小动作（共12篇）
小动作 篇1
一、初中学生语文课堂过动的表现和原因分析
(一)语文学习中多动学生的学习表现
1、上课时小动作多。过动的学生在上课时主要表现为动作过多,不能集中注意力听课,总是不停地活动,如随便翻看不是课堂学习的东西,不断地摆动钢笔和其他物品,做一些不是课堂学习需要的小动作,一会看看这个一会看看那个,经常不断地玩弄一些小物品等。
2、不认真听课。过动的学生因为过多活动而影响学习,突出表现就是不能集中注意力听课。这些学生总是在不断地活动,甚至不停地摆动教学用具,不断地数自己的手指。表面上看,这些学生没有影响别人的学习,可自己却不能认真听课,思想不集中严重影响学习。
3、学习困难。过动的学生由于过多的活动而影响学习,这些学生又集中表现为学习困难,以语文学习为例,我们作过调查,87%以上在课堂上多动的学生的学习都有困难,这些学生由于课堂不能认真听课,课后的学习都有困难,作业也不能够按时完成,作文时也不能够按老师的要求完成。
这些学生的学习困难,并不是由于学生的智力因素,主要是学生过动导致学生不能认真听讲而带来的学习困难。
(二)学生语文学习中多动的原因分析
语文学习中学生的过动,并不是病态,也不是在所有课堂上都是过多的动作习惯,主要是指语文课堂上的过动。所以,这些学生表现为过动的原因是很多的,
一是对语文缺乏学习兴趣。从课堂学习的表现来看,在语文学习课堂上过多动作和不安心听课的学生,其中最主要的原因是对语文学习缺乏学习兴趣。有的是害怕学习语文,有的是不喜欢语文学习。对语文的字词, 文言文的背诵都不感兴趣。他们害怕阅读,害怕背诵。更害怕写作文。根据我们调查,在语文课堂上多动的学生90%的不喜欢写作文,语文学习没有耐心。比如老师要求写一篇500字以上的小作文,他们很难达到字数的要求,有的学生连题目都不知道。其原因就是课堂上没有认真听讲。
2、有严重厌学情绪。对语文学习没有兴趣,导致的直接结果就是厌学。由于初中语文学习任务重,要求高,他们用原来小学的学习方法,很难完成初中的语文任务。学习中的困难给他们很大的压力,特别是语文阅读量大,需要大量时间和精力,所以他们害怕语文阅读,特别是背诵,他们感到语文学习是一个很大的学习负担。
3、缺乏良好的学习习惯。学习习惯是学习基本保证,语文学习的良好习惯是学好语文的基本条件和前提。语文学科的特点决定了语文的学习一项长期而艰巨的学习任务。语文的阅读和习作需要良好的学习习惯。 语文能力的提高也不是在短时间就能看到的,需要学生长时间的学习与积累。但是学生和家长对语文学习都有急功近利的心理。都希望短时间内看到语文的学习成效,而事实常常让他们失望,失败的体验让他们没有成就感,挫伤了他们对语文学习的努力而放松了语文学习,时间长了,就形成了不好的学习习惯。
4、心理压力过重。语文学习是初中学习的重要学科,在中考中占有很大的比重,但语文学习和其他的学科又不同,不是靠简单的努力就能有很好的进步和收获的。特别作文的难度使很多学生感到语文学习有很大的心理压力。平时语文学习时间最长, 可收效很小,加上频繁的语文练习和作文练习,压得他们喘不过来气。他们觉得没有了自己的时间,本来生动多彩的语文世界,对学生来讲成了烫手山芋。放下了不行,学习了又学不好,很难见成效,所以有了很大的心理压力,导致失去了学习信心。表现在课堂上,就只好用自己的玩和自己的活动去打发课堂时间。
二、语文课堂过动学生的心理矫正策略
对于语文学习中过动学生,老师要学会过动学生的心理矫正,帮助学生养成良好的听课习惯。
1、信号暗示法。授课过程中, 如果发现哪个同学表现不好,东张西望、坐立不安,用信号暗示比较方便,如突然停顿、走进学生,用眼神暗示等,用以提醒、警告学生,可以不影响正常讲课。
2、创设情景法。针对个别学生好动的特点,教师在课堂上可适时创设一些活动情境,让学生参与一些活动,或让他们做一些相关的别的事情,如小竞赛、小表演。另外多开展合作探究、自主学习的活动,抵消他的个人多动。
3、转移注意法。对于那些自尊心较强的学生表现出的问题行为,如果当面直接制止,可能会收到相反的效果或产生后遗症。这时可运用比喻、声东击西加以暗示,使之转移注意,从而引导学生改变多动的不良学习习惯,培养良好的认真听课的学习习惯。
4、移除媒介法。有时学生在课堂上做不相干的事,如读课外书、玩手机、听MP3等,教师可将这些东西拿走,清除媒介物,克服多动的不良习惯,引导他们认真听课。
小动作 篇2
冬季减肥小动作，冬天到来，你有什么冬季减肥的小妙招?请看下面吧!
