如何培养气质

如何培养气质（共8篇）

如何培养气质 篇1

什么是气质如何培养气质(知乎总结)

见到一个人，没有沟通和交流的时候我们会觉得他/她有气质，这种印象是因为纯粹的外表因素么？还是由于外表的某些特质折射了一个人的内在？一个人处在衣食无忧、受到充分尊重的环境里，很容易养出自信阳光、从容不迫的气度；手握大权、令行禁止，一言定人生死、断人富贵，也很容易蕴养出颐指气使、高高在上的王霸之气，使人敬之畏之；读书人博览群书、明理守礼，举止得体，不卑不亢，自然就有了平和可亲、温文尔雅的气度；一个女子，见过各种浮华，知道自己想要的是什么，理解女性自身的局限性，能够很好的控制情绪，自然给人可远观而不可亵玩的敬慕感，所谓的大家闺秀，想来应是如此。

人对未知的、不了解的东西多有谨慎之心。若定力不够，容易进退失据、手足无措，进而神气散乱，气场减弱，就谈不上什么气质了。所以，如果你经手过亿万钱财，就很难被钱震动心神；你万花丛中过，采撷过人间绝色，恐怕女色就很难迷惑你，让你举止拘谨了；你见识过形形色色的人群、洞察世事人情，那各种尔虞我诈、人间温情，就不会再让你那么容易激愤或感动了；如果你对自身所在的领域有深入的研究和理解，一次次攻坚破锐，养成了的战无不胜的自信心，自然就有了从容淡定的气质；如果你历经生死一线的危机、饱尝内忧外患的痛苦焦虑并挺了过来，战而胜之，自然神态凝重，气度沉稳；你孜孜不倦，苦心孤诣，经年累月执着于一事一物或一人，也多半会具有穿透性的气场；你若是军人，从尸山血海中归来，那漠视生死、冷峻果决的气质恐怕也是无人能够忽视的。一言以蔽之，气质，源于自信心，源于物质堆砌养出来的高傲心气，源于无欲无求，源于阅历，更源于自身的强大实力。

如何培养气质 篇2

由此, 诸多关于紫砂的艺术创作文章也蔚为大观、层出不穷。但是笔者在学习他人理论文章之后, 总觉稍有遗憾。似乎偏创作的多, 偏鉴赏的少, 从启发创意之处说的多, 从接受理论、观众心理、诱导提升这方面说的少。笔者初学书画, 后工陶刻, 陶刻艺术境界的提升必然要求我对紫砂壶的造型、审美等方面钻研探索, 经历多年, 小有所得, 今天单就如何鉴赏紫砂艺术的文人气质, 撰文成章, 与大家切磋。

一、何谓紫砂艺术的文人气质

要想说清紫砂艺术的文人气质。我们不得不关注如下两个概念:文人壶、新文人壶。在这两个概念的基础上, 才能升华、总结出紫砂艺术的文人气质, 才能说清楚紫砂艺术特有的文人气质究竟是什么。

文人壶是紫砂陶艺发展到一定阶段的产物。其标志一般认为是曼生壶的出现。曼生壶是以清人陈曼生为首的文人群体, 与紫砂艺人相结合而创造出的一种“文人壶”。一般由陈曼生设计, 杨彭年兄妹成型, 再由陈曼生以及诸友题字刻铭的壶, 后世称为曼生壶。曼生壶造型将自然形象—如“却月”、“饮虹”、“横云”等, 植物形态—瓜形、葫芦等, 实用器物—钿盒、覆斗、井栏、合斗等, 以及古代器物—石铫、天鸡、镜瓦等形态变化入壶, 在壶的款式上创新, 务求简介明快, 特别是把紫砂壶艺与书法、印刻、铭文等艺术结合起来, 而且壶铭文切茶、切水、切壶、切壶形。书画精雅, 与壶融为一体, 相得益彰, 充满了文人雅趣。

继陈曼生之后, 又有瞿应绍、邓奎、梅调鼎、朱坚等一批书画家积极参与, 不断丰富文人壶的发展。近现代以来, 书画家吴昌硕、任伯年、于右任、黄宾虹、唐云、朱屺瞻、亚明、韩天衡、钱君陶等也纷纷与紫砂艺人合作, 参与了紫砂陶艺的创作, 进一步推动以紫砂为载体展现传统艺术的多元融合, 蔚为大观。正是在这种意义上, 清华大学杨永善教授感叹说:“紫砂陶艺实际上是热衷文化的艺人与热爱工艺的文人共同创造的。”

新文人壶, 是上世纪九十年代后期在紫砂器领域兴起的艺术创作风潮, 其代表人物主要有吕俊杰、吴鸣、吴光荣等。他们与传统文人壶有着割不断的血缘关系, 但又体现出强烈的个性色彩。具体来说, 创作主体由文人书画家与紫砂艺人的合作, 变为紫砂艺人以艺术家的身份、素养、视野统筹创作;壶艺方面, 虽然继承了传统文人壶的表现方式、艺术观念等特征但更体现出了前所未有的强烈的原创性和探索性;在紫砂艺术理论上也有自己独立思考与见解, 摆脱了理论的混沌而具有学术上的自觉性。学术界对此已经有陈明明的文章以吕俊杰为例, 进行了深入的探讨。

了解了“文人壶”“新文人壶”这两个概念, 我们可以给紫砂艺术的文人气质进行更周到的概括、紫砂艺术是个内涵丰富的大概念。文人气质是大概念下诸多子概念之一。在紫砂作品中体现了文人胸怀、文人审美视野、文人的艺术感悟、文人的高雅情怀的, 我们就可以认为其中体现了文人的气质。

二、由“相”入“道”:对紫砂艺术中文人气质的审美品鉴

对紫砂艺术进行审美赏鉴, 人言人殊。这里只想用四个字“由相入道”来表达一下自己的看法, 来说明怎样更好的欣赏紫砂艺术中的文人气质。

我们一般欣赏紫砂艺术, 往往是“以貌取人”。比如摸起来手感不同, 如摸豆沙—细而不腻, 又像婴儿的肌肤, 手感十分舒服;要求形状云停美观, 壶的流, 把, 扭、盖、肩、腹、圈应与壶身整体比例协调;壶的点、线、面的过渡转折要清楚、流畅。按照紫砂壶成型工艺的特殊要求来说。壶嘴与壶把要绝对在一直线上, 并且分量要均衡;壶口与壶盖结合要严紧, 等等。种种标准, 不一而足。

在笔者看来, 这都属于“相”的层面, 并不能代表紫砂艺术中文人气质的精华。艺术鉴赏者在艺术鉴赏中的最高境界, 是物我两忘。要达到这一层级, 就需要从“道”的层面欣赏紫砂文化。

所谓的“道”, 是中国古代哲学中一个重要范畴, 也是代表了中国古典美学独特意蕴的美学范畴。《老子》中认 (下转第98页) (上接第99页) 为, “道”既是世界的最高本原, 也是万事万物的客观规律, 亦是人生活、行动的根本法则, 蔡邕《被州辟辞让申屠蟠》中言:“安贫乐潜, 味道守真。”又梁元帝《高祖谊议》云:“钻味微言, 研精至道。”刘勰更在《文心雕龙》中用整整一章《原道》来论述“道”。后人在这基础上先后做了“变化之道”、“以行媚道”等多种阐述。

要从“道”的层面进行紫砂鉴赏, 笔者认为应该有“精、气、神”三个级别的逐渐积累。包括泥料之精选、形状之精当、做工之精心、款识之为做壶精英, 这是首先要注意的“精”。次查其“气”。紫砂壶本身是:“方非一式, 圆不一相”, 但无论方圆, 总要各个部分贯通一气, 展现一种唯独此壶才有的“气质”。后通其“神”。紫砂壶同于茶道, 其追求的意境, 也应属茶道所追求的“涤净烦嚣, 淡泊明志, 超凡脱俗”的意境。

无论是“精、气、神”中的哪一个层面, 要想达到“道”的层面, 体现在审美主体的重要标准, 就是主体有所悟。外在的审美行为, 在主体内心产生审美感悟, 产生升华。从小处, 悟出做壶者的匠心、才情, 从大处, 悟出紫砂艺术“茶禅一味、情景恬淡”的艺术境界。

