大学生健美操

大学生健美操（共12篇）

大学生健美操 篇1

1、前言

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体, 以美为核心, 以节奏、韵律为生命的艺术性很强的竞技类和健身类运动项目。它要求学生完成的动作要体现幅度美、力度美、节奏美、韵律美、流动美, 而影响这诸多美的一个重要因素就是表现力。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

西南大学体学院08级、09级、10级健美操专项全体学生, 共计60人。

2.2、研究方法

2.2.1、观察法

通过观察现场比赛收集众多学生现场表现情况, 并加以总结。

2.2.2、文献资料法

通过查阅大量健美操相关书籍, 以及权威人士发表的文章作为参考资料。

2.2.3、访谈法

对西南大学健美操专业的学生进行访谈调查。

3、研究结果与分析

影响健美操表现力培养的因素是多方面的, 本文主要从专业基本技术、身体形态、心里素质、舞蹈意识以及音乐素养等方面, 对表现力的培养方法做出了以下分析和研究。

3.1、表现力在比赛中的地位

表现力是通过身体动作, 在音乐的伴奏下综合反映内在的情感。它是学生自信心、自我陶醉、超越观众, 激情感染观众的能力的综合体现。表现力泛指一种表达人的情感、情绪的能力。它是学生内在精神气质和外在动作表现的完美统一。

3.2、专业技术、身体形态训练是培养健美操专项学生表现力的核心

3.3、舞蹈训练是培养表现力的前提

健美操是以舞蹈、体操为基础, 集体育运动和艺术表现力为一体的综合性项目。健美操与舞蹈有着内在联系, 身体形态是完美完成动作的前提条件, 舞蹈训练是身体形态训练的主要手段。

表现力的提高, 必须是在学生自身整体素质提高的前提下来实现的。而肢体动作艺术性的提高则是通过各种舞蹈训练来完成。各种风格的舞蹈组合都能够增强学生在完成健美操动作时的想象力和表现力。但是, 从表3的调查结果看出, 除了芭蕾有超过50%的学生接受过训练以外, 接受过其他舞种训练的比例较低, 尤其是爵士舞、民族舞和摩登舞。通过调查可以清楚的看到, 极大部分学生在进行健美操训练阶段, 只是更多的注重专业技术动作的练习而忽略舞蹈训练。

3.4、音乐是培养表现力的灵魂

音乐是健美操表现其意境的一种重要手段, 健美操是动作美、意境美、神韵美, 更是音乐美的外在展示。经过实践, 人们越来越清楚地认识到它们之间存在着不可分割的联系。

4、结论与建议

4.1、专业基本技术和身体形态训练是提高动作表现力的主要

条件之一, 学生只有在进行各关节的柔韧性、灵活性和身体各个部位基本姿态的规范训练后, 才有可能使动作优美、大方、舒展、协调。

4.2、心理素质训练是培养表现力的关键, 健美操是一项表演

性很强的运动项目, 学生在心理上要有表现意识。在教学训练中应采用科学的教学训练原则, 加强对专项学生的情绪、意志、个性训练。合理安排教学训练内容, 逐步提高自信心。

4.3、舞蹈和音乐的训练、运用是培养表现力的重要手段, 忽

略舞蹈艺术的训练, 而过分注重动作的整齐划一, 会导致学生在表演和比赛中缺乏“灵气”。在训练中选编多种风格音乐进行训练, 能帮助学生理解不同音乐的韵律、节拍, 了解音乐的形式和风格, 培养学生的节奏感。

摘要：为了解表现力在高校健美操学生中的作用及培养方法, 本文对西南大学的60名健美操专项学生进行了调查。结果表明健美操运动正以其独特的魅力吸引着越来越多的人来关心和参与这项运动。作为竞技健美操学生除了要具有力量、柔韧、协调、耐力、以及坚强的毅力、果敢的性格等全面的素质外, 在很大程度上还取决于学生艺术表现力。

关键词：健美操,学生,表现力

参考文献

[1]朱建军.对影响健美操表现力因素的分析.开封大学学报.2003.17 (2) 78-80.

[2]刘慧.浅谈健美操的表现力训练.中国学校体育.2005. (6) 39.

[3]叶艳.论健美操学生表现力的培养.安康师专学报.2006.18 (2) 119-120.

[4]杨敏, 魏穗霞.普通高校健美操学生的心理.武汉体育学院学报.2003.37. (156) 256-257.

[5]冯强.夏昌华.竞技健美操表现力的培养.武汉体育学院学报.2002.36 (3) .103-10.

大学生健美操 篇2

“韵之美”第二届大学生健美操大赛策划书

一、比赛目的与意义：

丰富大学生的课余生活，使同学们对健美操运动有更深的了解，成为一名德、智、体、美、劳全面发展的大学生，也为广大健美操爱好者提供一个与音乐、舞蹈、体育三方面进行面对面交流的平台。增进师生友谊，培养团队精神，为凝聚浓厚的校园体育文化氛围而努力。

二、比赛主题

舞动青春绚丽 激扬农垦魅力

三、主办单位

黑龙江农垦职业学院护理分院文艺部

四、比赛时间与地点：

（一）时间：初定2012年3月31日

（二）地点：第一教学楼一楼大厅

五、参赛对象和要求

护理分院11级全体学生

六、大赛要求及参加方法：

1、本次大赛为自编大众健身健美操，健美操操自选套路，容要求积极向上，服装整齐。（可有拉丁、爵士、等风格，可持轻器械）

2、时间：健美操，4分30秒——5分

3、人数：每班不得少于5人

4、本次大赛采用各班级组队参加的形式。

七、评分要求：

1、动作编排要立意新颖、风格独特、连接巧妙、流畅连贯；

2、动作要有起伏、有高潮，具有体育与艺术美的感染力，动作节奏有变化，开始、结束动作清晰；

3、整套动作中不得少于4次不同的队形变化；

4、完成整套动作时，应表现出朝气蓬勃的精神面貌和喜悦自信的激情，要有强烈的感染力；

5、着装要统一。

比赛出场顺序由各班文委抽签决定。

八、奖项设置：

奖项设置：比赛设一等奖一名，二等奖三名，三等奖六名，优秀奖七名，最佳表现奖一名，最佳人气奖一名，最佳组织奖两名，最佳编排奖一名。奖品设置：拟对所有获奖队伍颁发奖状。

九、活动安排

1、布置会场，清点工作人员，维持现场秩序

2、接待嘉宾

3、领导致辞，宣布比赛开始

4、各班级按照抽签顺序表演

5、根据综合成绩评奖

十、注意事项

各参赛队自备比赛音乐

健美操对女大学生的锻炼价值 篇3

一、对音乐节奏的感受力

健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感，人体感应器官在受到多次刺激后。一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能、适应节奏。健美操的教学实践也证明，初接触健美操训练的女生中，大多节奏韵律感差，只有少数能合乐并有节奏地运动。然而，通过多次的练习后，学生都能随音乐有节奏地运动，并能熟练地跳一两套完整的健美操。

二、益于丰富想象力和创造力

想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象力和创造力，根据音乐特点，随意发挥。

三、提高人的注意力

注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是在实践活动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣，对新奇的事物比较容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，满足人们对美的追求：可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使人在短时间内，即可将注意力集中到健美操运动上来。虽然注意的转移频率主要依赖于神经过程的灵活性，也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程，但后天的训练培养是可以改善的。

四、锻炼人顽强的意志

意志是人类的一种复杂、高级形式的意向，是人们在社会实践活动中，为了满足其追求的需要，确定目的并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。人们在跳健美操时有明确的目标——强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调、柔韧素质差、无法做到位、体力跟不上等，但健美操可以其独特的魅力吸引练习者克服困难，咬紧牙关坚持下去。良好的意志品质，正是在教育和学习中逐渐形成的。

五、能练就翩翩风度，陶冶美的情操

健美操音乐是一门特殊的艺术，它利用不同风格的音乐，给人以不同的享受和美感，不仅可以活跃气氛，还让人们感到紧张而又松弛，虽然累但不疲倦，虽然流汗却感到轻松。音乐就像指挥棒一样，通过对动作的节奏和力度的影响，使练习者不停地处在兴奋、愉快的运动之中，不由自主地融入节奏之中。

六、增强人的自信心和奋发向上的精神

自我概念是个体主观上关于自己的看法和感觉的总和。健美操鼓励人们去体验自己面对新的动作和完成新任务的能力，人在运动中用行为一次次地证明自己的能力。积极的自我概念依赖于愉快而自主支配的健身活动，因此健美操有助于自我概念的形成。大学生通过参加健美操，特别是参加自己喜欢和擅长的，会在身体完成各种动作的过程中，在与同伴默契的配合中，或在掌握一套动作组合后，得到一种非常美妙的快感和心理上的满足。同时，自尊心、自信心和自豪感在不同程度上也得到了满足。

