体操动作技术

体操动作技术（共10篇）

体操动作技术 篇1

1、体操动作技术教学的研究意义

1.1、在学校体育课程体系中的地位和作用

近几年来随着素质教育和新课改的深入,田径、体操等传统的教学内容逐渐淡化,取而代之的是一些体育基础项目和体育兴趣项目。体操教学因为其自身具有的技术特性和新课改的综合影响,在体育教学体系中地位日益下降。体操教学对于提高学生身体的灵活柔韧、勇敢坚强的心理素质以及协调健康的审美情趣,是大有裨益的。受教育理念、师资力量和设备器材等方面的影响,学校的体操教学并未发挥其本应由的综合价值。

1.2、学生的体操水平以及整体素质

通过调查发现,有高达60%的高校学生从未接触过体操课程。由于体操教学难度和复杂度比较高,在一些经济不发达的地区,体操教学开展的十分有限。很多学生对于体操运动的技术了解和技能掌握十分缺乏。还有一些学校,体育教师将学生的运动兴趣理解为“以学生的兴趣为转移”,而忽视对学生的引导,认为体操动作技术教学难度大,没有终身锻炼价值。造成了学生的体操水平整体下降。

1.3、体操是体育运动的基础项目

多学校的领导和体育教师,对于体操具有的基础性特征认识不足。体育教学是由教师和学生共同参与,有组织有目标的进行体育知识和技能传授的教学过程。所有的室外体育课,作为一项集体教学活动,都要或多或少的利用体操的教学内容。在体育教学中,无论是良好的站立走姿、热身准备,还是建立肌肉运动感觉,规范学生动作,都必须要利用到体操动作技术教学来实现。

2、体操动作技术教学要点分析

体操动作技术教学是在教师的指导和学生的参与下,按照教学计划和大纲的要求,学习和掌握体操知识、体操技能的过程。体操动作技术教学的要点,可以围绕体操中的徒手体操、持轻器械体操和器械体操三大主要内容来进行分析。

2.1、继续巩固徒手操的主体地位

徒手操开展要求不高,因此在学校教学中具有很高的适用性。徒手操的动作难度易于操控、变化丰富、节奏感强。体育教师可以根据学生的具体情况有针对性的开展,因此是体操教学的基础内容。在教学过程中,需要巩固徒手操的主体地位,培养学生肌肉运动的感受能力,激发学生参与体操运动的兴趣。

(1)认真组织队形队列。

体操动作技术教学,对于老师动作讲解的要求比较高。在上课时,教师应根据上课人数、场地和学生的掌握水平,灵活选用合适的队形队列。不管是横线、圆形或者方形,都要便于学生看清老师的动作讲解和互相揣摩练习,还要便于教师在学生练习过程中,能够方便观察并进行纠正。

(2)完整示范正确讲解

示范是徒手操教学中的重要手段。教师的示范动作不仅要准确完整,还应该充分体现出韵律感和节奏感。体育教学往往是多人学习,在示范过程中,需要注意示范位置、示范面和示范方法的选择,便于学生看清较难动作的路线变化和肢体配合,以取得更好的教学效果。同样的动作可以综合采用多种方式,来加深学生的模仿和练习水平。

正确的动作讲解能够促进体操动作技术的正确掌握,因此,在体操教学过程中,讲解是输入体操理论知识、加强示范效果的重要辅助手段。教师的讲解语言要做到通俗易懂,形象生动,对于示范动作的重点和要点着重强调。并利用语气和节奏的轻重缓急,促使学生加深动作的练习水平。

(3)整体动作的协调感和美感。

徒手操作为体操动作技术的基础内容,姿态美和动作美是基础要求,同时作为集体体操项目,还必须要求整体的协调感和美感。

节奏是培养学生的肌肉运动感觉、形成动作美感的主要元素。学校徒手操教学中,一般都是通过口令来进行节奏的调控。教师要促使学生掌握好动作节奏并保持协调,必须要正确运用口令。口令要准确、宏亮、清晰和节奏感强,并体现出良好的精神风貌。

2.2、完善轻器械体操的教学内容

与徒手体操的不同,轻器械体操是指手持各种轻器械进行的体操运动。目前在学校常见的轻器械教学内容包括球操、绳操和哑铃操。轻器械体操,因为有了器械的参与,而具有更丰富的表现方式,体操练习的功能性和艺术性也得到了更充分的发挥。比如球操练习通过滚动球、传接球、抛接球以及绕环球等动作的练习,可以在课堂中营造轻松愉悦的运动气氛,有效激发学生的体操运动兴趣。绳操也就是花样跳绳,既能一人挑,也能多人跳,通过过强绳跳、抛接和跳跃等,增强身体的弹跳力和协调性。木哑铃操的动作内容和徒手操没有太大区别,但通过哑铃的负荷,能够有效的对学生体形进行修整。

目前在学体操动作技术教学课程中,轻器械体操的内容十分少,并没发挥其本应具有的教育价值。可以考虑补充轻器械体操相关的教学内容,提高学生对于体操学习的兴趣,培养身体协调性和节奏感。作为体育教学工作者,在进行轻器械体操教学的过程中,必须要熟练把握每种轻器械的使用特点。

2.3、适当补充器械体操的教学内容

器械体操,指利用单杠、双杠等各种规定的体操器械,在悬垂或者支撑状态中进行的各种体操练习。器械体操动作技术的教学,难度和复杂性比较高。对于增强学生的身体各部分的功能,提高中枢神经系统的灵敏性与控制能力,培养学生勇敢坚毅的品质,克服困难的信心,具有重要价值。同时器械体操是现代竞技体操的主要内容,也是评判体操发展水平的主要指标。

(1)熟练掌握体操术语和基本动作技术。

学校的器械体操教学,面对的是普通的学生群体。因此,教学内容应该以器械体操基本动作技术为主。在教学过程中,最重要的是动作直观明确,这就对教师的技能水平提出考验。体育教师自己必须熟练掌握器械体操的基本动作技术,在向学生示范动作时,通过动作的轻松自如和韵律美感,来展现器械体操的技巧性和艺术性,从而激发学生的尝试兴趣和愿意多次练习的学习心态。除了高要求的动作示范,器械体操的专业度比较高,动作术语的讲解也十分重要,可以准确的反映动作的变化和特征,因此,教师还需要深入把握器械体操的动作术语的了解,用通俗易懂的语言,来对学生进行动作讲解,加深学生的技术掌握。

(2)熟悉各类动作的保护与帮助。

器械体操由于场地、设备和自身的动作特点,专业度和难度要明显高于一般体操内容,具有一定的危险性。因此在器械体操动作技术教学中,对于学生的帮助和保护是时刻不容忽视的重点内容。教师采取有效的帮助和保护手段,能够大大降低学生参与器械练习的恐惧感和紧张感,形成良好的运动心态,加快学生完成动作技术,并激发学生迎接困难的勇气和信心。因此,体育教师在教学过程中,必须要对器械练习的危险性有着充分的了解和把握,对于学生掌握动作技术的水平,做到心里有数,采取帮助和保护措施时,做到有的放矢,给予切实有效的保护措施,来保证学生参与器械动作技术的练习安全。

(3)严格约束课堂纪律。

体操教学是关乎于体育和美育的综合教学,散漫的团体是无法实现肢体动作的力度美和节奏美的。因此,有效的组织纪律在课堂教学中必不可少。尤其是在器械体操教学中,常常是众多学生观摩一名学生展示体操动作,如果课堂纪律松散,现场混乱,将大大提高运动风险发生的几率。所以体育教师在器械体操教学中,必须严格约束课堂纪律。在教学中对学生加以自我保护和相互保护的方法教导。同时通过有效惩戒,有秩序的组织学生练习、观摩以及分析动作技术,降低运动风险的发生几率。

3、关于促进学校体操教学稳定发展的思考和建议

国民良好的体魄和积极向上的体育精神,是社会发展和人类进步的重要标志,也是综合国力和社会文明程度的重要体现。随着我国体育事业的全面重视,体操教学也需要更进一步的推动发展。

3.1、强调体育精神,推动体操教学发展

素质教育推行了十几年,但受众多因素的影响,学校对于体育的重视程度还是不够,重智轻体的现象无法短时间内消除,导致学生的身体素质整体下降。教育要面向现代化,面向世界,面向未来。体育运动,其重点并不在于学生具体掌握了多少高难度的动作技术,而是通过动作技术的掌握,领悟到体育精神:积极向上的心态,面对困难的信心,不畏艰难的品质,敢于吃苦的坚毅性格等等。要塑造对于社会对于国家有贡献的人才,体育精神的培养是至关重要的,只有身心素质提高了,文化学科的发展才能实现持有稳定。

