高校心理

高校心理（精选12篇）

高校心理 篇1

心理健康教育不应该仅仅只是纠正学生的错误和不足, 更主要的应是寻找并研究学生的各种积极品质包括外显的和潜在的, 并在实践中对这些积极品质进行扩大和培育, 以积极心理学推进高校心理健康教育, 这是一种对高校心理健康教育进行重新定位并适应现代社会的新观念。

一、积极心理学的定义

积极心理学 (Positive Psychology) 是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman和Csikzentmihlyi。1997年Seligman就任APA (American Psychiatric Association) 主席一职时提出“积极心理学”这一概念, 随后, 愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域, 逐渐形成了一场积极心理学运动。

什么是积极心理学?谢尔顿 (Kennon M. Sheldon) 和劳拉·金 (Laura King) 的定义道出了积极心理学概念的本质特点, “积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。”

积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究主要集中在研究积极的情绪和体验、积极的个性特征、积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。它把自己的研究重点放在人自身的积极因素方面, 主张心理学要以人实际的、潜在的、具有建设性的力量、美德和善端为出发点, 提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象包括心理问题做出新的解读, 从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质, 并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好的生活。

二、以积极心理学推进高校心理健康教育的必要性

(一) 人类自身发展的需要。

积极 (positive) 一词, 源自于拉丁文字, 它的原意是指“实际而具有建设性的”或“潜在的”意思。因而现代意义上的积极, 既包括了人外显的积极, 也包括了人潜在的积极, 而当代心理学中所谓的“积极”, 一般是指“正向的”或“主动的”含义。我国学者王希永认为, 在人类千百年的进化过程中, 人类积累、遗传了大量的“积极基因”, 正是有了这些积极基因的存在, 人类才能一代比一代更有优势地生存下来。在人类进化的过程中, 人固有的、由积极基因所决定的心理元素被激活, 成为决定人行为的积极的心理因素, 进而发展成为积极的心理特征、心理品质。人类的积极品质是人类赖以生存与发展的核心要素, 因此, 人的积极心理因素是人得以生存与发展的内驱力。积极心理学致力于其社会成员的积极力量, 这既是对人性的一种尊重和赞扬, 更是对人性伟大的理智理解。

(二) 当前我国社会发展实际的需要。

社会的发展存在着一种必然性:当一个社会处于稳定、繁荣昌盛的和平时代时, 这个社会的文化就会特别关注创造性、良好道德品质以及高质量的生活条件等一些个人集体层面的积极品质。反过来, 社会关注积极品质又会进一步大大促进社会本身的繁荣和发展, 两者之间互为因果。从我国的实际情况来看, 随着我国社会主义现代化建设的顺利进行, 社会已发生了很大的变化, 我国已由一个贫穷、落后的社会而逐渐开始进入一个和平的、文明的并且解决了温饱问题的小康社会。当前, 我们的社会已逐渐开始由必需性需要向享受性需要转化, 社会已经创造了大量的物质财富, 而这些物质财富不仅正在改变着我们的生活, 也在改变着我们的思想和观念, 它使我们所有的一切都产生了一种新的需要——让社会的方方面面变得更积极。也就是说, 我们已为关注积极创造了最好的物质条件和社会条件。在这样的社会里, 人类的一切活动都不再是为了生存, 而是为了生活得更幸福。在这样一个追求幸福的时代, 人类已不再需要消极来时时对我们发出警告, 而是需要积极来增强我们的力量和信心, 这是我们当前社会的最大实际需要。

(三) 当前我国素质教育发展的需要。

素质教育是依据人的发展和社会发展的实际需要, 以全面提高全体学生的基本素质为根本目的, 以尊重学生主体性和主动精神, 注重开发人的智慧潜能, 注重形成人的健全个性为根本特征的教育。我国在20世纪80年代初期开始提出基础教育向素质教育转化的问题, 至今, 素质教育在我国已走过了20年。从应试教育向素质教育的迈进, 是我国教育面向现代化、面向世界、面向未来的需要。传统的应试教育脱离社会发展和人的发展的实际, 单纯地为应付考试、争取高分、片面追求升学率, 而素质教育, 则是根据社会发展和人的发展的实际需要, 尊重学生的主体地位和主动精神, 注重发展学生的个性特长, 提高学生的综合素质的教育。素质教育是教育的一大进步。素质教育重视人的主体性及人的发展的相对完整性, 它是面向全体学生, 并关注个人, 致力于个人全面发展和最大限度的发展, 努力使个人身心发展达到最佳状态, 潜力达到最大限度发挥的教育。素质教育和我国现行的以培养学生德、智、体、美、劳全面发展的教育目标是完全吻合的。由此可见, 积极心理教育是符合素质教育的发展要求和目标的, 甚至可以说是其中极其重要的一部分。

(四) 高校心理健康教育现状决定。

心理健康教育自20世纪80年代初在我国高校开展以来, 得到了较好、较快的发展。尤其是近年来, 无论是在研究上还是在实践上, 都取得了巨大的成就。

首先, 我国心理教育工作者总结和发展出的我国学校心理教育与咨询的模式大体可从两个角度进行总结。一是从具体实施上看, 有如下几种: (1) 在校长的领导下, 依靠专兼职心理辅导教师开展心理教育工作。 (2) 从学科纬度构建的心理教育模式, 如医学模式、社会学模式、教育学模式和心理学模式等。 (3) 从内容纬度构建的心理教育模式, 如心理-道德教育模式、情感反应模式、社会技能训练模式等。 (4) 从形式纬度构建的心理教育模式, 如团体心理教育模式、小组心理教育模式、个体心理教育模式。 (5) 从年龄纬度构建的心理教育模式, 旨在从年龄特征出发进行心理教育。 (6) 以课堂教学为主, 课外活动、个别辅导和校园心理文化建设为辅的四方面相结合的模式。二是从理念上看, 有两种: (1) 发展与教育模式, 旨在将心理教育渗透在学校教育的各个环节当中, 从发展的角度, 以预防为主, 以开发智能、提高创造性、完善个性、增进社会适应品质为重点, 这是一种全人类教育模式, 是当前比较重视发展的一种模式。 (2) 医学模式, 将学生的心理问题看作是一种疾病, 采取心理治疗加药物治疗相结合的办法, 这一模式曾在相当长的时间内占统治地位。

其次, 心理健康教育在优化学生心理素质、开发学生心理潜能、提高心理健康水平、减少心理疾患发生、促进学生全面成长中发挥了积极的作用, 取得了良好的效果。然而, 我们也应该看到, 我国高校大学生心理健康教育的现状不容乐观。一方面, 大学生正处于身心全面发展的关键时期, 容易引发较多的心理冲突, 而一些大学生又不能科学对待, 且心理冲突调适能力较差, 对心理咨询难以启齿, 忽视心理健康教育咨询, 产生心理烦恼和困惑, 甚至出现心理障碍;另一方面, 虽然高校日益认识到加强大学生心理健康教育的重要性, 但往往是雷声大、雨点小, 在大学生中进行心理健康教育的宣传力度不够、方法不当, 心理健康教育方案不合理、难操作、措施难到位, 从事心理健康教育的专业队伍力量不足, 专业水平不够。

再者, 我国的高校心理健康教育基本上是以传统的病理性心理学为理论基础的, 强调学校心理健康教育的主要服务对象是那些具有情绪困扰、行为失调以及适应困难的个体, 并认为, 疾病与健康状态是一个连续体的两端, 消除了疾病就意味着健康。这些错误认识使得心理健康教育工作者很少把注意力放在广大的普通学生身上。在研究上, 他们关注的主题主要是大学生各种心理疾病的表现、成因及矫正方法, 对有自杀倾向的个体的危机干预也颇受重视;在实践上, 他们的工作主要包括三项:在咨询室中为自我感觉不适而主动上门求助的学生提供咨询;对个别问题较严重但却不愿主动寻求帮助的个体启动危机干预;在全校范围内开展讲座、现场咨询以及心理自助知识的普及和宣传。这三项工作中的前两项都是针对少数问题学生的, 即便是针对广大普通学生的第三项工作, 讲座和宣传的主题也更多的是如何防止各种心理障碍、如何消除负面情绪等。这种工作重心的严重偏斜, 导致了占大多数的普通学生除了知道应该怎样避免负面情绪外, 基本上不知道如何增进自己的积极体验;除了知道悲观、自卑、嫉妒等各种不良人格是怎样形成的外, 基本上不知道怎样去发展诸如乐观、自信、宽容等积极的人格品质。总之, 广大的普通学生从他们的服务中获益甚微, 以至于多数人只能处于一种“没有健康, 暂时也没有不健康”的状态。从而大大削弱了学校心理健康教育的作用, 偏离了心理健康教育的内涵。

我国高校心理健康教育的这种现状与心理健康教育的本意相悖离, 要走出目前的这些困境, 必须引进积极心理学理念, 以积极心理学推进高校心理健康教育。

三、以积极心理学理念推进高校心理健康教育

(一) 以广大普通学生作为高校心理教育工作的重心。

教育在于使人成人, 其成人的任务主要有三个方面:一是纠正缺点, 使有问题的人能得到应有的发展;二是使人更具有生产性和道德性, 即具有一定的知识、能力和社会道德;三是对人进行鉴别, 并使天才得到充分的发展。一种教育如果能很好地兼顾到这三个方面的任务, 那它至少在理论上就是一种好的教育。而实际上, 我国高校心理健康教育把自己的重心放在了第一项任务上, 这种教育被称之为“医学式”病理性教育。传统的病理性的心理教育侧重于单一的修补功能, 其工作重心常常只在少部分学生身上。实际上它的兴趣不是学生, 而是学生身上的问题, 而把通过教育促使全体学生主动发展的功能放在了一边, 忽视了教育在培育所有学生的勇气、乐观、有理想、人际和睦、信念、工作热情、诚实、坚定性和从容不迫性等方面的作用。事实上, 教育的每一个对象都是自我的决定者, 他们都有为自己做出合适选择的愿望和能力。教育要改善所有的人, 而不仅仅是只针对那些有问题的学生, 大多数正常健康的学生也需要指导, 和所有人一样, 他们也需要使自己的生活变得更完美而不是更普通。只有塑造和培养全体学生的积极品质, 如自信心、自制力、情绪调控能力、人际交往能力、真诚、正直、信用等心理品质, 使他们意识到自身积极的潜能, 焕发自身的光芒, 形成积极向上的校园人文环境, 才能达到对心理问题积极预防、提高大学生整体素质和个性和谐发展的目标。所以, 高校心理教育工作的重心必须从面向少数问题学生转向广大普通学生, 从关注问题转向关注学生。

