艺术体操专项学生

艺术体操专项学生（通用5篇）

艺术体操专项学生 篇1

职业院校体育教学中艺术体操专项身体素质练习过程中,应当从以下几个方面着手练习。

1身体柔韧练习

1.1肩部、胸部柔韧度练习法

仰卧压肩,即仰在横马上,按其上臂进行适当的下压。身体前屈压肩过程中, 可采用分腿、并腿站立的方式,身体前屈.两手与髋放置于同一高度,上体向下压振、同伴适当助力,拉开肩拉.跪立拉肩练习过程中,采取跪立方式,两臂适当上举, 然后由同伴帮其后拉;在俯卧拉肩练习过程中,先俯卧,然后两臂尽量上举,挺胸抬头,使上体尽可能的不离开地。站立扶墙压胸,正对墙站立,两臂自然上举扶住墙体,然后抬头、挺胸和塌腰动作,从而使胸紧贴墙面,此时要确保髋、地面之间保持垂直。跪立压胸练习时,先跪立,使上体尽可能的前屈,并确保两臂自然前伸碰触地面,大、小腿应保持垂直,挺胸、下腰。

1.2腰部、髋部以及腿部柔韧度练习法

在仰卧起桥练习过程中,先从仰卧开始练起,两手放在肩后,然后慢慢的反撑地面、挺腹,此时确保两臂自然伸直,两肩拉开成拱形;并腿或分腿站立下桥练习时,先并腿、分腿站立,然后再向后慢慢下腰,此时两手离脚尽可能的近一些做撑地动作,抬头挺胸,两肩拉开自然成拱形。最初阶段,可在同伴的帮助下进行。软翻练习过程中,向前、向后软翻;蹭燕练习过程中,连续做很多次。全蹲压髋练习时,正面对着墙壁,脚自然靠近墙壁,两位自然全蹲,确保两膝内侧紧紧的贴在墙上。在压腿练习过程中,用腿撑地,另一条腿放在把杆之上,确保上体自然前倾后慢慢下压。侧压动作时,同以侧肩要向大腿的内侧慢慢的下压,而异侧的肋应尽可能的向上翻;在后压动作时,上体应当后屈,支撑动作时半蹲;在压腿过程中,髓要正,提臀牧腹,后背要保持挺直,腿外开挺直。

2艺术体操身体协调性练习

在艺术体操身体协调性练习过程中, 首先应当练习时空感,即定距离、定点抛接。对于视野达不到的部位接器械、或者经滚翻、360度转体后接器械;在非对称性练习过程中,可以进行徒手、手持双球、 双棒或者双带做动作。在此过程中,两手动作不能一致、不能相互对称。比如,一臂向后绕环时,另一臂应当向内绕环;如果一手1拍内拍球1次,则另一手1拍内拍球2次做螺形;一手向后做大绕环时,另一手就要在体侧做小绕环动作,总之不能相同,实施艺术体操身体协调性练习的有效手段。

3艺术体操身体力量练习

职业院校的艺术体操身体素质练习过程中,应当注意力量上的练习,尤其要注意发展艺术体操练习者的下肢弹跳能力,加强腰、腹以及背肌能力的培养。

首先,下肢弹跳力练习。在脚上绑上1公斤的沙袋,原地纵向起跳。原地跳起后, 在空中做吸腿动作,保持上体正直,迅速伸展后平稳落地。按照这一动作要领,连续快速的多次进行动作。单脚连续跳练习过程中,两脚要进行交换练习,快速起跳后连续做跨步动作。

其次,腰、腹以及背肌力量练习。快速进行仰卧起坐练习。仰卧练习时,屈膝、 或者选择直膝方式,上体快起,背、肩以及头部依次慢慢的放下,然后在快速的仰卧举腿;在此过程中,两腿应当同时快速的举起来,然后放回原处;快速仰卧两头起练习时,上体、下肢同时收拢,以手碰触脚背,轻轻放下,如此动作重复多次,然后突停臀保持平衡;在三十秒仰卧交叉摆腿练习时,仰卧举腿至少要保持30度,而且两腿上下做小摆腿动作,幅度小、速度快。在俯卧起上体练习过程中,俯卧,保持两臂自然上举,同伴可适当压住练习着的脚, 对上体快速抬起,抬头挺胸。仰卧两头翘练习过程中,快速挺身并使两头自然上翘,手臂自然上举、侧举;重复多次后突停腹平衡后,手臂呈波浪形动作。

