如何规划人生和提高自我能力

如何规划人生和提高自我能力（共16篇）

如何规划人生和提高自我能力 篇1

如何规划人生和提高自我能力

如何规划人生决定一个人是否会走向成功，有目标有好的人生规划才会使一个人达成他们的想要的目标，好的人生规划有好的目标，那么目标的重大意思是什么呢？

1、目标可以给人的行为设定明确的方向。使人充分了解每个行为的目的。

2、使自己知道什么是最重要的，有助于合理安排时间。

3、目标可以促使自己未雨绸缪，把握今天。

4、可以使人能清晰地评估自己每个行为的进展，正面检讨每个行为的效率。

5、能够使人把重点从工作本身转移到工作的成果上来。

6、使人在没有得到结果之前，就能看到自己的结果从而产生持续的信心、热情与行动力。

7、目标引导我们发挥潜能：要发挥潜力，你必须全神贯注在自己有优势并且会有高回报的方面。目标能助你集中精力。另外当你不停地在自己有优势的方面努力时，这些优势会进一步发展。最终在达到目标时，你自己成为什么样的人，比你得到什么东西重要得多。

8、目标使我们有能力把握现在：成功人士能把握现在。

9、目标有助于评估进展：不成功者有个共同的问题，他们极少评估自己取得的进展。

10、目标使我们未雨绸缪：成功人士总是事前决断，而不是事后补救的。要想制作一幅通向成功的交通图，你就要先有目标。我认为：一个能力很一般的人，如果有个好目标、好计划，就会有大作为。

11、目标使我们把关注中心从工作本身转移到工作成果：成功的尺度不是做了多少工作，而是做出多少成果。

一、心中期望强度：

期望强度0%，根本就不想要。当他不想要的时候，当然就得不到了。

期望强度50%，可要可不要，但蛮想要的。常常会努力一阵子，三分钟的热度，一旦遇到困难就会退缩。他们常常幻想，不怎么付出代价，就很想得到。结果也是常常不会成功。期望强度99%，非常非常想要。即使是非常非常想要，到最关键的时刻，你还有一丝退却的念头。现实生活当中，达成目标常常会遇到很多的难关，而这些难关，往往就是那些99%的人，不可逾越的鸿沟。希望强度是99%，所以，在最后一刻他们会放弃。在最后放弃与第一步放弃，结果是一样的。

期望强度100%，100%代表一定要，代表不惜一切代价。不达目的，死不罢休，不成功便成人。现实生活当中，没有什么比跳楼和不成功便成人更难受的。于是，他们才可能排除万难，直到成功，而且最终，他真的达到了成功的结果。

二、确定十条以上的理由;确定足够多的理由能够激发你想要完成这件事情的欲望，从来促使你走向成功。并且不容易中途放弃。

三、将目标细分：

将一个总体的目标细细的划分为一部分一部分的形式，这样一个大的很难实现的目标就会变成一步步小的目标来累计完成，可以提升你成功的几率！

提高自我能力:(一)学会主动联络 就是把握信息获得的多种渠道，并加以充分利用。一旦发现或挖掘到了有利信息，就要主动联络，实地考察。既不要错过任何一次提升自己的机会，也不要贸然地做出令自己后悔的决定。对大家来说，主动联络可以培养一个人的灵活性，使他能自如应对各种复杂局面，最终找到新的发展方向。凡事不尝试，怎么能够成功呢？！

（二）学会主动求助 就是指人要大胆出击，积极寻求自己生命中的“贵人”。当你面临择业的思考时，你要善于寻求帮助，这种帮助可以是朋友的建议，也可以是有经验者的分享，或是专业的指导等，如此集思广益，方可成就大业。英语中有一句谚语：上帝会帮助那些自助的人。所以该求人就求人，这样可以培养自己的果敢精神，促进生涯成熟。

（三）学会主动学习就是指一个人不断积累自己的择业知识。知识积累到一定的程度，就会由量变达到质变，生涯就会发生突破性的进展。这正如英语中有一句谚语所言：上帝眷顾那些有准备的人。由此，学会主动学习就是学会主动成长。

（四）学会主动反省 就是指当在择业遇到挫折时，要进行思考，总结经验，最终在教训中成长，找到新的方向。反省将意味着决策的调整。西方哲学中有一句名言：世上唯一不变的事就是变化本身。事物在变化，人也需要不断调整。在生涯规划中，要不断调整择业的方向，调整自我投资的内容，寻求平衡点，并不断开发自我的潜能。由此，主动反省可以培养一个人的进取精神。

（五）学会主动调整 就是指一个人在择业中，要不断调整自己的决策，调整自我的状态，调整信息的掌握，在调整中不断建立新的平衡。在美国，人们常说，找工作本身就是一份全职的工作。这说明，择业的成功，是需要花费很大气力的。在这中间，人需要反复思索，反复权衡，所以，主动反省最终还可以使人养成勤于思考的习惯。

(六)学会投入 就是要及时给自己充电，以减少随时被别人取替的危险。必须保持时刻关注就业市场的习惯，提前发现自己可能跟不上大形势的不足之处，以便自我提升和学习。一旦认定一项投入对自己的未来发展有利，就要全身心投入，不达目的决不罢休。对于创业的人来说，此条更为重要。在对自我和事业的投资上，要做到快、准、狠！

（七）学会奉献 就是要有长远眼光，有时也许自己在当下看似是吃亏，可也许因此给自己的将来开辟出了一条新的出路。当我们做选择的时候，要权衡好每一选择的利弊。无论最终选择哪一种，只要适合自己，就是成功。

有得必有失。离开选择的十字路口后，绝不要再想或懊恼自己为此付出的代价。如果还在后悔，请把这种情绪转化为坚持的动力，做出一番成绩，证明自己当初的决定是正确的。

（八）学会坚持 就是对自己的选择和决定保持信心，成功和回报都不是立即的，所以要保持耐心。把自己的择业当作投资来看，时刻观察其变化。但观察只是为了研究下一步对策，而不是给自己找一个心情浮动的理由。

（九）学会决断 就是学会该断则断。虽然否定自己的选择很难，尤其对于已付出较大投入的决定。但如果发现自己的坚持只会带来更大的损失，则一定要当机立断，重新计划。不要抱侥幸心理、不撞南墙不回头。留得青山在，不怕没柴烧。只要自己身心健康，卷土重来并不难，更何况已经有了经验，吸取了教训。

（十）学会创新 就是学会有自己的想法。只会埋头苦干、不善于思考的人，很难成就一番大业。任何时候，有自己独特的见解与想法至关重要，尤其在工作上。如果有足够的创意，完全可以相信自己的能力并自己创业，实现思考的价值。

不断的提升自我的能力，更好的规划人生，确立明确的目标能够有效的帮助自己走向成功。

如何规划人生和提高自我能力 篇2

一教授生活常识和自我保护的方法

如热水经常导致幼儿的烫伤, 由于他们不会区分热水和凉水。为了减少此类意外对幼儿的伤害, 教师平时要不断地提醒孩子们相关的生活常识, 使这种安全意识深深铭刻在他们的脑海中。如“不要立刻喝杯子上面有热气的水, 因为热水很烫, 要等一等再吹一吹才能喝”, “喝水之前要先用手摸摸杯子的表面, 感到烫手就要等一下才能喝”。另外, 提高幼儿的分析以及判断能力也是刻不容缓的, 需要为幼儿准备了很多符合他们年龄的生动图片, 易于幼儿识别, 上面有的画着安全事物的标记, 有的画着危险事物提醒他们请勿靠近, 如火、药品、食品和玩具等。这样, 久而久之幼儿就能区分安全和危险事物, 从而使他们掌握了自我保护的方法。

二利用多媒体提升幼儿的认知性

由于幼儿的生活经验不足, 加之现在的家庭对孩子十分宠爱, 父母对孩子几乎是处处维护, 以至于当孩子独处时不知道如何处理突如其来的意外事故。如滑滑梯时倒着向下滑或你推我挤是非常危险的;冬天跑步时, 由于寒冷的天气幼儿常将手放进口袋里, 保持这样的姿势如果摔倒就会摔破头, 由于认知不足, 幼儿无法意识到这些是危险动作。为了增强他们的认知性和课堂的生动性, 我们使用了计算机多媒体, 制作了课件, 将孩子熟悉的“喜羊羊”这一动画形象与课件相结合, 生动形象地让幼儿知道了户外活动时不应将手放在口袋内, 如果摔倒了, 手还放在口袋内, 就会像懒羊羊一样摔伤脸。相反, 如果像喜羊羊一样用手撑住地, 就不会摔伤脸。通过多媒体, 我们还教授了孩子们正确滑滑梯的方法以及让他们了解那些危险姿势的危害, 同时提升了他们的参与性。

