网球运动与赏析论文

网球运动与赏析论文（通用10篇）

网球运动与赏析论文 篇1

———访金华移动公司总经理王文生

网球运动代表的是一种时尚、一种健康，企业文化则包含着一种风格、一种品牌和一种理念。球场上的网球运动与职场上的企业文化两者走到一起，交相辉映，尽显魅力和活力。这是市政协副主席、金华移动公司总经理王文生接受记者采访时说的第一句话。

近几年，金华移动一直致力于网球运动的发展，～年，金华移动先后举办了浙江省业余网球大奖赛、“动感地带杯”浙江省大学生网球赛，去年和今年，金华移动又举办了两届市“全球通杯”网球公开赛，去年8月，成立了全球通网球俱乐部，今年上半年，又举办了网球文化论坛……

王文生说，一个受尊敬的企业只有将自身的进步融合到整个社会进步中，才能真正实现企业的价值和理想。基于这样的理念，金华移动公司努力使企业追求的品牌与服务始终站在高端，这样的企业文化既是服务文化，也是品牌文化，也引领着城市的时尚生活。而致力于推动网球这样的体育运动也为企业文化注入了新的内容。

目前，金华移动公司已在金华、永康、东阳、义乌、浦江、兰溪等地建立了网球培训基地，网球爱好者的队伍不断壮大，今年在全球通网球俱乐部参加培训的就有400多人，这些会员现活跃在金华市区的各网球训练场地，为浙中城市群平添了几分时尚的色彩。而从两届市“全球通杯”网球公开赛来看，也是盛况空前，每次参赛的都有16支队。

对此，王文生认为，体现企业文化往往靠的是企业之品牌，彰显企业品牌往往靠的是企业之业务，反映企业业务往往靠的是服务之品质。在这种网球氛围中，感受时尚，思维清晰，心情放松，激情洋溢，在认同网球运动时，一起认同了金华移动的企业文化。

正如一名参加市网球公开赛的会员对记者所说的，通过比赛，互相切磋，互相交流，不仅提高了球艺，增进了友谊，也加深了对金华移动品牌服务的认识。

王文生平时工作虽忙，但他总是想挤出时间能打打球。他说，头一天打好球后，第二天的精神状态就特别好。他对记者说，目前，金华各地参与网球运动的氛围很好，许多人都培养小孩打网球，有的是一家三口参与，有的是兄弟姐妹一起参加双打。今年网球之所以又上了一个新台阶，重在观念上入手，从提供培训、指导等一系列服务，形成一个氛围，从培养兴趣开始，提高球艺，来达到锻炼的目的。他认为，金华乒乓球、羽毛球水平还不错，今年我市又出了个游泳健将蔡力，希望金华也能培养出网坛高手、世界名将。

在谈到企业发展时，王文生认为，金华移动发展的秘诀在于把握条件，使企业始终处于三种状态：一是战略状态，二是管理状态，三是文化状态。战略状态：大处着眼；管理状态：细处着手；文化状态：则是为了保持发展的正确方向。

也正如记者所感受到的，优秀的文化不仅仅体现前卫、汲取养分、触类旁通，而且更是一切活动的灵魂，正是如此，金华移动始终十分崇尚创新文化和团队文化。也正是如此，企业的发展天地人和，并在去年的综合业绩考核中列全省第一，今年的业绩更是骄人。（林向荣 章一平）

网球运动与赏析论文 篇2

在世界体坛上,网球是一项仅次于足球的颇具影响的“第二大球类”运动。长期以来,它一直受欧美人的青睐和普遍喜爱。从某种意义上讲,网球普及是社会文明的标志。当今网球运动较发达的国家有美国、比利时、德国、英国、法国、瑞士、澳大利亚、俄罗斯等国[1]。随着我国社会的进步和经济、文化的快速发展,作为“绅士运动”之一的网球运动,越来越受到人们的认可和喜爱,尤其是在2004年雅典奥运会我国女双选手勇夺桂冠后,更是在全国各地的全民健身运动中掀起了网球热,从而进一步推动了网球运动的普及和发展。但网球运动是一项以身体素质为基础的技能主导类运动项目[2],只有掌握了一定的运动技能才能充分享受其中的乐趣,另外网球是一项比较容易受伤的运动,不管从掌握运动技能方面还是从避免受伤方面都要求练习者拥有良好的的体适能,本文拟从体适能的各个方面探讨体适能对网球运动的重要性。

2 网球运动

网球运动起源于12、13世纪的法国。当时法国的传教士常常在教堂的回廊里用手掌击打一种类似小球的物体,以此来调剂刻板的教堂生活。渐渐地这种活动传入法国宫廷,并很快成为王室贵族的一种娱乐游戏,后来这种娱乐活动逐渐演变成现在的网球运动。起源于法国教会的网球运动,经过欧洲皇室的推动,逐步走向社会和平民,并在世界各地传播开来。网球运动是在19世纪后期,由英、美、法等国商人及传教士和士兵作为娱乐活动传入我国的,随之在上海、广州、北京等大城市中出现网球活动,后来在教会学校中也开展起来[3]。80年代以来,伴随着中国的改革开放,我国经济迅速发展和人民生活水平不断提高,网球越来越受人们喜爱。近几年的冠军赛、锦标赛、巡回赛、青少年排名赛一个接一个,还有运动员参加世界比赛,总之,网球热正在我国形成。

作为与高尔夫球、保龄球、台球并称为世界四大绅士运动的网球运动,其特有的魅力早已深入人心。首先,网球运动是一种老少皆宜的体育项目,上至白发老者,下到少年儿童,均能在球场上体会到充足的乐趣;其次,网球运动的魅力还在于能把激励竞争与平心交流完美地结合在一起,对于参加运动双方的身体和心理来说都能达到一种和谐、完美地锻炼和净化[4]。

3 体适能

世界卫生组织对身体适应能力——简称体适能(physical fitness)的定义是:在应付日常工作之余,身体不会感到过度疲倦,还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。

美国运动医学会认为:体适能由健康体适能和技能体适能组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能,是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力[5]。它不仅是机体维护自身健康的基础,而且还是机体保证以最大活力完成日常工作、降低慢性疾病危险因素出现的条件,主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力,主要包括速度、力量、心肺耐力、灵敏、协调、平衡和反应能力等[6]。

4 体适能与网球运动

4.1 身体组合方面

说到身体组合我们就要先来谈一下身体形态,因为身体形态是身体组合的外在表现,对于我们来讲有更直观的认识。身体形态是指人体外部与内部的形状特征。身体形态在一定程度上反映着相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。网球运动员一般都身材高大,因为网球运动是隔网对抗类项目,身材高大对于发球和击球具有天然的优势。

