心理疾病的良方

心理疾病的良方（精选10篇）

心理疾病的良方 篇1

作为糖友, 发现糖尿病的时候心理上多多少少都会有些失落, 或者接受不了。有的糖友就出现了悲观沮丧的心理。有很多糖友是已进入老年的退休者。他们原本梦想着在辛苦一辈子后好好享受生活, 快乐地度过晚年。可现在却不仅这不能吃那不能吃, 而且几乎天天得服药打针上医院, 同时还深深担忧病情是否会加重。心理因素对于糖友的病情控制也是很重要的一方面, 因此糖友们要保持一个乐观的心态, 糖尿病带来的也许不是那么多的痛苦, 而是磨砺。

乐观——心理养生的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心态, 它可以激发人的活力和潜力, 还能够医治寂寞、失意、忧郁、痛苦、失望。要保持乐观, 心境青春常在, 要从三方面养生:

1.做到“知足常乐”与“永不满足”的统一。

知足常乐, 即是对自己生活和工作的肯定, 感到在目前的情况下, 生活得到了改善, 比过去好多了, 工作尽心尽力了, 能取得这样的成绩, 已经不错了, 就会心安理得;但又永不满足, 这又是积极向上的进取心, 甚至“人老心不老”, 所以说:“乐观是心理养生的不老丹。”

2.想得开。

在困难情况下, 多看积极因素。如下岗了, 没有工作了, 另辟蹊径, 发挥自己的专长, 搞第二次创业。事实上已证明, 许多下岗的人, 把过去在“别人指使下工作”, 现在变为“指使别人工作”, 并做出了辉煌成绩, 已屡见不鲜。工作的挫折或失败是常有的事。如果一个人一生中没有经受过挫折和失败, 他就不会成为一个成熟的人, 因为他没有正反两方面的经验和教训。所谓“失败是成功之母”其含义也就在于此。

3.充满信心永不放弃自己。

在任何时候都不要放弃自己是一种信心和力量。只要有这种心态, 他就会以乐观的态度对待现在和大胆的去迎接未来。人生不管处境如何, 要正确面对现在, 看到未来, 永远不要放弃自己。据流行病学调查, 青年的自杀率在上升。如此轻生, 应当引起家长和教师以及社会的关注, 使年轻一代永远心身健康的成长。

4.善于人际交往。

良好的人际关系, 本身就会使一个人乐观愉快。孤僻的人, 不善交往的人, 他们不快乐, 因为他们缺乏与人的沟通, 不能理解和信任别人, 他们缺少友谊。当他们有苦恼时, 没处诉说, 于是只好憋在心里, 从而就会感到不快乐。

5.多参加有益的娱乐活动。

例如, 桥牌活动、沙龙、联谊会、庆祝会等, 这会使自己的心情时常保持一种放松状态, 同时, 它又是人的一种精神寄托, 在这些活动中, 可结交很多朋友, 甚至会结交一些志同道合的朋友。通过参加这些活动, 也能陶治自己的情操, 使自己遇烦事苦闷时, 能转移心情和注意力。

6.学会爱别人, 积极去帮助他人。

向他人显示你的信心, 并把信心传给他人。有些自卑、孤僻的人, 他们与乐观绝缘, 因为他们时常处于一种封闭状态, 他们不愿与别人交往, 当然谈不上爱别人, 去帮助别人。一个人若不愿与人交往, 久而久之, 别人也会越来越疏远你, 这时, 你就会孤独, 就会感到不快乐。相反, 你若时常主动去帮助他人, 一方面能得到他人的感激和肯定, 另一方面, 也能体现自己的价值, 别人也愿与你交往, 这时, 你就会感到自己是一个快乐的人。

7.对人要宽容。

在生活和人际交往中, 难免会磕磕碰碰, 遇到这样事, 人要宽容, 大事化小, 小事化了。俗话说, 你敬人一尺, 人敬你一丈。对于你的宽容, 大多数人是会接受, 并与你同行。你若不能容忍, 想办法对付和报复。这样, 一报还一报, 永远没完没了, 你也不会感到快乐。因此, 对人要宽容。

8.要正确、辩证地看待生活。

生活充满了五颜六色, 说的是生活满是酸、甜、苦、辣, 既有甜蜜的部分, 也有令人苦恼的部分。就是因为生活什么都有, 所以才有意义。一般来说, 生活完全是痛苦, 这是人所不希望的, 但生活全是幸福, 这也是不现实的。名人、伟人、政治家有他辉煌、灿烂的一面, 但他们也有他们的苦恼, 甚至不幸。因此, 面对生活, 我们应该充满乐观, 当幸福来临时, 我们不可忘乎所以;当不幸降临时, 我们应该坚强, 笑对世界, 笑对人生。