三、结论

如何培养孩子的“贵族气质” 篇3

伊顿公学实行如此严格和艰苦的军事化训练，目的是要培养学生的合作意识和自律精神。真正的贵族一定是富于自制力，有强大精神力量的，而这种精神力量需要从小加以培养。

伊顿公学也确实用这种方式培养出了很多优秀的人物，比如打败拿破仑的那个威灵顿将军，就是伊顿公学的高材生。威灵顿在和拿破仑进行决战的时候，曾经留下过一句非常有名的话。当时他冒着炮火在前线观察敌情，他的参谋人员多次劝他早点撤下去，因为前线太危险，可是威灵顿就是不动，参谋人员只好问他，您万一阵亡了有什么遗言？威灵顿头也不回地说，“告诉他们，我的遗言就是像我一样站在这里。”

我们现在相当大一部分人所理解的贵族生活就是住别墅、开豪车，就是挥金如土、花天酒地，就是对人呼之即来，挥之即去。实际上，这不是贵族精神，这是暴发户精神。在很多人的概念中，贵族学校就应该享受贵族般的条件，有贵族样的生活。

但实际上，富是物质的，贵是精神的。英国二战的时候有一张照片流传得非常广，当时的英国国王爱德华到伦敦的贫民窟进行视察，他站在一座东倒西歪的房子门口，对里面一贫如洗的老太太说：“请问我可以进来吗？”这体现了对底层人的一种尊重，真正的贵族是懂得尊重别人的。

贵族代表了尊严和品行

当西方的贵族社会转入到平民社会之后，资产阶级并没有掀起否定、批判贵族文化的精神浪潮，相反的，他们想全方位继承贵族的衣钵。我国著名学者储安平在《英国采风录》中说过，英国的贵族制度之所以能延续至今，是因为得到了大家的认可。英国的老百姓普遍认为，贵族精神代表了一种尊严，一种高超的品行。

西方中世纪的战争好多跟中国春秋战争非常相似，战场上是对手，下了战场仍然还是朋友。所以那个时候的好多战争，在今天看来就有点像小孩子过家家一样。

公元1135年，英国国王亨利一世去世了，他的外甥斯蒂芬和他的外孙亨利二世都认为自己有权继承英国王位。斯蒂芬本身在英国，就捷足先登，抢先登上了王位；亨利二世在欧洲大陆，听到这个消息后愤愤不平，在欧洲大陆组织了一支雇佣军前来攻打斯蒂芬。那时亨利二世很年轻，经验不足，出兵的时候没有很好的筹划，队伍千里迢迢开到了英伦三岛一上岸，就发现粮草不足了。于是亨利二世作出了一个大多数人绝对想不到的选择，给对手斯蒂芬写了封求援信，说我出征准备不周，没了粮草，您能不能给我点接济，让我把这些雇佣军遣散回欧洲。斯蒂芬居然慷慨解囊，给了亨利二世一笔钱。

可后来亨利二世羽翼已丰，竟然二次发动战争争夺王位。人家当初接济你，你现在又杀回来了，这在我们看来是忘恩负义。欧洲的贵族认为对手的宽容是理所当然的，该竞争的还是要接着竞争。亨利二世在战场上打败了斯蒂芬，虽然他取得了胜利，但结果却很有戏剧性。他和斯蒂芬签订了一个条约，就是王位还是由斯蒂芬来坐，把亨利二世立为太子，一旦斯蒂芬百年之后，由亨利二世来继承王位。

在欧洲的政治中，有一个特殊传统，就是一个国王，即使是被从王位上推翻下来，也会受到必要的礼遇，这也是骑士精神的一种体现。

要竞争更要有风度

欧洲的贵族宁可承担养虎为患的后果也不愿意丧失自己的风度。1688年，威廉三世为了王位攻打岳父詹姆斯二世，把自己的岳父给俘虏了。他把岳父关在靠近海边的一座城堡里，同时在城堡靠海那一侧给他留了一条小船。詹姆斯二世心领神会，就坐着这条小船逃到了欧洲。这种骑士精神实际上就是贵族精神的一部分，它作为一种道德理想，对西方人的民族性格有着长久的影响。

贵族精神有很多还不为我们所理解，比方说，贵族精神当中的低调。石油帝国家族的小洛克菲勒在上大学的时候，自己烫裤子，自己缝钮扣，不抽烟，不喝酒，向父亲一样把每一笔开支都记在小本子上。他们自己生活节俭，在面向社會进行捐赠的时候，都非常慷慨。

这种精神，也可以说是一种担当精神，一种社会责任感。在电影《泰坦尼克号》中，船即将沉没时，船长走进了船长室，选择了和船共存亡，这就是一种担当精神。乐队到甲板上来演奏，以安抚大家的情绪。演奏完毕后，乐手们开始离去，首席乐手又回到原来的位置，拉起了一支新的曲子，已经走远的乐手听到音乐声，不约而同地又回到了首席乐手身边，大家重新开始演奏。再次演奏完，大家相互握手，互道珍重，首席乐手说：“今天晚上，能和大家一起合作，是我终身的荣幸。”这是对贵族精神的最好的诠释。

贵族精神的实质

英文里的noble，除了有“贵族”的含义外，还有“高尚的”“伟大的”“崇高的”“卓越的”“辉煌的”等含义，“贵族精神”则包括高贵的气质、宽厚的爱心、悲悯的情怀、承担的勇气；以及坚韧的生命力、人格的尊严、人性的良知、不媚、不娇、不乞、不怜；始终恪守“美德和荣誉高于一切”的原则。

“贵族精神”并不必然地为“贵族”所垄断，每个人只要不断努力学习坚持塑造自己的人格状态，同样是具有“贵族精神”的贵族，我们所要强调的是“精神的贵族化”。

真正的贵族精神，应该有三根重要的支柱，一是文化的教养，抵御物欲主义的诱惑，不以享乐为人生目的，培育高贵的道德情操与文化精神。二是社会的担当，作为社会精英，严于自律，珍惜荣誉，扶助弱势群体，担当起社区与国家的责任。三是自由的灵魂，有独立的意志，在权力与金钱面前敢于说不。而且具有知性与道德的自主性，能够超越时尚与潮流，不为多数人的意见所奴役。

贵族这一无论是在称谓还是实质上的确认，都必须是与其品德、学识、行为相符合的。否则，即使其权倾天下，富可敌国，亦不能进入贵族的行列中。基于这样一种意义上来讲，精神的贵族和所谓富有之人应该是没有关系的。精神的贵族不一定富有，富有之人不一定是贵族。因为这种贵族精神不是用钱可以买来的。

（柯云路 著名作家）

气质培养 篇4

2.要化妆!化一个清爽自然适合你的淡妆。不知道你以前是否习惯化淡妆，这个对于外在形象很重要，能把你的内在突出出来。几个要点是：化眼线，涂纤长效果的睫毛膏，修好眉形，涂自然裸色或者粉嫩的唇膏或唇彩。切记不要浓妆艳抹，男人永远不会觉得浓妆艳抹的女人很惊艳，在他们心里惊艳的永远是天生丽质一般的美。所以要淡妆哦！

3.服饰上面，建议穿清爽简洁体现独立感的衣服，你打算多看时装杂志就是很好的选择，因为没见过你本人不清楚具体情况，但是要告诉你，男人大都喜欢女生穿的素雅但很有气质的装扮，你需要给自己准备几套不同风格的服饰，职场干练的、约会甜美的、和运动休闲的，记得穿高跟鞋，还有要给自己准备至少一个有档次的包包，一个好的适合你的包，会让你整体形象大大加分的！

MM注意，上面的三个要点是按照重要性排序下来的，也就是说，发型是决定你外在形象的最重要因素！哪怕你化妆再好或者穿的再好，如果顶个大妈头，那怎么看也还是会打扮的大妈头；然而你一旦有好的发型和妆面，也就是说你给人看起来感觉你这个人自身就非常美了，那么你穿什么都会好看的！

看了你的问题补充才决定给你提这些建议的，因为觉得你应该是一个内在气质不错的女孩，但是有点不够自信，所以，通过上面几方面的加工，希望能把你内在的气质和美丽以及你自己外貌的美丽都更充分的展现出来。

最后提一个何时何地都适用的小TIP：即使你现在的发型还一时没改过来，记得保持自信的微笑，照照镜子看，一定不一样了，要自信哦！

1.如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。但不是傻笑

2.如果时尚学不好，宁愿纯朴。

3.。真诚是宝。

4.不要什么都用“我”做主语。

5.不要向朋友随便借钱。

7.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。

8.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。

9.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

10.不要把过去的事全让人知道。

11.尊敬不喜欢你的人。

12.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。

13自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。当然，自己要喜欢自己。

14.穿着是十分重要的,把便宜货都锁进衣柜吧,学会打扮得大方高贵.15.多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍

16.和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳；

17.去练练芭雷或榆荚,钢琴或小提琴.这些都做到的话,估计你的气质就练得差不多了,很多朋友说我有气质,我总结一下就是这些了.最重要的是耐心呀,气质不是一两天就做得到的。加油!

