农业机械使用保养秘籍

2024-06-07|版权声明|我要投稿

农业机械使用保养秘籍(通用5篇)

农业机械使用保养秘籍 篇1

现正值南北早稻插秧、华北地区即将收麦之际,使用前一定要提前检查、保养农机具,以免使用时出现意外情况,导致误了农时。农机使用保养秘籍,让你家的农机服役更长的时间!

1 新农机使用注意事项

1.1 认真阅读说明书

买到新机子后,在发动机的使用前,首先要将该机使用说明书仔细阅读,对书中的几点基本要求,用户要特别注意:

使用规定的牌号的燃油,用前要充分沉淀与过滤,加油器要保持清洁。

润滑油要保持清洁,加进数量要足够,并定期更换,使用牌号要与规定的相符。

空气滤清器要经常注意保养。

要注意添加冷却水,特别是不要使发动机处在缺水的状态下工作

要经常注意检查,紧固有关的螺栓、螺母,特别是连杆螺栓,传动轴上的螺栓和飞轮上的锁紧螺母、车轮的固紧螺母等。

1.2 进行试运转磨合

买到新机子后,不要马上带负荷作业,应按照说明书的要求对其进行试运转磨合。磨合结束后,清洗该机机油滤网及清除机油中的残留杂质,有必要的还要对其机油进行更换,并清洗油底壳。

1.3 额定范围内使用

新机进行作业时,要严格按照厂家的说明书的要求去做,不超载,不超速,不超喂入,不长期超负荷工作。

1.4 不随意改装机器

不能随意对新农机进行改装和任意调高发动机的转速。有些用户为了使机子跑得更快,随意调高压油泵的供油量和供油压力,有些又把调速弹簧用铁丝扎起来,那就更错误了。

2 农机使用维修小窍门

2.1 巧查裂纹

机器上的零件一旦出现裂纹,切不可勉强使用。但怎样判断零件是否有裂纹及裂纹在哪里呢?将可疑的零件放到煤油里浸泡30分钟,取出擦干表面,在表面上抹上一层粉笔灰,等一段时间后,由于粉笔灰吸收了裂纹里渗出的煤油,使有裂纹的地方变黑,即可查出零件裂纹的部分。

2.2 巧装轮胎

先除掉轮圈上的铁锈,在内、外胎之间涂一薄层滑石粉,然后把轮圈放平,放上外胎。用脚踏或撬棍把外胎一侧轮缘撬入轮圈中,放入内胎,并用铁丝把充气阀固定在轮圈充气阀孔中,最后安装外胎的另一侧。从充气阀相应位置开始,用撬棍把轮胎一部分先撬入轮圈,接着逐渐从充气阀向两边安装,同时用脚踩住与充气阀相对位置的胎面,边踩边撬,就能使外胎的钢丝圈部位逐渐装入轮圈。

2.3 巧装油封

往曲轴上装油封时,其密封内端面容易发生扭曲,导致漏油。将一张干净的薄硬纸卷成一个喇叭形卷筒,把卷筒套在轴上,卷筒小端置于轴端,将油封套在卷筒小端上,用手把油封轻轻地向轴上旋进,旋转方向与卷筒卷向一致,当油封旋到位后,慢慢退出卷筒即可。

2.4 巧拆水箱

例如,在拆卸东风—12型手扶拖拉机水箱时,常因水箱螺栓锈蚀及螺栓装在水箱内,给拆卸带来困难。将17mm梅花扳手套在六角螺栓头部,取一根长1米的木棍或铁棒,其下部抵住梅花扳手手柄,以水箱上边缘止口为支点,利用杠杆力轻轻一扳,水箱螺栓即可松动。如水箱螺栓六角头锈蚀或打滑,可用长凿子(刃口不要锋利)对准六角头边缘,朝旋松方向凿动;若多次凿不动,可把六角头凿去,待水箱取出后再在机体上钻孔攻丝。

2.5 巧查电缆线断线

水泵用的电缆在使用中由于反复折叠、扭曲,容易产生断线。用一个220V电源插头,在其一根电源线上串接一只220V、15W的灯泡,将两根电源线分别接电缆中一根芯线的两端,接上电源后灯泡亮表示线路通,否则这根芯线断。这时再用双手握住电缆,用力一段一段向中间挤压,如果灯亮则表示此处线断。断开电源,用刀切开胶套,接好断线,再用绝缘胶布包好即可。

如果您切实按照以上几点基本要求去做了,农机的寿命绝对会大大地延长。插秧、麦收在即,快快按照以上方式,检查一下自己的农机具吧!

