择业自我效能感

择业自我效能感（精选8篇）

择业自我效能感 篇1

由于高等师范院校毕业生的人数逐年上升，非师毕业生可通过教师资格考试进入教育行业，研究生也在挤占本科及专科毕业生的就业市场，使得高师毕业生的就业形势更加严峻，竞争日趋激烈，不少高师毕业生在就业过程中出现消极等待或职业选择范围狭窄的现象，以及出现焦虑、紧张、困惑、迷茫等心理问题。本研究基于目前择业心理研究的热点———大学生择业效能感，对高师生的择业效能感进行研究，分析高师生择业心理的影响因素，为高师院校职业指导提供理论指导和可操作性建议。

一、择业效能感对高师生择业行为的影响

择业效能感(Occupational Choice Self-efficacy)是指个体对实现与择业相关任务所需能力的自我知觉，是自我效能感在择业中的体现，即个体在择业过程中对于自己能否完成某一任务的能力和信心的推断与判断。在择业过程中，个体的知识技能、兴趣和价值观固然是重要的影响因素，但自我效能感在很大程度上调节和控制着以上因素的效果发挥，影响着个体职业决策的选择、付出的努力和坚持性，对择业效果有较高的预测性。因此，择业效能感高，则择业行为较为积极主动，反之则较为消极被动。

国内学者在国外研究的基础上，结合中国大学生的实际情况，不断研究，结果表明：择业效能感主要通过影响自我评价、职业信息与技能、目标筛选、制定计划和问题解决、社会支持、学绩等六个因素对大学生择业行为产生影响。

研究表明，自我评价较高，在对能否完成某项任务作判断时就偏向于相信自己，表现出较高的自我效能感，而较高的自我效能就促使大学生在择业过程中采取更多的主动行为。比如，倾向于搜集更多的职业信息，在做职业目标筛选时能够结合自身和实际情况，不会盲目自信也不会太过自卑，并且倾向于制订详细的计划来达成这个目标。在面对困难或挫折时，也能够积极寻找原因，调整计划或目标，并且乐于寻找同学、老师或家庭的支持，努力提高综合素质，以保证自己在择业过程中的自信心。以上行为都会促使较好就业效果的产生，越是积极地搜寻就业信息，联系工作单位的个数越多，就业概率越高，就业期望越合理，就业概率越大，寻求到的支持越多，就业概率就会越大。因此，大学毕业生要努力提高工作搜寻的主动性，具备市场意识和竞争意识，增强择业自主意识，积极了解社会就业政策和可以使用的资源，从而减少职业选择时的迷茫与困惑，降低依赖性和盲从性，增强择业自我效能感。

二、择业效能感的影响因素

择业效能感主要受到以下因素的影响：

1. 性别因素：

研究表明，男性大学毕业生的择业效能感要高于女性大学毕业生，但也有研究表明没有明显差异。从对高师毕业生的调查中，可以看出，性别因素只是在择业效能感的个别因素上有差异，比如，男生的搜寻信息的努力程度要比女生高，解决问题的信心比女生要强。

2. 专业因素：

非师范类专业的毕业生的搜寻就业信息努力程度要比师范类专业的毕业生高。不同专业或学科的毕业生自我评价也会有所不同，这与所学专业的社会需求情况和毕业生的就业期望有关。

3. 家庭状况：

社会支持是影响自我效能感的因素之一，而家庭是毕业生所能依赖的最重要的社会支持，家庭状况和家庭社会关系也将影响着大学生择业的信心与积极性。

4. 知识技能及工作经验：

是否掌握充足的专业知识和技能，是否参加相关性较高的实习或实践活动积累所需要的工作经验，是否在学习及实践的过程中有过成功的体验等因素也是影响就业信心的重要因素。

5. 个性特征：

个性特征包括态度、兴趣、能力、性格等因素。如果高师生对自己所学专业的发展前景常抱有悲观态度，就会对自己所学专业是否具有就业竞争优势缺乏信心。如果高师生对自己所学专业的培养目标及对自己兴趣、特长和能力缺乏了解，就会在择业过程中迷茫无助。

三、增强高师生择业效能感的对策

自我效能的提出者班杜拉指出，提升自我效能感主要通过成功经验、替代性经验、言语劝说、情绪状态、社会支持等因素。可见，培养高师生的择业效能感也是一个系统工程，学校和学生自身都需要作出努力。

从学校角度来看：首先，学校要根据国家政策、经济、社会就业状况的变化，调整学校专业设置和课程结构，建立高校专业信息预警机制，保证开设学科与社会需求的相对均衡。其次，学校要依据培养目标采用相应的培养方法，在教学过程中突出实践性和职业性，重在对学生思维能力、实践能力、创新能力的培养，通过与校外资源合作，建立校外实训基地，提高学生的市场竞争力。再次，学校要加强职业规划教育和职业指导工作，经常开展就业指导和技能培训，并研究如何解决高师生择业过程出现问题的干预措施。最后，学校要多发布市场人才需求信息，并多向企业或单位发推荐函，组织学生参加各大人才交流会，为毕业生提供更多的职业信息和就业机会。从学生的角度来看：增强自身择业效能感首先要增强自信心，通过提高就业能力，增强综合素质，抓住学校所提供的一切机会来锻炼自己，积累经验，并努力创造成功的经验，这是提升自信心的重要保证。其次，通过职业生涯规划，全面了解自己，合理定位职业目标，善于发挥自身优势，提高择业适应性。最后，通过社会实践，获取较多的社会资源和支持，更加了解专业和将要从事的职业，在自我评价和职业选择中作出较为客观正确的判断。

在学校和学生们的共同努力下一定能够增强学生的择业效能感，从而才能在面对严峻的就业竞争时更加有信心地应对。

摘要：择业效能感是影响大学生择业行为的重要心理因素, 是目前大学生职业心理研究的热点问题。本文从高师生择业现状入手, 分析高师生择业效能感的影响因素, 从实践的角度提出增强高师生职业效能感的教育对策。

关键词：高师生,就业,择业效能感,影响因素

参考文献

[1]沈秋红, 孙琴, 邵荣.大学生择业效能感的差异及提升途径[J].教育学术月刊, 2009, (06) .

