如何提高自我控制能力

如何提高自我控制能力（精选8篇）

如何提高自我控制能力 篇1

如何提高自我控制能力

发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“延迟满足”实验。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。实验证明：自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质.在我们的身边经常诸如这样的抱怨：快要考试了明明知道该多去学习，可还是在玩电脑，虽然知道玩电脑不对应该去学习，可还是忍不住去玩；明明上课走神讲悄悄话会影响自己的学习成绩，可总是无法控制自己„„一直烦恼着：“我的自我控制能力差要怎么办呀”？那么究竟什么是自我控制能力呢？

自我控制是自我意识的重要成分, 它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目标,在没有外界监督的情况下,适时地监督调节自己的行为,抑制冲动,抵制诱惑,延迟满足,坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它表现为意识对自我的协调、组织、监督、矫正、调节的作用，使自己整个心理活动系统作为一个能动的主体，与客观现实相互作用，以成功地适应社会。

那么对于我们中学生，哪些是自我控制能力低下的表现呢？

因为初中生生长发育还不健全，心理正处在一种不安的状态，再加上认识上模糊，致使初中生自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。这不仅影响自己的精神和学习状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

案例1：

小英，14岁，是某校初一的一个学生。面对一个新组建的班级，班主任在开学之前就走访了全体学生。初见小英，感觉他是个腼腆不多话的孩子，但是那乌黑明亮的眼眸却在努力地观察老师，心下便觉她是个聪慧的孩子。

开学后，班级干部竞选，他主动提出参选，最后当上了英语科代表。一段时间下来，发现他上课能听进，但是坐姿却很不端正并且手上动作过多。班主任把他叫到面前来，先是肯定了他开学后的表现，进而提出了发现的他身上的缺点，小英很诚恳地说自己会改正。接下来的一段时间，他还是没能控制住自己的毛病，并且上课听讲时更多凭着自己的喜好，如果不喜欢，更是不肯静下心来，而是会影响同学也没法听课。为此，还和同学发生过一些不小的矛盾冲突。

小英的行为是由于中学生缺乏自制力导致的，具体表现为：要求上进，但意志薄弱，信念不坚定；想学好科学文化知识，但学习主动性较差，自控能力薄弱。初中生虽然较之小学生在自制能力方面已有很大提高，但仍处于心理没有完全成熟的阶段。学习自制能力差的学生往往都是本质比较好的学生，这些同学往往都有改正缺点和不良习惯的良好愿望，往往有较强的自尊心和上进心，他们也能认识甚至痛恨自己的毛病，但是由于学习自制能力差，再加上形成了不良习惯，一遇到问题就管不住自己。结果给人造成了一种“虚心接受、坚决不改”的错觉。

在这里，我们给小英的建议是：

1、明确自己作为初一新生学习成绩并不是最为重要的，良好的学习习惯、全方位的素养是更为至关重要的。

2、制定一个切实可行的计划。计划的起点要低，使得自己通过努力可以达到，同时经常做一些积极的自我暗示，如“这节课我完全可以专心致志地听讲”、“同学也在认真听课，有话我下课再和他说”等，这将有利于自制能力的培养。

案例2：

同学们都知道 “ 小不忍则乱大谋 ”，意思是说，如果在一些看似小的问题中，缺乏克制，有时会酿成大错，后果不堪设想。我们的学习生活也是如此，学习生活犹如开车，要有规则、有方向地运行，否则，一味地感情用事，缺乏理智的方向盘，很容易陷入难以自拔的困境。李某是学校的示范生，学习成绩一直名列前茅，自从上初二以后，就迷上电脑游戏后，成绩直线下滑。

下面是她在家的一幕：晚上 10 点多，李某关着门兴致勃勃地在上网，玩游戏。他妈妈很高兴，还认为儿子学习用功。班主任来电话，妈妈接的电话：王老师？哎、哎，什么？他上课想打瞌睡？无精打采？啊？还成绩下降？这怎么可能？他最近挺用功的，不出去玩。李某痴迷于电脑，被妈妈发现。“你初中毕业是不是不考高中了，专攻游戏？以后成为游戏大师”。我知道了，妈妈我不打了，你别生气。可是李某禁不住上网的诱惑，又瞒着家人偷偷上网。

为什么李某同学的成绩会退步？

李某同学误入歧途的根本原因，就是不能把握自己的学习方向，自我监控能力差。像李某一样缺乏自我控制能力的同学，在我们同学中并不少见。班规班纪，不够遵守；放纵自己的不良行为。

我们给他的建议是：

（1）制自己的时间。控制学习、娱乐、睡眠等时间，给自己列个时间表，充分地利用时间。

（2）控制承诺。我们既然作了承诺，就有责任使它成为一项契约，并一定要实现自己的承诺。

案例3：

1965年9月7日 ,世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意,因为他远远领先对手,只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而,正当他全力以赴拿下比赛时,发生了令他意料不到的小事:一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意,一挥手赶走苍蝇,俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上,这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了影响。然而,这只苍蝇好像故意要和他作对,他一回到台盘,它也眼着飞了回来,惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动台球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,最终赶上并超过路易斯,夺得了冠军。路易斯沮丧极了。应该说,路易斯并不是没有能力拿世界冠军,可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时,他却暴露出了心理方面的致命弱点:对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智,不能用意志来控制自己,最终失掉了冠军。

在我们中间，也有一些同学，因为心理还不够成熟，缺乏自我控制力，也不容易控制自己情绪化的行为，因而影响理想的学习效果甚至于因为一点小事，与其他同学发生矛盾，违反校纪校规甚至打架斗殴。

愤怒是一种极度的不满情绪。当一个受到戏弄、打击、污辱时，就会怒火中烧。发怒，人人都会，但暴躁易怒，则是不良的性格和气质特征。暴躁易怒的人，动辄发火、伤身、害人、损物。这些都是我们缺乏自我控制能力的表现。

如何控制愤怒呢？我们的建议是：

（1）加强个性修养，以平和的心态去待人、处事。

应该认识到，人生不如意事十有八九，在人生的道路上常常会遇到挫折、不幸，要以宽广的心胸去待人处事，在日常生活中，要逐步养成宽怀大度的品质。

愤怒有损人际关系。如果你发怒，对人家说一两句不中听的话，你可能会有一种发泄的痛快感。但对方呢？他会分享你的痛快吗？你那敌视的态度，你那火药味的口气，能够使对方更容易赞同你的观点吗？因此，发怒，只能引起别人对你的反感与敌视，并且常常会造成人与人之间的感情隔阂、情绪对方和关系紧张。

（2）转发怒为发奋，把发怒转化成前进的动力。

愤怒会使人犯错误，违反校纪校规，做出与中学生格格不入的事情，甚至触犯刑法。（3）此外，还可采用下列方法：如远离刺激源；转移注意力，使自己从愤怒的情绪中解脱出来；有意识地控制不愉快的意念，用意志驾驭感情；找个知心的人倾诉；理智地让步等等。

