网球运动的手感

网球运动的手感（精选6篇）

网球运动的手感 篇1

摘要：手感训练是网球基础训练的重要内容之一, 训练手感的目的是提高运动员在实战中感知、调节和处理球的能力;各种击球技术间要形成新的合理组合, 速度和旋转要有机地结合。在瞬间的变化中, 运动员的手感如何, 无疑对比赛的结果起着举足轻重的作用。

关键词：网球运动,发球技术,手感训练

1. 引言

在网球运动中，“手感”这个词既是抽象的，又有其深刻的内涵，它已日益为人们所认识，成为选材的主要条件和训练工作的重要内容。

2. 手感的定义和其重要意义

2.1 手感的定义

2.1.1 外在客观反映。

运动员掌握各个击球动作、调节方法，在处理不同来球时(包括不同力量、落点、旋转、节奏的球)，都可以合理、准确地将球回击到自己想打的位置上去，这种处理和调节的能力就是手感。

2.1.2 内在主观感觉。

即球感，指运动员在击球时对各种来球的感知程度和对自己击球过程的感知程度。这种感知是具有可控性的，并且是与客观实践相符合或相接近的。

2.2 对手感和手感训练重要意义的认识

手感训练是基础训练的重要的内容之一，训练手感的目的是提高运动员在实践中感知、调节和处理球的能力。不能把基本功训练与手感训练截然分开，更不能将其对立起来，好的手感是又快又好地掌握基本功的有利先决条件;而在基础训练中形成手感，对迅速掌握并提高基本技术及在比赛中稳定发挥技术水平也是必不可少的。

3. 网球发球技术中手感的分析

对球的判断与调节;抛球位置与高度调节;抛球高度、击球时机的调节;击球部位(平击、侧旋、上旋)及挥拍线路和拍面角度的掌控;力量大不见得发球速度快。

4. 关于手感的训练问题

4.1 放松问题

放松是培养良好手感的先决条件。

4.1.1 握拍的放松。

击球动作是由手臂、手腕、手指相互配合发力完成的。握拍合理放松，手腕、手指运用才能灵活自如，击球时才能成功。但握拍放松要适度，握拍过松击球时球拍易晃动，从而影响击球的手感和稳定性。

4.1.2 击球前的放松。

击球前的手臂放松对手感起着重要的作用，击球前手臂放松取决于准备动作的协调。在击球前一定要保证步法移动合理，重心交换适宜，以及开拍时手后拉自然放松，这样身体、手臂在击球时才能协调柔和，才能有好的手感。

4.1.3 击球后的放松。

击球是连续的过程，击球后的放松是为回击下板球做好准备。在击球过程中务必稳定击球点，动作协调;发力后手臂不宜在前面停留时间过长;切忌横向地只用手臂力量和动作还原，而一定要以重心还原为主带动手臂的还原，因为以重心还原为主速度快，有利于手臂在下一次击球时的稳定和放松。

4.2 重心与手臂动作的关系

重心和手臂动作处理得当是增进手感的根本保证和一大要素。重心交换是指通过腿、髋、腰各部位的协同用力来完成的。手臂动作则是指通过大臂、前臂、手腕和手指部位局部或全部的协同用力和调节来完成击球的挥拍动作，并且在击球时还要通过手臂将重心交换的力量作用于击球的动作之中。

4.3 借力中发力（合力训练）

4.3.1 借力中发力。

在一般情况下，对方来球力量越大则球与拍接触时手上的感觉和反应就越强越深(除高压外)，这是因为我方受力大，球在拍面上的吃球度就会加深，我方将会敏感地感受到对方来球的力量和旋转，回击时就比较容易。球在上升期时动能最强，这时击球受力是最大的;当球处于下降期时，动能就会减少，这时击球受力就会小一些，这就是借力的根据。借力中发力就是我方击球时，除借到对方力量外，再加上自身的发力，两个力量合到一起，击球产生的速度、力量都是很可观的，它不仅能增强手感，而且威胁性较强，命中率较高。这个概念明确后，剩下的就是击球时间问题了。

4.3.2 基本的击球时间。

使用借力中发力，在上升期后段和最高点击球最为恰当，那是因为在上升期前段击球出手的时间太短，速度过快，不易调节、掌握和稳定，而在下降期击球则球的动能很小，不易借力，只有靠自身的发力，所以速度和手感都较差;而在上升期后段和最高点击球，则既能利用球在上升期运行的动能进行合力，又能保证击球时有充分的时间进行调节。

