快乐的良方

快乐的良方（共6篇）

快乐的良方 篇1

作为糖友, 发现糖尿病的时候心理上多多少少都会有些失落, 或者接受不了。有的糖友就出现了悲观沮丧的心理。有很多糖友是已进入老年的退休者。他们原本梦想着在辛苦一辈子后好好享受生活, 快乐地度过晚年。可现在却不仅这不能吃那不能吃, 而且几乎天天得服药打针上医院, 同时还深深担忧病情是否会加重。心理因素对于糖友的病情控制也是很重要的一方面, 因此糖友们要保持一个乐观的心态, 糖尿病带来的也许不是那么多的痛苦, 而是磨砺。

乐观——心理养生的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心态, 它可以激发人的活力和潜力, 还能够医治寂寞、失意、忧郁、痛苦、失望。要保持乐观, 心境青春常在, 要从三方面养生:

1.做到“知足常乐”与“永不满足”的统一。

知足常乐, 即是对自己生活和工作的肯定, 感到在目前的情况下, 生活得到了改善, 比过去好多了, 工作尽心尽力了, 能取得这样的成绩, 已经不错了, 就会心安理得;但又永不满足, 这又是积极向上的进取心, 甚至“人老心不老”, 所以说:“乐观是心理养生的不老丹。”

2.想得开。

在困难情况下, 多看积极因素。如下岗了, 没有工作了, 另辟蹊径, 发挥自己的专长, 搞第二次创业。事实上已证明, 许多下岗的人, 把过去在“别人指使下工作”, 现在变为“指使别人工作”, 并做出了辉煌成绩, 已屡见不鲜。工作的挫折或失败是常有的事。如果一个人一生中没有经受过挫折和失败, 他就不会成为一个成熟的人, 因为他没有正反两方面的经验和教训。所谓“失败是成功之母”其含义也就在于此。

3.充满信心永不放弃自己。

在任何时候都不要放弃自己是一种信心和力量。只要有这种心态, 他就会以乐观的态度对待现在和大胆的去迎接未来。人生不管处境如何, 要正确面对现在, 看到未来, 永远不要放弃自己。据流行病学调查, 青年的自杀率在上升。如此轻生, 应当引起家长和教师以及社会的关注, 使年轻一代永远心身健康的成长。

4.善于人际交往。

良好的人际关系, 本身就会使一个人乐观愉快。孤僻的人, 不善交往的人, 他们不快乐, 因为他们缺乏与人的沟通, 不能理解和信任别人, 他们缺少友谊。当他们有苦恼时, 没处诉说, 于是只好憋在心里, 从而就会感到不快乐。

5.多参加有益的娱乐活动。

例如, 桥牌活动、沙龙、联谊会、庆祝会等, 这会使自己的心情时常保持一种放松状态, 同时, 它又是人的一种精神寄托, 在这些活动中, 可结交很多朋友, 甚至会结交一些志同道合的朋友。通过参加这些活动, 也能陶治自己的情操, 使自己遇烦事苦闷时, 能转移心情和注意力。

6.学会爱别人, 积极去帮助他人。

向他人显示你的信心, 并把信心传给他人。有些自卑、孤僻的人, 他们与乐观绝缘, 因为他们时常处于一种封闭状态, 他们不愿与别人交往, 当然谈不上爱别人, 去帮助别人。一个人若不愿与人交往, 久而久之, 别人也会越来越疏远你, 这时, 你就会孤独, 就会感到不快乐。相反, 你若时常主动去帮助他人, 一方面能得到他人的感激和肯定, 另一方面, 也能体现自己的价值, 别人也愿与你交往, 这时, 你就会感到自己是一个快乐的人。

7.对人要宽容。

在生活和人际交往中, 难免会磕磕碰碰, 遇到这样事, 人要宽容, 大事化小, 小事化了。俗话说, 你敬人一尺, 人敬你一丈。对于你的宽容, 大多数人是会接受, 并与你同行。你若不能容忍, 想办法对付和报复。这样, 一报还一报, 永远没完没了, 你也不会感到快乐。因此, 对人要宽容。