(二) 以培养学生的积极心理品质, 塑造积极人格作为高校心理教育的目标。

积极心理学研究的兴起, 反映出现代心理健康教育价值取向的转换, 即从消极、变态的心理研究转移到积极品质的研究。心理健康教育研究不能够仅仅局限于消极的心理问题、心理障碍、心理变态等层面, 而应着眼于积极的发展层面。积极心理学提出学校心理健康教育要激发青少年内在的激情, 帮助他们发展综合技能, 承担起生活的责任, 成为有社会能力和富有同情心、心理健康的成年人。这一目标与高校心理健康教育目标是一致的。积极心理学强调从积极的方面来研究与探讨心理健康问题, 把主观幸福感指标作为心理健康状况的重要指标, 认为心理健康的主要目标是促进个体的主观幸福感, 以及对生活的满意度, 对未来的乐观希望, 流畅感和思维, 有价值的情绪体验, 内在成长的动机, 积极的人际关系, 积极的自我概念, 积极的自我等等, 他们更关注和挖掘个体和群体中最积极的品质和潜能, 努力创造有利的环境使个体最大化地发挥出积极的品质, 而不是消极地矫正心理疾病, 这为理解高校心理健康教育目标提供了新视角。推进积极心理学视野下的高校心理健康教育可以从以下几个方面入手: (1) 采用积极测量技术。在心理健康教育中应用积极心理测量技术, 不应以鉴别心理问题和障碍为主, 而应注重积极的心理品质, 如有价值的情绪体验、内在成长的积极动机、积极的人际关系、积极的自我概念、主观幸福感等。通过积极测量技术, 可以得到比较客观的筛查、评估和判断学生心理健康状况的依据, 还可以通过了解人类优点的这一过程促进测试者的积极反应, 从而促进心理健康教育工作的深入开展。 (2) 实施积极心理干预策略。在积极心理咨询和心理治疗中, 治疗师关注来访者的积极品质, 不仅可以促进来访者与治疗师之间的充分信赖, 建立良好的治疗关系, 而且可以给来访者树立起信心和希望, 调动起其潜能, 通过其自身的积极品质来达到心理健康, 使自身能力不断得以提升。 (3) 多渠道开展积极心理健康教育。高校心理健康教育可以开设包括学习心理指导、生命教育、情感教育、性格教育、人际交往关系指导、挫折教育、爱情教育、创新教育、就业教育、性心理教育等课程, 还可以通过游戏、娱乐、主题团队日、野营、拉练、军训等活动对学生进行心理教育和训练, 特别要注重快乐、尊重、感激、关心、赞赏、宽容等情感的培养, 使学生在参与积极心理教育的过程中获得心理学知识、掌握科学的心理方法、发展能力、形成良好的心理品质, 使自身潜能得到开发, 心理素质和心理健康水平得到提高, 成为会学习、会生活、会合作、会关心、会创造, 能够承担各种风险、压力和挑战, 成为符合社会需要的人才。

(三) 以积极心理学理念强化高校心理教育工作者的人性观和价值观。

传统的病理性心理教育模式下的老师一般都学会了如何在困境中使学生得到改变并生活得更好, 但却不知道如何对待良好条件下的学生, 更不知道如何使学生能够好上加好。教师的这种单一的矫治技能导致他会用问题的眼光去审察他碰到的每一个学生, 最好的学生在他眼里也能被看到问题。因此, 放大学生的问题已成为了传统教育和传统教育条件下的教师的一大通病。积极心理学理念可以促使教育者建立积极的人性观和价值观, 不断发展积极的情感, 摈弃原有对人性的各种消极认识和评价, 以及个人的好恶偏向, 从而有助于高校心理健康教育工作者在实践中更新观念, 开辟工作视野, 懂得用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人, 强调对问题作出积极的解释或看到问题的积极方面来使自己获得积极意义。积极心理学能够强化教育者具有这种理念:人性的积极因素能抵御和降低人性中负面因素的困扰;坚信个体发展所需求的不仅是终结痛苦, 更期待充实美好的生活;承认和确信求助者与正常人一样, 拥有各种良好的品质, 通过咨询与辅导能发掘他们的各种积极品质和美德。教育者对大学生积极潜能和美德的坚信, 有助于心理健康教育工作成效的实现。

积极心理学为高校心理健康教育提供了一种新理念和新视角。我们的高校心理健康教育只有转向积极的方面, 进行积极心理教育, 才能使之走出当前困境, 达到增进学生积极的情绪体验、培养学生积极的人格品质的目的, 从而促进学生的真正成人成才。

摘要：积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的一门科学, 它倡导心理学研究的积极取向, 是当代心理学最新进展之一。以积极心理学推进高校心理健康教育, 是一种对高校心理健康教育进行重新定位并适应现代社会的新观念。本文从介绍积极心理学入手, 分析了以积极心理学推进高校心理健康教育的必要性, 论述了在积极心理学视角下如何有成效地推进高校心理健康教育。

关键词：积极,积极心理学,心理健康教育

参考文献

[1].任俊, 叶浩生.积极, 当代心理学研究的价值核心.陕西师范大学学报 (哲社版) , 2004, 33 (4)

[2].崔丽娟, 张高产.积极心理学研究综述——心理学研究的一个新思潮.心理科学, 2005, 28 (2)

[3].崔景贵.积极型心理教育:21世纪心理教育的主导范式[J].江苏教育学院学报 (社会科学版) , 2006, 5

[4].王婷, 马寅生.近5年来大学生心理问题研究综述.中国健康心理学杂志, 2007, 3

[5].樊富珉.21世纪我国学校心理教育的发展趋势[J].大众心理学, 2000, 4

高校心理 篇2

一、高校贫困生受助心理分析

1.积极方面

（1）奋发向上，力争上游

由于贫困学生成长环境和成长背景的不同，致使他们在面对自己家庭条件落后的现实局面时产生的心理也会有所不同。有些学生会将自己家庭贫困的压力化作学习的动力，并且在受到资助以后，学习更加刻苦，他们想靠着自己的努力来回报学校和社会对自己的资助，同时，他们也会积极主动地在学校和学校周围寻找可以勤工俭学的机会，以减轻家庭经济负担，锻炼自己的生存能力。而且，一般具有这种正面心理的贫困学生在同学相处方面也处理得很好，并且容易受到其他同学的欣赏和肯定。

（2）饮水思源，感恩戴德

尽管学生家庭贫困，但是他们在小学、初中、高中阶段的学习费用和住宿费用都是由自己家庭提供，但是到了大学，一般大学都为四年制，而且学习费用和住宿费用都比小学、中学阶段高出很多，这对许多贫困家庭来说是一项很大的支出费用，所以常常使这些家庭显得力不从心。但是，学生却能从父母方面考虑，他们会觉得父母为了自己付出了巨大的心血和努力，就算支付不起费用也会心存感激。而且，学校和社会方面对贫困学生的资助，使他们更懂得饮水思源，感恩戴德，他们想以更好的成绩作为对父母和社会的报答。

2.消极方面

（1）性格孤僻内向，自卑心理严重

部分高校贫困生在接受到学校和社会的资助后，会产生一种消极的自轻自贱的心理，他们会觉得自己家庭条件不如别人，尽管受到了资助，却感觉在其他同学面前抬不起头来，久而久之，导致这些学生的性格变得内向、孤僻、冷淡，而且有着严重的自卑心理，总是觉得自己矮人一头，有了班级活动也不愿意参加，逐渐疏离班里其他学生。甚至，有的同学为了掩饰自己的家庭条件开始说谎话，明明家里经济条件极差，却说自己家庭富裕，因此造成自己心理性格上的扭曲。

（2）紧张敏感，心情焦虑不安

部分贫困生在接受到学校和社会的资助以后，他们会认为这只是解决了临时的燃眉之急，接下来的学费、生活费应该怎么办，他们常常会为这些问题担心，久而久之，这个问题就给他们造成了巨大的心理压力，进而神经紧张，心情也是焦虑不安。某些贫困生还会想，()万一下次考试考不好，争取不上贫困名额怎么办。如果真的成绩不佳，他们就会陷入深深的.自责和内疚之中，会觉得对不起父母、对不起学校、对不起社会，进而产生更大的焦虑和紧张感，这对他们正常的生活和学习产生了极大的阻碍作用。

（3）任性自傲，不能正确正视自己

许多高校贫困生在接受到学校和社会的资助以后，觉得这理所当然，因为自己具备领取贫困金额的条件，因此也就产生了任性自傲心理，不能正确对待来自学校和社会的帮助，面对班里其他同学的帮助，也心安理得地接受，最终导致自己缺乏自立自强的能力，缺乏作为一名高校生应有的社会责任感和积极进取的精神。

二、高校贫困生心理救助途径

1.完善高校贫困生资助体系，解决贫困生实际问题

贫困生资助体系也要不断发展和完善，如社会部门要与政府部门联合起来，对各高校贫困生实行统一管理、统一救助；学校妥善落实各项贫困救助政策，拓宽救助渠道，如多向贫困生提供勤工俭学的机会，让贫困生凭借自己的双手自食其力，以缓解生活贫困问题；借助社会各界力量，如社会知名企业家、社会慈善人士等对高校贫困生进行资金救助，以增强帮扶贫困生的力度。

2.加强心理辅导，减轻贫困生心理压力

贫困生与正常学生相比，心理相对复杂和微妙，严重则会造成性格上的扭曲和心理上的畸形，因此，我们必须加强对高校贫困生的心理教育，对他们心理上产生的问题及时疏通引导，以减轻他们的心理压力，帮助他们步入正常的生活轨道。以下是我总结的对贫困生进行心理辅导的具体方法。

首先，我们应该对高校贫困生的性格特点、家庭情况等有具体的了解，尤其是对性格内向、情绪低落的学生给予特殊辅导，让他们真切感受到学校、老师和同学对自己的爱护和帮助；其次，在对贫困生进行资金救助时一定要考虑他们的自尊心，避免因为这些资助措施给他们造成心理上的阴影和情感上的伤害；最后，高校要积极开展多种形式的心理咨询活动，如开设心理门诊、建立咨询信箱、设立咨询网站等等，对贫困生进行有针对性的心理辅导，使他们树立正确的贫困观，增强他们的心理调试能力，使其在情感、认知上发生变化，并树立战胜困难的自信心，并提高他们的心理素质和受挫能力，同时树立正确的自我意识，对自身存在的优缺点有清晰、正确的认识，能处理好自己与他人、集体、社会的关系。

