女子胸部的健美运动

女子胸部的健美运动（精选10篇）

女子胸部的健美运动 篇1

文胸作为衬托女性胸部曲线最直接的基础内衣和具有支托、固定和保护女性乳房的功能性衣物, 它的造型结构设计美观性与科学性几乎可以决定其的“生命周期”, 因此讲求文胸造型结构设计的合理性、科学性及功能上的舒适性成为当前文胸发展的趋势。

1 文胸造型设计与人体形态

1.1 文胸的基本构造与作用

文胸主要由罩杯、心位、前侧片与后侧片、肩带、钢圈和扣钩等部件组成 (如图1) 。其中罩杯是文胸的主体部位, 除了包容保护乳房外, 还具备了如推隆胸部、塑造坚挺丰满乳房形象等功能;心位是文胸前连接两个杯罩的小梯形, 它的高低决定着文胸的稳固性和贴体性;前侧片与后侧片的位置与宽度及贴体性可以使胸侧多余的脂肪得以收紧, 其前后连接处加有胶骨, 以免后侧片拉伸时起皱;肩带是连接罩杯与后侧片的部分, 多为可调节型, 是设计变化的重点之一;钢圈分金属、胶质两种类型, 用于文胸罩杯的底部, 能够使罩杯保持完美的外形, 起到支撑、固定和塑形作用;扣钩分为前扣型与后背型, 后背型多为可调节型以调节文胸围度, 前扣型扣钩用于文胸, 主要是便于穿脱, 同时可以使乳间距缩短。

1.2 罩杯造型结构设计与人体胸部形态

罩杯设计是文胸设计的主体, 也是其合体与否的关键, 有效了解乳房特征以及女性不同形态下乳房的差异性, 是罩杯设计实现“人性化”的基础。

1.2.1 女性乳房特征与形态

女性乳房位于胸前壁浅筋膜内, 其深层为胸大肌、前锯肌、腹外斜肌艘膜、胸肌筋膜以及腹直肌前鞘上端部分, 主要位于第2~6肋骨之间, 内起胸骨旁、外达腋前线或腋中线, 乳房外上部向腋窝凸出[1]。根据乳房自身所含的脂肪量的多少以及乳房的前突度与胸壁之间的位置关系, 可将乳房归结为5种类型, 即圆盘型、半球型、圆锥型、下倾型和悬垂型。

此外, 乳房区域脂肪的分布与皮肤力线的运行区域也直接影响着文胸罩杯外部形态设计合理与否。由图2可知, 由于脂肪的可流动性, 以乳房为中心的胸部脂肪中心带, 经腋下朝背上部方向扩散, 这也是造成女性乳房有外倾性、不集中的原因之一。由图3可知, 乳房区域静态情况下皮肤力线的走势与肋骨的走势方向相同, 即内侧呈水平, 外侧略向上翘, 如果乳房体积与皮肤之间有一个完美的比例, 就会赋予乳房良好的外形, 如果比例失调则会引起乳房下垂。在动态情况下, 背部皮肤沿中心腰部—后腋—上臂外侧, 朝斜上方滑动;胸部皮肤沿肋下腰部—前腋—上臂外侧朝直上方滑动[2]。

1.2.2 基于女性乳房形态的罩杯形式设计

罩杯设计是文胸设计的“心脏”部分, 由于女性乳房形态的差异, 文胸的罩杯形式设计趋于多样化, 罩杯对乳房的覆盖面积也根据乳房的不同形态进行“定制”。

1.2.2. 1 全罩杯形式设计

此类文胸罩杯对乳房的覆盖面积较大, 侧下方与前胸位紧密贴合人体, 整体呈球状, 能够全面包容胸部并有较强的牵制和弥补作用, 主要针对乳房类型为下倾型和悬垂型。

1.2.2. 2 1/2罩杯形式设计

其特点是文胸罩杯呈半球状, 主要针对的乳房类型为圆盘型。圆盘型乳房由于前突的长度小于乳房基部的半径, 所以需增加乳房前突度, 使其向半球乳型靠拢。因此, 在罩杯设计上宜采用1/2罩杯的设计形式或有罩杯衬垫的加厚设计, 衬垫的位置在乳房的外下侧, 目的是推抬胸部, 以增加胸部丰满度。

1.2.2. 3 3/4罩杯形式设计

介于1/2罩杯与全罩杯之间, 利用斜向的裁剪方式, 强调钢圈的侧压力, 使文胸形成自两边向中间的推挤力, 将乳房上托并向中间集中, 使胸部呈现乳沟, 此设计主要针对乳房类型为半球型和圆锥型的女性。

1.3 肩带设计与人体肩部形态

肩部位于躯干两侧的最上部, 主要由肩胛骨的肩峰和锁骨的外侧端盖及斜方肌和三角肌构成, 这里既是躯干的边界之一, 又是自由上肢的起始处。由于斜方肌和颈部肌群的连接方式或皮下脂肪的沉积不同而产生了各种肩型。根据斜方肌和三角肌的发达程度, 女性肩部形态可分为平面形肩部形态、上凸形肩部形态和下凹形肩部形态[3]。

肩带设计是文胸设计中不可缺少的一部分, 在设计风格上需与罩杯保持一致。肩带的向上拉力作用与罩杯所起的承托效果一起更好地提拉并固定了乳房, 同时有助于罩杯上边缘与乳房更加贴体。

通过调研分析得知, 虽然女性的肩部类型存在的差异导致了肩带设计宽度的不同, 诸如凸形肩部形态的肩带设计宽度适当加宽 (大于1cm) , 有利提升乳房并分散肩带给予肩部脂肪的压力, 产生舒适感;下凹形肩部形态, 肩带的设计宽度适当变小 (小于等于1cm) , 与单簿的肩膀相称, 实现视觉上平衡等, 但肩带过女性肩部的最佳舒适位置却有一致性, 即:肩部斜方肌与三角肌交界处有凹陷势态 (凸形肩不明显) , 基本处于人体侧颈点与肩峰点的中点位置, 这也是肩带给予肩部压力的最佳部位。

2 人体运动对穿着文胸时的影响及改进措施

2.1 人体运动对文胸的影响

人体胸部作为一个整体, 根据脂肪的流动性、皮肤的弹性和伸缩性以及胸部乳房内部支撑体的特点 (乳腺叶柔软的脂肪组织块由结合组织的乳腺韧带所支撑, 通过皮肤张力来保持它的形状, 乳房的下端有圆形轮廓皮肤线) , 可以判断, 乳房向下较难移动, 向上方, 跟随上肢的上举程度而移动较为容易。所以, 人体上肢做必要的运动或行走时人体的胸部就会产生形态上的改变, 继而导致文胸罩杯滑动, 甚至移位现象发生, 这就直接打乱了附着在人体上的文胸的受力状态, 使得胸衣原有的受力平衡遭到破坏, 使文胸处于一种不稳定状态[4]。

为了研究人体运动对罩杯移位的影响, 选取10名本校25岁左右的女研究生进行测试, 测试动作为手臂上举130度及向前平举的典型动作, 来观察乳房变化和测试胸围的变化量。如表1、表2所示。

从表1、表2中可以看出, 因手臂上升运动引起的胸围变化量显著, 而水平方向的胸围变化量不大。另外, 在测量过程中可以观察到, 当手臂上举130度时, 乳房向上、向外移动, 乳房形状相对手臂自然下垂变得扁平, 乳房高度降低, 罩杯略向上移, 且与乳房之间出现空隙;当手臂向前平举时, 乳房向中间推移, 乳点间距减小, 且小于文胸的胸间距, 从而导致罩杯上缘与乳房之间出现空隙。特别是当人体做系列不规则的连续动作时, 胸部形态的变化都可能会引起罩杯移位及肩带滑落现象的发生。

2.2 根据人体运动特点对文胸的造型结构进行改进

在人体手臂上举或平举时, 肩带与上杯片的连接处会产生一个新的向上的拉力, 当这个拉力大于罩杯下缘对胸下围的紧束力时, 罩杯就会脱离乳房而移位。为了实现罩杯对乳房的保护和塑型作用, 可从以下方面来解决罩杯移位的问题:

增加罩杯侧部的纵向结构分割, 并对其进行加压处理, 使外侧脂肪聚向内侧 (如图4) ;

