分割原则：婚后属于个人私人物品，应归属于个人所有，不属公共财产分割。即：王某购置的400元个人衣物，不属被分割财产，当属王某个人所有。

（3）其余4600元的婚后物品是婚后共同财产，属分割之类。即：当事人可各分2300元之物品，或一方分得4600元的物品但需向另一方支付2300元人民币。

提取公因式法练习题 篇6

1.多项式8x3y2-12xy3z的公因式是_________.

2.多项式-6ab2+18a2b2-12a3b2c的公因式是

A.-6ab2cB.-ab2C.-6ab2D.-6a3b2c

3.下列用提公因式法因式分解正确的是()

A.12abc-9a2b2=3abc(4-3ab)B.3x2y-3xy+6y=3y(x2-x+2y)

C.-a2+ab-ac=-a(a-b+c)D.x2y+5xy-y=y(x2+5x)

4.下列多项式应提取公因式5a2b的.是()

A.15a2b-20a2b2B.30a2b3-15ab4-10a3b2

C.10a2b-20a2b3+50a4bD.5a2b4-10a3b3+15a4b2

5.下列因式分解不正确的是()

A.-2ab2+4a2b=2ab(-b+2a)B.3m(a-b)-9n(b-a)=3(a-b)(m+3n)

C.-5ab+15a2bx+25ab3y=-5ab(-3ax-5b2y);D.3ay2-6ay-3a=3a(y2-2y-1)

6.填空题：

(1)ma+mb+mc=m(________);(2)多项式32p2q3-8pq4m的公因式是_________;

(3)3a2-6ab+a=_________(3a-6b+1);(4)因式分解：km+kn=_________;

(5)-15a2+5a=________(3a-1);(6)计算：21×3.14-31×3.14=_________.

7.用提取公因式法分解因式：

(1)8ab2-16a3b3;(2)-15xy-5x2;

(3)a3b3+a2b2-ab;(4)-3a3m-6a2m+12am.

8.因式分解：-(a-b)mn-a+b.

提高训练

9.多项式m(n-2)-m2(2-n)因式分解等于()

A.(n-2)(m+m2)B.(n-2)(m-m2)

C.m(n-2)(m+1)D.m(n-2)(m-1)

10.将多项式a(x-y)+2by-2bx分解因式，正确的结果是()

A.(x-y)(-a+2b)B.(x-y)(a+2b)

C.(x-y)(a-2b)D.-(x-y)(a+2b)

11.把下列各式分解因式：

(1)(a+b)-(a+b)2;(2)x(x-y)+y(y-x);

(3)6(m+n)2-2(m+n);(4)m(m-n)2-n(n-m)2;

(5)6p(p+q)-4q(q+p).

应用拓展

12.多项式-2an-1-4an+1的公因式是M，则M等于()

A.2an-1B.-2anC.-2an-1D.-2an+1

13.用简便方法计算：39×37-13×34=_______.

14.因式分解：x(6m-nx)-nx2.

参考答案

1.4xy22.C3.C4.A5.C

6.(1)a+b+c(2)8pq3(3)a(4)k(m+n)

(5)-5a(6)-31.4

7.(1)8ab2(1-2a2b)(2)-5x(3y+x)

(3)ab(a2b2+ab-1)(4)-3am(a2+2a-4)

8.-(a-b)(mn+1)

9.C

10.C

11.(1)(a+b)(1-a-b)(2)(x-y)2(3)2(m+n)(3m+3n-1)

(4)(m-n)3(5)2(p+q)(3p-2q)

体育教学中如何运用重复练习法 篇7

一、重复练习法的特点和作用

每一次重复都是学生形成正确运动技术的过程, 每一次重复都是学生形成本体感觉的过程, 在这个过程中, 教师要注意观察学生的练习, 充分利用每一次练习, 及时规范和纠正学生产生的错误动作。而学生则是要不断克服自身惰性, 达到掌握运动技能、发展体能、增进健康和提高意志的目的, 这就决定了重复练习法的特点——条件固定, 需要反复不断地进行, 对间歇时间不做严格要求;作用——有利于学生掌握和巩固技术动作, 并锻炼身体、培养意志。

