体操运动

体操运动（精选12篇）

体操运动 篇1

前言

源于古希腊的体操在军事训练、学校教育、日常锻炼等活动中的作用显著, 在经历了漫长的中世纪宗教神学的压制之后, 随着文艺复兴的兴起而不断发展完善。在我国, 体操在新中国成立后得到蓬勃发展, 在大众体操开展的同时, 竞技体操也逐渐成为我国竞技体育的优势项目。然而, 自上世纪80年代以来, 我国大众体操特别是学校体育中的体操教育在诸多因素的影响下遇冷, 以增强体质为主的非竞技性体操和竞技体操的发展两极分化和脱节, 造成了竞技体操后备人才的严重匮乏和大中小学生体质的持续下降。我国快乐体操运动的开展和推广, 正是在此背景下提出的, 旨在增强少儿身体素质的同时扩大体操人口, 为竞技体

操培养后备人才。本文拟探究我国快乐体操运动的发展, 指出发展中存在的问题,

为体育、教育决策部门提供参考。

1 我国快乐体操发展现状

当前, 与欧美国家庞大的体操人口和数量众多的体操俱乐部相比, 我国体操发展的状况可谓危险。我国竞技体操发展处于“曲高和寡”、“后继无人”的尴尬处境, 而曾经与竞技体操起头并进、相互扶持的大众体操由于诸多因素的影响, 或被体操的衍生项目所取代, 或学校体操教育的内容直接被取消, 竞技体操和大众体操这二者共生、相扶持的平衡被打破, 造成了体操市场萎缩, 竞技后备人才严重匮乏、学生体质逐年下降的情况。中国体操训练人口不足和学生体质持续下降的问题已引起国家体育管理部门和社会各界的普遍关注。

基于竞技体操后备人才培养和提高学生身体素质的考量, 国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协会引入“快乐体操”的理念, 让体操运动参与者体验“成功的”、“快乐的”、“趣味的”体操运动, 以区别于“训练艰苦的”、“危险的”、“容易受伤的”传统竞技体操。国家体育总局体操运动管理中心体操部部长王童洁明确表示[1]:“推出快乐体操理念的初衷最重要的是让体操回归体育本质, 让所有人都能参与其中, 而不是一提到体操就想到争金夺银。此外, 我们希望通过快乐体操的推广, 挖掘更多有天赋, 并且真心喜爱体操的后备人才, 打好‘大国家队体系’的塔基。”由此可知快乐体操推广的意义可谓重大, 是我国体操后备人才的培养和青少年体质的提高基本平台和基础工程, 是对以前我国体操发展“三级训练体制”的补充和完善。在国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协会的倡导下, 社会各界积极响应。自2014年初全国推广快乐体操运动以来, 各项工作稳步推进并不断得以完善。教练员培训班相继举办, 统一了教练员标准, 器材生产标准及俱乐部推广模式也已形成, 《全国快乐体操等级锻炼标准》 (草案) 业已实施, 快乐体操形象代言人、吉祥物和标志等亦在选拔和征集中;同时, 社会资金和力量也大量注入, 各快乐体操俱乐部相继建立, 国家体育总局体操运动管理中心与中国妇女活动中心、快体投资公司签订战略合作协议, 拓宽了快乐体操的发展之路。我国快乐体操运动已蓬勃兴起, 但对于快乐体操开展和推广过程当中尚存在的一些问题, 需要我们去认真思考, 去寻求快乐体操活动开展的有效路径, 以便有利于我国快乐体操运动的持续、健康开展。

2 我国快乐体操运动发展思考

2.1 自上而下的开展方式

我国快乐体操运动是由国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协会的倡导下发起的, 虽然国家体育总局体操运动管理中心罗超毅主任强调“中国体操协会以及各省市体操协会都要向市场化迈进, 变成社会组织, 而不仅限于完成政府职能”[2], 但认真观察和思考后我们会发现, 快乐体操的开展方式仍然具有“自上而下”的行政模式特征, 快乐体操活动的开展, 包括教练员培训、运动员等级标准的制定、比赛活动的举办、快乐俱乐部的审批、器材标准的制定等等, 无不有政府操办的痕迹。这种行政模式具有很强动员和组织能力, 能够在全国范围内快速掀起快乐体操热潮, 但不可避免带有计划经济体制的弊端。“在当前我国政府转变职能简政放权的大背景下, 基层体育活动的开展, 主要应有大量自组织的体育社团来操办;政府体育行政部门不仅不能亲自操办, 甚至还要从限制性的‘业务主管’角色退居为社会组织进行服务性的‘业务指导’。”[3]

因此, 快乐体操运动的开展应采取“自上而下”和“自下而上”两种发展方式相结合的发展路径。当前, 参与式发展已成为国际发展实践的主流理念, 其从以人为本的角度出发, 是一种“自下而上”的发展方式, “参与式发展它并不是简单意义上的参加。因为公众的参加可以是被动的加入上级布置的某项任务或响应其给定的某项号召, 这种参加的程度只是表面的, 并不能完全真实地体现参与者的意愿。而公众的参与则是从社区公众自身需求的角度出发, 认为只有他们才最了解自己需要什么, 他们能够帮助解决自己的问题, 他们不仅是活动的接受者, 而且应该是活动全过程的参与者以及最终利益的分享者”。[4]让群众积极根据自身需要积极参与快乐体操运动的开展, 把快乐体操运动推上市场, 政府为社会组织提供“业务指导”, 应是我国快乐体操运动开展的有效路径。在快乐体操开展的初始阶段, 应形成公益与营利并存、政府与民间结合的开展方式, 最终促成学界倡导、政府支持、民众参与的局面。

2.2 以俱乐部为主的推广模式

任何一个运动项目的发展, 都离不开广泛的群众基础。快乐体操的推广应面向所有人, 更应该面向适龄的儿童和青少年。国家体操队领队叶振南也曾指出:“要解决中国体操后备力量不足的问题, 最好的办法就是让体操进校园, 让更多的孩子接触体操这项运动, 且有时间从事体操运动, 进而提升到竞技层面”[5]。但国家体育总局体操运动管理中心主导下的快乐体操推广模式是俱乐部模式为主体的, 虽然在快乐体操的发展规划中提出要全面推动快乐体操进入幼儿园、小学、中学等学校, 但实施起来却并非易事, 需要和教育主管部门的沟通和协作。以俱乐部的形式推广快乐体操, 有其利的一面, 即国家与社会一体一起办体育, 把体育放到市场经济的环境中去运作, 改变了以往政府对体育“大包大揽”的工作方式, 但也会出现相应的问题。首先, 把快乐体操运动的开展推向市场, 必然要遵循市场经济规律, 社会俱乐部办快乐体操不是公益活动, 俱乐部要顾及自身的经济效益, 那么有偿服务的培训形式则不能避免, 那么家长消费能力与有偿服务则会产生相应的矛盾, 收费标准如何制定, 购买与销售如何协调和平衡有待研究。

此外, 快乐体操进入校园应是推广普及的关键所在, 仅靠社会俱乐部的推广恐难以实现快乐体操运动的普及, 因为“俱乐部主要集中在我国的一些大中城市, 单一化的俱乐部形式和俱乐部的数量难以满足大众化的需求”[6]。而快乐体操进入校园也会有相应的问题出现, 如快乐体操器材购置费用及师资问题, 体育教学内容改革还是在体育教学内容不变的情况下附加快乐体操的教学内容等一系列问题, 都需要体育主管部门和教育主管部门等多方面的协调和沟通。最后, 学校和俱乐部教学、训练时间和质量的监管等相关问题, 虽然教练员资质已经过教练员培训班进行统一, 后续的监督和管理等诸多问题仍待研究。

2.3 等级标准及比赛方式

2014年12月25日—28日, 首届全国快乐体操赛在广州市花都区体育馆举行, 来自全国12个省市及香港特别行政区的40支代表队伍参赛, 进行三级组和四级组两个组别5个奖项冠军、亚军、季军的角逐。作为快乐体操推广以来的首届赛事备受关注, 国家体育总局体操运动管理中心、广东省市区体育部门相关领导人出席此次活动, 奥运冠军杨威也到现场助威。快乐体操赛的举办对快乐体操的推广起到了良好的宣传作用, 但推广和宣传快乐体操仍采用比赛的形式是否有违快乐体操理念的初衷有待商榷。与此同时, 国家体育总局体操运动管理中心还颁布了《全国快乐体操等级锻炼标准》, 等级标准的制定会不会再次演变成少儿练体操所追逐的目标也值得思考。国家体育总局体操运动管理中心主任罗超毅曾指出:“快乐体操就是带着玩的心态练体操, 但树立目标、克服困难、努力实现, 从而获得愉悦身心的满足感, 才是快乐体操的内涵”[7]。因此, 笔者认为快乐体操活动应不分年龄, 让人人都能参与, 让孩子们从“要我练”到“我要练”, 再到“练体操”到“玩体操”的转变, 应在纵向上设立目标而非横向的与他人进行对比, 让孩子在运动中体验成功和愉悦才是对“快乐体操”内涵的正确解读。

快乐体操的宣传和推广采用比赛的方式会不会又让体操回到了竞技和锦标主义的老路子上去值得思考, 因为既然有名次之分, 就会竞争和优劣等级, 那么就会有人胜出有人被淘汰。笔者设想可否采用体操展示或表演的形式, 不设奖牌、不计名次, 主要是“相会与交流”, 让各参与者都有机会展示自己的练习成果而不去过于关注比赛的名次, 全身心地投入到自身体操技能的增进和身体素质的提升给快乐的去玩体操。周福弟描述的美国快乐体操俱乐部中训练的情景, 为我国快乐体操运动的开展提供了很好的参考, “我看到和听到的是教练员更多的是用自己的肢体和言语, 来积极鼓励和表扬她们的进步。而学生们几乎是看不到有丝毫偷懒和消极的一面。更多的是在努力地展现自己和提高自己。一旦一个新动作掌握了, 全组同伴就热烈地欢呼、尖叫, 为她鼓掌加油。”[8]

3 结语

快乐体操活动的推广在全国范围内展开, 对于体操训练人口的扩大和学生体质的增强及至全民健身活动的开展等方面都具有重大意义, 也是我国体操自80年代遇冷以来的回暖。“凡是预则立, 不预则废”, 探讨快乐体操在开展方式、推广模式及赛事举办等方面的诸多已经遇到或将要遇到问题, 是学界应当关注的领域。我们相信, 在我国政府职能转型、体育大国向体育强国转变及全民健身意识增强的形势下, 体操教育兴起的春天不会太远。

摘要：运用文献资料法等研究方法, 对我国快乐体操运动的发展进行了梳理。认为我国快乐体操运动在自上而下的开展方式、以俱乐部为主的推广模式、等级标准及比赛方式等方面尚有一些问题有待解决, 旨在为体育、教育决策部门提供理论参考。

关键词：快乐体操,发展,思考

参考文献

[1]付媛杰.快乐体操好、玩又聪明——总局体操中心体操部部长王童洁在线访谈摘编[N].中国体育报, 2015-12-25 (1) .

