青少年正常身高表（共12篇）
青少年正常身高表 篇1
现如今很多青少年经常容易出现生长发育不良的情况，这可能主要的原因就是由于我们自身饮食不规律导致的。我们日常一定要全方面的摄入一些各种营养，才能够有效的满足我们体内正常生长发育的需求，日常一定要注意多吃一些肉蛋奶的食物，简述一下青少年正常身高体重标准吧。
1. 我国常用的标准体重计算公式为Broca的改良式：
男性：标准体重(kg)=身高-105(cm)
女性：标准体重(kg)=身高-107.5(cm)
2.标准体重(千克)：
(男性)=[身高(厘米)―100]×0.9
(女性)=[身高(厘米)―100]×0.85
以上两种公式，在标准体重正负10%以内为正常体重，<-20%为消瘦，10%-20%为超重，>20%为肥胖。
3.体质指数(BMI)=体重(公斤)÷ 身高(O)
BMI<18为瘦，18―20为略瘦，20―24为正常，24―26为略胖，>26为过胖
4.ROHRER指数=体重(kg)/[身长(cm)]^3乘10^7
适用于学龄以后各年龄的评价标准：过度肥胖>156;肥胖156--140;中等140
--109;瘦弱109--92;过度瘦弱<92
了解了青少年正常身高体重标准我们才能够判断自身是不是出现了发育不良的情况，同时遇上一定要多喝一些牛奶可以有效地帮助我们补充体内需要的钙物质，可以增强自身骨骼的韧性与强度，避免自身容易出现一些骨折等相关问题。
青少年正常身高表 篇2
1、研究对象和方法
1.1、研究对象和时间:
以身材矮小, 父母亲身高都不高, 与同龄人身高相比无优势的小学、中学学生为实验对象, 选取云南省昆明市师大附小三、四、五三个年级的小学生、昆明市第八中学的初一的中学生共计16名, 其中男8名, 女8名。研究, 测试和实施时间共计5年, 从2007年1月开始至2012年1月底结束。
1.2、研究方法:
实施增高计划之前, 对实施者进行健康和体质检查, 对实施处方者进行身高测量记录。受试者除身材矮小外, 其他均为健康、智力正常的青少年。并根据个人状况制定出实施锻炼的运动处方, 每实施一年后, 对实施处方者身高数据对比、分析, 检验实施处方的效果, 并及时调整。
2、具体运动处方
实施运动处方目的:通过牵拉和刺激骨骺生长, 促进青少年长高。锻炼内容:单杠悬垂。30秒/次, 5次;跳绳练习。5次, 每次2分钟, 每次跳220-280次, 每次间隔1分钟;起跳摸高。5次, 每次20个, 每次都必须全力起跳, 每次间隔1分钟, 三项运动可交叉进行。锻炼频率:每周3次以上, 每次从准备活动到放松时间1小时。运动负荷:心律达到120到140次/分钟。注意事项:实施运动处方期间, 加强营养和睡眠, 补钙。
3、体育锻炼能让人体长高的原理
人体的身高主要取决于下肢的股骨、胫骨和脊柱的长度。适宜的体育锻炼可使人体的生长激素加速分泌, 生长激素能使骨两端的骺软骨受到刺激, 促使骺软骨细胞分裂增殖, 软骨细胞不断地纵向分裂、繁殖, 促进软骨生长, 生成新的软骨, 软骨长出来之后, 促进骺软骨不断的增生和骨化, 下肢骨就不断增长, 使身高不断增高。另一方面, 人体的脊柱是由33个彼此分开的骨头组成的, 这些椎骨中有24个是永远不会融合在一起, 它留出空间是为了生长。将脊柱增长的关键是在两个椎骨间被称作椎间盘的软组织垫上, 通过锻炼这些椎盘, 让它们变更厚些, 提高椎间盘的血循环和液体物质含量, 当椎间盘伸展扩大了, 脊柱也就变长了, 人体也会随之变高。但人体到了20-22岁, 骺板软骨渐渐消失, 骨骺闭合, 骨的纵向生长停止, 人也就不能再长高。因此, 青少年应抓住长高的最佳时期, 经常参加体育锻炼, 改善血液循环, 增强身体对营养的吸收, 让生长激素加速分泌, 提高骨细胞的生长能力, 使骨骼加长和和变得粗壮坚实, 以此实现长高的目的。
4、体育锻炼能让人体长高的生理机制
4.1、机械物理作用。
在骨化过程中, 受压力小的部位发育较快, 经常锻炼可增加长骨的长度, 而且还可以使骨内的骨松质排列更加整齐而有规律。不过, 过量的的持续压力性的反会导致不良的反效果, 这就是采用什么的运动方法对增高更有利的主要问题。因此, 采用单杠悬垂、跳绳练习、起跳摸高可以有效增加身高, 而举重、摔跤、武术、滑轮等运动对人体长高无益。
4.2、生理生化作用。
青少年参加运动时, 改善了体内水氧和热的平衡, 可以促进生长激素的分泌, 还可以促进糖、蛋白质、脂肪等能量物质更好地代谢, 有利于骨质的合成, 适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质, 促进肌纤维变粗, 肌肉组织有力, 促进骨骼生长, 骨密质增厚;有利于消化系统, 使消化系统得到充分的改善。加速肠胃蠕动, 增进食欲, 可充分吸收营养和钙质, 来补充因运动而消耗体内的能量, 满足身高增长的物质需要。
4.3、心理情感的作用。
体育运动可以改善人的精神情绪又利于内分泌腺的工作, 研究表明持续60分钟中等强度的运动, 生长激素的分泌量是安静时的两倍。而白天从事适当的体育锻炼后, 夜晚生长激素分泌量也会相应地增加, 进而促进身高。
5、对身高增长有效果的三大类运动