8.要正确、辩证地看待生活。

生活充满了五颜六色, 说的是生活满是酸、甜、苦、辣, 既有甜蜜的部分, 也有令人苦恼的部分。就是因为生活什么都有, 所以才有意义。一般来说, 生活完全是痛苦, 这是人所不希望的, 但生活全是幸福, 这也是不现实的。名人、伟人、政治家有他辉煌、灿烂的一面, 但他们也有他们的苦恼, 甚至不幸。因此, 面对生活, 我们应该充满乐观, 当幸福来临时, 我们不可忘乎所以;当不幸降临时, 我们应该坚强, 笑对世界, 笑对人生。

心理自我调节法

初患糖尿病的糖友, 常常出现了一些异常的心态, 如怨天尤人、满不在乎、隐瞒病情、恐惧担忧等等, 当出现这样的心态的时候, 糖友们学着自我调节, 可以有效地改变自己的异常心态。

1.暗示调节。

心理学研究表明, 暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响, 内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己, 如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等, 以此来缓解心理压力, 调整不良情绪。

2.放松调节。

还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习, 抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应, 从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉, 即收缩肌肉群, 注意体验其感觉;然后再放松肌肉群, 注意体会相反的感觉。呼吸调节也是放松调节的一种。通过某种特定的呼吸方法, 来解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳。比如, 紧张时, 采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练。

3.想象调节。

受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养, 而是在平时就要训练。想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演, 学会在想象的情境中放松自己, 并使之迁移, 从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象调节的基本做法是:首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来, 制成等级表;然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。

减少皱纹的良方 篇2

鸡骨去皱 皮肤真皮组织的绝大部分是具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

猪蹄去皱用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

水果蔬菜去皱丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，也可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

啤酒去皱啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用可增强体质，减少面部皱纹。

茶叶去皱茶叶含有400多种丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹。但不宜饮浓茶。

慢跑,健身的良方 篇3

有趣的动物现象引人深思, 家兔是野兔驯化来的, 而野兔平均能活15年, 可家兔最多能活4~5年;野猪的寿命几乎比家猪高一倍;苏格兰牧养狗能活27年;而家犬的寿命只有13年;大象在野外能活两个世纪, 可被俘后, 尽管驯养精心, 可最终熬不过80个年头。有人做过鸟类的实验, 将驯养多日的家鸟放飞高空, 要不多久, 它便一头栽下命归黄泉。经解剖属心血管爆裂而死。对这种剧烈的运动难以承受。看来, 这些野生动物, 为生存猎食, 逃避凶敌和自卫, 不得不常年过着一种活动的生活, 而这种常年活动正好是它的心肌强劲有力。心血管系统的健全健康正式他们体健寿长的保障。

生物学家曾将家兔和野兔的心脏作了比较, 有趣的是心脏的相对重量野兔正好是家兔的3.2倍;猎狗是家犬的2.2倍。而这个数字也正好与它们的寿命相差的倍数相同。这不仅说明寿命和心脏的关系, 而又雄辩地道出了运动是长寿的基础。

现今随着生活水平的提高, “文明病”已成为人们的大敌, 为了向自然界索取时间, 有氧代谢运动已成为一种时髦, 而形式多样, 最为简单、方便、行之有效的, 应首推“健身慢跑”。发达国家早已将它视为健身乐道的工具。据统计, 美国的慢跑运动已超过国内的最大热门运动——网球运动, 全国每8人就有一人沉浸在慢跑的狂热之中, 我国城镇居民中也越来越多的人爱上它, 并受益匪浅。