增大罩杯的下边缘面积, 以增加其对胸下围的紧束力;

减小前心位的弹性系数, 以增加其对罩杯的牵制力;

加大肩带的弹性系数, 使人体在运动时所导致的胸部形态的变化由肩带的形变来承担。

另外, 肩带滑落主要原因是由于沿肩斜向上的作用力减弱或消失, 或肩带与上杯片的连接点处所受的上拉力小于罩杯对其下拉力时, 使肩带与人体肩部之间产生一定松量或间隙, 导致它们之间的摩擦力减小, 从而引起肩带下滑。在对其进行改进时可从以下方面加以考虑:

在肩带的造型设计上, 必要时可采用交叉式或吊颈式设计形式, 将有效地防止肩带滑落;

根据人体肩部形态, 改变肩带位置, 即将肩带向身体内侧的倾斜至75度左右, 同时将肩带和罩杯的连接点稍向外侧移动;

改变肩带材料、肩带的组织以及肩带反面涂层[5], 加大肩带与人体肩部接触面的粗糙度, 达到增大静摩擦力、防止肩带滑落的目的。

3 结语

在文胸的造型设计当中, 女性体型的差异是构成其“量体裁衣”的基础, 优质的文胸就是针对各种不同体型的差异, 在结构和材料的使用上合理设计和安排, 以达到塑型的目的。在文胸的设计开发中, 不但要从人体结构出发对人体结构特征进行分析, 而且要考虑到人体在运动状态下对文胸各部位的影响, 从而使其形式美和工效性的有机结合。

摘要：通过对女性人体裸态与穿着文胸时的胸部脂肪位置变化、表层皮肤变化以及伴随着人体动作发生时的体型变化和相应数据的比较与分析, 评价当人体处于运动情况下, 文胸设计对人体补正效果的优劣程度及其自身结构设计的合理与否, 并从人体解剖学、人体美学和人体工程学角度出发, 研究分析出造成这种结果的相关因素, 力图从造型与结构上解决文胸造型设计在动态情况下对人体的补正与合体关系, 最终使文胸设计朝着美化形体与穿着舒适的方向发展。

关键词：文胸,造型设计,胸部形态

参考文献

[1]李福耀.医学美容解剖学[M].北京:人民卫生出版社, 2000.

[2] (日) 中泽愈.人与服装[M].北京:中国纺织出版社, 2000.

[3]田伟, 周捷.基于人体肩部特征的服装肩部结构设计[J].西安工程科技学院学报, 2003, 17 (1) :21-23.

[4]林玲, 舒丝莱卡.拉舍尔织物在塑身内衣上的流行趋势[J].针织工业, 2002, (3) :53-54.

女子胸部的健美运动 篇2

2011年获得法国网球公开赛女单冠军，成为中国乃至亚洲在网球四大满贯赛事上夺得的第一个单打冠军，同时世界排名追至第4位，追平日本选手伊达公子创造的前亚洲女子网球最高排名。2011年10月6，李娜再创历史，成为中国首位获得WTA年终总决赛资格的球员。27日凌晨总决赛小组赛中，李娜以7-

6、6-4的比分击败莎拉波娃，取得总决赛的首场胜利。

李娜作为中国网球职业选手取得的辉煌是所有中国运动员难以超越的，大满贯赛事的冠军是所有职业网球运动员的梦想。奥运会对于职业选手来说占的比例并不多。因为网球是个独立商业化的项目，就是因为这样网球的色彩才更加凸显！

作为体育人我们要知道，网球是即足球之后的世界第二大运动。所以网球在世界各地具有极大的影响力和普遍性。百年来网球的职业赛事冠军都被欧洲选手所垄断，所以李娜突破重围获得大满贯冠军，让亚洲欢喜，让欧洲震惊，让世界惊叹！

李娜祖籍湖北孝感，1982年出生武汉市江岸区，中国女子网球界的领军人物，6岁开始练习网球，1999年转为职业选手，曾经在2002年退役两年。2002年，李娜进入华中科大新闻与信息传播学院就读，还曾担当2004年华中科大校园女生节形象大使。姜山与李娜同一年就读于同一学院同一班级。随着世界排名迅猛提升，李娜很难按时回校参加考试，只能在有限的空余时间通过补考的方式修学分，于2009年获华中科技大学学士学位。2004年复出重返国家队。2009年初，网管中心作出允许运动员自主训练、自主参赛、自负盈亏的决定。新措施实施后，李娜被纳入“单飞”名单，开始自己花钱聘请教练、安排训练、支付参赛费用，她的网球事业也一路飞进，成绩上不断取得突破。已经成为“中国的英雄”，也成为了中国体育界的代表人物，是武汉市一张靓丽的城市名片。2011年中国十佳劳伦斯冠军奖最佳女运动员奖.2011年6月4日，李娜获得法国网球公开赛女子单打冠军，夺得苏珊·朗格朗杯。这是中国乃至亚洲历史上第一个网球大满贯赛事的冠军。在法国网球公开赛的女单决赛中，李娜在拿下首盘后，又在第二盘末段成功顶住了卫冕冠军、意大利名将的顽强反击，最终以6-4/7-6(0)的比分胜出，创造历史成为第一个捧起网球大满贯赛单打冠军奖杯苏珊·朗格朗杯的亚洲选手，书写了中国网球灿烂的辉煌时刻。凭借该场胜利，李娜成为了自1896年起第一位获得大满贯单打冠军的亚洲选手，世界排名升至世界第四，追平日本名将伊达公子此前所保持的亚洲选手纪录。

正反拍实力均衡，正手尤为凶狠多变，素有世界前五之称，移动灵活，底线实力突出，球风以主动进攻为主，这也使她成为我国与欧美选手较量最具竞争力的球员。

现年29岁的李娜已经是现今中国女子网坛最优秀的选手之一，在北京奥运会上也创造了进入半决赛的奇迹，在2010年澳网的比赛中也奇迹般的和郑洁一起携手进入4强，并在2011年澳网中闯入决赛创造中国人在大满贯赛事中的最佳战绩。李娜是中国女子网球中少有的力量和速度兼备的选手，这得益于她与生俱来的优异身体素质和刻苦的训练，身高173cm的李娜身材高挑，体格强壮，偏欧美化，肌肉发达，肌肉线条明显，身体脂肪含量极低，攻击时正手回球力量极大，发球优秀，速度快，随着近几年的不断进步，反手技术也有了长足的进步。

李娜拥有强壮的胸肌和臂部肌肉群，这都为她的大力回球提供了基础，同时李娜的大腿异常粗壮，肉多，结实，臀部突出，饱满，这些都是她快速移动中做出高质量回球的保证，李娜的小腿跟腱很长，腿肚肌肉发达，肌肉饱满。腰腹部力量出色，这些都为她的快速奔跑和出色爆发力以及身体的协调性提供了可能，总之，李娜的身体素质是中国乃至亚洲选手中最接近北美，欧洲的选手，与此同时，有兼具优异的技术和不懈精神，相信在不久的将来，会带给球迷更大更多的惊喜。

中国网坛无数个第一次都属于李娜，李娜是击败世界排名前十最多的中国球员。中国第一座网球单打冠军都是李娜所创造！

李娜之所以红遍世界，个性突出，直来直往，在场内和场外都透漏真实。所以受到世界媒体的强大追捧。

网球是奢华的一个项目，赛事的奖金也是高居世界前几名。截止2011年6月13日，李娜在赛场上取得的奖金收入累积达6,444,632美元。总收入榜上，上升至世界第37位，成为中国网球选手中奖金收入最高的选手。

其中2011赛季还未结束，李娜的奖金收入已累计达322.7万美元，连续第二年单赛季奖金突破一百万美元，并且在2011的赛季总奖金榜上名列第一位。美国《福布斯》杂志于2011年8月2日公布了去年世界体坛女运动员的收入排行，网球选手腰包最鼓，在前十名单中占据七席，其中莎拉波娃连续第七年荣登榜首，韩国花样滑冰天后金妍儿力压中国选手李娜，排名第七。今年收获了澳网亚军和法网冠军的李娜则以800万美元收入排名第八。这项统计包括了截止到今年7月1日的过去12个月里的运动员获得奖金、薪酬、出场费、特许收入和代言费用。前十排名中网球选手占据七席，这十名运动员的收入总和达到1.13亿美元，比去年提升了一个百分点。中国选手李娜在获得澳网女单亚军和法网女单冠军后人气和商业价值飙升，已经先后与奔驰、耐克、哈根达斯、劳力士等世界知名品牌签约代言，过去12个月的收入为800万美元，排名第八。《福布斯》预计今年她在网球场外的收入将超过1000万美元，并且认为李娜将是未来最有可能威胁莎娃第一位置的选手！