[2]李莉.广州市高校毕业生职业决策自我效能感结构探讨及相关研究[D].暨南大学, 2007, (06) .

[3]丁妙珍.对高职毕业生择业效能感的研究与实践[J].中国职业技术教育, 2007, (24) .

[4]温多红.论大学生择业效能感的差异及培养途径[J].教育与职业, 2010, (24) .

择业自我效能感 篇2

工业与组织心理学家研究自我效能感的影响效果 ,主要集中在三个方面:自我效能感与工作绩效及相关工作行为的关系;自我效能感与相关工作态度的关系;自我效能感与职业紧张的关系。(1)自我效能感与绩效、态度关系研究。高的自我效能感会促进绩效的提高 ,低的自我效能感则影响绩效的增长。高自我效能感的人会去尝试挑战性高的工作 ,设置较高水平的目标 ,并表现出较强的目标承诺 ,从而提高工作绩效。同时,高自我效能感的人对自己的能力有信心 ,对生活的自我控制感也很强。而与之相反的是 ,低自我效能感的人对挑战性的工作往往会采取回避态度 ,为自己设置的目标也较低 ,对目标的承诺也不高 ,从而影响到他们自我效能感高的人倾向于运用问题定向的应对策略 ,总是想法设法去消除应激或适应应激 ,采取的是一种积极的态度。而自我效能感低的人则倾向于运用情绪定向的应对策略 ,在面对应激源(紧张源)时 ,不知所措 ,情绪高度紧张 ,采取的是一种消极的态度。因此 ,与采取情绪定的应对策略的人相比 ,采取问题定向应对策略的人能更好地适应应激。

1.自我效能感在教育领域中的应用研究自我效能感在教育领域中的应用集中在自我效能感是如何影响学生的学习动机、付出的努力以及学习成绩的 ,主要是从两个角度来研究的 ,即教师教学自我效能感与学生学习自我效能感。(1)教师教学自我效能感。研究普遍证实 ,教

择业自我效能感 篇3

一、学生语文学习自我效能感的调查

随着社会的发展，语文学习也越来越趋于多样化和能力化，不仅要有扎实的语文基础知识、灵活的解题技巧与方法，而且还要有良好的学习心理素质。笔者通过对三届毕业班学生学习自我效能感的调查，发现当前学生学习语文存在以下情况：（1）动机缺失和兴趣转移，主要表现为课堂注意力不集中，学习氛围不浓厚；（2）学习无望，形成习得性失尊感，这在所谓的“双差生”中表现得尤为明显；（3）自我评价偏低，有学好语文的愿望，但缺乏信心；（4）考试焦虑，对自己的学习成绩缺乏自信。

二、学生低自我效能感的成因分析

1.消极归因

通常，人们总是对自己行为的结果寻求解释，心理学上称之为归因。中学生也有对自己学习的能力、水平和考试成绩的下降或提高寻求原因的倾向，通过归因来认识、预测和控制自己随后的学习行为。通常，将成功原因归于自己努力的结果时，有助于学生自我效能感的增强；而失败时，如果认为自己不具备取得好成绩的能力，则会降低学生自己的自我效能感。

2.经常的挫败感

有的学生在经历了几次或多次的失败后，形成一种自我认知偏差，即认为自己无论再怎样努力也不会取得学习上的成功。这样的学生对学习毫无动力，缺乏进取心，即使是对较容易的学习任务也缺乏信心，使得学生避免失败的动机远远大于追求成功的动机，使得他们的自我效能感偏低。

3.教师的消极评价

对中学生来说，他们的自我意识会逐渐增强，但还没有形成成熟的个人评价系统。他们对自身能力的大小、成功和失败进行评价时，往往更倾向于以别人的评价或期望作为参照标准，也更依赖于来自他人的直接反馈和支持。如果他们经常受到教师的消极期望，自信心就会遭受打击，在学习活动中也更倾向于采取消极的态度。

4.没有恰当的目标

学习目标的设置为学生指明了学习的方向，同时也激发起学生积极学习的动力。但有些学生在设置学习目标时，没有切合自身实际和自己的基础，将目标定得太高太泛。由于目标设置不当而导致学习毫无起色或失败，这就使他们对自身的学习能力产生怀疑，特别是经过了一定的努力之后仍收效甚微时，对其自信心的打击更大。

5.缺乏学习策略

现代教育理论认为，学习策略是学生学会学习的前提，也是造成成绩差异的重要原因。学习策略和自我效能感之间是一个相互作用的过程，有些学生的学习策略意识淡薄，他们没有根据学习内容和个人特点选择有效策略，很少评估自己学习策略的有效性，从而造成了学业上的失败，而经常性的学业失败又使他们产生更低的效能感。

三、激发、培养学生语文学习自我效能感的方法

根据上文对各因素的分析，下面就着重谈谈几种激发、培养自我效能感的方法：

1.归因训练

归因方式会直接影响学生语文学习的自我效能感。积极的归因能保证学生进行正确的自我判断，逐步提高学习语文的积极性，不断激发起良好的自我效能感；而消极的归因将会发挥完全相反的作用。因此，引导学生进行积极的归因是十分必要的。