心理自我调节法

初患糖尿病的糖友, 常常出现了一些异常的心态, 如怨天尤人、满不在乎、隐瞒病情、恐惧担忧等等, 当出现这样的心态的时候, 糖友们学着自我调节, 可以有效地改变自己的异常心态。

1.暗示调节。

心理学研究表明, 暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响, 内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己, 如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”、“事情并不像我相象的那么糟”等等, 以此来缓解心理压力, 调整不良情绪。

2.放松调节。

还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习, 抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应, 从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。放松调节首先要学会体验肌肉紧张时的感觉, 即收缩肌肉群, 注意体验其感觉;然后再放松肌肉群, 注意体会相反的感觉。呼吸调节也是放松调节的一种。通过某种特定的呼吸方法, 来解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳。比如, 紧张时, 采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练。

3.想象调节。

受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养, 而是在平时就要训练。想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演, 学会在想象的情境中放松自己, 并使之迁移, 从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象调节的基本做法是:首先学会有效的放松;其次把挫折和紧张事件按紧张的等级由低到高排列出来, 制成等级表;然后依据等级表由低到高逐步进行想象脱敏训练。

步行：预防心血管疾病的良方 篇2

运动能降低心血管死亡率：多项研究表明，缺少锻炼与心血管病发病率、死亡率关系密切。其中包括著名的芬兰双胞胎研究，1.5万多对双胞胎分为规律锻炼和偶尔锻炼两组，前者心血管疾病比后者低20%。对于老年慢性病患者而言，运动能改善心脏功能，增加心肌供氧，减少冠心病的危险，包括降低血脂、血压和血糖。更重要的是，经常锻炼还能调节老年人的精神状态。

心血管患者锻炼首选步行：专家介绍，一项对1645名65岁以上老人的前瞻性研究发现，每周步行4小时以上的老人比每周步行少于1小时者，心血管病住院率减少69%，病死率减少73%。如果身体条件好一些，例如有一定锻炼基础的糖尿病患者，则可以选择慢跑，以行进中没有明显气喘为宜。

把握好运动强度：专家提醒，老年人锻炼要科学而安全地进行。运动强度决定了效果，强度过低，只能起安慰作用，只有当运动强度达到最大摄氧量的50%才能改善代谢和心血管功能；强度过大，无氧代谢的比重增加会让心血管负荷过度，还会损伤运动器官。怎样知道自己的锻炼强度呢？只要在运动时摸一摸自己的脉搏，看一看能不能达到最适宜的“靶心率”——170减去自己的年龄。例如，70岁的老人，运动后应能达到170-70=100次的心率。

名言俗语——调控挫折心理的良方 篇3

现实生活中, 由于主客观条件的限制, 人们的需要和目标并不都能满足和实现。工作不顺, 学业不佳, 人际不和, 情场失意, 考场失利, 身体欠安……正所谓“人生不如意事十有八九”。经历并战胜挫折, 是每一个人必须面对的人生课题。

在心理学上, 挫折是指个体遇到障碍和干扰, 致使预定目标不能实现、需要得不到满足而产生的消极的情绪体验。个体由于遭受挫折, 不能实现目标, 不能满足需要, 会引起紧张、焦虑、愤怒、沮丧、冷漠等不良心境, 从而损害身心健康, 甚至会自暴自弃, 对生活彻底失望。然而挫折是可以战胜的, 名言俗语, 正是战胜挫折的良方。

有关挫折的名言多如繁星!孟子说“天将降大任于斯人也, 必先苦其心志, 劳其筋骨, 饿其体肤, 空乏其身, 行弗乱其所为, 所以动心忍性, 增益其所不能也”;拜伦说“逆境是到达真理的一条道路”;别林斯基说“不幸是一所最好的大学”;培根说“奇迹多是在厄运中出现的”……有关挫折的俗语也真不少:“燧石只有经过磨砺才能溅出火星, 人只有经历挫折才能变得坚强”, “铁不锤炼不成钢, 人不锻炼不成才”, “宝剑锋从磨砺出, 梅花香自苦寒来”……解读这些名言俗语, 可以让我们学会辩证地看待挫折:一方面, 挫折使我们遭受了打击甚至失败, 带给了我们种种不愉快的体验;另一方面, 挫折也可磨炼我们的意志, 使我们更有毅力, 更有智慧, 更加成熟, 对于个人成长不无裨益。从某种意义上来说, 健康的心理是以适当的挫折经历为基础的, 挫折是磨炼意志、健全人格、适应社会的必要条件。通过这类名言俗语, 我们可以更好地感悟人生, 积极看待和勇敢面对挫折, 充分利用挫折的力量努力创造人生的辉煌。

