学校篮球运动损伤防治

学校篮球运动损伤防治（精选7篇）

学校篮球运动损伤防治 篇1

1 常见运动损伤原因及相应治理措施

1.1 擦伤与挫伤

擦伤大多是摔倒时产生的, 摔倒时易擦伤的部位有手掌、小臂、肩、膝、腿和踝关节的外侧部。挫伤主要是手指或手腕挫伤, 手指挫伤主要是接球不当或受到外力的碰撞而造成, 手腕挫伤大多是由于摔倒时先用手撑地而造成。

治理措施:较轻的擦伤可以先用酒精在擦伤处周围涂抹消毒, 贴个创口贴, 不用包扎。伤口的脏物、砂子等先用双氧水或温开水冲洗干净, 然后上药。对于挫伤, 要先冷敷伤处, 并到医院检查是否是骨折, 再用药物治疗。

1.2 踝、膝关节扭伤

在篮球运动中踝关节扭伤是常发生的事情, 如由于挑起落地时踩到别人的脚或球;重心过于偏于一侧导致受力过大。膝关节损伤的原因也有很多种, 如跑跳的练习过多或长期在硬地上练习;起跳时落地重心控制不好, 场地不平或受到别人冲撞等。

治理措施:受伤后切勿随意乱走乱动, 应先把鞋袜轻轻脱下, 将脚轻轻架起, 在伤处经行冷敷, 24小时后再热敷, 同时还可以用物理疗法治疗。对于膝关节的损伤, 还需经过医生确诊后才能酌情处理。

1.3 腰背部扭伤

在做各种封堵、抢断、闪躲和突然跳起等动作时都要用腰部来带动, 突然过度伸屈, 摆动或被撞, 尤其是腰背肌力量不足时极易造成腰背部肌肉、韧带和关节扭伤。若急性损伤不及时治疗仍去练习或运动, 会转变成腰背肌劳损。

治理措施:扭伤后不要随意乱动或扭动, 可以先用冷毛巾敷在受伤部位, 2-3分钟更换一次, 用冰或冰袋冷敷会更好。最好还是去医院让医生确诊后再酌情治疗。

1.4 肌肉拉伤

肌肉拉伤, 是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤的好发部位有肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。如投球时的突然跳起、抢球时的跑动等都可能引起肌肉拉伤。

治理措施:肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时, 可将伤患处抬高进行冷敷, 24小时后再进行热敷理疗或按摩等, 疼痛严重者, 可口服止痛药;肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者, 经简单处理后, 尽快送往医院处理。

1.5 小腿肚子抽筋

抽筋发生的主要原因是因为在强度大的活动前没有做好充分的准备活动, 或运动后大量出汗机体盐含量降低等。

治理措施:多补充一些淡盐水, 抽筋时可自己或在同伴的帮助下将膝关节拉直, 用力将脚掌向膝盖方向扳, 即可得到缓解, 还可以配合局部按摩使之放松。

2 运动损伤的预防措施

2.1 要充分做好准备活动和整理活动

运动前要做好腰背部的准备活动, 可进行仰卧起坐、转体侧体和负重等腰部力量的练习;手掌、掌指各关节韧带都要得到充分的牵拉, 使韧带、肌肉充分伸展, 加大柔韧性。对与已伤部位的准备活动要谨慎小心。据相关研究资料:准备活动结束与正式运动间的间隔时间为1-4分钟为宜。运动前还要对场地进行清理, 地面要平整, 不能有湿滑处, 尽量不要让多余的球留在场内。

2.2 加强思想教育

加强篮球运动员的思想教育, 提倡公平、合理的比赛和竞争, 加强安全、组织性的纪律性教育, 增强预防损伤的观念和体育道德精神, 培养运动员们团结友爱, 互帮互助, 互相保护的优良品质。

2.3 加强自我保护意识

打篮球时要穿专业的篮球鞋, 提高自我保护的意识, 强化自我保护技能的专业训练。如在跳起下落时, 有意识地将左右脚外展成300~600角, 尽量使双脚全脚掌同时着地, 这样可对限制踝关节活动范围起到稳定作用。如遇到跳起落地时感到不稳, 应迅速地减力缓冲, 不要强行站立, 甚至可以利用滚翻来减力。学会自我保护, 保持正确的防攻站立的姿势, 双臂保持屈肘侧张, 以防撞击。

2.4 训练要合理

运动员训练时要找专业的教练进行专业的训练, 合理安排局部的负荷量, 注意改进训练方法, 要循序渐进。合理安排运动量, 不能在过度疲劳的情况下继续练习。

2.5 保持良好的精神状态

运动员一定要保证充足睡眠, 不能在过度疲劳、患病或伤病初愈的时候上场训练。因为良好的精神状态是篮球运动中至关重要的, 它可以较大程度的降低运动损伤。

3 建议

学校教练应让学生充分认识到篮球的基本技术和专业技术的重要性, 加强专业技术的训练, 减少技术性动作损伤的发生, 普及科学锻炼和健身知识的重要性, 避免盲目运动所带来的损伤危害, 全面提高大学生的身体素质和体育道德素质。

摘要：为了减少篮球运动中出现的创伤和降低创伤带来的伤害, 本文主要介绍了篮球运动中常见的创伤原因以及相应的有效地预防和治理措施, 尽可能的避免篮球运动损伤的发生。

关键词：篮球运动,运动损伤,损伤原因,防治措施

参考文献

[1]李方膺, 陈荣梅, 钱君琪, 等.教你打篮球[M].江苏科学技术出版社, 1999.4:129-131.