三鼓励家长和幼儿园配合, 一同培养幼儿安全意识

尽管家长平时都忙于工作, 很少有时间能陪着孩子, 但是家长是孩子的第一任老师, 家长的一言一行无时无刻地影响着孩子的现在和未来。所以, 家长和幼儿园的配合对于幼儿的教育来说起着至关重要的作用。幼教工作者要充分把握家长这一教育资源, 通过家长来丰富安全教育的内容和形式, 让幼儿更容易地区分安全与不安全事情。如在家长开放日时, 可以调动家长们与孩子展开互动, 并与孩子们分组做游戏, 学校可以使用电子设备提供安全方面的视频或请专业人员来做现场讲座, 如如何防火、地震时的正确躲避方法等。如此能够丰富家长们对幼儿的安全培养的理解, 从而也更易于幼儿园开展相关的幼儿的安全意识培养及教育。

如何规划人生和提高自我能力 篇3

关键词：未成年人；自我保护；意识

众所周知，对于未成年人的保护是十分必要的，然而现实生活中对于未成年人的自我保护教育却是极其缺乏的，家庭、学校、社会对于未成年人自我保护教育应该做好以下工作。

一、引导未成年人树立自我保护的意识

就目前来说，未成年人受到伤害的很大一部分原因就是缺乏自我保护的意识，身处危险而不自知，从而就容易造成极大的安全隐患。现在的独生子女居多，从小就接受积极的正面教育，很少会有安全意识，因此必须要着重加强对于未成年人自我保护意识的树立。例如，当一个人在家时，要学会不轻易给陌生人开门，对于那些声称是远方亲戚，父母亲的朋友熟人的，应当提高警惕，谨慎确认其身份，对于自己不清楚的、不能及时确认其身份的，一定不要相信其花言巧语，必要的时候还可以报警或寻求邻居的帮忙等等。当然，强化未成年人的自我保护能力并不是一朝一夕的，重要的还是培养未成年人明辨是非的能力，不轻信陌生人，不贪图便宜，按照合理的法律要求和道德意识严格规范自己的行为，这样我们就可以不受外界危险的干扰，保证自己的身心安全。

二、让未成年人在遭遇侵害时学会向外界求助

当未成年人遇到侵害和危险时，有时候因为自身能力不够、社会经验缺乏、经验缺乏，单凭一己之力难以摆脱困境时，向外界寻求帮助就显得很有必要。我们都听说过，现在很多中小学生在学校或者社会遇到侵害时都选择忍气吞声，不敢告诉家长或者老师，结果使得侵害人变本加厉，自己的处境变得更加危险，因此在这种时候，我们要学会向家长或者老师倾诉，必要的时候还可以寻求法律的帮助来保障自己的合法权益。家长是孩子的法定监护人，对孩子的抚养和保护有着义不容辞的责任，而且我相信每一位家长都愿意帮助自己的孩子排忧解难，所以未成年人在遭遇侵害时，一定不要瞒着家长，及时和父母进行沟通，解决问题。除此之外，还可以选择其他值得信赖的人寻求帮助，如老师、同学、朋友、警察等。还要让每一位青少年谨记家长或老师的联系方式以及报警电话等等，以防在遭遇危险时不知向何人求助。总之，在遭遇危险或身处困境时，不能选择自己私了甚至报复等错误的方法和途径，这样只能使自己解脱一时，起不到真正震慑犯罪分子的作用，而且甚至会让自己后悔终生。所以，在遇到困难时，要相信家长，相信老师，相信法律，无论何时何地都站在我们的身边，是我们坚强的后盾，也是我们广大青少年健康成长的有力保障。

三、传授未成年人在与违法犯罪作斗争时的一些策略和技巧

在遭遇侵害时，我们鼓励与违法犯罪分子积极作斗争，但是我们也必须正确认识到，未成年人不具备与犯罪分子搏斗的体力和条件，因此如果一味地和犯罪分子“硬碰硬”，吃亏的只能是我们自己。所以，在遇到危险时，我们要学会根据环境和条件随机应变，以智取胜，使自己不至于陷入无法自拔的困难处境。因此，平时家长和老师要教给孩子一些策略和技巧，让未成年人知道在遭遇危险时，能够明白利害，必要时还可以牺牲较小的利益或者妥协换取自身的人身安全。如在遭遇不法分子的抢劫时，在明知自己和犯罪分子力量悬殊时，就不要和犯罪分子一味地较量，进行殊死搏斗。在保证自己人身安全的时候，可以舍去一部分较小的利益，甚至妥协。这并不是胆怯的行为，在敌强我弱、孤立无援的情况下，拼死抵抗只会带来更大程度并不必要的伤害。因此，一定要让青少年明白其中的利害，避免悲惨结局的发生。

每一位青少年都是家庭的宝贝，从小到大享受着来自各方无微不至的关怀，缺少相关的自我保护意识和技能，但是社会中的危险无处不在，如果不注意稍有不慎就会使自己陷入困境。因此，危险是不能完全消除的，但只要我们加强防范，提高自我保护意识，掌握相关的自我保护技能，才能使自己遇到危险时不至于惊慌失措，才能有效防范来自社会生活中各方面的侵害。

参考文献：

[1]阎凤兰，高波.未成年人要增强自我保护意识和能力[J].中考政治快递，2004（01）.

[2]贾世霞.未成年人如何增强自我保护意识[J].河南教育，2005（08）.

[3]牟瑛.浅谈未成年人自我保护教育的盲区[J].中国教育研究论丛，2006（00）.

[4]魏林.如何增强初中生的自我保护意识与能力[J].宁夏教育，2014（12）.

[5]王运国.加强和发展校外教育阵地作用，促进未成年人身健康发展[J].素质教育论坛，2009（04）.

如何提高自我控制能力 篇4

发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“延迟满足”实验。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。实验证明：自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质.在我们的身边经常诸如这样的抱怨：快要考试了明明知道该多去学习，可还是在玩电脑，虽然知道玩电脑不对应该去学习，可还是忍不住去玩；明明上课走神讲悄悄话会影响自己的学习成绩，可总是无法控制自己„„一直烦恼着：“我的自我控制能力差要怎么办呀”？那么究竟什么是自我控制能力呢？

自我控制是自我意识的重要成分, 它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目标,在没有外界监督的情况下,适时地监督调节自己的行为,抑制冲动,抵制诱惑,延迟满足,坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它表现为意识对自我的协调、组织、监督、矫正、调节的作用，使自己整个心理活动系统作为一个能动的主体，与客观现实相互作用，以成功地适应社会。

那么对于我们中学生，哪些是自我控制能力低下的表现呢？

因为初中生生长发育还不健全，心理正处在一种不安的状态，再加上认识上模糊，致使初中生自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。这不仅影响自己的精神和学习状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

案例1：

小英，14岁，是某校初一的一个学生。面对一个新组建的班级，班主任在开学之前就走访了全体学生。初见小英，感觉他是个腼腆不多话的孩子，但是那乌黑明亮的眼眸却在努力地观察老师，心下便觉她是个聪慧的孩子。

开学后，班级干部竞选，他主动提出参选，最后当上了英语科代表。一段时间下来，发现他上课能听进，但是坐姿却很不端正并且手上动作过多。班主任把他叫到面前来，先是肯定了他开学后的表现，进而提出了发现的他身上的缺点，小英很诚恳地说自己会改正。接下来的一段时间，他还是没能控制住自己的毛病，并且上课听讲时更多凭着自己的喜好，如果不喜欢，更是不肯静下心来，而是会影响同学也没法听课。为此，还和同学发生过一些不小的矛盾冲突。

小英的行为是由于中学生缺乏自制力导致的，具体表现为：要求上进，但意志薄弱，信念不坚定；想学好科学文化知识，但学习主动性较差，自控能力薄弱。初中生虽然较之小学生在自制能力方面已有很大提高，但仍处于心理没有完全成熟的阶段。学习自制能力差的学生往往都是本质比较好的学生，这些同学往往都有改正缺点和不良习惯的良好愿望，往往有较强的自尊心和上进心，他们也能认识甚至痛恨自己的毛病，但是由于学习自制能力差，再加上形成了不良习惯，一遇到问题就管不住自己。结果给人造成了一种“虚心接受、坚决不改”的错觉。

