速度有效值（共12篇）
速度有效值 篇1
短跑能发展速度素质和提高无氧代谢的水平,是培养人的意志品质不可替代的田径项目。正确的短跑技术能有效地发挥身体机能的能力和节省能量的消耗,从而创造优异的短跑成绩。所谓“欲速则不达”,练习中应注意防止只追求跑得快,而忽视跑得轻松自然和技术正确。多采用轻松自然和有控制的速度进行练习,低年级学生过早过多进行强度大的快速跑,往往造成动作紧张、僵硬等容易养成的错误动作和技术习惯。短跑技术要求可概括为四个方面:动作轻松、步幅要大、步频要快、身体平稳跑直线。短跑的专项能力要求有快速起跑能力、加速能力、保持高速跑的能力、控制和保持跑的节奏的能力等。速度是短跑运动员最重要的身体素质。如何提高短跑速度,笔者根据多年教学、训练实践经验及有关资料,从几方面总结出来一些有效的训练方法。
一、提高短跑起跑时的反应速度和起动速度
短跑起跑时反应速度和起动速度快的学生能使短跑比赛的成绩提高0.1～0.2秒,甚至更快。仅对反应速度而言,反应速度快的学生能使比赛成绩提高0.05～0.1秒。提高学生的反应速度,应着重提高他的听觉能力。可采用突然发出信号的方法,如听枪声、击掌声、哨声等。让学生做快速起动、移动、手触及高物、立定跳远、半蹲向上跳及各种快速反应性游戏活动等。还可以听信号做原地快速摆臂和高抬腿跑(5～10秒)等有助于提高反应速度的练习。进行反应速度训练,注意力要高度集中,注意听信号,使反应动作及早做出应答。据研究证明,运动员中枢神经和肌肉处于紧张待发状态时,其反应速度要比处于放松状态反应速度快60%左右。提高起动速度除上述练习以外,还应采用各种快速起跑、起动练习。如站立式起跑、蹲踞式起跑、半蹲式起跑等。练习可采用听信号起动,并用计时比赛的方式进行。同时,注意增强腿部力量的各种练习,并改进起跑技术。
二、提高短跑起跑后的加速度和最高速度
提高短跑起跑后的加速度,获得向前的最大冲力,尽快发挥速度,尽早转入途中跑,这对全程跑起着重要作用。提高短跑起跑和加速跑的能力可以采用站立式起跑、半蹲式起跑、蹲踞式起跑等各种起跑练习和上下坡跑等各种加速跑练习。跑的距离可采用30～50米。训练中要求逐步加快速度,最后达到最高速度。100米跑达到最高速度的距离男子为40～60米,女子为30～50米。因此,加速能力的训练距离应选30～60米,或者更长一些。训练中,教练员必须让运动员掌握正确的跑进技术,增加短跑专门性练习。最高速度也称绝对速度,提高速度是取得短跑成绩至关重要的因素。提高速度有许多练习方法。
1. 行进间跑,如30米、40米、50米、60米、80米。
2. 蹲踞式起跑30～60米。
3. 下坡跑60～80米。
4. 顺风跑60～100米。
5. 改进技术可采用标志物跑30～60米。
6. 波浪跑:50米慢+50米快,(2～3)次×3组
7. 变速跑:100米快+100米慢,(2～3)次×3组等等。这些练习一般采用极限强度计时进行练习。要求加速跑到最高速度并保持最高速度再跑一些距离为宜;重复多次数应以能保持用最高速度跑完为原则。
三、增大步幅、提高步频
步幅和步频是决定跑速的重要因素。保持步幅提高频率,则能提高速度。提高步频可采用原地快速踏脚跑、高抬腿跑和支撑高抬腿跑、快速小步跑、快频式的“短格”跑等,而下坡跑、顺风跑以及快频率的牵引力跑练习也是提高步频的有效途径。练习持续时间不易过长,持续时间应能保持最高频率练习为宜。保持步频增大步幅,同样能提高跑速。短跑优秀运动员绝对速度提高的主要原因是增大了步幅。增大步幅可采用发展腿部力量的各种专门性(如后蹬跑、跨步跑;负重量或不负重量的各种跳跃;纵跳、台阶跳、蛙跳、两腿交换跳等)练习。增大步幅还可以采用提高髋关节灵活性和肌肉柔韧性(如体前屈、压腿、踢摆腿、劈叉、低支撑高抬腿跑等)练习,以及改进跑的蹬地、摆腿和以髋关节领先、大小腿折叠向前摆送髋放松大步跑等练习。步幅与步频的训练,要根据学生的具体特点进行训练。对步幅大而频率慢的,应在训练中保持步幅而着重发展步频;对步频快而步幅小的,在训练中应保持他的步频而着重发展步幅,使其步幅与步频之间形成适宜的比例关系,从而有效地提高短跑运动员的最高速度。
四、改进短跑技术
短跑运动成绩不仅建立在身体素质全面发展的基础上,而且与掌握合理的短跑技术有密切关系。因此,改进短跑技术是短跑训练的重要任务。短跑运动员优异成绩的获得,在很大程度上取决于合理的短跑技术。因此,在短跑运动训练中,要反复强调跑得自然、轻松、协调有力、步幅大,很好地使肌肉用力和放松交替进行。也应强调两腿蹬、摆协调配合、正确的上体姿势和摆臂技术,同时还应加强短跑起跑和起跑后加速跑技术的训练等。改进短跑技术,教练员除了精讲和标准的示范动作以外,还应让学生多看优秀运动员技术视频和图片。改进短跑的技术,选用有效的训练方法。如改进短跑途中跑技术,可采用(快速后蹬跑、跨步跳、高抬腿跑和快速小步跑等)各种短跑的专门性练习。做专门性练习一是要快速,二是要过渡到进行加速跑。如此训练,有利于提高短跑运动成绩。在加速跑、重复跑、变速跑等训练中,利用中小强度跑改进技术动作,大强度跑时保持正确的姿态并加快步频或增大步幅的训练,能提高其绝对速度。改进起跑和起跑后加速跑技术可采用各种起跑练习,如蹬离起跑器和多级跳远、负杠铃快速纵跳、用胶带牵引或两人对抗做蹬起跑器练习。
五、短跑技术训练
1. 直腿跑或直腿跳,要求只用脚掌蹬地,充分伸展踝关节。
2. 从高抬腿跑过渡到跑和从小步跑过渡到跑。
3. 交换腿蹬摆跳,要求快速向前摆腿。
4. 原地摆臂和弓步换腿跳结合摆臂。
5. 胶带牵引做起跑和起跑后加速跑练习。
6. 半弯道跑、全弯道跑技术练习。
7. 在跑道上画白线,做大步幅跑或快步频跑。
8. 扶撑肋木架单腿做跑的模仿动作练习。
9. 成组按口令做起跑练习30～60米。
1 0. 成组以快跑速度跑过终点并做撞线技术。
总之,短跑是一项要求全身配合,快速反应,灵活性高,强度大的激烈运动项目。要想提高短跑速度,必须要通过科学、系统、合理的训练方法和专项技术训练,才能达到较高的运动水平,有效地提高短跑速度。
速度有效值 篇2
何为合理使用硬盘呢?首先我们要了解硬盘盘片的物理结构，分区并格式化后的硬盘却是以扇区为基本单位的，一个分区是由若干个扇区构成的。那什么是扇区呢?我们都知道磁盘在工作时是转动的，它所存储的信息是按一系列同心圆记录在其表面上的，每一个同心圆称为一个磁道，在图1我们可以看到磁道和扇区的分布情况(当然，这只是个示意图而已，实物要比图中密得多!)，很多朋友认为那个红色的“大块头”是一个扇区，但正确的认识应该是黄色的那小块为一个扇区。一个扇区的大小为512字节，一个整圆环为一个磁道，一个磁道上有若干个扇区，所以我们不难看出，越*外的磁道上的单个扇区其体积越大，换句话就是其密度越小，由于硬盘是机械传动，所以磁头对其的寻找、读、写速度也就越快，分区的分布也是从外圈向内圈的，所以C盘相对于D盘等要*外，这就是为什么我们感觉C 盘比D、E等分区要快的原因。
明白了上面的知识，我们就能合理使用硬盘了!以一块容量为60GB的新硬盘为例进行说明:把C盘分为3至5GB(视操作系统而定)，把D盘调成1GB，把E盘设为10GB，省下的就看着设吧(可对半分为F和G盘)——对系统速度没有什么影响。
分好区后如何使用是最为关键的:
1、把操作系统装在C盘上并把MwIE、Foxmail、ICQ、qq、FlashGet、超级兔子、播放器软件以及一些看图软件等常用小型软件也安装在C盘上。如果您使用诸如Office之类的微软大型软件的话，也要将其安装到C盘上。当然，由于我们并不会用到其中的全部功能，所以要定制安装那些有用的部分以节省C盘空间!然后把虚拟内存设置到D盘上(只是暂时的^_^)后再使用系统自带的磁盘碎片整理程序把C盘整理一下。
2、使用“微晓注册表优化大师”之类的系统修改软件把“我的文档”、“上网缓冲”、“上网历史”、“收藏夹”等经常要进行写、删操作的文件夹设置到D盘上来尽量避免其它分区产生磁盘碎片而降低硬盘性能!