首先，要训练学生进行积极的归因，把语文学习的成败归因于自身努力不够、学习方法欠佳等自己可以控制的因素；其次，要训练学生避免消极的归因，不把语文学习的成败归因于语文学习能力差、运气不好、语文内容难度太大、老师讲得不好等自己很难控制的因素。同时，对学生取得的点滴进步给予及时鼓励，逐渐使学生形成积极的归因倾向。

笔者在具体操作中主要做了如下工作：（1）经常找学生谈心交流，了解学生的归因倾向，对学生学习中的心理和行为进行指导与纠正，给学生的学习提出建议，使师生之间建立一种合作、教学相长的和谐关系；（2）鼓励学生写语文学习日记，让学生通过书面的形式，把自己在语文学习过程中的收获与困惑、进步与退步、成功与失败记录下来，以便学生获得学习经验和教训；（3）利用学校的心理咨询活动，请心理咨询老师给予心理疏导，使学生对自己语文学习情况有一个正确的认识和把握。通过这些方式让学生能够形成积极的归因倾向，激发学生主动、积极的学习情绪，提高学习的信心，使个性也能得到健康的发展。

2.体验成功

班杜拉认为，实践的成败体验是形成个体自我效能感的最重要的来源，增强个体的成功体验，可以有效增强他们的自我效能感。因此，体验成功的喜悦是培养学生自我效能感的催化剂。

在教学中，我们应该注意发现和培养每个学生的语文优势强项和潜能，使其成为学生自我发展和获得成功的动力源。笔者从两方面入手：一是善于发现学生身上的语文学习闪光点，组织丰富多彩的语文学习活动，在活动中让学生充分展示其特长。大力拓宽学生表现自我的空间，无论是书面作业、口头作业，还是课上、课下多种内容和形式的展示、交流（如语文课前的查资料等），都立足于为学生创设表现自我的机会，使学生不断获得成功体验。二是注意培养学生多方面的语文学习兴趣以挖掘其各种潜能。人人都有潜能发展，人的潜能是巨大的，但其存在的方式是潜在的，这就需要挖掘。我们要让每个学生都能在广阔的语文学习天地中找到自己个性潜能发展的独立领域和生长点，从而激发学生强烈的求知欲望和生活热情，使学生觉得语文学习是那样富有情趣和诱惑力。对于那些对语文学习毫无兴趣的学生，可以引导他们将其他方面的优势强项迁移到语文学习中来，以提高其语文学习的兴趣和效率。三是建构“低、小、多、快”的成功教学模式，即“低起点”、“小步子”、“多活动”、“快反馈”。

3.给予学生积极期望

教师的期望对学生起到潜移默化的作用。为了充分发挥教师期待的积极影响，教师要做到用公正、发展的眼光看学生；善于有意地运用各种肢体动作给学生以积极暗示，如抚摩头部、拍拍肩、注视、微笑点头等来表示对学生的重视和接纳；针对不同学生建立不同期望。

如对学生的提问，笔者从不嘲讽学生，取而代之的是鼓励，鼓励学生提出问题，并在引导的基础上进行解答，或通过其他同学帮他解答，这样既有利于解决学生的疑问，发现学习中的乐趣，也使其他学生在同学面前得到展示才华的机会，体会到成功的滋味，增强了学习成就感，提高了学生提问和解决问题的积极性。对部分在学习上没有积极性的学生，在课前给予辅导，上课时，提问一些简单的问题让他们来解决。这样，学生既体验到了成功，也满足了自尊的需要。

4.设置适当目标

教育心理学研究表明，学生自我效能感的产生与个体的成败体验有着必然的内在关系。因此，要想增强学生的自我效能感，就得帮助学生设定合理的学习目标，减少学生失败的机会。针对个人学习目标以及学习风格的不同，笔者采用如下做法：

（1）指导学生设定合理目标

一个班级中学生的成绩总是有高有低，总有人排在最前面，也有人排在最后面。对于任何一个学生要求他在一定时间内将成绩从班级后几名变成前几名，是很困难的。但是教师要求每个学生在一定时间内学习成绩提高10分，这就相对容易得很，学生也觉得自己有成功的可能，特别是平时成绩相对较低的学生。这样既面向了全体学生，也兼顾了个人发展。

（2）帮助学生修正难以实现的目标

在教学中特别是在中考来临之际，经常会有学生提出这样的疑问：“老师，你说我现在开始下功夫学习语文还来得及么？”其实学生自己都不知道自己的目标有多高，对自己能否成功毫无把握，因而就缺乏学习的动力。在这种情况下，教师必须给他一个可见的目标，增强其自我效能感。笔者常鼓励学生说：“按照你目前的水平和努力，中考时上升20或30分是不成问题的。”学生顿时会开心起来，觉得自己有希望取得进步。

（3）根据学生个人的学习风格来设定目标

有的学生喜欢阅读课本，有的喜欢做习题或动手操作，二者兼之当然是好学生，可多数学生有偏好。因此，教师应根据学生个人的学习风格来指导学生设定学习目标。一种情况是顺同型的目标，对于偏爱看书、但知识点掌握不够的学生，就可要求他再多看书，目标是抓好基础；另一种情况是互补型的目标，某些学生动手操作已经很熟练，但答题时表述不到位，这就需要指导他多看书，多识记基本篇目，目的是将理解的内容更系统化、概括化。

5.学习策略训练

策略教学可以采用多种多样的教学方法，如发现法、观察法、讨论法、合作学习法和日常教学渗透等。教师可通过问卷或访谈了解学生的学习策略或策略中存在的问题；或者通过班会或讲座唤起学生学习策略的意识；或者通过填写“预习卡”的操作实践，引导学生掌握学习策略等。

