人际适应能力

人际适应能力（精选9篇）

人际适应能力 篇1

中职学生正处在青少年时期,心理等各方面都处于不成熟的阶段,人际关系问题也会成为影响学生心理健康的一个重要因素。教师要积极地引导,让学生有正确的认识,并且不断地引导学生,让中职生能够不断地提高起人际适应能力。现阶段,很多学校教师都在运用团体心理辅导的方法来提高学生的人际适应能力。由于这一方法还属于探索阶段,在实行的过程中会遇到很多问题,方式方法还不尽成熟。为了使教师能够更好地运用团体心理辅导提高中职生人际适应能力,本文进一步对其进行了研究,提出了一些可行性的办法,希望能够帮到更多的教师。

一、团体心理辅导和人际适应能力的阐述

团体心理辅导属于心理辅导中的一种方式,是通过“团体”的方式,来辅导别人的一种方法。团体心理辅导是一个“助人”与“自助”的过程,它通过协助求助的人去自我探索、自我认识、自我挑战,并且能够在这一过程中探索出有效的解决问题的方法。

人际关系包括交谈、交际、交友、待人接物异性交往四个维度。人际交往适应能力就是当人处于一个陌生的环境、接触一些陌生人的时候的自我调节以及适应环境、与陌生人相处的能力。

二、现阶段中职学生人际适应能力的现状

目前,众多的中职学生的人际适应能力很差,他们在熟悉的环境和熟悉的人面前,往往表现得活泼开朗、能言善辩。但是,一旦把他们置于一个陌生的环境,让他们和陌生人进行交流,他们往往沉默寡言,不与人交流,做事情畏畏缩缩,手足无措。在对中职生进行调查的时候,发现他们的人际适应能力存在着性别差异,女生要优于男生,但是年龄因素的影响不是很大。

三、使用团体心理辅导,提高中职学生人际适应能力的措施

团体辅导方法是一种辅导提高中职生人际适应能力的科学的合理方法,如果能够充分地将其进行应用,把它的作用发挥到最大,那么对提高中职学生人际交往适应能力,塑造学生健康健全的人格具有重要意义。因此,中职教师必须充分运用团体辅导的方法来提高中职学生的人际适应能力。

(一)提高心理教师的团体心理辅导能力,提高干预的有效性

团体心理辅导的效果如何,取决于教师的辅导能力和教学能力。由于团体心理辅导的方法才刚刚流行,中职学校心理教师的团体心理辅导能力还不是很高,很多教师在进行团体心理辅导的时候,甚至会出现手足无措、讲课没有条理的情况,所以必须首先着手提高心理教师的团体心理辅导能力。团体心理辅导教师在课前要对课程进行科学的设计,让课程能够有条理地进行,不至于慌乱;在组织学生进行体验的过程中,要建立科学的团体规范,形成安全、和谐、互助、团结的团体氛围,能够及时发现学生存在的问题,并给予辅导,做到引领团体。

(二)把团体辅导学到的方法贯彻到日常的人际交往实践中

团体心理辅导的时间是有限的,但是培养学生良好的人际适应能力却不是一朝一夕可以完成的。在团体心理辅导中学到的是有限的知识,为了把有限的知识扩大化,需要学生将它贯彻到人际交往的实践中去。如理解能力、表达能力、人际沟通、把握情绪等,将它置入真正的日常人际交往中,通过实践的洗礼,才能使它得到最大限度的提升。学生只有将这些方法运用到实际交往中,才能真正地提高人际适应能力,即使是来到一个陌生的环境、遇到陌生的人,学生也能够从容地应对。

(三)组织学生开展小组合作学习

小组合作学习并不是将学生分成小组让学生自行学习,而是让学生形成“共同的目标、能够彼此互动、具有个人的责任、能够共同规范、能够共同成功”,只有这五个要素都具备,学生才能够更好地合作学习。合作学习的基本精神与团体心理辅导的理念基本吻合,所以,将合作学习和小组学习运用到团体辅导中有助于更好地提高中职学生的人际适应能力。

综上所述,每个新的方法都需要一个阶段的探索时期,需要一个从不好到好的转变时期。这就需要教师在这一阶段里关注学生的心理各方面,充分掌握学生人际交往的特点和其存在的问题,进行探索,在教学的过程中,也能随时发现问题,及时改进。但是这个过程不是一朝一夕就可以完成的,需要教师不断的耐心探索、改进方法,这样团体辅导方法才能真正发挥出它在提高学生人际适应能力方面的最大作用。

摘要：对人际关系和团体心理辅导进行了简单阐述,对中职学生的人际适应能力现象进行了研究分析,并充分联系学生的特点,提出了一些团体心理辅导提高中职生人际适应能力的可行建议。

关键词：中职生,团体心理辅导,人际适应能力

参考文献

[1]陈怡.团体心理辅导提高中职生人际交往能力的应用研究[D].内蒙古师范大学,2014.

[2]田健.班级心理委员共情与人际交往能力的关系及其干预研究[D].河北师范大学,2015.

人际适应能力 篇2

教学目标：

1、初步了解人际交往的规矩。

2、放学家人来接时，要向班主任老师介绍家人是谁，跟班主任老师有礼貌告别，然后跟家人回家。

3、不与陌生人交谈，不跟陌生人走。教学重点：

1、让学生了解人际交往的规范

2、让每位学生知道遵循这些规范的原因

教学难点：

1、让每位学生知道遵循这些规范的原因

2、如何使学生从实际生活出发遵守规范

课时安排：一课时

教学准备：

1、学生对人际交往资料的一些收集。

教学步骤：

一、课前的一些观察：看看身边的高年级的哥哥姐姐们如何人际交往。

二、初步了解人际交往的规范。

（一）思考问题

同学们，放学之后当我们马上要离开校园时，我们需要做些什么呢？

（二）正确做法

1.放学后，要向老师道别，说声“老师再见”，看见值班的门卫叔叔，也要和他说再见 2.家长没来接你，要马上走到老师的身边告诉老师。

3.陌生人来接你，要首先告诉老师，让老师给家长打电话进行确认。

（三）背一背

排好队伍离学校，文明礼貌不能少。

安全第一要牢记，家长没来不着急。

生人来接不跟走，请求老师来帮助。

高高兴兴上学来，平平安安回家去。

三、情景模拟

角色扮演:一名同学扮演老师，一名同学扮演陌生人，一名同学扮演家长没来接的孩子。如果放学了家长没来，而是一位陌生人来接你，你会怎么做呢？请同学们来演一演。

大学生人际关系适应问题浅析 篇3

适应是人类生存与发展的必要条件,心理适应是外部环境发生变化时,主体通过自我调节系统作出能动反应,使自己的心理活动和行为方式更加符合环境和自身发展的要求,是主体与环境达到新的平衡过程。(1)心理适应能力的高低,不仅代表一个人的成熟程度,也决定一个人的心理健康水平。大学时期处于人生发展的关键阶段,也是人生中极不寻常的时期,在这期间,大学生的心理适应易产生一些问题。因此需要给大学生提供良好的心理适应教育。(2)