第四军医大学调查了1600名坚持慢跑的男女中老年人, 其中90%环游慢性病, 如肺结核、气管炎、肝炎、胃炎、关节炎、胃下垂、神经衰弱、颈椎病等。由于这些患者坚持4~7年的有氧慢跑, 全部恢复了健康。有坚持了26年长跑的70岁老人, 其心肺功能多项指标超过了50岁只进行了几年锻炼的老人的均值。这说明, 有氧代谢的慢跑具有延缓衰老的生理功用。最有趣的是美国布谷尼亚明大学精神病专家布朗先生在给他的患者治疗时, 让其进行14~17英里的长跑, 过后不少患者竟滔滔不绝地哭诉他们儿童时代的往事, 而这恰是精神病专家所渴望的突破。布朗说:“这是适宜运动后脑发生化学变化的结果。”

早年法国启蒙运动时期的思想家伏尔泰曾讲过一句精彩的格言:“生命在于运动。”我国有位著名的书法家画家曾说:“滋补不及食补, 食补于及动补, 锻炼迁需乐观, 独乐何如众乐”。而挪威人“法特莱克式”的长跑学不正是它的翻版吗?

年龄随时光流逝而更迭, 生理变化不可逆转, 肌肉失去弹性, 血管老化而僵硬, 这些人类的大敌完全可通过体育锻炼延缓其过程。现在人们自然选择了“适宜慢跑”。

通常中老年人以健身为目的慢跑, 应以有氧为主, 即是说机体活动的耗氧量和吸氧量基本平衡, 很少出现氧债。

据科学推算, 青年人健身有氧代谢的慢跑应以最高心率的70%为好, 约145~150次/分;而40岁以上的中老年人, 则应是最高心率的60%左右, 大约是130~135次/分;也有的中老年人, 男性跑150M/分, 妇女跑125M/分;如果身体较胖或患轻度高血压, 距离可减少5~10M, 以这样的速度活动15~20分钟为好, 随着时间的推移, 量和强度可酌情提高。不过应主义的是, 中老年人主要是距离的延长, 青年人可酌情增加跑速, 甚至可作些变速跑。

健身跑计量强度的法则也有人采用以下方法, 如:45岁则是180-45=135 (次) 。健身跑速应保持在135次/分范围, 220减本人年龄, 再乘以0.8, 即是跑步的最高心率。如:50岁最高脉率应是: (220-50) ×0.8=136 (次) , 即50岁的同志慢跑时的强度最好不要超过136次/分。

至于慢跑技术与长跑没什么区别, 为了减轻小腿的振动和负担, 采用全脚掌或脚跟先着地的方法, 然后在拖和的滚动到前脚掌, 上体正直或稍前倾, 两手半握拳, 两肘弯曲约100度左右, 以肩为轴前后摆动, 两肩下沉, 颈面放松, 这些关键可消除引起肌肉紧张的姿势反射。呼吸的快慢因人而异, 但要有节奏, 吸气使用鼻或微张开口, 但舌尖向上微舔上颚, 特别是严冬, 它可温热加湿空气, 不致因冷气直接刺激喉咙、气管引起咳嗽。呼气要呼的净, 最好让在口中滞留瞬间, 一并呼出, 这样能增加呼气的深度, 长跑运动员若能掌握这一呼吸技术, 将对成绩的提高非常有效。

慢跑结束时, 应逐渐变为走步, 不可骤停或做下, 继之擦干腰椎部位的寒夜, 最后放松一下关节和肌肉。

早餐的进餐不可忘记, 但要在跑后半小时为宜, 通常勿在进餐后跑步, 否则易引起消化系统的疾病。因时间关系, 需在晚上跑步的, 最好饭后一个半小时或睡前半小时, 但量要适中。

探寻背诵的“良方” 篇4

一、 以点燃热情为开端

每接手一个新的班级，我们就在开学初组织“探寻语文学习的金钥匙”语文实践活动。学生通过查找资料，了解了古今中外博闻强识、过目成诵的奇闻轶事，如：北宋大学士苏轼背《汉书》如数家珍；现代作家茅盾背《红楼梦》一字不差；现代文学家巴金把《古文观止》篇篇背熟……让学生认识到，正是背诵的工夫造就了一代又一代的文学巨匠。再以板报、手抄报、讲故事、演讲等形式加深学生对背诵重要性的认识，实实在在的语文实践活动中，学生们形成了共识：在一个人的学习生活中，背诵起着重要作用，语言学科尤其如此。

