高考心理状态

高考心理状态（精选12篇）

高考心理状态 篇1

2016高考心理辅导：高考前的心理状态调整

1.正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

2.保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。

(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。

(2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。

(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处;吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

3.加强心理调整，保持考前状态高考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?高三学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。

所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。

在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。

此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物、考试中提神的香水等。在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。

在这天应注意以下问题：

第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试;

第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;

第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生;

第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象;

第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己;第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。

高考心理状态 篇2

一、严格管理是调控的前提

一年一度的高考体育术科考试,常因管理不当,出现一些不应有的失误。如,考生在赴考途中突发意外,不能参加考试;因不注意饮食卫生,引发胃肠疾病影响发挥;因着凉感冒或生活不规律,导致身体乏力影响考试;因受伤而无奈弃考等。可见,考试期间考生的教育管理很有必要。作为送考教师,首先,要求考生服从安排,集体行动,有事请假,一起赴考点、熟悉考场,按时作息,统一就餐等。其次,送考教师要根据考生的考试组次推算考试时间,依据项目特点、考生特点和天气情况,合理安排准备活动时间和内容,让考生做好充分的准备活动,信心百倍地迎考。

二、合理安排考前训练是调控的重要手段

考前一周的运动量应由大到小,达到超量恢复、能量积累、体力调整的目的,将身体调整到最佳竞技状态。考前第四天安排大运动量训练,通过大运动量的训练刺激兴奋点(力量素质训练后实现超量恢复需要3~4天),做1~2个100m快速跑,1~2个400m跑,消耗更多能量物质,为超量恢复做准备;考前第三天,进行中等强度的跳跃、投掷练习,完善技术和战术;考前第二天,上午赴考点,下午适应环境、场地或进行专项的练习,切记不要安排大运动量练习,可以安排小运动量的适应性调整练习;考前一天,报到、休息、备考。

三、有效的心理调控是获胜的保障

考生在考试时往往会不由自主地产生一些紧张情绪,过度紧张会影响学生的正常发挥,只有让考生达到适度放松、胸有成竹、勇于面对的心理状态,才能在考试时正常发挥,甚至超常发挥,考出好的成绩。

1.考前一个月的每周六,都安排一次模拟考试,提高学生对考试的适应能力。同时将每次测试成绩进行比对,以此提高考生的自信心,缓解学生的心理紧张状态。

2.有意识地安排考生在上午或下午,或阴雨天气,或到校外陌生的场地、环境中去测试,以此提高考生适应环境的能力。

3.到达考点后,第一时间安排考生适应考试地点、场地、周边环境,并预设考试过程,做到有备无患。

4.考前第二天晚上,可安排考生参与一些娱乐活动,进行积极性休息,缓解考生压力。在实施时,教师要控制好休息时间,保证充足睡眠,做到养精蓄锐。

5.临考时,要督促考生提前30~40分钟做准备活动,达到微微出汗的状态,借助肢体运动缓解考生心理压力。

6.投掷与跳跃项目考试时,第一次要稳,力求获得保底成绩,当考生第一次测试失误时,教师可让考生纵跳几次、加速跑1~2次、喊叫几声,释放紧张情绪,提高神经的兴奋度;当考生某个项目发挥不好时,教师要告诉考生不是能力不行,而是因为肌肉紧张,应适度放松,提高自信,激发斗志。

四、合理规范的技战术安排是正常发挥竞技水平的根本

考生的技术规范了,不仅动作舒展、协调,而且有助于肌肉力量的高效利用。

1.动作的规范要贯彻在考前训练和模拟考试中

在考前训练及模拟考试中,考生会有多次最好成绩的出现,教师要适时引导考生回忆并记住当时的动作感觉,记住动作的用力顺序。在考试时,考生要将技术动作再回顾一遍,回忆出现最好成绩的动作和当时的心理状态。指导教师要及时提醒考生注意动作的关注点或重难点,如,100m起跑时,提醒考生,预备时重心要前送,要奋力蹬摆,疾跑时要保持上体前倾,利于提速;实心球考试时,预备阶段要实现最大程度的超越器械动作,前腿支撑、双臂快速发力;三级跳远动作,要注意起跳时的奋力蹬送,第二跳的跨步要保持滑行状态,做到重心步步高,步幅级级长。

2.合理有效的战术运用很重要

在考前的训练及模拟考试中,考生应根据自己的身体状态有目的地采用相应的战术:对于中长跑项目,体力分配与跑的节奏要因人而异,控制好一定的速度,保证最后100m有体力奋力冲刺;对于耐力不是很好的考生,可以采用跟随战术,跟随第一或第二方阵跑动,有利于自己水平的发挥,跑过600m后要逐渐加速,超越前面考生时尽可能在直道,避免在弯道时超越;3.实心球及三级跳远类的战术,一般是第一次跳或掷要稳,首先获得有效成绩,不要犯规;第二次要狠,总结第一次的不足,扩大战果;第三次最后一搏,克服前两次的不足,奋勇拼搏。