3、把各种应用软件安装到E盘，至于游戏可装在F盘，G盘用来存放影音文件。
4、对C盘再进行一次碎片整理，然后进行完下面的第二大步后再把虚拟内存设置到C盘上!
二、虚拟内存的设置
将虚拟内存设置成固定值已经是个普遍“真理”了，而且这样做是十分正确的，但绝大多数人都是将其设置到C盘以外的非系统所在分区上，而且其值多为物理内存的2～3倍。多数人都认为这个值越大系统的性能越好、运行速度越快!但事实并非如此，因为系统比较依赖于虚拟内存——如果虚拟内存较大，系统会在物理内存还有很多空闲空间时就开始使用虚拟内存了，那些已经用不到的东东却还滞留在物理内存中，这就必然导致内存性能的下降!
于是笔者从32MB内存开始试起至512MB内存为止，发现上面的说到的事实是非常正确的，虚拟内存应设置为物理内存0至1.5倍(0倍是多少啊?就是禁用! ^_^)为好，而且物理内存越大这个倍数就应越小而不是越大，
当物理内存等于或大于512MB时，绝大多数PC就可以禁用虚拟内存不用了，这时内存性能是最高的!^_^
至于您的虚拟内存具体要设置成多大，您就要自己试一试了，因为这和常驻内存软件的多少和大小以及您平时运行的软件是有直接关系的，所以笔者无法给出建议值。您可先将其设为物理内存等同后，再运行几个大型软件，如果没有异常情况出现的话，您就再将其设置成物理内存的一半后再运行那几个大型软件，如果出现了异常，您就要适当加大虚拟内存的值了!以此类推，当您找到最佳值后只要把这个值设置到C盘上就OK了!:)
注:如果您使用的是Windows ME及以下的操作系统的话，可下载“MagnaRAM 97”来优化物理内存和虚拟内存，这样的效果更好!另外，笔者建议您不要再使用那些所谓的优化和整理内存的软件了!
三、合理摆放“快捷方式”
绝大多数情况下，我们运行软件都是通常该软件的“快捷方式”来做到的，硬盘越来越大，安装的软件也越来越多，有很多朋友喜欢把快捷方式都放到桌面上，这样不但使您眼花缭乱，而且系统性能也会下降，而且会造成系统资源占用过大而使系统变得不稳定，所以我们最好把桌面上的快捷方式控制在10个左右，其它的快捷方式可全放到开始菜单和快捷启动栏中，而且把所有软件的“卸载”快捷方式删除以提高系统性能。另外，尽量不要存在重复的快捷方式。
四、慎用“安全类”软件
这里所说的安全类软件就是指实时性的防毒软件和防火墙。该类软件对系统资源和CPU资源的占用是非常大的(有的高达30%以上)，如果您不经常上杂七杂八网站的话，这类软件完全没有必要使用!这比对CPU进行超频可实际、方便得多了!:)
五、减少不必要的随机启动程序
这是一个老生常谈的问题，但很多朋友并不知道什么程序是可以禁止的，什么是不能禁止的，所以很多人并没有进行这一步的工作。有了优化大师这一工作就简单得多了，在图2界面的“开机速度优化”中优化大师会提示您什么可以禁止，什么不能禁止!
这样做的好处除了能加快启动速度外，还能提高系统在运行中的稳定性!
六、合理设置“图标缓存”
通常系统默认的图标缓存都是比较大的，这明显有浪费的感觉，所以我们要将其值做适当的调整，我们可用“Windows优化大师”查看一下当前系统已经使用了多少图标缓存，然后我们将其值设为实际大小的2倍左右即可。注:部分电脑可能无法使用优化大师进行修改，这时您可使用“超级兔子魔法设置”进行修改!
另外，桌面背景也不要弄得太复杂(建议设为“无”)，有的朋友还做成了动画桌面，这种做法没有任何现实意义，除了会给系统带来不稳定因素外，没有任何好的作用——毕竟我们只有很少时间是面对桌面的!^_^
七、合理设置“磁盘缓存”
系统默认值通常都非常保守，所以我们要进行一定的修改，我们也可在“
速度有效值 篇3
下面是两个关于“惯性大小与速度无关”的教学片段.
（1）师：为什么校运会跳远比赛时，助跑后运动员能跳得更远？
生：速度大惯性大.
师：运动物体速度越大，惯性越大，那速度越小，惯性如何变化？
生：惯性越小.
师：若物体的运动速度为零，惯性大小怎样？
部分学生：惯性为零.部分学生：不对，静止物体也有惯性.
紧接着教师设计了将相同体积的铁球和乒乓球分别从两个相向的卡槽不同高度滚下相撞的实验，如图1所示，乒乓[TP3GW46.TIF，Y#]球从更高处滚下，到达水平面的速度大，但相撞后乒乓球的速度反向.因质量远小于铁球，运动状态更易改变.
（2）师：一个物体惯性大小与什么因素有关？
甲：与质量、速度有关.
乙：若与速度有关，那静止的物体不是没有惯性了吗？
师：乙同学回答的非常棒，他用逻辑推理反驳了甲同学的观点.关于惯性与速度的关系可以打个比方，我们使一个物体的速度由3 m/s变为0 m/s需10 N，使同一个物体的速度由6 m/s变为0 m/s需20 N，从这个变化中我们是很难看出改变运动状态的难易程度的.但使同一个物体速度3 m/s变为0 m/s与6 m/s变为3 m/s的难易程度应该是相同的.
两位教师都从逻辑推理的方法说明惯性与速度是无关的.第一位老师还用实验的方法告诉乒乓球即使速度大，但它撞上比自己速度小的铁球时还是要反向，故它的惯性小.第二位老师利用举例的方式告诉我们改变运动状态的难易程度看当他们速度变化相同时的难易程度.两位老师都定性地说明了惯性与速度无关，但都没有解决根本问题：难易程度是什么？如何比较难易程度呢？
2 问题分析
仅定性分析惯性大小与速度无关很难让学生信服，学生总感觉心里不“踏实”，不“踏实”的原因是老师讲的学生也懂，但在分析时学生还是用自己的原来的认知去解决问题，说白了没有抓住问题的关键.所以笔者认为把这一问题应上升到寻求改变运动状态的难易程度的定量分析，即如何量化这种难易程度？运动状态用速度这个物理量来描述，改变运动状态就是改变速度.如果仅从速度变化大小的角度来量化难易程度是有欠缺的，因速度变化大小还与所需时间有关，故我们可以用相同的时间来比较速度的变化量，也就是单位时间的速度变化量即加速度来量化难易程度.那么我们只要在相同力作用下比较加速度即可.