点燃学生背诵的热情，教师要以身作则。学生背诵之前，教师首先要带头进行流利的背诵。教师在亲身体验背诵的过程中，若能找到一些窍门，还便于在学生背诵时进行恰当的指导。其次，教师要进行适当的鼓励，不仅可以调动学生背诵的积极性，而且能够让学生树立背诵课文的信心，达到当堂成诵的教学目标。

二、 以理解感悟为前提

倘若学生对文本理解感悟不深刻，课后的背诵极易成为艰难的机械记忆。所以，引导学生透彻理解文本是背诵训练的前提，而其中品词析句、领会作者表达顺序是主要途径及方法。以苏教版六下《孔子游春》一课为例，课文第8自然段孔子论水的一段话，蕴含着孔子对水是真君子的理解，更寄托着孔子盼望弟子们成为真君子的希冀。只有深刻理解感悟文本，才能结合水的形态真正理解水“有德行”“有情义”“有志向”“善施教化”的品性，才能明白孔子将水喻为真君子的大智慧。继而揣摩出孔子论水时，前四句话都是先讲水的某种形态，再总结出它具有的品性，最后一句话是对整段话的总结。以理解感悟为前提的背诵不仅记得快、记得牢，而且能有效地将语言文字进行深化积淀，形成学生“自己的”东西，才能为倾吐与表达作铺垫。

三、 以背诵策略为辅助

1. 不动笔墨不背诵。学习活动（背诵）只有调动多个感官：手、眼、脑、耳等，才能取得事半功倍的效果。因此，课堂上自由背诵环节，我们可以要求学生“不动笔墨不背诵”，即学会使用“背诵拐杖”。那么动笔做些什么呢？边背边抄写体现课文表达顺序的关键词语，形成“背诵拐杖”，以便根据提示进行背诵。可以是所写事物的名称，如《夹竹桃》一文中描写作者月光下幻想的一段话，写出“地图、荇藻、墨竹”等词语；可以是关联词或首字，《长江之歌》一文，可以写下“你从……你向……你用……你用……”作为提示。具体操作时可遵循由扶到放的原则，先是领着学生一起捕捉这样的词语，而后学生自己完成，教师作个别辅导。对同一段课文，允许学生有不同的“背诵拐杖”，鼓励学生画简图，图文并茂的形式更有助于背诵记忆。其实在这样的学习活动中，学生对文本的表达顺序与表达方法又进行了一次内化，同时也是一种自学能力的提升，这样的好习惯将使学生受益终身。

2. 比赛促背诵。黑板上写明背诵内容及背诵时间，“背诵比赛现在开始——”，无须多语，学生背诵的热情高涨，即使是易分神的学生也会被这种氛围所感染，积极投入背诵活动之中。比起学生在家时独自背诵的状态，胜过几倍的时效。可以小组为单位竞赛，参赛的代表吐字清晰、声音宏亮，助威的组员凝视倾听……在场的学生无不集中注意力，或背或听。比赛结束，评选出“优胜组”“背诵达人”，让学生体验背诵带来的快乐与成功。

只要在思想上重视了“背诵积累”这一教学任务，简便易行的方法自然层出不穷。只要蹲下身来，贴近学生，你就会发现，这些简单的方法有着神奇的效力。

打造有效课堂的良方 篇5

一、统筹安排, 细化目标

常言道:不打无准备之仗, 讲的就是制订作战计划的重要性。我们的教学要想取得理想的成效, 同样也要统筹安排, 制订一个相对合理的教学计划, 这样做能使你把握时间, 节省时间, 做时间的主人。如此我们的教学会更有条不紊, 忙而不乱, 获得事半功倍的效果。因此, 我们每个年级在开学初都应该制订出详尽的、切实可行的、符合大多数学生接受能力的教学计划。从本学年应掌握的重难点, 到本学期每个单元应达成的目标, 再细化到每节课应让所有学生掌握的问题, 都要进行细致规划。甚至每节课应掌握几个生词, 在学年计划中都应该规划出来。这样, 每节课有了明确的方向性与目的性, 就能减少课堂的随意性和盲目性, 势必能提高课堂的利用效率, 也能确保知识不丢落。同时, 这样“蚕食性”的教学, 也可以避免一些同学因为“消化不良”, 成为后进生。这样一劳永逸的工作, 我们何乐而不为呢!

