高校艺术体操（共12篇）
高校艺术体操 篇1
摘要：平衡能力是人体生存和活动的基本前提,对于艺术体操而言更是重中之重,良好的平衡能力有助于艺术体操动作的实现和完成。提高身体平衡性问题,一直是艺术体操教学中的焦点之一。平衡能力作为艺术体操的基本素质,在艺术体操教学中越来越受到重视。在简要介绍平衡能力的产生及影响平衡能力的因素的基础上,着重论述高校艺术体操教学中如何科学训练学生的平衡能力,以期进一步提高高校艺术体操的教学质量。
关键词：平衡能力,艺术体操,教学,训练
1 平衡能力的产生
当人们走路时,偶尔会不慎被一个凸起的石头绊到,一个踉跄之后,眼看身体已经倾斜,可是身体在摇晃几次之后竟能化险为夷,重新保持了平衡的状态。人的平衡能力从何而来? 科学家发现,人类维持平衡的奥秘在颅骨的内耳上,这个内耳结构非常复杂。患有耳疾的病人,往往伴有走路不稳,步履蹒跚,感觉天旋地转,头晕眼花。
经过进一步的深入研究,科学家发现,真正主宰人体平衡的结构是人体内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。头部在空间发生位置变化时,处于三个垂直平面结构中的管道组织就会把这些变化信息传至大脑中枢,而两个囊状结构则专门负责头部静止时的位置,及前进、后退和升降等直线运动。大脑中枢通过这两个结构,及时地掌握人体的身体空间状态,及时地加以调控,来保持身体的平衡。
2 影响平衡能力的因素
平衡能力是人体功能的一项基本能力,是从事其他运动和活动的基础。对于可能影响人体平衡能力的因素,科学家经过分析总结,大致包括年龄、视觉、前庭觉、本体感觉和肌力等因素。
平衡能力是相对一定的空间位置而言的,指在很小的支持面上来维持身体平衡的能力。平衡能力涉及三种运动状态,即坐立状态、站立状态和运动状态。对于三种状态的感觉神经则主要来自前庭、视觉和躯体感觉三个方面。
2. 1 年龄和视觉因素
美国学者Janusz W. Blaszczyk在其《安静环境中年龄和视觉对肢体非对称负荷的影响》一文中指出,基于在睁闭工作的过程中,对下肢的负荷影响不同的理论,发现相对于年龄,视觉对老人下肢负荷的影响更大。国内学者刘波在其《应用海绵垫干扰本体觉分析正常人姿势平衡中的感觉整合作用》一文中指出,在身体平衡的过程中,对平衡能力影响由强到弱的依次是前庭觉、本体觉和视觉。汪敏在《年龄和视觉对直立静态平衡的影响》一文中,通过对健康人样本空间数据的对比分析研究指出,睁眼和闭眼动作的参考差值,与年龄成正比,对于年龄偏大的人来说,视觉影响效果越显著。马俊杰在《体操练习对学前儿童平衡能力发展的影响》一文中指出,学前儿童在一段较长时间的体操练习后,对儿童的视觉系统静态平衡姿势的控制能力提高效果显著。随着人体的衰老和视力的下降,人体的平衡能力将受到影响。这些研究表明,在年龄和视觉对平衡能力影响方面,视觉系统的影响度明显要大于年龄,这对在体操训练中有效提高平衡能力具有很好的启发意义。
2. 2 前庭器官的影响因素
大脑中枢对人体平衡能力的控制,是通过神经系统实现的,而前庭器官又是大脑中枢的重要组成部分,而且通过研究实践表明,前庭器官对人体平衡能力的主导作用的稳定性,在运动训练中可以得到明显改善。马兰军在《太极拳对改善中老年妇女平衡能力的研究》一文中指出,太极拳运动可以有效地提高前庭器官功能。邹荣琪在《木兰拳练习对改善老年妇女的平衡能力前庭功能的影响》一文中指出,木兰拳也是通过提高前庭器官功能,来提高人体的平衡能力。张素珍在《静态平衡功能定量分析》一文中指出,老年人身体平衡能力差是由于半规管损伤所造成的。以上的研究分析表明,对人体平衡能力起主导作用的前庭器官功能,在适当训练提升后,随着人体的衰老,其前庭器官功能以及内耳半规管功能都有了明显的下降,所以在体操训练中要提高人体的平衡能力,需要既维持适当科学合理的训练,又要加强对身体器官功能,尤其是前庭器官等的保养和保健。
2. 3 本体感觉影响因素
本体感觉是遍布身体的各种运动组织,如肌肉组织和关节的感受器对压力和肌肉、关节形状的变化比较敏感,能够使身体大脑中枢及时通过感受器感觉到身体的位置和运动状态的变化。孔维佳在《不同厚度海绵垫对健康人直立姿势稳定性的影响》一文中指出,人体姿势的稳定性与海绵垫厚度的增加成反比,原因是海绵垫厚度的增加增强了对人体直立感觉稳定性的干扰。罗春在《腰痛患者姿势稳定性的研究进展》一文中指出,腰部的本体感受器联系较广,不仅影响直立平衡,同时也对坐立平衡产生影响。刘璟在《干扰视觉及本体感觉对静态姿势描记结果的影响》一文中指出,在人体姿势稳定性与海绵垫厚度的增加成反比的基础上,增加对视觉的干扰影响,大脑中枢对姿势平衡的控制能力大大降低。以上研究表明,病患对人体平衡能力产生影响,各种各样的病患可以影响到本位感受器的正常感觉、减缓和抑制,最终造成大脑中枢对人体姿势控制能力大大下降。基于此,在体操训练的过程中,要想控制好人体姿势的平衡,除了要避免伤病对训练效果的影响,还要对重点本位感受器部位进行强化训练,重点突破和强化。
2. 4 肌力影响因素
肌肉力量的增加,在一定程度上可以增强大脑中枢对人体姿势平衡能力的控制。祝令庆与姚波在《负荷伸膝运动对中老年人下肢肌力及平衡能力的影响》和《老年人下肢伸膝肌力对平衡功能的影响》中指出,通过负荷伸膝运动提高中老年人下肢肌肉力量,可以提高其对平衡的控制能力。Olivier Caron在《站立姿势稳定性的控制对下肢疲劳负荷的影响》一文中指出,由于神经肌肉能力的增加,疲劳虽然可以改变人体对姿势的控制,但是姿势的稳定性并没有受到影响。朱从德在《中老年人女性踝关节力量与平衡能力相关性》一文中指出,踝关节的肌肉力量对静态平衡能力的影响并不显著。综上所述,肌力因素对人体平衡能力的影响并不占主要地位,其所发挥的作用仅限于辅助,一个人平衡能力的强弱,与其自身肌肉力量的大小、强弱,没有必然的直接关系。所以,在体操训练中,通过增强机体肌力力量的方式来提高人体平衡能力的做法是值得商榷的,其所能起到的提升效果,应进一步引起人们的重视。
3 高校艺术体操教学中平衡能力的科学训练
3. 1 基本素质
对于一名高校艺术体操的学生来说,具备正确的重心意识是培养和提高平衡能力的前提。人体的重心在艺术体操中极为重要,重心的调整是维持身体平衡的关键所在。重心掌握不好,学生往往整个身体的力量都不协调,长此以往,形体就不会完美。站立是艺术体操的基础,而站立的决定因素又在于重心的定位。
肌力对于艺术体操学生而言,讲究的是一个适度和均衡。适度均衡的肌力发展是培养和提升人体平衡能力的保证。肌肉均匀的发展使形体日趋优美,追求关节运动轴两侧的肌肉在艺术体操训练中得到协调发展。一般情况下,艺术体操的下肢运动,往往需要提升大腿屈伸肌群的伸展性。通过科学的训练体系,可以使腿部更多的肌肉参与活动,进而全面发展人体的肌肉系统。
3. 2 科学的训练方法
3. 2. 1 把杆练习
把杆练习不仅对培养标准协调的体态有很大帮助,而且能够有效地提升和发展腿部和躯干部位的柔韧性、力量和平衡能力。把杆练习主要包括身体形态练习、身体控制、平衡动作以及跳跃等辅助性练习,在实际的练习过程中,要着重以下几方面的能力练习。
( 1) 注意平衡力量分配。把杆练习中要注重交替,动作力度松紧适度,力求各个方面在练习中都要涉及到,包括两腿交替、交换方向,以及不同动作之间也可以交叉,通过这种形式的练习,可以使艺术体操学生在练习中体会自己在训练过程中力量的分配情况,实现肌肉群的均匀协调增长,也是引导学生掌握力量分配的尝试。
( 2) 注意平衡下肢肌肉训练。下肢力量在整个身体能力方面最为重要,它对艺术体操技巧的展示和发挥具有决定性的作用。旧的训练方法多是单一、强制的模式,长期进行大量的单一能力、单一技巧的训练,造成局部形体压力多强,整体肌肉紧弛程度不协调,造成部分肌肉粗大,影响形体美观。在实际的下肢训练中,要特别注重小腿肌肉和大腿肌肉的协调均衡发展。
( 3) 平衡腰腹力量。腰腹力量在艺术体操中具有举足轻重的作用,任何一个动作的完成都离不开它的支撑。肱四头肌、胸锁乳突肌、斜方肌、腹直肌的静力控制能力,对艺术体操舞姿动作的协调连贯具有重要的作用。腰腹力量区的各种肌肉组织都要在训练中加以重视,并使其均衡发展。