“失败是成功之母”, “吃一堑, 长一智”, 它告诉我们经历挫折之后, 要善于总结经验教训, 为以后的成功奠定基础。莎士比亚说过, “千万人的失败, 都是失败在做事不彻底, 往往做到离成功尚差一步就终止不做了”, 所以我们要学会坚持, 要坚韧不拔地去追求目标, 因为“锲而不舍, 金石可镂”。当达到某一目标的途径总是不畅时, 我们不妨灵活应变, 另辟蹊径, 开辟一条有更大成功可能的新途径, 因为“条条大路通罗马”。当面对某些尽了最大努力仍无法实现的目标时, 我们必须学会及时调整, 甚至毅然决然地放弃, 因为“识时务者为俊杰”。如果暂时的失败动摇了必胜的信心, 我们务必记住“不经历风雨, 怎么能见彩虹”!

“庭院里跑不出千里马, 花盆里栽不出万年松”。每一个人都要积极参加广阔的社会实践, 学会独立地应对学习、工作、生活中的各种困难和挫折, 积极地寻找应对良策。只有主动接受生活磨炼、挫折考验的人, 才能提高耐受挫折、适应社会的能力。

培根说:“当你遭遇挫折而感到愤懑抑郁的时候, 跟知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。否则这种积郁会使人致病……”显然, 要提高耐受挫折的能力, 必须主动寻求社会支持。当我们遭遇挫折时, 不要自我封闭, 可以选择向自己的亲朋好友或领导老师沟通、倾诉, 寻求他们的支持和帮助。如果受挫后陷入极端恶劣的情绪中不能自拔, 亲朋好友或领导老师也无能为力时, 应该及时寻求专业的心理辅导与咨询。

俗话说“笑口常开, 健康常在。”“笑一笑, 十年少;愁一愁, 白了头。”要提高耐受挫折的能力, 还要学会调控情绪, 优化心境, 克服挫折带来的消极影响。当面对困难, 心烦意乱时, 暗示自己:“车到山前必有路, 船到桥头自然直。”当怀才不遇, 情绪压抑时, 提醒自己:“天生我才必有用, 千金散尽还复来。”当遇到干扰, 情绪愤怒时, 告诫自己:“退一步海阔天空, 忍一时风平浪静。”当身处逆境, 情绪悲观时, 鼓励自己:“自古雄才多磨难, 从来纨绔少伟男。”

要提高耐受挫折的能力, 更要学会把遭受挫折后产生的消极体验转化为发愤图强的动力, 在更高的层次上去满足未能满足的需要, 使情感得以升华, 此乃“化悲痛为力量”。如同司马迁, 把受宫刑的极度屈辱倾注于《史记》的编撰中;好比歌德, 把初恋失败的极大痛苦宣泄到《少年维特之烦恼》的创作中。在遭受挫折后, 我们也不妨试着把不良情绪转移到书法、绘画、写作等活动中去。

减少皱纹的良方 篇4

鸡骨去皱 皮肤真皮组织的绝大部分是具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

猪蹄去皱用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

水果蔬菜去皱丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，也可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

啤酒去皱啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用可增强体质，减少面部皱纹。

茶叶去皱茶叶含有400多种丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹。但不宜饮浓茶。

说——班级管理的良方 篇5

一.说出我的故事, 让学生信服。

俗语说, 亲其师, 方能信其道。班主任在学生心中是德高望重的人, 同时是学生最想了解的人。面对学生对你强烈的好奇, 说出你的故事吧, 让学生了解你, 从而发自内心地接纳你, 喜欢做你的朋友, 愿意做你的合作伙伴, 班主任成功的第一步———说出我的故事。

新接班级的第一次主题班会非常重要, 我利用这一首次效应的机会, 给学生开一次主题班会“走进老师的心灵”。一段与众不同的导语:“同学们, 我看到活泼可爱的你们, 多想再回到自己的童年时代, 因为我的童年是难忘的, 幸福的, 那里有珍珠般的记忆, 想听老师的故事吗?”这样一段话迅速缩短师生间距离。面对那一双双好奇的眼睛, 我的一个个故事精彩道来, 启蒙时的故事, 成长过程中的精彩。学生听得入神了, 陶醉了, 不时发出“哇”, “老师你真伟大”之类的声音。不知不觉中下课铃声响了, 学生的脸上全是遗憾, 好想我再继续讲下去呀。我告诉他们老师的故事还有许多, 老师的快乐真不少, 在以后相处的每一天里, 我们会一起分享的。通过这节课后, 学生对我既佩服, 又好奇, 既喜欢, 又怕自己做错了什么, 得不老师的认可。我理解他们, 宽容他们, 帮助他们。他们信任我, 崇敬我, 乐意接受我的要求, 来自心灵地服从我管理, 严格要求自己, 努力让自己做得更好。当他们犯错时, 只需要我的一个眼神, 真是此时无“刑”胜有“刑”。