五、有效的情绪激发是提高成绩的助推器

高昂的情绪能刺激神经系统,提高兴奋性,充分激发身体潜能。在训练中,教练员要注意培养考生高涨的情绪,养成自我调控情绪的习惯,如,自我暗示、自我激励、同伴加油等。在考试时,指导教师在场外用语言激励,考生根据自我调控的方法跳几次或大声喊叫来提高兴奋度,这样考生都会有不同程度的超常发挥。

体育高考生考前心理状态分析 篇3

一、自信

自信是一个人在認知过程中逐步形成的，学者车丽萍在研究综述中对自信做出了这样的解释：自信是“自尊需要”得到充分满足后产生的一种情感上的体验。考生的考试初衷、运动年限、日常参赛经验、对环境的适应等是对考生的自信影响程度较大的因素，也就是说，自信是形成健全人格的基础和保障。

二、社会期待焦虑

社会期待焦虑是一种特殊的焦虑，运动员在竞技过程中因肩负着为国家、为集体争光的责任，同时承受着来自于社会、家庭、教练、朋友等多方面因素的压力和期待而形成的。在体育考试中，家庭给予的期望、教练给予的关怀能转化为考生奋斗的动力和压力。但是，如果考生感受到的责任和期望超出了自身的实际水平，就会产生社会期待焦虑。考生对考试环境的适应程度、是否参加过考前心理辅导以及考生的运动年限都成为影响社会期待焦虑的重要因素。

三、躯体焦虑

躯体焦虑是考生对当前或预计到的具有潜在威胁的比赛情况而产生的担忧，进而引起的身体、心理、生理上的变化。焦虑的产生主要有两方面的原因：一是担心失败，二是对未来可能出现状况的不确定性产生的身体及生理上的变化。影响考生躯体焦虑的因素有很多方面，有来自考生自身的因素，有来自教练和队友的因素，也有来自其他方面的因素。对躯体焦虑影响较大的主要有：考生的考试初衷、参赛经验、运动年限以及对考试环境的适应程度等。

四、个体失败焦虑

教练特定的行为会影响考生的自我评价，从而影响考生的焦虑程度。当考生觉得教练的行为对自己有帮助，个体失败焦虑就会降低，因为教练适当的帮助行为会增加考生比赛胜利的信心，从而降低焦虑水平。反之，就会增加个体失败焦虑。在平时训练的过程中，应根据不同考生的特点进行科学化、人性化的管理和指导，不断提升他们的自信，这对考生达到最佳竞技心理状态具有重要意义。

高考心理状态 篇4

作者/来源：K12新闻发布时间：-05-20

高考、中考将于6月举行。随着“考试月”的即将到来，学生心理问题引人关注。近日，《知心姐姐》杂志社的孙玉华教授在宁做专场报告会时指出，心理状态如何会直接影响到孩子的考试成绩。

受南京市鼓楼区教育局邀请，南师大附中莫愁新父母学校和团中央《知心姐姐》杂志社心理健康教育全国巡回报告团近日在莫愁新寓小学、龙江小学、察哈尔路小学、古坪岗小学、清凉山小学、五十中、二十九中致远分校、宁海中学分校、南大附中、鼓楼区中专等专业学校举行以“从‘心’开始建立和谐美好人生”为题的心理健康教育报告会。

调查显示我国的中小学生91%经常会有烦恼，而其中又有76%的孩子不能自己解决问题。孙玉华教授在演讲中指出当前中国家庭教育存在的盲区：在传统的中国家庭中，孩子的身体成长情况和学习情况是家长关心的重点，而孩子心灵的成长却往往被忽视。心理状态如何还会直接影响到孩子的考试成绩，一个心理状态好的高考考生成绩可以提高60至100分，反之则会降低50分左右。

孙玉华教授认为，孩子的心灵和身体一样需要均衡的营养，孩子心灵成长需要五大营养。

第一份营养：肯定。调查显示58%的孩子渴望得到表扬，54.67%的孩子希望父母不要总是拿自己和别的孩子相比，说别的孩子比自己强。调查结果显示：口头上无意的否定使孩子无法树立自信，孩子在得不到表扬和肯定的环境中将会逐渐变得平庸。不管别人怎么说，父母的评价永远是孩子最在乎的。

第二份营养：自由。专家建议：作为家长应该给孩子四种自由。安排时间的自由，让孩子自己管理支配时间;零花钱的自由，尽早对孩子进行理财教育，让孩子养成良好的花钱习惯;读书的自由，培养孩子的阅读能力，为其养成终身阅读的`习惯打下基础;兴趣的自由，孩子的兴趣会激发孩子的创新精神和潜能。

第三份营养：情感。培养孩子感动和善良的能力。父母们常常在无意间就冷漠了孩子们的爱心，只知道为孩子付出爱，而忘记了接受孩子给予的爱，孩子的心灵世界也慢慢变得冷漠了，而父母们却全然不知。

第四份营养：宽容。在急功近利的心态下，家长们往往忽略了孩子本身具有的优点，在他们眼里只看到了孩子的缺点。其实家长把自己放到和孩子同样的位置和孩子一起快乐一起伤心，更容易和孩子沟通交流，宽容孩子的错误和缺点比打骂更容易获得孩子的谅解。