每个人都有自己想成为的样子，一成不变，固执的坚持也许也许并不一定是好事，当然，是要变成自己更喜欢的样子，而不是为了“讨人喜欢”。淑女不见得没有个性，如果你想成为一个淑女，我觉得你首先要有足够的内在美，这样才可以填补也许是你所缺失的外在美，尤其是你所说的淑女。多读一些书，积累知识，学会耐心、细致地为人处世，又不要过分的做作。如果要从外在上说，那我想淑女一定要有大方的谈吐，适当的站坐姿态和亲和的作风。发型要适合脸型，长发短发倒是次要，但一定要整洁。穿着不需要太昂贵或者追求名牌，可以试试长款的衣服，颜色简单一些，要稍微时尚一些，但不要有太多的零碎挂饰。

如果是女的，收腹挺胸是基本的，然后脚步略为成直线，即自然的猫步，目光平视，最好穿有点高跟的鞋子，在家可以练习下顶一本厚字典走路，要求字典不晃不掉，说明走得稳，同时保持身姿挺拔就可以了。

二、闭上嘴

三、挺直你的膝

高跟鞋是个好DD，它把女人的美感发挥得很妙。可高跟鞋要穿得好看真的不容易，在此向把高跟鞋穿出美感的MM们致意。

LZ在不上班的时候有一个癖好：蹲在购物集散地的广场边上看美女。养眼啊。有天一个站在商场门口打手机的MM引起了LZ的注意，腿细啊，且直，这是LZ20多年来求之而不得的啊~~~

说到重点了。这长腿MM讲完电话，手机往包里一塞，潇洒地一迈腿……我幻灭鸟。她走路时膝盖关节是弯嘀，打个比方，像上台阶。我承认这个走法我也用过，最大的好处就是减少对膝盖的冲击，特别是那种鞋跟高&前掌薄的鞋子。但舒服归舒服，整个人却呈现出一顿一顿的样子，再加上要保持平衡，肩背微微弓 起……唉TX们尽情发挥你们的想像力吧。

把高跟鞋穿出美感，这个功课真的要好好做。好事的LZ刚刚百度了一下穿高跟鞋走路的技巧，还是可以借鉴的。平时经过商场橱窗时，建议借着反光看一看自己的步态，要是看上去一跳一跳的……那快回家百度吧。

四、别散步！

不是不让你散步，散步有益健康啊。但如果穿的是不是平底鞋，或矮跟鞋，就请不要用高跟鞋来散步了。磨损鞋子不说，关键是不好看哇……

高跟鞋要走路带风很难，但LZ觉得拿来散步更难，也不知道有人是怎么做到的。经过次数有限的观察，我得出一个不成熟的调查结果：微微八字，一撇，一捺，一撇，一捺，臀部随之左摆，右摆，左摆，右摆……有时候碰上一个精于此技的MM，多看几眼就恨不得拿条长围巾把她的PP捆住，扎紧，让你再乱摆…… 请用正常的步速行走吧~

如果真要慢慢散步（例如约会，慢谈……），那么尽量让双脚踩在两条靠近的平行线上，因为我知道散步时绝对走不出一条直线，尽量，尽量，这时候就算PP乱摆，也不至于要被人用围巾捆住。

如果你真的很累……那还是打车回家吧。

五、站着别乱动

气场来自于内心的强大。气场有先天的成分，但这并不是不能培养的。你的一举一动，反映着你的人生观、修养和自信心；反过来它们也会充盈你，会你的气质饱满，并最终有自己的风格。

总之一句话，在你不故作女性状，不故作忧郁状，也不故作活泼状的时候，你的气场开始凝聚。在遵守基本的行为准则和礼仪的前提下，你本身真诚的东西，最最引吸人。

六、坐好，坐好

坐下来，并不意味着你比别人矮了一截，至少气势上可以不会。

坐出气场，两种姿势。一是把椅子坐满一半，跷一个比较收敛的二郎腿，上身向前微倾，这是一种具有压制气势的身体语言。关键在于：肩膀展平！说话的时候下 巴稍抬，直面而视；倾听的时候也可以用这个姿势，如果觉得过于逼视对方，可以将目光投在前方桌面上。目光垂得别太低了，当你发觉已经看到了自己的脚尖，请 把眼睛抬起来一点吧。

六

（二）、第二种坐姿，后仰。

小时候一跷二郎腿，就被大人斥骂：坐好！手放在膝盖上！长大后照跷不误。二郎腿有什么好处？闲适啊，淡定啊，自我保护啊。谁直奔着我来，我又瞧着他讨厌，起码可以隔开一脚的距离啊……但绝对绝对不能有以下动作：抖脚，吊着半只鞋，拿脚尖乱指方向乱点人！

总之就是优美一点，收敛一点。上身后仰，舒展，靠在沙发背上，别含胸驼背。双手可以并拢，放在身体一侧，看下图吧。或者随意搁在大腿上，抱胸也行，但是 可能显得紧张或不好接近。注意，别把双手夹在两腿中间，虽然天气比较冷，or冷气比较足……拜托，不如换个姿势，双手搁在腿上，逐个慢慢按摩十指，又暖和 又淡定~

七、对眉毛高抬贵手

眉和眼，在一个人的脸庞上几乎占据了最重要的位置。眉眼有神，人的气势就出来了。

LZ身边的很多MM都化妆，其中有一项不可少：修眉画眉。实话说LZ觉得浓密眉毛比细长眉形显得更有气势，所以每逢有人把眉毛修得过细，总想8婆地劝上几句。如果是天生细眉，OK，可问题是很多MM把原有的眉毛剃掉一半，露出一部分眉骨轮廓…… 保持适当浓密的眉毛，人显得精神，气场也会跟着出来。过于杂乱的边缘部分修干净，刷一点眉粉，够了，真的。

八、眼神放正！

扯完眉毛，顺便说说眼睛了。

眼睛这DD，除非你往它身上动刀，不然是很难有什么改变的。我相信大多数人的五官在出生前是已经搭配妥当的，再怎么也不会离谱到哪里去。要是你觉得自己的搭配真的很离谱……那好吧，不要伤心，有救的。

无论是大眼睛小眼睛单眼皮双眼皮，LZ我觉得都不是最关键的，整体协调就行了对吧？最关键的是眼神要放正！如果你不想成为木有气场或者气质猥琐的MM的话。

这小半辈子，我们跟很多、很多、很多人有过面对面的交流。回想一下她们的眼神，最令你觉得不舒服或不愉快的眼神是哪些？反正LZ我比较受不了几种：

1、头微垂，翻着眼睛看你；

2、头微偏，斜着眼睛瞟你；

3、目光游移，拿眼睛扫你。

也许她们并没有恶意，也许只是习惯，但这个习惯真的不好。看人就大大方方抬起头来看，正视人家。看你旁边的人？那就把头转过去，再用眼睛正视他。目光歪歪斜斜，眼神躲躲闪闪，甚至发扬光大，嘴角跟着歪曲扯动，谁知道你是心虚气短还是想偷偷讲8卦？