身体组合是指组成身体的各种成分及其比例,主要包含以下几种:脂肪、肌肉、骨骼、器官和其他非脂肪物质。网球运动员脂肪含量低,因为对于网球运动员来说,虽然体脂是运动的能量来源之一,但是如果体脂积蓄过多,就会对跑动和击球造成负面影响[7]。

4.2 速度方面

速度是指人体快速运动的能力,包括反应速度、动作速度和移动速度,这三种速度既有所区别又互相紧密联系。反应速度反映人体对各种刺激做出反应的应答能力;动作速度是人快速完成某个动作的能力,如网球中挥拍的速度;移动速度主要指人的短距离快速跑的能力。

网球运动所有击球技术的发挥都要以身体及时移动到位为前提条件,如果人的移动速度慢,失去合适的击球点,就不能正确运用已有的技术。快速的跑动是完成击球动作的重要条件,速度的快慢是击球效果的决定因素。在网球比赛中,速度是完成战术的重要因素。特别是反应速度,即当运动员预测到对方来球的方向、速度和落点后决定怎样还击时的行动。网球运动的跑动速度要求在对方行动变化的情况下做出应答性的反应,同时又要在快速启动时变换方向或改变动作[8]。

4.3 力量方面

力量是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力,可分为最大力量、快速力量(含爆发力)和力量耐力。最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值;快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力,在日常训练中常常使用“爆发力”一词,爆发力是快速力量的一种表现形式,是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。

力量是网球运动的重要身体素质之一,有力地抽击、精彩的高压等都需要良好的力量素质。只有以强劲的肌肉力量作保证,在高速度的网球比赛中,高超的技战术才能得到充分地发挥。

网球运动的力量主要是速度力量,以爆发力的形式表现出来。网球运动的另一个特点是对力量耐力要求较高,因为击球是连续性的,有时是十几拍甚至几十拍不断地大力击球,没有力量耐力是难以支持的。

在这里需要特别指出的是“核心力量”,这里的“核心”实际上就是指人体双肩和双髋关节之间的躯干和骨盆区域,通常也称为躯干部位。从生物力学角度看,人体重心位于该区域,是人体运动链的最基本环节,也是各种肢体运动的支撑和附着点,直接影响各种技能动作的质量[9]。在网球击球刹那,要求人体的核心部位稳定,因此,核心力量对于网球击球有着非同寻常的意义。

此外,肌肉力量对支持和保护关节有重要作用,肌肉力量水平的提高可以预防运动损伤,对延长运动寿命起到积极作用。例如在网球运动中较容易造成的肩关节损伤,很大程度上是由于保护、稳定肩关节的肩袖肌群力量薄弱所致。

4.4 心肺耐力方面

心肺耐力是指有机体坚持长时间运动的能力,可分为有氧耐力和无氧耐力,一般指有氧耐力(又称有氧适能),即机体在氧气供应比较充足的情况下,能坚持长时间运动的能力。

网球比赛没有时间限制,可能1个小时之内就结束战斗,也可能由于实力相当,进行3个小时以上的艰苦激战。在长时间的网球比赛中,要保持最佳的竞技状态,始终如一地发挥出最高的技术水平,心肺耐力是关键的因素,也是最后取胜的关键因素。因此,进行网球运动不但要具有风驰电掣般的速度,还必须具备良好的心肺耐力,否则就不能适应比赛的要求。

4.5 柔韧素质方面

柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。柔韧素质通过关节运动的幅度,也就是按一定的运动轴产生转动的活动范围而表现出来。

网球运动对人体各个关节的柔韧性都有一定要求,尤其以肩关节、腕关节为突出。缺乏柔韧性,动作就会变得僵硬而不协调,甚至难以完成一定难度的技术动作,良好的柔韧素质还能减少运动中的损伤,因此,柔韧素质在网球运动中也是十分重要的。

4.6 灵敏素质方面

灵敏素质是指在各种突然变换的条件下,机体能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向,以适应变化着的外环境的能力。灵敏素质表现的特点是反应快、动作协调准确、应变能力强等。

网球运动是以两人对打为主要形式,每次击球都要对球速、落点、球的线路做出判断,采取不同的反应动作[10]。网球运动同其他球类运动一样,是一项需要练习者全身协调用力的运动。网球运动员的灵敏协调性,表现在移动时快而有效的启动、迅速变换动作和变换方向的能力方面。比赛时对方来球落点时左时右、或高或低、时前时后、或快或慢,运动员必须具有较好的灵敏协调性。

因此,网球练习者需要有良好的灵敏素质,才能在身体移动、不断变化、非常迅速的情况下,完成各种复杂的击球动作。

5 结语

综上所述,良好的体适能是网球运动的基础,体适能的提高不仅能够促进网球技能的提高,而且还能够减少甚至避免网球运动损伤的发生。纵观世界顶级网球运动员,都非常重视体适能训练,据报道,著名网球运动员阿加西几乎每天都要进行体适能锻炼。建议我国网球运动员及广大网球爱好者逐步提高对体适能的认识和理解,努力提高自身体适能,以期能够提高运动成绩及充分享受网球运动带给大家的乐趣。

摘要：网球运动以其特有的魅力深受大众的喜爱。随着网球运动发展的不断深入,人们对网球运动进行了深入、全面的研究,但目前尚未见到有关体适能与网球运动关联的报道,此文试从体适能的各个方面多角度探析体适能与网球运动的关系,以期对网球运动的发展起到一定的促进作用。

关键词：体适能,网球,速度,力量

参考文献

[1]张志华.田径运动能力与网球体能训练[D].中国优秀硕士学位论文全文数据库,2007,(4).

[2]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000:36.

[3]乔伫,李先国,黄念新著.网球运动教程[M].南京:南京师范大学出版社,2005,7.

[5]Budgetchell.Physical Fitness[M].Macm illan publishing company,1990,12.

[6]Ogden,C.L,Carroll,M.Det.a“lPrevalence of Overweight and Obesityin the Un ited States,1999-2004”[M].JAMA,2006,295,13:1549-1555.

[7]网球天地[M].北京:中国体育报业总社出版,2010,5.

[8]谢彬主编.网球[M].北京:高等教育出版社,2006:111.

[9]罗陵编著.现代篮球体能训练指导[M].北京:人民体育出版社,2009,4:127.