在这里，我们给小英的建议是：

1、明确自己作为初一新生学习成绩并不是最为重要的，良好的学习习惯、全方位的素养是更为至关重要的。

2、制定一个切实可行的计划。计划的起点要低，使得自己通过努力可以达到，同时经常做一些积极的自我暗示，如“这节课我完全可以专心致志地听讲”、“同学也在认真听课，有话我下课再和他说”等，这将有利于自制能力的培养。

案例2：

同学们都知道 “ 小不忍则乱大谋 ”，意思是说，如果在一些看似小的问题中，缺乏克制，有时会酿成大错，后果不堪设想。我们的学习生活也是如此，学习生活犹如开车，要有规则、有方向地运行，否则，一味地感情用事，缺乏理智的方向盘，很容易陷入难以自拔的困境。李某是学校的示范生，学习成绩一直名列前茅，自从上初二以后，就迷上电脑游戏后，成绩直线下滑。

下面是她在家的一幕：晚上 10 点多，李某关着门兴致勃勃地在上网，玩游戏。他妈妈很高兴，还认为儿子学习用功。班主任来电话，妈妈接的电话：王老师？哎、哎，什么？他上课想打瞌睡？无精打采？啊？还成绩下降？这怎么可能？他最近挺用功的，不出去玩。李某痴迷于电脑，被妈妈发现。“你初中毕业是不是不考高中了，专攻游戏？以后成为游戏大师”。我知道了，妈妈我不打了，你别生气。可是李某禁不住上网的诱惑，又瞒着家人偷偷上网。

为什么李某同学的成绩会退步？

李某同学误入歧途的根本原因，就是不能把握自己的学习方向，自我监控能力差。像李某一样缺乏自我控制能力的同学，在我们同学中并不少见。班规班纪，不够遵守；放纵自己的不良行为。

我们给他的建议是：

（1）制自己的时间。控制学习、娱乐、睡眠等时间，给自己列个时间表，充分地利用时间。

（2）控制承诺。我们既然作了承诺，就有责任使它成为一项契约，并一定要实现自己的承诺。

案例3：

1965年9月7日 ,世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意,因为他远远领先对手,只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而,正当他全力以赴拿下比赛时,发生了令他意料不到的小事:一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意,一挥手赶走苍蝇,俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上,这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了影响。然而,这只苍蝇好像故意要和他作对,他一回到台盘,它也眼着飞了回来,惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动台球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,最终赶上并超过路易斯,夺得了冠军。路易斯沮丧极了。应该说,路易斯并不是没有能力拿世界冠军,可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时,他却暴露出了心理方面的致命弱点:对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智,不能用意志来控制自己,最终失掉了冠军。

在我们中间，也有一些同学，因为心理还不够成熟，缺乏自我控制力，也不容易控制自己情绪化的行为，因而影响理想的学习效果甚至于因为一点小事，与其他同学发生矛盾，违反校纪校规甚至打架斗殴。

愤怒是一种极度的不满情绪。当一个受到戏弄、打击、污辱时，就会怒火中烧。发怒，人人都会，但暴躁易怒，则是不良的性格和气质特征。暴躁易怒的人，动辄发火、伤身、害人、损物。这些都是我们缺乏自我控制能力的表现。

如何控制愤怒呢？我们的建议是：

（1）加强个性修养，以平和的心态去待人、处事。

应该认识到，人生不如意事十有八九，在人生的道路上常常会遇到挫折、不幸，要以宽广的心胸去待人处事，在日常生活中，要逐步养成宽怀大度的品质。

愤怒有损人际关系。如果你发怒，对人家说一两句不中听的话，你可能会有一种发泄的痛快感。但对方呢？他会分享你的痛快吗？你那敌视的态度，你那火药味的口气，能够使对方更容易赞同你的观点吗？因此，发怒，只能引起别人对你的反感与敌视，并且常常会造成人与人之间的感情隔阂、情绪对方和关系紧张。

（2）转发怒为发奋，把发怒转化成前进的动力。

愤怒会使人犯错误，违反校纪校规，做出与中学生格格不入的事情，甚至触犯刑法。（3）此外，还可采用下列方法：如远离刺激源；转移注意力，使自己从愤怒的情绪中解脱出来；有意识地控制不愉快的意念，用意志驾驭感情；找个知心的人倾诉；理智地让步等等。

良好的自我控制能力，既是人们顺利完成工作和学习，取得成功的必要条件，也是帮助人们形成和谐的人际关系并进行愉快合作的心理基础。

为此，我们给出下面几点建议，供同学们参考：

（1）有远大的学习目标。歌德说：人生最重要的是要有伟大目标及达到伟大目标的决心。有了远大的学习目标，就容易排除不良情绪的干扰，当行则行，当止则止，提高自我控制能力。

（2）要从小事做起，从今天做起，逐步磨练自己的意志。高尔基说： “ 哪怕是对自己一点小小的克制也会使人变得强而有力。” 一味地放纵自己，原谅、迁就自己，只能使自己在错误、缺陷、恶习的斜坡上越滑越远，最终不能自拔。

（3）改善环境，转移兴趣。自制力的缺乏也跟环境有关。当你意识到某件不好的事而又一时无法摆脱时，也可改变一下学习的环境，拓宽兴趣的范围。另外，可以让家长，老师来监督一下，给自己制造一个环境压力。

（4）进行自我暗示与激励。自制力在很大程度上表现在自我暗示与激励等意念控制上。可以在自己的房间里较醒目的位置贴上座右铭，时时警戒自己，或在周记中经常进行自我反省。

如何提高孩子的自我保护能力？ 篇5

【成长发现】

自我保护能力是孩子们快乐健康成长的必备能力，只有学会自我保护，远离危险，我们的孩子才能拥有幸福，享受美好的生活。为了孩子的健康和安全，家长应该及早教给他们一些必要的安全常识以及处理突发事件的方法，注意培养孩子的自我保护能力及良好的应急心态。提高孩子们的防范意识，并使他们掌握一些自我防护的技能和方法，做到在面对突发事件时能冷静的处理学习一些自我防护的知识和方法,保护好自身的安全。

【成长指导】

如何提高孩子的自我保护能力？家长可以进行如下教育：

1．家长不在家时

家长把孩子一个人留在家，要教育他们：有人敲门，不要轻易去开，要从门镜或门缝中看看，如果不认识，绝不能开门；如果有人敲门买东西时，不要开门，只是回答“不买”，认为可疑时，可打电话报警，没有电话，可以窗户向外边过路人求援；陌生人来电话时，不要告诉陌生人家中没有人，只告诉他家中现在有事，让他过一会再来电话。2．孩子一人在外时

孩子一人在外时，要教育他们：放学后，排好路队按时回家。如果有陌生人在一校门口接（或者就是家长、朋友让来接），不要跟着陌生人走，并把这种情况告诉老师；一个人回家，而且家中又没有人，在开门之前应先看看是否有人尾随，然后再开门进家；路上走着，不和陌生人搭讪，遇到陌生人问路时，可以指给陌生人方向，告诉他怎么走，但不要为他带路，特别是偏僻的地方；不把家门钥匙挂在脖子上，也不要露在外边； 3．教育孩子不贪小便宜

不接受陌生人送的礼物、食品、文具等；不和陌生人去游乐场、文艺厅、公园等地去玩；不乘坐陌生人的汽车或其它车辆等。总而言之，要经常教育小孩子不要因贪图小便宜而随便接受陌生人的礼物或帮助。4．教育孩子时刻保持警惕

如何提高自我的学习能力演讲稿 篇6

如何提高自我的学习能力演讲稿1

著名教育家叶圣陶先生说过：“什么是教育，简单一句话，就是养成好习惯。”在教学中我们已经有大量事实证明：好的语文习惯使学生终身受益。一切语文活动都离不开语文习惯，要想学好语文，必须养成良好的语文习惯。一旦学生形成了学习语文的良好习惯，他就能在没有任何强制因素的情况下，非常自觉地饶有兴味地去学习，去读书。学生时代播下了良种，将来便可赢得未来的丰收。我们从以下方面入手，培养学生语文学习习惯：