[2]邵帅, 周宇, 等.推广快乐体操——总局体操运动管理中心主任罗超毅“在线访谈”摘编[N].中国体育报, 2014-07-11 (1) .

[3]胡小明.原生态身体文化的田野调查[J].体育学刊, 2015, (5) :1-10.

[4]张晨.李天祥, 等.“参与式发展”研究综述[J].农村经济与科技, 2010, (5) :23-25.

[5]中国女子体操腾飞待来年[EB/OL].http://news.163.com/14/1010/05/A862RIFK00014AED.html.

[6]江广和.快乐体操研究[J].体育文化导刊, 2015, (8) :56-58.

[7]邵帅, 周宇, 等.推广快乐体操——总局体操运动管理中心主任罗超毅“在线访谈”摘编[N].中国体育报, 2014-07-11 (1) .

[8]周福弟所见所闻:由中国人创办的美国体操俱乐部[EB/OL].http://www.sport.gov.cn/n16/n1077/n1467/n6533824/n6533985/7038205.html.

体操运动 篇2

就目前而言，美国大约是世界上体操运动开展得最好的国家，美国的体操俱乐部数以千计，在学人员数以百万计，体操爱好者更是不计其数。美国人坚信，体操是最优良的体质运动，是快速增进国民身体健康的有效手段。当然，美国人对体操的深刻认识也不是一蹴而就的，他们也曾经为抛弃体操运动而付出过沉重的代价。

美国的体操教育起于18代，在之后的一百年间，美国体操发展迅速，各大中学校大兴体育馆、完善体操教学设施建设;创办体育师范学校，培养体操教师。对体操的重视，为美国人的健康体魄提供了保障。可是，在1920年代，美国人在体育教育课程内容设置上，在体操与“新体育”(即各类舞蹈和球类运动)的较量中选择了后者，体操被作为“古老的旧东西”彻底抛弃了。抛弃体操运动许多年之后，美国国内开始出现一个又一个非常严重的问题。在1940-1950年代间，全美有三百多万青年人因体质问题不能服兵役;在18-26岁青年人中有一百五十多万人身体特别虚弱;美国中学生身体关键部位肌力检测中的不及格率和不及格发生率远远超于欧洲学生。抛弃体操，美国人的确损失惨重，但同时他们又面对现实，做出了深刻的反思。

“谴责一件事情仅仅因为它旧，或推荐一件事情仅仅因为它新，都不是发展我们事业的最好路子。要尽量把一切具有最小价值的东西加入体育，而不要把最基本的东西从体育中涤除出去，那就是全面的‘肌肉运动’”。这就是美国人走过几十年弯路之后做出的深刻反省。

于是，体操又回到了美国体育规划之中，十几年后美国学生的身体素质果然出现了大规模的明显改善。此后，美国更加重视学校体操教育, 许多中学和大学不仅有完善的体操设备, 而且还建有体操队。大学在招生的时候对优秀体操运动员都有所优待，对成绩突出者还发给体育奖学金。美国国家队的成员大多是高中或大学的学生。

说到这里，我们应该对体操的认识有所改观，也应该能够意识到体操对于让人的体质，尤其是少年儿童体质的改善有多么重要的意义。我们的家长之所以一直认为体操是一门旨在夺取奥运金牌的“阳春白雪”，并始终觉得体操对儿童是一种伤害而不是相反，这其中很大一部分原因在于中国的竞技体操体制剥夺了体操作为大众体育项目应有的权利。

所幸，中国体操人已经开始意识到问题的所在，很多著名的体操教练、体操奥运冠军也投身到大众体操的普及中来，并付诸实践。程菲“快乐体操”和杨威“快乐体操”已在武汉开展起来，相信今后会有更多的儿童及成人受到体操运动带来的健康恩惠。大众体操才是体操运动的正确打开方式，也是体操作为体操本身的真实显现。

体操，曾经被我们深深曲解和冤枉，希望今后不会。

体操运动员的赛前心理 篇3

关键词：心理特征；体操运动员；心理调控

透过国际重大体育赛事的最终成绩不难看出，心理素质强的运动员在争金夺银的竞争中更具优势。有鉴于此，运动员心理训练已经成了体育训练的重要组成部分。

一、体操运动员的赛前心理特点分析

1.多变的情绪状态

情绪与感情具有较为密切的联系，并且容易受到外界环境的影响，呈现出不稳定性与变化性。在体操比赛中，由于对环境的不适应与自身的调控能力不佳，运动员容易产生不良的情绪，继而直接影响比赛的成绩。同理，在运动员心理素质较好、心理状态放松的情况下，便能够发挥出正常的竞技水平。因此，运动员的赛场情绪是十分多变的，它直接影响到了运动员的比赛成绩。

2.紧张的身体反应

从心理学角度来看，紧张是人在经受客观刺激时产生的心理与身体变化的一类反应。紧张的具体表现分为心理反应与行为表现两部分，心理反应主要有心跳加快、失眠多梦、多汗、尿频、肌肉痉挛、呼吸急促；身体表现主要有重复行为、坐立不安、目光呆滞等。由于体操运动的动作具有复杂性，技巧要求高，不确定因素较多，因此在大型赛事中，体操运动员出现紧张是十分正常的，但由于心理紧张而造成比赛失误实在可惜。

3.内心的利益驱使

体操运动员的训练过程是长期性的，为此运动员也付出了十分艰辛的努力。运动员都希望自己能够在比赛中取得令人瞩目的成绩，与理想成绩相挂钩的还有舆论关注、经济奖励及运动声望。因此，体操运动员在面临成绩的压力时，难免会出现心理的恐慌、亢奋或紧张，造成自身正常竞技水平难以有效体现。

4.激烈的比赛竞争

体操比赛的竞争是十分激烈的。首先，比赛结果是具有鲜明的等级层次的，也就是一般理解中的冠亚季军；其次，体操比赛的动作展示只具有一次机会，如果出现重大失误，将造成难以挽回的后果；最后，能够参加比赛的运动员，其实力水平本身就十分接近，体操比赛的激烈性由此可见一斑。因此，在体力与技巧对等的情况下，体操的竞争也是运动员心理素质的竞争。

二、体操运动员的赛前心理准备措施

赛前心理准备措施具有较强的前瞻性，主要是运用心理学方法对运动员进行赛前疏导，从而减轻其思想负担，尽量排除非比赛因素的干扰。具体来看，应当让运动员明确适合自己的预定目标，端正参赛观念，切忌在比赛中好高骛远。

对于心理压力与紧张情绪问题，可以通过正确的疏导放松心情。正式比赛前，需要对比赛场馆进行一定时长的适应性训练，对比赛中由于外界因素的变化而可能引发的问题进行预处理。对于比赛中的参赛对手进行摸底，对竞争对手的训练水平与竞技状态也要有所了解，以期达到“知己知彼，百战不殆”的效果。

此外，可以在训练中模拟比赛环境，让体操运动员进行适应性训练。在运动场馆中，利用现有的器材，对男子运动员进行自由操、鞍马、吊环、单双杠的限时模拟训练；对女子运动员进行高低杠、跳马、平衡木的限时模拟训练。尽量提高模拟环境与正式比赛的相似度，从灯光变化、器械设置、出场顺序等方面进行全面的模拟，针对可能出现的意外因素进行细致的考量，营造逼真的比赛气氛，锻炼运动员的应变能力。

三、体操运动员心理素质的一般训练

1.念动表象训练

念动心理训练是运动表象训练的一种重要组成形式，也就是俗称的“过电影”。此项训练主要是通过运动员的自我想象过程，达到默念动作要点、强化动作概念的目的。从训练机制上来看，它具有很强的训练功能与暗示作用，实际训练中主要分为放松与念动两部分进行。放松练习需要运动员集中注意力，放松自身的肌肉，通过深呼吸的方式为表象的唤起做准备；念动练习要求运动员主动唤起日常训练或比赛中的情景，对技术动作进行重复再现，以期达到对动作表象的熟悉与完善。

2.意志品质训练

良好的比赛发挥需要坚强的意志品质作支撑。意志是有目的的自我调节、支配行动与克服苦难的过程，意志品质对于体操运动员的重要性是毋庸置疑的。意志品质的训练绝非短时间内能够实现与达成的，这需要运动员在训练过程中不断地克服苦难，磨练意志，提升自我。对于自我暗示训练与注意集中训练也不可放松，运动员应当注意集中注意力的练习，保证注意的灵活与迅速，对于比赛中可能出现的各类变化及时做出应变措施。

体操运动员的心理素质决定了运动员的比赛临场发挥水平，也在一定程度上影响了比赛的最终成绩。由于体操运动具有强烈的竞争性，为了个人荣誉与利益，体操运动员难免会出现紧张与慌乱情绪，从而产生激烈的身体反应，对比赛产生较为不利的影响。对此问题应当未雨绸缪，在日常训练中加强念动训练与意志训练，在赛前对运动员进行及时的心理疏导与适应性训练，努力让运动员发挥出正常的竞技水平，收获理想的成绩与荣誉。

参考文献：

[1]索彩霞，丁冬云.我国女子体操运动员赛前心理状况分析[J].河北体育学院学报，2001（9）.