人际关系是指人与人之间的关系,包括社会中所有的人与人之间的关系,以及人与人之间关系的一切方面。每个个体都生活在各种各样现实的、具体的人际中关系中。(3)大学人际关系是大学生人际交往的特殊产物,是大学生活中一个不可忽视的重要方面。

1 大学生人际关系问题的表现

(1)期望值过高。一些大学生期望自己能够处理好所有的人际关系,想要追求完美。但实际上交往的过程中,总会出现一些问题,这会令人感到苦恼。加之,有时对别人的期望过高,希望自己的行为都能被同学、朋友理解,当没有得到别人的认可时,会造成心理上的失望。

(2)交往障碍。由于自我封闭、孤芳自赏、自卑、交往能力、交往方法等自身问题,会产生讨厌人际交往的情绪,不愿意和人接触,喜欢生活在自己封闭的圈子内。

(3)寝室关系不良。进入大学,寝室生活是每个大学生都要面临的。然而由于大家是来自全国各地,必然在生活习惯、语言、风俗等方面上有差异,加上性格、兴趣爱好的不同,势必造成室友间的不和。根据调查统计,近60%的大学生都有“最不喜欢的室友”。

(4)异性交往适应不良。进入大学后,异性间的交往相较于高中时期宽松、自由、开放许多。异性之间的交往原本是很正常的,但有些大学生在不良心理因素的作用下,会产生不敢、不愿、不能与异性交往的心理,主要表现为对异性的神秘感,不能正确认识和处理友谊与爱情,以及异性恐惧等。

2 大学生人际关系适应问题产生原因

(1)家庭生活的影响。由于中国施行的计划生育政策,大多数90后大学生是家里的独生子女。作为家里的独苗,自然受到来自血亲(祖父母、外祖父母、父母亲)的关爱甚至是溺爱。由于从小生活在一个备受呵护的环境中,致使一些大学生缺乏独立生活能力、为人处世的能力,没有与人合作的意识,与人相处时缺乏坦诚的心态以及存在理解偏激等等。以上问题,容易造成部分大学生人际交往问题。

(2)校园环境的改变。在中学时期,校园管理是相对集中、严格的。而与中学相比,大学的校园管理是比较松散的,校园环境相对开放。进入大学校园,大家来自全国各个地方,有着不同的语言、习俗,与大学老师的接触相对变少,加上同学都各有各的兴趣、爱好,一时难以找到志趣相投的朋友。由于校园环境的变化,一些同学会出现焦虑不安、孤独失落、寂寞失眠、注意力分散等社交适应不良状况,严重的甚至会产生社交恐惧等心理问题。

(3)大学生自身因素。大学时期处于人生发展的关键阶段,也是人生中极不寻常的时期,在此阶段,大学生如果不能正确地认识自己、评价他人,不能正确地自我选择和自我发展,会对其一生产生影响。有些同学由于自卑、害羞、冷漠等自身性格因素的影响,不愿与他人进行交流,这样容易自我封闭,难以形成正常的人际关系网。从认知心理学角度出发,与人交往的经历就像输入大脑的信息,人与人交往时产生的感受好像一个软件包,经过当时的加工处理与实施,组合形成文件。人际交往的认知意象来自经历与感受。而由(下转第235页)(上接第210页)于性格原因,与人很少接触的大学生,会因缺乏与人语言的交流,不能形成与人交往的经历,从而不能产生与人交往的现实感受,因此,也就不能形成人际交往的认知意象。如此循环往复,这类学生会因自身性格问题,产生人际交往问题。

3 大学生人际关系适应问题解决方法

3.1 正确认识自我,培养良好个性

大学生应该意识到:一个良好的性格,是建立人际关系的基础,也是人际吸引力的来源。控制自己的情绪和言行,认识到自己的优缺点,端正态度,谦虚谨慎,不傲慢自大,扬长避短,在人际交往中,培养一个良好的个性。对他人的优点和缺点要有一个正确的认识,待人接物,不能只凭第一印象。在不影响他人利益的前提下,展开个人行为活动,做到相互关心、相互理解。增强团结合作、友好竞争的意识,在“公平公开,既竞争又以诚相助,既竞争又合作”的环境下,与他人竞争。

3.2 开放自我

当今社会是一个开放的社会,人要适应社会发展,就要有一个合理开放的观念以及一个合理开放的行为方式。在大学校园里,想要获得别人的理解、尊重和友谊,就要加强与人之间的交往,不能封闭自己。每个人的内心世界,正是他人想要窥探的秘密。一般来说,只有打开自己的内心世界,在让别人了解自己基础上,自己才能了解他人的内心。假如一个人不能敞开心扉地与同学进行思想沟通、意见交换,那么就不能让他人对其进行了解。善于和同学交流,把握好与人交往的时机,参加各种社团、班级等集体活动,往往能让人在思想的沟通、情感的交流上会取得令人满意效果。

3.3 心理互换与相容

生活中,由于各种因素的影响,往往会有无法理解他人的情况出现。但是当你设身处地站在他人的角度,进行换位思考的时候,就会理解他人的想法与行为,进而对对方有了更进一步的了解。此外,每个人对任何事物都有其独立的看法和观点,交往的过程中,彼此只能用自己的思想去影响对方,不能将自己的观点、思想强加于对方,让其改变。只有相互尊重、相互理解彼此的观点和选择,才能使心理达到互容。

3.4 加强班级建设

解决大学生人际关系适应问题,除了从内在的角度寻求方法外,还可从外部寻找方法。其中加强班级建设就是一个很好的渠道。

进入了大学,班级的概念相对于中学来说弱化了许多,在此状况下,出现了一些游离于班级之外的“自由人”。这些人与同学之间缺乏交流,这样不利于其人际关系的建立。因此,通过加强班级的建设,开展班级集体活动,培养新生班级集体意识,增进同学间的相互了解,加强相互间的交流,以此来优化同学间的人际关系。

4 小结

大学生的生活、学习和发展都离不开人际交往。每个大学生,都希望自己生能适应大学的人际关系。在校大学生,从迈入大学校门的那一刻起,就要有意识地从品格、性格、能力、学识、交际手段与社会经验等方面锻炼自己,不断提高人际交往能力,使自己能够适应大学的生活,也为今后生活与工作的成功打下坚实的基础。

参考文献

①贾晓波.心理适应的本质与机制[J].天津师范大学学报:社会科学出版社,2001.1.