3.2、积极改善体操教学的内容和方法

体操运动,专业度比较高,技巧性强,对于教师的教学功底要求很高。因此,首先,要加强体操教学老师的培养,促使老师掌握更现代的教学理念,更先进的教学方法以及更专业的技术水平。其次,积极探索体操教学的内容优化,通过体操教学内容的优化组合,比如体育舞蹈、健身操、绳操、器械体操等来激发学生的兴趣,在不断实践中进一步总结和改进,建立更成熟有效的体操教学方法,推动学校体操动作技术教学的健康发展。

3.3、加强体操教学的基础设施投入和建设

随着体育文化事业的关注度提高,很多学校积极投入田径场、篮球馆和足球场的建设,对于体操教学的基础设施建设不够重视。使得很多学校,在进行体操教学中,面临设施短缺和设施老化的困境,造成一些体操课程开展的效果并不好。因此,作为学校和教育部门,应重视这一问题,加强体操教学的基础设施投入和建设,加强体操器械的相关使用管理制度,为体操教学的稳定开展奠定基础。

4、小结

目前我国中小学和高校的体操动作技术教学,受到师资水平、教育理念、教学设施等诸多因素的影响,其发展受到了很大的限制和影响。作为体育教学工作者,在体操的课堂教学中,针对徒手体操、轻器械体操和器械体操的动作特征,采取有效的学习内容和教学方法,来促进体操动作技术教学的实效性提高。同时,教育部门也需要完善体育教学体系,改善体操教学的内容和方法,加强体操教学的基础设施建设,推动学校体操教学的稳定发展。

参考文献

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[8]王俊.高校体育教育专业体操教材内容存在问题分析[J].文体用品与科技,2015,14.

体操动作技术 篇2

预备节 原地踏步（8拍×2）

两脚立正，双手垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方。当口令至原地踏步时，半握拳，五指夹于第二指节。第1拍左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10－15公分，同时左臂前摆至身体中线，右臂后摆与左臂对称。第2拍与第1拍动作相同，方向相反。

第一节 伸展运动（8拍×4）

第1拍 第2拍 第3拍 第4拍

第1拍左脚向侧一步与肩同宽，同时两臂侧平举，头向左转90度；第2拍右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头；第3拍手臂伸出到侧上举，抬头挺胸，眼看前上方；第4拍手臂落下还原成立正姿势。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。

第二节 扩胸运动（8拍×4）

第1拍 第2拍 第3拍 第4拍

第1拍左脚向前一步同时手臂经前平举扩胸至侧平举，握拳，拳心向前；第2拍身体右转90度，手臂经体前交叉曲臂向后扩胸；第3拍身体向左转90度，同时手臂经体前交叉向后扩胸；第4拍左脚收回还原成立正姿势，同时手臂经前举落下还原至体侧。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。

第三节 踢腿运动（8拍×4）

第2拍 第3拍 第4拍

第1拍

第1拍左腿向左侧摆起45度，同时两臂侧平举，掌心向下；第2拍双腿并拢，曲膝半蹲，同时两臂还原至体侧；第3拍左腿向后踢起，离地10－20公分，同时两臂经前摆至侧上举，掌心相对；第4拍收手收脚还原成立正姿势。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。

第四节 体侧运动（8拍×4）

第1拍 第2拍 第3拍 第4拍

第1拍左脚向侧一步，与肩稍宽，同时左臂侧平举，掌心向下，右臂胸前平曲，掌心向下；第2拍下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧曲45度，左手叉腰，右手摆至上举，掌心向内；第3拍左脚并于右腿同时半蹲，左臂上举，右臂贴于体侧；第4拍还原成立正姿势。5－8拍动作同1－4拍，方向相反。

第五节 体转运动（8拍×4）

第1拍 第2拍 第3拍 第4拍

第1拍左脚向侧一步，与肩稍宽，同时两臂侧平举，掌心向下；第2拍下肢保持第1拍姿势，身体向左转90度，同时双手胸前击掌两次；第3拍上体向右转180度，同时双臂伸直至侧上举，掌心向内；第4拍收回左脚还原成立正姿势。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。第六节 全身运动（8拍×4）

第1拍 第2拍 第3拍 第4拍

第1拍左脚向侧一步，与肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头看手；第2拍身体前曲，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手；第3拍收左脚成半蹲姿势，同时双手扶膝，肘关节向外，低头眼看前下方；第4拍站起成立正姿势。5—8拍动作同1—4拍，方向相反。

第七节 跳跃运动（8拍×4）

第1拍 第2拍 第3拍 第4拍 第5拍 第6拍

第1拍跳成左脚在前的弓步，同时双手叉腰，肘关节向外，虎口向上；第2拍跳成立正姿势，双手保持叉腰不变；第3拍跳成右脚在前的弓步，双手保持叉腰不变；第4拍跳成立正姿势；第5拍跳成两脚开立，脚尖微微向外，膝盖向脚尖方向缓冲，同时两臂侧平举，掌心向下；第6拍跳成立正姿势；第7，8拍动作同5，6拍。

第八节 整理运动（8拍×2）

少儿艺术体操动作训练模式的研究 篇3

1、训练模式的建立及效果分析

根据不同阶段的训练目标和运动员发展水平建立相应的训练模式：示范——模仿式、目标——评价式、自学——指导式。

1.1“示范——模仿”训练模式

1.1.1指导思想：在少年儿童艺术体操训练的初始阶段，运动员首先是通过教练完整、准确、优美的示范动作来认识艺术体操并对此产生兴趣的。艺术体操是一项融体操、舞蹈和音乐于一体的女子特有的运动项目。运动员在练习过程中，不仅要学会技术动作，而且应力求把动作做得优美，表现出良好的身体姿态和动作感觉。而身体姿态和动作感觉的培养都必须通过示范——模仿这一最佳途径来实现。

1.1.2训练目标：通过教练的示范、讲解和运动员有目的的模仿练习，使学生掌握艺术体操的基本知识、基本技术，同时使运动员的讲解、示范、注意和观察等能力得到培养和提高。

1.1.3模式结构：定向→参与性练习→自主性练习

定向是指教练示范前的一系列准备工作。包括阐明训练目的、提出明确的任务要求并进行仔细观察、认真思考。

参与性练习是指运动员在教练边示范边指导下进行的练习，教练员从运动员的练习中及时得到信息反馈同时进行有针对性的指导。

自主性练习是指运动员独立的练习。在自主性练习中，运动员的模仿是参与性练习的“内化”，即将参与性练习中模仿来的动作内化成自己的动作。

1.1.4效果

①.运动员的理解、表现能力明显提高。②.培养了运动员的注意观察能力。

1.2“目标——评价”训练模式

1.2.1指导思想：传统的少年儿童艺术体操训练之所以不能确保训练质量的大幅度提高，关键是没有形成一个由明确具体的训练目标开始到预定训练目标达成结束的闭环式训练控制体系。训练过程是训练信息的传输过程，要实现训练目标必须运用反馈控制原理不断进行训练的反馈矫正、调整训练现状、实现训练控制，使训练形成封闭的回路，进而提高训练质量。

1.2.2训练目标：力争让每一名运动员在基础知识、基本技能、基本素质上获得全面发展，重点培养运动员分析问题和解决问题的能力，帮助学生树立自信心，体验成功的快乐。

1.2.3模式结构：制定目标一展示目标→完成目标→检验评价

制定目标：教练要根据训练大纲中少年儿童艺术体操基础训练阶段所占比例和任务，然后根据运动员的实际水平及所授内容的相对独立性，确定若干重点作为训练目标，再分析目标编写训练计划及教案。

展示目标：通过展示目标，把教练设计的目标转化为运动员完成的目标，使运动员心中有数，带着明确的任务有目的的训练。

完成目标：这是目标训练的中心环节。对于目标的完成可分为低层目标自达，意在培养运动员的自学能力；中层目标导达，即教练通过调动运动员个别与群体的积极性，充分发挥运动员的主体作用去完成目标，教练点到为止；高层目标助达，是在教练启发帮助下完成目标，教练起着主导作用。

检验评价：通过形成性检测，明确运动员达标的程度，弄清已达标和未达标的运动员情况。教练要授之以学法，帮助她们找出学习中出现的错误，激发运动员自我实现目标的意义和信念，培养运动员自我分析的能力。测试后，需立即将结果反馈给运动员，让运动员自评或互评。教练做好统计、分析，为再次达标提供信息，针对重点目标未完成的运动员进行强化矫正或施之以补救达到目标。

1.2.4效果

①运动员练习的整体水平有所提高，由于目标明确，运动员练习的兴趣和积极性增强了。②运动员分析问题和解决问题的能力得到加强。③.有利于调整训练节奏，达到训练课的优化控制。