4艺术体操速度练习

速度练习过程中,应当用最快的速度完成规定动作次数,比如用最快的速度完成小五花动作,完成规定数量的收腹举腿动作。同时,还要在规定的时间内完成次数最多,比如十秒内做踢腿动作,争取次数最多;三十秒内做仰卧起坐,次数也要最多。连续快速跳过折叠绳,听音乐或者按音乐做规定动作,比如听快速击掌声, 然后做仰卧两腿上下小摆动。连续跳绳几分钟,增加运动密度,做成套的速度练习. 超成套练习。同时,可以采用听哨音颠球的方法,培养学生的灵敏度、反应素质。具体方法是在空地上站好,间隔一定的距离,握球拍、乒乓球。在老师的指令下,吹一声哨子,学生颠低球;吹两声哨子,学生颠高球。交叉进行锻炼。同时,还要进行转体颠球训练,教师喊转体,此时学生转体360度,再颠球。采用交叉步跑的方法,培养速度素质和学生的步法移动意识和能力;学生原地站立,然后下蹲,双手撑地, 两腿向后伸直,再收腿成下蹲,双手离地, 人站立;连续做同样的动作。

5艺术体操耐力训练习

艺术体操训练强度非常的高,而且对人体的耐力和机能要求也非常的高,需要运动员有高强度的耐力,以免因疲劳而影响其平衡能力。人体过度疲劳影响人体平衡,另外,劳动负荷影响人体平衡功能, 指出劳动负荷加大,身体动摇的各项指标均倾斜方向上增加,而动摇速度却影响较小。两足站立宽度的缩小可提高重心动摇的位移和速度,而且在左右方向的影响比前后方向更明显。注意到手指尖对周围环境的轻接触,可以增加本体觉的输入,减少重心动摇的程度。

6结语

随着教育教学体制改革的不断深化, 当前职业类院校体育教学水平有了一定程度的提升,但仍需在艺术体操专项身体素质练习过程中加强重视,注意方式方法的创新与改进。

摘要：专项身体素质练习是体育艺术体操教学的基础部分,随着现代艺术体操新规则、新技术的快速发展与不断更新,对体育教学也提出了更高要求,因此实践中应当对艺术体操专项身体素质练习方法进行总结和重新审视。本文将对职业院校体育教学中艺术体操专项身体素质练习方法进行分析,以供参考。

关键词：职业院校,体育教学,艺术体操,专项身体素质,练习方法

艺术体操专项学生 篇2

看艺术体操

看艺术体操正文：

看艺术体操浙江省温州市 蒲鞋市小学 一(5)班 林书帆今天晚上，爷爷带我到体育馆看艺术体操表演。我和爷爷坐在看台上，只见很多姐姐排成一队队来表演。一队是五个人，她们挺胸又收腹，排得很整齐。有的.姐姐用带子来跳舞，有的姐姐用球来跳舞，有的姐姐用三个圈两根棍子来表演。一个节目中，有个姐姐接不住球了，表演快结束时，她掉了球，跑的时候又掉了球，肯定是平时不专心练习。节目十分精彩，我都看得发呆了，都不想回家了。投稿:-11-18 19:18:42

艺术体操专项学生 篇3

摘 要 本文通过对武汉轻工大学大一大二艺术体操专选班学生进行调查，就艺术体操教学中心理因素及其影响做分析，以此作为提高教学质量的一个依据，使教师在教学中能考虑到各种因素的影响，更好的安排教学内容，注意教学方式，达到预期的教学目标。

关键词 艺术体操 教学 心理因素 影响

一般性艺术体操是主要以女子身心特点为基础，以体育、音乐、舞蹈相结合，与健美、优雅的体态动作相结合，能融健身、健美、健心于一体的女子运动项目。在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的指导下，为了适应社会形势的发展，各高校以不同的形式开设了体育选修课，艺术体操专项课就是其中一种。为了更好的上好这门课，达到预期目标，本文就艺术体操教学中的心理因素及影响做了探讨和研究。

一、研究方法

（一）文献资料法

查阅近10年来相关艺术体操教学与心理健康文献资料。

（二）问卷调查法

对所授课班级学生进行问卷调查，调查问题为：1.选此课的动机和目的；2.在学习过程中的态度；3.在课堂上的心态；4.老师授课方法及态度等对学习的影响。回收120份有效问卷。