3 问题解决
如何有效提高英语阅读速度 篇4
一、扩大眼睛的视程
这种方法可以改掉逐字追究的不良习惯。有学者调查说普通读者眼睛停顿时可接收两个英语单词, 阅读能力强的读者一眼可以看六至七个的单词, 但能力差的读者一眼只能接收一个或者不到一个的单词。因此, 在相等的时间里, 视野狭窄的读者所看到的单词要少得多, 读速肯定快不了。对于读者来说, 具有宽视能力就像足球运动员在球场上要有旁视左右两侧的本领一样重要。这种能力同样可以通过实践和训练来提高。因此有人提出了下面两种训练方法。
第一种方法即首先选一篇练习的文章, 在正文中间画一条竖线 (也可以对中折起来) , 眼睛沿着中线望下看, 注意眼睛不要左右移动, 而且要与所阅读的材料保持一定的距离。刚开始, 你可能什么都看不懂, 不知道在讲什么, 但经过一段时间的练习后, 应该能够理解几乎所有的阅读内容。几周之后, 你就能把眼睛和大脑训练成专注于每行的中央, 并能阅读中线两边的文字。
为了进一步扩张眼睛的视程, 还可以用一种所谓Z型方法。用一支钢笔或铅笔, 或者你的手指, 顺着Z型线移行。这种方法要注意的是, 你要从每行行首缩进一点距离, 并在距离行末同等长度处换行, 这样可以避免把视线投在两边无文字的页边空白处。
二、提倡视读
为了有效地克服边看边读的这种不良习惯, 有人提出了视读。视读是真正意义上的阅读, 是快速阅读的基础。它不仅抑制了发音器官的动作, 而且消除在脑海里出现词语的潜在语音形式。这就是说, 一看到字形, 就立刻闪现出它们的含义, 而不是经过语音阶段。我想大家都有这种经验, 我知道视读的道理, 我也想改掉心读。但是没办法, 我一看到阅读材料, 脑子就自动用心读了。这也就是无意识的心读。在阅读中无法恢复意识对阅读控制, 无意识的音读总是占上风。因此必须用强化的手法恢复意识对阅读的控制, 形成无意识自动控制系统对视读的控制, 就是无意识的视读。
三、卡片训练法
这种方法可以解决学生们回视的不良习惯。我们中大多数人没有电脑或者其它机器设备, 可以在一定时间内把一篇文章分行地呈现在我们面前, 用来克服回读, 因此, 有人提出了用卡片来解决这个问题。我们准备一张跟我们的阅读材料一样大小的卡片 (如果觉得不方便的话, 可以用可折叠的纸张) ;先把它放在第一行前的空白地方, 在你开始阅读的时候, 使卡片由上向下移动, 因为卡片会使你的眼睛专注于下一行的内容。而且我们可以通过快速的一定卡片来训练我们的速度。
四、增强辨字能力
偶尔的“误视”在每个读者身上都会发生。可是有些读者长期忽视增强辨字能力, 每次都以粗心大意为理由对自己所犯的错误一笑了之。这是非常错误的, 要克服这种不良习惯, 就要增强辨字能力, 也就是扩大词汇量。有人采用卡片记字法。一张小纸片的一面写上英文单词和一个例句, 另一面写上单词的中文意思, 带在身上, 有空就看看。这是记单词的一个好办法。可也有人不太习惯这种方法。排队时掏出几张小卡片念念, 引得旁人注目, 总觉得不太自在。这些读者可以采用“手心记字法”将小卡片上的生词用笔写在手心里, 每次写两个, 随时随地有空就背。这种记字法的好处是隐蔽、方便。
五、超速阅读法
过多地将精力集中在几处难点上, 势必花费大量时间, 以至不能有效地完成整个阅读任务。因此有的学者提出了这种方法使读者可以在短时间内快速抓住文章的中心大意和了解文章的基本内容。也就是说读者完全可以跳过一个难点继续往下看, 后面的叙述可能会提供一些解答难点的线索。有些难点对整篇文章的理解并无多大影响, 看不懂也没有关系。训练时要求读者用比平时快的速度看完一篇文章, 然后回答几个简单问题。阅读过程不要回视, 更不要查词典, 看不懂也不要急, 硬着头皮往下看。通过“超速阅读”训练, 读者会发现自己的速度是可以加快的。另外, “超速阅读”后, 再用平常读速看文章, 读者自然会觉得轻松很多。
六、把标志词作为灵活阅读的提示
正如我们所知的, 标志词常常被用做文章内容的向导, 辨识这些标志词, 能帮你成为一个更灵活、更高效的读者。因此, 有些学者把它们作了如下的归类。
(1) 下面类似的词出现就表示后续部分将有更多有关你刚读过的内容。所以, 你可以加速阅读。这类词有:Addition, again, also, and, as well, besides, further, moreover, 等等。
(2) 以下类似的词出现即下面的一个或多个例子将支持、解释或阐明上文讨论的内容。如果给出多个例子, 你可以快速浏览其他的例子。这些词有:Such as, for example, forthis reason, as an example, specially等等。
(3) 以下这类词表达的意思是作者要改变想法, 或者提出和上文相反的见解。在思路改变时, 你必须降低阅读速度, 防止迷失方向。这类词有:Although, but, conversely, despite, however, nevertheless, otherwise, rather等等。
(4) 在以下的词出现的情况下, 表示解释内容可能按顺序排列, 你必须降低阅读速度, 这类词有:First, second, third, last, next, first of all等等。
(5) 下面的词表示总结的意思, 这时你应该预测一下重要的信息, 它们可能会被简洁地陈述或重申。这类词有:Accordingly, basically, consequently, finally, hence, in conclusion, in retrospect, in summary, last of all, to summarize, therefore等等。
参考文献
[1]李鹏飞.大学英语分级计时阅读 (三) [M].北京:北京外文出版社, 2005.