农业机械使用保养秘籍 篇2

液压传动技术儿乎渗透到所有的现代工程领域,和机械传动、电力传动相比,液压传动具有独特的优点:(1)在相等的体积下,液篷传动装置比电气装置产生的动力更大;(2)在同等功率的情况下,液压传动装置体积小,重量轻,结构紧凑;(3)腋压传动质量稳定、机械效率高,具有良好的低速负荷特性。由于存在摩擦损失翻泄漏损失,液压传动系统能最损失较大;对油液的清洁度要求较高,并要求定期更换;油温变化会影响运行速度的控制及噪声等缺点。加之工程机械多在室外工作经常处于泥土砂尘之中。风霜雨雪之下。作业载荷往往足多变并伴有振动,工作速度经常处于瞬态转换兼有惯性冲击。因而对工程机械液压系统应有特殊要求:应具有良好的环境适应性和可靠的封闭性:应具有更高的工作可靠性和灵敏的实时应变的能力;应具有更好的杌动性.使系统封闭而又能做各种变动。

因此,我们在使用液压系统时,应按照有关的规程进行操作。

1、液压系统的正确使用方法

1.1 正确选择液压池

由于液压系统运行的故障多数是由于液压油的污染和选用不当引起的,其中对液压油选择不当、使用不慎,是—个重要方面。因此,正确、合理地选用液压油,对提高液压设备运行可靠性及经济性,延长系统和元件的使用寿命,保证设备安全运行有重要意义。

然而,工程机械使用的液压油,主要是抗磨液压油。液力油为液力传动油。每台设备自.其指定标号的用油,这主要考虑系统的工作条件,如液压泵的类型(齿轮泵、柱塞泵、叶片泵)、工作压力、温度、液压元件使用的金属、密封件的性质。液压系统工作的可靠性及元件的寿命与系统用油的清沽有极密切的关系,切不可混崩小同牌号的油;另外,为保证油的质量,加注或更换油时须过滤,保持清洁.防止水或异物进k液压系统维护或更换新的液压元件,也要非常注意清洁。检测液压油油质的简单方法是将油液滴一滴到吸墨纸上,如油迹有一黑色中心。即说明油脏,需要换。因此务必保证液压油有:(1)适当的粘度(2)良好的粘温特性(3)良好的抗氧化性和水解安定性(4)抗燃性和剪切安定性(5)与密封材料、环境的相容性(6)良好的抗磨性及润滑性(7)抗燃性好。

1.2 正确使用液压油

液压油的污染控制:液压油的污染分为两种:颗粒含量超标;油液化学成分发生变化。所以;牵制的核心是:颗粒含量控制和油液成分控制。现场使用主要是针对颗粒含量地控制。液压系统中有许多精密偶件。有的有阻尼小孔、有的有缝隙等。若固体杂质入侵将造成精密偶件拉伤、发膏、油道堵塞等.危及液压系统的安全运行。可以从以下n1个方面防止固体杂质入侵系统:①加油时,液压油必须过滤加注,加油工具应可靠清洁。②保养时,拆卸液压油箱加油盖、滤清器盖、检测孔、液压油管等部位,造成系统油道暴露时要避开扬尘,拆卸部位要先彻底清洁后才能打开;③定期检查液压油质量,保持液压油的清洁。