电子商务专业学生择业效能感调查 篇4

1 对象与方法

1.1 对象

随机整群抽取某高职院校电子商务专业学生148人进行调查, 其中, 男生53人, 占35.8%;女生95人, 占64.2%。独生子女38人, 占25.7%;非独生子女110人, 占74.3%。学生来自农村83人, 占56.1%;来自城镇50人, 占33.8%;来自城市15人, 占10.1%。

1.2 调查工具

择业效能感量表[1], 采用彭永新等 (2001) 根据CDMSE制定的《大学生职业决策自我效能感量表》, 包括5个维度, 分别为自我评价、收集信息、选择目标、制订规划、问题解决。采用5点评分, 1表示“完全不符合”, 5表示“完全符合”。

1.3 研究程序

以班级为单位进行实测, 测试前宣读统一的指导语, 学生匿名填写, 作答完毕后现场收回问卷并致谢。

1.4 统计学方法

采用SPSS20.0软件对数据进行处理, 统计方法采用t检验、方差分析。

2 结果

2.1 不同性别的学生择业效能感得分差异

不同性别的电子商务专业学生择业效能感各维度得分情况见表1。t检验表明在制订规划方面, 男生得分显著低于女生, 而在自我评价、收集信息、选择目标、问题解决方面男女生得分差异不显著。

2.2 是否为独生子女择业效能感得分差异

择业效能感各维度得分情况见表2。t检验表明择业效能感的5个维度制订规划、自我评价、收集信息、选择目标、问题解决得分差异均不显著。

2.3 不同生源地的学生择业效能感得分差异

在148名被试当中, 来自农村83人, 来自城镇50人, 来自城市15人, 表明该专业学生主要来自城镇和农村, 占89.9%。而来自城市的学生相对较少, 只占10.1%。方差分析表明不同生源地的学生在选择目标方面得分差异显著, 进一步两两比较发现, 来自农村学生得分显著高于来自城镇的学生 (p<0.01) , 来自城市学生得分显著高于来自城镇的学生得分 (p<0.05) , 而来自农村学生得分和来自城市学生得分差异不显著 (p>0.05) 。结果表明在选择目标方面来自城市和农村的学生得分均显著高于来自城镇的学生得分, 即来自城镇的学生选择目标得分最低。具体得分情况见表3。

注:*P<0.05, **P<0.01, ***P<0.001。

3 讨论

3.1 电子商务专业男生制订规划得分显著低于女生

t检验表明在自我评价、收集信息、选择目标、问题解决方面电子商务专业男女生得分差异不显著;但在制订规划方面, 男生得分显著低于女生, 这表明在职业决策后的实施阶段, 女生更善于制订计划实施职业决策, 将自己的职业规划具体到文字材料, 以此为向导逐步实现职业决策。吕晶红以大学生运动员为研究对象调查发现, 在制订计划方面, 女生得分显著高于男生[2]。当前大学毕业生人数逐年增加, 就业压力逐渐增大, 在激烈竞争的大环境下, 不乏有少数用人单位仍然存在性别歧视, 在同等能力水平情况下更倾向于选择男生在本单位就职, 因此就业对于女生来说压力更大, 她们为了在竞聘中更加具有竞争力, 在职业决策过程中考虑会更加长远, 尽早制订与自身能力、兴趣相关的职业规划, 按照规划中的内容和步骤稳扎稳打, 逐渐加强自身专业素养和实践能力, 从而使自己能更好地完成决策目标, 进而增加自己的竞争力。

3.2 是否独生子女学生择业效能感得分差异不显著

t检验表明, 是否为独生子女在择业效能感的五个维度自我评价、收集信息、选择目标、制订规划、问题解决方面均差异不显著。在我国当前的教育体制形势下, 普通学生都是群体生活, 每日在校时间相对固定且群体成员稳定, 这样长期的学校生活, 独生子女和非独生子女在校长时间相处互动, 在很多方面受到的影响相同, 面对共同的教育者, 接触共同的教育内容, 使得他们的价值观和思维方式具有很大的相似性。再加上这些高职学生基本都住在学校, 只有寒暑假才回家, 共同的生活环境和学习区域使得他们相处更加密切, 相互之间的影响更大, 这些都可能使得其择业效能感得分在是否为独生子女方面差异不显著。

3.3 农村和城市学生选择目标得分均显著高于城镇学生

方差分析表明, 不同生源地的电子商务专业学生在选择目标方面得分差异显著。进一步两两比较发现, 来自农村和来自城市学生选择目标得分均显著高于来自城镇的学生, 来自农村和来自城市学生目标选择得分差异不显著。调查结果表明来自城镇的学生选择目标得分最低, 将个人和职业特点进行结合的能力。曹洪容以中职学校护理专业学生为研究对象调查发现, 来自城镇的学生目标选择得分显著高于来自农村的学生[3];吕晶红以大学生运动员为研究对象调查发现, 来自城市和来自农村的大学运动员目标选择得分差异不显著[2];周银杏以大学生为研究对象调查发现, 来自城市和来自农村的大学生目标选择得分差异不显著[4]。可能原因是由于选取的研究对象来自全国各地, 不同区域的经济基础、文化氛围和民族习俗, 以及教育水平等方面存在差异, 这些因素可能会对生源地学生的价值观、人生观产生影响, 从而影响他们的职业抉择, 造成目前一些研究结果的不一致。因此, 学生来自农村还是城镇是否会对择业效能感产生影响, 还需进一步验证。

4 建议

随着高职院校招生规模的不断扩大, 毕业生当前就业形势严峻, 竞争越来越激烈, 因此, 在高职院校有针对性地开展就业指导工作十分必要。本文依据研究结果, 有针对性地提出了一些建议和思考, 以期为高职院校电子商务专业开展就业指导提供参考依据, 从而促进其更好地就业。