②何文秋.大学生心里适应教育[J].当代青年研究,2005.6.

人际适应能力 篇4

摘要：构建和谐的校园人际关系是中职学生人际交往能力的重要标志。中职学生构建和谐校园人际关系中存在的主要问题会制约他们的身心发展，我们必须正确引导中职学生审视自我人际关系、教会学生人际交往基本原则、引导学生投身交往实践。

关键词：中职学生；校园人际关系；构建；人际交往能力

卡耐基指出,一个人的成功只有15%靠他的专业知识, 而85%要靠他良好的人际关系和处世能力。构建和谐的校园人际关系是中职学生人际交往能力的重要标志, 其成败势必影响着学生的健康成长。中职学生在学校的学习生活、思想状况、交往能力直接影响他们以后适应社会、独立生活、实现人生跨越、完成角色转换。因此，让学生建立和谐的校园人际关系，是教育学生快乐成长的一个非常重要的问题。

一、影响中职学生和谐校园人际关系建构、良好人际交往培养的主要问题目前,我国中职学生常见的校园人际关系问题主要表现在以下几个方面:

1、自卑又盲目狂妄自大。中职学生觉得自己不够优秀、能力低,压力比较大,不够自信甚至感到自卑。但是又看不惯别人，对方的不良习惯会不能容忍,对别人不够宽容,以自我为中心，觉得一切是自己好，别人不理解自己，没有知己。

2、交往中不好的观念。中职学生在交往中怀疑友谊真诚,觉得每个人都不是真实的自我展示,有太多掩饰，虚假的东西太多，人在交往中自私自利的一面使自己更加封闭自己。

3、是校园人际交往相处中出现的矛盾。同班同学之间的矛盾，同宿舍之间内的矛盾、朋友之间的矛盾，让中职学生感觉各种关系难以相处，关系不好搞，学生形成小团体，团团伙伙，自己融不进去，班级宿舍之间凝聚力小，不团结。

4、异性交往太敏感。中职学生正处于青春妙龄和异性交往关注度大，容易早恋、也容易被人说闲话。不少学生觉得与异性相处难,不知道如何适度相处。

二、影响中职学生和谐校园人际关系建构、良好人际交往能力培养的主要原因人际关系的发展受自身的身心发展特点的制约,又受外在环境的影响。中职学生校园人际关系问题, 既有主观原因又有客观原因。

1、交往障碍中最主要的因素是个人不良性格。由于自卑、内向、猜忌、逆反、冷漠等不良性格特征造成的人际交往障碍。这与他们的家庭教育、生活环境有很大关系。尤其是没有进入普通中学带来的自卑，让自己在很多人面前抬不起头来。他们在初中的学习成绩比较一般,带着失望情绪来到中职学校学习。在初中时已经形成的内向、自卑性格严重影响人际交往。

2、交际范围狭窄。大多数中职学生除了上课学习，技能比赛，学校常规的歌咏比赛、广播操比赛、校园歌手赛、演讲比赛各种活动以外其他日常交往活动比较少，多数学生是和同班甚至是同宿舍之间学生关系较密切，其他学生交往少，造成校园交往局限性大，没有有意识的去培养人际交往能力。

3、在虚拟网络交往中寻求自己的世界。网络人际交往是人们在网络空间里进行的一种新型人际互动方式。中职学校学生通过电子邮件、QQ、网上聊天室、微博、微信等方式进行聊天、交友、游戏、娱乐等网络人际交往，这为中职学生缓解现实生活的压力，在网络世界中寻求解脱或满足好奇心，提供了一个巨大的空间。很多学生深受诱惑，导致其沉迷于虚幻的网络世界，甚至厌恶现实中的人际交往。

三、中职学生和谐校园人际关系建构、良好人际交往能力培养的主要途径

1、引导中职学生审视自我人际关系现状及其成因

要提高人际关系质量并扩展和谐人际关系,就必须认真负责地对自我人际关系现状进行审视。我们老师要积极引导学生在人际关系方面进行自我反省：是人际关系紧张还是融洽？要让学生寻找出在人际交往中存在的主要问题,看自己在交往中是否存在以下心理缺陷:自卑、猜疑和妒忌。

如果自卑，那么教育中职学生挺起胸膛不要退缩，不要拿自己的弱项和别人的强项比较。如果猜疑，那么教育中职学生要信任别人，不要仅凭表面现象推测得出的结论在彼此之间筑起一道本不该有的隔阂。如果妒忌，那么教育中职学生要认可并赶超别人的优秀。并且在人际交往中不断纠正认知偏差，中职学生在人际交往中要综合不同方面获取的信息对人际交往对象做出全面、客观的正确评价。不断扩展人际关系的范围和提高人际关系的质量。

2、教会中职学生遵循人际交往基本原则

一是要遵循尊重原则。尊重是建立和谐人际关系的第一要诀,是对方认识你的开始。懂得尊重人是讲道德、守礼仪、有教养、有素质的一种表现,能让对方产生一种满足感、愉悦感、尊严感,建立良好的第一印象,从而强化继续交往的愿望。把握好尊重原则，有利于其与不同阶层和地位的人打交道,扩大人际交往范围。在人际交往中杨总做到，不必高高在上、盛气凌人；也不必低三下

四、卑躬屈膝。只有这样,才会修炼出好的人品,成为不卑不亢、自信平和、有所作为、富有人格魅力的人。

二是要遵循宽容原则。金无足赤，人无完人。每个人都有缺点,只有宽容对方的缺点并帮助对方改进提高,彼此之间才会成为真正的朋友,并发展为知己。如果发现对方有了缺点或错误就不予理解、不予接受,甚至改变对他的交往态度, 那么彼此之间的交往就会拉远甚至中断,身边的朋友就会越来越少。宽容别人就是宽容自己，胸怀宽广才能有真正的朋友。

三是要遵循保密原则。在人际交往活动中对他人的“隐私”、“心里话”要做到“严防死守”,不要有意或无意地给朋友泄密, 给对方带来不必要的烦恼。何时都要清醒地认识到：这种做法违背了交往中的保密原则,势必导致彼此之间的心理距离越来越远,为继续交往设下障碍。

