阳光体育健美操教学

阳光体育健美操教学（通用10篇）

阳光体育健美操教学 篇1

体育俱乐部模式构建

从1985年开始,对我国青少年体质健康进行的四次调查显示:我国青少年的体质在持续下降,与体质下降相伴随的是青少年心理状况的不良趋势。对此,教育部、国家体育总局和共青团中央共同决定,从2007年开始,结合《学生体质健康标准》的全面实施,在全国各级各类学校中广泛、深入地开展“全国亿万学生阳光体育运动”(简称阳光体育运动),其主要内容是吸引广大青少年学生走向操场,走进大自然,走到阳光下,积极参加体育锻炼,掀起全国性的体育锻炼热潮。“阳光体育运动”明确指出,要力争用3年时间,使85%以上的学校都能全面实施《学生体质健康标准》,使85%以上的学生都能做到每天锻炼一小时,达到《学生体质健康标准》及格等级以上,掌握至少两项日常锻炼的体育技能,养成良好的体育锻炼习惯,体质健康水平切实得到提高[1]。“课内外一体化”体育教学俱乐部教学模式是指在“以人为本”的体育课程观指导下,坚持“健康第一”、“终身体育”的指导思想,以体育教学俱乐部为核心,结合课外体育俱乐部等形式,以及学生群众体育竞赛、运动队训练等课外体育活动形式,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养,养成良好的体育锻炼习惯为目的的一种体育教学过程[2]。健美作为学校体育的重要组成部分,它以其独特的魅力,深受广大学生的喜爱。为了使健美运动适应阳光体育运动的新要求,结合本校“课内外一体化”体育俱乐部教学改革,构建“阳光体育运动”下高校健美课内外一体化体育俱乐部教学模式,以更好地引导和帮助学生参与阳光体育运动。

1. 高校健美教学现状

健身健美运动是一项通过徒手和各种器械,运用专门的动作方式和方法进行身体锻炼,以发达身体各肌肉、增长体力、改善体形和陶冶情操为目的的运动项目[3]。作为高校体育教学的主要内容之一,受到大学生的喜爱和追捧。

通过调查研究发现,现阶段普通高校健美课教学存在的主要问题是:(1)教学目标不够明确与科学。过分强调肌肉力量练习,除增强体质、学习掌握健美技术、技能外,在培养学生体育锻炼的意识,提高科学的锻炼方法,增强体育能力,养成锻炼身体的好习惯等方面也未能得到重视。(2)教学形式单一枯燥。主要以填鸭式、注入式方式进行教学,教学过程死板,气氛沉闷,缺乏活力和吸引力,忽视了学生的主体作用,学习效果不佳;(3)教学内容缺乏时代性、针对性、实效性和可持续性。不重视所学知识运用和转化,拓展能力差,教学内容陈旧乏新,学生的创新能力极差,不利于课后锻炼习惯的养成;(4)教学评价方法不够全面。单纯的技术评价或肌肉力量评价很难完全反映教学效果的优劣,忽视个体差异,部分学生积极性受挫;(5)课堂教学与课后锻炼脱节。课后锻炼缺乏有效指导,导致学生锻炼没有连续性。

2.“阳光体育运动”下高校健美课内外一体化体育俱乐部教学模式的构建

开展阳光体育运动的目的是鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,促成青少年体育锻炼的热潮,根据学生的年龄、性别和体质状况,积极探索适应青少年特点的体育教学与活动形式,指导学生开展有计划、有目的、有规律性的体育锻炼,努力改善学生的身体形态和机能,提高运动能力,达到体质健康标准。

2.1健美教学目标的构建

为了适应“阳光体育运动”所提出的新要求,构建健美教学目标应该更深入、更全面、更科学。除原有的发展力量、增强体质和掌握健美技术、技能外,还应将增进学生全面健康、提高体育能力和养成锻炼习惯贯穿于课程实施的全过程。“阳光体育运动”的内涵就是让锻炼者达到健康标准,养成锻炼习惯。当前健美课的教学目标只是停留在表层,很难激起学生的热情,只有让学生做到内乐外感,在欢愉的氛围系统锻炼,效果才更显著。因此,健美课的教学目标并不是单纯让学生掌握几种肌肉锻炼动作和达到健身的目的,还要注重提高学生的“健商”素养,即健康知识与健康能力等[4]。明确了“健康第一”作为体育新课程标准的指导思想,提出阶段体育观念向“健身育人”的终身体育观念的转变,完善以“动”为主体地位的课程目标体系,突出了身体素质、心理素质和适应社会能力“三元合一”的课程目标[5]。因此我们认为,在“阳光体育运动”背景下,课内外一体化促进学生“健商”的提高,以及培养体育锻炼兴趣是健美课教学目标的核心内容。

2.2健美教学内容的构建

当前,在“阳光体育运动”的总体要求下,构建健美课应该做到与其有机结合,相互促进,教学内容应体现“娱乐、健身、育人”的体育思想。新要求下的健美教学内容的指导思想是:改变以技术传授为中心的旧传统内容体系,建立与学生运动学习兴趣关系密切,发展学生个性、强调健身、增强体育意识、培养体育能力及养成终身体育锻炼习惯的新的健美课程的教学内容体系。为了改变以往课堂上锻炼效果很好,课后锻炼几乎空白的状况,应把学生课后锻炼作为教学的延续,构建健美课内外一体化体育俱乐部教学模式,促使新目标的实现。

兴趣是指人在参加某项活动时具有积极情绪的一种心理倾向,是人们认识需要的表现。这为课后学生积极投入课外体育俱乐部锻炼提供情绪的保障,促进“阳光体育运动”的实施。因此,在实践课中应加入能力培养内容,重视健美方法教学。健美方法教学,主要包括健美的动作学法及练法、制定训练计划和健康养护法等。健美方法教学要以对学生进行学法的指导的形式把健美及相关运动技术的健身原理动作学法及练法、制定训练计划和健康养护法等终身体育运动技能传授给学生。

健美理论教学包括运动健身的原理、体质评价、科学锻炼身体的原则方法、运动处方等具有实效性、针对性、指导性的理论,建立起以满足学生未来需要为主体的大学体育理论教材新体系,激发他们学习体育的兴趣,并从体育锻炼中得到乐趣,从而形成每天锻炼一小时的意识[6]。

由于健美锻炼具有一定的危险性,在指导学生练习时增加安全健康教育内容,在安全的情况下,充分调动学生学习的积极性,提高学生主动学习的热情,有利于终身体育意识的形

基本体操教学及其教学方法研究

焦先剑

(沛县魏庙中学,江苏沛县

摘要:我国早在远古时代,就有了体操的萌芽,人们为了生存,在长期的劳动和疾病的斗争中积极开展各种养生、健体、健身养性等医疗保健活动。我国竞技体操发展至今,经过一番曲折的发展过程,起步晚、基础差、水平低,但终于进入了世界先进行列,取得了丰硕的成果。正确的教学方法可以规范体操动作,为体操教育事业作出最基本而且十分重要的贡献。

关键词:基本体操教学基础理论体操技术体操教学方法

1. 体操教学的基础理论

体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作,充分表现人体的控制能力,具有一定艺术要求的体育运动项目。现代体操的正式名称是竞技体操,它是体操的一个分支,简称为体操。

1.1 体操教学的分类

目前体操的分类普遍是以完成体操任务为依据进行的。据此,可将体操分为以锻炼身体、增强体质和培养基本技能为主要任务的基本体操和以挖掘人体潜能提高竞技能力为主要任务的竞技性体操。

成,可以真正实现“阳光体育运动”背景下的健美教学。随着时代的发展,健美知识的更新很快,只有掌握自学方法,具有较强的自学能力,才能不断吸收相关健美知识,这对于培养学生体育活动的能力和增进身心健康是很有价值的,这也符合“阳光体育运动”的总体要求。

2.3 改进健美教学方法和手段

课内外一体化体育俱乐部教学模式的特点是学生拥有“三自主”,即自主选择学习项目;自主选择老师;自主选择时间。学生自己确立目标,自己评价,由被动学习变为主动参与,形成良好的体育素养和健身意识,建立终身体育的思想。随着素质教育思想的明确,“课内外一体化”的教学模式的发展逐步完善,体现出了完整性、简明性、优越性、可操作性和稳定性的特点[7]。引进主导教学法把教师的主导性与学生的主体性有机地结合在一起,在第一阶段学生掌握了练习的动作和方法以后,以后的阶段教师仅仅将制定训练计划的原则进行讲授,而学生则可根据自己的情况制定训练计划,教师只是提出指导性的建议。课堂教学侧重理论教授,课外锻炼偏向实践指导,使新的内容在实践中巩固与提升,解决课上与课下脱节问题。开设健美俱乐部,俱乐部的活动有完整的计划、内容及考核方法,学生担任组织者和管理者,教练员可以是由教师或专业技术较高的学生担任,要求学生每次训练课后填写训练卡片,定期进行自我评价,形成完整的课内外一体化体育俱乐部教学模式。