3. 2. 2 把下练习
( 1) 平衡动作数量。在艺术体操的教学中,各种练习的次数、时间和强度要均衡安排。为了使学生身体的各部位都得到均衡的锻炼,就应该在教学实践中把握好动作练习的频率和强度。一些强度相当的练习,力求时间和次数尽量均衡,考虑到学生身体各部位特性和疲劳适应性强弱的因素,在训练次数和时间上要给予合理的安排。
( 2) 均衡技巧力量。技巧的均衡主要涉及在艺术体操工作中,针对不同的学生,可能会存在手和腿优势与劣势的差异,所以这就需要在练习中尽量扬长避短,完成艺术体操的动作要求。此外,对于优势与劣势手腿的技巧承载分配,也要进行合理安排。在实际的艺术体操教学中,往往存在优势的一面,过多地承担技巧发挥的作用,最后造成手与腿肌力等的不均衡发展,从而严重影响体形的塑造。
高校艺术体操 篇2
2.1分部教学法
有研究人员在人体运动解剖学的理论基础之上，将人体划分为了13个部位，这13个部位分别为头、颈、肩、背、手、脊柱、腰背、胸、腹、臀、腿、膝、脚。这一划分标准也更有利于我们进行舞蹈的练习。在高校艺术体操的教学过程当中，因为教学课时较少，并且教学条件有限，难以将人体的这13个部位都训练到位，因此对于艺术体操训练来讲，就可根据其项目动作特点来重点对练习者的肩部、腰背部位、胸部、腹部以及臀部进行训练。这样既可以依据教学要求，又能够具有针对性地、有重点地训练好学生，使学生能够建立一个正确的动作概念，并且形成正确的身体姿态。通过教学实践也发现，通过这些主要部位的定位操以及变化练习，可以较好地完成艺术体操动作所具有的自然性以及优美性。但是在采用分部教学法的时候还必须要注意练习者身体各部位动作的全面、协调练习，千万不可对某一部位的练习强度太大或者太弱。总而言之，在训练的过程当中，既需要突出训练的重要部位，又要做到兼顾所有部位的全面协调发展。
2.2节奏教学法
艺术体操是在音乐的伴奏下进行的运动项目，因而其各个技术动作都是在音乐节奏中完成的。因此在高校艺术体操教学当中，教师要充分利用各种有节奏的信号，例如具有节奏性的口令、击掌以及音乐等进行指导，从而帮助学生练习，让学生的肌肉紧张与放松协调之间能够相互转换，要让学生做到呼吸与节奏相一致，从而达到练习的最好效果。例如，在做波浪动作练习的时候，应该选择的是一种柔和的、起伏的并且具有流畅感的节奏；在做各种部位操练习的时候，应该选择的是一种明快的、热烈的节奏。现如今，节奏教学法在高校艺术体操教学当中已经得到了广泛的运用，所以这一教学方法十分符合艺术体操的项目特点以及练习要求。因此，教师在教学设计的过程中，应该在节奏的选择上、在节奏方式的运用上进行钻研。根据艺术体操动作的不同、所使用的`器械的不同以及个性特征的差异来进行节奏的选择。
2.3情景教学法
艺术体操，假如缺乏其内在的“情”，便难以表现出其技术动作的内涵。模仿动作很容易，但是要做到以“情”来表现这一动作却很难，在动作中融入情感也是艺术体操的主要魅力。情景教学法的主要特点便表现在形真、情景以及意境三方面。在情景教学法的运用过程当中，应该要做到通过伴奏音乐来渲染形象，通过技术动作来显示形象，通过人与器械来突出形象，所以在教学的实践过程当中，要让学生进入一个情景当中，让学生融入到这一情景当中，来激起学生的情感。情景教学法在运用的过程当中还应该努力做到与“表演”相结合，这种教学方法不但能够提升学生在动作质量上的表现，同时还能够突出舞蹈艺术性的表现。正所人们所说，艺术体操不是一种配乐杂耍，它需要运动员其自身的听觉情感转化为一种视觉情感，音乐能够赋予艺术体操生命，而运动员则必须要将这种生命的活动充分地展现出来。
2.4和谐教学法
艺术体操，不但具有人的肢体运动与器械运动协调一致的特点，而且运动者的肢体动作还应该与音乐相协调，与同伴的动作相协调，这其中便表现出一种协调统一的和谐性。所以在高校艺术体操的教学过程当中，教师应该要整合各种教学要素，使各要素之间能够合适恰当地配合，以达到一种和谐，这样才能够使其教学发挥出更好的效果，在提高教学质量的同时促进学生综合素质的发展。要实现这一和谐性，就应该要让学生之间、师生之间实现一种教学相长、相互促进的关系，实现一种人与人之间的和谐；还应该实现人与器械、人的身体与心理、人的表现力以及技能之间的和谐统一，以实现一种人与自然之间的和谐。除此之外，人与音乐节奏、人与伴奏音乐、人与其穿的服饰之间也应该达到协调一致、和谐统一，从而创造出艺术体操的和谐美。和谐教学法，其实质是教学方法的优化组合。所以在运用和谐教学法进行教学之前，教师必须对每节课的教学任务进行具体的分析，必须对学生的每个阶段都进行详细的划分，并且还应该对教学方法所具有的功能进行提炼。例如，分部教学法的运用，其目的在于训练学生的身体姿态，对学生身体各部位进行有针对性地训练，在练习的最初阶段，可采用口令节奏的方式，逐渐过渡到音乐节奏，最后再通过情景音乐来对学生进行身心一致的训练。
3结语
艺术体操虽然是一项体育运动项目，能够使用一些常见的体育教学方法进行教学，但是它还具有一些固有的特征，因而在高校艺术体操教学当中，除使用一些常见的体育教学方法之外，还应该根据艺术体操的项目特点来选择一些与之相适应的教学方法。通过教学实践发现，将艺术体操的动作同运动者身体的各个部位、音乐的节奏、情景的变化相统一，采用分部教学法、节奏教学法、情景教学法、和谐教学法进行教学，具有较好的教学效果。同时高校艺术体操教师还必须要有创新精神，要明白“教学有法，但无定法”的道理，要在实践过程当中不断探索创新，以寻求更加符合艺术体操项目特点的教学方法，促进艺术体操在高校的推广与发展。
参考文献：
[1]王聪.我国高校艺术体操教学方法及其运用[J].武汉体育学院学报，2013（1）：79-81.
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[5]钟进.高校艺术体操教学方法探析[J].武汉体育学院学报，2004（2）：144-145.
艺术体操，飘逸优雅的运动 篇3
The sport is a strictly female preserve and is comprised of five 1min 30sec musically accompanied routines in the following disciplines; hoop, rope, clubs, ball and ribbon.
这一运动绝对是女性的专属项目，包括五套随着音乐在1分30秒内完成的规定项目动作：圈、绳、棒、球和带。
Individual Event 个人项目
Organisers choose four of the five disciplines to be competed at a particular event. 24 gymnasts go into a qualifying round, with a narrowed field of ten then disputing the final.
主办方从五套规定项目中选出四套作为比赛的竞赛项目。有24名体操选手参加资格赛，而胜出的10人随后将参加最后的角逐。
Group Event 集体项目
Each team performs twice. First time out all five of them use the same prop, in the second a mix of two props are used.
各支代表队都表演两次。第一轮，五名选手全部使用相同的器械，而在第二轮中则混合使用两种不同的器械。
Scores 得分
There are three juries. The 1st marks the technique, the 2nd artistic impression and the 3rd execution. The three marks are then tallied to give a final score.