二.说出你的故事, 让老师了解你。

班主任的工作对象是学生, 研究对象更是学生。要研究他们, 首先就要深入了解他们, 途径很多, 通过家长、通过前任教师, 通过现任课老师, 通过他们身边的人都可以了解他们。但是, 班主任要真正走进学生的心灵, 唯一的途径就是让他们说出自己的心里话。当学生了解信任你以后, 班主任就应该给学生提供说话的平台, 开展主题班会:“我心中最难忘的过去”、“我的精彩”、“我的快乐”、“我的忧伤”……了解他们成长的故事, 他们的喜、怒、哀、乐, 他们的生活。而有的学生不愿在大众场合表达自己的心声。那班主任还可以在不同的时间, 不同的场合让学生用书面表达。通过书信的形式向你表达, 每天的作业后面让学生自愿在本子上表达, 还可以单独找学生谈心。我刚接手初三 (一) 班不久, 有一名学生给大家的印象是性格内向, 从不向别人讲述自己的故事, 把一切都藏心里。有一天, 我给他们机会, 把自己想说的话留在本子上, 她在下午交作业本的时候就留了这样一段话:“老师, 我很孤独, 在家, 父亲重男轻女, 我成了多余的, 在校, 我没有朋友, 我该怎么办?我快活不下去了, 你愿做我的听众吗?我需要你的帮助。”看到学生的留言, 我及时找到她, 与她交流谈心, 了解她的家庭, 与她的家长及时进行了沟通, 从心灵上, 学习上倍加关心她, 她放下了包袱, 主动与同学交流, 一天天快乐起来, 成绩也不断提高, 最后成功地考取了一所好的高中, 正努力奋斗大学, 真是可歌可泣啊!一句话, 班主任不管用什么方式, 只要学生愿意与你沟通, 就为你提供了研究他们的第一手材料。只有这样, 我们才能真正的做到动之以情, 晓之以理, 才能真正实现因材施教。

三.说出大家的心愿, 让我们共同奋斗。

班级, 是一个整体, 众心齐, 泰山移。班主任应该让大家说出我们的共同目标, 让这目标成为师生共同奋斗的方向。心中有目标, 他们就会为目标而奋斗, 因为奋斗就会约束自己的行为, 因为奋斗就会向康健的方面发展, 因为奋斗就会努力做得更好。

打造有效课堂的良方 篇6

一、统筹安排, 细化目标

常言道:不打无准备之仗, 讲的就是制订作战计划的重要性。我们的教学要想取得理想的成效, 同样也要统筹安排, 制订一个相对合理的教学计划, 这样做能使你把握时间, 节省时间, 做时间的主人。如此我们的教学会更有条不紊, 忙而不乱, 获得事半功倍的效果。因此, 我们每个年级在开学初都应该制订出详尽的、切实可行的、符合大多数学生接受能力的教学计划。从本学年应掌握的重难点, 到本学期每个单元应达成的目标, 再细化到每节课应让所有学生掌握的问题, 都要进行细致规划。甚至每节课应掌握几个生词, 在学年计划中都应该规划出来。这样, 每节课有了明确的方向性与目的性, 就能减少课堂的随意性和盲目性, 势必能提高课堂的利用效率, 也能确保知识不丢落。同时, 这样“蚕食性”的教学, 也可以避免一些同学因为“消化不良”, 成为后进生。这样一劳永逸的工作, 我们何乐而不为呢!

二、认真备课, 未雨绸缪

在平日教学中, 我们发现有的教学让学生觉得如乘轻舟, 如沐春风;有的教学却使学生感到如入深山, 举步维艰。原因何在?我想, 关键在于教学方法。善教者, 得法, 省时省力, “事半功倍”;不善教者, 不得法, 费时费力, “事倍功半”。而决定教学方法好坏的关键就是教师在备课上下的工夫。众所周知, 备课是教学的起点和基础, 是决定课堂教学质量高低的重要因素之一。因此我们应该正视它, 重视它, 研究它, 把这件事做好、做真、做实。为了让备课更充分, 我们不仅应该钻研教材, 了解学生的知识底数, 充实自己的认知领域, 同时还应加强集体备课。俗话说, “三个臭皮匠, 顶个诸葛亮”, 集众人智慧, 采众家之长的集体备课, 不仅可以提高教学效益, 实现资源共享, 还能弥补各位老师自身的不足, 取长补短, 让我们的课堂教学更行之有效。