1.3“自学——指导”训练模式

1.3.1指导思想：使运动员在训练中学会掌握独立自觉学习技术动作的能力，为今后完成目标打好基础。

1.3.2训练目标：培养运动员独立思考和主动获得知识的能力，提高运动员的创编能力和集体合作意识，同时促进运动员个性发展。

1.3.3模式结构：提示→自学→解疑→精讲→练习→小结

提示：上课开始，教练导入新技术动作，提出要求，激发运动员的学习动机。

自学：包括预习，自学、自练。通过预习、尝试性练习等手段。

解疑：发现疑难提出问题，为进一步练习做好准备，也为教练员指导训练提供依据。

精讲：教练精讲重在诱导、点拨或归纳、总结，难点和重点一定要精讲，讲解中也要着重讲清解决问题的思路以及解决问题的方法，引导运动员学会自己总结归纳问题，得出结论。

练习：通过练习使运动员对所学知识加深理解和巩固，并能得到运用和发展，使技术转化为能力，同时也可得到信息反馈，发现不足，及时补救。

小结：教练和运动员共同总结本课的训练情况。

1.3.4效果

①体现了教练的主导作用和运动员主动性结合的训练原则。②增加了师生之间的交流与沟通，使关系更加融洽。③运动员的自学能力和创编能力得到提高。④对动作要领的掌握更快、更准确。⑤训练兴趣更浓，训练课气氛更好。

2．结论

2.1少年儿童艺术体操训练模式的建立符合现代训练思想理念和改革的发展趋势，符合运动员学习的认识规律和运动技能形成规律，适合少年儿童艺术体操项目训练特点。

2.2通过少年儿童艺术体操训练模式的确定，使运动员训练的整体水平有了明显的提高。运动员的自我评价、互相评价、自学能力、分析问题和解决问题的能力以及创编能力有所增强，符合艺术体操项目特点和培养目标。

体操动作技术 篇4

一、团体操动作创编的基本素材

团体操动作简单, 整齐划一, 幅度大、对比强、集体配合好的动作特点是最适宜在学校开展。根据表演的性质和形式以及学校的实际情况, 校园团体操动作编排的基本素材可以归结为“大众普及类”和“点缀提高类”两大部分。

(一) 大众普及类动作

团体操表演不同于剧场演出, 他是一般普通学生都能参与的广场表演。大众普及类动作指的是校园生活中经常碰到的, 体育课上教的, 便于普及的一些基础性动作技术。这些动作最适宜在团体操表演中大面积操作。

1.徒手类

(1) 走跑技术动作

走步 (齐步走、高抬腿走、正步走及快步走) 与跑步 (跑跳步、踏跳步、后踢腿步、快跑以及碎步) 是校园团体操入场、退场及队形变换的常用步伐。

(2) 徒手活动动作

在学校体育教学中每课必不可少的就是“徒手操”, 它分专门类操 (广播操、健美操、健身操、模仿操、拍手操) 和辅助类操 (准备操) 以及徒手类活动 (技巧、校园集体舞、游戏) , 它是团体操表演的主要素材, 是道具动作的基础。

(3) 武术教材动作

在现有的武术教材当中, 各个水平段都有武术教学的内容。如, 武术操、五步拳、五禽戏、少年拳、简化太极拳等等经过选择、艺术加工都能适合团体操表演中的大面积操练 (在每个动作造型结束点上添加一个“哈”的吼声, 更显气势恢宏) 。

2.道具类

道具常用来烘托主体装饰和点缀队形。

(1) 小型道具动作 (1人持用)

根据学校开展团体操活动的特点, 小型道具主要来自于校园文体活动中常用的道具, 它主要有彩球、球 (艺术体操用球和篮、排、足球) 、花束、花条、花环、魔术纸花、圈、扇、钱鼓、纱巾、体操棍、武术 (棍、刀、剑) 、旗、竹竿、民间锣鼓、音乐凳 (六面体方块) 、滑轮课桌、塑料飞盘、牛角跳跳球、十字垫、废旧轮胎、袋鼠衣、彩色标记盘 (圆椎体) 、抖空竹、彩色橡胶泡沫跨栏、航空模型等等。小道具在表演中单独使用可以组成“点”, 在横队、纵队或者图案队形上使用可以组成“线”, 在集体密集造型的队形上使用可以组成“面”。

(2) 中型道具动作 (2人以上持用)

中型道具有大型泡沫块、一字梯、人字梯、活动架子、加粗长绳、加粗长皮筋、大布块、大国旗及各种实物模型道具 (这些道具大多数在学校总务处、体育器材室可以看到) 。

大块泡沫类:可以堆砌主题造型或用来提升特殊人物造型在表演层面上的空间高度。

梯子架子类:梯子、架子的特点是可以做集体搬运、竖卧、翻转等动作;也可以做多道具的合并造型和散开造型;还可以让学生在梯子、架子上做由下至上的重叠造型。当然主要的还是利用梯子、架子硬线条和框架的特有属性与整个表演群体形成强烈的曲直与动静的对比、呼应和交流, 使整个场面具有立体的表演效果。

实物模型类:指用物体制造出符合主题的景物、动物和标志 (吉祥物和华表气模等) 。大国旗、海浪布在校园团体操中运用较多。海浪布是多条拼接而成, 海浪布前后分开时可以独立组浪, 两条浪布之间可以起帆开船 (模型) , 乘风破浪, 要是多条海浪布拼接成一个整体, 那表演者在海浪布下不规则的蹲起动作看起来就是波澜起伏, 惊涛骇浪;大国旗可以是多条拼接, 也有整面大旗。整面大国旗的表演是由“满天星”表演的学生收缩以纵队形式组成大国旗站位造型, 然后由最后一排学生拿起大国旗 (早就布置在场地后边) 的前沿向前飞奔穿过纵队间隙来到纵队前沿, 这样所有人托起红旗进行表演。它多数出现在一场操的结尾以点明主题时。

另外, 象滑降绳、翻花台、模型车、造型台等大型道具动作一般不适宜校园团体操使用, 本文不再赘述。

3.配合类

在不同队形上进行集体配合动作是团体操表演的一个主要特征。它是一般性动作的集体配合运用, 主要包括依次动作、波浪动作、圆形动作和开合动作, 还有造型动作 (后面章节有重点阐述) 。

(二) 点缀提高类动作

在团体操表演中有些艺术层次较高、运动难度较大的表演项目不可能进行大面积操作, 但可作为锦上添花。比如演绎一场名为《洪湖情怀》的团体操片段表演 (音乐为“洪湖水浪打浪”) :第一段由300名学生手持带茎的大荷叶 (其中一小部分手持荷花) 在场上表演, 最后落定在“满天星”的状态下, 每名学生盘腿而坐, 大荷叶、荷花遮住头顶 (现场似一片荷花池塘) ;第二段由30名“荷花仙子”迈着轻柔的舞步进入场地跳着采摘莲藕的舞蹈;第三段在场地后面的高平台上, 加入了由102名学生组成的百人大合唱和女声二重唱, 把演出推向高潮。这第二、三段的表演就融入了点缀提高类动作, 必须由学校舞蹈队和歌咏队来参加, 这样做也丰富了表演的层次感。另外, 有好多省 (或市) 队校办的运动队 (艺术体操、蹦床等等) 也可以作为点缀提高类动作加入到团体操表演中, 试想飞天的“蹦床”、飘舞的“彩带”, 使得单一的平面表演具有立体的空间感。

点缀提高类动作有很多, 各个学校根据自身情况分别可以选择像民族舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞、旱船、舞龙舞狮、戏剧、演唱、时装模特、艺术体操、旱冰 (体育馆使用) 独轮车等等。值得注意的是在设计点缀提高类动作时, 不能拘泥于人物思想情感的变化, 要特别注意表演的大效果和远效果。

上述两大类动作是创编团体操时经常需要考虑和运用的动作。创编者要根据操的主题思想, 深入现实生活, 加工提炼, 不断创造出新的动作, 以形成具有校园特色的表演动作, 丰富校园团体操的表演内容。

二、团体操动作创编的集体配合

由于团体操的表演是大兵团“作战”, 所以集体配合动作丰富多彩且整个场面呈现大趋势、大流动、大效果等十分壮观的效果, 它是团体操表演的独特语汇, 也是突出团体操特色的重要手段。集体配合动作可分为依次动作、波浪动作和开合动作。

(一) 依次的集体动作

依次是集体配合动作的一种, 其特征是在不同的时间序列中做相同的动作, 它是团体操表演中被广泛采用的一种动作。依次动作一般分为更迭式动作与交替式动作等。

1.更迭式动作

在一个队形上第一个人动作开始后, 第二个人按照一定的时间间隔 (1-2拍) 开始做同样动作, 第三个人也是如此, 依此类推形成更迭式动作。

更迭式动作大多采用在密集的横队或纵队队形上进行。横队做的动作方向可由排头向排尾做、排尾向排头做、由队伍中央向两侧做、分段 (8人或16人为一段) 同向和相向做等等;纵队做的动作方向有排头向排尾做或分段向后做 (高位蹲下) 和排尾向排头做或分段向前做 (蹲位起立) ;放射形图案上做的动作方向一般多数采用向外做, 因为这样做的目的使更迭式动作具有光芒的效果。最简便的更迭式动作有直立开始依次做下蹲、直角坐、前倒成俯撑等 (见图1) 。