1.步伐提速，在走路或者是上楼梯的时候一定要尽量让自己的动作快一些，保持能够达到的最快的速度，这样就可以很好的消耗热量，长期坚持能够起到减肥的效果。
2.动动身子，这种小动作包括在物资里多走动一下，或者是在自己坐着的椅子上左右摇晃一下，总之就是不要总是坐着不动，多活动一下对减肥也是有好处的。
3.蹲坐捡东西，当你捡地上的东西时，应跪膝直背而不要弯腰，这有助于保护背，增强腿肌肉。
4.多多的做一些事情，多多的`活动一下，不要总是坐着一动不动，尽量的多做一些家务，拖拖地，擦洗一下车子，亲手做一顿饭等等都是可以燃烧身体内的热量的一些活动。
5.挺胸收腹，良好的姿势不仅仅可以使得人看起来精神，而且会显得更加的苗条，所以在平时站立或者是坐着的时候一定要保持挺胸收腹的动作，这样可以有利于减肥的事业的进行。
6.久坐活动腿，如果你在椅子上坐的时间比较的久了，那么你可以站起来多多的做一些运动，比如活动一下膝盖，让自己腿部运动一下，这样可以有利于预防腿部的腹中，对于减肥很有好处。
非常男女小动作 篇3
女孩的小动作越多，你越容易看穿她的心事。就像遇到心仪的男士，她的脸会自动潮红一样，这些小动作总是无法控制地出现在你认为不该出现的时候。
可是，女人因为有了这些小动作，变得更加可爱了。试想与一位面无表情、脸不红心不跳的木头美人在一起，又有什么乐趣可言呢？嘻嘻……
两手托腮：
这分明是在向对面的男孩进行无奈且无言的抗议，催促对方快点解读自己的心。“你接受到了吗？还不明白？呆头鹅，到底要怎么说才能让你了解我的心呀！”
用手掩口：
哦！公主遇到王子了。一种自心灵深处油然而生的愉悦之情，让她不由自主地抿起干燥的嘴唇。那一刻，公主多么渴望王子热情的吻呀……
不停地交叉双腿：
她不耐烦了。快点改变话题吧！要不就询问她是否有什么麻烦尚待解决，不要再自顾自谈着自己的“丰功伟绩”了。
频频用手拨弄头发：
这是长发女子最爱做的动作之一，尤其碰到英俊潇洒男士的时候。当然，喜欢做这个动作的女性，多半对自己的容貌或发型很有自信。
一直搓裙脚：
穿着窄窄的迷你裙，却又紧张兮兮地猛拉裙摆，生怕被人看见。这种女性基本上十分保守，但也有可能是为了预防对方知道她以前素行不良的纪录。小心有诈喔！
不停地玩手边的桌巾或摆设：
为了掩饰彼此间的尴尬，女性多会玩弄桌前的小东西，有时将糖罐的把手掀上掀下，或把餐巾摺来摺去的……此时，你必须找些有趣的话题引起她的注意，否则，她真要“憋死了”！
用手摸脸：
即将进入恋爱初期阶段的女性，最常用手触摸脸部，因为怕对方看到她不自然的含情脉脉或脸红，所以会试图以手抚摸脸部，企图掩去那种不自然。
非常男孩
平常无意间流露出的小动作，常常会表明一个人的本性。与之相对而坐，你只需稍加留意，就不难从他的样子里解读出他心底的秘密。
常常低头：
这种性格的男孩属于慎重派。他不会过分激烈地做事，也讨厌别人过分激烈、轻浮地做事，此种类型的男孩做事习惯孜孜以求，特别勤劳，交朋友也很慎重。
托腮
这种性格的男孩一般服务精神旺盛，讨厌错误的事情；如果身为领导，对手下松懈型的员工会很生气。对待和女朋友的交往也持相当认真的态度！
两手腕交叉：
这种性格的男孩对待事物，通常都持有自己独特的看法。表面上给人感觉冷默，属于吃亏型的人，稍微有些自我主义。
摸弄头发：
一般摸弄头发都是女孩子容易表现出的小动作，有此动作的男孩通常比较情绪化，属于那种常常感到郁闷焦躁的人物。对流行事物很敏感但忽冷忽热。
把手放在嘴上：
很少有男孩表现出这样的动作，但毕竟还是有的。这种性格的男孩属于敏感型的人，是秘密主义者，常常嘴上逞强不过内心却很温柔。
手握着手臂：
这种性格的男孩是保守派的人，做事不够理性。因为不太会拒绝别人的要求，所以常常有吃亏的可能。
靠着某样物体：
这种性格的男孩有着冷酷的性格，但极具责任感和韧性，喜欢独自做事，通常都是一些通过个人奋斗事业有成的男子。
到处张望：
三个小动作帮你赶走头昏脑胀 篇4
咬牙切齿
可拉动头部肌肉, 促进头部血液循环进而起到清醒大脑, 增强记忆力的功效, 反复紧咬牙齿, 又能促进口水分泌, 口水中含有腮腺素, 而腮腺素有延缓衰老的作用。所以, 经常咬牙切齿可使大脑清醒, 延缓衰老。
高抬腿脚
如果可能, 将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟, 休息会儿, 不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力, 还可使头部的供血量大大增加, 让你长时间绷紧了的神经得以放松, 神清气爽。
摇头晃脑
有助养生的小动作 篇5
梳头可刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次，对缓解大脑疲劳非常有好处。