液压油质量检查:在检查液压油质量时主要检查以下二个方面的内容:液压油的氧化程度。液压油在使用中,由于强度的变化,空气中氧及太阳光的作用,将会逐渐被氧化。使其粘度等性能改变。氧化的程度,通常从液压油的颜色、气味上判断;液压油中含水分的程度。液压油中如果混人水分,将会降低其润滑性能,腐蚀金属,判断液爪油中混入水分的程度.通常有两种方法,一是根据其颜色和气味的变化情况,如液压油的颜色呈乳白色,气味没变,则说明混人水分过多。二是取少量液压油滴在灼热的铁板上,如果发出“叭叭”的声音。则说明含有水份;液压油中是否含有杂质。液压油中含有杂质的情况在机械工作一段时间后,取数滴液压油放在手上。用手指捻一下,察看是否有金属颗粒或在太阳光下观察是否有微小的闪光点,如果有金属颗粒或闪光点。刚证明液压油含有较多的机械杂质。这时,应更换液压油,或将液压油放出,进行不少于42h以上时间的沉淀,然后再将其过滤后使用。

液压系统的清洗:清洗油必须使用与系统所用牌号根同的液压油,切忌使甩煤油或柴油作请洗液,油温要求在45—80°C之间。清洗时应采用尽可能大的流量,使管路中的液流呈紊流状态,并完成各个执行元件的动作,以便将污染物从各个泵、阀与液压缸等元件中冲洗出来。

1.3 液压系统的定期保养

从前有的工程机械液压系统设置了智能装置。该装置对液压系统某些隐患有警示功能,但其监测范围和准确程度有一定的局限性,所以液压系统的检查保养应将智能装置监测结果与定期检查保养相结合确保液压系统安全运行。

1.4 防止液压系统的气穴、气蚀

由于油液中总会混合一定空气,液体溶解的空气量与溜压成正比,当油流经泵的入盛或狭窄的阀时。压力低,油液中析出气泡形成气穴.气穴在高压区体积缩小。凝结造成真空,周围液体质点以极高的速度补充,相互碰击形成局部高压,产生振动和噪声,称为气蚀。防止气穴、气蚀要尽可能减少空气的渗入,如油箱保持规定液位,加油时有放气螺塞的应拧松放气,液压缸有气时也要及时放气,对封闭试油箱,保持O.07Mpa的压力,也是为了防止气穴、气蚀。另外要及时清洁更换滤芯,避免油泵油腔产生过大的阻力。防止空气人侵液压系统在常压常温下.液压油中含有容积比为6%-8%的空气,压力降低时空气会从油中游离出来,气泡破裂使液压元件“气蚀”.产生噪声。大量的空气进^油液中将使“气蚀”现象家具,液压油压缩性增大.工作不稳定,降低工作效率,执行元件出现“爬行”等不良后果。另外,空气还会使液压油氧化.加速其变质。防止空气入侵应注意以下几点:经常检查油箱中油面高度,保持有足够的油景;在工作过程中,油液会损耗,必须及时补充新的丽规格油液;即使在最低油面时,吸油管和同油管13也应保持在油面以下;使用性能良好的密封件,失效的密封装置应及时更换,管接头及各接合面处的螺钉都要拧紧;在使用中尽最防止系统中各处的压力低于大气压力或形成局部真空;液压系统中进入空气是不可避免的,维修和换油后要按随机《使用说明书》规定排除系统中的空气;在更换油箱中的油液后,应开动机器循环运转几次,以排除系统中的空气;对液堆系统的外部泄漏(尤其是油缸和工作装置过载阀)要及时处理。

1.5 防止水入侵液压系统

液压油中含有过量水分会使液压元件锈蚀,油液乳化变质、润滑油膜强度降低,加速机械磨损。除了维修保养时要防止水分入侵外,还要注意储油桶不用时要拧紧盖子,最好倒置放置;要经常从油箱的放油塞处将水排除(水的密度比油大,水往往沉在油箱底部)1.6 保持适宜的液压油温度