由依次做下蹲动作开始可以变化成多种波浪动作 (下节会专门介绍) ;由依次做“直角坐”开始→“上举手后倒成仰卧”→“肩肘倒立”→“向前收腿滚动起成正立”;由依次做“前倒成俯撑”开始→“收腿成蹲撑”→“后滚翻成蹲撑”→“正立”。以上每组的每个动作都按照表演的要求来占据音乐的节拍, 但一般情况下每组动作占1个8拍, 从第二位学生开始推迟1~2拍启动。

更迭式动作还可运用道具做各种依次动作。如手持花束、纱巾等道具采用举、绕、绕环的形式做依次动作。动作从开始至结束在规定好的节拍内完成, 然后快速还原成预备姿势。

2.交替式动作

在大场面表演中, 各部分队形与图案按照节拍或先后顺序做动作, 使之在队形结构的点与点、线与线、面与面之间做交替动作以达到画面起伏对比的效果。

例如散点队形状态下, 个人 (点) 、横队与纵队 (线) 、方阵 (面) 的前后左右之间分别做交替蹲起动作 (见图2) 。

在交替式动作中“起”的学生一般情况下是直立两臂上举或斜上举、侧平举和斜下举, “伏”的学生在深蹲以下或全蹲和蹲撑。起伏最理想的交替时间在4到8拍之间, 时间太短学生身体不能适应, 太长会让观众忘了画面在交替。如果手持不同颜色的道具做交替动作效果会更好。

点、线、面各自的交替都应根据队形的性质和内容特点来选择依次交替的先后。比如习惯意识中, 横队应该是先左后右, 纵队应该是先前再后。但是特殊情况下的先右后左、先后再前或先外后内、先内再外等等交替方式也都是可以的。

(二) 波浪的集体动作

波浪动作是指集体表演者在各自位置上以不同的姿势协调配合, 依次匀速地做着同样的动作, 形成近似波浪效果的集体配合表演。因此, 波浪动作在团体操表演中被广泛采用, 深受广大观众欢迎。

不同形式的波浪还可以用来表达不同的主题、内容和意境。满场众多的横排波浪可绘制出一幅波澜壮阔的宏伟画卷, 抒发出乘风破浪、勇往直前的壮志豪情;手持荷叶扇组成的波浪, 犹如清风掠过湖面, 泛起层层叶浪, 抒发着一派碧水风荷的柔美之情;花束, 花条等道具组成的波浪可以用来表示“百花盛开”、“欢庆胜利”等等。

团体操波浪的种类有很多, 站不同的队形, 持不同的道具, 做不同的动作, 都会产生不同的表演效果 (见表1) 。

1.横浪 (暨横队浪, 是指与主席台平行的浪)

(1) 横队起落浪 (依次起落浪、拱浪)

1横队的依次起落浪

此种浪由于峰谷的移动而产生走动的效果, 它是其他一切峰谷移动浪的基础。依次起落浪是波浪类动作中最简易、最基本、最适宜校园团体操使用的一种动作波浪。它是表演者由同样的预备姿势依次起动, 匀速做同样动作 (蹲起、体前屈、转体、前倒后仰等) 所形成的浪的效果。关键是排头人掌握好速度和节奏, 其他学生跟着做, 避免同起同落或脱节。

依次起落浪 (横队) 的动作方法 (以8人组浪为例) 是排头用8拍从站立匀速下降到全蹲, 然后再用8拍从全蹲匀速上升到站立, 第二人比排头慢一拍启动, 以此类推 (见图3) 。

依次起落浪可以从排头做到排尾, 也可以左右8人一组, 同时顺着做和对着做;前后排顺着做和对着做等等。依次浪从开始到结束至少在4个8拍以上, 否则不论是表演的, 还是观看的都觉得不过瘾。

2横队的拱浪

拱浪是由若干个浪峰构成, 是峰谷不移动的浪, 它是其他一切峰谷不移动浪的基础。这种浪的效果是原地起落, 浪谷变浪峰, 浪峰变浪谷 (见图4) 。通常以8人为1组形成一个浪峰。

拱浪 (横队) 的动作方法 (以8人组浪为例) 是由不同的预备姿势开始起动, 每人在不同的高低位置间里完成一组浪的全过程, 这个过程可快速完成, 也可做匀速的蹲起动作。快速完成的方法是:第一拍l号学生由全蹲上升为直立, 2号与8号学生由深蹲上升为稍蹲, 3号与7号学生几乎不动 (基准学生) , 4号与6号学生由稍蹲下降为深蹲, 5号学生有直立下降为全蹲;第2至4拍不动, 第5拍还原成预备姿势 (见图4) 。这种做法让不可能静止的浪有一种卡通的感觉, 在视觉上达到让观众意想不到的写意效果。匀速完成的方法就是每人在不同的高低位置间里用4拍匀速完成下蹲和起立动作, 没有停顿。

(2) 横队摆动浪 (摆浪、滚浪)

1横队的摆浪

在横队上面做摆浪就是表演者手持道具左右 (经过上面) 划弧形成的左右摆动效果。最简单的做法是按依次起落浪的方法起动, 排头4拍向左 (右) 划弧, 后4拍向右 (左) 划弧, 后面人依次跟着做 (见图5) 。

2滚浪

滚浪只出现在横队当中, 是利用身体的起伏及手持道具在体前做绕环动作形成滚浪。如手持麦穗表演的麦浪, 展现着一派丰收的景色, 表达着欢庆丰收的喜悦之情。

滚浪最简单的做法是按依次起落浪的方法起动, 一个8拍向左 (右) 手持道具在体前做绕环动作, 左 (右) 面人依次跟着做 (见图6) 。

(3) 前后浪 (蛇形浪和锯齿浪)

1横队的蛇形浪

此种浪由于象蛇的爬行而产生横向游动的效果。滚浪最简单的做法是按依次起落浪的方法起动, 所不同的是身体动作由“依次起落浪”的上下起伏改为“横队蛇形浪”的前后跑动 (见图7) 。

2横队的锯齿浪

此种浪呈现锯齿形状, 不横向游动。浪的效果是前后跑动, 浪峰变浪谷, 浪谷变浪峰。横队锯齿浪最简单的做法是按拱浪的方法做, 所不同的是身体动作由“拱浪”的上下起伏改为“横队锯齿浪”的前后跑动 (见图8) 。

2.纵浪 (暨纵队浪, 是指与主席台垂直的浪)

(1) 纵队起落浪 (依次起落浪、拱浪)

1纵队依次起落浪

表演者站成纵队, 动作方法同横队的“依次起落浪”原理。

2纵队的拱浪

表演者站成纵队, 动作方法同横队的“拱浪”原理。

(2) 纵队摆动浪 (摆浪、卷浪)

1纵队的摆浪

纵队的摆浪也称摆龙, 动作方法同横队的“摆浪”原理。如用竹竿表演的摆浪, 意在表现排山倒海之势, 顽强拼搏之气 (见图9) 。

2卷浪

卷浪也称卷龙, 只出现在纵队当中。这种浪分原地和移动两种, 是峰谷向后移动的浪。一般情况下做此浪最好是手持道具, 加大波浪幅度 (见图10) 。

原地的卷浪和横队的滚浪就个人技术是完全一致, 只不过浪是纵向往后的。移动的卷浪与原地卷浪的上肢动作完全一致, 而身体是随道具的摆绕而进行小范围内的做左右碎步移位。当道具绕环至左体侧时身体向左移位, 反之向右移位;当道具绕环至上位和下位时, 身体又回归到起点。卷浪的左右移位距离为1.25米 (相当于半个坐标点) , 上下蹲起高度为下至全蹲, 上至提踵直立 (见图11) 。此种卷浪能够进一步加大波浪的摆动幅度。

不论是原地的卷浪, 还是移动的卷浪最简单的做法是按依次起落浪的方法起动, 一个8拍顺 (逆) 时针方向手持道具在体前做绕环 (一周) 动作, 后面人依次跟着做, 全体依次起伏, “卷龙”效果即成。此波浪要匀速, 无停顿, 且还要有很好的默契配合。

(3) 左右浪 (蛇形浪、锯齿浪)

1纵队的蛇形浪

此种浪由于象蛇的爬行而产生纵向游动的效果。动作方法同“依次起落浪”的原理, 所不同的是身体动作由“依次起落浪”的上下起伏改为“纵 队蛇形浪”的左右跑动 (见图12) 。