网球运动与赏析论文 篇3

摘要：网球是一项隔着球网用拍子击打一个橡胶制空心球的运动。具有很强的对抗性。由于多种原因体育网球专修学生在网球训练中运动损伤比较普遍，为此本文通过问卷调查、文献资料搜集的方式，对体育网球专修学生在网球训练中的运动损伤情况进行了抽样调查，结合调查实际和大学所学体育康复健康的相关知识，分析他们在网球训练中发生损伤的原因，从而提出切合运动训练和调查实际的一些运动员的损伤预防措施，旨在为提高网球训练的水平和技能提供保证服务。

关键词：网球训练;运动损伤;原因分析1.研究对象西安体育学院100名网球专修学生。

2.调查方法文献资料法、问卷调查法

3.调查结果

3.1 网球训练损伤受伤性质情况

3.1.1损伤的定义：是指人体受到外界各种创伤因素作用所引起的皮肉、筋骨、脏腑等组织结构的破坏，及其所带来的局部和全身反应。

研究可知，损伤性质以网球肘为主，其次是膝关节劳损、肌肉拉伤等。

3.1.2网球肘。在前臂过度旋前或旋后位被动牵拉伸肌（握拳屈腕）和主动收缩伸肌（伸腕）将对肱骨外上髁处的伸肌总腱起点产生较大张力如长期反复这种治疗动作即可引起该处的慢性太差损伤。

3.1.3膝关节劳损。网球运动员在进行挥拍击球时，都要求重心低，多处于下蹲位，故膝关节高度紧张而易产生劳损伤。由于网球的技术动作特点，膝关节各部位损伤程度不同。

3.1.4肌肉拉伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。在网球运动中，由于准备活动不当，某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中;气温过低湿度太大，场地的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。

3.2 网球训练中损伤部位情况

在研究中发现肘部受伤的比例是最高的，在接球过程中由于接球的手法不对或是自身跑动移动速度的过快，加上网球自身惯性的冲击力度较大，导致运动员没有控制住来球，则会导致肘部过度用力受伤。所以网球运动中肘部损伤的主要原因是运动员的肘部用力方式不正确且球速快、技术动作错误所致。从生理解剖学的角度看：肘部损伤的原因主要是关节力量弱、柔韧性差。

3.2.1脚踝关节。踝关节损伤的原因主要与其关节的解剖生理弱点（保护结构较少、杠杆作用长、负重大）和网球运动的技术特点关系密切。有许多运动员双脚的踝关节外侧副韧带发生损伤的次数高的惊人，有的运动员也因为经常发生踝关节外侧副韧带损伤而导致外侧副韧带松驰，不得不在每次运动时甚至在平时也要戴上一定的踝关节固定护具。

3.2.2膝关节。膝关节受伤主要分两个部分：膝半月板损伤及膝内侧副韧带损伤。膝半月板损伤主要是在网球运动中，由于落地不稳、跨步移动、等技术方面的问题，膝部负荷过大、过于集中或膝关节周围各肌肉群力量发展不均衡、膝关节稳定性差等原因造成半月板损伤。

3.2.3手腕、腰部、手指、肩部、头面部。这些部位的损伤在网球运动中也较为多见，多数因握拍姿势不正确和用力部位不对所致，所以在平时训练中，要不断改进和提高网球的技术动作并要注意合理运用。应加强身体素质的练习及增强自我保护能力。腰肌部位主要是腰肌筋膜炎（腰肌劳损）其一般多系急性扭伤腰部。

3.3在网球训练中损伤发生的原因

通过研究可以看出，受伤原因统计自我保护意识不强位居第一，其次是准备活动不充;天气或者场地不良共、动作技术错误、光线照射、创伤未愈恢复训练、身体素质差和局部负荷超重。

3.3.1思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识

3.3.2准备活动不当的分析。缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的主要原因之一。因准备活动问题致伤的情况，常见的有以下四种情况。

3.3.2.1  不做准备活动或准备活动不充分。在神经系统和其他器官系统的功能尚未充分动员起来的情况下，就进行紧张激烈的运动或比赛，此时因身体存在惰性、缺乏必要的协调性，肌肉温度没有提高，力量、弹性和伸展性不够，容易发生肌肉或韧带损伤。

3.3.2.2  准备活动的量过大。由于准备活动的量过大，到进入正式运动时，身体功能已经下降或疲劳，在这种情况下运动也容易引起损伤。

3.3.2.3  准备活动离正式运动的时间太长，当身体进入正式运动时，准备活动的作用已经减弱或消失，等于没有做准备活动，这种现象多见于比赛或不太参加比赛等。

3.3.3天气或者场地不良的分析。运动环境与运动损伤有较大的联系。为了较全面地了解学生发生损伤的时间特征，我们将损伤发生的具体时间分为春季、夏季、秋季、冬季4个时段。例如，在气温高的地方或季节，运动员在长时间、大负荷的运动后，会失去大量的体液，容易引起脱水，从而增加受伤次数，同时光线的照射也是影响损伤的重要原因，所以要尽量避免夏天的中午给学生上课。冬季是发生网球运动损伤的高频时段，主要原因是天气转冷。从各时间段损伤发生的情况来看，损伤主要集中在冬季这个时段。

场地是否平坦，粗糙与平滑程度是否适中，以及场地周围有无杂物，都是导致运动损伤的原因。

3.3.4动作技术不合理。如果技术动作违反了人体结构与功能特点及运动时的力学原理，就容易受伤，多数运动员在动作技术的运用上存在不合理或不规范隐患，这些技术动作很容易导致本人或其他运动员重心不稳，引起运动损伤。

3.3.5光线照射。我们知道网球运动是一个室外的体育运动，在比赛中强光的照射对运动员的影响是非常大的。所以网球场地一定要南北朝向，这样运动员就会更大发挥自己的水平，从而避免阳光的强烈照射。

4.结论

通過以上对网球训练受伤损伤性质，损伤部位和受伤原因的调查与分析，笔者认为预防是避免运动性损伤的最根本办法。同时学校在中也有很重要的作用。对于减少运动损伤的发生，避免伤害事故，保证运动训练和比赛正常进行，都具有积极的意义。

4.1从思想上提高对运动损伤的认识，尊重队医的鉴定与建议。培养自我保护的意识，提高自我保护的能力。

4.2全面发展身体素质，尤其注意均衡发展踝关节、膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧性，对易伤的肌群要进行专门训练。

4.3加强技术练习，正确掌握各种技术并能在强对抗的条件下熟练运用，同时注意合理安排运动负荷，避免过度疲劳和局部负荷过重。

4.4合理掌握准备活动的量和强度，既要有一般性准备活动，又要有专项准备活动，对运动中负担较大和易伤部位特别注意，并适当地做一些力量性和伸展性的练习。同时区别对待夏季和冬季的热身。

4.5经常加强肌肉锻炼，增强腹部和腰部以及背部的肌肉力量，建立身体肌肉平衡。损伤后做热敷处理，按摩或椎骨复位。（作者单位：西安体育学院研究生部）

参考文献：

[1]张伟.网球运动中常的伤病及议的治疗方法[M].网球天地，1996（5）：22—23.

[2]张雷，王少华.网球运动中常见的损伤与预防[J].网球天地，1995（3）：45—47.