七、宣泄压抑的情绪

大学生公共体育健美操教学探讨 篇4

大学生公共体育健美操的产生是顺应时代发展的需要, 它虽然是一门新兴的课程, 可是, 它以其自身的魅力吸引着广大大学生, 并且在教学的过程中不断展现其独特的重要性。

1.1 满足身心需求

大学生公共体育健美操是由多种动作组合而成的, 其中包括走、跑、跳、高抬腿以及俯卧撑等动作。大学生体育健美操对于学生的生理和心理都具有良好的作用, 一方面, 这些组合动作带有健身的作用, 它可以强健学生的体魄, 大学生选修公共体育健美操可以对形体的塑造具有明显的促进作用, 可以为他们打造好身材。另一方面, 大学生正处于青春期, 健美操可以让他们保持一种良好的外在形象, 从而可以为他们的学习和生活带来自信, 这符合大学生们心理发展的需求。

1.2 符合培养目标

国际之间的竞争愈演愈烈, 我国深刻地认识到国家之间的竞争归根结底是人才的竞争, 而人才的培养不仅仅是脑力的培养, 拥有一个健康的体魄也是十分重要的。因此, 我国在人才培养目标上不断进行革新, 不断突破以往单一的人才培养目标, 要求学生在德、智、体三个方面得到全面发展。而大学生公共体育健美操课程就是一种培养学生健康体魄的课程, 这完全符合我国人才培养的目标, 可以说, 大学生公共体育健美操教学正是一种对教育培养目标的落实和贯彻。

1.3 适应社会发展

在当今社会, 就业的竞争压力越来越大, 工作对人的要求十分高, 不仅仅注重应聘者的专业素养, 同时对于他们的外在形象也是十分看重, 因此, 如果我们要适应社会的发展, 就必须不断完善自身, 而大学生公共体育健美操它本身就是一种适应社会而产生的课程, 同时它还具有帮助学生适应社会发展的作用。大学生公共体育健美操不仅仅可以塑造良好的形体, 同时, 它对于学生的审美素养也是具有促进作用, 这可以为学生今后的发展增加一种优势, 从而适应社会发展。

2 大学生公共体育健美操的教学现状

尽管大学生公共体育健美操的重要性是十分突出的, 但是, 在实际的教学过程中仍然存在不少弊端, 这些不足之处来自教师和学生两个方面, 对公共健美操教学中的不足之处, 我们必须要有一个全面而深刻的把握。

2.1 理论脱离实践

首先, 理论与实践的脱离是一个不足之处。在一些高等院校之中, 存在两种现象:第一, 有些院校对于大学生公共体育健美操的理论课程十分重视, 但是实践课程却有所忽视, 这就造成了理论与实践课程分配不均匀;第二, 有些院校对于公共体育健美操的实践课程过分重视, 从而造成了重理论轻实践的现象。理论与实践不能得到有效的结合, 这使培养出来的学生在理论或者是实践上有所不足, 因此, 这并不能最大程度地发挥出公共体育健美操课程的有效性。

2.2 课程意识淡薄

在一些高等院校之中, 有些教师或者是学生对于大学生公共体育健美操这门课程缺乏正确的认识。在某些任课教师眼中, 在短短的一个学期之内的教学对于学生的发展并不能起到太大的作用, 从而放松了对学生进行严格的要求和训练, 造成了这门课程的缺失。同时, 一些学生对于大学生公共体育健美操这门课程也没有正确的认识, 在刚开始, 大家抱着好奇的心理进行选修, 后来, 一些高难度的动作让他们后退, 他们就会放弃课程的学习。

2.3 缺乏学习兴趣

学生对大学生公共体育健美操这门课程缺乏兴趣, 将直接影响学习的效果。在体育健美操这门课程中, 学生缺乏学习兴趣这是一个很普遍的现象。在刚开始, 大家还有一些好奇, 但是, 后来大家发现都是一些动作的训练, 单一的教学方法和枯燥的教学内容往往让学生缺乏学习兴趣, 特别是对于一些男同学而言, 他们对于健美操本身没有功底, 加上缺乏学习兴趣, 这就特别容易挫伤他们的学习积极性。因此, 对于大学生公共体育健美操这门课程, 激发学生兴趣是特别重要的。

3 大学生公共体育健美操教学的探讨

大学生公共体育健美操教学的探讨是一个十分有意义的研究课题, 这对于学生的全面发展具有积极的促进作用, 因此, 我们应该从多方面来进行一些有效探究, 下面, 来简单讨论一下对大学生公共体育健美操教学的看法。

3.1 培养学习兴趣

一个学生只有对大学生公共体育健美操课程产生兴趣才能发挥健美操的作用。这需要教师不断进行探索教学。首先, 不断丰富教学内容, 教师不能仅仅依靠一些课本知识或者是一些传统的经验, 而是要不断引进一些新的有关健美操内容。其次, 不断革新教学方法, 以教师为中心的教学方法十分单一, 教师要引进国内外先进的教学理念, 多种教学方法轮流使用, 可以利用合作教学法和自主探究法, 鼓励学生对体育健美操进行自主探究, 这可以激发学生的学习兴趣。

3.2 调动主观能动

对于大学生公共体育健美操这门课程, 仅仅依靠教师的教学是远远不够的, 学生应该发挥自身的主观能动性。首先, 在意识方面, 学生应该对于大学生公共体育健美操这门课程有一个正确而全面的认识, 深刻认识到健美操的优势和重要性, 而不是抱着无所谓的态度去学习。其次, 在学习大学生公共体育健美操期间, 不仅仅要依靠课堂上, 在课下, 自己还应该积极主动地进行探究, 利用多种学习渠道, 例如网络, 进行有效学习。

3.3 不断推陈出新

在学习体育健美操期间, 教师和学生都需要一种创新的精神, 不断推陈出新才能永葆健美操的生机和活力。在教师方面, 教师不管是对教学内容还是教学方法都应该不断进行革新, 而不应该只是按照课本理论进行生硬的照搬和移植, 对于一些动作进行创新, 这样才能找到适合自己学生的动作。在学生方面, 不能只按照教师在课堂上所传授的动作, 自己应该根据自身的条件, 同时还应该掌握扎实的理论知识, 不断进行一些动作的创新。另外, 教师和学生可以在课上或者是课下进行一些讨论, 共同创新和进步。

4 结语

大学生公共体育健美操这门课程具有很强的实用价值, 这对于提高学生的身体素质和促进学生的全面发展具有深远的意义, 因此, 我们应该在理论上进行不断的有效探究, 为我国公共体育健美操的发展做出贡献。

参考文献

[1]王志刚.高师体育教育专业健美操专修课程设计研究[D].东北师范大学, 2015.

[2]李红梅.高师运动训练专业健美操专项课程体系的构建[D].东北师范大学, 2013.

[3]田玉昕.高中女生健美操教学中应用情知模式的实验研究[D].东北师范大学, 2004.

大学生健美操 篇5

健美操课对女大学生身心健康功效的研究

对忻州师范学院168名女生两年来从健美操的教学实践活动进行跟踪研究,通过对其生理、形态指标和心理健康特征进行对比分析,发现健美操课对女大学生心理健康的`发展与在形体健美方面有较好的促进作用.

作 者：赵秀斌  作者单位：忻州师范学院专科部,山西,忻州,034000 刊 名：科技信息 英文刊名：SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION 年，卷(期)： “”(7) 分类号：G83 关键词：健美操   形体健芙   心理健康   功效  

大学生健美操 篇6

当代大学生中，对健美操喜爱的人数越来越多，本文采用文献资料、访谈法、逻辑分析等方法，以衡水学院大学生为例，在健美操的教育环境下，从现状出发，探讨健美操对提升大学生体育文化素质的作用研究。研究探讨大学生体育文化素质建设的有效途径，为提升我校大学生文化素质提供借鉴和参考。

高校文化素质基地的建设是一个长期的、系统的工程，作为重要组成部分的体育文化素质建设亦是如此。在健美操的教育环境下，发现我校大学生的体育文化素质有许多不够完善和待加强的地方，如师资培养，学校场馆建设有待加强，对体育场馆的开发和利用，竞技体育与群众体育协调、平衡发展等问题。

高校体育文化素质的建设工程，在健美操教育环境下，要不断巩固现有成果，开拓进取，与时俱进，积极探索适宜发展的文化素质基地教育，并完善其发展模式，才能培养出具有高素质、复合型的现代大学生。