2纵队的锯齿浪

此种浪呈现锯齿形状, 不纵向游动。浪的效果是左右跑动, 浪峰变浪谷, 浪谷变浪峰。动作方法同“拱浪”的原理, 所不同的是身体动作由“拱浪”的上下起伏改为“纵队锯齿浪”的左右跑动 (见图13) 。

在校园团体操活动当中少不了有波浪动作的展示, 只要彻底弄懂弄清“依次起落浪”和“拱浪”两个基础浪, 那么其他浪的操作就不再有困难了。另外适当降低动作难度因陋就简, 比如说波浪队形涉及的步伐就以跑步和碎步为主, 徒手状态下以手拉手和肩搭肩的上肢动作是校园团体操波浪动作设计的首选, 还有就是在校园文体活动的常用道具中如纱巾、呼啦圈、体操棒、花环、花条、武术棍、向日葵、扇子都可以用来作为集体波浪动作的道具等等。

(三) 开合的集体动作

开合式动作主要是以人体的移动 (走步、跑步、跑跳步) 在图形的同向或反方向中做换位动作。由于该类动作常用在相套的图形中所以开合动作有如下两种形式。

1.单向开合

在若干个相套的图形中做同向移动, 使表演者一起向中心靠拢然后再反向离心移动产生开合效果。

(1) 单向跑动开合:以大幅度的跑动来体现图案的开合效果 (见图14) 。

(2) 单向定位开合:以小幅度的身体屈伸来体现图形的开合效果 (下节有专门介绍) 。

2.双向开合

在若干个相套的图形中做反方向的移动使靠近中心的表演者向外移动, 远离中心的向内移动产生交替的开合效果 (见图15) 。

在跑动的开合动作中, 因为跑动是动作的主要构成元素, 所以上肢动作千万不能复杂, 否则会上下不协调。最适合学生使用的跑动动作有走步、跑步和跑跳步;最适合学生使用的上肢动作有:在第1个8拍中完成两臂同时 (或依次) 前平举、上举和侧平举, 也可以在1个8拍中同时 (或依次) 两臂完成肩侧平曲、胸前平曲、肩侧上曲、胸前上曲动作, 更可以完成象击掌和叉腰等极其简单的动作 (只要整齐, 简单也会非常美丽) 。

(五) 圆形的集体动作

圆队形动作常用在相套的圆图形上, 是以集体的波浪、开合、转动来完成主体要求的相关动作。在弧线和圆上的表演, 充满韵律感, 体现节奏美, 通常用来表现活泼欢快的气氛和场景。

1.多层同心圆依次开合

在此种队形过程中 (单向定位开合) 可由圆心向外, 各层由直腿坐依次仰卧, 或由外层开始依次后倒成仰卧, 均犹如鲜花盛开, 各层再依次坐起, 似待放的花苞, 形成一幅活动的画面 (见图16) 。也可由多层密集同心圆, 每人均面向圆心站立, 各层由外向内依次向后转, 最外层卧倒成俯撑, 其它各层可做蹲立、跪立、半蹲、稍蹲、直立等不同高度的姿势, 构成立体花蕾之图形。如果以密集的红色圆图形为中心, 四周布满金黄色的指向圆心的直线条队形, 那么在各直线条队形上的人做由里向外的打开动作, 这幅动态图形犹如金色太阳光芒四射。

2.圆的波浪动作

在圆图形做波浪动作, 其动作方法同“依次起落浪”或“拱浪”的原理。

3.圆的平转

此种队形, 圆周上的人应密集, 连成一线, 可面向圆心, 也可背向圆心, 可单层, 也可多层。单层的, 可以手在体后互相扶腰, 上体后倒似花瓶状, 还有就是一手肩侧上曲握大色块道具, 另一手肩侧平曲勾住其他人肩侧上曲的手似围圆的彩虹, 以上两例以足尖碎步向侧移动, 形成平转。多层同心圆, 可做方向交错的平转, 如第一、三层做顺时针转, 第二、四层做逆时针转, 如同时相向转动, 可加大图形的转动动势 (见图17) 。

4.圆的立转

圆图形上面立转的人数不能太少, 少于八人不容易成圆。此动作最好是手持道具, 以便加大圆的直径, 使之动势更大些。立转的最高与最低点应准确、稳定, 不能使其移动, 圆的后沿是最高点, 圆的前沿是最低点, 中间位置在左右两侧的中点, 这样就会构成一个转动着的圆的斜面。转动时, 圆周上的每个人都要经过圆的前沿最低点和后沿最高点 (见图18) 。

立圆转向时要保持圆的斜面始终面向观众, 圆周的人要保持原动作姿势不变, 以圆心为准, 按顺 (逆) 时针方向转向, 而不能移动圆心。圆的立转在校园里经常能够看到的道具是呼啦圈、花环、花条、扇子等等。

参考文献

[1]徐培文, 魏廷陛, 钟毓麟, 袁振.团体操的创编与训练[M].北京:人民体育出版社, 1981.

体操动作技术 篇5

大肌肉群动作发展是一个经常被包括特殊教育在内的早期儿童教育者所疏忽的领域.大肌肉动作技能是由躯干、四肢等大肌肉群发力而完成的动作技能，它与体育活动的联系非常紧密，是日常生活所需基本运动的主要内容，是非常重要的.幼儿体操在幼儿教育中是促进幼儿德、智、体、美全面发展的重要内容和有力手段.幼儿体操教学还对幼儿体质发展、幼儿认知发展、幼儿个性及社会化发展等方面都有促进作用[1].笔者就幼儿体操锻炼对幼儿大肌肉动作发展产生的影响问题进行了实验研究，旨在为幼教理论及有关实际工作者提供参考.大肌肉动作发展测试(TestofGrossMotorDe-velopment，简称TGMD)由美国密歇根州立大学DaleA.Ulrich博士编制，是专门用于评估3～10岁儿童大肌肉动作发展状况的测评工具.该测试始编于1985年，经过几年的实践后并结合有关专家的建议，于又进行了修订(称TGMD-2).在美国体育教学和研究中广泛应用，并在多种文化环境下都证实有良好的信度和效度.TGMD-2是一项标准严格、具有高度有效性和可靠性的测验项目.该测验由两部分构成，分别测验儿童身体移动的能力和控制物体的能力.每个分测验由不同的测试动作组成，不同的测试动作测量儿童大肌肉动作发展的不同方面[2].TGMD-2的测试内容包括位移运动部分和物体控制部分.位移运动部分包括跑步(Run)、立定跳远(HorizontalJump)、单脚跳(Hop)、跨跳(Leap)、前滑步(Gallop)、侧滑步(Slide)6个动作;物体控制部分包括原地拍球(StationaryDribble)、接球(Catch)、踢球(Kick)、击固定球(StrikingaStationa-ryBall)、上手投球(OverhandThrow)、地滚球(Un-derhandRoll)6个动作，总共12个测试动作[3].TG-MD-2测量孩子们在完成移动任务的时候怎样使他们的身体和四肢保持协调，而不仅是评测出最终的结果(如他们跑得有多快，他们能将球扔多远).该测验量表在多种文化环境下都证实有良好的信度和效度，我国大陆和台湾地区也对该测验进行了深入的研究，取得了满意的信度和效度.

1研究对象与方法

1.1研究对象

以广州市天河区信浮远景幼儿园中班学生(4～6岁)为研究对象.

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅了有关幼儿体操、体操教学、动作发展、大肌肉动作发展测试等方面的论文，以及相关专著和研究资料.

1.2.2实验法

抽取广州市天河区信浮远景幼儿园两个中班学生(4～6岁)47名，分为实验组和对照组，实验组23人，对照组24人.实验设计:在完成初次大肌肉动作发展测验后，对照组完全按照《幼儿园教学大纲》的规定进行学习和游戏活动，课外活动按照常规要求开展.实验组利用《幼儿园教学大纲》规定的活动时间进行幼儿体操锻炼(每周周一、三、五，各进行30min左右的幼儿体操教学)，保证参加本实验的幼儿从饮食、生活习惯、课余活动等影响实验结果的.因素上均与同园幼儿相同，从而保证实验组和对照组除施加的处理外，保持条件齐同，保证实验前实验组与对照组在各方面均无显著性差异.

1.2.3数理统计法

将测验所得到的原始数据进行统计、整理，建立数据库，用SPSSforWindows16.0软件进行数据的处理和分析.

2研究结果与分析

2.1实验前幼儿情况分析

2.1.1实验前幼儿基本情况实验前幼儿基本情况见表1.从表1可知，实验组与对照组的男生平均年龄分别为4.87±0.263岁和4.72±0.318岁，P=0.452>0.05;女生的平均年龄分别为4.83±0.403岁和4.62±0.283岁，P=0.324>0.05.男女生的P值均大于0.05，说明实验组与对照组男女生在年龄方面差异性不显著.由于研究对象的年龄相差不大，跨度不大，所以本研究在年龄上就不再作划分.从表2可知，实验前所有动作测试得分，不论男女幼儿，实验组和对照组之间的非参数检验P>0.05，均无显著性差异.