高考前如何进入备考状态 篇5

1、学习环境

学习环境对学习状态有着很大的影响，周末放假的时候尽量呆在房间内学习，或者邀请几个同学一去去图书馆，那里的环境安静又有氛围，遇到不会做的题目互相之间还能讨论解决。而周末不想学习的学生，很容易浪费这难得的调整时间。

2、学习计划

考生要列出每天要学习的科目，还要详细列出哪个时间段安排哪几科进行学习，同时要兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节。在做好学习计划表后，要坚决执行，不要半途而废。

3、限时训练

平常在做题的时候，要训练自己在规定时间内完成答题，最后对比答案，看看自己练习训练的正确程度。发现自己的问题以后，要在最短时间内进行弥补或改正。如果正确率低于70%的话，就意味着自己在相关知识点上还存在着较大问题，解决这个问题其实很简单，巩固基础是最好的办法。

4、养成习惯

养成习惯有三个重要的点：养成做笔记、做标注、做错题的良好习惯。要明白答案从何而来，力求把每一题错的选项都能够清楚进行分析改正。最后通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。

一、高考压力太大该怎么做?

距离高考还有仅仅两个月的时间，这两个月是高三学生最后的冲锋时刻。在这个时间段里，不少学生的心态也在悄悄发生变化，相信很多人都感受到了来自高考的压力。学生自己都在不断地努力，有的同学会顶不住压力，这个时候就需要老师和家长及时帮忙疏导，缓解他们的压力。那么，在这仅剩的两个月的时间里，高三学生应该怎样做才能不让自己留下遗憾呢?

一、保持一个良好的心态，保持平和的心情

在这两个月的时间里，对于高三学生来说，心态也许比埋头苦读更加重要。面对重要的考试，心态焦虑是很正常的，适当的压力也会变成动力激励自己前行，但是过度的压力则会导致心态崩塌，所以在这个时候一定要保持好心态。

如保持锻炼，不少高三的同学总觉得在高三这段时间里只是要学习，这是不对的，锻炼必不可少。每天晚上在晚自习或者放学后去操场跑步，运动结束后再继续学习，这样学习效率也会提高。还有多与老师家长沟通，很多同学会将这份焦虑放在心底，这样只会让负面情绪不断堆积，直至爆发。一旦有了解不开的心结一定要找老师和家长沟通，他们会帮你疏解。

二、多看前几年的真题

在这个时候同学们就不要急于刷题了，因为好多同学只顾刷题，并没有真正了解到高考的题型，这样只会事倍功半。所以，同学们多翻翻前几年的高考真题，首先看看有哪些比较固定的题型，在这方面下一下功夫，争取保证这部分得分;其次，多看看解题思路，比起做题的数量，更重要的是打开自己的解题思路;

最后，对比自己和答案，查找两者的差距，不断向标准答案靠拢。

三、多看错题本

相信很多同学都有这样的体会，错过一次的题目第二还是会以同样的方式错。

所以说，第一印象很重要，那么这个时候就要把这种错误的思想扭转过来，多看错题便是一个很好的方法。错题的类型也有很多，比如因为马虎犯的错，这种错题就可以不用看了，只要认真细心就可以了，重点应该放在当时没有任何解题思路和想偏了的题上面。虽然这么说，但是基础题的作用不容忽视，高考基础题所占比例是60%，中档题占30%，难题占10%，最后那10%是留给那部分尖子生的，普通学生的重点应该放在前两档题上面，所以也不要忽视基础。

高考是人生中第一道坎，同学们也是第一次面对这样的重要考试。但是请所有高三的同学相信，你们并不是孤军奋战，你们身后有老师和家长的支持和祝福。所以请你们相信自己，相信老师和家长，只要努力，相信大家都会取得让自己满意的成绩。

成绩下滑、容易疲惫、情绪低落、自信心下降……距离高考还有两个多月，相信有很多同学或多或少都遇到了这样的情况。该怎样调整好状态，应对即将到来的高考呢?

高考心理状态 篇6

谈到高考，我们往往想到的词是：残酷、黑色、人生大敌等;面对高考，考生们的表现也多是紧张、焦虑、胆怯与无可奈何。其实这种认知态度不但无益应对高考，而且会极大地影响考生的学习状态。

心理学家实验发现：学生在高兴、愉悦、轻松等状态下学习，平均智商为105，但在紧张、郁闷、焦虑状态下降至91，两者相差十分显著。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习的强烈愿望，大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识吸进去。而在烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，就会抑制思维活动，降低学习的愿望和兴趣。

有一位心理学家说：一个人因为发生的事情所受到的伤害远不如他对这个事情的看法更严重。也就是说，事情本身并不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。高考也是这样，我们改变不了高考，就只能改变对高考的态度，正确认识高考，为自己创造最佳学习状态。

改变态度――正确认识高考

高考就是一次考试，它具有平时考试的一般特点，所不同的是，高考是国家级选拔考试，体现国家意志，它比一般考试更严肃、规范。因此我们应重视高考，认真对待，发挥出最佳水平。