我爱网球这项运动 篇4

我的课余生活像彩虹一样五彩缤纷。其中有英语、围棋、乒乓球……我最喜欢打网球了!每周星期日我都会去党校打网球，我原本以为打网球是很容易的`，可是我去了以后才知道：其实网球不如我想象中那么简单。刚开始学习的时候，教练要求我们用泡沫球练习掂球：用球拍平着向上击球，一下一下，保证球离拍面大约20公分左右，顺利完成20个掂球，进入下一个环节的学习。对墙练习击球：先把球打到墙上，判断落球点，迅速接球以保证球弹回墙壁，也是持续击球20个过关。刚开始练球的时候，我总是接不到球，心里直着急，就去请教教练，教练手把手的教我握球拍：你的握拍姿势不对，你看，手掌的虎口要对着球拍侧面!我耐心、反复地练习教练指导的基本动作，经过我的一番努力，教练的精心指导，以及父母的鼓励，我的球艺日渐提高。有时我有点洋洋得意，可是看看和训练场里的高手一比，我还差得远着呢!打网球给我带来了很多乐趣，结交了很多朋友，锻炼了身体，丰富了我的课余生活。

网球运动与赏析论文 篇5

网球运动的基本技术

现代网球技术的特征

网球技术在网球比赛中有着特殊的地位，它是完成战术配合，决定战术效果的前提和保证，是运动员进行比赛活动的基本手段和能力。随着网球运动的发展，各种流派的打法经过多年的演变，使网球技术发生了很大的变化并得到迅速的发展，同时，对现代网球技术也提出了新的更高的要求。现代网球技术特征主要表现在以下几个方面：

一、有明确的目的性

各项技术的运用都离不开其目的性，初学者与低水平的运动员运用网球技术的盲目性较大。随着水平的逐步提高，盲目性越来越小，目的性则越来越强。因此，可以说运动技术水平和比赛技巧的提高过程，就是减少盲目性，提高目的性的过程。

二、速度与力量紧密结合现代网球运动讲究力量大、速度快、落点准，击球旋转多变，赛场上给予运动员完成各项技、战术动作的时间越来越短，要想在激烈争夺中获得主动权，必须加快速度，增加力量，并把二者紧密结合在一起。如果缺乏速度和力量，那么再漂亮的技术在比赛中也难有“用武之地”。

三、意识是灵魂

技术必须赋予意识才有活力和威力。所谓意识，即运动员对网球运动规律的认识，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的一种敏捷的思维能力。网球场上运动员的一举一动，包括如何站位和选位，均是有意识的行为。从单一的技术动作到全面的战术运用，无不受意识的支配。因此，应把意识的培养贯穿在技、战术训练中，寓意识于一切技术行动之中，使它们同步存在与发展。

四、良好的意志品质

意志品质是网球运动员必不可少的重要素质之一，特别是在一些重大的比赛中，意志品质具有举足轻重的作用。网球运动员的意志品质基本上体现在四个方面：始终保持平静的心态，勇敢顽强的拼搏作风，自我控制情绪的能力和勇于冒险的无畏精神，只有达到了这四个方面的要求，才能更好地发挥网球技术。

五、出色的身体素质

网球运动员的身体素质与技、战术的发展程度是息息相关的，身体素质是掌握网球运动技术的基础，良好的身体素质是不断提高网球技术水平的保证；网球技、战术的发展又对运动员的身体素

制约我国网球运动发展因素分析 篇6

中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 网球运动起源于英国，距今已有一百多年的发展史。随着经济的发展、科技的进步，网球运动的各方面都有了很大的改善和提高，各种技术也在不断的发展变化，世界各地各种级别的网球赛事更是接连不断。但是在高级别的四大公开赛以及各站网球大师赛中，即使能看到我国运动员的身影，也很少能打进第三轮，这说明我国的网球水平的整体水平较低。本文简要分析了制约着我国网球运动水平的发展的几个关键因素。

关键词 制约 网球发展 因素

首先，缺乏良好的竞争态势和育人环境。

每一个优势项目的发展都与各省市专业队的形成息息相关，优秀选手的培养需要有一支优秀的教练员队伍和良好的竞争环境。从教练员队伍状况看，高级以上教练员大多数为大专学历。可以看出，教练员群体学历较低，具有理论水平高、组织能力强及训练经验丰富的教练员很少，缺少威信高的领军人物，教练队伍的核心及骨干教练员队伍尚未形成。从目前情况来看，女子单打与世界高水平相比仍有较大差距，男子项目还相当落后。后备选手在能力和水平方面尚未对一线优秀选手形成冲击。与世界同层次的青少年网球选手相比，技术、战术、能力、心理等方面也存在着较大的差距。因此，就全国运动队整体水平来看，无论是教练员、运动员数量还是教练员、运动员水平都仍显得基础十分薄弱，造就优秀运动员的整体环境亟待加强和提高。

其次，网球项目的制胜规律认识不够深入。

制胜规律是竞技实践的最基本、最重要的原理，也是博弈理论中的核心部分。竞技实践活动的选材、训练、竞赛、管理、决策等活动，都必需服从于制胜规律的要求。而由于我国竞技网球运动起步较晚，对项目的发展趋势、职业选手培养过程中不同阶段训练规律特点以及制胜要素的认识和把握还不够全面、深入、准确。如何处理好连续不断的比赛与训练之间的关系以及如何实现赛与练的有机结合等问题尚需更加艰苦的探索。尤其是省市队伍受经费条件所限，外出参加比赛的机会较少，对这方面的认识就更加薄弱。

第三，科学训练水平不高。

现代科技与竞技体育经过近百年的磨合之后，已越来越紧密地结合在一起。在运动员训练过程中，从运动员选材、现实状态诊断、训练目标的确定、训练计划制订、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定，每一个环节都应用了现代科技的成果。目前，提高运动员的竞技能力，越来越离不开科技的支持与帮助，而且这种趋势越来越强。教练员在科技与竞技体育相结合的关系中扮演着非常关键的角色，科技的应用在很大程度上取决于教练员的思想、观念和行为。而我国网球教练员整体素质不高，计算机应用能力和外语水平较低，制约了训练理论与方法的迅速提高，教练员主动研究业务的风气尚未形成，科学训练水平还不高，对技术和训练手段的研究与创新，先进训练理论的学习和实践还有待进一步的深入，训练的实战性，赛前、赛间小周期训练的针对性，训练、比赛节奏的科学性、系统性，各阶段训练、比赛的目的性，有待进一步提高和强化。

第四，全国网球竞赛体系不够完善。

体育运动的魅力与活力来自于竞赛，它能激发人的潜力，增加荣誉感和成就感。目前，全国性的网球竞赛已形成，但省市级的竞赛体制尚未形成或刚刚起步，许多竞赛环节还不完善，国内竞赛在比赛数量、级别及时间安排上还不够科学合理，不能充分发挥竞赛的杠杆作用，从参加全国性网球竞赛的代表队来看，主要集中在竞技较发达省市，许多省市由于种种原因，无缘参加或机会较少，这不利于调动一般省市的参赛积极性。因此，国家网球协会要会同有关部门进行宏观指导，培植公开、平等、有序的竞赛市场，完善竞赛办法，在全国范围内举办不同级别、不同层次的比赛，并实行升降级制度，严格运动员的参赛资格审查，利用一切手段完善竞赛市场，调动众多省市的参赛积极性，以此推动网球运动在我国的普及与提高。