转眼球
将眼球从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，在迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛灵活运转，矫正近视、远视。
鸣天鼓
坐在床上，两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3-4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。
踮脚尖
上班族久坐或久站后，容易出现下肢酸胀、乏力的现象，这时就可以双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。人在踮脚是，由于双侧小腿喉部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，既可以缓解下肢酸胀，又可以防止下肢静脉曲张，还可以预防皮肤色素沉着还肌肤清白。
随时深呼吸
平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量，但真正换气只有3-400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1-200毫升的废气。
深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容易喘，提高唤起效率，肺泡更健康强韧。
伸懒腰
“小动作”益健康 篇6
1学老外耸耸肩
有句话说：经常耸耸肩，颈椎保平安。或许有人会说，耸耸肩不是很简单吗?但耸肩的动作要做得正确规范，而且要坚持天天做，才能收到疗效。
正确的耸肩方法是，首先头要正直，挺胸拔颈，两臂自然垂于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意：不是缩颈)，让颈肩有酸胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为1组。每天早晚坚持做3～5组。当然也可以随时随地做，一有空就做。每天累计总数应力求达到100～120次。耸肩，既能让肩的自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，使颈肩部的血流畅通，从而起到舒筋活血的作用。
2经常揉搓双耳
揉搓双耳的方法是：每天早晨醒来，在起床前揉搓双耳15分钟；午休前，揉搓15分钟；晚上边看电视边揉搓。平时只要有空闲，想到时就揉搓。每天坚持揉搓至少3次，甚至更多。具体做法是：先捏后揉搓。
捏：用两手的食指和拇指分别先捏左右耳轮5分钟。再捏耳垂，并反复向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸，约5分钟。第三步是捏整个耳郭，即食指放在耳郭内部，拇指放在耳郭外部，从耳郭上部向下部，从左侧向右侧逐步捏，捏5分钟。
揉搓：用掌心揉搓耳朵，可揉搓到双耳发热为止。手掌先上下直线来回揉搓，然后再以耳孔为中心顺时针揉搓几下，再逆时针揉搓几下。其次是将两手掌心紧紧捂住耳朵，突然放开，重复10次。最后两手掌紧捂耳朵，两手四指放于脑后(枕部)，用食指、中指叩击枕骨处50次。
3击掌拍打健身
每天闲暇时，或坐或站，调匀呼吸，放松心情，双肩下垂，颈部放松，腰往前顶，双手五指伸平。双掌互击，也可多人互击。每次30分钟，一天早晚两次最好。击掌后，还可边放音乐边拍打全身，由上到下，再由下到上；由左往右，再由右往左；可快可慢，可轻可重；可单手拳击，可双手齐下。对重点部位，如粗腿、肥腰、将军肚等脂肪过多、肌肉松弛部位，可加大力度，延长时间，两侧夹击拍打。高血压、心脏病患者手不要举得太高，拍手节奏可快慢结合，循序渐进，量力而行。
每日早晚是击掌健身的黄金时段。为了不至于太累，注意把握拍打强度。为加大力度，可加入扩胸拍打、扭转拍打、在音乐声中拍打，可做到健身、娱乐两不误。每个人可根据自己的休闲时间来定，每天不必追求时间过长，以不感到疲劳为度。
动作电影推荐 篇7
国家:泰国
导演:托尼·贾帕纳·日提克莱
类型:动作
观赏指数:★★★☆
经典指数:★★★☆
评价:《拳霸3终极篇》的故事是接着《拳霸3》讲的,托尼·贾饰演的天经历囚困折磨之后武艺尽失,在村民的帮助下,天重获新生,并在长老的培养之下学成了新的武技,最终天再次开始寻找杀父仇人以及幕后黑手。片中托尼·贾迎战由丹楚彭扮演的“乌鸦”,此人在片中的造型诡异,邪气士足,遍体纹身十分抢眼,看来二人这次将在《拳霸3》中势要一决高下!有趣的是,丹楚彭主演的《火云盗》之前曾被误认为是《拳霸》的续集,而他们之前在《拳霸2》中也曾有过一场象背大战,因此,《拳霸3》中的终极对决,的确是非常凌厉而迅猛的。