以上是我个人对高校贫困生受助心理分析以及心理救助途径的几点看法和感悟，在此将我的观点抛出，望能引起广大读者对高校贫困生受助心理问题的重视。

参考文献

[1]徐晓军。高校贫困生资助体系问题分析与对策[J].中国青年研究，2004（05）。

[2]冒巍巍，张伟。高等学校贫困生资助及其经费筹措刍议[J].上海交通大学学报，2002（09）。

作者简介：王永安（1987-），山东聊城人，西藏民族学院新闻传播学院思想政治辅导员，文学硕士学位，主要研究方向：文章学，大学生思想政治教育、受助心理分析。

高校心理 篇3

关键词：积极心理学；大学生心理健康教育；积极情感体验

我国高校心理健康教育发展的二十多年，已经取得了一些成绩，也产生了一些问题。而积极心理学作为最新的心理学思潮，利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面，对这些问题的解决提供了

途径。

一、积极心理学对高校心理健康教育的理论完善

积极心理学倡导研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜能和美德，促进个人和社会的发展，这些思想对于高校心理健康教育的内涵、师生关系等有着建设性的意义。

1、深化高校心理健康教育内涵

心理学从创立之初，肩负着三项使命：治疗人的精神或心理疾病、帮助普通人生活得更幸福、发现并培养具有非凡才能的人，然而在二战后，心理学家们将关注的重点放到了医学心理模式上，也就是消极心理学。当前，我国的高校心理健康教育也是以消极心理学为理论基础，消极心理学认为，疾病与健康状态是一个连续体的两端，消除了疾病就意味着健康[1]。在这一思想的指导下，使人陷入恶性循环中，这一模式并不能让人真正获得快乐幸福。积极心理学认为，人身上应具有发展自我潜能、积极向上的力量。积极心理学也认为，我们不仅要关注疾病的治疗，同时也应当注意疾病的预防。

2、改善师生关系

何谓教育？“教，上所施，下所效也；“育，养子使作善也”。教育是主客体两者的事，教育就是一支双人舞，只有跳舞者自我欣赏并且相互欣赏，才能使教育的这支舞蹈完成的更好。现在越来越多的人认识到成功的教育应该是指以学生外显和潜在的积极力量为出发点，通过增强学生的积极体验，最终达成培养学生的积极人格而实施的教育[2]，传统心理健康教育工作过度关注学生出现的问题，而积极取向的心理健康教育观念，主张教师要用一种开放与宽容的心态，对学生要以正强化的方法帮助学生挖掘自身的潜能。从而达到学生培育良好的性格品质、维护心理健康、养成良好行为习惯的目的。

二、积极心理学对高校心理健康教育的启示

1、发挥教育者榜样的作用

积极心理健康教育强调教育者在心理健康教育过程中的积极作用，这种作用不仅体现在使用新的思维方式，而且要求教育者要通过不断的学习，努力让自己成为具有积极情绪的的人，与受教育者互相促进。Marva collins在一次访谈中说道：“我承认好的资源、充足的资金确实有助于好学校的建设，但是它能否给孩子们带来更多知识，却取决于师者所想。我想告诉那些热心从事教育的人们：如果你的学校有好的设备，就好好利用它；如果没有，请相信，你同样能教好孩子，思想的翅膀远比物质重要！”

2、关注每一个学生，“有条件”地赞赏每一个学生

马文·科林斯说过，“如果一个孩子感觉到这位老师并不在乎他和他的学习，那么，无论教科书是多么好，学校的设备是多么优越，这个孩子都不会愿意主动学习的。”[3]老师应当关注学生身上的优秀品质，对其进行积极的评价。心理学上的“皮格马利翁效应”，是指热切的期望与赞美能够产生奇迹，期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求。教师对学生的爱应该是无条件的，教师应该是在学生取得成功的时候并且应该根据取得成功的大小决定赞赏的差别。

3、培养具有“感受幸福能力”的学生

Fredrick提出了拓展构建理论，认为某些离散的积极情绪，包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知—行的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等[4]，为此，教师心理健康教育中应有意识地加强学生的积极情绪体验，在积极心理学中有这样一个重要概念“Flow”，人们在生活中总会尽可能多地去主动追求它，就像河里的水流一样连绵不断。我们往往可以看到学生为了一场活动而忙得热火朝天，他们再苦再累都无所谓，只要看到自己组织的活动顺利举办，这就是“Flow”。

4、帮助学生认识自己，接纳自己

希望学生能够清楚地认识自己，接纳自己，教师首先要承认自己的不完美。所以教师帮助学生认识到自己的弱点很重要，更重要的是要帮助学生认识到自己独特的优秀品质。学生们只有认识了自己，才能清楚地知道自己在哪些方面是可以改变的，把有限的时间和精力集中在那些能改变的特质上。学生只有学会了接纳自己，才能接纳别人，进而接纳其他“不快乐”的事情。让学生学会承认生活中存在着一些不快乐的事情，并学会积极应对。

5、传统文化下的积极品质

积极心理学作为一门研究人的力量和美德的学科，和我国优良的道德文化传统是不谋而合的。儒家的中庸之道，墨家的兼爱非攻，道家的自然无为，佛家的因缘、果报、命定等，许多民间保健术，如坐禅、气功以及其他放松入静的技巧，都是我们精神营养的巨大宝库，如何将传统文化精神与积极心理学很好的结合起来，是我们以后值得研究的方面。

6、营造积极的氛围

社会、家庭、学校、网络四大系统，是每个人离不开的相互联系的有机系统。从宏观层面上，社会应该给家庭和学校提供相应的积极支持，利用网络这个平台，实现家庭和学校、社会的有效沟通。从微观层面上，父母和老师应当努力让自己成为一个感受幸福的个体。

参考文献：

[1]陈伟.积极心理学视角下的我国高校大学生心理健康教育研究[D].桂林理工大学

[2]吴小林.积极心理学对大学生思想道德教育的启示[J].湖南科技学院学报，2013（34）.

[3] Marva Collins.Marva Collins'way[M].New York：Tarcher，1990.

高校心理 篇4

关键词：高校学生干部,心理问题,自我调适

心理键康是衡量大学生综合素质的一个重要方面, 然而随着社会的发展变化, 大学生心理健康状况受到越来越多的关注。作为大学生中的特殊群体, 高校学生干部的心理状况更应受到重视。大学中, 学生干部比普通同学多担当了学生工作、承受着更多方面的压力, 成为心理问题的易发人群。

那么高校学生干部存在哪些心理问题, 他们又将如何进行心理调试呢?笔者根据自身多年来作为学生干部的经历, 结合专业知识, 总结如下几点:

一、压力过大

压力过大是高校学生干部普遍面临的问题, 而且面对多重的压力。像其他普通学生一样, 学生干部也要面对学业压力、就业压力, 另外“他们还要面对老师学生交付给他们的各项工作, 以及校园中学生活动和学生组织的各种评比、学生会学生社团的评比、社会实践的评比等, 从某方面来说评比结果代表了他们的工作成绩, 面对这多重压力, 他们比普通同学的压力更大。”学生干部在重压下容易出现诸如精神高度紧张、焦虑、抑郁、恐惧等各种心理问题。

那么应该如何解决这个问题呢?

1、做好心理放松计划, 进行脱

敏—暗示—巩固等心理放松训练, 以消除疲劳、振奋精神、稳定情绪, 缓解心理压力。

2、有规律地生活, 正确对待学习、工作所带来的压力, 通过保持愉快的情绪淡化压力的负面作用。

二、厌学情绪

高校学生干部需要在工作上付出较多时间, 而有些学生干部处理不好工作与学习的关系, 把大量时间只用到工作上, 造成学习成绩直线下降。由于学习成绩下降, 学生干部很可能产生学习上的挫败感, 对学习失去兴趣, 甚至出现厌学情绪。为了寻求另一种满足, 很多学生干部把更多的精力放到工作上, 争取在工作上取得成绩, 以弥补学习上所产生的挫败感, 最终导致恶性循环。学生干部厌学情绪的产生, 对其自身的发展非常不利, 必须寻求一种解决办法。

第一、改变自身认知方式, 纠正只重工作而舍弃学习的错误认知。

第二、向老师及同学诉说自己的困境, 实现时间的合理分配, 提高学习效率和工作效率。

第三、了解一定的心理健康知识, 及时进行自我心理疏导, 不断提高自身的心理品质, 完善自己的世界观及人生观。

三、报复心理

报复心理“即在交往中, 自认为受了委屈或者情感、人格被伤害时所产生的伺机反击的心理。有的大学生对别人在不经意间伤及自己的言行久久不能释怀, 甚至伺机报复, 双方本来可以化解的矛盾加剧, 造成人际关系的恶化。”个别学生干部心胸狭隘, 伺机寻找各种机会打击报复没有与自己处理好关系的同学;甚至利用与领导老师接触的机会, 故意煽风点火, 混淆视听。报复心理危害极大, 它瓦解斗志、破坏团结、损害身心健康, 甚至会酿成“一失足而成千古恨”的悲剧。

这种心理问题出现时, 学生干部必须努力克服。一要加强自我控制。在现实生活中, 碰到不顺心的人和事、特别是自己的人格和利益受到侵害感到痛苦而产生报复心理时, 要认真考虑后果。二是要提高自我修养。在和同学们的交往中, 不要袒护自己的缺点, 该认错时就认错, 诚意接受别人的意见。

四、人际交往障碍

有些学生干部反映自己在与普通同学的交往中, 存在不同程度的交往障碍。其产生原因是多方面的, 如个别学生干部存在自满情绪、不能实现干部角色与学生角色的恰当转换、缺乏与一般同学的交流沟通等。交往障碍威胁学生干部工作的顺利开展, 同时也不利于自身和谐人际关系的建立。

学生干部怎样解决这一问题呢?1、恰当转变角色, 摆正位置。学生干部既是学生又是干部, 明确不同情境下自身的位置, 适时转变角色。2、真诚、平等待人。同学之间固然存在差别, 但在交往中却都追求平等, 强者不愿被迎合, 弱者不愿被鄙视。3、换位思考与心理相容。站在他人位置看问题, 理解他人也就帮助了自己。

总之, 心理问题出现时, 及时的自我心理调试将帮助高校学生干部走出心理困境, 不断提高自己的心理素质, 更好地进行学习和工作, 实现身心协调发展。

参考文献

[1]毕奎奎:《浅谈高校学生干部队伍建设》, 《辽宁行政学院学报》, 2008年第11期。

[2]陶国富、王祥兴:《大学生积极心理》, 华东理工大学出版社, 2005年。

高校心理 篇5

积极心理学理念下的高校心理健康教育

当代大学生在成长过程中面临诸多的.社会心理压力,高校应通过完善心理健康教育保证大学生心理素质的提高.针对目前国内高校心理健康教育存在的弊端,本文提出应通过积极心理学理念在高校心理健康教育中的应用,为学校心理健康教育开拓视野,提供方法,进而达到提高学校心理健康教育的实际功效.

