高校足球训练教学研究

高校足球训练教学研究（精选10篇）

高校足球训练教学研究 篇1

大部分高校体育必修课都开设足球选项课, 开设这门课使学生了解掌握足球运动的规律, 学习足球运动基础知识和知道经常参加足球运动对健康的作用, 懂得足球最常用的规则和裁判法, 初步掌握足球基本的技术、战术, 能够运用已掌握的足球技能、技巧进行锻炼, 培养足球运动兴趣, 主动参与足球运动, 培养勇敢顽强的品质和团队精神, 增强自身体质, 促进体格健壮, 全面发展体能。然而, 从我国多年高校足球教学训练实践中发现, 学生基本技、战术掌握不理想, 特别是在比赛中运用基本技、战术的能力差, 教学中基本技术动作的学习只为测试达标, 教学方法方式相对枯燥, 练习内容以技战术分解练习、分项练习为主, 学生练习不感兴趣。这种重结果轻过程、重技术轻能力的教学, 违背了素质教育对学生全面发展的要求, 势必影响教学和训练质量。通过引进学习研究足球强国荷兰的足球理念, 笔者对足球训练和教学有了新的认识和理解, 并引进实施在高校足球教学和训练中, 改变传统教学法, 提高学生的兴趣和热情, 全面促进学生的发展, 提高教学和训练的质量。

一、荷兰足球理念

荷兰足球界通过多年的研究和探索, 最终确定足球基本理念为:足球是一种流动性极强的、复杂的比赛。足球比赛的基本能力或者是取胜比赛的主要因素, 可以概括为“TIC”。T (Technical skills) 为足球比赛中各种基本技术。I (Insight into the game) 为比赛洞察力, 队员根据不同的比赛特定局面而采取的适宜行动。C (Communication with teammates and opponets) 为交流能力, 指队员之间、球、场地、观众、教练等比赛相关的所有因素的交流能力。足球活动的过程始终是三个要素共同作用的过程, 球员的竞技能力只有在攻守对抗的环境中才能得到提高, 球员应当在真正的比赛中学习踢球。但是在学习足球过程中11人制的比赛过于复杂, 给予球员提高比赛能力、锤炼技能的机会很少, 场地大, 几乎没有有效的传球和跑动, 球员几乎没有机会真正参与比赛。因此研究设计出一系列小型比赛训练方法, 根据这种理念, 荷兰各级国家队、俱乐部和梯队以及学校足球在多数情况下运用小型足球比赛训练方式进行训练。

二、荷兰足球理念在高校足球教学和训练中应用

1. 小型足球比赛适用于教学实际需要。

小型足球比赛场地面积相对较小, 器材也简易, 符合一般的学校的条件和状况, 适合在广大高校的范围组织和开展足球活动。由于小型足球比赛场地要求简易, 在许多城市高校没有标准足球场或者较大场地时, 可以利用广场、篮球场、网球场或排球场开展小型足球比赛活动, 便于体育教学, 校园足球在校园更加具有观赏性和娱乐性。

2. 培养学生参加足球活动的兴趣。

传统的足球课是以教学和练习为主, 教学内容最主要的组成部分是各项足球技术, 上课就是练技术, 学生的练习只是颠球、传球, 很少体验到足球运动带给他们的快乐和成功感。课上的内容单调且缺乏娱乐性, 造成了教学内容枯燥无味, 学生的学习积极性不高。而小型足球比赛中每位学生都有大量的触球机会, 必须解决大量的足球比赛问题, 比赛中有更多的进球机会和激动人心的场面。通过培养学生参加小型足球比赛的能力, 组织不同层次攻守的平衡, 通过竞争激烈的比赛可以充分感悟到参加足球活动的乐趣, 有效提高学生参加足球活动的兴趣, 培养他们课外自己组织比赛的能力, 养成经常参加足球活动的习惯。

3. 实战中学习足球基本技术, 提高足球意识。

足球技术复杂多变, 主要特点就是绝大部分技术是在激烈对抗的情况下完成的。小型足球比赛的对抗练习和比赛形式可以更有效地发展学生在实战对抗下的控球能力和准确的传接球技巧, 比赛中更多的射门和进球, 提高学生临门一脚能力。这种融合了技术和对抗的练习方式, 同学的注意力会同时放在球和对手身上, 在练技术的同时, 也开阔了视野, 培养了意识, 更能适应比赛。而且, 由于小型足球比赛人数小、空间小、节奏快, 练习者必须具备随时作出最快反应的能力, 学会迅速思考。

对于特定足球技术的学习, 可以根据技术学习的具体内容设计特定模式和要求的小型足球比赛, 使得学习的内容和需要解决的问题多次重复出现, 学生根据出现情况反复练习, 达到解决问题、学习技术、理解比赛的目的。如为提高传接球技术, 进行4对4、5对5的一定范围内的传球加射门对抗练习, 要求一队必须连续传球若干次以上或必须传中、远距离长传球等, 还可采用多打少如3打2、5打3等来巩固提高技术组合质量, 要求外围控球队员多移动、制造空当、多触球。

4. 教师教学效果需要。

一般高校足球课教学班人数30人左右, 适用于小场地范围内组织教学。可以根据教学内容、人员情况和水平、场地等实际条件, 分成实力相当的3到5人的小组若干, 两两分组进行教学比赛。各组成员要固定, 选用技术较好、组织能力强的学生为组长, 教师在练习过程中发现问题, 可以立即中断比赛, 对球员进行指导, 向他们提出问题并鼓励他们寻找答案, 给他们举例, 或是教练员亲自做示范, 然后继续比赛。这样将教学内容有计划、有针对性地不断融入比赛中, 实现对个人技术在实践中运用的控制、调整, 从整体上促进学生的足球运动技能的形成。

5. 促进学生身体体能发展。

小型足球比赛攻守转换节奏快, 战术灵活多变, 对体能要求高。由于场地小, 比赛中双方队员及本队之间的相互距离较近, 常处在短兵相接的拼抢状态下, 由守转攻和由攻转守的次数多、节奏快, 而且在小场地上, 队员的急转急停距离短、频率快, 短距离的冲刺快、多, 这种特定形式的练习锻炼发展了同学的反应、力量、灵敏和速度耐力等基本素质和能力。

6. 提高学生的交流能力。

通过小型足球比赛能够培养学生勇敢顽强的品质和团队精神, 并且养成良好的体育道德和合作精神, 妥善处理在比赛中发生的各种矛盾和问题。让学生自己经常组织各种足球比赛, 可提高他们的组织能力和交往能力及相互间的竞争意识, 为将来走入社会打下良好基础。

三、总结

荷兰人通过对足球运动精辟、透彻的解释, 揭示了足球运动的本质, 为我们指示了正确的训练方法和方向。我们在高校足球教学中运用小型足球比赛的教学方法, 最大限度地达到教学目的, 在比赛中激发学生的兴趣, 满足了学生的实际需求和愿望, 在实战中提高了学生的足球技能技巧和观察比赛能力, 增强体质, 全面发展体能, 提高了教学质量, 提高学生自我锻炼的能力, 有利于形成终生体育, 促进其全面发展的目的。

摘要：研究应用荷兰足球理念, 指导高校足球教学和训练, 调动学生学习的积极性和兴趣, 发挥学生的主导作用, 提高教学质量, 完成教学目标。

关键词：足球理念,高校,足球教学

参考文献

[1]刘夫力.小型足球运动手册[M].北京:北京体育大学出版社, 2004, (1) .

[2]杨一民, 李飞宇.足球训练[M].北京:人民体育出版社, 2002, (1) .

[3]陆明辉.论利用教学比赛提高足球普修课教学质量[J].北京体育大学学报, 2002, (4) .