第一类是是跳跃运动。如跳绳、蛙跳、单双足跳起摸高、跳高运动等, 这类运动能增加对下肢长骨端的刺激。第二类伸展运动。伸展运动能增加躯干肌肉和脊椎柔韧性, 也会刺激脊椎的软骨, 促进长高。如引体、悬垂、伸腰、做操等, 可以牵伸拉长肌肉、韧带, 充分活动关节, 伸展躯体, 比如利用单杠或门框, 双手正握杠, 脚离地面, 身体尽量松弛下垂, 腰、髋、腿做轻微摆动。经常引体向上和做特殊的锻炼, 可使脊椎变直, 身高恢复正常。第三类是全身运动。如球类、游泳、舞蹈等。做跳跃性球类运动和游戏, 打篮球时积极争抢篮板球, 跳起断球, 打网球的起跳发球, 打排球时尽力跳起, 扣球拦网动作。
6、实施运动处方的结果
孩子长高的影响因素很多, 包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。但这些因素对儿童身高的影响不是绝对的, 因为最终身高还受到其他后天因素的影响。据日本长田体育大学科学验证调查研究统计, 同样性别、年龄的青少年, 经常参加针对骨骼协调的增高运动操的运动员比不参加增高协调运动的体育运动员的身高高出4-7厘米。我国的沈阳体育学院也曾就这种情况对19000名中小学以及5700名体育学校学生进行调查, 发现经过参加系统体育锻炼的学生比少活动的学生身体高度平均要高4-7厘米, 有的高达10厘米。本论文对选取的16名年龄大约在10-16岁之间的青少年进行增加身高的运动处方研究, 测试时间共计5年, 从2007年1月开始至2013年1月底结束。这16名学生父母亲身高都并不高, 实验对象经过5年的练习, 那些认真完成练习的青少年都长得很快, 参加实验对象的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4-8厘米, 有的甚至更多。
7、实施体育锻炼对青少年身高影响的运动处方的注意事项
7.1、控制好运动量
多运动能促进身高的增长, 但运动过量, 会影响睡眠, 扰乱内分泌, 因此孩子的运动不能过量。活动量适当与否, 可根据青少年参加锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自己感觉良好, 精力旺盛, 睡得熟、吃得香, 就说明运动没有过量。如果发现孩子运动后出现疲劳、睡眠不好、精神不好, 则说明运动过量, 家长和教师应及时指导孩子减少运动量, 以免影响生长发育及身高。另外, 一些负重、收缩和压缩性的运动, 比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、武术、滑轮、滑板、长距离跑步等, 对身高增长是不利的。
7.2、加强营养、睡眠
身材矮小者在青少年时期多伴有运动不足, 营养和体质差的情况。因此, 需加强青少年营养和睡眠。充足的睡眠是促进身高增长的重要因素, 因为青少年在熟睡时生长激素的分泌量占全天分泌量的50%以上, 尤其是在深夜12-1点之间, 生长激素的分泌量会成倍增加, 所以家长一定要让小孩养成晚上11点前入睡的习惯, 每天确保9-10个小时的睡眠时间。同时, 可加强营养和钙质的补充, 满足身高增长的物质需要。
结论:
适宜的运动是孩子的“助长器”, 适宜的体育锻炼项目能有效青少年身高。本论文对16名实验对象经过5年的增高的运动处方练习, 那些认真完成练习的青少年都长得很快, 原先与同龄人身高相比无优势的学生, 采用单杠悬垂、跳绳练习、起跳摸高的运动处方后, 实验对象的孩子比同龄孩子平均高4-6厘米, 有的甚至达到6-10厘米。
摘要：影响青少年身高的因素很多, 但适宜的体育锻炼项目可以促进青少年生长激素的分泌, 促进新陈代谢, 增加食欲, 促进骨骼和肌肉的发育, 从而让青少年长高。
关键词：青少年,身高,生长激素,运动处方
参考文献
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武术对青少年身高发育影响的浅析 篇3
【关键词】武术；青少年；身高发育
Analysis on the effect Wushu on Adolescent Height Growth
WANG Peng-sen
（Wuhan University of Sport， Wuhan 460000， China））
【Abstract】The public has been doubted about the question that whether Wushu effects adolescent height growth. According to the physiological characteristics of adolescent combining with the movement characteristics of Wushu， the article hypothesizes that Wushu has a promoting effect on teenagers height growth. With the methods of literature， survey and measuring， it analyzes the effect of Wushu on development of height. The study finds that adolescents can stimulate physiological function through Wushu training， and the traditional culture of Wushu has positive comprehensive effect on practitioners and has a promoting effect on teenagers height growth.