2011年尽管是一个体育小年，但这并不妨碍中国体坛的各种“金财”。这一年里，李娜凭借澳网亚军和法网冠军，全年的总奖金收入达到384万美元，当然这还没加上冠军背后的商业价值：全年广告收入高达1800万美元。全年总收入2200万美元(折合人民币1.38亿)！什么奥运冠军、什么恒大球员，统统“秒杀”。历史性的突破令李娜成为中国体坛的标志性符号，成为中国职业体育跨越式进步的最好注脚。与此同时，历史性的突破以及背后赋予的时间因素进一步扩大了李娜的影响力，随之而来的蝴蝶效应就是，这位法网冠军的商业价值迅速发酵。在这一年里，李娜成了一种现象。在李娜现象背后，则是“娜品牌”商业帝国的迅速崛起。

要知道在2010年，李娜在中国体坛财富榜中仅仅排在第6位，年收入为175万美元。不过，去年7月的福布斯体坛女运动员收入榜中，李娜仅仅排在第8位，榜单显示她在2010年6月至2011年6月的总收入为800万美元。随着法网桂冠的加冕，李娜的2011年随后的收入呈现了几何级数的增长。

在2011年终WTA奖金排行榜上，李娜370万美元的收入位居第四(排名第一的科维托娃奖金为514万美元)，这也让她成为中国体坛继姚明之后，第二个无论是比赛奖金(年薪)还是商业代言都双丰收的运动员。这一点，即便是巅峰时期的刘翔也无法做到，毕竟在当今世界体坛，特别是中国运动员有所作为的项目中，只有足球、篮球、高尔夫、网球等项目，能做到丰厚的奖金(年薪)与广告收入并重。

值得一提的是，李娜的“成功版本”甚至在全球范围内都有参考意义。在当今女子网坛“一姐缺失”的大环境下，虽然李娜并非是绝对的NO.1，但2011年WTA奖金榜上领先她的三名选手科维托娃、沃兹尼亚奇、阿扎伦卡，在商业代言方面的收入都远远无法和李娜相比。一方面是李娜本身依托了中国这个最高速发展的经济体，另一方面也是中国广袤的市场，让国际品牌都更愿意青睐这个“性价比极高”的超级明星。

女子胸部的健美运动 篇3

据台湾《联合报》报道，英国一名拥有32HH胸围的女长跑运动员，因胸部太大无法舒服地跑步，决定进行缩胸手术，把胸减至32DD。

阿比盖尔·维尔梅特是一名长跑选手，14岁时，她就拥有32F罩杯，然而胸部太大却成为她跑步的一大障碍，胸部的重量让她的速度减慢。她的胸部后来长到32HH，她表示，即使一次穿上两件内衣再加上运动背心，同样没办法减轻跑步时的不适。她向媒体透露，自己其实讨厌拥有32HH罩杯的身材，认为胸部太大是种负累，她曾因此尝试放弃跑步选择进行其他运动。据悉，阿比盖尔在外婆的支持下决定进行缩胸手术。经过六星期的复原期，她的胸部已缩成32DD，她对此表示相当满意，胸部变小让她跑起来更加轻松，不适感也消失了。她认为现在的自己变得更加轻盈和更加敏捷。

墨西哥127岁女子成拉美最年长老人一年2次澡

据阿根廷Infobae网站8月18日报道，日前，墨西哥Univision电视台栏目“苏醒的美洲”里介绍了拉丁美洲最年长的老奶奶贝塞拉·卢布莱斯，她出生于19世纪，还差几天老人就要过127岁的生日了。1887年8月31日，卢布莱斯出生于墨西哥北部塔毛利帕斯州。她曾是墨西哥革命农民起义军的一名首领。1910年，墨西哥革命爆发，卢布莱斯加入了农民领袖潘乔·比利亚带领的农民军队伍，并成为了小分队的领导。

如今，这名百岁老人拥有一个非常庞大的家庭，包括5个孩子、20个孙子、73个曾孙、55名玄孫。卢布莱斯称，尽管自己年事已高，但每年看到这么多人来给自己过生日，还是从心底里感到高兴。据了解，在很多年里，卢布莱斯曾遭到亲人的弃养，直到墨西哥家庭协调发展机构与她的家人取得联系后，这名老人才在2012年与家人重新一起生活。目前，百岁老人由她的孙女埃尔南德斯负责照料。其孙女称，老人需要十分细致的照顾，她的饮食几乎都是流食，老人很难消化固体的食物。另外，因为怕老人感染风寒，老人的洗澡次数也已减至1年2次。

德男子面部穿上百个洞戴首饰欲入迪拜被拒

据美联社报道，日前，德国男子罗尔夫·布赫霍尔茨（RolfBuchholz）在试图进入迪拜境内时被拒绝，原因是他脸上戴了上百个首饰。

今年55岁的布赫霍尔茨是“人体穿刺饰品最多”的吉尼斯世界纪录保持者，全身共有453处穿刺，其中100多处在面部。这次前往迪拜，布赫霍尔茨本计划参加一场为人体艺术家、杂技表演者和魔术师举行的盛大派对，然而，入境迪拜被拒打乱了他的行程。

据布赫霍尔茨称，机场工作人员告诉他，虽然上司没有明确说明，但是人们都害怕他是某种黑魔法的术士，因此拒绝他入境。布赫霍尔茨表示，以后再也不愿到迪拜去了。“我头上还有两只角，这在迪拜可能也是一个大麻烦。”

敢不接妈妈电话？远程锁牢你手机！

孩子忙着玩手机不接你的电话？现在爸妈们再也不需为此费尽心力。据英媒17日报道，美国休斯敦一位退役军官妈妈开发出一个强大的手机应用（App）“不再忽视”，安装后，如果孩子不接电话，她可以远程将其手机“黑屏”。

这位妈妈名叫沙朗·斯坦迪福德，居住在美国得克萨斯州的休斯敦市，是一个处于叛逆期的青少年的母亲。因为受够了儿子不接她电话、不回短信，这位行动力极强的母亲当机立断，决定借助现代技术的力量对儿子的行为发起坚决反击。

“每次儿子不接我的电话，也完全不回短信，我就会十分焦虑，所以我决定尝试开发一个App。”斯坦迪福德告诉美国哥伦比亚广播公司。几个月后，斯坦迪福德设计出了这项应用的原型。在程序开发人员的帮助下，这款名为“不再忽视”（IgnoreNoMore）的应用终于应运而生了。斯坦迪福德将该应用安装到儿子布拉德利的手机上后，这对母子间的“电子锁链”正式形成——只要斯坦迪福德认为儿子忽视自己的电话或短信，她就可以轻而易举控制布拉德利的手机。一旦斯坦迪福德启用“不再忽视”，布拉德利的手机就会呈黑屏状态，不能上网或打游戏，也不能给任何人打电话或发短信，除了他的家长电话和报警电话911。

英国女子当成人玩具测试员享乐之余年赚30万

大千世界，无奇不有。只需享受高潮快感就能挣钱？据美国新闻网站报道，英国一名女子转行当上成人玩具测试员，娱乐自己的同时每年还能挣2.7万英镑（约合人民币28万元）。

卡拉现年33岁，已经是两个孩子的母亲。日前，她在自己的博客上讲述了自己的奇特工作经历。据她说，每周不同的公司都会把最新的成人玩具寄给她，然后由她测试效果。这份工作卡拉已经做了5年多了，她每周都能测试10到15个左右的玩具，每年大概能挣2.7万英镑。卡拉的家庭办公室里现在已经堆放了超过2000个成人玩具。幸运的是，她的丈夫并未将此视作威胁，而是利用这些玩具增加夫妻情趣。