4.1 注重培养电子商务专业男生制订规划的能力

在就业指导工作中, 有针对性的培养电子商务专业的男生在职业决策后的具体规划实施能力十分重要, 可以在日常学习生活中针对该群体强化各种工作或学习计划的制订与实施。将该专业的男生群体组织成小组, 确定主导者, 明确目标, 制订合适的活动计划, 以期达到培养电子商务专业男生制订规则的能力。在组织活动开展过程中, 小组成员互相鼓励, 通过讨论和自我反思等形式初步形成自己的职业规划, 并落实为具体计划。各成员之间相互监督, 定期开展职业规划实施情况汇报会, 有意识地培养他们的耐挫能力和韧性, 避免逃避行为的发生, 促使小组成员持之以恒的实施计划, 完成目标。通过具体的活动实践达到培养学生制订规则的能力, 从而提高他们的择业效能感。

4.2 注重培养来自城镇的电子商务专业学生的选择目标

在高职院校电子商务专业学生就业指导工作中, 应注重学生选择目标的培养, 尤其要加强对来自城镇的学生的目标选择培训与指导。可以从通过团体训练等形式进行自我了解入手, 使他们认识自己的兴趣所在、能力倾向、气质类型等, 为职业选择做好充分准备;其次可以通过培训会、经验介绍会等形式指导他们学会收集职业信息, 了解用人单位的文化、职业要求、企业环境等, 明确当前的市场需求和本专业的就职方向;或者指导学生通过网络招聘和现场招聘会等不同形式了解相关职业对招聘者的能力和水平的要求, 在做到了解自己和职业特点的基础上, 合理分析, 尽早做出适合自己的职业规划, 选择适合自己兴趣和能力与市场需求的职业目标, 从而达到最佳的人职匹配。

摘要：随着高职院校招生规模的不断扩大, 当前毕业生就业形势十分严峻, 就业压力逐年增加。为了更好地帮助和指导高职院校学生就业, 本文是以某高职院校电子商务专业学生为研究对象对其择业效能感进行调查和分析, 以期为高职院校电子商务专业开展就业指导提供参考依据, 从而促进其更好地就业。

关键词：高职院校,电子商务,择业效能感

参考文献

[1]彭永新, 龙立荣.大学生职业决策自我效能测评的研究[J].应用心理学, 2001, 7 (2) .

[2]吕晶红.大学生运动员择业效能感研究[J].沈阳农业大学学报 (社会科学版) , 2014, 16 (1) .

[3]曹洪容.中等职业学校护理专业学生择业效能感研究[J].实用医院临床杂志, 2014, 11 (2) .

自我效能感的四大影响 篇5

1.行为的成败经验。

这是学习者的亲身经验，对效能感的影响是最大的。成功的经验会提高人的自我效能感，多次失败的经验会降低人的自我效能感。不断成功会使人建立起稳定的自我效能感，这种效能感不会因一时的挫折而降低，而且还会泛化到类似情境中去。

由于一些非能力因素会制约活动质量的高低，所以，人们在评价自我效能感时，往往要同时斟酌能力因素与非能力因素对于自己行为成败的作用。因此，除能力因素外，一些非能力因素，如活动任务的难度、个人努力和程度、外力援助的多少等都会或多或少地影响着自我效能感的建立。如果任务很难，或者个人没有付出多少努力，或者没有什么外力援助，这时的成功会增强自我效能感，而这时的失败不会降低自我效能感。如果任务简单，或者活动中费力很大，或者外力援助较多，这时即使成功也不会增强自我效能感，倘若失败就会降低自我效能感。班杜拉在研究中发现，人们对于行为成败的归因方式，会直接影响自我效能感的评价。

2.替代性经验。

这是学习者通过观察示范者的行为而获得的间接经验，它对自我效能感的形成也具有重要影响。当一个人看到与自己的水平差不多的示范者取得了成功，就会增强自我效能感，认为自己也能完成同样的任务;看到与自己的能力不相上下的示范者遭遇了失败，就会降低自我效能感，觉得自己也不会有取得成功的希望。

这种观察学习对于自我效能感的影响，是通过两种认知过程实现的。一种是社会比较的过程，学习者采用与示范者比较的方式，参考其表现以判断自身的效能。另一种是提供信息的过程，学习者可以从示范者的表现中学到有效的解决问题的策略或方法，了解解决问题的条件，这些都会对自我效能感产生一定的影响。在观察学习过程中，影响观察学习的诸因素，都可能对自我效能感的建立发生作用。

3.言语说服。

这是试图凭借说服性的建议、劝告。解释和自我引导，来改变人们自我效能感的一种方法，由于使用简便它成为一种极为常用的方法。然而，依靠这种方法形成的自我效能感不易持久，一旦面临令人困惑或难于处理的情境时，就会迅速消失。一些研究结果表明，缺乏体验基础的言语说服，在形成自我效能感方面的效果是脆弱的，人们对说服者的意见是否接受，往往要以说服者的身份和可信度为转移。此外，如果言语说服与个人的直接经验不一致，也不大可能产生说服效果。

自我效能感研究对教师的启示 篇6

按照班杜拉的社会认知理论，个体会对自己的经验和思考过程进行解释和评价。已获取的知识和技能不是行为的惟一决定因素，它们同个体对自身能力的判断和结果的预期一起对人们的行为产生预测。具有相同知识和能力的人，其表现不一定相同，主要原因就在于个体内部对能力的不同判断和感知在调节着知识与行为的关系，由此班杜拉提出了自我效能理论。

“ 对实际行为表现而言，自我效能感是一个相对独立于行为技能的重要的决定因素”。（班杜拉，1986）自我效能感通过若干中介过程，实现对个体行为及其人生的影响作用。

当个体面临不同的环境条件时，他选择什么样的环境，主要取决于他的自我效能感。一般而言，个体会选择那些自认为能够加以有效应对的环境，而避免那些无法控制的环境。另外，自我效能感决定着个体对行为活动和生活方式的选择。自我效能感正是通过这一选择过程，在一定程度上控制了个体认识的轨迹和事业的成功与否。