体操运动与全民健身 篇4

早在新中国成立前就已经开展了竞技体操, 新中国成立后, 我国政府对竞技体育予以了高度的重视, 我国的竞技体操得到了迅猛的发展。我国早在60年代初就已经在竞技体操就已经不如了世界先进行列。但是由于文革这一特殊的历史时期, 使得中国的竞技体操受到了前所未有的打击与猜错者, 基本处于瘫痪状态。我国早在1995年就批准并颁布了《全民健身刚要》, 号召全社会要广泛的开展全民健身运用, 使我国以一个健康、强盛的中华民族形象屹立在世界强国之列。在全民健身中体操的各种形式, 例如:健美操、健身锻炼操、医疗康体操、徒手操、幼儿基本体操、实用技能体操等已经逐渐成为广大人民群众健身运动中比不必可少的体育活动项目。再例如:在团体操中, 主要是以体操内容为主体的一种大众性的表演项目, 参加表演的人员不受性别、职业专业、年龄等条件的限制于约束。因此, 体操作为最重要、最古老的体育运动, 如何才能够在全民健身活动中充分发挥其应有的作用并使体操运动本身得到不断地发展, 这是目前我国广大体操运动者、爱好者普遍关注的问题。

2、现代体操运动与全民健身的关系

体操最早产生于古希腊, 那是的人们通过身体锻炼来达到塑造健美形体的目的。体操运动并不仅仅是单纯的竞技运动, 竞技体操只不过是体操运动中的一种而已。新中国成立后, 我党和国家十分重视人民的身体健康, 十分重视体育运动的发展状况。在党和国家的关怀下, 我国的体操运动与其他体育项目一样得到了迅猛的发展。早在1951年, 我国就推出了第一套成人广播体操。为了适应青少年的成长与发育, 我国于1954年推出了第一套少年广播体操、1955年推出了第一套儿童广播体操。之后, 我国有先后创编了适合防止、煤炭、钢铁生产等一线公认的生产体操、汽车司机体操、售货员体操、装配工人体操等, 这对我国体操运动在人民群众中的运用起到了积极地推动作用。身后的群众基础、体操骨干运动员及工作人员的充实为我国体操运动事业创造了辉煌的发展前景。同时, 在我国大众体操普及的基础上, 我国的竞技体操在难度、技术水平、运动赛事成绩等方面得到了提高, 逐渐成为我国在各种国际大赛中的重点优势项目。在国际赛事上, 中国体操运动的动作惊险性、准确性、复杂性、艺术性、欣赏性、全面性、创新性等方面都给世界各国人民留下了深刻印象, 人们在观看体育比赛的同时更得到了美的享受与艺术的熏陶。

3、体操运动在全民健身中的基本特点

3.1、内容丰富多样易于普及

体操运动不受参与者的时间、年龄、性别、职业、身体条件、训练水平、器械设备等条件的限制, 可以随时随地的进行练习。人们只要根据自己的喜好与身体特点来选择相应的项目进行练习就可以了。人民群众通过体操运动的练习达到了增强体质、促进健康、健美身体的目的。例如:体操运动中的徒手操、健美操、实用技能体操等以其丰富的内容、多样化的形式深受广大人民群众的喜爱。因此, 体操运动在满足人民群众锻炼的需要方面是极易进行推广的。

3.2、能够进行有重点的全面锻炼

体操的内容十分丰富、项目与动作也较多, 变化的多种形式不仅能够全面更能够有重点的为锻炼提供了有利条件。随着我国经济的发展与社会的进步现代人的生活节奏越来越快, 人们参加体育运动的时间越来越少, 生活的压力、学习的压力、生存的压力、工作的压力使得人们固有的生活方式发生了变化。而体操运动在人民群众中的推广对于调解人们的生活节奏、缓解人们的生活压力有着积极地作用。体操运动中的很多动作经常是在日常生活中被人们忽略的, 人体的这部分技能基本处于休眠状态, 通过体操运动可以唤醒人们的技能, 刺激大脑与神经, 最终实现身体的全面训练。

3.3、具有较强的艺术性

体操是一项具有较强的艺术性与美学效果的体育运动项目。体操运动中无论是耽搁动作、还是成套的动作, 都要求参与者做到标准、协调、幅度大、节奏感强、姿势优美, 并能够充分的展现出人体与运动的健美。在优美而使人奋进的音乐伴奏下, 人们进行广播操、健美操的运动, 不仅能够激发人的情感、振奋人的精神, 更能够培养人们的兴趣并提高锻炼的效果。

总之, 体操运动的发展历史悠久, 它的内容丰富、形式多样, 在人民群众的全民健身中体现着其独特的价值。目前, 体操在我国人民群众中的健身性影响力相对于其他体育运动更大, 更容易普及与推广, 具备全民健身参与到特点, 不仅符合我国的国情, 更能够满足我国全民健身的需要。在国家与各地政府的正确引导与动作设计下, 只要遵循从实际出发的原则、坚持练习, 合理的创新, 一定会将全民健身运动推向更高的层次。

摘要：近年来, 中国的体操运动并没有得到良好的普及与推广。我国作为体育大国也是世界瞩目的体育强国。随着我国全民健身意识的增强与体育产业与国际的不断接轨人们希望通过科学的锻炼来获得身体的健康。体操作为运动之母, 其健身价值不言而喻。本文将根据体操运动的特点与作用对体操运动在我国群众体育运动中的重要价值进行分析, 以此来充分发挥体操运动的更大作用与功效。

关键词：体操运动,全民健身,作用,特点

参考文献

[1]李文斌.大众体操在构建和谐社会中的优势[J].菏泽学院报, 2008, (2) .

体操运动 篇5

参赛小运动员共有六个组别，分别是男子7-8岁组、9-10岁组、11-12岁组;女子7-8岁组、9-10岁组、11-12岁组。虫今年7岁，参加女子7-8岁组。比赛日程分两天，16日上午开幕式及男女9-10岁、11-12岁组预赛，下午男女7-8岁组预赛;17日上午男女9-10岁、11-12岁组单项决赛，下午男女7-8岁组单项决赛。

16日下午1：30分，运动员赛前熟悉场地，下午3：00裁判员、运动员检录入场，比赛正式开始。每一项比赛都有赛前几分钟的热身。虫第一项是高低杠，第四个上场。开始翻身上动作还算流畅，摆倒立接腹回环做得不错，第二次摆倒立用力过猛，从杠上翻了过来。一旁的李林哥哥保护她安全落地。“到上面再做一次”，李林哥哥轻轻地说，虫又上杠，认真地把失误的动作补上，这个过程还是挺淡定，就像平时训练再来一次一样。成绩12.10分。

第一场失利，下来后没感觉虫有不适，继续再战。第二项是蹦床，虫也是第四个上场。虫妈第一次知道体操比赛还有一个蹦床项目，听说这个项目虽不记单项成绩，但权重比还是挺大的。虫的蹦床表现总体不错，就是最后一个动作“躺躺起”有些欠缺。虫下来后动情地说：“还好我最后挺住了，要不然就失败了。”蹦床成绩13.367分，满意。

第三项是跳马。虫的腿部力量挺好，跑步也挺快，可跳马总归不够理想。原来，跳马对跑步步点和姿势的要求特别严苛，如果步点不对，腿部力量就显现不出优势了。虫在跳马预赛中发挥也算正常，成绩是12.40分。

前三项结束后，轮空休息。第四项是自由体操。虫妈喜欢自由操，喜欢看虫踮足摆手神气地走进自由操场地的样子，如同看见她走进自由的艺术殿堂!伴随着婉转的音乐，虫顺利完成了规定动作，跳转360度做得不错，总体感觉挺好，成绩12.90分。

比赛进行完第四项，又轮空休息。这次虫妈离得远远的，生怕叨扰到她。因为上个轮休空档，虫妈说虫有点小害羞，能再大方一点就好了。虫说不是小害羞，是有点紧张。后来发现虫面无表情，担心她有什么想法，就不说了。之后看见虫和其他队员们有说有笑也就放心了。接下来的平衡木，只要不失误就好。

第五项平衡木开始，虫照样第四个上场。看见她娴熟的上法，然后一连串动作顺利衔接。转身后，燕式平衡做得挺稳挺漂亮，算过了一关。后面两个小跳步做得也挺稳，下法落地妥妥的，慧慧姐姐在一旁鼓掌叫好，“漂亮”!平衡木成绩是13.40分。虫见自己是平衡木最高分，这才松了一口气，开心地说：“我终于得了13.40分。我心里想得第一名，结果真的得了第一名。”

“真的?你上场时居然还想得第一?”

“我真的这么想的。”语气真切。

虫妈又顺势问：“那你高低杠翻下来后是怎么想的?”

“我以为我后面的成绩会很差。”

“其实接下来的蹦床也挺好的，对吧?”

虫开心地点头称是。

不久，所有成绩都公布了，由于高低杠的失利，虫的全能成绩在女子7-8岁组排名第七。蹦床在全能和单项中均占15%，折合后的成绩分别是，全能45.185、高低杠12.290、蹦床13.367、跳马12.545、自由操12.970、平衡木13.395。虫以平衡木预赛第一的成绩进入明天的决赛，也唯有这一项进入决赛。同时，虫代表的仙桃队获得了女子7-8岁组团体第二名，亚军! 虫预赛时的五项视频，分别是平衡木、自由操、高低杠、蹦床、跳马～～

17日下午2：00正式开始比赛，第三场才是女子7-8岁组平衡木的决赛。照样赛前热身，虫只要顺利完成动作就是胜利。一般而言，只要不出错，奖牌应该是有的。第三场平衡木决赛开始，虫第一个上场，她踮足昂首走向平衡木，慧慧姐姐和其他队员们都在为她加油!裁判员手中绿旗一挥，虫向裁判及观众举手示意，依然是娴熟的上法，后接一串优美的动作。转身后依然是燕式平衡，挺稳的。后面交换腿跳也挺好，下法依然妥妥的。

下场后，教练员慧慧姐姐和虫开心地拥抱，给虫鼓励!慧慧姐姐的鼓励很重要!裁判员亮分，13.36。很不错，正常发挥。由于虫是第一个上场，我们耐心地看完其他六名选手(另一选手生病弃权)的表演。没错，13.36是最高分，虫获得了7-8岁组平衡木冠军。接着是颁奖仪式和各式合影!看着虫胸前挂着一金一银，感觉真好!