餐厅厨房如何有效提升出菜速度 篇5
餐厅日常经营中，可以看到，一些已经看似做好了非常充分的准备工作，而一旦在黄金黄色出品时间来临的时候就会出现一场令人无法应付的菜肴出品慢的局面，跟着催菜单不断而来。这样无疑会令本来繁忙的工作变得雪上加霜，如果这种局面得不到药到病除的解决，会给客人带来极度反感情绪，影响客人整体消费及酒店的声誉品碑。那么，怎样搞好菜肴高出品速度呢？
诀窍1：彩色夹子，区别上菜速度
服务员点完菜→划菜组→主配分别在盘子边夹上红、黄、蓝色夹子→副配按红、黄、蓝色顺序配菜→头荷把握上菜顺序、节奏→厨师炒菜按红、黄、蓝色顺序炒制→打荷将菜品、小单和夹子交给划菜组→划菜组在菜单底联上将该菜品划“√”并交给服务员端上桌
A：方法简述
夹子分为两类：
一类是将原先使用的传统木夹子，更换成彩色夹子，分红、黄、蓝三种颜色，分别代表三种上菜速度。夹红色夹子的小单要迅速出品，属于加急类，小单在厨房里不能超过5分钟；夹黄色夹子的小单，其出品速度慢于红色夹子，但快于蓝色夹子，小单在厨房里不能超过10分钟；夹蓝色夹子的小单，属正常出品速度，可适当延迟。每个彩色夹子上都标有台号。
另一类是纯白色，专门为有特殊口味的客人而准备，上面标有少辣、无辣、少油等字样。
B：详细流程
点菜单分为两种各四联，一种是冷菜、面点的点菜单，一种是热菜的点菜单。服务员点完菜，一联给吧台用于核算成本，一联给客人，其余的交给划菜组（相当于传菜部）。划菜组自己留一联，然后把底单分给主配师傅，以便主配师傅了解菜品的烧制进展。主配师傅的职责就是用各色夹子区别上菜速度。他在接过点菜单后，按热菜、凉菜、面点等撕成小单，然后根据烧制的难易度，将不同颜色和对应台号的夹子，连同小单一起夹在盘子上，夹好后便置于一旁。
操作要点：每张单子原则上夹2～3个红色夹子，如果是包房或大桌，点菜在10道以上，则需增加到3～4个红色夹子，其余用黄、蓝平均分配。如果一桌客人菜点的不多，也要用各色夹子将小单夹好，但烧制顺序有所不同，利润高的菜通常用红色夹子，容易烧制的菜用黄色夹子，青菜用蓝色夹子。后一种情况之所以这样安排，是因为这类客人往往坐不住，吃饱了就走，如果后面的菜迟迟未上，他们可能等不及，直接结了前面菜的账走人，而先上利润高的菜，即便出现这种情况也没关系。
副配师傅根据颜色，将盘子分门别类放好，并按红、黄、蓝的顺序开始配菜，然后再将夹着夹子的小单和原材料交给头荷师傅。
头荷师傅的难度比较大，就相当于半个厨师长。他负责把握每一桌菜上菜的顺序、节奏，以及调整烧菜师傅跟前的小单。
操作要点：小单上的夹子不是一成不变，可以根据情况更换。比如打荷师傅一旦发现夹黄色夹子的菜在厨房呆的时间要超过规定时间了，就马上更换成红色夹子，先烧制上桌；如果某个烧菜师傅跟前的红色夹子很多，而另一个烧菜师傅跟前的很少，则要在二者之间均匀一下；如果某道菜在两个烧菜师傅跟前都有，则将两张小单都放到同一个烧菜师傅跟前，并将两张小单用两个夹子夹在一起，一锅出两盘，省时又省力。
炒菜师傅接到这些夹着各色夹子的小单后，就开始烧制菜品，最先烧制的是夹红色夹子的菜品，其次是夹黄色夹子，最后才是夹蓝色夹子。
菜品烧制完成之后，由打荷师傅将菜品和小单、夹子一并交给划菜组，划菜组在将出品交给服务员之前，会核对小单在厨房逗留的时间，并在菜单的底联上将该菜品划“√”，然后交给服务员端上桌。
操作要点：为了便于区别，如果有了加菜，加菜单一律在一张白纸上书写和必须使用红色夹子，而且要先于其它夹红色夹子的小单烧制。因为通常需要加菜的时候，都是一桌客人消费到末了时发现菜不太够才有这个要求。如果以最快的速度端上桌，一方面不使客人等得太焦急，另一方面也避免了客人临时改主意说不要了。
C：实施效果
1、使用彩色夹子，可以让配菜、打荷、炒菜一目了然，清楚知道先后顺序，避免一些不必要的繁琐环节。不仅上菜速度明显加快，投诉越来越少，而且打荷感觉轻松了，炒锅师傅也不会因催促声而手忙脚乱，影响到菜品质量。比如配菜师傅配的一道“回锅肉”，上面夹着红色2号夹子，说明这道菜是2号台且要加急，炒菜师傅就会先炒这道“回锅肉”。
2、在彩色夹子上标识台号，可以避免菜品上错台。比如8号桌和10号桌都点了“鱼香肉丝”，但10号桌晚来了10分钟，两道菜同时出已经来不及。虽然菜单上都标有时间，可营业量大的时候，就顾不上看时间，一一核对也浪费时间。结果就易出现“鱼香肉丝”上10号桌、8号客人投诉的问题。使用标有台号的彩色夹子，就可以既准确、又快速地端到客人面前，有效减少投诉。
诀窍2：分工配合，有条不紊
各档口统计走量并报厨师长→厨师长拟第二天备料清单↘
↗事先摘、洗、切
服务员送点菜单→配房老大分配菜单———————→配菜小弟→根据来单顺序快速配齐→厨师炒制→打荷小弟摆盘、围边、擦拭杂物→传菜部
A：方法简述
1、热菜：3人一组，一名厨师带一名配菜和一名打荷，配菜和打荷归厨师调配。配菜负责洗、摘、切，然后根据点菜单搭配原材料；打荷负责菜品炒制后的摆盘、围边、擦盘，然后把菜送到传菜部。操作顺序是配菜→厨师→打荷→传菜部。
2、凉菜、面点、烧腊3个档口各2人一组，都是一对一搭配，即一名师傅带一名小弟，师傅负责加工和卤制，小弟负责粗加工。
B：详细流程
1、各档口每天统计自己的菜品走量，并报给厨师长。每天晚上8：30～9：00，厨师长与前厅经理开会，了解顾客反馈的意见，综合之后拟出第二天所需准备的食材清单。
2、除了顾客需要当场活杀烹制的河鲜与海鲜等以外，配菜师傅事先将各种荤素与海味等原料，分别加工成各种菜品所需要的原料（主料与辅料）、冷盆菜成品及一部分预制的半成品。
操作要点：品种与数量均要充足，便于配菜时不受任何拖累，快速使用。另外，点击率高的炒菜，要提前按每份标准备好量，比如：
银杏芥蓝牛柳
主料：银杏50克，芥蓝400克，牛肉150克 配料：百合20克，青红彩椒各5片 榄菜茄子
主料：茄子条400克，瘦肉末50克，橄榄菜20克 按照标准备菜，既可以保证菜品的稳定性，也能做到快速炒制。如果遇到几桌点同一道菜，就可以直接下锅炒，但一锅不能超过3份。
3、配房老大接过前厅送来的热炒菜单后（冷盆菜由服务员另行开单，直接送冷菜间制作），按炒制难易平均分发给各组配菜小弟，配菜小弟按来单先后顺序快速配齐，并依次排送至炒菜炉灶的桌台上。
操作要点：为了保证出菜的速度，前厅与厨房要密切协作，相互配合。前厅所开菜单要正确无误，配房老大必须密切关注各档菜点的出菜情况，如发现出菜过慢应马上催叫，发现差错立即纠正。
