体育摔跤

体育摔跤（共12篇）

体育摔跤 篇1

体育游戏在少年摔跤训练中得到了以下应用:第一,在力量素质训练、速度素质训练中的应用。第二,在耐力素质训练、灵敏素质训练中的应用。体育游戏在少年摔跤训练中的应用产生了以下成效:第一,能起到调节教学与训练气氛,促进教学与训练的效果,为广大教练员提供教学与训练的参考,还可以达到热身的目的。第二,提高少年摔跤运动员的运动兴趣,消除疲劳,促进身体和能量尽快恢复,使人的身体快速从紧张状态到相对安静状态。

1 体育游戏在专项素质训练中的应用

1 . 1 在力量素质训练、速度素质训练中的应用

力量素质训练中加入体育游戏的形式可以发挥摔跤训练的整体效果,同时还能够提高运动员的专项素质能力,使教学、训练和游戏紧密的结合在一起,用游戏去开发运动员的力量潜能。在力量素质训练中主要通过进攻、防守和移动的形式去发挥运动员的力量能力。在进攻的过程中用正确的力量去进行攻击行为,把自己的力量控制在最合理的范围内。在防守的过程中要使自己的力量和所进攻的力量处于平衡状态,不可过大也不可力量过小。在移动时要确保力量和距离处于稳定的状态。

在三者的训练中要通过加入体育游戏的形式去开发运动员的力量素质,通过攀天梯、爬绳的形式进行力量训练,在此过程中可以锻炼运动员的上肢力量,确保运动员拥有好的上肢力量能力,在比赛中处于领先的位置。同时可以通过加入传递实心球的游戏方式去提高运动员的快速转动能力,确保动作幅度在合理的范围内,同时能够较准确的具备归位和发力的能力,使身体整体机能可以更加稳定。

体育游戏在速度素质训练中也得到了好的应用。在体育训练中加入游戏形式可以带动运动员对素质的把握能力,通过快速捡球的游戏方式,可以锻炼运动员在跑步和具体动作前期、中期、后期的速度素质,使运动员能够把握自己的整体发力阶段和跑步各阶段的速度,从而提高运动员的速度素质。

在训练中教练员加入脚下快速过绳游戏方式,可以提高运动员的运动速度,同时能够锻炼运动员的整体节奏和身体平衡力,使运动员的整体协调力得到提高,同时也锻炼了运动员的脚步移动能力,确保运动员在体育游戏中提高了自身的反应能力,保证在力量素质训练、速度素质训练中取得好的运动成绩,为日后训练的科学进行提供了必要性的条件。

1 . 2 在耐力素质训练、灵敏素质训练中的应用

在耐力素质训练中加入体育运动相关形式可以提高运动员的整体耐力,确保运动员可以提高自身的耐力素质,在运动中维持较长时间进行运动,取得好的运动成效。教练员通常加入接力跑的体育游戏形式,通过接力的形式提高运动员的速度能力、反应能力和身体协调能力,同时提高了运动员在持续时间和持续距离的耐力素质,确保运动员在不断的间歇训练中提高整体的耐力素质。

很多教练员加入林中越野跑体育游戏形式,通过在大自然中吸收新鲜空气,可以提高运动员的兴奋力,确保可以激发运动员的运动积极性,能够主动的开展运动活动,同时可以激发运动员的运动兴趣,能够在快乐的状态下取得好的运动成绩,激发运动员的主观能动性,使运动员在舒展和新的环境下开发自身的运动潜能。在林中运动员处于一种陌生的环境,可以提高运动员的适应能力,在新的环境下发挥耐力训练成果,使运动员的耐力训练事半功倍。

在灵敏素质训练中也加入了体育游戏形式。用多组合的方式,用几种方式累加的方式锻炼了运动员的灵活性和对新环境的敏锐性,使运动员在几种运动的组合中得到不同的体验。这些运动通常具备高难度,在难度中锻炼运动员的灵敏素质,在相对技术性强的运动中锻炼运动员对基础动作的把握能力,用加深动作学习的形式,提高整体的灵敏度。用移动触地等形式锻炼运动员空间能力和应变能力,使运动员能够掌握控制距离的能力,使身体能够准确的进行急停、转身等动作,为耐力素质训练、灵敏素质训练的准确进行提供方法上的保证。

2 体育游戏在少年摔跤训练中的应用产生的成效

2 . 1 能起到调节教学与训练气氛, 促进教学与训练的效果, 为广大教练员提供学习与训练的参考, 还可以达到热身的目的

体育游戏在少年摔跤训练中的应用取得了好的运动成效,能起到调节教学与训练气氛的作用,使摔跤运动员在游戏的氛围下进行体育锻炼,在轻松的氛围下进行运动,在放松的氛围下舒展各动作要领。在新的环境下进行体育运动,能够激发运动员的运动积极性,使运动员能够适应新的运动环境,在全新的项目上锻炼自身的各种能力,调节自身的情绪,控制每一个动作要领的表现力。

同时能够促进教学与训练的效果,使运动员在新的形式下锻炼能够锻炼集中力、适应能力、平衡力、身体协调力,使运动员在全新的教学和训练形势下取得事半功倍的训练成绩,并在游戏中激发运动员的运动潜力,使运动员可以发挥自身的主观性,用全新的思路去思考自己的运动生涯。

体育游戏形式的加入为广大教练员提供了教学与训练的参考,可以使运动教练在运动的各个环节中加入游戏形式,确保运动员在训练中处于疲惫时可以通过新的训练方式解决运动员的疲惫问题,同时还可以起到训练的成效,使教练员可以把体育游戏形式作为训练中的参考,解决训练中的难题。同时还可以达到热身的目的,运动员在运动前期加入体育游戏形式,用游戏和锻炼相结合的方式开发出运动员的潜力,同时保证后期训练中运动员不会处于疲惫阶段,用新的方式起到热身的目的,产生了双重的成效。

2 . 2 提高少年摔跤运动员的运动兴趣, 消除疲劳, 促进身体和能量尽快恢复, 使人的身体快速从紧张状态到相对安静状态

体育游戏形式在少年摔跤训练中的应用和产生了好的运动成效。它可以提高少年摔跤运动员的运动兴趣,使运动员在新的内容下产生新的意识,在新鲜的活动下产生开展各种运动的兴趣,在兴奋的心情下开展体育活动,提高运动的潜力,使运动成绩得到快速的提高。同时能够消除疲劳,在运动和游戏的互动下,转化自身的注意力,解除自身的重负,以备更好的投入到下一个环节的运动中。

加入体育游戏形式能够促进身体和能量尽快恢复,保证身体在紧张和轻松的交替下得到更有效的锻炼,保证运动员在运动疲劳中得到缓解,使自身的身体重新迸发出新的活力,在下一阶段的训练中取得更好的运动成果。体育游戏应该复杂多样,用游戏和运动结合的方式去恢复运动员的体能,使运动员的身体能够以最快的速度从紧张过渡到相对安静状态,使运动员的精神从紧张状态恢复到安静状态,有利于身体的健康发展,使劳累的身体恢复到更加安静、和谐的状态,为以后训练的长久发展提供优秀的方法,从而提高少年运动员的运动成绩。

3 结语

体育游戏在少年摔跤训练中的应用,可以起到事半功倍的作用,使运动员在运动疲劳时可以通过游戏的形式缓解紧张状态,同时用新的形式和内容启发了运动员的运动思维,使少年运动员对自己的运动人生有了新的认识,对于提高日后生涯的运动成绩起到了重要的作用。新的体育游戏形式为其它项目的发展起了重要的推动作用,为我国体育的全新发展提供了新的方式和方法,带动了体育的科学发展。

体育摔跤 篇2

这时，小强走过来，我眼前一亮，仿佛看到救星一半。心想：以前有一节体育课，他也摔了一脚，使我把他拉起来的背到医院的，这次他肯定会来帮助我的!果然在我的“预料之中”，他走到我的旁边，打量了一下我那已经红肿的腿，马上关心的问：“疼吗?还好吧!我把一个电话号码给***妈，让他把你送到医院吧”。话音刚落，他就说：“哎呀，我忘带手机了”，乱摸了一阵，却掏出一块表看了看说：“快九点了，培优班马上要开始上课了，现在再不走就要迟到了。我走了，等会儿上完培优班我来帮你。拜拜。”我呆在地上，泪水模糊了双眼。忽然，我发现他的口袋上还挂着摇摇晃晃的手机带。

正伤心的时候，看到了小军——我们班的小富翁，他正向我走来。我想：每次他从口袋掏出来的东西少说也有几张红红的钞票。记得有一次，一个老师的女儿摔伤了，他背她到医院，还帮她付了医药费。他走近了，我看到他穿着高级的衣服，名牌鞋子，头发上还抹着发胶，在阳光的照射下闪闪发光。他的脖子上还戴着金刚石链子，衣服上还挂了一个墨镜，手里拿着昂贵的巧克力。我兴奋的想：他肯定会帮我的。可是，我的希望破灭了，他扫了我一眼，戴上墨镜，昂着头只给我留下了一个潇洒的背影……