项目优势

健美操受到越来越多大学生的喜爱，它是一项很好的有氧代谢运动。在具体的锻炼过程中，使人体得到全方位的提高，各系统得到锻炼，消除脂肪，并且多样化的运动形式，使健美操运动的局限性降低。参与者在运动中找到适合自己的方式，找到自己满意的节奏，在健与美的享受中，快乐的运动着。综上，健美操的项目优势吸引着更多的爱好者参与其中，享受其中，乐在其中。

提升大学生体育文化素质的途径

健美操的体育文化素质教育的价值肯定。体育文化素质教育是一个双边活动，在政策、场地设施、经济支持、一定的時间等等基础上进行的。在健美操的教学过程中，有人才培养方案、教学大纲、教学进度、课时等方面的合理安排，才能促使教学效果的顺利实施，达到良好的教学效果。健美操这项目的运动特点，具有群众性、娱乐性，对大学生的身心健康，体育文化素质教育的提高，具有积极的促进作用。转变高校健美操教学的指导思想，向着大学生的身体健康、心理健康、社会适应良好等方向发展，加强健美操对大学生体育文化素质的教育，综合健美操理论和实践人才的培养，形成具有特色的我校大学生的体育文化素质教育，提升学生的整体素质，使其全面提高。

建具有体育文化素质教育的健美操课程体系。大学生的健美操教学需要不断完善和改进，课程体系重点突出健身、娱乐、美育的相结合，是学生群面发展，提升其体育文化素质贯穿始终，使大学生具有正确的生活观、人生观、价值观、世界观。我校的健美操课程是学生的必修课，紧跟时代的脚步，具有时效性，提升大学生体育文化素质教育。在教学过程中。师生互动、强调学生的自主学习与创新、体现学生在教学中的主体地位，充分发挥教师的主导作用，发展大学生的身心健康，培养大学生审美能力，提升大学生的体育文化素质，凸显健美操教学的积极能动作用。

选择符合体育文化素质教育的教学方式。大学生的健美操教学方式需要进一步完善。在快速发展的社会潮流中，不断更新的理论知识和实践技能，找到合理的教学方法手段，促进教学实施的顺利进行，使学生得到全面的发展和提高。健美操教学不是单纯地教会学生一套、两套健美操动作，而是让学生能自主的去会学习健美操，学会怎样学、学会如何去创编，充分体现学生在教学过程中的主体地位。

提升大学生的体育文化素质，对健美操教学的考核内容、方式、目的等进行实时变化，达到两者的辩证统一，互相促进，互相提高，最终做到健美操对大学生的体育文化素质教育的有效提升。

提高健美操教师的全面素质

教师在教学过程中具有极其重要的作用，使不能忽视的。什么样的老师教出什么样的学生，教师是教学的导向，是影响健美操教学效果的主要因素，是教学效果的实施者，是学生生活、学习的引导者。师者，传道、授业、解惑也，对于大多数学生来说，关于对于健美操的认识和接触始于健美操教师，可见，教师的重要作用。在我校的健美操比赛中，运动员在比赛场地上的表现。就能看出运动员是哪位老师教的，很明显，一位教师一个风格，一位教师一种特点，教师全面素质的提高完善，对大学生素质的发展提高具有极其重要的，对大学生体育文化素质的提升更是不能不可缺少的。

我校部分健美操教师在健美操教学中，所表现出来的教学内容、教学方法有待进一步提高，努力提高健美操教师的全面素质，不断完善专业理论知识和技术技能，才能更好的促使体育文化素质教育的顺利实施。

发展完善健美操教师的全面素质主要从：教师在教学的积极性，教师了解学生的课前、课中、课后对健美操的认识和练习，及时发现问题，了解学生所需；教师在教学的意识性，在传授学生理论知识和技术技能的同时，逐渐渗透体育文化素质的教育，是学生群面提高；教师在教学的能力，提升教师的业务水平，不断与外界沟通联系，进行培训进修，使教师适时充电。

体育文化素质教育，不是一时的事情，而是需要健美操教师在教学过程中的不断深入，使学生得到循序渐进的提高，最终得到很好的提升。

拓宽大学生对健美操的学习途径。学习途径的不同，影响大学生学习健美操的学习效果。从我校实际现状出发，建设健美操社团，为更多喜欢健美操的学生提供优越的学习环境，提高学生的兴趣，激发学生能动性，努力提升体育文化素质；增加校运会以外的健美操比赛，使学生的参与意识得到体现，培养学生的集体感、责任感，发展学生身心健康；课外体育活动的内容要丰富多彩，比如晚上的业余时间，在田径场播放郑多燕的健身操，激发学生的主动性，根据实际情况可以监理领操员制度，增加学生的交流和领导能力，提升学生体育文化素质的教育，完善学生的全面素质。

健美操给大学生带来了物质财富和非物质财富，大学生的身、心得到全面发展，提升大学生的体育文化素质。促进大学生在竞争激烈的社会中完美的展现自我，发挥大学生在人生中全面素质的风采，在自己人生的运动道路上展现自我。

基金项目：衡水市2016年度社会科学（重点）研究课题，课题编号：2016041

大学生健美操 篇7

关键词：大学生健美操动作创编能力培养

健美操集体操、音乐、舞蹈、娱乐、健身与一体, 是一项技术环节多、知识面广、普及性强、深受广大人民喜爱的一项运动, 其动作多样、节奏富于变化, 这些都不断激发着人们的创新欲望。所以, 在高校健美操教学中, 单纯地教学生几套简单的健美操是不能满足学生的需求的, 还应教授给学生相关的理论知识, 并着重发展学生的创新思维能力, 加强学生动作创编能力的培养, 使学生具备自编、自导、自演的能力, 这样才能满足大学生心理发展的需要, 促进其全面发展。

1 大学生健美操动作创编能力培养的原则

1.1 合理性原则

健美操创编的合理性原则是指在健美操创编过程中, 严格遵守人体运动生理解剖规律, 并以此为依据进行选择创编的方法、形式、内容和技巧, 提高创编的科学性。遵循合理性原则主要是为了防止创编的动作违背人体生理解剖规律造成运动损伤, 或者是由于运动负荷不合理而造成运动疲劳, 以为练习者建立最可靠、最科学、最安全的保障。

1.2 全面性原则

健美操创编的全面性原则是指在健美操创编中, 以全面发展人体健康和健美的需要为前提, 充分考虑人体参与运动的部位, 使身体各部位的肌肉、韧带以及关节都得到全面的发展, 内脏器官机能也得到相应的改善。在创编过程中遵循全面性的原则主要是由健美操的目的和性质决定的。健美操的目的之一就是通过锻炼, 使身体各部位的关节、肌肉、韧带和内脏器官得到参与和锻炼, 从而促进身体功能、身体素质以及运动能力都能全面协调发展。因此, 创编的动作只有尽可能使身体各部位都得到充分锻炼, 才能真正达到全面健身的目的, 从而充分体现出健美操的特点。

1.3 针对性原则

健美操创编的针对性原则指在创编过程中针对不同的性别、年龄、运动水平及练习者的心理、爱好, 以及接受能力、参与健美操活动的需求的不同侧重, 有的放矢、因人而异地进行健美操的创编。由于不同的练习对象存在差异, 所以在编排时应该注意动作的难易程度、风格以及练习的强度, 有针对性的选择切合实际的健身手段与方法。

1.4 创新性原则

健美操创编的创新性原则是指在健美操创编过程中, 成套的设计必须展现音乐、动作设计与配合的创造性的结合, 必须给人以与众不同的新颖感觉。健美操要敢于创新, 敢于突破旧的传统, 没有创新就没有健身性健美操的发展, 可以说创新是健身性健美操的生命, 所以在健美操创编时必须遵循创新性这一重要原则。

1.5 音乐与动作一致性原则

健美操创编的音乐与动作一致性原则是指在健美操创编时, 将音乐艺术的“声”引进到健美操动作的“形”中, 使单一的感知动作成为运用两种感官复合感知的健美操, 以提高健美操的艺术效果。一套健美操, 只有其动作随着音乐的启动而开始, 随着音乐的变化而变化, 随着音乐的结束而结束, 才能给人以形影难忘的深刻印象。

1.6 目的性原则

健美操创编的目的性原则是指在健美操创编过程中着重采用因目的任务不同而导致成套编排的结构、动作特点、动作难度、音乐速度等诸多创编因素的不同的创编意识, 进行有明确性、有实效性的创编。在创编过程中只有目的明确, 才能创编出一套具有实效性的健美操。

2 大学生健美操动作创编能力培养的措施

2.1 加强对大学生理论知识的传授

大学生掌握相关的理论知识对健美操动作的创编具有巨大的指导作用, 这就需要高校在教学过程中注意不断更新教学内容, 保证将最前沿的理论知识传授给学生, 使学生能够及时了解健美操运动的特点、价值、发展动态等, 并且还要注意理论与实际结合, 只有这样才能对大学生的创编能力产生重要影响。

