植物不失眠（共4篇）
植物不失眠 篇1
傍晚, 整个公园都动了起来, 人们在音乐的伴奏下, 欢乐地起舞。合欢树似乎并没有受到影响, 它把叶子成双成对地折起, 一点点合拢, 慢慢进入梦乡。合欢树的睡态很美, 叶片柔柔地低垂, 耷拉着脑袋, 不用酝酿, 只要叶片低下来, 它们很快就会入睡。
植物也要睡觉, 但并不是所有的植物都用叶子来睡眠。像睡莲, 就是叶子醒着花儿睡。黄昏池塘边, 白天还是昂首怒放的睡莲, 随着晚风轻舞, 它将花瓣儿慢慢收拢, 紧紧闭合。一朵、两朵, 后来所有的花朵全部闭合成了一个个小球儿。只见碧波如镜的水面上, 一朵朵睡美人静静地卧着, 那么安宁、那么唯美, 给夏夜增添了无限风情。
荷兰国花郁金香也不是时时都肯展露笑颜的。到了晚上, 它会收起笑脸进入沉睡, 为第二天的美丽积攒力量。蒲公英虽然不漂亮, 睡姿却非常有个性。别的花儿睡着时都是花朵成球状微微下垂, 蒲公英的花儿却是昂着头向上闭合, 看起来很有风骨。
人类的生存离不开阳光和水, 植物的生长离不开阳光和温度, 正是这两个基本因素影响着植物的睡眠。如果把正常环境中开放的郁金香移到湿冷的环境里, 它的花朵很快就会闭合;如果再把它移到暖棚里, 闭合的花朵只需5分钟就能重新开放。它的开花受环境左右。
烟草开花的样子, 相信没几个人见过。因为它自知不漂亮, 总是白天睡觉, 晚上羞答答地偷着开。烟草开花是受光度强弱控制的, 晚上一片黑暗, 没有了光的阻碍, 它们开得热烈而喧闹。
和睡莲、蒲公英这些在强光下开放, 弱光下闭合的花儿相反, 紫茉莉、昙花都是白天闭合, 晚上才偶尔露出真容的隐士。
花儿不劳作, 也不创造, 它们为什么要睡觉呢?
一百多年前, 英国生物学家达尔文就发现了植物的睡眠现象。他对69种植物的夜间活动进行了长期观察, 发现那些积满露水的叶片更容易受伤。他把叶片固定住, 也得到同样的结果。达尔文由此断定, 叶片睡眠可以保护其不受伤害, 并可抵御夜间寒冷。
20世纪60年代, 科学家们印证了达尔文的观点。植物睡眠可以减少热量散失和水分蒸发。像合欢树, 不仅夜晚用睡眠保护自己, 当遭遇狂风骤雨时, 叶片也会逐渐合拢, 以防叶片受到暴风雨的摧残。美国科学家恩瑞特还发现了一个更有趣的现象, 他用一根温度探测针在夜间测量多种植物叶片的温度, 发现不睡眠的叶子温度总比睡眠的叶子温度低1℃。正是1℃的微小差异, 成为阻止或减缓叶子生长的重要因素。因此, 结论出来了:在相同环境中, 睡眠的植物生长速度较快, 比不睡眠的植物具有更强的生存竞争能力。科学家还发现:某些植物不仅夜晚睡觉, 白天竟然与人一样还要午睡。它们中午11时至下午2时, 关闭叶子气孔, 光合作用明显降低, 这就可以减少水分散失, 增加它们的抗旱能力。
植物也一样, 夜晚睡眠, 可以避免寒露和霜冻侵袭, 减少水分蒸发, 保持湿度;白天睡眠, 可减少水分蒸发, 还可避免昆虫骚扰。让人类羡慕的是, 人有时候会受情绪或疾病的困扰而失眠, 植物却不会受到任何影响, 到了该睡觉的时间, 无论发生什么情况它们都能准时入睡。第二天再见时, 一准儿是神采奕奕, 精神抖擞。
植物不失眠 篇2
1 在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。
2 注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17-21度，据报道美国总统卧房的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高，纯属浪费能源，既不环保，又不健康。
3 卧室里尽量不要放电器，不要看电视，减少电磁干扰。
4 睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。
5 尽量早休息，在固定的时间躺到床上。
6 睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。
7 下午5点后不喝咖啡和茶，不喝可乐和可可，晚上不吃巧克力。
8 如果晚上可能觉得饥饿，提前1-2小时吃少量夜宵，包括喝牛奶。
9 睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松。
10 睡前半小时把所有第二天要带的东西、要做的事情都准备好，怕忘的事情写在纸上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之后又想起什么而紧张起来。
11 经常锻炼身体，运动是治疗失眠的有效办法。
不失眠者说 篇3
二十出头的时候，我经常熬夜，或者熬夜工作，或者熬夜看电视剧。我将那段熬夜的时间定义为失眠，但其实颇为心虚。
我为什么要假装失眠呢？仔细思考以后，我认为是因为初入职场的虚荣心——一个不失眠的记者，可能写不出什么深刻的文字。那句话怎么说来着？——“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生。”如果我失眠，那我的愚蠢、懒惰、消极仿佛就有了理由，我犯的错误也都变得情有可原。失眠了，就会被同情，被关爱，有什么不好？