孩子摔跤以后 篇3

其实，这两种做法都失之偏颇。对孩子的摔跤，父母要学会对伤情作具体分析。一般而言，孩子只是小跑时摔倒，由于前冲力不强，再加上小儿身体矮，重心低，所以基本上无损伤，顶多蹭破点皮，孩子有时哭两声，家长可以不加理会。但是，有些情况下的摔跤就可能出问题，父母必须做出冷静的判断。

下述情况下，可能发生意外创伤

1．跑的速度过快，就摔得狠，易导致摔伤。

2．摔倒在坚硬的地面上，如大理石、水泥地面等。

3．摔在地面的石块、砖头或其他异物上，常会加重伤情，例如腹部被地上石块硌伤，可能发生腹腔脏器损伤，甚至出现致命的肝破裂、脾破裂等。

4．身体要害部位着地，如头部直接着地，危险性大大增加，除了头皮创伤外，还可能出现脑震荡、脑损伤等。

5．其他因素，如两个孩子跑动中相撞摔倒，或者被车辆撞倒等，使伤情复杂化。

父母的应对措施

*伤情判断分两种情况

摔倒:小儿神志清楚，身无伤口，伤后活动自如。

摔伤:受伤可能性较大，神志异常，身有伤口，活动受限。

*判断为摔倒时:帮助或者由孩子自己立起，鼓励孩子，说“不要怕！”“小意思！”“好勇敢！”等，绝不能摔倒一两次后，就剥夺孩子自己玩乐的权利。

*判断为摔伤时:先查看伤情，首要任务是止血，特别是出血较多的伤口，要尽快压迫止血。怀疑孩子有骨折时，要妥善固定，安慰孩子，并送往医院。

特别提醒如果经常摔跤或者近期易摔跤，应及时看医生。

何时可不必送医院

*轻度擦伤：经生理盐水或其他消毒液清洗创面后，伤口暴露，每日用1%甲紫（紫药水）等涂1～2次，伤口结干痂后可停止治疗。

*轻度挫伤：肿痛较轻，患处早期（伤后24小时内）可冷敷和限制活动，通常不用传统的跌打损伤药外敷。

*手腕或足踝处疼痛，但不肿，活动基本不受限：适当限制患处活动和休息即可。

*头部摔伤后头痛可忍，食欲略减，有时思睡，但精神好，无呕吐，无发热，头部无伤口或无明显的血肿，可以在家休息静养。

何时应送医院急诊

*伤口裂开，血流不止。

*腹部被石块等硌伤，腹痛明显，面色苍白。

*头部损伤伴呕吐、头痛、昏迷、抽筋、肢体瘫痪等。

*肢体肿痛明显，活动受限。

*合并异物伤，如木刺、玻璃等扎入体内。

防止孩子摔伤的方法

*两类孩子需加强呵护

1.刚学会跑的幼儿，脚下不稳，容易摔倒，家长应在旁适当保护或者陪跑。

2.下肢有畸形或者肌肉发育不良儿童容易摔倒，应采取措施，防止无谓的跌摔。

*避免孩子在不平和石块较多的道路上奔跑。

*经常提醒孩子学会跑步技巧和自我保护:不要低头猛跑，不要在人多车多的地方奔跑，不要边嬉闹边猛跑，不要口内含着东西（如冰棍、糖葫芦、玩具等）奔跑等。

学校体育教学中的中国式摔跤研究 篇4

自从新中国成立以来,党和国家对于民族传统体育的发展给予了高度的重视。把民族体育项目大力的进行群众化与学校化,这一政策方针使得大批的民族传统体育项目进入学校体育教学之中,这就包括了中国式摔跤。中国式摔跤属于我国民族传统体育宝库中的耀眼明珠,是中华民族传统文化的一个典型代表。把中国式摔跤纳入到学校体育教学之中,既然是一件好事,但是因为中国式摔跤的特殊性,在起初也受到了许多的限制。中国式摔跤在近代的学校体育教学中,经历了许多起伏的过程。首先是没落的一个时期就是文革时期,这场十年浩劫给中国造成了巨大的冲击,在当时,中国式摔跤与练习中国摔跤的人被认为专门打架斗殴的事情所以被禁止在学校开展。其次就在改革开放后,一些错误的看法被逐渐纠正,所以中国式摔跤又回到了学校体育教学之中,但是这种情况没有维持多久就出现了新的状况。因为中国式摔跤运动形式比较特殊,是一种对抗性极强的运动,而且在当时我国经济较为落后,学校体育设施不是很完善的时候,很难有专业的场地进行中国式摔跤练习,所以当时在一些开设了中国式摔跤的院校中,其练习都是在一些松土地上进行,这就增加了教学伤害事故的风险。而且在当时还没有专门教授中国式摔跤的体育专职教师,从教人员都是学校从民间聘请的一些跤师,其对学生授课都没有科学的教学计划,都是以民间摔跤传承为主。这就不利于中国式摔跤在学校体育的发展。所以,中国式摔跤在学校体育教学中兴起了一段时时间后,又逐渐退出了学校体育的舞台。这个时期中国式摔跤在学校体育教学中,处于一种摔向低谷的一个境地。但是进入到了2000年后,我国的各项事业都发生了翻天覆地的变化,这其中就包括了学校体育教学的内容与方式发生了重大的改变。中国式摔跤在这个时候又重新的融入了学校体育教学之中至今。今天学校体育教学的中国式摔跤照比以往有了较为重要的改变,其最主要的就是在学校体育中的地位得到了认可。许多学校,特别是专业体育院校都争相开设了中国式摔跤专业,以丰富自身的学科体系。中国式摔跤作为一项民族传统体育项目,已经在学校体育的舞台上开花结果。

2 中国式摔跤在学校体育中的特点

2.1 以竞技传承为主

从现今中国式摔跤在我国学校体育的传承内容来看,主要是以传承中国式摔跤的技能为主。纵观中国式摔跤在我国的专业体院与大专院校来看,教学人员都主要传授中国式摔跤的技术与战术为主,而在中国式摔跤所承载的文化方面对学生讲授的确少之又少。要影响一个人对以件事物产生浓厚兴趣,最有效的方式就是让人能对这个事物的献赏上升到主动学习的阶段。而要使人主动的去学习,那么其最有效的手段就是用文化去对其影响。文化意识形态的认可比简单的肢体动作更能对人产生影响。基于此,中国式摔跤在学校的传播,应该转变以往的主要以技能传授为主导的模式,应把教授学生的重点转移到传承中国式摔跤文化之上,让中国式摔跤所承载的丰富文化对学生产生一个深远的影响。学生在受到这些文化的影响下,会对中国式摔跤这一事物,产生潜意识的向往,这样就会促使他们主动的去学习中国式摔跤。而以往单纯的技能传授,只能使学生对中国式摔跤产生暂时的兴趣而已,当学习了一段时间后,新鲜感一过,学生就会对中国式摔跤失去了兴趣。而对于学生文化的渗透,就会提起学生学习中国式摔跤的内在兴趣,慢慢的对中国式摔跤这一事物产生文化认同,把中国式摔跤当成一种终身的体育锻炼方式。

2.2 开设院校的局限性

中国式摔跤在学校体育教学的位置得到了进一步的认可,学习、喜爱中国式摔跤的学生也越来越多。现在中国式摔跤这门课程都是在一些如天津体育学院、武汉体育学院、首都体育学院、上海体育学院等专业体育院校进行开设,而一些民族地区的师范类大学的体育院系中也有中国式摔跤这么课程。如内蒙古师范大学、西北师范大学、郑州大学、西北工业大学等高校也开设中国式摔跤的选修课程。可以说,中国式摔跤在最近一个时期内有明显起色,高等院校功不可没。但是我们进行仔细的研究后不能发现,中国式摔跤在学校体育教学中还存在着相当的有局限性。只是限于一些专业的体育院校、院系开展,而且只有在大学的体育教学中流行,对于中小学的普及率来说,几乎为零。

3 中国式摔跤在学校体育开展的价值

3.1 提升学生身体素质

青少年体质的逐年下降,已经成为了一个不可避免的问题,在我国有关部门几年间做的各种调查数据来看,我国青少年的体质状况照比前几年竟有明显下滑的趋势。以往我国青少年体质孱弱的主要原因是因为我国的经济、卫生等条件的限制。但是现今随着我国经济的腾飞,人民生活水平的日益提高,青少年从饮食到卫生条件都发生了翻天覆地的改变后,本应该上升的体质状况却出现了意外的下滑。反观我们的领国日本,在二战后着力于本国的经济建设的同时,又狠抓青少年的体质,现今日本青少年的人均身高已经超过了我国同龄的青少年。这一数据让国人正经不已,已经我们蔑称的“小日本”的身高超过了我们,这是许多国人所不能接受的。青少年体质的下降的主要原因就我国体育教学存在了很大的问题。在这个时候,就需要有一种运动项目来提升青少年的体质状况。