2.4 健美考核评价方法的构建

根据“阳光体育运动”的要求,以及健康第一、终身体育的指导思想,建立科学而合理的多维评价体系,从学生的学习态度、成绩进步幅度、应用技术和技能的能力等方面加以评价,最大限度地激励学生锻炼的动力,从而实现学生终身体育意识的形成和健康素质的发展[8]。因此,构建新的健美考核评价采用灵活高效、突出学习过程性及课内、外相结合的考核评价方法。在健美教学内容考核时,学生可以在考试内容范围内自由选择考试内容、考试时间、器材等,训练计划可以是口头表

1.1.1基本体操

基本体操是发展一般身体能力的一类体操,其目的是锻炼身体、增进健康、增强体质、促进身体全面发展、提高工作能力,它是体操练习的最基本内容,也是开展竞技性体操的重要基础,具有广泛的群众性和较强的针对性特点。基本体操主要包括队列队形练习、徒手体操、轻机械体操、专门机械体操等。

1.1.2竞技性体操

以争取优胜为直接目的的一类体操,是国内外体育竞赛项目群,有特定的竞赛规程和评分规则,这类体操动作难度大,技术复杂而且发展很快,具有全面性、准确性、惊险性和艺术性特点,对人的体能、技术和心里等方面要求很高。

1.2体操教学的基本任务和功能

“德、智、体”全面发展的教育方针历年来是我们的教学主导思想,体操教学,通过动作技术和身体素质的练习,促进学生的身体正常发育和机能的发展。同时体操教育也有健美、增强体质、美育和娱乐保健等功能。

2.基本体操教学

体操类课程是以徒手、持轻器械和利用器械的各种身体练习为主要手段,以健身、健美和发展运动技能为主要内容,塑造学生健美体态,培养学生良好的心理品质,增进学生身心达,也可以是书面形式,素质考核体现身体综合素质,技术评定注重学习过程进步幅度,把参加课外健美俱乐部锻炼情况作为考核的指标之一,针对体质较差的学生应区别对待,形成全面、科学的考核评价体系,促进学生“身心阳光”。

3. 结语

在阳光体育运动背景下,高校健美课内外一体化体育俱乐部教学模式的构建,顺应素质教育的指导要求,体现体育教育的特殊性和“育人为本,健康第一”的教学指导思想,符合课堂教学的发展规律,解决健美课与健美课外体育活动脱节问题,注重学生体育能力的培养及全面素质的提高,强调对学生健美计划制定能力的培养,能充分发挥学生的主体作用,调动学生学习的积极性,变被动学习为主动参与,在参与过程中提高学生的体育意识和体育能力,尤其是社会体育活动的组织能力,同时也能为“阳光体育运动”目标的实现奠定坚实的基础。

参考文献

[1]徐昊,傅钢强.“阳光体育运动”内涵、地位及意义的再阐释[J].山东体育科技,2009,(2):71-73.

[2]赵承磊.高校课内外一体化体育教学俱乐部运行机制理论研究[J].首都体育学院学报,2007,(3):97-99.

[3]葛辉.试论我国高校开展健身健美运动的必要性[J].科学之友,2008,(3):125-126.

[4]赵丽萍,韦颂,杨伟.对我国普通高校实施阳光体育运动的思考[J].山东体育学院学报,2009,(4):82-84.

[5]刘海燕.“阳光体育运动”背景下的高校健美操教学改革[J].贵州体育科技,2009,(4):69-72.

[6]钟海明.阳光体育运动形式下的高校体育教学模式[J].湖北体育科技,2009,(2):212-213.

[7]孙俊伟.高校俱乐部制体育课内外一体化模式的构建与实施[J].高等农业教育,2008,(4):63-65.

[8]毛晓荣.“阳光体育运动”背着下的高校体育理论课教学改革[J].武汉体育学院学报,2008,(3):47-50.

阳光体育健美操教学 篇2

【关键词】高校 健美操 快乐体育教学

一、快乐体育的内涵及教学特点

1.快乐体育的内涵

快乐体育教学是把运动中内在的乐趣，作为目的和内容来学习的一种体育教学形式。它强调要以快乐的学习情绪贯穿教学过程，以达到让学生热爱体育，发展个性，形成积极乐观与向上的多重目的。快乐体育尊重学生在体育教学过程中的主体地位，重视激发学生对体育运动的兴趣，并认为体育教学过程本身就是一件快乐的、有吸引力的事情。

2.快乐体育的教学特点

（1）在教学的指导思想上，以情感教学入手，强调乐学、好学、育体与育心相结合，使学生能在一个和睦融洽的环境中，锻炼身体、磨练意志、陶冶情操，使他们的身心得到全面和谐的发展。

（2）在教与学的关系上，让学生真正成为课堂的主人，教师既爱护关心和尊重每一位学生，又善与引导、启发学生，做到教师的主导和学生的主体相结合，使课堂教学成为教与学的双边活动。

（3）在教学的观念上，强调学校体育必须是全员的体育、成功的体育、终身的体育，体育课必须情感交融和身体发展并举，体育教学结构应是融认知、情感和身体发展为一体的三维立体机构。

（4）在教学方法上，主张启发式的创造教学，反对注入式的模仿教学。强调教法的灵活多样性和学法的实用有效性，提高课堂质量。

二、快乐体育在健美操教学中的实施

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐、健身于一体的体育运动。它节奏快、时代感强，深受大学生喜爱，更是作为学校体育教学的首选项目。但在学校体育教学中，却始终存在这样的一个误区，即教师教给学生各种组合、套路，然后学生学习、模仿，学生只是一味地完全按固定模式被动学习，完全忽视了学生参与运动的自觉性和主动性，快乐体育也就成了一句空话。为了使健美操真正成为学生久学不厌终身受益的运动项目，就需要我们教师将快乐体育融入健美操教学中。

1.变教为导，培养学生的参与能力

教无定法，贵在得法，教师的教学法就是要有利于学生的学习，决不能程式化。有些简单的动作，学生就可以直接模仿教师的动作，通过教师放慢节奏的师范就可以学会；而有些动作则需要通过教师的循循善诱，学生才能慢慢体会；学生学习健美操动作不是靠教师讲懂的，而是在教师指导下练会的，学生自己通过肌肉运动感觉来体会肌肉的用力，动作运动的方向、路线和各肌肉、各关节间的协调配合才能完成。因此，教学中教师应尽可能地利用最简捷的教学环节完成教学目标，启发诱导学生主动学习，减少教师牵着学生鼻子走的被动状态，创造条件让学生多比较、分析，善于发现问题、解决问题、总结规律，提高创新能力，并学会相互合作，取长补短，使自己的动作日趋完善。另外，教学中教师更要精心选择教学内容，对现行的教材进行分析，分析教材的结构特点，经过自己的精心设计、简化、分解教学。并给学生以自由发展的时间和空间，充分发挥学生的主体作用。

2.变纯动作教学为与塑造美相结合

爱美是人的天性，特别是女生对美更有一种与生俱来的感受。而健美操更是集力与美为一体的体育项目，它不仅符合美的本质特征，其运动过程本身更是一种美的展现。因此，教学中教师就不能单纯地教授学生动作技术，而是把动作教学与塑造美相结合，在每堂课中都有意识地向学生灌输体育美学思想，要求学生尽善尽美地掌握各种动作。同时，常对学生进行过程和阶段性整体上三类美的定量和定性的评价，使学生经常发现自己的形体、姿态、气质不断地向着优美的方向发展，从而激发学生对体育美和人体美的追求，并能调动学生上课的积极性，使学生真正体验到健美操这项运动的魅力，满足个体的一种内在需要，更满足个体不断完善的需要，一举手、一投足都给人以美的享受。因此，在教学中，需要教师转变教学观念，在注重形体外在美训练的同时，注重对学生进行审美教育，注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养，提高学生的美力。

3.语言与体势语言的互动结合

在健美操教学中，教师将语言表达与身体的动作示范、面部表情等体势语言协调地融为一体，能够增强教学艺术，提高教学效果。当学生以顽强的意志克服困难，达到某一教学目标时，当学生间相互观察、评价、帮助时，教师应该及时给予鼓励，比如用语言来表扬:“真不错”“好极了”“真坚强”“真棒”等。对学生个人或集体良好表现的评价，或是以欢愉的表情、或是用由衷的掌声来表达赞许，这些都会引发全班学生的热烈响应。

4.学生自我锻炼、自我体验、自我评价

每次健美操课中，留有一定的时间让学生自我锻炼、自我评价，让学生之间互相学习，好的同学获得积极的情感体验，对自己提出更高要求；差的学生知道了自己的不足，也从好的同学身上学到了技能技法，根据自己的不足利用课余时间自行锻炼提高。这样不仅增强了学生的自我价值观，而且有利于学生体锻意识的形成、终身体育观念的形成。

5.变更考核的形式与方法

在健美操教学中，考核的方法主要有两种。最直接的方法是考核规定的套路动作，但这样很难激起学生的创作热情，因此，一般教师在考核时都采取第二种方法——即把学生自创自编的内容包括进去，这样可以促进学生向多思方向转化，提高学生的多向思维能力，同时也促使学生积极参与，发挥学生智力中的潜在意识，提供一个创造性学习的机会，提高了学生的创编能力，对学生是一个很好的锻炼。但经过几次考核发现，有相当一部分的学生在考核的过程中，存在着一定的随意性，降低了培养学生创编能力的教学效果。另外，在考核中教师对学生的自编动作也很难给出客观的评价，存在着一定的出入，为了更好地反映出教学效果，培养学生的创编能力，避免上面的问题，我设计了新的考核方法，即教师授完一套动作以后，考核时，规定学生用统一的音乐，必须使用其中的几个动作，其余的动作自己创编，队形自己设计，动作的顺序和动作之间的连接自己决定；或者先把学生分成几个小组，进行创编再相互教学，统一设计队形变化，再加以调整最后形成新的学生集体创编的成套动作进行考核；这样，避免了考、练、编的随意性，也方便教师更准确的评价每一个学生，同时也提高了学生的创编能力，培养了学生团结协作的意识，加强了学生间的人际交往，使学生得到多方面的锻炼，为学生的终身体育奠定基础。

三、小结

在健美操教学中，以运动和情感作为实施教学目标的手段，充分调动教与学两方面的积极性，使教师乐教，学生乐学，在师生融洽合作的气氛中激发学生的兴趣，满足学习的愿望，体验健美操运动中的乐趣，理解健美操运动的意义，为终身体育打下良好的基础，这才是实施快乐体育的真谛。

参考文献：

[1]刘彦琛.“快乐体育”在体育教育中的作用[J].山西教育:综合版，2005,(12).