4、厨师炒制完并装盘后，打荷小弟负责摆盘、围边和擦拭杂物，然后交给传菜部。基本原则就是先进先出，但尽可能保证每桌都有菜品端上。
操作要点：
在遇到客人非常多的时候，也可以采取分类炒制，比如白汁的菜和红汁的菜分别由专人炒制，因为红汁的菜爱粘锅，如果接着再炒白汁的菜，还需要洗锅，这就耽误时间。所以此法也不失为一举，便于快速出菜，加快餐厅就餐客人的周转速度。不过，分类炒制只针对普通菜品，高档菜品例外。
C：实施效果
采取这种方式，各组人员明确分工，不会因为忙碌而出现混乱。即使真的出现忙不过来的现象，各组之间也可以相互协助，比如广式小炒就可以串着烧（高档菜还是由店里厨师长负责）。
提高上菜速度关键词
快速、保质保量的出菜，是许多餐饮企业的管理者、行政总厨都很关心的问题。一家酒店能够将这个环节运作得当，赢得的不仅仅是口碑，还有实惠的经济效益。
笔者就此问题，也曾与其他几位总厨进行了交流，根据他们反馈的信息发现，要想真正提高出菜速度，离不开以下几个关键词：
关键词
1、备料
出菜前期准备工作相当重要，是关系到出菜快慢的先决条件。做好充足准备，配菜在拿到菜单后就省事多了，只需抓配即可，不需要现摘、现洗、现切，这就给出菜赢得时间。
具体做法：
●蔬菜类：摘洗后，要一份份分装起来，最好能精确到每份的用量，然后冷藏保鲜。●肉类：如肉丝、肉片的切配，或者需要改刀和上浆的，应根据平均客流量以及菜品的销量来备料。
●海鲜类：像墨鱼仔、八爪鱼、海肠等，在治净之后按照每份用量分装起来，然后冷藏。像高档的鱼翅、鲍鱼等原料，也都可以提前预制。●其他：像香芋扣肉、酸菜扒肉条等扒菜，可以提前加工成半成品，只需稍微加热即可出菜。高汤也要提前吊好，使用时稍稍加热即可。
关键词
2、服务员
有的菜谱上已清楚注明每道菜的出菜时间，但客人往往还是会点一些很复杂的菜品，并因着急而频繁催菜。若迟迟上不去菜，会给客人留下“此酒店上菜慢”的不良印象，这时就需要服务员引导客人点菜。
具体做法：
●点菜时，尽量将容易出的菜与慢菜搭配得平衡一些，使等待时间趋于合理。●后厨将已备好但未能及时卖掉的原料，及时与前厅沟通，服务员积极配合、重点推销。因为是提前预制的菜，只要推销出去，那出菜速度自然很快。
关键词
3、人员编制
厨房人员编制是否恰当合理是出菜快的一个重要因素，而且需要在各档口设置一位头脑灵活、业务精通的主管，指挥接下点菜单后的各环节工作，让后厨人员各司其职、有条不紊的展开工作。
具体做法：
●二堂口的主管在拿到点菜单后，迅速开出热菜中煲仔类、烧烤类、蒸扣类、鲍翅类的附菜单传递给各档口，并随点菜单带上需要的小竹夹子（小竹夹子上印着台位号）。
●当点菜单传递到菜墩上，配菜者将小夹子随配好的菜一同交给荷台。
●荷台根据点菜单合理分配灶台做菜。菜做好后，用小夹子夹在盘子边上，将菜端到二堂口。
●二堂口一看夹子就知道是哪一桌的菜品，即使在很忙的情况下，也不会因为同菜不同桌而出现错菜或漏菜的现象。
关键词
4、上菜顺序
点菜单传递到后厨，要注意上菜的顺序问题，一般是先上凉菜再上热菜，最后是主食。具体到热菜，是先上炒菜而后上汤羹菜，若程序出了问题，会引起客人不满，也影响到上菜的整体速度。
具体做法：以热菜为例。首先应先做较为复杂的菜品，然后再做比较容易做的菜，这样总体出菜速度就快。如点菜单上有红烧鱼、炒菜、蒜香鸡脆骨，红烧鱼需10分钟出菜，用3分钟即可烧制；在烧制过程中，同时做烹炒菜1分钟，炸蒜香鸡脆骨5分钟，总体出菜时间为10分钟。所以在没有点凉菜的情况下，最佳选择应该是先走烹炒菜，再走红烧鱼、蒜香鸡脆骨。
关于出菜速度，其实是一个系统工程，除了上述谈到的方法外，还跟各岗位人员的技术熟练程度和工作态度、厨房规划是否合理等息息相关。当然，在考虑提高出菜速度的同时，千万别忘了菜品质量。
中国餐饮经营小结: 酒店及餐厅经营中，员工之间的默契配合在出品速度上至关重要。在成熟的餐饮企业中，出品部紧张有序的工作需要得到除了酒店各级部门的能力合作，还有档口员工之间的精诚团结与合作。这需要管理人员在平时对员工的教育中足够重视并正确引导，培养和挖掘员工的这种可贵精神。它能够最终决定你的团队能否战无不胜还是不堪一击。
速度？速度！ 篇6
《电子竞技》开办极品飞车专栏，意在唤醒广大电子竞技爱好者对于更多项目的关注，对于另外些刚刚融入电子竞技大家庭的新成员多一些包容。因为只有真正走上多元化的路，电子竞技才能越走越好。我们在此希望更多的车队能够对本专栏做出帮助和支持。本期我们继续来看丰碑车队知名选手[FB]Venus的随笔，一起来领略速度带给他的激情。
写到这里，我突然想起韩国的著名歌手BOA了。也许我们看到的总是她在屏幕前光鲜亮丽的影子，然而在这背后她无数艰苦的付出又有几人知道呢?多少的汗与泪，多少的跌倒甚至昏厥……是什么支撑她一路走到现在，是什么让她小小年纪就做出这样出众的成就?她做着她愿意并且乐于去做的事情，甘愿地付出。
我们又何尝不是呢?回想那艰苦枯燥的训练——多少次飞驰到想吐。无论是眼花、困倦、饥饿或者各种的不适，寒冬里冻僵的双手，炎夏里淋漓的汗水……只要握住方向盘，就有一种从心底里进发出的力量，支撑着我们继续坚持下去。也许我们给广大NFS爱好者留下的都是在赛场上风驰电掣的影子，录像里稳定高速的画面……
这样的形象，我们很满足，那所有的鲜为人知的辛苦，都可以一笑而过了。
什么是速度?这个问题已经不重要了。
也许我找到了答案吧：执着和坚持，永不言败的魄力和一往无前的动力……
参加比赛的经历到现在我依然记忆犹新。
我真的没参加过几次比赛，线上的比赛固然很少，线下比赛更是屈指可数了。不过我感到很庆幸的是，我第一次参加的线下比赛就是全国的职业比赛，和国内最优秀电竞选手们同台竞技，真的十分的刺激，也有不凡的收获。
我还记得我颤抖的双手，急促的呼吸。参加顶级赛事的压力真不是一般的大啊。高手之间的胜负只在眨眼的瞬间，一点细微的失误就决定一场比赛的结局。技术固然重要，但在比赛中，心理素质往往却是决定胜负的关键所在。如同其他的考验，稳定的心理总是战胜对手的法宝。不论在比赛中遇到什么样的突发状况，冷静快速的处理状况才是王道。
经历过数次大赛的磨练，我渐渐成熟了起来。现在，我也算是一个前辈了吧，后来的飞车朋友们问起我比赛最重要的是什么，我总是毫不犹豫地说：心理。
回想起来，比赛，不过如此嘛。比的是什么，速度吗?
执迷于飞车中的我已经模糊了，又能有多少人清醒地理解速度的含义呢?