3.引导中职学生积极主动地投身交往实践

和谐人际关系的建立最终要落实到具体的交往实践之中,老师引导学生积极主动地投身到各种有益的学习与社会实践等形式多样的活动之中。要在活动中让自己增长见识,与朋友们增进了解、建立友谊、携手努力、共同进步、加深感情,让彼此关系更加密切,在完成活动任务的同时自身人际交往能力也得到了提升。当然,要不断拓展人际交往范围,就必须不断开发社会实践活动空间并注重人与人之间的心灵沟通,用真心去唤醒对方的真诚,这样才能结交更多的朋友。

我们相信在中职师生共同努力下，我们的校园人际关系更加和谐健康，中职学校的明天更加灿烂。

人际适应能力 篇5

关键词：大学新生,一般心理问题,认知疗法

一、一般资料

(一) 人口学资料

方某 (化名) , 女, 18岁, 汉族, 广东某大学一年级本科生, 山东人。

(二) 个人成长史

求助者方某入学体检正常, 既往无重大躯体疾病及精神疾病史。求助者家庭经济状况一般, 家中还有一个弟弟。父母是生意人, 平时工作很忙, 较少与其交流, 但对其读书抱有很高的期望。求助者在家时的起居饮食均由外婆照顾。

求助者从小学习刻苦, 性格内向、拘谨、被动、依赖, 和别人交往较少, 不善于与人沟通。

求助者高考考上了广东一所大学, 第一次远离家人开始住集体宿舍的生活。

(三) 精神状态

求助者思维正常, 但神情悲观, 情绪低落, 对大学生活感到失望。

(四) 身体状态

有入睡困难和食欲减退等躯体不适。

(五) 社会功能

目前能上课生活, 但很少和同学交流, 经常一个人带着耳塞听歌。

(六) 心理测试结果

SCL—90项症状测验总分169分, 各因子分为:躯体化:2.23;强迫1.60;抑郁2.92;人际敏感2.82;焦虑2.60;敌对2.50;恐怖1.60;偏执1.73;精神病性1.10。结果提示求助者出现焦虑和抑郁情绪, 对人际关系比较敏感。

二、评估和诊断

(一) 评估

求助者身体健康, 智力正常, 以往精神状态良好, 情绪稳定。近两个月, 由于在新环境中无法与人建立和谐的人际关系, 自信心下降、情绪低落, 并出现睡眠不良的躯体症状。无幻觉、妄想发生。求助者有自知力, 能认识到自己的问题所在并主动咨询。按照正常与异常心理“三原则”判断, 该求助者心理正常但不健康, 属于心理咨询范围。

(二) 诊断

一般心理问题——人际适应不良。

(三) 问题主要表现:人际关系紧张 (同学关系) ;绝对化思维。

(四) 原因分析:

(1) 生物方面:入学体检结果显示, 求助者没有器质性病变。

(2) 心理方面:求助者性格内向, 不爱说话。第一次的集体生活让从小就得到外婆无微不至照顾的求助者不知道如何处理生活、人际交往间的关系, 不能进行合理归因, 且不知道如何面对新环境、解决与同学交往问题, 因此产生了悲观的想法。

(3) 社会功能检查:家长长期只注重对其学习方面的管教, 缺少对其人际交往、大学生活适应与否的关注与指导。求助者从北方到南方求学, 环境发生很大变化, 既无法依赖家人的照顾和支持, 又得不到同学的关心和理解, 加之语言不通, 极易产生交往障碍。

三、咨询目标的制定

根据以上的评估与诊断, 与求助者协商, 确定如下咨询目标:

改善求助者的错误归因和认知模式, 正确评价自我;指导求助者学会人际交往技巧, 改善人际关系尤其是和寝室同学的关系;完善求助者的个性, 增强人际适应能力和心理调适能力。

四、咨询过程

根据求助者的症状及具体情况, 考虑使用贝克和雷米认知疗法。

(一) 第一次咨询 (诊断评估与咨询关系建立阶段)

本次咨询意在了解、收集求助者基本信息;建立良好的咨询关系;明确主要问题。咨询主要采用会谈法、心理测验法。

主要过程:这次面谈集中于求助者当前的感受及其成长经历。从求助者的自述中可以看出她处于一种极其孤独无助的状态, 平时缺乏交流, 感情未能得到排解。在这次面谈当中, 咨询师充当了一个忠实的听众, 让她在咨询师面前放心地宣泄苦闷, 并给予无条件积极关注。

(二) 第二次咨询 (咨询与心理帮助阶段)

本次咨询意在加深咨询关系;识别负性自动思维;检验表层错误观念, 提问引导求助者自我评估。主要采用会谈法、贝克和雷米认知疗法。

主要过程: (1) 简单介绍贝克和雷米认知疗法原理, 求助者表示愿意接受此疗法并配合咨询; (2) 帮助求助者识别“舍友故意和我过不去”等负性自动思维; (3) 指导求助者记录、总结和分析自己与人交往时的负性想法和认知曲解。

(三) 第三次咨询 (咨询与心理帮助阶段)

本次咨询重点是找出核心错误观念、学会合理评价自我和他人。主要采用方法:会谈法、贝克和雷米认知疗法。

主要过程: (1) 反馈、分析认知作业; (2) 介绍语义分析技术, 并布置家庭作业:列出类似“我是……”的自我判断句式, 根据语义分析进行造句 (例如将“我是不受欢迎的人”转成“我说话的方式不受欢迎”等) , 记录对句子转换后自己的内心感受, 引导求助者对于过去的交往观念进行重新归因和认知重建; (3) 教导心理减压术, 督促求助者学习沟通及交往技巧。

(四) 第四次咨询 (行为矫正与效果巩固阶段)

本次咨询意在巩固合理信念;改变消极的思维习惯;强化积极行为, 增强自我认同。主要采用会谈法、心理测验法、认知行为疗法。

主要过程: (1) 反馈、分析认知作业; (2) 回顾分析过去的负性想法, 对求助者不合理的想法和行为进行矫正; (3) 布置认知复习。

认知作业包括:引导求助者回忆同学对她态度冷淡的表现, 要求助者记录“当时怎么想, 感觉如何, 应该怎么做”, 启发求助者探索自己当时和事后的认知及信念是否合理, 帮助其进一步寻找自我封闭的根源;让求助者找出自己班上人缘最好的同学, 注意观察他的言行举止, 分析别人为什么能受欢迎;每天回忆自己的优点, 加强积极的自我暗示;逐步主动与别人交流, 记住别人对她的“点头”“微笑”等正面信息。

(五) 第五次咨询 (行为矫正与效果巩固阶段)