2.2 重视对大学生基本动作的训练

只有注重对大学生基本动作的训练, 才能使学生掌握正确的技术动作要领, 从中体会健美操基本动作的节奏, 并感受到这种节奏给身体带来的某种感觉, 为以后健美操动作创编能力的培养打下良好的基础。

2.3 努力培养大学生的乐感

音乐是健美操中不可缺少的部分, 它使健美操具有了新的生命力。在健美操教学过程中, 教师应该选择一些不同旋律与风格的音乐让学生反复聆听, 然后再让学生分析与了解音乐, 使其明白音乐的强弱、快慢会有不同力度的动作, 并要求学生将健美操与音乐的句法相对应起来, 二者形成相辅相成的一种关系, 从而使学生深刻地明白音乐对健美操创编的重要作用。

3 大学生健美操动作创编的步骤

3.1 大学生健美操单个动作的创编

单个动作是成套动作的基本单位, 所以, 创编健美操应该从最简单的单个动作入手, 目的是为了让学生建立创编的概念, 为以后的创编建立基础。教师可以以命题的方式给出规定的步伐, 每一个步伐可以有一定的变化, 并要求学生为每一个步伐编排几个手臂动作。

3.2 大学生健美操组合动作的创编

首先, 教师应先进行1×8拍组合动作的创编教学, 使学生对于创编的方法有一个初步的掌握, 教师同样可以以命题的方式规定1×8拍组合动作的步伐种类以及完成创编的时间, 然后让学生自由编排动作, 在学生表演完自己创编的动作后, 教师还是应该用启发的方式来让学生慢慢体会到如何改进自己的创编方法, 以开拓学生的创新思路。

其次, 教师还可以进行乐句 (4×8拍) 组合动作的创编教学, 这样做的目的是让学生掌握动作之间过渡的技巧, 使学生的创编动作更具有连续性。教师可以规定步伐的种类, 在学生掌握了一定的过渡技巧后, 要求其创编动作有三维空间的变化。在这一阶段, 由于学生已经有了一定的创编经验, 也对自己的创编能力充满了自信, 教师就应该严格要求学生的动作质量, 使动作与音乐想吻合。

3.3 大学生健美操成套动作的创编

对于大学生健美操成套动作的创编, 教师可以有场地、队形等的要求, 也可以规定音乐自选以及少量的低难度动作, 这一阶段的创编活动可以要求学生在课下分组来完成, 成套动作应该表现出合理性、协调性、连续性。教师可以通过比赛的方式要求学生的动作清晰规范、富有节奏。

总之, 大学生健美操动作创新能力的培养, 是高校提高学生创新能力的重要组成部分, 是一项系统的工程, 它符合时代发展的新要求, 只有不断创新, 不断提高健美操的教学手段, 才能与时俱进, 使学生在这种培养中受益。

参考文献

[1]张萍.培养学生健身健美操创编能力途径初探[J].体育科技, 2003 (2) .

[2]陈凤珍.体育专业学生创编健身健美操的能力及培养[J].高教论坛, 2008 (3) .

[3]江永贞.浅谈大学生健美操创编能力的培养[J].井冈山医专学报, 2007 (6) .

大学生健美操表现力分析与培养 篇8

1 影响健美操表现力的要素

该研究通过查阅相关资料文献, 和大学生交谈并且和健美操教练、教师以及专家的交流和访谈, 发现在高校教学中影响大学生表现力的主要因素有专项素质、心理素质、气质与性格、舞蹈意识、音乐修养和个体差异等方面。

1.1 专项素质

大学生的身体素质通常包括身体的协调性、柔韧性以及灵敏性。大学生具有良好的身体素质是学习并且掌握运动技能的基础, 也是提高运动水平的根本[3]。通过调查可知, 在健美操学习中, 灵敏性和协调性较差的大学生通常不敢大胆表现, 更难以在老师和同学面前展示自己。相反, 灵敏性和协调性较好的大学生则更善于表现、大胆展示自己。

1.2 心理素质

心理是客观事实在人脑的反映, 心理作用体现在人的活动和行为[4]。通过调查可知, 在健美操表演中, 心理素质差的大学生往往容易受现场环境气氛、观众情绪、裁判以及同伴动作的影响, 产生紧张, 导致忘记技术动作或动作变形的现象, 严重降低了健美操的表现力。而心理素质良好的大学生则可以摒弃自卑的心理, 能够积极主动, 建立充分的自信, 以饱满的激情, 展示全部技术动作, 感染每一个观众, 从而把健美操表现得淋漓尽致。

1.3 气质与性格

根据运动心理学, 人的气质不仅影响其他心理过程, 还影响感情表现, 以及性格的表现。健美操表现力是人们外在技术动作展示和内在气质的统一。大学生的气质对发挥健美操表现力具有重要的作用。

大学生的性格是他们的心理特征, 是相对稳定的, 反应了他们对健美操、周边环境以及自身的态度, 影响自身所有的行为特征。健美操最重要的性格体现在有乐观和稳定的情感, 同时拥有顽强的意志。心理学把人们的性格分成4种, 包括抑郁型、安静型、中庸型和外向型。抑郁型和安静型的大学生通常表现为害羞、紧张, 情感变化不轻易显露。中庸型的大学生易于被场地气氛影响, 假如气氛不活跃, 他们通常表现得比较被动和消沉, 反之则表现得积极主动与活跃。外向型的大学生则通常表现为支配性和攻击性, 主动性强, 积极展现自我。

1.4 舞蹈意识

舞蹈是一种表情性的时空艺术, 以人体为载体, 经过有组织、有节奏以及优美动作来传递和表达情感。通过借助各种优美的舞蹈动作, 舞蹈才能够塑造感人的艺术形象, 所以舞蹈也被称为是人体动作的艺术。健美操的技术动作与练习舞蹈是密切联系的。从而使得在健美操的教学中, 教师应该结合与健美操有关的舞蹈, 例如现代舞蹈、艺术体操和体育舞蹈等。通过舞蹈训练可以打造优美的体态, 强化动作技术, 提高大学生的综合素质, 使得大学生具有优秀的身体条件, 可以充分树立大学生的表演意识, 进一步提高大学生的健美操表现力。

1.5 音乐修养

音乐可以说是健美操的灵魂, 没有音乐健美操就等于失去了意义。音乐融合表演者的技术动作, 进一步对艺术进行加工与挖掘, 感染观众的情绪, 震撼观众的心灵, 使得观众强烈感受到美。音乐与健美操是密不可分的, 只有理想的音乐配合优美的健美操, 才能引起大学生的关注, 勾起大学生的学习兴趣。在练习健美操时, 大学生容易被迷人的音乐启迪和感染, 激发他们表演的激情, 使得他们可以舒展地表演动作, 抒发感情, 达到音乐、动作与情感的融合, 完美地展现了表现力。

1.6 大学生个体差异

大学生的个体差异会影响他们的健美操表现力。大学生有的来自农村或者偏远山区, 有的则来自城市, 这些地区的公共设施、学校环境、文体生活环境是不一样的, 使得大学生在健美操训练时的展现也存在不同。通过调查分析, 农村和偏远山区的教育环境差, 体育设施落后, 这里出来的大学生难以接触和了解健美操, 在健美操的训练中, 大多数人的肢体动作僵硬, 慌乱无序, 没有节奏感, 使得他们的自信心更为不足, 导致他们想进一步展现自我时就显得无力了。

2 大学生健美操表现力的培养

2.1 加强专项素质培养

健美操是通过表演者的面部表情与肢体动作来展现其内在情感。不能仅靠一套健美操动作的灌输进行教学。有的大学生记忆力强, 仅仅机械地背技术动作, 动作呆板且僵硬, 缺乏表现力, 难以体现健美操的真善美。因此, 在健美操教学中, 教师应该按照每个大学生的个人素质, 有针对性地加强其对健美操的体会与理解。

健美操的生命体现在于美, 如果没有美, 健美操就变得毫无魅力。教师应该首先就应让大学生知道健美操不仅能够让身体健康, 塑造优美的身体姿态, 更能提高自身的内在气质。因此, 教师应重点锻炼大学生的身体素质, 它是健美操表现力的基础。

2.2 加强心理素质培养

在健美操训练中, 具备良好心理素质的大学生能够树立强大的自信, 展现饱满的激情与出众的表现力, 带来突出的感染力。教师则是激发与培养大学生在健美操表现力的主要力量, 教师的语言和行为可以潜移默化学生的思想, 逐步树立学生的自信心。因此, 教师在健美操教学中应当始终以积极的态度、愉快的心态和高昂的情态来鼓励学生。