有些考生把高考成绩当作自己能力和价值的体现，当作决定自己命运的一锤定乾坤的大事，这种认识是错误的，考试的重要性并没有那么大，考试只是衡量我们某一段时间对某一部分知识掌握程度的一个相对指标，它与能力有一定关系，但远远不能代表能力的高低，更难以说明一个人的价值和尊严。

面对高考我们应有的态度是：一、认真对待，积极备战。高考是对我们整个中学阶段学习的检验，也是我们进一步发展的新平台，我们必须高度重视，认真对待。二、心境平和，不骄不躁。得失心不过分地重，不把高考看成生命中的唯一。尽其所能，能做到什么就做什么。三、不断地积累学习经验。经常总结各种小考和模拟考试中的成功经验和失败教训，从而注意在平时学习中应用和吸收这些经验。四、给自己确立一个恰当的目标，给考试以合理的期望。这将有助于提升高考的自信心。这样，所有的紧张、焦虑、郁闷就会悄悄远离。

创造创造最佳学习状态――积极备战高考

最佳的学习状态是指：冷静、沉着、情绪饱满、聚精会神、注意力集中、精力旺盛、有能正常发挥的信心、智力活动正常等。怎样才能创造这种状态呢?

不给自己加压。有的考生在考前一个多月时，总觉得知识需要再复习几遍，试卷还需要做多少套，时间不够，心理紧张、焦虑。其实，这些想法都是自己给自己增加的压力，没必要过多地复习或做题，考前按照老师的规定去做就足够了。

不打疲劳战。疲劳战术会使考生筋疲力尽，心情烦躁，缺乏信心。笔者建议考生从一模开始到高考期间停止疲劳战术，每天在23点左右睡觉，有良好的生活节奏，这有助于生物钟节律化和心理节律化。在精力充沛的情况下，复习效率会更高，自信心会更增强。

正确对待模拟考试成绩。对模拟考试成绩期待值过低不利于调动潜力，而过高也不利于增强自信心，期待值要适当，即通过努力就可以达到目的。这种期待会激发内在积极性，强化自信心。考生要把每次考试成绩看成是近一阶段学习效果的检验，把考试中每一次的失误与挫折，看成是一次次学习经验的获得，这样你会不但不会害怕考试，还会感谢考试，是它让你一次次地发现学习中的缺漏，是它一次次地丰富了你的临考经验。

正确对待外来压力。家庭和社会对高考的.过分关注，会使考生产生很大的心理压力。考生应正确对待外来压力，使自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，有时别人可能出于好心，对考生提出这样或那样的意见，结果搞得考生心烦意乱，不知如何是好。其实这完全没有必要成为自己的心理负担，因为这些意见不尽适合自己的实际情况，所以，走自己的路，让别人说去吧。

以考代练。考生要进入良好的考试状态，必须在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前一个月，学校会进行多次模拟考试，以正规考试的要求对待。同学们通过小考和模拟考试不断提高自己进入良好考试状态的能力、策略与技巧。训练自己进入良好考试状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。经常这样训练，进入良好考试状态的能力就会逐步提高。

高考心理状态 篇7

1 对象与方法

1.1 对象

选择自2002年1月—2008年1月在我院临床一线工作的外科护理人员68人, 男4人, 女64人, 年龄23岁～40岁, 平均年龄30.97岁;工作年限3年～23年, 平均工作年限9.95年;中专生46人, 大专生19人, 无学历3人。随机分为试验组和对照组, 试验组34人, 对照组34人, 2组在年龄、工龄、学历、性别等方面比较差异无统计学意义 (P>0.05) 。

1.2 方法

1.2.1 心理状态测评

1.2.1.1 测评方法

由经过专业训练的心理测评者, 在干预前1周和干预12周后进行测评[2]。

1.2.1.2 测评工具

(1) 症状自评量表 (SCL-90) :该量表包含90个项目, 涵盖9个症状因子 (躯体化、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、强迫、精神病性) , 每个项目按1～5级评分, 1分为没有, 2分为很轻, 3分为中等, 4分为偏重, 5分为严重。

1.2.2 心理、行为干预的方法

2组工作环境、工作性质及工作量要求相同, 试验组定期由经过专业咨询人员有计划地进行心理、行为干预训练, 时间为12周。

1.2.2.1 认知干预

采用集体与个别辅导的方法进行, (1) 掌握保持健康心理的要素 (如:自信、爱、快乐、宽容、自知、自控、酸葡萄法等) , 让大家认识到在遇到无法改变的现实问题时, 只有改变自己去适应这个环境。 (2) 改变错误的认知:遵循理解、尊重、真诚、宽容的原则。

1.2.2.2 减压

聘请专职心理咨询人员, 运用不同的方法 (倾诉、暗示、宣泄、减压) 来进行干预, 具体减压的方法有: (1) 短期减压:当面对压力时如何处理。 (2) 长期减压法:a) 建立了支持网络, 如:护理部每月组织外科护士座谈, 耐心倾听他们的不满, 及时解决他们的合理要求;b) 成立外科护士沙龙, 每月组织一次放松情绪的活动。