开心是一定的!晚上8点多回到家，进门的那一刻，虫外婆就把事先准备好的冠军闪金彩环挂到虫胸前，问这问那，虫外婆就自诩为冠军外婆了!哈哈哈～～不过很快就平静了，早上上学，下午训练，一切如常!从此7岁组的动作就翻篇了，将又将迎来湖北省全运会～～

在虫第一项高低杠失利之后，虫妈就深感体操比赛主要还是平日训练水平的反映。尽管虫的抓杠翻身上接腹回环平时做得不错，但摆倒立一直不够稳定，这次摆倒立就翻下来了。若平日摆倒立够扎实，就不大会有这样的失误。再说跳马，虫至今踩步点也没完全掌握，所以跳马成绩也不会太好。虫平衡木平时就练得不错，绝少失误，今天的成绩也能说明问题。

当然，也有超常发挥的，也就是比赛水平比以往训练水平更高，但这依然证明平日训练的重要性。超常发挥的选手，一定是有着扎实基本功的选手，他们在比赛心理上更胜一筹，即使在赛场，他们也能做到只专注于动作自身，并将这些动作发挥到完美极致!这与所有艺术实践都有异曲同工之处，“必极工而后写意”大抵就是这样!若没有扎实的基本功作后盾，超常发挥是绝无可能的!

另外，赛前训练和身体健康也是不能忽视的。体操是一项技能技巧性很强的运动，它和其实所有技艺一样，大抵都逃不过“一日练，一日功，一日不练十日空“的定论。戏曲界也有戏谚云，“一日不练自己知道，两日不练师傅知道，三日不练观众知道”。如果赛前训练不坚持，就很难将最好的状态保持到比赛那刻。如果赛前生病，那么赛前训练就无从谈起了。

虫在赛前十天，就不小心得了两场小病，拉肚子三天后，紧接着发烧39度，学习和训练不得不停止下来。所幸，虫爸很理性，没有乱了阵脚!拉肚子，就担心轮状病毒，化验结果是凉肚子，回来后用热盐袋敷肚子，吃思密达，杜绝生冷食物，很快就好了。两天后的晚上，虫很早就睡了，发现发烧39度，赶紧泡澡物理降温，然后喝了两大碗温热开水，吃一管美林，睡觉。第二天体温最高38.5度，继续泡澡、吃美林降温，喝水，休息睡觉。第三天就明显好了，体温接近正常，依然休息、喝水。第四天痊愈，到体操馆看其他小队员训练。离比赛只剩三天时间，虫开始慢慢恢复状态，假如虫赛前一周没有生病，状态可能会好些～～

最后，少不了展示下虫妈的彩妆和头发造型手艺～～

总之，平日认真训练依然是最重要的，比赛水平总体能够反应平时训练水平!祝福虫美女!希望在今后的学习训练中踏实努力，因为爱而坚持～～

体操运动员基本素质的训练方法 篇6

1、静力拉伸法。静力拉伸法是指通过缓慢的动作将肌肉、韧带等软组织拉长，当拉伸到一定程度时要暂时静止不动。一般来说，运用静力拉伸法拉伸力量的大小(也可以借助一定的外力拉伸)，应以练习者感到酸、胀、痛为界限，当肌肉、韧带等软组织拉伸到酸、胀、痛时，需保持一段时间，适宜时间一般10—30秒钟。要结合主动踢控腿练习，两者交换练习2—3组。练习方式可采用主动柔韧性和被动柔韧性两种方式。主动柔韧性是指以自身的力量拉仲肌肉、韧带等软组织，被动柔韧性是在外力帮助下拉伸肌内、韧带等软组织。运用静力拉伸法的优点：第一，减少体力的消耗；第二，减少或消除超过关节伸展能力的危险性。防止肌肉、韧带、肌腱等软组织的损伤：第三，不会引起牵张反射。

2、动力拉伸法。动力拉伸法是指一种伴随有节奏的速度，较快的、多次重复同一动作的拉伸练习，一般多在口令的引导下练习。运用动力拉伸法最重要的是要贯彻循序渐进的原则，练习时不可用力过猛。它的优点有缩短训练时间，有效快速地提高柔韧素质。

3、动、静结合训练法。这是有效的将动力与静力结合起来的一种较好的训练方法，对运动训练有着实效、提高与预防运动损伤的作用。

二、力量素质的训练方法

1、负重阻力训练方法。这是依靠负荷重量训练的重复次数刺激机体来发展力量素质，如：借助杠铃、哑铃等器械。

2、力量训练器的训练方法。充分利用力量综合训练器，是一种有效的训练手段，它可以使身体在不同姿势下(或坐、或卧、或仰、或站)进行训练。通过训练器的各种训练可以发展运动员所需要的肌肉群，即安全、又有效，减轻了运动员训练时的心理负担，避免伤害事故的产生。

3、克服自身体重的方法。主要指运动员由四肢运端支撑完成的训练，如：引体、推倒立、俯卧撑等，以达到局部部位来承受自身体重，使局部部位的力量得到发展。

4、核心力量素质的训练方法。根据体操项目的发展特点，完成每一个技术动作，都是通过身体肌群的协调发力，而协助完成肌肉群体的关键就是腰腹及躯干部分，也就是我们认识的核心力量，通过实践介绍两种核心力量训练方法：

(1)在阻力下完成躯干屈伸练习(对抗训练)。这种训练是在教练员给予一定下压阻力下，运动员向相反方向(以对抗用力)来完成躯干屈伸训练，躯干伸直后，下落时也在教练阻力下完成(叫退让训练)。

(2)移动倒立架。两脚支撑在相对不固定的物体上(如轻体球，悬挂小桶等)，成腹撑、双臂屈伸或直臂水平十字压起。这种练习在训练时是相对不固定，需要肌肉群协调用力，达到腰腹的高度控制，是提高核心力量的一种有效的基本方法。

三、协调与灵敏素质的训练方法

1、配合训练法。有目的地专门训练培养运动员某个系统或某个部位，或两个及几个肌群之间的协同功能的训练方法。

2、变换练习法。训练中经常变化练习的方式、方向、节奏、速率、力量以及其他要求，可以有效发展运动员的协调与灵敏素质。

四、表现力的训练方法：

1、神态训练。主要指表情和身体姿态的完美统一，需要在教练员的启发、引导运动员自身感情的投入，并经过艺术加工，使举止有情、动作有意。

2、气质训练。气质是内在的品质，其外部表现应该是刚强与柔韧的有机结合，在体操项目动作中有很多具有“刚”与“柔”的双重性。

五、心理素质的训练方法：

1、放松与表象训练法。放松训练法是指采用多种手段，通过外部或内部语言信息和意念活动，引起脑的反射控制运动负的心理状态和神经，使人的身体处于放松的一种训练方法。表象训练是指运动员在意识的支配下，按程序在脑中重复再现原有的动作表象，引起相应动作部位产生肌肉活动，从而达到建立和巩固正确动作的动力定型，从而加深动作记忆的一种训练方法。

2、意志训练法。意志训练法是体操运动员心理训练的重要组成部分，它与克服困难、挫折、失败紧密联系在一起，采用的方法又与技术动作、身体训练、内容紧密结合，贯穿于训练与比赛的整个过程之中。

3、模拟训练法。模拟训练法是将运动员安排在与比赛条件相似的环境条件下进行训练的方法，其主要目的在于减少运动员比赛前的心理紧张，提高运动员对临场比赛环境的适应能力，检查运动员比赛心理和身体、技术动作等各方面的准备状态。

体操运动员的就业安置研究 篇7

关键词：体操运动员,退役,就业安置,培养体制

1体操运动员就业安置问题严峻

1 . 1退役就业难、生活困窘

现在退役运动员就业难、生存处境差,运动员退役后生活困窘的事件并不罕见,前体操冠军孙旭光由于从5岁开始练习体操,孙旭光在小学6年级后几乎放弃了文化课学习,退役后走入社会,因很难找到合适的工作,就以打零工为生。体操这类社会普及度相对较低的运动项目,相对于其它的运动项目来讲,其运动员就业程度相对较低,体操这种运动在社会中的普及程度偏低,其与乒乓球、瑜伽、羽毛球、足球等运动不同,社会中很少有人在日常生活中以体操为运动、健身项目,这就导致我国大多数体操运动员无法以其专业参与到社会体育健身中来。但是当前体操作为我国奥运会中的优势项目,体操往往是各省(市)发展的重点项目,各个省市、自治区都十分重视,构建了一系列的体操人才培养计划,但是优秀运动员还只是占少数,大多数运动成绩一般的运动员其退役后的就业情况令人担忧,其中特别是一些农村、偏远地区的运动员,社会关系少,交流能力相对较差,经济水平有限,他们大都不愿意回到原来的输送地,其安置状况显得尤为困难。因此,体操运动员退役后生活如何得到保证成为当前急需解决的问题之一。

1 . 2文化水平低、综合能力差

随着我国举国体制培养模式的开展,我国培养了大批运动员,对于竞技体育而言,每年有大批量的运动员被淘汰,被淘汰的运动员面临着就业问题。目前,我国注册运动员估计约为2万人左右,平均每年的淘汰率为15%,低成才率、高淘汰率现象依然十分突出,如果遇上全运会年,淘汰率将会达到40%,这样,每年约有4000人左右面临择业[2]。但是目前我国大部分运动队普遍不重视或无法重视运动员的文化教育,运动员每周有2~3天半的时间进行文化学习,但是其大部分时间运用训练、比赛,运动员日常承受着极大的生理、心理负荷,可用于文化学习的时间、精力与同龄人相比严重不足,其文化知识、社会常识、社会经验等方面相对于同龄人来说严重不足。同时由于其训练时间与学习时间的反差,导致大部分运动员文化水平、综合素质偏低,缺少社会职业技能,这就给运动员就业问题带来了很大的问题。此外,从社会用人单位来讲,接受体育专业的运动员等于接受一批没有职业技能、工资待遇高的学徒,所以,各个地方的用人单位对于运动员就业问题上没有很高的积极性,这一批运动员的就业问题往往是各地政府重点、难点;加上运动员对于就业的期望值偏高,过重地看中自己取得的荣誉和成绩,往往忽视了其专业的特殊性,也给其就业带来了一定的困难。