[2]戴沛伸.快乐体育教学[J].湖南教育，2005,(24).

阳光体育健美操教学 篇3

为全面贯彻党的教育方针,认真落实“健康第一”的指导思想,教育部、国家体育总局、共青团中央决定,从2007年开始,结合《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的全面实施,在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万青少年学生阳光体育运动[1]。为了深入持久地开展这项活动,教育部明确提出要求:阳光体育运动要和学校体育活动,与体育课紧密相连;通过体育锻炼,培养终身体育意识,养成自觉进行体育锻炼的习惯;阳光体育运动以全面实施《标准》为基础,以“达标争优、强健体魄”为目标,营造浓厚体育氛围,掀起体育锻炼的热潮,让“健康第一”、“每天锻炼1h,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的口号家喻户晓,深入人心[2]。学校体育教学是贯彻实施“阳光体育运动”和《标准》的主要途径,健美操课是普通高校体育课教学中学生最喜欢的项目,它对于提高学生锻炼身体的自觉性,指导学生科学地进行体育锻炼,培养终身体育意识和能力,养成健康的生活方式和锻炼习惯具有重要意义。目前,高校健美操课教学现状不容乐观。调查研究表明,我国普通高校健美操课教学存在教学时间不足、教学内容选择片面、教材使用人为因素的影响较大、教学形式单一、教学方式和手段落后、理论与实践脱节等问题。以上这些问题也是长期困扰体育教学改革发展的老问题,进而影响高校人才培养的质量。因此,阳光体育背景下对高校健美操选项课程进行优化设计是发展新世纪体育的润滑剂,是最合理的选择。

2 重新理解课程,优化课程设计

课程可以从狭义和广义两个层面来理解,一般把学校中正规的课堂教学看作为狭义的课程,而把包含正规课程和非正规课程在内的其它课程看作为广义课程。

正规的学科课程有固定教学大纲,由固定教师对由固定的学生组成的班级,在固定的时间上课,这种正规课程保证了知识与技术技能系统性的传授,同时也成为当前学校教育的主要组织形式。非正规课程就包含了更多的内容,从课程的组织形式来说,课程包括了正规课程、校内活动课程、社会实践课程、个人体验课程,其中后3种是属于非正规课程。如果我们从课程的认知和情感特征来进行分析,课程又可分为显性课程和隐性课程,一般情况下,实现认知与技能发展的教学过程呈现显性课程的特征;而实现通过环境影响和人格力量熏陶的过程,呈现隐性课程的特征。这种观念,也是力求优化课程设计的一种新观念。

优化设置非正规课程领域就是把健美操课程从正规课堂教学的局限中解脱出来2,使高校健美操选项课程走向课外、走向社会、走向生活,使健美操成为每个人的自觉行动;优化隐性课程领域就是要把健美操课程从单纯的传授知识与技能的局限中解脱出来,重视健美操课程的环境影响和人格熏陶,重视健美操课程中学生非智力因素的提高。优化课程领域同样也不能忽视对正规课程的改造,改变以教师为中心的传统课程模式,改革课程的内容和方法,使正规课程沿着更为完善的方向发展。

近年来,高校健美操选项课程在不断改变以健身健美操为核心的单一模式,不断向时下流行并风靡全国的街舞、有氧搏击、拉丁健美操、舍宾、瑜伽等深受学生喜爱的多元化方向延伸。因此,健美操选项课就成了高校体育课中最受大学生喜欢,也最适合大学生需求并能促进学生个性发展的选项课程之一。

但是,健美操选项课是在教学计划规定下的一门正规课程,受传统教学模式的影响,我们就仅仅重视了传授知识技能传授的显性效果,而忽略了综合能力显现培养的隐性效果。因此,开设以健身健美操为核心的这种单一课程已远远不能适应课程改革的发展步伐,也不能满足学生身心发展和社会发展对大学生知识结构不断变化的需求。因此,高校健美操选项课程必须进行优化设计,将正规和非正规、显性和非显性的课程有机结合,使高校健美操课程向“健、力、美”的快乐模式发展。

3 正规课程教学内容的优化设计

正规课程教学内容的优化,包含了进一步完善原来已开设的课程和优化设计的新课程。方案为:在完善原来已开设的健身健美操选项课的基础上,优化设计了将时下流行并风靡全国的街舞、有氧搏击、拉丁健美操、舍宾、瑜伽等深受学生喜爱的项目与健身健美操紧密相结合,不断改进完善,其课程由一门拓宽到了多门,这样不仅满足了学生身心发展的需求,同时他们综合的知识技术和技能也满足了社会的需求。

3.1 传统健美操内容优化设计

高校健美操要力求改变过去传统健美操课以实践为主、模仿为主、成套动作为主的教学模式,采用新的内容体系。实现新的课程模式,以实现学生身心协调发展的新目标。首先,我们把健美操课分为理论和实践两个部分;理论部分向学生介绍健美操的分类、种类、动作组合、技术特征、方向变化、创编原则、音乐选择、组织形式、竞赛规则,以及健美操的起源和发展概况。目的在于通过理论课的学习,不仅让学生全面地掌握健美操知识,而且对健美操这一运动项目从内涵和外延都有真正的了解。实践课中,教学内容要不断扩充:不仅要安排健身健美操的基本步伐、规定成套动作、小组合创编动作和形体训练、垫上练习,更重要的是要根据学生爱好和实际需要而安排时下流行的项目:如街舞、有氧搏击、拉丁健美操、舍宾、瑜伽等,逐渐地提高练习要求,逐步地增加练习难度。其次,在传授技术的同时,允许学生根据自己的特点,重新选择等级套路,以形成个人的技术特点,发展学生的个性特长。再次,在学生重点选学组合套路的基础上,不断发展变化,开展多种小组合练习,把学生分成若干小组,让学生自己选择或创编动作,选择音乐,制定竞赛规则,在课内外进行模拟或正式比赛,相互打分,以提高学生的学习兴趣,提高学生健美操自我创编的能力,进一步巩固学生己经学到的知识。

3.2 新体育理念对健美操选项课程的优化设计

新的体育理念强调,体育教学要以促进生长发育和增进学生身体健康为核心,把三维(生理上、心理上、社会适应上)的健康理念贯穿在整个教学活动中。因此,必须把握好三个转换,即:生理机能由平时的机能转换为有利身体健康的运动性机能;心理机能由智育惯用的心智态转换为体育特殊的情绪态;社会角色由间接的认识主体转换为直接的运动性主体。生理机能的转换,就是要把学生的身体活动的心率控制和维持在135———155次/分的生理负荷区间,既不能太高或太低,也不能波动起伏太大。过去那种刻意追求生理负荷“波峰”的教学理论,以致一些教师使学生的心率高达180次/分以上的教学,对学生的生长发育和身体健康是有害无益的。心理机能的转换,一方面要淡化“课”的意识,营造明显不同于智育的、生动活泼的教学气氛;另一方面要解除体育考试的心理压力和行为束缚,为学生提供宽松无忧的教学环境。但目前许多高校学生还无法把考试置之不理,因为考试仍然与毕业和奖学金挂钩。但至少要使学生在轻松明快的环境中,欢快愉悦的心境下,自由自在、无忧无虑、不知不觉地获得身心的健康发展。社会角色的转换,要打破“教师为主导、学生为主体”的思维定势,充分发挥学生作为实践主体的独立自主性。对于健美操课的教学,教师应提倡创新意识和创造性,不应停留在教师“标新立异”的教学形式上,而应落实在学生通过自己的身体活动,达到认识自我、表现自我、发现自我、塑造自我、并从中获得极大的成功满足。

4 由正规课程向非正规课程的优化设计

健美操选项课作为一门正规课程在向非正规课程优化的过程中,其内容正进一步向舞蹈、艺术相结合的方向发展。在组织形式上,正进一步向学校社团组织和体育俱乐部的方向发展。通过活动内容的组织形式的优化和发展,使学生在体育比赛、舞台表演、团体操表演等方面施展自己的才能。