我们最希望看到的事情就是中国的NFS蓬勃发展。毕竟NFS和WAR3、CS、SC等游戏不同，玩家群体不是十分庞大。能尽情享受飞车乐趣而乐此不疲人总不是很多，能执着追求而成为武林高手的更是少之又少。
之所以写下这篇很像回忆录的文章，是希望和众多的电竞爱好者们分享我的NFS经历，分享我点点滴滴的回忆，共同收获感动，共同理解赛车的灵魂。希望能有更多的朋友参与到NFS的游戏中来，培养更多的NFS高手，为中国的电子竞技事业做出贡献。
中国电子竞技事业的发展是我们每一个电竞人的动力和目标。不论是什么项目，不论是什么角色，用我们微末的道行做出我们能做出的贡献，为中国的电子竞技添砖加瓦。这样的追求，始终使我们为之不懈努力，提高和创新。
速度有效值 篇7
快速跑是以最快速度跑完规定的距离,发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度,发展快速跑能力,提高机体无氧代谢耐力,发展腿部肌群的工作能力,增强腿部后蹬力量,在训练和竞赛中培养竞争意识,体验快速跑的乐趣。在快速跑教学中应采取多种形式进行训练,如听信号跑、让距跑、追逐跑、躲闪跑、自定距离和目标跑等,以激发学生对训练的兴趣,使学生主动学习,达到身心健康、增强跑动能力的训练目标。
二、动作方法
起跑后蹬时快速有力,加速跑过程中积极摆动腿和手臂,途中跑动作自然,两腿的蹬与摆配合协调,冲刺跑积极前摆,重心前压撞线。
三、动作要点
后蹬充分、快速积极、前摆幅度大、步频快,重心移动平稳,两臂摆动配合协调。
四、训练建议
训练中可以让学生体验和归纳快速跑的正确技术动作,在课余训练时,学生可以自愿结合6～8人的小组,练习中等速度的匀速跑,距离60～80米,次数4～6次或者由学生自己制定,练习过程中注重互评互教。
发展灵敏素质,提高反应能力,采用各种准备姿势的听信号启动练习;蹲踞式起跑后加速跑20～30米×(5～8次)。同时比一比谁的反应速度快。
测一测50米或者100米的成绩,组织学生自我评价快速跑能力,制定发展策略。应根据学生的不同情况,重点发展不同的速度,如反应速度、动作速度、加速能力、步长或步频、速度耐力等。
介绍发展快速跑能力的方法:加速跑、重复跑、变速跑、冲刺跑、上坡跑下坡跑等,促进学生在课余时间自练,练习次数和时间由学生自主选择确定。采用追逐跑、让距跑、快速跑比赛、自定目标跑等方法,体验快速跑的乐趣和发展体能。
五、易犯错误与纠正方法
1.后腿不充分产生原因:后蹬摆肌肉力量差。
纠正方法:进一步明确后蹬、摆腿的动作技术要领,通过高抬后蹬跑及各种跳跃的练习,发展蹬摆力量。
2.抬头挺胸跑
产生原因:动作紧张或腹肌力量差。
纠正方法:要求跑时目视前方,动作放松,动作协调,用定距离的放松跑。多做腹部的练习发展腹肌力量。
3.低头收腹跑
产生原因:动作紧张、拘束,摆动腿前摆不充分,没有带髋向前。
纠正方法:
(1)目视前方目标的放松跑和放松加速跑;
(2)背后屈肘夹着短棒,进行挺胸、送髋的跑的练习。
4.摆臂不正确“筛米式”、“打鼓式”、“直臂摆式”
产生原因:
(1)摆臂动作不是以肩关节为轴,前后摆动,而是左右摆动以肘关节为轴,前后摆动以肘时以肘关节为轴,前臂上、下摆动。
(2)直臂摆动的原因是技术要求不正确,没有自然屈肘及动作紧张所引起。
纠正方法:
(1)作正确的摆臂动作示范和错误的摆臂动作示警,并进一步明确以肩为轴,屈肘前后摆的技术要求,学生多次听节拍练习。
(2)多作原地摆臂练习,教师逐一检查纠正动作正确性,按节拍进行快慢的正确摆臂练习。
(3)绳子放在肩背上,绳子两端在体前,然后屈90°,两手紧握绳子,固定有度,进行原地摆臂练习,体会以肩关节为轴,屈肘前后摆动的动作。
六、有效策略在教学中的运用
短距离快速跑在小学各年级教材中都出现,是跑的重点教材,除跑的距离要求不同之外,技术要求可概括为一松,二大,三快,四平直,也就是动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强。
所谓“欲速则不达”,短距离快速跑在教学中应注意防止只追求跑得快,而忽视跑得轻松、自然和技术正确。
短距离快速跑的技术水平通常从四种基本类型进行珍断、评价快速跑技术质量,以便针对错误动作、予以纠正和改进。
1.理想型
即起跑后以最短时间达到最快速度,并把这速度尽量提高和保持通过终点。
2.不规则型
即疾跑发挥出最高速度,途中跑速度下降,当接近终点时上升到最高速度。
3.速度耐力差型
4.体力不足型
起跑反应慢,尽管努力但途中跑一直没有发挥出较高的速度。
因此在短距离快速跑的教学中,让学生掌握快速跑的技术是提高快速跑水平和成绩的根本途径。但实践中证明,学生只掌握了快速基本技术而不具备相应的身体素质,还是不能发挥理想的运动水平。良好的身体素质是正常发挥技术的物质基础。因此,在教学中不仅重视让学生对技术概念的理解和基本技术的掌握,同时也要针对学生存在的问题,抓好有关素质的练习,打好身体素质基础,以便使学生正确运用技术,发挥理想的水平,跑步时达到最快的速度。
摘要：在运动史上,田径运动具有最古老、最悠久的历史,而短跑是田径比赛项目的重要组成部分。在体育运动深入发展的今天,积极探究短跑速度的技巧及教学方法,对于提高短跑训练科学性有重要作用。通过分析,本文就有效提高短跑速度的技巧及教学方法谈点个人看法。
关键词：短跑,速度,策略
参考文献
[1]周象瑜.提高短跑速度的新观点和新方法.山东体育科技.1 987(1).
[2]龙永贤.提高短跑速度的有效训练.田径.2013(1).51~53.
速度有效值 篇8
但面对互联网访问的诸多制约, 比如南北运营商之间的访问瓶颈、骨干网络抖动、安全问题以及国际出口带宽的限制、网络不稳定等因素, 导致了桂林旅游网在国内外的访问速度下降, 经常出现连接不上等问题, 亟需一种解决方案可以有效提高网站的可用性、稳定性以及访问体验, 以提升桂林旅游的国际竞争力, 打造具有世界影响的旅游目的地品牌。
1 服务器被访问的速度的决定因素
(1) 服务器的硬件配置 (包括服务器的类型、CPU、硬盘速度、内存大小、网卡速度等) 。
(2) 服务器所在的网络环境与Internet骨干网相联的速率。在国内南方以电信为主干网、北方以网通为主干网, 两个网互联不互通。
(3) China Net的国际出口带宽。据CNNIC2013年1月发布的最新骨干网络国际出口带宽显示:中国电信为1, 048, 848Mbps, 中国联通为586, 279 Mbps, 中国移动为206, 563Mbps。
(4) 访问者的ISP (Internet接入服务提供商) 与China Net之间的专线速率。
(5) 访问者的ISP (Internet接入服务提供商) 向客户端开放的端口接入速率。
(6) 访问者计算机的配置, Modem的速率、电话线路的质量等。
由上可见, 影响网络访问速度的不可控因素主要是 (2) 、 (3) 、 (4) 点, 而解决这一问题的较好办法就是对网站采用全球加速技术即GCDN。
2 全球加速
Global CDN (Global Content Delivery Network) 全球网络加速器即全球内容分发网络, 简称GCND, 是构建在现有宽带IP网络之上的一层虚拟网络, 其基本思想是, 依靠放置在各地的缓存或媒体服务器, 通过系统中心平台的智能负载均衡、内容分发、调度等功能模块, 将用户最感兴趣的那部分网站内容部署到最贴近用户的地方, 使得原本无序、低效、不可靠的宽带IP网络转变成高效、可靠的智能网络, 从根本上解决Internet网络拥塞状况, 以满足用户对网站访问质量的更高要求。
实现CDN的主要技术手段是高速缓存、镜像服务器、请求路由, 负载均衡、性能管理。可工作于DNS解析或HTTP重定向两种方式, 通过Cache服务器, 或异地的镜像站点完成内容的传送与同步更新。如果Cache服务器中没有用户要访问的内容, 它会根据配置自动到源服务器去抓取相应的页面并提供给用户。如图1。
3 GCDN的组成要素