液压系统的工作温度一般控制在30罐∞:之间为宜,警防油温过高。液压系统的温度,根据实验。一般在35-60°c范围吹最为合适最高应不超过80℃。在正常的油温下,液压油各种性能良好。液压系统的油温过高会导致:液压油的粘度降低,润滑油膜变薄并易被损坏,润滑性能变差.容积效率低,机械磨损加剧,橡胶密封圈加速老化,密封性能随之降低等;油液氧化加速,油质恶化;油封、高胜胶管过早老化等。液压油温过低时,其粘度大,流动性差。阻力大,工作效率低;当油温低于20°C时,急转弯易损坏液压马达、阀,管道等。为此.应做到以下几点:保持油箱中的正常油量,使系统有足够的油液进行循环;在执行机构不工作时,应及时使系统卸荷;经常清洗冷却装置,使其保持良好的工作状态;根据工作环境温度,选用合适粘度的液压油:周围环境温度高.应选用高精度油,局围环境温度低,应选用低粘度油。在一般环境温度下,齿轮泵宜选用50°C时18-38p的油;气温较高时,机械不可连续运转时间过长,通常在气温高于30°C的条件下,机械连续作业时间不得超过4h;当气温低于lO°C以下时,需要进行暖机运转。启动发动机后,空载怠速运转3-5min,然后以中速油门提高发动机转速,操纵手柄使工作装置的任何—个动作(如挖掘机张斗)至极限位置.保持3~5min使液压油通过溢流升温应使系统在无负荷状态下运转约20min,使油温升到规定值。

1.7 液压设备操作注意事项

工程机械作业应避免粗暴否则必然产生冲击负荷,使工程机械故障频发。大大缩短其使用寿命。作业时产生的冲击负荷,一方面会使工程机械结构早期磨损、断裂、破碎,另一方面又使液压系统中产生冲击压力,冲击压力又会使液压元件损坏、油封和高压油管接头与胶管的压合处过早失效漏油或爆管、溢流阀频繁动作使油温上升。

要注意气蚀和溢流噪声在工程机械作业中要时刻注意液压泵和溢流阀的声音。如果液压泵出现“气蚀”噪声,应查明原因排除故障后再使用。如果某执行元件在没有负荷时动作缓慢,并伴有溢流阔溢流声响,应立即停机枪修。

液压油箱气压和油量的控制压力式液压油箱在工作中要随时注意液压油箱气压,其压力必须保持在随机《使用说明书》规定的范围内。压力过低时油泵吸油不足易损坏;压力过高时会使液压系统漏油,容易造成低压油路爆管。其他注意事项工程机械作业时要防止飞落石块打击液压油缸、活塞杆、液压油管等部件。活塞杆上如果有小点击伤,要及时用油石将小点周围棱边磨去,以防破坏活塞杆的密封装置。在不漏油的情况下可继续使用。

严格执行交接班制度交班司机停放工程机械时,要保证接班司机检查时的安全和榆查方便。检查内容有液压系统是否渗漏、连接是否松动、活塞杆和液压胶管是否撞伤、液压泵的低压进油管连接是否可靠、液跟油箱油位是否正确等。

2、液压系统的主动维护策略及实施

2.1 主动维护技术及其优势

液压设备的维护修理是其正常工作的前提和保证,以前它主要是通过大家所熟悉的“擦拭、清扫、润滑、调整、修理”等环节来进行护理,以维持设备的性能和技术状况。这样的维护只能消除设备表面上的异常现象,而对设备内部的隐患性故障及根源就无能为力了。要想达到治标又治本。则需采用主动维护技术,即对引起设备故障的根源性参数进行识别,将其控制在一个合理的范围内,使其不致成为引起设备审大故障的因素,切断设备故障的源头,从而减少或避免设备故障的发生。

2.2 主动预防性维护的实施

对液压系统进行定期维护与保养检查要比出现故障后进行维修更经济。建议在经过一定工作时间以后,对系统进行定期预防性保养并对重要密封材料进行定新更换。为防止遗漏,建议按照油液流动方向进行保养程序:

油箱:油面必须币确.油必须是规定类型,并且具有相应的粘度。对于大型系统,可进行定期油样分析,确认浊液是否能继续使用。

吸油管路:必须检查损坏及严重夸曲情配.它会减少油管的通径,成为噪声源。

油泵:检查轴的密封和其他漏油情况。

压力油管:压力端的不同油路应沿油液流动方向逐个检查,不应存在泄漏。

控制部分:主要榆查阀接几处的泄漏情况。

回油管路及油滤油器:应检查它们的泄漏情况,过滤器必须榆查.如没有污染指示。需将过滤器取出,检查是否错要清洗或更换。

执行元件:需检查泄漏情况。

辅件和附件:检查工作情况。

电气部分:定期检在电机接线部分的连接。

敏感肌肤保养秘籍 篇3

以滑拉的方式擦眼霜对不对?