九、四肢收起来

十、大大方方穿出去

看了那么多明星街拍，见过明星抠鼻孔的，见过明星挠头发的，见过明星皱眉头的，就是很少见明星整理衣服下摆啦，扯领子啦，挪扣子啦，至多怕走光，用手挡一下领口或裙摆。

聪明的TX们，明白意思木有？出门前请好好打扮，确定整理好仪容后，一脚迈出门去，就不要在公众场合瞻前顾后整理衣服了。既然你敢把YY穿出来，那就一 直这么穿下去，围巾被风吹乱一点没关系，T恤下摆有点皱也没关系，大不了躲到洗手间再整理。如果YY让你很不舒服或很担心，那你为什么会买下它？……

LZ的建议是如果条件许可，买稍微宽松一点的YY，这让你在穿着它的时候不会太过于牵挂自己的小肉肉。衣料与肌肤之间的轻微空隙，会在四肢摆动、风吹 过、阳光透过……等等情况下，营造一种舒适流畅的效果。只有你自己感觉舒服了，气场才敢浮头。鸡手鸭脚的，如芒在背的，坐立不安的，你上哪里找气场？

对着她，你会说，hye，你的小吊带皱了，你的肚肚露出来了……吗？不会，你只会注意到，她有气场，阳光洒在她的身上和头发上，很漂亮

十一、万能V领

V领有什么好处？它露出锁骨，它显得脖子修长，它留出大片空白，给皮肤or项链发光发热的余地。

我不是学美学的，所以拿不出什么专业术语来证明V字形对人的视觉冲击力。但确实V领显得干净，给人更多美感，它不像圆领那么可爱，不像U领那么容易走光，不像斜肩那样要求肩膀胳膊的纤细，它的适当留白，以及V形线条，是营造范儿的好选择。

V领单穿也行，外面套件开衫风衣之类也行，搭配项链胸链也行，都容易出范儿。像冬天，我指南方，南方相对暖一点，与其穿一件领口紧小的高领毛衣，还不如穿件小V领，再绕一条围巾。前者可能会让你成为陈LY，后者可能会让你成为舒Q。

十一、简洁长款更有范

这里有两个定语，一是简洁，二是长。简洁最重要，长度次之。

作为一个普通人，我们不得不承认自己在大多数情况下是驾驭不了纷繁复杂的YY款式的，尤其是如果你身边没有眼光毒辣的良友的话。所以我们最好从失败率最低的简洁款开始尝试。

什么算是简洁款？蕾丝去掉，荷叶边去掉，太乱的花纹去掉，金属扣去掉。有人会问，那还有什么衣服能穿？有哇，看PP。

如果你自觉自己的气势压不住那件衣服，那就别买下它。适合你的衣服，应该是能够体现出你的线条，让你感到自在，令你愿意穿第二第三第四次的。

十二、如果决定不了穿什么，那么选白色

为什么是白色而不是别的颜色？白色像一块干净的画布，它能够将你的面孔和肤色甚至发色比较好地衬托出来。如果驾驭不了太多颜色，如果拿不定主意，那么选白色。

那为什么是白色而不是黑色？黑白是永远的经典款，但并不是所有的人都受得了黑色，可怜的LZ就是其中一个。受不了白色的MM应该不多，所以选白色。

白色不是指一身白，也不是指单件白。穿一身白这种囧事现在已经不多见了；单件白仍是常见，比如纯白T加五分裤，纯白衬衫加牛仔裤之类，穿得好就是低调的明星，但更多时候，它被穿成旅游团成员或服装专卖店小妹。

其实就算是明星也不敢轻易尝试单件白。LZ早年喜欢看八卦杂志，那时候网络还没有这么发达，看明星八卦都得买杂志。不是常有一些什么慈善夜活动么？很多 明星参加，一人发一件印有LOGO的白T。结果有谁是原封不动地穿出来的？木有。天凉的话，里面一件紧身长袖彩T打底；天热的话，把袖子挽半截，把下摆扎 个结，加条亮腰带，七七八八，反正不能让白T就这么穿着。为什么？怕没有范儿呗。

所以白色YY最好别单穿，搭件干净利落的外套，开衫，围巾，甚至一串胸链什么的都行。选择白衫的关键仍然是款式，白色本来就不容易出彩，找一些有设计感的，面料好一些的。

第十三、遇到强气场，别自乱阵脚

气场不好修炼，但毕竟有人炼成了。那个人可能是比你大的前辈，你的上司，甚至只因为她比你高挑，比你漂亮，比你有钱，所以你见了她就慌，就束手束脚，就矮了一截。

遇到气场比你强大，或者说可能比你强大的人，自己不要提前乱了阵脚。LZ有时候是有那么一点点不自觉地逼视着人，眼见着有的人在面前露出不知所措或 遮遮掩掩的微笑，伸手拿笔，摸包，东张西望……别乱，乱什么呢，能不能好好坐下来，或稳稳站着，别乱晃，清晰地说话，目光正视人？

十四、甩掉苦瓜脸

看到前面有TX说，气场大的人一般表情清淡，用TY的说法就是淡定。是的，表情淡定的MM比较容易出气场，微笑或大笑的MM也可以出气场，但是，苦瓜脸的MM绝对没有气场，就算有，也只有气，没有场。

看帖的TX请保持你现在的面部表情别动！

1、用你空出的那一只不握鼠标的手，摸一摸自己的眉间，印堂那里，有没有一块小突起？有的话，你正在皱眉头。

2、再往下，摸一摸鼻子两侧到两边嘴角，有没有一块肉耷拉下来？有的话，很不幸，你有人造法令纹。

LZ我很相信相由心生，内心纠结的MM，极有可能长着一副纠结的脸。脸上没有表情时，嘴角仍然微微上翘的MM，内心应该是甜美的。

以看美女为乐的LZ，常常会看到一张嘴角下撇的脸，或一张紧皱眉头的脸，或一张怒气冲冲的脸，或一张苦大仇深的脸……是什么人，甘愿用这样自虐的方法来对待自己的容貌？这样的脸，气场在哪里？

当然，我们不是明星，在任何场合保持微笑那是SB行为。但是当你不笑的时候，请放松一下自己的眉，眼，嘴角，如果有必要，请用干净的手指帮助它们，轻轻 抚平、展开。每一个MM出生的时候，都拥有一副娇嫩清透的面庞，为何它会在10多年、20多年或30多年之后紧缩成焦黄黯淡的一团？

不要在迎面对人的时候才展开笑容，当你独自行走或独自坐着的时候，旁边仍然有很多人在悄悄地看着你。让苦瓜脸尽量离你远一点，切记，它真的，真的，真的很难看。

十五、身材可以不正点，YY颜色要正点

LZ的一个大学同学，身材蛮正，身高也适中，161cm（在南方来说算是可以了），腰细腿长，YY穿在身上曲线毕露。但怎么看着总觉得不出气场。琢磨了很久终于明白了：是衣服的颜色不正。

这位MM平时都喜欢穿些什么颜色的YY呢？带点紫的红色，带点咖啡的绿色，带点粉的蓝色，带点褐的黄色，带点暗格子的灰色……整个人看上去面目模糊，混浊一片。她穿对衣服的时候，从头到脚清爽了很多，气质马上不一样。

并不是说，以上那些含含糊糊的颜色不能穿，如果你觉得自己驾驭不了这些暖昧的颜色，那么最好不要，去选那些清爽干净的颜色吧！

研究一下明星街拍，出现得最多的是什么颜色？黑白灰。永远的经典色系，除了灰色可浓或淡，黑白都是纯粹的。干净的装扮里，再适当掺入一些亮色，或者干脆不用亮色。别把自己弄成调色板似的，关键是那调色板的颜色还不好看。

想穿蓝色就找宝石蓝，湖蓝，别弄点粉色在里面；想穿红色就找酒红，正红，别弄点紫色在里面；想穿黄色就穿鹅黄，柠檬黄，别弄点土色在里面……想要多点颜色多点变化，那么选择衬一件打底衫或加一件外套，同一件YY上（除了碎花），不要使用模糊的色系。