2.2实验后各项指标分析

2.2.1经过8周实验后，实验组与对照组的各项指标比较

经过8周实验，实验组和对照组大肌肉动作各项得分有了一定程度的提高，实验组提高的幅度大一些，在位移动作方面表现得更突出一点;男幼儿在立定跳远和侧滑步方面有显著性差异(P<0.05)，女幼儿在立定跳远方面有显著性差异(P<0.05)，其他各项得分均无显著性差异.见表3

2.2.2实验后实验组与对照组不同性别的各项指标比较

实验后实验组与对照组不同性别幼儿各项动作得分的非参数检验结果，见表4.从表4可知，实验组和对照组男、女幼儿测试动作得分有不同程度的提高，但是提高的幅度没有太大的差异，各项数据得分均无显著性差异(P>0.05).其中男女幼儿位移方面发展较均衡，男孩在物体控制方面得分稍高于女孩，但是非参数检验均无显著性差异.由此说明:4～6岁幼儿大肌肉动作发展在性别上差异不大，男女孩位移动作方面发展较均衡，而男孩在物体控制方面表现突出一些.

2.2.3实验组与对照组实验前后各项指标比较分析

实验组实验前后测试动作得分非参数检验结果，见表5.由表5可见，实验组实验后整体得分相对于实验前有很大提高.男幼儿除了前滑步、侧滑步和双手接球得分上无显著性差异外，其他各项均有显著性差异(P<0.05)，在位移和物体控制整体方面也有显著性差异.女幼儿在单脚跳、前滑步、侧滑步、踢球和双手接球得分上有显著性差异(P<0.05)，在位移和物体控制整体方面也有显著性差异(P<0.05)，其他各项无显著性差异.对照组实验前后测试动作得分非参数检验结果，见表6.由表6可见，对照组实验后得分相对于实验前也有一定的提高.男幼儿在单脚跳、前跨跳、原地拍球、踢球、地滚球得分上表现出显著性差异(P<0.05)，在位移分测验和物体控制整体方面同样存在其显著性差异(P<0.05).女幼儿在位移和物体控制整体方面存在显著性差异(P<0.05)，其他各项无显著性差异.以上结果表明:幼儿体操教学可以有效地促进4～6岁幼儿大肌肉动作的发展.

3结论

体操动作技术 篇6

关键词：竞技体操,蹦床项目,动作

竞技体育是反映国家综合实力的重要因素,竞技体操的蹦床项目是竞技赛场上深受人们关注的项目,尤其是少年竞技组更为精彩。在对竞技体操的后备人才培养中,蹦床项目的规定动作、科学训练等方面都是竞技体育研究的重点。对于少年竞技体操蹦床项目来说,其动作的规范性是训练的关键所在。

一、竞技体操蹦床项目的概述

目前,我国竞技体操蹦床项目的水平与欧美国家相比存在着较大差距,要缩短这一差距,就要提升竞技体育的综合实力。对少年竞技体操蹦床项目的训练是提升竞技体育的重要途径,其为国家竞技体育的发展输送大量的后备力量。在竞技蹦床项目中,运动员通过身体动作与器械动作相互配合,呈现出来多样化的表演,其不仅具有较高的竞技性,更有较大的观赏性。同时,使得蹦床项目规定动作的规范化能够促使少年竞技蹦床项目更好的发展,并在赛场上取得高分成绩。因此,要强化少年竞技蹦床项目的训练,确保他们所做的动作规范、到位,为少年体操运动搭建一个良好的训练平台,并不断提升其动作水平,确保少年竞技体操项目能持续发展,最终为我国竞技体育的提高做出贡献。

二、少年竞技体操蹦床规定动作的分析

少年竞技体操蹦床项目一直都有着许多优秀的教练员,他们兢兢业业地培养出一批批具有较高水平和实力的少年运动员。对少年运动训练过程中,教练们严格根据相关动作规定来指导青少年进行训练,依据少年运动员的实际情况来安排训练计划,依据世界流行蹦床项目动作来指导少年运动员。但从实际角度出发,少年竞技体操蹦床项目规定动作的训练还存在一定的问题。因缺少统一、规范、科学的基础训练大纲,导致少年运动员的训练效果不佳。同时,有些少年运动员在训练过程中存在急功近利的思想,过于重视动作训练,并赋予其较高的期望,反而导致了他们会产生消极心理,而不利于竞技蹦床项目的动作训练。

竞技蹦床项目的固定动作是成套的,也就是说,一系列体操动作是由几十个简单动作组成的,其中每个动作也是依据一定的规则来设计和安排,依据不同的难度、作用及表现等编排成具有表演价值的蹦床动作。这些固定动作具有其独特的特征,但它们相互之间又能密切衔接,并构成了和谐、完整、优美的整套动作,以此来表现出一定的意义。一整套的蹦床动作的运动特征主要表现在动作和高飘上,动作之间需要有节奏连接,并不断的变换动作,比如双脚起跳、背叹、坐弹等,并且动作之间不会有过长的停顿和中间跳。同时,各类向前、向后空翻转体以及非转体动作之间相互协调组合成了一套完整的动作。蹦床项目要求运动员的动作能展现出优美的身姿、动作准确、到位,达到理想的高度,并能有效控制身体。在比赛过程中,一套蹦床项目动作不能有重复的,更不能出现中断,中断后的动作是不予给分的。另外,蹦床项目的动作要有节奏感、富有表现力和造型优美。一方面,要表现出动作之间的自然衔接和律动,使得肢体的协调与音乐节奏融为一体。另一方面,运动员动作要与器械相互配合,他们要熟练掌握器械,使得器械的抛接与成套动作相互贯穿和融合。同时,动作规定上,大抛的高度要达到运动员身高的两倍,而拉带抛、伸直的绳因绕水平轴旋转高度可稍低。

三、少年竞技体操蹦床项目的发展

目前,我国少年竞技体操蹦床项目的人才相对不足,因蹦床项目对身体素质要求较高,训练过程比较辛苦,且要达到一定水平不容易。因此,近年来人数不断的减少,同时器械项目的技术存在差异、少年运动员身体与技能表现较差,桎梏了少年竞技蹦床项目的发展。另外,蹦床项目中转体和反跨跳等动作得分较少,编排规定动作的难度较大等因素也阻碍了少年蹦床项目的持续发展。

为了促进我国体操运动的发展,相关部分颁布了体操等级规定动作, 而这些规定动作则以规则为基础。因此,编排蹦床项目的规定动作要具有科学合理性,还有依据少年身体素质和实际水平,确保动作的变化多样,以此展现出最好的效果。面对当前形势,我们要不断培养优秀的后备人才, 重视起少年竞技蹦床项目的训练。可采用学校培养、业余训练等多种模式。我们要不断健全和完善少年蹦床项目的规定动作训练方案,构建大众体育与竞技体育同步发展的局面。从学校培养专业少年蹦床人才来考虑, 要与体育部门、教育部门相互沟通,认真选拔专业人才,鼓励有意愿的学生参与竞技体育训练。选拔少年蹦床人才,不仅要看身材比例是否协调,还有具有较好的肌肉弹性,初选的运动员要有柔软的肩部,双手进行上举时, 使得手臂能和身材成为一条直线。同时,挑选少年蹦床人才,在身体符合基本条件下,还要测试其头脑的灵活性,要求反应灵敏、接受能力较强,因为蹦床动作对运动员头脑和肢体协调性、灵敏度都有一定的要求。

对于少年蹦床项目动作的训练来说,要全面促使运动员的发展,强化其身体素质,提升器械使用的熟练度。因此,要针对少年身体素质进行不同部分的力量训练,合理搭配训练的负荷次数、负荷总量和持续时间等。 蹦床项目的动作规定,难度动作要能反映出下肢力量、腰腹力量以及对身体的控制力,而要尽力表现出动作的难度特征、幅度大小、运动规律等,都需要身体肌肉有伸缩能力、控制能力和爆发力。目前,蹦床动作的发展趋势多为连续性的大幅度的飞跃、翻转等动作,这就要求运动员要多次进行转体,这样就要具有良好的肌肉收缩能力和控制力。因此,力量训练过程中要侧重对少年运动员的下肢力量、腰背肌力量、大小肌肉群力量、腹肌力量、身体控制力。另外,还要不断提升少年蹦床项目的教练素质,可考虑聘请外国专业人员,学习其成功的经验; 并通过在不断地摸索中制定适合各个少年运动员的最佳动作编排方式,以此来促进少年蹦床项目的可持续发展。