4.3.3 爆发力。

击球时前臂、手腕突然集中加速用力，就是击球的爆发力。其特点是突然性强、速度快、手感较好。

4.4 调节球的问题

4.4.1 摩擦调节。

它是目前多种打法在实践中使用最为广泛的一种方法。它的要领是：击球前拍型固定，击球时通过前臂、手腕的力量，发力摩擦球的不同部位以使球旋转和控制球的运行弧线。球在拍面上停留时间越长，击球的弧线越好，所以往往手感越强，准确性越高。

4.4.2 拍型调节。

视来球的旋转不同，变换击球前拍型角，以击打球的不同部位来击出下旋球、上旋球或平击球。但因拍型变动大，不易控制，在对攻时易失误。

4.4.3 力量调节。

力量的使用对击球的手感与准确有着直接的关系。力量的使用规律一般以“人轻我重”和“人重我轻”为主，在特殊情况下也采用“人重我重”(对拉)和“人轻我轻”(反控制)的方法。

5. 结论与建议

5.1 结论

5.1.1 放松是培养好手感的先决条件。

5.1.2 重心和手臂动作处理得当是增进手感的基本保证和一大要素。

5.1.3 掌握借力中发力是建立良好手感致关重要的问题。

5.1.4 调节球是击球过程的精华和手感的集中反映。

5.2 建议

今后我国网球界要在手感的科研、训练和选材方面进一步开发挖潜，以填补这一领域的空白。良好的手感建立非一日之功，要从小抓起。

参考文献

[1]波利泰尼.网球教程 (上) [J].北京中体音像出版社.

[2]陈海春.网球发球动作的行物力学与解剖学分析[M].福建体育科技, 1998, (4) .

[3]李又琴.怎样打网球[J].北京:人民体育出版社, 1996.1 (1) .

[4]《网球》杂志编辑.网球技术精解全书.

网球运动的手感 篇2

网球运动的基本技术

现代网球技术的特征

网球技术在网球比赛中有着特殊的地位，它是完成战术配合，决定战术效果的前提和保证，是运动员进行比赛活动的基本手段和能力。随着网球运动的发展，各种流派的打法经过多年的演变，使网球技术发生了很大的变化并得到迅速的发展，同时，对现代网球技术也提出了新的更高的要求。现代网球技术特征主要表现在以下几个方面：

一、有明确的目的性

各项技术的运用都离不开其目的性，初学者与低水平的运动员运用网球技术的盲目性较大。随着水平的逐步提高，盲目性越来越小，目的性则越来越强。因此，可以说运动技术水平和比赛技巧的提高过程，就是减少盲目性，提高目的性的过程。

二、速度与力量紧密结合现代网球运动讲究力量大、速度快、落点准，击球旋转多变，赛场上给予运动员完成各项技、战术动作的时间越来越短，要想在激烈争夺中获得主动权，必须加快速度，增加力量，并把二者紧密结合在一起。如果缺乏速度和力量，那么再漂亮的技术在比赛中也难有“用武之地”。

三、意识是灵魂

技术必须赋予意识才有活力和威力。所谓意识，即运动员对网球运动规律的认识，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的一种敏捷的思维能力。网球场上运动员的一举一动，包括如何站位和选位，均是有意识的行为。从单一的技术动作到全面的战术运用，无不受意识的支配。因此，应把意识的培养贯穿在技、战术训练中，寓意识于一切技术行动之中，使它们同步存在与发展。

四、良好的意志品质

意志品质是网球运动员必不可少的重要素质之一，特别是在一些重大的比赛中，意志品质具有举足轻重的作用。网球运动员的意志品质基本上体现在四个方面：始终保持平静的心态，勇敢顽强的拼搏作风，自我控制情绪的能力和勇于冒险的无畏精神，只有达到了这四个方面的要求，才能更好地发挥网球技术。

五、出色的身体素质

网球运动员的身体素质与技、战术的发展程度是息息相关的，身体素质是掌握网球运动技术的基础，良好的身体素质是不断提高网球技术水平的保证；网球技、战术的发展又对运动员的身体素