1.2.2.3 行为干预

(1) 纠正不良行为, 调节生活节奏 (合理安排生活、工作与学习, 加强自身业务训练) ; (2) 加强身体素质锻炼; (3) 建立奖励机制:如:定期评选优秀护士、最受患者欢迎的护士等; (4) 进行生物反馈治疗从而达到放松治疗的目的[3]。要求护士主动配合。

心理行为干预的形式要根据情况, 可采用集体授课或一对一的个别辅导, 每周各1次, 对特别严重的随时咨询, 持续8周～12周。首先要制定详细的治疗计划, 将心理治疗内容编制成册发给护士, 由专职心理咨询师进行讲解, 并安排每月了解1次, 采用电话、面谈等形式。咨询者根据护士症状控制情况, 对其进行循序渐进的心理指导, 每次咨询要记录护士的心理康复情况。

1.2.3 评价方法

干预组与对照组, 在治疗前与12周后分别由专业心理测评人员通过测评后, 对护士心理状况进行评定。

1.3 统计学方法

2组比较采用成组间两样本均数比较的t检验。

2 结果

SCL-90测定结果见表1.

由表1可见, 试验组干预后12周SCL-90各因子的改善明显好于对照组, 各因子均分均显著低于对照组 (P<0.01或P<0.05) 。

3 讨论

随着医疗护理模式的变化, 对护士的要求越来越高, 可我们忽略了护士的人性化管理, 致使护士的心理问题高于一般人群。心理学研究表明, 一个人心情的好坏, 直接影响其工作效率和质量。本研究表明, 2组护士均在工作环境、工作性质和工作强度相同的情况下, 试验组定期进行心理、行为干预, 干预后12周SCL-90各因子的改善明显好于对照组, 各因子均分均显著低于对照组 (P<0.01或P<0.05) 。

综上所述, 在规范护理工作的同时, 针对护士的心理状态进行相关的心理干预, 并教育大家掌握有效的心理疏导方法, 进行预见性调控, 可明显降低护士的抑郁和焦虑等不健康心理状态, 减轻应激反应的程度, 改善护士的心理状况, 有利于护士心理健康的良性发展[4]。

摘要：目的研究心理行为干预对外科护士心理状态的影响。方法采用成组护士对照研究的方法, 选择我院工龄在3年以上的外科护士68人, 随机分为试验组和对照组, 试验组34人, 对照组34人, 2组工作环境、工作性质及工作量要求相同。试验组采取认知疗法、行为疗法, 时间为12周。分别于开始前1周及干预后12周对2组采用症状自评量表 (SCL-90) 进行测评, 并观察2组的效果。结果2组比较差异有统计学意义 (P<0.05) , 试验组心理行为干预后SCL-90总分及各因子分以及焦虑、抑郁评分下降与治疗前相比差异有统计学意义 (各因子均分均显著低于对照组P<0.01或P<0.05) 。结论心理行为干预对促进外科护士的心理健康有明显的效果。

关键词：心理行为干预,外科护士,心理压力,心理健康状态

参考文献

[1]王娟, 蔡莉.基层护理人员心理现状调查分析[J].实用护理杂志, 2000, 16 (4) :45-46.

[2]张明园.精神科评定量表手册[M].湖南科学技术出版社, 1993:146-219.

[3]杨树, 孙育春, 张静.自我减压——保持护士心理健康的方法[J].当代护士杂志, 2000, 10 (1) :19.

高考心理状态 篇8

【关键词】 哮喘；心理状态；心理护理；效果研究

哮喘是临床中最为常见的变态反应之一，有研究资料表明，社会以及心理因素均有可能引发哮喘，此外，这两种因素在哮喘的发展以及转归过程中有着至关重要的作用。有关免疫学的研究结果表明，哮喘的变态反应的出现与患者本身的心理因素有着密不可分的联系。近年来，随着医学的不断发展，哮喘患者的心理因素、精神状态以及行为在患者发病机制中的地位也逐渐受到人们的广泛关注。本研究将对我院2012年2月——2013年2月所收治的132例急诊哮喘患者的心理状态以及心理护理等方面的内容进行探讨，现报告如下。

1 一般资料与方法

1.1 一般资料 选择我院2012年2月——2013年2月所收治的132例急诊哮喘患者作为研究对象，所有患者的抑郁水平调查均采用焦虑抑郁量表来测定。本研究中有51例男性，81例女性，所有患者的年龄为9-77岁，平均年龄为44.5岁。利用随机数字法将其均分成观察组与对照组，两组患者的年龄、性别、病情等一般资料存在一定的差异，具有可比性，但不具备统计学意义，P>0.05。

1.2 方法 对照组患者在治疗的观察组给予常规护理，观察组患者在对照组的基础上给予心理干预，对两组患者的护理效果、病情转归所需的时间以及术后随访6个月的复发情况进行比较。

1.3 疗效评定 在HAD测量表中共包含了两部分测试内容，每个部分有7条测试项目，每条测试项目分为0-3分共4个等级。在测试完成后对其进行分别计分，测试分数大于9分为阳性。患者出院后对其进行为其6个月的随访。