中国式摔跤是一门能发展人体各个方面素质的运动。特别是对于正在发育成长的青少年来说。首先是力量素质的提升。如果没有力量的支撑,就不可能有精湛的跤技。力量素质是中国式摔跤的核心素质。在学校体育教学之中,学生在学习中国式摔跤的时候,势必会对自己的力量进行被动的或者主动的练习。长时间的练习中国式摔跤对于发展青少年的力量素质有重要的帮助。因为中国式摔跤的每招每式的技术动作应用,都需要力量素质的保障。学生在长时间的学习摔跤后,其力量就会逐渐的增加。而且中国式摔跤的一些辅助练习也能是发展力量素质的有效手段。如马步推砖、跨步拉绳等练习都能很好的发展力量素质。所以中国式摔跤的练习是发展学生力量素质最为有效的手段之一。特别是对于现在青少年都不重视力量素质的阶段。中国式摔跤不仅是对力量的发展,对学生的柔韧性与耐力素质上的提升有也有同样的效果。因为中国式摔跤不只是一种力量上的对抗,还需要具备超强的柔韧与耐力素质。因为中国式摔跤对抗十分激烈,每次训练与比赛,都有倒地的或者身体产生扭曲的状况,所以为了避免摔跤带来的伤害,在中国式摔跤的专项素质练习中就有专门的,针对身体的四肢、躯干、特别是颈部的柔韧的练习,这样学生在学习中国式摔跤的同时也提升了柔韧素质。耐力是任何运动都不可缺少的素质。中国式摔跤更是一项需要耐力的运动项目。中国式摔跤在练习或者是比赛中,两方相互拉拽、缠抱看似简单,但却是对体力的极大消耗,所以要进行中国式摔跤的练习,没有充沛的体能、良好的心肺功能是不行的。长时间的练习中国式摔跤可以极大地发展学生的心肺功能,提高学生的耐力素质。现今我国学生体质下降的重要因素就是学生耐力素质的重要下滑,在一些体能测试中,许多学生跑完400米就累的气喘吁吁,甚至有的学生根本不能完成1000米或者是800米的测试,而以往单纯的跑步练习,学生都感觉到较为枯燥,对其有较大的抵触心理,所在这种情况下,就急需一种体育项目来提升学生的耐力素质。中国式摔跤对耐力素质的发展有着事半功倍的效果。在这个继续提升学生体质的特殊时期,在学校里大范围的开展中国式摔跤运动,能为全面提升学生体质状况作出重要的作用。

3.2 提升学生的心理素质

中国式摔跤可以提升学生体质是一种从生理角度的释义。而中国式摔跤这项运动对于学生的心理发展也起到了重要的作用。我国学生在身体素质下降的同时,心理素质也趋于下降趋势。因为素质教育的因素,学生只是一门心思读书本上的东西,时间一长,使学生都变成了只会在教室里读书的书呆子,而且儒生气十分厚重。这种情况下,学生在面对困难的时候往往表现出一种退缩的心理,不敢直面于困难,这种情况很不利于学生的成长与发展。学生的心理状态,决定着学生的发育成长,甚至决定着学生未来的事业发展,所以在大力提倡增强青少年体质的同时,也要注意青少年心理发展状况。中国式摔跤是一门能够很好培养学生心理素质运动项目。因为一般来说,较为有对抗性的体育项目,对于提升青少年的心理状况有着巨大的帮助作用。美国把对抗性最为激烈的橄榄球项目贯穿于其国民教育之中,让孩子从小就在这种高强度的对抗中成长,而孩子在对抗中跌倒无数次,同时又无数次爬起,在孩子极小的时候,就学逐渐培养了这种在困难面前勇于拼搏的优秀心理品质。美国今天能屹立于世界强国之列,都是因为美国教育的成功,而美国教育之所以能培养出众多的人才,是因为美国人知道什么体育项目能针对学生的心理产生影响。日本历来重视国民素质教育,把本民族的传统体育项目柔道加入了各阶段的教育之中,让学生从小就接受了日本民族传统体育的教育。从柔道这项国技中学习到日本本原文化的同时,锻炼学生的心理素质,让学生的内心通过对抗性极强的柔道项目来锻炼的无比强大,而正是日本的青少年从小就形成了如此好的心理素质,让他们成为国家建设的栋梁,使得二战后千疮百孔的日本走向了复兴。从美国与日本这两个国家用带有对抗性项目的体育运动来提升学生的心理素质取得的成功来看,我国在学校体育教学当中也需要改变教授学生项目的内容,把一些带有对抗性的,能培养学生意志品质与心理素质的传统体育项目引入课堂。中国式摔跤就完全可以胜任这一任务。中国式摔跤是需要两人进行对抗才能进行的体育项目,每次以摔倒对方为获胜。如果学生进行中国式摔跤的练习,那么就会培养学生一种只有“战胜对手自己才能站立,如果战胜不了不对手,那么倒下的必然会是自己”这一积极的心理作用。从而增强学生的竞争性,从而提升学生的心理素质。

3.3 丰富学校体育教学的内容

现在学校体育教学都是以现代西方体育项目为主,如我们比较常见的田径、足球、篮球等等。随着近几年国家对于民族传统体育发展的重视程度提高,一些民族传统体育项目也相应的引入了课堂。特别是一些民族自治区、自治州、自治县的大学、中学、小学等都把本地区的民族传统体育项目作为了校本体育教材进行开发与利用,并且取得了不错的效果。但是既然民族传统体育在学校体育进行的推进,但是还是仅仅是处于局域性或者是阶层性的。非少数民族地区的学校里,民族传统体育项目除了武术之外,很少能见到,而民族传统体育项目的开展也主要集中于高校之中。在中小学也很难见到民族传统体育的开展。一些特色项目的无法开展与不能普及,就势必造成了学校体育教学资源的匮乏,长时间就会使学生对体育课堂失去兴趣,所以要根据青少年学生活泼、好动、具有猎奇心理的特点加入一些民族传统体育项目,而中国式摔跤就是不二之选。因为中国式摔跤特殊的运动形式与对抗性,学生肯定会对其加以追捧,把中国式摔跤揉入体育课堂可以极大的增强学生运动的兴趣,使学生更加积极的参与到体育锻炼之中。在丰富了体育教学内容的基础上,增强了学生的体质。

4 中国式摔跤在学校体育教学推广的必要条件

4.1 培养能胜任中国式摔跤的教师

如果一门体育项目要想在学校体育中大范围的开展,那么就必须有大量从事该项目的教师。就像当年武术在全国体育课堂进行普及的时候,我国的大中小学都对武术教师产生了巨大的需求,而一些培养体育教师的体育院校与师范类院校也相应的开设了武术系、武术专业,解决了武术教育人才的稀缺,而中国式摔跤这项运动,要在学校体育中进行普及与开展,那就需要有大量的专门中国式摔跤的教学人员。中国式摔跤现今不能在学校普及的一个重要原因就是能教授中国式摔跤的体育教师资源十分的匮乏,所以使得许多学校无法开展。中国式摔跤课程现今只限于一些专业体育学院,而且多为选修课程或者是辅项课程。运动专业为中国式摔跤的学生少之又少。这根本不能满足将来中国式摔跤的未来发展人才需求。所以一些以培养体育人才为主的学校,特别是专业体育院校,应该加强中国式摔跤教师的培养。特别是在教学中,重视学生的教学能力,从而走出校门后可以胜任中国式摔跤的教学,而与高校培养相对应的是举办各种形式的中国式摔跤教师培训班。组织体育教师,特别是武术教师在其业余时间内进行中国式摔跤教学的培训,通过集中的培训来培养能胜任中国式摔跤教学的老师,为中国式摔跤能全面进入学校提供必要的保障

4.2 加快校园体育伤害事故认定的立法

中国式摔跤是一项对抗十分激烈的体育活动。如果在练习中技术动作使用不当,那么就会出现伤害事故。现今学校体育教学发展缓慢的一个重要因素就是老师们在上体育课的时候,都有一种畏手畏脚的心理。众所周知,体育课程与其他课程的最大区别在于体育课程拥有一定强度的运动负荷。通过各种体育动作来使学生达到负荷的强度,所以在体育课程中如果学生练习不当,或者教师指导安排不当,就会出现意外伤害事故的可能。而一旦出现了事故,那关于责任的认定就回出现很大的分析,这里受害最为严重的除了学生就是体育教师。中国式摔跤的运动形式是以两人对抗、全力的摔倒对方为主的运动项目。具有着较高的运动损伤风险。如果在教学或者练习中合理运动技术动作、出现意外伤害的机率也会极小,但是既然有风险存在,那么就必须提高老师的注意。中国式摔跤现今还不能在学校特别是中小学普及的一个主要原因就是中国式摔跤具有体育课堂意外伤害事故的风险,而现今我们国家至今还没有针对体育课堂意外伤害事故责任认定的相关法律条文来对体育教师进行权益的保护。所以中国式摔跤要想在学校体育教学中得到普及,那么就必须要有相关对于体育教学伤害事故责任认定的立法依据,让中国式摔跤教师的基本权益得到必要的保障。

参考文献

[1]何丽红,刘连发.中国式摔跤“摔向低谷”的成因分析与发展策略[J].体育与科学,2011(1):98-99.