【Key words】Wushu； teenagers； height growth
引言
随着社会高速发展，生活节奏越来越快，人类身心健康问题已经成为制约社会更好发展的最为严重的症结。在各国政府探索促进人类健康办法的大背景下，如何改善青少年的体质自然成为各界关注的热点。青少年正处在成长旺盛期，身高指数是生长发育中最具代表性的指标。
武术作为中华民族的传统运动项目，自古以来对改善我国国民健康水平、提高国民身体素质起着至关重要的作用。在当代，使更多的青少年参与武术活动，是推动我国武术发展的关键，是实行我国“全民健身计划”的关键。然而，通过访问却发现多数人甚至有一部分从事武术行业的人对于青少年进行武术训练是否阻碍身高发育存在争议，大众对武术的本质认识不足甚至是错误的认识，有可能使青少年错失一项优秀运动项目，不利于中国武术的传承与发展。
1大众对武术存在的误解
武术作为中国传统体育项目在国民健身方面有不可磨灭的作用。然而，长期以来武术运动对青少年身体健康发育——尤其是身高方面，外界的质疑声从未停止过。研究发现，武术之所以使大众认为影响身高发育，不外乎以下原因。
中国武术经历几千年历史文化熏陶发展至今，形成其独特的技术特点。与之相对，武术要想达到较高水平，就要针对武术运动特点选拔优秀人才。
在单项动作中，简单如鲤鱼打挺、后手翻；复杂如腾空飞脚接旋子转体360°。在整体套路中，南拳雷霆万钧般的生猛，长拳万物生长似的舒展，少林拳稳准狠的刚烈，太极拳柔和连贯的轻灵等，这些无论是难度大小不一的单项动作还是风格迥异的整套拳路，无一不要求身体强大的爆发力、讲究动作的连贯性。运动方向飘忽不定，身体重心相对偏低，要求高超的身体协调性等，这些正是武术动作的特点。
《运动训练学》课本中将武术归为技能类表现性的运动项目，它要求运动员在规定的时间内快速完整地完成由几十个单个动作连接而成的套路〔1〕。武术是以千变万化的攻防动作和静止形态动作为基础的运动，在运动过程中，要求身体各关节在解剖结构允许的范围内做充分的活动〔2〕。因此，转动肢体的质量越小，长度越短，转动速度就越快，要改变其运动状态也就越容易〔3〕。身高指数相对较小的运动员在运动过程中动作幅度越小、频率越快，更符合武术动作特点，成才率也就更高。所以身材较为矮小的运动员似乎成为重点培养的对象。但是这些原因给人的直观印象，形成思维惯性，误认为武术训练阻碍身高发育。
另外，错误的训练方法对青少年身体带来不同程度的负面影响。不正确的拉伸引起的膝内翻（俗称“O形腿”）和超负荷训练量对青少年骨骼的影响是其中对青少年运动员身高产生直接影响的两个方面。
2影响身高的因素
身高受遗传因素的影响较大，一般男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、体育锻炼、饮食营养、休息睡眠、心理状态、生活习惯等。身高取决于先天遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，虽然受遗传因素（也就是先天因素）影响较大，但后天环境因素，特别是幼儿期和青春期的两个关键阶段，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动等多方面因素有机结合的积极作用也不可低估。
前国家体委主任伍绍祖曾感慨说：“我最大的遗憾是人民的体质改善得还不够快，日本人体质提高得比我们快，二战后他们的平均身高增加了12厘米，而我们还不到4厘米。”二战过后日本发生了什么？推行著名的“一杯牛奶强壮一个民族”计划和1958年举办东京亚运会。“牛奶计划”使日本人口营养水平得到质的飞跃，成功举办亚运会让人们认识体育，普及体育知识，形成运动意识。有数据显示，在上世纪80年代日本人口平均身高就已超过中国。
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纵然先天因素无法改变，但是后天努力依然可以通过科学的方法使身高进一步增高。在注重身高增长的过程中，切记不可侧重一点忽略其他方面，而应该多方面有机结合，才可以达到理想的效果。
3武术运动对身高发育的生理作用
尽管大众认为武术阻碍青少年身高发育，但事实真的如此吗？经过调查，本人认为武术运动不仅没有阻碍青少年的发育，反而对于其身高发育有促进作用。
从事武术训练的青少年正处于第二个发育高峰期。处于青春期的运动员从运动系统来看，骨骼正处于生长发育阶段，骨质柔软，骨骼短细，软骨成分较多，骨化尚未完成。从骨的组成看，有机物较多，而无机盐较少，骨密质外在快速改变的过程中，骨的弹性和韧性好，不易骨折，易于发生弯曲和变形〔4〕。根据青少年的生理特征结合武术的运动特点提出假设：武术运动对青少年身高发育具有促进作用。
武术运动可以增强青少年代谢机能和免疫力，促进人体生长素分泌和微量元素吸收。武术动作灵活多变，要求关节肌肉群进行多次反复的收缩和放松，达到加速血液循环改善骨骼血液供应的目的，导致管状骨骼生长活跃，从而对身高增长产生积极作用。另外，在运动过程中，人体进入兴奋状态消耗掉运动员大量的体能储备，增加食欲从而加大营养摄入量；运动放松过后，心率和血液流动逐渐平缓下来，运动员更容易产生疲劳感，促使睡眠质量提高，同样对身高的增长有促进作用。