良好的自我控制能力，既是人们顺利完成工作和学习，取得成功的必要条件，也是帮助人们形成和谐的人际关系并进行愉快合作的心理基础。

为此，我们给出下面几点建议，供同学们参考：

（1）有远大的学习目标。歌德说：人生最重要的是要有伟大目标及达到伟大目标的决心。有了远大的学习目标，就容易排除不良情绪的干扰，当行则行，当止则止，提高自我控制能力。

（2）要从小事做起，从今天做起，逐步磨练自己的意志。高尔基说： “ 哪怕是对自己一点小小的克制也会使人变得强而有力。” 一味地放纵自己，原谅、迁就自己，只能使自己在错误、缺陷、恶习的斜坡上越滑越远，最终不能自拔。

（3）改善环境，转移兴趣。自制力的缺乏也跟环境有关。当你意识到某件不好的事而又一时无法摆脱时，也可改变一下学习的环境，拓宽兴趣的范围。另外，可以让家长，老师来监督一下，给自己制造一个环境压力。

（4）进行自我暗示与激励。自制力在很大程度上表现在自我暗示与激励等意念控制上。可以在自己的房间里较醒目的位置贴上座右铭，时时警戒自己，或在周记中经常进行自我反省。

（5）坚持参加体育锻炼。在严寒酷暑中经常磨练，培养勇敢、顽强、坚韧、机智、果断等良好意志品质，有效地增强自控能力。

如何提高自我控制能力 篇2

自制力,就是自我控制、自我约束的一种能力。它表现在各人身上是不一样的。许多心理学家曾对自我控制提出过不同见解,其中柯迫的观点是比较全面的。他认为: “自我控制是个体自主调节行为,使其与个人价值和社会期望相匹配的能力。自我控制能制止或引发特定的行为,主要包括五个方面: 抑制冲动,抵制诱惑,延缓满足,制定和完成行为计划,采取适应于社会情景的行为方式。”本文利用体育课堂这个特殊的“小社会”,通过教师与学生、学生与学生,在课堂“小社会”中发生各种行为,如控制与自控、竞争与合作等。学生从课堂中体验着由沉默、反抗、竞争、合作、成功、失败等带来的酸甜苦辣、喜怒哀乐,逐渐形成良好的自控能力。

二、利用体育课堂提高学生的自我控制能力

1. 研究对象

以7 ~ 8岁新入学一年级学生为研究对象。根据体育课程标准的精神,学校体育已由原来的对学生进行“身体的教育”转变为“通过身体而进行教育”的过程。学生心理健康目标是体育与健康课程五个学习领域的目标之一,学校体育课程中蕴涵着许多心理健康的内容,两者间的关系非常密切。通过一学年的教学实践后发现学生集体荣誉感增强,人际交往能力有较大提高,并学会理解和遵守课堂常规、游戏规则等,认识到遵从社会规范的意义。

2. 研究对象的心理、生理特点

由于现在的学生大多为独生子女,不少孩子都是家中的“小太阳”,孩子平时在家里处于较封闭状态,与同龄人的交往少,因此他们有较强的自我中心倾向,对家庭有较强的依赖心理。上学后,学校代替家成了他们主要的活动场所,但他们还不习惯在这生活,也不熟悉这个社会中的种种规则。同时,由于这个年龄段的儿童体内新陈代谢过程比较旺盛,精力比较充沛、活泼好动,充满朝气,特别喜欢在体育活动中开展竞赛以显示自己的力量,但他们的认识能力和自控能力还比较低,往往不知将多余的精力用到什么地方,以此常常会做出一些出人意料甚至触犯“规范”的事。教师通过体育课堂这一主渠道,创建机会培养学生的自我控制能力。

3. 不断提高儿童的自我评价水平

一个人只有正确地认识和评价自己,才能提高自我控制的动机水平。在教学初期,课堂上经常出现小朋友被推倒、相互打架、骂人等不良行为。教师可以让孩子站在对方的立场和角度进行换位思考,让他们懂得什么是对的,什么是错的,什么是该做的,什么是不该做的。其实,吵架也是孩子成长中的“必修课”。记得有一次,我让学生按友伴型分组进行练习,这时班上的“小调皮”小建没有一个人愿意与他一起练习,他当时也很尴尬,不知所措地站在原地。“老师跟你一起练习好吗?”我走过去轻轻地跟他说,他惊喜地直点头。下课了,我特意把他留下。“小建,你其实很可爱,但是有一个坏习惯,喜欢捉弄别人或把玩笑开过头了。你看,今天小朋友都不愿和你做朋友了,这样你不是很孤单、很寂寞了吗?”小建惭愧地点点头。在以后的课中我也多次提醒他。一个学期下来,他改了自己的“毛病”,还被小朋友们推选为体育委员。在教学中开展自我评价、自我批评、自我推荐等手段,可以不断提高儿童的自我意识,从而实现他对个人行为的自我调节。

4. 让学生有自主权和主动权

体育新课程标准提出,要给出一定的时间,让学生去进行尝试练习、改进练习、巩固学习、体验成功的乐趣以及思考、讨论等活动。传统体育教学中,教学内容统一,教学手段单一,形式单板,不论学生“吃得饱”还是“吃不了”都实行“一刀切”,致使有些学生精神负担过重,心情受到压抑,个性发展受到阻碍,潜在能力不能发挥,缺乏独立自主性。所以,在教学中笔者倡导开放式、探究式教学,讲究个性化和多样化,加强学法的指导,提高学生自学自练的能力,以锻炼他们自我调控的能力。在我所教的班级中有好几个肥胖孩子,所以在好多运动项目中他们都是处于劣势的,如果用同样的标准要求他们,肯定会挫伤他们的积极性,甚至伤了他们的自尊心。在练习中我经常降低要求,而且形成这个氛围,让其他同学也这样看待他们,对于他们的一点点进步,我都让其他小朋友给予鼓励。

5. 开展丰富多样的体育活动

儿童世界是一个通过自发游戏来表达情绪的世界,游戏常常给人快乐的情绪体验,儿童在游戏中使用道具来表现各种角色和经历。在经历各种感情的历程中,他们控制着内容,角色和结果。通过扮演各种角色,儿童有机会打破现实中束缚他们的各种限制,体验到更大的快感、控制感,并提高对情绪的意识以及他人和事物的敏感性。

案例: 游戏“捕鱼”。游戏在一块圆形场地上进行,此场地代表池塘,学生分散在池塘内,代表鱼儿。教师手拿鱼网捕鱼,若被鱼网套住就视为被捕到,将被安置在规定场地内。游戏时,教师在音乐声中指绘故事: “哈哈……鱼儿们,你们已长成大鱼了,今天老夫要捕一些到鱼市上去卖了……”

教师通过场地的布置,语言的指绘,音乐的渲染,使学生积极主动地参与活动,学生的创造力和想象力具有较大的施展空间,学生通过动作的控制,调整自己的情绪,对儿童自控的发展起到非常好的促进作用。