高校足球训练教学研究 篇2

足球教学方法技战术意识一、足球基本技术教学

（一）基本技术阶段

1.讲解。首先应对本阶段进行详细阐述，在讲解过程中应根据学习内容、学生特点以及训练程度差异，确保讲解生动形象、精辟易懂，应明确讲解技术动作名称、方法、作用、难点以及要领，将其中技术规范化相关的问题和要求予以突出。其次应详细讲解各项技术动作特点、结构以及运动规律，并对动作技术角度、方向、距离、幅度以及节奏作主要讲解，指导机体参与顺序、主要部位、力度大小等各注意事项，引导学生掌握技术动作要点，树立科学的技术动作概念。最后应注意采用启发性讲解，逐步激发学生积极思考和探究的热情，从而能够在听、看的基础上主动去练习和揣摩。

2.示范。在示范过程中教师应保证技术规范、动作标准。通常是先做一套完整的示范，继而将连续的动作分解开来，并就关键动作进行重点示范，引导学生对动作要求与结构特点有深刻认识和体会，示范时应保持慢速或者重复多次示范，并对示范的方向、角度与位置加以充分考虑，在足球技术教学过程中，侧面示范是常用的一种方法。此外还包括利用录像、幻灯片、模型以及图片等工具进行课堂直观演示，帮助学生对技术动作形象有更深的感知和理解。

3.模仿。示范之后教师可让学生进行模仿练习，尝试完成一整套技术动作，开始可进行无球练习，逐步熟悉后则过渡到有球练习、双人演练等。由慢到快、由简到难、由原地到行进间，反复多次练习，并结合实际比赛过程中各项技术动作的运用以及技术要点讲解指导学生掌握完整的技术动作。

4.纠错。在足球技术教学中，学生会因初次学习或技术要点掌握不牢而出现各种错误，教师对此应及时指导纠正；还可进行个别纠正，以防出现普遍性问题。也可在听讲和实际练习过程中同时进行纠错，使动作难点与重点要求得到突出，提高学生技术动作水平。

（二）技术巩固阶段

1.重复练习。通过重复多次练习巩固学生理论知识基础，使其技术动作质量得到提高。简化条件下实施重复性技术动作练习有利于形成科学的技术动力定型并加以巩固。

2.在组织和选择练习形式上应坚持由简到繁、由易到难的原则。在练习过程中利用变换完成技术动作的方向、速度、距离以及练习的组织形式，提高技术动作的完成难度，并从练习单项技术动作向练习组合技术逐步过渡，同时适度加入一部分对抗干扰要求，以此使学生在运用技术和应变的能力得到提升。如果学生能够缓慢的或者原地完成一套动作，则应相应提高难度，转入突然性的、快速的练习模式，此阶段应侧重于动作练习的快速连接性、连贯性和全面性，同时还应重视技术动作准确性与目的性的培养。

（三）技术运用的提高阶段

此阶段主要以强化学生实际运用足球技术的能力为主，并巩固正确、科学的动力定型，提高动作技能。首先，应加大练习密度，通过高密度练习来强化刺激，使学生对足球技能所具有的内在规律有进一步的认识与把握，并能够纠正错误动作，确保动作技能的成长更具均衡性和连贯性。其次，要反复训练控、运、传、射等重点技术，并以实战需要为依据经常性地组织高强度对抗练习，为其设置更为困难和复杂的练习环境，提高其运动技术的运用能力。

二、足球战术教学训练

所谓的战术，就是为了在比赛中获胜，以主客观实际情况为依据所采用的集体与个人相互配合的各种手段的综合表现。实践证明，巧妙、熟练地战术是赢得胜利的首要因素。在足够比赛过程中，进攻与防守始终覆盖全程。但总的来说，不管赛场形势如何变化，其内容只有三种：进攻、防守以及比赛阵型。

（一）足球战术内容

足球战术内容主要包括基础战术配合、队员个人战术行为以及全队战术配合。教师在教学过程中首先应引导学生养成战术概念，了解战术配合定义以及相关要求，对基本的足球战术特点有所掌握，明确其战术目的以及构成体系，了解攻守战术间所蕴含的对立统一规律，培养起自整体到局部、个人的完整攻守战术意识，并就战术练习方法作详细讲解，然后组织学生进行练习。在此过程中可通过直观教具演示来强化学生观察能力，如画图、录像等，帮助其能够快速理解并掌握各类战术方法以及相应的要求。

（二）基础战术教学

足球基础战术又称为局部战术配合，教师应以进攻配合为切入点，依次讲授进攻配合与防守配合要点，并以战术配合人员构成为依据组织二人、三人的战术配合练习。学生在熟悉配合路线与方法后方可练习进攻配合，并逐次提高练习中的干扰性与对抗性；消极进攻的情况则适用于防守配合练习，待学生适应后再组织积极进攻环境下的防守配合练习，使学生应变能力和局部攻守对抗能力得到提升。

（三）全队战术教学训练

所谓全队战术，是指某种配合方法和攻守阵型的有效组合。一般来说，学生对局部配合战术的熟练掌握是全队战术教学的基础。学生对基础的全队战术配合方法有初步了解后，则可分解全队战术，使之成为若干局部配合，如整体进攻中的边路配合战术、中路配合战术等等。在此阶段应对不同配合的顺利衔接予以强调，并重视配合的变化与连接性，当学生牢固掌握了不少于两个的配合战术时方可考虑整体练习。

三、结语

综上所述，在足球技战术教学训练过程中，教师应以教学内容、教学任务以及学生实际情况为依据，并与足球技战术教学特点相结合，在形成运动技能的各个阶段对教学方法加以合理运用，切实提升教学效果。

参考文献：

[1]贾宝华.在高校足球教学中培养学生的创造性思维能力[J].考试周刊，2013，（18）：104-105.

[2]岳抑波.突破瓶颈创新思路，开创高校足球教学新局面[J].当代体育科技，2013，3（15）：41-42.

[3 杨宏萍.当前高校足球教学现状及对策探析[J].才智，2012，（27）：297-298.

[4]林燕荣.高校足球教学潜在安全因素及其对策研究[J].无锡职业技术学院学报，2010，09（5）：90-93.

[5]苗冰.浅谈高校足球教学中学生足球意识的培养[J].黑龙江科技信息，2010，（34）：193.

高校足球训练教学科学化研究 篇3

1 高校足球训练教学过程中出现的问题

1.1 教学场地分配不科学

足球运动的专业比赛场地面积较大, 一个标准的足球场地需要高校投入较多的资金进行建造, 一些高校由于自身的资金和政策的偏向性, 对于教学设施的设置上可能存在不足, 足球教学由于需要较大的训练场地和较为完善的体育设施, 在训练和教学上就存在场地不足和一些教学内容无法正常进行的困境, 影响足球训练教学的进行。在教学过程中, 足球训练的内容在场地的安排上不能充分利用有限的空间, 分组教学时常常会出现冲突, 导致正常的足球训练计划无法顺利完成, 场地分配不合理, 缺乏科学的统筹安排, 影响了足球训练教学的效果。

1.2 教学内容安排不合理

高校足球训练教学课程内容的安排需要考虑多方面的因素。首先, 教师在教学内容的设置上没有充分考虑场地设施的局限性, 对于学生在对教学内容的练习时不能有充足的空间, 场地设施不允许的一些技术动作或技能练习;其次, 教学内容的选择没有满足大多数人的需要, 参与足球训练课的学生一般都掌握了基础的足球技术, 在足球训练课程中期望得到的是在足球运动中很重要但是自己平时却忽视掉的一些技术、战术等, 教师在教学内容选择上缺乏创新, 一味的照搬教科书, 不能做到与时俱进;最后, 足球训练课上的运动负荷不能有效的掌控, 足球训练课城的教学, 既是一场足球专业训练活动, 又是一场教学活动, 不仅要学生充分体会到训练的效果, 也要让学生学习到新知识、新技术, 在这一点上, 教师做得不够。

1.3 足球教师自身存在不足

足球训练课程教学要求教师拥有很强的专业知识和多年的训练经验, 能够从容的掌控整个训练教学过程, 在教学过程中, 更多的是教给学生一种足球训练的理念, 一种在各种情况下都能够进行足球训练并且取得成效的方法。现今高校足球教师本科学位的较多, 这部分教师专业知识不强, 但是拥有多年的经验, 硕士学位的教师专业知识较强, 但是年轻缺乏教学和训练经验。

足球训练教学的专业性较强, 要求教师早教学方法、教学组织、教学模式等环节都要充分考虑, 对于学生情况、场地设施情况、运动负荷等方面都要合理安排, 这些内容都是在较长的教学过程中整理总结出来的, 一些教师由于自身存在不足, 往往会对足球训练教学的教学效果产生影响。

1.4 训练与比赛脱节

足球训练的成果最重要通过比赛来体现, 运动员通过足球训练活动, 弥补自身的不足, 训练更新、更好的战术, 强化自身的战术, 才能在比赛中发挥更高的水平, 以期取得比赛的胜利。足球训练课程教学计划的制定要着眼于实战, 一切从实战出发, 真正训练学生掌握在比赛中能够应用的技战术素养。高校的足球训练课程往往讲究的是单纯的技术和战术, 通常都是在无人干扰的情况下学生进行练习, 教学中缺乏一种足球比赛的气氛, 足球比赛的对抗性不能够体现, 这样的学习气氛下, 学生虽然熟练的掌握了教学中所讲述的足球技术和战术, 由于心理、环境等因素的影响, 学生也不能完全发挥出自己的水平。足球教学的目的不仅仅是传授学生基本的足球技战术, 更是要学生能够应用所学知识, 继续发展自己的兴趣爱好, 真正提高学生足球运动的能力。