[2]陈秀.试论篮球运动中出现的运动损伤及其治疗和预防[J].福建师范大学福清分校学报, 2005, 25 (2) :98-100.

学校篮球运动损伤防治 篇2

都安瑶中简介

都安瑶中是全国民族中学教育协会理事学校、广西普通高中一级学校。该校新校区占地247亩，建筑面积约8万平方米；校内拥有万人座位、全区一流的田径运动场。河池市第四届运动会将于本月25日在那里举行。该校现有高级教师76人，40余位老师完成了研究生课程进修。近年有32名青年教师在市、自治区优质课大赛中获一、二等奖。优秀的教师团队创造了都安瑶中的辉煌业绩。学校每年高考重点、本科上线率达40%以上；2012年高考，蒙江同学获614分；近年均有优秀学子被中国人大、上海交大、重庆大学等名校录取。

民族体育作为都安瑶中的特色品牌，多年来硕果累累。学校先后被确立为广西少数民族传统体育训练基地、广西体育传统项目（篮球）学校，有多名选手参加自治区第十、第十一届民动会，共夺得金7枚、银牌7枚、铜牌6枚的优异成绩。学校先后获“广西文明学校”、“ 广西体育卫生先进集体”、“ 广西民族团结进步工作先进集体”等荣誉称号，学校已连续10年被市、县教育局评为教育教学质量优秀学校。

学校篮球运动损伤防治 篇3

篮球运动观赏性高、操作性强，已逐渐成为中职学校校园体育文化建设的主要项目。本文主要从三个方面着重阐述了篮球运动在中职学校体育文化建设中的价值。

目前，中职学校大部分学生以网络游戏、另类打扮、抽烟、打架等作为业余生活的主要内容，这种校园文化氛围直接影响着中职学校学生的身心健康。因此，作为中职学校的管理者应尽快将这种不良的校园文化氛围向积极、健康的方向引导。笔者认为，将体育文化作为校园文化生活的主体，激发学生对体育运动的兴趣，鼓励学生积极参与体育锻炼，再加以适当的引导，有利于学生通过体育运动增强体质，促进身心健康，进而促进优良品质的形成。

篮球运动是全世界最普及、最受欢迎的球类运动之一，它不但观赏性高，而且操作性强。目前，大多数中职院校把篮球作为体育教学和课余活动的主要内容，因为良好的校园篮球文化具有调节学生心境，陶冶学生情操、愉悦学生身心和塑造学生性格等作用，可以充分发挥校园文化育人的功能。

一、有利于青少年身心成长发育

篮球运动的技术动作分为进攻和防守两大部分，进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球属于非周期性运动项目，与周期性运动项目重复某一种动作相比较，具有复杂多变的特点。中职学校的学生思想活跃、活泼好奇，篮球技术的多变性对其具有极大的吸引力。所以，经常参与篮球运动既可以提高青少年学生的跑、跳、投等基本活动能力，又可以发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，有利于促进青少年的身心正常成长发育，具有很高的健身价值。

二、有利于实现体育和德育的结合

素质教育要面向全体学生，全面提高学生的思想品德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，促进学生生动活泼地发展。体育和德育是素质教育的重要组成部分，体育道德教育则实现了两者的有机结合。良好的体育道德观念是引导学生积极、自觉、自愿地从事身体锻炼的思想基础，身体锻炼的同时也培养学生的道德观念，二者相辅相成。体育运动是一种人为创设困难情景，并要求参加者努力克服困难去达到预定目标的活动。比赛的竞争性，练习的艰苦性，可以培养学生吃苦耐劳，勇敢坚毅，克服困难，勇于攀登，勇于创造，一往无前等优良意志品质，而篮球运动则是培养这些品质的集大成者。

中职学校的学生整体素质不高，而且个性强，集体意识、纪律性都较差，比较散漫。通过在篮球运动和比赛中渗透体育道德、社会公德的教育，能够以点带面，以篮球运动影响带动全校师生，形成良好的校风，学风。所以，中职学校应鼓励学生广泛参与篮球运动，创建校园篮球文化，发掘篮球文化的内涵，吸引广大学生积极地参加体育锻炼活动，树立学生积极向上的健康观、人生观和价值观，贯彻“自信、自立、和谐、发展”的教育理念，营造一种整洁、清新、优美、和谐的校园育人环境，促进学生在身体上，心理上和社会适应能力等方面健康和谐地发展，让学生在运动中找到自信和快乐。比如教师可以针对某些中专生喜欢篮球但却厌恶上学的特殊心理，在篮球教学中对其进行潜移默化，使其明白篮球精神的精髓在于“迎难而上，超越自我”，篮球精神无处不在，生活和学习中同样需要这种精神，通过这种特殊的教学方式实现体育和德育的有机结合。