第五，市场冲击大，教练员思想不稳定。

由于我国体制和网球竞技水平不高的原因，网球教练员的收入相对较低。但随着我国经济的迅速发展，网球运动已逐步在我国普及，许多网球俱乐部如雨后春笋般应运而生，以此导致国内业余网球陪打市场的迅猛发展，造成业余网球教练员供不应求，陪打教练员的收入畸形高涨，对专业队的教练员和运动员的人生观、价值观趋向产生巨大影响，严重影响了教练员与运动员为国争光的献身精神。因此，如何加强教练员与运动员世界观、人生观教育，建设一支数量充足、水平较高的网球师资队伍是目前网协着力解决的首要问题。

最后，竞技网球职业化不高。

网球运动与赏析论文 篇7

1 提升网球运动员训练水平的方法

1.1 训练理念应与时俱进

随着经济的高速发展和国际间日益广泛的交流,网球以其独特的文化和商业魅力在众多运动项目中脱颖而出,其全球化程度走在了大多数体育项目的前列。当前网球职业化、商业化的飞速发展,极大地推动了网球技技、战术的飞速发展,同时也带动了一些观念、观点的更新和发展,而这些新观念、新观点反过来又将进一步推动网球技、战术的提高和完善。由于网球场地费用较高、运动器材较贵,在我国,网球一直被认为是“贵族”运动。在网球训练理念上,我国网球运动队教学方法是一种以技术灌输为主,处于被动状态的队员,很容易产生消极心理反应,特别是初学者得不到乐趣。由于我国网球教练员队伍整体水平不高,实践经历和执教经验还不够丰富,科研功利性较强,加上接受新技战术理论较少,训练理念更新较慢,很多教练员采用“我怎么打就怎么教”等传统训练方法,这种“经验主义”教学训练缺乏与时俱进的精神,无法有效提高运动员的技战术水准。

1.2 训练内容需标本兼顾

在我国现行的网球运动员训练内容上,各级体育部门虽然一直把身体素质、心理素质、战术素质放在第一位,强调不能忽视运动员文化课学习,并在各级体校开设相应的文化课课程,要求贯彻“亦学亦训”方针。但由于我国竞技体育体制的特殊性,在具体教学管理中,教学和管理中始终存在着“重训练、重成绩、轻教育”的现象。网球运动员尤其是青少年网球运动员在教练员和管理人员的“两重一轻”指导思想下,自然把网球训练和比赛成绩摆在首位,从而淡化了文化知识的学习,岂不知,这种轻重失衡做法严重影响了运动员对训练、比赛技战术理论的理解和掌握。“体教结合”是体育系统与教育系统联合培养体育人才的一种形式,也是竞技体育后备人才培养的必然趋势,目前我国很多地区所实施的“体教结合”,仅仅限于形式上的结合,没有将形式的扩展与内容的革新相衔接,达不到“寓教于乐、寓训于乐、寓训于教”的效果,阻碍了运动员向深层次的提高。从网球竞技结果来看,运动员技术、战术、体能、心理与智能训练固然重要,也同样不能忽视运动员文化素质的培养,两者之间相辅相成不可偏废。

1.3 训练方法应突出重点

实践证明,只有遵循网球运动的制胜规律,抓住围绕网球运动的制胜因素以及制胜因素之间的本质,才能实现有效的训练效果。首先,在体能训练中,以强化速度、灵敏、力量、柔韧、弹跳、耐力训练为重点,通过科学的体能和专项技能训练,有效发展运动员的身体机能,实现运动员运动素质的大面积提高。技术训练的成功,在很大程度上主要取决于技术训练方法的先进性和运用的正确性。在技能训练中,以增强发球、接发球、截击球、高压球、挑高球、放小球、击反弹球技术训练的目的性和针对性为重点,把电脑、录像、高速摄影等先进科技融于技能训练实践,不断改革与创新训练方法。当前我国大部分网球教练员是由队员退役转任的,运动员在这种训练环境下,一些不合理的保守训练方式沿袭,导致了训练的自由度过大。因此,面对日益激烈的国际网球竞争局面,网球教练员应引进新的教材,更新新的训练方法,在训练方式上冲破传统的瓶颈,以培养高、尖、精运动员为目标,充分利用举国体制的优越性,以双打带动单打,实现全面推进和重点突破。

2 网球运动员提高战术意识的路经

战术意识是竞技能力结构中的重要组成部分,是运动员在比赛中,通过大脑的积极思维活动而产生的一种正确反映网球运动竞赛规律的特殊能力。它表现为运动员快速地对比赛的客观现实的判断,分析和对将要采取的战术行动做出决定,一个运动员战术意识的发展程度,决定了运动员在比赛中的战术质量的优劣。

2.1 战术意识高低决定战术质量优劣

意识能动性不限于从实践中形成一定的思想和目的等观念的东西,更重要的是通过实践把观念的东西转化为客观实际。一名网球选手的水平高低,战术往往对其网球水平起了至关重要的作用,网球运动员的战略和战术意识的提高是其能否取得更大进步的关键。战术是战胜对手的武器,战术意识是战术实施的前导。战术意识是运动员为完成比赛任务所采取的各种技能、战术手段在运动员头脑中的反映,是运动员在训练与比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动。意识是人的行动制导,运动员的战术意识一旦产生,必然对战术活动的实践有着积极的指导和促进作用。

2.2 身体素质是培育战术意识的载体

良好的身体素质是运动员学习和掌握技、战术,并在比赛中充分发挥的基础。网球运动员的身体素质分一般身体素质和专项身体素质,把运动员的力量作为一项战术武器,已经成为教练员和运动员的共识,身体素质训练的过程还有助于网球运动员良好意志品质的培养。一名优秀网球运动员,除了要掌握良好的技战术和具备稳定的心理素质外,还必须有柔韧、灵敏、速度、力量、耐力等身体素质条件做保证,而这些身体素质需要通过科学、有效的身体训练方法才能提高。网球运动员除了全面发展速度、力量、灵敏和耐力素质外,还应着重发展网球专项身体素质。这主要表现在:网球比赛中的判断快、反应快、起动快、移动快、动作快。这就要求,网球运动员必须具有良好的专项速度素质,这是比赛决战决胜的基础和关键。其中,专项速度是网球项目中运动员取胜的基本条件,在训练中应首先发展和提高专项速度素质,唯此才能促进运动员技战术素质的全面提高。