二、重复练习法的组织形式

重复练习法有多种形式, 就体育教学来讲, 包括一节课的重复和多次课的重复;从练习的形式看, 有单一重复、连续重复和间歇重复三种。

1. 一节课的重复和多次课的重复

一节课的重复是指, 在一节课中对某一动作进行连续反复练习的过程, 其通常应用于技术相对较为简单的运动项目和技术动作初学阶段。多次课的重复是指, 对某一动作的学习经过两次课及以上课堂时间反复练习的过程, 其通常应用于复杂技术动作的学练和技术动作提高阶段。

2. 单一重复、连续重复和间歇重复

单一重复练习法适用于动作的初学阶段, 它利于教师观察, 利于学生集中注意力;连续重复练习法是指, 对某动作连续反复练习两次以上之后给予休息, 再如此反复练习的方法, 既适用于周期性动作的教学, 也适用于非周期性动作教学的巩固和提高阶段, 以及为了加大练习密度和运动负荷的需要而运用;间歇重复练习法是指, 重复练习间有相对固定的间歇安排。如, 站立式起跑30米×3组, 跑完一组后学生慢走返回, 每组间歇1分钟, 间歇期间学生相互探讨正确技术和相互评价。3组完成之后, 休息3分钟, 学生总结、探讨和相互评价。要求:小强度, 脉搏在90~100次/分, 要注意途中跑的正确技术。这就是典型的间歇重复跑的案例。间歇重复练习法多应用于强度大的练习中, 能有效地提高学生心肺机能、身体负荷能力, 并发展学生的基础素质和专项素质。

三、运用重复练习法的注意事项

1. 根据教学任务、教材性质和学生实际, 合理地确定重复次数、距离和时间。

2. 根据学生体质状况, 安排适宜的运动负荷, 每次重复都要有明确的要求, 主要包括每次 (组) 运动的数量与强度;练习次 (组) 数;次 (组) 间歇的休息等。重复练习要有身体素质作保证, 对不同素质基础的学生应提出不同的练习时间和距离的要求, 对不同技术基础的学生应有明确提高运动技能的要求, 因此, 在教学中, 教师必须注意学生的差异。

3. 在练习时, 要保证动作的质量, 尽量将动作做得正确、协调、轻松, 这样可以有效提高锻炼效果, 减少不安全因素, 防止伤害事故的发生。

论长笛腹胸式呼吸法的练习 篇8

关键词：腹胸式联合呼吸法；气息；练习方法；演奏

1 呼吸与演奏的关系

呼吸对于长笛吹奏技巧和音乐表现有着非常重要的作用。任何事物的产生都是在一定的条件下形成的，长笛的呼吸同样只有在符合其一定的原理的条件下才能发挥其重要作用。因为只有掌握了正确的呼吸方法，才有可能在吹奏中进行恰当的气流分配与控制，它关系着吹奏技巧的发挥和音乐表现。气动则发声，有声必有气。演奏者吹出的气流与管壁产生振动，因而发出声音。所以，我们说呼吸是演奏的基礎和原动力。而呼吸又是人类生存的先决条件，也是长笛演奏中必不可少的一部分。可以说“没有呼吸便没有长笛演奏”。长笛的呼吸与吹奏之间有着密不可分的关系，呼吸中的吸气和呼气在吹奏过程中也分别起到不同的作用。

2 长笛的腹胸式呼吸

2.1 胸式呼吸

胸式吸呼法这是一种主要依靠胸腔来控制气息的吸呼方法。吸气时，双肩抬起，收缩腹部，扩展胸腔，把气吸向肺尖和锁骨；呼气时则相反，双肩放下，扩展腹部，将吸满气息扩张了的胸腔马上收缩回去。

2.2 腹式呼吸

腹式吸呼方法是一种主要依靠下降横膈膜，用腹部肌肉来控制气息的吸呼方法。它要求把气一直吸到小腹部，因而气息吸得过深。

2.3 腹胸式呼吸

腹胸式呼吸就是在吸气的时候胸、腹、横膈膜都要利用上的一种混合式呼吸方法。吸气时腹部前凸，横膈膜下降，肋骨尽量的扩张，把气吸到最满；呼气的时候胸部要放松，气息是由腹部及横膈膜的压力送出的。胸腹式呼吸全面地调动了呼吸器官的功能，谐调工作，使气息的容量加大，便于控制。由于呼吸肌肉所承担的负荷分布均匀，疲乏程度也较轻。在现代长笛的演奏中，胸腹式呼吸是最为流行的一种呼吸方法。