6. 培养儿童顽强的毅力

一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气,在成功时不是趾高气扬,在冲动时不会横冲直撞。比如,一个小朋友在“运球比赛”中不小心摔倒了,很疼,但是他为了全组的荣誉,毫不犹豫地爬起来继续前进,一直坚持到底,表现了较好的自控能力和顽强的毅力。在课堂上,我的学生如果摔倒了,他( 她) 会继续前进。其实在刚接手这个班的时候他们一咕噜地趴起来,并不是这样的,记得我上第一次课的时候,有四个小朋友哭了,一个被踩了一下,一个被推疼了……我上课的时间都变成哄他们了。在以后的课中,我也根据情况处理这些事情,一方面,我对坚强的孩子给予表扬;另一方面,我对那些“娇小孩”进行冷处理,用眼神鼓励他们,你应坚强。

7. 培养儿童良好的行为习惯

自控行为的多次重复,能形成良好的习惯,从而降低自控行为引起的紧张感,使自控行为容易完成和保持。俗话说: “坐有坐相,站有站相”,正确的身体姿势将为他们健康地成长打下良好的基础。学生如果在平时的学习生活中努力去形成正确的身体姿势就形成了良好的行为习惯。体育课堂为儿童提供了一个有利的良性的社会互动环境,使儿童在活动中学会遵守规则,学会站在他人角度看问题,学会建立和维护秩序,学会等待、轮流、合作、自律等社会技能,提高了儿童的自控能力,从而使其主动地调控自我,使自身行为符合社会规范要求,更能融入到集体和社会生活之中。

摘要：自我控制能力不是生来就有的,而是在社会教育的作用下,逐步增强主体意识的结果。实践发现,利用体育课堂这个特殊“小社会”,通过提高儿童的自我评价水平、开展丰富多彩的体育活动、培养学生良好行为习惯等途径,是提高学生自我控制能力的好方法。

如何培养自我控制能力 篇3

教师引导是结束

“电视孩子”的尚方宝剑

1 课堂教育中适当引导

至于老师的引导，只能从认识上多加指导，同时利用家长会和家访的机会与家长达成教育的共识也是十分必要的。作为教师可以在以下几方面加强引导：

（1）我们绝对贬低那些低俗、拖沓，除了娱乐性一无所有的电视剧，当然对于电视剧也不能一概否认，尽量引导学生关注现实题材的影视作品，像《家有儿女》，学生看了其实很有好处，不妨语文课上就让学生写写看后感，作些点评。再比如《亮剑》、《恰同学少年》这些片子其实也是很好的教育题材，可以在课堂上用用。

（2）教师在教学的过程中推介一些有益的电视节目：如动物世界、世界地理、科学探索、百家讲坛、百科探秘等。如历史与社会课中放几个相关片断，做一些讨论，对于那些看过能更多地发表意见的同学进行表扬，明确这是好的兴趣的同时，一定不要忘了告诉学生这些节目再怎么好看，但也不能长时间坐在电视前，并渗透一些长期泡在电视前的危害。

（3）开展实践活动，发起调查和讨论，看电视到底应该如何看，怎样控制时间，怎样选择内容，怎么少看或不看电视，把看电视的时间拿来阅读，才是对自己成长更为有利的选择！

2 团体心理辅导课渗透

说到开展实践活动，有必要对调查作更深入的研究，或者说更好利用调查研究所得的成果，所以在班里开展一个相关主题的班队活动、晨间谈话或团体心理辅导活动。

父母监督是预防

“电视孩子”的重要法码

电视是家庭文化生活中不可缺少的娱乐工具，人人爱看电视，尤其是孩子更爱看，对于孩子看电视，父母采取的态度各有不同，有的父母认为多看电视能增加孩子的见识、开发智力，不妨让孩子多看。有的父母持不同态度，认为看电视会伤害孩子的视力，影响健康而禁止孩子看。暑假里没有可以一起玩的伙伴，所以大家只好在自己的家里看电视了，说实在的，不看电视又能干什么呢？

因噎废食的做法自然没有必要，为了孩子的健康成长，家长应适当关注孩子看电视的状态是很有必要的：

1 家长的观念很重要

有些家长会放任幼儿看电视，而有些家长却每时每刻地监视孩子看电视，这全在家长的一念之差。所以，家长首先要提高自己的审美能力和教育水平从而批判地、审美地看电视。家长也要有健康的娱乐活动，别把电视作为家人的主要休闲方式。其实只要处理得好，电视也是一种很好的教育和娱乐工具。

不要用允让孩子看电视作为奖惩条件。为了让孩子做作业，或做某些孩子不愿做的事情，有些家长喜欢将让孩子看电视作为先决条件。这种做法实际上会使孩子将看电视当作一件大事来看待，无形中增强了孩子看电视的欲望。

2 不把电视当“保姆”

对于现在的孩子，电视已与他们的成长密不可分。电视可以带他们到世界各地旅行，但电视同样带给儿童很多不美丽的东西。今天，有关专家提醒家长，如果长时间把孩子交给电视，家长不给予正确引导，自闭症、肥胖症、等不良现象就可能在孩子身上发生。

[专家提醒]

为了孩子的健康发展，家长切不要把孩子交给“电视保姆”。

3 预防心理疾病

不让孩子看电视显然是不现实的，正确引导孩子收看电视，使电视真正成为孩子们的朋友，才可能真正地解决问题的根本。为了避免孩子在看电视这不经意间患上心理疾病，父母理应做好以下五个方面：

严格控制孩子看电视的时间

每天看电视的时间应控制在半小时至1小时内。

选择适合孩子看的节目

比如动画片、木偶片、儿童文艺节目、知识小品、智力竞赛或反映英雄模范人物事迹的节目。

父母尽量陪孩子看电视

父母应尽量陪孩子看电视节目，同时要给孩子解释电视节目中有教育意义或一些具有启发性的内容。

父母控制自己看电视的时间

避免孩子跟着父母长时间地看电视。

转移注意力的方式

生活中，父母可通过给孩子讲故事、做游戏和进行户外运动等方式，扩大孩子的兴趣范围，转移孩子对电视的注意和依恋。

社区参与是解决

“电视孩子”的辅助手段

丰富孩子们的课外生活是解决这个问题的较好的途径，所以有条件、有机会带孩子们去室外、野外走走，抽点时间与孩子一起看，或带他们去书店、图书馆等处度光阴等不失为好方法。

如果以社区为单位在假期里组织学生开展一些丰富多彩的活动：如文体活动、社会调查、高年级辅导低年级同学做作业、学手工制作、小家政培训等该有多好啊，家长、学生都会欢喜的。

自身控制是消灭

“电视孩子”的万能钥匙

解铃还须系铃人，要彻底消灭“电视孩子”，还得培养自身的自控能力，从调查中不难发现，孩子们对一般的分辨能力还是有的，如在回答“你认为一天里看多长时间的电视比较合适？”有29%的人认为是半小时，53%的人认为是一小时。不管是否有所隐瞒，都说明孩子有一定的分辨能力与选择能力。但他们的自我约束能力又不够如什么都看的占15%，无目的无喜恶无时间观念，上瘾的反映，因此，问题的关键是就是孩子要学会自我控制与自我管理，不但在时间上能自我控制，还要在面对喜欢的节目时也能自觉克制，拒绝引诱。