[2]孙恒,纪超香.中国式摔跤在学校领域开展的必要性研究[J].山西师大体育学院学报,2006(1):78.

[3]魏云贵.中国式摔跤的特点[J].安徽工业大学学报(社会科学版),2006(2):157.

摔跤吧爸爸 篇5

昨晚在茶室观看了《摔跤吧，爸爸》这部电影。这部电影讲述了一个摔跤手爸爸梦想有一天他的祖国印度的国旗能飘扬在国际摔跤赛场上空，印度国歌能唱响在赛场上。但是他的光辉岁月逐渐被时间侵蚀，他由壮年逐渐走向中年。他没有放弃这个梦想，他希望他的下一代能够帮助他完成梦想。

但是上帝又和他开了个小小的玩笑，他的四个孩子都是女孩，在当时社会女孩摔跤是被嘲笑的，所以他渐渐埋葬了自己的梦想。直到有一次，他的两个女儿把两个男孩打得鼻青脸肿，他内心的火焰又重新燃起——他想要把两个女儿培养成摔跤手。

他的想法受尽了冷嘲热讽，他的两个女儿也不愿意接受。两个女儿在一个朋友的婚礼上，向朋友抱怨父亲是多么的严厉，但朋友的一些话却让她们明白了父亲的良苦用心。“印度的女子生下只能做家务，成年后只有照顾家人、为丈夫生子，这就是宿命。”这对所有女性是不公的，但她们的命运却不是如此，她们的父亲让她们可以通过自己的努力去改变命运，从此她们认真训练，不断向前方奔跑。

直到有一天，大女儿走向了国际赛场，她离父亲的梦想只有一步之遥，但是外面的世界让她忘记了父亲的教导。在经历了失败之后，她没有之前的痛苦和不甘，直到妹妹的到来，妹妹的劝说和父亲的指导让她在赛场上找回了自己，让印度的国旗飘扬在赛场上，完成了父亲的梦想。

职业摔跤手 篇6

这两家酒店的消费券，都被张某用掉了。

直到半年后，两家酒店的工作人员接到警方电话，才知道他们被骗了，张某竟是个“职业摔跤手”。

因涉嫌诈骗罪，张某最近在杭州拱墅区法院受审。检察官指控，2014年1月至7月，张某在杭州市和绍兴市的酒店、咖啡店，虚构在卫生间里摔跤受伤，以此为由要求酒店、咖啡店赔偿，实施诈骗。6次作案，只有最后一次未遂，涉案金额超过2.3万元。

张某在诈骗成功两家酒店后，连续4次选择同一品牌咖啡店4家不同的连锁店作案。

2014年7月21日中午，张某在这家咖啡连锁店的下沙店骗得现金2000元，又于一周后的7月28日到这家咖啡连锁店位于下城区的另一门店故伎重演。而这两家店的老板是同一个人，觉得此人可疑，于是报了警。

“当他们拿出我的身份证复印件时，我就知道这次栽了。”张某在法庭上说，因为他前一次在下沙店作案时，曾被咖啡店要求留下身份资料，没想到这份复印件会成为击垮他的把柄。

张某进了派出所之后，还交代出另外4次“碰瓷”经历。

他一般选择酒店和咖啡店的公用洗手间，进去后再一瘸一拐地出来。这时服务员就会上前问他怎么回事，张某就说自己上厕所时地面打滑，摔伤了。张某称，他自己也没想到，酒店、咖啡店除了陪他看伤之外，还主动和他协商赔偿的事情。

被诈骗的酒店和咖啡店经营者都表示，出事后，考虑到维护品牌信誉，他们都选择了息事宁人，根本没想到张某是“碰瓷党”。

2015年3月8日上午，张某在法庭上却翻供。他称，之所以在警方调查期间承认6次摔跤都是“碰瓷”，是因为怕挨打。

张某称，自己以赌博为业，赢了钱就住酒店，在咖啡店4次“碰瓷”是因为赌输了，身上没钱，想到自己在两家五星级酒店摔跤，都获得了万元左右的赔偿，于是想弄笔钱。

不过，检察官认为张某是在狡辩，因为咖啡店报警后，警方一开始不知道也不掌握张某在五星级酒店“碰瓷”的事，是张某主动交代承认，而且两家酒店也是接到警方通知后，才得知被骗的。

法庭经过审理后认为，被告人张某以非法占有为目的，虚构事实、隐瞒真相，骗取他人财物，数额较大，其行为已构成诈骗罪，公诉机关所控罪名成立。至于张某及其辩护人关于張某在五星级酒店两次是真摔的辩解，经查有多处有悖常理。

法官当庭以诈骗罪判处张某有期徒刑10个月，并处罚金2000元，同时责令被告人张某将非法所得予以退赔。

（摘自《新民晚报》 ）

体育摔跤 篇7

1 研究对象

该文以沈阳体育学院、沈阳师范大学体育学院、辽宁师范大学体育学院、鞍山师范学院体育学院四所高校为研究对象,就中国式摔跤在学校的开展进行研究。

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅中国知网上关于中国式摔跤发展方面的论文,总结当前体育院校开展中国式摔跤存在的问题。

2.2 专家访谈法

通过电话、邮件、访谈的方式对辽宁省体育方面的专家学者进行访谈,就中国式摔跤在体育院校的开展进行谈论。

2.3 问卷调查法

随机抽取沈阳体育学院、沈阳师范大学体育学院、辽宁师范大学体育学院、鞍山师范学院体育学院4所高校的体育老师各20人,在校的学生各100人,进行问卷调查,共发放教师问卷80份,回收80份,回收率100%,有效问卷79份,有效率98.8%。发放学生问卷400份,回收400份,回收率100%,有效问卷398份,有效率99.5%。

2.4 数理统计法

N=398

N=79

N=398

对问卷的调查结果运用SPSS软件、EXCEL软件进行数理统计分析,为该文的研究提供真实有效的数据。

3 结果与分析

3 . 1 中国式摔跤的认知情况调查分析

对学生进行了中国式摔跤的认知情况调查,从表1的问卷调查结果来看,当前体育院校学生对中国式摔跤的认知相对比较低。仅有2.2%的学生对中国式摔跤非常了解,有8.8%的学生对中国式摔跤相对了解,有49.5%的学生对中国式摔跤不了解,有39.4%的学生对中国式摔跤非常不了解。

由于调查的四所高校中仅有沈阳体育学院开设了中国式摔跤教学,另外三所高校都没有进行中国式摔跤的教学,学生对中国式摔跤的认知较低,对中国式摔跤的历史发展都不是很清楚,这种情况在全国体育院校中有着一定的代表性,如何提高学生对中国式摔跤的认知,是体育院校开展中国式摔跤教学必须要解决的问题。

对体育院校的教师进行了中国式摔跤认知情况的调查,从表2的问卷调查结果来看,当前体育院校的教师对中国式摔跤的认知度也比较低,仅有8.9%的教师对中国式摔跤非常的了解,17.7%教师对中国式摔跤相对了解,有57%的教师对中国式摔跤不了解,有16.5%的教师对中国式摔跤非常不了解。

由于中国式摔跤在体育院校普及较低,不如跆拳道、武术、散打普及广,体育院校的中国式摔跤专职教师相对缺少,教师对中国式摔跤的认知度也不高,尽快提高教师对中国摔跤的认知,是体育院校开展中国式摔跤教学的必要保证。

3 . 2 中国式摔跤开课的必要性调查分析

对体育院校学生进行了中国式摔跤开课必要性的问卷调查,从表3的问卷调查结果来看,大部分学生认为没有必要开设中国式摔跤教学的必要。仅有2.5%的学生认为非常有必要开课教学,9%的学生认为有必要开设教学,有高达64.6%学生认为没有必要开设教学,有23.9%的学生认为完全没有必要开设教学。

由于学生对中国式摔跤的认知较低,大部分学生都认为没有必要开设中国式摔跤教学,认为中国式摔跤教学对日后的工作没有实质的帮助,学生都喜欢学校开展一些比较广泛的运动项目。

N=79

N=79

同样对教师也进行了中国式摔跤开课必要性的问卷调查,从表4的问卷调查结果来看,教师对开设中国式摔跤教学的态度也不是很积极,有8.9%的教师认为非常有必要开设中国式摔跤教学,有20.3%的教师认为有必要开设中国式摔跤教学,有57%的教师认为没有必要开设中国式摔跤教学,有13.9%的教师认为完全没有必要开设中国式摔跤教学。

中国式摔跤在民族传统体育项目里属于比较传统的项目,专业教师缺乏,教学场地有限,教师更倾向于开设一些有特色、方便易行的传统体育项目,如:珍珠球、蹴球、木球、散打等项目,中国式摔跤在教师心目当中并不是适合开展教学的。

3 . 3 中国式摔跤开设教学的影响因素调查分析

对教师进行了中国式摔跤开设教学的影响因素调查问卷,从表5的调查结果来看,影响中国式摔跤开设教学的因素比较复杂,有31.6%的教师认为专项教师少是主要的影响因素,有17.7%的教师认为缺乏专用的场地是主要的影响因素,有22.8%的教师认为学生学习兴趣较低是主要的影响因素,有20.3%的教师认为缺少统一的教材是主要的影响因素。