2体操运动员就业安置问题的原因分析

2 . 1体操运动的专业特点: 偏门、专业性强

由于体操项目动作多,难度大,训练周期长,所以竞技体操运动员投入训练非常早,一般为3~5岁,成材的周期长,一般为8~10年,与其他项目相比专业性更强,在社会中的普及偏低,可以认为体操运动是社会中的“偏门”运动。这类项目的运动员就业形势更为严峻,首先,“偏门”运动员就业选择性偏低,对于社会普及率相对较高的项目如篮足排、羽毛球等,其职业选择性还是比较多,但是对于体操这类“偏门”运动,由于可供选择的就业岗位相对其他运动员较少,若是找不到与自己对口的就业机会,又没有足够的资金创业的话,其退役之后的安置就会有很大问题。

其次,体操运动是个高风险的运动项目,在全国锦标赛期间,国家体操女队领军人物程菲没有选取最高难度的动作,其女队教练组组长陆善真解释说,最高难度动作就意味着对身体极限的挑战,在身体状态没有达到最佳的情况下,最高难度动作就意味着失败和受伤的风险。陆善真的话明确指出,高难动作并不是时时刻刻都可以去尝试的,在熟练的基础上还需要状态的支撑。可见体操运动属于一种高难度、高风险的运动,其对运动员的身体素质要求特别高,在日常训练中伤病也是免不了的,相对于其它运动项目,体操运动员的伤病情况可能也更为严重一些。而伤病情况,也影响着偏门运动员的再就业和退役后的生活。

2 . 2运动员培养体制缺陷: 重训练轻教育

我国竞技体育的培养模式在相当长的一段时期内始终遵循着三级训练体制,即“业余体校—省市体工队—国家队”的运动员培养模式,这种培养体制偏重于运动员的训练,而且在我国的基础训练过程中过早加入了专业化训练,90%的运动员在少儿阶段开始专业化训练,他们每周平均训练时间在30~40小时左右,且随着年龄的增长训练时间也在增加,学习的时间越来越少,运动队的封闭式管理造成与文化素质相关的各种能力低下[3]。体操运动员常年被体制隔离,不仅对外界的接触和认识较少,而且没有任何机会接受就业指导,国家和相关部门没有对退役运动员的就业问题进行职业培训,运动员专业技能单一、普遍受教育程度不足、综合素质低,适应市场的能力明显不足,如今组织安置越来越困难,而运动员自谋职业的能力又不强,由此导致体操运动员就业安置问题困难重重。

2 . 3就业形势不乐观

现阶段就业形势非常严峻,每年除了原有失业人口,还有相当数量的劳动力在等待工作岗位,经济大环境并不理想,就业压力非常大,退役运动员综合素质不高,难以满足社会对人才的需求,难以面对激烈的市场竞争。其次,退役运动员政策性安置形势同样很严峻,过去,退役运动员就业主要依靠政府或组织的安排,但如今市场经济体制下各省、市的机构编制饱和,人事制度改革,退役运动员政策性安置难度加大,根本无法满足庞大的退役大军,而且没有特殊贡献和特别成绩的退役运动员更是不可能得到组织的妥善安置,一次性安置经费对于退役运动员的生活又远远不足,虽然有些国有企业能够接收部分退役运动员,但他们依然会因为缺乏竞争力和适应力而再次面临失业的风险。因此退役运动员的就业安置形势并不乐观。

3体操运动员就业安置的思考

3 . 1建立合理的培养机制

针对运动员文化素质低、退役就业困难的问题,国家早就提出了“体教结合”的人才培养策略,如将体工队学院化、高校开始建立高水平运动队、加强传统项目学校建设、普通中学与业余体校结合等,但受过去培养模式的惯性以及运动队对专业成绩的偏重,使得“体教结合”的人才培养策略流于形式,根本没有解决运动员文化教育程度普遍偏低的现状。而当代竞技体育的竞争,不纯粹是体能的竞争,更是科学文化素质的竞争,一个优秀的运动员应该使德、智、体得到全面发展,运动员只有具备了一定的文化素质,才能对运动技术、理论更加深刻地理解,从而更快更好地掌握技术,提高运动成绩,另外,文化教育有助于提高退役运动员的心理适应能力强,有助于退役运动员完成角色的转变和退役转型,同时可以大大增强运动员退役就业的主观能动性以及运动员面对市场竞争的能力[4]。因此要从根本上解决运动员退役就业问题,首先要真正落实“体教结合”政策,妥善安排运动员的文化学习和专业训练,解决运动员专业成绩提升与文化学习少的现实矛盾,保证运动员文化学习的时间,保障运动员提升文化素质、获得全面发展的权利,通过不断探索和尝试,让体教结合、人力资源开发策略逐步形成有效的运作机制,从根源上解决退役运动员的生存危机,从整体上提升退役运动员的社会适应能力。

3 . 2开展职业技能教育, 拓宽就业渠道

文化教育程度低,又没有一技之长,在当代社会谋生存就缺乏竞争力。体操运动员从小就成长在军事化的封闭体系内,成长期缺乏必要的职业生涯规划和职业技能教育,导致运动员退役后只能坐等组织分配和安排,尤其,体操是一种“偏门”运动,所能从事的职业范围又非常狭窄,若是找不到与自己对口的就业机会,创业经营条件又不足,退役后生活将非常被动,生存非常困难,由此也会带来许多负面效应。因此相关组织或机构应该为运动员提供技能学习的平台,依据个人兴趣或意向让体操运动员开展技能培训班,把运动员的文化学习、技能培训作为配套服务和一项长期的任务去实施。当代社会,竞争激烈,拥有一项职业技能,运动员自主谋生的能力就强,退役转型则较为容易。国家体育总局局长刘鹏在2009年全国优秀运动员保障工作会议上强调:“要加强运动员职业辅导和职业技能培训工作,积极拓宽退役运动员就业渠道,进一步做好体育行业职业技能鉴定,发挥运动员的专业优势,增强运动员的就业竞争力”[5]。

3 . 3完善体操运动员社会保障体系

体操运动技能的形成及影响因素 篇8

1 运动技能的含义

运动技能:是人体在运动过程中, 通过学习而获得的运动方式;其核心是:认知、身体练习。现将运动技能的权威界定示例如下:

(1) 《使用运动医学》:运动技能是人体根据运动意图所表现的、使各种动作模式在时间和空间上有序组合的能力;即完成运动技术的能力。

(2) 《运动生理学》:运动技能是表现在外部的, 以完善的合理方式组织起来并能顺利完成目中活动任务的复杂肢体动作系统。

(3) 《教育大词典》:运动技能也称动作技能。按一定技术要求, 准确熟练地完成身体练习的行动方式。

(4) 《体育心理学》:动作技能的一种, 是在体育运动特定的条件下表现出来的种种动作, 以完善、合理的方式组织起来并顺利地进行。

(5) 《教育心理学》:运动技能是协调运动的能力。并认为运动技能实际上有两个成分:一是描述如何进行运动的规则;二是因练习与反馈而逐渐变得精确和连贯的肌肉运动。

(6) 《体育科学词典》:按照一定的技术要求, 完成某种动作的能力, 也称动作技能。可见, 以上关于运动技能概念的定义其种差的表述是相近的。

2 体操运动技能形成特点

运动技能形成的初期, 内部语言和线索的运用起着重要的调节作用。各种动作都受意识的调节和控制, 一旦意识的控制减弱, 动作将出现错误和停止。在这一阶段, 运动技能的学习者本身很难察觉自身对动作的掌握情况, 而是需要靠外部线索来调节自己。运动技能形成的巩固时期, 其意识控制逐渐减弱逐渐被动觉控制所取代。练习者自身已经能够察觉出所学动作的细微差别并能用较少的线索来完成动作, 可以把注意力集中在动作的细节上。当运动技能已经达到自动化阶段时, 学习者已经掌握了技能的实质。体操运动技能的形成是一个循序渐进的过程, 因为体操的技术动作需要一定的身体素质作为基础。当身体素质达不到一定的要求时, 即使你明白技术动作的原理及动作要领, 你也不一定能完成所需要完成的技术动作, 从而形成运动技能。体操运动技能的学习要将单个动作与整套动作的练习结合起来, 使体操的运动技能形成自动化动作。

3 影响体操运动技能学习的各内部因素分析

3.1 身体素质对运动技能学习的影响

身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。通常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力灵敏和柔韧等机能能力统称为身体素质。良好的身体素质是学习掌握运动技能、提高运动成绩以及进行其他专业训练的基础。体操技术对身体素质的要求与其它项目相比较高, 特别是器械体操, 要克服自身重及在身体的空间感觉。没有好的身体素质是不能高质量的完成体操的不同难度的技术动作的。

3.2 学习动机对运动技能学习的影响

学习动机是推动学生进行学习活动并维持这种活动的主观原因和心理状态, 是激励、指引学习者学习的强大动力。良好的动机能唤起有机体内部的能量, 是进行技术学习的前提条件。体操技术与其它技术相比具有一定的危险性, 学习动机不强的学习者很难掌握体操的运动技能, 应为被动的学习只会学习其技术动作的皮毛, 不能更深层的了解及学习体操的各种复杂的具有挑战性的技术动作。只有具有强烈的学习动机, 调动参与体操运动的积极性才能更好的更多的掌握体操技术动作。