二、认真备课, 未雨绸缪

在平日教学中, 我们发现有的教学让学生觉得如乘轻舟, 如沐春风;有的教学却使学生感到如入深山, 举步维艰。原因何在?我想, 关键在于教学方法。善教者, 得法, 省时省力, “事半功倍”;不善教者, 不得法, 费时费力, “事倍功半”。而决定教学方法好坏的关键就是教师在备课上下的工夫。众所周知, 备课是教学的起点和基础, 是决定课堂教学质量高低的重要因素之一。因此我们应该正视它, 重视它, 研究它, 把这件事做好、做真、做实。为了让备课更充分, 我们不仅应该钻研教材, 了解学生的知识底数, 充实自己的认知领域, 同时还应加强集体备课。俗话说, “三个臭皮匠, 顶个诸葛亮”, 集众人智慧, 采众家之长的集体备课, 不仅可以提高教学效益, 实现资源共享, 还能弥补各位老师自身的不足, 取长补短, 让我们的课堂教学更行之有效。

三、熟读课文, 夯实基础

如果把制订教学计划比作施工图纸的话, 熟读课文就应该是一座大厦中最坚实的地基。如果地基不牢固, 所有的一切都是空中楼阁。因此对一篇课文的熟练程度, 会直接影响学生对所学课文的理解与掌握。尤其对小学生来说, 熟读课文显得更为重要。可在现实教学中, 我们往往忽视了这个基础性的工程, 常常为了赶进度, 省略了这个环节, 直接进入分析, 或把这个环节作为不检查、不把关的家庭作业来完成。因此, 造成有些学生在学习课文时跟不上趟, 忙不过来, 找不着北。学完课文后, 还有不认识的字, 拿不准的音, 给他一个词或句子, 不知道出自哪篇课文。试想这样的语文教学有实效吗?所以这个教学环节不仅不能省略, 还应该加强。为了节省时间, 我们可以在预习作业中留读课文的作业, 然后, 在课上花上几分钟的工夫, 让学生轮读课文。同时要求听课文的学生用笔勾画出读错的地方, 待整篇课文都读完后, 共同交流。这样既培养了学生认真倾听的能力, 又可以及时纠正学生的错误, 加深印象, 同时还可以顺便纠正某些字的错误读音, 巩固这节课的生字词。另外, 只有熟读, 读得琅琅上口, 才能体会到课文所写的意境, 做到入情入境的体会、理解;才能把课文中的好词佳句, 优美的片断描写, 精辟的论述变成自己的语言储备;才能学习一些好的写作方法;才能提高口头表达能力……这一举多得, 做起来又相当简单的好事, 我们为什么不在每节新授课上, 认真地把这个做好、做实呢?

四、质疑问难, 集中突破

爱因斯坦曾经说过:“发现一个问题比解决一个问题更重要。”我们在教学中也常提及:“学生会的不教”。但哪些是学生不会的?这就要求教师要提前了解学生的困惑。所以我们有必要在学习每篇课文前, 让学生在预习作业中提出自己不懂的问题。然后, 把学生的问题总结、归纳, 在课堂上做重点指导与突破。当然, 有能力的教师还可以当堂让学生提问、总结、归纳。我们在设计问题时, 也应注意由浅入深、由点及面、由具体到抽象、由现象到本质、由接受到创造这样一个遵循学生认知规律的循序渐进的过程。同时问题的容量要大一些, 尽可能地用一、两个问题统摄全篇, 这样就可以避免重复性问题的出现, 避免过碎、过细的分析, 提高课堂的利用率。