裁判员共有三名。第一个为技术值评分，第二个为艺术值评分，而第三个则为完成值评分。随后将这三项评分相加，算出最后得分。
Terminology 术语
hoop /hu:p/ n.圈
rope /rEup/n.绳
club /klQb/n.棍
ball /bC:l/n.球
ribbon /5ribEn/n.带
高校艺术体操 篇4
1 编排艺术体操动作的技巧
1.1 艺术体操自身的特点应该在对动作选择的过程中进行充分的考虑
艺术体操在表演的过程中是需要有音乐的伴奏的,在选择音乐时要充分考虑体操动作的特点,使艺术体操的动作与音乐融合为一体,相互促进,达到一定的艺术高度。艺术体操中不同的动作有不同的力度和速度方面的要求,在进行动作编排和音乐选择时,要注意将动作的速度,力度等与音乐的节奏相统一,从而体现出艺术体操自身的特点。
1.2 动作组合的对称性在艺术体操选择动作过程中的考虑
体操中的动作对于人体的平衡能力,协调能力等都有着很好的促进作用,而艺术体操则是在体操的基础之上增加了艺术欣赏的成分,使艺术体操不仅能提高选手的身体素质,还有助于选手的形体的塑造。所以艺术体操一般都比较重视体操运动过程中动作的对称,这样对选手的形体更加有利,使选手的身形更加地匀称。但是为了增加艺术体操的观赏性和进一步提高艺术体操动作的难度,在整套的艺术体操中也会融入一些不对称的动作。所以在艺术体操的动作选择中,要对对称性的动作进行考虑以收到更具艺术性的效果。
1.3 外形和姿态以及内在的灵气也是艺术体操在对动作选择时应主要思考的因素
艺术体操的表现过程也离不开选手的内在修养。在做一套完整的艺术体操动作时,选手要尽量放松,充满自信的来展示自己的形体。对于每个动作都要做到位,还要跟上背景音乐的节奏。而动作是否具有艺术感染力是选手对动作和音乐的双重理解和诠释的结果。选手内在的灵气会通过眼神,表情,包括动作的激情与否来表现出来,从而增加了艺术体操给人带来的视觉上的享受。选手个人的情感,灵气以及对艺术体操的悟性使得艺术和体操这两种不同的事物完美地融合在了一个领域之中。
1.4 创新性和独立性在艺术体操动作选择中的考虑
不管是艺术还是体操都不可能是原地不动的,都要向前发展。而发展的推动力就是创新。在人们对于美的要求越来越高的时代,艺术体操也要不断地进行自我创新,给艺术体操注入新鲜的血液。对艺术体操的创新可以从单一的简单动作入手,增加原来动作的变化程度和复杂程度。还可以通过对整套动作的组合进行创新,通过将动作进行全新的排列组合,或者是改变动作的组合方式来使艺术体操在整体上焕然一新。还可以通过尝试选择不同类型的背景音乐,现在的音乐形式多种多样,有民族的,有爵士的等,这些音乐都可以被应用在艺术体操中,丰富艺术体操的表现形式和扩大艺术体操的艺术范围。让艺术体操更加符合现代人的审美需要。
1.5 艺术体操项目和艺术特色应该在选择过程中进行考虑
艺术体操有单人艺术体操和多人艺术体操两种形式。在单人艺术体操中主要是通过选手个人的表现,比如个人的性格,个人对艺术体操的理解以及个人的形体状态等来体现艺术体操的美感。而在多人艺术体操中不仅要求个人对动作要熟练掌握,理解到位,还强调了集体的配合性。也就是说在集体中个人之间要完成一定的动作和情感的交流,而不是个人的表现,要让观众感受到艺术体操的整体性和配合的默契程度。
1.6 对动作设计的过程中应该注重动作的整体性
艺术体操将不同的动作按照难易程度分成了不同的等级,在一整套的艺术体操动作中要将不同难度的动作均衡的分布。使艺术体操有跌宕起伏的感觉,这种设计也使每个动作都相互联系成为一个整体。也使一些难度较大的动作能够自然地衔接和表现。
2 选择背景音乐环节中的注意事项
2.1 艺术体操中节奏的作用
艺术体操引入背景音乐是为了增加整体的节奏感,使观众更加容易体会艺术体操的动作停顿。艺术体操的选手在进行体操表演时要跟随音乐的节奏,感受音节的长短,以此来控制动作的快慢和幅度的大小。艺术体操在选取背景音乐时也要尽量选择一些节奏感明显的音乐,这样有利于艺术体操动作的完美展示,也能使音乐和艺术体操真正的成为一个整体。而这种融合也是艺术体操的一个特点。
2.2 选择艺术体操音乐环节中的重点注意事项
艺术体操最后的成型是需要两个过程的,即对艺术体操的动作上的编排和对背景音乐的选择。而在现实中这两个部分是没有明确的前后关系的,完全可以根据个人的情况去灵活安排。但是不论哪种过程都要遵循艺术体操的基本原则。即背景音乐的节奏要能与艺术体操的动作相互配合,而动作也要能够体现出背景音乐的节奏变化情况,即音乐快动作就要快,要更有激情,更加奔放,反之就要表现得舒缓和宁静,使体操的动作和背景音乐成为一个整体。而且在配上背景音乐后艺术体操的动作也要求更快,衔接更流畅。
2.3 选择音乐的过程中要以动作和各种器械的特点为依据进行
虽然对背景音乐的选择和艺术体操动作的安排是不分先后的,但是音乐还是要以体操的动作和特点为主来选择。如果艺术体操的动作体现的是选手的柔美,就应该选择一些倾向于抒情的音乐。在舒缓的音乐中选手可以有更多的时间来展示自己的形体美。同时要选择一些本身就很有感染力的音乐做背景,这样既可以调动学生练习的积极性,也更容易将学生的激情激发出来,使学生能够全身心地投入到艺术体操中。而且感染力强的音乐也能促进学生的想象力,更有利于学生对于体操动作和音乐节奏的理解和把握,并且展示出个人的精神风貌和应有的内在灵气,使艺术体操表演更具艺术价值。
2.4 选择过程中要注意学生自身对音乐的认识
当然并不是每个音乐都能够完美的配合艺术体操的动作,所以在背景音乐选定后还要对艺术体操的动作进行适当的调整,以便动作和背景音乐能够相互配合,而且核心动作必须在音乐的配合下被重点的突出出来。还要根据背景音乐的节奏来合理安排一些高难度的动作,在音乐节奏放缓的时候,穿插一些简单的动作来过渡。还要重视学生对于背景音乐的理解,在完成动作的同时用发挥学生的个人优势,确保动作能够达到一个艺术的高度。
3 结语
综上所述,艺术体操是一项体操与音乐完美结合的体育运动项目。要想完成一个优秀的艺术体操项目就必须重视艺术体操的动作编排和对背景音乐的选择。在艺术体操中动作的编排与音乐的选择是相互促进相互制约的关系。体操的动作编排要适应背景音乐的节奏,以便充分表现动作的力度和强度,还有学生的形体状态。而背景音乐的选择也要适应体操动作的需要,一些节奏感强烈,自身就有很强的感染力的音乐是比较适合作为艺术体操的背景音乐的。该文对高校中艺术体操面对的问题进行了分析,希望有些参考意义。
摘要：艺术体操是集音乐、体操技巧等因素于一体的项目,在高校艺术体操教学的过程中,动作编排教学能够帮助大学生更好地理解和把握艺术体操的表演技巧。在艺术体操动作编排的过程中,音乐的科学选用有着非常重要的作用。基于此,该文就高校艺术体操教学中动作编排与音乐选用的策略展开了研究。
关键词：艺术体操,技巧,动作编排,音乐的选择
参考文献
[1]汪敏,赵亚楠.中国艺术体操集体项目协作动作编排结构与特征的研究[J].成都体育学院学报,2016(3):77-82.
[2]黄艳群.竞技性拉丁团体舞编排的研究[J].企业导报,2016(12):179,181.
[3]刘春,袁静.啦啦操课程中不同学习方式对大学女生身体自尊影响[J].中国学校体育(高等教育),2015(8):36-39.
艺术体操 篇5
——致亲爱的艺术体操及形体重塑课
10620126 杨淇齐
一学期精彩的艺术体操及形体重塑课就这样接近尾声了，一篇最后的总结其实真的很难表达出我对她的感觉。从第一周到第十六周，从最初的一姿一态到现在的竟然可以跳整十几套舞！我真的很开心，也很荣幸自己选了这样一门课。也许我的文笔不够精彩，我的语句不够华丽，但我想认认真真的写一篇关于她的感想，用来记录我短暂的一学期……
最早知道艺术体操，是第一次上曹老师的艺术体操课，那时就一直觉得老师跳起来真的好美，就像是舞蹈一样，而且还有各种好看的器械，不管是球、带还是绳，看起来都是优美的，当时还和同学们开玩笑说:“你看人家老师跳起来像天鹅,我们一跳像秃鹰......”大家笑一笑后便不了了之了.结果,在选课的时候，一看到艺术体操及形体重塑课,忍不住又选了，当时是想应该是和上次学的差不多吧,这样就容易多了。于是,又一次进入艺术体操房，里面的布置让我感到那样的熟悉与亲切，大大的窗户，角落里的钢琴，看着曹老师笑眯眯地朝我们走来,呀!她还记得我,真开心!真正开始上课了，小小的惊讶了一下，为什么这次学这么多套动作?开始的时候完全掌握不好动作，跟不上又记不住.当时就想，完了,这下悲剧了...但是没办法,还得硬着头皮学,记不住动作,课下就多做几遍,做得不够标准,就看做的好的同学是怎么做的,再依样画葫芦,反正当时想的就是,练呗,早晚能做的标准喽!