2.3 加强气质与性格培养

在健美操教学中, 教师应该从第一个简单的站姿开始, 帮助和引导学生找到最优感觉, 理解站姿训练的意义, 这是提高表现力的基础方法之一。这种方法能够锻炼大学生坚持的毅力, 培养学生追求目标, 坚忍不拔的意志品质, 树立做动作的表现意识。对于健美操中的每一个动作, 教师不仅要解释技术特点, 还要让学生更深入领悟其中的涵义。培养大学生独立思考。

大学生的性格对健美操表现也起着重要的作用。大学生的性格是他们的心理特征, 是相对稳定的, 反应了他们对健美操、周边环境以及自身的态度, 影响自身所有的行为特征。因此, 在刚开始健美操教学时, 教师就应该关心大学生的心理变化, 主动采用多种方法方式来引导与培养学生对健美操的兴趣和爱好, 养成学生自觉练习的良好习惯, 进一步加强健美操的教学。

2.4 加强音乐、舞蹈因素培养

由于我国教育文化的特点, 学生长期受传统文化熏陶, 往往羞于展现自我, 即使有些学生充满激情想展现自我, 也常常难以找到表现的方法, 而绝大部分大学生之前并没有了解和接触过音乐和舞蹈知识, 乐感差, 找不到节奏, 身体柔韧性不好, 协调性差, 这些因素都严重影响了大学生的表现力。因此, 教师应该教导大学生分辨与掌握音乐的节奏变化, 如何数节拍, 培养大学生多听音乐, 多练习, 能从心里体会音乐的意境与美感。

舞蹈练习是大学生学习健美操的坚实基础。基本的舞蹈训练能够改正大学生的不良姿态, 使得大学生的技术动作更为准确、流畅和连贯, 展现健美操的美感, 增强自身的素质和气质。在舞蹈练习时, 教师可以采用分组教学的方法, 对每个小组进行观察, 对存在的问题进行点评和指正, 加强学生的学习速度, 提高和巩固学习效果。教师也可以采用比赛的方式进行检测学生的学习情况, 让学生熟悉比赛的氛围, 提高学生的心理素质和自信心, 做到场上场下都一样, 轻松自如地展示自我的表演, 进一步发挥学生的表现力。

2.5 健美操表现力的个体差异

健美操的动作风格是学生展示个性的重要体现, 大学生的个体差异导致动作风格也不尽相同。在健美操教学中, 教师应当调动大学生的积极性, 培养学生的情怀, 稳定的兴趣, 坚持练习, 从而提高学生的表现能力, 使得学生的技术动作充满美感与感染力。微笑体现了个人的良好心理素质和自信心, 能够给观众良好的印象。面部表情可以通过多种方式进行训练, 例如艺术体操、现代舞蹈、礼仪培训和花样游泳等方法。学生不仅要专项训练表情, 还应在训练中配合动作进行面部表情练习, 使得学生自然微笑、敢于微笑以及乐于微笑。大量事实表明, 在健美操表演时, 善于微笑的学生更具备活动和吸引力, 也更充满美感, 所以面部表情的训练对于健美操表现力是非常重要的。

3 结语

在大学生健美操教学内容中, 培养大学生的表现力具有重要的意义。在高校教学中影响大学生表现力的主要因素有专项素质、心理素质、气质与性格、舞蹈意识、音乐修养和个体差异等方面。在大学生健美操教学中, 教师通过教学让学生认识和理解健美操, 采用分组教学, 增强学生技术动作的流畅性, 提高学生的自信, 提升学生的音乐节奏感与舞蹈能力, 强化面部表情练习等措施, 从而切实培养与提高大学生健美操的艺术表现力。

摘要：健美操是一项深受大学生喜爱的体育项目。在当前大学生健美操教学中, 培养大学生的艺术表现力, 对健美操教学具有重要意义。在大学生健美操教学中, 影响大学生表现力的主要因素有专项素质、心理素质、气质与性格、舞蹈意识、音乐修养和个体差异等方面。通过教学加深学生认识和理解健美操, 采用分组教学, 增强学生技术动作的流畅性, 提高学生的自信心, 提升学生的音乐节奏感与舞蹈能力, 强化面部表情练习等方面的分析, 从而切实培养与提高大学生健美操的艺术表现力。

关键词：健美操,表现力,大学生,培养

参考文献

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[2]黄宽柔.健美操[M].北京:高等教育出版社, 2008.

[3]邓艳香, 杨元英, 钟江宁.浅析高校大众健美操教学中大学生表现力的培养[J].体育科技, 2009 (1) :91-94.

大学生健美操 篇9

体育作为人类社会的一种文化形态和社会实践, 其意义在于维系人体健康, 满足人们发展自身的需要和增强人们健康。体育运动能够优化人的心理环境, 促进身心全面和谐发展, 提高人们生活质量水平。新世纪我国大学体育教育目标内容和形式随着社会发展不多调整, 从以往只关注增强体质转变为全面协调大学生身体健康心理健康和社会适应能力的发展。大学体育教育是塑造健康的体魄陶冶高尚的情操提高社会适应能力形成终身体育理念建立良好生活方式的金钥匙, 是塑造新一代大学生高素质较强竞争力和创造力的有效方法手段, 是提高当代大学生身体素质, 进而实现将康为祖国工作五十年的基础。

一、健美操运动对当代大学生生理健康的影响

健美操运动不仅能发展肌肉, 增强肌肉的弹性和伸展性, 而且对可以对人的心血管系统, 呼吸系统, 运动系统, 神经系统等各内脏器官的功能产生积极健康的影响。

(一) 健美操运动对心血管系统的作用

在人体的生命活动中, 主要是凭借血液循环和外界进行物质交换, 循环停止也代表人的生命终止。所以, 心血管系统对人体生存有着重要意义。

健美操运动可以提高血液循环的质量, 一般正常人的血液总量占人体中的8%~10%, 而经常参加健美操锻炼的人的血液总量占体重的10%~12%。人体中血管的收缩和舒张加快, 血管壁的弹性也会随着增强, 使冠状动脉口径增大, 毛细血管的数量增加, 对心血管疾病的预防到很重要的作用, 并且尅防止血管硬化。

健美操运动可以改善心肺功能, 经试验研究表明, 进场参加健美操运动能是心肌肌红蛋白的含量增加, 组织代谢能力增强, 供血量增加, 使心肌纤维变粗, 心脏的重量和大小增加。由于经常参加健美操锻炼, 使得锻炼者的心壁增厚, 心腔增大, 心脏容量增大。使得参加健美操锻炼的人心容量增加260~280毫升。

(二) 健美操运动队呼吸系统的作用

从生理发育基本规律来看, 大学生大多已经进入青年中期呼吸系统不断增强, 人体一切活动所需要的能量和维持体温的热量都来自体内营养物质的氧化, 氧化过程需要不断消耗氧产生二氧化碳, 这就计形成了呼吸过程。呼吸系统作为人体生命活动的重要标志, 对人体的健康发展有着重要的作用。

健美操运动能够有效提高呼吸系统的机能水平, 经常进行健美操运动会使机体的呼吸频率相对减小, 呼吸深度增加, 肺活量和肺通气量明显增大。呼吸系统机能水平的提高和改善, 无论对保持健康还是对预防疾病都具有非常重要的作用。

健美操运动能够有效促进呼吸器官结构的改变, 健美操中竞技健美操运动的强度比较大, 肌肉活动比较剧烈, 需要消耗氧气量, 产生二氧化碳量都会很大, 这就促使呼吸系统必须加倍工作从而适应机体活动的需要。因而人体呼吸频率加快, 呼吸次数增加, 呼吸深度加深, 胸廓活动幅度加大。由于运动时人体对氧的需要量加大, 肺泡就会最大限度地参与气体的交换, 这对肺泡的生长发育及弹性的改善有积极的作用。

(三) 健美操运动队运动系统的作用

健美操运动能够提高关节的柔韧性和灵活性, 经常参加健美操锻炼的人, 关节周围的肌肉和韧带得到增强, 使关节囊的力量和稳定性加强。同时, 使关节周围的肌肉韧带的伸展性和弹性得到改善, 扩大关节运动的幅度, 使关节灵活性增强。

健美操运动有利于强化骨结构, 提高骨骼性能, 经常参加健美操运动的人, 由于新陈代谢增强, 血液循环加快, 使骨结构和性能随之发生积极变化。表现为骨的长度增加, 直径变粗, 骨密质增厚, 骨小梁的排列根据拉力和压力有规律的组合, 这种结构的生成使骨更加坚固, 提高了骨的抗弯和抗压的性能。同时还能刺激软骨的增生, 对人体的增高有很大的作用。