2 高校足球训练教学过程中问题出现的原因分析

足球训练教学的参与者和组织者主要为高校、教师和学生, 针对高校足球训练教学中出现的诸多问题, 从高校、教师和学生三个方面分析原因。

2.1 学校方面

由于资金和政策的原因, 学校在足球场地设施的建设上投入较少, 导致足球训练课程在教学内容的选择上具有局限性, 现有的教学器械和场地无法满足足球训练的需要, 同时安全保护措施的设置不到位, 无法全面保障学生足球课程的安全性。学校的领导对与足球的重视程度不高, 甚至由于足球比赛经常出现的运动损伤事件, 一些领导禁止学生课余时间组织足球比赛, 这一高校足球发展的不利因素一直无法得到解决。由于那些对器械和场地要求较高的足球训练的内容和项目不能正常进行, 足球训练课程的真正的成效不高, 不利于高校足球运动的发展和学生水平的提高。

2.2 教师方面

教师自身知识和经验方面的局限性, 在高校任职以后, 教学任务比较重, 将自身较多的时间用于教学活动, 没有及时的关注最新的训练方法和训练计划的制定等方面的信息, 致使自身信息的滞后性, 在教学过程中, 陈旧的训练方法对于教学效果的提高没有较大帮助, 教学方法缺乏创新, 新的训练方法不能及时应用到教学中来, 对于教师和学生能力的提高产生不利影响。

2.3 学生方面

学生个人能力参差不齐, 给教师的教学组织造成困难。学生在平时接触足球的程度不同, 足球技术水平和个人意识等方面都有差距, 每个学生对于足球训练课程的教学也有不同的期待, 这就对教师提出了更高的要求。学生个人能力没有一个统一的标准来衡量, 这就对训练结果无法准确考察, 教学比赛也难以评价。

3 高校足球训练教学科学化途径

3.1 根据实际情况, 科学的制定教学内容和训练计划

教学内容的选择要考虑场地的实际情况, 场地较大、设施较全的情况下安排的教学内容可以适当增加较为先进的和大负荷量的内容, 场地较小、设施较少的情况下就要选择简单但是实用的教学内容, 保证教学内容的科学性, 使得教学效果同样显著。训练计划的制定要在对学生的个人基本能力, 有一个简单了解的基础上进行制定, 这样既能够兼顾大部分学生, 又能达到训练的效果。

3.2 加强足球教师的专业培训

教师的能力关系着学生所能达到的高度, 科学化训练的今天, 教师也要与时俱进。高校要安排教师参加专业的培训, 以提高教师的知识水平和执教经验。老教师可以安排现今最先进的专业知识研究成果学习, 体改其所欠缺专业知识, 年轻的教师可以参加教练员培训, 学习真正的足球训练方法, 从全方位整体提高教师的业务水平。

3.3 科学化训练与比赛相结合

足球训练课程要实现科学化, 将最新的科研成果应用于足球训练中, 教师可以根据学生的教学比赛或者课余比赛的表现, 将训练计划与比赛结合起来。因此在教学过程中, 教学要与真正的足球专业训练相结合, 课堂教学多利用教学比赛的形式, 让学生适应比赛的气氛和节奏, 在教学比赛中, 学生能熟练运用教学中的技术和战术。在课余时间要组织学生之间进行友谊赛或者邀请赛, 不同年级、不同院系之间进行比赛, 通过与不同的对手进行比赛, 巩固训练内容的同时, 发现学生的整体和个体上的不足, 并且在随后的足球训练中给与在专门的指正和相应的训练。

4 结语

中国足球正处于一个低谷期, 高校足球课程肩负着为国家培养高水平足球人才的重任。高校足球训练课程作为高校足球课程的重要组成部分, 在发现和改正自身所存在得问题的同时, 要不断的寻求自身的发展, 实现教学的科学化。高校要加快推进足球课程改革, 教师努力提高自身素质, 制定科学的教学内容和训练计划, 保证学生在掌握教学内容的同时, 学会应用所学技能参与到足球运动中去。

摘要：高校足球训练课程受到广大学生的喜爱, 有众多足球爱好者选择足球训练课程。高校足球训练课程在教学过程中存在以下问题:教学场地分配不科学;教学内容安排不合理;足球教师自身存在不足;训练与比赛脱节。本文针对高校足球训练教学中出现的诸多问题, 从高校、教师和学生三个方面分析原因, 寻求科学化解决的途径有: (1) 根据实际情况, 科学的制定教学内容和训练计划; (2) 加强足球教师的专业培训; (3) 科学化训练与比赛相结合。

关键词：高校,足球训练,科学化,课程

参考文献

[1]田麦久.运动训练科学化探索[M].北京:人民体育出版社, 1993.

[2]王勇川.柯柯维奇与我国青少年足球训练理念、方法的比较[J].北京体育大学学报, 2003 (3) :705-707.

[3]吴贻刚.科学理论向训练方法转化的过程与方法研究[J].中国体育科技, 2001 (8) .

高校足球训练教学研究 篇4

关键词：高校 足球专业学生 专项速度 训练

2.影响高校足球专业学生专项速度素质的因素

2.1客觀因素

（1）生源因素。现在， 随着高校体育专业扩招的加大， 生源的质量有所下降， 导致新入学的学生足球水平参差不齐。很多足球专业的体育生，本来是文科或理科学生，但因文化课的成绩不够理想，再加上平时喜好踢球而转到体育考生中。他们大部分只经过短暂的突击训练，只是为了应付专业考试，而没有经过很系统的训练，在素质方面不够稳定和全面。在进入高校后， 速度素质就很快地下降。

（2）学校因素。我国高校对体育方面的人力物力财的投入相对较少，导致教练员或体育老师的工作积极性不高，阻碍学生进入高校后各项素质的再发展，特别是速度素质和训练方面受影响较大。高校的体育场馆， 器材以及相应的设备条件跟不上，使足球专项速度训练的重要训练条件缺乏。在训练中，专项速度素质的训练所占比例较小， 训练的系统性、连续性不强等阻碍了专项速度素质的发展。此外，高校的医疗条件相对比较落后，不能及时的预防治疗在训练或是比赛中出现的各种伤病或损伤，也是高校足球专业学生速度素质下降的原因之一。

2.2 主观因素

主观因素主要是指学生对足球运动的把握以及能力有限，主要体现在以下几个方面：

（1）对各种事物的快速反应能力。在训练或比赛的过程中， 运动员要对周围的突发状况特别是足球和人的活动与发展做出观察并快速做出反应。因此，专项速度的快慢很大程度上取决于反应速度的快慢。

（2）运动时的协调性和机体各部分的灵活性。足球运动的变化很大，每时每刻都在不停的变化，变化方向，变化动作等。因此身体的协调性和灵活性的重要性就尤为突出，良好的协调性和灵活性可以尽可能减少在运动中消耗过多的能量，同时还可以节省时间，提高动作的速度和质量。

（3） 技术动作和战术意识。足球运动是一种综合性运动，对技术的要求很大，没有一定的技术是不可能踢好足球的。但良好的技术还需与高速度结合在一起，这样才能真正发挥其作用，实用简单的技术动作能有效地节省时间，提高效率。此外，在平时的训练中要养成一定的战术意识和团队意识，快速地进行攻守转换，有利于提高专项速度。

3.高校足球专业学生专项速度素质的训练

3.1反应速度和起动速度的训练方法

反应速度与机体的动作速度，神经肌肉系统有密切关系，所以训练主要从增加肌肉的协调性，改善神经系统的机能状态着手。

（1） 持球练习。主要从协调学生持球的协调平衡能力及学生与球的同步移动能力入手。即让学生持球，按照规定的路线，完成规定的动作。如先让运动员10m加速运球， 然后快速绕过中间4根距离不一样的杆，最后变向在另一路线直线运回。

（2） 无球练习。主要从完善学生的技能状态，改善神经系统机能入手。学生不持球， 通过外界的各种信号，能快速做出反应。例如， 教练员喊一，运动员快速左跨两步；喊二，快速右跨两步；喊三，快速原地起跳一次；喊零，则退后一步。

3.2完成技术动作速度的训练方法

完成技术动作的速度训练，主要表现在持球状态下完成各种运、接、传、射门等动作的训练。如两人互抢球的练习， 一人积极防守，一人快速运球突破，另一人堵截球路。

4.专项速度素质训练的要求

（1）要将速度素质训练与专项速度素质训练相结合。速度素质是基础，专项速度是发展， 无论是哪一种专项速度都出自反应速度，位移速度或动作速度，这是速度素质的三种类型。唯一的不同点是，专项速度更加更实用、合理、简洁，同时更加切合专项实际。

（2）要注意训练后的肌肉恢复。训练的间歇中，一般都会要求学生积极性恢复。训练结束，根据学生的训练情况，学生之间可以互相进行推拿、按摩等放松活动，利于加快恢复。同时，训练后要抓“超量恢复”，即在一次训练完成后，把下一次的训练尽量安排在上一次训练的“超量恢复”阶段， 这样可以加强专项速度素质训练的连续性。

5.结语

高校足球专业学生专项速度素质主要包括反应速度和动作速度等，各种速度素质都有自己的特点，要注意训练方法和要求。在充分了解高校足球专业速度素质的具体状况的基础上安排训练， 并针对实际情况和不同的群体来制定合理的训练计划，做到有步骤、有方法、到位的训练。同时还要加强对高校体育专业的人财物的投入， 配备先进训练器材，改善体育设施，提高训练的效率，保证训练的效果，提高学生的训练积极性。

参考文献：

[1]陆建森.对足球运动员速度素质训练的探讨[J].山西师大体育学院报，2005，（4）.