自我效能感能够影响或激起若干特殊形态的思维过程，这些思维过程对个体成就行为产生的影响，可以是自我促进的，也可以是自我阻碍的，依效能感的高低不同。

自我效能感通过思维过程发挥主体作用，通常都伴有动机的因素或过程参与其中。除此之外，自我效能还会影响个体在活动中的努力程度以及在活动中面临困难、挫折、失败时对活动的持久力和耐力。

当面临着可能的危险、不幸等各种恶性情境条件时，自我效能感决定个体的应激状态、焦虑反应和抑郁程度等心身反应过程。“对应激主体的免疫功能产生毁灭性影响的，不是应激生活事件本身，而是对控制这些事件的无能感”。(班杜拉，1994)保持乐观的自我效能感对于提高免疫系统的功能，促进身体健康具有重大的意义。

关于自我效能感在教育领域内的影响机制，许多学者进行了大量的研究。结果表明，学生的自我效能感对学业成绩、学生心理健康等皆有重要的预测作用，提高学生的自我效能感是提高学生学习成绩和心理健康水平的一个行之有效的途径。在我们的教育中，教师是主要的、直接的承担者，学生自我效能感的培养和提高是教师面临的一项重要任务。究竟如何提高学生的自我效能感，还缺乏具体的操作模式和步骤，但有关自我效能感的研究成果可以为广大教师提供些许启示。

启示一：积极的能力反馈与努力反馈的正确运用

研究表明，学生往往更愿意投身于他们感觉有能力完成的任务，教师需要给学生提供积极正确的反馈来帮助他们对自己的能力形成正确的理解，但同时，教师必须让学生认识到他们的能力和技能还需要进一步的发展。

1.对学生的进步做出正向的能力反馈

对于那些对自我能力评价较低的学生，教师积极的反馈尤为重要。反馈的方式多种多样，可分为“能力反馈”、“努力反馈”等。对于每一种反馈的效果，Schunk（l983年）进行了研究。他给随机分组的学生设计了四种反馈条件：“能力”、“努力”、“能力+努力”、“无反馈”。在学习中，“能力”反馈组的学生定期受到积极的口头的能力反馈(如：你很聪明!)；“努力”反馈组的学生定期受到积极的口头的努力反馈(如：你真用功!)；“能力+努力”组则受到两种形式的反馈；“无反馈”组不受到任何反馈。学习完后测试学生的自我效能感和学习成绩。结果表明：能力反馈组的自我效能感和成绩最高，“努力”、“能力+努力”组次之，“无反馈”组最低。

Schunk的研究表明，对于学生的进步，教师的积极的能力反馈可以增强他们的自我效能感。

2.对学生的不足采取恰当反馈

对于学生的进步，我们提倡积极的能力反馈，但在实际的教学中，“能力+努力”反馈是一种有效的反馈形式。这是因为能力反馈能增强学生对自己能力的信心，而努力反馈可以帮助其正确认识自己存在不足的原因。亦即教师对学生的进步采取能力反馈，而对其不足，最好采取努力反馈。与此同时，教师还应帮助学生克服不足，取得进步。

国外一位优秀教师的做法，也许值得我们去借鉴。他给予学生积极的、正确的反馈，在学生的练习本上对他们的能力水平和努力水平都做适当的评价和反馈。他经常同那些做得不太好的学生进行个别交谈，他从不对他们的能力表示怀疑，而是询问他们为什么不努力去做得更好。了解了这些信息之后，他尽力帮助学生找到提高成绩的途径。有时候，他向学生显示其他同学的作业（这些作业的名字已被涂掉以限制社会比较，保持学生的信心），以便为他们提供一个好的榜样，然后告诉他们怎样做就可以达到这些榜样的水平。他从不给学生虚假的反馈，但又小心谨慎地让每个学生认识到他们做得不好的地方，与此同时不伤害他们的自尊与自信心……

的确，给予学生积极的反馈并不等于给他们虚假的表扬，只要反馈得当，方法得当，完全可以在不降低学生对自我能力判断的情况下帮助其认识不足，取得进步。

启示二：注意因材施教，让每个学生都有成功的经验

班杜拉认为，实践的成败，经验是形成个体自我效能感的最重要的来源，增强个体的成功体验，可以有效增强他们的自我效能感。

研究表明，对于中学生来说，完成较容易任务的成功经验并不能增强他们的自我效能感，但在学生能力范围之外的任务和目标又易让学生失去信心。只有那些对他们的能力具有挑战性而又难度适宜的任务，才能增强他们的自我效能感。

在班级中，学生的能力水平参差不齐，而大部分学校在学生考核中用的都是同样的试卷和评优标准，这不利于成绩处于两端的学生自我效能感的提高。教师在对学生进行考核或给他们制定目标的时候可以尝试用不同的学业任务和标准，让所有的学生都有机会在受到挑战的时候体验成功，从而增强自我效能感。

启示三：减少班级的公开的社会性比较，强调学生纵向的自我比较

对自我效能感年级差异的研究表明，低年级的学生倾向于更强的自我效能感。心理学家对这一现象从心理和社会两个方面进行了解释：由于认知的差异，低年级的学生常常以“我会做”作为评判自己能力的标准，而高年级学生倾向于“我比他做得好”的社会比较，因此对自我能力的要求常常过高。社会性的解释则主要是针对不同年级教师不同的教育方式。低年级教师，特别是小学教师，对学生更多的是个人鼓励，很少增加学生间的社会比较。而高年级教师感觉应该增强学生竞争意识，有意无意地会增加学生间的社会比较。