2.3 专业与训练是孕育战术的沃土

战术技能离不开专业知识的滋养,更要靠专门战术的反复训练,战术意识同战术行动的有机结合,才能产生理想的战术效果。首先,网球运动员的技术和战术,来源于深厚的专业知识积累,来源于专业知识的熟练运用。专项知识是通过学习、实践、再认识的过程不断获得而丰富起来的,全面掌握专项知识是提高战术意识的关键。运动员不仅从技术结构上学习,还必须熟稔它的技术特点、作用、采用时机以及优点、缺陷等方方面面因素,以便在比赛中根据战术意图的需求灵活运用。教练要根据运动员自身特点,有计划地安排网球理论知识的学习,让运动员学习网球运动技战术发展的趋势,了解网球运动的规律、本质特点、技战术方法和要求,以此加强掌握基本技术规格要领。其次,专门战术训练是培养运动员战术意识,掌握最合理的战术手段和方法的重要路径。网球比赛是在不断的控制与反控制的过程中进行的,运动员只有通过专门的战术训练来掌握各种战术手段和方法,并根据比赛现实和网球运动的规律,施展灵活多变的比赛战术,才能提高战术能量,最终赢得赛场的胜利。战术能量的积累和获得,一方面需要进行大量的技战术训练,另一方面需要提高运动员的专项智力水平、专业理论知识并提高他们对网球内在规律的认识,才能在掌握比赛技术、战术规律的前提下做出合理的实战对策。

2.4“四力”打造运动员的战术特质

观察、判断和采取行动是战术意识形成的重要环节。加强战术意识的培养,首先从培养运动员敏锐的观察能力开始,不仅要看得准,还要将对手的战术意图、战术变化要及时作出快速准确的判断,才能保证自己战术意识的质量。优秀运动员大多有共同综合战术特质:敏捷的赛场观察力、正确的分析判断力、坚强的意志力和稳定的心理控制力。观察能力是培养快攻意识的基本前提,运动员临场中的心理、生理的机能反射,源于对周围各种信息的接收和加工反馈,在瞬间必须做出正确抉择,因此,没有广阔的视野和观察能力是办不到的。只有捕捉赛场的瞬息万变信息,才能准确把握分析,及时更换相应的战术,提高快攻意识。赛场上正确的行动来源于准确的判断,这是运动员接受感知信息后进行思维处理的过程,也是快攻意识的中心环节。判断准确是正确发挥战术的前提,必须准确预见和判断对手的战术意图,才能在恰当时机采取适宜的战术动作。培养运动员的意志品质,提高自身调节能力和心理控制力,是创造良好的临场心理素质的重要前提,是运动员战胜对手、战胜自己,保持最佳竞技状态的法宝。网球比赛时间长,体力消耗大,比赛既是技术和战术的较量,也是双方意志力的拼杀,更是冷静心理控制能力的博弈。通过对运动员开展观察力、分析判断力、意志力和心理控制力等智能训练,将战术意识的培养贯穿于整个网球训练的全过程,达到技术训练与战术训练的一体化。

3 结论与建议

网球运动员的训练水平提高,是一个综合系统工程,其训练内容的侧重,训练强度的大小,既不能千篇一律,也不能一承不变。应大胆引进国外先进的教练员培养体系,在培训内容、培训形式、考核标准和办法等方面实现与国际接轨。训练内容的侧重点要根据运动员的竞技能力和运动技能水平进行相应的调整,训练时,要遵循训练的规律与原则,着眼于不同训练内容之间的整体性和内在联系,使训练与比赛有机结合。既注重运动员技术、战术、体能、心理与智能的训练,也加强运动员业务理论和综合文化素质的培养,促使运动员战术思维能力的提高。在提高运动员战术意识上,要在各项技术训练中渗透战术意识培养,把战术意识贯穿于技、战术训练的全程。

教练员的指导水平对运动员战术意识的形成与提高有着主导作用。教练员必须具备丰富的实战经验和理论知识,在实践中要不断提高自己的观察、分析、解决问题的能力,使自己的指挥能力在加速培养运动员战术意识的过程中起主导作用。

参考文献

[1]曾正阳.球类运动的战术意识及培养[J].安徽工业大学学报,2003,20(1):136-137

[2]刘保华,阎琳琳,付辉.网球运动训练内容体系研究[J].哈尔滨体育学院学报,2009,27(3):86-88

运动性网球肘的传统治疗与康复 篇8

【关键词】网球肘 综述 中医外治法 针灸 推拿

前言

随着竞技体育的发展，由于不正确的训练方式以及在训练过程中对发生的细小损伤不进行及时的处理，运动员在大强度的训练过程中肘部重复的旋前旋后和手腕的屈伸动作导致肱骨外上髁出现无菌性炎症，就是我们常说的“网球肘”。随着传统医学的发展，更多的人致力于通过一些中医的外治疗法来治疗网球肘，并且通过比较发现，中医理念在治疗一些运动损伤方面有着独特的见解，并且疗效显著。本文通过网球肘的病理状况，收集近几年传统医学对于治疗网球肘的临床研究文献，找出不同的传统治疗方法治疗网球肘，并整合这些方法的在临床上案例的治疗结果，综合出治疗网球肘的传统中医疗法的优点。

正文

基础研究

网球肘，又名肱骨外上髁炎。起初为网球运动员常发为命名，中医称网球肘为“肘痹”“肘劳”，是由于局部组织劳累过度，气血瘀滞，受风寒湿邪侵犯阻碍经脉而加重，中医认为，本病多由气血虚弱，血不养筋，肌肉筋骨失去濡养和温煦形成。根据中医辨证论治原则，网球肘可分为以下三种病型：

1.寒湿外侵型：肘部浸痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，提物困难。

2.气血瘀阻型：有骤然挥臂痛如锥刺史，向前臂及腕部放射，持物困难或握物无力。

3.肝肾两亏型：肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩，耳鸣，腰膝酸软。

治疗

关于网球肘的治疗方法有很多，西医治疗网球肘主要有局部封闭注射可的松类药物或激素类药物，进行消炎止痛，手术治疗。

丁明辉【14】等用穴位埋线法，取患者的阿是穴、曲池、手三里为埋线点，将羊肠线植入穴位的皮下组织，经过每周一次，两个疗程后对比后，发现治愈率较中频电疗组高。

吴兆明【10】等在临床上通过单纯的推拿手法治疗网球肘162例，主要方法为舒筋、点拨、活动、理筋一整套手法。结果优良123例，中31例，差8例，总有效例为95%。

王金壮【16】等使用传统的中药熏洗配合中医推拿治疗网球肘，他用三种方法进行对比，三组分别为单独的中药熏洗疗法、中医推拿疗法和前两种方法结合中药熏洗配合推拿进行治疗。经过对比发现，单独使用中药熏洗或推拿疗效都具有局限性，只有两者配合使用，由内而外从根本上治疗网球肘，效果明显，而且无副作用。