三、有利于团队精神的培养

篮球运动是集体间的对抗项目，需要队员集体合作，密切配合，齐心协力，群策群力，即需要每个队员都要有团队协作精神。篮球的团队精神是指体育团队所有成员理想、信念、价值追求、道德修养、意志品质的整合在团队整体作风、纪律性、凝聚力和士气等方面的综合体现。当团队意识形成后，队员之间就会达到一种融洽的心理状态。彼此之间的信念、观点、目标、价值取向就会趋于一致。和谐相处，团结合作，共同进步，有利于增强球队的凝聚力和战斗力。团队精神要求每个队员：

1.树立以集体为中心的思想。队员应有为全队的利益而牺牲个人的意识，并且把它作为一项必须具备的行为规范，在关键时刻能够摒弃个人利益，以大局为重。

2.确立共同的目标。目标指引着人们前进的方向，对目标的认同和共识，能形成统一的指向性。因此，篮球队除了应有一致的取胜欲望外，还应设定共同的目标。只有确立起团队发展的目标，每一个队员才能对实现目标有共同的义务感、责任感和使命感，才能激励每个队员团结起来为团队荣誉而战。

3.进行有效的沟通和交流。沟通和交流应该是真诚积极的，它能及时消灭分歧，化解矛盾，统一作战思想和策略，使队员清楚地理解全队作战目标，向既定方向前进。

浅析篮球运动中的损伤及防治 篇4

1891篮球运动创立, 200多年来以其特有的魅力, 吸引着不同国家、民族、年龄、性别的人们争相参与, 深深受到了社会各阶层人们的喜爱。郑州市地处中原腹地, 人口密集, 更使得篮球运动拥有较其它城市更为广泛的群众基础, 青少年, 学生以篮球训练和比赛为主要运动方式。但是鉴于篮球运动本身所具有的高空争夺特征, 拼抢激烈凶悍, 攻防转换速度快, 使篮球学校学生在训练和比赛中运动损伤 (可导致不能进行正常的体育训练和意外严重的身体伤害) 机率升高。

1 主要原因

1.1 没有建立自我保护意识

当人体受到外来侵害或身体处于非正常状态下, 采取应急反应保护身体为免受伤害而的反应称为自我保护意识, 自我保护意识包含肌体意识和自我意识两方面。由于肌体意识是人的本能行为。所以本文所指的自我保护意识主要强调是指自我意识 (对预防运动损伤所采取的某些物质方面和行动方面的准备) 。其次还要重视准备活动热身, 无论在任何情况下的篮球运动, 都要在正式打球以前, 做好热身运动, 当我们针对易损伤部位进行专门性的准备活动后, 会将参与运动的人员受损伤的情况大大降低。

1.2 不重视准备活动

在体育训练和教学中, 准备活动是必备的前提运动, 所以在此情况下受伤情况比较少见。但是在课余活动中, 时间和活动方式比较随意, 大多数参与其中的学生及青少年经常忽略准备活动或经常在不充分进行准备活动的情况下, 参与活动, 由于肌体从常态瞬间进入高强度的运动状态中时, 不能有效的适应这一变化, 从而导致参与运动的人员受损伤的几率大为增加。

1.3 技术动作不规范或错误

篮球运动和所有运动一样, 在很多动作中都有标准的规范。这些规范是长久以来针对篮球运动的特点总结出来的适应肌体运动的标准。但是很多爱好者却往往忽略这一情况, 认为规范动作过于呆板或没有掌握规范动作的要领。于是在自身进行篮球运动时, 不规范的动作及自身感觉可行的动作往往演变成危险动作。给篮球运动安全带来隐患。在非正规动作下进行篮球运动时, 由于此类情况不仅会使得动作违反规则, 而且严重的将会导致损伤。

1.4 客观因素的影响

从客观原因上讲, 篮球运动本身是器具性运动, 所以场地、器械等因素也和损伤的发生密切相关。篮球场地的材料, 篮球架的稳固情况、篮球鞋的选用等等都是一些需要运动员注意的客观因素。

2 对损伤的治疗

2.1 止疼、止血、防肿。

运动性闭合软组织损伤, 在急性期, 首先要利用可用条件防止和减少损伤软组织内出血、渗出、水肿。如用氯乙烷喷, 或用乙醚擦损伤部位, 或者就地取材, 利用冰雪敷压、冷水浸泡, 有时可利用袋装冷饮等。

2.2 理筋、归位。经过上述步骤处理的同时, 根据伤者损伤的具体情

况作初步的检查, 如属关节脱位, 则应先使其关节复位。同时利用按摩手法进行关节周围的理筋归位, 并进行固定。如怀疑有合并骨折或较严重的断裂伤应保持原来的体位立即送往医院作进一步的诊断处理。

2.3 用药、包扎、抬高患肢。

经过冷敷、理筋、归位及排除其他合并损伤后, 应及时用药、包扎, 使其损伤部位制动并使受伤部位于较高 (相对于伤者心脏) 位置。急性损伤, 不论轻重, 在制动的24小时内 (严重损伤者在48内) 禁止热敷和推拿按摩等手法治疗 (上述理筋归位手法除外) 。