三、熟读课文, 夯实基础

如果把制订教学计划比作施工图纸的话, 熟读课文就应该是一座大厦中最坚实的地基。如果地基不牢固, 所有的一切都是空中楼阁。因此对一篇课文的熟练程度, 会直接影响学生对所学课文的理解与掌握。尤其对小学生来说, 熟读课文显得更为重要。可在现实教学中, 我们往往忽视了这个基础性的工程, 常常为了赶进度, 省略了这个环节, 直接进入分析, 或把这个环节作为不检查、不把关的家庭作业来完成。因此, 造成有些学生在学习课文时跟不上趟, 忙不过来, 找不着北。学完课文后, 还有不认识的字, 拿不准的音, 给他一个词或句子, 不知道出自哪篇课文。试想这样的语文教学有实效吗?所以这个教学环节不仅不能省略, 还应该加强。为了节省时间, 我们可以在预习作业中留读课文的作业, 然后, 在课上花上几分钟的工夫, 让学生轮读课文。同时要求听课文的学生用笔勾画出读错的地方, 待整篇课文都读完后, 共同交流。这样既培养了学生认真倾听的能力, 又可以及时纠正学生的错误, 加深印象, 同时还可以顺便纠正某些字的错误读音, 巩固这节课的生字词。另外, 只有熟读, 读得琅琅上口, 才能体会到课文所写的意境, 做到入情入境的体会、理解;才能把课文中的好词佳句, 优美的片断描写, 精辟的论述变成自己的语言储备;才能学习一些好的写作方法;才能提高口头表达能力……这一举多得, 做起来又相当简单的好事, 我们为什么不在每节新授课上, 认真地把这个做好、做实呢?

四、质疑问难, 集中突破

爱因斯坦曾经说过:“发现一个问题比解决一个问题更重要。”我们在教学中也常提及:“学生会的不教”。但哪些是学生不会的?这就要求教师要提前了解学生的困惑。所以我们有必要在学习每篇课文前, 让学生在预习作业中提出自己不懂的问题。然后, 把学生的问题总结、归纳, 在课堂上做重点指导与突破。当然, 有能力的教师还可以当堂让学生提问、总结、归纳。我们在设计问题时, 也应注意由浅入深、由点及面、由具体到抽象、由现象到本质、由接受到创造这样一个遵循学生认知规律的循序渐进的过程。同时问题的容量要大一些, 尽可能地用一、两个问题统摄全篇, 这样就可以避免重复性问题的出现, 避免过碎、过细的分析, 提高课堂的利用率。

五、传授方法, 加强训练

人们总说, 得法者事半功倍。因此, 让学生掌握学习的方法, 既能让学生一生受用, 又是用最短的时间达到最好的教学效果的良策。所以, 我们要注意培养学生上课认真听讲, 做简要的笔记等良好的学习习惯, 还要教授一些如概括文章主要内容的方法, 解释词语的方法, 抓关键词理解句子等学好语文的技巧。这样, 就能在帮学生把所学知识更快、更好地消化掌握的同时, 提高课堂的利用率。

赏识——教学中永远的良方 篇7

一、以关爱的态度赏识学生

每个学生都需要教师热情的关心和耐心的教育, 一个特殊的学生, 更需要教师慈母般的关爱和百般的呵护。学生智慧的启迪, 意志的培养, 人格的形成, 无不与教师的教育息息相关。如果教师能把自己全部的热忱和爱心洒向学生, 成为学生的良师益友, 就一定能融化他们内心的坚冰, 温暖他们的心灵;如果教师能在培养学生自信心上下工夫, 学生就会有奋发向上的内动力, 他们的潜能就会调动起来, 从而升腾起不断努力的希望, 使自己在各方面的素质和能力都得到积极的主动的发展, 使自己健康地成长。

李强同学, 身强力壮, 精力充沛, 平常喜欢跟人打闹, 回家不做作业, 上课经常打瞌睡。但他接受能力很强, 记忆能力也好。通过与他交流谈心, 了解到在一年级他是一个好学生, 后来表现不佳, 常被老师批评, 使他越来越对自己失去了信心。问他为什么不争取机会表现自己, 他的回答是怕自己做不好。我根据这个学生的特点, 决定寻找机会让他好好表现自己, 找回自信。在校运动会上, 我让他参加篮球比赛。开始时他说他不敢, 怕打不好同学们会笑话他。我就鼓励他说:“你能行, 你们上体育课的时候, 我看你就打篮球打得挺棒的, 相信你能打好, 说不定还能为班级争个第一名呢!”他在我的激励、鼓舞下, 开始有了信心, 答应我试试看。此后, 只见他放学后经常到篮球场练习, 球场上不时跳跃着他的身影。后来在比赛中他果真表现突出, 为班级夺得冠军起了主力作用。他从胜利的喜悦中体验到了自身的价值, 找回自信。我再抓住他记忆力强的特点, 经常在课堂上请他背诵课文中有关文段。他熟练的背诵, 获得了同学们的一片片掌声。这样, 他对自己的信心更足了, 以前一些不良的行为也慢慢地、无声无息地消失了。现在, 他正以一种崭新的面貌展示自己, 前后判若两人。以发现的目光赏识学生应该看到, 我们的学生中既有鲜花, 也有小草, 五彩缤纷。教育的最终目标是让鲜花更艳, 小草更绿, 让每一位学生成为成功的人, 使其感悟到人生的真正意义。