动作描写七条 篇8
———列夫·托尔斯泰《复活》
王蓝田性急。尝食鸡子, 以箸刺之, 不得, 便大怒, 举以掷地。鸡子于地圆转未止, 仍下地以屐齿碾之, 又不得, 瞋甚, 复于地取内口中, 啮破即吐之。
———刘义庆《世说新语》
老头儿放下了钓丝, 把它踩在脚底下, 然后把鱼叉高高地举起来, 举到不能再高的高度, 同时使出全身的力气, 比他刚才所聚集的更多的力气, 把鱼叉扎进正好在那大胸鳍后面的鱼腰里, 那个胸鳍高高地挺在空中, 高得齐着一个人的胸膛。他觉得鱼叉已经扎进鱼身上了, 于是他靠在叉把上面, 把鱼叉扎得更深一点, 再用全身的重量推到里面去。
———海明威《老人与海》
妻子的呕吐声不时地从卫生间里传出来, 我们的父亲被这种声音吓得手忙脚乱。他从沙发上站起来又坐下去。他的手落到一本杂志上, 他捡起来翻了几页, 便慌慌张张地丢回原来的位置。他的双手不停地搓动, 偶尔也腾出一只手来抓抓花白的头发。在我们的父亲看来, 我妻子古怪的声音, 不亚于一声声惊雷。最后, 我看见我们父亲的手, 落到了他的挎包上, 他变得镇静下来。他掏出烟斗和烟丝准备抽烟, 我暗示他我的妻子已经怀上他的孙儿, 屋内不准吸烟。他的脸上挤出一丝苦笑, 烟末从他的指间滑落。他只好离开沙发, 走到阳台上。
——东西《我们的父亲》
武松叫声“啊呀”, 从青石上翻下, 赶紧将哨棒抓到手里。那老虎好容易等到这一餐, 恶狠狠从半空中扑过来。武松这一惊, 喝下的酒全变成冷汗冒了出来。他急忙一闪, 闪到老虎的背后。老虎再往后一掀, 又被武松躲过。接着那铁棒一般的老虎尾巴扫过来, 还是没碰到武松。原来这一扑、一掀、一扫是老虎的看家本事, 三样落了空, 气势也就去了一半了。轮到武松发威了, 他举起哨棒用全力劈过去, 啪!谁知打在树枝上, 哨棒断成两截。老虎又扑过来, 武松往后一跳, 老虎正好落在武松面前。武松两只手用力按住虎头, 一边往老虎的脸上、眼睛里乱踢。老虎痛得咆哮起来, 爪子刨出一个土坑。武松死死不肯放松, 按得老虎渐渐的使尽了力气。这时武松腾出右手, 铁锤一般在老虎头上打了五六十拳, 只见老虎的眼里、嘴里、鼻子里、耳朵里全都流出血来, 再也动弹不得, 只剩喘气了。武松怕老虎没死, 捡起半截哨棒再打, 直打得气也没了。
———施耐庵《水浒传》
乔雨话音未落, 鞠老师便张牙舞爪地朝周泉冲了过去, 嘴上喊着说, 老流氓, 我跟你拼了!周泉无处躲身, 双脚一收便翻上了木床, 鞠老师随即也飞上了那床, 两个人就拳来脚往地撕打起来, 打得难舍难分, 如火如荼。那张老式木床也真是老了, 夫妻俩打了不久, 那床便哗啦一声散了架。床垮之后, 鞠老师还没有罢休的意思, 顺手从床下捡起一块刚从床头掉下来的木板, 又朝周泉冲了过去。周泉显然不是鞠老师的对手, 加上眼镜又被打掉了, 便双手抱头, 绕着歪倒的木床躲躲闪闪。乔雨将双手抱在怀里, 饶有兴趣地看着鞠老师和周泉教授追打, 觉得他们的动作灵活而优美, 像是在表演一个什么舞蹈。
———晓苏《绕床起舞》
他如法将瓜子塞进口中, “格”地一咬, 然而咬时不得其法, 将唾液把瓜子的外壳全部浸湿, 拿在手里剥的时候, 滑来滑去, 无从下手, 终于滑落在地上, 无处寻找了。他空咽一口唾液, 再选一粒来咬。这回他剥时非常小心, 把咬碎了的瓜子陈列在舱中的食桌上, 俯伏了头, 细细地剥, 好像修理钟表的样子。约莫一二分钟之后, 好容易剥得了些瓜仁的碎片, 郑重地塞进口里去吃。
蒙古舞肩部动作分析 篇9
一、蒙古舞肩部动作形态
蒙古舞肩部动作主要有硬肩、耸肩、柔肩、绕肩等, 这些动作都具有灵活多变、节奏明快、形态丰富等特征, 笔者依据自身多年蒙古舞教学经验, 将蒙古舞肩部动作形态的具体特点总结如下:
(一) 硬肩。硬肩指的是以胸部与背部肌肉收缩的力量带动肩胛骨做后缩前冲, 手腕与手臂也应配合双肩在交替收缩的过程中前后摆动。在运用该肩部动作时, 应注意力度僵而不硬, 确保以韧性连接, 可依据情节、情绪等需要, 分为快慢两种, 身体也可随着肩部动作做出相应幅度的运动。
(二) 耸肩。耸肩动作是双肩同时下放上端, 不仅能单肩交替进行, 而且还可双肩连贯进行。在做耸肩动作时应确保肩膀直上直下, 并且向上过程应充满力量, 向下时应轻松自然地回到原位。耸肩也称为笑肩, 这是因为该动作就像人开怀大笑时两肩发出连续颤动时的动作。耸肩动作能展示出舞蹈作品中人物豪爽粗犷的性格特点及愉悦轻松的心情。