作 者：吕君 作者单位：浙江海洋学院,机电工程学院,浙江,舟山,316000刊 名：文教资料英文刊名：DATA OF CULTURE AND EDUCATION年，卷(期)：“”(12)分类号：G64关键词：积极心理学 高校心理健康教育 弊端应用

高校心理 篇6

关键词：贫困生；心理分析；心理救助途径

高校的贫困生可以说是大学生中的一类特殊群体，他们家庭困难，不像班里其他学生那样有着优越的生活条件，而且由于这种贫富差距也给学生的心理上带来了巨大压力。因此，了解、掌握、关注贫困生的心理健康，从多方面促进他们的心理健康发展以及顺利完成学业具有重大意义。

一、高校贫困生受助心理分析

1.积极方面

（1）奋发向上，力争上游

由于贫困学生成长环境和成长背景的不同，致使他们在面对自己家庭条件落后的现实局面时产生的心理也会有所不同。有些学生会将自己家庭贫困的压力化作学习的动力，并且在受到资助以后，学习更加刻苦，他们想靠着自己的努力来回报学校和社会对自己的资助，同时，他们也会积极主动地在学校和学校周围寻找可以勤工俭学的机会，以减轻家庭经济负担，锻炼自己的生存能力。而且，一般具有这种正面心理的贫困学生在同学相处方面也处理得很好，并且容易受到其他同学的欣赏和肯定。

（2）饮水思源，感恩戴德

尽管学生家庭贫困，但是他们在小学、初中、高中阶段的学习费用和住宿费用都是由自己家庭提供，但是到了大学，一般大学都为四年制，而且学习费用和住宿费用都比小学、中学阶段高出很多，这对许多贫困家庭来说是一项很大的支出费用，所以常常使这些家庭显得力不从心。但是，学生却能从父母方面考虑，他们会觉得父母为了自己付出了巨大的心血和努力，就算支付不起费用也会心存感激。而且，学校和社会方面对贫困学生的资助，使他们更懂得饮水思源，感恩戴德，他们想以更好的成绩作为对父母和社会的报答。

2.消极方面

（1）性格孤僻内向，自卑心理严重

部分高校贫困生在接受到学校和社会的资助后，会产生一种消极的自轻自贱的心理，他们会觉得自己家庭条件不如别人，尽管受到了资助，却感觉在其他同学面前抬不起头来，久而久之，导致这些学生的性格变得内向、孤僻、冷淡，而且有着严重的自卑心理，总是觉得自己矮人一头，有了班级活动也不愿意参加，逐渐疏离班里其他学生。甚至，有的同学为了掩饰自己的家庭条件开始说谎话，明明家里经济条件极差，却说自己家庭富裕，因此造成自己心理性格上的扭曲。

（2）紧张敏感，心情焦虑不安

部分贫困生在接受到学校和社会的资助以后，他们会认为这只是解决了临时的燃眉之急，接下来的学费、生活费应该怎么办，他们常常会为这些问题担心，久而久之，这个问题就给他们造成了巨大的心理压力，进而神经紧张，心情也是焦虑不安。某些贫困生还会想，万一下次考试考不好，争取不上贫困名额怎么办。如果真的成绩不佳，他们就会陷入深深的自责和内疚之中，会觉得对不起父母、对不起学校、对不起社会，进而产生更大的焦虑和紧张感，这对他们正常的生活和学习产生了极大的阻碍作用。

（3）任性自傲，不能正确正视自己

许多高校贫困生在接受到学校和社会的资助以后，觉得这理所当然，因为自己具备领取贫困金额的条件，因此也就产生了任性自傲心理，不能正确对待来自学校和社会的帮助，面对班里其他同学的帮助，也心安理得地接受，最终导致自己缺乏自立自强的能力，缺乏作为一名高校生应有的社会责任感和积极进取的精神。

二、高校贫困生心理救助途径

1.完善高校贫困生资助体系，解决贫困生实际问题

贫困生资助体系也要不断发展和完善，如社会部门要与政府部门联合起来，对各高校贫困生实行统一管理、统一救助；学校妥善落实各项贫困救助政策，拓宽救助渠道，如多向贫困生提供勤工俭学的机会，让贫困生凭借自己的双手自食其力，以缓解生活贫困问题；借助社会各界力量，如社会知名企业家、社会慈善人士等对高校贫困生进行资金救助，以增强帮扶贫困生的力度。

2.加强心理辅导，减轻贫困生心理压力

贫困生与正常学生相比，心理相对复杂和微妙，严重则会造成性格上的扭曲和心理上的畸形，因此，我们必须加强对高校贫困生的心理教育，对他们心理上产生的问题及时疏通引导，以减轻他们的心理压力，帮助他们步入正常的生活轨道。以下是我总结的对贫困生进行心理辅导的具体方法。

首先，我们应该对高校贫困生的性格特点、家庭情况等有具体的了解，尤其是对性格内向、情绪低落的学生给予特殊辅导，让他们真切感受到学校、老师和同学对自己的爱护和帮助；其次，在对贫困生进行资金救助时一定要考虑他们的自尊心，避免因为这些资助措施给他们造成心理上的阴影和情感上的伤害；最后，高校要积极开展多种形式的心理咨询活动，如开设心理门诊、建立咨询信箱、设立咨询网站等等，对贫困生进行有针对性的心理辅导，使他们树立正确的贫困观，增强他们的心理调试能力，使其在情感、认知上发生变化，并树立战胜困难的自信心，并提高他们的心理素质和受挫能力，同时树立正确的自我意识，对自身存在的优缺点有清晰、正确的认识，能处理好自己与他人、集体、社会的关系。

以上是我个人对高校贫困生受助心理分析以及心理救助途径的几点看法和感悟，在此将我的观点抛出，望能引起广大读者对高校贫困生受助心理问题的重视。

参考文献

［1］徐晓军.高校贫困生资助体系问题分析与对策［J］.中国青年研究，2004（05）.

［2］冒巍巍，张伟.高等学校贫困生资助及其经费筹措刍议［J］.上海交通大学学报，2002（09）.

作者简介：王永安（1987-），山东聊城人，西藏民族学院新闻传播学院思想政治辅导员，文学硕士学位，主要研究方向：文章学，大学生思想政治教育、受助心理分析。

高校心理 篇7

关键词：贫困生,心理分析,心理救助途径

高校的贫困生可以说是大学生中的一类特殊群体, 他们家庭困难, 不像班里其他学生那样有着优越的生活条件, 而且由于这种贫富差距也给学生的心理上带来了巨大压力。因此, 了解、掌握、关注贫困生的心理健康, 从多方面促进他们的心理健康发展以及顺利完成学业具有重大意义。

一、高校贫困生受助心理分析

1.积极方面

(1) 奋发向上, 力争上游

由于贫困学生成长环境和成长背景的不同, 致使他们在面对自己家庭条件落后的现实局面时产生的心理也会有所不同。有些学生会将自己家庭贫困的压力化作学习的动力, 并且在受到资助以后, 学习更加刻苦, 他们想靠着自己的努力来回报学校和社会对自己的资助, 同时, 他们也会积极主动地在学校和学校周围寻找可以勤工俭学的机会, 以减轻家庭经济负担, 锻炼自己的生存能力。而且, 一般具有这种正面心理的贫困学生在同学相处方面也处理得很好, 并且容易受到其他同学的欣赏和肯定。

(2) 饮水思源, 感恩戴德

尽管学生家庭贫困, 但是他们在小学、初中、高中阶段的学习费用和住宿费用都是由自己家庭提供, 但是到了大学, 一般大学都为四年制, 而且学习费用和住宿费用都比小学、中学阶段高出很多, 这对许多贫困家庭来说是一项很大的支出费用, 所以常常使这些家庭显得力不从心。但是, 学生却能从父母方面考虑, 他们会觉得父母为了自己付出了巨大的心血和努力, 就算支付不起费用也会心存感激。而且, 学校和社会方面对贫困学生的资助, 使他们更懂得饮水思源, 感恩戴德, 他们想以更好的成绩作为对父母和社会的报答。

2.消极方面

(1) 性格孤僻内向, 自卑心理严重

部分高校贫困生在接受到学校和社会的资助后, 会产生一种消极的自轻自贱的心理, 他们会觉得自己家庭条件不如别人, 尽管受到了资助, 却感觉在其他同学面前抬不起头来, 久而久之, 导致这些学生的性格变得内向、孤僻、冷淡, 而且有着严重的自卑心理, 总是觉得自己矮人一头, 有了班级活动也不愿意参加, 逐渐疏离班里其他学生。甚至, 有的同学为了掩饰自己的家庭条件开始说谎话, 明明家里经济条件极差, 却说自己家庭富裕, 因此造成自己心理性格上的扭曲。

(2) 紧张敏感, 心情焦虑不安

部分贫困生在接受到学校和社会的资助以后, 他们会认为这只是解决了临时的燃眉之急, 接下来的学费、生活费应该怎么办, 他们常常会为这些问题担心, 久而久之, 这个问题就给他们造成了巨大的心理压力, 进而神经紧张, 心情也是焦虑不安。某些贫困生还会想, 万一下次考试考不好, 争取不上贫困名额怎么办。如果真的成绩不佳, 他们就会陷入深深的自责和内疚之中, 会觉得对不起父母、对不起学校、对不起社会, 进而产生更大的焦虑和紧张感, 这对他们正常的生活和学习产生了极大的阻碍作用。

(3) 任性自傲, 不能正确正视自己

许多高校贫困生在接受到学校和社会的资助以后, 觉得这理所当然, 因为自己具备领取贫困金额的条件, 因此也就产生了任性自傲心理, 不能正确对待来自学校和社会的帮助, 面对班里其他同学的帮助, 也心安理得地接受, 最终导致自己缺乏自立自强的能力, 缺乏作为一名高校生应有的社会责任感和积极进取的精神。