艺术体操业余训练的发展趋势 篇6
关键词:艺术体操业余训练创新发展竞技比赛 民族特色
艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐的伴奏下,以自然性和韵律性动作为基础的运动项目 ,它包括徒手体操和持轻器械体操 (球、 圈、 绳、 棒、 带 )。1962年 ,国际体联正式承认艺术体操为女子特有的独立的运动竞赛项目 ,并定于1963年举行了第一届世界艺术体操锦标赛 ,这标志着艺术体操开始纳入了发展的轨道。从 1978年开始 ,国际体联又组织了两个洲际比赛 (欧洲锦标赛和四大洲锦标赛 )。1982年 ,艺术体操被列为奥运会正式的比赛项目 ,这标志着艺术体操发展进入了一个新的阶段。
近年来,随着艺术体操的快速发展,艺术体操的业余训练备受重视。首先,艺术体操的业余训练就是发现、培养、输送体育人才,这是所有业训工作的宗旨和责任,也是各级体育部门投资目的所在。一般来说,业余训练不可能也达不到攀登世界体育高峰的条件,因为你掌握的资源不具备,业余训练就是竞技体育伸向各基层单位的网络。另外,业训工作还要为社会服务。业训工作有其特殊性,其主要特征是周期长,成材率低,不可见因素多等,这些特征昭示着在参加业余训练的人员中,要有绝大部分被淘汰。据粗略估计,业余训练的成材率不超过5%,也就是要有95%的人员被淘汰,这95%人的出路在哪里?他们进不了优秀运动队,必然要走向社会,那他们应该做哪些工作?应该让他们在参加体育训练的时候学到什么?得到什么?这是在业训工作中必须考虑的。否则,我们业余训练的路将越走越窄。所以说,对于艺术体操业余训练的发展趋势的研究是必不可少,也是事在必行的。
正如之前所强调的,艺术体操的发展,必然会推动其业余训练的发展,那么,作为艺术体操的业余训练,它的发展有将会是怎样的呢?
(一)重视训练管理干部的培养和管理
艺术体操的业余训练工作要搞好,要抓出成绩来,就必须有一批作风过硬,业务精、能力强的训练干部作保证,通过经常性的检查,督促、考核和严格管理来较好地促进业余训练工作。今后会不断加大对训练管理干部学习、培训的力度,领导们要带头学习,参加业务培训,提高自身综合素质。让更多的管理人员干部通过系统的学习和培训后,既懂得训练,又懂得管理,既有较强的业务能力,又有丰富的理论知识,为训练服好务。
(二)进一步加强教练员学习、培训和管理工作
搞好业余训练,教练员是关键,我校将进一步加大对各项目教练员管理的力度,建立教练员竞争激励机制,实行教练员目标管理责任制,按照德、能、勤、绩四个方面对教练员的训练、输送、成绩和队伍管理等进行认真考核,同时要定期组织业务学习,邀请专家授课举办专业技术和专业理论培训班,召开业务工作研讨会,对教练员实行严格的培训。每个项目教练员都必须参加省运动技术学院各项目中心举办的正规的培训和学习,协助带队训练和管理,做到边培训边学习,带队实践,理论与实践相结合,理论指导实践,实践丰富理论,这样做对提高教练员的训练计划、教案写作水平,管理水平和执教水平一定会起到很好的促进作用。
(三) 动作编排要有“ 新 ” 意
规则是艺术体操创新发展的主要动力 ,它代表了新时期、 新阶段艺术体操运动发展的方向的趋势。难度级别的增加 ,要求教练员和运动员在编排上要更加合理。从加分因素的改变可以看出 ,要想取得更好的成绩 ,就必须创新 ,因此,教练员和运动员在进行总体构思、 创造新的技术动作时 ,必须认真仔细地研究和分析评分规则 ,敏锐地察觉和预见未来比赛中可能出现的新技术 ,从而通过富有创造性的新颖编排跟上世界艺术体操的发展。在编排创新方面要注意难度动作的创新 ,尽量避免成套动作中身体难度类型选择单一 ,不均衡的现象;力求把难度动作 ,惊险性动作合理地布局在成套动作中 ,但也不能忽视主要难度之间的连接。这些连接动作或组合本身虽没有很高的难度价值 ,但对成套动作的和谐一致前后连贯起着重要的作用。因此要求这些新的组合、 新的连接动作构思巧妙 ,使整套动作具有独特的新颖性。
(四)音乐的选择要有个性
音乐是艺术体操的灵魂 ,它能使成套动作的表现更具风格化、 情感化、 艺术化。选择音乐时,要考虑以下几点:音乐的选择要符合运动员的技术特点、 年龄特点和器械特点。艺术体操在美学上属视觉艺术 ,运动员手持器械结合相应的身体动作 ,随着音乐的节奏 ,在时间、 空间中展开 ,音乐则强化了动作表达的感情风格 ,强化了动作力度和动作节奏规范 ,使动作更加活泼 ,富于美感和魅力。只有两者的完美结合才能产生良好的视听效果。
(五)运动员的素质发展要全面
难度是成套动作的物质基础 ,运动员是竞技艺术体操的载体 ,完美的动作只能通过运动员的身体才能表现出来。可见 ,运动员只有具备了良好的身体素质 ,才能具备完成难度动作的能力。柔韧素质和力量素质是艺术体操最重要的素质之一。其中柔韧素质直接影响动作的完成质量 ,如现代艺术体操中的结环动作 ,已由以往脚尖与头接触即为完成结环的判断标准 ,发展为以大腿后部触头 ,上腿以下高于头部的姿势为标准。可以这样说 ,未来的艺术体操 ,没有柔韧 ,就没有动作完成的高质量 ,就没有艺术体操的美。而且 ,力量素质好的运动员 ,跳步动作腾空高 ,身体控制能力强 ,给人一种腾空飘逸的感觉。教练员在注重提高运动员的身体素质的同时 ,还要培养运动员的艺术修养及个性特点 ,以提高特殊性艺术加分的分值。
总之,业余训练是竞技体育发展的基础,基础打得扎实牢固,发展潜力才会更大,发展速度才会更快。所以我们一定在思想上引起高度重视,把业余训练工作放在重中之重的位置上来抓,创造条件,克服困难,调动一切积极因素,以只争朝夕的精神,在扎扎实实解决工作中存在的实际问题,开拓创新,求实进取,积极努力,做强做大艺术体操的业训队伍,打牢基础,培养、输送更多更好的艺术体操后备人才,为又好又快的发展我国竞技体育做出应有的贡献!