不建议使用这种方式。因为眼睛的肌肉属于圆形区,多半只要顺着肌肉的纹理擦都是OK的方式,但是,因为多数人在眼霜的使用量上往往很小,此时,若以拉滑方式来涂抹,容易因为力道过大,反而拉出细纹,甚至让眼周肌肤更为下垂。因此,建议以轻拍的方式来擦眼霜,效果反而更优。

擦眼霜会不会长出小肉芽?

当然不会。“小肉芽”其实就是汗管瘤或是粟粒肿,汗管瘤是遗传性的,即使不擦眼霜也不会消失;而粟粒肿就像是小粉刺,多半和体质代谢不良相关,或是因为保养不足、揉眼睛、风沙刮伤、卸妆太用力等等,以致于皮肤出现隐性小伤口,而长出白白的微粒。眼霜并不会导致粟粒肿生成,反而应该回到源头,如果不想让眼周出现粟粒肿,应该要做好眼周保养才是上上策。

唇妆晚上是否需要卸掉?

当然要卸掉了。唇部属于黏膜组织,不像健康肌肤一样结构完整,再加上没有皮脂膜,不出汗不出油,容易干燥,全部的防御都要靠后天来保护。所以卸除唇妆显得更为重要,否则色素粒子容易附着在唇色上。另外,每天上口红前,要先擦护唇品,或是挑有SPF15的护唇品进行色素隔离。

唇部老是脱皮,可不可以拔除?

万万不可以把脱皮拔除,那样会造成伤口。建议,先擦护唇产品软化唇部角质,接着敷上温热毛巾,再用敏感肌专用的柔珠去角质产品来按摩,这样翻起来的皮屑就会掉除了。而如果用舌头舔,干燥的唇肌会因為口水停留在唇上造成更多水分蒸发,反而会让你的干燥及脱皮现象更严重。

颈部不需要保养,手上擦剩的精华液顺道擦下来就足够了?

颈部要擦保养品这件事,并不是业者为了“捞业绩”才掰出来的讲法,而是颈部天生的皮脂腺比较少,而且皮脂膜比较不健全,再加上颈部经常性的扭转,也很容易出现纹路,所以,颈部除了要擦滋润性高一些的保养品之外,更需要防晒品来保护。

美颈霜要怎么擦?是由上而下、还是由下而上?

如果你并不在乎毒素代谢、淋巴循环的护肤方式,保养颈部的方式,只要是上下的擦法都OK。但专家建议由上往下交叉涂抹的技法,因为颈纹是横式的,颈部的肌肉又叫扩颈肌,是由耳下延伸到锁骨,其肌肉纹路与颈纹恰恰呈垂直,所以擦颈霜时,应该交叉由上往下涂抹,还有助于淋巴排毒,记得,颈后也别忘了涂抹。

想靠美胸霜让胸部长大,可能吗?

不可能。美胸霜的目的是为了防止胸部下垂,只有坚挺、集中的效果。胸部的老化现象和其它肌肤一样,会因为岁月而不断流失胶原蛋白及弹力纤维,而让胸部组织失去弹性。因此,用美胸霜保养胸部时,涂抹的区域一定要擦到锁骨区,达到整个提托的效果。

听说热水不能冲洗胸部。会让胸部变小,是真的吗?

并不会立刻让胸部缩小,但是容易破坏胸部的结缔组织。因为胸部的组成,以脂肪及结缔组织为主,过热的水容易因为热胀刺激反而让胸部更容易松弛。尽量不要浸泡过热的水,或是水深不要超过胸部,也不要浸泡过久。

如何保养皮肤 刘晓庆的保养秘籍 篇4

生活极有规律

刘晓庆每天按时就餐、按时休息。如果不是演出的紧急需要,她基本上不开“夜车”。她清楚,那些热衷于熬夜打麻将、甩老K、K歌到天亮的角儿,最容易使人早衰。

注意饮食结构

不吸烟不喝酒不暴饮暴食

每天按时就餐,不贪求山珍海味,只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多,不但容易引发心血管方面的疾病,而且极易导致体态臃肿或者产生“啤酒肚”。