二、高校贫困生心理救助途径

1.完善高校贫困生资助体系, 解决贫困生实际问题

贫困生资助体系也要不断发展和完善, 如社会部门要与政府部门联合起来, 对各高校贫困生实行统一管理、统一救助;学校妥善落实各项贫困救助政策, 拓宽救助渠道, 如多向贫困生提供勤工俭学的机会, 让贫困生凭借自己的双手自食其力, 以缓解生活贫困问题;借助社会各界力量, 如社会知名企业家、社会慈善人士等对高校贫困生进行资金救助, 以增强帮扶贫困生的力度。

2.加强心理辅导, 减轻贫困生心理压力

贫困生与正常学生相比, 心理相对复杂和微妙, 严重则会造成性格上的扭曲和心理上的畸形, 因此, 我们必须加强对高校贫困生的心理教育, 对他们心理上产生的问题及时疏通引导, 以减轻他们的心理压力, 帮助他们步入正常的生活轨道。以下是我总结的对贫困生进行心理辅导的具体方法。

首先, 我们应该对高校贫困生的性格特点、家庭情况等有具体的了解, 尤其是对性格内向、情绪低落的学生给予特殊辅导, 让他们真切感受到学校、老师和同学对自己的爱护和帮助;其次, 在对贫困生进行资金救助时一定要考虑他们的自尊心, 避免因为这些资助措施给他们造成心理上的阴影和情感上的伤害;最后, 高校要积极开展多种形式的心理咨询活动, 如开设心理门诊、建立咨询信箱、设立咨询网站等等, 对贫困生进行有针对性的心理辅导, 使他们树立正确的贫困观, 增强他们的心理调试能力, 使其在情感、认知上发生变化, 并树立战胜困难的自信心, 并提高他们的心理素质和受挫能力, 同时树立正确的自我意识, 对自身存在的优缺点有清晰、正确的认识, 能处理好自己与他人、集体、社会的关系。

以上是我个人对高校贫困生受助心理分析以及心理救助途径的几点看法和感悟, 在此将我的观点抛出, 望能引起广大读者对高校贫困生受助心理问题的重视。

参考文献

[1]徐晓军.高校贫困生资助体系问题分析与对策[J].中国青年研究, 2004 (05) .

高校心理 篇8

目前我国正处于改革开放与社会现代化事业全面发展的新阶段, 随着经济社会的快速发展、科学技术的迅猛进步以及社会主义市场经济体制的建立, 对人才的综合素质要求越来越全面。传统的高校教师侧重于学生对国家、社会、榜样的认识与教育, 对于如何引导学生对自己能够有一个清晰的认识, 以及适应社会发展需要的良好心理素质方面的培养, 长期以来都缺乏应有的重视。而在《中国教育改革与发展纲要》中则明确指出了心理素质方面的教育属于素质教育的必要构成部分, 不具备合格的心理素质, 人才的综合素质就不能得到保证, 特别是高校的师生不仅承担着推动新世纪经济社会发展的重要任务, 同时还肩负着培养具备高素质的下一代的艰巨责任。更需要值得注意的是, 现代化的中学生由于深受社会生活中的言论、思想、事件等等多方面的负面影响, 心理状态比较复杂, 这就促使高校师生对于掌握扎实的心理学知识与处理心理问题的技能显得十分必要。所以, 加大培养高校师生心理素质的力度是顺应时代发展的需求。[1]

由于心理学一直以来都被设置为高等院校的公共课目, 在学生们的观念里就自然认为其没有专业课重要, 所以投入到心理学方面的学习时间与精力都是非常有限的, 对于考试只是抱着得过且过的心态。但是, 心理学作为高等师范院校的必修科目, 对于学生未来投身于教育行业, 从事教书、传达知识、以身作则等各方面, 都具有不可忽视的重要意义。高校是培育每一代中学老师的基地, 新时代的老师不单单是知识文化的传授者, 更是学生健康心理的指引与维护者。但是要做到这一点, 首先作为教师本身, 其心理必须是积极健康的。在教书育人的过程中, 教师的人格、品德、思想、意志、感情、心理状态等等都会对学生产生重要的影响作用, 尤其是对学生的个性特征与心理素质的发展产生深刻的影响。所以, 拥有健康、积极、良好的心里素质是当今社会对所有高校师生的基本要求。加强高校学生的心理学教育, 提升他们的心理素质, 不但能够提升学生的综合素质, 而且也为自身的全方位发展奠定了坚实的基础。

二、高校心理学教学存在的主要问题

在高校心理学家教学过程中, 两方面的主要原因致使心理学未能积极有效地发挥促进大学生心理素质提高的科目开设作用。

一方面, 心理学的教学只是要求大学生依据单一的专业学科知识标准去掌握它, 诸如科目系统的完全, 理论概念的精准, 相关知识内容的条理清晰度等等。换句话说, 目前的心理学教学侧重逻辑方面或者是形式上的统一, 而完全忽略了心理学对学生的实际作用与价值, 即一门能够改善学生心理综合素质的重要课程, 所以当前的教学方法很难达到提高学生心理素质的要求与目标。[2]

另一方面, 现在高校心理学教学过程中, 最常用的教学模式都是采用一种相当单一的方式, 即课堂上教师简单地将教学内容讲述出来的教学方案。对于心理学教学而言, 这种教学模式, 虽然可以让学生比较精准地了解与掌握心理学的相关知识, 也可以从一定程度上运用心理学的基本理论去解释与认识部分心理情况, 但是, 这种教学模式的死角就是无法让学生将所学的知识转化为自身的内在思维与品质, 更是难以达到在掌握相关内容与知识的时候, 也掌握到调节与疏导情绪和具体行动的方式方法, 进而真正实现优化大学生心理素质的最终目的。

三、高校心理学教学中学生心理素质的优化途径

(一) 明确教学目标与要求。

在心理学教学的过程中, 要实现学生心理素质的优化, 就必须始终坚持以育人为核心的总目标。传统的那种只注重书本知识的教学方法, 已经不再适应现代化的教育模式与要求, 高校教师不但要教好知识, 同时还要育人, 而且要把育人作为教书的根本。[3]只有具备能力、知识、素质的综合性人才, 才能更好地符合现代化的经济社会的需要。在高校的心理学教学过程中, 要坚持教师的主导作用, 让学生成为学习的主体, 注重实际训练, 引导高校学生对心理学知识的各种运用能力, 包括普通能力、自制能力、自我反省能力、教学能力等等。通过知识与能力的全面考评, 促使学生拥有健康的心理, 优化他们的心理素质, 确保他们的知识与能力取得同步发展。

(二) 注重理论联系实际。

多年以来, 高校的心理学教学始终都是停滞在对理论与概念的分析讲述上, 学生们所能了解到的仅仅是抽象的定义、理论与概念。以至于多数学生由最初兴趣十足的学习劲头, 转变为最后味同嚼蜡的学习态度, 甚至认为心理学根本没有重要的用处。之所以出现这种情况, 一方面是由于教材方案的因素, 另一方面则是教学过程中忽视理论联系实际的原因。[4]因此, 在高校的心理学教学过程中, 要注重将理论运用于实际的生产生活之中, 不仅要让学生掌握相关的概念与知识, 同时, 还要引导与训练他们对知识的实际应用能力, 让心理学知识发挥真正的价值与作用, 激发学生的学习兴趣。

(三) 培养高校学生的高尚情操。

高尚情操主要是指多种高水平节操的综合体, 是价值观构成的基础, 同时也是个性特征构成的主要因素。所以, 在教学过程中, 通过心理学教学逐步培养学生的高尚品德与理智, 有助于学生心理素质的综合提升。道德就是人们的言论、行为、思想是否和整个社会的道德行为标准相吻合。道德对于个人的人格思想的形成与发展具有至关重要的作用。依据道德的具体内容与方式, 在教学中适当地以我国古代的璀璨文明以及部分灿烂辉煌的现代化成就作为例子, 逐步培养高校学生的民族自豪感和国家尊严感。理智则是指人们认知过程中所产生的认识, 和人的智慧、求知、好奇、兴趣等紧密相连, 是人们进行认知的根本动力。教学过程中也可以通过案例教学法, 让学生掌握和认知理智的形成发展规律, 领悟理智对认知与实践的巨大推动作用, 进而激发学习兴趣与求知欲, 坚定自身克服挫折与艰难的信心。[5]

(四) 培养高校学生的健全人格。

人格是人们心理状态的综合反映。人格是否健康是衡量心理是否健康的核心标志, 从一定程度上理解, 培养健全的人格比知识与能力的传授更加关键。所以, 在心理学教学过程中, 加强对高校学生的健康人格教育, 是提升学生整体心理素质的主要途径之一。心理的个性特征是人格组成结构的重要部分, 而自我认知又是人格的基础, 所以, 可以通过心理的个性教学, 培养高校学生的自我认知, 人们的自我认知水平直接标志着自身的人格健全程度。自我认知的提升能够促进学生树立远大的目标与自尊、自强、自主能力的全面发展, 进而促使学生个性的发展与成熟, 最终树立正确的价值观与人生观。

摘要：当代社会对人们的心理综合素质要求日益提升, 所以, 优化与完善当代大学生的心理素质更是尤为关键。本文首先分析了加强高校心理学教学中学生心理素质培养的重要意义, 然后指出当前高校心理学教学存在的主要问题, 最后提出了高校心理学教学中学生心理素质的几种优化途径。

关键词：高等学校,心理学,心理健康教育,心理素质

参考文献

[1] .石岩.公共心理学教学改革与大学生心理素质教育[J].山西大学学报, 1998 (2)

[2] .扬琴.略论在心理学教学中渗透心理素质教育[J].江苏教育学院学报, 2002 (3)

[3] .罗玉莲.论心理学教学中学生心理素质的培养[J].井冈山师范学院学报, 2001 (2)

[4] .李静, 薛志华, 沙良波.心理学教学在大学生心理健康教育中的地位及作用——一项关于心理学教学在大学生心理健康教育中重要性的调查[J].兰州教育学院学报, 2004 (6)

高校心理 篇9

积极心理学是20世纪末西方心理学界兴起的一股研究思潮, 创始人是美国当代著名心理学家马丁·席利格曼和劳拉·金[1]。积极心理学利用心理学已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 研究人类的力量和美德等积极方面;主张研究人类积极的品质, 充分挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量, 促进个人和社会的发展;核心是加大对人类自身存在的诸多正向品质的研究和培养。