网球运动的手感 篇3

摘 要 在网球运动中，手感这个词既是抽象的，但又有其深刻的内涵，发展，训练和比赛的印证和启示，它已日益为人们所认识，已经成为选材的主要条件和训练工作的重要内容。在今天，尽管手感问题已被大多数人所重视，但在科研方面还极少有人间津，我国网球界对手感的训练和研究也还没有科学化、系统化。

关键词 手感 技术 训练

一、研究背景

对于初学者来说，网球是小球中最难控制的球，它属于隔网对抗性项群，通常说球性即对球的感觉和操纵，就是看你是否有手感，我选此题为研究对象，冒昧地拿出自己的初步和肤浅的看法，目的就是想起到抛砖引玉的作用，并引起各位有志从事这方面研究专家们和教练们的争鸣和探讨，以尽快填补这一领域的空白，为实践所用。

二、研究方法

（一）实践经验总结。

（二）文献资料研究法。

（三）用问卷调查与访问调查相结合的方法。

（四）统计法：对青年联赛进行技术统计，运用常规数理统计方法处理相关资料。

（五）比较分析法：将我国后备力量的培养状况和美国相比较，将甲级队强弱队及其后备力量做全面比较，找出问题及值得借鉴或改革的方法和措施。

（六）逻辑分析法：对所掌握的资料和调查统计结果进行逻辑分析，综合各方面因素，指出在后备力量培养中存在的问题，并提出建议。

三、研究内容

关于手感的训练问题：

（1）放松问题：放松是培养良好手感的先决条件。如果紧张易引起僵硬，而手臂处在紧张僵硬状态下击球，是不可能有好的手感的。因为运动员挥拍击球时，缠绕在肌纤维外和埋在肌腱内的感觉神经末梢会随着肌肉的运动产生压力刺激而兴奋，这个信号经神经传导系统到大脑皮层的动觉细胞，通过分析综合，来感知击球时身体各部位运动情况，这就是本位感觉。大脑皮层通过本位感觉和视觉、触觉、内感受器的相互作用，才能随环境的变化调节肌肉的动作，实现击球动作的精确和协调。因此击球前越放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感觉分析才能迅速、准确，对外界变化的敏感度就高，击球时的手上感觉将得到加深。例如：当运动员在运用放小球技术时，只要手放松，即便判断不清，在触球的一瞬还是有所感觉的，并且迅速调节的余地，将球回击过网。反之，手臂紧张，遇到此种情况击出的球就与一般抽击球效果无异了。

放松是关系到手感好坏的重要问题，结合专项训练，我认为要明确三个问题：①握拍的放松：击球动作是由手臂、手腕、手指的相互配合发力完成的。握拍的合理放松，手腕、手指的运用才能灵活自如，击球时才有底数。但握拍放松要适度，握拍过松击球时球拍易产生晃动的弊病，同样会影响击球的手感和稳定性，握拍放松是很隐蔽的问题，甚至手指的位置差分毫都会引起紧张，这就需要教练员在观察训练、比赛时细致入微，解决问题时则应根据运动员的特点、手型，因人而异。②击球前的放松：击球前的手臂放松对手感起着重要的作用，击球前手臂放松取决于准备动作的协调。步法移动、重心交换及开拍时手后拉不当，都会引起手臂或周身肌肉的紧张，而影响击球的手感，故在击球前一定要保证步法移动合理，重心交换适宜及开拍时手后拉自然放松，整个身体、手臂在击球时的动作才能协调柔和，才能有好的手感。③击球后的放松：在击球过程中务必要将击球点稳定，动作协调；发力后手臂不宜在前面停留时间过长；切忌横向地只用手臂力量和动作还原，而一定要用重心还原为主带动手臂的还原，以重心还原为主速度快，有利于手臂在下一次击球时的稳定和放松。

（2）重心与手臂动作的关系：重心和手臂动作处理得当是增进手感的根本保证和一大要素。打网球是全身性运动，击球动作除步法移动外大致可分为重心交换和手臂动作两大部分。重心交换是指通过腿、髋、腰各部位的协同用力来完成的。手臂动作则是指通过大臂、前臂、手腕和手指部位局部或全部的协同用力和调节来完成击球的挥拍动作，并且击球时还要通过手臂将重心交换的力量作用于击球的动作之中。因此在分析击球动作时，可以说重心是根，是支点，而手臂动作则是直接的合成参与者。在训练中教练要特别提出两个同一性，