高校足球训练教学研究 篇5

一、现阶段高校足球教学中存在的问题

(一) 教学观念陈旧, 内容不够合理

在我国, 实际的足球训练教学中, 教师没能对教学内容进行多方面的考虑, 使得高校足球教学的内容缺少一定的专业性, 从而导致足球技巧上很难与国际接轨。足球教学方法不合理, 使得理论知识和实践之间缺乏协调感, 教学内容不够新颖, 使得学生对足球的训练失去了兴趣。[1]

(二) 教学方法缺乏有效性

就目前我国高校足球训练教学而言, 教师的教学方法比较简单, 难以激起学生的潜能。教师对每个学生的实际状况不够了解, 因此不能根据学生的特点进行具有针对性的训练。同时, 对学生的心理变化没能进行足够的了解, 使得学生有时会对足球产生排斥心理, 导致学生对足球的运动技巧掌握得不够牢固。

(三) 学生不重视足球学习, 教师职业素质有待提升

在日常的足球训练教学过程中, 喜爱足球的学生很容易投入到课堂学习中, 但是不喜爱足球的学生很难投入到其中, 并且不能充分地配合教师的教学工作。[2]另外, 我国高校足球专业教师数量有限, 一些高校的足球教师在资质上达不到相应的要求, 导致学生在日常学习中的问题得不到准确解答。

二、创新高校足球训练教学思路方法和意义

(一) 教学方法的创新, 提高足球教学实效性

在一些传统的教学方法中, 也存在着一些优点, 在对其进行创新的过程中要保留原本的优点。例如对足球的示范动作进行讲解的过程中, 教师可以先请几个学生对示范动作进行展示, 然后其他学生和教师对其动作的完成进行共同分析和评价, 指出其动作中的不足之处。这样可以帮助学生很好地了解到怎样的动作才是规范动作, 并且使得讲解具备一定的针对性。利用这样的方法比直接对动作要领进行讲解效果更加明显。

第二方面, 要强化对现代教学方法的应用。例如:在足球训练课堂教学过程中, 教师要充分地对多媒体技术进行应用, 可以将具有一定借鉴价值的视频通过多媒体技术为学生展现出来, 教师采用对视频中的动作分部讲解的方式, 讲解最新的足球资讯以及训练技巧, 从而开阔学生的眼界, 并在一定程度上激发学生对足球的兴趣, 帮助学生对足球进行自主性学习。同时, 教师可以将比较经典的画面剪辑下来, 进行详细的讲解。

(二) 创新足球教学模式, 激发学生的积极性

教师在日常的足球训练教学过程中, 要注重学生的主体地位, 并且要充分发挥学生自身的个性, 采用因材施教的教学方法。第一方面, 要与学生具备一定的沟通, 以此对学生的个性以及能力等进行一定的了解, 从而可以展开具有针对性的教学, 同时可以准确地布局和分工。

教师要学会用多种方法相互结合的方式进行足球队训练的教学。在高校足球训练教学中, 每种方法均存在着一定的优点, 但是也存在着一些不足的地方。因此, 单独地使用任何一种方法, 都难以达到良好的教学效果, 所以教师要学会将多种教学方法进行有机的结合, 使得它们中的缺点得到一定的弥补。[3]例如:教师将训练法和比赛法有机结合在一起, 这样可以提升学生的学习兴趣, 从而获得更好的教学效果。

(三) 创新师资建设机制, 提升足球师资水平

当今, 我国高校足球教学的师资力量不是非常充足, 因此各个高校应当提高教师水平, 加大师资队伍建设。第一方面, 学校应当创新教师引入机制, 采用多种方法对足球教学教师进行引入。例如通过向社会招考等方式, 将具备专业素质的教师引入到学校。第二方面, 学校可以提高足球教师的薪资水平, 同时将足球教师的教学效果列入到职称的评定中去, 从而提升足球训练教师的工作积极性。第三方面, 学校制定足球教师素质培训机制, 定期对教师进行培训, 同时, 对这方面加大资金投入, 从而提升本校足球培训教学水平。

三、结语

足球可谓是一项世界性的运动项目, 近几年其发展速度也飞快, 但是与一些国家相比, 我国的足球还处于比较低的水平。为了给我国足球事业的发展提供一定的帮助, 要加强对高校足球训练教学的重视力度。因此要不断创新思路, 从教学方法、教学模式以及教学机制上均要进行创新, 从而提升高校足球训练的教学水平。

参考文献

[1]刘善国.湖南省普通高校足球课程改革中存在的问题及对策[J].当代体育科技, 2014 (28) :96-97.

[2]冯爱民.校园足球课程资源开发与利用的调查研究[J].大连大学学报, 2014 (06) :108-112.

高校足球训练教学研究 篇6

( 一) 基本技术阶段

1. 讲解。首先应对本阶段进行详细阐述, 在讲解过程中应根据学习内容、学生特点以及训练程度差异, 确保讲解生动形象、精辟易懂, 应明确讲解技术动作名称、方法、作用、难点以及要领, 将其中技术规范化相关的问题和要求予以突出。其次应详细讲解各项技术动作特点、结构以及运动规律, 并对动作技术角度、方向、距离、幅度以及节奏作主要讲解, 指导机体参与顺序、主要部位、力度大小等各注意事项, 引导学生掌握技术动作要点, 树立科学的技术动作概念。最后应注意采用启发性讲解, 逐步激发学生积极思考和探究的热情, 从而能够在听、看的基础上主动去练习和揣摩。

2. 示范。在示范过程中教师应保证技术规范、动作标准。通常是先做一套完整的示范, 继而将连续的动作分解开来, 并就关键动作进行重点示范, 引导学生对动作要求与结构特点有深刻认识和体会, 示范时应保持慢速或者重复多次示范, 并对示范的方向、角度与位置加以充分考虑, 在足球技术教学过程中, 侧面示范是常用的一种方法。此外还包括利用录像、幻灯片、模型以及图片等工具进行课堂直观演示, 帮助学生对技术动作形象有更深的感知和理解。

3. 模仿。示范之后教师可让学生进行模仿练习, 尝试完成一整套技术动作, 开始可进行无球练习, 逐步熟悉后则过渡到有球练习、双人演练等。由慢到快、由简到难、由原地到行进间, 反复多次练习, 并结合实际比赛过程中各项技术动作的运用以及技术要点讲解指导学生掌握完整的技术动作。

4. 纠错。在足球技术教学中, 学生会因初次学习或技术要点掌握不牢而出现各种错误, 教师对此应及时指导纠正; 还可进行个别纠正, 以防出现普遍性问题。也可在听讲和实际练习过程中同时进行纠错, 使动作难点与重点要求得到突出, 提高学生技术动作水平。

( 二) 技术巩固阶段

1. 重复练习。通过重复多次练习巩固学生理论知识基础, 使其技术动作质量得到提高。简化条件下实施重复性技术动作练习有利于形成科学的技术动力定型并加以巩固。

2. 在组织和选择练习形式上应坚持由简到繁、由易到难的原则。在练习过程中利用变换完成技术动作的方向、速度、距离以及练习的组织形式, 提高技术动作的完成难度, 并从练习单项技术动作向练习组合技术逐步过渡, 同时适度加入一部分对抗干扰要求, 以此使学生在运用技术和应变的能力得到提升。如果学生能够缓慢的或者原地完成一套动作, 则应相应提高难度, 转入突然性的、快速的练习模式, 此阶段应侧重于动作练习的快速连接性、连贯性和全面性, 同时还应重视技术动作准确性与目的性的培养。

( 三) 技术运用的提高阶段

此阶段主要以强化学生实际运用足球技术的能力为主, 并巩固正确、科学的动力定型, 提高动作技能。首先, 应加大练习密度, 通过高密度练习来强化刺激, 使学生对足球技能所具有的内在规律有进一步的认识与把握, 并能够纠正错误动作, 确保动作技能的成长更具均衡性和连贯性。其次, 要反复训练控、运、传、射等重点技术, 并以实战需要为依据经常性地组织高强度对抗练习, 为其设置更为困难和复杂的练习环境, 提高其运动技术的运用能力。