这项研究给我们的启示在于，教育者应为学生创造一个比较温馨的、强调个人进步的班级环境。将学生的成绩张贴于板报，按能力水平高低进行分班等对学生进行横向比较的现象，固然可以使学生明白自己的差距，提高他们的竞争性，但对于那些处于排名之后的学生来说，与同学之间巨大的、仿佛永远不能接近的差距会极大地降低他们的自我效能感。

对于成绩，教师完全可以采取一种比较“私人”的方式反馈给学生，例如，通过成绩单、教师评语书等。在反馈学生成绩的同时，用正确的评语引导学生认识到自身的进步和不足，让他们在进步中认识自己的能力，增强自我效能感。

启示四：利用有效途径，培养学生能力增长观

在能力方面，向来存在增长观和实体观两种观点。倾向于能力增长观的人相信能力是可变的，可控制的，而持能力实体观的人则认为能力是一种固定的、不可控制的特质。前者更多地是追求学习目标，以便更快更好地掌握所需的技能，失败对他们来说，是努力不够或策略运用有偏的指示器，从而提高他们行为的动机和效果。后者更多是追求成绩目标，结果是对自己能力的验证。由此可以推论，在低绩效的情况下增长观定向的人，其自我效能不会出现明显的降低，而能力实体定向的人，其自我效能感则会明显下降。

培养学生能力增长观的一个有效的途径是开展班级讨论和交流。在班级讨论中，教师让学生提出自己的学习策略，然后分析每一种策略的优劣，为学生特别是那些成绩较差、效能感较低的学生提供新的有效的学习策略。教师可以通过分析成绩优秀学生的努力水平、学习花费时间和学习策略，让所有学生认识到，能力不是一成不变的，而是个体发展过程中可以改变、能够控制的因素。除此以外，在这样的班级讨论中，教师的信任和期望对学生自我效能感的增强也很重要。当学生感觉到教师对自己有很高的期望的时候，往往会以更高的热情和信心投入到学习中去。

体育专业大学生择业效能感的研究 篇7

目前, 关于大学生自身就业能力的研究不仅集中在知识获得和行为类型两个方面, 作为大学生择业行为产生和发展心理机制的择业效能感也日益得到重视。研究证实, 择业效能感对人的择业行为有调节和控制作用, 与个体的职业探索行为、职业选择、职业认同和职业压力应对存在相关关系, 从某种意义上看, 择业效能感比实际从事某种职业的能力更为重要[3]。现有研究表明, 择业效能感的调查对象已由普通大学生拓展到了高职高专学生, 而针对体育专业大学生这一群体的相关研究还没有出现。本文试图通过对体育专业大学生择业效能感的研究, 分析体育专业大学生择业效能感的整体水平和人口统计学特点, 揭示体育专业大学生的择业信念和学习行为的发展规律, 并为体育专业大学生的就业指导工作提供新视角。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为中国矿业大学体育学院和徐州师范大学体育学院体育专业的本科生, 共发放问卷724份, 回收724份, 无效问卷53份, 有效问卷671份, 有效率为92.7%。研究对象的基本情况见表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅国内外关于择业效能感和大学生就业压力的资料, 为研究提供理论支持。

1.2.2 问卷调查法

采用Taylor和Betz编制的大学生择业效能感简式量表 (CDMSE-SF) 作为测试工具, 对体育专业大学生的择业效能感进行调查。量表总分125分, 5个维度均为25分, 采用5级计分。

1.2.3 数理统计法

采用SPSS 11.5统计软件对数据进行分析。

2 结果与分析

2.1 体育专业大学生择业效能感的总体状况

调查显示:体育专业大学生择业效能感的得分为85.21±12.91, 表明体育专业大学择业效能感的总体水平不高, 且学生个体之间的差值较大。择业效能感五个维度的得分由高到低排序为:自我评价、问题解决、制定计划、目标筛选、信息搜集。结果见表2。

这种状况与当前我国大学生整体的就业困难是吻合的。在高校扩招政策的推动下, 综合性院校开始兴办体育专业, 至2010年全国开设体育专业的高等院校已超过230所[4], 体育专业大学生的人数增长迅速, 体育专业人才市场的竞争压力也越来越大。就业的竞争压力激化了体育专业院校人才培养目标与社会需求之间矛盾, 也证实了“复合型”人才的专业和课程设置模式并没有提高学生的就业竞争力[5]。此外, “双向选择”、“自主就业”的就业制度给体育专业大学生增加了择业的自由度, 也把他们推向压力源丰富的市场竞争中。在各种压力和信息的刺激下, 除了学校、专业、英语等级和个人能力之外, 就业指导、社会关系、信息来源、家庭背景和性别的影响力更为凸显[6]。因此, 体育专业大学生对就业环境的控制能力降低, 对自身就业能力的认识不足是不可避免的。

2.2 体育专业大学生择业效能感的人口统计学差异

2.2.1 不同性别群体

由表3可以看出, 体育专业大学生择业效能感存在显著的性别差异 (P<0.01) , 男生高于女生。男生在自我评价、信息搜集、目标筛选、计划制定和问题解决五个维度的得分均高于女生, 其中在自我评价、信息搜集和目标筛选三个维度的差异达到显著水平 (P<0.01) 。

体育专业大学生择业效能感的性别差异与社会的传统性别定位和隐性性别歧视的关系密切。一方面, 现代传媒变相宣传“男主外, 女主内”、“做得好, 不如嫁得好”、“贤妻良母”以及“女强人缺少女人味”等传统观念[7], 把“年轻貌美”这种社会稀缺资源的外在价值推向极致, 误导了大众对女性性别角色的定位, 也降低了女大学生对个人职业发展目标的期望。另一方面, 经过相同教育模式的培养, 男大学生屡屡在岗位竞聘中胜出, 主动性、独立性、创造力、竞争力等优秀品质已成为男性的专属, 而“情绪化”、“感性”、“计较”的帽子把女大学生的职业抱负压得越来越低。