参考文献:
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[2] 荆维玲. 我国艺术体操的现状及发展趋势[J]. 安徽技术师范学院学报, 2005,(01)
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高校艺术体操 篇7
纵观艺术体操20多年在我国发展历史, 虽然早在上个世纪80年被纳入学校体育教学大纲中, 但随着我国改革开放的进一步完善, 普通高校对艺术体操课的教学并不重视。笔者通过吸取前人的经验教训, 就艺术体操课新的教学模式, 提出自己小小的见解, 希望此研究对高校艺术体操课的创新提供参考价值。
2、研究方法
2.1、文献资料法
查阅国内外相关文献资料, 了解艺术体操课教学创新与发展。
2.2、数理统计法
对往年艺术体操的兴起及发展, 进行统计分析。
2.3、专家访谈法
通过对普通高校的艺术体操专业教师进行访谈, 了解普通高校的师资力量与学生的专项技术水平。
3、普通高校艺术体操课教学的现状分析
3.1、教学形式陈旧
普通高校艺术体操课教学大纲规定随意性大。据了解, 部分普通高校的艺术体操教师, 以形体教学为主, 主要以教师教、学生跟的形式, 再根据学生所掌握的一两套操给予一个成绩。学生的自主意识难以得到发挥。
3.2、师资力量薄弱
艺术体操课本身内容较为丰富, 它包括徒手操以及许多轻器械 (圈、球、带、棒) 项目。从教学的实际情况来看, 一般学校开展艺术体操课程时间较少, 师资力量单薄, 有的高校只有1-2名专业教师;有的甚至是一般的形体教师, 因此, 教师的理论水平和技术水平有限。
3.3、学生的专项技术水平差异性大
根据对教师访谈结果分析, 在进入高校之前, 学生随学校、环境的不同, 培养出的个体专业水平有明显的差异性。主要表现在学校技术技能重视程度与个人爱好、身体素质有关。
3.4、专业选项课人数受限制
目前, 为保证教学质量, 在师资力量的缺乏的情况下开设此课, 学校在人数上有了一定的限制, 相当一部分的学生不能选择他们喜爱的艺术体操课, 只能选择他们不太喜欢的体育项目, 限制了学生选课的热情。
3.5、教学场地、器械不足
艺术体操教学在室内进行手持轻器械练习动作时, 如抛接、摆动、滚动等器械动作, 需要伸展、跨跃等, 使身体及器械占较多的空间。如果场地不够宽敞, 将影响教师教学内容的安排, 只有简单的徒手动作, 缺少轻器械动作练习。因此, 教学场地不足与器械的缺乏给艺术体操课教学带来了诸多不便。
4、艺术体操课的创新教学
4.1、教学理念的创新
“轻松学习, 健康第一”是高校教学的主要任务, 是培养学生自主学习、自觉接受新的教学思想的重要手段。通过轻松的学习环境, 使学生形成自学、自练、自创的能力;健康第一的教学观念, 使学生养成健康锻炼的习惯, 逐渐转变成一种学习态度。既能优美体态, 还能体会到学习的愉悦性与趣味性。
4.2、培养学生的创新能力
以教师为主导, 学生为主体, 给学生一定的时间和空间, 充分发挥学生的主体性, 在鼓励、合作、互利的气氛中, 激活创造性思维, 是培养创新能力的有效手段。因此, 教学中要遵循思维发展的流畅性与独特性, 帮助学生懂得创造, 能举一反三、随机应变, 不局限于规定形式。例如:学生创编动作时, 每个学生积极开拓思维, 使学生编一编、练一练、改一改、评一评, 通过巩固基本动作, 结合现行流行的元素, 自主创造新的内容, 既发展了学生创造性思维又提高了学生的学习兴趣。
4.3、培养学生的实践能力
在教学过程中, 可安排学生轮流领带参与教学, 发挥自己的优势, 施展自己的才华。例如:可安排学生进行口令实习, 提高学生的口令指挥能力, 同时提高自信心;根据学生的掌握程度, 以小组为单位进行自主学习与创编, 通过以上学生自主参与、体验的过程, 来培养学生的实践能力。
4.4、培养学生审美、表现美的能力
艺术体操是一项审美价值很高的体育运动, 通过练习可提高对形体美、运动美、姿态美、音乐美、风度美的理解和表现能力, 有助于树立正确的审美观, 提高艺术素养。在艺术体操课教学中, 可通过个人展示、表演等点评优美之处, 使学生在头脑中形成美的概念, 再结合理论讲授、课堂讨论来表述美的观点, 集体欣赏相关的比赛碟片等, 使学生掌握艺术体操的特点和一般动作的技术原理得同时, 主动模仿学习优美形态, 最终形成自我高雅的气质和端庄的仪表。
5、结论与建议
5.1、结论
艺术体操课形成创新教学意识, 使教师在圆满完成教学任务的同时提高了教学质量。教师灌输新的教学观念、改变教学形式, 使学生体会到轻松与乐趣的同时潜在的创新能力与实践能力得到培养。
5.1.1、学生综合能力的提高
通过新的教学过程, 学生不仅掌握了有关的基本技术、技能、理论知识, 而且, 在创编能力方面, 学生能编排组合动作与表演自编操;在实践能力方面, 学生能走出课堂, 到社区健身中心, 健美俱乐部去当健身指导员;在审美与艺术方面, 学生能自行组织观看大型的艺术体操比赛或大型节目, 评论动作、服装、以及音乐的选配, 为终身锻炼打下良好的基础。
5.1.2、增强体质
艺术体操能促进女生德、智、体、美的全面发展, 丰富学校体育教学内容, 丰富学生课余生活, 经常练习还能增进健康、增强体质, 塑造形体, 使更多的人喜欢艺术体操, 吸引更多的人加入到艺术体操运动中来。
5.2、建议
艺术体操课存在着诸多问题:如在师资队伍方面不够完善, 学生的专项技术较差, 专选课的选修人数较少, 场地、器械不足等。
5.2.1、在师资力量方面, 学校应相应引进艺术体操专业教师, 注重教师的理论水平和技术水平的培训学习。建议采取派出去, 请进来内部提高等措施, 不断更新教师的专业知识, 提高教师水平, 搞好师资队伍建设, 这样才能真正满足教学的需求。
5.2.2、在学生的专项技术方面, 加强学生自学能力, 在教学中应注重挖掘学生的潜能, 尊重学生合理的主观意愿, 全方位提倡学生自主学习, 增加课外练习时间, 注重尖子生和差生水平的提高并重以及尖子生帮带作用的发挥。
5.2.3、在学生选修人数方面, 普通高校学生选修艺术体操课, 根据学生选报的人数建议学校根据情况适当增加开课班数, 给学生创造更多展示自己才华的平台。
5.2.4、教学场地与器械是普通高校开展学校体育工作的物质基础, 是保证体育教学、课外体育锻炼的基本需要。因此, 基于学校实际情况建议修建艺术体操专用场馆, 使学生有一个良好的学习场所;器械可根据教师的需要, 适当增加一些艺术体操轻器械, 增加学生学习的积极性及趣味性。
参考文献
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高校艺术体操 篇8
一、大众艺术体操对高校女大学生的影响
1.有利于改善身体形态
通过艺术体操练习手段, 练习内容的磨练, 可以使人的外形方面得到锻炼并对练习者形体比例均衡产生积极影响。例如, 把杆练习, 可以使练习者的腿部、臂部肌肉得到改善, 正确规范的把杆练习经常刺激臀大肌、髂腰肌、股直肌、股二头肌等腿部及臀部肌肉, 从而使练习者腿部、臀部肌肉上收, 下肢拉长, 重心升高, 腿部及臀部线条更加优美。又如许多起踵练习, 包括起踵各种舞步练习、跳步练习, 可以使练习者小腿肌肉形态更加漂亮, 更加美观。再如通过艺术体操大量徒手练习, 包括各种柔韧练习, 手臂和躯干波浪练习, 跳跃和转体练习, 地上练习等, 可以消除腰腹间沉积的多余脂肪, 增加胸脊部肌肉, 使人上身挺拔丰满, 更加具有女性的曲线美。合理地进行大众艺术体操运动, 通过优雅的姿态练习, 使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展。增强整个躯体的协调性、灵敏性。弥补缺陷、优化姿态。合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪, 改善身体曲线, 使人体外形更加的挺拔、体态更加刚健优美。大众艺术体操具有很高的艺术性和观赏性, 能满足大学生“爱美”之追求, 并能在优美的音乐伴奏下, 轻松、快乐地达到锻炼身体、改善不正确的身体形态目的。
2.有利于提高身体素质
大众艺术体操动作自然、协调, 经常参加锻炼能使身体各部位器官、系统的功能以及各身体素质和身体活动能力得到均衡发展, 使体质不断增强。同时, 能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质, 对于保健康复也有一定的积极作用。身体进行快速运动的能力在空间形式上表现出速度美, 如变身跳, 跨跳在空中的瞬间姿态;人体骨骼关节、韧带、肌腱及皮肤等伸展性带来的身体曲线变化, 能表现柔和、弛缓和放松的柔韧美, 如踹燕、鹿跳、平衡等;身体在紧急情况下的反应所能表现的灵敏, 常给人带来惊奇和意想不到的愉快情绪, 良好的素质能充分地显示身体的动态美。作为一项体育运动进入高校体育课堂, 遵循了人体运动的一般规律, 形成了具有独特风格的运动形式, 丰富了体育运动的内容, 是强身健体的有效手段和可靠方法。对大学生身体素质起到了良好的促进作用。
大众艺术体操也比较符合大学生的心理特点, 能促进神经系统的灵活性, 能改善和增强机体各部位的协调性。通过身体各部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量, 促进身体全面发展, 有效提高各项身体素质。
3.有利于提高审美能力
大众艺术体操是一项审美价值很高的体育运动, 它动作优美, 富于韵律性, 每个动作的方法、要领及表现形式都与“美”有关。通过练习可以提高运动者对形体美、运动美、姿态美、音乐美、风度美的理解和表现能力, 有助于树立正确的审美观, 提高艺术素养;能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表。可以发展柔韧、协调、灵巧等身体素质, 锻炼健美的体态, 提高音乐素养和表现力, 也是进行美的教育的一种手段。它对美的追求和艺术的享受, 具有持久、永不过时, 终身受益的特征, 并为终身体育打下了坚实的基础。大众艺术体操是一个审美价值较高的身心锻炼项目, 它的动作高雅而优美, 能充分显示出创造性和自我表现力。
二、大众艺术体操适合在高校长期开展
1.大众艺术体操具有广泛性和实用性
大众艺术体操练习形式多种多样, 运动强度可大可小, 还可以根据自己的兴趣爱好选择不同风格的舞蹈进行练习。大众艺术体操对场地器材的要求不高, 对各个年龄层次, 不同身体素质、不同技术水平的大学生都适宜, 各年级的女大学生都能从大众艺术体操中找到适合自己的运动形式, 从中得到乐趣, 达到锻炼的目的。因此, 大众艺术体操有利于在高校推动和发展。大众艺术体操实用性强, 能适应现代社会生活需要。随着我国经济的发展, 人们的生活水平不断提高, 对身体的健康越来越注重。健美的体形、匀称的身体和良好的气质, 也是用人单位比较注重的录取条件之一。因此, 在高校开展大众艺术体操课适应社会的发展需要。
2.合理的大众艺术体操动作选择
大众艺术体操的动作设计和编排是科学和合理的, 它是严格遵循人体解剖学, 运动生理和运动生化, 运动力学等原理和要求的。在动作的安排上, 由易到难, 运动量由小到大, 强度由弱到强, 活动顺序由远端到近端等, 逐步增加身体负荷, 达到和保持一定运动量后逐步减少。大众艺术体操与其它运动项目相比, 更适应女生的生理、心理特点, 它既没有大强度的长时间持续性的奔跑、跳跃, 又无危险高难的翻腾动作及长时间的静止用力动作, 而广泛采用各种动力性、造型性的动作, 如摆动、绕环、屈伸波浪、跳跃及各种舞蹈步等综合性练习, 长期进行这样的练习, 能有效地增加肌肉、韧带的弹性, 使全身关节灵活、肌肉发展匀称, 有利于促进女生们的正常发育, 增进健康, 塑造健美的体型。总而言之, 合理的动作安排和运动强度, 对身体的健康起到事半功倍的效果。
三、小结
大众艺术体操是以自然性和韵律性动作为基础, 以优美性为特征的有节奏的运动, 融体操、舞蹈、音乐为一体, 能充分展现协调、韵律、柔美等健美气质, 非常符合现在女大学生的生理和心理发展的需要, 并培养学生终生体育意识和体育锻炼习惯。体质的改善是参加大众艺术体操锻炼的第一成果, 身体姿态的改变是参加大众艺术体操锻炼的最大收获, 能使女大学生更加自信。因此, 大众艺术体操将会进入更多的高校, 被更多女大学生喜爱。
参考文献
[1]全国体育院校教材委员会.大众艺术体操[M].人民体育出版社, 2000.