2 积极心理学的发展状况

作为上世纪末首先在美国兴起的一场心理学运动, 积极心理学的大力倡导者马丁·席利格曼首先在宾夕法尼亚州立大学开设了这门课程。目前, 全美上百所高校均开设了本课程, 而且高中甚至小学都在介绍积极心理学, 越来越多的组织机构在领导培训中引入了积极心理学理念。2010年在清华大学召开了第一届中国国际积极心理学大会, 主题是积极心理学的建设。

3 四位一体的高校心理教育模式

3.1 以课堂教学为主, 提高学生的理论水平

马丁·席利格曼强调, 心理学不仅要帮助处于某种逆境条件下的人们知道如何求得生存和发展, 更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活[2]。而课堂教学是面向全体学生的重要活动形式, 学校可以以课堂教学为主, 全方位地向学生渗透心理健康意识, 使心理教育课程化。

教育教学活动渗透心理教育, 鼓励教师把心理学原理和对学生的心理素质教育有机地渗透到教学活动中, 特别是通过课堂教学, 实现教书育人的统一, 从中激发每名学生自身所固有的某些潜在的积极品质和积极力量, 挖掘学生的潜能, 促进学生健全人格的发展。心理教育课程化, 通过有计划地安排正规的课堂教学, 面向全体学生开展心理教育以提高其理论水平, 是对学生进行集体心理教育的主要途径。

通过心理知识的传授, 提高学生的认识水平, 增强其心理健康意识, 预防心理问题的产生。加强心理学的理论教育, 有助于培养大学生的健康意识, 使其能够科学地把握心理发生、发展的规律, 了解身心发展的关系, 对自身的心理现象能够作出科学的解释, 从而不断完善自己的人格。

3.2 添加心理行为训练, 在体验中升华

单靠语言进行心理教育, 难以改变学生的心理行为。因此, 必须强化实践性教育环节, 充分研究开放体系中各因素对大学生心理的影响和作用。心理行为训练是运用行为心理学、认知心理学和咨询心理学等基本原理, 借助行为训练和体验式培训的手段, 提高学生的基础心理素质和心理健康水平的训练方法。其核心理念是通过体验激发学生的积极情绪, 通过行为改变学生不正确的认知, 通过培养习惯使学生积淀良好的品质。一个人的心理素质可以通过教育和训练发生改变, 从而获得新的品质。有研究表明, 人的心理素质73%是通过自然习得的, 27%是通过有针对性的培养获得的, 而心理行为训练是有针对性地培养学生良好心理素质的有效途径[3]。

学生心理行为训练蕴含着一定的心理教育和心理素质培养目的。心理素质受先天因素的影响, 与教育和成长环境关系密切, 心理素质通过分阶段逐步发展, 最后趋于稳定, 并贯穿于个人工作、生活的各个方面。所以, 高校心理健康教育工作者、任课教师及心理咨询师等心理工作者要以积极心理学作为理论体系支撑, 根据所要增强和培养的学生的心理素质设定一定的情境和训练内容, 让学生在特定的情境训练中去体验心理上的变化, 通过挑战自我来调试自我, 最后超越自我。同时, 根据学生的心理特点, 联系学习、生活、人际交往的实际, 把握心理素质的培养方法, 设计实践活动, 进行心理行为训练, 有意识地培养学生乐观向上的心理品质。

4 利用校园网络进行心理教育

在数字化校园的环境下, 学生可以通过网络接受大量的知识。心理教育教学的实践应充分利用网络, 建立心理咨询保健网络, 积极推进网上教学模式, 倡导心理教育教学活动的开展。学校应有计划地上传与心理健康教育有关的讲座、纪录片等, 使学生自觉接受心理教育, 正确认识自己, 提高自我教育能力和自我控制能力。

学校心理辅导机构还可以利用网络, 有效整合人力资源优势, 聘请综合医院和专科医院的心理学、精神病学专家作为本校心理健康教育专家组成员。以心理教育为核心, 把信息技术作为手段和工具应用于心理教育工作, 辅助课堂教学, 提高心理教育的质量和效率。

5 将心理健康教育纳入校园文化建设

重视和加强校园文化建设, 把心理健康教育纳入校园文化建设体系, 从文化理念的层面上使心理健康的观念深入人心[4]。既有传统文化又有时代色彩的校园文化和积极进取不断创新的学习风气, 团结和谐的集体生活, 优美的校园环境, 共同的学校价值观念, 积极向上的学校精神以及良好的校风、学风, 严谨的治学态度, 丰富多彩而积极健康的科技、文体和娱乐活动是学生成长的良好环境, 有利于培养学生乐观向上的生活态度, 团结友爱的集体观念, 健康和谐的人际关系, 乐观愉快的心境, 从而增强学生的自我调控能力, 提高其心理健康水平。

参考文献

[1]阳志平.积极心理学[M].北京:机械工业出版社, 2010.

[2]冯林.积极心理学[M].北京:九州出版社, 2009.

[3]唐闻捷, 陈庆健.高校大学生心理健康工作关键点探析[J].中国医学伦理学, 2007 (20) :46~47.

探析地方高校心理监管模式 篇10

健康的心理是完成学业、掌握专业知识技能必要的先决条件。基于大学生心理健康教育的重要性, 大学生心理健康教育与辅导工作在我国各高校受到越来越广泛的重视, 学校心理辅导和心理咨询工作的需求迅速扩展, 专业心理咨询人员在高校已经成为不可或缺的重要力量。

一、地方高校心理监管模式

目前地方高校多采取的是心理健康三级网络模式, 如图一:

三级网络主要针对全校性的、大范围的心理监管, 例如对新生进行心理健康状况测查, 负责全校性的各个学院学生的心理咨询工作, 负责心理宣传手册的印制与发放等大范围的心理宣传工作, 定期与各分院负责心理健康工作的辅导员进行沟通和交流, 对各分院上报的学生进行心理咨询, 及时请专家诊断, 确定治疗方案;二级网络是指各分院有专门负责心理健康教育工作的辅导员, 协助校心理咨询中心开展心理健康工作的宣传、普及工作, 协助做好每年新生的心理普查工作, 在日常工作中根据各班心理委员上报的信息或通过其他途径及时发现和识别有严重心理问题的同学, 做到早发现、早诊断、早治疗, 避免危机事件的发生、扩散, 降低突发事件的发生率;一级网络则以心理协会成员和各班心理委员为载体, 深入学生当中, 进行心理健康的宣传和维护工作, 并定期将班级同学的心理健康状况上报二级网络。

地方高校通常采用三级网络对学校的心理健康进行监管和监控, 此外还通过网络进行网上咨询、通过电话进行电话咨询以及预约到心理咨询中心进行现场咨询等辅助方式进行心理健康工作。

二、现有三级心理监管模式的弊端

1. 教师方面。

地方高校从事心理咨询工作的教师偏少是高校开展心理健康活动面临的最主要的困难之一。三级网络中的主管全校心理健康工作的教师, 很多都是身兼数职, 除了日常的心理咨询和授课, 还要定期开展心理活动, 负责心理刊物的发行和发放, 能利用的时间和精力非常有限, 根本不可能对数万个学生进行一一关注。而二级网络中负责心理健康的辅导员, 除了心理健康这一块工作之外, 还有日常很多工作和事情需要处理, 再加上学生人数众多, 每个辅导员都要负责少则数百人, 多则数千人的整个分院学生的心理健康工作, 可想而知是多么辛苦和艰难。特别是一些工科学院, 由于课程多、课程难, 很多学生或多或少有一些学业上的压力, 此外还要面临失恋、家庭等方面的压力, 情感和现实的压力交织在一起, 出现心理问题的学生所占的比例是非常大的, 这也使得分院和全校的心理健康工作面临巨大的挑战。

2. 学生方面。

心理协会和心理委员都是由学生担任的, 这些学生大部分时间都花费在学习上了, 很难有时间自觉主动地去关注班级同学心理健康方面的事情。再者, 他们没有受过系统专业的培训和训练, 大部分不能分辨出心理问题的严重性, 因此从一级网络反馈回来的信息很多都是没有价值的, 或者说很多价值性不大。

综合以上两个方面可见, 单凭主管心理健康的教师和学生, 很能将心理健康工作深入到每一个学生和每一个角落。

三、对现有心理监管模式的几点建议

鉴于地方高校心理监管三级网络模式存在的弊端, 笔者认为可以从以下几个方面着手:

1. 从学生入学开始就建立心理档案。

笔者从事高校心理工作以来, 发现虽然大学生的心理问题已经引起人们的普遍关注, 新生入学以后的大学生心理普查工作也起到了一定成效, 但对于高达数万的在校大学生而言, 这是远远不够的, 特别是一些突发的心理问题。很多大学生的心理问题并不是在大学期间产生的, 心理问题的高发期大多在高中时期, 有些因为环境和家庭的原因, 在小学阶段就出现了苗头, 只是到了大学以后才表现得更为突出或激化而已。针对这部分学生, 单单依靠入学初的新生心理普查是很难发现和及时预防的。

因此笔者认为, 学生入学开始就建立心理档案是非常有必要的, 这里指的入学不是指大学入学, 而是从小学入学开始就建立心理档案, 这样可以及时有效进行疏导, 降低严重心理疾病的产生, 也会大大减轻地方高校心理工作者的压力。

2. 通过各自渠道, 开展自我教育、自我调试、定期定时减压。

有些心理问题是长期以来压力过大, 自责内疚情绪一路积压产生的。再加上学生人数众多, 单靠从事心理健康工作的教师和班级心理委员是远远不够的, 应该积极引导大学生进行自我教育, 提高自我调适能力。因此, 开设系统的心理健康教育课程, 发挥课堂教学的主渠道作用, 定期定时教学生一些心理减压的方式或方法, 或者定期采用团体辅导或开展活动的方法帮助大家及时舒缓或减轻压力, 以积极健康的心态面对学习和生活是非常有帮助的。