那如何来培养

自我控制能力呢？

1.自控能力的构成由自觉性、自制力、坚持性和延迟满足四个因素组成，而各类规则游戏都蕴含着丰富的培养孩子自控的要素，因此，培养自控能力可以参加一些规则游戏。也可以进行自我教育，它有一个从低到高的不断发展的过程。它可谓之自我控制力培养不可或缺的自动化机制。

2.运用厌恶法，借用辅助器具橡皮筋，套在手腕上进行厌恶训练，当出现想长时看电视时，就接连拉弹橡皮筋弹打手腕，引起疼感；同时责备或提醒自己不能再看电视了。拉弹次数和强度视情况而定，直到不再坐在电视机前为止。

如何提高孩子的自我保护能力？ 篇4

【成长发现】

自我保护能力是孩子们快乐健康成长的必备能力，只有学会自我保护，远离危险，我们的孩子才能拥有幸福，享受美好的生活。为了孩子的健康和安全，家长应该及早教给他们一些必要的安全常识以及处理突发事件的方法，注意培养孩子的自我保护能力及良好的应急心态。提高孩子们的防范意识，并使他们掌握一些自我防护的技能和方法，做到在面对突发事件时能冷静的处理学习一些自我防护的知识和方法,保护好自身的安全。

【成长指导】

如何提高孩子的自我保护能力？家长可以进行如下教育：

1．家长不在家时

家长把孩子一个人留在家，要教育他们：有人敲门，不要轻易去开，要从门镜或门缝中看看，如果不认识，绝不能开门；如果有人敲门买东西时，不要开门，只是回答“不买”，认为可疑时，可打电话报警，没有电话，可以窗户向外边过路人求援；陌生人来电话时，不要告诉陌生人家中没有人，只告诉他家中现在有事，让他过一会再来电话。2．孩子一人在外时

孩子一人在外时，要教育他们：放学后，排好路队按时回家。如果有陌生人在一校门口接（或者就是家长、朋友让来接），不要跟着陌生人走，并把这种情况告诉老师；一个人回家，而且家中又没有人，在开门之前应先看看是否有人尾随，然后再开门进家；路上走着，不和陌生人搭讪，遇到陌生人问路时，可以指给陌生人方向，告诉他怎么走，但不要为他带路，特别是偏僻的地方；不把家门钥匙挂在脖子上，也不要露在外边； 3．教育孩子不贪小便宜

不接受陌生人送的礼物、食品、文具等；不和陌生人去游乐场、文艺厅、公园等地去玩；不乘坐陌生人的汽车或其它车辆等。总而言之，要经常教育小孩子不要因贪图小便宜而随便接受陌生人的礼物或帮助。4．教育孩子时刻保持警惕

如何提高自我控制能力 篇5

我们的英语教学存在着“高投入、低产出”的情况，究其原因是多方面的，除了因为我们的教学方法和教学策略古板和陈旧之外，还因为我们中国缺乏英语语言实践的环境，学生一天中正式接触英语的时间就是四十分钟的课堂教学，而这一时间要达到实现掌握语言知识、形成语言技能这一目标是远远不能达到的。小学生的心理发展处于初级阶段，由断乳期向幼稚期，到半成熟期发展，心理发展还未成熟，缺乏自控能力和克服困难的能力，意志力薄弱，欠缺学习的毅力。因此，作为一名英语教师，要根据小学生这一时期的心理特点，对其进行必要的心理教育，以提高学生的自我学习监控能力。

一、听力训练的自我监控

在听力训练中要遵循从易到难的原则，不能好高骛远，要一步一个脚印的前进，否则会欲速则不达，不仅影响学习效率，而且还影响了学习的动力和信心。在每个阶段的训练中，学生必须科学安排时间，如建立听力训练档案，制定训练计划、确定练习时间等，时间不宜过长，一天十分钟，持之以恒，反复训练，一定收到良好的效果。在训练一定时间后，可以尝试听电台或电视台的英语节目，逐步由机械练习转到活用练习。

二、阅读训练的自我监控

和听力一样，阅读属于语言输入，它分为精读和泛读，其比例大约是1：8。遗憾的是，中学生的泛读量远远没有达到要求。作为老师，应该帮助学生制定泛读计划，有计划、有步骤地进行阅读训练，阅读材料可以是限时阅读，做这类训练，应该制定一张阅读卡，记录阅读量、完成时间、答对率等，以便及时得到反馈和比较；也可以是非限时阅读，例如英文报纸，这种阅读只强调信息的获取，只要看懂就行了。经过一段时间的训练后，再找一些诊断性阅读材料进行自我测试，及时了解自己的进步情况。

三、说训练的自我监控

说属于语言输出。听、说、读、写是一个系统工程，缺一不可。一定量的语言输入，会导致一定量的语言输出，尽管这一“量”不完全相等。教师在指导学生

进行说的训练时，要注意指导他们做到“见缝插针”，抓住每一次练习的机会。要把独立练习和联合练习相互结合起来。如学生自己每天单独就一个话题，用英语进行自言自语，要让学生学会用英语进行思维，这样的思维一旦形成，就会达到“脱口而出”的程度。学生也可以和同伴一起，在固定的时间、地点进行训练，每天坚持几分钟，互相促进、彼此监督、天天坚持。

四、写作训练的自我监控

写作是一种控制性的输出，写什么？怎么写？都由作者自行决定。教师在指导学生课后进行写作训练时，要指导他们遵循循序渐进原则，由单词到短语、到句子、到段落最后篇章，一步一个脚印地前进。形成一定的写作技能后，可以叫学生用英语写日记或周记，也可以写一些材料作文。让他们写出作文后先暂时放在一边，过一段时间后再拿出来自行修改。可以让学生之间互相通信，让他们在实际的英语应用中提高写作能力。

如何提高自我控制能力 篇6

自我监控是以一种监控主体及监控对象为同一客观事物的监控。而学习者的自我监控能力是指学生为了保证学习的成功，提高学习的效果，达到学习的目标，在进行学习过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识对象，不断对其进行积极的计划，监察、检查、评价、反馈、控制和调节过程。认真培养学生的自我监控能力，能对学生的学习活动，健康成长起到重要作用。提高学生在学习中的自我监控能力，需要激发学习动机，丰富学习策略，拓展学习思维，及时反思修正，培养学生的自主独立性和耐挫力，使学生想学、会学、乐学，才能使课堂步入高效率、轻负担、高质量的佳境。下面就联系教学实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。

一、加强学习者对自我监控的认识。

思想是行动的先导，只有思想认识到位，才能以真正的实际行动来体现。为提高学习者对自我监控的认识首先要加强符合个人性的目的性的教育，教学中充分使学生了解自已，让学生了解当今竞争的社会中，学习与社会、与自我成长的关系。如召开以“挑战自我”。“如何实践自我”的主题班会，激发学生自我奋斗，自我监控的意识。其次，是提高学生自我成功感的意识。在教学过程中，根据教材编写特点，学生个人的实际情况，为学生积极创设学业成绩成功的机会，以增强其成功感和自信心。从而增强自我控制台内驱力。最后能唤起学生的学习任务意识。大部分学生学习处于一种被动状态，学习任务意识不强。为此在教学活动中，通过日常生活例子，让学生理解：我明白我想学习；我是一个学习者。又如：开展以“如果我想学习什么东西的话，我就能做到”和以“我喜欢学习和解决问题，我知道努力思考会充满乐趣。“为主题的评价练习可提高学习者学习的主动性，从而提高学习者的自我监控能力。