（3）借力中发力（合力训练）：当今网球运动发展相当快，随着击球难度的加大，搞好借力中发力对建立良好的手感，稳定技术水平的发挥是至关重要的，掌握借力中发力的技巧，我认为有以下三方面问题需要明确。

①借力中发力：在一般情况下，对方来球力量越大则球与拍接触时手上的感觉和反映就越强越深（除高压外），这是因为我方受力大，球在拍面上的吃球度就会加深，我方将会敏感地感受到对方来球的力量和旋转，回击时就比较容易。球在上升期前进力最强，这时击球受力是最大的：当球下降期时，前进力就会减弱，这时击球受力就会小一些，这就是借力的根据。借力中发力就是我方击球时，除借到对方力量外，再加上自身的发力，两个力量合到一起，击球时产生的速度、力量都是很可观的，它不光能增加手感，而且威胁性较强，命中率较高，这个概念明确后，剩下的就是击球时间问题了。

②基本的击球时间：使用借力中发力，在上升期后段和最高点击球最为恰当，那是因为在上升期前段击球出手的进间太短，速度过快，不易调节、掌握和稳定，而在下降期击球则球的前进力很小，不易借力，只有靠自身的发力，从速度和手感上都较差：而上升期后段和最高点击球，既能利用球在上升期运行的前进力进行合力，又保证击球时有充分的时间进行调节。

③爆发力：击球时前臂、手腕突然集中加速用力，就是击球的爆发力。其特点是突然性强、速度快、手感较好。出手时爆发用力，速度加力量的挥拍可以抵消来球的旋转，控球效果良好。

（4）调节球的问题在网球技术中击球动作的丝毫差异，都会直接影响击球结果，所以调节球是击球过程的精华，在手感的反映上它起着画龙点睛的作用。我认为调节球大致可分为：摩擦调节、拍型调节、力量调节等几种。

①摩擦调节：它是目前多种打法在实践中使用最为广泛的一种方法。它的要领是：击球前拍型固定，击球时通过前臂、手腕的力量，发力摩擦球的不同部位以制造球的旋转和控制球的运行弧线。它自勺优点是球在拍面上停留时间长，击球的弧线好所以手感较强，准确性高。

②拍型调节：它的方法视来球的旋转不同，来变换击球前拍型角，以击球的不同部位来击出下旋球、上旋球或平击球。但因拍型变动大，不易控制，在对攻时易失误。

③力量调节：力量的使用对击球的手感与准确有着直接的关系。力量的使用规律一般以人轻我重和人重我轻为主，在特殊情况下也采用人重我重（对拉）和人轻我轻（反控制）的方法。训练中教练员要耐心观察、询问、研究，让队员谈出自身的感觉来加以诱导和改进。

（5）其它问题：大致有以下一些：①网球场场地的材质影响球的运行速度；②网球拍材质：③比赛时风向、风速的变化。

四、研究结论与实施方案

1．结论

（1）通过实践，手感已日益被人们重视，已成为科研、训练和选材等方面的重要课题。

（2）放松是培养好手感的先决条件。

（3）重心和手臂动作处理得当是增进手感的基本保证和一大要素。

（4）掌握借力中发力是建立良好手感到关重要的问题。

（5）调节球是击球过程的精华和手感的集中反映，它起着画龙点晴的作用。

2．方案

（1）今后我国网球界要在手感的科研、训练和选材方面进一步开发挖潜，以快填补这一领域的空白。

（2）良好的手感建立非一日之功，要从小抓起，打好基础，将理论多用于实践之中，熟能生巧。

参考文献：

[1]韦晓康.网球入门及实战技巧[M].气象出版社.1998.1.

[2]陈宏铎.网球技术[M].光明日报出版社.1987.7.

[3]陶志翔等.網球[M].北京体育大学出版社.1999.

[4]张志纯译.网球大全[M].世界图书出版公司.1989.12.

[5][美]汤姆.塞德择克.顶级教练教你打网球[M].江苏科学技术出版社.