4.1 调整课程领域和组织形式,丰富学习内容

在健美操选修课堂之外,通过校学生会,组织多个不同名称的运动俱乐部和爱好者团体,指派教师定期、定时对其进行辅导,让有专长和有兴趣的学生在课余时间接受进一步的训练。在俱乐部和爱好者团体中学生经常排练健美操和流行舞种健美操,参加各种各样的校内外文娱演出。将非正规课堂由俱乐部引向舞台,让正规课堂上的学习内容在文娱舞台上进行考评。

4.2 通过比赛汇演,巩固学习成果

学校组织有专业特长的学生组成运动队参加省、市专业和业余的健身健美操和流行舞种比赛,以弥补正规课程教学对学生特点针对性不足的弱点,让特长学生在训练和比赛中开拓视野,发挥各自的能力。还应组织专选学生排练几十人到数百人的小型团体操,在各种运动会和其它大型活动中表演,让学生在课堂里学习的知识和技能,在全校师生面前得到表现,使学生学习的价值在社会得到充分的体现。

5 由显性课程向隐性课程过渡的优化设计

在健身健美操和流行舞种学习过程中,掌握知识、技能表现为外在的显性过程,而情感、意志、个性满足等均表现为一种内在的隐性过程4,显性课程向隐性课程的优化,这是指无论是正规课程还是非正规课程,在重视知识技能的同时,必须要开发非智力因素的学习,必须重视学生的人格培养与个性满足,在此基础上促进精神文明建设。

5.1 培养完美人格,丰富校园文化

在音乐的伴奏下进行的流行舞种和健身健美操的学习过程中,我们不仅教授学生学习专业的知识和技能,还不断地教育学生:选修的不仅是个运动项日,而且是德、智、体、美密切关联的课程,不仅表现为形体、姿态等外在美,更要求学生的行为、作风、语言及穿着打扮都要符合美的标准,做一个美的使者去美化校园、感染同学,为创造良好的环境、陶冶高尚的情操、塑造完美的人格起到积极作用。另外,学生在校园内外,参加演出或组织排练,极大地丰富了校园文化,促进学生的身心健康,提高了体育文化素养,形成了良好的体育氛围[5]。

5.2 优化教程,开拓个性发展空间

在健美操教学中,现存在着“重传授、轻创编”,“重规定套路轻自选”,“重课内轻课外,重集体轻个人”的现象,它既影响了学生创新、自控、自主能力的提高,也阻碍了学生思维和个性的发展。

5.2.1先学后编

就是让学生先跟老师学习基本动作技术,打好基础,建立良好的感性认识和对健美操的兴趣,然后在老师的提示下,通过素材—半成品—成品的单个动作创编,如点地—脚跟(尖)前、侧点地—加上肢胸前屈(推)的前侧点地。这种先学后编的过程,尊重学生的个体地位和发展,同时也创作了具有鲜明个性的“成品”动作。

5.2.2 由编到教

就是让学生自己创编几个动作,然后互教,在教的过程中发现问题,师生共同解决。这样,不仅让学生感受到了角色的改变,而且在教的过程中体会示范、讲解、音乐、手势、提示、口令、要求等教法的灵活运用,巩固了创编动作,学生个体性的发挥也得到了体现。

6 结论

阳光体育背景下对高校健美操选项课程进行优化设计,必须从理论教学开始,从基础动作学起,深人浅出,使学生正确了解健美操的构成和精髓,把课上学习的内容有机地转化成学生自己的东西,通过各种途径增加学生学习健美操的兴趣,增长学生健身、健美的知识,使其在人生的各个阶段、各种不同的环境条件下都能够采用正确的健身方法来保证自身的健康,为今后自觉体育、终身体育打下坚实的基础。

参考文献

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[2]陆江.中国健康教育面临的机遇及时策探索田[J].中国健康教育,1994,(2):25-21.

[3]刘志红等.我国高校体育教育专业健美操普修课教学优化设计与实验研究[J];北京体育大学学报,2004,28(4):50-53.

[4]周红妹.普通高校健美操课的教学设计[J].首都体育学院学报,2004,22(2)30-32.

[5]王立红等.实施健美操课内外一体化教学的实验研究[J].北京体育大学学报,2004,24(6):32.

[6]翟丰.江苏省普通高校体育选项课教学现状与对策研究[J].北京体育大学学报,2006,17(2):22.

浅谈小学体育中的健美操教学 篇4

关键词：创新能力;伴奏音乐;学生骨干

小学阶段的学生身体正处于快速成长的阶段，在这个阶段对其进行形体塑造非常重要。作为一项体育活动，健美操对小学生具有非常大的吸引力，其可以塑造学生优美的身体姿态，使小学生身体的表现力和协调性得以发展，同时还能有效丰富小学生的情感体验，最终能够全面提升小学生的身心素质。

一、小学健美操教学的重要作用

1.锻炼身体和塑造体形

小学阶段学生的身体发育正处于非常快速的时期，作为一项可控负荷的有氧运动，健美操可以对小学生机体机能起到有效的改善作用。比如其能够使小学生的肌纤维变粗，使其糖原储量和蛋白质有效增加，同时还能够对小学生肌肉和关节的匀称发展起到有效的促进作用，因此在小学阶段开展健美操教学具有十分重要的作用。

2.使学生的人际关系得以和谐发展

小学生可以采用自编自演的方式学习健美操动作，这样就能够使班级环境中的沟通频率得以增加，对学生之间的人际交往关系起到有效的促进作用。这种相互的交流除了能够使学生间的亲密感得以增强之外，还能使小学生的交往能力得以提升。

3.增强小学生的审美鉴赏能力

一般来说，健美操项目的审美效果非常突出，动作和音乐的完美结合、成套动作和组合动作的合理设计等都具备非常丰富的美学特征，因此健美操能够使小学生的审美鉴赏能力得以有效提升。

二、小学体育健美操教学的有效策略

1.加强对小学体育健美操教学的宣传力度

作为时代发展的需要，小学健美操教学是改革体育教学非常重要的一个途径。为此，各个学校的领导必须提高认识，统一思想，加强对小学体育健美操教学的宣传力度，积极利用各个宣传渠道对健美操运动的价值进行宣传，从而使每位学生和家长都能够充分地认识和理解健美操运动的价值，最终使每一位小学生都能够充分参与健美操学习。

2.对学生的表现欲进行正确的引导

小学生在健美操教学中的参与程度在很大程度上与其表现欲具有密切关系，为此，在具体的健美操教学中教师必须正确处理和引导每一位小学生的表现欲，如若不然就会使小学生的自尊心受到伤害，并且使学生学习健美操的信心受到挫伤，最终会对小学生的个性发展产生十分不利的影响。

3.以学生的个性特点为根据鼓励学生

健美操教师在具体的健美操教学中必须掌握小学生的心理特点，从精神上尽可能地对学生进行鼓励。大量的教学实践表明，表扬小学生是激发其学习兴趣非常有效的方法。小学生一旦被表扬就会产生很强的学习积极性。如果小学生被过多地训斥或者批评，除了会使其自信心下降之外，严重的还会导致小学生形成逆反心理，最终会对小学健美操的教学效果产生十分不利的影响。

4.注重培养学生的创新能力

教师在具体的健美操理论教学中必须将健美操编排的方法认真地介绍给学生，并且要让学生充分利用课前以及课堂结束之前的热身操时间。教师可以组织学生严格地以健美操的编排原则为根据对健美操进行自编，同时还要自配音乐，而教师则要以学生表演的结果为根据对其进行科学合理的评价，对学生进行及时的表扬和鼓励，从而使学生的创新能力得以全面提升。

5.精心选择伴奏音乐

作为健美操运动的灵魂，伴奏音乐在健美操教学中具有十分重要的作用，精心地选择伴奏音乐除了能够对练习者的节奏感进行培养之外，还可以将练习者的情绪很好地激发出来，练习者在节奏鲜明的音乐下可以很快地随乐起舞，而且不会有疲劳的感觉，从而将健美操消除心理疲劳的作用充分体现出来。

6.充分发挥学生骨干的作用

在具体的教学过程中教师可以选择一些具有较强接受能力、较好乐感以及性格开朗的学生，并且对其进行引导，充分利用学生的优势，将展示自我能力的舞台提供给他们，从而对他们的个性进行优化，使他们的自信心得以增强。而且这些小学生也可以帮助其他同学开展健美操练习，这样就会对学生之间的感情起到有效的促进作用。

作为一项系统而科学的工作，小学阶段的健美操教学对于小学生的健康成长具有重要作用。在具体的教学实践中教师必须以小学生的心理特点和生理特点为根据，充分利用各种各样的教学手段和训练方法，对教学策略进行及时调整，最终促进小学生身心的全面发展。

参考文献：

阳光体育健美操教学 篇5

1 阳光体育的定义

“阳光体育”思想是随着时代的发展,随着我国经济,文化,社会的发展而产生的产物,是人们对人体健康要求和重视的反映,它主要摒除了我国以往僵硬死板的体育教学模式,创造的新的教学方法[3]。它指的是深层次的心理成功感,是让学生在不知不觉的身体运动中体验到参与、理解、掌握运动的方法和使学生感到心情愉悦,从而使学生从内心深处感受到体育的益处,优点,参与到体育锻炼的队伍中。“阳光体育”的产生是对传统的师生观、教学观、理性观的变革。其基本内涵有以下几个方面:首先是注重学生在体育教学中的主体地位,其次是建立和谐的师生关系,再次是追求学生个性的和谐发展,最后是体育教学活动本身应是阳光的有吸引力的。