二、培养学习者自我监控的习惯。

首先，帮助学习者制定目标、计划。为方便学生根据自己情况制定目标、计划。教师在教学时应指出某章某节的重点、难点以及要求要达到的目标，这样有剩于学生设置真正激发内部动机的学习目标。目标确定后要定期检查目标实施情况。

其次，鼓励学生反思并修正自已的行为。为建立起自我监控的习惯，教师要鼓励学生反思和修正自己和行为习惯。鼓励学生做记录提高自己自我调控水平。如：对于自控能力差的学生，要求其上课做好笔记。

再次，鼓励学生制定一些自我奖惩措施。例：成功时如何奖励自已，失败时如何惩罚自已。

最后，帮助学生掌握一些自我监控能力的方法。如上课不专心时可用自我暗示心理训练，如我不分神，我积极思考；对自己失去信心时，可用自我心理训练语：“平静的湖面炼不出精壮的水手，安逸的环境造不出时代的伟大人物。”、“我有顽强的毅力，我有自控力，愈艰难我就越要做。”、“我保证在多少分钟内做完某某事。”等等。

三、为学习者创造自我监控的氛围。

1、创设开放的课堂气氛：教学中根据学生实际情况开展多种形式的教学方法：如开展个别教学、小组教学：这样使学生在学习过程中有充分独立的思维时间，使学生能创造性地学习。同时有利于学生在课堂上及时得到反馈来弥补学习上的不足。

2、设置有意义的学习任务：改变传统的评价方式，采用多元化的评价手段，教学中我十分重视学生学习态度、学习方法、创造性能力等素质的评价激发学生学习潜能，从而使学生更加积极地调动各方面的能力主动高效地学习。开展必要的学习方法的指导：要提高学生自我控制能力，就必须使学生懂得一定学习方法。只有当学生装学会如何去学，才能冯分发挥主体作用，才会乐学，变被动为主动。如指导学生：解决问题策略，记忆方法，阅读课文方

法等。让学生参与做决定：在每一章节中教师建立题目框架并在教师的调控下给学生以选择的机会。然后教师与学生一起决定学习什么，何时学习，如何评价，这样可使学生从兴趣出发使学习变得更有意义。

四、加强对学习者的自我监控能力的培训。

1、鼓励学习者自我提问和相互提问来培养自我监控能力。

教学中教师应积极鼓励学生进行自我提问和相互提问。在自我提问时，应多问几个为什么？例如：解题时可自我提出如下几个问题：为什么要这样做？还有其它方法吗？我掌握解题的思路吗？在相互提问时，可鼓励学生就解题过程进行提问，以相互取长补短。逐渐养成自我监控能力。

2、运用出声思维方式来训练自我监控能力。

在教学过程中教师通过“自言自语”的方式描述自我监控的信息思维过程，给学生进行心理示范。然后让学生运用出声思维方式来训练自控能力。如为提高后进生解决问题的能力：先让后进生大声说出解决某一问题的思维过程，然后把优秀生的解决问题程序告诉他们。并进行对比、鼓励他把优秀生用过而他们未用过的策略记录下来并讨论原因。然后再为后进生提出类似的问题，让其模仿使用。这样可提高他们的解题能力。

3、利用角色转换法来提高自我监控能力。

教学过程中，教师可提供让学生表演的平台来强化训练自我监控能力。如让学生设计教学程序，让学生根据自己的教学程序以教师的身份来讲解。这样可提高学生自我监控的能力。总之，提高学习者自我监控能力，就要培养学习者良好的心态，使之能够认识自我，战胜自我，无论在任何情况下都能自主地、独立地、自觉地从事和管理自己的实践活动。而学生的自我调控受个人因素、环境因素和行为因素的影响。只有当学生能够自己调节行为和学习环境时，自我调控才可能是有效的。所以教师在教学中要注意对这些因素的调控以达到提高学生自我监控能力。

联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力

自我监控是指学生在学习过程中，如何有意识地、系统地监测、评估、调节自己的思维、感知、情绪、动机与行为，以达到其目标的心理活动。提高学生的自我监控能力，教会学生自主学习，是新课改的核心。小学低年级段是孩子最淘气、调皮的时期，他们精力旺盛、体力充沛，似乎不觉得累，甚至玩得连吃饭、学习都会忘记，因此，常出现违纪违规现象，学习成绩也跟着下降。自我监控能力的发展，直接影响孩子的学习、生活、社会交往，以及人格品质和良好个性的形成。小学低年级段这一时期是自我控制能力发展的关键期，所以我们一定要抓住这个黄金时期，下面结合教学的实际谈谈如何提高学生的自我监控能力。

一、使用先进的教学手段创设情境，培养学生的自我监控能力。

现代科学技术日新月异的飞速发展，要求具有新鲜活力的课堂不仅要有教学模式的转变，学生思维的开启，更要有引导学生学会学习，掌握丰富的知识并获取叩开知识大门金钥匙的课堂教学效果。“兴趣是最好的老师”，在教学中，我们要十分注重培养和激发学生的学习兴趣，这样可以帮助孩子培养自我监控能力。

二、精心设计教学内容，培养学生的自我监控能力。

根据自我监控培养的主体性原则，我们有必要性向学生明确阐释自我监控活动的含义和意义，使学生认识自我监控的价值并促使其积极参与。但根据小学生的年龄特征和心理特点，抽象的阐释并不能达到理想的效果。因此我们为学生自我监控行为的展开提供了物化的感知材料，以具体的感知材料吸引学生，引导学生自觉地进行调控、反馈，自然地投入到自我监控中去。

三、在课堂中重视培养学生良好学习习惯，培养学生的自我监控能力。

学习习惯包括许多方面。如：认真完成作业的习惯、认真听讲的习惯、爱护学习用品的习惯

等等。有些孩子们习惯较差，这严重影响了孩子的学习。因此在课堂中我们要重视培养学生良好学习习惯，培养学生的自我监控能力，提高学习效能。

四、在课堂中运用游戏，培养学生的自我监控能力。

游戏是最适合低年级段孩子身心发展的一种活动形式，也是他们最喜爱的活动。在游戏中，学生不仅心情愉快，兴趣浓厚，心理活动处于积极状态，而且往往是目的、任务明确，所以游戏时学生的注意很容易集中，因此应让学生积极参加游戏活动，在游戏中教导儿童聚精会神、集中注意地观察，训练儿童的注意，使儿童在游戏中愿意遵守规则，接受成人的教育，提高自我监控能力。

五、在课堂中针对学生实际情况，因材施教。

同一个班的儿童，同样的行为规则有些孩子能较好地遵守，有些孩子却不能，学生自控行为的表现除了受后天影响外，还跟遗传因素有关。教师在课堂上应针对每个孩子的不同情况和不同特点提出不同要求，有目的、有计划地锻炼学生的自我监控能力，从小把儿童培养成有自控能力、意志坚强的人。