（三）访谈法

就所研究课题与学生随机当堂课交流，与同行教师交流教学心得。

（四）观察法

在教学过程中观察学生的表现以及所呈现出来的情绪变化。

（五）数据统计分析

将所收问卷数据进行统计分析。

二、调查对象和方法

武汉轻工大学大一、大二6个艺术体操專选班学生。

三、结果和分析

（一）学生选课以及心理因素

人的心理现象极其复杂，人在一切活动中时刻都产生着心理现象，包括体育教学活动。体育教学肩负着传授体育知识，掌握身体锻炼技能的任务，同时指导学生通过各种身体练习，增强意志品质，因此，体育教学应遵循一定的心理规律，促进学生身心的全面发展。女大学生的心理特征还处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向，含蓄，敏感，自尊，在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验，在体育课上的表现为情感内倾，懒动，对疲劳的耐受力差，怕脏，怕晒，胆小，怕别人嘲笑，还有虚荣心等[3]。把这些心理特征放到艺术体操教学中加以比较和分析，通过对学生的调查和观察，主要有如下几方面的心理因素：内部动机有91，占75.83%；有兴趣99，占82.5%；运动感觉不好65，占54.2%；不自信、自卑45，占37.5%；焦虑38，占31.67%；害羞32，占26.67%；厌学18，占15%。

选修课首先尊重学生的选择，所以绝大部分学生在选课之前都有自己的内在动机。艺术体操作为一个体育运动项目，它在音乐的伴奏下以自然性和韵律性为基础，通过动作的柔美性和音乐的美感可以表达出极强的艺术感染力。它不仅仅能起到锻炼身体的效果，还可以发展美的体态，给人们精神上的极大享受[2]。艺术体操课程符合大多数女生的心理特点，它能满足女学生爱美的心态，很多学生选择艺术体操原因之一是它具备塑造形体的功能。还有一些学生选择该课程的原因是艺术体操运动量感觉不大，并有音乐的伴奏，学起来会感觉轻松点。通过调查和观察，艺术体操班的学生大多数学习的积极性很高，表现出来的特征是注意力集中，认真学习老师所传授的内容，在课中能主动的问老师、同学，以及复习。

在调查和访问中得出，以前学过或接触过艺术体操的学生寥寥可数，很多学生只是通过电视和媒体来了解它的，对它是一知半解。54.2%的学生在学习过程中认为接受力慢，这会导致一系列问题，有的学生在学习过程中会认为自己的动作很难看，放不开。在调查中学生认为由此而不自信因素占有37.5%，焦虑情绪有38人，占31.67%。但根据一部分学生的解释是只是偶然有这种现象，她们会更加的努力的改善自己的动作，以此来达到自己的最终目的，但也有少数学生说她们有了厌学情绪。在调查中的厌学比例中有大部分是源于此，如果厌学的情绪不加有力的疏导，会使学生课前忧虑或干扰学习效果，那么学生就会利用各种借口回避体育学习，如果给予硬性的干涉，那么学生还可能会产生逆反心理，这一点在以往教学的经历中能观察到。女生在学习体育过程中有的会有害羞的成分在里面，这也将导致学习效果的降低，她们会在学习时放不开，其运动感觉就得不到提高，学生体会不到正确的肌肉感觉，也就不能形成正确的本体感觉[1]。

（二）教师教学对学生心理影响

体育教师良好的心理状态，会对学生产生积极向上的作风，并会使学生在意向中产生连锁反应：欣赏、羡慕、向往、模仿、实践，也就是说教师与学生所表现出来的心理状态既可制约又可互补，这就直接影响着教学效果的优劣[3]。根据对学生的调查和和同行的访谈更加证明了这点，教师的心理因素对体育教学的效果有着直接的影响。如果老师在教学过程中以饱满的热情教学，动作示范正确到位，还有教师不断的给学生鼓励而不是讽刺，那么学生即使是对本课程没兴趣，她也会很认真的上好每节课，整体上会达到预期效果。女大学生自尊心较强，如果当面说她的动作难看，那整节课她会心不在焉，严重的会导致她对此门课失去兴趣和信心等不良心理。如果换成：“不错，刚开始能学成这样很棒，但动作如能这样就更完美了”等语言，其学习劲头会更足。在调查中发现很多学生刚开始是因为没别的课选或随意选择该课程，但通过一段时间的学习，由于教师教学态度影响她们，使其对这门课产生了兴趣，学习变为主动性。在调查中显示有81%的学生表示学有所获。还有很少部分学生是由于要拿学分，碍于老师的人格魅力等原因，让她们把这门课坚持上完。