表1是河南省登封市少林塔沟武术学校50名学生的身高数据（武术组）与50名普通中学生的身高数据（对照组）的对比。
表1显示，虽然武术组的身高均低于对照组，但年增幅均高于对照组，并且差距逐年缩小。12岁男女武术组身高和各自对照组相差分别为8？郾20厘米和8？郾40厘米，到16岁组差距分别缩小到3？郾55厘米和6？郾04厘米；男子武术组总增幅为24？郾25厘米，比对照组19？郾60厘米多增长4？郾65厘米，而女子武术组总增幅为14？郾04厘米，比对照组11？郾68厘米多增长2？郾36厘米。综合分析表格数据可以得出结论：进行武术训练促进了青少年身高增长。
在骨骼生长发育过程中，在压力的作用下，受力大的地方比受力小的地方生长快，合理地刺激将会促进人体新陈代谢，使流向骨骼的血液加快、增多。负面压力带来正向效应，骨骼在运动中承受压力最终刺激骨骼加速生长。研究发现，武术运动在促进青少年身高发育的同时，对其肩宽、胸围等都有明显的促进作用。另外，在孔明涯的《专项武术训练对男性青少年骨骼质量的影响》一文中显示，长期有规律地进行武术锻炼，有利于提高人体的骨骼质量，有效地预防骨质疏松症。
4武术文化对身高发育的全面影响
中国武术的当代价值是促进人类健康的发展。武术起源于狩猎发展于军事，同时融合我国千年历史文化精髓，顺应大自然发展规律，所以最能指引人体的健康发展。武术文化对青少年产生的影响，旨在探讨区别于一般体育，武术独有的文化内涵给身高发育所带来的全面影响。
武术不同于一般体育对青少年身高发育产生的影响，因为影响身高发育的因素有多种，而武术不仅属于体育的范畴，还从心理、饮食、睡眠等多角度全方位对青少年身高发育产生影响。比如：武术文化讲究天人合一、贵和尚中，追求人与大自然的和谐统一，古人发明了二十四节气，提出日出而作、日落而息，顺应天时才能健康生活，这些是中国传统文化所强调的，也是青少年身高发育必须遵循的原则。
武术和西方体育运动一样具有健身价值，通过运动达到促进青少年身高发育的目的。两者对青少年身高发育影响最本质的区别在于，武术不仅促进运动员身体肌肉增强，同时武术的文化内涵要求练习者内在修养不断加强。所以，与其说“生命在于运动”不如说“强壮在于运动”，因为“更高更快”的西方体育是不完全符合身高发育要求的。在青少年高速发育期，多数人以运动为追求健康成长的方式，但我们却根本不理解“青少年健康成长需要什么”。
单向度的西方体育项目，不能够全方位满足身高发育的需求，在所有调动人体整体参与活动的项目中，中国武术是与众不同的。它有神形兼备的姿态，又有蕴含深厚的涵养，中华文化是武术的灵魂，也是区别于一般体育的根本所在。在中国武术的动作体系中，存在着多方位的运动形态。运动方向关乎“前后左右上下”，并且这些方位不是一味的运动方向的存在，而是身体必须相回应的方向。所以，它不同于西方体育更高更快的运动目标，武术追求的是一种“内外兼修”的身体发育诉求，因此它改变青少年的健康状况、生活习惯、心理状态，回归动物本性。在当代浮躁的社会风气中，青少年被身边越来越多的负面因素干扰，武术讲求的修心养性、静心修炼，对青少年进行德行教化产生正能量，与社会节奏“反其道而行之”却正恰恰是“顺应天意”，给青少年练习者身体最舒适的生长节奏，这正是武术最精妙的地方。
中国武术不单是身体外在的运动，更为重要的是：它更强调内外兼修，追求血气通达。也正因如此武术运动才有了灵魂，伟大的先贤给我们创造传承近乎完美的身体文化——中国武术。将武术的这些特质运用到青少年身体发育方面，对其身高发育的促进作用是全方位的，是任何一项体育项目都无法比拟和替代的。但是传统武术和西方体育的结合产物——竞技武术却不具有这样的功能。
5 结论
大众误认为武术阻碍青少年身高发育，是运动员选材倾向给人的直观印象，是源自人们对武术运动的本质认识不足。经过研究发现，青少年进行武术训练不仅刺激生理机能达到促进身高发育的效果，而且特殊的武术文化对运动员进行心理、睡眠、饮食等全面的正向引导，最终得到促进身高发育的效果。青少年进行武术训练需要引导，掌握正确的训练方法，安排科学的运动负荷，否则会适得其反。
参考文献
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（责任编辑：阎 彬）
4岁半女宝宝身高多高正常？ 篇4
作为体格发育的重要指标之一―体重，在这年龄阶段增长的速度与1岁以内相比显得慢了不少，平均每年约增加2千克。无怪乎家长发现小儿的胃口似乎并不随年龄的增长而增大，有的家长甚至还会担忧孩子是否有病而使体重的增长减慢，然而这却是4―6岁小儿体重增长的正常规律。
家长如要粗略地知道怎样衡量不同年龄的小儿体重，这里可介绍常用的体重计算公式如下：
4―6岁儿童身高增长规律
小儿体格生长的另一指标为身高。和体质量增长一样，小儿的身高增长也是有规律的。身高是指从头顶到足底的长度。身高在体格生长指标中也容易测量，同样是反映儿童生长发育和营养状况的主要指标。但和体质量不同的是，身高的增长是线性的，不会忽高忽低，只会是快一点、慢一点而已。