本次咨询意在继续巩固合理信念;增强交友自信;强化积极行为, 巩固咨询效果。主要采用会谈法、心理测验法、认知行为疗法。

主要过程: (1) 反馈、分析认知作业; (2) 引导求助者识别并否定过去的负性思维, 进一步强化合理思维; (3) 引导求助者体验与人交往、合作的美好感受; (4) 进行心理测验, 评估症状改善情况。

咨询结束时, 提供给求助者人际交往和心理健康的书籍, 指导求助者继续关注自己的人际交往活动和心理反应, 并及时加以评估和反省。求助者表示愿意积极尝试。

五、咨询效果评估

(一) 求助者自我评估:

睡眠质量好了, 心情好多了, 不再老想着别人是否针对我敌视我, 主动约舍友、同学一起吃饭、打球, 偶尔也跟她们学几句常用的粤语。参加社会实践活动, 认识了几个谈得来的朋友。最近在看人际交往方面的书, 觉得这些书很有好处, 准备慢慢去练习那些交往技巧。

(二) 他人评估:

方某和同学的交流多了, 也能积极参加一些集体活动, 人也开朗了不少。

(三) 心理测验:

SCL—90项症状测验总分148分, 各因子分为:躯体化:1.80;强迫1.22;抑郁1.90;人际敏感1.91;焦虑1.60;敌对1.60;恐怖1.31;偏执1.22;精神病性1.03;其他1.22。测验结果提示求助者躯体化、情绪和人际敏感均得到有效缓解。

(四) 咨询师评估:

通过回访和跟踪发现, 咨询效果已基本达到了预期目标:求助者的各种心理和躯体症状基本消失, 改变了过去与人交往时不合理的认知方式, 和同学的关系也有所改善, 自我认同感加强。该咨询过程条理较为清晰, 咨询效果较为明显。

参考文献

[1]郭念锋主编.心理咨询师 (二级) (国家职业资格培训教程) [M].北京:民族出版社, 2005.

人际适应能力 篇6

一、宿舍关系

宿舍是大学生学习生活的重要场所，因此，宿舍里的各种关系在大学校园里是最基本的人际关系，也是纠纷、矛盾相对集中的人际关系。因宿舍关系紧张而产生心理困惑的大学生占很大比例。其实宿舍矛盾都是由平时的一些小事积累起来的。目前在我接触的学生中，宿舍矛盾上升到一定程度的最直接表达方式就是：学生要求换宿舍。简单归纳，以下几种情况会引发宿舍矛盾：

1. 个性差异。个性差异是人际关系中的最根本问题，也是最客观的问题。如宿舍中有的学生个性内敛，有的学生个性张扬，这样互相之间极易产生距离感，也极易因言语产生误解进而导致矛盾冲突。

2. 人际竞争。每一个集体中都必然地存在一种相辅相成的竞合关系，即竞争与合作关系，只是在不同的时段表现的重点不同。如：宿舍中有人特别优秀，可能会遭到宿舍其他同学的孤立。

3. 习惯差异。习惯差异与个性差异是紧密相连的。如：宿舍有人习惯安静，有人习惯大声喧哗;有人喜欢早睡，有人喜欢晚睡等。

4. 经济背景差异。这与我国不同地域经济发展不平衡相关，也是由不同社会防层的经济政治地位决定的。如：宿舍里有的学生来自农村，家庭经济较拮据;有的学生来自城市，条件较好，出手较阔绰，极易使家庭经济拮据的同学产生自卑感，进而导致矛盾滋生。

宿舍矛盾一旦出现，协调起来是相当困难的。虽然我们给予学生指引和建议，但真正去解决的还是学生本人，教师掌控不了更替代不了他。原本他就对宿舍产生了厌烦，让他自己去缓解矛盾更是难上加难，所以对于宿舍关系的处理我们要以预防为主，在平时给学生开班会或是找学生谈心的时候就教会他们一些与舍友和睦相处的基本要领，同时利用好舍长角色。如果宿舍有矛盾的话舍长最好能在第一时间汇报给教师。

我在带班的三年半中总结了一些处理好宿舍关系的基本要领。

1.包容和理解各自的生活作息规律，尽量做到统一;

2.不搞小团体，有宿舍活动大家一起参加;

3.不要触犯各自的隐私;

4.给予宿舍同学关心，有困难要互相帮忙;

5. 不逞一时口快，有话好好说，有话当面讲;

6. 维护共同的生活环境，完成该做的事情;

7. 学会赞美;

8. 合理方式解决日常矛盾。

二、师生关系

良好的师生关系能促进学生更好地学习，也有利于学生身心的健康成长。

目前，在大学校园中很多学生会抱怨和老师的交流机会太少，这种情况需要教师和学生共同来改善的。大一新生刚走进校园，对一切还很陌生，能主动走近教师的学生很少，这时候就需要我们来走近他们，倾听他们的心声。我们可以充分利用早操、早自习、晚自习这些学习生活环节和进宿舍、找学生谈话等方式来逐步了解学生。学生有困难了主动帮助他们，时间久了他们自然会主动来接触我们。另外，还要鼓励学生多和任课老师联系，多提问题，同时在班级根据学生专业特色多开展一些活动，可以让学生邀请任课老师参加。

三、同学关系

大学时期是学生步入社会的一个过渡阶段，现在和同学相处，以后就是同各种各样的人相处。想要处理好同学间的关系，就要把同学当作自己的好朋友、亲人一样，要能站在对方的立场上看问题，真诚的满足对方的需要。

大学里的竞争无处不在，竞争和友谊并不一定是不能互容的。友谊能促使大学生在学业上互相切磋，品德上互相激励，思想上互相启迪，使大学生愉快充实地度过大学的美好时光。竞争者应伸出友谊之手，在竞争中互相激励，互相帮助能够增加彼此的了解和信任。

要想使自己有个良好的人缘，学生可以从以下几个方面来尝试。

1. 以诚待人;

2. 厚友薄己;

3. 不吝啬你的赞美;

4. 学会感恩;

5. 乐于助人。

四、亲情关系

“谁言寸草心，报得三春晖”。从我个人了解来看，学生还是能很好地处理这一类人际关系的。我们基本很少听到有学生抱怨说和家长闹矛盾解决不好的，反而有时候利用好亲情关系还能为我们的工作解决难题。

我认为，只要做好以下几点，学生就能维护好亲情关系。

首先，尊重父母。

其次，要尽己所能，做好自己的事情，为父母分担一些愁困，多与父母进行交流与沟通。

最后，要懂得回报父母。

五、和异性相处

大学阶段，学生的心理、生理都趋向于成熟，异性相吸是一种自然现象，这时男女之间的正常交往显得尤为重要。我们可以通过开班会和找学生聊天，教会学生如何树立正确的交友观、恋爱观，同时教会学生如何与异性相处。