3.1 全局负载均衡 (GSLB) 控制服务器
负载均衡控制服务器能够直接或间接地取得分布在各地的GCDN节点中CACHE服务器的工作状态和性能, 并能够判断用户的来源, 以保证用户能被有效地分配到离其逻辑上最近、最健康地节点上。
3.2 节点缓存 (CACHE) 和本地负载均衡服务器 (SLB)
在每个节点上, 一般都会有多个CACHE服务器用于提供不同的服务或提高每个节点的处理能力, 例如, 有的CACHE服务器专门用来支持HTTP服务, 有的提供流媒体服务。为了能在不同的CACHE服务器之间实现流量的合理分配, 需要一个本地负载均衡控制器SLB (SERVER LOAD BALAN-CER) 。另外SLB控制器还能够增强每个节点服务的可用性, 我们可以把多个CACHE服务器隐藏在控制器后, 对互联网用户, 包括对GSLB控制器来看就只有一个IP地址, 这样即使任何一个CACHE服务器出现故障而无法工作, SLB服务器都可以及时发现并将流量不再指向该服务器, 进一步增强了GCDN网络的可用性。
3.3 内容管理系统
GCDN网络本质上是一个“内容的网络”, 如哪些内容可以缓存, 哪些内容可以缓存多久或哪些内容根本不能保留在CACHE服务器中, 必须直接回原服务器。这些都很依赖于内容提供商提供的内容和目标的客户群。由于内容被自动分布或同步到不同节点的不同CACHE服务器中, 一旦在原服务器中对网站内容作了修改, 所有的CACHE服务器中的内容也必须同步的修改才能保证用户访问到的内容的准确性, 因此, 保证内容的实时同步也是内容管理系统的一个重要功能。
3.4 网络监控管理系统
GCDN网络需要有一个网络监控和管理中心, 这和任何一个系统或网络都需要网管中心一样, 是保证整个系统正常运转的关键。由于GCDN网络是一个分布式系统, 如何实现集中监控是保证系统可靠、稳定运行的重要因素。
4 实例
下面以桂林旅游网为例来说明如何实现GCDN以及如何在运营商平台以外来监控系统是否正常运行。
4.1 查看域名解析路径
CDN服务商需做域名解析, 把域名指向源服务器, 在源服务器时再做别名指向。用户需要做DNS别名命名。桂林旅游网的域名是guilin.com.cn, DNS别名guilin.com.cn.gcdn.diaocha8.com。
可以用nslookup www.guilin.com.cn查看访问桂林旅游网站时, 是从CDN (gtone) 网络中的哪个片区经过:
其中name为节点服务器的名称, Address为节点服务器的IP, 在这为了保证对客户源站点网受攻击, 从而对源站点IP进隐藏。202.96.134.133是广东深圳电信的DNS服务器, 说明访问者在深圳, 121.12.119.55是广东东莞市的一台服务器地址, 说明这位在深圳的访问者是通过东莞的一台镜像服务器就近访问桂林旅游网的。我们可以通过www.ip138.com这个网站查询IP地址所属片区。
例如查看美国网络用户访问桂林旅游网时是否从美国节点过, 可以:
Nslookup域名IP (165.87.13.129) 为美国DNS服务器, 此时可以看到us.gcdn.diaocha8.com这台服务器返回有三个IP, 原因是桂林旅游网在美国部署三个节点。在DNC为165.87.13.129区域的访问者, 他访问桂林旅游网是通过205.209.140.212, 174.37.214.18, 74.55.28.10这三台在美国的镜像服务器访问的, 不必跨过太平洋访问中国区域的服务器, 访问速度可以大大提高。
4.2 通过第三方网站查看
要想知道世界各地访问者是通过哪台服务器访问桂林旅游网的, 可以通过www.just-ping.com查看, 它提供世界各地38个节点的访问路径, 从这里可以查看分布在全球38个地区的访问者, 在访问桂林旅游网时是访问哪一台服务器。如图2。
图2最右边的IP地址就是分布在各地的镜像服务器节点, 有几个不同的IP就说明有几台服务器。同样可以通过www.IP138.com来查看是属于哪个片区的服务器。如第三行, 美国福罗里达州的访问者, 访问的是74.55.28.10这台服务器, 通过IP138查到这是美国的服务器。
4.3 桂林旅游网加速前后效果对比 (如图3)
可见加速后效果非常明显, 最大延迟都不超过200ms, 大部分地区都是即时响应。
因此GCDN可以有效提高网站的访问质量, 分担网站源站点的压力, 增强网站的安全性。据统计, 采用CDN技术, 能处理整个网站页面的70%~95%的内容访问量, 减轻服务器的压力, 提升网站的性能和可扩展性。
摘要：国内互联网的访问瓶颈、骨干网络抖动、有限的国际出口带宽严重制约了互联网用户的访问速度, 如何采用一种切实可行的有效方法来解决这个问题, 解决后如何监控, 以确保网站所有者的合法权宜。
速度有效值 篇9
SMT产业发展到今天,大家都很头痛的一件事情是,SMT生产出来,需要很长的时间去进行首检,特别是如何检查器件是否少件或多件。行业中通常情况有下面几种解决办法:
(1)手工将不贴器件标注出来,打印成纸张。
(2)将空位位号在BOM中进行查询,如果能查询出来,就表示不正确。再根据PCB板贴出来的实物查看器件的方向。
(3)AOI进行检查,需要编AOI程序,需要拿到实物板进行编辑。编程时间长,至少需要1小时以上。
(4)定制专用的罩板。
但是这四种方法都有其缺陷:
第一种方法,制作检验图耗时长,手工操作,容易标注错误,纸张打印在炉前不方便检查,容易碰触到还没过回流炉固化的板子,造成缺陷。
第二种方法,针对多贴器件,不能查询出来,如果PCB板布板的时候器件位号和位置不对应,查询出来也不准确。
第三种,AOI设备昂贵,需要编程时间长,离线AOI,需要拿到实物板进行编程,炉前检查不方便。
第四种,定做罩板需要费用,PCBA每面都需要罩板,并且需要提前两天定做,针对大批量稳定的板子可提高检查效率,但是对量少板子多变的NPI板子则不适用。
2 解决方法
因为我公司是采用Assembly Expert软件进行BOM和CAD坐标合并,导出坐标文件的,所以我们在想是否能够在导出这些数据的同时,导出电子检验图呢?我们要达到的目标是,能够明确直观的体现哪些器件不贴片,哪些器件贴片,方向能够查看出来。并且能够快速的搜索位号,找到对应位置。
通过反复试验,我们发现在Assembly Expert软件中可以制作成如下图电子检验图,该图可实现矢量缩放,搜索位号,以及手工标注注意点,插图片说明等功能。见图1、图2所示,绿色焊盘为不贴器件。有丝印表示方向,且可清晰查看每个部件对应位号。
SMT电子检验图制作:
该电子检验制作的数据基础是Assembly Expert系统SMT坐标文件导出后再进行该操作。在导入数据时,须确保数据完全正确,核对导入Assembly Expert系统的数量是否和BOM表对应。
2.1 CAD数据导入
将CAD数据导入到Assembly Expert中,相应CAD的文件格式须事先转换为Assembly Expert可识别格式,如Cadence的.brd文件转换为.cad格式,PADS文件转换为.asc文件。见图3。
2.2 导入BOM表
点击左侧BOM Converter,会跳出右侧界面,选择对应的BOM表(带制表符的文本文件),选择BOM格式或者新建BOM格式(.mrp格式)。点击Convert按钮,进行BOM表导入。导入结果会显示,完成匹配位号数,不装位号数,不匹配项数。点击“check”进行检查,重点确认不匹配项。确认没问题后,点“Close”。BOM导入成功。见图4。
点击左侧Library Processor进行器件加载,点“OK”进行确认。上述操作为导出SMT程序重叠的步骤。下面开始讲制作SMT检验图附加增加的步骤。
设置前效果如图7。
设置后效果如图8。
(2)按键盘上的回车键(Enter),在跳出的命令框里输入命令“NOT_LOADED”,点“OK”确认,或者按键盘上回车键(Enter)进行确认。绿色焊盘所示为不贴器件。见图9,图10。