十六、向男生学习

为什么要向男生学习？LZ指的是干净清爽、人品性格都OK的男生。因为他们不扭捏，不做作，不鸡肠小肚曲里拐弯，他们衣着轻便，干脆利落，自信和勇气从 心底里散发。当一只拥有干净整齐指甲的手，半卷着洗得微微褪色的衣袖，静静地稳稳地扶在公交车栏杆，无论旁边是谁都想多看几眼。对不起我亦舒了。

别让太多脂粉盖住你干净的脸庞，艳妆可以出气场，但身上必须有亮眼首饰和华美霓裳，身边必须有聚光灯围绕，否则走在尘土飞扬的大街上，你只是个面目模糊的怪物。

别让太累赘的衣物掩盖你本身的灵光。干净合身，配色正确，有一两处亮点足矣。女孩子一定要美，但一定不要美丽的衣饰把自己淹没。

别扭捏。说hi时别只把手掌举到胸前，说bye时抬脸给个笑容，别老把那缕头发绕了又绕捋了又捋，别缩着肩膀。为什么有的男孩子会让人不由自主投去目光？他们有气场。

会情不自禁钻牛角尖的一些TX们，不是让你们男性化，不是让你们变得粗犷大条。女人是温柔可爱娇娆懒散的猫，但猫也有凛凛威仪的一面。我家怪薯薯都会，你们应该也不难。

十七、垂下头，气场还在

关于三毛的感情、身份都有过不少争议，但这并不影响她成为很多人心中那个长裙飘飘浪迹天涯的偶像。说真的，三毛不漂亮，不够高，也不够苗条有料，但她偏偏能打动很多人。

垂着头走路或沉思的人，看起来像是有很多故事。她沉浸在自己的世界，她处在真空状态，她像个黑洞，气场悄悄地向黑洞靠拢。垂着头的人，从额，到眉，到鼻，到嘴唇，到下巴，弯出一个优美的剪影。

让垂着头的你变得更好看一点吧。三点要诀：

1、坐着时。身躯后仰，靠在椅背上，眼睛可以凝视前面左下方or右下方的某一个点。也就是说，别把身体坐得太直或前倾，别把目光盯在正前方的桌面或正下方的脚尖，这会让你看上去像是渴望好菜上桌，或者在被审讯。

2、站着时。其他部位的肢体语言前面已经讲过，站好，别乱扭，别抖手抖脚。眼神参照第1点。不要错误地摆成默哀的姿势。

3、走路时。头颈微垂，肩膀仍然是平的，上身可以松驰一点，但别弓起来。你在想事情，或者只是有点累了，而不是正在低头捡钱包。

十八、保持充盈的发量

为什么很多男人喜欢有一头乌黑亮丽长发的MM？因为充盈的发量有存在感，有流动感，它让女人的面部线条乃至身体线条变得生动起来。发丝垂下或被撩起的一瞬间，可以令很多人屏息。

头发这个DD，至少比气场容易养成，对吧？LZ开始念经。

1、别削太薄

如果你的头发不够长，那么别削得太薄，头发飘动的时候应该像一片云，而不是一片纸。

如果你的头发相当长，那么也别削得太薄，头发飘动的时候应该一匹柔软的丝绸，而不是一匹鬃毛稀疏的马。

2、选择深发色

深色系比浅色系更有重量感和垂坠感，且适合东方人的肤色。浅色系头发并不适合所有人，有人染了浅色，肤色反而显得很黄很脏。黛黑、深棕、咖啡、深紫、深红，自己挑一种。

3、剪掉枯草

用干枯的发梢来增加你头发的长度，超级不划算。试问一堆干草怎么飘得起来？就算飘起来，恐怕会飘成一个囧字形。

别可惜。染坏烫坏的发梢，发现开岔，枯黄，剪掉好了，舍不得的话，那么用3个月时间分两次修剪。LZ有个同事，十分宝贝她那一头留了两三年的半腰长发，可问题是，有大约1/5长度是干枯分岔的。走起路来，那一袭飘动的长发真的飘成一个囧字。

4、保持顺滑

不是说朋克造型就扮不出气场，可以的，但是普通人很难做到。所以老老实实的，让头发散发出它应有的丝质光泽吧。无论长发短发，直发卷发，光泽度很重要的。

洗完头发，用点护发素（这年头应该木有不用的了），用点橄榄油，使头发强韧光亮。定期或不定期做一个简单护理，拿橄榄油或别的什么发膜，到附近可以信赖的大小美发店去，做一个蒸汽护理吧，不贵。

要是懒得做护理，那么请仔细梳理头发，把它梳顺了。要是懒得梳……那么最低要求，两三天洗一次头发，让它保持清爽和干净吧……

发量充盈的深色系长发，在阳光下可以折射很漂亮的曲线和轮廓。即使你站着不动，发丝上仍然流动着美。

十九、如果你是近视眼……

近视眼最令人痛恨的是什么？除了看东西不清楚，还有眼睛突出，眼大无神，呆若木鸡。好吧，这些我们都受够了，不要再听了。

近视眼难道一文不值？NO，有点眯眯眼，其实蛮有味道。请看下图孙燕姿和林熙蕾（我有没有认错？）。

如何自救？一是激光手术，二是隐形眼镜。LZ并不赞成长时间戴隐形，就算每天只戴七八小时。LZ戴隐形8年，这两年特别是手术后明显感觉不能久戴，眼睛 干涩。近视的TX们，选择质量好的隐形眼镜和药水，定期检查眼睛，养成良好卫生习惯，尽量戴框架眼镜，眼镜也可以扮靓的。

先说看东西时的眼神。上面有MM说别眯眼，是的，最好别眯眼。要是习惯眯眼或非得眯眼才看得清呢？那就像下面PP中那样，下巴微微抬起来，或脸庞微微偏一点，注意不要抬得太高鼻孔朝前。不是想要气场么？气场出来了。

十九、鹤立鸡群or鸡立鹤群？

前面有TX提到，混在人群中时，应该怎样成为众人焦点或保持个人气场？说实话这方面并没有什么速成教材，这取决于你长期积累的专业性、幽默感、自信心和驾驭语言的能力等等。不过，注意礼仪和仪态，起码能让你不至于成为囧焦点。

有没有TX曾经像那位红衣妞一样，胳膊高高挂起与人交谈的？有的话，先囧自己一个。

然后我们来设想几种可能性，1、如果椅背没有这么高，比如矮沙发，靠背只到胸前，那么我们可以让胳膊短时间搭一下，权当用一种随意的姿势休息。但是这么高的椅背……姿势难看先不说，难道你就不怕胸部和腋下走光吗？……

2、如果红衣妞把身体稍稍摆正，朝向镜头方向，会不会好一点？在人数较多的场合里，她现在的姿势是典型的两人抱头讲8卦型。现场如果还有其他人在，特别 是当你身边还坐着其他人，应该把身体朝向稍微朝前，朝外，呈一个开放式的姿态，方方面面都要预备照顾到，而不是留给其他人一个决绝的背影。注意！LZ在这 里说的是坐姿，站着的时候就不适用了，除非你原地转圈，才能照顾到方方面面。

3、注意嘴角弧度！

笑是件好事，可笑得很狰狞or笑得像哭一样就是一件囧事了。LZ有时候会被笑起来嘴角下撇的MM吓一跳，我泱泱中华，好像没有哪个地方的习俗是笑时嘴角下撇吧？

别搞出哭笑不得的表情，别告诉我这是天生的没法改。可以靠练习纠正的，回去看看自己带有笑容的照片，看看脸上是哪块肌肉不对劲？别照着镜子笑，这时候你刻意摆出的笑容应该是没有问题的，最有问题的是平时自然的笑容。

如果嘴角下撇，或法令纹异常突起，那么这位TX你得改一改了。LZ没那样笑过，没有切身体会，不过刚才试了试，有一点小小心得：别龇着下嘴唇笑！单靠扯 动下嘴唇来笑，下巴两侧会有横肉，嘴角也会往下撇。唉唉LZ木办法用文字准确表述。请有以上问题的TX对着镜子做出嘴角上扬的微笑，仔细体会牵动的是哪一 块肌肉，不能动的是哪一块肌肉，慢慢练习吧。如果你想有亲切甜美笑容的话。