[2]覃俊莲.在高校艺术体操选项课中培养女生终身体育意识[J].体育成人教育学刊, 2003, (4) .
艺术体操教学研究 篇9
一、艺术体操的艺术特点
1.自然、唯美、韵律、优美。
艺术体操的学习对学生自身的要求极高,要求学生的身体平衡,每个姿势需要优美自然,动作要求连贯一气呵成,与音乐保持一致性,肢体间配合协调,所做出的每个动作需要韵律感实足。这些就构成了艺术体操的一些基本特点。从本质上来说,在进行动作时,必须保证全身上下的肌肉保持一致,各关节协调到位。而对于韵律性的要求通常是指艺术体操在音乐的伴奏下在多种器械上完成的多项难度系数很高的动作。因此,艺术体操在观赏中可以给观赏者一种动作美、艺术美、形体美、和谐美、韵律美、表现美的感官感觉,更可以深刻体育运动的价值与意义。
2.集体操、舞蹈、音乐为一身。
艺术体操是一种将身体、器械难度动作和舞蹈艺术的节奏融为一体的表演艺术,这种艺术表现形式是任何体育运动都无法取代的,同时,需要表演者拥有非常扎实的音乐文化功底,可以将音乐的独特内涵以自身的肢体动作完美地传递给观众,使得观众从中得到极大的感官体验。同时要求表演者在表演时,将自身融入到音乐的深邃之中,使自身的音乐灵魂带着所有的观众徜徉在艺术的星空中,从而达到以情传神的独特艺术表演境界。
二、艺术体操的教学方法
对于艺术体操来说,对学生的能力有着很高的要求,因为学生的自身学习能力是艺术体操在学习前的基本要求,学生对于艺术体操的学习应该具有很强的音乐共鸣能力,很强的音乐表现能力以及优秀出众的个人艺术展示能力。针对学习能力不同的学生,应该采用不同的教学办法。唯有如此才能保证每个学生都得到长足的发展。与此同时,还必须要遵循教学的基本规律:形体动作技能的形成模式,人体姿态形成规律,艺术技能活动成形规律,以及人体自身的适应能力,这同样也是因材施教的基础要求。
1.以应用分解示范教学法作为新动作的教学措施。
目前,国内的艺术体操教育大体环境是:学生自身喜欢艺术体操,但是自身基础能力很低,即使是对很多动作要求简单的艺术形体展示,只要一配合音乐,很多学生依然很茫然或者是手忙脚乱。因此将会对学生的学习效率造成严重的影响,而且更会严重打击学生的学习兴趣。所以,为了避免此种情况的发生,教师在进行新动作教授的过程中,必须采用分解式的教学方法进行教授,也就是在进行完整动作的教学时,将一套完整的动作分成几段多个动作,先详细示范,然后分开教学。这样既可以保证学生拥有完整的动作概念,更可以使其达到事半功倍的效果。
2.逆进分段教学法。
所谓的逆进分段教学法就是将原本一整套完整连贯的动作,科学地拆分成几大部分进行分解学习,在学习的过程中不断将之前学过的动作进行复习。也就是说,学生每次在学一个新的动作时,都必须将之前学过的动作进行复习,保证与新动作完整链接。因此,逆进分段教学法不仅可以保证学生学会新的动作更可以使得学生在学会新的动作之后可以将之前的动作进行复习,保证学生在学完一整套动作之后可以完整连贯不出差错的进行演绎。
3.教师语言提示教学法。
在训练中,教师应该学会以生动形象的语言作为教授模式,同时需要注意自身的语气与用词,因为在日常的学习过程中,教师在授课时的语气对学生自身的学习质量产生着直接的影响。因此,在艺术体操的教授中,教师除了以丰富精湛的自身技能进行演示之外,更需要以语言、抑扬顿挫的声调以及语言表达来引导学生的学习、熟悉、训练与演绎,保证学生的思维与学习的整个过程一直处于愉悦兴奋的状态,这样不仅仅可以极大地保证教师的教学效率,更可以使学生对学习充满自信与信心。
三、对于艺术体操教学发展的对策分析
1.规范教学内容。
在教学过程中,必须保证学生可以接受针对性的训练,同时保证每名学生在学习的过程中,都可以得到教师的指导与细心的教授。尤其是对于自身基础较差的学生更应该如此。
2.优化教学措施。
随着社会发展脚步的不断加快,学生的综合能力也在发生着变化,因此,在艺术体操的教授过程中,应该坚持具体问题具体分析的原则,根据学生的个体差异来进行针对性的教学,并且详细地向学生灌输理论知识。不断培养学生的学习积极性,或者是分阶段、分时期地进行技能教授,从而保证学生以自身适应的方式进行发展。
综上所述,艺术体操正以其独特的自身风格与独特的魅力吸引着青少年的参与。艺术体操教学是教师根据学生的心理发展特点以及自身身体健康状况,有组织、有计划地指导学生积极主动地学习艺术体操知识和技术的一种互动式学习。通过以上这些分析,相信未来的艺术体操教学一定会取得一定的进展,成为学生更加喜欢的一门课程。
摘要：目前国内在艺术体操的教学中,普遍都是以为了帮助学生掌握扎实的理论基础知识,掌握有用的技能技巧,培养出众的能力为目标。本文就艺术体操的教学进行研究。
关键词：艺术体操,教学研究,教学方法
参考文献
[1]张巧、刘烜华.对中国艺术体操教学研究现状的统计研究[J].体育世界:学术版.2015.1(10):27-28
艺术体操体能训练新思路 篇10
随着现代竞技项目水平愈来愈高,竞争愈加激烈,运动员特别是艺术体操运动员,其承受体能训练负荷的承受力,身体机能体能的储备能力,对艺术体操运动员发挥最佳比赛表现,取得最佳优异成绩,具有重要的现实意义。也由此引起了各国体育科研人员的重视与相关研究。我国对于艺术体操体能训练研究虽然也有着悠久的历史与经验,但是随着当今科技水平的不断创新与发展,带给竞技体育项目的冲击尤为重大。新型新兴的现代体育体能训练的兴起,标志着艺术体操,或者说整个体育项目的全新变革。
当前,我国很多教练员和体育科研人员也开始认识到合理的、完善的体能训练对提高艺术体操运动成绩的重要性,由尚迎秋和刁在箴编写的《我国艺术体操科学训练新思路》中就已经明确指出:“机能储备”是艺术体操运动员竞技能力全面均衡发展的基础, 提高运动员的机能水平、保证比赛的正常发挥已成为当务之急。齐家玉等作为我国长期对艺术体操一线运动的机能状态、营养水平进行监控和研究的先驱者,在《我国优秀艺术体操运动员大赛前部分生理、生化指标的监测》一文中就提到:“建议艺术体操运动员在大运动量集训期,适量加大运动负荷量、科学的调整营养膳食结构、合理地补充营养补剂以及加强运动后的恢复等措施”。由此可以看出机能储备能力是体操运动员取得优异成绩的基础。因此,重视艺术体操运动员的身体机能训练已成为我国艺术体操训练的重中之重,它是确保艺术体操运动员在比赛中发挥最佳水平,取得优异成绩的必要条件。
2我国艺术体操训练的现状
2 . 1传统体能训练方法与现代艺术体操体能训练差异明显
我国运动员体能训练,一直沿用传统体能训练方式,无论从方法上,还是安排上,都与现代艺术体操需要存在着巨大差异,方法单一,不能满足不同运动员自身个别情况的不同要求,使得我国现代艺术体操训练阻碍重重。过去的几年里,我国体能训练也引进了国外先进的训练思想,但是在教练员实际实施上,还是延续了过去的靠经验说话、靠感觉训练,这样的模式使得体操运动员的身体机能体能素质未得到充分的、最大化的改善与提高,进而影响了我国运动员自身运动的发挥。
2 . 2体操运动员潜力有待挖掘和发挥
现代艺术体操体能训练正朝着更加规范化,科学化与正规化方向发展,也较传统体能训练方式,更加合理地激发运动员的潜在能力。目前,我国运动员的潜力还未充分发掘,各项训练强度和量度都未能充分有效地激发运动员潜在能力的发挥。合理安排运动员训练时间、强度和量度,深入挖掘我国运动员潜在体能素质,成为我国运动员,特别是艺术体操运动员当前的当务之急。潜力是一个运动员成长的重要指标,但也并不是无限制的开发,要合理把握训练程度与强度,正确引导体操运动员自身体质的开发,这样才能在体能较弱的情况下,取得最佳比赛。