创新动作与杂技和体操的相互关系 篇7

一、训练方法

首先要考虑到的是, 该动作的安全性和可行性。然后考虑的是在演出中的使用率和观赏性是否较好。其次是该动作需要运用什么保护方法来进行训练。最后要考虑到是在创作过程中所遇到的困难该如何的去解决。创作过程中还需要不断的去摸索, 不断的与杂技教练和专业人才进行深度的探讨。反复观看动作技术录像, 观察是否在创作过程中出现动作技术问题。而这些客观因素便成了对整个创作过程最为关键和最为重要的环节。我在创作时为了提高动作的安全性和缩短创作所用的时间。我采用了三种不同的训练方法。

1.阶段性辅助训练

阶段性辅助训练是很多体育训练中常常运用到的一种训练方法, 而我在创作新表演动作时将这种训练方法应用到杂技的动作创新和训练当中, 取得了很好的效果。首先阶段性辅助训练不需要很繁琐的器材, 只需要在低矮的器材上或者在海绵垫上进行阶段性训练, 辅助性阶段训练的好处在于。较好的建立了创新动作的动作概念和最大的安全性。其二在创作过程中可以探索出更多不同的技术动作。其三是指在进行辅助训练时身体每一个部分都会以最标准的动作技术来进行分解式练习。

2.绳索保护训练

结合以上的阶段性辅助训练以后, 我在创作新动作的期间, 运用了绳索保护训练。绳索保护训练可以把安全系数提高到最大化, 首先在创作新动作时, 往往心里障碍是很关键的因素。在紧张状态时, 创新动作未必可以轻松自如的来完成。通过运用绳索保护训练, 增加了在创作新动作时的安全性。减少了心里的恐惧因素, 提高了心里素质和心理承受能力, 为正式演出打下了良好的基础。正如我在创作杂技单杠下法时, 将绳索与保护腰带连接, 然后在系到我腰间, 这样在我训练创新动作时起到了绝对保护的作用。而在出现动作错误或者危险时。教练员会及时将绳索拉紧。可避免我在空中飞行当中不受到身体伤害。绳索保护训练也可以进行动作分解训练, 在我创作杂技单杠下法中, 我需要将我的身体成反背躬形态, 由于观察不到我向后摆动的方向, 我会要求教练员在我到达摆动的位置时。将绳索拉紧, 将这个动作停止在空中。这样通过观察和体会动作要领, 起到了很好的作用。

3.单独动作交叉式训练法

训练中重复一个难度动作是常见的事。但训练好的动作最后运用到成套动作或者表演的时候, 动作就不一定像训练一样那么完美。单独动作的训练主要是强化单一动作的质量, 当这种单一动作应用到整套动作的时候, 它的整体性和连贯性就不是那么完美了, 因为单一动作的强化训练是一直保持一个高强度多次重复的一个动作, 容易形成一个动力定型。与下一个动作的连接就会出现一个时间和力量的节点。如果形成这种动力定型, 就很难改正, 因为在运动员或演员的记忆思维中已经形成一种下意思, 改正则需要完全打破这种下意思才能改正过来。所以我采用交叉动作训练方式, 来避免这种动力定型问题的出现。简单的说就是基本动作→难度动作→基本动作, 使难度动作与基本动作形成一个很好的协调与连接。交叉训练即可避免动力定型问题的出现, 又可以创新、设计其他的连接动作。

二、独创杂技动作

1.杂技单杠后空翻转体360度下法 (形态:正方体单杠) 动作原理

首先我将体操中的曲身上为开始动作-利用曲身上向后摆动的动力-将身体向后拜摆动-身体成直体状态-双臂支撑整个身体-建肩关节和身体成锐角-腹部离开杠面约15~20公分之间-利用身体向后的惯性将身体向前摆动-双臂和身体同时像前上方45度角伸展开-身体呈一字形态-通过向后的惯性将身体成90度躯体形态-将这个动作保持身体超过垂直的钢柱以后-向后摆动成反背弓形态-等待身体完全形成反被攻形态以后-双手推杠-双脚保持在空中的定点位置-肩关节会通过双臂向后推的动力从摆动力量转变为后上方力量-身体离开单杠以后-保持身体紧张和直体的状态-经过短暂的背向飞行-后膝会完全的接触杠面-身体以坐姿的状态来进行后空翻的调节-当身体重心较为靠后时-双膝用力把身体的状态从向后飞行力量转换为向后翻转力量-通过翻转-同时加以转体动作-360度-落地。

简单的说是运用身体的重量、速度和自身的力量, 加上单杠的弹性, 将身体从单杠的一端掷向单杠的另一端, 经过在空中短向后的飞行。利用后膝接触单杠的杠面, 再利用后膝接触杠面的一瞬间, 将身体的向后惯性改变成向上的动力。在向上翻转的过程中再将身体以纵轴方式进行转体。

2.杂技蹦床前空翻一周半背躺 (形态:意大利式古老卧床) 动作原理

身体直立在蹦床的床头部位-利用身体的惯性向后背躺至蹦床的网面-身体从直体状态变换成曲体90度角-在通过蹦床反弹的力量将身体从90度角变换成直体形态-身体成斜上方70度角为起跳的起点-运用向上的力量和腿部的力量-起跳后改变动作的制动性能-双手抱膝-空中进行纵向翻转一周半-背部这网面。整个动作可以说几乎是一气呵成, 在空中翻转时必须保持头脑清晰, 身体再有控制的条件下, 运用床头改变身体运行的轨迹, 而再原有的动力之上, 向前翻转一周半以后。通过背部着网面来完成此动作。

两种不同的动作是我在太阳剧团演出六年当中所创造的。每一个动作都包含着很多体操基础和杂技发展趋势都理念。而且离不开综上所诉都训练方法, 从建立动作概念到演出实践。这经过了无数次的失败和尝试。

摘要：杂技。它属于民间艺术。在大部分人的认知中, 杂技表演可以在街头、演出帐篷或者歌剧院进行等级不同的演出。而杂技演员也分为舞蹈杂技演员, 魔术演员、体育类杂技演员和小丑等等。而且杂技在表演中所运用的动作可称得上是千变万化, 精彩绝伦。

体操动作技术 篇8

近年来,高校体育教育专业学生身体素质较差的现象日趋明显,许多学生对身体素质要求较高的体操课感到很吃力,甚至产生畏惧心理,本文通过教学实践对比和分析,旨在探索如何更有效地进行身体素质的训练从而有助于提高体操课的教学效果。

1 研究对象与方法[1,2]

1.1 研究对象

宝鸡文理学院体育系体操普修课男生共32人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。

为体操专项身体素质训练方式的运用找到理论依据。

1.2.2 教学实验法。

(1)教学实验设计。第一,通过一个学期72课时的教学实践,对两个各16人的教学组的双杠项目进行不同方式的身体素质训练。对照组采用一般常规身体素质方式训练,而对实验组则采用了结合技术动作的身体素质训练方式;然后对两个组在期末考核的难度技术动作完成情况和完成效果进行统计与分析,得出客观的分析结论。第二,在单杠项目上两个组都采用了结合技术动作的身体素质训练方式,对两个组在期末考核的难度技术动作完成情况进行统计与分析。用单杠的考核结果与双杠项目进行对比,检验采用了结合技术动作的身体素质训练方式是否有利于学生掌握和完成技术动作。(2)教学实验过程[3]。在双杠项目上,教学基本部分两个组的教学方法及练习次数相同,仅在身体素质训练部分有区别。对照组的常规身体素质练习内容为:双杠臂屈伸20次,支撑摆动20次,挂臂撑摆动10次,一组,每周两次,随课进行。实验组训练内容每周有一次与对照组相同,另一次则是结合教学进度,在相互保护帮助下进行的以技术动作为主的素质练习。内容为:屈伸上10次,挂臂支撑后摆上10次,保护下低(高)杠挺身后滚3次一组,随课进行。

在单杠项目上两个组的教学方法及练习次数相同,身体素质练习内容也相同:高杠翻上8次,低(高)杠屈伸上或骑上6次,一组,随课的进度进行。

2 结果与分析

2.1 同一单项不同训练方式的完成情况统计结果对比分析

从主要难度动作完成人数统计,实验组为88人次,完成率是91.7%;对照组为75人次,完成率是78.1%,实验组动作完成情况明显优于对照组。在杠端屈伸上、挺身后滚翻及后摆上这三个动作上实验组完成人数多于对照组,而在挂臂屈伸上,肩倒立及下法的完成上没有明显差别。从表1统计对比结果来看,实验组在难度动作完成上要优于对照组,而在一般性动作完成上没有差别。

2.2 原因分析

身体素质是包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调这六类的综合素质。从身体素质训练效果来分析,常规身体素质练习动作单一,如双杠臂屈伸联系仅涉及到力量;而结合了技术动作的身体素质练习如屈伸上连习除上述三项外还兼顾到了灵敏、柔韧,效果较好。

2.3 同一单项相同训练方式统计结果对比分析

两个组的单杠项目身体素质训练方式均为常规练习,内容相同。

从主要难度动作完成人数统计,实验组为70人次,完成率是87.5%;对照组为71人次,完成率是88.6%;两个组无明显差别。从表2可看出:单杠项目上两个组身体素质训练方式、内容相同。两个组的完成动作情况基本相同,在单杠难度最高的悬垂起摆接骑上动作上完成的人数无明显差别,与双杠杠端短振屈伸上动作完成的人数情况相比差异明显;单杠动作的完成百分率分别为87.5%和88.6%,明显高于采用常规身体素质练习内容的双杠对照组78.1%的完成百分率。

3 结论

在高校体育教育专业体操课的教学过程中,采用结合技术动作的身体素质训练方式优于常规身体素质训练方式,更有利于学生对动作技术的掌握和完成,能有效地提高教学效果。

参考文献

[1]全国体育学院教材委员会.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000.