四、结论与建议

（一）结论

近年来，在当代大学生中，由于各种心理内部矛盾引发的心理健康问题有增多趋势。大多数女大学生在自我认识上既没有从客观、全面地去看待问题和自己，只看到别人的优点，而且加上自身的心理落差和学习上的困惑，严重影响她们的心理健康。Scott认为对心理发展的效应有7个方面：1.态度改变并影响不良行为的改变；2.提高社会适应能力；3.提高知觉敏感性和反应准确性；4.提高自我良好感；5.促进精神放松；6.解除身心障碍；7.获得运动技能[4]。大学艺术体操教学面对的是一群女大学生，大多数是“九零”后娇生惯养的独生子女，攀比心、虚荣心以及好胜心都强，过于以我为中心，易于出现妒忌心，不太会处理人际关系，往往导致孤独、烦躁、抑郁等症状，甚至危害到自身心理健康。所以在教学过程中，要把握住她们特殊的心理特征，力求通过体育学习来缓解心理健康问题增多的趋势，真正的做到“传道，授业，解惑”。

（二）建议

1.教师应深入学习教育心理学等理论知识，善于观察学生不良情绪，及时发现问题。

2.加强自身技术知识学习，以过硬的专业知识给学生以正面引导，激发学习兴趣，变被动为主动学习。

3.注重教学方法，因材施教，不能和对学习有一定心理障碍学生产生言语冲突，应该进行心理抚慰，多鼓励少批评。

4.改善外部学习环境，增强学生学习兴趣，创造良好学习硬件措施。

5.合理安排教学内容，与时俱进，结合一定的教学方法，促进学生与教师以及学生之间的互动学习习惯，创造良好的学习氛围。

参考文献：

[1] 祝培里,季浏.体育心理学新编(第一版)[M].上海:华东师范大学出版社.

[2] 刘阳.简析艺术体操对青少年学习的身心健康的影响[J].运动.2013.2(60).

[3] 张尚晏.高校女生体育教学研究现状与问题分析[J].体育成人教育学刊.

艺术体操专项学生 篇4

一、核心力量的训练原则

(一) 按部就班的原则。因为核心力量大多数都是以对抗自身重力为基础的训练, 所以一定要一点一点加大训练的强度和重量, 一开始的时候可以通过一些辅助器材进行训练, 比如辅助带, 在身体可以进行下一阶段的练习后再加大训练量, 循序渐进进行练习, 千万不要盲目进行训练, 因为核心力量的训练更多的是强调对身体的掌控能力, 而不是快速或者大强度、大力量的训练, 所以在训练过程中千万要注意安全, 以免发生意外。

(二) 结合目的性原则。因为核心力量的训练方法有很多种, 而往往需要进行核心力量训练的训练者都是有一定运动基础的, 所以他们在选择核心力量训练时, 都是有着目的性的, 这就可以更好地为训练者分配训练方法, 结合着训练者本身的要求进行有目的的训练。

(三) 非稳定性的原则。因为核心力量的训练方法, 也就决定着训练者更多的情况下都处于一个非平衡、非稳定的状态下, 而这其中更多的是需要各种器械的帮助, 才能使身体处于一个这样的状态, 而处于这种状态下的训练者, 因为身体处于非稳定状态下, 所以他就需要去唤起更多的肌肉去参与保持身体平衡的运动, 所以在不平衡、非稳定的条件下进行核心力量的训练有着更好的提高能力。

二、核心力量的训练方法

(一) 单一的平衡性的非装备来克服自己的身体重量的基础上的人工练习。这种方法有很多种, 其中大部分是让训练本身自动体验的核心肌肉群的力量和更有效控制身体, 这种方法是最常见的和最核心的力量训练方法。

(二) 单人在不平衡状态下进行器械练习。这种方法更多的是让训练者处于一个非平衡的状态, 使之全身肌肉紧张持续用力, 因为身体在一个不平衡的状态, 所以如果想要控制好身体的平衡, 就需要身体各部分肌肉的充分配合。比较典型的方法是在健身球和弹床上进行身体平衡性和理想的训练。

(三) 身体稳定状态下的训练练习。让训练者处于一个时刻需要维持自身身体平衡的姿势, 让其身体各部位肌肉记忆身体的平衡感觉, 这点和前两点很像, 但是却更为重要, 之后让身体可以轻松熟悉感觉到身体各部位肌肉的控制感, 和各个肌肉群的配合程度。而它代表性的训练方法就是通过瑞士球或其他一些器材让身体处于一个可以持续对抗重力的状态下, 维持姿势, 以此来提高腰间椎和骨盆稳定性。