1.1 目前学生的生理、心理特点

学习阶段是一个人身心发展的关键时刻, 是人生的花季, 是参加工作前一个重要的时期,学习阶段发展的如何直接关系到学生青少年时期的发展,不仅决定着学生身体方面的健康,同时决定着心理方面的健康。学习阶段,学生机体各方面发展还不成熟,一些骨骼方面还在发展,肌纤维却表现出明显的增粗,但是学生的心肺功能和成人的已经比较接近。心理上面,少年时期的一些简单,幼稚的想法已经减少,逐渐表现出成人的成熟状态,神经系统方面发展迅速。在学生由少年期向青年期过渡时期,他们的各个方面开始进一步发展,如观察事物、对事物的注意力及思考问题等方面都进一步的得到发展,并且他们对事物的想象能力和概括事物的能力都开始由以往的简单变得复杂、丰富。因此,在这个关键的时刻,经常参加锻炼,使身心都得到发展。

1.2 女大学生参与阳光体育活动现状

阳光体育运动开展以来,有关阳光体育运动的研究报道很多,但是有关健美操对女大学生参与阳光体育运动的锻炼价值却很少有报道。研究表明,大部分女大学生对阳光体育运动的重要性有一个较明确的认识,对体育的健身、娱乐价值持肯定态度;阳光体育运动在增强女大学生的体质、增进健康中的重要作用已经被广大女大学生所认可,但对阳光体育的发展个性、培养审美情趣、社会交往等方面价值认识还不够深刻,还没有充分认识阳光体育运动的社会价值。研究发现,女大学生在参与阳光体育运动项目的选择上,主要倾向于节奏鲜明、轻松愉快、对抗性不强的项目,特别对适宜室内开展、身体对抗性不强、运动量偏小、比较休闲、娱乐性较强的项目,在项目的选择上具有明显的现代女性性别特征,反映了女生自由散漫、怕吃苦、意志力薄弱的特点;女大学生参与阳光体育运动的时间多集中在下午,选择参加体育活动的时间过于单一化,而且参加体育活动的时间较短、频度不高,与体育人口的判断标准有一定的差距;另一方面,女大学生的体育活动空间狭窄,参加体育锻炼的场所多数选择在学校公共体育场所,而选择学校收费性体育场馆的相对较少,对学校体育时空资源的利用不够充分。

2 如何实现健美操作为女大学生阳光体育优势项目的价值

2.1 健美操的特征

健美操是现在学习热情最高的体育运动之一,它主要是让人们整个身体都参与到其中,由体操动作、舞蹈、音乐把一个一个独立的动作组合起来成为一套动作的项目,学生通过健美操一般为有氧运动,学生在学习健美操的过程中,可以得到充分的氧气,不但起到锻炼自己心肺功能的锻炼效果,还可以纠正自己的姿态,塑造自身的形体,体现出女生的姿态美,形态美。现如今,健美操的健身价值可以从以下四个方面概括:第一,健身目的方面,健美操主要是把身体美,姿态美,动作美,精神美四个美综合在一起促进学生身体健康。它不但训练学生身体上的外在美,同时增进学生内心深处的精神美,心里美,提高学生对美的判断力和欣赏力。第二,编排方面,健美操是把一个个简单的动作按照人身体部位的顺序组合在一起的一套完整动作,它能够锻炼到身体的每个部位,每块肌肉,动作往往活泼多变,富有弹性,造型美观,讲究力度,追求实效。每个动作都具有针对性和顺序性。第三,音乐和舞台的动作方面,健美操一般都是将动作和音乐结合起来,音乐一般以无歌词为主。人们听到动感十足的音乐,都比较兴奋,身体不自觉地想跟着节拍动起来,而且健美操音乐一般韵律比较清晰,节奏有的快有的慢,学生可以根据自身的特点选择。第四,健身方法方面,由于健美操动作编排是按照身体的部位编排,因此经常参加健美操锻炼,不但可以锻炼到身体的外部,从上肢到下肢,从大肌肉到小肌肉,增强肌肉的弹性和韧性,纠正学生不良的身体姿势,而且可以锻炼的身体的内部,增加学生的摄氧量和呼吸能力等心肺功能,同时可以提高学生的思想境界,培养他们的审美能力和发现美的能力。因此,健美操不但可以锻炼学生的身体,而且可以陶冶情操,全面发展学生。

2.2 健美操教学形式的理解

2.2.1 确定身体形态的定义,选择合适的教学内容,明确审美意识

形体主要由身体姿态、体格、体形三个方面组成,它主要是指人的身体形态。其中体格主要包括身高、体重、胸围等方面,身高主要体现人体骨骼的生长发育的情况;体重主要指肌肉,身体脂肪等方面的综合变化;胸围主要指身体胸廓发育的大小和胸部肌肉的发育情况。因此,我们通常把身高、体重、胸围作为人体形态变化的三个指标。所谓的形体美不但是指人身体外在表现出来的骨架形状发育的静态美,而且包括人们在运动过程中身体各个部位结合起来呈现出来的动态美,形体美是动静结合的综合美,完美体形,整个身体比较和谐。根据学生的特点选择适当的形体练习内容,树立正确的审美意识。健美操动作的完美必须依靠正确的身体姿势和动作质量,而两者又是相互影响、相互联系、相互促进的。然而从教学中发现多数学生均缺乏正确优美的身体姿态,致使动作质量下降,影响了整体美,挫伤了学生学习的积极性;其次,在课堂上没有足够重视基本姿势的学习,没有掌握基本技能,就很难让他们去自觉积极地锻炼,从而形成一种学生既想健美又懒于活动的矛盾心理。因此,选择正确的形体教学内容才能达到融健身、健美为一体。

2.2.2 创造美的环境,使学生进行美的模仿,获得审美表现,培养、提高审美能力

健美操教学中教师精彩的示范能启发学生美的想象。讲解示范是教师把动作的方向、路线、速度、幅度等动作的结构完整地展示给学生的面前,学生刚开始通过观察教师的动作,然后通过自己的身体进行表象的模仿,在脑子里形成该动作技能,一遍一遍的模仿,直到完全掌握该动作。所谓的教学就是通过教师示范讲解,学生的模仿,形成动作技能的过程,而中间部分主要是学生的观察和练习。讲解示范时多运用一些形象的比喻,便能更好地引导学生与以往的知识经验相联系。学生将内心深处的想法通过面部和身体的动作表现出来,这样能能够使动作通过发自内心的面部表情和身体动作,将动作表现得更顺畅、自然、富有魅力。

2.2.3 通过检测,及时了解教学效果并发现问题及时纠正

同时让学生了解自己的成绩和进步,可再次激发和调动学生学习积极性,既达到强筋骨的作用,又能丰富课余生活,对培养自觉锻炼身体的良好习惯有积极的作用。

3 健美操对女大学生参加阳光体育的锻炼价值

3.1 健美操锻炼有利于改善身体形态

健美操全套动作练习方式多样,锻炼部位广泛,能够燃烧体内多余的脂肪,起到减肥的效果,它的动作编排主要按照身体的顺序,从上到下,可以使全身都得到锻炼,其中躯干的动作可以增强胸部,背部和身体两侧的肌肉力量,而在健美操锻炼中通过对身体姿态的要求,可以纠正错误的身体姿态,使女学生的形体更加优美。学习过健美操的同学普遍认为,在经过健美操的练习以后,身体形态趋于美观,肌肉协调性提高,感觉轻松活泼有力,对学习生活产生良好的促进作用,大学学习期间应当开设健美操课程。

3.2 健美操对人体生理机能的促进

健美操是一项通过音乐,使全身肌肉,关节都参与进来进行锻炼的有氧运动。健美操练习的主要类型有基本活动操、形体姿态操、健身训练操、垫上练习操和调整放松操等。健美操的核心主要包括:健身训练操、垫上练习操、形体姿态操三个,这三个能够锻炼全身,发展身体的各个部位。在体育项目中学生的积极性和自主性方面,进行健美操锻炼比球类项目要热情和主动。

3.3 健美操锻炼有利于增强身体素质

女大学生通过一年的健美操学习和练习,可以有效地提高身体素质,锻炼身体各个部位的肌肉,增强肌肉力量,提高肌肉弹性和韧性,发展身体协调能力。通过健美操锻炼不但可以学习动作技术,改正动作姿态,更可以有效地增强身体素质。

4 结论与建议

1. 阳光体育活动应根据学生的兴趣爱好自愿选择,其活动内容和方式必须能引起学生的兴趣、爱好,满足他们的精神需要,所以无论是学校还是社会,都应该更好地为学生参与阳光体育活动创造良好的条件。

2. 在健身操锻炼中,要以“形体美、动作美、语言美、人品美”为导向引导学生参与阳光体育活动,除了获得身体机能的提高,并收获外表和心灵的美育。

3. 应选择和编排符合女大学生生理、心理特点的健美操,多培养健美操学生骨干,给学生提供理论上和科学性指导,积极开辟第二课堂,吸引女大学生经常持久地坚持锻炼,并积极鼓动男大学生参加健美操锻炼,为其终身体育奠定基础。

4. 应经常开展不同形式的健美操比赛,以促进其普及与提高。

摘要：在全面推进素质教育中,阳光体育对促进学生身心健康起着不可忽视的作用,而阳光体育的内容取决于不同的运动对象。本研究通过对女大学生生理、心理特点以及参与阳光体育活动的现状进行分析,探讨健美操对女大学生参加阳光体育的锻炼价值,从而为调动女大学生积极参加体育锻炼,持久开展阳光体育运动提供锻炼导向。

关键词：阳光体育,女子,大学生,优势,项目,健美操

参考文献

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[7]李跃,顾久贤.现阶段高校“阳光体育”推广策略研究[J].湖北体育科技,2010,21(5):44-46.