太多了，写不下了……

50用无所谓的态度，过好随遇而安的生话 1、过去的不再回来，回来的不再完美。

11、我说过爱你，但没说过“只”爱你。

每个人出生的时候都是原创的，可悲的是，许多人渐渐地变成了盗

22、人生就像茶几，上面摆满了杯具（悲剧）。

培养孩子优雅气质的方法 篇5

首先，健康优雅的气质的根本是内在的，不仅要有丰富的知识，而且还要有聪明的智慧。所以，父母要从小鼓励宝宝多学知识，开阔宝宝的视野，丰富宝宝的社会经验，锻炼宝宝思维的敏捷性、灵活牲和创造性。这些都会使宝宝的言谈举止中透出智慧和大方，对培养宝宝健康优雅的气质十分有益。

其次，优良品德是健康优雅气质的灵魂。如果培养出宝宝合群、合作等良好的品德，宝宝就不会表现出性格孤僻、我行我素等不良气质：如果宝宝具有同情、关心他人的品质，就会表现出谦虚有礼、尊敬老人的气质。所以，父母在这方面也要以身作则，通过言传身教，培养宝宝的道德情感，规范宝宝的道德行为，使宝宝成为一个品行高尚的人，健康优雅的气质也会自然而然地表现出来。

最后，健康优雅的气质还体现在良好的语言、行为和生活习惯上。由于模仿是宝宝的天性，父母的.一言一行都会给宝宝带来深远的影响，在这方面，父母特别要注意给宝宝做出表率。父母应该在严格要求自己的基础上，尽量使家庭充满愉快、和谐、文明、平等的气氛，使宝宝从小养成文明礼貌的好习惯。此外，父母在宝宝的服饰打扮上，应以自然、朴素、大方、美观为原则，不要过分追求奇装异服，以防宝宝从小养成爱虚荣和任性等不良习惯。

如何提升自己的气质 一 篇6

如何提升自己的气质 一：沉稳 不要随便露出坏情绪，遇到困难、不愉快、郁闷、（1）不要随便露出坏情绪，遇到困难、不愉快、郁闷、不开心等 等。不要逢人就诉说，不幸和遭遇，更不要象一个职场“怨妇”。（2）不要逢人就诉说，不幸和遭遇，更不要象一个职场“怨妇”（3）征询意见前，自己要先思考但先不讲，这样才能得到真正意 征询意见前，自己要先思考但先不讲，先思考但先不讲 见。（4）不要一有机会就习惯的唠叨不满，几乎所有的人都会很烦。不要一有机会就习惯的唠叨不满，几乎所有的人都会很烦。所有的人都会很烦 重要的决定尽量征求别人意见，慎重确定后，（5）重要的决定尽量征求别人意见，慎重确定后 最好次日发布。最好次日发布。次日发布 讲话不要慌慌张张，走路也是，即使遇到紧急情况也要镇定。（6）讲话不要慌慌张张，走路也是，即使遇到紧急情况也要镇定。遇到紧急情况也要镇定 二：细心 对身边发生的人和事，养成思考的习惯，分析事务前因后果。（1）对身边发生的人和事，养成思考的习惯，分析事务前因后果。前因后果（2）做不到位的执行问题，要发掘症结何在，总结经验、吸取教 做不到位的执行问题，要发掘症结何在，总结经验、训。对习以为常的做事方法，冷眼观察有无改良、要（3）对习以为常的做事方法，冷眼观察有无改良、观察有无改良 优化的方法。优化的方法。的方法（4）工作生活中，要养成严格程序、有条不紊、井然有序的好习工作生活中 要养成严格程序、有条不紊、生活 严格程序 惯。在人们熟视无睹的细节中，能发现别人没注意的缺陷、弊端。（5）在人们熟视无睹的细节中，能发现别人没注意的缺陷、弊端。（6）宝马有备胎、人生有底牌，我们要有能力随时随地对不足补 宝马有备胎、人生有底牌，位。三：胆识（1）不要常使用缺乏自信、缺乏勇气、缺乏合作、缺乏大局的词 不要常使用缺乏自信、缺乏勇气、缺乏合作、句（2）不要出尔反尔、常常反悔，毫无道理轻易推翻自己已宣布的 不要出尔反尔、常常反悔，决定（3）在众人争执不休时，要冷静、不要经常没有主见、常常不知 在众人争执不休时，要冷静、不要经常没有主见、所措（4）整体氛围低迷时，要自信、乐观、阳光，甚至适当的幽默一 整体氛围低迷时，要自信、乐观、阳光，下。（5）做重要事情要用心、耐心、细心，让人看到因为有你而有信 做重要事情要用心、耐心、细心，心。（6）事情不顺时，歇口气，寻找突破口，世上无难事，只怕吓破 事情不顺时，歇口气，寻找突破口，世上无难事，胆。四：大度（1）不要有意、无意的把极可能是合作伙伴的人变成竞争敌手。不要有意、无意的把极可能是合作伙伴的人变成竞争敌手。（2）对别人小过失、小错误不要斤斤计较，责人从宽才会道路宽 对别人小过失、小错误不要斤斤计较，广。（3）金钱上适当大方，有舍方能得，会三施（财施、法施、无畏 金钱上适当大方，有舍方能得，会三施（财施、法施、施）（4）不要有权力的傲慢、贫富的歧视、知识的偏见、性格的偏激。不要有权力的傲慢、贫富的歧视、知识的偏见、性格的偏激。（5）任何时候，任何成果、成就、喜悦都要和伙伴们一起分享。任何时候，任何成果、成就、喜悦都要和伙伴们一起分享。（6）当必须有人做出牺牲、需要奉献的时候，自己主动走在最前 当必须有人做出牺牲、需要奉献的时候，面。五：诚信（1）做不到的事情不要说，有把握的事承诺了就要一定想办法做 做不到的事情不要说，到（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上，它只是在某些特定场合有用 虚的口号或标语不要常挂嘴上，它只是在某些特定场合有用 不要常挂嘴上（3）针对客户提出的“不诚信”问题，真诚的拿出看得见的改善 针对客户提出的“不诚信”问题，客户提出的 方法（4）任何时候、任何地方都要无条件停止一切“不道德”的手段 任何时候、任何地方都要无条件停止一切“不道德”（5）耍小聪明，玩玩可以，工作生活中、重要的正式场合坚决要 耍小聪明，玩玩可以，工作生活中、不得（6）诚信有价，不诚信会付出代价，诚信就是自己个人品牌价值 诚信有价，不诚信会付出代价，六：担当（1）检讨任何过失时，先从自身开始，自我批评、自我反省 检讨任何过失时，先从自身开始，自我批评、（2）事项结束后，审查过错自己揽，论功行赏退旁边 事项结束后，审查过错自己揽，论功行赏退旁边（3）工作失误从自己开始认错，宽厚待人、责人从宽、律己从严 工作失误从自己开始认错，宽厚待人、责人从宽、（4）着手新计划，先将权责界定清楚，做到分配得当、奖罚分明 着手新计划，先将权责界定清楚，做到分配得当、（5）对“怕事”的人或组织要挑明，丑话说在前头，避免事后麻 怕事”的人或组织要挑明，丑话说在前头，烦（6）因下属勇于承担责任所造成的损失，自己要主动承担主要责 因下属勇于承担责任所造成的损失，任。总之，个人要成功，就要刻意修炼自己，提升自己气质，总之，一个人要成功，就要刻意修炼自己，提升自己气质，影响 周围的伙伴，增添自己人气，提高成功机会。义无反顾的迈向成功。周围的伙伴，增添自己人气，提高成功机会。义无反顾的迈向成功。

如何培养气质 篇7

美的概念界定

美是从对肢体感受美到内心体会美的过程, 重在从内心体会美到形成美的形象, 美在举止, 美在道德, 美在益智, 即体形美、姿态美、形象美、举止美的多位一体化。

1.形体美

通俗讲就是人的身体曲线美, 深层是指人的躯体线条结合人的情感和品质, 通过形象、姿态诉诸于欣赏者眼前的一种美。形体美是由内向外散发之美, 真正的美乃肉体与精神美的结合, 而精神之美则包括温柔、情爱、雅量、娴静等因素。因此形体美不但展现体形美、姿态美和动作美, 还充分展示精神之美。