二、以宽广的胸襟赏识学生

前苏联著名教育学家苏霍姆林斯基曾说:“有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。”过多地惩罚学生, 只会使学生产生逆反心理。只有尊重他们, 才能与他们沟通。宽容学生, 保护他们的自尊心, 使之成为自我教育的动力。“金无足赤, 人无完人”。对于自制力十分有限的小学生而言, 有缺点, 有过失是在所难免的。教师要成为一名欣赏者, 不仅要多看学生的可爱之处, 还要接纳学生的不足之处。可见, 宽容绝不是放任自流, 而是一种积极的教育手段。得知周小明同学用脚踢坏了教室后门, 我立刻找到他, 对其进行了批评教育, 并动员他找来工具将教室门修复。我在教室后面的黑板上写下了这样一篇表扬稿。

表扬

昨天下午放学后, 老师从教室后门经过时发现门生了“病”, 周小明同学和潘老师对门会诊后, 非常痛心, 主动出诊, 不但治好了门的“病”, 还治好了课桌的“病”。希望同学们行动起来, 让我们的教室永远“健康”。特此表扬。

潘老师

××年×月×日

这篇表扬稿, 不但教育了周小明同学, 也唤起了同学们爱护公物的自律意识。

学习英语词汇的一剂良方 篇8

一、学生英语词汇学习现状的分析

1.英语词汇学习的现状的分析

本人就富源六中的学生, 做了一个学生词汇学习调查表。主要调查初、高中学生的词汇学习情况, 通过对一部分学生进行抽样调查, 并结合调查后学生的实际情况, 进行问卷后的交流, 以使调查结果更真实、更全面, 从而便于采取相应的对策去提高学生词汇学习的能力。根据问卷调查的结果显示, 大部分学生认为英语词汇学习在整个英语学习过程中至关重要, 因为词汇学习的好坏直接影响到英语听力、阅读理解及言语表达, 但他们也深知遗忘是词汇学习的重要制约因素, 因此他们亟需找到一些学习方法来解决词汇学习难的苦恼。

2.英语学习现状的成因分析

虽然我们反复强调词汇学习在英语学习中的重要地位, 且学生也知道词汇对其英语学习的作用, 然而, 在实际教学中却没有词汇课这样的课程安排, 且学生在词汇学习上的时间少之又少, 一个单元的单词大多数学生仅用一节课的时间来记忆, 这与我们所需要的单词记忆时间相比是远远不够的。加上没有合理的单词记忆方法, 孤立地学词、记词, 却不注意单词使用的语言环境, 导致大多数英语学习者知其然, 不知其所以然;只追求词汇的写法, 不对其用法加以理解, 机械记忆, 盲目学习, 力图尽快扩大词汇量, 正所谓“眉毛胡子一把抓”, 却抓不到重点, 结果导致无法形成牢固的词汇量;对单词的系统知识缺乏全面、深入的了解, 如词的搭配、一词多义、词性、语言运用环境等;同时, 词汇学习易受母语的干扰, 如注音、机械翻译、中文式英语等, 更有甚者单词发音都用汉语发音来拼读, 严重影响了对词汇的整体理解和掌握。

二、单词记忆规律与方法

1.单词记忆的规律

很多学生在背单词时基本上是孤立地记忆, 不掌握记忆的规律, 因此造成记得的单词过了几天就比较模糊, 慢慢地丧失信心, 心里老想着背好单词是不可能完成的任务。但是作为词汇学习的基础, 背单词又是我们必须要逾越的一道关卡, 一定程度上可以说, 一个人词汇量直接决定着他的英语水平。“逆水行舟, 不进则退”, 记单词是一个循序渐进的过程, 必须要脚踏实地, 一步一个脚印儿地走, 才能牢记、理解和运用。首先要合理安排单词复习计划。要有一定的间隔复习计划, 应该是12小时、24小时、72小时、一周、一个月进行批次复习。其次, 要有合理的背词顺序。很多想多背单词的学生拿到一本词汇书不管三七二十一就从第一页开始背, 从A背到Z, 到最后却往往发现除了A部分的最初几页外, 其他的基本记不住。正确的背词顺序应该是按照该字母所包含单词的多少, 从少的背起, 最后背多的。这样做有利于提高其背词效率, 增强背词者的成就感和自信心。