[2]全国体育学院教材委员会.体育统计[M].人民体育出版社,2003.

体操动作技术 篇9

参考文献

[1]周大冈.欣赏音乐的知识和方法.中国文联出版公司.

[2]艺术体操专修通用教材.人民体育出版社.

体操动作技术 篇10

1 编排艺术体操动作的技巧

1.1 艺术体操自身的特点应该在对动作选择的过程中进行充分的考虑

艺术体操在表演的过程中是需要有音乐的伴奏的,在选择音乐时要充分考虑体操动作的特点,使艺术体操的动作与音乐融合为一体,相互促进,达到一定的艺术高度。艺术体操中不同的动作有不同的力度和速度方面的要求,在进行动作编排和音乐选择时,要注意将动作的速度,力度等与音乐的节奏相统一,从而体现出艺术体操自身的特点。

1.2 动作组合的对称性在艺术体操选择动作过程中的考虑

体操中的动作对于人体的平衡能力,协调能力等都有着很好的促进作用,而艺术体操则是在体操的基础之上增加了艺术欣赏的成分,使艺术体操不仅能提高选手的身体素质,还有助于选手的形体的塑造。所以艺术体操一般都比较重视体操运动过程中动作的对称,这样对选手的形体更加有利,使选手的身形更加地匀称。但是为了增加艺术体操的观赏性和进一步提高艺术体操动作的难度,在整套的艺术体操中也会融入一些不对称的动作。所以在艺术体操的动作选择中,要对对称性的动作进行考虑以收到更具艺术性的效果。

1.3 外形和姿态以及内在的灵气也是艺术体操在对动作选择时应主要思考的因素

艺术体操的表现过程也离不开选手的内在修养。在做一套完整的艺术体操动作时,选手要尽量放松,充满自信的来展示自己的形体。对于每个动作都要做到位,还要跟上背景音乐的节奏。而动作是否具有艺术感染力是选手对动作和音乐的双重理解和诠释的结果。选手内在的灵气会通过眼神,表情,包括动作的激情与否来表现出来,从而增加了艺术体操给人带来的视觉上的享受。选手个人的情感,灵气以及对艺术体操的悟性使得艺术和体操这两种不同的事物完美地融合在了一个领域之中。

1.4 创新性和独立性在艺术体操动作选择中的考虑

不管是艺术还是体操都不可能是原地不动的,都要向前发展。而发展的推动力就是创新。在人们对于美的要求越来越高的时代,艺术体操也要不断地进行自我创新,给艺术体操注入新鲜的血液。对艺术体操的创新可以从单一的简单动作入手,增加原来动作的变化程度和复杂程度。还可以通过对整套动作的组合进行创新,通过将动作进行全新的排列组合,或者是改变动作的组合方式来使艺术体操在整体上焕然一新。还可以通过尝试选择不同类型的背景音乐,现在的音乐形式多种多样,有民族的,有爵士的等,这些音乐都可以被应用在艺术体操中,丰富艺术体操的表现形式和扩大艺术体操的艺术范围。让艺术体操更加符合现代人的审美需要。

1.5 艺术体操项目和艺术特色应该在选择过程中进行考虑

艺术体操有单人艺术体操和多人艺术体操两种形式。在单人艺术体操中主要是通过选手个人的表现,比如个人的性格,个人对艺术体操的理解以及个人的形体状态等来体现艺术体操的美感。而在多人艺术体操中不仅要求个人对动作要熟练掌握,理解到位,还强调了集体的配合性。也就是说在集体中个人之间要完成一定的动作和情感的交流,而不是个人的表现,要让观众感受到艺术体操的整体性和配合的默契程度。

1.6 对动作设计的过程中应该注重动作的整体性

艺术体操将不同的动作按照难易程度分成了不同的等级,在一整套的艺术体操动作中要将不同难度的动作均衡的分布。使艺术体操有跌宕起伏的感觉,这种设计也使每个动作都相互联系成为一个整体。也使一些难度较大的动作能够自然地衔接和表现。

2 选择背景音乐环节中的注意事项

2.1 艺术体操中节奏的作用

艺术体操引入背景音乐是为了增加整体的节奏感,使观众更加容易体会艺术体操的动作停顿。艺术体操的选手在进行体操表演时要跟随音乐的节奏,感受音节的长短,以此来控制动作的快慢和幅度的大小。艺术体操在选取背景音乐时也要尽量选择一些节奏感明显的音乐,这样有利于艺术体操动作的完美展示,也能使音乐和艺术体操真正的成为一个整体。而这种融合也是艺术体操的一个特点。

2.2 选择艺术体操音乐环节中的重点注意事项

艺术体操最后的成型是需要两个过程的,即对艺术体操的动作上的编排和对背景音乐的选择。而在现实中这两个部分是没有明确的前后关系的,完全可以根据个人的情况去灵活安排。但是不论哪种过程都要遵循艺术体操的基本原则。即背景音乐的节奏要能与艺术体操的动作相互配合,而动作也要能够体现出背景音乐的节奏变化情况,即音乐快动作就要快,要更有激情,更加奔放,反之就要表现得舒缓和宁静,使体操的动作和背景音乐成为一个整体。而且在配上背景音乐后艺术体操的动作也要求更快,衔接更流畅。

2.3 选择音乐的过程中要以动作和各种器械的特点为依据进行

虽然对背景音乐的选择和艺术体操动作的安排是不分先后的,但是音乐还是要以体操的动作和特点为主来选择。如果艺术体操的动作体现的是选手的柔美,就应该选择一些倾向于抒情的音乐。在舒缓的音乐中选手可以有更多的时间来展示自己的形体美。同时要选择一些本身就很有感染力的音乐做背景,这样既可以调动学生练习的积极性,也更容易将学生的激情激发出来,使学生能够全身心地投入到艺术体操中。而且感染力强的音乐也能促进学生的想象力,更有利于学生对于体操动作和音乐节奏的理解和把握,并且展示出个人的精神风貌和应有的内在灵气,使艺术体操表演更具艺术价值。

2.4 选择过程中要注意学生自身对音乐的认识

当然并不是每个音乐都能够完美的配合艺术体操的动作,所以在背景音乐选定后还要对艺术体操的动作进行适当的调整,以便动作和背景音乐能够相互配合,而且核心动作必须在音乐的配合下被重点的突出出来。还要根据背景音乐的节奏来合理安排一些高难度的动作,在音乐节奏放缓的时候,穿插一些简单的动作来过渡。还要重视学生对于背景音乐的理解,在完成动作的同时用发挥学生的个人优势,确保动作能够达到一个艺术的高度。

3 结语

综上所述,艺术体操是一项体操与音乐完美结合的体育运动项目。要想完成一个优秀的艺术体操项目就必须重视艺术体操的动作编排和对背景音乐的选择。在艺术体操中动作的编排与音乐的选择是相互促进相互制约的关系。体操的动作编排要适应背景音乐的节奏,以便充分表现动作的力度和强度,还有学生的形体状态。而背景音乐的选择也要适应体操动作的需要,一些节奏感强烈,自身就有很强的感染力的音乐是比较适合作为艺术体操的背景音乐的。该文对高校中艺术体操面对的问题进行了分析,希望有些参考意义。

摘要：艺术体操是集音乐、体操技巧等因素于一体的项目,在高校艺术体操教学的过程中,动作编排教学能够帮助大学生更好地理解和把握艺术体操的表演技巧。在艺术体操动作编排的过程中,音乐的科学选用有着非常重要的作用。基于此,该文就高校艺术体操教学中动作编排与音乐选用的策略展开了研究。

关键词：艺术体操,技巧,动作编排,音乐的选择

参考文献

[1]汪敏,赵亚楠.中国艺术体操集体项目协作动作编排结构与特征的研究[J].成都体育学院学报,2016(3):77-82.

[2]黄艳群.竞技性拉丁团体舞编排的研究[J].企业导报,2016(12):179,181.

[3]刘春,袁静.啦啦操课程中不同学习方式对大学女生身体自尊影响[J].中国学校体育(高等教育),2015(8):36-39.