身高增长的规律和体质量增长的规律基本一样，也有两个高峰。第一高峰是出生后的第一年，特别是前3个月，第二高峰是青春期。一般来说，身高的增长到2岁就较为稳定，以后每年约增高5～7cm。身高的增长受遗传、宫内发育的影响比较明显，短期的营养缺乏和一般的疾病不会对身高的增长产生明显的影响。这一点和体质量的增长是有区别的。
4―6岁小儿身高的增长规律与体重的增长一样，是一个相对稳速增长的阶段，每年约增长6―7厘米。但是在这一年龄阶段，身高的增长速度相对大于体重的增加速度（体重每年仅增加约2千克），所以从外表看来，小儿似乎不象过去那样胖乎乎的，而显得比较瘦长了些。
美德少年表怎样写 篇5
在老师们心目中，她是一名品学兼优的好学生。课堂上，敢于提问，善于质疑，反应敏捷，思路清晰，对学习和知识有自己的独到的见解，所以她的成绩在高二(2)班出类拨萃。老师们断言如若假以时日其潜力得以发掘，该生前景必然不可限量。业余时间，她热衷于课外书，多方涉猎，兴趣广泛。她素喜清静安宁，总见她静静地坐在教室一隅，脸上带着从容恬淡的微笑思考着，沉醉在知识的海洋里。所谓腹有诗书气华，小小年纪却有着空谷幽兰般的情操和胸襟，眉宇间的浩然之气，浑身散发的独特的个人魅力，在同龄孩子们中熠熠生辉。她对所有老师谦恭有礼，知冷知热。或许老师们叫不上她的名字，却都认识这个每每见面都用标准九十度鞠躬礼表达对老师真诚敬意的女孩;认识这个总是静静地把水放到老师手边沉默表达自己心意的女孩。她就像一曲无声的歌，一涓清清溪流，引领着无数孩子跟学效仿，让兰苑中学尊师敬师成为一种特有的文化，成为一道亮丽的景色。她作为科代表对待工作尽职尽责、任劳任怨，遇事冷静沉着，有着出色的管理才能。她具有强烈的团队精神和集体荣誉感，凡事以集体利益为先，甘于付出，具有很强的组织管理能力和高度责任心，是老师的得力助手，是同学们的学习榜样。
在妈妈的心目中，她懂事孝顺，尊老爱幼、乖巧可爱，尽管不是出生在富足之家，却克勤克险，崇尚朴实自然：尽得于长辈宠溺慈爱，却从无半分骄矜之气，谦逊内敛。
因为她家的特殊情况，再加上妈妈身体直不好，她是家里的长女，在家里主动承担一些力所能及的家务，所有家务她都熟稔、做做饭、洗衣、清洁房间，帮亲戚照顾宝宝，这些在同龄的孩子们中陌生的活计她却做得有声有色，极是自然。在学校她一直努力学习，因为她知道，只有努力踏实地学习，妈妈才会安心地做事，才不会为了她的事情而分心。她不会欺骗妈妈，有什么事都和妈妈沟通交流，能让妈妈了解她的想法，当妈妈在给她提出建议时，她总是安静地听，她和妈妈如同朋友一般，相互信任。她妈妈身体一直都很不好，她常对妈妈说：“去检察一下吧!总是这样拖着不好”可是妈妈为了这个家，为了以够节约一点医药费。总是输一点消炎药药水就缓过去了。10月中旬，她妈妈病倒了，她得知情况后，迅速向老师请假赶到医院，独自一个人陪着妈妈有到第二天晚上，并亲自推着妈妈进手术室。并在手术室外艰难地等待了五个小时，直到凌晨3：30妈妈平安从手术室出来，事后她对她妈妈说：当时她心里非常害怕，心里一遍又一遍地对自己说从现在起要承担起自己的责任和妈妈一起来支撑这个家庭，她们三姊妹和妈妈是一个整体不可分离，她要把对妈妈的爱一点一滴地传递给妈妈，做一个孝顺的女儿，陪伴妈妈度过漫长而幸福的人生。邻居们都说“家中有如此一个女儿是她妈妈的福气”。
给即将下班的母亲准备好拖鞋，给她泡上一杯茶，给她一个温暖的微笑和拥抱，为她端来热水洗脚她用其他孩子们无可企及的细腻和温情，把对父母长辈们的感恩和深爱细细密密的悄悄的却淋漓尽致的表达在日常生活中，她幼小的身躯和真挚的情感默默的传承着中华几千年来善良和美德，在当今社会，她的行为有时候也许让某些成人们也感到汗颜
在同学们心目中，她不仅仅是一个享有极高威望的科代表，一个各方面出类拨萃的同学，也是一个可以信赖的朋友，一个可以倾心相交的知己。学习上成绩优秀异的她，从不骄傲自满，充分利用自己的优势条件，真诚、热情，耐心地帮助其她同学。每逢有同学遇到不懂的问题或生病落下了功课，她总是耐心地给她讲解、补习、直到完全弄懂学会为止，从没有一丝一毫的厌烦。看到有些同学不愿意和问题生、调皮生交往，她总是带头主动伸出援助之手，和她们诚心交流，从她们身上寻找优点给予鼓励和赞扬，增强了她们的信心和希望，培养提高了班级精诚团结、奋勇进取的集体荣誉感，同学们因她而更加团结和睦，高二(2)班因她更加卓越出色，她默默地用自己的力量努力着，奉献着，也带领着自己的班级笑傲兰苑中学，所向披靡。
集各种赞誉于一身的她却从不张扬，从不喧闹，犹如岁月般静好。她就像大海里的一滴水，行走于岁月中。她坚守着自己的知德准则，从容待人，坦荡处事。她宽以待人，诚心待人，生命的天空因此而广阔无边，先哲云：人以德立身。假如你平凡，高尚的道德自能使你与众不同;即使你很伟大，高尚的道德同样像阳光雨露般必不可少。她因道德而立身，因美德而自信，所以她注定脱颖而出，光彩夺目!
青少年正常身高表 篇6
那么儿童标准的身高是怎样的呢?