五、传授方法, 加强训练

人们总说, 得法者事半功倍。因此, 让学生掌握学习的方法, 既能让学生一生受用, 又是用最短的时间达到最好的教学效果的良策。所以, 我们要注意培养学生上课认真听讲, 做简要的笔记等良好的学习习惯, 还要教授一些如概括文章主要内容的方法, 解释词语的方法, 抓关键词理解句子等学好语文的技巧。这样, 就能在帮学生把所学知识更快、更好地消化掌握的同时, 提高课堂的利用率。

评改的“三剂良方” 篇6

一、开头换换面, 形式更新鲜

一般来说, 文章开头有点明主题、统领全文和为下文埋下伏笔的作用, 因此, 开头应简洁、别致。一个好的开头可以让习作者文思泉涌, 阅读者兴致盎然。但在平时的习作中, 我们常常会发现千篇一律的开头, 如每年学校都会举行运动会, 语文教师总会布置这样的题材让学生写一写, 而我们的学生也总会用上“秋高气爽, 同学们盼望已久的运动会终于在我校大操场举行了……”等类似的开头, 让人读着味同嚼蜡。

究其原因, 责任还在教师身上。如何改变这种状态, 习作前指导是一种方法, 习作后的点评与修改也不失为一种好方法。笔者常常采用后一种方法, 既给学生留有思考与习作的余地, 又能发现好习作, 作为范文供点评时使用。如上文提到的开头, 点评时笔者就特别注重激发学生的独创性。

【点评】这样的开头我们从三年级开始写到了六年级, 丝毫没有新鲜感。其实, 开头的方式有很多, 如直接点题、倒叙式、对话式、拟声词、修辞手法 (如比喻、排比、拟人、双关等) 、抒情方式、巧设悬念、引用名人名言或古诗词等开头, 会让开头别具一格。你能写个别致的吗?

【修改稿】

“加油, 加油……”操场上一阵阵呐喊声、欢呼声此起彼伏, 震耳欲聋。让我们把目光投向操场:跳高、跳远、跑步……啊, 好不热闹!原来, 学校正在举行运动会呢! (倒叙式)

那一瞬间, 整个教室都沸腾起来。同学们三五成群地在议论什么呀?难道学校又有观看电影活动?又有作家来校和我们互动了?再仔细一看, 同学们个个身着运动服, 那摩拳擦掌的神气劲, 那津津乐道、跃跃欲试的样子, 不是开运动会还会是什么呢? (设问、巧设悬念)

嘹亮的哨声响彻宽阔的操场;飘扬的彩旗画出和谐的画面;美丽的鲜花拼出柔和的色彩……草地上翻滚的身影如自由的鱼儿畅游, 跑道上飞奔的身影如奔驰的骏马驰骋, 单杠上跃动的身影如展翅的的鸟儿飞翔……哦, 运动会来了! (修辞、抒情方式)

俗话说:良好的开端是成功的一半。习作也是如此, 开头换换面, 让学生感受不同开头带来的别样精彩。不论何种形式开头, 只要开篇切题, 蕴含着作者的思想感情, 又自然引出下文的, 我们都应该肯定。这样形式新颖的开头, 让学生在兴趣中开拓自己的习作思路。这样的评改更是激励学生乐于写作、追求成功的“催化剂”。

二、结尾点点睛, 记忆更深刻

习作的结尾要干脆简洁, 不能拖泥带水, 否则就如画蛇添足;也不能急忙“刹车”, 让人摸不着头脑;更不能在结尾处大讲道理、大呼口号, 这样容易落入俗套, 读来让人觉得不着实际。好的结尾应该是点睛之笔, 能给读者留下深刻印象。

【原稿1】公公接了手, 一壶又一壶地浇了起来, 水壶洒出的水滴又密又均匀, 在公公的挥洒下, 空中划过了一道道漂亮的弧线!我大吃一惊!看着别的菜茁壮成长, 我真希望我的菜也能快点收获!——《种菜》

【点评】你对浇菜过程作了细致生动的描述, 读来犹如观看电影, 栩栩如生。但结尾收笔却这么急, 好像电影中间卡壳了一般, 再现时已是故事结尾, 让人读着真不是滋味。你能试着把中间卡壳的部分也细细描述一下吗?