新研究洗刷喜鹊“惯偷”罪名

喜鹊通常被描绘成“惯偷”，但新的研究显示，喜鹊其实并没有偷小饰品的习惯，而且还会惧怕闪亮的物体。

喜鹊在欧洲民间故事里通常被描绘成“惯偷”，人们广泛相信喜鹊会“不由自主”地偷取闪亮的小物件到它们的鸟巢里。

但英国埃克塞特大学的科学家的新研究则洗刷了喜鹊会偷窃的罪名。研究显示，喜鹊其实害怕那些闪亮的小物件，闪亮的小物件让喜鹊感到不安。

研究人员放置一堆鸟食在一些闪亮物品的旁边，但金属螺丝钉、金属环、铝箔片等闪亮物品的存在让喜鹊食欲降低。

实验还发现，在64次喂食当中，喜鹊只叼走闪亮物品两次，而且叼走后立即丢弃。

研究人员表示：“一些鸟类交配后会在鸟巢内放置闪亮物品吓走掠食者，但我们观察过十多个喜鹊的鸟巢，并没发现这样的现象。”

情爱实验室：他她它出轨一次了，还会再出轨吗？

据美国丹佛大学研究生KaylaKnopp的一项研究，“出軌一次，出轨一辈子”（onceacheater，alwaysacheater）这句俗语可能是真理。该研究的对象是484个18-35岁的未婚成人，想看看是不是在一段关系中曾经出过轨的人还会第二次犯错。

Knopp和她的团队首先问了参与者几个问题，比如“你在开始恋爱之后有跟你的情人之外的人发生过关系吗？”或者是“你的爱人在跟你确定关系之后有跟别人发生过关系吗？”

结果表明，那些承认自己出轨的人有3-3.5成几率再犯。对此结果，Knopp解释道：“这意味着那些承认出轨的人中有45%在谈下一段恋爱时还会出轨。”这一出轨模式还会对没有出轨的人留下影响，那些在上一段恋情中被背叛的人有三成几率会再次面临这种问题，而那些怀疑自己伴侣出轨的人在下一段关系中有10成可能接着怀疑下一任。

该研究组建议，跟自己的现任说说恋爱史。内容要包括，发生了什么？会不会再次发生？你如何和你的爱人共同解决那个问题？很多人都期待着轻松打理一夫一妻制的夫妻生活，以为做到忠诚不难。但其实事实并非如此，你做出的承诺往往需要努力和沟通去完成。了解你的伴侣曾在忠诚度做过的挣扎，可以帮助你更好地处理未来可能面临的感情挑战。

世界最胖男子自杀重达400公斤7年未走路

关岛男子里基·纳普提（RickyNaputi）体重曾达400公斤，多年来一直与食物上瘾症抗争。他曾7年未走过路，最终因过度肥胖无法手术减肥而绝望自尽。

纳普提的妻子谢丽尔（Cheryl）称，照顾丈夫就像照顾一名超重的婴儿，纳普提只能待在床上，谢丽尔为他做好一切，包括做饭、清洁身体，甚至还要帮其如厕。谢丽尔说，结婚时她就知道，如果纳普提不注意体重问题，她很可能失去他。

由于气喘，纳普提几乎不能说话，经常需要氧气机的帮助。他也曾想过与谢丽尔生儿育女，但是因纳普提过度肥胖，他们的婚约甚至都没有完成。绝望中，纳普提发现得州休斯敦一名女子通过缩胃手术成功减肥80公斤，他希望通过同样的方式改变生活。他为此可能要切除80%的胃，但前提是减肥40公斤才能接受手术。

在随后的几年中，纳普提数次减肥数次失败，最终导致婚姻破裂。纳普提也因此患上了严重的抑郁症，最终服药自尽，去世时年仅39岁。纳普提的故事不禁令人更加关注席卷全球的肥胖趋势。

61岁男子一生遭10次雷击称像被微波炉煮透

我国女子摔跤运动水平的现状分析 篇4

1984年国际业余摔跤联合会 (FILA) 承认女子摔跤运动。但女子摔跤只设立自由式一项, 其规则几乎和男子自由式摔跤一样。1989年8月, 在瑞士举办了第1届世界女子摔跤锦标赛。从此以后, 女子摔跤每年都举办一届世界锦标赛。

直到2004年希腊雅典奥运会, 女子摔跤才被列为正式比赛项目。为了女子摔跤能进入奥运会, 国际业余摔跤联合会 (FILA) 做了大量的工作。最主要的手段是, 减少男子摔跤的级别。最早古典式摔跤、自由式摔跤各有10个级别, 后来各压缩成8个级别, 后来又各自减少一个级别, 这样各项就只有7个级别了, 这才使得女子摔跤能够进入奥运大家庭。奥运会女子摔跤只设立4个级别的比赛。

2、女子摔跤在中国的发展史

上世纪80年代, 在很多人都不知道女子还有摔跤项目的时候, 中国女子摔跤就已经在国际上声名鹊起。尽管在那个时候, 日本人就以“国技”的名义在这个领域称雄世界。

随着中国奥运争光计划的实施, 体育总局和不少省市的体工队都把体育发展的重心放在了奥运会项目上, 全国运动会的项目也跟着奥运会定。那个时候女子自由式摔跤还没有进入奥运会, 所以自然而然地受到了冷落。

1992年之后的几年里, 女子摔跤开始不受到重视, 中国女摔的发展顿时陷入困境, 全国仅仅剩下北京体育大学还保留着一支队伍, 但由于发展受限, 基本没有国内比赛可以参加, 国际比赛也去得很少。不少队员就这样一边读书一边练着。很快, 中国女摔在国际上的领先地位变得荡然无存。

1998年, 女子摔跤要进奥运会的消息不胫而走, 中国也开始慢慢恢复女子摔跤这个项目, 可是这个时候, 中国队的水平已经远远落后于其他各国。别说高高在上的日本队, 连美国、俄罗斯这些国家的女子摔跤水平都走在了我们的前面。“本来我们是在别人前面的, 但现在落在了别人后面, 所以我们只有拼命往前追。”许奎元说。

2001年世锦赛, 中国队有点令人吃惊地取得了一金一银一铜的好成绩, 这让追赶中的中国女子摔跤激动不已。同年9月, 国际奥委会最终做出决定, 自雅典奥运会开始, 增加女子自由式摔跤这个项目, 设4个重量级别, 4块金牌。这个决定更加坚定了中国大力发展这个项目的决心。

目前的中国女子摔跤国家队一共20多名队员, 为了备战世锦赛和亚运会, 集中在北京八大处进行封闭训练。用许指导的话说:“现在还是日本队强, 他们在世锦赛的所有7个级别中都有拿冠军的绝对实力。我们还在追赶, 好在我们追得很快!”

3、我国女子摔跤运动水平现状分析

3.1、我国女摔跤运动水平与世界强队相比还是有一定的差距

目前, 女子摔跤在世界上的整体水平分布比较均匀, 而水平最高的女子摔跤主要在日本、俄罗斯、加拿大、哈萨克斯坦、美国等国家, 与这些强队相比我国的女子摔跤还有一定的差距。我国的女子摔跤还处在中等偏上的水平。主要存在的问题是很多队员的基础力量、技术、战术等心理素质较差, 很多队员的比赛作风不够硬朗, 缺乏拼搏向上的精神, 造成女子整体水平不高。

3.2、我国女子摔跤运动后备人才比较缺乏

目前, 我国女子摔跤运动后备人才比较缺乏, 主要原因是社会对女子摔跤运动的关注度不高, 没有更多的人关注这项运动, 在后备人才的选用上不够科学, 加上女子摔跤运动的经费活动也不高, 等等这些都制约了女子运动的发展。

4、改进对策

4.1、加强教练员的培训, 不断提高教学、训练水平

随着奥运会的即将来临, 我国全民健身运动开展的越来越广泛, 对于社会体育项目教练员的需求也越来越大。同时, 随着女子摔跤的逐步推广, 对外交流活动的增多, 对于教练员的教学水平、教学理念的要求也有所提高。

4.2、更多地关注中国女子摔跤的普及

编制适合各种群体的培训教材, 设计出一套或多套好懂易学、规范准确的中国摔跤基础套路, 着重体现还由中国跤所体现出来的中华民族传统礼仪以及新时代青少年所应该具备的礼貌礼节和健康形象。

4.3、支持建立更多的摔跤俱乐部, 择机举办全国俱乐部联赛

俱乐部的运营模式, 是体育项目发展的趋势。女子摔跤虽作为一项对抗性的竞技项目, 但其所表现出的文化魅力和健身康体的意义更为鲜明。作为主管单位, 要鼓励建立俱乐部, 当发展到适当时机, 组织成立俱乐部联盟或选择有实力的俱乐部直接加入中国摔跤协会, 择机举办全国俱乐部联赛。

摘要：本文简单分析了我国女子摔跤运动水平的现状分析。

关键词：女子摔跤,运动水平,问题,对策

参考文献

[1]柳鸣毅.世界优秀女子摔跤运动员竞技特征比较分析[J].安徽体育科技.2008年04期.