由于中国式摔跤对教师的专业水平要求较高,当前体育院校专职的摔跤教师人员缺乏,不具备开设教学的条件。而学校的摔跤地场也满足不了教学的需要,这是当前摔跤教学中存在的普遍问题。学生学习兴趣不高,也会影响到教学的开展,没有统一的专用教材,教学开展没有可靠的参考依据,这些因素都是中国式摔跤开设教学的影响因素。

4 结论与建议

通过调查发现,当前全国体育院校开设中国式摔跤的学校相对较少,全国仅有为数不多的体育院校开设了教学。

学生、教师对中国式摔跤的谁知度不高,对中国式摔跤的理解不足,都认为没有必要在高校开设中国式摔跤教学。

影响中国式摔跤教学开展的因素主要有专项教师少、缺乏专用场地、学生学习兴趣低、缺少统一的教材等。

加强对中国式摔跤的宣传,使教师与学生谁知到中国式摔跤的健身意义与文化价值,从主观上改变认识。

加强学校的场馆建设,为摔跤教学的开展准备场地设施,做好必要的物质保证。

体育摔跤 篇8

古典式摔跤是身体直接接触的对抗性项目, 尽管教练员、运动员对预防受伤非常重视, 但因为运动项目的特殊性决定了运动员受伤成了一种必然。导致运动员出现运动损伤的原因有:注意力不集中;缺乏合理的准备活动;技术上存在错误和缺陷;运动负荷过大;训练内容安排不当等原因。常见的运动损伤有挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤等。笔者也从事过竞技体育, 亲眼目睹了一些非常优秀的运动员因为运动损伤而不得不放弃自己喜爱的摔跤运动, 从此离开竞技体育, 现在想来十分的可惜, 为了尽量减少或避免类似的伤病出现, 故此对上海体育学院古典式摔跤部分队员的运动损伤进行了研究、分析, 从中找出规律, 在训练中加以预防。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文的研究对象为上海体育学院古典式摔跤队各个年龄层次和各个级别的运动员共25例, 训练年限为2-10年, 年龄在15-25岁之间。

2.2、调查方法

对有损伤的运动员发放问卷, 了解损伤的部位, 性质, 原因, 损伤的程序, 治疗方法等, 并与部分有经验的运动员交谈, 了解他们对运动损伤的看法与损伤后的恢复手段等情况。

3、结果与分析

3.1、肘关节, 腰, 肩, 腕关节是受伤重点

为更好的发展摔跤运动, 规则的改革, 促使摔跤比赛越来越激烈, 随着激烈程度的增加, 运动员出现运动损伤的机率也在增大, 在受调查的25名运动员中都有不同程度的受伤。情况如下:

从图表1中看出, 受伤部位排在前三名的分别是: 肘关节、腰部、腕关节。其中有6名运动员肘关节受伤, 受伤率占受调查人数的24%, 病状为:肘关节屈伸疼痛, 鹰嘴处明显肿胀, 或不能屈伸 (脱位者) 。腰部和腕关节损伤所占人数同为4人, 占损伤人数的16%。

3.2、造成运动损伤的主要原因

造成古典式摔跤运动员受伤的主要因素与运动员的年龄层次具有较大的关联性。少年运动员准备活动不充分, 注意力不集中是造成受伤的主要因素。他们对准备活动的目的、意义认识不够, 准备活动与后面的训练内容衔接不上, 往往造成肌肉拉伤等情况。被调查的25人中, 运动年限在1-4年之间的有11人。其中, 肌肉拉伤的就占7人, 肌肉拉伤是这些人当中的主要损伤。他们一般不会出现大的运动损伤。

青年运动员受伤的主要原因是因为技术动作存在缺点导致局部负担过重而受伤。他们受伤的部位并没有规律可寻。其受伤的部位主要是取决于个人的技术特点和身体差异。不同的技术动作和身体能力导致的受伤部位也不同。

成年运动员在各个方面都趋于成熟, 此时他们注重专项体能及对抗能力的练习和提高, 却往往忽视了基础性 (如:基本功、基本技术、柔韧性等) 的练习, 久而久之, 这种基础能力下降以后, 运动员容易疲劳, 并出现劳损, 在这种情况下, 再进行高强度的训练或比赛, 就很比较受伤。

4、结论与建议

4.1结论

摔跤运动员在实施自己的技、战术过程中, 要依赖于自身的力量、速度、肌肉的协调能力、耐力、柔韧、灵敏等身体素质, 当运动员在某一方面的能力不足时, 就容易造成运动损伤的发生。虽然古典式摔跤运动项目的对抗异常激烈, 但有些伤病是可以避免的。比如注意:充分的准备活动;有效的课后放松、整理活动;适时进行调整;训练过程中调动运动员的积极性等手段, 可以避免一些伤病的出现。训练后的整理活动尤为重要, 能及时消除全身和局部疲劳, 避免疲劳积累, 缓解肌肉僵硬, 也是预防慢性损伤的重要手段。

4.2、建议

训练内容的安排上一定要科学、合理。根据学生的年龄、身体状况和运动技术水平来分别制定训练计划。要遵守循序渐进, 区别对待等教学训练原则, 运动负荷要逐渐增加。?á??????

运动员的训练初期一定要全面发展身体素质, 运动负荷要合理, 并加强医务监督。尤其要注意避免运动员局部负荷过大。???è?è????è

早期及时有效的治疗对于损伤早日康复、减少慢性损伤, 延长运动寿命都有重要意义。?è?è?è????è

参考文献

[1]张德祥.手指脚趾关节扭伤防治的探讨[J].柔道与摔跤, 1991 (5) :27

[2]木克吉尼.D.A.摔跤运动员的损伤[J].柔道与摔跤, 1990, (3) .

[3]王步标.人体生理学[M].北京:高等教育出版社, 1999.

谈教育教学——摔跤 篇9

对于正式传统的摔跤来说, 这是两位摔跤选手直接力量和技术对抗体育运动项目, 这需要摔跤者能够在较短的时间内在力量、速度以及耐力与灵敏度上有很大的储存能量和技术。一般来说, 教师最先教授学生的是最普遍的自由式摔跤, 这也是最常用的摔跤方式。教师在进行摔跤教学时应该让学生明确地知道节奏快、时间短、爆发力强、定力足是摔跤的特点, 教师要根据这些特点一一向学生讲解和教授摔跤的方法, 也要要求学生根据这些特点自己不断去练习, 只有有针对性的训练才能练出好的摔跤者。教师在摔跤教学中特别是摔跤的技术方面要注意: (1) 一定要避免摔跤技术单调, 不够多样性, 动作一旦单调就很容易被对方看透下一步的技术动作, 很容易被对方识破一招放倒, 而且单一的动作也十分不利于选手的发挥, 束缚了选手的潜在能力。其次摔跤的技术动作不连贯也是摔跤中不能出现的情况, 因为往往在动作不连贯的情况下很容易被对方看出接下来的动作套路。 (2) 摔跤者很容易被自己的这种摔跤反弹力所击败。简单来说就是在摔跤者自身想要某种技术动作去击败对方的时候, 因为自己能力不够很容易被对方摔跤者借用这个不连贯动作的力量和空挡把自己放倒。为了防止出现这种问题, 教师在摔跤教学中要注意, 摔跤教学方法的不完整和技术力量控制的不严谨都会导致教师摔跤教学的失败。最后在摔跤教学中教师一定要注意对站立接跪这项技术的训练。要让学生懂得和学会技术动作全面连贯, 出招快且稳, 最重要的是意志力顽强, 精神力量是摔跤项目, 也可以说是任何体育项目的灵魂。

对于摔跤教学来讲, 详细地说摔跤技术发展的方向和基础就是动作技术要全面连贯。教师应该把这项训练当作是摔跤教学中的重中之重, 如果学生动作技术没有全面连贯的话, 不要说战胜对方摔跤者了, 连自身最基本的摔跤套路和动作都会方寸大乱。在摔跤中对运动员的技术要求相当严格, 也相当的复杂。对于摔跤者来说, 运动把位要做到精准, 光是准确是不够的, 因为往往是这一分一毫的差距就很容易让对方摔跤者乘虚而入。摔跤运动的运动技术, 要十分熟练, 运动形式要不断变化, 技术运动的运动轨迹也要复杂多变。在摔跤中还有一项技能是摔跤中不可或缺的, 那就是随机应变能够捕捉到战机。因为摔跤是两个人凭借力量和技术的直接性抗争, 有着很大的主观性, 是非常灵活多变的, 具有很多不确定性, 摔跤不进行到最后一刻谁都不知道结果是怎样的, 所以对于摔跤的直接性和不确定性来说在摔跤中会有很多需要摔跤者自己去判断的事情, 比如在什么情况下用什么战术, 什么时间是最佳的进攻机会, 在不利的情况下要使用怎么的动机技术化险为夷, 反败为胜。这些都是需要学生自身的能力去作出选择和判断的。对于这样的技术难度要求, 教师一定要在摔跤训练中对学生的基础训练做到位, 技术动作要努力做到迅速到位, 在此基础上把动作做到连贯和精准。对于摔跤运动员来说, 对其自身的技术水平要求是很高的, 在摔跤过程中教师一定要注意学生的动作是不是够细致, 动作到不到位, 这些都可以决定摔跤者是不是可以做出连续进攻的效果。教师要让学生懂得全面的摔跤基本技术是要能够进行有效的进攻的。一个没有力量的摔跤者是没有任何可以发展的前途的, 因为没有相应力量的存在, 也就没有任何的摔跤技术动作来进行摔跤这项运动。举个简单的例子, 提抱过胸是摔跤中常用的技术动作, 在进行这项动作技术进攻时需要一定的力量支撑, 如果教师在进行摔跤教学时只是进行理论书本上的动作技术讲解, 无法让学生与实际的摔跤进行实践, 不知道力量的控制是怎样的, 那这样的教学就是没有意义的。因此, 在教学中, 教师一定要注意实践与理论的结合, 力量与技术动作的结合。