一、培养勤用学习辅助工具的习惯

小学生学习语文最常用的学习辅助工具是字典。现在的课本里，从二年级开始就设计了查字典的练习，因此，对于小学中、高年级来说，学生必须学会查字典。

我的具体做法是：学生在课文预习时自己查出生字词的读音和词义；在课堂上，我要求学生人手一本字典，简单易操作的字，就让学生当堂动手请字典帮助解决；在课外阅读时，遇到不懂的字词务必翻阅字典，并在字上标注读音。长此以往，学生必然养成查字典的`好习惯。

除字典以外，许多都有；因为勤奋，巴尔扎克给人类留下了宝贵的文学遗产《人间喜剧》；还是由于勤奋，爱迪生才有一千多种伟大的科学发明；爱因斯坦才得以创立震惊世界的相对论；中国古人才给我们留下悬梁刺股、凿壁偷光、囊萤映雪的千古美谈。

爱因斯坦曾经说过：“在天才和勤奋之间我毫不迟疑的选择勤奋”；卡来而更激励我们：“天才就是无止境的刻苦勤奋的能力。”

正处于学习阶段的我们，就应该具有像爱迪生、巴尔扎克那样的刻苦努力、不懈追求得精神，因为只有这样，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上我们只有勤奋踏实的将一点一滴的知识掌握，才能最终走向成功。若是连学都不想学，吝啬与付出自己的劳动，怎么会学懂知识，掌握知识，有怎么会品学兼优，出类拔萃呢？一分耕耘一分收获，在耕耘的时候，我们就应该付出辛勤的劳动，收获的时候才会有满意的果实，才会成果丰硕，人生能有几回搏？此时不搏何时搏。人生能有几个花季，雨季？过去的就没法改变了。所谓“黑发不知勤学早，百首方悔读书迟。”就是这个道理。

同学们，努力学习，相互友爱，用学问把自己武装起来，这样，你才会使出类拔萃的。

做一名成功的中学生吧！

如何提高自我的学习能力演讲稿2

各位老师、同学：

大家好！

相信刚刚过去的高考让每个人都有很大感触。考生们走过了人生第一个至关重要的路口，经过了高考的洗礼，他们变的成熟和坚强，更加坚定地踏上实现梦想的路。而作为我们，虽没有他们所承受的压力和辛苦，却也应从高考中收获些什么，比如经验，比如方法。

以下是高三学长们的学习方法和建议，和大家共享。

1）高中学习是一个积累的过程，高一就开始努力，不算早，高二开始刻苦，不算晚。高三才开始好好学，你已经失去优势了。

2）端正学习态度很重要，你用什么样的态度对待学习，学习就用什么样的成绩来“回报”你。

3）上帝是公平的，给每个人的时间都一样，高考的游戏规则是：想要比别人考的好，就必须比别人付出更多。

4）努力了不一定会有好成绩，但是不努力一定没有好结果。科学的学习方法是建立在合理安排时间的基础上的。

5）有自制力的人才是真正的强者，管住自己是好学生的王牌。

6）基础知识很重要，课本很重要，能书记课本的人成绩一定不会差。一定要在知识掌握的基础上做题，否则就是在浪费时间。

7）心态甚至比学习更重要，心静，乐观的人才能战胜高考。

8）身体是革命的本钱，这是真理！身体不好，你很难学习好。

9）多数情况下，上的补习班越多，成绩越不怎么样。尤其是在高三。

学习是没有捷径的.，不要想着一步登天，只有将思考融入学习，才能结出成功的果实。正如孔子所说，学而不思则罔，思而不学则殆。学习与记忆是不一样的，学习是要理解，要从问题中总结方法，从练习中提炼精华。提高成绩单单靠做题是不够的，而重在于你能否从如此多的练习题中总结经验。

我并不赞成无限度的做练习，毕竟人的精力是有限的，如何将有限的精力合理利用，便是学习的重中之重。晚上不宜将自己搞得身心疲惫，而应为第二天的课堂储备好足够的精力。也不要将自己的时间安排的太紧张，该休息时就好好放松一下

但我说的放松，并不是指通宵达旦的上网这类。在我看来，通宵也是一种自我折磨，正好与放松的目的背道而驰。娱乐是必须的，但应把握好限度。在空闲时间，听听音乐，读读课外书，看看电影，与同学逛街又何尝不可呢？

说到课外书，这在学校是个很尖锐的话题。课本是装不下整个世界的，课外书便成了我们扩展视野的好方式。但对于龙蛇混杂的书籍，我们应控制住自己，看书只为消遣，而不应痴狂。

对于初三的同学们，中考就像逐步临近的战斗一样。人生的路还很长，中考只是一个十字路口而已，一如既往的安心学习吧，跟好老师的步子，努力掌握更多的知识，只要尽了全力，就没有遗憾。

如何规划人生和提高自我能力 篇7

关键词：安全；保护幼儿；幼儿生命；心健康发展

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）03-131-01

幼儿园在贯彻《纲要》的时候，我们应该充分领会《纲要》精神，真正认识到安全教育的重要性，在平时教育教学中开展丰富多彩的适合本园实际的安全教育活动，促进每个幼儿身心和谐地发展。针对这种情况，我结合自身这几年的一些教学经验来谈谈初中信息技术课程中理论课的一些教学方法，

一、认识自我，了解生命，知道自我保护的重要意义

让幼儿认识人体器官的作用，认识人的生命只有一次，是自我保护教育的前提。

1、认识人体器官的作用，知道这些器官缺一不可。如：认识眼睛，我先让幼儿观察它的外形特点，说说它的作用，试一试扮演盲人会给我们生活带来什么麻烦（学盲人走路，盲人取物……）。让幼儿充分感知盲人、哑吧、聋子、缺胳膊断腿等残疾人生活的不便，从而知道要保护好自已。

2知道人的生命只有一次，我们要爱惜生命。幼儿对生与死的认识较模糊，可以通过让幼儿观看电视《动物世界》中小动物遭遇不测的一些情节，以及观看饲养角中小朋友亲手喂养的小动物不幸染病身亡的真实情景，来感受失去它们的悲痛。同时对幼儿进行迁移教育，知道人的生命是珍贵的，是只有一次的。

二、提高教育认识，采用适当手段

幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作首位，提高幼儿的自我保护意识和能力。自护教育有较强的知识性和科学性，自护教育的内容又具有广泛性和弥散性，要让幼儿学会真正的自我保护，做到知、行一致，这就要求教师进行自护教育的手段应有灵活性、渗透性和随机性。

1、灵活选择自护教育的内容。

自护教育具有较强的知识性、科学性，而幼儿的思维是以形象思维为主，抽象逻辑思维才刚刚开始萌芽，所以幼儿对自护教育知识较难理解和掌握。教师要根据幼儿的年龄特点，对不同年龄班的幼儿要灵活的制定不同的教育内容和要求，由浅入深，由易到难。另外还要考虑幼儿的可接受性，那些力所不能及的活动，容易使幼儿知识淡化或产生草木皆兵的恐惧或形成满不在乎的“劲敌”，反而对幼儿的自护自救不利。

2、自护教育应渗透在各类教学活动中。

自护教育的内容具有广泛性，存在于生活之中。教师对幼儿无论进行哪个学科的教育都应渗透自我保护教育的内容。如，在常识课中介绍电话时，可以教幼儿记住几个常用的呼救电话，以备在紧急时候进行求助。在体育、舞蹈教学中，注意提高幼儿的自我保护能力；针对社会上那些拐骗、冒领儿童的犯罪现象，教师可结合故事教学让幼儿知道如何对待陌生人。自护教育归属于隐蔽课程的范畴，将它与暴露课程交融在幼儿教育中将会取得更为有效的结果。

3、要抓住幼儿的生活时机，对幼儿进行随机教育。

在幼儿的现实生活中不安全的因素时时存在，家长和教师要关注幼儿的日常生活，随时的抓住机会向幼儿进行教育。如，教师发现小朋友在楼梯上奔跑、追逐的现象时，要马上制止并告诉幼儿这样做的危害性。成人带幼儿过马路时告诉幼儿注意路口的红灯，来往的车辆，不要在马路上玩耍等等。另外成人还要抓住平时的典型事例向幼儿进行教育。因为典型事例发生在幼儿生活周围，其人其事十分真实，对幼儿触动很大。比上一堂自我保护教育课印象更深。这种日常生活中的随机教育就像滴水成河，有利于幼儿自护能力的提高。