[2]陈德龙.摔跤新规则影响下的抱单腿技术的应用[J].北京体育大学学报.2007年S1期.

[3]鲁家政, 李国安.摔跤规则的新发展及我国的应对策略[J].武汉体育学院学报.2005年10期.

运动会女子跳高加油稿 篇5

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹， 落地的瞬间， 你触到了沙的柔软， 不管怎样， 荣誉永远属于你。感受明天含苞的花蕾感受明天—— 湛蓝的小花摇曳着纯真的梦幻． 浴血的夕阳感受明天—— 喷薄而出的红日宣告奋争的凯旋． 感受明天—— 寻觅一丝慰藉 把泪儿轻轻擦干，把微笑奉献． 感受明天—— 越过坎坷就是平坦． 斩除荆棘就是鲜花烂漫． 感受明天—— 你会发现 成功原来并不遥远． 无题 古老萌动了青春 激情涌动着大地 我仿佛感到碧玉泛清凉

难老泉淙淙向山下流淌

我佛见翠羽相冲撞

绿莎萍轻轻在不底摇晃

心地纯净得了无纤尘

眼睛晶莹得浓浓风光

凡是泉水潺潺流过的

女子胸部的健美运动 篇6

随着乒乓球运动的不断变化和发展,我国在该项目的世界地位依然很有优势。然而在近几年来看,我国女子后备力量遭到“海外军团”怪胶打法的冲击,对于国球发球前景,要保持住优势地位相当重要,中国年轻女子选手如何应付将来“海外军团”踊跃出的强力对手很重要。通过对王越古、唐娜、姜华珺比赛中的发抢段、接抢段和相持段的技战术,从中可以发现她们的优缺点,让我们能更好的研究生胶打法的运动员。有针对性的参考价值意义。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象:

王越古、唐娜、姜华珺

2.2、研究方法

(1)文献资料法:查阅大量有关生胶打法以及女子乒乓球技战术的文献、期刊和著作,为课题研究提供详实科学的依据。

(2)录像观察法:观看2008-2013年,世乒赛、奥运会以及公开赛等6场国际比赛。

(3)数理统计法:利用EXCEL2003,统计分析三名运动员比赛各项技战数使用情况与得分。

3、结果与分析

3.1、姜华珺发抢段、接抢段、相持能力的分析

通过对第49届世乒赛对彭陆洋以及韩国公开赛女单决赛对林菱的比赛中发现,姜华君在发抢段的得分率还是比较可观的,先从发球来说姜华君的发球落点变化较少落点太单一,旋转变化不大,不利于姜华珺突击下旋球的这一特长。抢攻意识很积极,但稳定性还有待提高。接台内球的表现比较突出,判断准确出手果断,但接长球落点过于单一,被攻较多。在相持中和两面反胶的运动员对抗显得占下风,反胶选手利用旋转在相持中建立节奏的优势,使得回球质量和稳定性下降。但她以正手挑打直线、正手拉中路、侧身位拉直线、扣杀、反手位抹直线等技战术的运用还是非常有特点的。

3.2、王越古发抢段、接抢段、相持能力的分析

通过50届世乒赛王越古对刘诗雯、福原爱的比赛中发现,她的发抢段的使用率与得分率都不如姜华珺,老将王越古大赛经验丰富,稳中带凶,反手突击失误较多。在接抢段,她利用反手挑打建立了主动优势,同时结合正手弧圈技术与对方形成相持,利用速度压制对手,对于不出台球主要以劈长为主。在相持段,各项技术使用率与得分率都很高,反手弹击和正手连续进攻能力较强,正反手衔接准确得当,近台对攻和反弹弧圈球是其看家本领。

3.3、唐娜发抢段、接抢段、相持能力的分析

在50届世乒赛和韩国公开赛对李晓霞与李佼的比赛中,唐娜的发球落点变化较多,旋转变化明显,为发球抢攻战术的实施提供保障,由于李晓霞的实力高于唐娜,对手接发球控制较好,正手抢拉的得分率明显高于反手突击下旋球,因此,在发抢段并不占优势。在接抢段表现较为突出,凭借优良的手感,摆短结合劈长伺机抢拉的策略,逐步建立优势。但风格过于保守,凶狠不足,缺乏发力和搏杀,回球质量和反打威胁不够。由于厚实的基本功与飘逸的手感,在相持中显得非常优秀,但在当今的女子选手男子化的潮流下,强对抗、高负荷的时代,光靠稳是远远不够的。如果对手的攻击力不强,唐娜在台内的快弹几乎是致命的攻击手段,完全靠手腕发力就能压制对手。不过在主动进攻上相比前面两位选手唐娜显得略逊一些,对于进攻性选手来说少了杀伤力就等于没了杀手锏。

4、结论与建议

4.1、结论

(1)姜华珺反手弹打技术突出,反手突击下旋球杀伤力强,但稳定性不足,技术弱点在于前三板的回球质量不高,相持中的攻防转换能力有待提高。

(2)王越古发球抢攻积极,稳定性强,有连续的进攻能力,但发球变化不多,台内小球处理不够果断。相持中生胶压制效果明显,正手攻防转换有待加强。

(3)唐娜手感出色,有连续对抗弧圈球能力较强,防守比较出色。不过进攻手段较单一,杀伤力相对不强。

4.2、建议

(1)对于姜华珺突击球要进行过早防守的准备,加强盯球意识,注重回球落点和线路变化。

(2)王越古步法移动有缺陷,相持中正手空当较大,从中路和正手进行突破。

(3)唐娜在防守和反打能力较强,要加快回球的速度,并利用旋转对其进行牵制,伺机发力搏杀。

参考文献

[1]全国体育学院通用教材[J].乒乓球,1992.

[2]田麦久.运动训练学[M].体育院校通用教材,2000,5.

[3]徐寅生.现代乒乓球技术的研究[M].北京:人民体育出版社,1982.

[4]曹静茹.杨小勇.女子乒乓球运动员横拍反手生胶的接发球技术[J].2008,7.

女子排球运动员的训练特点研究 篇7

(一)人体解剖结构方面的特点

解剖学研究表明,女性关节柔韧性与灵活性相比于男性要好,关节可活动的幅度较大。但女性由于雄性激素分泌较少,雌性激素分泌较多,因而,身体脂肪含量较高、肌肉含水量较大,关节韧带组织与肌肉组织的力量、收缩速度也同男性有很大差距。这些均需要在日常的力量训练中不断加强、弥补。

女性的躯干相对较短,因此,在身体素质训练中,腰肌、腹肌等参与躯干运动的肌肉训练负荷要大于男性运动员。加之,女性运动员的体型都较为纤细,肌肉横断面不及男性,对于强度较大的力量训练往往应付不来,因此,女性运动员的训练周期还应比男性长,否则,就比较容易造成运动损伤。

(二)生理机能方面的特点

女性特有的生理期会带来身体的一系列变化。在排球运动中,这些变化将会影响到训练的效果,但由于人与人之间都存在比较大的个体差异,因此,部分女性运动员在训练时,其所产生的反应是不尽相同的。教练员要同队医做好沟通,对每一位队员的身体情况、生理周期有所了解,合理安排她们的训练内容与训练强度,争取在不损害身体健康的情况下,保证训练质量。

女运动在赛场上的反应时间与适应时间比男运动员长,进入兴奋状态的过程也比较迟缓。因此,教练员要额外增加一些准备活动内容,帮助队员快速适应周围环境,做好临场鼓动工作,帮助她们快速进入状态。