1. 交往双方一定要互相信任、互相尊重。

由于男女之间在气质、性格、身体、爱好等方面都存在着较大的差异，因而异性间的交往是非常敏感的。异性同学在交往过程中要互相理解、互相信任、互相尊重，这样男女同学之间的真诚友谊才有保障。

2. 既要反对男女之间“授受不亲”的传统观念，又要注意“男女有别”的客观事实。

男女同学之间，只要是正当的纯正的友情，完全可以自然健康地往来接触。因而明智的人要学会服从道德和社会禁忌，一举一动都要大方得体，不能过于随便。

3. 要从思想上和行为上分清友谊与爱情的界限。

因为人总是有感情的，在友谊和爱情之间并没有一条不可逾越的鸿沟，超过一定的限度，或许自己也分不清哪是友谊哪是爱情了。

4. 应多在集体活动中交往。

若是单独相处，一定要注意选择好环境和场所，尽量不要在偏僻、昏暗的地方长谈。

学生只要把握好与异性交往的尺度，诚恳对人，热情大方，自尊自重，便能处理好与异性的关系，以自身良好的修养和人品赢得异性的尊重和友情。

参考文献

[1]牛天喜.新生适应期心理矛盾产生的原因分析.西安外国语学院学报, 2003, (1) .

[2]孙继红, 晓蓉.大学新生的心理适应.集宁师专学报2004, (1) .

[3]潘晓东.大学新生心理适应问题研究.辽宁教育研究, 2004, (7) :88-90.

[4]邓日昌, 陈永胜.学校心理咨询[M].人民教育出版社, 1991.

[5]邓日昌.大学生心理咨询[M].山东教育出版社, 1999.

人际适应能力 篇7

社会交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力, 包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力, 以及正确处理上下左右关系的能力。人际交往能力分为三种: (1) 表达理解能力:表达理解能力意味着一个人能够将自己内心的思想表现出来, 还要让他人能够清楚地了解自己的想法, 其次就是理解他人的表达。一个人的表达能力, 也能直接地证明其社会适应的程度。 (2) 人际融合能力:表明了一个人是否能够体验到人的可信及可爱, 它和人的个性 (如内外向等) 有极大的关系, 但又不完全由它决定, 更多的是一种心理上的意味。 (3) 解决问题的能力:当前独生子女的一大弱点是依赖性强, 独立性解决问题能力差, 再加上应试教育的影响, 学生的交往能力不尽如人意。

二、培养人际交往能力的意义

人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力, 人是社会的人, 很难想象, 离开了社会, 离开了与其他人的交往, 一个人的生活将会怎样。当我们走上社会的时候, 会与各种各样的人物打交道, 在与人的交往中, 要得到别人的支持、帮助, 这里就会涉及自身能力的问题。大学生在校学习期间, 就要培养自己与同学、与教师、与领导、与职工打交道的能力。与同学交谈, 可以论争不同的学术观点, 可以谈对社会现象的不同认识, 在论辩中提高自己的思辨能力;与老师交谈, 可以交流读书心得, 理清不同的思想认识, 可以从中受到启迪;与领导交谈, 可以充分交流自己对问题的不同见解, 也许可以锻炼自己在领导面前不怯场;与职工打交道, 可以了解到他的工作状况和不同的心态。善于与人交际, 学生会从中学到很多书本上学不到的东西。

1. 人际交往是维护大学生身心健康的重要途径

(1) 人际关系影响大学生的生理和心理状况。

处于青年期的大学生, 思想活跃、感情丰富, 人际交往的需要极为强烈, 人人都渴望真诚友爱, 大家都力图通过人际交往获得友谊, 满足自己物质和精神上的需要。但面对新的环境、新的对象和紧张的学习生活, 一部分学生心理矛盾加剧。此时, 积极的人际交往, 良好的人际关系, 可以使人精神愉快、情绪饱满、充满信心, 保持乐观的人生态度。一般说来, 具有良好人际关系的学生, 大都能保持开朗的性格、热情乐观的品质, 从而正确认识、对待各种现实问题, 化解学习、生活中的各种矛盾, 形成积极向上的优秀品质, 迅速适应大学生活。相反, 如果缺乏积极的人际交往, 不能正确地对待自己和别人, 心胸狭隘、目光短浅, 则容易形成精神上、心理上的巨大压力, 难以化解心理矛盾, 严重的还可能导致病态心理, 如果得不到及时的疏导, 可能形成恶性循环而严重影响身心健康。

(2) 人际交往影响大学生的情绪和情感变化。

大学生正处在人生的黄金时期, 心理、生理和社会化方面正逐步走向成熟。但在这个过程中, 一旦遇到不良因素的影响, 就容易导致焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪, 影响学习和生活。实践证明, 友好、和谐、协调的人际交往, 有利于大学生对不良情绪和情感的控制和发泄。

(3) 人际交往影响大学生的精神生活。

大学生情感丰富, 在紧张的学习之余, 需要进行彼此之间的情感交流, 讨论理想、人生, 诉说喜怒哀乐。人际交往正是实现这一愿望的最好方式。人际交往可以满足大学生对友谊、归属、安全的需要, 可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值, 并产生对集体和他人的亲密感和依恋之情, 从而获得充实的、愉快的精神生活, 促进身心健康。

2. 人际交往是大学生成长成才的重要保证

(1) 人际交往是交流信息、获取知识的重要途径。

现代社会是信息社会, 信息量之大, 信息价值之高, 是前所未有的。人们对拥有各种信息和利用信息的要求, 随着信息量的扩大, 也在不断地增长。通过人际交往, 大学生可以相互传递、交流信息和成果, 丰富经验, 增长见识, 开阔视野, 活跃思维, 启迪思想。人际交往是个体认识自我、完善自我的重要手段。

孔子曾说:“独学而无友, 则孤陋而寡闻。”人际交往, 可以帮助我们提高对自己的认识, 以及自己对别人的认识。在人际交往的过程中, 彼此从对方的言谈举止中认识了对方, 同时, 又从对方对自己的反应和评价中认识自己。交往面越宽, 交往越深, 对对方的认识越完整, 对自己的认识也就越深刻。只有对他人的认识全面, 对自己认识深刻, 才能得到别人的理解、同情、关怀和帮助, 自我完善才可能实现。

(2) 人际交往是一个集体成长和社会发展的需要。

人际交往是协调一个集体关系、形成集体合力的纽带。而一个良好的集体, 能促进青年学生优良个性品质的形成。如正义感、同情心、乐观向上等都是在民主、和睦、友爱的人际关系中成长起来的。良好的人际关系还能够增进学生集体的凝聚力, 成为集体中最重要的教育力量。人际交往是人与人之间的一种互动。良好的人际交往能力是积极向上的, 反之不利于个体全面健康地发展。