(四) 身体运动状态下的稳定性训练练习。训练者通过在不稳定支撑面进行用脚或身体其他部位的神经本体感受器, 来控制身体的运动姿态和平衡, 这种训练方法可以更好地帮助训练者的各个肌群的配合能力, 以及对身体肌肉发力的准确性。代表性训练方法有利用平衡垫进行蹲举和俯卧撑, 可以更好地在运动的状态下感知身体各部位的状态, 以此来提高身体各部位肌肉力量。

三、核心力量训练对体操运动中动作稳定性的提高

对于高校体育院系体操专项的学生来说, 在体操学习过程中身体核心部位掌握平衡能力和力量是至关重要的。现在许多体操专项学生在进行训练时, 往往只进行力量性的训练, 忽略了核心量的训练, 这也就使之许多人徒有一身力气, 却没有很好掌控它们的方法以及途径, 而通过核心力量的训练, 可以让更多的学生掌握和发掘自身身体潜能, 体操运动动作中有很多的动作都是对身体稳定性和平衡性要求很高的动作, 而许多学生他们在做动作的过程中, 有很多动作都是动作做得不到位或者是过量, 所以通过核心力量的训练后让学生更好地控制住身体各部位肌肉, 让他们可以合理有效进行配合, 以此来更好地完成体操动作, 这点是毋庸置疑的。核心区域稳定训练是核心力量训练过程中的重要内容。在控制的过程中, 躯干和骨盆的肌肉都是稳定的, 因此可以支持四肢的运动。在不稳定的因素, 可以提高核心区深亚小肌群, 从而调动神经系统的神经系统, 改善神经肌肉控制, 更多地完成控制的行动。体操项目各动作的控制能力对人体运动、摆动式、推送动作和动作动作的控制能力尤为明显。在单足站立或双脚站立平衡, 行走时, 身体的运动控制是完成高质量的平衡梁工程的关键。

平衡能力是人类的基本运动功能, 它是一种极为稳定的状态, 在运动或外力作用于人体的能力是极其稳定的状态。中国的跳水、体操、平衡能力已经成为选拔资格的标准之一, 然而核心力量的训练更可以促使和帮助从事平衡项目的运动员更好地把握自身的平衡感知能力, 从而提高自身的各项成绩, 证明在高校中增加核心力量的训练可以更好地帮助高校专项学生取得更好的成绩。而通过一系列的数据研究和具体分析表明, 更多的学生通过对核心力量的具体训练方法训练后, 对自身的核心区域力量和掌控能力有着非常明显的提升, 通过数据表明, 经过核心力量训练的学生可以更好地控制身体核心区域的肌肉群, 使之改变身体在空中时的运动姿态, 更好地完成落地动作, 增强落地稳定。

总之, 核心力量的时代是短的, 训练的核心力量融入体操教学, 根据个体特点的训练, 积极探索各种训练方法和方法, 以提高体操质量。核心力量训练对学生的肌肉、体能、稳定性、供氧能力和预防能力有重要的影响。体操教学要加强对学生核心力量的培养, 探索培养创新型核心力量的方法。

参考文献

[1]杨继美, 李贵庆.对体操运动员核心力量训练与落地稳定性关系的探讨[J].武汉体育学院学报, 2010

[2]陈小平.核心稳定力量训练[J].体育科学, 2007

艺术体操课程心得 篇5

11公管

11710132 张晶 Lift up your head princess, if not, the crown falls我的公主，请抬起你的头，不然皇冠会掉下来的。这是我最喜欢的一句话。十八个学时的艺术体操课，最让我记忆深刻的便是曹老师说的那句：“高傲，再高傲一点”。之前，我一直认为“高傲”是个贬义词，可以说，艺术体操赋予了它另外一层截然相反的意思。自信，骄傲才是对女性魅力的诠释。法国雕塑艺术家罗丹曾说，生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。初次接触艺术体操，看到卡纳耶娃卫冕伦敦奥运会个人全能冠军，我的第一反应是，这是在挑战人类身体极限吗？但是看到变换不断的柔韧身姿，真的很美。在上艺术体操的第一节课时，曹老师就说：“我希望通过这门课带给你们的是一种生活的态度，欣赏美丽，展现自信的态度。”我想，这也是艺术体操所带给我们的感受，用身体去表达自己的感情，去展现女性独特的魅力，甚至渗透于生活的每个小细节。所以，在此我想阐述我眼中的的艺术体操以及它是如何展现女性独特魅力的。