女性血红蛋白数为11~14g,男性为12~15g,女性血红蛋白一般都低于男性。这就使得女性血液的氧气运送能力不如男性,爆发力和耐力都受到不同程度的影响。因此,为了保证训练质量,应合理调配膳食营养、积极引入恢复手段,从而最大限度弥补这种差距。

(三)心理状态方面的特点

女运动员的心理状态可分为正面特征和负面特征两方面:从正面来看,女运动员在训练过程中叛逆心理较少,服从性较好,感情细腻、随和。尤其是亚洲女运动员,性格较为内向,坚韧朴实,忍耐力强,比较具有吃苦精神。从负面来讲,女运动员依赖性较大,感情较为脆弱,遇到瓶颈或障碍容易动摇信心,主动性较差,冲劲儿小。这就需要教练员在日常训练中多培养她们的意志力,从根本上调动她们参与训练的积极性。

二、女子排球运动员的训练特点

(一)身体训练方面

女子排球运动员的身体训练主要注重以下三方面:(1)加强运动员快速移动、及时制动、变向移动的灵敏度与速度训练,提高运动员中枢神经的协调性,弥补女运动员在反应能力上的不足。(2)掌握好女运动员的生理期规律,针对具体情况设置训练目标、训练内容与训练强度。在生理期内,训练工作既不能完全停止,也不能强度过大,教练员可减少力量训练,安排一些小肌肉群训练、带球技术训练或战术战法训练等。(3)加强全身训练,强化运动员肩、腰、膝、踝等重点关节与韧带的训练,尤其要加强腹肌、肩带肌群的训练,提高女运动员的扣杀力度。

(二)技术战术训练方面

女子排球运动员的技术战术训练需注重以下四方面:(1)加大后排防守训练比例。女排运动员扣球的力度与飞行速度均不如男排,统计显示,女排的平均扣球球速为18m/s,男排的平均扣球球速为32m/s,球的飞行时间,女子为0.5s,男子为0.28s。由此可见,女排训练必须加强后排防守,这样才能提高接球转扣杀的成功率,创造更多反攻机会。(2)加强接发球训练。女排运动员在拦网高度上同男排差距较大,但却具有男排运动员不具备的网低特点。因此,在训练中教练员要充分发挥这种优势,弥补拦网缺陷,加强女排运动员的接球与发球准确度训练。(3)加强快速反击战术训练。女排运动员的身体条件使她们不用起跳很高就能达到扣快球的高度,加之,后排防守的到位率较高,因此,在应用快速反击战术方面较有优势。(5)改变防守阵式。由于女排运动员击球点与过网点较低,球的路线较长,比较容易被拦截、反攻,因此,教练员要改变以往的防守阵式,将后卫位置向后推,避免过早前冲,影响防守效果与攻击质量。

(三)心理训练

教练员要帮助女排运动员消除心理上对训练的惰性与恐惧感,培养她们对排球运动的热爱;提高女排运动员的兴奋性,激发她们在赛场上的冲劲儿;沟通好师生感情,建立队员之间的信任感,培养她们的集体荣誉感。

三、结语

女子排球训练要从女性身心特点出发,有的放矢地发挥女排运动员的优势,弥补其不足,制定科学的训练目标、训练方法,这样才能最大限度地提升训练的效率。

摘要：女子排球运动在战术打法、得分规律、技术要领、比赛规则等方面同男子排球基本相同,但由于女性身体构造与心理形态的特殊性,其训练方法上又区别于男子排球。从女子排球运动员与男子排球运动员的差异谈起,从身体训练、技术战术训练、心理训练三方面详细分析女子排球运动员的训练特点,旨在为广大教练员与运动员提高训练水平提供参考。

关键词：女子排球,女子训练,训练方法

参考文献

[1]王明禧.运动解剖学在体育实践中的应用[J].武汉体院学报,1984(4).

[2][日]石河利宽.运动与运动生理[J].刘醒豪,译.体育译文,1986(2).

女子冰球运动训练监测体系的研究 篇8

关键词：女子冰球运动,监测体系,评价

女子冰球运动诞生于19世纪末, 第二次世界大战前, 由于传统观念的影响, 发展十分缓慢。当今世界女子冰球运动发展的显著特征是比赛节奏加快, 身体阻截日趋频繁, 从而对训练过程的管理和训练效率的提高提出了更高的要求。实践证明, 建立训练监测制度, 能使教练员及时获得运动员健康状况、身体素质、身体机能以及训练和比赛活动效率等方面信息, 从而对训练过程施加控制。

1 女子冰球运动训练监测体系的结构与内容

在现代竞技运动中, 要想取得理想的成绩, 达到预期的训练目标, 必须对训练过程施加控制。冰球运动训练监测体系由训练水平检测、比赛活动监测和训练活动监测三个方面组成, 包括运动员健康状况评价、身体素质和技能状态评价、技战术训练水平评价、训练和比赛负荷评价以及训练和比赛活动效率评价。

2004/2005赛季, 课题组根据女子冰球运动训练监测体系内容和2004/2005赛季比赛活动日程, 对国家女子冰球队的训练实施了监测, 制定了年周期训练监测计划。该计划包括健康状况诊断、身体机能诊断、技战术和身体训练水平评价、训练负荷评价以及比赛效率评价6个方面, 从而建立起了我国女子冰球训练监测体系, 为教练员控制训练过程, 修正训练计划 (包括训练内容、各类别训练比例以及负荷量和负荷强度等) , 提供了必要的客观依据。

2 女子冰球运动训练监测的方法与评价标准

根据诊断的连续性和阶段性, 我们将健康状况评价分为阶段检查、日常检查和随机检查三种形式。阶段检查的目的主要是通过医学临床诊断, 对运动员的健康状况和机能状态做出评价, 时间安排在准备期一般准备阶段开始、专项准备阶段和年周期训练结束。诊断内容包括X光胸透、尿常规和血常规、肝功、心电、脑电、最大吸氧量等。检查由专科医生进行。日常检查是在一次或者一系列训练课后, 通过队医对运动员负荷的反应、恢复及健康状况进行评价。随机检查则是在训练中完成一次或者一系列练习之后进行, 这种检查能使教练员及时、快速地掌握运动员负荷过程中机体各系统的变化。

2.1 身体素质评价主要采用测试法

冰球运动员专项身体素质是建立在一般身体素质的基础上, 一般身体素质发展不高, 专项身体素质也很难达到高水平。身体素质评价包括一般身体素质和专项身体素质两部分。为评价一般身体素质, 采用了8项测试:陆地30米跑 (速度素质) 、综合测验 (灵敏素质) 、三级跳 (下肢速度力量) 、负重深蹲起 (下肢绝对力量) 、卧推 (上肢绝对力量) 、引体向上 (上肢相对力量和力量耐力) 以及12 min跑 (一般耐力) 。专项身体素质测试内容有:原地起动30米滑行 (专项速度和速度力量) 、原地起动54 m滑行和折线滑行 (专项速度耐力) 以及围绕球门“8”字滑行 (专项耐力) 。

实践证明, 建立身体素质测试制度, 不仅能为教练员提供必要的信息, 及时掌握运动员身体训练水平, 对身体素质的发展做出正确的评价, 而且可以激励运动员训练的积极性。国家女子冰球队2004/2005赛季一般身体素质测试评价。

2.2 技战术训练水平评价主要通过教育观察法

为避免观察过程中的主观因素, 我们对每一项观察指标都制定了操作定义, 以避免评价人在概念理解上的差异。根据优秀运动队的特点, 我们采用了等级评价法, 即将运动员完成的技战术行动, 依据效率划分为完成并制造有利时机、完成但没有制造有利时机、没有完成但没有造成严重失误、没有完成并造成严重失误4个等级。然后将观察所得综合出数据, 通过计算求出技战术行动量、密度、质量、不足以及效率系数等指标积分。技战术行动量是在一场比赛中完成技战术行动的数量, 密度是在1分钟时间内完成技战术行动的数量, 质量为正、负总分间的分差, 不足则是通过总负分评价技战术存在的缺陷, 效率系数是利用正分相加除以正负分总和所得商数评价行动效率。