【修改稿】我大吃一惊!原来浇菜也有这么多学问, 真如陆游所述:“纸上得来终觉浅, 绝知此事要躬行。”哎, 也真是奇了, 没多久, 刚刚还是耷拉着脑袋的小苗, 喝足了水, 悄悄地抬起头, 好像在跟我打招呼了呢!今天我总算也过了把种菜的瘾!期待我的菜也能快点收获吧!

【原稿2】这就是我可爱的弟弟, 他让我的生活有了更多的欢笑。——《我的弟弟》

【点评】这段结尾写出了你对弟弟的印象, 给人感觉是水到渠成、瓜熟蒂落。但却显得平淡, 让人值得回味的味道还不够浓。你能试着作些修改, 让人看后印象深刻吗?

【修改稿】这就是我可爱的弟弟, 他让我的生活有了更多的欢笑, 也让我看到了曾经的自己!

习作评改的过程是教师和学生共同对习作进行对话交流的过程, 也是学生自我修改习作的过程, 是两个过程的循环往复。在充分尊重原作的基础上, 适时点睛, 强化主题的深度, 渲染某种感情, 增强表达的效果, 会使结尾干净利落, 给人言已尽而意无穷的感觉, 我们何乐而不为?

三、细节琢琢笔, 语言更传神

“艺术起于至微。”这里的“至微”就是指具有永久艺术价值的细节。放到习作上, 也是同样道理。因为传神的细节描写能使人如闻其声、如见其人, 达到身临其境的效果。

写人的习作, 常常通过人物的言行举止凸显细节, 从而反映人物的个性特点;记事的习作, 着重描述事情的具体过程, 通过人物的动作、语言等细节刻画出一个个场面、一个个情景;写景状物的习作, 应抓住景物的形状、构造、功用、特点, 通过人对物的情感关系, 进行细致的描写, 有时还可以进行合理想象, 增强文章的生动性。

【原稿3】乌黑的头发下面一双大眼睛炯炯有神, 瓜子形的脸, 高挺的鼻梁, 下面有一张能说会道的嘴。

【点评】外貌描写的核心是写出人物与众不同的特征来, 这样的“脸谱”可以戴在许多人的脸上。试着抓住与众不同的部位, 体现人物的个性来。

【修改稿】吴老师的眼睛是双眼皮, 乌黑的眼珠儿又圆又大。乍一看, 没什么特别的, 可你仔细一瞧, 哎!吴老师的眼睛还会说话呢!

【原稿4】原来荒芜的杂草地, 现在已是一片生机。青菜显得更绿了;毛豆长壮实了;萝卜挺着大肚子也露出了泥巴地。

【点评】尝试运用拟人等修辞手法来写一写菜园里的菜, 那么这些菜就会鲜活起来, 犹如在眼前。

【修改稿】原来荒芜的杂草地, 现在已是一片生机。青菜探出了它的小脑袋, 迫不及待地想来看看这个世界;毛豆弓着腰, 好像在向我们鞠躬问候;萝卜挺着大肚子、排着整齐的队伍, 好像一个个等待命令的士兵。

把学生的习作引向词、句甚至标点符号的修改和补充, 追求语句准确、细致和生动, 文章有了细节的刻画, 增添了亮色, 必然“可口”。至于习作者想选用何种方式刻画细节, 就让他们寻找属于自己的特性内源, 如同做菜, 相同的原材料, 相同的佐料, 但搭配方式不同, 比例不同, 烹饪方式不同, 会做出不同风格和口味的菜。