为均衡气息、平稳呼气， 提供了良好的条件因此，我认为在长笛学习中应广泛采用这种方法，让初学者形成胸、腹联动的习惯，以便为今后演奏不同风格的作品打下基础。

3 长笛腹胸式呼吸法的练习

3.1 腹胸式呼吸方法的要领

（1）吸气方面。姿势自然：首先要站直，胸部要保持自然状态。口鼻同时进行吸气，以用口为主。如吸气象闻花，又好像用管子吸汽水的感觉。不要抬肩，两臂不能随着呼吸而运动，动作要尽量平稳、柔和、轻松自然。切记不要很紧张的呼吸，吸气时肩膀要放松，要让气体连贯的进入体内，不然气是沉不下去的。吸气纯净：吸气不可有声音，有声音说明吸气不通畅，影响吸气的速度，另外说明这样的吸气方法也不对。吸气适度：刚练习时不要过分要求气吸得过多、过深。这样容易造成吹奏器官的人为紧张。在熟练和运动量不断增加的基础上，再适当加大吸气量。

（2）呼气方面。呼气时一定要将胸部放松，由腹部及横膈膜的压力将气送出，也就是要做到一定要把气沉下去，这样才能保持乐曲的连续性，吹奏出的音色才能够饱满。呼气（吐气）一般说愈均匀，长笛的发声愈平稳，呼气愈充实。发声也就越宽广。为了掌握持久、均匀而又优美地吹奏各种不同力度的延续音的本领，有些人呼气量较小，自控能力较差，呼气时容易颤动，就必须要培养持续、平稳、有节制地控制呼气的能力。刚练习呼吸时，不要过早地练习快呼吸，应在缓吸、缓呼的基础上，逐步加快呼吸的速度。要采用循序渐进的方法，可以在腹式呼吸的基础上来练习。

3.2 腹胸式呼吸的练习方法

在理解了腹胸式呼吸法的理论基础上再来练习，会使我们更能掌握其正确的练习方法。在练习之前，我们来做过个体验：平躺在床上，取一本字典放于腹部之上，然后放松，象睡觉一样呼吸。闭目体会，我们会发现书在吸气时被抬起而在呼气时会自然落下。换句话说，吸气时膨胀，呼气时收缩。以上做法只为了最快最明显的获得正确呼吸的感觉。当然，这种有意识的控制呼吸的方法要在站立的情况下而我们通过下面的几种练习方法就能从中获得：

（1）首先要把身体弯曲呈90度，把两手放在腰部，然后慢慢地吸气。这时腹部一周应向外扩张，使气充满，而胸部并没有气。这样做可以阻碍气流吸入肺部。如此反复练习，即可找到腹部控制用气的感觉。

（2）身体直立，两脚分开，距离不超过肩膀的宽度，全身肌肉放松。先将气流吸入腹部，当腹部吸满后再往胸腔吸气，这样即可达到最大的储气容量。气吸满后，腹肌要有控制的慢慢收缩，使气流很集中的吹出。同时两手摸着腹部、腰部，这样更便于找到腹肌收缩与扩张的感觉。

（3）“狗喘气”法。张开嘴巴吸气的同时，快速地把胸部和腹部的气充满，然后再快速地呼出，要有爆发力，需要有节奏的练习。先慢练，当掌握要领后可逐步加快。这样练习有利于增强腹部肌肉的力量，从而达到自如控制气息的目的。当人进入睡眠时，他的呼吸就是胸、腹在扩张与收缩。也可平卧在床上进行练习，但一定要按以下要领：挺直、全身放松、两手叉腰，嘴巴和鼻子同时慢慢吸气，使腹部和胸部向四周扩张，把腹部的气撑住，要有控制。吸满气后屏住呼吸几秒钟，然后用腹肌控制着缓慢地吐出，须反复练习。

（4）闻花香：到一盆花前，深吸一口气，闻一闻是什么花的香，体会气体吸得深入、自然。

（5）找抬起重物和“倒拨垂极枊”的感觉。要深吸一口气，bie住一股劲，腰部、腹部的感觉 与胸腹联合呼吸时吸气最后一刻的感觉相近。

（6）半打哈欠：不张大嘴打哈欠，吸气进行到最后一刻的感觉和胸腹联合呼吸吸气最后一刻的感觉相近。

（7）数数练习：用鼻深吸一口气，开始从1、2、3、4、5、6……往一数，数要稳劲用力，速度也可先慢后快，嘴巴要用力，气流强度适中。数数练习的目的是锻炼控制气流的能力。