基于大学网球教学中对手感的分析 篇4

1、手感的概念

1.1、什么是网球手感

网球的手感,指的是网球运动员在进行网球联系时,对求的感知。这种感知能力的高低与运动员日常的练习是密不可分的,只有经过多次反复的联系,才能够培养出较好的手感,在不经意间形成一种条件反射,让网球运动形成专门化知觉。对于网球手感的培养要长期坚持,这样才能更好的完成每一次的击球,并且让网球技术提高一个层次。一旦形成了这种手感,学生会更好的领悟到网球的乐趣。在获得网球手感之后,才能丢网球的技术进行提高,进一步的练习网球动作的熟练度、准确性以及连贯性。

1.2、影响网球手感的因素

(1)学生的训练器材。

在网球教学和训练中,必须为学生选择合适的装备和器材。有了好的装备和器材,才能更好的帮助学生提高手感。首选是对球拍的选择,球拍是学生练习过程中最常用到的,所以一定要选择趁手的球拍。学生必须要选择适合自己的球拍,这样才能够提高击球的成功率。有了成功率的积累,才能够增强学生的信心和兴趣,形成良性循环。其次,球拍的拍弦也应该谨慎选择,挑选质量较好的尼龙细线,这样才能在击球的时候更好的发挥出力量,同时也利于学生手感的培养。最后是对球的选择,不同重量和弹性的球在训练时的感觉是不一样的,所需要的发球力度也是不一样的,所以会对学生产生不同的影响。学生和球之间需要一定时间的磨合,这样才能够拥有更加精准的发球,对球的弹性以及落点都能够有准确的判断。

(2)动作的规范性。学生在联系的过程中动作必须规范,这样才能尽可能快的找到手感。从一开始学习就采用规范的动作,久而久之才会形成习惯,否则后期将很难改掉不规范的动作。良好规范的动作将有助于手感的联系,时间长了将会形成习惯的发球以及接球动作,对球的起落点有更好的判断,这样才能提高学生的网球技术。如果在平时的训练过程中不注重规范动作的培养,将会导致动作随意,很难培养手感。要想培养和锻炼好网球的手感,在平时的训练中动作必须要规范,这是培养手感的前提。有了规范的动作作为基础,才能更加快速的培养出手感。规范的动作能够让学生形成习惯和惯性,在练习和比赛的过程中不必过多的思考,身体就会做出相应的反应,做出正确的应对。

(3)击球过程的心态。

在进行网球训练或者网球比赛中,要调整好心态,采用放松自信的心情应对。有了轻松的心情才能更好的培养手感,放松状态下学生的动作将会更加轻盈,不会因为紧张等因素导致手感僵硬,影响发挥。学生在紧张的状态下击球,会导致身体僵硬,大脑神经处于压迫状态,无法很好的调动身体机能,导致对球的判断力不足,影响击球的准确度,不利于手感的培养。只有处于放松的情况下,才会对击球产生兴奋感,身体机能才会被调动起来,击球才会迅速准确,思路也更加清晰,有利于培养网球的手感。保持良好的心态才能更好的应对练习和比赛,在击球的过程中才不会出现慌乱的现象,能够沉着冷静的判断和回应。心态决定了一个运动员的成绩,心态的锻炼也是平时训练中必不可少的,心态对于快速拥有手感也非常重要,所以在联系和比赛中无论遇到什么情况,都要保持良好的心态,这对于网球运动来说是非常重要的。

2、培养学生网球手感的技巧和方法

2.1、培养手感的技术方法

(1)多球练习。

培养学生手感的方法有很多种,多球练习的方法是常用的培养击球感的方法。这种方法可以有效的提高学生的击球技术,教师可以给学生发起点、落点、速度各不相同的球,保证球的速度和连续性,用这种方法快速加强学生对球的判断,适应不同球的风格,经过一段时间的联系,学生将会对各种球了然于胸,对球的手感将会大大增强。在平时的训练中通过这种多球高强度训练,让自己在短时间内对于各种不同情况的球有一定的判断和熟悉度,这样才能够快速提升自己,让自己对所有情况的球有一定的了解,这也是快速获得手感的良好方法。如果不采用这种方法进行练习,学生可能在短时间内不会遇到如此多情况的球,能力得不到锻炼和提升,这样是不利于学生的发展的。

(2)重心以及手臂动作。

强化学生手感的另外一种技术方法就是联系重心和手臂的动作,处理好重心和手臂动作,将会帮助学生更好的击球,临危不乱。重心和手臂动作之间联系紧密,常常需要相互配合,一气呵成。将重心与手臂动作有机的结合在一起,才能够更好的完成整个击球的动作。重心的变换需要学生通过及时调整腿、髋以及腰部之间的位置。手臂的动作,则需要手臂、手腕以及手指共同协调完成。在整个击球的过程中,重心支撑了整个动作,而手臂则参与了整个动作,利用重心的交换来加强和带动手臂的动作,这样才能完美的配合,完成整个动作。重心和手臂不能相互脱离,否则无法完成击球动作,也不利于学生手感的培养。教师在教学的过程中,要注意将重心与手臂动作结合起来教学,让学生了解两者之间的关系,为手感的培养奠定良好的基础,并且不断对击球的动作进行简化,让学生重心和手臂动作能够快速完成,击球更加迅速敏捷。