三、如何培养人际交往的能力

人际交往的核心部分, 一是合作, 二是沟通。培养交往能力首先要有积极的心态, 理解他人, 关心他人, 日常交往活动中, 要主动与他人交往, 不要消极回避, 要敢于接触, 尤其是要敢于面对与自己不同的人, 而且要不怕出身、相貌、经历, 不要因来自边远的地区、相貌不好看或者经历不如别人而封闭自己。其次要从小做起, 注意社交礼仪, 积少成多。再次要善于去做, 大胆走出校门, 消除恐惧, 加强交往方面的知识积累, 在实际的交往生活中去体会, 把握人际交往中的各种方法和技巧。最后要认识到在与别人的交往中, 打动人的是真诚, 以诚交友, 以诚办事, 真诚才能换来与别人的合作和沟通, 真诚永远是人类最珍贵的感情之一。要有效地提高人际交往能力, 可从两方面入手。

1. 对环境的辨析能力

对环境的辨析能力要有效地达到社交目标, 便要因应情势而作出相应的行为。社交环境瞬息万变, 交往的对象亦有不同的特质, 要适应不同社交环境、人物, 便非要有精锐的观察和认知能力不可。对环境的辨析能力是社交能力的一个重要部分。一个人如果能够对情境间的细微不同之处加以区分, 往往更能掌握社交环境的变化而做出合宜的行为, 以适应不同性质、千变万化的环境。这种“因时制宜”的说法, 并非只是近代西方心理学所提倡, 其实在中国古代典籍中亦常被提到。例如《中庸》说:“国有道, 共言足以兴国;国无道, 其默足以容。”这便说明了进谏及保持缄默都是合宜的处事方法, 但朝臣采取哪种方法才可产生较理想的后果, 却取决于他们身处的国家是有道还是无道之国。要成功地达成社交目标, 便要审裁客观情势的变化, 因时变通, 以适应各种各类的社交情境。

2. 对别人心理状态的洞察力

洞察别人的心理状态也是社交能力重要的一环。一些人看到别人的行为时, 不尝试去了解对方做事时的处境和感受, 便马上从别人的行为去判断对方是一个怎样的人。这种重判断而轻了解的取向, 是社交能力发展的一大障碍。一个人对性格和道德的看法是一个十分重要的因素。有些人觉得性格和道德是不可改变的个人素质, 相信每个人也有固定不变的道德水平和性格。因此, 在与人交往时, 他们的注意力便集中于从别人的言行举止, 并以此来推断对方具备哪种性格。也有些人相信性格和道德都是变数, 认为一个人的道德和性格是可以改变的。因此, 这些人在社交场合中, 并不急于判断别人的性格和道德水平, 反之, 他们会较留心于一些可变的因素和行为的关系。由此可见, 对性格道德的看法, 不单与社交能力有关, 它也关系到社会上族群能否得到公平平等的待遇。

平息人际冲突的能力测试 篇8

1.要是你与某同学产生了矛盾, 关系紧张起来, 你会怎么办? ()

A.他若不理我, 我也不理他;他若主动前来招呼我, 那么我也招呼他。

B.请别人帮助, 从中调解我们之间的紧张关系。

C.从此不再搭理他, 并设法报复他。

D.我将主动去接近对方, 争取消除矛盾。

2.如果你被别人误解, 说你做了某件不好的事情, 你会怎么办? ()

A.找这些乱说的人对质, 指责他们。

B.同样捏造一些莫须有的事加在对方身上, 进行报复。

C.一笑置之, 不予理睬, 让时间来证明自己的清白。

D.要求组织上调查, 以弄清事实真相。

3.如果你的父母之间关系紧张, 你会怎么办? ()

A.谁厉害就倒向谁一边。

B.采取不介入的态度, 不得罪任何人。

C.谁正确就站在谁一边, 不得罪任何人。

D.努力调和两个人之间的关系。

4.如果你的父母老是为一些小事而争吵不休, 你会怎么办? ()

A.根据自己的判断, 支持正确的一方。

B.尽量少回家, 眼不见为净。

C.设法阻止他们争吵。

D.威胁他们:如果再吵, 就不认你们为父母了。

5.如果你的好朋友和你发生了严重的意见分歧, 你会怎么办? ()

A.暂时避开这个问题, 以后再说, 以求同存异。

B.请与我俩都亲近的第三者来裁决谁是谁非。

C.为了友谊, 迁就对方, 放弃自己的观点。

D.下决心中断我们之间的朋友关系。

6.当别人嫉妒你所取得的成绩时, 你会怎么办? ()

A.以后再也不冒尖, 免得被人妒忌。

B.走自己的路, 不管别人持什么态度看待我。

C.同这些妒忌者争吵, 保护自己的名誉。

D.一如既往地工作, 但同时反省自己的行为。

7.如果有一天需要你去处理某一件事 (不是坏事) , 而处理这件事的结果不是得罪甲, 就是得罪乙, 而甲和乙又都是你的好朋友。你会怎么办? ()

A.向甲和乙讲明这件事的性质, 想办法取得他们的谅解, 再处理这件事情。

B.瞒住甲和乙, 悄悄把这件事做完。

C.事先不告诉甲和乙, 事后再告诉被得罪的一方。

D.为了不得罪甲和乙, 宁可不顾当时的需要, 而不去做这件事情。

8.如果你的好朋友虚荣心太强, 使你很看不惯。你会怎么办? ()

A.检查一下对方的虚荣心是否同自己有关。

B.利用各种机会劝导他。

C.听之任之, 随他怎么做, 以保持良好关系。

D.如果他有追求虚荣的表现, 就同他争吵。

9.如果你对某一问题的正确看法被老师否定了, 你会怎么办? ()

A.向学校领导反映, 争取学校领导的支持。

B.学习消极, 以发泄自己的不满。

C.一如既往地认真学习, 在适当的时候再向老师陈述自己的看法。

D.同老师争吵, 准备离开该校或所在班级。

10.如果你与朋友在假日活动的安排上意见很不一致, 你准备怎么办? ()