（8）吹纸条：找一长方形纸条，用手指捏住放在鼻子前。用胸腹式呼吸法深吸一口气，把嘴巴闭合，只留一小孔，轻轻地向外吐气并吹动纸条，尽量让气流缓慢、均匀的吹向纸条，男子最少保持1分钟左右，女子保持45秒左右，随着练习时间的增长，保持时间也会加长。

（9）喊人练习。以发音响亮的音节组成人名，如：“王兰”“张华”“田钢”等，由近及远或由远及近地喊，声音渐强或渐弱，尽量将每一个音节的韵腹拉开拉长。喊人练习可以锻炼呼气肌肉群的调节能力，还可以使情、气、声较自然地结合起来。

对新学员的建议：胸腹式呼吸方法不易掌握，特别是女士（女性的生理呼吸方式是胸式呼吸），切记在没有掌握要领时不要独自练习，或在练习中感到不适者要立即停止练习，以免出现健康问题。掌握方法者要持之以恒的进行练习，开始是很枯燥的，但练习时间长了对身体健康有很大好处，更为重要的是，正确的呼吸方法，也会给今后的学习和演奏生涯中奠定坚实而良好的基础。

参考文献：

[1]彼得-卢卡斯·格拉夫.长笛基础练习[M].上海音乐出版社，2006.

课题亿以内数的读写法练习 篇9

教学目标

知识与技能：

1、通过练习，巩固亿以内数的读写数的方法，使学生能正确地读写数。

2、培养学生对大数的数感和分析判断的能力。

过程与方法：使学生经历巩固亿以内读数和写数方法的过程，提高学生正确读写数的能力 情感、态度和价值观：

培养学生的合作交流能力以及学习数学的兴趣和自信心。重点

能正确地读写亿以内的数 难点

能正确地读写亿以内的数

教具

题卡

一、创设情景：

1、你们都想当小老师吧！今天我们就比一比谁是“优秀小教师”。每人发一张学生课前做的练习卡。

2、内容：判断题：

（1）万级的计数单位是万位、十万位、百万位、千万位。2）读出下面数

4872

5301000 31680000

86000090

12000605（3）写出下面各数

四千二百七十万

一百万七千

七万零九十

一千零五十万零三

十二、判断反思：

（1）请小老师判断第一题。①第一题涉及哪些数学概念？

② 谈谈你对数位的认识。③谈谈你对计数单位的认识。④ 谈谈你对数级的认识。

（四位一分级，分为个级、万级、亿级）⑤你对这三个数学概念还有什么疑问吗？

⑥提问：每相邻两个计数单位之间有什么关系？（2）请小老师判断第二题。

①观察第一、二小题你有什么想法吗 ②观察第三、四小题你觉得应该提醒同学们注意什么？？

读作：四千八百七十二（√）

读作：三千一百六十八万七万零九十

一千零五十万零三十 读作：八千六百万零零九十（×）读作：五百三十万零一千（×）。读作：一千二百万六百零五 写作：42700000（√）

写作：1007000（√）写作：7090

（×）

写作：1050030 ①数位、计数单位、数级

②把计数单位按一定的顺序排列起来，它们所在的位置，叫做数位；所学的数位有个位、十位、百位、千位、万位、十万位、百万位、千万位③所学的计数单位有：个、十、百、千、万、十万、百万、千万；计数单位与数位的字面的区别是没有“位”字

亿以内数的读法与万以内数的读法相同，只是多加一个级称。使学生理解计数单位、数级等数学概念，掌握亿以内数的读写法。通过争当小老师一事，培养学生反思的意识。培养学生做事认真负责的态度。