龙智铨【5】通过对比分析近几年国内外对于治疗顽固性网球肘的进展，综合分析出网球肘的治疗现状：封闭治疗的复发率比较高，激素治疗造成的不良反应会对人体造成一定伤害，而手术治疗一般费用较高，一般人认为网球肘不是什么大病，不需要进行手术治疗，然而传统医学治疗此病的方法较多，且均有一定效果，方法便于操作，更容易被患者接受。

运动训练康复

网球运动员在运动训练时要做好准备防止肘部发生损伤，网球肘的发病阶段在进行治疗时应附加小幅度的训练，改善正常手臂活动功能和前臂的肌肉力量。随着初期治疗的好转，要重点加强网球专项训练，并逐步加强训练量。在急性发作期应立刻停止训练进行，以休息为主，并进行一些推拿针灸等恢复性治疗，患臂的的训练以缓和的小幅度力量练习和柔韧拉伸为主，使受损的肌腱和纤维组织减少粘连，待肘部好转，视好转程度逐步加强训练。恢复训练过程中，可在肘部加上防护措施，缠上绷带或戴上护肘，以缓冲肘部受力程度。在训练过程中必须听从教练员指导，勿操之过急，将不正确的训练方式纠正过来，减少损伤的发生和复发率。

结论

在早期治疗中，大多人选择局部痛点封闭，虽然能暂时缓解疼痛和局部的无菌性炎症，但是复发率较高，手术治疗以切断局部组织和神经达到治疗的目的，对人体产生较大的损害，且在后期康复后，对运动训练有一定的影响，故大多数人一般不选择用手术治疗。 而传统的治疗方法简单实用，无痛苦，无副作用，是现在人们治疗网球肘选择的主要方法。针灸治疗网球肘的方法灵活多样，可以是单种的针灸方法有毫针、火针、穴位注射、穴位埋线、电针等，不同的针刺方法相互结合，取穴灵活多样，主要针刺的穴位大致为阿是穴、手三里、尺泽、曲池、合谷等。在推拿手法方面一般分为三个步骤，首先用轻柔舒缓的手法安抚痛点并将整个手臂的肌肉放松开来，然后再用一些治疗手法点按、弹拨痛点和穴位，梳理被粘连的肌肉组织，加快局部血液循环，加强细胞活力，从而起到治疗局部软组织损伤的目的，最后用一些整理手法拉伸活动肘关节，整体疏散经络。就短期而言，可以選用单一的推拿、针灸或是艾灸来治疗网球肘。但对于网球肘形成时间较久的运动员，可以在适当的运动训练的基础上采用一些配合方法，如针与灸相结合，或者针灸与推拿结合治疗，这些方法对于治疗一些顽固性网球肘比手术或药物注射效果要好很多，并且更容易被人接受。

【参考文献】

[1] 王予彬，王人卫.运动创伤学[M].人民军医出版社，2006

[2] 李智尧，张磊.网球肘研究新进展[J].中国骨伤，2011，24（11）：969

[3] 田家林，蔡永丰.网球肘的综合康复疗法[J].第三军医大学学报，2005，27（5）

[4] 洪文，陈泽林等.网球肘针灸治疗规律探讨[J].按摩与导引，2009，25（10）

[5] 龙智铨.顽固性网球肘的治疗研究进展[J].中医正骨，2005，17（6）：57

网球运动与赏析论文 篇9

力量链的完整结构是：脚蹬地——扣膝——转髋——转腰——转肩——顶肘——甩腕——挥拍——击球。在这个过程中各个环节的动作是有先后顺序的，同时又是紧密连贯的，既不可以出现顺序的颠倒，也不可以出现动作的断裂。该过程分为两个阶段，从脚蹬地到转肩为一个阶段，此阶段是角动量传递和放大的过程，转肩是能量转化的关键，它将前面产生的角动量转化成线动量，并向手臂传递。从转肩到挥拍是线动量进行传递和放大的过程，它将线动量放大并传递至球拍，并释放到球上。

角动量的产生是由各部位的肌肉收缩和舒张产生的，其传递则是由各部位的旋转和制动合作完成的。以右手挥拍为例，膝关节在扣膝动作完成以后需要突然停住，使得膝关节朝向地面，髋关节旋转时左髋关节应该突然急停制动，所以髋关节并不是一直旋转，腰部的旋转与制动与髋关节动作相同。肩关节的旋转与腰髋的旋转稍微不同，转肩时还有异侧手臂的问题。当肩关节向前旋转时，如果左肩关节突然制动，根据能量守恒定律，那么右臂会加速向前甩出去(当旋转的陀螺一侧碰到障碍物时，会突然沿切线方向呈直线跑出去，道理与此相同)，所以左肩关节并非一直向后转动。左臂在前期的转体引拍时会跟随球拍稍稍向右后移动，当右臂向前挥拍时左臂屈肘至左肩的前面，左臂与右臂的相对运动可以提高右臂的挥拍速度，并带动身体前冲产生一定的冲量，从而可以提高挥拍力量。

侧面更能看出左肩的突然制动

左肩有个瞬间制动

肩关节的旋转与制动将身体产生的角动量转化成线动量并传递至右臂，使得右肘关节前顶，当肘关节来到右肩前面时，突然制动将能量沿前臂传递至手腕，手腕挥至右肩前方时，也突然制动将能量传递至球拍(此为鞭打动作)，这一过程中右肩和手臂的放松是将能量传递至球拍的关键，只有肌肉放松右臂才能成为真正的链条，才能做出完整的鞭打。

另外，身体各环节的动作以转体在前，挥臂在后，最后行动的是球拍，这就是人们常说的超越器械。超越器械的目的是将身体产生的所有能量都集中在网球拍上在最后的一瞬间释放出来。

所以整个正手击球挥拍的完整结构是(右手为例)：右脚蹬地，身体重心前移，然后扣膝，转髋并制动，转腰并制动，转肩并制动，左臂屈肘至左肩前的同时右臂顶肘后制动，甩腕后制动，最后球拍击球。

根据以上理论，我们在诊断正手击球技术时，必须要考虑的是：

第一，正手击球挥拍的发力顺序是否是沿着“蹬地-扣膝-转髋-转腰-转肩-顶肘-甩腕-挥拍”的先后顺序连贯完成的。

第二，转髋转腰转肩的过程中是否有急停制动，急停制动是保证能量自下向上传递的关键，转髋转腰转肩的幅度过早或过大都不利于力量的传递。

第三、肌肉是否放松，肌肉放松是右臂鞭打动作的关键，肌肉僵硬时右臂呈棍状，是无法将身体的力量完全传递至球拍的。

第四，挥拍过程中眼睛是否盯球，眼睛盯球可以保证头的稳定性，使身体处于平衡协调的状态，有利于力量的传递。

第五，整个过程是否一直保持屈膝前倾状态，屈膝前倾可以保证重心较低，有利于身体的平衡与稳定。

网球运动深入高中体育教学的研究 篇10

关于网球运动深入高中体育教学的研究

作者/任峥岭

摘 要：青少年健康水平的高低直接决定了一个国家的国民素质，随着社会经济的不断发展，国家对学生健康状况的关注程度不断加强。体育作为与学生健康联系最紧密的科目，如何最大限度地提高学生的健康水平，成为广大体育教育者面临的最大问题。网球运动对学生的身心社交等方面都有很高的价值，网球在国内发展趋势良好，但在中学的推广程度普遍较低，因此，通过探索网球的学习价值，促进网球教学的实效性是非常必要的。