实践证明, 这种评价方法比传统的两级评价法更为客观, 可以为教练员提供大量的技战术训练信息, 特别是通过积分指标的分析可以评价出每一名运动员或队每一项技战术行动的水平, 如射门、传球、接球、运球和运球过人以及抢球、阻截等。表3是个人技战术行动评价标准。

2.3 训练活动监测是以评价训练负荷和训练活动效率为基础

训练负荷评价主要是根据负荷量和负荷强度, 包括训练日数、训练课次数、日平均训练时数以及训练的紧张程度 (单位时间内完成技战术行动的数量和速度等) 。训练负荷的大小决定于量的数量指标 (小时、分钟、公里、公斤等等) 和强度 (心律次/分钟) 。为了更有效和更客观地评价负荷的大小, 按照训练的平均心律和时间, 建立了等级评价法, 将负荷强度根据心率划分8个等级, 强度等级乘以负荷量 (分钟) 为总负荷分, 根据总负荷分即可评价出最大负荷、次大负荷、大负荷、中等负荷或小负荷。

比赛活动监测是以评价比赛负荷和比赛活动有效性为基础。比赛负荷决定于比赛的数量。资料显示, 加拿大、美国、芬兰、德国、瑞典等国家优秀女子冰球运动员每年约进行50~60场比赛, 其中全国性比赛20~25场, 检查赛和友谊赛18~20场, 国际比赛14~18场。比赛负荷量的评定从赛前准备活动到比赛结束一般按3 h计算。优秀女子冰球队年周期训练比赛负荷量应保持180 h, 最少不低于150 h。

比赛活动效率评价同技战术评价一样, 主要采用观察法。评价的内容包括进攻总数、有效进攻数、编队进攻数、编队进攻有效数、快攻数、快攻有效数、阵地攻数、阵地攻有效数、有效进攻率、有效防守率以及射门次数和有效射门数等。

少年女子拳击运动员的经期训练 篇9

1.1、选 题依据

少年女子拳击运动员的经期训练教练员非常重视, 因为他们正处于生长发育期, 训练的同时健康的成长是运动员、教练员和家长都共同关注的问题。所以本文通过对10名女子拳击运动员的研究加上自身的体会, 提出少年女子拳击运动员经期训练的各方面的注意事项和训练安排等, 为少年女子经期训练提供参考依据, 弥补填充关于少年女子拳击经期训练的不足, 以促进全国女子拳击运动更好的发展。

1.2、文 献综述

通过对其他运动项目经期训练的介绍和目前采取措施的比较分析, 我们可以发现:大多数的文献只是概括的说明经期的训练需要适当调整, 并且需要关注运动员经期时期生理和心里方面的变化, 但是并未提及经期训练中具体的计划和安排。因此, 我们需要相对更加细化女子拳击运动员经期训练的各方面的注意事项和训练安排, 特别是对少年女子运动员, 以便为女子拳击运动在中国的发展更快更好。

2、研究对象与方法

本文的研究对象是北京武警部队政治部体工队和北京体育大学的十名女子拳击运动员, 其中健将1人, 占总测试运动员的10%; 一级3人, 占总测试运动员的30%;二级运动员人6人, 占总测试运动员的60%。专项训练年限最长7年, 最短3年;均身体健康, 未使用过可以影响月经周期的药物。本文主要通过文献资料法、观察统计法、面访座谈法为本课题的研究拓展了思路, 并就本课题中涉及到的有关问题进行了调查。

3、生理 、心理现象

3.1、一 般生理现象

月经即妇女子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象, 女性从青春期开始整个生育年龄中性激素 的分泌量 每月发生 周期性变 化, 卵巢和子宫内膜也相应发生周期性改变。月经周期的变化受女性激素的影响, 在下丘脑—垂体-卵巢轴的控制下, 黄体生成素、孕激素、雌激素等的分泌量发生周期性改变, 调节月经周期性出现。有关资料表明在经期有各种各样的生理反应, 可分为一般反应和特殊反应。一般反应表现为子宫内膜脱落、出血等;而特殊反应主要有以下几种:

(1) 轻度不适感、下腹疼痛、腰酸 、乳房发胀 ;

(2) 食欲不好、疲倦、嗜睡、情绪激动或感到头痛等 ;

(3) 有人容易感冒、面部起小疙瘩等 。这些经期反应具有个体差异, 但均属正常生理反应。

3.2、一 般心理现象

月经作为一种生理现象, 其发生原因复杂, 表现也各不相同。多数女子拳击运动员对月经的生理和病理知识了解还不够, 正是这个原因, 使她们对经期的各种反应产生焦虑、恐惧等心理。所以在日常生活中应该有意识地加强对拳击运动员经期生理卫生知识的宣传和教育, 提高她们认识能力, 降低并使其消除顾虑, 提高自我保健监督意识, 以便更好地参与训练, 实现良性循环。

4、结 果与分析

4.1、经期运动的情况及训练指导思想

女子拳击运动员经期的训练量和强度不宜过大, 这与拳击运动特点密切相关。对于年轻或者训练年限短的运动员, 要遵循循序渐进的原则, 使她们逐步适应, 养成经期训练的良好习惯。在经期, 一般多安排一些灵敏、协调、柔韧等身体素质训练内容的活动, 也可以适当增加拳击专项技术训练内容, 穿插以恢复为目的的慢跑。在月经开始第一、二天, 减小训练的量和强度, 缩短训练时间。在第3-5天, 可多增加些轻松的比如躲闪、出拳、步伐移动练习等专项技术练习, 进行积极性恢复训练。但是, 经期反应具有个体差异, 教练员要从保护运动员的角度出发, 根据个体情况合理安排运动量和运动强度, 不可千篇一律。对有多种异常生理和心理反应的运动员, 更应控制运动负荷, 加强医务监督, 做些轻微性练习。

4.2、训练计划的安排

(1) 经期素质训练。

经期可以适当安排素质训练, 如跳绳、柔韧练习、协调练习等, 但是切记从经期第一天直到结束, 不要做腹背肌群的练习。

(2) 经期技术训练。

经期技术练习可以安排, 对经期影响基本不大, 如:原地拳法练习, 步法练习等, 但是不要做时间短密度大的爆发性练习。

(3) 经期力量训练。

经期前三天不要安排大力量练习, 第四、第五天可以做一些小力量练习, 避免运动损伤。

(4) 经期体能训练

经期可以做体能练习, 但是不要做短距离的冲刺, 中长距离的练习还是可以的, 但是时间不要太长。

(5) 经期实战训练。

经期实战练习是可以做的, 但是还是尽量避免第二天, 如果是比赛没有办法, 平时训练第二天就不要安排实战训练了, 毕竟实战训练会要求运动员注意力、精神等方面的高度集中, 容易造成运动员过度紧张而引起痛经等身体的不适。

(6) 经期训练损伤及保护。

女子拳击运动员经期训练的生理措施女子月经虽属正常生理现象, 但月经期间, 子宫周围的血流流动缓慢, 整个盆腔和子宫体、子宫颈均处于充血状态;同时子宫内膜剥落, 留下创伤面, 阴道流血又冲淡了它原有的酸性环境, 使整个生殖器的抵抗力减弱, 自然防御机能下降。因此, 教练员和运动员对经期的训练安排一定要慎重, 特别应注意以下几点:

月经期不宜让运动员再进行剧烈的或者大强度的训练活动, 尤其不能做震荡强烈和增大腹压的练习 (如腹背肌、快速收腹跳等) , 以免因生殖器官经期充血发软、韧带松弛而导致子宫移位, 引起经血量过多。

月经期冷或热的刺激会引起卵巢功能紊乱导致月经失调。经期期间拳击专项训练不宜安排在烈日或寒冷环境下进行, 针对无氧能力或者有氧能力身体素质训练的量和强度也应相应的调整或降低, 以免造成运动员应激能力下降, 造成内分泌系统失调。

教练员、队医或者队员之间应及时提醒运动员避免冷刺激易引起痛经和月经失调, 使她们注意经期保暖和个人卫生, 严禁游泳和冷水浴, 特别是下腹部不宜受冷。

合理安排运动员经期的休息, 使其在经期保持良好的情绪, 以利于经期训练的安排。

5、结 论与建议

5.1、结 论

(1) 大多数女子拳击运动员经期正常参加训练 , 并且根据情况调整训练内容, 少数运动员经期选择见习;