③谁能对亿以内数的读法进行总结？（3）请小老师判断第三题。①想一想怎样写出亿以内数？

②有什么需要提醒同学注意的地方吗？

（4）就亿以内数的读写法你有什么建设性的意见？也就是怎样能迅速、快捷、避免错误。

（5）请你对自己评价一下，是否是一个好老师。

三、巩固练习：

要想当一个好老师光给别人挑出问题是不够的，自己必须概念清晰。下面请你们自己测试一下自己。

1、出示书中的图片练习P9 4题，P10 8题，P11 11题。

2、通过这组练习请你为自己打分。来读 判断下面那些说法不合理。珠穆朗玛峰高8848米； 我今天卖出二千万根冰棍； 我们学校有500多人； 我们学校有十万人。

3、用0、0、0、1、2、3、4这七个数字按要求组成七位数。读两个0；读一个0；所有的0都不读；读三个0。4．第12页 第12题；第14题；

5、合作小组用自己做的转盘练习读、写数。四总结：请你谈谈当一名好老师的感受。

五、作业：第12页的13题 转盘练习读、写数。

亿以内数每级末尾的零不读，数中间的零只读一个 零占位的问题

实践练习法 篇10

（1）表示一个数是另一个数的百分之几的数叫做（）。百分数也叫（）或（）。

（2）一件羊毛衫的成分是羊毛68%，腈纶32%，这里的68%表示（）占（）的68%。

（3）一瓶饮料标明果汁15%，这里的15%表示（）占（）的15%。

（4）希望小学六年级（2）班期中数学测试成绩的优秀率达到了70%，它表示（）；及格率达到了98%，它表示（）。

（5）质检中心对一批产品进行检测后发现，合格的产品占全部产品的96%，不合格产品占全部产品的（）%。

2．我会判。（正确的画√，错误的画×）

（1）分母是100的分数叫做百分数。（）

（2）34%读作百分之三四。（）

（3）一袋饼干重50%千克。（）

（4）23%与23/100的意义相同，读法也相同。（）

（5）百分数的分子不一定小于分母。（）

3．用百分数表示下面各图中的阴影部分。

4．把下面可以用百分数来表示的分数画上圈。

（1）人类可以利用的淡水资源只占水资源的2.5/100。

（2）一堆煤重85/100吨，运走了它的20/100。

（3）一根铁丝长60/100米。

（4）地球上陆地面积大约占29/100，海洋面积大约占71/100。

5．读出下面的百分数。

（1）89%读作：__________________

（2）10.5%读作：__________________

（3）161.8%读作：__________________

（4）0.04%读作：__________________

（5）315%读作：__________________

6．写出下面横线上的百分数。

（1）中国人均水资源占有量只有世界人均水资源占有量的百分之二十五。

百分之二十五写作（）

（2）中国用世界百分之七的耕地养活了世界百分之二十二的人口。

百分之七写作（）

百分之二十二写作（）

（3）据调查，人们在日常生活产生的生活垃圾中，可利用的废弃纸张约占百分之二十八点七，废弃金属约占百分之十六点四。

百分之二十八点七写作（）

百分之十六点四写作（）

7．六（1）班体育达标的人数占全班人数的68%，六（2）班体育达标的人数占全班人数的70%。张华说：六（1）班达标的人数一定比六（2）班达标的人数少。他说得对吗？为什么？

多球练习法在羽毛球训练中的运用 篇11

【关键词】羽毛球；多球法；技战术水平

【Abstract】During the training of badminton， multi-ball exercise method is a basic， common and effective training method This paper analyzes the multi-ball training’s significance to improve the athletes’ speed ability， speed endurance， technical and tactical level， psychological and physiological and biochemical capacity etc

【Key words】badminton； multi-ball exercise method； technical and tactical level

引言

随着羽毛球运动的蓬勃发展，羽毛球训练方法也有了改进提高，其中多球练习法在羽毛球训练中的作用越来越受到重视。多球训练方法即通过控制训练的速度、方向、路线、球的数量、组数、频率来控制运动员训练的密度和强度，以提高运动员的击球能力，促进他们步法和手法的协调，在有效强化基本战术的同时还可以提高运动员的体能水平。本文从教学的实际需要出发，对多球练习法在羽毛球教学实践中的运用进行分析探讨，并为羽毛球教学提供实践参考。

1研究方法

11文献资料法

收集与本研究相关的文献资料，查阅相关的文献专著，为本研究提供理论支持。

12逻辑分析法

本研究运用归纳、类比、综合等逻辑分析方法，分析各种信息，论证相关结论与建议。

13实验对比法

实验所采取的是“单球”训练法和“多球”教学法，目的是检验两组学生在训练后对技术动作的掌握程度。单球训练法主要是“一对一”的传统训练方式，多球训练法主要是“一发一打”定点训练方式，无论是“单球”训练法还是“多球”训练法，在训练内容上均由网前正反手挑球、正手后场直线斜线高远球、正手网前吊球构成，并在训练中实现由定位逐步过渡到移动击球。在其他条件一样的情况下，对两组队员分别进行“单球”训练和“多球”训练，并以两组队员各发25球，测试队员打到规定区域的成功率和技术水平。