艺术体操素有“地毯上的芭蕾”之美誉，反转，腾跃，拉伸，蜷曲，舞动，各种走步、舞步、跳跃，女性的灵动，柔美跃然其间。很多人对艺术体操的印象是美丽，技巧，难度很高，一般人很难做到，可能是因为关注顶尖中国选手的缘故，体育媒体无论在直播频率还是报道力度上更偏向于体操或是花样滑冰，大多数人对艺术体操的认识落得一无所知的无奈地步，对艺术体操的概念都定格在四方的电视银幕上，是完全通过镜头在接触这项运动项目，其实艺术体操并不神秘，同跑步、游泳、自行车等各种项目类似，它也可以很平易近人，甚至平民到艺术体操最简单的表现形式有一个名字叫健美操，你有没有合着音乐的节拍扭动身体？你有没有跟着电视跳跳减肥操？从这个意义上说，相信任何一名女性都有或者曾经有过从事艺术体操的经历。

而我眼中的艺术体操是分为两个方面的，一方面是定格在电视银幕上的镜头，是对艺术的欣赏，对美的欣赏，若能在闲暇之余，看一段艺术体操的视频，也定能平心静气，舒缓心情，提升审美情趣。第二个方面是大众的艺术体操，你可以没有完美的身材比例，没有柔软的身姿，没有艺术体操运动员出众的气质，你一样可以进行艺术体操练习。而艺术体操所特有的韵律性和艺术性，以及不受场地器材限制的优点，无论何时何地，闲暇之余来几段弹簧步或华尔兹，亦可增强体质、陶冶情操。而艺术体操这一女性特有的体育项目又是如何展现女性独特魅力的呢？

第一，艺术体操展现女性姿态魅力。艺术体操是以美为核心,以人体自然动作为基础,以节奏韵律为中心的体育运动项目。徒手和器械动作，并运用各种走步、舞步、跳跃、转体、平衡、波浪、弹性、松弛以及技巧中的翻滚跌扑，在音乐伴奏下进行有韵律的身体活动，以身体姿态展示出女性优美的动态、形象和风姿。不像其他运动是通过与自然规律相反的动作展现，艺术体操是以人体自然规律为基础，其练习的内容更符合女子生理和心理的特点,充分展现出协调、韵律、柔美、优雅、表现力等女性的健美气质和身体形态。而在艺术体操基础训练中正是借助舞蹈、芭蕾等基本功训练来提高女性的形体美。使女性的一举手一投足都散发着青春、优雅的魅力。

第二，艺术体操展现女性气质魅力。气质美是人的品德、性格、精神、风度等综合性的一种内心世界的美，是人对外界事物反映的一种心理品质和心理现象。一个人的美离不开外在和内涵两方面。行为美与心灵美应该是统一的，动作美和气质美也应该是统一的。长期从事艺术体操锻炼的人，那高雅优美的动作造就了她的形象美，那婉转动听的音乐与动作的结合使人的气质在身体与心理的交融中自然而然得到升华。此外艺术体操运动员独特的个人气质美是比赛中获得高分的关键因素之一。而长期进行艺术体操练习的女性，一举手一投足之间的优雅形象也使得整个人气质得到升华。一颦一笑，女性优雅气质尽显其间。

第三，艺术体操展现女性运动魅力。艺术体操是女性特有的体育运动项目,是典型的难美技能类运动项目,它的美不是简单地呈现人体的自然形态,而是通过运动赋予特殊的美。运动美是人在体育活动中身体所表现出来的运动之美 ,运动美也是社会文化生活的一种反映。不像如今大多女生以柔弱凸显魅力，殊不知林黛玉式的病态美也不是所有人可以模仿的。而运动富赋予艺术体操的健康美才是女性魅力的完整体现。

第四，艺术体操展现女性内涵魅力。人们欣赏美的情感和意识 ,从衣着打扮到仪容风度 ,从兴趣爱好到道德规范 ,从艺术活动到文体活动 ,无处不在 ,无处不有。艺术体操综合了舞蹈中的形体艺术,美术中的造型艺术,音乐中的音响艺术,并将这些艺术与高超的身体和器械技术交融组合成千姿百态的舞台和流动变幻的场面,给人以优美、清新、高雅、新颖等印象。而这些清新，高雅的艺术也提升了女性的审美情趣，除了外表的优雅气质，也促进了女性对于内涵美丽的追求。