1.4 统计学分析 采用SPSS14.0软件对本研究的数据进行统计学的分析，计数资料的对比应用X2检验，而计量资料的对比应用t检验，p<0.05说明差异具有统计学意义。

2 心理治疗

2.1 心理干预 有研究报告指出，对患者进行放松训练可以在一定程度上对患者的肺部功能，对患者的病情控制有很大的帮助。这种干预方式的主要作用机理就是对患者大脑皮层的不良兴奋灶进行消除，以此来使得神经内分泌的调节功能得以稳定，降低炎症介质的释放量。这样做的主要目的就是通过缓解支气管粘膜水肿的程度，以此来达到对患者的通氣功能进行改善的目的。此外，患者在深度放松的过程中，其机体的耗氧量减少，提高了患者的血氧浓度，以此来对患者的缺氧情况进行改善。

2.2 音乐护理 根据哮喘患者的实际情况，每天对其播放一段音乐，以此来使患者精神放松、心情愉悦，提高患者配合治疗的积极性。在对患者进行心理治疗的过程中，护理人员一定要与患者进行及时有效的沟通，并对患者的烦躁、恐惧、紧张等情绪进行适当的缓解。这样做不仅可以使患者得到较好的护理，而且还可提高患者的治疗效果。

2.3 认知疗法 在对患者进行心理治疗时，一定要让患者用平常心来对待哮喘病的发作，这样做既可以降低患者的发病几率，降低其病情的程度，而且还可以提高患者的生活质量。

3 心理护理

3.1 心理支持 护理人员在对患者进行护理的过程中，一定要态度和蔼、热情诚恳，避免对患者造成不良刺激。同时还必须对患者进行相应的精神疏导，让患者在心理上产生信任感以及安全感，利用诱导、示范、说服以及暗示等学习方法，对患者的注意力进行转移，对患者的负面情绪进程缓解，增加其治愈的自信心。告知患者哮喘的相关知识，对于患者提出的疑问一定要给予科学的解释，尽量满足患者的合理需求。

3.2 沟通与交流 在对哮喘患者进行护理时，一定要有耐心，做好病人的思想工作，鼓励患者勇敢地适应生活、面对生活。此外，还必须对患者的家属作相应的工作，让他们用积极、乐观的心态来面对患者，尽量不要在患者面前表现出唉声叹气、心事重重的样子。这样做的主要目的就是消除患者的顾虑，增强其治愈的信心，让他们能够以轻松的心态来面对疾病。

4 小 结

本研究的结果显示，通过对哮喘患者进行心理干预护理，患者的哮喘复发率、治疗时间、心理状态与对照组之间存在明显的差异，具有统计学意义，p<0.05。由此可见，通过对其进行心理干预，可以使其心理状态得以改善，降低患者的复发几率，提升其治疗效果。