平时最爱吃水果和蔬菜

因为水果和蔬菜中的水分和纤维素,可以促进消化,使人肠胃通畅,能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前,都要喝一杯白开水,拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人,可防止身体内分泌失调,喝水能排毒养颜。

喜欢吃素

主要是一日三餐要多吃素菜,少吃肉,刘晓庆出席各种场合的宴会,很少见到她吃肉,海鲜类也很少吃,基本都是素食。

喜欢多吃果蔬

她认为多吃果蔬能使肌肤达到水水嫩嫩、白里透红的效果。水果蔬菜中含有很多丰富的营养,很多女艺人有机护肤保养都离不开水果和蔬菜,就像苹果、丝瓜、柠檬等。

饮食少食多餐

为了窈窕的外形,曾经,林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法,也使用过减肥药物,对于这点,她毫不掩饰。“我比较喜欢吃东西,以前为了减肥,我就吃减肥药,但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显,瘦得很快,但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差,肠胃不好、嗜睡等等,甚至感觉自己的心脏也不舒服。”

现在的她不会再用药物摧残自己的身体,而是尽量合理自己的饮食习惯,做到少食多餐,“每顿饭我不会把自己撑到不行,吃一些健康的食物,把自己的进餐时间分配得很好,早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜,但是有时候我们工作到很晚,那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。”

多吃美容食品

刘晓庆自认在美容饮食方便调整得还不够合理,因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西,而油炸食物她也很喜欢。

所以,她也建议大家不要学她,应该多吃一些营养的美容食品。不过,虽然林心如自己对饮食不是特别注意,但是家人却是很懂得照顾心如的肌肤,时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。

注意补水

要让皮肤多喝水,刘晓庆平常除了注意多喝水之外,也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。

对于防干燥刘晓庆还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份,要用柠檬或是桔子皮,轻轻地擦拭肌肤,便可以清除脱皮的烦恼, 皮肤会变得光滑。

此外也可以用纱布,把柠檬,柚子或桔子皮包起来,放进洗澡的热水中,先浸5分钟,使洗澡的热水中也有维他命C,然后才开始浸浴,这样皮肤一定会粉白幼嫩。

身体保养

深层清洁排毒

刘晓庆:“公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆,因此妆前护理和妆后清洁工作很重要,平时能不化妆我就尽量不化妆,让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤,比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好,是个不错的选择。”

去除黑头

刘晓庆对自己的皮肤保养非常看中,尤其是脸部皮肤,每天都会做清洁工作,生怕在哪个部位会出现黑头。刘晓庆每天都会用凉水洗脸,用适合自己的洁面乳来清洁脸部,每天至少两次,以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的,防止小黑头的出现。

一个部位只用一种保养品

刘晓庆认为,保养品的使用应该尽量简约,不要在一个部位涂抹太多的保养品,这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说,有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上,这样其实会让肌肤很难吸收营养,倒不如根据肌肤现状,选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。

热爱体育运动

刘晓庆好动,深知“流水不腐,户枢不蠹”的道理。她坚信,多出汗、多运动,能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。

她无论怎么忙,也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。

她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动,就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体,主要是做些简单的器械运动,基本运动到微汗即可。

即使在外拍电影,她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。

保持良好心态

她无论是大红大紫时,还是遭遇大灾大难时,都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。

即使有朋友伤害了她,她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人,会把整个心思倾注在知识的海洋中。

读书可以让人乐以忘忧,读书还排解世俗带来的烦恼。

刘晓庆家里藏书万卷,她每天都要抽空看一个小时的书。在失去自由的那些日子里,她也常常埋头于书斋,以求知的心态应对逆境。

所以说,良好的处世心态,是刘晓庆保持体态年轻的法宝。

很多人在生活中总是抱着悲观的心态,面对困难就没精打采,怨天尤人,但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了,并且让自己的人生活得原来越出色。

慢下来的哲理

对生活要求并不算太高,但是刘晓庆的做人哲学其实很值得大家学习,“你不觉得‘慢下来’其实是生命中一个很重要的概念吗?