2.4 活血化淤、消肿止痛。

一般运动性闭合软组织损伤经过急性期处理, 经过24h~48h后, 可以拆除包扎、进行热敷、推拿按摩、理疗等, 以促进伤部的血液循环、解除肌肉痉挛, 加速血肿和渗出液的吸收, 减轻疼痛和肿胀, 以达到活血化淤, 消肿止痛的目的。

3 建议

3.1 准备活动一定要充分进行

体育教师在进行准备活动, 预防运动损伤中起着主导工作的地位, 因此体育教师一定要提高自身的运动安全防范意识, 在训练前充分利用各种运动形式使学生进行相关的准备活动, 指导学生有效按需求的将准备活动完全做完做好, 训练学生在运动前先做准备活动的良好习惯。运动量要根据学生的具体情况及气候条件而定, 以身体发热并微微出汗为好。

3.2 有意识的训练自我保护意识

自我保护意识是可以通过训练来加强的。要训练自身对损伤具有自我保护意识需要有针对性的进行训练。例如加强在抢篮板球时在空中的腰腹控制和双脚平稳落地的支撑技术、跑动上篮的双落地习惯, 主动或被撞击摔倒的滚动缓冲、断球后的上步平衡姿势、双臂屈肘侧张以防撞击等等可采取单项目循环训练的模式进行多次训练, 长期大量的训练将会使得运动员或参与运动的人员能够将自我保护意识形成一个自发的自我保护意识, 在实际比赛中能够形成为一个运动习惯。这样将有效的降低损伤的产生。

3.3 针对客观因素的防护

养成在每次篮球活动之前检查着装便于运动, 选用质量较好的篮球鞋, 检查鞋带是否系紧系好, 对容易损伤的部位踝、膝等部位用护踝、护膝等护具进行保护, 清除场地上的障碍物。场地的修建过程中要严格的按照国家对场地的建设标准来要求建设, 质量要有保证。建立合理科学管理和维护制度。加强运动场地、器材经费的投入、修整场地、购置器材、配备护具、定时检查、及时修理, 运动前一定清除场地杂物, 对凹凸不平的场地要特别留意, 最大限度的减少因场地器材而诱发的伤害。

3.4 及时纠正错误动作

在进行篮球运动中, 所有违反了人体的结构功能的特点以及运动的力学原理动作, 都很容易对运动员的身体造成运动损伤。这就需要体育教师早传授正确的技术动作时, 加以单项循环训练, 在训练的过程中让学生掌握正确的动作要领。另外, 体育教师在鼓励学生在课外或训练的时候, 指导学生对自身的运动进行自我检验, 发现别扭、不到位等情况及时提出, 针对这些情况在进行有效指导, 才能根据个体情况有效的预防。

3.5 其他方面的预防

在篮球运动中上述四种原因在这些原因中是诱发运动损伤的主要原因。但是造成篮球运动损伤情况的除以上四种原因外, 还有诸多其他方面原因, 如运动员身体、心理状态不佳;运动负荷超出肌体负荷;组织方法不当以及气象不良、身体素质等。我们对这些方面的预防也是不可忽略的。所以在运动中我们以此四项为主体, 其他原因为辅体进行预防才是科学客观有效的。

摘要：针对当下篮球发展的现状, 使得身体对抗和比赛强度增加, 导致运动员的训练运动量也相应增强, 再加上赛事的频繁进行, 运动性损伤的情况较以往明显增加。针对这一现象, 为更好的保障篮球运动的可持续性发展对篮球运动损伤的多发部位及其损伤原因予以概括, 并针对具体情况提出篮球运动损伤的防治措施。

学校篮球运动损伤防治 篇5

运动损伤对于每个运动员来讲, 不仅直接影响到运动水平的发挥, 而且可能会限制运动寿命。通过对我院女子篮球队10-11级26名运动员篮球运动损伤情况的调查、了解, 发现其中踝关节受损伤者最多。本文试图结合女篮队员踝关节受伤特点分析伤病形成的原因, 掌握一定的篮球运动踝关节损伤发生规律, 并提出一些预防措施, 最大限度地减少或避免运动损伤, 从而保证正常地进行篮球运动训练和比赛。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

针对西安体育学院女子篮球队10和11级26名队员进行研究。

2.2、研究方法

2.2.1、访谈调查法:对我院女子篮球队10级和11级队员进行走访, 了解学生有关运动损伤的情况;

2.2.2、文献资料法:查阅了有关运动损伤的文献报告和资料;

2.2.3、归纳法:对我院女子篮球队10和11级26名队员的损伤情况进行归纳。

3、研究结果与分析

女篮队员损伤部位的统计结果表明:其中24人有踝关节损伤, 占总数的92.3%, 14人有膝关节损伤, %8人有腰背部损伤, 3人有其它损伤。在踝关节损伤中, 58.3%是外侧副韧带损伤。