二、足球战术教学训练

所谓的战术, 就是为了在比赛中获胜, 以主客观实际情况为依据所采用的集体与个人相互配合的各种手段的综合表现。实践证明, 巧妙、熟练地战术是赢得胜利的首要因素。在足够比赛过程中, 进攻与防守始终覆盖全程。但总的来说, 不管赛场形势如何变化, 其内容只有三种: 进攻、防守以及比赛阵型。

( 一) 足球战术内容

足球战术内容主要包括基础战术配合、队员个人战术行为以及全队战术配合。教师在教学过程中首先应引导学生养成战术概念, 了解战术配合定义以及相关要求, 对基本的足球战术特点有所掌握, 明确其战术目的以及构成体系, 了解攻守战术间所蕴含的对立统一规律, 培养起自整体到局部、个人的完整攻守战术意识, 并就战术练习方法作详细讲解, 然后组织学生进行练习。在此过程中可通过直观教具演示来强化学生观察能力, 如画图、录像等, 帮助其能够快速理解并掌握各类战术方法以及相应的要求。

( 二) 基础战术教学

足球基础战术又称为局部战术配合, 教师应以进攻配合为切入点, 依次讲授进攻配合与防守配合要点, 并以战术配合人员构成为依据组织二人、三人的战术配合练习。学生在熟悉配合路线与方法后方可练习进攻配合, 并逐次提高练习中的干扰性与对抗性; 消极进攻的情况则适用于防守配合练习, 待学生适应后再组织积极进攻环境下的防守配合练习, 使学生应变能力和局部攻守对抗能力得到提升。

( 三) 全队战术教学训练

所谓全队战术, 是指某种配合方法和攻守阵型的有效组合。一般来说, 学生对局部配合战术的熟练掌握是全队战术教学的基础。学生对基础的全队战术配合方法有初步了解后, 则可分解全队战术, 使之成为若干局部配合, 如整体进攻中的边路配合战术、中路配合战术等等。在此阶段应对不同配合的顺利衔接予以强调, 并重视配合的变化与连接性, 当学生牢固掌握了不少于两个的配合战术时方可考虑整体练习。

三、结语

综上所述, 在足球技战术教学训练过程中, 教师应以教学内容、教学任务以及学生实际情况为依据, 并与足球技战术教学特点相结合, 在形成运动技能的各个阶段对教学方法加以合理运用, 切实提升教学效果。

摘要：在大学体育课程中, 足球运动是其中较为重要的一项学习内容, 同时也深得广大学生喜爱。教师在足球专项课教学中组织技战术教学训练时应以教学内容、教学任务以及学生实际情况为依据, 并与足球技战术教学特点相结合, 在形成运动技能的各个阶段对教学方法加以合理运用, 切实提升教学效果。

关键词：足球教学,方法,技战术,意识

参考文献

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[2]岳抑波.突破瓶颈创新思路, 开创高校足球教学新局面[J].当代体育科技, 2013, 3 (15) :41-42.

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[4]林燕荣.高校足球教学潜在安全因素及其对策研究[J].无锡职业技术学院学报, 2010, 09 (5) :90-93.

高校足球训练教学研究 篇7

足球运动员所需的体能是与实战不可分割的比赛体能, 它是提高竞技能力的先决条件, 通常包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧性等。足球运动员比赛体能的获得不是单纯的跑圈, 必须与足球相结合, 必须与实战相结合才能发挥作用, 仅仅靠超负荷的“田径式”体能训练, 是无法达到理想效果。高校足球运动员作为一名在校学生学业繁重, 训练时间相对较短, 如何在有限的时间内快速有效地提高高校足球运动员的比赛体能, 这就要求高校足球教练员结合运动员的特点, 创新比赛体能的训练手段和方法。实战训练是指在接近、模拟或真实、严格的比赛条件下, 按比赛的规则和方式进行训练, 深受高校足球运动员的喜爱。将实战训练和常规训练进行对比实验, 对获取实验数据进行分析研究, 为实战训练能够有效提高高校足球运动员比赛体能提供实证依据。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以中国美术学院足球队30名足球运动员为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

利用图书馆和互联网资源, 查阅了大量有关足球运动员体能训练方面的著作与文献。

2.2.2 实验法

中国美术学院足球队3 0名队员 (守门员除外) , 按照身体形态、身体素质和技术水平等因素对等的原则, 配成对子。然后随机分为2组, 分别进行为时3个月每周3次的训练, 其中2次是相同内容和方法的训练, 1次是实验组进行9 0分钟实战训练, 对照组进行常规训练。本实验测试指标涉及速度、灵敏、耐力、柔韧、力量等比赛体能, 具体指标见表1。实验前对两组队员的身体素质进行T检验, 两组实验前基本情况一致 (p>0.1) 见表2。

2.2.3 数理统计法

采用配对T检验统计方法, 对获得的数据采用SPSS 17.0软件进行处理。

3 结果与分析

3.1 研究结果

3.1.1 实验后比赛体能测试结果

以运动员实验后的速度素质、灵敏素质、耐力素质、柔韧素质以及力量素质等5项比赛体能指标测试结果作为本次实验的效应指标。实验方案是实战训练, 将每周一次实战训练施加于实验组的被试上, 将常规训练施加于对照组的被试上。经过3个月12场实战训练的实验, 得到各项体能实验数据, 经配对T检验其结果见表3。由表3可以看出, 实验组在各种客观指标均优于对照组。通过统计学检验, 结果显示有3个项目呈非常显著性差异 (p<0.01) , 7个项目呈显著性差异 (p<0.05) 。由于实验前两组运动员各方面条件一致, 实验中又进行条件控制, 从而可以断定:两组运动员实验后比赛体能的显著差异主要是由于采用实战训练形成的。

3.1.2 实战训练中运动员体能数据统计结果

足球运动员比赛体能水平提高主要取决于功能系统的机能能力、比赛中有效地利用机能潜力的能力、疲劳情况下的心理素质和意志品质3个方面的要素, 这3方面要素主要体现在运动员比赛中的各种行为。对实战训练中反映运动员3方面要素的跑动、走动、跳跃、冲刺及心率进行测试, 获得各项实验测试统计数据 (见表4) 。

3.2 研究分析

3.2.1 实战训练对耐力素质的影响

本次实验Y oY o折返跑和3000米跑显著性性水平最高, T值分别达到5.676和3.405 (见表3) , 说明实战训练对高校足球运动员耐力素质影响最显著。究其原因, 耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力, 主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。足球耐力体能主要指大强度长时间从事足球活动的能力, 要求既要大强度, 又要长时间, 即要速度快, 又要距离长。从实验中可以看出实战训练中运动员全场跑动距离在4000米以上, 超过60分钟时间进行最大负荷强度8 0%左右、心率在150次左右的运动, 有研究表明, 这种训练强度是获得有氧耐力的最佳方法。由于高校足球运动员平时训练往往训练人数不整、训练时间不足以及运动员耐力训练热情不高, 导致训练效果不佳。而实战训练是运动员最感兴趣的训练方法, 能够全身心地投入到实战训练当中, 训练强度和密度完全符合耐力素质训练的生理学基础。因此, 实战训练对高校足球运动员比赛耐力体能提高显著性水平最高。

3.2.2 实战训练对灵敏素质的影响

足球灵敏素质主要是指根据场上突然出现的情况 (如球的移动和对方的行动) , 迅速而准确地改变自己活动的应变能力。足球运动员特别需要具备随机应变的灵敏素质。它不但体现在运动员在场上跑位、选点、处理球以及防守上, 还体现在运动员能否将教练员的意图以及全队的战术配合灵活地运用到比赛中去。已有科学研究表明比赛体能中的灵敏素只有在专项练习复杂化的条件下, 通过改变条件增加技术动作复杂性和难度, 着重培养和提高运动员掌握动作的能力、反应能力、观察能力、平衡能力和节奏感等与足球专项运动相似练习的基础上才能实现。因此, 比赛体能的灵敏素质尽可能通过比赛或接近比赛条件的训练加以培养和提高。表4所示, 在实战训练中运动员在极其复杂的足球竞技环境中反复进行30米以内的有球和无球状况下的冲刺、急停、变向等快速转换运动, 冲刺距离超过700米, 冲刺次数达60次。实战训练符合足球比赛体能灵敏素质训练方式复杂化的特点, 能显著提高高校足球运动员的灵敏素质。