就像跑马拉松的运动员,不可能一直冲刺吧,中间就得慢下来,调匀呼吸,擦擦汗,喝口水,然后才能够重新冲刺。”她会在适当的时候放下一切,全身心地静止,给自己调理的时间,这样才会让美绽放光辉。

煲电话粥减压

作为演员,工作压力是非常大的,那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢?她除了用唱歌跳舞的方式外,还喜欢和朋友煲电话粥,在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事,有时候一打就是好几个小时。

生理期美容与保养秘籍 篇5

护肤保养是女孩子每天的必修课而皮肤并。

生理期保养与美容

月经期肌肤状况肌肤特别容易感觉干燥、毛孔粗大,加上月经期前所产生的痘痘,皮肤暗沉、黑眼圈明显。皮肤状态达到低谷。保养重点 这段时间体内的雌性激素与黄体素的分泌量都会下降。保养重点就是——清洁和保湿。

姜容供养本阶段产品的选择要从减少刺激和降低营养两个方面着手,减少或不用碱性的护肤产品,选用油性较足的洗面奶;而在清洁过程中,最好不要用力去搓干燥的两颊,而是将清洁的重点放在出油较多的T字部位上。同时。在面膜的搭配中,可选择保湿面膜加美白眼膜,或者保湿底膜加美白热膜的组合。这样将大大提高肌肤的通透性并补充水分。为了对抗黑眼圈。一定要睡足8小时。

这个阶段适合做较为轻柔和舒缓的运动。比如瑜伽、太极等相对缓和的徒手运动。它们能够帮助身体血液的顺利流通,缓解压力。但是要避免具有腹腔压力、腿位过高的动作。月经的前3天根据自己的情况来决定运动形式。尽量以舒缓放松为主,避免力量型运动。

黄体前期

肌肤状况肌肤逐渐暗沉、黑色素上升至皮肤表面。

保养重点此时雌激素分泌下降,黄体素分泌上升,黑色素开始活跃,一定要注意防晒。

姜容保养这个阶段是美白黄金期,当然防晒比修复更重要,做好防晒一定能事半功倍。除了基础美白品。最好使用精华、面膜、晚霜来加强护理,对于色斑,就要用局部淡斑产品来对付。

运动建议应该适当增加运动量,延长有氧运动的持续时间。这样更有助于避免浮肿,促进血液循环,让卵子能够正常顺利地剥落,预防痛经现象的发生。适当增加力量练习。

滤泡期

肌肤状况整个人感觉神清气爽,气色变好,皮肤光滑,良好的吸收力使护肤品能发挥最大功效,化妆效果更不用说了。

保养重点由于雌性激素和黄体素逐渐回升,皮肤血液流量增加。新陈代谢旺盛。这段时间适合去角质及深层护理。

美容保养大口进补。这个阶段的肌肤吸收力最佳,使用面膜、精华液等高浓度的护肤品,收获更多营养,让肌肤好上加好。可以增加去角质的次数,因为滤泡期肌肤的承受力最强。因此每隔两到三天,用面膜或去角质霜做一次深层清洁,迅速让肌肤亮起来。吸收力再提高一步。

活动建议此时应抓住瘦身和丰胸的良机。这个时候肌肤的代谢能力处于巅峰状

态,不管是瘦身还是丰胸。效果都出奇的好。可选择跑步、单车、游泳等有氧运动,持续时间可以比平时长一些。韵律操、搏击操等练习也将是不错的选择。

黄体后期

肌肤状况皮脂分泌旺盛,痘痘、粉刺易发期。黑色素活性增强。黑斑、黑眼圈跃然脸上。皮肤温度上升容易出血潮红。保养重点肌肤敏感粗糙,注意调理油脂,充分补水。除了每天必须的洁面工作以外。使用控油睹喱或控油乳液,涂抹在容易产生油脂的区域。这个阶段的防晒功课更要做到位,即使日照不太强烈的冬季也不例外,对于脆弱的肌肤来说,紫外线的杀伤力比平日要强上数倍。在饮食方面,多吃富含蛋白质、促进雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、山药等,能够加速肌肤代谢功能的恢复,使其变得光滑细致。

运动建议

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