(三) 柔肩。该动作中, 舞者的双肩连贯且交替柔动, 展示出一种端庄、优雅之美。在蒙古舞中利用柔肩动作表达主人公深刻内涵、表达情趣、描写心理、刻画人物的作品有很多。比如蒙古舞代表作《盅碗舞》中, 舞者就用横摆、双摆、柔臂、柔肩动律背向观众拉开了舞蹈序幕。由于舞者背向观众, 观众看不到其表情与面容, 但是借助舞者背部及肩部的优美动作, 观众不由自主会想象出她们姣好的面容、愉悦的心情、柔美的性格、端庄的形态, 这就给观众留下了无穷美好的想象空间。
(四) 绕肩。该肩部动作分双、单两种。双肩动作是舞者两个肩膀同时前上后下绕圆;单肩动作是一只肩膀前上后下绕圆。在做该动作时, 应保持颈与头的平衡, 双肩自然放松, 腰随着以上动作前合后仰, 展示出一种含蓄之美。比如, 在蒙古舞作品《酒盅舞》中, 舞者借助连贯而轻快的绕肩动作, 配合灵动的形体变幻及横摆、双摆、绕手、柔臂动律, 做出优美的交替压腕击盅、提压腕击盅、压腕击盅等动作, 表现出作品中人物端庄、细腻、优美的姿态及欢愉喜悦的心情, 并且还展现出了蒙古舞灵动、轻快的独特风格。
二、蒙古舞肩部动作发展
随着舞蹈文化的不断发展, 蒙古舞肩部动作不再局限于传统模式, 更注重和手、肘、臂的结合, 从而创新出了更丰富的舞蹈内容、更新颖的艺术题材, 将蒙古舞中擅长讲述单个情节、单段经历的表现手法升华为对精神、理想、梦幻、意境等的追求上, 使得蒙古舞肩部动作更具时代气息。比如, 蒙古舞代表作《博回蓝天》《翔舞》等, 就是将传统的肩部动作与拉臂、绕臂、曲臂、柔臂等动作有机结合起来, 将肩膀幻化成羽翼, 展现出作品主人公在逆境中不懈拼搏后强烈的生存愿望, 最后获得了自由飞翔于蓝天的机会。观众在观看中, 透过舞者优雅的舞姿、含情的双臂, 能真切感受到蒙古族人民的真善美, 还可体味到蒙古人民不畏困难、不屈不饶的民族精神。
在艺术文化多元化发展的当前, 我们可在蒙古舞肩部动作的演变中看到蒙古舞的变化与发展, 他们正与世界文化不断渗透与融合。很多蒙古舞编导正尝试对传统肩部动作的创新, 积极从现代舞中汲取一些精华元素, 注重对人体中其他部位进行开拓, 力求以不协调、不规则、多元素、多层次、多侧面等形式表现舞蹈作品的主题, 从而促使作品主人公情感得以更淋漓尽致地表达, 进而不断提高蒙古舞的表现力与感染力。比如, 蒙古舞作品《出走》就是创新与传统之间的发展与继承, 该作品不仅具有传统蒙古舞的风格特点, 而且还彰显出了绝妙、新奇的现代元素。
总之, 肩部动作是蒙古舞的最典型标志, 具有节奏明快、形态丰富等特点, 透过蒙古舞精彩而生动的肩部动作, 我们可感受到舞蹈作品中主人公丰富的内心情感与多变的心情, 体会到蒙古舞作品的魅力。随着文化艺术的发展, 蒙古舞肩部动作也得到了快速发展与大胆创新, 蒙古舞肩部动作与身体其他部位有机结合之后, 以更生动、更灵活、更丰富的姿态促使舞蹈作品主题得以更深刻展现, 确保了蒙古舞肩部动作始终与时代同步, 且更具魅力与感染力。
摘要：在蒙古族舞蹈中, 肩部动作是其最显著特征, 这些肩部动作生动、传神地展现了蒙古族人民丰富的内心情感。本文就蒙古舞肩部动作的形态特点及发展进行了详细的探究, 以期唤起读者对蒙古舞蹈的学习与研究热情, 促使蒙古舞蹈得到更好的发展与传承。
关键词：蒙古舞,肩部动作,形态特点
参考文献
[1]麦力斯.蒙古舞肩部动作研究[D].北京:中国艺术研究院, 2014.
[2]翁彬彬.蒙古族舞蹈肩部动作的训练技巧研究[J].大众文艺, 2015, (15) :158-159.
谈戏曲动作的欣赏 篇10
关键词：戏曲,戏曲动作
戏曲是一种戏剧样式, 和其他戏剧样式一样, 有复杂的故事情节, 有众多的人物性格。故事情节和人物性格主要由人的行为动作构成的。一个动作和几个动作包含的生活内容有限, 不能完成上述任务。戏曲要通过一连串的动作组合才能推动戏剧情节的进展, 并塑造典型环境中的典型形象。
我们知道在生活中, 有一种动作是辅助语言, 沟通人与人之间的思想, 表达概念进行交际的动作。我们可以称之为“表意动作”, 也就是人体生理学或心理学中常常谈到的“手语动作”。例如:1.表示肯定和否定用点头与摇头;2.指示方位, 如用手一指说:“书在哪里”;3.象征, 如伸大拇指表示伟大或赞扬, 伸小指表示渺小或讥讽;4.模仿物体形象, 例如用双手比划物体的长度;说到月亮则用两手作一圆形;模仿动态, 招手表示来, 挥手则表示去。以及其他等等。戏曲身段动作为了叙事的需要, 大量地采用了这类表意的手语, 并将它们舞蹈化。但单纯使用这种手语, 势必难于表现典型的规定情境和角色细致的心里动态。在戏曲发展的悠长历史中无数优秀艺人用了非常辛勤的劳动, 给这种手语贯注了活的生命。其最重要的方法就是在使用手语的时候, 要将生动的表情动作 (特别是面部表情) 交融进去。例如表示寒冷在作双手交叉抚着双肩这种手语时, 必须用眼法来表现雪之飞舞, 用身法侧听北风之呼啸, 用身体的卷缩、颤抖等等, 才能使手语从符号变为生活的艺术形象。