三、日常体育活动，巩固一些自我保护

1、《生活》课程是对幼儿进行自我保护教育的重要内容。教育幼儿“不玩尖利的东西”，可以通过观看图片，让幼儿讨论“手指为什么会划破？手受伤了会给我们的生活带来哪些不方便？手受伤后该怎么办？”然后让幼儿实践操作，学会正确使用剪刀、游戏棒等尖利物的方法，避免危险的产生。

2、游戏是幼儿最喜欢的活动，将自我保护的学习内容融入游戏之中，能使幼儿在轻松、愉快的气氛中巩固生活技能。如：将“橡皮膏朋朋”的故事编成表演游戏，在游戏中进行表演；在自由活动时和孩子一起下“好习惯棋”等，孩子自我保护的技能在游戏中得到了发展。

3、日常体育活动中应随机教育幼儿要学会面对危险的事情能及时做出反应，控制自己的行为和动作，要有一定的安全意识。

四、要彻底改变“以保代教”这种观念

众所周知，美国的教育注重幼儿独立性的培养，日本的教育注重培养“阳光儿童”——幼儿意志坚强、顽强奋斗品质的培养，而我国传统教育却是注重幼儿“保护和保养”——我们的独生子女被家长乃至学校过度保护着。成人意识到外界存在着的一些对儿童发展不利的因素，一味地对儿童采取全方位的保护，认为“少活动、少出事”，如尽量减少孩子户外活动的时间，或让孩子呆在家里与板凳、电视为伍，以为这样就可以万无一失。但还是防不胜防，意外伤害事故还是时有发生，更何况孩子终究要离开父母，独立到社会上生存，还会遇到更困难、更危险的事情。我们应知道成人对孩子的保护毕竟是有限的，因此在关注孩子、保护孩子的同时，也应教给幼儿必要的安全知识，提高其自我保护能力。只有把安全的金钥匙交给孩子才是比较可靠的。所以，我们要彻底改变“以保代教”这种观念，应该充分认识到：作为教师，不应因噎废食，束缚孩子好动、好奇、好探索、好冒险的天性；也不能生怕孩子出事故，对孩子管头管脚，把孩子置于被动的地位，而应正确估价孩子身心两方面的可塑性，放飞孩子，让他们去摸、爬、滚、打，引导孩子养成自我保护意识，只有积极的保护——培养幼儿自我保护能力才能使幼儿避免伤害。

总之，保证幼儿的健康和安全，是我们的职责，然而，健康与安全不能被动的等待给予，而应该让孩子主动地获得。这种获得要从良好的环境中来，从各种教育实践活动中来，从丰富多彩的游戏中来，从家园一致的教育中来。

参考文献：

[1] 顾明远主编的《教育大辞典（1）》，上海教育出版社，1991；

[2] 靳玉乐著的《现代课程论》，西南师范大学出版社，1995；

如何规划人生和提高自我能力 篇8

联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力

顺德北滘中心小学

陈 冬 媛

联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力

学生学习的自我监控能力是指学生为了保证学习的成功，提高学习的效果，达到学习的目标，在进行学习过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、反馈、控制和调节过程。认真培养学生的自我监控能力，能对学生的学习活动，健康成长起到重要作用。下面就联系教学实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。

一、提高学习者的自我监控认识。

思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。为提高学习者对自我监控的认识我采取了如下措施。

1、加强符合个人性的目的性的教育。

（1）教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开以“挑战自我”。“如何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。

（2）提高学生自我成功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心。从而增强自我控制台内驱力。

（3）唤起学生的学习任务意识：大部分学生学习处于一种被动状态，学习任务意识不强。为此在教学活动中，通过日常生活例子，让学生理解：我明白我想学习；我是一个学习者。又如：开展以“如果我想学习什么东西的话，我就能做到”和以“我喜欢学习和解决问题，我知道努力思考会充满乐趣。“为主题的评价练习可提高学习者学习的主动性，从而提高学习者的自我监控能力。

二、为学习者设置自我监控的氛围。

1创设开放的课堂气氛

教学中根据学生实际情况开展多种形式的教学方法：如开展个别教学、小组教学：这样使学生在学习过程中有充分独立的思维时间，使学生能创造性地学习。同时有利于学生在课堂上及时得到反馈来弥补学习上的不足

2设置有意义的学习任务。

（1）改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段，教学中我十分重视学

生学习态度、学习方法、创造性能力等素质的评价激发学生学习潜能，从而使学生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。

（2）开展必要的学习方法的指导：要提高学生自我控制能力，就必须使学生懂得一定学习方法。只有当学生装学会如何去学，才能冯分发挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。如指导学生：解决问题策略，记忆方法，阅读课文方法等。

（3）让学生参与做决定：在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选择的机会。然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，这样可使学生从兴趣出发使学习变得更有意义。

三、培养学习者自我监控的习惯。

1帮助学习者制定目标、计划。为方便学生根据自己情况制定目标、计划。教师在教学时应指出某章某节的重点、难点以及要求要达到的目标，这样有剩于学生设置真正激发内部动机的学习目标。目标确定后要定期检查目标实施情况2鼓励学生反思并修正自已的行为：为建立起自我监控的习惯，教师要鼓励学生反思和修正自己和行为习惯。鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。如：对于自控能力差的学生，要求其上课做好笔记。

3鼓励学生制定一些自我奖惩措施：例：成功时如何奖励自已，失败时如何惩罚自已。

4帮助学生掌握一些心理训练的方法：如上课不专心时可用自我暗示心理训练。如我不分神，我积极思考。对自己失去信心时，可用自我心理训练语：平静的湖面炼不出精壮的水手，安逸的环境造不出时代的伟大人物。我有顽强的毅力，我有自控力，愈艰难我就越要做。我保证在xx分钟做完某某事。

四、对学习者自我监控的技能进行训练：

1、鼓励学习者自我提问和相互提问：

教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时，应多问几个为什么？例如：解题时可自我提出如下几个问题：为什么要这样做？还有其它方法吗？我掌握解题的思路吗？在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问。以相互取长补短。

2、运用出声思维方式来训练自我监控能力

在教学过程中教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信息思维过程，给学生进行心理示范。然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提高后进生解决问题的能力：先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们。并进行对比、鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后再为后进生提出类似的问题，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。

3、角色转换法：

教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样可提高学生自我监控的能力。

如何规划人生和提高自我能力 篇9

A：哎，关于这个主题，我正好认识一位大师，他也有话对我们大家说

B：事不宜迟，那我们一起去听一下吧～

（三人小品）

如何规划人生和提高自我能力 篇10

关键词：阅读能力；写作能力；策略

随着教育教学竞争愈发激烈，学校对学生能力水平的要求越来越高，课外阅读步入教师与学生的视野的频率也逐渐增高。众所周知，学生的写作意识与写作能力与阅读量有着直接性的关系。而如今的教育把重心偏重于强迫学生记生字、背文章上，往往忽略了阅读教学对学生写作意识起到的作用。

一、阅读教学的意义

学生进行学习的前提是要有兴趣。当学生在阅读时，就能够培养学生读书的兴趣，进行一种良性的循环。激发学生的阅读兴趣，学生就会成为书本的主角，探索书中的奥秘。同时，学生在阅读过程中，有意识地积累好词好句，这样学生也能在写作上得到更好的发挥。因此，向学生推荐一些好书，让学生进行阅读，培养自己良好的道德和情操，对于学生的世界观、人生观和价值观的形成具有重要意义。

二、提高阅读能力对写作能力的重要作用

1.广泛的阅读能够培养学生的语感，提高学生的语言应用能力。阅读是培养学生语感的有效活动之一，也是提高学生写作水平的保障，更是锻炼学生语言应用能力和遣词造句能力的基础。所以，在阅读教学过程中，教师可以组织学生进行自主阅读，并在阅读中感受作者的写作方向、描写方法、修辞手法的应用等等。比如，在阅读《春》时，感受作者在文本中运用的拟人、比喻、排比等。如“‘吹面不寒杨柳风，不错的，像母亲的手抚摸着你”这句话，采取的是拟人的修辞手法，反复的阅读不仅能够让学生感受到拟人手法的作用，提高自己在写作过程中修辞手法的应用能力，而且也能让学生感受春天的美，为学生综合素养的全面提升做好保障工作。