(四) 健美操运动对神经系统的作用

人体发育最早的系统就是神经系统, 神经系统的发育过程, 也会伴随着脑的发育和完善, 人体各个器官的活动都是在神经系统的调节和协调下有条不紊的进行, 所以神经系统的功能和作用非常重要。

健美操运动可以提高神经系统的反应能力和灵活性, 健美操运动中一些复杂动作要求神经系统能够迅速动员和调节各个器官于系统的机能, 使之适应肌肉活动的需要。同时要求健美操运动员面对复杂环境比赛, 加强神经系统的兴奋性, 改善神经系统对全身系统的迅速调节能力, 提高反应速度及灵活性, 是人体活动更加协调灵敏和准确。

健美操运动有利于提高大脑皮层神经细胞的耐受性, 经常参加健美操运动的人可以促进血液循环加快, 是单位时间大脑血流增加, 脑细胞得到更多的营养, 提高大脑的功能, 加快神经疲劳的消除, 提高大脑抗疲劳的耐受力, 进而提高大脑长时间工作的能力。

(五) 健美操运动队当代大学生心理健康的影响

健美操运动可以调节人的心理, 使人们的心理了向健康的方向发展, 还可以培养人的优良心理品质。研究表明经常参加体育锻炼的人的心理承受能力较强, 心理韧性较好。通过健美操锻炼会不断提高和改善人们的心理水平。

健美操运动对人的意志品质的影响表现在坚强的意志, 坚强的意志品质使克服困难完成各种时间活动的重要条件。对于大学生来说, 健美操对个人的良好意志品质的培养有着积极的作用, 健美操锻炼能够焕发精神面貌, 陶冶高尚情操, 同时健美操音乐的节奏感和青春活力, 会让大学生心情愉快, 排解不良情绪, 使心灵得到净化。

人们在参加健美操运动过程中, 不仅能够感知到直接作用于感官器官的动作音乐和教练员给予的肌肉神经等的刺激, 而且头脑中可以创造出新的动作, 使参与者在活动中提高自己的认知能力。

健美操运动能够预防一些心理疾病, 经研究表明人的大脑中有一种化学物质不仅可以调节身体的免疫系统, 同时还影响着人的思想感情, 而参加体育锻炼可以促进这一物质的分泌, 这就意味着积极乐观的生活态度可以预防心理疾病, 踢得分泌出各种有益于健康的化学物质, 从而提高人的免疫力。相反负面的消极的心理状态会导致不良的生理反应, 长时间的不良生理反应可以引起人体生理机能的恶化。健美操运动有利于大脑的调节, 可以预防一些心理疾病。

健美操运动对当代大学生美感的培养, 美感使人们对客观事物或者人的行为, 思想, 语言, 或者想法是否符合人的美的需求而产生的一种强烈感情, 健美操运动能够带给运动者活力, 舒适, 热情, 健康的美的感受。美感是人在社会交往需要的基础上产生的, 是人类社会所独有的。美感在人的整个人类感情中占很大地位, 对人类社会生活有十分重要的作用。健美操运动的美感很强, 经常参加健美操锻炼对人的节奏感和律动感的增强有很大帮助。可以提高人认识美, 表现美和创造美的意识。

健美操运动可以培养人良好的意志品质, 人们具有良好的意志品质又可以促进健身活动的效果的优化, 良好的意志品质对运动者掌握运动机能提高运动成绩和增强体质有着积极的作用, 可以促进运动者在不同的困难情况下完成不同的锻炼, 并且良好的意志品质可以帮助运动者克服由于运动带来的疲劳产生的不良情绪, 并坚定积极的进行健美操锻炼。

结论与分析

健美操具有很好的使用价值, 对人们的身体心理和社会适应方面都有着显著作用, 健美操运动可以健身健体, 提高身体素质, 塑造良好的体型, 调节身心健康。健美操运动不仅是科学合理的健身形式, 还是医疗保健的手段。对当代大学生的健康有着不可忽视的作用。健美操运动作为一项悠扬运动, 特点是内容丰富, 动作优美, 运动量因人而异, 对健身有着良好的效果。

摘要：在当代社会大环境的影响下, 大学生处于社会潮流最前线, 与历史并肩前进。越来越多的大学生追求着自身的完美, 外在和内涵同步发展, 希望自己练就健康的体魄和较高的身体机能水平, 健美操作为发展身体素质的重要手段, 对身体健康发展有着很大作用, 笔者将从生理和心理两个大方面展开研究分析。

关键词：健美操运动,大学生,身体素质,健康

参考文献

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[4]杨文轩, 陈琦.体育原理[M].北京:高等教育出版社, 2004:14-15, 43-44.

以健美操运动培养大学生的自信心 篇10

一、健美操的特点

健美操是以健身健美为目标, 以锻炼身体为主要, 用艺术创造作为手段, 把体操、舞蹈、音乐融于一个整体的体育项目。它可以愉悦身心、展示自我、陶冶情操、促进交流、提高社会交往能力。大学生通过健美操练习, 通过与他人的配合, 可以学会如何与人沟通, 学会如何与人和谐相处, 可以培养人的自信心。同时同学间、异性间彼此的接触与磨合, 能够提高人际交往和应变能力, 进而不断提升大学生对社会的认识能力。

二、以健美操运动培养大学生的自信心

根据班杜拉的社会认知理论, 自信, 是个人对自己所作各种准备的感性评估, 将包含他的行为的结果和判断的能力。班杜拉的观点明确说明了自信心在生活中占据了很大的成分, 自信心属于大学生成长过程中十分重要的品质, 自信心强那么一个人对待生活的信心和勇气就强, 代表着一种事业成就感。这种希望, 人们会乐观, 自信面对困难挫折。总之, 自信是成功的基石。现在的大学生正在进行生理和心理的发展与变化, 在大学阶段是人格发展的最重要的时候, 不容忽视。现在的大学生普遍缺乏自信和不能够正确认识自我从而导致适应社会的能力相对减弱。对于当代大学生, 健康的人格是成就未来的重要基础, 没有健康的人格, 学业和生活就会偏离方向, 就不会成为对社会有用的人, 因此, 对学生进行健康人格的培养至关重要。在大学阶段, 学生在人格特征方面具有可塑性, 作为教育者要充分利用这个阶段通过各种途径培养学生。健美操教学, 在对学生进行美育教育的同时, 也为学生搭建了展现自我的舞台, 学生通过舞蹈动作的学习, 展现了身体的美, 动作的美。健美操动作的掌握也增强了学生的自信心, 因此, 健美操教学是培养学生自信心的重要途径。

(一) 健美操为学生提供展现自我的平台。心理适应能力提高的过程就是自信心逐步形成的过程。能够站在舞台上就足以证明自己的优秀, 要不时的提醒自己:“当自己站在那里表演时, 自己就是最棒的”, 从内心中自我欣赏, 通过自我暗示和接受暗示来提高自身的自信心。更多的同学在舞台上展现过自己之后, 对自己的思维, 价值观都产生了巨大的变化。学生在健美操的学习中, 在音乐的伴奏下, 通过优美的动作大胆地展现自己, 逐步克服了怯懦、忧郁等不良的心理, 让自己充满自信, 在他人的肯定中建立了自信心。

(二) 健美操教学培养学生健康的形态。从人体体格发展特征来看, 人的体型是可塑的, 大学阶段, 学生的体格指标中的长度、宽度、围度三个指标中, 宽度和围度指标是可以通过有效的锻炼发生改变。现代大学生追求身体的美, 希望通过运动塑造优美的形体, 从而提升自信。所以, 健康的形态美对于培养学生的自信心有着重要作用。许多学生在校外参加一些健身俱乐部大多数也是为了能够塑造优美的身体姿态, 希望在形体美的练习中培养高雅的气质, 相信大多数选择健美操作为选修课的同学也考虑到这方面的原因。健美操中的形体训练让学生对自己更加自信, 改变了学生诸多不良的体态。总之, 健美操课使他们将来能以健康的体魄、优雅的气质、开朗的性格和高品位的欣赏能力迈入竞争的社会。

(三) 大学生在领操带操过程中自信心逐步提高。带操在健美操教学中常用的教学方法, 带操要求身体的协调性要跟上, 对动作的理解要更深刻。因此, 在进行带操之前, 学生要反复练习。通过观察漳州师院健美操专修班及健美操公共班的学生的带操情况发现, 经常带操的学生做动作总是充满自信, 因为他们相信自己拥有足够的能力完成。而第一次带操的学生往往扭扭捏捏, 不敢大幅度做动作。在观察学生上了一段时期健美操课后, 发现大部分学生在平常的健美操课中只需要跟着老师的动作做, 不需要认真思考自己做的好不好、到不到位。但是自从自己带操之后, 就更加注重自己的动作是否优美, 力度是否适度。因为自己所处的位置不同了, 知道很多人看着自己而不得不表现得优秀, 同时为了更好地表现自己就必须要在健美操课后增加练习的次数, 提升自己的健美操水平, 在不断提高健美操水平的同时, 使自信心也得到了增强。在带操的过程中, 也能从同学身上看到自己的不足, 从而完善自己。