2 . 3体能训练后身体恢复程度一般
高负荷、高强度的体能训练是加强艺术体操运动员自身体能机能素质能力,取得优异的比赛成绩的基础,换句话说,没有高水平、高强度的运动负荷也就无法取得高水平的运动成绩,体操运动员的运动成绩本身就是平时体能训练负荷强度的直接表现形式。我国对于运动员身体剧烈负荷训练条件下的恢复,缺少科学的恢复方法, 直接导致某些运动员身体过度疲劳之后难以恢复到最佳运动状态和比赛水平,甚至留下终生都无法治愈的身体创伤,影响其今后比赛的发挥与成绩,从而为我国艺术体操运动的长足发展带来阻碍。
3我国艺术体操体能训练新思路
3 . 1引入科学化训练新思路
随着日新月异科学技术的提高,科学化、合理化、正规化的运动体能训练备受各国体育工作者的重视。科学化训练,就是依据运动训练的基本规律,以先进的、科学的理论和实践经验为指导,而进行的一个正规的、富有高效的训练。科学化训练,在当今体育竞技项目体能训练中,具有重大的指导意见。因此,各国体育工作者和竞技运动员本身都通过科学的训练方法,合理的训练强度和力度,来进行体能训练。广泛使用现代科技成果,选用当今先进的体能训练理论,应对体操运动员自身素质的不同,做出全面的安排和实施。进而充分发挥艺术体操运动员自身潜在能力,提高自身技能体能素质。我国在引入科学化训练的进程上,已经迎来了初效,但是在很多地区,特别是落后的地区,教练员还在使用着传统的,落后的只依靠经验和感知进行训练的方法,这不仅影响了艺术体操运动员的自身发展,也阻碍了我国艺术体操项目的长足发展。因此,引入科学化的方法进行体能训练是我国艺术体操运动员走上正规体能训练的理论基础。
3 . 2建立运动员个人机能仓库
目前,我国艺术体操运动员的体能训练还停留在一个相对滞后的情况,教练员在应对众多体操运动员的体能训练中,还处于一个相对感性认知的基础上,并未上升到理性认识。俗话说,“优秀的教练用一千种方法教一个队员,平庸的教练用一种方法教一千个队员”。面对众多运动员个体身体体能和机能的不同,身体抗负荷和承受能力的不同,教练员应该从每个运动员自身不同条件合理安排和实施不同的、立足于运动员本身需求的体能训练。因此,建立运动员个人机能体能仓库,准确记录与完善艺术体操运动员个人机能档案,做到体能训练有据可依,从而充分挖掘运动员自身潜在能力,提高自身身体机能素质。应对不同体质机能需求,合理安排时间和训练科目与强度,全面提高运动员自身身体机能的抗负荷承受能力,最大限度地提高运动员训练成效。只有这样,用准确的数字作为参考依据,才能更加准确的提高运动效果,促进我国艺术体操体育事业的发展。
3 . 3加强机能训练, 提高机能储备能力
从历年的艺术体操比赛中,都可以看出我国艺术体操运动员与国外优秀艺术体操运动员相比,在身体体能素质上存在着巨大的劣势。因身体体能和机能素质劣势,导致高难度动作无法完成的失误,直接影响着运动员最终比赛成绩。因此,在平时的体能训练中,不管是教练员还是运动员自身,都应该有意识地、重点地就提高我国艺术体操运动员的身体机能储备能力做出合理的安排。目前来看,从以往运动员平均体能训练数据显示,我国体操运动员身体机能承载运动负荷还有一定的潜力,有待于开发。因此,我国艺术体操体能训练应从适当提高运动员平时训练负荷来加强运动员自身机能储备能力。当然,正如前文所述,加大训练负荷和强度,也应该适可而止,并且要结合着运动员自身体能承受水平进行安排,过度的负荷和强度,只会适得其反。制定满足运动员自身档案数据的体能训练,合理安排负荷强度和量度,才能逐步提高运动员身体机能储备能力。最终在比赛中发挥最佳表现,取得最佳成绩。
3 . 4采用合理的身体恢复方法, 树立正确的营养观
运动员如何从高强度和高负荷的体能训练下,持续提高自身体能储备能力与体制素质,这就涉及到了身体的恢复功能。身体的恢复是艺术体操运动员持续进行体能训练,提高储备能力的前提。运动员身体持续处于高强度、高负荷的紧张情况下,若是不能得到良好的恢复,势必会造成身体的损伤,甚至在某些情况下,是身体的永久性创伤。因此,身体的恢复,变得尤为重要。对于减轻疲劳, 恢复体质,营养是必不可少的。而糖类是身体体能恢复的主要营养因素,如淀粉、蔗糖和葡萄糖等。另外,蛋白质和氮基酸也是重要的营养要素。通过药物等激素进行调节也是重要的方法。
4结语
幼师幼儿艺术体操现状调查与建议 篇11
摘 要 通过各种有效途径，对幼师生幼儿艺术体操的现状进行调查，发现存在幼儿艺术体操课程设置形式以融于体育课为主，单独开设情况为辅；幼师幼儿艺术体操课的教材以校本自编教材为主要形式，没有适合幼师专业相对统一的艺术体操教材；教师比例小等相关问题。通过幼儿园开展艺术体操的意义以及幼师生开展幼儿艺术体操的意义，阐述了自己的建议。
关键词 幼师生 幼儿艺术体操 现状
一、幼师学校幼儿艺术体操开展现状
本文通过查阅文献资料、抽取问卷调查、进行专家访谈、运用数理统计及逻辑分析等诸多方法，从现阶段幼师幼儿艺术体操课的课程开展、教学环境、师资队伍建设、教学条件、教学方式和影响因素等方面入手进行调查研究。在对影响幼师幼儿艺术体操课开展的一系列问题进行深入分析后，得出如下结论：
（一）教师和学生认为单独开设课程很有必要。幼师学校领导对幼儿基本体操课的重视程度比较高，不过相对于课程本身，领导更重视比赛和成绩；学生对幼儿艺术体操课的喜爱程度较高，但学生对课程本身的认识有待于提高。
（二）各种音响资料、专业指导书籍等非常匮乏；各学校在教材选择上随意性较强，比较混乱；其研究要远落后于同是幼师专业课程的幼师舞蹈课。幼师幼儿艺术体操课的教学内容选择参差不齐，教学内容过于成人化；实际教授内容与学生喜爱程度及幼儿园实际运用之间有明显的差异。在考核方面，幼师学校仍以传统的固定考试内容以及结果评分制的方法评价学生，相对传统简单，缺乏过程评价；创编能力评价存在疏漏，无教学能力的评价，考试结果不能够反应学生的真实情况。
（三）幼儿艺术体操教师对以提高技能为主的传统的教学方法掌握比较熟练，如讲解法、动作示范法、完整与分解法，循环递加法、纠正动作错误与帮助法，对当今素质教育所倡导的以学生为主体地位，以教师为主导地位、以发展学生创新等综合能力的现代教学方法掌握较为生疏；教师在运用小群体教学法时容易出现与分组教学法相混淆的现象；教学模式上，重视学生技能的掌握和能力的培养，忽视学生掌握知识的情感规律和学生自身学习的主动性，教学模式运用不够灵活。
（四）幼儿艺术体操课教师占整体体育教师的41.3%，艺术体操教师人数不太满足教学的需求，男教师的数量较少；教师原始专业分配缺乏均衡性，以健美操专业为主，艺术体操和竞技体操专业教师太少，幼儿艺术体操教师学历偏低，以本科为主；教师培训内容以健美操、啦啦操为主，只有一少部分的教师表示参加过有关幼儿艺术体操的培训，资金方面以学校出资培训为主；相关幼儿艺术体操的科研论文较少。
二、幼儿园开展艺术体操的意义
我国现行的《幼儿园工作规程》和《幼儿园教育指导纲要》明确规定：“幼儿园的主要任务是实行保育与教育相结合的原则，对幼儿实施体、智、德、美全面发展的教育，促进其身心和谐发展”；“幼儿户外活动每天至少两个小时，其中体育活动一小时”。纲要将“体”放在第一位并设定幼儿户外活动的最低时限，充分揭示了“智、德、美”寄寓于“体”的深刻内涵，这无疑是把幼儿的体育活动视为全面提高幼儿的素质，奠定良好身体基础，促进他们一生健康发展的重要手段。随着幼儿体育活动的深入开展，幼儿体操正越来越受到重视和欢迎，并逐渐成为了幼儿健身、健心和健美的最佳运动方式。幼儿体操又分为基本体操和艺术体操等，然而，作为未来幼儿教师主要培养基地的幼儿师范学校（以下简称幼师），幼儿艺术体操课的教学开展的很少，有的学校甚至没有开设此项课程。目前，关于幼儿艺术体操课的研究成果较少，也无相关幼师幼儿艺术体操课的科研成果。因此，加强对幼师幼儿艺术体操课的研究就显得十分必要。