自我监控能力的培养非常重要，它是通向成功的一种重要精神素质。良好自我监控能力的形成绝不是一日之功,我们教师要从小事做起，从现在就做起，坚持下去。

浅谈如何提高学习者的自我监控能力

心理学家指出：处于身心迅速发展阶段的青少年学生，由于心理发展的不成熟和缺乏心理协调与自控能力，很多心理障碍容易在这一时期显露和形成，而人的个性将要在这一时期获得定型。加之当今世界处于改革开放的新时期，一方面，随着社会的发展、科技的进步，对人们提出了更高的要求；市场经济的活跃，人才竞争的加剧，使人们面临种种机遇和挑战，这一社会现象必然与青少年已有的知识结构、价值观念等产生矛盾，使青少年产生困惑并带来一定的心理压力。另一方面，“开放”带来的有“精华”，也有“糟粕”，处在青少年时期的学生辨别是非的能力较差，同时，由于生活质量的提高，青春期也较之提前到了小学，面临青春期的到来，好奇心的促使，会使一些自控力差的学生铤而走险。俗话说：学坏容易，学好难。因此，我们教育工作者，必须了解这一关键时期，青少年的心理特点以及迫切所需的心理健康教育，提高学生的自我监控能力。

一、榜样效应

青少年时期是人生成长的关键时期，大脑发育尚未成熟，他们对任何事情都好奇，都有跃跃欲试的冲动，对社会生活环境中的事情似懂非懂，使人有“小大人”之感。也恰恰是这个时期，他们会对某人某事去崇拜，做为偶像去效仿。然而，他的崇拜是盲目的，是不加任何分析辨别的。如，他们看到歌星、影星的发型，或服饰，或动作比较“酷”或“有型”就会盲目的去效仿，甚至做为自己的偶像去崇拜。在青少年这一心理特征下，我们教育工作者若只是去教育他们，该学哪些不该学哪些，甚至武断的去制止，这不仅起不到任何教育的效果，相反，使学生产生逆反心理，你越禁止，他就越感到好奇，他们会采取自己的“办法”来应付你：在老师面前甚至扮演乖乖男女的角色，但当离开老师的视线，他们会变本加厉的去做他（她）认为“好”的事情。因此，我们要掌握青少年时期孩子们这一心理特征，为他们树立起值得崇拜的偶像，如：组织他们参观烈士陵园，搜集英雄人物先进事迹，了解中国革命史，参观航天博物馆，大型的科技设备、军事装备，甚至组织他们参观平时他们爱吃、爱喝的冰琪琳、可口可乐生产作业流水线等等，总之让他们参加一些有利于身心健康成长的活动，多去了解科学家的成才之路，了解怎样的人活得才有意义，才有价值，使他们在心理上接受教育，懂得自己活着的意义，树立起有助于促使自己远大理想实现的偶像。榜样效应一旦发生，他们便自觉的去辨别，去控制，使不良的环境影响远离自己。

二、自我心理修养

心理教育过程不仅仅是教育者对受教育者进行的教育过程，而且是受教育者自我教育的过

程。良好的心理素质的形成不仅仅是一些心理知识的掌握，更重要是具备一定的自我心理修养能力。大家知道自我心理的内容包括：认识方面的自我心理修养，情感方面的自我心理修养，意志方面的自我心理修养，性格方面的自我心理修养等。

以上心理健康教育的内容体系主要是依据学生的年龄段确定的，且要因人而异。如小学阶段的一年级新生，他们离开父母的呵护，到一陌生的环境，在家是小皇帝，小公主，衣来抻手，饭来张口，可一到学校先不说学习，就谈生活，要自己拿饭、洗碗，中午睡觉叠被子等等。总之自己的事情自己办，这且不说，做错了事，还要接受批评，这与在家中的娇宠形成了显明的对比。现在他们的环境变了，地位变了，成了生活中的小主人，多数小朋友处在恐惧、苦闷之中。结合这种心理，设置学会适应环境教育，就可以帮助小朋友懂得怎样对待这种变化，怎样适应新的环境。我曾任一年级班主任时，班上一个小朋友在幼儿园做班长，天天受老师的表扬，可到了小学，没有当上班长，也听不到老师那么多的表扬，他便不愿上学，到了学校也不爱与人讲话，开始自我封闭。我发现这一情况后，不仅对他进行学会适应环境的教育，还采用了认识自我的教育，让他知道人外有人，天外有天。强中自有强中手的道理。引导他去表现，去竞争，使他又重新拾起信心，鼓起勇气，活跃了起来。

三、战胜自我，实践自我近年来，为了培养适应社会发展创新人才的需要，广大教育工作者都在积极探讨一个人成功的最重要的因素是什么？通过理论和实践的探讨，越来越多的人取得了共识，那就是在相似的客观条件下，主要还是由个体的智力因素和非智力因素决定的。所谓智力因素一般是指个体的观察能力、表象能力、记忆能力、思维能力等基本因素。非智力因素则包括动机、兴趣、情感、意志、气质、性格等基本因素。作为一位创新人才，理应是智力因素和非智力因素都充分发挥其功能者，而自我监控能力的培养，正是使两者高度统一起来。一位心理教授在谈到这一问题时认为：“从无认知，自我监控角度来分析，二者实际上是统一的。智力因素和非智力因素都是个体智力活动中不可缺少的重要方面，它们同时也都是自我监控的重要对象，并在自我监控的评价、协调、控制下达到高度的统一。

在智力因素与非智力因素中，情绪的监控是自我监控的重要组成部分。这种自监控必须处在良好的心态之下，这就要培养学生在面临顺境与逆境时都要有过硬的心理素质，对事情能泰然处之。这就要求教育者，时时让孩子们了解自我并战胜自我，只有这样才能促其产生良好的心态。

自我监控，说起来容易，做起来难。因自我监控，是人类个体由幼稚走向成熟，由依赖走向独立的重要标志，而情绪是否稳定又是个体是否走向成熟的晴雨表。青少年学生处于成长时期，本身自我监控能力就不强，加上来自家庭、学校和社会的种种压力，以及某些不良环境的刺激，往往情绪不够稳定，或过于自信或瞧不起自己。如我所任教的一名三年级学生，他平时学习还可以，可到测验他的成绩都是处在“C”级的位置。因此，他很自卑，认为自己不会有成就，开始自暴自弃，使得平时的学习成绩也一落千丈。针对他这种情况，除帮助他提高认识外，我还借《激发潜能》一书中介绍的方法，进行经常性训练，包括精神训练和形象控制。我让他每天都对着镜子跟自己说话，进行放松训练，假设训练、想象训练。一个月下来，奇迹发生了，这位学生不再自卑，不再自暴自弃，课堂上积极发言，善于提出问题，考试成绩一跃为全班前茅。

总之，提高学习者自我监控能力，就要培养学习者良好的心态，使之能够认识自我，战胜自我，无论在任何情况下都能自主地、独立地、自觉地从事和管理自己的实践活动。

联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力

在教学实践中，我们经常发现，虽然老师经常提醒：不能粗心，要认真检查。但到做作业和考试的时候，照样有粗心，照样有没有检查出来的错误。为什么会这样呢？实际上这是缺少“自我监控”的能力或者说自我监控能力不强的结果。