(四) 健美操创编过程中学生自信心得到提高。随着能力的提高, 学生发现自己有足够的能力完成任务, 还能够突出自己的独特性, 在完成任务的同时, 无形之中增强自信。如:选择一段音乐, 表现音乐, 尽其所能想象, 发挥其独特的风格。而在编排中出现的动作造型和动作组合, 在得到健美操老师的承认及发现不足改正后, 就能够明确自己有健美操的天赋, 就会更有信心去创新, 更加大胆表现自己好的一面。根据这一特点, 在培养学生的创新能力, 为学生创造展示和发挥自己的创新环境和氛围的条件下, 即让学生掌握了一些基本知识, 还要鼓励和诱导。增强学生学习的兴趣和自信心, 提高学生学习和练习的主动性和积极性。健美操是一种针对健身项目的技能, 所以没有完美标准的编排, 学生在创新中得到教师的认可, 可以增强学生不断创新的信心。同时, 在多次创新后学生对自己的能力也更加自信了。由此可见, 健美操的创编对自信心的提高有着不可忽视的作用。

(五) 健美操学习为学生提供了交流的平台。在体育教学目标中培养学生的社会适应能力是重要的一个方面。无论学生的智商多么高, 如果社会适应能力不强, 就不能很好地融入社会, 就无法为社会作出应有的贡献。健美操教学在培养学生社会适应能力方面有着优势。健美操教学一般是以集体学习为主, 尤其在创编、练习的过程中, 需要大家一起合作学习, 这就给学生提供了交流沟通的机会, 学生互相观摩, 找出不足, 共同解决学习中存在的问题。通过这种交流, 学生的自信心得到了增强, 沟通能力也得到了极大改善, 很多学生平时不愿意说话, 不愿意与他人交流, 但是通过健美操这个教学平台, 他们的交往能力得到了锻炼和提高, 这是培养学生社会适应能力的重要手段。

三、结语

总之, 健美操是人们愉快心情的表达方式。优秀的艺术作品能够培养和提高人们高尚的艺术趣味和审美能力。大学生通过健美操练习, 从外在形态直至精神内涵都能得到愉悦和陶冶。健美操不但能够促进身体健康, 而且能通过舞蹈进行自我展示, 抒发感情, 达到娱乐心情的效果。通过与他人的配合, 可以学会如何与人沟通, 学会如何与人和谐相处, 可以培养人的自信心。同时同学间、异性间彼此的接触与磨合, 能够提高人际交往和应变能力, 进而不断提升大学生对社会的认识能力。

参考文献

[1]赵芳.浅谈大众健美操对女大学生自信心的影响[J].科技资讯, 2011

[2]全祖馨.浅谈健美操运动对大学生心理健康促进作用[J].价值工程, 2011

大学生健美操 篇11

健美操运动自兴起以来，便以强大的生命力迅速在全世界流行。到目前为止，健美操不仅在欧美等发达国家高校蓬勃发展，而且在一些发展中国家和地区的高校也得到不同程度的开展。我国高校健美操教学的宗旨是要完成体育教学的任务，并实现高校健美操与终身体育接轨，使健美操成为贯穿人的一生的生活内容，丰富文化生活，调节身心，使它成为提高生活质量的重要手段。健美操不仅可以使大学生在校期间身心得到全面发展，以健康的体魄完成学习任务，而且在走上工作岗位后，可以根据主客观的条件，科学地、独立地进行健美操锻炼，继续保持与改善健康状态，使健美操这项运动成为大学生进入社会后身体锻炼的一种自觉行为。

终身教育理论认为，学校教育的意义在于在限定的教育阶段里，培养学生具有在各种环境下进行自我学习和自我发展的能力。作为高等教育有机组成部分的高校体育，也应当以终身体育作为指导思想。但多年的实践告诉我们，高校体育的不成功之处就是学生走出学校后与体育无缘。如果学生的体育锻炼习惯和能力在学校期间都维持不了，就更谈不上适应社会发展的需要了。动机是学生从事学习活动的内部推动力，是影响教学质量、教学效果的主要因素之一，它对以身、心两方面全面参与为特点的体育教学的影响尤为突出，直接关系到体育教学中学生注意力的集中、运动负荷的承受、生理极限的克服以及学习热情的保持等方面。运动参与动机是学生主动参与体育活动的内部动力，是大学生进行体育活动的必要条件。只有提高学生的运动参与动机，才能提升体育课的教学质量，促使学生自主参与体育活动，自觉贯彻“健康第一”的指导思想。

一、河北省高校大学生健美操参与动机的概述

对任何运动行为的研究都离不开对行为动机的分析，我们可以这样来理解和界定健美操参与动机，它是指个体通过直接或者间接地参与健美操运动或与健美操有关的事物，从而形成的对健美操运动的认识、意向和决策的总和。它起源于人们对健美操的初级认识过程，形成于人们在实践活动中对健美操本质和内在规律的高级认识过程中，并随着健美操知识和技能水平的提高，不断加强对健美操的整体认识，促进自身健美操参与意识发展和自我完善。

河北省高校大学生健美操参与动机类型分为：健康动机、娱乐动机、交往动机、竞争动机、精神寄托动机五大类。所谓健康动机，是指人们去主动参与体育锻炼的行为是为了获得身体的健康。娱乐动机，是指人们去主动参与体育锻炼的行为是为了获得精神的愉悦。交往动机，是指人们主动参与体育锻炼的行为是为了增进社会交往。竞争动机，是指人们主动参与体育锻炼的行为是为了参与在运动中的竞争、展现自我能力、实现自我价值。精神寄托动机，是指人们主动参与体育锻炼的行为是为了将精神寄托在体育锻炼中，排遣其他方面的压力获得精神的解脱。根据调查数据显示，河北省高校参与健美操的学生对于动机的倾向不同，但是从总体上分析对于提出的健康动机、娱乐动机和人际交往动机的认识较为统一，以上的三类动机在调查结果中分别排在前三位。对于竞争动机和精神寄托动机，学生的认识不一，这两项分别排在后两位并且相互之间差异很小，这两项百分比的绝对值差距不超过两个百分点。对健康动机、娱乐动机、交往动机的偏重表明高校学生参与健美操锻炼的过程中大多数人的目的是统一的，他们重视健美操的强身健体功能，并能在体育锻炼中重视寻找乐趣，增进社会交往。

二、影响大学生健美操参与动机的主要因素

（一）健美操的特性

健美操的特性主要包括：高度的艺术性；强烈的节奏性；广泛的适应性和针对性；健身的安全性。健美操的艺术性是指它是一项追求人体健与美的运动项目，主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。健美操动作协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。这是使健美操不同于其他运动项目，也是大学生喜爱健美操运动的原因之一。健美操可以在符合人体生理和解剖特点的前提下，随心所欲地组合和编排，运动量可大可小、容易控制，因此对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的练习者都适合。健美操的练习形式也很随意，可以多人，也可以单人进行练习。健美操可以全面地锻炼身体，也可以针对一定的部位进行训练。但是由于健美操是一个新兴的体育运动项目，它开展的历史相对其他项目来说是非常年轻，也正是上个世纪末到本世纪初，才开始有了飞速的发展，许多学生接触健美操的时间比较短。

（二）校园环境

心理学的研究表明：环境可以直接影响人的行为，学校的教育环境是学生价值观、兴趣及行为、习惯形成的土壤。教育性是校园文化固有的特征，它从产生之日起，就成为学校教育的组成部分，它与德育、智育、美育相结合，形成了学校教育的重要内容。校园健美操文化，必然具有对大学生的教育功能，关键是它的表现形式往往是隐形的，是通过无意的、非特定心理反应机制影响大学生的。

大学生在健美操文化环境中学习生活，健美操以文化的形式散发信息，伴随左右，长期日积月累，大学生就会在不知不觉中受其感染、暗示，或对其进行模仿，实现着文化的沉淀，这个过程和结果是学生察觉不到的。因此要加大健美操的宣传力度，创设和突出大学校园健美操文化氛围。

场地、器材是校园环境的一个重要因素。调查结果显示，场地器材设施都比较优秀的高校，基本上能够满足学生需要。反观其他一般院校，场地器材就相对缺乏，不能满足学生们参加健美操所需要求，从而影响了大家参加健美操的动机。