参考文献

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高考心理状态 篇9

高考录取查询-高考录取在即:如何查询考生档案运行状态 （中国大学网 ） 高考录取在即，考生及家长们都在急切地关注着录取信息，期盼着尽早了解录取状态、查询获知录取结果。那么，如何从网上查询高校招生录取信息及考生档案的运行状态呢？ 各省考生录取信息的查询大同小异，下面综合、摘录湖北招生信息网>>录取查询、《湖北省普通高校招生考生网上填报志愿必读》及《20湖北省普通高校招生填报志愿参考》一书的相关内容，供考生和家长朋友们参考。一、年湖北省普通高校招生录取信息查询办法 1、网上查询方法 考生首先要购买2010年湖北省普通高校招生录取信息网上查询卡，然后凭卡登陆湖北教育信息网进行查询。每张查询卡包查一个考生的全部信息，查询卡第一次启用查询时即与所查考生信息绑定，以后此卡即可包查该考生的所有录取信息。 （注：有的学校在高考前就为考生们统一购买了查询卡，考生们人手一张，不用再另行购买。没有查询卡的考生，可点击此处网上购买查询卡） 2、具体操作方法 登录e21网站或湖北招生信息网，点击“招生查询”（也可直接登陆查询页面，电信网用户建议登陆cx.e21.cn，教育网用户建议登陆cx.e21.edu.cn），首次查询时凭查询卡上的用户名、密码登陆查询系统，按提示输入报名号或准考证号。验证通过后系统会提示该查询卡已与考生信息绑定成功，随后即可显示查询信息。以后查询时可凭查询卡上的用户名、密码直接进入考生录取信息页面，不再输入报名号或准考证号。 3、重要提示 （1）请考生妥善保管好查询卡，防止丢失和过度磨损，建议考生将查询卡用户名、密码记录下来并注意存放。 （2）2010年7月11日高校招生录取工作开始当日起，可以查询录取状态信息，同时将查询卡与考生信息进行绑定。 （3）绑定功能未开通时，请考生切勿轻易泄漏自己的查询卡用户名、密码为他人查询，以免当绑定功能开通时查询卡被他人抢先绑定。 （4）绑定功能约在6月初开通，具体绑定时间另行通知，考生查询录取信息请根据自己的高考分数所在批次录取时间查询，查询时绑定即可。 （5）查询卡绑定时会有绑定提示，如果出现是否绑定的询问，请考生务必谨慎，一旦与某一考生绑定将无法更改。 4、网上查询特点 不限次数：查询卡绑定的考生信息可以无限次地查询； 不限时间：在整个招生期间可以24小时不间断查询； 不限地域：在全球任一地点均可通过网络查询； 不限人员：只要告知卡号、密码，该考生的任何亲戚、朋友均可查询； 不限方式：通过电话拨号、ISDN、ADSL、小区宽带、无线上网等方式均可查询。 5、查询咨询电话：12580二、考生档案的七种运行状态详解 1、查询对象 所有2010年湖北省考生（在湖北省报名并高考的考生）均可通过湖北招生信息网进行查询。 外省市考生，无论所填报高校是否在湖北省内，均不在本网站查询，外省市考生查询方式可咨询所在省市招办。 2、查询内容 高校招生录取信息查询包括查询查询录取期间考生电子档案运行状态（含结果）。 网上查询时可以显示考生报名号、考生姓名、高考成绩、档案状态、录取批次、科类、录取专业等基本信息。可供考生查询的状态信息有：“自由可投、已经投档、院校在阅、预退档、预录取、录取待审、录取”。省招办投档以后，被院校退档的考生，查询结果将显示院校退档理由。3、考生电子档案运行状态的含义 （1）自由可投：表示该考生的档案没有投出去或投出去后又被学校退档，如是被学校退档，考生可以看到最后一次院校退档的理由。 （2）已经投档：表示省招办已将档案投给了院校，但院校还未下载投档信息。 （3）院校在阅：表示院校已下载了投档信息，正在审阅考生的电子档案。“院校在阅”并不表示考生已经被录取，省招办投给院校的档案一般多于招生计划数，院校通过阅档后还要退出不予录取的考生档案。 （4）预退档：表示该考生因种种原因院校不予录取，院校向省招办提出退档，对每一个预退档的考生，院校都会注明退档的理由。 （5）预录取：表示院校准备录取该考生，已通过网络将拟录取名单提交给省招办，等待省招办网上录检审核。 （6）录取待审：表示院校拟录取名单已通过省招办网上录检审核，但录取名册还未经省招办审核签字盖章。 （7）录取：表示录取名册已经过省招办办理了审核签字手续，加盖了录取专用章。三、各批次录取时间安排（湖北省） 1、常规录取工作日为7月11日到8月20日，高职高专补录时间为9月22日到9月29日。 2、提前批和第一至第四批录取时间： 7月11日－14日：提前批文理类本科； 7月15日－21日：第一批本科； 7月22日―28日：第二批本科； 7月29日－8月4日：第三批本科； 8月5日－7日：提前批文理类高职高专； 8月8日－13日：第四批高职高专（一）； 8月14日－20日第四批高职高专（二）。 3、艺术、体育类专业录取时间： 7月11日－14日：艺术本科（一）； 7月11日－20日：体育本科专业； 7月15日－21日：艺术本科（二）； 7月22日－28日：艺术本科（三）； 7月29日－8月4日：体育、艺术高职高专。四、征集志愿的填报方法及注意事项 录取过程中，未完成的招生计划面向考生公开征集志愿。每批次考生填报征集志愿时间为： 7月19日：第一批本科，体育类本科，艺术本科（二）； 7月26日：第二批本科，艺术本科（三）； 8月 2日：第三批本科，艺术和体育类高职高专； 8月11日：第四批高职高专（一）； 8月18日：第四批高职高专（二）； 9月22―23日：高职高专补录。考生填报征集志愿要注意以下问题： 1、注意时间和地点。考生填报征集志愿全部在省招办指定的网上进行。每批次征集志愿于当天（高职高专补录为23日）下午5时截止填报，下午5时一过，网报系统将自动关闭，考生将无法登录系统填报，建议考生尽早上网填报。 2、注意查看征集志愿计划信息。征集志愿的前一天晚上，省招办会在湖北招生信息网公布征集志愿计划信息，征集志愿当天，县市招办和多家媒体也会公布征集志愿计划信息。 3、注意自身条件和特殊招生要求。填报征集志愿的考生，高考成绩必须达到批次线且没有被录取。有些院校征集志愿时提出了分数要求，分数不够的考生不要填报；家庭经济条件有限的考生，不要轻易填报注明了高收费的院校；艺术、体育考生只能填报自己达到专业合格标准的院校。 4、注意专业选择。征集志愿一般为平行志愿，征集志愿表上均不设专业志愿，考生填报了征集志愿就表明考生愿意服从院校的专业安排，有较强专业倾向的考生最好查阅了解《湖北招生考试杂志》上公布的院校专业。 5、按网上填报志愿的步骤和要求上网填报。五、考生了解招生政策和信息的途径 湖北招生信息网（zsxx.e21.edu.cn）是省招办发布招生政策和信息的唯一网站，考生可在网上查阅国家和我省招生文件、政策规定、招生录取进展情况、公示信息和招生录取信息。录取期间，考生可在网上查询录取信息，了解自己电子档案运行的7种状态和院校退档理由，考生也可到市县招办查询个人录取信息。 散落在民间的国字号大学高考系列博文集锦 情感咖啡屋 电脑藏经橱 理财偶得录 真我博中驻