戏曲动作是从生活中提炼出来的, 一个动作有他的外形, 此外形又必含一定的意义。例如走路, 举步投足是形;其目的, 意义或为行军, 或为上班, 又可为饭后散步等等。故对动作的模仿必给其形达其意。舍其形则不能达意, 舍其意则形不可能解。站着不动, 不能认为是在走路, 无意义地乱走, 殊令观者乏味。外形与内容, 程式与剧情两相统一, 形式要相似, 内容要真实, 才可以完美。戏曲舞台上的趟马固不能产生以马代步的实用价值, 也不能发挥其作为交通工具的作用, 然而又必须引起观者对生活动作的实用功能的形象之联想。这就是实用和欣赏的辩证关系。动作的美需要形之似、意之真。这就叫形式与内容的统一。
戏曲表演中的舞蹈身段, 它的节奏感是非常强烈鲜明的, 尤其是和打击乐器的配合, 更增加了光彩。不论哪一个行当, 一招一式, 行走坐卧等等, 都要配合在锣鼓点上, 都要符合音乐的节奏。“走边”“趟马”“起霸”等等, 这些程式套路中每一个动作都有一定的尺度 (节奏) , 抬腿踢腿、云手亮相, 交代都应该清楚。如:武生戏《挑滑车》中高宠的亮相, 连续两个鹞子翻身, 最后在“跺泥”煞住架子, 这些复杂的身段都要在“四击头”中做完。第一个翻身在哪一锣上, 第二个翻身又在那一锣上, 都有严格的规定, 演员必须心中有数, 最后的“跺泥”亮相, 一定要落在末一锣上。这样才能做到干净利落, 所谓干净利落, 也就是掌握了动作的技巧、尺度, 使得每一个动作交代的清楚而明确, 这样给观众的感染力也就更强了。
戏曲动作的节奏, 主要靠“心劲”来掌握, 所谓“心劲”, 也就是内心节奏。这种“心劲”是根据当时所发生的事件, 规定情况角色的行动和性格等而发生的。例如:武松在飞云浦一段戏中, 解差要杀害武松 (事件) , 武松想:我不能就这样的死, 我要活, 我要报仇! (行动) 因而就产生了“要活下去的欲望” (心劲) 从这种“心劲”出发, 做出了磕铐、甩帽、甩发等一连串的激烈动作, 显示出他的嫉恶如仇的刚毅性格, 内心的“心劲”掌握的很准确, 其外部动作的快, 慢, 轻, 重等速度和幅度也就对头了, 打击乐器也配合到位了。否则, 外部动作做的再干净利落, 心劲不对也完成不了角色的要求, 那就是内外尺寸象绞了线了。所以说:动作的节奏, 主要是要跟着“心劲”走, 而不可无目的的乱蹦乱动。
外部的尺寸和内在的“心劲”, 有时是统一而和谐的, 也有时是内外而不一致的。例如“三岔口”中的“摸黑”二人在黑夜中厮杀, 都想拼个你死我活, 内心非常紧张, 但外部动作的尺寸都是缓慢, 轻悄, 生怕被对方发现自己, 就运用了“闪、躲、腾、扑、藏……”等动作节奏, 来完成这场戏的任务。虽然内外不一, 但会让观众全神贯注、惊心屏气, 台上的表演与台下观众的感觉是统一的, 这主要是符合了生活中的节奏规律。
戏曲动作, 虽然要有艺术的真实性, 但在“真”当中还包括“美”的成份, 没有“美”的感觉, 还谈不上是艺术真实性。动作要达到“真”和“美”, 不仅要有扎实的基本功, 还要学会手、眼、身、法、步技巧的运用, 使每一个表演动作富有节奏感和雕塑感。
戏曲艺术是一门综合性艺术, 它根据其本身的艺术特点, 酌量吸取了各种艺术的精华, 融入表演艺术之中。如雕塑艺术讲究的是“以形传神”的表现手法, 虽然一件作品是“死”的, 无语言, 无动作, 但是, 能从作品的“形”传达出一定的思想内容。在我们戏曲艺术中也吸取了这种“以形传神”的表现手法。武戏中在开打时, 打的非常“火爆”, 有时猝然一个“四击头”煞住架子, 来了一个亮相, 不管锣鼓催的如何紧, 打的如何快, 而他这个亮势总要停顿个几秒钟以后再换势儿, 当演员在那里静止不动时, 观众的情绪和幻觉并未因此而断了线, 相反的感觉剧情还在继续发展, 角色的思想情绪紧紧地扣人心弦, 给观众的感染力更强。从这里也说明了角色出场时的亮相, 下场时的下场式, 除了根据角色的行动与性格外, 也应该讲究这种雕塑艺术的美感, 也只有这样才能收到一定的思想上和艺术上的效果。
戏曲动作, 一旦结合了剧情, 赋予了思想内容, 就有了生命力。有些演员在演出时动作的层次不清、黯淡无光, 感染力不强, 原因在于没有弄清楚角色在这一场主要的“事儿” (行动) 是什么, 不知如何完成角色的事儿, 不懂得如何运用“典型动作”来突出角色的每一场主要行动, 所以显示出平淡无味。一个演员的表演, 不论哪一出戏, 哪一场戏, 自己应该根据角色的主要行动设计出几个典型动作, 突出它, 大力的渲染它, 也就是要分清楚主要动作和次要动作。我们传统的表演艺术就有:“有戏的地方决不能放松, 次要的地方适当的加以省略”的特点。
小动作损健康 篇11