世界卫生组织4月27日发表新的国际婴儿成长标准，第一次就全世界每一个婴儿成长提供数据和指导。
新的婴儿成长标准称，
婴儿之间虽然存在个体差异，但是在区域和全球大规模人群之间，平均成长显著相似。新的标准证明，在婴儿出生至5岁时成长差别更多地受到营养、喂养方法、环境以及卫生保健而不是遗传或种族特性的影响。有了这些新的标准，父母、医生、决策人员和儿童权利倡导者将了解什么时候婴儿的营养和卫生保健需求未得到满足，随后可在早期发现并处理营养不良、体重超重和肥胖以及其他与生长有关的状况。
“标准提供新的手段支持每一个儿童在最重要的形成性格时期获得最佳发育机会。”世卫组织总干事李钟郁博士说。新的标准是世卫组织开始的一项强化研究的结果，以便为评估从出生至5岁的所有婴儿的身体成长、营养状况和运动发育制定新的国际标准，涉及8000多名儿童。新的标准以母乳喂养的儿童为基础，作为生长和发育的规范。
这些标准包括不同年龄的婴儿体重和身长的正常参数、相对于不同身长的体重标准以及婴儿在坐、立和行走等重要发育阶段的一系列标准。
WHO女童体重标准(公斤) WHO女童身高标准(厘米)
初生 3.2 初生 49.01岁 9.0 1岁 74.02岁 11.5 2岁 86.03岁 13.9 3岁 95.04岁 16.0 4岁 103.0
5岁 18.2 5岁 109.0
身高的烦恼 篇7
从小到大，我一直为我的身高而发愁。
小时候，我的个子很矮，我一直为它烦恼。现在。我长高了。可我更烦恼。我的表妹比我小2岁。由于，她到了身高突增的时候，现在比高5厘米。害得人家说她是我的姐姐。唉！时间一天天过去了，她以前很同情我，但现在却开始讽刺我。她从以前的帮我说话，变得经常说我的缺点。
一天，我和她上一个餐馆里吃饭。这时，出现了一位客人。客人说：“你们两谁大谁小？”我以为她还会帮我说话，可我万万也没想到。唉！她居然边摸着我的头，边说：“这是我‘表弟’，你看他个儿真矮啊！”我顿时如哑巴迟黄莲——有苦说不出。自从那以后，每当别人问起我的身高时，她都是这样，而我每次一再向对方解释时，可对方都不相信。有一次，我被同龄人嘲笑。我先把他们打倒在地，然后哭着跑回了家。我知道，这样打人是不行的，可是„„
后来，我从书中了解到：因为女孩子比男孩子发育的早，所以女孩子身高突增的比男孩子早„„看完后，我暗暗发誓：表妹呀表妹，马上你就没我高了，希望你别再嘲笑我了。
《比身高》教案 篇8
同学们，坐着自己的桌椅，你觉得舒服吗？是不是觉得太高或太低。如果你坐的桌椅不合适，就会引发颈椎疾病，影响生长发育，甚至还会影响学习。在我们的现实生活中学生桌椅比例确实存在不适当的情况。那么，桌椅的选择有什么奥秘吗？我对此产生了兴趣，同时进行了调查研究。
二、调查研究
1、相关标准：从网上调查得知：健康家具一定要合乎标准才能有利于人体的健康。对于桌椅类的高度，国家已有标准规定。其中，桌类家具高度尺寸标准可以有700毫米、720毫米、740毫米、760毫米四个规格；椅凳类家具的座面高度可以有400毫米、420毫米、440毫米三个规格。另外还规定了桌椅配套使用标准尺寸，桌椅高度差应控制在280至320毫米范围内。
正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直：一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。这时桌子抽屉前沿不能对大腿平面形成压迫。二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。如果桌椅高度搭配的不合理，会直接影响人的坐姿，不利于使用者的健康。为此，写字桌台面下的空间高不小于580毫米，空间宽度不小于520毫米。
2、比例对照：
①家庭测量比例：
研究对象被测者身高L（cm）膝盖以下h（cm）比例h/L
爸爸 170 44 0.26
表哥 157 42 0.27
我 137 36 0.26
妈妈 163 42 0.26
外婆 156 41 0.26
②学校测量比例：
研究对象被测者身高L（cm）椅高h（cm）比例h/L被测者脚摆放情况被测者感受
一年级 132 35.5 0.27平放地面舒服
一年级 120 38 0.32 脚离地面8cm椅子过高
一年级 124 37 0.30 脚离地面7cm椅子过高
二年级 126.5 38 0.30 脚离地面5cm椅子过高
二年级 124 38 0.31 脚离地面7cm椅子过高
二年级 139 38 0.27平放地面舒服
三年级 136 37 0.27平放地面舒服
四年级 124 37 0.30 脚离地面5cm椅子过高
五年级 146 37 0.25 脚前伸椅子过矮
六年级 160 37 0.23 脚前伸椅子过矮
③两者对照：
为什么家庭测量所得“比例”与学校测量所得“比例”会不一样呢？我们家庭成员开展了讨论，结果发现这与被测者是否穿鞋有关。在家庭成员的测量数据上加上1cm再求比例，也会近似得到0.27。另外，我求出被测者身高与课桌的比例在0.43―0.57之间，呈离散趋势，找不到趋中的比例。通过访问，通过自己亲身去坐家里的写字桌椅、餐桌、妈妈的办公桌，发现桌子比椅子高33cm比较舒服。
三、得出结论：
被测者穿大约一厘米厚的鞋子，椅子高度(h)与身高(L)的比例约为0.27，身体感觉比较舒适。桌子的高度(H)高于椅子33厘米时，人体感觉舒服。即：
h=0.27L（cm）
H=h+33（cm）
四、研究给我们的启示。