高考心理状态 篇10

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的，而良好的心态是高考取胜的重要法宝。下面10个技巧能够帮助考生调整到最佳状态：

一、丢弃自责 充满自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、转移情绪 调节心理

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、沉着冷静 自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩 化解担忧

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示 克服怯懦

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以 1

得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、扎实走好每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息 避免打乱

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场 相互鼓励

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实 轻松应考

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。

十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

十、保持平常心

节育后心理状态引起关注 篇11

你是否在采取节育措施后有过焦虑、抑郁的症状?国家计生委历时10年开展的"节育术身心反应预测与诊治研究及节育术身心状况检测咨询专家系统"，将医学心理学的诊治技术与计划生育实践相结合，建立了适合于基层应用的规范的术前检查和应激干预及术后心理支持等防治原则，有效地预防了因节育手术而产生的身心症状。不久前世界卫生组织生殖健康署官员在考察了这一研究项目的推广应用情况后表示，该项研究已达到了国际领先水平。

在各种节育并发症中，与心理因素相关的并发症可高达50%，常见的身心症状主要有焦虑、抑郁、强迫、神经衰弱等。相关调查发现，在节育避孕过程中，就精神应激角度而言，绝育术是一种较重的应激过程；绝育手术前54.77%的受术者有中度以上的身心反应，其中多数受术者术后身心状况逐步恢复到正常范围，术后一年仍有身心症状者为16.38%。

据专家介绍，"节育术身心状况检测咨询专家系统"是以计算机技术为平台，以前瞻性调查研究成果为核心技术，协助基层医务人员筛选手术应激易感者和诊治育龄妇女身心症状的医疗辅助手段。湖南、陕西、宁夏、湖北等地的83个县对该研究项目进行了推广应用，对3587名接受输卵管节育术的育龄妇女在术前进行检测，筛选出689名有身心症状者，分成治疗组与对照组。术后一年治疗组中有79.2%的受术者身心状况恢复正常。这一结果明显优于对照组36.3%受术者恢复正常的结果。

高考心理状态 篇12

资料与方法

2013年1月-2014年6月收治白血病患者74例, 男39例, 女35例;年龄21~57岁。随机分为观察组60例和对照组60例。两组年龄、性别比等比较, 差异无统计学意义 (P>0.05) 。

护理方法:对照组给予常规护理, 干预组给予心理护理干预。根据白血病患者产生的焦虑、抑郁、绝望等负性情绪实施不同的心理护理干预:1对恐惧情绪的心理干预:提供宣泄情绪的环境, 让患者发泄恐惧情绪, 降低恐惧情绪。嘱家属控制不良情绪的外露, 避免给患者消极暗示。2对焦虑情绪的心理干预:针对焦虑原因进行情绪疏导, 耐心解释治疗方案。邀请病愈患者现身说教, 给患者传导正面情绪。必要时教授患者肌肉松弛方法。3对抑郁情绪的心理干预:纠正患者对白血病的错误认知及消极想法, 加强陪护, 防止患者出现自伤、自残行为, 必要时请心理医生会诊。

注:*表示与护理前比较, P<0.05;#表示与对照组比较, P<0.05。

评估指标:两组患者化疗前后1周均采用症状自评量表 (SCL-90) 评估心理状态。

统计学方法:采用SPSS 19.0软件进行分析, 计量资料用 (±s) 表示, 采用t检验;计数资料采用χ2检验;P<0.05为有统计学差异。

结果

观察组护理后焦虑、抑郁、恐怖、敌对、人际关系及躯体化评分显著低于干预前 (P<0.05) , 对照组干预后抑郁和人际关系评分显著低于干预前 (P<0.05) ;观察组治疗后抑郁、焦虑、敌对、恐惧、躯体化评分显著低于对照组干预后 (P<0.05) , 见表1。

讨论

白血病往往伴有抑郁、焦虑、绝望等负性情绪, 而不良的心理状态对患者的免疫功能及躯体功能产生负面影响。患者及医务人员往往关注患者的躯体症状, 而忽视其抑郁、焦虑状态[3]。故应提高医护人员对患者抑郁、焦虑等心理障碍的认知能力, 及时干预[4]。

本研究发现, 经过心理护理干预后白血病患者的抑郁、恐惧、敌对、焦虑、人际关系等评分明显低于对照组, 表明心理护理干预能改善患者不良情绪。这与刘亚丽的研究结果基本一致[5]。

摘要：目的:探讨心理护理干预对白血病患者的临床效果。方法:将白血病患者74例随机分为对照组和观察组。对照组给予常规护理, 观察组给予心理护理干预, 比较两组SCL-90量表评分。结果:护理后观察组抑郁、焦虑、敌对、恐惧、躯体化评分显著低于对照组 (P<0.05) 。结论:对白血病患者进行心理护理干预能有效改善患者的负性情绪。

关键词：心理干预,白血病,SCL-90

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