初中体育健美操教学之我见 篇6

1. 健美操教学的意义

1.1 培养学生具有高尚的审美价值观。

新课程体育教学认为关注学生的学习过程和方法,从而让学生掌握一定的体育基础知识和基本技能,这仅仅是体育教学的目标之一,教师还应培养学生具有正确的情感态度和审美价值观。学生通过健美操的锻炼对自身的形体之美等都会有深刻的感受。

1.2 有利于学生动作协调的一致性。

健美操能够使学生根据一定的韵律进行运动锻炼。在多次受到刺激后,人会自然地调节功能,适应节奏,提高感受力。学生在节奏引领下,一方面能够在音乐声中陶冶自己的情操,另一方面能够使自身的动作保持协调一致。

1.3 促进学生非智力因素的健康发展。

笔者在教学实践中发现,现在的中学生缺少持久的意志力和团队合作精神。进行健美操教学,不仅可以培养学生积极参与锻炼的习惯和信心,而且可以帮助学生在锻炼的过程中养成坚强的意志。

1.4 可以激发学生积极向上的乐观心理。

在健美操教学中,学生会把郁积的烦闷情绪涤除干净,产生一种奋发向上的精神,这种精神对学生今后的学习生活具有积极的推动作用。

2. 健美操教学的运用

2.1 夯实基础知识的教学,帮助学生掌握基本知识。

健美操的基础知识有三个方面:(1)基本姿势和基本动作。基本姿势是健美操重要的教学内容之一,它对学生形成正确的姿态和培养健美的体格有着十分重要的意义。对它的教学应放在基本动作教学之前,对主体部分和结束部分的姿势要求应结合基本动作的教学提出。基本动作是学习健美操套路的基础,是各部位动作的典型代表,有触类旁通、举一反三的作用,应当放在套路之前进行教学。(2)熟悉理解音乐。音乐是健美操的有声助手,它不仅能提高演练的情趣,而且能充分表现健与美的主题。因此,舞与曲是不能分割的。曲是为舞服务的,它不仅对舞产生烘托作用,更重要的是表达舞者的思想情感。对音乐熟悉一是了解它的节奏及其变化,二是了解韵律的形成特点,三是能吟诵。熟悉的过程应放在套路教学前课外完成。配乐练习时教师应给予指点,特别对舞与曲完美的结合,典型之处应给予提示。(3)健美意识是对健美操(包括音乐)认知的综合效应,必须在教学与练习中逐步培养。教师的作用在于及时提醒指点,帮助学生从机械的、神形分离的动作中超脱出来。对键与美的感悟性就是健美意识,感悟性越强,情感表达就越深刻。

按照上述教学要求,笔者在实践中抓好以下几方面的教学:(1)上好理论指导课,按照教学要求讲清楚健美操的练习和注意的方面,让学生从理论上熟悉健美操。(2)反复训练。健美操要反复地训练,让学生在实践活动中积累知识,增强他们的理解感悟能力。(3)舞蹈展示。初中生都有得到别人认可和赞同的心理,我在教学中让学生充分地展示自己的优美舞姿,不仅满足了他们自我表现的需要,还激起了他们学习的信心。

2.2 选择适合学生锻炼的健美操,提高学生的运动技能。

笔者认为,健美操的选择应该体现以下的目的:(1)基础性,即能够让大部分学生都能掌握健美操的一些知识;(2)练习性,即学生能够在一定的健美操的指导下进行反复的训练,提高健美的效果;(3)示范性,即学生通过自学、自练,在初步掌握编排原则与方法的前提下,按个人意愿、身体状态自编自练。

笔者根据学生的喜好,选择了简单姿势的健美操,主要的做法是:(1)简易的姿势,想象的魅力。坐在椅子边上,尽量坐直,调动髋部肌肉参与,感觉似乎在将小腹往下拉,将臀部轻微向前翘起,同时想象有根绳子将你往上拉,你的每个脊椎骨之间都被拉开了距离。保持这个姿势,呼吸10—15次,或者尽量保持较长的时间。重复整个过程5次。(2)轻松地转体,自主地呼吸。接着上面的简易姿势做以下动作:吸气,将胸廓上提;呼气,转向左边。利用手臂加强姿势的紧张程度,将左臂支在椅背顶部。恢复到初始位置,重复整个过程5次。然后切换至身体另一侧,以同样的方法重复前面的过程。(3)交叉双臂,转动身体。这些姿势为坐姿,需要更多的腹肌力量来保持强健稳定的姿势。上提胸廓,吸气;转身,呼气。恢复到初始位置,重做5次。然后切换至身体另一侧,以同样的方法重复前面的过程。(4)坐姿,拉伸股四头肌。坐在椅子边上,缓慢伸展腿部,脚尖绷直。将右腿尽可能高地抬起,同时保持腹部稳定。此时伸直脚尖,恢复到初始位置,重复做10次。然后切换至身体另一侧,以同样的方法重复前面的过程。

3. 健美操教学的注意点

3.1 注意营造和谐的教学氛围,即在教学中营造一种民主、平等、和谐的氛围,让学生自由地练习。

3.2 注意反复练习,即在教学中反复训练,以提高健美的效果和质量,激发学生的信心。

3.3 注意练习的适度,即在教学过程中依据学生的身体素质进行适量的训练,满足学生的健身发展需要。

阳光体育健美操教学 篇7

关键词：中专,健美操,教学优化

随着社会的进步和时代的发展, 中专体育人才的标准得到了进一步的强化, 同时社会也对中专体育人才的需求大大增加。学生们不仅要具备强健的体格、专业的知识技能, 同时还要使得心灵的净化以及身体的锻炼互相结合, 在运动中展现出身体内在的统一美。但是在现行的中专体育专业健美操教学中, 教师们往往更加强调学生们在健美操这门课程中所能学到的技能以及动作, 而对学生在学习健美操的过程中所应该具有的情感以及心灵体验等方面缺少足够的重视。因此教师应该对学生在这方面的训练加以培养和磨练, 使其达到教学相长的标准, 解决当前的知情失衡的问题。

1、中专体育专业健美操教学的现状

中专体育专业健美操教学对于健美操的动作技术是十分重视的。学校尽其最大的努力来对学生的技能以及身体素质进行训练以及提高, 以期达到增强学生体质, 能够进行完整健美操培训和教学的水平。但是在教学中健美操教师往往忽视了学生通过健美操的培训和锻炼能够得到的情感升华, 严重阻碍了国家对于合格健美操人才的培养, 同时使得健美操的文化由一种富有人情味的情趣运动逐步变为一种单纯进行身体训练的运动。因此, 只有在进行健美操教学时树立身体和心灵双重磨练的理念, 健美操的课程才能够在真正的层面上达到训练学生的目的。

2、从理念上对健美操能力进行培养和提高

健美操与其他的田径项目或者竞技类项目的最大不同点就在于健美操的本质是一种运动文化, 这种文化把体育、舞蹈以及音乐等这些要素有机地结合在了一起, 使得舞者的身体素质以及思想境界同步提高。由此可见, 健美操除了具有正常体育活动中所必备的健体性特点, 还具有一些独特的内容。比如健美操能够陶冶情操、提高审美观念、对人的心灵和身体的和谐统一起着很大的作用。

3、对于目前中专体育专业健美操教学的优化

3.1、在进行健美操教学的时候把健美操文化的本质融合在教学过程中

首先教师要明确概念, 对于学生在健美操上的培养并不仅仅是学习几套简单的动作, 在肌肉力量以及形体方面有所展示, 而是同时还要使学生在此基础上就健美操所蕴含的人文知识素养接受系统培训, 围绕着既定目标进行课程理论体系的优化, 对教师所要讲授的教学内容进行整合, 对健美操动作技术的理论培训和健美操的发展历史、技术变革都要进行灌输和培养, 同时对动作技术进行细致的分解, 在交叉学科生理学上也要对学生进行优化培训, 同时加强人文教育以及体育精神的培养, 同时教师也要把关于健美操的知识以及历史以寓教于乐的方式融入到教学活动当中, 从而使学生对学习健美操产生强烈兴趣。