2.单词记忆的方法

很多人认为背单词仅仅是机械地重复。其实, 记单词跟我们工作一样, 要选择适合自己的方法, 才能使你的付出得到理想的效果。鉴于学生的背词现状, 经过反复思考, 我总结出一些实用的背词法和大家分享, 具体如下:

(1) 音标记忆法。

由于英语的音标不仅同英语的拼写十分相似, 而且关系非常密切。大多数英语单词的发音都是有规则的。若掌握了它们的基本读音规则, 便很容易记住这个单词的字母组合。比如说beautiful这个词, 就可以根据读音将其分成三个部分:beautiful。

(2) 归类法。

把一些与单词意思相近、相关或相反的单词归纳在一起进行比较记忆, 让学生用联想法记忆单词, 可以提高单词记忆的效率。如可以归类为球类运动、蔬菜类、水果类、家具类、办公用品类、颜色类、家庭成员类等等。

(3) 联想记忆法。

是通过在新词中发现已学过的旧词, 再根据旧词和该新词的有机结合, 用旧词“联想”新词, 最终达到记住新词的目的。如at-cat-fat-hat-sat-ate-coat-boat-float等词。再如euthanasia (安乐死) , 可以分为eu (欧洲) -than (比) -asia (亚洲) , 合起来就是“欧洲的安乐死比亚洲普遍”。因此掌握词根、词缀、合成词等联想方法对于单词记忆非常重要。

(4) 词缀记忆法。

有人说:“学好词缀, 事半功倍”。词缀记忆在单词记忆中有着举足轻重的作用。因此我们要着重掌握构词的几种方法:

①派生法。如名词后缀or-ist-ment-ness-tion, 形容词后缀able-ful-ive-less-al等。

②合成法。classroom (名词+名词) , overcome (副词+动词) 等。

③转化法。如:show (n.展览, 展示) -show (v.表演, 展出) 。总之, 利用构词法, 能提高猜词能力, 从而能拓展学生的词汇量。

(5) “游戏”法

教学游戏是课堂教学的有效辅助手段, 是提高课堂教学质量及趣味性的有效途径。通过在课堂上做一些游戏, 可帮助学生在一个轻松愉悦的活动气氛中掌握一些词汇。例如, 在学习了身体部位名称后, 可做这样的课堂游戏。Touch yourleft leg. Close your mouth. Open your eyes. Touch your arm. 等。邀请几个同学上讲台, 教师先演示一遍, 然后发指令让学生做, 做的过程中可以适当增加词汇。经过几次反复练习后, 再让其他学生做这个游戏。这样有助于提高学生的学习兴趣。

快乐的良方 篇9

大学生问：“我总是觉得自己不快乐，我想请教您，在这个世界上，快乐的良方是什么？一个人怎样做才能成为一个既能让自己快乐，也能把快乐带给别人的人呢？”

教授说：“其实，快乐的良方非常简单。首先，你要把自己当成别人。在你遇到困境而痛苦、忧伤的时候，把自己当成别人，就会走出困境，远离痛苦。当你心情愉悦的时候，也要把自己当成别人，这样心中的喜悦就会变得不那么狂热。”

这名大学生静静地听着。

教授又说：“其次，你要把别人当成你自己，这样可以设身处地地为别人着想，当别人不幸的时候，你才能真正地去同情别人，当别人遇到困难的时候，你才能真正理解与期待，在别人需要帮助的时候，你就会给予其真正的帮助。”

这名大学生听了教授的话后问：“还有吗？”

教授说：“你还要把别人当成别人。在生活中，每个人都有自己的个性，要充分尊重每个人的个性，不论是在什么情况下，你都不能侵犯他人的生活领地和内心世界。”

这名大学生点点头。

教授又说：“最后，你还要把自己当成自己。因为你真诚地去爱别人，真诚地去理解别人，所以，你也要爱自己和理解自己。如果能做到这些，你就得到了快乐的良方，就会成为一个既能让自己快乐也能把快乐带给别人的人。”

这名大学生点点头，然后，他又问道：“可是，您说的这些话之间有着许多的矛盾之处，我怎样做才能把它们融合在一起呢？”

教授说：“做到这些并不难，你只要用一生去体会就行了。”