我想对我们的爸爸妈妈说：给自己的孩子买桌椅一定要慎重选择。用孩子身高乘0.27算出合适椅高，再找一张高出椅子约33cm的桌子，这样比较合适；我也想对我们的校领导说：给各年级同学准备课桌椅，可先测出各年级同学的平均身高，乘0.27算出合适椅高，找一批高出椅子约33cm的桌子跟椅子配套。当然，准备升降式桌椅，随着孩子的身高变化调整桌椅高度是最好的。
鸣谢：
宝宝身高体重标准 篇9
当你掌握了这个标准以后，你就可以提早发现宝宝是否营养不良或者体重超标，从而制定不同的营养计划来喂养宝宝，不过，不能过于盲目的追求标准，有特殊体质的宝宝多少会有一些偏差。
“标准提供新的手段支持每一个儿童在最重要的形成性格时期获得最佳发育机会。”世卫组织总干事李钟郁博士说。
新的标准是世卫组织1997年开始的一项强化研究的结果，以便为评估从出生至5岁的所有婴儿的身体成长、营养状况和运动发育制定新的国际标准，涉及8000多名儿童。新的标准以母乳喂养的儿童为基础，作为生长和发育的规范。
这些标准包括不同年龄的婴儿体重和身长的正常参数、相对于不同身长的体重标准以及婴儿在坐、立和行走等重要发育阶段的一系列标准。
女童体重标准(公斤)女童身高标准(厘米)
初生 3.2 ―――――初生 49.0
1岁 9.0 ―――――1岁 74.0
2岁 11.5 ―――――2岁 86.0
3岁 13.9 ―――――3岁 95.0
4岁 16.0 ―――――4岁 103.0
5岁 18.2 ―――――5岁 109.0
男童体重标准(公斤) 男童身高标准(厘米)
初生 3.4 ―――――初生 50.0
1岁 9.6 ―――――1岁 76.0
2岁 12.1 ―――――2岁 87.0
3岁 14.3――――― 3岁 96.0
4岁 16.3――――― 4岁 103.0
5岁 18.3――――― 5岁 110.0
身高的烦恼作文 篇10
每天我都按照老妈的计划一样不落的完成。一个暑假过去了，我却只勉勉强强的长高了一厘米。这深深的打击了我妈的积极性，就像一盆冷水浇在了她的身上。她每天都在我面前唉声叹气：“这可怎么办呢，这下长不高了。田田，要不老妈带你到医院去看看医生，买点飙药喝喝吧。”我心里暗暗发笑：“老妈你真滑稽，你着什么急啊，要长高它自然会高的，你着急也没用。”我这话可不敢当着老妈的面这么说，一说可不就是在老虎屁股上拔毛，把她给惹急了。这不老妈又在老爸面前唠叨，说是他的基因太矮了。哎，真拿我老妈没办法!
同学们，你们有碰到过这样的烦恼吗?
儿童身高标准2022 篇11
儿童身高是家长关注儿童健康的重要指标，儿童生长发育的规律当中，月龄越小，生长发育就越快。其身高标准具体如下：
1、新生儿的身高在出生时一般是48-52cm，多数小朋友是50cm左右，存在2cm的波动范围;
2、出生后第一年身长增长最快，大约为25cm。前3个月身长增长约11-13cm，约等于后9个月的增长值，6个月的时候大概长15cm，到1岁的时候身长大约75cm;
3、第二年身高增长速度逐渐减慢，约10-12cm，也就是2岁的时候大约87cm。2岁以后每年身高增长低于5cm，生长速度呈下降趋势;
4、2-6岁的身高标准公式是年龄×7+75(cm)，7-10岁的身高公式是年龄×6+80(cm)。
如果生长发育过程中，达不到上述标准，家长需要关注一下，就医查明原因，明确是否存在生长发育障碍的疾病。通常男孩1周岁身高低于71.2cm，2周岁身高低于81.6cm，女孩1周岁身高低于69.7cm，2周岁身高低于80.5cm，就符合矮小症的诊断，建议积极给予相应处理。
吃什么可以长高个子
第一，补充营养素
为了使孩子长得高大强壮，必需的营养素包括蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁和锌。蛋白质是构成和修复人体各部位肌肉、骨骼和组织的基本物质。
1.蛋白质缺乏可导致骨骼和肌肉生长迟缓和萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是蛋白质的完整来源，而植物性食品则可以从豆类、谷物和水果中获得。
2.钙会制造骨骼，有促进骨骼生长，增加骨骼密度的作用。
3.维生素D是另一种使骨骼强壮的营养素。除了从牛奶、鲑鱼、金枪鱼和其他鱼类中获取外，身体还可以通过每天晒10到15分钟太阳来自行制造维生素D。
第二，牛奶
牛奶含有丰富的钙，虽然喝牛奶不能保证长得高，但体内钙的缺乏肯定不高。所以多喝点牛奶也不错。每天喝三杯牛奶可以满足生长所需的钙，帮助孩子成长。
注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡包、肉松、苏打、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味料汁等，这种食品含有较多的高磷添加剂摄入过多，会直接导致钙、镁和其他矿物质在儿童体内，影响钙的使用，骨骼发育。
第三，鸡蛋
鸡蛋是最容易买到的高蛋白食品。很多孩子喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清富含蛋白质，这对孩子的成长非常有利。有些母亲担心蛋黄中所含的胆固醇对孩子不利，但成长中的孩子不必担心胆固醇值，更适合每天吃1-2个鸡蛋。
纠正儿童的不良饮食习惯，挑食，会引起缺乏一定的营养，而且，会在体内消耗大量的维生素B1，导致食欲不振，导致蛋白质吸收不足，使身体呈中性或弱酸性，为了恢复身体正常的弱碱状态，身体会消耗一定量的维生素B以及钙，会影响身高，吃太多零食和吃太咸的蔬菜会阻碍身高。通常让孩子少吃可乐、果汁、甜点等含糖过多的食物，过多的糖会阻碍钙的吸收，影响骨骼的发育。
有些人总是认为长不高是因为在饮食方面没有达到目标，也有可能是因为服用了一些增高的药物。事实上，现在市场上有许多增高的药物。据专家介绍，大多数的增高药除了一些副作用外，对人体的身高没有太大的帮助。