3.1、踝关节损伤机理

踝关节由胫、腓骨的远端和距骨组成, 外踝比内踝长, 距骨体前宽后窄。当跖屈时, 踝关节有较大的活动度。足的内翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝关节内侧的三角韧带强于外侧的距腓前后韧带, 限制了脚迅速外翻的能力, 使内翻的牵制力较弱。在跑、跳练习中, 运动员处于腾空阶段时, 足自然有跖屈内翻倾向。如果落地重心不稳, 向一侧倾斜或踩在他人脚上或球上, 易造成内翻, 使外侧副韧带损伤。

3.2、踝关节损伤的主要原因

3.2.1、运动训练中的起跳动作

在篮球训练与比赛当中有很多的起跳动作, 踏跳的瞬间, 踝关节的负重可以达到400%kg以上, 因此容易受伤。之所以落地时踩到别人的脚上易引起踝关节韧带受伤, 是由于踝关节主要依靠内踝韧带和外踝韧带固定距骨滑车前宽后窄, 使踝关节跖屈时易发生外翻和内翻。

3.2.2、对方动作粗野

3.2.3、技术动作错误

3.2.4、准备活动不充分同样很容易造成踝关节损伤

3.2.5、比赛中合理冲撞也会造成损伤

在攻防对抗的冲撞中, 注意保护自己。如果碰撞跌倒时, 应积极使用保护性动作预防损伤。

4、踝关节损伤的预防

根据踝关节损伤的主要原因及内翻位损伤的机理, 总结了以下几条意见和方法, 希望能在篮球运动中达到有效预防损伤的目的:

4.1、平时要加强踝关节力量、柔韧性的练习, 这样才能做到防患于未然

方法:在斜、凹或凸面上进行各种跳跃运动, 踩关节的外旋、内旋练习, 负重提踵等。

4.2、踝关节充分的准备活动

方法:两脚一前一后分开站立, 后边的前脚掌着地, 后脚跟提起;前边的脚支撑, 后边的脚做蹬压动作50次, 加强踝关节的弹性。

4.3、学会自我保护

若踩到别人脚上或身体重心不稳而势必跌倒时, 应立即觉察, 顺势倒下, 使身体重心迅速自然的下降, 分散或卸掉足部所承受的压力。

4.4、提高训练水平

提高训练水平, 使训练内容全面, 以增进整个身体动作的协调性, 消除或尽量减少因动作不标准、不协调而产生的关节损伤。

4.5、量力而为

在生理机能良好时从事篮球运动, 避免过度疲劳而造成踝关节韧带损伤。

以上预防措施, 若在教学和训练中加以贯彻, 使参加者形成良好条件反射, 可达到预防或避免发生踝关节损伤或减少损伤程度。

5、结论与建议

5.1、损伤分析

踝关节损伤有24例, 居各部位损伤的首位。24例踝关节损伤中, 其中以外侧副韧带损伤为主。

5.2、建议

5.2.1、建议在各种赛事之前进行运动损伤的预防及一般的治疗教育, 使其对运动损伤有更进一步的认识, 在思想上引起重视, 加强对运动训练的医务监督和自我监督, 一旦发生损伤能够正确处理避免因处理不当而产生的后遗症。

5.2.2、建议在技术课教学训练中, 根据运动员身体的素质特点进行系统规范的训练, 建立正确合理的运动技术。

5.2.3、提高运动员对准备活动重要性的认识, 准备活动量应根据教学、训练和比赛内容, 以及学生个体情况和气象条件而定。准备活动要充分且有针对性。间歇时间过长应补做准备活动。

5.2.4、加强医务监督和训练场地安全检查, 对运动员应定期进行体格检查, 参加比赛时要进行补充检查, 以便及早发现隐患, 采取措施。

参考文献

[1]王献斌.踝关节扭伤的预防[J]中国学校体育.1998, (6) 58.

[2]王艳等.篮球运动员训练比赛的损伤和防受伤问题的探讨[J].长春师范学院, 2006.

学校篮球运动损伤防治 篇6

人脑是意识的物质器官,意识作为人脑的机能,是人脑在第一信号系统和第二信号系统基础上进行的精神活动。人脑只是思维的器官,并不是思维的源泉。具体在篮球比赛中的体现就是对场上情况作出反应,称为篮球意识。

篮球意识,是篮球运动员在从事篮球活动的一种反应篮球运动规律性的特殊机能和能力。它需要运动员在长期的篮球学习、训练和比赛中慢慢被认知、积累和提高的一种正确心里和生理机能的反射行动的总称。篮球比赛攻守频繁,场上对抗激烈,身体素质与技战术相配合。因此要求运动员要用全面的技术及应变能力,在比赛场上,会阅读比赛,对出现的所有情况做出迅速正确的判断。中学阶段的青少年学生是长身体、长智慧的时期,他们好奇求胜,模仿力强,接受新事物快,易于形成新的条件反射,是学习技术、培养意识的良好时期如。处于中学时期的篮球队员只是初步地懂得了篮球的一些技术,对篮球朦朦胧胧的了解,没有接受系统科学的意识培养与指导,中学篮球运动员的潜能将得不到更好的发挥。在群体活动中成年队伍意识差的现象,虽然与他们后期的训练有关,然而究其根源还是在青少年时期缺乏意识培养的缘故。