2.形象美

实质就是礼仪, 中国人是很讲礼仪的, 现在有“八荣八耻”作为规范。它包含三个因素:一个叫仪容, 容貌;第二是仪表, 穿着;最后是仪态, 也就是动态, 为人处世, 走、坐、站立的姿态。现实生活中, 形象之美释放气质之美。

3.气质美

实属个性美, 是一种形神兼备的美。它是通过对待生活的态度、情感、行为等直观地展现出来。它以人的学识能力、文化修养、道德品质为根基, “由表及里”透过被审视的神情、目光、谈吐、举止, 来判定他的气质。气质好的人, 的确能给人以美的享受。

培养良好气质的途径

1.形体训练塑造完美体形

⑴通过规范各种姿态完善形象, 升华气质。形体训练是在音乐的伴奏下进行的站立、坐卧、行走的训练。同时对身体的自然动作, 日常生活中的平凡举止, 加以提炼、美化与升华, 使训练者在坐、立、行姿, 基本位置和正确的运动路线以及运动规律等, 建立正确的基本概念, 使形体动作达到规范的标准。通过规范的形体训练, 不仅能赋予自身健美的体态, 增强美的意识, 同时也养成在生活中习惯于以“规范”对体态的“形”加以约束, 使仪态端庄挺拔, 举止大方, 焕发青春的美感。

⑵实施各部位分解练习, 形成健康体质和优雅体态。在全身运动20—40分钟后, 对胸部、肩部、腿部、腰背部、侧腰肌、大腿内外侧、脚腕、手腕等部位反复锻炼, 能使肢体均匀和谐, 皮下脂肪减少, 肌肉线条清晰而富有弹性, 关节灵活, 同时弥补形体缺陷, 给人以朝气蓬勃向上的健、力、美感觉。

⑶采用芭蕾把杆动作训练, 塑造优美体态。通过八大基本动作对各个关节的直、立、开、挺、平衡、协调的训练, 侧重抓“整形”和“形训”, 以调整和克服某些生理的缺憾与不足, 改变某些不美的习惯姿态和动作, 改善不良的身体状态, 形成优美的体态, 表现一种良好的气质与修养, 给人以朝气蓬勃, 举止高雅大方, 焕发青春活力, 健康向上的感觉。

⑷合理运用形体柔韧性练习, 促使形体更加优雅动人。柔韧训练采用地面以躺、卧、坐、压、耗、掰、开、绷、直、拧、倾、曲为主, 对身体各关节的韧带和肌肉进行练习;地上是以压、撕、吊、踢、拧、倾、曲为主, 加大关节幅度的韧性, 使关节的韧带和附于关节周围肌肉具有更强的弹性力量。

⑸融入形体舞蹈, 培养优美姿态。在全身各关节柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练下, 以形体身韵综合训练进行。通过21个基本舞姿串联的组合练习训练, 逐步塑造优美姿态。

2.形象塑造提升内涵修养, 扮靓精彩人生

形象提升主要从仪表、礼仪、谈吐、举止实现。

⑴仪表是人外在美的重要组成部分, 服饰是提升个人形象的外在条件, 它能显露人体之美。着衣要干净整洁, 打扮需得体而不妖艳, 时时体现青春活力的形象。

⑵礼仪是一种文化行为规范, 是社会文明的标志。人的言谈举止是否合乎礼仪, 显示出内在文化修养的高低, 当然也是组成风度的一束光芒。

⑶谈吐是内在学识修养的外化, 优雅的谈吐能使灰暗变得亮丽, 使平淡增添韵味。唯有涉猎广博知识, 开阔视野, 拓展思路, 增加学识智慧的厚度, 才能言谈逐步高雅机智, 表现出不凡的气质风度。

⑷举止是体现文化教养、道德境界的外在表象, 优雅的举止让人有美的享受。规范的坐、立、行走姿势, 不仅能充分表现体形美, 弥补体形上的某些不足, 还能体现一个人的精神面貌与气质。优美的站姿使男性看起来挺拔刚健, 女性亭亭玉立。

以形体和形象美之间的相互促进、上升至内在美和外在美的相互转化, 达到形象美和审美的相互激发。人之形体形象美, 美在人之形体, 美在人之形态, 美在人之形象, 美在人之动作, 美在人之力量, 美在人之心灵, 从而展现美之气质。

摘要：未来社会需要学识渊博、技艺精湛、修养颇高、品味高雅、气质非凡的开拓型复合型人才。拥有健美体形、良好形象和优雅气质的人, 始终为众人所欣赏。文章试图通过形体形象塑造方法研究, 探索培养良好气质的途径。

关键词：形体,形象,塑造,气质,精神,培养

参考文献

[1]高等艺术院校艺术概论编著组.艺术概论[M].北京:文化艺术出版社, 1983.

[2]樊莲香, 阿理, 汤海燕.形体与形象塑造[M].广州:中山大学出版社, 2004, 7.

把握气质类型培养理答技巧 篇8

一、气质的类型

（1）根据体液气质说，人体含有四种体液，它们在人体中的不同搭配形成了四种不同的气质类型：抑郁质型、黏液质型、胆汁质型和多血质型.

（2）高级神经活动的三要素：强度、平衡度、灵活度，以上三种气质类型与高级神经活动的关系为：①抑郁质型——弱，②黏液质型——强、平衡但不灵活，③胆汁质型——强、灵活但不平衡，④多血质型——强、平衡、灵活.[1]

二、什么是理答

（一）课堂问答的基本环节

研究者将接受学习的课堂问答分为四个环节：发问、候答、叫答和理答.

（二）理答的定义、分类

1.理答的定义：理答是对学生回答问题后的反应和处理，是一种教学评价.

2.理答的分类：理答分为诊断性理答、发展性理答、激励性理答和再组织理答.

其中，发展性理答主要包括探问、追问、转问、反问等方式；再组织理答是指教师在理答的最后阶段，对学生的回答重新组织或概括，给学生一个更加准确、清晰、完整的答案.

三、基于学生不同气质类型的差异化理答策略

（一）教学中遇到的困惑

1.思维的专注度有差异——对同一部分教学内容的讲解，一些学生能持续地专注与交流，一些学生却只能在前几分钟保持较高的专注度，之后思维很容易懈怠.

2.思维的深度有差异——同一问题及拓展，一些学生能较快地感知并触及问题的本源，另一些学生的理解与感知只能停留在问题的表层或浅层.

3.思维的灵敏度有差异——预设同一组问题串，有些学生，一人回答即可；有些学生，需多人“接力式”回答才能完成.

（二）对困惑的分析

学生表层的思维专注度、深度、灵敏度等的差异，源于深层的高级神经活动与气质类型的差异.比如抑郁质型学生，易疲劳，交流时间不宜过长.又如黏液质型学生，因其不灵活，预设的问题不宜过难.再如胆汁质型学生，他可以有较长的兴奋时间；可以单次解决一组问题串，但有一定的错误率.而多血质型学生，他拥有长时间的专注度，可以在解决问题后进行深度拓展；可以单次解决一整组问题串，且有较高的准确率.

（三）对不同气质类型的学生采取差异化的理答策略

同一个班级中，这四类学生应该都有一定比例.可以让不同气质类型的学生回答不同能力要求的问题.比如简单知识的回顾，可与抑郁质型学生（记为生A）交流；平行知识的提醒，可由黏液质型学生（记为生B）回答；知识的辨析可问答胆汁质型学生（记为生C）；重点知识的讲授可由多血质型学生（记为生D）回答.

1.抑郁质型学生——安排简单问题，完成思维的切换、预热和休整

抑郁质型学生思维迟钝，容易疲劳.平时课堂上，教师可以安排简单问题与这类学生交流.

（1）问题可以安排在课的开始，与学生回顾上一节物理课的基本知识点.帮助大家进行思维的切换，从前一节课（例如语文）中走出来，进入物理课堂.

（2）问题可以安排在一个大问题串的伊始，回顾简单的前概念，帮助大家进行思维的预热.

（3）问题可以安排在课末，让这类学生解决一些简单的习题，帮助大家进行思维的休整.

教师可以用语言性、肢体性的激励，让这些学生有继续学习的勇气和信心.