(注:*表示P<0.05, **表示P<0.01, ***表示, P<0.001以下同。)

2.2.2 不同生源群体

由表4可知, 不同生源的体育专业大学生择业效能感存在显著差异, 城市生源学生高于农村生源学生 (P<0.01) 。在择业效能感的五个维度中, 城市生源学生在自我评价、信息搜集和问题解决三个维度显著高于农村生源学生 (P<0.01) ;农村生源学生在目标筛选和计划制定维度的得分高于城市生源学生, 但差异没有达到显著水平 (P>0.05) 。

受不同生活环境、教育资源和物质条件的影响, 除了身体形态、身体机能和体能以外[8], 不同生源学生在人格特征和行为方式方面存在差异。与城市生源学生相比, 农村生源学生缺乏自信心和应变能力, 但是农村生源学生在学习动机、抗压能力和解决问题方面优于城市生源学生[9]。在高等教育阶段, 学生所能获得的教育资源不存在城乡差异, 农村生源学生的综合素质在高校期间获得的提升幅度相对较大, 他们面对学业和择业问题的态度更客观、谨慎、务实。然而, 由于农村生源学生所能获得的人力、物质、精神等方面的社会支持较少[10], 他们在面临学业发展和职业选择时所承受的压力更大。

2.2.3 不同专业群体

由表6可知, 社会体育专业学生的择业效能感高于体育教育专业, 但差异没有达到显著水平 (P>0.05) 。社会体育专业学生在自我评价、目标筛选、计划制定和问题解决四个维度的得分高于体育教育专业学生, 但差异不具有显著性 (P>0.05) 。体育教育专业学生在信息搜集维度的得分高于社会体育专业学生, 但差异的专业主效应不显著 (P>0.05) 。

这种情况与学生所在学校的招生政策和课程设置的情况是统一的。首先, 面对日益加大的就业压力, 体育专业的人才培养目标逐渐从“专才教育”向“通才教育”发展, 在“通才教育”理念的影响下, 其招生政策也由原来的分专业招生向“体育类”大类招生转变。大类招生把四年专业教育改为在三年级和四年级进行, 而四年级的学生正疲于实习和就业, 因此学生接受专业系统教育的时间不长。其次, 社会体育专业与体育教育专业的专业必修课和选修课基本涵盖了人体科学、社会科学、教育教学方法和运动项目基础理论四大方面, 且课程内容存在重复或雷同的现象[11]。这种课程设置模式, 也使得体育教育与社会体育两个专业的差异日渐淡化。

2.2.4 不同年级群体

调查结果显示, 不同年级学生择业效能感呈高-低-高-高的发展趋势 (见图1) 。

由图1可知, 一年级学生的择业效能感最高, 二年级学生的择业效能感最低, 三年级和四年级依次升高。通过高考胜出的一年级新生往往对自身能力的认知和对未来职业的期待偏高, 而对自身在管理能力、适应能力和人际交往能力方面的不足缺乏认识[12]。通过一年对大学生活的体验, 二年级学生切实感受到个体能力差异和体育专业学生就业难的双重压力, 其学习动机和职业期待都处于较低水平[13]。经过一年级的自大迷茫和二年级的痛苦挣扎, 三年级学生能够理性看待学业对未来职业的影响, 努力平衡高等教育大众化和大学生就业心态精英化的矛盾, 渐渐明确自身的发展方向[14]。与三年级学生相比, 四年级学生的就业心理预期和职业搜索范围得到调整[15], 已经形成较为现实的择业态度, 但是较少的就业机会和对自身职业素养的担忧, 使他们面对严酷就业形势的信心和勇气不足。

3 结论

1.目前体育专业大学生择业效能感的整体水平不高, 且学生之间的个体差异较大。

如何提高你的自我效能感 篇8

美国当代著名心理学家班杜拉等一些人已经证实，自我效能感与人们生活中的许多积极进展有关，包括解决问题、加强社交能力、开始减肥计划并将其坚持下去、戒烟等。人们是否会努力去养成有益健康的好习惯，在应付压力时他们会付出多少努力，面对困难他们能坚持多久，这些都受到自我效能感的影响。自我效能感还关系到人们是否会借助于心理疗法来应对心理问题，也关系到这种疗法能否取得成功。此外，研究者发现自我效能感还与出色的工作表现有关。

自我效能感鼓励着人们在不利条件下要满怀必胜的信心。

如何才能提高自我效能感呢？以下的策略将会对你有用：

1.选择一些你认为能做好的事，而不要选择那些自己都感觉完成不了的事情。多次的成功能帮助你培养一种信念，那就是相信自己一定能成功。随着自我效能感的提高，你慢慢就可以解决那些曾经让你畏缩的棘手问题了。

2.将过去的表现与现在的情况区分开。以往屡次的失败或许让你觉得有些事情是你做不了的。但一定要时刻告诉自己：以往的失败已经成为过去，现在的你又重新满怀着信心和成就感。

3.密切关注你的成功。有些人往往只记住自己失败而不是那些成功的经历。

4.保持手写记录以便你直观地看到自己的成功。倘若一个学生制订了一个学习计划，他只坚持了4天，第5天就将计划抛到一边，那么，他就不应该这样想：“我失败了，我根本坚持不下去。”这个说法不准确，因为事实上，这个学生80%的时间都是成功的。

5.列出一些你认为自己最难和最容易应对的具体情形。从比较容易的工作着手，在获得一些成功后再去应对那些较难的任务。