2.有效的阅读能够加强理解，提高学生写作的语言表述能力。理解能力、分析能力是学生应该具备的能力之一，也是提高学生表述能力的重要方面。例如，在阅读《爸爸的花儿落了》时，我组织学生在反复阅读之后，对文本描写的故事进行复述活动，该活动的组织不仅检验学生的理解能力和阅读的概括能力，而且有效的复述活动也能提高学生的语言组织能力和表述能力。也就是说，复述不是中心思想的概括，也不是全文的背诵，而是用自己的话将故事、事件的起因、经过、结果交代清楚，这样的阅读过程，不仅能够提高学生的表达能力，还能提高学生的写作水平。

3.有效的阅读能够丰富知识，提高学生写作的语言组织能力。“丰富知识”是指让学生积累一些好词好句，有效地应用到自己的写作活动之中，这样不仅能够给文章增加亮点，同时也有助于拓展学生的知识视野，培养学生的语文素养。

三、提高学生的阅读能力和写作能力的策略

1.在课堂阅读教学中提高学生的写作兴趣。为了通过阅读教学来提高学生的写作能力，教师应该培养学生对阅读和写作的兴趣，从而使学生积极自主地学习。通过仿照文本阅读中的人物的行为和思想，让学生对文本有更加深刻的认识和理解，产生写作的兴趣。另外，在语文阅读教学课，教师要培养学生独立阅读的习惯，并进行相应指导，从而提高阅读水平。除此之外，将一些阅读过程中遇到的问题让学生在课上进行交流和探讨，增强学生的阅读兴趣，帮助学生形成正确的阅读思路。

2.在阅读教学中注重引导学生感悟词语的巧妙。教材中的文章都是经典的文本，内容具有一定的深度，词语表达非常精彩。如要成就一篇经典文章，就必须要有精确的词语表达。要想做到对词语的准确表达，作者一定具有驾驭这些词汇的能力。对于一些生字词的学习不能只注重会写，更要会运用，避免学生在写作的时候词不达意。在阅读教学中，我把传统的教学模式中的“先抄写生字词再阅读文章”转变为“诵读含有生词的语句后来默写生字词”。其次，让学生从课文中找出能够概括本段思想的词语。这样不仅能够让学生很好地明白词语的意思，同时也理解了文章。

3.在阅读教学中注重引导学生感悟句子的精彩。学生的学习大多是从模仿别人的作品开始的。教师要采用模仿的方式来锻炼学生的写作能力。例如，让学生模仿《荷塘月色》的景色描写，仿照其中的观察角度和细节对景色展开描述。让学生感悟文中句子的精彩，进行仿写段落，找出其中的中心句。综合多篇文章，让学生体会文章的写作特点，鼓励学生应用多种表达方式和技巧写作。课本中文章的句子是语言的模范，教师可以让学生自主选择模范段落，最后组织学生相互交流。

在素质教育思想的影响下，教师要充分发挥语文阅读的价值，引导学生进行有效的阅读，引导学生在阅读中形成语感，提高理解能力和应用能力，进而为学生写作水平的大幅度提高打下坚实的基础，同时，也有助于学生综合知识应用能力的锻炼和提高。

参考文献：

[1]陈素霞.了解学生——有效教学的根本[J].中国教师，2015（4）.

如何提高口才和交际能力 篇11

平时自己私下里多读书，练习朗诵。

2、写日记

多写日记练笔，提高自己的思维能力。

3、见更多的人

多到家外走一走，见更多的人，并与他们健康交往。

4、聊天

多和家人聊天，在开心快乐中提高口语交往能力。

5、和朋友聊一聊

自己有烦恼多和朋友聊一聊，取得朋友的帮助。

6、拿出自己的本事

把自己的本事拿出来，让更多的人受益，你的人际关系就会好。

7、想到什么说什么

增加一种习惯，就是把想到的事情说出来。

8、辩论

平时注重练习和人辩论 。

9、参加活动

如何提高个人口才和交际能力! 篇12

（厚学网）

当今社会竞争激烈，社会需要的是知识能力全方面人才，为了在这个社会中有所作为，我们必须要提高自身的综合素质，做全面发展的人才，所以我们当前的紧要任务即为了解如何提高自身的个人口才和交际能力。

要有勇气和胆量 你要有勇气和胆量走向讲台，不会因那个为别人的取笑而害怕和恐惧。口才是赢得别人尊重和敬佩的第一要素，如果没有良好的口才，别人不会尊重你，连你自己也会瞧不起你自己。因为，你思想的一切都需要用你的语言来表达，而别人也需要通过你的表达，来了解你的思想的一切。如果没有正确的表达，永远也不可能改变别人的认识。有时候与三五知己或至亲至熟在一起，你也能畅所欲言甚至高谈阔论，或者你一贯沉默，但偶尔也出语惊人令人刮目，你也曾体会过被人赞同的欣喜，不是你不能讲，只是你不敢讲而已。有什么不敢讲的呢？只要你不断地磨练和重复，再复杂的过程也会变得简单自如。

如何快速记忆单词和提高阅读能力 篇13

一、 快速记忆单词

语音、词汇、语法是构成语言的三大要素，其中词汇又是最为重要的要素。词汇是学好英语的基础，不掌握一定量的词汇，根本就谈不上句子与文章的学习，快速记忆单词，达到一定量的词汇积累是学好英语的基础。

第一，学会音标。要掌握基本的音标，当遇到一个单词时，要知道这个单词有几个音节，要能独立而准确地读出来。只有掌握了这些音标与拼读规则，才能避免死记硬背、逐字母记忆单词，才能大大提高记忆单词的速度与准确率。针对当前部分学生不能够很好地掌握音标的具体学情，在教学中我们要及时补充音标教学，要达到全体学生能够准确地认读全部音标，并掌握一些字母组合的发音，使学生能够自主独立地读准单词。

第二，联想助记。记忆心理学研究表明，孤立地记忆一件事是很容易遗忘的，只有将需要记忆的新对象与所熟悉的旧对象联系起来，才能用最少的代价，最牢固地记住新的对象。因此我们在记忆新单词时，要避免那种孤立地以新知为单一对象的记忆方式，而是要将所要记忆的新单词与已掌握的旧单词联系起来，从而达到以点带面的效果，由一个单词联想到多个单词，加强与巩固单词。如某元音或元音字母的组合发音相同；同义词或反义词；前缀、后缀、合成、转化、派生等构词法相同的单词；形近词等，这样将单词进行有序组合，集中识记，效果要比单纯地一个一个地记忆效果好得多。

第三，持之以恒。相关研究表明，如果在遗忘前及时加以巩固，那么再次遗忘的时间会有所延长，经过多次及时的巩固，就能达到近似永久的记忆。我们在掌握方法的基础上要及时加以复习与巩固，这样才能变短时记忆为长时记忆，才不至于将前面的遗忘。因此，我们要持之以恒，及时巩固前面所记忆的单词。

二、 提高阅读能力

积累大量的词汇只是学习英语的第一步。英语是一门语言，关键在于运用，只有将大量的词汇用于实践，在阅读中巩固，在巩固的同时提高阅读能力，这样才能真正提高学生的英语能力，才能真正地学好英语。

第一，激发阅读兴趣。兴趣是最好的老师。学生只有对阅读感兴趣，才能积极调动自身的积极因素主动地投入到阅读活动中来，并主动思考、积极思维。相反，如果学生本身对阅读不感兴趣，完全是在外界的压力下进行被动阅读，那么学生阅读的过程是消极的，消极的阅读会抑制学生的兴奋点，禁锢学生的思维，而无法取得较好的教学效果。因此，激发学生的阅读兴趣，让学生乐于阅读，这是提高学生阅读能力的前提条件。我们要改变传统教学中限时限量的阅读模式，增强阅读教学的趣味性，为学生营造愉悦的阅读氛围，让学生真正爱上阅读。

第二，传授阅读方法。古语云：授之以鱼仅供一饭之需，授之以渔则终身受用。在英语阅读教学中我们不仅要让学生阅读，更要让学生学会阅读，要教给学生“渔”，而不是“鱼”，要让学生学会不同的阅读方法。一是泛读：其目的在于让学生粗略阅读，把握文章的整体结构与文章大意，分清主次，为精读打下基础。对学生分析、推理等逻辑思维能力的培养具有重要作用。二是精读：其目的是分析段落结构、篇章结构、语言功能，以获得更为全面详细的信息，可以有效训练学生听说读写能力。三是跳读：充分利用标题、中心句、关键词等略过无关的内容，挑选有效信息，达到有针对性地解决问题。