关键词：网球运动；高中体育；身体素质

中学阶段是学生身体发育与体质健全的重要时期，网球运动能够同时使肌肉和关节的力量得到增强，对人们的速度、力量以及反应能力方面都有较好的提升作用。将网球运动融入高中体育教学中，对学生整体素质的提高是非常有利的，网球可以帮助学生加强同学之间的交流，增强合作意识，扩大交际范围。网球一直被认为是一种含金量较高的运动项目，让学生从青少年时期学起，对今后身体素质的提高与保持会有较好的效果。下面就网球运动在高中体育中开展的具体经验与效果进行简单的论述。

一、网球教学面临的问题

网球在高中相对于其他运动项目起步较晚，无论是网球运动观念还是其价值都没能深入人心，因此，在开展网球教学的过程中会遇到各种问题。

1.学习网球的观念不能引起学校和学生的重视

网球相对于足球、篮球等运动项目，被学生了解的程度相对较低，虽然学生对网球产生的兴趣较为浓厚，但是，在学习过程中，由于对网球的陌生而没有传统的体育项目学习起来更得心应手，在教学过程中，不少学生因为对网球认识不够深刻而遇到许多问题，这些问题会使学生怀疑当初选择网球的动机，进而逐渐影响到学习网球的积极性。

2.网球场地以及教学器材多少直接影响到网球教学的质量

如果网球场地的规模不够大、网球数量不够多，学生的积极性就会降低，进而影响学生学习网球的热情和兴趣。由于学校扩建的网球场相比于篮球、足球场存在较大的偏差，学生难以对网球提高重视度，拥挤的网球场会使学生练习的强度和量不够大，那么教师对打球技术的传授就会出现漏洞，影响学生学习效果的同时降低了教学质量。

3.学生的学习水平不同会影响教学效果

笔者在进行网球教学时发现，男生相对于女生对网球的技术和动作要领掌握得更快，加之男生在体育课上比女生表现得更积极，因此，在网球课程进行到将近一半时，学生对网球的掌握程度就会出现较大的差距，掌握较好的学生基本可以轻松地进行两人之间的底线抽球，而较差的学生还在练习打定点球。如果在同一场地上，这样的差距一旦出现，水平低的学生就会影响到水平相对较高的学生，即使教师考虑通过分场地分组进行教学还是会增加教学难度，影响最终的教学效果。

二、优化教学方法，克服教学难题

1.了解学习网球的价值

要想让学生真正接受一种新的事物，就要将其重要性以及它在学习过程中发挥的重要价值传输给学生，让学生从心理上主动地接受。网球是一种贵族式的运动项目，能够让学生在进行体育锻炼的同时感悟运动的优雅，让学生从开始的感兴趣变为最终的热爱。除了在球场上的技术指导外，在理论课时，教师为学生深入地讲解网球运动的优点以及网球运动的发展史，让学生对网球有一定程度的了解，减少学生对网球的陌生感和畏惧感，增强学生学习网球的自信心。

2.激发学生学习网球的兴趣

学生在学习网球之初通常会因为好奇而产生浓厚的兴趣，但是随着教学的`进行，最初的好奇感逐渐消失，学生会发现网球运动是一项技术性较高的运动项目，如果对击球技术掌握不够牢固和灵活，基本上难以打几个回合，在不断的捡球过程中，学生难免会产生一定的挫败感。这时，教师要及时给予学生正确的指导和鼓励，告诉学生这是学习网球的必经之路，只有不怕失败的持续练习才能将打球技术真正掌握并灵活应用。让学生感受到学习网球的乐趣，使学生逐渐对这项运动产生热爱之情。

3.充分利用教学资源

对教学资源的合理利用，能够发掘教学场地和器材的最大使用潜能。对学生进行分组、划场地教学能最大限度地改善场地和网球不足的现象。在划分小组时要注意根据层次性原则，尽量将处于同一水平的学生分到一个小组中，这样很好地避免了有的学生“吃不饱”，有的学生却“吃不了”的现象。再者，相对于双人对打的学生，打定点球的学生需要的场地要更小一些，这时，教师就要将场地的边缘和四角进行合理利用，为学生创造相对宽松的练球环境，能够帮助学生更高效地掌握打球技巧。

4.在教学步骤中注意教学技巧的应用

首先，学生在进行基本技能的训练时，教师要加强对其协调能力的训练，要让学生通过反复简单的接球击球训练培养学生的球感以及手和眼睛的灵敏度，这一锻炼过程是一种较为简单易行的训练方式，也能让学生在较短时间内掌握打网球的基本功，增强学生对球飞行方向及落地点的感知能力，为接下来的技术性训练打下坚实的基础。其次，让学生进行向上或向下的拍击球动作，这一动作是学生在进行自学时一种较好的训练方式，能够帮助学生训练手部握球拍和击球的力度，同时协调手、眼的配合程度，增强学生的球感。另外，正反交替的击球动作能增强学生手腕部的力度和灵活性，这样的击球练习过程可以在不同的场地进行训练，进而增多了练习的机会，并且在学生掌握了击球力度和方法后就可以进行边移动边击球的训练，进而将局部训练扩展到全身训练，这些技巧在训练中看似简单，其实对学生基本功的夯实都有很大的作用，能够帮助学生达到最基本的要求，为以后技术性打球的学习打下良好的基础。

网球运动对中学生的身心发展相对于其他运动项目更有优势，因此，体育教师要积极地向学生普及网球运动在高中体育开展中的直接和潜在价值，并利用各种教学方法让学生对网球产生热爱，进而提高网球教学的质量。网球的推广和普及对提高学生整体身体素质有着非常重要的意义，因此，广大体育教师要通过教学实践，不断地总结经验，及时帮助学生解决学习网球过程中的困难，只有这样，网球运动才能很好地深入到高中体育教学中。

参考文献：

［1］曹春梅，刘钰，陈小平。优秀网球运动员成长过程及网球项目特征的综述［J］。北京体育大学学报，2010（11）。

［2］吉芳林。体能训练在网球运动中的作用［J］。体育世界：学术版，2010（10）。

［3］李明芝，周峰。网球专项减速理论及其训练［J］。体育科技文献通报，2010（10）。