(3)激发学生击球的爆发力。

在网球教学回击球的训练中,需要学生有一定的爆发力,让学生的前臂和手腕的力量集中,这样才能给对方完美的回击。要想激发学生击球的爆发力,需要学生击球速度快,突发性强,同时也需要有较强的手感,所以爆发力和手感的训练是相辅相成的,需要慢慢的进行培养。要想击球时有爆发力,必须在击球时,手臂和手腕集中加速用力,才能爆发出强大的力量。击球的爆发力必须突然想强、速度快,手感要好,出手要用力,来抵消球的旋转速度,将球控制好。在网球练习中抓好手感训练,是对迅速掌握和提高网球技必不可少的一项。

2.2、培养手感的理论方法

(1)借力发力。

学生还需要联系如何借力发力,这也是培养学生手感的一个重要的途径。如果对手发过来的球力量很大时,球与球拍接触之后就会传来很强的力到手上,学生会清晰的感觉到球击来的力量以及回旋的力量。对于这种球如果运用好借力发力就可以轻松的回击,因为球在上升和前进时产生的力量是最大的,击球的受力也是最明显的,除了要考虑回球上升时期会用到一些力,这时候击球的受力是最明显的,除了借助对方的力,自己还要发力,将两种力结合到一起,才能产生更大的速度和力量。懂得借力使力,就会给对手带来更大的压力,同时也可以增强学生的手感,提高击球的质量,有效的威胁到对手。

(2)掌握击球时间。

在击球的过程中还要掌握好击球的时间,网球在上升到后期以及最高点击球作为合适。在球上升的前半段,击球的时间比较短,球的速度过快,来不及进行把握和调节,在后半段球势稍微减弱,比较容易击球,也容易借力,手感和速度都很好,所以后半段和最高点进行击球,能够有效运用球的前进合理,并且有时间进行调节,所以要想锻炼好的手感,必须掌握觉接的击球时间。学生要对球的各种抛物线有一定理论知识的了解,知道球在不同弧线的位置处于什么样的状态,球的力度衰减程度如何,找到最佳的击球时间和位置,对球的回击有准确的判断,这样才能够完美的回击,把握最佳击球时间和位置,具有良好的手感。

3、培养学生网球手感的对策

3.1、培养学生良好的心理

在网球教学手感的培养中,还需要学生具有良好的心理素质,能够自我调节。在练习和比赛的过程中能够保持轻松的状态,这样手臂和手腕将会更加放松,击球的动作将会更加果断和干练,重心和手臂的配合将会更加协调,得到更好的发挥。紧张的情绪将会影响击球的效果,所以教师一定要对学生进行心理辅导,让学生保持良好的心态和轻松的心情,在这样的状态下才更加有利于手感的培养,提高自己的网球技术,更好的感受到网球的魅力。

3.2、激发学生的兴趣和自信心

在学生进行网球训练时,教师应该对学生进行正确的引导,带来学生了解网球的乐趣和技巧,让学生对网球保持浓厚的兴趣。有了兴趣作为老师和指导,学生会更加主动的去练习和探索,从而尽快的掌握网球的手感。除此之外,教师还应当多鼓励学生,针对学生的进步多进行表扬,树立学生的自信心,从而激发学生的潜能,这样学生才会更加努力的进行练习,有效的提高学生的网球技能。

4、结束语

综上所述,在大学网球教学中,要注重提高大学生对网球的兴趣,有效的培养学生网球方面的技能。在对学生手感的培养上,要讲究方法和技巧,通过长期有效的训练,来激发学生的潜能。让学生从理论和实践中终结出经验,对网球的特性有一定的了解,充分的调动身体机能,在长期的训练和应对中找到击球的感觉。将理论和实践经验相结合,更好的提高网球技术。除此之外,还应当培养良好的心理素质和轻松的心态,为身体机能提供良好的心理基础,更加灵活准确的做出反应。学生网球的手感培养不是一朝一夕的事情,需要长期的积累和教师正确的指导,以及长期坚持规范的训练,才能获得网球良好的手感。