1.咬指甲 纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，看恐怖电影时紧张得咬指甲，并非不正常。然而，如果一紧张就咬指甲，形成一种习惯，则会伤害指甲及周边皮肤，导致出血或感染。咬指甲还会造成手口细菌传播。口腔病菌会传播至皮肤，而指甲缝里藏匿的细菌也会传播至口腔，导致牙龈炎和咽喉炎。夏佩罗博士建议，涂抹指甲油有助于防止咬指甲。另外，在手指上貼胶布和涂辣椒油或苦味的东西等方法也十分管用。
2.扯头发 纽约市皮肤病学专家阿雷尔·奥斯塔德博士表示，经常用手指头挠头发或扯头发会造成发根毛囊损伤，轻则导致头皮局部感染，重则导致暂时性或永久性脱发。
3.扭脖子 佛罗里达大西洋大学医学院整形外科专家迈克尔·格雷伯博士表示，强迫性扭脖子容易导致脊椎关节之间释放气体，有时会听到“咯咯”的响声。扭脖子动作可能不会带来难受的感觉。但是过分扭动脖子会导致周围韧带过度活动，更容易受到损伤，另外还会引起颈椎小关节的脱位或半脱位。长期过分扭动脖子会增加关节磨损，导致关节炎危险大增。
4.摸脸 纽约州立大学州南部医学中心临床皮肤病学教授杰西卡·克伦特博士表示，情不自禁用手摸脸或抠青春痘，往往会导致表皮损伤，造成面部细菌感染，损害皮肤健康。克伦特博士建议，不要用手抠面部青春痘或者触摸瘙痒区域。可局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理。
5.磨牙 亚利桑那州牙科医生贾斯汀·菲利普博士表示，压力大时牙关紧咬或磨牙（磨牙症）会破坏口腔健康。经常磨牙可能会导致牙齿裂缝或断裂，需要接受牙医修复或根管治疗。频繁磨牙还可能会导致颞下颌关节紊乱综合征。磨牙是应对压力的一种反应，但是大多数情况下磨牙的原因是咬合不良。菲利普博士建议，对磨牙症的治疗采用畸牙矫正等方法。
6.吃硬糖 菲利普博士提醒，吮吸硬糖会增加牙齿接触糖的机会，容易导致龋齿危险。专家建议，吃糖果最好选择无糖低酸型糖果。
7.舔嘴唇 纽约市皮肤病学专家惠特妮·鲍维博士表示，人们在紧张时舔嘴唇会导致嘴唇接触过多消化酶。这些酶可导致皮炎和唇炎，嘴唇更容易干燥开裂。专家建议，应该以更健康的方式缓解压力，放松身心。
8.咬腮帮 林格博士表示，与咬指甲类似，咬腮帮（吮吸两腮）也是紧张动作之一。习惯性咬腮帮容易导致腮帮肿胀，甚至引发口腔溃疡。伤处愈合之后，咬腮帮的习惯可能还会继续，而且更容易咬腮帮的同一处。随着时间的推移，经常咬腮帮可能导致慢性炎症、出血和瘢痕。
小动作 篇12
关键词：竞技健美操,技巧啦啦操,操化动作,异同
一、前言
近几年, 竞技健美操和技巧啦啦操的技术发展飞快, 无论是从动作的难度、速度、幅度, 还是从表演的技巧、动作力度等方面都有了明显的提高;在整套动作的编排上内容充实丰富, 结构紧凑, 有很强的连贯性。运动员在快速大强度的运动中, 要掌握好动作的规格、准确性以及在快速变化中动作的稳定性都成了关键问题, 所有这些因素都增加了成套动作的难度, 使竞技健美操和技巧啦啦技术更加复杂化。在比赛过程中, 如果运动员不具备良好的身体素质和扎实的基本功, 很难表现出成套动作要展示的风格特点和运动员个人的技术水平。要想提高整套动作的完成质量, 操化动作必须要高质量的完成。因此, 在平时的训练中要加强操化动作的训练是竞技健美操和技巧啦啦操训练的关键。
二、操化动作概念的界定
操化动作, 即基本动作。它不包含难度动作、过渡与连接动作、托举、金字塔与配合动作等等其他竞技性健美操和技巧啦啦操的动作内容。操化动作, 是竞技健美操和技巧啦啦操区别于其它运动项目的标志, 是竞技健美操和技巧啦啦操这一事物的根本性的表现, 构成它的核心内容, 同时对裁判员评定运动员竞技能力起着决定性作用。所以, 操化动作就是指竞技健美操和技巧啦啦操中所必须的、不同结构类型的典型动作, 它反映竞技健美操和技巧啦啦操项目的本质特征, 是竞技健美操和技巧啦啦操动作的核心。
三、竞技健美操和技巧啦啦操操化动作的比较
1. 竞技健美操操化动作。
健美操操化动作, 是以由健美操基本步伐和手臂动作组成, 可以伴随音乐, 创造出动感、有节奏的、不间断的、包括不同运动强度的一串动作。健美操操化动作必须展示高水准的身体协调性, 在整套动作中要达到出其不意的效果。 (1) 基本步伐。竞技健美操规则不仅规定了难度动作的类型及种类, 还对七种基本步伐提出了特殊的要求。踏步:膝关节向前抬起, 踝关节充分伸展, 髋与膝弯曲30°~40°。落地时由足间滚动到足跟, 上体以脊椎为中轴线, 保持自然直力;后踢腿跑:摆动腿极大限度的曲向臀部, 膝关节与髋关节垂直或于髋关节后弯曲, 脚面绷直至最大, 落地时由足间滚动到足跟, 上体以脊椎为中轴线, 保持自然直力;弹踢腿:起始动作为髓部伸展的后踢腿跑, 摆动腿膝踩后屈至臀部, 然后向前下方踢腿, 筋弯曲30°~40°, 膝关节0°, 完成一次弹踢腿。