那么什么是自我监控呢？自我监控是指主体为了达到预定的目标，将自身正在进行的实践活动过程作为对象，不断地对其进行的积极、自觉的计划、检查、评价、反馈、调节和控制的过程。一般认为，自我监控在学习中的调控的内容包括四个方面：（1）学习者在面临学习任务之前和实际的学习活动展开期间，激活和维持良 好的注意、情绪与动机状态；（2）分析学习情境，提出与学习有关的问题和制订学习计划；（3）在具体的学习活动展开期间，监控学习的过程、维持或修正学习的行为；（4）在学习活动结束以后，总结性地评价学习的效果，其中包括对学习方法的评价。因此，自我监控能力直接影响到学习者智能的发展，甚至其综合能力与创造力的发展。那么怎样才能提高学习者的自我监控能力呢？

第一，从培养学习者的独立意识开始，引导他们关注自己的思考轨迹，理解自我监控的含义与价值。对于学习者来说，有不少家庭的特殊地位，使他们很少独自解决生活问题，一切依赖家长与老师，这样的学习者缺乏客观评价自己的机会与能力，独立意识形成的太晚。这就需要从培养他们独立的自我意识开始。如：首先，让他们收集自己在不同年龄段的照片，按年代顺序排好，通过询问父母或祖父母，收集不同时期自己与社会的各种情况，编写自传。然后给自己人生中的重要的、有影响的人们写信，通过他们再反思自己的成长历程。其次，教师要逐步引导学习者从自我的外围向内在的思考活动过程转变，由一种方法是“大声思维法”，即将自己的思维过程复述出来，教师的复述可以让学习者了解教师的思维过程，学习者的复述可以让教师发现思维过程中的错误，并在这一过程中为其他学习者控制、调节自己的思维提供示范。

第二，再从掌握自学的方法开始，选择没学过的一些学习方法（如小组讨论法），进行学习训练，每次任务完成后，记录自己在掌握过程中每一阶段的感受，了解的自己学习的特点，是“学得快，但错误多”、“学的慢，但错误少”、还是“学得快，正确率也高”等情况中的哪一种？由此针对特点，选择学习策略，这一过程形成的经验会对学习者进一步掌握自我监控的能力奠定基础。

第三，教师在教学时要尊重学习者思考的结果，不论这一结果是否正确，以唤起学习者敢于反思的勇气。那么，对错误的结果该如何处理呢？教师应当引导学习者关注“思维过程中的错误是怎样产生的？”人们在思考过程中，会因为情感、意志等非智力因素或者不正确的推理、思考的广度不够等等因素造成思维的结果错误。例如人们在争论时，会陷入对立的观点之中，如果其中一个观点被证明是错的，那么另一个观点是否就是对的呢？（在“先有鸡，还是先有蛋？”的争论中，若证明先有蛋是错的，那么，先有鸡是否正确？应当引导学习者考虑自己的思维是否陷入一对矛盾之中，而正确的方法是对这一问题的提出进行分析，在从生物进化的理论来推测……）美国M·李普曼的“儿童哲学”教学方法与英国爱德华·德波洛的“柯尔特”思维教学训练都在这一方面做了大量的研究与实践，积累了丰富的资料与教学范例，对我们具有很高的参考价值。

如何提高自我控制能力 篇7

关键词：大学生,自我管理,能力,能动性

随着教育改革的深入, 高校教育模式逐步从强调“以教师为中心”向强调“以学生为主体”的方向转变, 建立学生“自我教育、自我管理、自我服务”与学校管理有机结合起来的一种人才培养模式。辅导员必须正确认识高等教育所面临的新情况、新问题、新形势、新任务, 找准自身在高校工作中的位置。就目前新的形势来看, 在大学生中深入开展“自我教育、自我管理、自我服务”活动, 对改进当前大学生管理工作能起到积极的作用, 是新形势下高校思想政治工作的一项重要举措。

1 新形势下对“自我教育、自我管理、自我服务”管理模式的认识

中共中央、国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》指出, 加强和改进高校学生工作的基本原则之一是:“坚持教育与自我教育相结合。既要充分发挥学校教师、党团组织的教育引导作用, 又要充分调动大学生的积极性与主动性, 引导他们进行自我教育、自我管理、自我服务。”在新形势下, 这种管理模式已经得到了新的改进和诠释。

“自我教育”的核心体现在大学生自身理想、信念教育和树立方面, 是对大学生综合素质的提高。这关键是要发挥好学生中党团组织, 学生党员、团员的模范带头作用, 努力引导广大同学积极向上, 健康成长。

“自我管理”就是学生对自身的约束和引导。当前, “自我管理”应主要体现在倡导良好的学习生活习惯, 让学生能更深层次地管理好自身的行为和思想, 把管理内化为学生自身的需要, 强化学生对学校管理的认同和支持, 变被动接受管理为主动参与管理。同时, 在参与协同管理中要突出学生的主体作用, 尊重学生的思想意识, 能够使学校管理者和学生之间建立良好的互动关系。

“自我服务”包含了物质服务和思想意识上的提高, 价值观念发展等精神服务。物质服务更主要地体现在日常生活中满足各类生活的需求。当前, “自我服务”更重要的是精神服务, 是对大学生进行文化品位的提升和精神需求的满足。这需要积极组织各种能够提升校园文化氛围的高品位、高层次活动, 通过鼓励广大同学的参与达到熏陶和渗透的作用。

2 辅导员自身素质的提高是时代的要求

自身素质的高低直接影响到辅导员工作的成绩和效果, 提高自身素质是时代的要求, 也是工作的需要。

首先, 辅导员要注意提高自身的思想政治素质, 成为坚定的马克思主义者。学会用马克思主义的基本立场、观点和方法来发现问题、分析问题和解决问题, 要特别重视邓小平理论和“三个代表”重要思想的学习, 把握整个理论体系的精髓和实质, 武装自己的头脑。

其次, 辅导员要有坚定的信念, 热爱学生工作, 培养对思想政治工作的认同感和敬业精神。辅导员要摒弃各种世俗观念的影响, 做到心理平衡, 爱岗敬业, 专心致志投身于思想政治教育工作, 养成埋头苦干、默默奉献的精神。

再次, 辅导员要加强对学生所学专业的认识和了解。对学生所学专业知之甚少, 与学生之间就缺少共同语言, 所以, 辅导员要把认识和了解学生的专业作为一个必备的素质来培养, 听听专业课, 自学一些专业课程, 掌握一定的专业知识。

最后, 勤于思考, 善于总结, 勇于创新。思想政治教育工作是一门科学, 有其自身的规律性, 既要认真学习, 掌握基本原理, 用科学理论指导工作, 又要不断地进行实践总结, 要在总结中勇于创新, 创新思想政治教育的理论、模式、内容、体制和方法。

3 强化管理的同时充分发挥学生自我管理的能动性

辅导员对学生的培养, 除了思想品德的塑造外, 更主要的就是对学生能力的培养。能力培养是全方位、多角度的, 对辅导员而言, 在班级教育与管理工作实践中, 要善于发挥管理中蕴藏的教育因素, 把管理过程内化为学生的自我教育过程, 帮助学生认识社会、适应社会, 增强学生的主体意识, 提高学生的自觉性, 着重培养学生的自我教育能力、自我管理能力和自我服务能力。