3.3 自信心对运动技能学习的影响

自信是决定人是否成功的决定性因素;是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。在运动技能学习中自信心能唤起积极的情感使学习者保持镇静、自信有利于注意力的集中, 自信的学习者能集中自己的注意力在学习的目标上, 从而增加其学习的努力程度。体操技术是属于技术难美性项群, 各种不同难度的单个动作及组合动作都需要具备一定的自信心才能完成。例如体操技术中的跳马动作是助跑上板撑越一连串的动作的组合横马腾跃具有一定的危险性, 在技术动作的学习过程中, 克服恐惧心理是更为重要的, 应为它直接影响着技术动作的学习及掌握。因此自信心尤为重要, 只有具备自信心才能克服恐惧心理, 从而掌握更好的技术动作。

3.4 学习意志对运动技能学习的影响

意志是在一定目的驱使下, 自觉调控自己的行为而表现出来的一种心理力量或者是根据对客观事物的认识, 自觉地确定目标, 支配行动, 调节行为, 克服困难实现预定目标的心理过程。良好的意志品质是完成任务的重要保证。体操运动技能的学习与一般知识及技能的学习不同, 大部分动作在力量、协调、柔韧、灵敏等方面都有较高的要求, 部分同学不经过刻苦的努力是不能很好地完成的。因为体操的技术动作具有很大的挑战性, 需要多次重复的训练才能完成及掌握从而形成技术动作的自动化水平。因此, 需要体操学习者有良好的意志品质。

4 影响体操运动技能学习的各外部因素

4.1 动作难度对技能学习的影响

动作难度是指完成动作的难易程度, 是影响学生运动技能学习最主要的外部因素, 技能动作难度太大, 学生望而生畏。体操运动技能的学习要遵循渐进原则, 即由简到繁、由易到难。这就要求教练员在教学或训练中要遵循上述的基本原则, 针对不同的学习对象选取合适的教学内容, 不能太难也不能太易, 教材的难度太大, 学生经过努力还不能掌握, 则慢慢就会失去学习兴趣和信心, 这样不利于学习;教材太易, 学习不经过努力就能掌握, 则不利于激发学生的学习热情。

4.2 教师对体操运动技能学习的影响

教师是教学活动的组织者, 也是影响学生学习效果的最重要的变量。教师通过语言激励, 提高学生的参与热情, 激发学生的运动兴趣, 树立自尊与自信, 使学生自觉积极地参与运动技能的学习;同时在教学中多举行具有竞争性的活动及利用集体项目开展运动竞赛有效地调动学生的积极心理因素, 消除自卑感。

4.3 场地器材对运动技能学习的影响

现阶段学校体育教学主要是借助校内大量体育器材完成。然而, 根据调查发现, 与数量庞大的学生锻炼群体相比, 学校体育器材设施呈现相对不足的现状。体操运动技能的形成需要特殊的运动器材且对场地的要求具有一定的限制。

4.4 教学评价对运动技能学习的影响

教学评价是对教学效果进行的评价, 用于了解教学中各方面的情况, 从而判断它的质量、成效和缺陷。评价对教师和学生具有监督和强化作用。通过评价反映出教师的教学效果和学生的学习成绩。在一定的程度上, 不仅能推动课堂学习, 还能促使学生运动技能的形成与掌握。在体操技术的教学中, 对教师来说:促使教师改变原始的教学方法, 提高教学质量;对学生来说:可以改正错误的技术动作, 更好的掌握正确的技术动作。

5 结语

(1) 本文从运动技能的定义、形成特点、影响因素分析体操运动技能的形成过程, 从而更明确运动技能的学习过程, 及在内外影响因素对运动技能形成的影响。

(2) 针对当前的现状, 及影响体操运动技能形成的各因素。加强解决内部因素的同时也应关注外部因素的影响。并针对于这些影响因素找到更好的方法促进体操运动技术的形成。

(3) 体育学习内容丰富, 运动技能学习只是体育学习的重要内容之一, 建议以后在研究过程中, 加强教师指导方法、运动技能评价方法和运动技能学习方法等方面的研究。

摘要：本文运用文献资料法通过图书馆查阅大量的文献资料, 从运动技能的含义及体操运动技能的形成阶段、特点及影响体操运动技能形成的影响因素包括:内因、外因进行分析, 并找出相应的解决对策为体操运动技能的形成提供更多的捷径, 从而为加快体操运动技能的形成提供参考。

关键词：体操,运动技能,影响因素

参考文献

[1]李强, 毛振明, 王烨.论体育教育专业学生运动技能学习的理性回归[J].沈阳体育学院学报, 2010 (5) :108～109.

[2]影响运动技能学习的内部因素研究[J].山东体育学院学报, 2010 (1) :65～66.

[3]吴秀峰, 孙拥军.运动技能学习策略的研究综述[J].沈阳体育学院学报, 2004 (2) :158～159.

[4]毕桂风, 郝秋菊.体育师范生运动技能学习策略现状及提高途径的研究[J].广州体育学院学报, 2006 (1) :117～118.

[5]张秀丽, 王莹, 蒲继涛.影响运动技能学习的外部因素研究[J].河南教育学院学报, 2004 (3) :65～66.

[6]夏娇阳, 尹大利.运动技能学习过程的理论与特点的研究[J].沈阳体育学院学报, 2002 (3) :86～87.

体操训练中预防运动损伤的方法 篇9

1.研究对象与方法

1.1研究对象

本文选取了我省2006年至2015年参与业余体校训练竞技体操学生作为研究对象。 利用省比赛和省运会的机会发放学生伤病记录情况表共1043份, 其中回收有效记录卡片为1020张。

1.2研究方法

本文的研究方法包括文献查阅法、 资料调查法和数据统计法。

2.结果与分析

2.1体操训练中运动损伤的原因分析

2.1.1身体素质不达标。 体操动作需要一定的力度, 但是首先需要承担自身的体重。 只有充分的力量才能进行更好的体操训练。 如果缺乏足够的力量, 很多体操动作就无法做到。 比如在单杠的体操动作当中, 就包括蹬地翻上, 如果没有足够的臂力和腰力, 就无法在翻上时支撑自己身体的重量。 这类动作对于一般的女生和腹肌力较弱的男生来说具有一定的难度。因此, 在进行该类动作的学习之前, 需要进行准备活动, 包括仰卧起坐、高抬腿等。 通过准备运动的开展强化自己的腰力与臂力, 从而更好地学习体操动作。 从体操训练的实际情况看, 学生的身体素质是一个必要的运动要素, 身体素质达不到体操动作所需要的标准, 就容易在实际学习和实践过程中造成运动损伤。

2.1.2准备活动不充分。 根据本次调查的结果显示, 有近百分之二十的学生由于没有进行准备活动或者准备活动不充分而导致运动损伤。 一些学生对准备活动没有正确的认识, 对准备活动的重视程度不够, 没有认识到准备活动对于预防运动损伤的重要意义, 甚至有部分学生认为进行准备活动是没有必要的, 不仅没有作用, 反而浪费了时间。 在这样的认知下, 很多学生直接越过准备活动环节, 进行剧烈运动, 导致出现运动损伤。实际上, 准备活动的不充分是导致运动损伤的重要原因。

2.1.3训练方法不科学。 刚开始进行体操训练时, 由于运动者之前没有进行过专业的技术操作, 或者技术操作不标准, 就很容易造成运动损伤。 由此可以看出, 体操训练时的运动损伤与技术动作的掌握程度具有直接的联系。 在进行高难度的技术动作学习之前, 学生需要依据人体解剖学、人体机能、人体生理器官特点及力学的相关知识进行技术动作的设计与创新。 从体操训练的实际结果可以看出, 吊环项目是造成运动损伤比较多的项目。 除此之外, 跳马也是导致运动损伤概率较大的项目, 在跳马过程中, 如果落地不恰当, 就容易造成膝盖和踝关节受伤。

2.2身体素质训练与预防运动损伤的关系

2.2.1力量训练。 力量素质作为人的身体素质当中最基本的部分, 是进行所有体操训练的必要前提。 体操动作是通过肌肉的收缩与舒展产生力量而进行的, 体操训练与力量素质紧密相连。较好的力量素质能够保证更好的身体控制能力和身体的稳定性, 同时也不容易出现疲惫的状态。 由于体操各项技术动作对肩部、身躯、手臂肌肉等地方的力量具有较高标准的要求, 因此在体操的实际训练过程当中, 需要对力量素质进行科学的系统的锻炼。

2.2.2灵敏度与协调性训练。 在运动素质当中, 灵敏度与协调性具有一定的复杂程度, 在各项技术动作和身体素质当中具有综合性的特点。当外部环境发生突发性的变动时, 我们要根据实际情况创作新的技术动作以适应环境的改变, 做到随机应变。 这就需要较强的分析能力和综合思考能力, 以及较强的神经中枢的活动能力, 从而对突发情况作出及时的判断和反应, 创作出新的技术动作。 在实际的体操训练过程当中, 如果出现上下肢不协调、肌肉间的不协调、人体与器械设备的不协调等情况, 就容易导致运动损伤情况的出现。 具备较高的灵敏度和较好的身体协调性能够有效提高在实际体操运动过程中的应变能力和自我保护的能力, 从而降低运动损伤概率。

3.结论与建议

3.1强化力量训练

较好的身体平衡能力可以降低发生运动损伤的概率, 同时可以在出现运动损伤的情况下, 减少二次损伤的发生。 耐力素质也是身体素质中重要的一种, 较好的耐力素质可以起到减少疲惫感和运动损伤的作用。 灵敏度与协调性可以提高自我保护的能力和突发情况的应变能力。 另外, 柔韧度也是体操训练中非常重要的身体素质, 较好的柔韧度可以使自己的身体关节更灵活。

3.2重视准备活动的开展

教师应当提高学生对准备活动的重视程度, 帮助学生养成训练前先进行准备活动的运动习惯。 除此之外, 学生还应当积极学习和掌握常用的准备活动要领。 另外, 准备活动应当根据训练项目进行设计和安排, 特别是准备活动的最后阶段, 应当与训练项目的内容紧密相连。 如果有身体部位之前出现运动损伤还没有完全康复, 则需要更加小心。

参考文献

[1]郭忠.体操训练中预防运动损伤的方法研究[J].卷宗, 2015, (6) :600-600, 601.

[2]郝文龙.体操教学训练中运动损伤的调查与分析[J].文体用品与科技, 2014, (22) :69-169, 174.