可其实我是一个特别能睡的人。无论白天发生多么让人兴奋或苦恼的事，晚上我都能倒头就睡，睡得还很香，特别没心没肺。在我看过的不少电影里，很多有趣的故事都发生在深夜，由睡不着觉的主角引发。“从那时起，一些深刻的事发生在我身上”，电影《搏击俱乐部》中的这句台词可以概括所有失眠故事主角的心路历程。故事里的人会遭遇一些改变人生轨迹的事，结局虽然有好有坏，但过程绝不乏味。
是的，年轻时的我是一个追求“让我们红尘作伴活得潇潇洒洒”的少女，难以接受生活乏味的一面，所以也难以接受自己不失眠。但我还是乏味地活到了现在，依然睡得很好，从来不失眠。尤自从搬到了绕城高速外，我更是过上了每天早睡早起的生活，作息规律到哪怕三天不洗脸，看上去气色也不错。
然而尽管睡眠问题没有困扰我，却一直在困扰很多人。自从有了世界睡眠日，一到每年的3月21日，网络上就会涌现出大量教人如何睡好觉的文章，然后大家纷纷转发、收藏，表示自己“常年失眠，这个用得着”。再然后不出3天，话题榜里就找不到“睡眠”二字了，睡不好觉的人照旧睡不好。
在第15个世界睡眠日——也就是今年的3月21日——到来之前，我看了一篇文章。文章中说，很多失眠者可能是因为对入睡这件事过于执着，迫切希望享有高质量的睡眠，并且非要严丝合缝地完成睡眠过程，反而被某些睡眠理论误导，导致紧张得睡不着。
我认为作者的话有一定帮助道理，便跑到一位常年失眠的朋友那里，准备以新理论帮助她摆脱“心魔”。朋友听完，意味深长地说：“真希望像你一样没心没肺，以为每一种失眠都有简单的原因。”
我似懂非懂，也搞不清她的问题究竟出在哪里。我身边年纪在30岁以上的朋友，已经很少有失眠的了。他们非但不失眠，还一见面就互相分析彼此的睡眠指数，买一个可以监控睡眠质量的手环，每天查看自己又获得了几个小时的深睡眠。我还有一位朋友甚至自创了三秒入睡法，让我这种从来不失眠的人都非常羡慕。
我睡着睡着都快忘记了，自己其实还有很多睡不着觉的朋友。若干年前我们都对生活有一些执念，都因为纷繁的人、事、物在深夜难以入睡，或不愿入睡。如今我执念已消，但他们还在“红尘作伴活得潇潇洒洒”，因此对睡眠力不从心。
我这人比较乐观，相信一个人不会永远力不从心。总有一天，失眠的人会练出一身对抗失眠的“腱子肉”，让静谧的夜伴着梦乡而来。朋友，与你共勉。
主动失眠，白天不懂夜的黑 篇4
从那时起，我才知道，有些人的精彩是从晚上开始的。
上班后，按部就班的日子，让我觉得人生毫无意义。于是，我开始沉迷网络。
我结识了一堆陌生网友，在现实生活中不能说的话，在平时工作中不能随便议论的事、谈论的人，在网上对着陌生QQ号，就可以肆无忌惮地宣泄。
我在网上泡论坛、玩博客，参加各种抽奖活动，在一些论坛我还混出了点名气，虽然这些都只存在于虚拟世界，但极大地满足了我的虚荣心。渐渐地，我发现自己并不真的“打了鸡血”般强壮无敌，连续长时间熬夜，让我的身体有些吃不消。
“熊猫眼”已经是我的常态，再贵的眼霜都不顶用。开会的时候老走神，领导讲话记不全，写会议纪要时不得不找同事借笔记。这还不是最严重的，有一次追看一个电视剧，凌晨四五点才睡觉，第二天中午本来计划午休恶补睡眠，结果上级部门来视察工作，中午陪他们吃饭聊天，下午又去工地视察，走着走着，我两眼发花，头一晕，短暂性晕厥过去。医生诊断为睡眠不足。
知道我的症状后，几位年纪大的同事很关心我，她们问我是不是因工作压力大而失眠？并对我讲失眠症时的痛苦滋味。可对比失眠症状，我感觉我还是不一样，他们是怎么都睡不着，而我，其实是不愿意睡，更舍不得睡，总觉得睡觉太浪费时间。
每到晚上，就算眼皮沉得如灌铅似的，我也不舍得睡，总觉得白天在单位只能听领导的，只有晚上我才是“自由”的，想做什么就做什么。所以，晚上的时光，对于我来说，就显得特别宝贵。
而且，我还觉得，晚上比白天过得快，还没做什么事呢，一晃就十二点了。我总想着没事，反正年轻，想睡的话，以后老了退休了有的是时间睡。所以，我晚上总舍不得睡，玩游戏、网购、发微博，有时候甚至看各种乐趣论坛，“忙”得不亦乐乎。
只是，近段时间越来越感觉力不从心，我不知道该怎么办，理智告诉我，不能再这样下去，可我依然是不到凌晨三点，我的脑子、我的眼睛、我的手，就不肯停下，哪怕已经把网页看到没什么可看，我还是睁着眼睛不肯睡。我该怎么办呢？
心事解读：
主动失眠，是指一些人不是因为真正失眠而睡不着，而是自己放弃睡觉时间。夜班、电视和网络都是“主动失眠”的成因。
但不管是失眠也好，“主动失眠”也罢，睡眠不足的结果都是一样的：白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明确表达自己的意思，精力无法集中，动作无法协调。
据临床医学数据显示：如果两个晚上不睡觉，血压会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。睡眠不足还会导致肥胖。另一项研究表明，如果两个晚上不睡觉，免疫系统就会发生变化，使人难以抵抗传染病。免疫系统功能的减弱还会使抵御早期癌症的能力降低。
睡眠不足的影响绝不可小视。从某种意义上来说，真正失眠的问题还比较好解决，因为可以靠药物等外界力量来介入，而“主动失眠”很多时候要靠自己。“主动失眠”的人，因为已经习惯这种生活方式、作息时间，身体已经找到一个平衡点，只要不要太过分地压缩睡觉时间，问题不大。