整个动作表现出很好的控制, 上体以脊椎为中轴线, 保持自然直力;吸腿跳:摆动腿表现出筋与膝的高程度弯曲, 两关节最低要求均为90°, 小腿垂直地面, 脚面绷直, 上体以脊椎为中轴线。保持自然直力;踢腿跳:直腿高踢, 最低达到肩的高度, 接近145°, 膝关节伸直, 脚面绷直, 上体以脊椎为中轴线, 保持自然直力;开合跳:双腿向外跳开, 距离大于肩宽, 膝关节自然弯曲, 膝盖、脚尖向外, 膝/筋关节自然向外展开约25°~45°。向内跳回时, 双脚并拢, 脚尖向前或外开, 起跳落地控制有力。上体以脊椎为中轴线, 保持自然直力;弓步跳:一腿向后蹬直, 前后成一直线, 前后距离接近2~3个脚长, 重心位于两腿之间。 (2) 手臂动作。竞技健美操要求手臂动作要复杂且多样化。成套动作具有对称不对称、长短杠杆、高低强度的手臂动作;手型:其中掌分五指并拢伸直和五指分开伸直两种;拳为五指弯曲握紧, 大拇指压在手指弯曲部位, 手腕稍内扣, 并保持一定的紧张度;向内绕环动作:以肘关节为轴向内绕环;向外绕环动作:以肘关节为轴向外绕环。以上的基本步法和基本的手臂动作可以任意组合进行练习。在练习的过程中, 注意动作的规范和位置的准确, 并注意动作的韵律和协调。特别要强调的是:在整个健美操基本动作练习中要注意身体姿态的正确, 并注意保持脊柱的正、直, 切不可使上体过于前屈或后屈。
2. 技巧啦啦操操化动作。
(1) 步伐。技巧啦啦操的步伐要求在短时间到达指定位置, 每个步伐清晰、识地缓冲。动作伸展时不要屈膝, 屈膝时的角度应有一定要求, 向要始终保持一致。总的来说, 单个动作可以千变万化, 但要按照具体标准在不同的时间, 以特定的姿态处于其准确的位置上。 (2) 手臂动作。手臂的动作主要以肩关节为轴, 如我们常用的典型动作K手位与V手位。手臂伸展时应直臂, 弯曲时应有一定的角度, 手型多为握拳。要求完成动作清晰、有力, 即在最短的时间内完成向下一个动作的转变, 其转变过程不得有多余的无控制形态出现, 手臂到达下一个动作所规定的位置时不能有明显的晃动现象, 同时手臂动作应处于身体冠状面前方。手臂动作应在移动迅速、定点准确的基础上, 以手指带动发力, 选择最短的路线到达下一个动作。
3. 竞技健美操和技巧啦啦操操化动作特点的异同。
(1) 相同点。分析发现, 竞技健美操和技巧啦啦操操化动作的都包括基本步伐和手臂动作两类。操化动作是竞技健美操和技巧啦啦操的特色内容。富有艺术性、创造性操化动作的基础是上下肢动作的结合, 其中下肢是在基本步伐及其变化形式的基础上进行的, 它不仅要表现出弹动技术, 还要体现三维立体空间的变化;上肢动作是通过变化多样的手臂动作而形成。在竞技健美操和技巧啦啦操中, 通过手臂各种变化的练习, 可培养人体的本体感受, 同时也增加了竞技健美操和技巧啦啦操的优美感, 所以手臂的变化也最多。操化动作组合中共同参与的身体部位, 动作的高度、角度、平面、幅度、肢体长度、速度、方向路线等越多越好, 越能展示出运动员高标准的身体协调能力。操化动作变化莫测, 能充分表现运动员高水准的竞技能力。 (2) 相异点。通过比较可以发现, 竞技健美操操化动作的种类和数量都远远高于技巧啦啦操操化动作的种类和数量。竞技健美操操化动作丰富多彩, 大量的采用徒手操动作、舞蹈动作以及一些相关运动的动作。虽然竞技健美操采用一些相关动作, 但它不是简单的移植或拼凑, 而是根据竞技健美操所要达到目的进行的再创造。而啦啦操本属于健美操的分支, 因而技巧啦啦操操化动作的数量和种类都远少于竞技健美操。
四、结论与建议
1. 结论。
操化动作是竞技健美操和技巧啦啦操的基本动作。它不包含难度动作、过渡与连接动作、托举、金字塔与配合动作等等其他竞技性健美操和技巧啦啦操的动作内容;操化动作是竞技健美操和技巧啦啦操基础训练中最基础的部分, 加强操化动作训练是提高成套操质量的关键, 能加速提高专项身体素质, 有利于防止伤害事故的发生;竞技健美操和技巧啦啦操的操化动作是从传统健身操中发展而来的健美操固有的动作, 都包括基本步伐和手臂动作两大类;竞技健美操操化动作的种类和数量都远远高于技巧啦啦操操化动作的种类和数量。
2. 建议。
竞技健美操和技巧啦啦操运动中操化动作与整套操是相互依存、相互促进的, 加强操化动作训练可以尽快提高专项技术水平的有效措施, 操化动作训练与强化是竞技健美操和技巧啦啦操运动训练必不可少的训练过程;在整个操化动作练习中要注意身体姿态的正确, 并注意保持脊柱的正、直, 切不可使上体过于前屈或后屈。
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