男子体操运动员力量训练措施探讨 篇10

1 身体形态训练是体能训练的基础所在

体操属于竞技类项目, 比赛中除了要求运动员动作优美之外, 还要求运动员有优美的身体形态。传统的思想观点认为女子在做类似艺术体操项目时才注重其身体形态, 对男子运动员往往比较忽视。但在2006年之后, 男子竞技体操出台了新规则, 加强了对身体形态的重视甚至牵扯到扣分处罚, 鉴于这样的新要求, 我国国内体操队也充分注意到男子体操运动员身体形态训练的重要性, 并加强这方面的训练。对身体形态的训练方法有很多, 教师要学会因材施教, 不同的训练方法有着不同的形态塑造效果, 所以教师要根据体操项目的不同特征制定相应的训练手段。

2 注重体操运动员“核心力量”的训练

体能训练重在对运动员整体素质的训练, 这也是体能的外在表现。运动员的运动素质包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等, 力量是运动员最基本也是最主要的运动素质。在上世纪90年代初, 欧美的研究人员事先认识到躯干肌在体能训练中的重要作用, 因此, 他们试着将健身和康复训练中的力量训练方法扩展到体操项目中。他们从力学、神经学、生理学出发对人体的躯干肌进行了研究, 并提出“核心稳定性”这一新理念, 即指在运动过程中合理控制躯干部位和骨盆部位肌肉的稳定姿态, 从而为下肢运动提供支点, 并辅助上下肢的发力, 使身体中力量的产生、传递、控制达到最优。

3 加强体操专项力量训练的概述

3.1 体操专项力量的定义

体操专项力量是指完成一项体操动作所需要的力量, 根据体操项目、力量性质的不同分为体操专项耐力、体操专项速度力量等。例如, 自由体操项目主要是发展下肢力量及腰腹力量;鞍马项目注重上肢支撑部位力量的训练;吊环、跳马、单双杠同样是强调上肢力量的项目。在新规则实行之后, 更加鼓励运动员在单项方面的发展。因此, 体操专项力量的训练逐渐成为体操训练中的重点科目。

体操专项力量具有明显的综合性特点, 在不同的体操项目中其表现的力量特点也不同, 发力部位也不尽相同, 所以对体操专项力量的训练是一个复杂的、系统性的过程, 在训练过程中既要考虑单项项目的特点, 又不能忽视对整体效果的调试。综上所述, 体操专项力量的训练应注重以无氧力量训练为主, 以无氧力量训练中的最大力量、速度力量、耐力力量为主。

在进行无氧力量训练时一定要把握强度大、时间短的前提条件, 主要进行最大力量及耐力的训练。体操专项力量训练强调的是用力的合理性、协调性、准确性, 这些都是由大脑神经中枢来调控的, 所以在进行相关训练时应该有意识的加强运动员注意力的训练, 通过改善神经支配做到对肌肉力量训练的加强。根据研究及训练过程表明:训练水平低的运动员大概只能调动60%的肌纤维参与运动, 而训练水平高的运动员能调动高达90%的肌纤维参与运动, 提高主动肌、协调肌、对抗肌之间的相互协调是提高力量训练效果的关键所在。

3.2 体操专项训练时应遵循的原则

(1) 力量练习时应注意以下几点。 (1) 力量练习中能量特点与相关技术动作保持一致。 (2) 力量练习中动作幅度与相关技术动作保持一致。 (3) 力量练习的方向与相关技术动作保持一致。 (4) 力量训练过程中用力的部位应承受最大的超负荷。 (5) 保持超负荷练习。 (6) 在力量训练中同时要注重相关技术动作速度的提升。

在训练过程中一定要做到有力、练力、长力这些关键部分, 大量的实践证明精力集中的肌肉训练要比分散注意力的训练效果明显加强, 所以运动员可以恰当的用意志来调节肌肉的训练, 此外运动员还可以进行大负荷、快速率、爆发式的肌肉收缩训练, 从而达到更佳的效果。

针对体操运动员的力量训练提出了以下几点具体要求: (1) 训练定时, 即在规定的时间内完成规定的训练个数、次数。 (2) 训练定速, 指根据训练项目选择合适的最大力量训练, 具体有爆发式、快速式、较快速式、一般速度式。 (3) 训练定距, 利用各种跳跃或跳深练习达到力量练习的效果。 (4) 训练定量, 根据不同运动员的训练水平及需要训练加强的部位不同进行适当的加减训练负荷。 (5) 训练定格, 在进行力量训练时一定要注重运动员动作的规范性, 切记因为训练部位的变化引起动作变形, 这样的训练是得不偿失的。

(2) 关于如何提高上肢部分、腰腹部分、下肢部分的力量训练, 下面根据实际的训练给出一些相关的方法。

(1) 上肢力量的训练方法有:吊环、爬绳、倒立、俯卧撑、引体向上等。

(2) 腰腹力量的训练方法有:慢起倒立、双杠、吊环直臂直体、原地屈体、仰卧举腿、仰卧起坐、侧腰肌练习、俯卧两头起等。

(3) 下肢力量的训练方法有:蹲举杠铃、蛙跳、跳深、起踵练习等。

3.3 体操力量训练时应注意的问题

(1) 局部与整体协调关系。

体操的力量训练主要包括六个项目, 每一个项目都有其独特的技术特点要求, 针对不同的特点要求进行不同的力量素质训练, 所以必须协调好各个单项力量训练与其他项目力量训练的关系, 注重局部和整体之间的良好协调。在训练中不仅要注重其差异之处也不能忽略其共同点, 体操力量的训练不是靠身体某一部分的肌肉训练就可以达到目的的, 在这方面各个项目都具有一个共同点, 那就是要将运动员看作一个整体、一个完整的系统进行训练, 使身体各个部分都能协调发展。

(2) 加强现代化科学训练手段与传统训练方法相结合。

目前, 我国体操运动员的力量训练大多依据传统的教学指标进行训练, 相对存在着一定的局限性。随着我国综合国力的不断加强以及对体育科研投入的增加, 人们也开始越来越重视体育锻炼, 相关力量的训练测评方法也有了较大的发展提升, 目前国内对运动员的力量测评主要是利用美国进口的CYBEX-6000等仪器, 虽然测评效果与之前相比有所改善, 但也存在着一些不可忽视的问题, 例如设备价格昂贵, 一般体操队用不起, 仪器得不到较好的普及;操作复杂, 测试结果看不懂;所测动作与体操实际动作结构存在差异, 导致测评结果并不客观准确, 这些都是当下急需要解决的问题。

4 结语

随着体操规则的不断修改完善以及体操运动员技术的飞速发展, 要求体操运动员具备更加出色的运动能力才能在将来的竞赛场中占有一席之地。力量素质是体操运动员发展高难度动作的基础, 为此, 相关的研究人员一直在找寻合理的、科学的、完善的训练方法, 从而提升我国体操运动员的高水平发展。

摘要：随着体操竞赛规则的不断修订完善, 对男子体操运动员的技术动作要求也越来越高, 意味着体操运动员的专项力量素质也急需提高, 因为专项力量素质对体操动作难度起着决定性作用, 当然这也是优秀体操运动员的核心素质。目前, 我国对体操专项力量训练措施方面的研究探讨还比较少, 该文以此为出发点对如何加强男子体操运动员力量的训练提出几点看法。

关键词：体操,运动员,力量,男子

参考文献

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[2]张云贵, 欧文勤.国家体操队男子队员下肢关节力量测定及评定的研究[J].武汉体育学院学报, 1995 (2) :23-27.

[3]欧文勤, 张云贵.优秀体操运动员下肢力量素质特点研究[J].天津体育学院学报, 1994 (4) :47-53.

[4]牛健壮, 吕向明, 徐国富, 等.测力系统在竞技体操吊环五个动作中的应用[J].体育科学, 2000 (5) :77-81.

[5]肖光来, 钟秉枢, 黄玉斌, 等.利用肌肉功能电刺激对中国体操队运动员进行专项力量训练的研究[J].北京体育大学学报, 1998 (1) :25-29.

浅谈女子体操运动员的启蒙训练 篇11

摘 要 优秀的体操运动员必须经过启蒙训练，一般女子是指在5-6岁开始参加体操训练后一年内的这个阶段。启蒙训练有四个必经过程：选材、培养兴趣爱好、加强体操意识、进行基础技术训练。通过以上四个过程从而达到改造运动员自身形态，适应教学内容及节奏，为今后从事体操专项技术训练打下良好的基础。因此，对于女子体操的启蒙训练，更要注重科学化、多元化的教学方法，在运动员身上完成力与美的完美结合。

关键词 女子体操 启蒙训练

一、选材

体操运动员的选材十分复杂，一个优秀的女子体操运动员必须具备优美的体态，强健的身体素质，稳定的心理素质及一定的基本体操技术。优美的体态是选材的重要条件，既要符合美学要求，又要兼备动作力学的特点，这就要求运动员必须具备良好的先天遗传基因。其次，由于体操技术的发展和比赛规则的修改，对运动员的力量、柔韧性和协调性等身体素质方面就提出了更高的要求，运动员必须刚柔并济，臂腿腰腹背脊相对力量大，平衡能力强，在器械上动作协调灵巧，有发展难度的空间。在心理素质方面，要选择性格活泼开朗，精力充沛，善于思考，意志坚定，记忆力好，自控能力强的运动员，才会在今后技术水平相差不大的比赛中，凭借良好的心理素质优势取胜。最后，在选材中，运动员的基本技术也相当重要，基础是否牢固将直接关系到运动员今后的成长与发展，对将来掌握高难度的技术动作奠定坚实的基础，事半功倍，大大提高训练效率。