2 研究方法

采用文献资料法、调查法、分析比较法和归纳法。

3 中职生篮球队员普遍存在篮球意识薄弱的问题

从数据和在场观看球赛,分析得出了恩城镇中职生篮球运动员存在的种种意识问题。(见表1)

3 . 1 快攻意识不足

快攻时由防守转入进攻时,以最快的速度、最短的时间在人数上造成多打少的优势,或在人数相等以及少于对方的情况下,乘对方立足未稳,果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。实践证明,由防守转入进攻时,积极创造快攻战机,充分发挥快攻威力,能给对方很大的压力,并能争取主动,达到较好的进攻效果。各队的快攻得分平均主队只有23.2分,客队22.8分。快攻意识的不足昭然若揭。在现场看比赛时,发现运动员快攻快下的意识不足,存在着被动等球的情况,这对打快攻是极为不利的。

3 . 2 阵地战缺乏配合意识

助攻次数太少,主队12.7次;客队11.5次。这和高水平篮球队有很大的差距,助攻少说明在比赛中存在很严重的单打独斗的情况,我发现在比赛中,各队一般只靠几个人的突破能力来得分,靠整体配合来进攻的情况很少。篮球是个团体项目,光靠一个人是不足以拿到比赛的胜利的。

3 . 3 整体防守的意识不足

防守意识是指防守队在合理地运用各种防守技术,积极的抢占有利位置,阻扰和破坏对手的进攻,以控制球权为最终目的过程中,形成的一种心理活动和反射能力。犯规主队17.8次,客队17.3次之多,队员在防守的时候,没有协同防守的意识,自己队友防守失位,也没有补防的意识,等到对方到冲破到篮下,只能犯规了事,故造成犯规过多,其实如果防守意识提高一些,这种情况完全可以避免。

3 . 4 抢篮板球意识不足

篮板球总数主队只有31.7个,客队只有30.5个。控制不利,导致对方抢得前场篮板,进行二次进攻,失掉许多分,前场篮板太少,说明队员保护和争抢篮板球意识不足。

目前中专篮球运动员普遍的存在篮球意识的不足的问题,同时也反映了普通中专生篮球意识的方面的问题,因此中专阶段是学生加强自己篮球意识的黄金机会。但由于受到外界和媒体各方面环境的影响,正规的篮球比赛不多。现阶段中职生以半场3打3居多。这种比赛方式,是重视自身篮球技术和身体素质,再加上学生都喜欢模仿自己喜爱的篮球明星,更多的形成单打独斗,缺少配合。从而忽视了篮球意识的重要。长时间以来,自身的篮球技术得到提高,而篮球意识却得不到发展。

4 培养中职生篮球运动员意识的方法途径

我通过参考一些文献资料和自己的一些实践,找出了一些关于中专生培养篮球意识的方法,我觉得要培养中专生篮球意识必须从技术训练中渗透篮球意识,培养正确篮球意识,潜移默化与渗透、培养学生的观察能力、篮球意识专项训练。具体方法如下。

4 . 1 进攻意识的练习

训练中,使学生道在场上采取什么战术,明确战术位置、职责,掌握场上人员的数量、方向位置、时间和路线的变化,进行各种战术配合,同时还要培养队员独立作战的应变能力和攻击能力。比赛中既要有规定的战术打法,又要有灵活运用和应变战术的能力,这是看学生是否具有良好意识的标志。拥有良好的进攻意识能提高进攻效率,减少失误,对比篮球比赛是至关重要的。

4 . 2 传球配合意识的练习

训练中,要多进行三打三或者四打四的攻防的练习,使队员在这样的练习中,逐步提高这种传球的技术。和自己的队友进行策应、挡拆、突分等配合才可以达到全队的进攻目的。因此我觉得可以多搞一些比较特殊的教学比赛,双方比赛,根据情况,如果一个人单打得分,就不算分,如果是通过整体配合取得得分、算分,如果很精妙,可以多算分,从而鼓励运动员多配合、多传球。

4 . 3 二次进攻意识的练习

不可能每个人在比赛中都可以百发百中,所以进攻队员冲抢二次篮板是很重要的,恩城镇的很多中专篮球运动员都是投篮后,不是冲抢篮板,而是在原地观望,这一点需要改善。在训练的时候,可以在练习投篮的时候,增加抢篮板的这一项,使他们有投完篮,立即去抢篮板球这个概念。

4 . 4 防守意识的练习

篮球的防守意识是运动员在教学和训练比赛等实践中逐步培养和形成的。消极的防守只能被动挨打,积极的防守则是进攻的基础,带有强烈的求胜思想是由守转攻的准备。要想达到预期的目的,必须对运动员进行一系列的刺激性训练。有球侧协防意识是防守队员在比赛复杂、多变和及其困难的环境下,在球到达自己所处的区域时,及时准确的观察、判断次区域进攻队员的跑动情况随机应变,迅速而有效地遇见决定自己与同伴的配合行动而采取的对付对手进攻策略的思维活动。