(2) 大多数女子拳击运动员参加训练的同时月经周期和持续时间正常, 只有少数运动员月经周期不规则持续时间过长;

(3) 经期训练只要安 排合理 , 不会影响 到女子运 动员身体 健康, 更不会引起运动损伤。

5.2、建议

(1) 在经期训练时 , 教练员应全面考虑女子拳击运动员的经期特殊生理和心理特点, 科学合理地安排训练, 尽量做到循序渐进、区别对待;

(2) 经期注意合理安排休息和膳食 :多吃蔬菜、水果、蛋白质含 量较多的食物, 选择新鲜、易消化的食物, 少吃或不吃冷、酸、辣等刺激性食物;

(3) 教练员要针对女子运动员的心理特征 , 从思想工作人手 , 使她们对经期生理卫生知识有所了解, 认识到月经是正常的生理现象, 克服经期的害羞和恐惧心理, 以便更好地与教练员进行沟通, 使教练员及时了解她们的经期情况, 有针对性地制定训练方案;

(4) 月经期间女子运动员之间应该互相督促 , 注意生理卫生和保暖, 避免下半身着凉引起身体不适影响训练。

摘要：对10名女子拳击运动员的月经情况进行调查研究, 以发现其特点。研究结果表明:受试者经期都会有或轻或重的生理和心理不良反应, 但是大多数受试者月经周期和持续时间正常。只要掌握适宜的运动负荷进行训练, 绝大多数受试者不会引起运动损伤。针对受试者经期的不良生理和心理反应提出少年女子拳击运动员经期训练的各方面的注意事项和训练安排等, 为正在迅速发展的女子拳击运动中的少年女子经期训练提供参考依据, 弥补填充关于少年女子拳击经期训练的不足。

关键词：女子运动员,拳击,运动训练,月经周期

参考文献

[1]于德顺, 高谊.拳击[M].北京:北京体育大学出版社, 1998.

[2]刘卫军.拳击运动教程[M].北京体育大学出版社, 2005.10

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[5]于德顺, 樊庆敏.奥林匹克拳击[M].人民体育出版社, 2005

[6]杨锡让.实用运动生理学 (修订本) [M].北京体育大学出版社, 1998, 5.

[7]赵丽.少年女子拳击运动员经期训练研究[D].沈阳体育学院民族传统体育系.

[8]白震民, 曹正磊.女子举重运动员经期训练的初步研究[J].山东体育科技, 2000, (3) .

女子拳击运动员运动损伤调查 篇10

一、研究对象与方法

(一) 研究对象

沈阳体育学院女子拳击运动员14人, 年龄16~20岁;运动年限2~4年 (表1) 。其中, 全国冠军2名, 全国第二名5名, 全国第三2名, 全国第五2名。

(二) 研究方法

1) 调查访问法。

2) 文献资料研究法。

3) 统计分析法。

二、结果与分析

不同种类损伤发生情况

1) 手指关节挫伤与腕关节挫伤。挫伤是指人体某部位遭受钝性暴力作用而引起该处及深层组织的闭合性损伤, 其主要表现为:轻者局部仅有疼痛、压痛、肿胀、功能障碍;重者, 可因皮下出血形成血肿或淤积, 疼痛和功能障碍都较明显。一般是在与在与“对手”击打时或在打沙袋练习时, 最容易发生第一指骨、腕骨和掌指关节的挫伤和掌骨骨折, 本调查发现损伤发生率为 (7.14%) , 一般是因为手指包缠绷带的方法或拳击技术不正确所致。

2) 脑震荡。即头部受外力冲击而引起的、影响大脑的一个复杂的病理生理过程。可以由直接外力作用到头部、面部、颈部而引起, 如拳击手通过突然迅速、攻势凌厉的拳法向对手发动进攻, 问卷调查显示, 14名运动员 (100%) 均表示最喜欢的进攻部位为头面部 (100%) , 在这种情况下, 脑震荡的发生就比较常见了, 神经系统电生理的研究认为, 脑震荡可使脑干网状结构受损, 影响上行性活化系统的功能, 从而造成意识障碍。

3) 面部擦伤与鼻出血。面部擦伤 (78.57%) 是一种开放性的损伤, 多发生于眼角、口唇、额部、眉弓部等, 其主要症状是表皮剥落, 有小出血点和组织液渗出。鼻出血是拳击中最常见的一种小创伤。是鼻部被击打后使鼻粘膜微血管破坏而引起的。

4) 踝关节扭伤。在拳击过程中, 必须灵活地移动身体, 因此踝关节的灵活性在拳击运动中显得非常重要。在五天的观察中, 有一里运动员进攻中迅速回防后撤而发生踝关节扭伤现象, 在三分钟的时间里, 一名运动员的前脚移动次数竟达到193次。从踝关节生理结构分析, 踝关节是一个滑车关节, 距骨滑车前宽后窄, 当踝关节跖屈时, 关节活动度增大, 关节的稳定性相对降低。在脚尖着地时, 脚容易内翻, 造成踝外侧扭伤。如果未能及时进行治疗, 踝关节本体感觉减退, 踝关节不稳定状态会加重, 容易再次损伤。

5) 眼伤。另外还有眼伤7人 (50%) , 有过击昏现象者5人 (35.71%) , 胸腹伤者4人 (28.57%) , 等等眼睛是视觉器官, 在拳击中的作用不言而喻。眼睛位于颅骨内的眼眶内, 其结构是由眼球和附属结构组成, 由于面部为拳击时的主要进攻目标, 所以眼睛就成为被攻击的主要部位, 因为人的眼睛承受外力打击程度极其弱小, 一旦拳头打在眼睛上, 轻则泪水模糊, 重则暂时失明, 严重的会伤及眼球构造和视神经。

6) 击昏现象。在拳击比赛中, 往往会出现运动员被击昏而摔倒导致失败的场面, 这是运动员受了最后一次打击以后, 在10秒钟或更多的时间内不能起立重新比赛时, 就称为“被击昏”, 即休克现象。我们调查发现, 有5人 (35.71%) 曾发生过击昏现象。人体中有些部位抗击打能力强, 如胸大肌;有些部位则是抗击力弱, 如下颌、太阳穴等哪怕轻轻触打都有不同程度的震颤感, 在重拳重腿的打击下会发生“击昏现象”, 一般而言, 人体眼角太阳穴、鼻梁、下颌颈部侧面、喉结处、两侧肋下几腹腔神经等处均属薄弱部位, 在重击下均可引发击昏现象, 部分部位在重击下, 8~10秒都难恢复常态。

躯干受击中尤以腹部太阳神经丛部受击时, 更容易发生击昏。上腹部受击倒地或被击昏多为平勾拳击打所致。主要原因是由于刺激传到迷走神经中枢, 可使心脏活动大为减慢, 甚至停止心跳, 呼吸也明显变慢。有时刺激颈交感神经, 可引起呼吸加快、加深。

7) 胸腹伤。问卷调查显示, 14名被调查者中有7人选择胸腹部为最喜欢进攻的部位, 仅次于头面部, 胸腹部有心、肺。肝、脾、胃等许多重要器官存在, 内脏受伤, 可使人轻则昏迷, 重则死亡。

三、结论与建议

(一) 结论

运动员手指关节挫伤, 脑震荡, 面部擦伤, 鼻出血, 腕关节挫伤, 踝关节扭伤等运动损伤发生较多, 且多为软组织损伤、急性损伤以及闭合性损伤。实际训练时, 一些运动员还是不能时刻注意戴好头盔、护齿、护裆、手套等防护用具以及使用标准手套, 结果造成运动损伤。

(二) 建议

运动员在训练和比赛中需注意戴好头盔、护齿、护裆、手套等防护用具以及使用标准手套, 以尽可能的避免给部位的运动损伤。要合理安排运动量积极开展预防运动损伤的宣传教育工作, 科学指导训练。

参考文献

[1]罗兴华, 冯云辉.足球运动头部损伤及预防[J].辽宁体育科技, 2004.

[2]武兵.散打面部损伤与防治[J].中华武术, 2003.

[3]赵少聪.谈武术散打中的重击[J].福建师范大学福清分校学报, 2004.