3.2、突出教师对健美操课程的选择与编排

在我国当前的健美操指导规范的要求下, 以及在当前健美操领域针对社会需求所发展的方向上, 同时也在专家对健美操领域结合老师和学生的实际需要以及特色想法下, 中专体育专业健美操教学应该在设置了一些除了健美操的理论课程以及健美操的运动技术课程的基础以外的特色课程。根据研究, 这些课程应该在下面的几种授课方向上进行选择:首先是健美操的基础运动步伐, 因为作为健美操中的基础, 这些基本知识不论是作为基础知识进行传授还是作为更高层次的专业性学习都是十分有必要的;其次是大众健身的内容, 因为我国健美操的群众基础极其广泛, 大众健美操在民众中十分具有亲和力, 也就是说, 大众健美操在社会全民健身运动这样的大背景下十分具有市场。最后一点是学校的教学内容, 学生们可以通过具体学习健美操的各项技能获得能力, 然后就可以凭借这些教学内容“授之以渔”, 从而使学生的个人价值得以满足和实现。当学生们通过以上的教学系统学习到了健美操的理论和实践的各项能力之后, 学生的“三会”能力, 即会讲、会做、会教能力就可以及时的培养起来, 同时学生还可以大力发展自学能力, 对于健美操领域的新成果、新技术以及各种类型的新发展进行充分的学习以及了解, 通过理论结合实践的方式构建完整的健美操“点———线———面”三者结合的有机体系, 从而使得学生能够在健美操领域获得综合能力的稳步发展以及在本质行业中的创新地位双重达标的目的。

3.3、通过健美操培养学生的运动审美能力

教师要通过健美操的动作本身来培养学生的运动审美能力。这一能力往往是建立在对动作的技术理解上的。当学生在进行学习的时候, 教师应该向学生传授健美操力与美的情感体验, 使学生明白健美操不但可以使人获得身体的健康和强健的体质, 还可以使得身体中的内在气质得到进一步升华, 这样能够使学生在进行健美操培训活动中陶冶情操, 获得精神层面上的飞跃和体验。

4、总结:

随着新课改的逐步实行, 对于中专体育专业健美操课程的教学优化已经逐步被广大师生重视起来, 因此从身体和内在气质两方面对中专体育专业健美操教学进行改革势在必行, 这样必定会使得健美操教学质量得到提高, 使得学生的综合素质稳步加强, 为社会主义精神文明建设贡献出自己的力量。

参考文献

[1]杨晓龙.健美操专修课程内容的优化研究[D].北京体育大学.2007.

体育院校健美操教学改革研究 篇8

1. 当前健美操教学存在的问题分析

1.1 教学内容不合理

教学内容陈旧一直是困扰体育院校健美操教学的主要问题之一, 体育院校健美操教学内容大部分都是有氧健美操和等级考试动作, 为学生考级准备, 教学当中偏重竞技性和技术动作的掌握, 大众健美操、国际流行的舞蹈内容相对较少。体育院校在健美操教学内容中健美操理论知识、竞赛裁判、舞蹈编排的教学较少, 学生对健美操的健身原理理解不深。这种教学内容的单一不能激发学生的学习兴趣, 不利于健美操教学的开展, 最终培养出的学生仅仅学到了专业技能, 理论知识相对贫乏, 不利于学生日后实际工作的全面开展。

1.2 教师教学方法落后

教师是教学的主导者, 在教学中占有重要的位置, 当前体育院校健美操教师综合素质普遍偏低, 虽然越来越多的教师都是研究生学历, 但是教师的教学方法仍旧是传统的教学模式, 采用教师“满堂灌”的教学模式, 学生被动机械的学习, 教学方法缺乏更新, 没有随着时代的变化而变化, 落后于高校教学改革的发展, 教学方法的完善需要引起健美操教师的足够重视。

1.3 教学理念滞后

教学理念滞后, 教学目标不清楚, 在教学当中缺乏对学生的人文教育, 也是当前体育院校健美操教学的又一突出问题。健美操是一种艺术, 是一种美的表现, 是音乐、舞蹈的完美融合。健美操学习过多的将重点集中在动作的掌握上, 忽视对音乐欣赏的学习, 学生不理解如何欣赏健美操的美, 不理解动作的内涵与音乐的联系, 在做技术动作时, 缺乏美的表现, 不能体会到动作的美, 这都是由于教师教学理念不清晰造成的, 更新教学理念, 加强对学生的人文教育, 培养学生的综合能力是提高健美操教学质量的必经之路。

1.4 考核评价方法不合理

大部分健美操教师考核内容还是以教学当中的等级动作为主要依据, 这种考核评价模式下, 学生只是被动的模仿教师的技术动作, 不利于学生创造能力的培养。教师考核评价应该更全面, 将学生的自编能力、动作表现力、舞蹈的感染力都纳入到考核当中。这样的评价体系才能更加完善科学。

2. 健美操改革途径分析

2.1 明确教学目标

现代健美操教学要确定新的培养目标, 要将培养学生综合能力、教学与社会需要结合作为教学目标。首先, 要培养学生健美操的专业技术能力, 使学生有过硬的专业技能。其次, 要培养学生健美操的自编能力, 学生应该具备成套健美操动作的设计能力, 以教师教的基本动作为基础, 创编有个人特色的舞蹈, 最后, 知识的传授要与社会需要结合, 不能与社会需要相脱离, 更贴切社会的需要, 使学生毕业后可以很好的适应社会, 将在学校学到的知识应用于实践, 这是健美操教学的重中之重。

2.2 更新教学内容

健美操课作为体育院校重要的支柱课程, 应该适应时代的变化需要, 不断改变陈旧的教学内容, 不可一味的追求健美操的技术性。淡化健美操的考级教学内容, 将民族舞、踏板操、现代舞、国际流行的舞蹈及大众健美操都引入到教学中来, 一方面丰富了教学内容, 充分调动了学生的学习积极性, 另一方面也丰富了学生的专业技能, 为日后的工作做好准备, 以适应时代的发展变化。

2.3 提高健美操教师的综合素质

我国体育院校健美操教师的综合素质仍需要不断提升, 教师要从专业技术、教学科研两方面进行提高。不断提高自身的专业技能, 学习先进的健美操教学内容, 更好的为教学做准备, 同时, 要不断深入研究健美操教学的改革, 探讨健美操教学的发展趋势, 完善教学方法, 引用现代信息技术进行教学, 提高教学效率并活跃课堂氛围。学校定期要举办教学改革研讨, 邀请国内外健美操研究的专家学者进行讲学, 通过引进来和走出去的方法提高教师的专业水平, 更好的为教学服务。

2.4 加强学生人文教育

健美操教学中要注重学生的人文关怀培养, 加强对学生音乐修养的培养, 通过体育美学、音乐欣赏的学习使学生理解健美操音乐与舞蹈的联系, 在教学中讲授健美操的理论知识, 使学生明白健美操的真正内涵, 学生在做健美操动作过程中就更能表现出健美操的美, 更好的与音乐融合在一起。

小结

我国体育院校健美操教学在教学过程中取得了一些成绩, 但是总体水平不高, 教师的能力、教学目标、教学内容、教学考核都存在着一定的问题, 为了提高体育院校健美操的教学水平, 老师要加强自身素质的提升, 不断探索教学改革的发展, 创建新的教学模式, 使健美操教学走一条可持续发展的道路, 为健美操运动的发展培养出更多的优秀人才。

摘要：健美操是体育院校的重要课程之一, 在教学中占有重要的地位, 本文结合自己的教学经验, 以延边大学体育学院健美操教学为研究对象, 就当前健美操教学中存在的问题进行分析, 并提出了一些合理化的建议, 希望为体育院校健美操教学的发展提供一些参考。

关键词：体育院校,健美操,教学改革,人文

参考文献

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[3]李娟, 周亚琴.创新型多维体系健美操专项课程教学模式的构建[J].山西师大体育学院学报.2010 (03)

[4]郑花.对高校健美操课堂教学互动因素分析[J].科技信息.2010 (16)

[5]主红.健美操与瑜伽对女大学生的健身作用之比较[J].科技信息.2010 (16)

阳光体育健美操教学 篇9

[关键词]高中体育健美操教学意义

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）270091

健美操是在优美的音乐伴奏下，用舞蹈的方式进行的一种身体练习，它融合了“健”与“美”为一体，广受学生的喜爱。在高中体育教学中开展健美操训练能够提高学生的身体素质，形成健美的体形，培养正确的审美观。

一、健美操可以集中学生的注意力

集中注意力是人們获得知识和提高工作效率的主要因素。健美操明快的音乐与劲爆的动作，能够非常有效地提高学生的注意程度。加上健美操能够让学生更加追求美，在短时间内将注意力集中在体操训练与学习当中去。学生不可能始终对一个事物或者一项运动投入所有的注意力，经常会出现注意力转移的情况。通过长时间的研究与观察发现，经常练习健美操的学生，注意力能容易地转移到课堂教学中来，且注意力也比别的学生更加集中，所以坚持练习健美操有助于学生注意力的集中。

二、健美操可以塑造学生的完美形体

形体分为姿态和体形。一个人是否拥有气质风度，他的身体姿态是一个很重要的因素。练习健美操能够改善我们身体的不良状态，且形成一个优美的体态，那是因为健美操练习的动作和身体的姿态要求和我们日常生活中的状态差不多一样。所以通过长期地练习健美操，能够让人在平时生活中表现出一种朝气蓬勃、健康积极的状态。健美操还能够塑造人们的体形，因为它能训练出正确的身体姿势，矫正不正确的形态，让身体各个部分都得到平衡的发展。

现在的生活物质水平不断提高，学生吃得比以前更多更好，但是他们缺乏身体锻炼，导致现在出现很多的胖学生。而通过练习健美操，能够“带走”体表上多余的脂肪，保持人体消耗和吸收的均衡，使得体重降低，从而塑造健美的体形。健美操不但对胖的学生作用显著，对身体瘦弱的学生同样能塑造健美体形。因为健美操训练中有力量的练习，能够壮大人的骨骼，增大人的肌肉围度。这样就改变了体形的缺陷，使体形更加协调健美。