第三，掌握阅读技巧。所谓阅读技巧就是如何在最短的时间内获取最多的有效信息。只有掌握一定的阅读技巧，才能缩短阅读时间，扩大信息获取量。一是学会纵式阅读。在阅读的过程中难免会遇到一些问题，部分学生会过分地注重每个词或每句话的理解，而停滞不前或者回头查看前面阅读过的内容，这样做会打断学生阅读的连贯性与整体性，会直接影响到阅读的速度与质量。我们要学会纵式阅读，遇到问题也要勇于读下去。二是学会推理。这主要体现在两个方面： ① 生词。在阅读中遇到生词是必然的，有些学生一遇到生词就急于求助工具书，这样会打断思维，不利于对文章的整体理解。我们要让学生学会推理，学会根据上下文结合具体的语境来猜测词义。 ② 问题。现在的高考更加注重学生提取信息与分析信息的能力，许多问题的答案并不能直接从文章中找到，而是需要学生进行不断的提炼、分析与总结，需要发挥学生的创造力，这时就需要学生学会推理，学会根据文章内容来创造性地解决问题。

第四，加强阅读训练。学生有了阅读的兴趣，掌握了阅读的方法与技巧，但光有这些理论是不够的，这些需要在阅读实践中来检验，在实践中来提升，只有经过大量的阅读训练，才能使学生的技能更加娴熟，才能进一步扩大学生的词汇量，夯实语法基础，培养良好的语感与用英语思维的良好阅读习惯。我们在用好教材的基础上，要加强课外阅读。课外阅读有着更广阔的天地，更利于学生阅读能力的提高。

总之，学好英语不是一朝一夕就能完成的，而是一个循序渐进的过程，我们要有足够的耐心与信心。作为新时代的教师，我们既要教给学生知识，更要教给学生方法。我们要认真学习高中英语新课改要求，以高中英语新课标为指导思想，深入研究英语学科的特点，将理论学习与具体的教学实践相结合，在实践中不断探索、不断总结、不断反思，探索出高效的英语教学之路与学习之路，让我们的教学更精彩，让学生的学习更轻松、更高效，让我们的高中英语课堂教学成为素质教育的一大亮点。

如何规划人生和提高自我能力 篇14

王丽玉

一、充分认识党外干部提高参政议政能力的必要性

党外干部提高参政议政能力，是中国共产党加强执政能力建设的需要。作为执政党的中国共产党要提高引导经济和社会发展的管理能力，光依靠党员干部还不行，还必须依靠党外干部。因为经济和社会发展离不开掌握科学知识的知识分子，而在知识分子中，党员仅仅占30%，还有70%是党外人士，而党外干部是这70%的代表人物。因此，党外干部提高参政议政能力是中国共产党加强执政能力建设的需要。

党外干部提高参政议政能力，是贯彻中共中央5号文件《关于进一步加强中国共产党领导的多党合作和政治协商制度建设的意见》的需要。事实证明：各民主党派和党外各界人士参政议政的作用发挥得越好，对于社会主义事业就越有帮助；反之，社会主义事业就会走弯路。历史的经验和教训告诉我们：新时期新阶段，尤其需要发挥参政党和党外干部在管理国家事务和社会事务中的重要作用。

党外干部提高参政议政能力，是巩固新时期统一战线，实现构建社会主义和谐社会宏伟目标的需要。构建社会主义和谐社会，需要党外干部加强思想政治工作，努力做好各自成员和所联系群

众的工作，化解矛盾，理顺关系，促进团结；需要党外干部及时了解情况，反映社会各界民众的意见建议和利益诉求，帮助党和政府了解民情、体察民意，为构建社会主义和谐社会作出更大贡献。

党外干部提高参政议政能力，是巩固人民民主专政，保证人民群众行使当家作主的民主权利，调动各种社会力量贯彻中国共产党的路线、方针、政策的需要。党外干部是党外群众的代表人物，在各自所联系的群众中往往具有党员领导干部不可替代的影响。同样的语言，由党外干部向自己所代表的群众去说，有时比党内干部说出来更容易被接受；同样的工作，由党外干部到自己所代表的群众中去组织和开展，常常比党内干部去做效果更显著。可以说，对党外人士是使用一小部分人，就可以影响一大批人。党外干部提高参政议政能力，是推进依法治国的基本方略的需要。党外人士人才荟萃，与社会各方面有密切联系，党外干部是党外人士中的代表人物，到政府和司法机关担任领导职务的党外干部，可以在党外人士与各级政府和司法机关之间架起沟通、合作的桥梁，既能在适时立法、深入普法、公正司法、严格执法上形成合力，不断推进依法治国工作的深入开展，又能强化各项执法监督机制，广泛听取各方面人士的意见和建议，促进政府和司法机关的勤政和廉政建设。

二、正确把握党外干部的角色定位

作为一名党外干部，除了要具有与党员领导干部共同的目标追求、行为准则之外，还应有一些基于自身身份的行为取向和角色定位。

（一）要确立好角色定位。主要体现在政治上把握好方向。要牢记党的统一战线理论，准确把握共产党领导的多党合作和政治协商制度，以服从党的绝对领导、维护党的绝对权威为宗旨，即要体现党派特色，发挥党外干部优势，履行好党外干部职能；又要紧密团结在基层党组织周围，不折不扣地贯彻执行党组织的决策部署和工作要求。既不能因为自己是党外干部，而不受党性纪律的约束，搞特殊化；又不能因为自己是党外干部，而孤立于党组织之外，脱离组织。

（二）要把握好人生坐标。党外干部如果工作平庸、作风恶劣、腐化堕落，不仅会影响个人事业的健康发展，而且还会影响党派形象，破坏共产党领导的多党合作和政治协商制度。因此，作为一名党外干部，要想得到组织信任、获得同事尊重、赢得群众爱戴，除了在自己的工作岗位上和职责范围内创造出领人信服的业绩处，更重要的是堂堂正正做人、清清白白为官、踏踏实实干事。只有胸怀坦荡、心底无私、严于律己、作风正派、心理健康，才能真正为人民服务、为社会出力、为国家效力。要按照“政治上靠得住、工作上有本事、作风上过得硬、群众公认”的标准严格要求自己，并自觉向着这一目标奋进。

（三）要正确处理好各种关系。党外干部不仅要依法、高效地履行岗位职责，还应注意处理好各种关系。一要处理好对上、对下的关系。对上，要积极工作，作好参谋和助手。要做到服从而不盲从、尽职而不谋权、善断而不武断、补台而不拆台，既要敢于独立负责、处理好分管的事务，又要注意在重大事项上及时沟通和请示汇报，严格按照议事规则和决策程序办事。对下，要主动承担责任，充分调动下级的积极性，既不求全责备，又不以偏概全，推功揽过。二要处理好和班子其他成员的关系。要重视与班子成员的沟通、协调、配合，增进同志间的感情，做到相互尊重、相互支持、相互理解、相互配合，积极营造宽松、融洽、团结的氛围，努力创建和谐班子，维护领导班子的团结和集体威信。三要处理好保持一颗进取心和平常心的关系。在工作中高标准、严要求，积极进取，开拓创新；在个人利益上保持一颗平常心，低调做人，以诚待人，平易近人。

三、党外干部的努力方向与重点

（一）坚定信念，增强政治把握能力

要坚定地接受共产党的领导，拥护社会主义制度，在政治上与共产党保持高度一致；要自觉维护国家的统一和中华民族的团结，共同致力于建设有中国特色社会主义事业；要有政治敏感性，遇事要善于从政治角度考虑问题，不能人云亦云；处理问题，要从大局发发，无论何时何事都要维护稳定团结这个大局。

（二）坚持学习，增强政策运用能力

党外干部要不断提高理论素养，只有做到理论上的清醒，才能保持政治上的坚定，才能正确认识改革发展中利益格局的变化；才能更好地协助党和政府多做理顺情绪、协调关系、化解矛盾的工作，及时消除影响社会稳定的各种因素，为改革开放和现代化建设创造良好的社会环境。

（三）体察民情，增强调查研究能力

“没有调查研究、就没有发言权”。党外干部只有围绕经济发展这个中心工作，选好题目，认真搞好调研、发挥自身智力优势，为当地经济建设服务，才能真正提高参政议政的能力。党外干部只有通过深入基层、深入实际、深入群众，才可能了解群众在想什么、盼什么，最需要向党委、政府反映什么，从而使党委、政府的各项决策和工作部署更能集中民智、体现民意、反映民情，把好事办在群众必坎上。