4 . 5 快攻意识的培养

我通过比赛发现恩城镇中专篮球运动员快攻意识存在很大问题,我们重点讲下快攻意识的培养。快攻在比赛的作用是很大的,这是恩城镇2012年中专篮球比赛的快攻成功率与比赛队名次关系。

5 良好篮球意识对现代生活竞争意识的影响

篮球教学大多是以集体协同与对抗的形式,并按一定的规则和要求进行教学的。在同等条件下,学生之间经常出现两种性质的关系,一是竞争,二是协作。这二种关系在篮球比赛中表现得十分突出。每一个学生都能最大限度地动员自己的整个身心投入到竞争和自我表现中去,确保了竞争的连续性,潜移默化地培养了学生们的竞争心理,由于比赛是在与同伴团结合作的前提下进行的,使学生对集体及同伴具有较大的安全感和信赖感,这就培养了学生在实践中的协作精神。学生在教学比赛中可以得到胜负、成败、荣辱、争让等各种情感体验,使竞争意识得到升华。在瞬息万变的篮球比赛中,学生必须仔细观察,及时正确地做出判断,迅速、果断地采取行动。这本身就是对学生全面观察事物的能力,分析判断问题的能力,灵活的应变能力的培养过程。人的竞争意识的形成与发展,是多因素综合作用的结果。但是,竞争意识所必备的观察能力,分析判断能力,快速应变能力,协作精神以及心理稳定能力都是篮球意识所培养的内容。所以,篮球意识的培养重在人的竞争意识的形成。篮球意识的形成对中职学生未来参与到工作实践有着积极的影响。

6 结语

篮球意识是运动员对篮球实践客观存在的主观反映,它通过篮球运动员临场行为和动作意图表现出来,体现在进攻、防守以及技战术配合中的及时、准确和有效上。它包括篮球理论知识的学习,技战术的训练和比赛上等内容。

篮球意识的形成有其独自的规律性,需要经过长期的知识积累与科学系统训练。它是运动员对篮球运动实践的认识过程,必须遵循人类认识客观事物的规律。所以应该对篮球意识有目的、有计划、有步骤的培养。

学校篮球运动损伤防治 篇7

优秀篮球后备人才是我国篮球运动未来的希望, 是我国能够立足未来国际篮坛的根本。我国原有的篮球后备人才培养的“一条龙”体系是从50年代逐步形成的, 这种“举国体制”对我国的篮球运动迅速发展起到了很大的促进作用, 使我国篮球运动实现了冲出亚洲走向世界的目标。但近年来, 随着我国篮球职业化改革的不断深入, 这种“一条龙”体系已经发生了很大变化。因此, 研究和了解我国优秀篮球后备人才的培养现状, 无论是对我国竞技篮球运动的可持续发展, 还是对我国“全民健身战略”的实施都具有重要意义。

辽宁省是我国的竞技体育大省, 为我国竞技体育的发展作出了很大贡献。随着市场经济的发展, 竞技体育呈现高水平化、多元化、国际化的发展趋势, 使辽宁省竞技体育后备人才的培养面临严峻的挑战。保持辽宁省体育后备人才可持续发展, 对于辽宁省竞技体育的发展具有重要作用。

二、分析与讨论

1. 沈阳市体育运动学校篮球后备人才培养现状:

(1) 项目与规模。沈阳市体育运动学校现有5支篮球队伍, 3个男篮和2个女篮。队员有意向, 教练经过考核通过, 可入队。考核大多凭借教练员的经验, 没有制订科学的评价标准。目前, 每队人员20~30人左右, 有两片篮球训练场地、田径场、专业力量训练馆、独立食堂、学生宿舍。在训练的同时还有文化课的学习, 学校还设立了小学、初中、中专和大专, 使队员们在训练的同时得到同样的学习和教育的机会。 (2) 运行机制分析。沈阳市体育运动学校篮球队目前仍以社会手段为业余训练运行的主要机制, 政府没有资助和奖励。目前的奖励政策对业余训练, 尤其是对社会、个人办学积极性的调动还远远不够, 故学校的培养目标与奥运战略尚不能统一, 而更多的是将眼光放在扩大生源以维持本身的运营上。 (3) 选材。良好的选材是竞技体育成功的一半。通过访谈了解到, 沈阳市体育运动学校篮球队的选材工作无论在理念还是在操作上, 过去一直处于全国的领先水平。但近年来, 由于认识上有误区、手段上不先进、体制上不保证等因素, 这项优势已经部分丧失。再加上现在的家长对体校训练模式的不认同, 使得大部分分才流失。 (4) 赛制分析。沈阳市体育运动学校篮球队一年有两次大型比赛, 平时与本溪、辽阳、抚顺以及省少年队、青年队都时常有练习比赛, 以此来提高运动员的技战术水平和展示自己的空间。辽宁省的青少年体育竞赛的秩序总体来说是好的, 但也存在一些诸如为了局部利益, 在青少年比赛的资格上弄虚作假的不和谐的音符, 违背了青少年身心发展的规律和体育成才的培养规律。 (5) 教练员队伍现状。在与沈阳市体育远动学校篮球学校的王校长交谈中得知, 学校篮球队现有高级教练员2名, 普通教练4名。沈阳市体育运动学校篮球队教练员的外语水平和计算机水平整体较差, 很少能运用这两个现代工具为训练服务。大部分教练员具有较强的事业心, 能够尽心尽力、积极刻苦地自觉训练。但他们缺乏组织力、承受力、管理能力、业务创新能力及参加大赛与指挥大赛的经验, 这与他们自身的业务学习与自身素质的提高有关系。