2多球训练方法的作用

21多球训练方法在提高运动员技战术中的作用

对于初学者来讲，掌握多球训练的基本技术和战术，在提高运动负荷、提高训练实效、提高运动员的心肺功能和培养运动员顽强的战斗意志力等方面都有极大的作用。为了更为直观地了解到多球训练法在羽毛球训练中的效果，本文采用实验法加以论证。实验采取单盲实验，周期为3个月，实验组在羽毛球技术的教学中采用多球训练法，对照组在羽毛球技术教学中采用单球训练法，得出训练结果如下表所示。

表1、表2结果显示：多球训练法队员正手击高远球、吊球、正反手挑球的成功率都比单球训练法队员好。多球训练法队员掌握技术动作更加规范，连球意识较好，有良好的球感，而单球训练方法的队员在技术动作的规范性、连球意识和球感方面远不如实验组的成员。由此看出，多球训练方法对运动员掌握技术水平远比单球训练法效果更加明显。

22羽毛球多球训练有利于提高运动员的生理生化功能

多球训练强度大、密度高，对心血管系统、心脏循环系统、呼吸系统的提高有着积极效果，能够提高队员运动的连续性，增强他们缺氧时的工作能力，并磨炼他们的意志品质，是练好基本功、发展专项素质、提高技战术水平的主要手段。

研究表明，羽毛球赛后血乳酸值并不高，在309～523mmol/L之间，在模拟比赛中全过程平均心率可达189n/min，最高心率可达208n/min，赛中一次高强度回合之后血乳酸可达822mmol，研究（表3）对4名长期接受羽毛球训练的运动员进行了时长3分钟的多球训练和一对一单球训练，并测试运动后的心率，结果显示，多球训练后心率明显高于一对一训练后的心率〔1〕。

3多球法在羽毛球训练中的运用

31动作的学习和提高阶段

人体大脑皮层由泛化阶段进入分化阶段要求多球训练法不断重复练习同一个正确动作，纠正错误动作，形成动力定型，使之快速地掌握动作要领。

32提高移动速度阶段

移动速度是羽毛球运动员重要的素质之一，尤其是在双打过程中，通过多球练习，学生能够把握速度、力量、球落点，快速掌握技术。教练员在这阶段送球充分利用速度、力量、落点的变化来调动运动员快速移动到位击球。由于多球训练强度较大，一般应安排在训练的中后场，时间不宜过长，组数不宜过多，要求运动员将球回击在固定区域里。

33提高技术难度阶段

研究表明：通过多球训练法，在一定的时间内多次刺激建立起条件反射，有助于形成正确的动作定型、改进技术动作，提高击球的成功率〔2〕。羽毛球多球训练可以使队员把握击球和移动中速度的快与慢、动作幅度的大与小、力量的强与弱、技术动作的“一致性”和“突然性”等规律性变化，因此多球训练有助于增强羽毛球技术运用的节奏感，提高关键技术难度；另外多球训练有助于增强步法训练的连续性，提高队员战术素养。

4羽毛球多球训练的要素分析

41单次练习次数

单次练习次数是指一个练习球为每次练习或运动员必须按照要求完成的次数。多少次一组，主要取决于内容设定和预期目的。而训练内容包括有氧耐力、速度、耐力以及基本技能和灵活性等。

但训练必须“因人制宜”，根据运动员自身的身体素质和技术水平采用适合的训练方法，比如经常采用的训练方法有：固定点反复球路的反复练习30～50次，提高自身速度耐力训练的次数采用20～25次，对运动员速度和灵活性的训练采用8～10次等。

42练习的组数

练习组数指的是在整个训练过程中，通过一定的间隙使得运动员在一定的时间完成重复“单一练习”。训练中采用组的数量也由训练内容确定。主要进行基本的技术和基本的步法训练的组数控制在2～4组比较适宜，进行有氧耐力训练和速度耐力的训练组数控制在3～6组，灵活性练习的组数可根据运动员自身情况控制。