（四）深思熟虑、增强开拓创新能力

党外干部提高开拓创新能力，首先要把稳定作为“第一责任”，增强应对复杂局面的能力；其次，要把发展作为“第一要务”，增强发展经济的能力；第三要坚持科学发展观，结合各自实际，综合考虑本地资源配置和科学规划，以现代 的观念谋求经济跨越式发展，实现本地区的率先发展。

（五）清正廉洁，增强拒腐防变能力

首先，人品要端正。要树立一身正气做人、一尘不染做官、一丝不苟做事、一心一意为民的良好信念；第二，内功要练实。很多党外干部是从专业岗位上转到行政岗位上的，对这些同志来讲，行政管理就是弱项，要加强“补课”，善于从具体的现象中抽象出带规律性的东西；善于在协调中统一认识，实现目标。第三，目标要明确。对自己要严格要求、自加压力，在每一个时间段内，设定好奋斗目标。此外，在具体工作中，还要依法执政。要把依法办事作为“第一素质”，增强依法执政的能力。

（六）培养责任意识，增强参政议政的能力

如何规划人生和提高自我能力 篇15

人们很早就知道阅读有助于提高儿童的智商。经常阅读的孩子的写作和算术能力比其他孩子发展的要早。如果父母没有那么多的时间，那么拿着书和孩子们呆在一起也会大有帮助。

让孩子早点睡觉

总部设在加州的斯坦福研究院的研究显示，作息时间规律的小孩在语言、数学和阅读等方面表现的比其他孩子要好。学龄前的儿童至少应该保证11个小时的睡眠，12岁的小孩也应该至少保证10个小时的睡眠。

鼓励孩子多尝试，不要只注重结果

孩子们可能很聪明，但是父母更应该注重对孩子们完成任务时所作出的努力给与鼓励。如果父母总是在孩子们获得成功时才给与鼓励的话，孩子们会认为这是一种固定的模式，任何错误或者失败都会打击到他们的自信心。被父母鼓励多尝试的孩子更多地注重学习，也不怕挑战和失败，他们会一次次的尝试。

学习一门外语

如何规划人生和提高自我能力 篇16

关键词：青年教师；教学能力；师生关系

中国分类号：G451

高校青年教师是高等教育人才队伍的重要组成部分，是高等教育的生力军。高等教育培养高级专门人才，这要求我们高校教师自身必须具备较高的素质，并且能够通过课堂教学这一主要形式向学生传授专业知识。青年教师参加工作时期不长，如何提高自身的课堂教学能力和水平，以适应时代对人才培养的需要，是工作的重中之重。结合青年教师特点和教学实践，笔者谈谈如何提高高校青年教师的课堂教学能力和水平。

一、充分认识自身特点，准确定位扬长避短

（一）优点

高校青年教师大多为硕士及以上学历，具有系统而扎实的专业基础，精力好，工作热情高，学习能力强。由于接触教学工作时间较短，没有形成固定的思维套路，在教学过程中容易引进新视角、新方法，从而推陈出新，获得较好的教学效果。

（二）不足

青年教师往往由于教材熟悉程度不够，对教学内容缺乏全面掌握，从而极易忽视对教学重点难点的强调，导致教学过程中面面俱到，重点不突出；由于本身经验不足，不能自如运用各种教学方法及手段，使得教学内容枯燥，教法僵硬，教学过程缺乏互动，难以引起学生的兴趣。此外，青年教师本身阅历不足，知识存在缺陷，不能很好地起到学习引导者的作用。

高校青年教师应清醒地认识到自身的特点，多方求教，取人之长，补己之短，同时发挥自身优势，才能在教学实践中不断进步，提高课堂教学能力。

二、扎扎实实打基础，增强自身业务素质

高校青年教师在走上工作岗位之前，都已掌握了较扎实的专业知识，并且经过岗前培训，具备了一定的教育素养，但是这对于成长为一名合格的高校教师来说还远远不够，我们仍需要下真功夫，苦练教学基本功，不断提高自身的业务素质。要做好这些，我认为应从以下几个方面入手：

（一）认真学习教育教学理论

众所周知，理论对实践具有指导作用，我们要提高课堂教学水平，必须加强教育教学理论的学习。大量专业的书籍期刊和丰富的网络资源为我们提供了众多的学习素材，而学校和教研室也会开展一些资深优秀教师的公开课，通过观摩学习，有利于我们青年教师在实际工作中更为直观地理解教育教学理论的内涵。

（二）践行授人以渔的教学理念

教学是学校的中心工作，现代教学观要求在教学过程中着眼于调动学生学习的积极性和主动性，教给学生学习的方法，培养学生学习能力，以适应社会发展的需要。教师是课堂教学的组织者，在教学中起主导作用。因而，高校教师应在传授现有知识的基础上，教会学生如何获取、掌握所需知识和信息的方法，培养学生应用知识的能力；教会学生发现问题、解决问题的方法，而不是强调结果本身；在适度掌握知识数量和精确程度的基础上，注重学生综合素质的培养，努力通过自己的课堂教学使学生学有所获，真正做到“授人以渔”，成为学生学习的引导者。只有确立了先进的现代教育理念并在教学中加以贯彻，学生学习和创新能力的培养才能得到保证，从而为社会培养出合格的人才。

（三）认认认真备课和试讲

课程的准备工作非常重要，一堂课能否上好，很大程度上取决于备课的好坏。课上短短的几十分钟，课下却需要教师做大量的准备工作。对于我们青年教师应做到：1、积极参加教研活动，尤其是集体备课，领会教学精神实质，抓住重点难点。2、备课时认真钻研教材及相关参考资料，虚心向有经验的老师请教学习，力求吃透教材，掌握知识要点。立足学科发展，重视前沿知识，拓宽学生视野。3、设计可行的教学思路，使教学内容完整而系统，脉络清晰，重点突出，注意知识的纵横向对比及前后衔接。4、由于目前多采取多媒体教学，在课件制作时，力求多变，吸引学生注意力；针对专业特点，插人较多实物图片及录像资料，使学生能更形象直观地感受所学的知识内容。5、采用课前试讲，以便掌握教学节奏，检验备课效果。

（四）灵活运用教学方法和手段

好的课程准备还需要好的课堂发挥，才能取得好的教学效果。目前提倡“以学为主”的教学理念，即要加大学生自主学习的力度，以启发学生探索学习、创新学习，培养学生的综合素质，因而，在课堂教学中，采用了对比式，启发式、讨论式，案例教学等多种教学方法，通过讲授、自学、讨论会、实习等多种教学形式，让每一个学生都积极参与到教学的各个环节，增强了学生的参与意识，调动了学生的学习积极性和主动性，发挥其思考能力，分析问题解决问题的能力，从而起到事半功倍的教学效果。

（五）师从资深教师，主动接受传帮带

资深教师专业知识渊博，教学经验丰富，了解青年教师的成长规律。青年教师要主动向资深教师学习，虚心拜师求艺，多给资深教师作助手、作辅讲，一方面在干工作中受到锻炼，另一方面争取到资深教师手把手的传授技能机会，在耳濡目染中提高自身的素质。青年教师只有充分发挥自己的主观能动性，很好的接受资深教师的传帮带，青年教师才能少走弯路，更快更好的提高自身的教学能力。

（六）认真教学反思，及时总结提高

教学反思作为教学过程的一个重要环节，对提高青年教师教学能力有着非常重要的作用。每次课堂教学实施完毕后，及时的对教学进行反思，撰写反思日记，反复观看研究自己的教学录相，总结经验，发现不足，以期下一次教学予以改进，这是青年教师课堂教学能力提高的重要途径。

三、建立良好的师生关系，提高课堂教学水平

教学的目的在于取得良好的教學效果，而教学效果评价的主体是学生。处理好师生之间的关系，是教学工作中的一个重要环节。青年教师和学生年龄差距小，便于沟通，这是我们的优势所在。教师可以主动接近学生，了解学生的思想、学习、生活和课余活动等方面的情况，还可以通过开展课外活动，拓宽师生交往渠道，做到与学生及时沟通。对学生应一视同仁，不以成绩的好坏来评价学生。实践表明，教师和学生建立起友好而相互信任的师生关系，学生对教师会有一种向心力，参与教师课堂教学的兴趣和热情会显著增加，这将很好地促进课堂教学工作的开展。通过及时有效的沟通，学生可以从教学中受益，而教师也可以从中认识自身的不足，做到教学相长，以便更有效地提升我们的教学水平。