3.2.3 实战训练对速度素质的影响

速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。结合运动员所从事的专项运动以及运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强的情况下进行训练是速度训练的基本要求。足球运动员的速度素质训练应在尽可能模拟比赛、满足比赛需要的前提下, 全面提高反应速度、位移速度和动作速度。从表4可以看出:在实战训练中运动员15米以内的短距离高速跑动距离达478.26米, 全场完成短距离冲刺48.55次;15米至30米距离内的中距离冲刺9.45次, 冲刺距离236.38米;跳跃5.03次, 跳跃高度总计176.18厘米。这些数据表明运动员在实战训练中能够使自己处于兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强的状态下, 积极主动完成各种传接、运球、抢断、接应、争顶等动作, 不间断地进行着中短距离的起动跑、冲刺跑、折返跑、变速跑、变向跑和速度耐力等练习。这些练习都遵循了发展速度体能“用最大强度重复完成练习”的训练原则, 因此, 实战训练能有效提高高校足球运动员的速度素质。

3.2.4 实战训练对力量素质的影响

足球力量素质是指运动员在运动时克服内外阻力的能力。本次实验将下肢力量的正脚背踢远和上肢力量的掷界外球作为实验因子。表3所示实战训练对高校足球运动员上下肢力量的影响均为显著 (P<0.0 5) 。究其原因, 在实战训练中, 运动员要在克服身体重量完成各种跑、跳、急停、突起、转身和冲撞等动作, 还要在快速对抗中完成踢球、停球、运球及射门等动作, 这些技术动作都能有效发展足球力量素质, 尤其是发展运动员的腿部以及腰腹部的力量。大强度间歇循环训练是提高力量素质的主要办法之一, 实战训练可以看作是大强度间歇循环训练中有氧和无氧训练的交替循环。表4所示实战训练中运动员长时间自觉进行跑动和跳跃等大强度间歇循环运动, 其运动负荷与动作速度处于较理想状况。因此, 实战训练能显著提高高校足球运动员的力量素质。

3.2.5 实战训练对柔韧素质的影响

柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。从表3可以看出高校足球运动员柔韧性提高显著 (p<0.0 5) 。在实战训练中运动员需要调动头、颈、肩、胸、背、腹、四肢等全身各部位的肌肉、肌腱和韧带的主动动力拉伸完成各种技战术任务。爆发性的主动动力拉伸是提高柔韧素质的主要方法, 从表4看出实战训练中运动员72.5%的时间在跑动, 同时需要反复进行冲刺、跳跃等爆发性动作, 对提高运动员柔韧素质具有积极作用。另外, 实战训练可以使运动员适应比赛气氛, 缓解心理紧张程度, 使身心放松, 更利于柔韧素质的提高。良好的柔韧性可以加大运动幅度, 有利于肌力和速度的发挥;提高关节的灵活性, 增加动作的协调感, 可获得最佳的机能水平;加速动作掌握进程, 有利于技术水平的提高;使技术动作显得轻巧灵活, 更加协调和准确;防止、减少伤害事故的发生, 延长运动寿命。但从本次实验可以看出柔韧素质T值最低, 说明高校足球运动员柔韧素质较薄弱, 平时不重视柔韧素质的训练。

4 结论与建议

(1) 高校足球运动员所具备的体能是与实战不可分割的比赛体能, 球实战训练完全符合速度、耐力、力量、柔韧和灵敏等体能训练的生理学基础和心理刺激特点, 能有效提高高校足球运动员的比赛体能, 但对各素质影响的显著性不同, 对耐力素质影响最显著。

(2) 良好的比赛体能是高校足球运动员的基本要素, 足球比赛体能应在尽可能模拟比赛、满足比赛需要的前提下训练, 在对抗和实践中获得, 将比赛体能训练融入到队员乐于接受的高强度、高速度的实战训练中, 使比赛体能训练取得事半功倍的效果。

(3) 在强化比赛体能训练的同时仍要重视一般体能, 尤其不能忽视力量和柔韧素质的训练, 使各项体能素质均衡、协调发展。实战训练不是训练比赛体能的唯一方法, 应创新和探索符合高校足球运动员特点的训练手段和方法促进比赛体能的发展。

参考文献

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[4]黄竹杭, 王方.足球训练设计[M].北京:高等教育出版社, 2010.

高校足球训练教学研究 篇8

1 高校足球教学中心理训练的概述

从广义上讲, 高校足球教学中的心理训练就是指教练员有意识、有目的地对学生的心理过程和心理特征施加影响的过程。这种训练过程通常贯穿在整个教学或者训练期的始终, 它的目的是实现对学生所有心理问题的全面改善。而从效果来看, 它对学生的影响是无形且不明显的;从狭义上讲, 高校足球教学中的心理训练则是指教练员采用一定的方法和手段, 为改善学生某种心理状态, 或消除某种心理障碍而施加影响的过程, 这一训练的过程可以是赛前、赛中或赛后的任何一段时间, 且效果是显而易见的。

通常情况下, 为了提高改善学生的心理状态, 教师会在足球教学正式开展之前, 利用一段时间 (15 min左右) 对学生进行心理训练, 而从训练内容和所解决的问题而言, 其主要分为表象训练、注意力训练、语言暗示训练、意志训练、观察能力训练、思维能力训练以及问题能力训练等。

2 心理因素对高校足球教学运动损伤的影响

运动损伤的原因不仅包括身体素质和运动技能等方面, 还包括心理方面。从心理素质的角度讲, 造成高校足球教学中学生运动损伤的原因主要表现为以下几个方面: (1) 消极情绪造成运动损伤。一些学生由于教师教学内容枯燥、教学手段单一或者对足球运动缺乏兴趣, 导致其在学习中产生消极情绪, 而这种情绪会让其在被动的训练中出现注意力不集中等状况, 进而造成运动损伤。 (2) 心理恐惧造成运动损伤。足球是一项技巧性很强的运动, 有些高难度的技巧甚至存在一定的危险性, 而一些学生在了解危险的前提下, 产生畏惧心理, 从而导致其在运动中缩手缩脚, 进而产生运动损伤。 (3) 紧张不安的心理造成运动损伤。一些学生在面对赛事, 尤其是大型赛事时会出现怯场的心理, 而这种心理状态如果得不到及时调节, 必然会影响其身体在对抗中的反应, 并产生运动损伤。 (4) 倦怠的情绪态度造成运动损伤。学生在完成一定量的运动后, 身体会处于相对疲惫的状态, 而这时的心理状态也会相对倦怠, 甚至会厌烦教师的持续训练, 进而提高在运动中受伤的可能性。

3 心理训练对降低高校足球教学中运动损伤的作用

3.1 足球认知训练的作用

足球认知的过程是学生对足球、场地以及同伴形成情感认识的过程, 以及其在训练和比赛中形成对足球运动的注意力的过程。在高校的足球教学中, 认知训练可以被细化为表象训练、注意力训练和言语训练3种。表象是有机体在思考一项运动时, 在大脑中可以形成与真实情景极为相似的画面, 而这种画面通过反复回忆、训练可以对生理产生一定的影响, 因此利用表象训练提高学生对足球运动的思维描绘能力, 可以让学生在加强对足球动作表象的基础上, 掌握正确技术;注意力是有机体对事物的持续关注程度, 主要分为持久集中和瞬时集中两种, 加强对学生的注意力训练, 不仅可以提高其防守、反攻的瞬时反应能力, 还可以加强整个队伍的配合质量;而在语言训练中, 教师通过套语对学生进行心理暗示, 可以有效地改善其心理状态。

3.2 意志品质训练的作用

意志品质是激发一个人运动能力, 并推动其实现与其他队员相互配合的心理过程。意志品质训练中的主动性训练可以加强对学生技战术的培养, 并让其在传接球的过程中, 进行积极跑动, 寻找机会;顽强的意志可以激发学生的潜力, 让其在恶劣的气候、疲惫的身体、暂时失利以及实力悬殊的情况下, 仍能够坚持拼搏;勇敢品质训练可以增强学生运动自信心, 帮助部分学生克服胆怯心理;果断性训练可以让学生把握恰当的传球、射门时机, 并根据经验做出合理判断, 果断采取行动;独立性训练有利于学生在严酷的防守条件下, 进行独立判断, 并采取有效行动。

3.3 智力训练的作用

智力训练可以有效提高学生对足球场上情况的判断力, 从而帮助其迅速做出有效决策, 降低运动损伤。智力训练中的观察能力训练可以让学生的注意力始终集中在求场上, 并根据足球的运动方向和防守情况, 迅速整合信息, 做出判断;思维能力训练不仅有利于提高学生的足球理论水平、战术分析水平, 还可以让学生在自我反思中积累经验;问题能力训练可以提高学生的临场应变能力, 并推动其在不利的条件下第一时间做好自我保护, 以降低运动对身体的损伤。

4 如何在高校足球教学中进行心理训练

4.1 改善心理状态, 进行集中与意志训练

为保护学生, 将运动损伤的程度降到最低, 高校足球教师在训练中, 首先要对学生进行注意力训练, 即提高学生对某一目标的关注度, 以避免场外信息的干扰, 例如教师可以利用“喊数抱团”“抢凳子”等游戏提高学生集中注意力听口令的能力;其次加强对学生意志品质的训练, 让学生在面临任何困境的时候, 都能够团结一致、坚强勇敢。而通过这一心理状态的改善过程, 学生可以在训练中形成比赛的心理, 并在积极心理状态的调节下, 提高身体的协调性, 进而减少运动损伤。