（三）学生自身特点

大学生的身体的生长发育已接近成年人，体力的发展已达到本人的最高水平。随着生理发育的日趋成熟，给他们的心理发展带来了微妙的影响，“生理—心理”的联动反应在体育活动中比较突出。男同学追求健壮的体格，讲究举止的风度，力求潇洒，在体育运动的激烈对抗中表现自我，发挥自我;女同学追求苗条的身材，讲究举止的端庄，力求健美。他们在丰富多彩的体育活动中，既造就了健康的体魄，又形成了以下的特点：男生喜欢对抗性、力量性、刺激性较强的体育项目，而女生喜欢柔韧性、协调性、趣味性较高的体育项目。大部分学生认为健美操是女生的运动，这与健美操在我国发展初期，只重视提高协调性，动作较为女性化，忽视力量，而导致与男性的生理特点不相符合，也由此形成了观念上的误区，认为健美操是适合女生、不适合男生的体育项目。由此可以得出，性别是影响大学生健美操参与意识的一个重要因素。

（四）健美操教学

教师和学生是教学系统不可缺少的主要因素，缺少任何一方面都构不成教育。教师在教学内容和教学方法上占有主动地位，健美操教师的素质高低，直接影响健美操教学的好坏，从而也会间接地影响到大学生健美操参与动机水平。健美操的内容丰富多变，可以适应不同水平和不同要求的学生，这是健美操的一个重要特点，但是目前高校健美操课的教学内容多以教授一两套操为主，实行一刀切，并没有开展丰富多彩的教学内容，不能满足部分大学生的要求。在调查中很多男同学认为健美操比较女性化，只适合女性运动，正是由于这种健美操教学内容的局限性，导致学生对健美操片面的认识，使很多男同学选健美操课的比率非常低。

健美操理论课的教学是提高大学生健美操知识水平的一个重要手段，也是提高大学生健美操参与动机的一个有效途径。通过健美操理论课的教学，可以加深大学生对健美操的认识，加深对健美操的理解，用准确的思维方式、思维活动去认识健美操，指导健美操运动，达到学习锻炼的目的。目前理论课的教学情况不是很理想，由于传统的教学观念，教师只注重技术课的教学，对理论课教学重视程度明显较低。目前理论课的教学只是介绍一学期教学内容的安排，并讲解一些注意事项或在技术课中进行一些简单的介绍，没有把理论课作为专门的知识向学生进行传授。

健美操教师在教学中忽视对学生健美操参与动机的培养。尽管现在人们对“素质教育”和“终身体育”越来越重视，但是长期以来受到传统教育观念影响，课堂教学只重视身体素质的提高和健美操运动技能的掌握,而忽视对学生健美操参与动机的培养，学生总是跟随着教师进行练习，离开教师，就无法独立、自觉、科学地参与健美操运动，所以大部分学生走入社会无法参与到健美操运动中，健美操的运动对他们来说就到此结束。

根据分析与研究得出这样的结论：健美操参与动机，它是指个体通过直接或者间接地参与健美操运动或与健美操有关的事物，从而形成的对健美操运动的认识、意向和决策的总和。河北省高校大学生对于健康动机、娱乐动机和人际交往动机的认识较为统一，对于竞争动机和精神寄托动机，学生的认识不一；健美操特性，场地、器材及学生特点作为几个重点因素对大学生健美操参与动机的产生起着重要影响。

由此建议：加快学校相关场地器材的建设；介绍有关健美操方法的知识和练习方法，使学生充分了解健美操的锻炼价值和意义；组织教学比赛,促进相互交流。目前大多数院校没有开展这方面比赛,这将阻碍学生学习健美操的兴趣和健美操运动的广泛开展；从健美操本质特点出发，给学生讲解健美操的普遍使用性，消除学生对健美操性别差异的认识。

参考文献：

[1] 胡红.大学生学习体育动机的调查与评价[J].北京体育大学学报.2007（3）.

[2] 徐斌.大学生体育动机类型浅析[J].固原师专学报(自然科学版).2006（4）.

[3] 赵立霞.湖北省大学生网球运动参与动机的比较研究[D].武汉体育学院.2005（2）.

[4] 杨杰.大学生体育活动特点及参加动机的调查分析[J].吉林体育学院学报.2005（6）.

大学生健美操 篇12

健美操的艺术表现力是表演者结合音乐将动作审美化提升, 将自身理解力、想象力、审美力等转化为自身的健美情感, 借助面部表情、身体姿态、技术动作等身体形态, 将内心精神情感所表达出来, 给人以美感的一种能力。

1、影响健美操艺术表现力的因素

人文素养。人文素养是指由知识、能力、观念、情感、意志等多种因素综合而成的一个人的内在品质, 表现为一个人的人格、气质、修养。健美操是在音乐伴奏下运用各种跑、跳、转体等不同类型操化动作, 融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习项目。因此, 要求学生必须具有一定的人文底蕴, 如审美情趣, 音乐、舞蹈、品格、意志等方面的人文知识。近年来调查研究发现, 从小接受过音乐、舞蹈训练的同学能够更好地领会健美操的真正内涵, 通过音乐和动作从不同层面体现出形体美、力量美、造型美和心灵美, 增强其艺术表现力。因此, 健美操的教学离不开对学生人文素养的提升, 特别是审美能力的培养与提高。

音乐节奏感。健美操的突出特点之一就是充分利用音乐节奏, 良好的乐感是完成健美操动作的前提, 同时音乐也为表现力的发挥增加了色彩。在欢快的音乐伴奏下, 学生从自身形体、姿态以及动作完美的过程中可以看到自我美的收获, 从而感到尽情宣泄、自由伸展的振奋和愉悦, 整个身心不由自主地融入那欢快有力的节奏, 进而达到增强艺术表现力的效果。

肢体语言表现力。在健美操比赛和表演中肢体语言是反映和制约其艺术表现力的外在条件。具体表现在以下三个特征:

一是规范性, 即通过身体方位、肢体部位、转体角度的准确度去反映的。学生在健美操比赛和表演时, 其肢体动作是活动在某一空间范围内。因而, 学生能否在最佳的空间范围内用规范性的动作去展示自己, 直接反映其动作的表现力。

二是感染性, 即通过肢体造型的优美性、表情语言以及表演者之间丰富的情感交流语言去反映的。而情感交流语言所具备的表现力和感染力, 是通过彼此间能准确地感受音乐的意境、旋律和乐曲所表现出的情感并能通过健美操动作进行展现。

三是力量性, 通过力量素质训练, 重点增加四肢、肩部、腹部、腰部、背部力量, 提高动作姿态的控制能力, 使动作更富弹性、节奏感和感染力。同时, 力量训练应与柔韧、放松练习相结合, 以便提高肌肉的弹跳性和伸展性。

2、健美操教学中艺术表现力的培养

2.1、加强人文素养教育

实践证明, 在教学与训练中可通过适当的开设艺术鉴赏课、民俗欣赏、音乐、舞蹈等课程加强审美教育来提高学生的人文素养, 其效果在于:第一, 使学生在具备一定文化底蕴的基础上有高品位的审美能力;第二, 有了解及揣摩不同音乐伴奏所要表现的情绪、情感和思想内涵的悟性;第三, 有努力学习、刻苦训练的坚强意志和顽强毅力。因此, 加强对学生的审美教育, 提高学生的人文素养至关重要。

2.2、丰富选编音乐风格

采取选编不同风格的音乐进行教学, 例如把爵士、拉丁风格音乐融入其中, 能更好的帮助学生理解韵律、节拍, 了解音乐的形式和风格, 培养学生的节奏感, 并引导、鼓励学生在表现方面的积极性, 提高学生在音乐方面的认识水平。同时借鉴、发挥其他与健美操相关艺术的某些特点, 将其运用到健美操中来, 提高学生的综合艺术素养, 发挥学生的最大表现力。

2.3、穿插形体训练

在教学中穿插形体训练, 在舒缓音乐的伴奏下, 以舞蹈的形式完成组合动作的教学;以身体局部练习为主, 以局部带动全身, 成套动作练习中体会身体各部位的配合, 达到动作协调一致。当动作熟练时, 便可达到以优美的身体动作感受音乐并展示表达美的境界, 增强学生的自信心, 充分调动学生肢体语言表现力的发挥。

3、总结

健美操艺术表现力是诸多方面因素相互作用、综合反映的结果。其培养所采取的手段没有固定的模式, 关键在于根据学生的具体情况做具体分析并采取相应的手段, 才会收到理想的教学效果。

参考文献

[1]周健社.论健美操艺术素质教育功能[J].四川体育科学, 2006, (1) .

[2]时光.高校健美操教学中学生表现力的培养[J].赤峰学院学报 (自然科学版) , 2013, (1) .