摘要：随着时代的进步和经济的发展,人们的生活水平日益提高,对健康的追求和生活的品质越来越重视,业余时间喜欢参与各种娱乐活动和体育运动,来锻炼自己的身体,丰富自己的生活。网球作为一种深受大家喜爱的体育运动,为大家的身体带来很多好处。在练习网球的过程中还可以锻炼自己的进取精神,所以在锻炼的过程中培养对手感是非常重要的。网球在大学中也是非常受欢迎的课程,要想练习好网球,需要培养和锻炼击球过程中的感知,这种感知能力越强越能更好的处理球。本文对大学网球教学的手感问题进行了分析,对提高和增强网球手感提出了方法和对策。

关键词：大学,网球教学,对手感,分析

参考文献

[1]黄忠辉.大学网球教学中对手感的解析与探索[J].体育世界,2013,09.

[2]杨旭东,陈振全,王建.大学网球教学中对手感的分析与探索[J].大众文艺(理论),2008,12.

[3]苏晓红."网球训练器"引入高校公体网球教学的可行性研究[J].安徽体育科技,2014,02.

网球运动故事之桂圆网球场 篇5

最初的感受已经模糊，但应该是满满、满满的兴奋，先学的颠球，刚巧老师点我上前跟他配合对颠球，还颠了几个来回，成就感爆棚。

那下课后就会多赖一会，闲了就会想去敲敲墙，慢慢认识了一些小伙伴，慢慢就上瘾了。

在这里，跟管理员斗智斗勇，开始晨练，有过一段扫场畅打的欢乐时光，最开始是三个人，时间久了，慢慢就带出了一票学弟学妹，就有了化院网球队。

如今，不单另外两个“创始人”高飞了(此处@柴柴和北极熊)，第一批学弟学妹都已经毕业了。

不畏曲终人散，但念同行时光!

也是在这里，厚着脸皮跟桂园的老师们蹭球打。

也是在这里，首次跟前一哥拉球，当时的我无知无畏，也是自信的没边。

也是在这里，又上了W老师的网球课，W老师(知遇之恩)推荐我去校队看看，由此进入了网球的另一个世界，接触到L学姐(授业之恩)。

重要的不是学了多少技术，而是对比赛、对网球的理解进入了另一个世界。

人的水平是真的由见识决定的，想做好什么事就想办法去跟做得最好的一群人在一起，物理上接近大佬，不必奢求大佬帮你什么，耳濡目染从来都是唯一且最有效的学习方法。

近朱者赤近墨者黑，还是大概率准确的，起码我是不敢高估自己对抗环境的能力。

重要的不是在哪里，而是跟谁在一起。有一种说法，你的层次是你朋友圈所有人的平均，所以，提升自己就有两种方式：一，自己先变牛X，同时加更多牛X的好友;二，致谢那些提到的、未提到的网球路上的贵人们，因为你们，我的网球之路才能顺利走到如今，并将一直走下去。

作者:唐学长

论如何在网球训练中建立手感 篇6

在网球运动的训练中, 包括耐力训练和体能训练等身体方面的训练, 包括击球训练和挥拍训练等球技方面的训练, 包括奔跑训练和肢体训练等灵活体能方面的训练。今天所涉及的议题是网球手感的训练, 而网球手感训练是网球所有的基础训练中极为重要的一项内容。在不断的摸索和探研中, 网球训练手感的目的是为了全面提高运动员在实践中的感知能力, 提高运动员在实践中的调节能力, 提高运动员在实践中处理各种球的能力等等。通过对网球运动员手感的训练, 能让运动员用好的手感来又快又好地掌握基本功, 而且网球运动中的手感是保证运动员实战水平、技战水平和比赛中稳定发挥技术水平的必备因素。

2、培养和建立网球手感的方法措施

广大网球运动员要想拥有超出对手的技战手感, 就要掌握培养和建立网球手感的方法与措施, 主要包括牢记动作要领、坚持刻苦训练、注重实践摸索和做好比赛总结等几个方面。

2.1、刻苦学习, 牢记动作要领

无论是哪一种体育运动, 都脱离不了它应有的科学训练理论和该项运动的科学理论体系, 尤其是在运动项目的训练过程中, 必然有属于它的要点和训练要领, 这些都需要运动员在训练前、训练期间加以学习和记忆, 故而, 网球运动员要想实现科学成功的训练, 要想能在较短的周期里成功地培养出和建立起良好的手感, 就必须要认真刻苦地学习, 牢记每一个动作要领, 并随着实际训练而逐步融入到网球练习中去。