4.2 利用技术进行身体素质的反馈训练

长期的身体训练会让学生形成相关的记忆, 而这种记忆在思维的调动下就会反作用于身体, 进而使其调整到最佳状态, 例如高校的足球教师在教学中可以利用“射门时要屏住呼吸”等语言暗示, 提高学生身体反应与心理暗示的协调性, 而这一训练中, 教师还应该根据技战术的难易程度调节表象训练的速度, 从而让学生在渐进式的学习中, 打好心理基础, 避免损伤的出现;除此之外, 如果条件允许, 教师可以利用机械设备对学生的身体状况进行分析, 并在了解其实际条件的情况下, 制定训练内容和强度, 以避免心理因素造成的运动损伤。

4.3 通过教学模拟实现思维系统化训练

足球是一项系统化的运动, 其日常训练所呈现的心理状态与比赛时的心理状态有很大出入, 而学生要想针对足球运动实现思维系统化, 就必须通过教学模拟的比赛情景, 让其真实地感受运动场上的变化, 以及心理、思维在这一特殊条件下呈现出来的动态过程。而通过反复、大量的模拟训练, 学生就会熟知这种思维模式, 并提高应对思维变化的能力, 进而降低心理因素造成的运动损伤。

5 结语

总之, 在高校的足球教学中大家应当意识到, 运动损伤的出现不仅仅是因为外界因素的干扰, 有时候还因为学生的心理出现了问题。基于此, 每个教学者切不可忽视学生的心理训练, 而是要在教学中加入科学的心理训练内容, 而这不仅能成功避免运动损伤的出现, 还能提高学生的综合素质。

参考文献

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[3]田波.浅析心理训练在减少高校足球教学运动损伤中的应用[J].当代体育科技, 2015 (26) :38, 40.

足球训练方法的研究 篇9

1 引言

众所周知，足球训练方法就是为了提高足球竞技水平而进行的足球基本功、力量、战术等一系列的练习。业余足球训练方法也亦如此，只是业余足球训练针对的是业余球队。目前昆明市业余球队基本以比赛训练为主，训练方式单一，忽视了基本功、力量、战术的训练。业余球队缺乏训练意识，训练也没有显著成效。

本文通过对昆明市业余球队进行调查分析，解决训练存在的问题，得出更为科学合理的训练方法。为昆明市业余足球训练提供参考。

2 选题依据和目的

2.1选题依据

昆明有较好的足球基础加上良好的气候、独特的地理环境充裕的足球场地、设备资源为足球运动开展提供有利的条件。现在昆明市通过经纪公司参加比赛的业余球队约有400多支。据不完全统计昆明市每周有近七百场业余比赛，因此业余训练成为了比赛前至关重要的环节。

2.2研究目的

本文通过对昆明市业余球队的基本现状进行调查分析并制定出更为科学合理的训练方法，详细阐述“为什么”“练什么”“怎么练”等一系列问题，为提高和促进昆明市业余足球训练的发展尽微薄之力。

3 研究对象与研究方法

3.1研究对象

本文以昆明市业余足球训练方法为研究对象。系统科学的分析目前昆明市业余球队训练存在的问题并根据球队基本现状得出更为科学的训练方法。

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

根据论文内容的需要查阅中国知网数据库对业余足球训练方法研究和涉及足球训练的各类书籍、书刊、报纸、杂志、文献进行搜索整理和分析。

3.2.2实地考察法

考察昆明市业余足球俱乐部，对球队教练员，球员进行访谈。实地观看业余球队的训练过程和比赛收集整理资料。

3.2.3逻辑分析法

结合自己在业余比赛中制裁的了解和实地考察得到信息以及查阅文献所获的资料进行归纳整理和分析。

4 调查结果与分析

4.1昆明市业余球队现状

4.1.1队员水平参差不齐大部分球员基本技术差

昆明业余足球队都是由热爱足球运动而自发组织起来业余球队。队员有来自昆明高校体育专业大学生和少部分从专业球队退役下来的球员，这部分球员由于受过专业系统的训练足球技术水平较高，还有一部分球员是爱好足球且长期参与足球运动，技术较好的球员，但是还有大部分球员都是爱好足球渴望参与足球运动的新手，足球技术水平较低。这就导致了球队两极分化严重，队员技术水平参差不齐。这一现象表现在比赛中部分主力队员被替换下场后比赛就失去了控制，主要原因是替换上场的球员基本功较差进而导致出现太多失误，不能很好的配合队友，最终输掉了比赛。

4.1.2队员年龄层次多

通过对昆明余足球俱乐部、球队教练员、球员进行访谈了解发现，队员年龄差距大是普遍存在的问题。年龄在45岁以上的球员占少数，他们所能接受比赛和训练强度较低。部分球员年龄在35岁到45岁之间，这部分球员身体素质一般，能接受训练和比赛强度适中。大部分球员年龄在20到35岁之间，这部分球员身体素质较好，能接受较强的训练和比赛。

4.1.3球队训练比赛时间少

通过调查发现昆明业余球员大部分都是上班族和在校大学生，有较重的工作和学习任务，业余时间较少。只有极少数人是退休人员和自由职业者，虽然这部分球员虽然有多时间，和球队其它队员难以整合起来，因此只有周末和节假日球队才能统一进行比赛和训练。

4.2训练现状

4.2.1球队缺乏训练意识

通过对昆明市30支业余球队一周训练次数调查发现有23支球队基本不进行训练，只有7支球队进行训练，且一周训练三次的球队只有2支，由此可见昆明市业余球队大多数球队缺乏训练意识，没有明确的训练的训练方法和训练计划，大部分球队队长兼教练员，忽视了足球训练的重要性。究其原因由于训练过于枯燥，球员对业余训练提不起兴趣。培养球队训练意识，让球员知道训练的重要性，是首要解决的问题，其次制定出详细可行的训练方法，给球队训练有效指导。

4.2.2基本技术训练形式单一，缺乏趣味性

在实地观看业余球队训练过程中发现，球员普遍对基本技术训练缺乏兴趣，但对具有对抗性的比赛热情高涨，分析业余球队基本技术训练方法发现，训练形式单一，只是简单的球员之间相互传球，基本技术训练不能很好的结合实战，缺乏趣味性，所以球员才会对基本技术训练缺乏兴趣而对具有对抗性的小场比赛热情高涨。

5 更为科学的训练方法

5.1训练选材

由于业余足球是由热爱足球运动，渴望参与足求运动的人群自发组织起来产生的，所以对运动选材也没有苛刻要求，身体健康，热爱足球运动渴望参与足球运动的人员。

5.2训练原则

针对业余球队年龄层次多，队员技术水平参差不齐，且大部分队员基本足球技术较差，训练本着基本技术训练与足球游戏相结合，加强团队合作精神，训练与快乐并存原则循序渐进。

5.3训练内容

5.3.1足球基本技术训练

5.3.1.1熟悉球性的练习

球员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量让球不落地使球员熟悉球性，以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位、击球时用力轻领的感觉。为了增加球员对颠球练习的趣味性，这里采用颠球游戏“日不落”进行练习。

5.3.1.2运球技术练习

第一阶段，采用运球绕杆的训练方法，在距离球门正中15到20米开外摆上5到8个标志盘成一条直线，与球门线垂直，每个标志盘间隔1.5到2米，球员采用不同部位的运球方式蛇形绕过标志盘进行射门。注意尽量控制好球，绕完标志盘后射门尽量将球打进。

第二阶段，在足球场地上用标志盘摆出一个长10米，宽10米的方形，球员在方形中采用脚背不同方式自行运球。在运球过程中，尽量避开其他球员的同时控制好球，使球始终在自己控制范围之内。

第三阶段，在足球场地上用标志盘摆一个长15米宽15米的方形，把球员分成红蓝两组先由红组进行运球和传接，让球始终控制在同队队员脚下，蓝队队员负责抢截球，当球被抢截成功且控制在蓝队脚下时，攻防关系发生转换，由蓝队队员负责运球和传球红队队员负责抢截球，如此反复练习。

随着足球技术水平的提高，练习难度可自由调整，比如方形的大小还有运球的难度等等。

5.3.1.3传接球技术练习

第一阶段，在比赛场地上摆四个标志盘，长5米宽1.5米，队员在方形内面对面传接球，传球时要求用脚背正面、脚背外侧、脚背内测不同部位传地滚球球，接球队员也要用脚背不同部位接球。要求，无论传球还是停球，球不出方形。