3. 建立及时有效的心理监管机制。

由于从事心理健康方面的师资有限, 现在很多地方高校采取的是心理辅导教师———心理辅导员———心理委员为主的三级监管模式。三级中的每一级都是独立的, 又是相互联系的。但就这种模式的联系来看, 效果并不是很明显。原因有三:一是心理委员由学生担任, 他们心理知识欠缺, 心理敏锐度不够强, 往往不能及时发现班级中存在心理问题的学生, 只能大致了解班级的动态和个别学生明显的异常。二是辅导员除了从事心理方面的工作之外, 还有很多其他方面的工作, 难免在精力和时间上会分散, 此外对辅导员的培训还有待进一步加强。三是高校中从事专职心理工作的师资有限, 再加上高校扩展之后, 学生人数增多, 专职心理咨询教师难以一一兼顾。

因此, 笔者认为, 要根据每个学校的不同特点采取有针对性的心理监管机制。例如, 如果该校贫困生比例偏高, 就要特别针对这部分学生制定相应的措施;如果该校来自西北部偏远地区的学生较多, 就要针对学业方面有困难的学生采取有力措施。针对不同学校采取不同心理健康工作的措施和方法, 才是具体情况具体分析、实事求是的表现。

4. 要建立突发事件的应对机制。

突发事件 (emergency) 可被广义地理解为突然发生的事情。可以分为两层含义, 第一层的含义是事件发生、发展的速度很快, 出乎意料;第二层的含义是事件难以应对, 必须采取非常规的方式来处理。

突发事件难以避免, 尤其很难掌控与把握那些存在严重心理障碍的学生。只有在加强监管模式的前提下, 才能尽力避免或减少急性突发事件。一旦发生突发事件, 可以根据应对机制及时处理, 降低甚至消除不良影响。

5. 提高社会意识, 消除对心理健康的误解。

在这个竞争激烈、压力巨大的时代, 心理健康问题已经不仅仅是个人的事情, 而是需要引起全社会关注的问题。很多人对心理问题存在误解, 有些一听到心理疾病仍然色变, 将其等同于神经病。正是因为存在这种误解, 所以一旦出现心理疾病, 很多人不能用积极的心态面对, 害怕别人会用异样的眼光看待自己。要改变和消除这一现象, 必须要提高整个社会对心理健康问题的重视, 消除人们对心理健康的错误认识和理解。

心理健康工作是地方高校工作的重点之一。大学是培养人才的地方, 所谓的人才, 不仅要有扎实的基础, 要有强健的体魄, 还要有良好的心理素质。生理健康和心理健康都是大学生成长成才的客观需要, 大学生的心理素质直接关系他们的健康发展和潜能的充分发挥。因此, 对大学生的心理健康教育的认识不应该仅仅停留在理论上的重视, 更应该在实践中探索出一系列行之有效的措施和方法。

参考文献

[1]周琬謦.高校学生心理健康教育现状分析及对策研究.广西青年干部学院学报, 2008.1:28-31.

高校心理 篇11

［关键词］班级心理委员模式 必要性 可行性 有效性

［作者简介］王娜（1978- ），女，辽宁东港人，广东潮州韩山师范学院心理健康教育与咨询中心讲师，硕士，研究方向为应用心理学。（广东潮州521041）

［中图分类号］G441［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2009）05-0098-02

近年来，高校中恶性校园危机事件时有发生，这为每一位学校心理健康教育工作者敲响了警钟。探索一条切实可行的学校心理健康教育的途径，一直是一线心理教师不断思考和努力实践的目标。2001年，教育部颁发了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》和《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》等文件，为高校进一步开展大学生心理健康教育工作提供了建设性指导意见。

目前，全国大多数高校都设立了心理健康教育机构，对学生的心理健康教育大多采用的方法有：建立档案了解总体概况和特殊学生，通过个别面谈咨询、电话网络咨询解决学生具体心理问题，以开设课程讲座、发放宣传材料、建立心理健康网站、开展心理健康教育活动等方式宣传心理知识，预防心理问题。这对提高学生心理素质，深化心理健康教育工作起到了积极的作用，但也存在一些不足。本文分别从心理健康教育、学生思想政治教育与管理、学生的角度，对高校开展班级心理委员模式的必要性、可行性、有效性进行论述。

一、在高校开展班级心理委员模式的必要性

1.高校需要心理健康教育。在心理咨询方面，许多高校咨询人员的数量往往与广大学生的咨询需求不成正比。想要咨询的同学要预约时间才有可能得到咨询。面向个体的心理咨询也主要是针对心理问题发生后的调整。大学生的身心发展具有一定规律，这决定了大多数同学会遇到一些类似的、具有普遍性的、程度较轻的问题，如人际关系问题、学习问题、情绪问题等。如果对于这样的问题只以咨询的形式解决，往往会变成咨询人员的重复劳动，效率较低。为学生建立心理档案能够快速高效地了解学生的心理状况，但是所采取的心理测验形式往往过于死板，也易受到社会称许效应的影响。在动态掌握学生信息，了解学生心理变化方面，心理档案也显得有些无力。在心理学教学、讲座方面，心理健康教育的课程只能在某一个学期或某一个阶段开设，且课程的数量有限。学生遇到的问题是在大学任何阶段都有可能出现的，尤其一些突发的危机事件，讲座则存在着范围小，对象过于集中，内容缺乏连续性等问题。一些以问题为导向的团体活动，人员构成相对松散，只能吸引一小部分对某方面问题有兴趣的同学的关注。

2.学生管理工作需要心理健康教育。一直以来我们的思想政治教育和心理健康教育活动多是从上至下进行的，由主管部门或教师发起一项活动，学生来参与配合，缺乏学生的自我教育。在高校中，师生关系较之中小学更为松散，师生间的联系较少，有一定距离感，加之教师与学生两者角色的差异, 教师对于学生的现状、真正需要的是什么了解得不够深入，思想政治教育和心理健康教育的效果仍不尽如人意。一部分学生遇到困难、烦恼时选择独自闷在心里或和同学、朋友倾诉，这就造成心理咨询老师和辅导员等思想政治工作者和心理教育工作者无法了解和解决问题。

3.学生自身需要心理健康指导。相关的调查结果显示，当大学生遇到烦恼时，65.59%的同学选择和同学、朋友倾诉，其次是自己消化克服，只有15%左右的同学会考虑心理咨询。出现烦恼自己消化克服，如果处理不当有可能会造成更大的心理困惑，甚至出现危机事件。同学间的互相安慰一般会具有一定的效果，但这种安慰大多只是停留于表面，往往收效甚微，如果方法不当甚至会偏离应有的方向。学生具体情况发生变化，教师和管理部门很难及时了解，很多个体的心理问题、异常现象、突发事件等常常最先在同学中突显、表现。在危机干预反应方面，普通学生往往在认识上存在一定偏差，对于一些同学的心理危机事件或表现出来的危机事件的信号没有识别能力，无法及时地发现问题，低估问题的严重性，采取不恰当的解决方式如隐瞒、掩饰等，贻误干预的有利时机。

以上各种问题，一定程度上反映了当前我国心理健康教育存在的一些不足：咨询的效率较低，师生沟通了解不足，无法形成有机的整体，面对的对象始终比较偏颇，心理健康教育工作的触角无法真正、连续、深入地做到每一个人心里。对学生心理健康状态的关注应该是普及、连续的，是一项巨大的工程。如果这些工作只依靠心理健康教育工作者或教师来完成，那简直是不可能完成的任务。如果发动学生力量，发挥学生自我教育、自我管理、自我服务的作用，在现行的班干部队伍中增添班级心理委员角色来具体负责本班的心理健康教育工作，就能够真正把心理健康教育深入到每个班级、每个宿舍、每个学生的心中,从而有效地弥补当前心理健康教育工作的一些不足。

二、在高校开展班级心理委员模式的可行性

1.高校班级心理委员模式适于开展心理健康教育。对于由学生担任班级心理委员，有一些意见认为，朋辈心理辅导要求咨询员具有一定的心理咨询专业知识和技术，同时具备丰富的知识结构、正确的自我概念、积极的态度等品质。大多数学生都是非心理专业的，而且本身的阅历经验等都较浅，无法提供专业的心理帮助和教育，因此对实施班级心理委员制度存在顾虑。但班级心理委员制度是一种实施方便、推广性强、见效快的学校心理咨询模式，其涉及范围广、发现问题及时、防患于未然、易于建立良好的咨访关系等，足以在当前的大学生心理健康教育方面发挥出巨大的积极作用。在前期的人员选拔上，应通过科学严格的标准挑选出合适的人员，再由心理咨询教师对其进行一定的相关专業知识和技能的培训，同时在日常的工作中心理咨询教师定期与心理委员进行交流、监督、指导，以提高其工作能力。这些培训、指导等工作尽管某种程度上加大了咨询教师的工作量，但从投入和产出的角度，还是比较经济的。而且各院系的心理委员也可进行深入调查研究，自发地组织一些简单的活动，向心理辅导中心以及学生工作部门反映学生的思想心理状况，以及提出活动建议和构想等，从而丰富心理健康教育的内容，提高教育的效果。

2.高校班级心理委员的形式与内容有助于学生思想政治教育与管理。当前，大多数高校所举办的心理健康教育活动除课程和咨询外，大多是由心理辅导部门依托学生社团组织活动进行的，能够真正深入每个班级内部的心理健康教育活动较少。因此，在班级内进行心理健康教育不仅是思想政治教育的有效补充，更是一种有利的促进因素，是教育的广阔而有力的阵地。如可以以“心理辅导进支部”“心理辅导进寝室”为主题，举办班会或团日活动，从而将心理健康的理念充斥到学生的生活空间、学习空间。从学生管理的角度说，通过实施班级心理委员制度，形成上下融合沟通的体系，学生的思想和信息能够及时地得到传达和反馈，也有利于安排和调整教育的内容和方式，把心理健康教育和思想政治教育真正做到学生心里去。在危机干预反应方面，班级心理委员能够对本班同学的心理状况有比较清晰准确的了解，对同学出现的一些问题进行评估，如有必要可反映到上一级心理健康负责人处。最终形成班级心理委员—院系辅导员、教师—学校心理辅导教师的危机干预三级反应模式，各相关级别根据具体情况评价问题严重性，给予相应反应，从而达到快速反应的目的。