在摔跤中常用的技术动作还有摔跤的真假动作。如果教师能够教授好学生运用这项动作技术很有可能就因为这一两个真假技术动作迷惑对方摔跤者取得胜利。真假动作的精髓就是可以破坏摔跤者对方的平衡, 一旦对方失去平衡, 就可以在对方乱了阵脚的同时找到战机一招制敌, 有时假动作用得好的时候, 很有可能一下子就让对方失败。在摔跤技术动作中制造出一种似有非有和无时不有的状态是最好的, 乱了对方的心智和战术才是最高明的战略战术。

摔跤是一种力量与智慧结合的体育运动项目, 在摔跤教学中教师要有目的, 有重点、难点地教学, 就一定会取得好的成绩。

摘要：教师在进行摔跤教学时应该让学生明确地知道节奏快、时间短、爆发力强、定力足是摔跤的特点。对于摔跤教学来讲, 详细地说摔跤技术发展的方向和基础就是动作技术要全面连贯。

关键词：特点,全面连贯,力量

参考文献

[1]沈福康.中国摔跤术.人民体育出版社, 2007-01.

[2]胡玉玺.中国式摔跤教程.西安交通大学出版社, 2014-05.

角力——中国摔跤的鼻祖 篇10

一、角力的起源

据文字记载和传说, 古代角力始于黄帝时代。据南朝任昉撰《述异记》中记载:“秦汉间说, 蚩尤氏耳鬓如剑戟, 头有角, 与轩辕斗, 以角抵人, 人不能向。今翼州有乐名蚩尤戏, 其两两三三, 头戴牛角以相抵, 汉造角抵戏, 盖其遗制也。”这种“蚩尤戏”就是我国古代角力的雏形。公元前11世纪, 周朝初年, 角力作为练兵的一项军事科目出现。西周时期已成为军中必习之艺。《礼记·月令》中记载:“孟冬之月, 天子乃命将帅讲武, 习射御角力。”

角力, 颜师古注:“应劭曰:‘角者, 角技也。抵者, 相抵触也。’文颖曰:‘名此乐为角抵者, 两两相当角力, 角技艺射御, 故名角抵, 盖杂技乐也。巴俞戏、鱼龙蔓延之属也。’……抵者, 当也。非谓抵触。文说是也。”广义的角力, 泛指角技或较力的比赛。卢植云:“角力, 如汉家乘之、引关、蹋踘之属也。” (《后汉书礼仪志中》刘昭注引) 与今日竞赛同义。狭义的角力, 主要指相当的徒手较力对杭[2]117。秦汉之际, 角力活动开展极为活跃。在战争或和平时期各民族间的交往, 使不同风格的角力方式得到交流与融汇, 促进了该项目运动的发展。秦始皇并吞六国统一天下之后, 规定阅军大典的内容是角力 (角觝) 。据宋元时代马端临撰《文献通考》中记载:“秦并天下, 分为三十六郡。郡县兵器聚之咸阳, 销为钟锯;讲武之礼, 罢为角觝。”这表明兵器销毁后, 讲武之礼改为角力, 军事力量也是以步兵为主, 而徒手搏斗是步兵的重要作战技能, 角力为阅军大典的内容, 也是军队校阅重要的竞技项目。

秦代, 角力正式更名为“角抵”, 并在宫廷流行。西汉司马迁撰《史记·李斯传》记载:“是时二世在甘泉, 方作觳 (通角) 抵优俳之观。”将角力与优俳放在一起进行, 足以说明角力所具有的观赏性。南朝宋范晔撰《后汉书东夷传夫馀国》中记载:“顺帝永和元年, 其王来朝京师, 帝作黄门鼓吹、角抵戏以遣之。”汉初刘邦为恢复民力, 倡导简朴, 曾一度禁止角抵 (包含角力) 之戏。史书记载直到汉武帝刘彻时, 由于他的喜好和倡导, 角抵又开始盛行。宋司马光撰《资治通鉴·武帝本纪》记载:“武帝元年 (前108) 春……作角抵戏, 三百里内皆来观。”同时由于汉武帝时, 国富兵强, 统治者也因此感到骄傲, 并常极尽奢侈夸示于外宾。据东汉班固撰《汉书·张骞传》中记载:“上方数巡狩海上, 乃悉从外国客……大角氐 (抵) 出奇戏诸怪物, 多聚观者, 行赏赐。”《后汉书·夫余国传》也记载有东汉顺帝时, 亦以角抵招待外国宾客使者。汉代角力又称“武戏”, 也是人们习武健身及欣赏娱乐的项目之一。《汉书·哀帝纪》中记载:“孝哀……雅性不好声色, 时览卞射武戏。”苏林曰:“手搏为卞, 角力为武戏也。”张衡的《西京赋》描绘百戏时说:“临迥望之广场, 程角抵之妙戏。”称角抵为妙戏可见其喜爱程度。《汉书·艺文志》中有《手搏六篇》, 属于“兵家伎巧类”。手搏又叫作弁或卞, 是一种纯踢打擒拿的军事技术。《汉书·甘延寿传》又载:“延寿试弁为期门。”孟康注云:“弁, 手搏也。试武士用手搏, 以手搏固实用之术也。”弁即卞, 亦即手搏, 拳术当然比摔跤更适用于实战, 所以选武士也试手搏。即是汉武帝时的大将甘延寿被选为羽林, 又因精于手搏被提升为期门。而班固将《手搏》视为“习手足”之类, 故此推之, 腿法也当属于手搏之列。也就是说在秦汉时期, 角力的技术体系已经比较完善了[3]112。

二、秦汉时期角力方式

从出土文物中有关角力的画像考察, 秦汉时已形成四种不同风格的角力方式。后世的摔跤、相扑均能够在该时期找到各自的雏形。

1.1975年湖北江陵凤凰山出土的漆绘木篦上所绘画的角力图, 代表了一种风格, 其特点是无固定抱法, 可采用击打摔拿等动作, 相当于古希腊的摔跤。画上有三人, 装束相同:头上束发髻, 上身赤裸, 着短裤, 腰系长带, 在后腰上打结, 带端飘垂于臀后;右边两人正相向扑来, 一人伸手欲击对方头部, 一人弓身用右手架开对手攻击, 似欲转身用左肩去勾对手的脖子;左边一人旁观, 前伸双臂, 注视着双方, 似等待迎战胜者。据《汉书金日磾传》载, 何罗欲行刺汉武帝被金日磾发现, 金日磾“摔胡投何罗殿下, 得禽缚之”。“摔胡”, 晋灼注云:“胡, 颈也, 摔其颈而投殿下也。”就是勾住对方脖子将其摔倒在地, 这是一个纯粹的摔跤动作。三国时孟康在《汉书注》中说:“摔胡, 若今相僻卧轮之类也。”“摔胡”, 南北朝时称“相扑”, 是以摔扑为主的技术, 它和手搏、角觝戏, 都有区别。孟康是三国时人, 所说的相僻即后来相扑一词。也就是说, 摔胡和相扑是相类似的摔跤动作:摔胡近于实用, 相扑则是表演戏乐。这可以说明北方式的摔跤在汉代社会也曾流行过[4]34。

2.1955年陕西长安客省庄出土的角力纹透雕铜饰上的角力, 代表了另一种风格。透雕塑造了两位高鼻、深目、长发的角力者, 比赛双方均赤裸上身, 下穿长裤, 相互弯腰扭抱;左边一人用右手搂住对手的腰部, 左手抓紧对手后跨;右边一人两手分别抱住对手腰和腿。在其身后各有一匹马相向停立。画面的背景是枝叶茂盛的树林。显然这是一幅少数民族在野外角力的场面, 其角力方法有固定搂抱的要求, 即一手抱腰, 一手抱腿, 与凤凰山角力图是完全不同的另一种形式。此两人的角抵, 从画面背景和气氛来看不是表演娱乐, 而是一种消闲游戏。此种北方民族式摔跤在战国时可能已经传入到了中原地区, 而到汉代, 随着汉匈两个民族频繁交战和文化交往而更为普遍了。