2. 沈阳市体育运动学校篮球后备人才的发展趋势。

要逐步建立和市场经济相适应、符合特大型城市特点的竞技体育后备人才培养的管理体制和机制;项目布局体现“缩短战线、调整结构、突出重点”的战略方针;要充分发挥上海科技发达的综合优势, 经验选材与科学选材相结合, 提高选材的成功率;强化科学训练, 提高成才率;建立科学、合理的青少年竞赛体系;教练员队伍建设的立意要高, 起点要高。

(1) 机制发展。体校面临着学历低导致招生难和分配难两大重要问题, 适应社会的发展寻求新的出路和发展方向直接关系到我国竞技体育后备人才的培养和输送。建议在政府的高度重视下, 针对体育人才培养的最终目标, 在人才市场竞争中为运动员奠定较雄厚的就业资本, 在国家体育体制的宏观统帅下, 结合地方体育特色, 打破政府独家办体育的局面, 通过合作制、股份制、个体与私营等形式广泛吸引社会资金和技术参与, 努力消除训练体制的弊端, 以创新为灵魂, 以运动效益为动力, 进一步完善训练体制, 建立沈阳新型体育训练管理新模式, 促进沈阳体育腾飞。

(2) 利用科技优势, 提高选材、训练中的科技含量方面。在科研部门、有关专家、学者的支持下, 开始对部分项目的选材标准进行修订;对青少年运动员进行集训及有关指标的跟踪测试、监控、评价, 为训练提供依据, 从而选拔出优秀的篮球后备人才。提高办学层次, 与高等学校较好地衔接, 对选拔和培养竞技体育的后备人才将具有现实意义和深远的历史意义。

(3) 统一进行管理。对教练员要定期进行培训, 使其能够接触新知识、新理念, 避免闭门造车;定期召开教练员会议, 进行交流总结, 检查训练计划执行情况、目标制定情况。对待运动员要统一管理, 统一制定运动员综合评价制度, 可以从运动训练、学习状况、综合素质、训练出勤情况、卫生记录情况、违纪情况等一系列指标, 加以评比, 目的是更好地掌握运动员的动向。

(4) 建设高水准的教练员队伍。科学管理教练员队伍, 奖罚兑现, 大力选拔优秀教练人才、管理人才、运动技术人才和科研人才。教练员、管理人员实施全员聘任制。严格控制非体育专业人员进入体育部门;严格控制非教练员在体校人员中占的比例:严格控制教练员不带训练的人数。这样的做法, 不仅在调动教练员积极性方面, 而且在提高教练员水平方面都具有较好的效果。

三、结论与建议

1. 结论:

(1) 在运动员选材上, 忽视了运动项目年龄和运动苗子早期科学训练化的问题。

(2) 每年的比赛安排比较合理, 青少年体育竞赛的秩序总体来说是好的, 但也存在一些为了局部利益, 在青少年比赛的资格上弄虚作假的问题。

(3) 大部分教练员具有较强的事业心, 能够尽心尽力、积极刻苦地自觉训练, 但也得提高他们自身的业务学习与自身素质。

2. 建议:

(1) 充分利用政策、经济、竞赛等各种手段, 建立业余训练的良性循环机制, 调动各方面办训的积极性。

(2) 对青少年运动员进行集训及有关指标的跟踪测试、监控、评价, 为训练提供依据, 从而选拔出优秀的篮球后备人才。

(3) 完善青少年运动员的注册管理办法, 净化竞赛赛场;制定科学、合理的竞赛规程, 确保竞赛为发现、培养奥运后备人才服务。

(4) 加强对教练员管理体制和机制的研究, 形成一支相对稳定但又可柔性流动的业务水平高、科研能力强、思想作风好、年龄结构优的教练员队伍。

摘要：沈阳市是我国的竞技体育大市, 为我国竞技体育的发展作出了很大贡献。随着市场经济和篮球事业的发展, 竞技体育呈现高水平化、多元化、国际化的发展趋势, 使沈阳市竞技体育后备人才的培养面临严峻的挑战。沈阳市体校作为直接往辽宁省体校输送优秀运动员的主要渠道之一, 研究后备人才的发展现状, 对于辽宁省竞技体育的发展具有重要作用。

关键词：篮球,后备人才,发展

参考文献

[1]金育强, 姜卫芬, 王延军, 等.我国竞技体育后备人才培养的基础建设[J].山东体育科技, 2002, 24 (3) :59-61.

[2]何丽华.探讨体校发展趋势的研究[J].北京体育学报, 2004, (7) :2-4.