3.高校学生处于发展时期，有必要采取班级心理委员的模式进行心理健康教育。一方面，大多数学生存在的心理问题基本属于发展性问题，具有一定普遍性和阶段性，问题的性质一般不是很严重。大学生正处于青春期末期，从心理发展特点的角度来说，他们十分重视同伴意见交流。因此，设立班级心理委员，遇到心理困惑的同学可以和心理委员建立起信任关系，达到良好互动，从而起到良好的咨询、帮助效果。另一方面，很大一部分学生对心理学和心理咨询有浓厚兴趣。他们自发组织协会，学习心理健康和心理咨询知识，开展多种活动等。如果能够充分调动这一部分同学的积极性，通过培训使他们多一些心理咨询的基本知识，那么在他们开导别人的时候，就会更有成效。接受心理委员的培训和从事心理委员的具体工作本身也是一种教育，在调整自己遇到的心理困惑时，也能够更好的解决，从而达到教育的最高境界——自我教育。

三、在高校开展班级心理委员模式的有效性

1.班级心理委员模式的普及性广。实施班级心理委员制度可以大大提高心理健康教育的普及性，以班级为单位，进而到院系再到整个学校的心理教育相关活动，使得心理健康教育的普及由窄到宽、由点到面最终形成一个整体的网络，也使心理健康教育的号召力得到加强，便于管理和开展活动。在对学生心理信息的掌握上，班级心理委员机制大大提高了对学生信息掌握的准确性、灵活性，形成从上到下、从下到上的全方位网络，及时沟通反馈与解决，提高教育及咨询的有效性。由于班级心理委员会按照自己的设想和学生的需要设计开展相应的心理健康教育活动，使得活动内容和形式更加丰富，更加贴近学生的生活实际，对学生更加具有吸引力。

2.班级心理委员模式的实效性强。了解学生的思想动态是思想政治教育的一个重要内容。通过班级心理委员模式，使学生管理者能够从心理的角度了解学生的思想动态和心理感受、心理变化，对帮助辅导员做好学生的思想政治工作有重要作用。通过心理委员模式，在危机干预反应上改变了以往学生出现一定问题，却由于识别不清、信息不畅、沟通不良等原因导致错失干预的有效时机，或干预方式不当造成的不良后果的现象，保证了危机干预的快捷准确、措施得当。

3.班级心理委员模式的影响力大。实施班级心理委员制度，使得心理健康教育的活动和宣传深入每个班级，影响到每个同学。学生通过相关活动，了解了更多的心理健康知识，有助于激发大家积极向上的心理素质，提高自我解决问题的能力。学生遇到一些心理困惑时，可从班级心理委员处得到基本的咨询，方便快捷。作为心理委员本身也得到了很大提高，他们学到了更多的心理学知识，更加关注自身和他人的心理健康，通过自己的热心和心理学知识为大家服务，从而普及了心理健康教育面，影响了他人，在学生中逐渐形成了他助—互助—自助机制。

班级心理委员模式在大学生心理健康教育中是一种新生的力量，尽管其在实践上还存在一些不足，但它仍具有远大的发展前途。因此，在今后的实践中，我们要发挥其优勢，弥补其不足，使班级心理委员模式在促进高校心理健康教育深入开展方面发挥更大的积极作用。

［参考文献］

［1］王埕.班级心理委员模式——班级本位心理健康教育的新探索［J］.中小学心理健康教育，2005（7）.

［2］宋英.大学班级增设心理委员的实践探索［J］.中国学校卫生，2005（12）.

［3］黄志坚.高校共青团组织如何开展朋辈团体心理辅导［J］.深圳职业教育学院学报，2004（3）.

［4］崔彬，曲晓丽.朋辈心理辅导在大学生心理健康教育中的优势与不足［J］.中国科技信息，2006（5）.

高校运动队员的心理训练 篇12

对于运动队员的训练, 在平常我们运用最多的是技术和战术方面的练习, 也就是通过大量的运动负荷以及模拟比赛来进行的。从中发现问题、解决问题。但对于运动队员心理活动的了解和心理训练, 却没有或很少涉及到。

运动心理学实际上出现的时间并不长, 它是在二十世纪二十年代开始成为一门独立学科的。但是直到1976年, 才真正为运动所用。心理训练的方式和计划是多种多样的, 事实上, 由于应用得当, 心理训练一般会取得显著效果。下面简明地谈谈这几个方面的心理训练。

一、紧张训练

在比赛中, 几乎所有的运动员都会出现紧张, 当然并非紧张就一定不好。只有当紧张导致影响技术水平的发挥时, 才有进行紧张训练的必要。有些运动队员在紧张和逆境时, 反而能促使其更好地发挥水平, 但有些会导致感觉乏力, 精神不集中, 从而影响技术水平的发挥, 降低竞赛水平。例如我校体育高考队的一名学生, 平时训练在队中都是数一数二的, 但在参加全省的体育高考专项测试时, 却表现紧张发挥失常, 与平时训练成绩出入很大。对于像这一类队员, 就需要进行紧张训练。

我们在心理学中了解到, 紧张是由过分的焦虑所引起的。因此。可以用下面的这种方法, 即, 运动队员故意使自己感受紧张和焦虑, 也就是运用意想使自己再次经历生活中令人紧张的事件, 通过这样的训练, 使运动队员对紧张和焦虑的忍耐程度逐步提高。每个运动队员可能表现的紧张状态不同, 有些表现为上肢肌肉紧张, 有些表现为下肢乏力, 有些表现为心跳加速, 头昏脑胀, 这些可以通过放松来排除。也就是我们通过意想体验紧张后随即进行放松训练, 不断重复后, 运动队员就逐渐会运用放松来克服紧张和焦虑。

二、放松训练

放松训练是许多心理学家所依赖的一种训练类型, 并且各有不同的达到效果的手段和方法。这种训练的好处体现在运动中, 可以预防损伤、调整机能, 成为其他心理训练的基础等。

放松能够使肌肉减少紧张度, 而紧张往往会引起损伤。就好像柔软的柳枝能够随风摇动, 而干硬的树干却容易被折断一样, 一个处于肌肉松弛状态的运动员比处于肌肉紧张状态的运动员优越的多。放松的另一种好处是人在生理上表现出消耗能量减少。在许多次的训练中发现, 一个运动队员做准备活动时, 如果没有任何要求, 在放松状态下自己跑十圈, 跟在有要求、紧张状态下跑十圈, 最后他们所用的时间一样, 但外在表现却大不一样, 例如体现在呼吸状态和疲劳状态上, 放松的队员要轻松的多。放松训练并不是运动心理学家所首创的。采用放松的方法, 早已是冥想和瑜珈的组成部分, 它也是中国太极精神的组成部分。

三、自我控制训练

运动员在运动比赛中表现如何, 是受生理兴奋程度影响。有时运动项目要求低的生理兴奋, 有时却要求高的生理兴奋程度, 目的都是有利于发挥运动水平, 因此队员要学会兴奋程度的自我控制。要了解自我控制, 可以用心跳频率来确定自身的最佳兴奋程度。如果运动员在比赛之前认为自己太兴奋, 可以采用放松法、冥想, 听听柔和的音乐, 或是回想一些恬静的风景画面等, 如果队员兴奋程度太低, 可以做点热身练习, 如可以做些体操动作, 或听一些激昂的乐曲等。

四、思维控制训练

大多数情况下, 太多的言语, 太多的顾虑, 太多的思考, 会使队员难以发挥水平, 即所谓欲速而不达的道理。例如一个运动队员在长跑时, 当他感到疲劳, 脑子里想道:“千万别抽筋, 不然我就完了。”越是这样想, 他越变得紧张, 并且紧张渐渐加剧, 后来真的抽筋了。同样, 一个跳高运动队员在跳高时, 盯着越升越高的横杆, 心里开始紧张起来, 想道;“小腿一定不要碰到横杆”。然而, 事实却刚好相反。

有几种方法可以对运动队员的这种消极思想起到帮助作用:

1. 解决出现的问题。

“我不行了, 但愿别抽筋”之类的想法, 反倒会引起运动队员所不希望的抽筋。许多学家在对运动员的研究中发现, 成功的运动员在比赛中总是留意自己的身体状况, 如肌肉是否有力, 身体是否疲倦, 还有是否出现表明体力已达到极点的现象等等。他们对无论是积极的, 还是消极的身体信号, 都十分留意, 因为所有这些身体信号都是动作是否合理的标志。例如, 一个好的运动队员在跑步时, 发现有身体疲劳的信号, 可以调整跑步动作, 例如改变摆臂或改变步幅等手段来排除来疲劳, 避免抽筋。

2. 转移注意力。

前面提到的跳高运动队员, 由于过分注意横杆, 而内心思想活动处于一种不平衡状态。因此, 我们可以建议他在下一次跳之前, 把注意力转移到其它的活动和地方, 从而有助于减轻心理压力。

五、注意集中训练

运动队员在训练中把注意集中到眼前的活动, 而忽略其他方面。例如只注意球的运动而对场外的影响视而不见, 听而不问闻, 只注意观察对手的技术弱点, 而对其粗野的态度视而不见。有些运动队员在运动过程中不能集中注意力, 其原因是心理受到干扰, 一是过度紧张, 二是消极思想的出现, 对这样的队员要加强紧张控制和思维控制的训练。有些运动队员注意力不能集中, 是由于缺乏集中注意的能力, 对这样的队员要进行提高注意能力的训练, 一个简单的办法是利用人体的感觉能力。例如一名铅球队员, 他就是利用触觉来提高集中注意力的, 当他拿起铅球时, 在手中掂的时候, 利用手指触摸到铅球上最粗糙的一点, 把注意高度集中起来。重要的是要求运动队员主动地去注意一些对象而故意避开一些对象, 用自问自答来调动自己的注意, 也是一个有效方法。

运动员心理素质训练就在于促进运动员心理过程的不断完善, 形成专项运动所需要的良好个性心理特征, 获得较高水平的心理能量储备, 使运动员的心理状态适应训练和比赛的要求, 为提高运动技战术水平、形成最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。在进行上述心理训练时, 应该强调的是一种从“实际去做”的原则。如果心理训练不当, 与比赛和客观存在差距, 就会产生不良的心理状态。反之, 训练得当, 就会加强队员的心理素质, 提高队员心理状态的控制和自我调节能力, 有助于克服临场中的不正常的心理活动, 使之从心理素质上得到锻炼和提高, 形成最佳的竞技形态。

摘要：体育运动是一项复杂多变, 对抗性较强的项目, 心理素质训练对竞赛成绩影响较大。心理训练对于进一步提高学校运动队员水平、能力有着积极的作用和意义。不同的心理训练阶段, 都应有相应的目标、要求、评定方法及控制手段。心理训练应与学校各运动队的技、战术训练相结合, 帮助运动队员形成具有个人特点的技、战术风格。系统的心理训练可提高运动队员的认知水平。