3.吉林集安洞沟出土的东汉时期高句丽角力图, 则又是一种风格。该图在墓内主室右壁, 描绘两名赤裸仅着短裤的角力者在大树下交首相搏, 右侧站立一白发老人, 倚杖观看二人角力, 似描绘了一幅在田间或村头进行的角力比赛。这图中角力者的穿着, 基本上与凤凰山角力者的打扮一致, 所不同的是采取固定搂抱方式。但这种搂抱方式又不同于客省庄角力者的抱法, 而是双手搂住对方的腰, 与后世相扑的抱法完全一样。此种赤裸身体的相扑摔跤就是后来唐末时期的表演娱乐。以上三种不同的角力方式反映出各民族角力方式的交融、演变与流播。先秦时期从堂堂正正的角力中衍生出一种“以巧斗力”的活动。称之为“相搏”。东汉刘熙《释名》中指出:“搏、博也。广博四寸亦以击之也。”它是一种以击打摔拿为手段, 将对手摔倒在地定胜负的竞技运动。故《角力记》解释说:“然且始举手击要, 终在扑也。”凤凰山角力图在一定程度上反映了这一运动。客省庄角力图是一幅典型的少数民族角力方式。

4.1974年山东临沂金雀山九号汉墓出土一幅彩绘帛画, 呈现即将开始的角力竞赛形象:画面中居中者头戴长冠, 腰系红带, 身着肥大宽敞的帛衫, 右侧者头戴箭形茨弧形叶饰, 前肩佩戴着红镯, 双手均在摩拳擦掌, 摆开架势, 正准备进行一场决斗。左侧者, 作文职人员装束, 小帽宽衣, 拱袖肃立, 目视二人, 似做仲裁者。这是汉代假面武打的表演, 化妆的角力可能是其中一种娱乐方式。东汉时期的角力图中, 反映出“百戏”里既有著衣, 类似摔跤的角力 (如山东临沂金雀山汉墓帛画) , 也有赤裸上身的角力 (如河南新密市打虎亭帛画, 画面上有两个身躯魁梧的力士对峙而立, 注视对手, 寻求进攻机会, 二人皆赤身光腿, 腰系护腹, 下着短裙, 头顶扎一独角发辫, 足登翘头靴) 。吉林集安洞沟出土的另一幅角力图中人物的装束、起始动作与神情, 均与河南新密市打虎亭角力图呈现的情境相似。但前者的角力方式业已不是秦代漆画的“相搏”, 而类似后世的相扑了[5]28。虽然我们还无法描述角力方式演变与流播的细节, 但从西胡 (匈奴) 中原至东夷 (高句丽) 角力形式的变化, 反映了该时期民族交往对体育运动的影响。此后, 秦汉时期四种角力运动逐渐分流, 赤裸身体的摔跤更名相扑, 是唐宋最流行的表演项目;着装的北方摔跤是元代和清代提倡的练武和娱乐活动, 名为伦克或布库;化装的角抵在明代以后则逐步消亡。

从角力到相扑, 再到摔跤经过长期发展的这类竞技活动, 也演化出了不同的形式。在以后历史长河的发展中, 角力被无数次地封禁, 又无数次地盛行, 在不同的历史时期有着不同的称谓, 直到今日已经演变成为世界六大跤种之一的中国式摔跤, 因此对角力文献的挖掘与整理, 不仅为中国传统体育文化增添了丰富的内涵, 而且在发展中为世界体育文化的发展也作出了贡献。

摘要：角力运动具有悠久的历史。以此, 结合角力的内涵, 借助文献资料和考古发现, 着重对秦汉时期的角力起源及其发展演变情况进行了分析, 指出对角力文献史料的挖掘与整理, 有助于认识到中国摔跤的鼻祖应属于角力运动。

关键词：角抵,角力,摔跤

参考文献

[1]林友标.汉代角抵考[J].体育文化导刊, 2008 (5) .

[2]顾颖.试论秦汉角抵运动[J].南都学坛, 2003 (5) .

[3]路志峻.中国角抵戏的本体发展与历史演进[J].敦煌研究, 2008 (4) .

[4]翁士勋.角力记[M].北京:人民体育出版社, 1990.

滑雪达人 学会摔跤 篇11

虽然滑雪运动的好处已经被很多人所认识，但是很多人还是对他的安全性有所顾忌。一个在冬季游览瑞士归来的朋友也说，在瑞士经常会见到拄着拐杖的瘸子，都是青壮年。究其原因，朋友分析是因为瑞士滑雪胜地较多，社会保障又健全，大家滑得过于肆无忌惮，所以摔断胳膊摔断腿就是家常便饭了。

其实每一项运动都有自己的“脾气”，掌握了规律，将运动变成自己的“顺毛驴”，安全系数自然大大提高。

学会站稳

滑雪需要遵循的原则是：准备充分、循序渐进、适可而止、安全至上。初学滑雪者应该学会“四步走”，即准备、站立、移动、摔倒。准备就是要准备好合适的服装、手套。滑雪板和手杖要长度合适，滑雪靴要大小适中。刚刚穿上滑雪靴时不要急于上道，要适应性行走一会，体会双下肢活动时的感觉。穿上滑雪板后应该学会站稳，调整好姿势和重心，在朋友的牵引或自己小心移动过程中感受滑行移动，让前庭功能尽快适应。当你感觉到能够在雪上移动后就可以上雪道试着滑行了。

初学者最适合的雪道不要超过6度，雪道要宽广一些，人不要拥挤，雪道终点要平展。

学会摔倒

学会摔倒是滑雪中的重要内容。安全的摔倒方式是向下蹲，向身边两侧倒，身体向山的上侧倒。摔倒时不要挣扎，要顺其自然，任其滑动，绝对禁止翻滚。摔倒时双脚最好抬起，雪板顺势举向空中或自行脱落，雪杖松开。待滑动停止后再重新穿好雪具，继续滑行。？

学会摔倒后站起来

摔倒后如何站起来，这对新手来说确实很难，但是如果掌握好原则也不难。首先安定一下情绪，轻微活动一下身体，检查是否受伤；然后重新穿戴好，将雪板举向空中后向山下侧放置，保持双板平行并与滚落线垂直，屈身后用手支撑身体，向侧面站起即可。必要时可以请求别人帮助。

当你学会滑行和摔倒后，？自然而然就要提高滑雪的难度和技巧。你可以根据自己的情况选择更高一级的雪道，并从直滑降逐渐进行斜滑降和犁式滑降。

学会制动和转弯

滑雪中两个关键技术是制动和转弯。

所谓制动就是如何降低滑行的速度。最常用的方法就是雪板呈“V”形，即两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边——立刃，外钢边崁入雪中，增加下滑的阻力即减小了下滑的速度，这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

在制动基础上，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实地压在雪地表面。要想停止转弯，只需将体重重新均匀分布在两只雪板上。如果在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，然后将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，依靠山下侧的雪板崁入雪中以达到转弯的目的，这就是人们所说的犁式摆动回转了。如果两只雪板平行，与肩同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，就是所谓的平行摆动转弯技术。

摔倒不那么可怕

“滑雪安全吗？”乍看起来，在那么快的速度下摔倒太危险了。但如果你仔细分析一下，其实滑雪还是比较安全的。因为在向下滑行中摔倒时，摔倒的滑行距离很长，能量会逐渐被摩擦力所消耗，所以对身体的撞击很小，不会造成伤害。只要不撞击到坚硬的障碍物，不滑出雪道外面，不被雪板或手杖刺伤，不被其他人正面撞击，是不会产生严重伤害的。

国际摔跤项目的战术特征 篇12

1 国际摔跤项目的战术特征

在国际摔跤项目中,运动员所选用的战术至少要有四个特征:一是预见性。在实际比赛中,运动员所面临的对手很可能是完全陌生的,事先并不了解对手常用的防守和进攻战术,因此运动员要临场根据对手的体型等要素进行预测。只有预测的方向大致准确,才能确保赛前所指定的战术计划的有效性,否则只能在比赛的初始阶段盲目地去进行防守和进攻,这样一来,很容易在一开场就陷入被动的局面,这不仅会打击运动员的自信心,也会影响后面比赛的发挥。二是独立性。摔跤比赛是一种一对一的比赛项目,不存在团体作战的比赛形式,虽然比赛过程中会有教练在旁边进行战术的提醒和指导,但主要还是依靠运动员自身的判断能力和临场发挥。运动员所选择的每一种战术策略和进攻防守动作都是受运动员自身的大脑意识所支配的,即运动员在整个比赛中都是独立的,这就要求运动员在比赛的任何一个时间点都能够保持冷静,不被外界的因素所打扰,能够客观分析现场状况,发挥出自身的真实水平。三是隐蔽性。运动员选择的战术策略要保持隐蔽性,不能让对手摸清状况。因为一旦对手确定了你所选择的战术策略,就可以提前进行防守,从而使战术策略失去应有的效果。不仅如此,被对手摸清自己的战术套路后,就很容易找到破解的方法,进而从自己的薄弱部位发起进攻,这样一来,即使再完美的战术也会不堪一击。因此,运动员在使用战术时要学会隐蔽自己真实的意图,甚至故意露出虚假破绽,从而扰乱对手的作战节奏,达到更好的攻击效果。四是灵活性。即便运动员在上场之前制定了详细的战术,但在真正的比赛中,对手的防守和进攻很少能够完全按照预测的情况进行,这时运动员就要随机应变,根据对手的战术变化来调整自己的战术,灵活地应对比赛,只有这样才能对对手的进攻做出最有利的防守,进而找到对手的破绽来发起进攻。