2.2、熟能生巧, 坚持刻苦训练

毋庸置疑, 网球训练中的每一个动作要领, 都需要很多次的练习才能从生疏到基本掌握, 再到熟练掌握, 尤其是一些重要并且难度较大的动作要领, 更是要通过一千次、一万次的重复训练, 才能找到手感并变成自己的本领。同时, 也包括在击打各种球时不同的力量、不同的落点、不同的旋转和不同的节奏, 都需要在平时刻苦和枯燥的训练中去完成, 而手感的产生正是在一次又一次的练习中, 通过心、脑、手三者的高效有机结合才形成的技能感觉, 即手感和球感。一旦对网球的手感产生, 就可以确保运动员可以准确地将球回击到自己想打的位置上去, 从而通过刻苦的训练形成处理各种球和调解各种球的状态与能力, 这就是良好的手感。

2.3、学以致用, 注重实践摸索

当手感和球感初步产生后, 这时就不能只拘泥于一般性的训练, 而是要间歇性地采取运动员之间对抗或者模拟比赛的方式, 通过这种实践的演练来继续增强球感和手感, 例如, 摸索击球的部位以及挥拍的线路, 即便是应对所来网球的打击部位也都是有一定科学性的, 比如或者平击、或者侧旋、或者上旋等击点和模式, 都是要在模拟实战的演练中完成的。之所以说是间歇性, 是因为这种训练方式大多都是专项训练, 即有针对性的训练, 针对日常训练中的一些刚刚掌握或者难于掌握的要领, 作为训练的重点, 通过实战去摸索掌握, 然后再训练、再模拟实战, 这样反反复复地, 直至真正掌握并取得最佳手感, 然后再进行下一个科目或者要领的训练。模拟实战的演练确实是对原有技术的一个再提升, 因为有些技术即便运动员再精熟, 在对抗中也未必能精准发挥, 所以要通过模式的比赛和对抗来寻找“比赛”中的手感。

2.4、提质增效, 做好比赛总结

网球运动手感的真正提升, 也就是手感提升中的最高境界是在真正的比赛中形成的, 网球运动员也正是通过真正的比赛把刻苦训练中的手感、把模拟实战演练中的手感, 全面地再提升到一个全新的境界中来, 不仅仅是手感等技战术, 还包括心理技战、应变技战、临场经验技战等综合性因素, 在比赛中、在紧张的氛围中, 每一个网球运动员都要通过自己对来往球的判断与调节、对网球抛球位置与科学高度的调节、对网球抛球高度和每一个恰到好处的击球时机的调节等等, 把综合性因素集中在一起, 才能打造出运动员高超的球技和出神入化的手感, 才能培养出一批又一批优秀的运动员。

3、总结

网球的手感即网球的球感, 这些感觉上的技能实际上是通过千辛万苦的训练和无数次模拟实战与真正比赛中, 一点点积累起来的, 一步步总结形成的, 可谓是来之不易。那么可以预见, 在网球运动的发展进程中, 在我国这项运动势必会越来越普及, 也会越来越受到重视, 从事这项运动的运动员和爱好者也会与日俱增, 包括网球手感的训练也必然会被纳上十分重要的日程中, 需要更多的体育专家、网球教练及网球爱好者去不断总结和探研, 推动网球运动的兴旺发展。

摘要：网球作为一项高雅、世界关注度很高的体育运动项目, 一直深受世界各国人民的喜爱, 近几年来, 随着北京奥运会的成功举办和我国网球运动员在国际舞台上的展露头角, 并且也取得了一些较好的比赛成绩, 网球运动已逐渐在我国兴起而且推广起来。那么, 随着学习和从事网球运动人员的增多, 网球训练和技能提高已经成为了一个热门话题, 尤其是网球手感的培养和建立, 更是被众多体育专家和教练员们竞相探究, 为此, 笔者也从这一观点出发, 并力争提出有价值的相关建议。

关键词：网球,训练,手感

参考文献

[1]陈曦.论网球发球技术中的手感训练[J].考试周刊, 2011, (08) .