做什么运动容易长高
倘若孩子还没有停止发育，坚持运动、加强营养和养成好的生活习惯能够促使其长高。运动对长高发挥重要作用，如跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳远、跳高、双手吊单杠、长时间的游泳，都能刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长，容易使孩子长高。
增加营养对长高也是非常重要的，具体如下：
一、多吃富含优质蛋白质和钙质的鱼、虾、蛋、豆，不仅能够提高免疫力，还会促进骨骼和肌肉的生长。
二、多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
三、养成良好的生活习惯，睡眠要定时、充足，因为生长激素主要是在夜间分泌，有利于长高。
山东成年男性平均身高 篇12
体质达标率高出全国水平
根据《20青岛市国民体质测定结果报告》，年青岛市达到《国民体质测定标准》“合格”以上标准的人数比例为94.2%，总体达标率仍维持较高水平。与全国大测年公布的达标率相比，我市的达标率高出全国总体水平5.3个百分点，比山东省总体水平高2.1个百分点(注：20全国“合格”以上标准的人数比例为88.9%，山东省为92.1%)。其中，男性达到“合格”以上标准的比例为 93.9%，女性为94.5%。城镇人群达到“合格”以上标准的比例为95.6%，乡村为92.8%。 20～39岁成年人为 97.8%，40～59岁成年人为96.4%，60～69岁老年人为91.3%。从数据整体来看，我市的女性体质优于男性，女性体质优良率高出男性1.3个百分点。从成年人体质达标率来看，成年男性体质明显弱于成年女性，应该加强锻炼。
成年人肥胖率增加2.4%
在体质十一项指标监测情况中，身高标准体重备受关注。体质单项指标平均数的数据中，记者根据8组年龄段的平均身高算出，20岁至59岁年龄段中，我市男性平均身高为172.2cm，女性平均身高为160.2cm，这一数据高于全国男女的平均身高5.1cm、4.4cm。
报告显示，我市成年人肥胖率为18.9%，比上年增加了2.4个百分点;超重率为13.2%，比上年增加了0.5个百分点。全市老年人超重以上比例和正常率与上年基本持平。据分析，男性肥胖人数比例在35岁之前随年龄的增长而上升，35岁后随年龄的增长而下降，但是普遍偏胖，其中35～39岁组男性最“胖”。女性肥胖人数比例随年龄的增长呈上升趋势，肥胖比例峰值分别出现在65～69岁组和60～64岁组。 25～29岁组女性最“瘦”。我市老年人肥胖形势较为严峻，老年女性人群体重超重和肥胖者比例高于老年男性人群，肥胖问题应当引起重视。
6项指标巾帼不让须眉
除身高标准体重外，各年龄组男女受测人群还测试了肺活量、台阶指数、握力、俯卧撑(男)、1分钟仰卧起坐(女)、纵跳、坐位体前屈、闭眼单腿站立和选择反应时等指标。我市成年男性的肺活量、纵跳和选择反应时达标率较高，均在80.0%以上，台阶指数、握力、俯卧撑和闭眼单脚站立达标率尚可，均在70.0%以上。坐位体前屈达标率较差，达标率仅为47.7%，尚不足一半。成年女性的台阶指数、纵跳、1分钟仰卧起坐、闭眼单脚站立和选择反应时达标率较高，均在80.0%以上，肺活量和握力达标率尚可，均在70.0%以上，坐位体前屈达标率较差，达标率为56.7%，不足60.0%。
在测试的9项指标中，成年女性除肺活量、握力和选择反应时低于男性外，其他指标达标率均高于男性。成年女性肺活量达标率随年龄的增长下降明显，成年女性应加强肺的容气量锻炼。报告中指出，从整体测试情况看，现在年轻人缺乏体育锻炼应引起注意。
50岁以上女性要补钙
在报告中还发布了骨密度监测情况。今年六区四市检测骨密度3702人，男1482人，女2220人。受测人群包含教师、企事业单位员工、社区居民及乡村农民等。从仪器检测结果看，成年女性骨质正常率明显高于成年男性，骨质少孔率明显低于成年男性，骨质疏松率也低于成年男性，整体骨质状况明显优于成年男性。
在针对老年人的检测中，我市老年男性骨质正常者的比例为54.6%，老年女性为44.4%;老年男性骨质少孔者的比例为38.0%，老年女性为47.0%;老年男性骨质疏松者的比例为7.4%，老年女性为8.5%。老年男性骨质正常率明显高于老年女性，骨质少孔率明显低于老年女性，骨质疏松率也低于老年女性，整体骨质状况明显优于老年女性。由于骨质正常比例随年龄的增长而降低，骨质少孔和疏松比例随年龄的增长而上升，老年人骨质流失现象比较严重。50岁后，女性骨质正常比例下降尤为明显，应格外注意自己的骨质状况，增加钙的摄入，经常参加体育锻炼，从而减缓骨质流失。
晚餐前两小时锻炼减脂
报告数据显示市民的肥胖率偏高，肥胖现象仍然比较严重。据全国监测统计，肥胖率每年以1.2%的速率增长，在经济发达地区，肥胖现象尤其严重。今年我市男性的肥胖率为22.2%，女性为17.5%，均高于国家2014年8月公布的抽测数据(男性为13.6%，女性为10.1%)。由于超重和肥胖是许多慢性疾病的诱发因素，因此市民加强运动锻炼，适当控制体重，定期进行身体成分的检测，对于预防心血管等慢性疾病有着重要意义。
根据市民的肥胖状况，运动结合饮食控制和生活方式的改变是减体重的最佳方法。以减肥为目的运动，宜采用中小强度有氧运动，可有利于减少脂肪，运动项目可根据肥胖者的体质和个人爱好进行选择，如长距离步行、慢跑、自行车、游泳、健身操以及其他的水中运动。有氧运动+力量练习是最有效的运动减肥方法。此外，选择运动时机也很重要，晚餐前2h锻炼比其他时间进行运动锻炼更能有效地减少脂肪。