A.双方意见都不采纳, 另外商量双方都不反对的安排。

B.放弃自己的意见, 接受朋友的主张。

C.与朋友争论, 迫使朋友同意自己的安排。

D.到时独自活动, 不和朋友在一起度假了。

【评分规则】

根据下面的表格, 将各题得分相加, 统计总分。根据总分, 判断你处理人际关系的能力。

00-06分:表明处理人际冲突的能力很弱。

07-11分:表明处理人际冲突的能力较弱。

13-18分:表明处理人际冲突的能力一般。

19-24分:表明处理人际冲突的能力较强。

25-30分:表明处理人际冲突的能力很强。

中学生人际交往能力探究 篇9

一、中学生人际交往的状况

中学生随着年龄的增长, 身心逐渐发育成长, 自主意识不断增强, 知识的不断增长, 眼界的不断拓宽, 社会生活范围逐步扩大, 中学生进行人际交往的心理需要不断增强。在现实生活中, 中学生在人际交往方面, 往往与同龄人有着较高的交往热情, 而且绝大多数交往动机比较健康, 但同时还存在着一些糊涂思想 (如哥们义气之类) 和不健康的交往现象。在与家长的交往上, 一部分能够与家长交流和沟通, 但也有相当一部分中学生与家长不能顺利沟通和交流, 存在一些交往障碍;与老师的交往上, 往往只是听老师的说教, 往往因为对老师有些害怕不敢或不愿意把自己心里的想法与老师交流, 导致交流只是单方面的, 没有实现健康的人际交往。与社会交往方面, 我国的中学生因为升学压力比较大, 父母管束也比较严, 基本上是学校、家里两点一线, 而寄宿制的学校基本上是封闭式管理, 学生们基本上是教室、食堂、宿舍三点一线, 与社会的交往极少, 导致一些学生根本不会与社会中的人交往, 出到社会后一时难以适应。总的来说, 我国中学生交往的总体状况是健康的, 但也存在不少的问题。

据笔者在所在学校进行调研显示, 对高二年级的三个文科班和三个理科班共368名学生进行问卷调查, 发现有25.69%的学生认为自己的人际关系存在一定的问题, 有8.76%的学生认为自己在人际交往方面遇到了较大的困难。这一比例还是比较高的, 凸显了中学生人际关系总体健康, 但还是存在一定的问题的状况, 需要引导中学生树立正确的人际交往观, 提高人际交往能力, 解决人际交往方面遇到的问题。要解决中学生在人际交往方面存在的问题, 必须先探究影响中学生人际交往的因素。

二、中学生人际交往的影响因素

1. 学校环境对中学生交往的影响

虽然现在我国已经在进行新课改, 全面实施素质教育, 这为中学生进行健康的人际交往, 提高人际交往能力提供了有利条件。但是现在素质教育的评价机制尚未健全, 应试教育的评价机制在学校、社会仍有很大的影响。因而, 不少学校在中考、高考的指挥棒下, 仍采用应试教育的教学方法, 致使中学生的学业负担较重, 参加各类实践活动的时间较少, 缺少正常人际交往的平台和机会。并且, 一些中学生由于学习成绩落后, 从而屡屡产生挫折和失败感, 导致部分学生极度自卑, 从此封闭自身的内心世界, 不愿意与人交往, 不能适应学校和社会环境, 有甚至些开始出现不良的行为习惯。

2. 家庭因素的影响

家长是学生的第一任老师, 家庭环境对中学生正常交往能力的形成是有着极其重要的影响的。一些家长对孩子交往能力不重视, 或因为自身的文化素质和修养不够, 往往只是注重孩子的物质生活资料的给予和满足, 而不重视孩子的精神需求, 平时很少与孩子进行交流, 或者有交流, 其交流的方式也比较简单或粗暴, 孩子一犯错误就非打即骂, 这也在一定程度上使孩子封闭内心世界, 不愿意与家长交流, 影响了中学生正常交往能力的形成。还有些父母望子成龙心切, 对孩子逼得比较紧, 使孩子处在繁重的课业中, 无时间及机会与人交往。另外, 我国实行计划生育政策, 城镇中独生子女增多, 在家庭内部也减少了与同龄人交流的机会, 这对孩子的交往能力的形成也造成一定的影响。

3. 社会大环境的影响

自改革开放以来, 特别是实行社会主义市场经济以来, 我国的社会人际关系也在悄然地发生变化, 其中一个重要表现就是情感的逐渐淡化。人与人的关系利益化的现象日益增多, 原来和睦互助的邻里关系少了, 现在人们一回到家就紧闭铁门, 有些居住在同一层楼的邻居, 居住了几年都还相互不认识, 甚至出现对门的邻居被盗了, 还以为是请了搬家公司来搬家。还有, 社会上某些人所信奉的“金钱至上”、“走后门”等不良风气也影响着中学生的交往观念, 导致一些学生之间的交往也带上了较强的功利色彩。

4. 互联网发展带来的影响

互联网的产生及迅速发展, 使得信息的传播更为快捷方便, 极大地方便了人们的生产和生活。但是互联网也具有两面性, 现在网络上传播的一些不良思想也影响着中学生。一些中学生受此影响, 人际观出现了偏差, 在错误人际观的指导下, 出现一些不良的交往行为。还有一些中学生受网络游戏的影响, 上网成瘾, 生活在网络的虚拟世界里, 而现实世界里的人际关系的交往受到很大影响, 部分中学生沉迷网络, 甚至出现了排斥现实世界的人际交往的情况, 极大地影响了中学生的身心健康发展。

三、提高中学生人际交往能力的措施

1. 学校方面必须加强教育和引导, 为提高中学生交往能力创造良好的校园环境

全面实施素质教育, 把素质教育落到实处, 培养身心全面健康发展的中学生, 为培养中学生的人际交往能力奠定坚定的基础。同时, 学校可以通过如国旗下的讲话、主题班会、板报、校园文化长廊等沟通方式, 创造良好的校园文化环境, 对学生的正常健康交往进行潜移默化的引导。可以通过加强对老师特别是班主任的培训, 提高教师引导学生正常健康交往的能力, 做一位学者型老师。设立专职的心理辅导老师, 对一些交往能力不足、交际方面有一定的心理障碍的同学进行专业的辅导。

2. 家庭要建立和谐的家庭关系, 为中学生健康成长营造良好的家庭环境

家长自身要树立正确的人际交往观, 要有意识地指导孩子在家庭中处理好人际关系, 如教育小孩尊敬父母及长辈, 学会表达自己的意见, 学会关心和尊重他人。在孩子遇到问题时, 父母要及时发现, 耐心找原因、及时引导、进行鼓励, 教他们克服困难、战胜烦恼和树立信心的方法, 让孩子体会到家庭的温暖和爱, 构建和谐的家庭关系。一个在家庭中能与家人正常交往和交流的人, 才具备与社会上的其他人进行正确交流、交往的能力。

3. 社会要加强管理和监督, 引导社会舆论, 为中学生健康交往提供良好的社会环境