二、培养兴趣爱好

女子体操启蒙阶段主要是进行基础技能的训练，训练内容枯燥乏味，且周期较长，技术难度高，接受困难，很难使运动员在周而复始的训练中培养兴趣，所以这个阶段很容易引起好苗子的流失。为避免这个问题，必须要加强兴趣爱好上的引导和培养，使运动员主动配合训练，这是能否完成启蒙阶段训练任务的关键。对于女运动员来说，爱美是天性，所以可以抓住这一点来进行诱导训练，其中独具特色的舞蹈训练是最能达到目的的训练方式，让队员在每次生动活泼的舞蹈训练中得到美的教育，激发队员感受美，创造美的欲望，从而提高她们的灵活性及协调性，并可以充分利用测验和小比赛，提高训练兴趣，也激励了她们的上进心，刺激她们继续努力训练。教练员以身作责与艺术性教学相结合，利用带有鼓动性、表扬鼓励为主的语言，恰到好处地做一些适合儿童心理特点的比喻，再结合形体语言调节运动员的情绪，这样不但活跃了训练气氛，提高了运动员的训练情绪，也拉近了与她们之间的距离。

三、加强体操意识

“体操意识”不同于一般概念中的“意识”，在这项独特性、艺术性兼备的项目上，除了要做出高难度的规范化动作外，还要求队员的自身气质和表现力要淋漓尽致的发挥在赛场上，达到动作的流畅和谐、舒展大方，这就需要队员在平时的训练中加强体操意识的训练。首先要针对每个运动员员的特点制定相应的意识训练计划，并加强专业理论知识学习，提高理解力和想象力，通过知识深度广度的积累，促进运动员脑中的体操意识的渐渐形成与提高。其次要培养运动员独立思考的能力，培养她们的主观能动性。女子本身的发育较男子早，所以这方面的工作必须在启蒙训练中抓起，让她们多观摩比赛，增长见闻，通过观摩进行分析，总结经验，提高自我观察分析的能力。最后，要在平时的训练和生活中进行乐感的培养，加强舞蹈和艺术体操方面的训练，提高运动员的艺术素养以及身体柔韧性和关节灵活性，培养动作的美感、协调性，增强节奏感和韵律，同时建立正确的姿态和气质的概念。女子体操运动员体操意识的培养由于不像体操技术动作训练那样具体，因此难度也较大，在启蒙训练中，必须要将意识训练渗透到各个训练环节中，甚至日常生活中去。

四、进行基础技术训练

现今女子体操比赛日趋白热化，动作难度越来越高，而要想突破高新难度动作，必须有扎实的基础技术作为保证，女子体操启蒙训练阶段正是各项基本技术成型的主要时期。基础技术不好是后期造成队员伤病退役的主要原因之一，所以为了能够延长运动员的运动寿命，保持运动生涯的最佳状态，坚持基本技术训练才是真正的捷径。基础技术训练的内容主要包括：第一，基本姿态训练。从站立姿态开始，训练运动员的头、躯干、臂、腿的基本姿态，为今后的高难度动态动作打好姿态基础。第二，舞蹈基本功训练。舞蹈是女子体操的重要组成部分，让运动员在平时的训练中，随着音乐的节奏，身体得到充分舒展，同时心灵得到陶冶。具备了舞蹈素养，体操动作的舞蹈元素就能体现得更好，为比赛赢得好成绩。第三，神态表情的基本训练。通过训练使运动员面部线条柔和恬静，眼神坚定有力，饱含温情，充满自信，从而达到一种内在的自然美。第四，个性美的基本训练。通过平时对运动员文化知识的教育，让她们增强自身文化修养，培养出属于自己的气质和个性特点。并在平时的训练中播放多元素音乐，让运动员用形体、姿态、眼神、面部肌肉动作来体现自己对各种音乐的理解和用动作表现自己内心的美感，在此基础上发现运动员的个人特色，建立属于自己的独特动作风格。第五，审美的基本训练。让运动员多听音乐，编排节目，观摩比赛，培养她们的审美能力，并不时让运动员融入大自然，发现自然美，充分挖掘运动员的想象力和创造力，让这些能力渐漸体现在训练和生活中，并在今后的比赛中油然而生，自然的呈现出来。

参考文献：

[1] 酉杰峰.竞技体操美学研究[J].黔南民族师范学院学报.2007.3.

[2] 黄建,马建福.女子体操启蒙训练探讨[J].少年体育训练.2005.5.

蹦床、体操运动员脊椎裂的探讨 篇12

1 资料与方法

1.1 一般资料

2000年1月~2009年12月, 对山西省体操运动管理中心参加蹦床、体操项目专业训练的120名运动员进行普查。其中, 男性58名, 女性62名;男队员年龄最小10岁, 最大18岁, 平均年龄 (13.7±1.5岁) , 训练运动员年限最少5a, 最长达11a, 平均训练年限在 (7.4±1.8) a;女队员年龄最小9岁, 最大年龄16岁, 平均年龄 (12.3±1.4) 岁, 训练年限最少3a, 最多9a, 平均训练年限 (6.2±1.5年) 。普查中发现大多数患脊椎裂的运动员有明显腰痛史, 少数有1个月--3个月腰痛史, 部位均在腰骶部, 其中20名运动员有1年以上的腰痛史, 且20名队员均患有腰椎椎板骨折 (峡部不连) 。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

设计损伤问卷, 问卷主要内容包括个人基本情况, 损伤部位、性质、时间、致伤因素, 同时还向运动员了解从事专项训练以来的运动损伤史、时间、性质、致伤因素, 然后对相关运动员进行认真的临床检查。

1.2.2 临床检查法

先行问诊, 在有腰痛史和压痛点的基础上, 进行体格检查, 排除其他部位患痛的影响。多数病例在运动量大、过累或多站多坐情况下出现腰部发僵酸痛, 且腰部过伸时痛, 前屈时较少出现。一般认为, 腰部无明显压痛点时过伸痛是诊断的重要依据。X线检查:X线摄腰的正侧位及双斜位, 多可确诊。斜位像时神经弓、关节突、椎板及棘突构成一似狗的影像, 上下关节突之间为狗劲, 分离或断裂即为椎板骨折 (峡部不连) , 正、侧位像时可见在椎板及脊突上出现大小范围不等的裂隙, 即为脊椎裂。

2 结果

120名运动员中, 患有脊椎裂者共有56名, 占46.67%。其中男性27名, 女性29名;骶椎裂者42名, 占35%, 第5腰椎棘突裂者14名, 占11.7%;腰椎椎板骨折23名, 占19.17%。骶椎裂患者多并发腰椎椎板骨折, 第5腰椎棘突裂者, 几乎均有骶椎裂。

3 讨论

3.1 蹦床、体操运动员的慢性损伤与脊椎裂的关系

邵宣报道, 脊椎裂发生率新生儿约为1%, 不同国家发病率为2.5%-4.5%, 日本、北美、澳大利亚发病率较低[1], 新生儿脊椎裂属于先天性变异, 某些学者通过不同的实验研究, 认为脊椎裂与妊娠期接受某科药物或营养缺乏有关, 也有人提出神经组织过度增生, 第4脑室顶开口延迟均可导致脊椎裂[2]。

在我们这次普查中, 蹦床、体操运动员发病率高达46.67%, 如此高的集中人群发病率, 且都是在青少年阶段, 可以说明蹦床、体操运动员参加专业训练形成的慢性损伤与脊椎裂的发生有很大关系。

蹦床运动的技术动作主要由空翻类和空翻转体类动作组成。蹦床空翻的正确起跳技术和连续技术要求运动员直体落床, 身体保持适度的紧张, 尤其是腰部, 上体不能前倾。而运动员在完成起跳动作时, 普遍存在着网前屈腿, 屈髋过早, 起跳缓冲阶段上体过于前倾, 蹬伸阶段上体过于后倒, 形成向前屈膝顶髋的背弓, 从而形成骶骨表面慢性挫裂伤, 使骶骨表面血运循环障碍, 持续产生慢性炎症反应, 造成骶骨表面发育障碍[3]。

如今体操运动员多在4-5岁就开始业余体操的专项训练, 这个年龄段正是少儿骨骼发育的阶段, 骶骨与一般椎骨相似, 但各个椎体与弓的愈合时间不同, 上部骶椎为5岁左右, 下部为2岁左右, 所以在骶骨上部未愈合的发育过程中, 幼儿体操的专项训练, 后软翻, 小翻, 压腿后弯腰等动作, 因幼儿柔软性强, 在腰部过度背伸的情况下, 第5腰椎棘突直接压迫骶二骨背有面未愈合部位, 反复重复这类动作时, 造成骶骨表面长期集中慢性损伤, 使骶骨表面发育障碍, 形成左右椎板不联合以致骶椎裂和第5腰椎棘突裂。所以我们认为就体操运动而言, 脊椎裂是过早参加专业体操训练引起慢性运动损伤而引发的发育畸形。

3.2 腰椎畸形骶椎裂与椎骨骨折的关系

患骶椎裂运动员多并发腰椎椎板骨折, 这与腰骶部的解剖特点和骶椎裂造成的解剖弱点有关。从解剖特点看腰骶部位于活动度较大的腰椎与甚少活动的骨盆交接处, 同时又位于腰椎生理前凸和后凸交接处, 杠杆作用特点大, 容易受到损伤。而棘突裂或腰椎板裂的腰椎是解剖上的弱点, 其承受下关节突撞击或剪式应力负荷的能力差, 同样腰后伸动作, 畸形椎就容易发生骨折。同时腰骶裂者棘突过小或缺如, 第5腰椎峡部也容易发生应力骨折, 因为要后伸时, 棘突阻挡因素消失, 第5腰椎后伸范围加大, 其峡部遭受的撞击力及剪式应力也随之加大, 容易产生应力骨折[4]。所以说腰椎畸形骶椎裂易并发椎骨骨折。

隐性脊椎裂畸形较轻, 常不引起注意, 绝大多数为腰椎摄片偶然发现, 而无临床症状, 运动员的这类损伤虽然有少数人有腰痛史, 但需仔细检查, 明确症状真实来源, 从我们普查的结果发现, 脊椎裂所引起的腰痛, 多由并发伤腰椎椎板骨折所产生, 绝少数为脊椎裂本身所引起。

参考文献

[1]邵宣.实用颈腰背痛学[M].北京:人民军医出版社, 1994:342.

[2]郭世绂.骨科解剖学[M].天津:科学技术出版社, 1992:156.

[3]李思民.我国优秀蹦床运动员的运动损伤研究[J].北京体育大学学报, 2007. (11) .