2 常见战术分析

2.1 进攻战术

进攻战术主要指运动员利用机会对对手发起进攻的战术。进攻战术不能盲目使用,要趁对方疲惫、懈怠或者失误的时候使用,比如对手由于连续进攻而流失大量体力的时候;或者对手由于自身的失误而暴露了薄弱部位或进攻意图的时候;又或者对手没有掌握好身体的平衡而站立不稳的时候。需要注意的是,盲目的进攻不但达不到应有的攻击效果,还会让对手发现破绽,使之有可趁之机。因此,要掌握好进攻战术的使用时机,力求一击必中,就算一击不中,也不会给对方可趁之机。在具体的比赛中,进攻战术可分为压迫型、引诱型、实力型、稳重型、边线型等,具体如下。

(1)压迫型。

压迫型的战术适用于力量和技术都比较弱的对手或者是缺少经验的新手,运用该战术,需要运动员在比赛中一直掌握主动权,即一开场就对对手发起猛烈的进攻,连续使用一系列的技术动作,从心理上削弱对手的自信,使之忙于防守自己的进攻,而无力去使用自己的战术,由此陷入被动僵局,失利于赛点。

(2)引诱型。

引诱型战术不是用蛮力去取胜,而是靠真假动作的结合来打乱对手的比赛节奏,特别是对手力量比较强大而技术不太好的时候,使用这种战术可以起到出其不意的效果。当然,引诱型战术也要求运动员的身体有良好的灵活性,且大脑要反应迅速,可以通过一些假动作来迷惑对手,或者故意露出自己的破绽,让对手信以为真,从而毫不顾忌地发起进攻,全面掌控比赛主动权。

(3)实力型。

实力型是指运动员在摔跤方面本身有一定的天赋和较强的综合实力,能够清楚地意识到自身较强的一面,也懂得隐藏自身薄弱的一面。运动员要利用本身的实力差距来压制对手,长时间占据主动地位,并在适当的时间充分发挥自身的特长,使用一些独特的绝招来制服对手。采取这种类型的进攻战术对运动员的要求比较高,但是胜算比较大,只要运动员稳定发挥就很可能赢得比赛的胜利。

(4)稳重型。

在面对比自己强大的对手时,运动员首先要做到的就是使自己稳定下来,不要因为胆怯而在比赛中畏首畏尾,也不要因为强烈地想要扳倒对手的好胜心而过于急躁,正确的方法是冷静地对局势进行分析,寻找对手的薄弱部位,时刻提醒自己做好防守战术,并乘机寻求主动进攻的机会。该战术要求运动员有良好的心理素质,面对比赛时不会过度紧张而发挥失常,同时在遇到困难时可以越挫越勇,不轻言放弃。总之,运动员只有拥有稳重的比赛心理,才能在赛场上发挥优势,顺利拿下每一场比赛。

(5)边线型。

边线型战术需要运动员充分熟悉摔跤比赛的规则,利用比赛场地来实施战术,最终将对手击败。边线型战术主要分为两种:一是使自己处于消极区的范围内,使对手背对着中心圈,当对手即将发起进攻时,立刻使自己进入到比赛区内,若此时对手已经展开了进攻,就顺势而为,使用后摔或者转体等动作将对手击倒,如果战术成功就可以顺利得分,如果不成功也没有关系,因为这属于主动使用动作而造成的出界,因此并不按出界判罚。二是两者刚好相反,使自己背对中心圈,将对手引置消极区的范围内,采取主动进攻的策略,通常对手在这种情况下很容易被击败。不管是哪一种战术,都需要运动员的当机立断,迅速反应,否则就会起到适得其反的效果。

2.2 防守战术

防守战术与进攻战术相反,是在对方发起攻击而自身处于被动地位时所使用的战术,防守战术的目的在于抵挡对方的进攻,并寻求机会变守为攻,从而在不失分的前提下让自己处于主动地位。防守战术一般分为控制封堵、化解防守、以攻代守、移动战术等等,具体如下。

(1)控制封堵。

控制封堵是运动员在赛场上最常用的防守战术,它是指运动员在面对对手的进攻时主动控制住对手的某个有效部位,从而有效阻止对手的进攻,使其无从下手。比如,对手的抱腿速度非常快,运动员就可以针对性地用自己的臂力控制住对手的腿部,使对手没有办法利用腿部进行进攻,同时运动员也要抓住这一时机进行突袭,变被动为主动,实现有效的进攻。运用控制封堵战术的前提条件是运动员充分了解对手的战术路线,这样才能进行有效的控制封堵。

(2)化解防守。

在摔跤项目中,几乎每一种进攻动作都有对应的防守战术,因此化解防守也是一种很有效的防守方法。化解防守即运动员通过防守使对手的进攻无效,要想使用这种防守战术,需要运动员提前摸清对手将要使用的进攻战术,从而提前做好防守准备,迅速地打断对手的一系列进攻。比如,对手采用抱腿的进攻方法时,运动员可以向后蹬腿并下压,以此化解对手的进攻,实现防守的目的。

(3)以攻代守。

以攻代守是指运动员面对对手的进攻时不能坐以待毙,而是用主动进攻的方式来控制对手。比如对手抱腿,运动员也抱腿;对手抓臂,运动员也跟着抓臂。这种防守方法对运动员的反应速度有很高的要求,一旦速度落后于对方,就会失去防守效果,使对手如愿以偿。所以,运动员要提早预测对手将要使用的进攻动作,迅速地发起进攻,以免落后于对手。

(4)移动战术。

移动战术一般是运动员在比赛过程中出现失误或者处于劣势地位时所使用的战术,当运动员判断失误、技术失误或者身体处于不平衡的状态时,为了避免对手趁机发起强烈的进攻,同时为了避免正面交锋,可以充分地利用场地,通过移动、爬动等方式躲避对手的进攻。这种战术的主要目的是帮助运动员摆脱被动的局面,争取足够的时间来调整作战状态,从而再次进行对决。

3 战术选择

在摔跤比赛中,战术的选择有很多种,运动员应以自身的优势为出发点,结合考虑到所面对对手的类型特征,后作出综合选择,其具体如下。

3.1 强攻猛打

强攻猛打战术适用于我强敌弱的比赛类型,运动员从上场到比赛结束都处于主动地位,是进攻的一方,在整个过程中运动员应使用连续的动作技术组合,不给对方一点还手的机会,这样一来,对手将在很短的时间内感到疲惫,从而输掉比赛。但是这种战术很容易让运动员暴露自身的薄弱环节,假如运动员一直处于进攻的状态就容易疏忽了防守,一旦让对手反守为攻就会失去大量比分。另一方面,如果运动员长时间处于进攻状态,就会消耗大部分的体力,若比赛时间比较长,运动员就很难坚持完后面的比赛。所以,这种方法比较极端,一般只适用于双方能力差距比较大的情况。

3.2 使用绝招

每个运动员的身体素质状况和对摔跤运动的擅长动作都不太一样,因此每个运动员都有自己特有的绝招来制服对手。在现实比赛中,运动员可以使用自己的绝招进行试探,如果对手一点反击的能力都没有,则可以一直使用绝招来制服对手,正所谓“不拍千招会,就怕一招熟”。但是,运动员在连续使用绝招的时候也不可大意而疏忽了防守,如果对手发现了应对绝招的战术,就可以立刻从被动转为主动,这时就要求运动员迅速做出反应,布置好防守策略。

3.3 虚实结合

虚实相互结合的战术可以转移对手的注意力,扰乱对手的战术策略。运动员可以利用假动作来迷惑对手,这个过程一般需要手法和步法的结合,因此对运动员的身体协调能力有很高的要求,也十分考验运动员对组合动作的熟悉程度。假动作可以有效地打乱对手身体的平衡状态,破环对手原有的稳定姿势,当对手落入“陷阱”后,运动员就要趁其不备,以最快的速度进攻,从而达到预期的进攻目的。

虚实结合是当前赛场上常用的一种战术,因其战术效果明显,也不需要耗费太多的体力,因此在战术策略中很受欢迎,但这并不代表每一次的战术都可以成功,一些经验丰富的选手常常可以根据多年的经验辨别出对手哪些动作是用来迷惑自己的假动作,哪些动作是真正的攻击动作,因此使用虚实结合战术的运动员要灵活应变,一旦对手看穿了其中的破绽,就要迅速改变战术策略。

3.4 借力顺势

借力顺势指的是对手拉则进,对手推则退,即跟随对手用力的方向顺水推舟,以柔克刚,这样就不必和对手硬碰硬,可以寻找合适的时机以转体、踢腿等小动作取得胜利。

4 结语