三、健美操可以发挥学生的想象力和创造力

一整套健美操的编排是有着非常严格的要求的，健美操的规定动作要求有很多，而且每一个动作都不可以重复多次，动作也要和音乐相互融合搭配才行。所以，学生能够经常自主地进行健美操练习，就能在体操中学会一些高难度的动作，自我想象出舞蹈和曲子的编排，和舞蹈、音乐产生共鸣，随之产生自己的主意与想法。根据音乐想象着舞蹈的动作，随着时间的推移，学生的思维就会慢慢活跃起来，在学习健美操的同时也可以锻炼自己的创造力与想象力。然而，健美操有一定的随意性，教师可以让学生在练习健美操之前，在音乐的伴奏下随意地摆动身体，学生可以发挥出自己独特的创造力与想象力。教师还可以组织学生进行健美操的创意大赛，让每个学生都得以发挥，也可以让学生互相学习，有助于提高学生的学习效率。

四、健美操可以缓解学生的精神压力

高中生的学习压力很大，在学校里最主要的解压方式就是参与体育运动。健美操作为其中一项体育运动，它的动作训练不但能锻炼身体，使身体优美、协调，而且还有节奏感强的音乐作为伴奏，能有效缓解学生的精神压力。在这轻松优美的健美操运动氛围中，学生就会暂时忘掉那些烦恼压抑的事情，完全享受在这种氛围所带来的乐趣中，也就拥有了一个安宁的内心，缓解了精神压力，重新恢复了活力，拥有了良好的心态。

健美操的加入，丰富了高中体育课的教学内容，更加点燃了学生锻炼身体的热情，使学生身体素质得到全面发展，使学生掌握自主快乐的锻炼方法，同时也培养了学生的节奏感和韵律感以及一定的审美能力，还可以增加师生之间的情感。因此，健美操在高中体育中的教学是很有必要的。

[参考文献]

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[2]熊英英. 咸宁市高中健美操开展现状调查与对策研究[D]. 武汉：华中师范大学，2013.

[3]施晓红. 体育教育专业学生健美操表现力培养的实验研究[D]. 苏州：苏州大学，2013.

[4]钱赫亮，周超群. 大众健美操审美价值探讨[J]. 体育文化导刊，2011（12）.

大学生公共体育健美操教学探讨 篇10

大学生公共体育健美操的产生是顺应时代发展的需要, 它虽然是一门新兴的课程, 可是, 它以其自身的魅力吸引着广大大学生, 并且在教学的过程中不断展现其独特的重要性。

1.1 满足身心需求

大学生公共体育健美操是由多种动作组合而成的, 其中包括走、跑、跳、高抬腿以及俯卧撑等动作。大学生体育健美操对于学生的生理和心理都具有良好的作用, 一方面, 这些组合动作带有健身的作用, 它可以强健学生的体魄, 大学生选修公共体育健美操可以对形体的塑造具有明显的促进作用, 可以为他们打造好身材。另一方面, 大学生正处于青春期, 健美操可以让他们保持一种良好的外在形象, 从而可以为他们的学习和生活带来自信, 这符合大学生们心理发展的需求。

1.2 符合培养目标

国际之间的竞争愈演愈烈, 我国深刻地认识到国家之间的竞争归根结底是人才的竞争, 而人才的培养不仅仅是脑力的培养, 拥有一个健康的体魄也是十分重要的。因此, 我国在人才培养目标上不断进行革新, 不断突破以往单一的人才培养目标, 要求学生在德、智、体三个方面得到全面发展。而大学生公共体育健美操课程就是一种培养学生健康体魄的课程, 这完全符合我国人才培养的目标, 可以说, 大学生公共体育健美操教学正是一种对教育培养目标的落实和贯彻。

1.3 适应社会发展

在当今社会, 就业的竞争压力越来越大, 工作对人的要求十分高, 不仅仅注重应聘者的专业素养, 同时对于他们的外在形象也是十分看重, 因此, 如果我们要适应社会的发展, 就必须不断完善自身, 而大学生公共体育健美操它本身就是一种适应社会而产生的课程, 同时它还具有帮助学生适应社会发展的作用。大学生公共体育健美操不仅仅可以塑造良好的形体, 同时, 它对于学生的审美素养也是具有促进作用, 这可以为学生今后的发展增加一种优势, 从而适应社会发展。

2 大学生公共体育健美操的教学现状

尽管大学生公共体育健美操的重要性是十分突出的, 但是, 在实际的教学过程中仍然存在不少弊端, 这些不足之处来自教师和学生两个方面, 对公共健美操教学中的不足之处, 我们必须要有一个全面而深刻的把握。

2.1 理论脱离实践

首先, 理论与实践的脱离是一个不足之处。在一些高等院校之中, 存在两种现象:第一, 有些院校对于大学生公共体育健美操的理论课程十分重视, 但是实践课程却有所忽视, 这就造成了理论与实践课程分配不均匀;第二, 有些院校对于公共体育健美操的实践课程过分重视, 从而造成了重理论轻实践的现象。理论与实践不能得到有效的结合, 这使培养出来的学生在理论或者是实践上有所不足, 因此, 这并不能最大程度地发挥出公共体育健美操课程的有效性。

2.2 课程意识淡薄

在一些高等院校之中, 有些教师或者是学生对于大学生公共体育健美操这门课程缺乏正确的认识。在某些任课教师眼中, 在短短的一个学期之内的教学对于学生的发展并不能起到太大的作用, 从而放松了对学生进行严格的要求和训练, 造成了这门课程的缺失。同时, 一些学生对于大学生公共体育健美操这门课程也没有正确的认识, 在刚开始, 大家抱着好奇的心理进行选修, 后来, 一些高难度的动作让他们后退, 他们就会放弃课程的学习。

2.3 缺乏学习兴趣

学生对大学生公共体育健美操这门课程缺乏兴趣, 将直接影响学习的效果。在体育健美操这门课程中, 学生缺乏学习兴趣这是一个很普遍的现象。在刚开始, 大家还有一些好奇, 但是, 后来大家发现都是一些动作的训练, 单一的教学方法和枯燥的教学内容往往让学生缺乏学习兴趣, 特别是对于一些男同学而言, 他们对于健美操本身没有功底, 加上缺乏学习兴趣, 这就特别容易挫伤他们的学习积极性。因此, 对于大学生公共体育健美操这门课程, 激发学生兴趣是特别重要的。

3 大学生公共体育健美操教学的探讨

大学生公共体育健美操教学的探讨是一个十分有意义的研究课题, 这对于学生的全面发展具有积极的促进作用, 因此, 我们应该从多方面来进行一些有效探究, 下面, 来简单讨论一下对大学生公共体育健美操教学的看法。

3.1 培养学习兴趣

一个学生只有对大学生公共体育健美操课程产生兴趣才能发挥健美操的作用。这需要教师不断进行探索教学。首先, 不断丰富教学内容, 教师不能仅仅依靠一些课本知识或者是一些传统的经验, 而是要不断引进一些新的有关健美操内容。其次, 不断革新教学方法, 以教师为中心的教学方法十分单一, 教师要引进国内外先进的教学理念, 多种教学方法轮流使用, 可以利用合作教学法和自主探究法, 鼓励学生对体育健美操进行自主探究, 这可以激发学生的学习兴趣。

3.2 调动主观能动

对于大学生公共体育健美操这门课程, 仅仅依靠教师的教学是远远不够的, 学生应该发挥自身的主观能动性。首先, 在意识方面, 学生应该对于大学生公共体育健美操这门课程有一个正确而全面的认识, 深刻认识到健美操的优势和重要性, 而不是抱着无所谓的态度去学习。其次, 在学习大学生公共体育健美操期间, 不仅仅要依靠课堂上, 在课下, 自己还应该积极主动地进行探究, 利用多种学习渠道, 例如网络, 进行有效学习。

3.3 不断推陈出新

在学习体育健美操期间, 教师和学生都需要一种创新的精神, 不断推陈出新才能永葆健美操的生机和活力。在教师方面, 教师不管是对教学内容还是教学方法都应该不断进行革新, 而不应该只是按照课本理论进行生硬的照搬和移植, 对于一些动作进行创新, 这样才能找到适合自己学生的动作。在学生方面, 不能只按照教师在课堂上所传授的动作, 自己应该根据自身的条件, 同时还应该掌握扎实的理论知识, 不断进行一些动作的创新。另外, 教师和学生可以在课上或者是课下进行一些讨论, 共同创新和进步。

4 结语

大学生公共体育健美操这门课程具有很强的实用价值, 这对于提高学生的身体素质和促进学生的全面发展具有深远的意义, 因此, 我们应该在理论上进行不断的有效探究, 为我国公共体育健美操的发展做出贡献。

参考文献

[1]王志刚.高师体育教育专业健美操专修课程设计研究[D].东北师范大学, 2015.

[2]李红梅.高师运动训练专业健美操专项课程体系的构建[D].东北师范大学, 2013.

[3]田玉昕.高中女生健美操教学中应用情知模式的实验研究[D].东北师范大学, 2004.