第二阶段，在第一阶段的基础上加大传球难度和接球难度，两个标志盘相距0.5米，传球队员从标志盘左侧开始传地滚球接球队员在传球队员相对同侧接球，接球队员接球过掉标志盘将球停在标志盘另一侧，再将球传出，之前的传球队角色变成了接球队员，重复刚刚接球队员技术动作，如此反复练习。

第三阶段，结合实战，在场地上用标志盘摆一个长15米宽15米的方形，将球员分成红蓝两队，每队四到八人，先由红队开始传接球，传接球时可以在方形内自由跑动，蓝队队员抢截球，当球被成功抢截控制在脚下是攻防关系发生转换，由刚刚传接球一队抢截球如此反复。

5.3.2足球战术训练

第一阶段的训练局部进攻配合。“二过一”战术配合，两个进攻队员，通过传球配合突破一个防守队员。两个进攻队员之间相距10米左右，进行一传一切的配合。要求传球平稳及时，用脚内侧、脚外侧等脚法。传球的位置，尽可能是接球人脚下或前面二、三步远的地方。

第二阶段，进行五人制小场比赛，在小场比赛中体会和提高局部进攻配合战术。

5.3.3足球体能训练

体能训练一向都是枯燥乏味的，为了增加体能训练的趣味性，将体能训练和长传球训练相结合，以球场球门区线为起点，将球摆在球门区线上向中圈踢长传球，当球被踢出后，球员立刻加速追球。

5.4训练计划

考虑到业余球队年龄差距大成受负荷能力不一样，训练将采用分组练习，将体力充沛的年轻球员和相对体能较弱的中老年球员分开练习。

每周周六周天进行训练，训练时间为两小时，训练以基本功练习为主，从第一阶段开始每30次一组，年轻队员至少做10组，中老年至少做6到8组。根据球队第一阶段训练成效再渐渐过渡到第二阶段也是每30次一组，年轻球员至少做10组，中老年至少做6到8组，结束第一阶段和第二阶段的训练之后开始第三阶段带有对抗性的训练。

通过几个月训练后根据球员基本技术掌握的情况，可以逐渐变更训练的重心，以第二阶段和第三阶段训练为主。每个月至少进行2到3次体能训练。

6 结论

论述我国高校足球训练的问题 篇10

一、我国高校足球训练的优势

高校教育作为我国的高等教育, 它具有优越的教育资源, 它的良好的教育资源对于高校的足球运动有着积极的推动作用, 正是由于我国高校的足球训练才使得我国的足球事业有了一定程度的进步。具体而言我国的高校开展足球运动的优势具体有:

1. 高校具有良好的体育教育氛围。

高校作为我国教育的高等学府, 它具有浓烈的教育文化氛围, 它的体育教育资源有着动态的发展, 尤其是在足球训练方面, 学校的体育教育能够及时准确地反应现有的足球训练的动态, 而且高校学生的体意识在一定程度上也增加了人们对于足球运动的喜爱程度, 使得学生能够合理利用校园体育文化并发挥其优势, 使足球运动得到顺利开展。

2. 高校有利于足球的传播, 从而在一定程度上引导正确的训练的方式。

足球运动是具有世界性的, 它的技术发展时刻影响着人们的足球训练方式, 在我国的高校由于学生的体育意识较强人们在说话间时常讨论的就是关于足球的发展问题, 这样的讨论就会增加学生对于足球技术的研究, 从而在足球的训练中加以利用, 这样的足球氛围可以说对于足球的训练模式的改进具有推动的作用。

3. 高校良好的教育资源设备有利于高校足球训练的开展。

足球训练离不开足球基础设施的完善, 只有完善的基础设施才能保证我们的足球训练得以正常的进行, 但是由于足球训练设施的出入很大, 一般的社会团体不可能投入, 因此高校的教育资源就为足球的训练提供了很好的发展契机, 尤其是在我国的高等体育院校的基础设施就更加的完善。

二、我国高校足球训练中存在的不足

足球训练是一个运动员技术进步和足球事业发展的一个前提, 我们只有加强我们的训练才能保证我们的足球事业得到发展, 才能与世界的先进足球技术水平相媲美。而作为足球运动最基础的高校训练, 它在训练中还存在着许多的不足:

1. 高校的足球场地建设没有得到及时的更新。

学校的足球训练离不开足球训练场地的完善, 但是由于足球运动对于场地的要求比较严格, 而且经过时间的消耗, 我国高校的足球场地大都已经损坏了, 但是由于学校经费等的问题导致高校对于足球训练场地的投入较少, 建设速度较慢这些原因都是各个高校普遍存在的问题, 也是制约足球运动发展的重要因素。

2. 我国的高校足球训练缺乏科学的训练计划。

足球训练需要制订科学的系统的训练计划, 这样才能保证足球运动员的训练符合人体的要求, 才能提高我们的足球技术水平。我国的许多高校足球训练现在还是停留在粗犷式的训练模式上, 对于足球的训练我们还是缺乏一套系统的训练模式, 我们的足球训练只是进行一些简单的技战术的配合, 没有对于不同运动员的特点等制订符合实际的基础动作的训练, 同时我们的训练也常常忽视对于个人基础技术的培养, 这也是我国的足球事业得不到进步的原因之一。

3. 缺乏对于足球运动员的心理素质的培养。

足球运动是一项综合性大的比赛, 它不仅要求运动员具有良好的技术, 还要有过硬的心理素质, 只有具有了较强的心理素质才能在比赛中充分发挥自己的特点, 但是在我国的高校足球训练中我们很少看到有针对心理素质培养的训练模式, 这样就会使得我国高校的足球训练相对比较的落后。

4. 教练员的任务重、学历偏低。

足球训练离不开足球教练员的指导, 但是我国的高校足球教练员大多数是由高校的老师所担任, 这就要求他们兼任体育教学和足球训练工作, 既要完成教学任务, 又要进行足球运动队的训练, 也没有足够精力和时间在足球训练领域潜心研究, 各方面都受到很大的限制, 大多数教练员缺乏较深刻的足球运动实践经验和足球专项训练理论知识。

三、改进我国高校足球训练不足的几点措施

针对我国目前我国高校足球训练所存在的弊端, 我们一定要加以改正, 从而在一定的程度促进我国的足球事业的发展。

4. 增加体验式培训在高校足球教学中的应用。

足球是学生最为喜欢的项目之一, 学生很早就接触了足球, 对足球技术有了初步的了解。体验式训练创造了一种非常态的情景, 高校足球训练增加体验式训练课, 可以让学生在学习技能和增强体能的同时, 增强自身的社会适应能力, 促进心理健康, 建立和谐的人际关系, 培养良好的合作精神和团队意识。

1.成立足球培训班。大学生最容易接受各种球类运动, 足球作为球类的体育运动深深地吸引了学生, 学生需要足球运动, 投身足球运动。因此学生选择足球运动, 如何提高足球技术便成为选择足球运动学生遇到的首要问题。成立足球培训班, 对学生进行足球培训, 使满足学生愿望, 是培养足球骨干的最好途径。

2.改变组队模式, 增加训练时间, 提高运动员训练热情。高校足球队伍不同于职业球队和专业球队, 应根据高校队伍的特点, 教练员要注重全年训练计划、阶段训练计划和课训练计划的制订, 改变组队模式, 增加训练次数与时间, 给予球队更多的空间提高竞技水平。同时利用学生课余时间训练是一般高校所采取的基本训练手段, 课余训练工作的顺利实施是运动员竞技水平逐步提高的重要保证, 只有遵循训练的客观规律, 才能取得和提高运动水平和运动成绩, 从而达到预期的目标。

3.要积极营造良好的青少年校园足球活动社会氛围。各地要加强与新闻媒体的合作, 广泛宣传开展青少年校园足球活动的重要意义, 大力宣传开展青少年校园足球活动的典型和所取得的成效, 形成正确的舆论导向和良好的社会氛围, 为开展青少年校园足球活动创造有利的社会环境和舆论环境。

4.增加体验式培训在高校足球教学中的应用。足球是学生最为喜欢的项目之一, 学生很早就接触了足球, 对足球技术有了初步的了解。体验式训练创造了一种非常态的情景, 高校足球训练增加体验式训练课, 可以让学生在学习技能和增强体能的同时, 增强自身的社会适应能力, 促进心理健康, 建立和谐的人际关系, 培养良好的合作精神和团队意识。

摘要：作为世界主要体育项目之一的足球, 它在我国的许多地方深受人们的喜爱, 尤其是在我国的高校中体育项目开展得很广泛, 但是在我国的高校足球的训练中也存在许多的不足, 它对于我国的高校足球体育发展有着严重的阻碍, 对此我们要制订科学的足球训练方法, 加大足球训练员的足球技术修养。

关键词：高校,足球训练,训练模式

参考文献

[1]货新成.高校组建体育俱乐部初探[J].体育文史, 2001, (2) .