3.1 增强学生的主体意识, 培养学生的自我教育能力

管理中的师生是主导与主体的关系, 因此, 辅导员在实施管理中要充分发挥学生的主体作用, 使学生能自主、自立、自尊、自强。辅导员必须充分考虑当代大学生的特点, 发挥学生的主观能动性, 调动他们的积极性。要帮助受教育者树立明确的是非观念, 善于区别真伪、善恶和美丑, 鼓励他们追求真、善、美, 反对假、恶、丑。要培养受教育者自我认识、自我监督和自我评价的能力, 善于肯定并坚持自己正确的思想言行, 勇于否定并改正自己错误的思想言行。要指导受教育者学会运用批评和自我批评这种自我教育的方法。

3.2 提高学生的自觉性, 培养学生的自我管理能力

班级管理是辅导员和学生的双向活动, 辅导员的管理行为需要学生的主动配合才能完成。成功的班级管理, 要从学生的自尊自重抓起, 培养学生形成强烈的自尊心, 教育他们自觉爱护自己的名誉, 不做有损自尊和名誉的事。所以, 辅导员对学生的管理和约束, 本质上就是一种教育行为, 要使管理真正起到教育和引导的作用, 辅导员应经常把各种行为规范和纪律制度向学生做宣传解释。不仅要让学生明白应该怎样做, 更要使学生懂得为何要这样做, 真正把行为规范变为学生的自觉行动, 提高他们的自觉性。

3.3 帮助学生认识社会, 培养学生的自我服务能力

班级是社会组织的雏形, 是社会的一个缩影。在班级里, 存在着最基本的人际交往和社会联系, 学生在班集体中有意无意地进行着社会角色的学习。因此, 辅导员在班级管理中, 要不断为学生创造学习和锻炼的机会, 让学生在参与班级活动中, 认识社会, 适应社会生活, 正确处理同学间的各种关系。因此, 学生的自我服务能力就成为学生能否适应新环境的关键因素, 培养和提高学生的自我服务能力也就成为辅导员工作的首要课题。

在大学生中开展“自我教育、自我管理、自我服务”活动, 对于改进大学生思想政治工作, 提高学生的综合素质能起到积极的作用, 是树立以学生为主体、以学生成才为主线, 突出素质教育的重要举措。

参考文献

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[2]李娟, 黄成兵.浅谈大学生自我管理[J].阿坝师范高等专科学校学报, 2007 (1) .

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[4]刘云, 邓玉林, 王超, 高珍.浅析大学生自我管理能力的培养[J].大众商务, 2009 (4) .

如何提高自我控制能力 篇8

关键词：未成年人；自我保护；意识

众所周知，对于未成年人的保护是十分必要的，然而现实生活中对于未成年人的自我保护教育却是极其缺乏的，家庭、学校、社会对于未成年人自我保护教育应该做好以下工作。

一、引导未成年人树立自我保护的意识

就目前来说，未成年人受到伤害的很大一部分原因就是缺乏自我保护的意识，身处危险而不自知，从而就容易造成极大的安全隐患。现在的独生子女居多，从小就接受积极的正面教育，很少会有安全意识，因此必须要着重加强对于未成年人自我保护意识的树立。例如，当一个人在家时，要学会不轻易给陌生人开门，对于那些声称是远方亲戚，父母亲的朋友熟人的，应当提高警惕，谨慎确认其身份，对于自己不清楚的、不能及时确认其身份的，一定不要相信其花言巧语，必要的时候还可以报警或寻求邻居的帮忙等等。当然，强化未成年人的自我保护能力并不是一朝一夕的，重要的还是培养未成年人明辨是非的能力，不轻信陌生人，不贪图便宜，按照合理的法律要求和道德意识严格规范自己的行为，这样我们就可以不受外界危险的干扰，保证自己的身心安全。

二、让未成年人在遭遇侵害时学会向外界求助

当未成年人遇到侵害和危险时，有时候因为自身能力不够、社会经验缺乏、经验缺乏，单凭一己之力难以摆脱困境时，向外界寻求帮助就显得很有必要。我们都听说过，现在很多中小学生在学校或者社会遇到侵害时都选择忍气吞声，不敢告诉家长或者老师，结果使得侵害人变本加厉，自己的处境变得更加危险，因此在这种时候，我们要学会向家长或者老师倾诉，必要的时候还可以寻求法律的帮助来保障自己的合法权益。家长是孩子的法定监护人，对孩子的抚养和保护有着义不容辞的责任，而且我相信每一位家长都愿意帮助自己的孩子排忧解难，所以未成年人在遭遇侵害时，一定不要瞒着家长，及时和父母进行沟通，解决问题。除此之外，还可以选择其他值得信赖的人寻求帮助，如老师、同学、朋友、警察等。还要让每一位青少年谨记家长或老师的联系方式以及报警电话等等，以防在遭遇危险时不知向何人求助。总之，在遭遇危险或身处困境时，不能选择自己私了甚至报复等错误的方法和途径，这样只能使自己解脱一时，起不到真正震慑犯罪分子的作用，而且甚至会让自己后悔终生。所以，在遇到困难时，要相信家长，相信老师，相信法律，无论何时何地都站在我们的身边，是我们坚强的后盾，也是我们广大青少年健康成长的有力保障。

三、传授未成年人在与违法犯罪作斗争时的一些策略和技巧

在遭遇侵害时，我们鼓励与违法犯罪分子积极作斗争，但是我们也必须正确认识到，未成年人不具备与犯罪分子搏斗的体力和条件，因此如果一味地和犯罪分子“硬碰硬”，吃亏的只能是我们自己。所以，在遇到危险时，我们要学会根据环境和条件随机应变，以智取胜，使自己不至于陷入无法自拔的困难处境。因此，平时家长和老师要教给孩子一些策略和技巧，让未成年人知道在遭遇危险时，能够明白利害，必要时还可以牺牲较小的利益或者妥协换取自身的人身安全。如在遭遇不法分子的抢劫时，在明知自己和犯罪分子力量悬殊时，就不要和犯罪分子一味地较量，进行殊死搏斗。在保证自己人身安全的时候，可以舍去一部分较小的利益，甚至妥协。这并不是胆怯的行为，在敌强我弱、孤立无援的情况下，拼死抵抗只会带来更大程度并不必要的伤害。因此，一定要让青少年明白其中的利害，避免悲惨结局的发生。

每一位青少年都是家庭的宝贝，从小到大享受着来自各方无微不至的关怀，缺少相关的自我保护意识和技能，但是社会中的危险无处不在，如果不注意稍有不慎就会使自己陷入困境。因此，危险是不能完全消除的，但只要我们加强防范，提高自我保护意识，掌握相关的自我保护技能，才能使自己遇到危险时不至于惊慌失措，才能有效防范来自社会生活中各方面的侵害。

参考文献：

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[4]魏林.如何增强初中生的自我保护意识与能力[J].宁夏教育，2014（12）.

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