43练习的间隙时间

所谓的间隙时间是指在进行训练时每组练习间隔的时间。多球训练法在要达到的预期目的上经常与球速、组数和间隙时间有较为密切的联系。因此，在进行单个技术训练时，务必保障运动员较好的体能状态这个前提，才能实现动作的精准和对动作的深层次体会，达到对动作高效率的领会和掌握的目的。这样的训练，间隙时间要稍长，一般控制在3分钟左右。而在进行速度、耐力和灵活性的训练之后，则需要安排充足的恢复时间，此时的练习间隙时间一般为2～3分钟。而进行过速度耐力的训练之后，为了让体内的乳酸积累，不能让身体充分恢复，间隙时间一般为30秒。

44供球的速度和频率

供球的速度是指抛出或发出的球在空中飞行的速度。通常分为极限速度、领先速度、正常速度、延缓速度等。对于单个基本技术、步法和有氧耐力的训练，供球的速度应相对较慢点；对于提高速度、反应和速度耐力的训练，供球的速度应相对较快点。供球的频率是指每次抛出或发出球的间隙时间。它和上面一样有各种速度的变化。对于提高单个技术和有氧耐力的训练，供球的频率应低点儿；对于提高速度、速度耐力和灵活反应素质的练习，供球的频率应高点儿。

5羽毛球多球训练的注意事项

51多球训练应因人而异

对于羽毛球运动的初学者，由于基础较差，在训练中要以掌握基本动作、基本技术、基本步法为主，主要是掌握和规范动作、强化某一技术动作、实现动作的技术贯穿，并且在某一阶段进行反复练习。而在进行多球训练时，更要谨记由慢到快、从易到难的基本原则；阶段性的训练目标不易过高，在掌握某一基本动作之后顺利地过渡到对下一动作的学习便可。在对初学者训练之时，也可采用单一固定点的练习，供球要慢，难度要小，让他们尽快找到击球点的位置、动作的要领，找到对球的感觉。随着其掌握技术动作的不断巩固，逐渐实现移动击球，结合步法进行移动多球练习及前后场的连贯多球练习。

对于有一定技术基础的队员而言，在训练时要以基本技术的巩固、技巧性、战术意识及战术球路组合能力练习为主，实现全方位的提高。同时，为了提高队员的进攻能力以及前后场的衔接速度，在训练中，可采用杀上网抢高点、前半场扑推突击、两边跳杀、全场跑等方法，多组数，少次数，达到预期目的。

52多球训练与体能

任何运动项目的训练，都离不开身体素质和技术水平的相互结合。而在训练中，实现身体素质和专项技术的完美融合，可以大大增加训练的技术性和趣味性，激发队员的激情和热情，提高训练的效率。

羽毛球运动突出特点是快速回合及其每一回合的多拍能力，短时间高强度、快速间歇急停急启动，决定了羽毛球运动的能量代谢特点——有氧和无氧代谢，其中无氧供能占30%～40%，间歇期有氧代谢占60%～70%〔3〕。多组数的多球训练法可以提高运动员的肺活量、肌肉收缩速度和力量，增强爆发力，有利于提高内脏功能速度耐力，增强对抗能力。

6 结论与建议

在羽毛球的训练中，用多个球反复练习同一种击球动作的多球训练是必不可少的重要训练手段之一，在羽毛球训练中发挥着重要的作用。多球法能够有效地提高运动员的速度素质、速度耐力素质、技战术水平、心理素质以及生理生化能力，培养他们的竞争意识和竞赛能力。

在羽毛球训练中，要根据运动员的实际情况选择不同的训练方式，正确选择练习的次数、组数、间隙时间以及供球的速度和频率，在实际应用时还要注意因人而异，避免僵化，同时加强运动员的体能培养，并与其他训练方法相结合，才能达到良好的效果。

参考文献

〔1〕李昱羽毛球多球训练中血乳酸指标的应用分析〔J〕南京体育学院学报，2011，10（5）：29-30

〔2〕陈凯华，毛迪，王子亚刍议多球训练在羽毛球专项教学中的应用〔J〕安徽体育科技，2008，29（5）：34-36

〔3〕周建伟，潘雯雯，戴美仙羽毛球多球训练对提高身体机能的研究〔J〕中国体育科技，2005（3）：92-94