艺术体操是一项徒手或持轻器械在音乐伴奏下进行的自然性和韵律性行动作为基础的体育运动项目。其各类动作体现出优美性和艺术性特征，对于儿童来讲，从小接受艺术体操方面的训练，不仅能培养其协调、韵律、柔美等气质，使身体得到全面锻炼，而且能陶冶其美的情操，使之从小受到审美教育。
艺术体操能够促进儿童身体发展。艺术体操训练可使儿童形成匀称优美体形，在艺术体操训练中通过各种舞蹈训练、徒手练习或持轻器械练习，培养了幼儿良好的身体姿态。由于在艺体训练中，总是要求小运动员四肢充分展开，动作舒展，身体向上拔立，所以促使了端骨与骨干间软骨的生长，使儿童个子长高，四肢变得修长。各种基本素质练习，又使其韧带、肌肉发育平衡，更好地形成脊柱的生理弯曲。因此，儿童经过一段时间的艺术体操训练，可促进其形成四肢修长、匀称优美的体型。
三、对幼师幼儿艺术体操开展的建议
为了更好地推进幼师幼儿艺术体操课的开展应加大宣传，提高教育主管部门和学校领导对幼儿艺术体操课的重视程度，转变学生认识，注重合力，促进课堂教学的深入开展；优化调整，科学施教，提高课堂教学的实际效果，改善教学场馆及配套设施条件，科学调整课程设置，优化教学内容，合理安排课时，优化教学方法和教学模式，科学调整考核办法；加强学习，适当引进，注重师资队伍的培养建设，编排适合幼师生的艺术体操教材；定期组织校内教师和学生的幼儿基本体操创编能力比赛、学生课业展示、毕业汇演及社团活动等。
参考文献：
[1] 黄波，刁在箴，徐永生.论中国艺术体操软化发展趋势与可持续发展[J].北京体育大学学报.2007（30）2：282.
[2] 于巍巍.湖南省高校艺术体操选修课的现状调查及发展对策研究[D].硕士学位论文.2007.9：7.
高校艺术体操 篇12
1. 舞蹈培训与艺术素质
谈到艺术体操很多人会想到舞, 他们之间有很多的相似之处, 也可以说艺术体操融合了舞蹈和体育。所以说艺术体操是极具艺术美感的, 舞蹈在艺术体操中占有很大的比重, 然而艺术体操最终的表现形式仍然是以体操运动本身的运动特点来展现的, 没有舞蹈那种柔美的呈现方式。艺术体操经过了长时间的发展演变, 已经逐渐形成了一套非常科学、有效而又系统的训练方法, 是舞蹈训练的基础功之一。例如, 在艺术体操项目中, 很多教练员都会采用芭蕾基本功的基本功训练方式, 主要原因就是在于艺术体操和芭蕾舞在“规范性”上有着相同的特点, 艺术体操即包含了芭蕾的柔韧动作, 还包括更多的变化和耐力, 但是运动员舞蹈的基本功水平直接决定了艺术体操运动员艺术素养, 可以有效地提高运动员在比赛动作中的艺术价值分。和一些高等水平国家的运动员相比, 我国在艺术体操运动中存在着一个很大的问题, 相同的动作规格下, 裁判员以及观赏的观众对运动员的评分以及评价都有很大的评价差。造成这种现象的原因主要是我们国家运动员的身高以及身材比例都远不及欧洲的一些国家, 欧洲运动员的腿要比我们国家运动员更为修长, 一些动作做起来就显得更加的自然、漂亮。
2. 艺术表现力和艺术素质
艺术体操是通过一定的表现力来传达出来的, 只有通过艺术活动才能讲体育竞技中的这种情感色彩传递出来, 这样流露出来的艺术情感才极具传染力。总的来说艺术活动就是一种传递感染力的过程, 这种人与人之间的感染需要通过各种艺术活动来表现。人们在欣赏艺术活的时候, 最渴望的就是表演者能够从最深处和自己产生感应, 从内心深处被感染打动, 从而更充分的享受自己的欣赏过程。艺术体操也是艺术活动的一种, 在比赛中由裁判员打分决定胜负, 在打分的过程中实质上还是人性化的, 分数上难免会有个人情感上的偏差, 在这点上我们要充分抓住, 用更充分的艺术表现方式去打动评委和观众, 提高自己的艺术表现力, 增强艺术素养。
3. 艺术知识和艺术素质
提高艺术体操运动员的艺术素质离不开艺术科目中的艺术知识和教育资源, 我们每个人生来就是具备一定的审美能力的, 这是最为基本的感官审美能力。然而, 在艺术体操运动中, 运动员的审美不能只是止步于身心的愉悦上, 需要更多的后天培养, 通过艺术知识的积累创造出更好的艺术素质。好的运动员一定离不开专业的知识积累, 通过艺术知识的学习能够更加系统的提高运动员的艺术素质, 提高运动员的文化底蕴和文化素养, 同时也能提高运动员对艺术体操本身的了解。因此, 对于运动员来说, 除了天生的艺术感, 后天培养是对其非常关键的帮助方式。通过不同类型的艺术知识以及艺术课程的学习, 逐渐积累成为一个优秀艺术体操运动员。对于艺术的创造都是离不开知识的, 艺术源于生活, 艺术作品是生活与情感的一种交融与流露, 面对需要不断被超越的艺术, 我们就需要不断地冲破现实的约束, 通过知识的学习来创作更多的艺术灵感。
4. 音乐和艺术素质
在艺术体操运动中, 音乐有着十分重要的作用, 可以很好的抒发运动员的情感, 展现运动员的内心情绪。在艺术体操中是离不开音乐的, 音乐是体操的灵魂, 是艺术体操中必须的内容之一。音乐呈现出来的是成套动作的一种表现风格, 也是艺术体操的一种重要表现方式。在艺术体操比赛中, 具有特色鲜明的伴奏音乐可以很容易的给裁判以及观众人员带来十分强烈的震撼, 吸引观众的注意力, 给人留下深刻的印象, 因此, 艺术体操中的音乐可以对表演起到十分有利的作用。由于艺术体操所有动作都是在伴奏下进行的, 运动员要根据音乐的节奏来表现自己, 传达音乐中的感情。在这种情况下, 运动员需要中分的理解音乐中的情绪, 跟着自己所听到、理解的音乐进行运动的诠释。因此, 艺术体操运动员都需要有十分好的乐感, 否则会很容易造成动作上和音乐的不协调。因此, 在运动员的乐感上需要加强训练和培养, 这直接关系到艺术体操运动员的赛场表现, 提高运动员的艺术素养。
结论
艺术体操运动员在表演动作的过程中要更好的去把握艺术体操的艺术性, 增强运动员的基本舞蹈功力, 提高运动员的音乐素质, 提高运动员的表现欲望, 增强运动员的艺术知识功底, 将运动员的艺术素质渗透在其本质之中, 提高运动员的综合素质。此外, 可以通过提高运动员的表现能力塑造其人格魅力, 使艺术体操运动员更好的享受艺术带来的乐趣, 提高品德素质, 增强心理素质。在这个过程中需要注意的是艺术体操的培养对象是运动员, 运动员需要把自身的艺术素质呈现给观众以及裁判。
摘要：艺术体操主要是技能技能主导型的体育运动, 十分具有美感, 长期以来, 我国艺的术体操项目在艺术表现性上都比较薄弱, 艺术体操运动员在艺术素质上和国外的运动员之间存在较大差距。面对这种情况必须对我国艺术体操运动重新调整训练, 不仅仅只是重视身体难度的训练, 还要增强运动员在艺术素质方面的培养, 本文重点研究了在艺术体操运动中运动员艺术素质的影响因素和提升方法 , 对促进艺术体操的进一步发展具有很大的意义。
关键词：艺术体操,运动员,艺术素质,培养
参考文献
[1]范文闻.学习艺术体操必须重视艺术素质的培养[J].郴州师专学报, 1996, 41 (1) :64-65.
[2]陈长录.文学艺术素质培养的重要性[J].沈阳大学新民师范学院.