(3)输出电子检验图。点击File->Print。点击Properies(属性)进行打印设置,选择Microsoft Offi ce Document Image Writer,点“OK”进行确认。对文件进行命名,点“Save”进行保存。保存文件格式为OFFICE自带的Microsoft Offi ce Document Image Writer,后缀为MDI。
(4)编辑SMT电子检验图。BOTTOM面同上述操作保存为另一个文件名,将该文件插入到TOP面相应文件中。选择文件->插入文件进行插入。见图11。
进行编辑:可以通过笔,荧光笔,文件说明,图片对重点部位进行标注。编辑完成后进行保存。见图11。
产线配备硬件要求:在炉前炉后配备电脑并联网,将电子检验图放置到服务器上,可以实时的提取到最新的唯一的检验图,避免出错。
该操作简单,额外操作步骤少,只需要设置一下图层,输入一下命令,就能很轻松的得到准确的SMT电子检验图。在检验的时候进行图形对照,直观快速的检查在炉前和炉后检查PCBA,首检时间由原来约20分钟,缩短为为5分钟以内,大大的节约了检验时间,提高了产线的利用率。针对小批量多品种的厂家尤其适用,因为可以节约制作罩板的费用和缩短检查时间,减少制作检验图的时间,同时提高首检的准确度。
摘要：通过灵活运用Assembly Expert软件,实现能够明确直观的体现哪些器件需要贴装,哪些器件不需要贴装,分辨器件方向的矢量电子检验图。该检验图能够方便搜索位号,准确找到对应位置,还能够插入图片,注释,让其够通过图形对照的简便方式,快速准确的进行SMT首检。
速度有效值 篇10
一、负重牵引跑
训练目的:
对练习者主要起到阻力作用,加强腰部和腿部肌肉力量,提高踝关节的蹬伸能力。
训练方法:
将一条12～14米长,3～4厘米宽的皮带一端套在一废旧汽车轮胎上,轮胎的凹槽中放2～3个5公斤铅球(铅球重量根据学生练习能力确定),将皮带另一端套在练习者腰部,牵拉跑动80米左右为一次,5次为一组,每次训练课2～3组,10～15次为宜。
练习要求:
学生练习中要求两臂加大摆臂,后腿用力蹬伸,跑的速度越快效果越好,每跑5次为一组,做2～3组,每组中间间歇8～10分钟,训练课结束,可做一些放松练习。准备期每二周安排一次。
注意事项:
初始训练的同学会感觉到肌肉疼痛,全身乏力。适应后,这些症状就会消失,随着能力的提高可将练习组数增加。
二、下坡跑
训练目的:
主要提高学生快速跑的步频能力,体会放松节奏跑,增强踝关节力量。
训练方法:
在一坡度在30°,约40米长(进入直道约100米左右)的斜坡道上进行此项练习。下坡跑30～40米后,进入直道后加速放松跑,速度越快,效果越好。
练习要求:
学生在练习中要加强两臂强有力的快速摆动,身体放松、协调地快速跑进,每跑5次为一组,做2～3组,每组间隔5～8分钟(每跑一次要求练习者做20～30个俯卧撑,以增强上肢力量)。下坡跑30～40米为宜,其它距离段是放松惯性自然跑。由下坡转入直道后的放松跑不能有急停,要顺惯性自然停下。
注意事项:
加速度与速度的类比 篇11
一、加速度和速度的定义
人教版高中物理必修一对加速度的定义是：加速度是速度的变化量与发生这一变化所用时间的比值，通常用a表示。对速度的定义是：用位移与发生这段位移所用的时间的比值，表示物体运动的快慢，通常用字母v表示。学生对速度的理解要比加速度容易很多。因此我们可以通过对加速度和速度的定义进行类比，来加深学生对加速度的理解。加速度和速度的对比列表如下表1。
表1：速度和加速的定义
1速度v1加速度a定义式1v=Δx1Δt=x2-x11Δt1a=Δv1Δt=v2-v11Δt二、速度、加速度的类比
速度是位置坐标的变化量除以发生这段变化的时间，加速度是速度的变化量除以发生这段变化的时间。将速度中的位置坐标类比于加速度中的速度，位置坐标的正负类比于速度的正负（即方向），将位移（位置坐标的变化量）类比为速度变化量。当速度方向与位置坐标同号时，位置坐标变大；速度方向与位置坐标相反时，位置坐标变小（这里将位置坐标的正负理解为表示在坐标原点的哪一个方向，将坐标的绝对值理解为大小）。对比到加速度中，就是速度与加速度方向相同时，速度增大；速度与加速度方向相反时，速度减小。用这种方法可以解决理解加速度过程中的很多问题。
对一些常见错误的解释：
1.速度越大，加速度就越大。
位置坐标越大，速度就越大？学生知道，位置坐标大的物体速度不一定大，可以为0。
2.速度变化量大，加速度就大。
位移（位置坐标的变化量）大，速度就大吗？显然发生一段很大的位移可以用很小的速度，只要时间够长。
3.速度为0，加速度就为0。
位置坐标为0，速度就为0？很明显质点可以较大的速度通过坐标原点。
4.速度方向为正，加速方向就为正。
位置坐标大于零，速度就为正？质点处于原点的正方向上，速度却可以指向坐标的负方向。
5.加速度增大，速度就增大？
速度增大，位置坐标就增大？物体处于坐标轴的正方向上并且向坐标轴的负方向做加速运动，速度在增大但是位置坐标却在减小。
对加速度减小的加速运动的认识：类比到速度中，就是一个速度方向不变，速度变小，位置坐标可以不断增大。如下图1所示：打点计时器所打各点速度不断变小，但是方向不变。同样的道理加速度增大，速度可能在减小。
图1
6.物体有加速度，速度一定增加。
物体有速度，物体的位置坐标就一定变大？事实上，物体在坐标轴的正方向上以一定速度向负方向运动，物体的位置坐标在减小。
三、结语
本文主要通过对速度、加速度进行类比，消除学生对加速度的一些误解。最为重要的是，帮助学生对所学知识进行类比、整合。
加速度与速度的类比 篇12
一、加速度和速度的定义
人教版高中物理必修一对加速度的定义是:加速度是速度的变化量与发生这一变化所用时间的比值, 通常用a表示。对速度的定义是:用位移与发生这段位移所用的时间的比值, 表示物体运动的快慢, 通常用字母v表示。学生对速度的理解要比加速度容易很多。因此我们可以通过对加速度和速度的定义进行类比, 来加深学生对加速度的理解。加速度和速度的对比列表如下表1。
二、速度、加速度的类比
速度是位置坐标的变化量除以发生这段变化的时间, 加速度是速度的变化量除以发生这段变化的时间。将速度中的位置坐标类比于加速度中的速度, 位置坐标的正负类比于速度的正负 (即方向) , 将位移 (位置坐标的变化量) 类比为速度变化量。当速度方向与位置坐标同号时, 位置坐标变大;速度方向与位置坐标相反时, 位置坐标变小 (这里将位置坐标的正负理解为表示在坐标原点的哪一个方向, 将坐标的绝对值理解为大小) 。对比到加速度中, 就是速度与加速度方向相同时, 速度增大;速度与加速度方向相反时, 速度减小。用这种方法可以解决理解加速度过程中的很多问题。
对一些常见错误的解释:
1.速度越大, 加速度就越大。
位置坐标越大, 速度就越大?学生知道, 位置坐标大的物体速度不一定大, 可以为0。
2.速度变化量大, 加速度就大。
位移 (位置坐标的变化量) 大, 速度就大吗?显然发生一段很大的位移可以用很小的速度, 只要时间够长。
3.速度为0, 加速度就为0。
位置坐标为0, 速度就为0?很明显质点可以较大的速度通过坐标原点。
4.速度方向为正, 加速方向就为正。
位置坐标大于零, 速度就为正?质点处于原点的正方向上, 速度却可以指向坐标的负方向。
5.加速度增大, 速度就增大?
速度增大, 位置坐标就增大?物体处于坐标轴的正方向上并且向坐标轴的负方向做加速运动, 速度在增大但是位置坐标却在减小。
对加速度减小的加速运动的认识:类比到速度中, 就是一个速度方向不变, 速度变小, 位置坐标可以不断增大。如下图1所示:打点计时器所打各点速度不断变小, 但是方向不变。同样的道理加速度增大, 速度可能在减小。
6.物体有加速度, 速度一定增加。
物体有速度, 物体的位置坐标就一定变大?事实上, 物体在坐标轴的正方向上以一定速度向负方向运动, 物体的位置坐标在减小。
三、结语