2.黏液质型学生——围绕同一背景，问后诊断，进行简单的共性、特性分析

黏液质型学生思维比较迟缓，怯于交流和表达自己的观点.这类学生成绩平平，是教师容易忽视的一个群体.我们可以利用诊断性理答，与这类学生交流，完成简单问题的对比.在与这类学生交流时，同一组问题串应预设多位学生回答，同时应适时进行激励性理答.

案例1 教材中“探究加速度与物体质量、物体受力的关系”“探究功与物体速度变化的关系”和“验证机械能守恒定律”的实验装置图如图1中甲、乙、丙所示.

[分析1]同一实验目的下，方案的可行性讨论.

[方法]教师诊断后提示，学生自主分析.

师探问：这三组实验装置，能用来探究“功与速度变化的关系”的有哪些？

生A：乙装置.（简单探问可由生A完成，下同）

（老师已预知生A可能仅选乙）

师提示（诊断性理答）：若甲方案平衡摩擦，丙方案由重锤自身的重力提供动力.甲、丙方案中能求出合外力的功吗？能求出对应时刻的速度吗？（候答，请学生思考……）

生B1：甲、乙、丙应该都可以.

[分析2]对实验过程可能存在的共性讨论.

[方法]教师诊断后分析，学生聆听感悟.

师追问：这三个方案，正确操作后打出的纸带，可能会出现点迹均匀部分的是？endprint

生B2：乙方案.

（教师诊断：对甲的分析比较难，学生在实际实验时不一定会遇到，教师决定自己讲授）

师讲授（诊断性理答）：B××基本知识掌握很清晰（激励性理答），但甲方案也有可能.如果甲中纸带、车到滑轮的距离都比较长，砝码与盘落地后，小车还在运动，则打出的这部分点迹也是均匀的.

[分析3]不同方案下纸带的差异性讨论.

[方法]教师诊断后引导，学生提炼方法.

师问：在“探究功与速度变化的关系”实验中，如何根据纸带判断，用的是甲方案还是乙方案.（候答）

两者加速过程中的加速度a有区别吗？

生B3：若加速度a是定值，应该是用甲方案；若加速度a越来越小，则说明是用乙方案.

师（激励性理答且追问）：回答得非常好.但求a的大小较麻烦，有没有稍快些的方法？

生B4（师见平时默默无闻的生B4跃跃欲试，便叫答B4）：只需比较分段位移之差是否为恒量……

通过几个回合的问与诊，师生共同完成了同一实验目的下多个方案的共性、特性分析.

3.胆汁质型学生——围绕核心知识，反问激疑、议疑、释疑，建立正确认知

胆汁质型学生易兴奋，思维活跃，但思考过程常常会因为疏漏而出现错误.这类学生学习积极性高，是教师重点争取的对象.一般可安排教学中的易错点，通过发展性理答中的反问，与这类学生交流，帮助大家正本清源，建立正确的元认知.

案例2 粗细均匀的电阻丝围成的正方形线框置于有界匀强磁场中，磁场方向垂直于线框平面，其边界与正方形线框的边平行.现使线框以图中所示的速度沿四个不同方向平移出磁场，如图2.

师问：哪幅图，a、b两点间的电势差绝对值最大？

生B：图乙.

师问：为什么？

生B：图乙中ab段相当于电源.

[认知1]闭合回路中电源两端的电势差是路端电压.

[方法]反问释疑，闭合回路中电源两极间的电势差指什么？

师问：设切割时电源的电动势为E，则图乙中a、b两端的电势差是多少？

生C1：E.

（下面有学生窃窃的笑声，也有学生善意地提示……）

师反问：如果我们用一个理想电压表去测a、b间的电势差，你认为读数是多少？

[认知2]没有感应电流，仍可以有感应电动势.

[方法]反问激疑，如何用不同观点、规律解释同一现象？

师追问：如图3，a、b间的电势差是多少？

生C2：零.

师反问：从磁通量的角度看，磁通量没变，但又在切割，到底怎么理解？

（很多学生被问住了.一些学生摊开右手分析，很快生C3有所领悟）

师提示：用右手定则判断，ab、cd由切割产生的电动势，极性有什么特点？

（大家纷纷摊开右手分析，很快生C3有所领悟）

生C3：两种观点不矛盾.由法拉第电磁感应定律知，磁通量不变，回路中没有感应电流，但这不能说明ab段、cd段一定没有感应电动势.图3中ab、cd切割方向相同，回路中两个等大的电动势相消，无法形成感应电流……

[认知3]变化面积不应重复计算.

[策略]反问讨论，变化面积的内涵是什么？

师转问：如图4，固定在水平面上的正方形导线框abcd的边长为l，导体棒PQ其长度也为l，匀强磁场的磁感应强度为B，方向垂直纸面向里.让棒PQ以恒定速度v从ad边滑向bc边，由此产生的感应电动势是多少？

生C4：Blv.

师反问：左侧回路的面积增大，右侧回路的面积减小，两部分面积都在变，不是应该有2Blv吗？

生C4（很纠结）：可是从切割的角度看，就一根棒呀！

“能坚持自己的观点，很好！”老师微笑着示意生C4坐下，请大家展开讨论……

讨论声渐息，老师再组织理答：“在切割问题中，变化的面积应该指棒扫过的面积.”

围绕核心知识，多次反问辨析，对电磁感应中的切割类问题建立正确的认知.

4.多血质型学生——围绕同一知识块，追问、转问，呈现完整的知识结构

多血质型学生思维专注度高，灵活性大，我们一般安排教学中的重难点，通过发展性理答中的追问与转问，与之交流，展示多个要点，帮助大家建立完整的知识结构.

案例3 如果在核反应中释放出了能量介于10～12.9eV的光子，现用这些光子去照射一群处于基态的氢原子（氢原子能级图如图5）.

[要点1]向高能级跃迁时的选择吸收.

[方法]简单知识点，探问复习.

师问：照射光中有几种频率的光子被吸收？

生B：三种.

师问：为什么只有三种？……

[要点2]电离吸能时的非选择吸收.

[策略]改变条件，深入追问.

师追问：若换用能量介于14eV～15eV的光子，那吸能过程还遵循“选择吸收”吗？

（下面学生小声议论：不就是选择吸收嘛！……还有其他类型的吸收？课堂气氛一下子凝固了）

生D1答：当入射光的能量大于13.6eV时，照射任意能级的氢原子，电子吸收光子后都会被电离，不“需要”在能级间跃迁，所以不“需要”选择吸收，而是都能吸收.

（下面学生有些已听懂，有些似懂非懂.教师微笑着，将课堂进程稍微停顿了一下）

[要点3]吸能客体除光子外，还有碰撞电子等.

[方法]改变情景，机智转问.

师转问：现在我们换用“大量具有一定能量的电子轰击大量处于基态的氢原子”.作为“炮弹”的电子具有12.75eV的能量，是否一定能让基态的氢原子跃迁到第四能级.

（学生面面相觑.老师和大家一起回忆了正碰与斜碰，弹性碰撞与非弹性碰撞等相关知识）

生D2：考虑到实际情况，不一定行.如果是对心碰撞，且是弹性碰撞，12.75eV刚刚好.但实际以斜碰为主，作为“炮弹”的电子，动能应略大于12.75eV.

（生D1其实可以完成整一组问题串，但为了提高理答的参与度，老师换请生D2答.下同）

[要点4]向低能级跃迁放能的可能性.

[方法]提供相似情景，重复发问.

师再转问：跃迁到第四能级的大量氢原子能发出几种不同波长的光子？

生A：6种.（基本知识，请生A、生B回答均可）

师再追问：跃迁到第四能级的单个氢原子能发出几种不同波长的光子？

生D3：有多种可能性……

（很多学生还没缓过神来，老师点点头，用赞许的目光示意生D3坐下）

老师再组织理答，梳理整组问题串……

通过探问、追问、转问等形式，教师将氢原子光谱中吸能、放能的一系列知识，完整、有序地传授给学生.

教师可针对不同学生的气质类型，采用差异化理答策略，提高理答的参与度，积累理答的技巧与智慧，努力呵护、引领每一位求知若渴的学生.

参考文献：