这名大学生沉默着，然后，他若有所思地点点头，微笑着告别而去。

后来，这名大学生成为了一个受人欢迎、让人敬佩的人，跟他接触过的人都说他是一个让人热爱又值得信赖的人。

想要心情好，就把自己当成别人；想要怀有同情之心，就把别人当成自己；想要懂得什么是尊重，就把别人当成别人；想要明白什么是自爱，就把自己当成自己。

德育工作的良方——心态教育 篇10

良好的心态是执守内心信仰的基石，良好的心态是一种能力，是一种力量，是人生的课题和使命，是每个人应当具备的素质。“宁静致远”，当面对学生时，只要能回答出自己内心的愿望，执守内心的信仰，就一定能达到一种默契、一种境界，就一定会取得德育工作的成功！

一、乐观对待学生

教师具备了良好的心态，就会乐观对待学生，让他们自信地学习、生活，培养他们积极的人生态度。“一个对学生失去信心的教师，学生也会对他失去信心；只能有对教师失去信心的学生，不应有对学生失去信心的教师”，因而我们一定要以乐观的情绪、满腔的热情、极大的信心去影响他们，特别是那些后进学生。“优点是表扬出来的”，多表扬、多鼓励，一个具有良好心态的班主任应能找到许多理由和方法表扬和鼓励自己的学生。

然而实际工作中我们的老师给学生的批评总是十分“慷慨”，而表扬总是过于吝啬，差生就更难听到表扬，受到欣赏，更不用说获得奖励——这是我们的学生普遍缺乏自尊、自信、自强精神的原因，尤其是差生。何不让孩子们沐浴在表扬的阳光中呢？一个学生犯了错误，是一棒子打死，还是发现他的闪光点？一个屡犯错误的学生，是放弃他，还是给他以改正错误的信心和机会？……这些都取决于老师乐观积极的态度。

二、诚挚帮助学生

欣赏、乐观是一种催人上进的力量，而诚挚中肯的批评也是一种教人向善的气势，同时也给了犯错误的学生改过向善的勇气。“能攻心则反侧自消，从古知兵非好战，不审势，即宽严皆误，后来治蜀要深思。”“攻心”的关键在于教师的态度是否诚恳。运用批评教育方法，应注意3点。1.定位要准确，目标要明确，鼓励要有梯度。不能“雾里看花”，笼而统之，提出过高要求。就是必须在全面了解分析学生情况的基础上制定出他能够接受并能做到的具体目标，创造条件，使他们有机会做到，从而去掉自卑，看到希望，充满信心，积极进取。2.对差生要宽容，允许人家犯错误。但“宽容”不是“纵容”，因为“宽严皆误”。当学生过而不改，明知故犯，不批评是纵容，当学生犯了错误悔恨莫及、对自己的能力产生怀疑，甚至悲观动摇时，老师横加指责，就无异于雪上加霜了。3.要讲究教育的艺术性、针对性。简单的重复只能是“说教”，使学生心悦诚服的批评才是教育。

对学生的错误，确实需要批评，但应以真挚的感情、客观的立场、委婉的语气进行批评，尽量多一些建设性的建议，少一些破坏性的批评，努力做到心理上的理解。一方面情通才能理达；另一方面做到理制约情，情服从理，才能情理交融，水到渠成。

三、人格感染学生

1. 用对事业的热忱、对生活的热爱感染学生。

教师要点燃学生心头的火，自己首先就应该有一团熊熊燃烧的火。这就是对事业、对学生、对生活的热忱。

2. 以积极乐观、向上的人生态度，培养学生健康的心态。

数学没考好，不要紧，“胜败兵家事不期，卷土重来总有日”——只要卷土重来就行。广播体操没评上第一名，不要紧，“天空中没有留下鸟的痕迹，但我飞过了。”——重在参与。要会考了，有的学科积账太多，不要紧，“只要干起来”——为之则难者易。学生犯了错误，不要紧，“过而能改，善莫大焉”。——关键是要改正错误。遇到了困难，遭遇了不幸，没关系，“我们不能左右风的方向，但我们可以调整自己的风帆”。

3. 不断学习，以强烈的求知欲和丰富的知识拓宽学生视野。

现代科技的飞速发展，知识更新周期不断缩短，新知识、新信息、新观念、新科技令人目不暇接，眼花缭乱，教师不能满足原有的那一桶水，必须不断学习。“教育者，一定是受教育者。”资之深，则取之左右逢源。如果拿自己都不懂、不信、不能做的观点去教育学生，其德育的可信性何在？更何况，人性的解放，社会的变革、未来的挑战、教育的民主，愈来愈要求我们以批判的态度来审视我们的教育观念，以一种开放和宽容的态度看待青少年的权利、义务和价值观。德育者先育德！我们的道德责任，首先是完善自己的道德。“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”

教师只有用自己的学识、才能、品德和态度熏陶、感染、影响学生，以教师的人格力量塑造学生的人格，方能“以德育德，以情育情，以性养性，以行导行”。