少年铁饼运动员选材

少年铁饼运动员选材（精选7篇）

少年铁饼运动员选材 篇1

如果想成为一名优秀的铁饼运动员, 初期的选材就显得极为重要, 一方面要从运动员的身体条件入手, 另一方面还要以各种形态指标作为标准进行分析, 由以上两点进行综合进行合理的选材, 不但可以有效合理地进行青少年运动员选拔, 还能有效地科学地对运动员进行针对性的训练, 使运动员早日取得更优秀的成绩。

一、身体形态选材

在铁饼运动员身体形态的选材中, 我们应该注重运动员的身材是否肌肉线条较粗、手较大, 身材是否健壮、高大、匀称, 最佳选材形态为:指距-身高大于5cm, 男子运动员肩宽46cm以上;女子运动员肩宽42cm以上;男子运动员体重90kg以上;女子运动员体重70kg以上。大腿长于小腿, 这样有利于腿部重心的平稳和旋转的速度提高。依据遗传学原理, 选出适合练习投掷项目体型的少年, 并预测出他们的主要发展趋势。人类具有不同体型, 各种体型可用下列公式进行计算。

所得指数在25以上为肥胖型, 在22-24.5之间为肌肉型, 小于21.5为瘦长型。投掷运动员基本上要符合肥胖型, 要全身肌肉发达、身材高大。根据投掷项目的力学特征和生物力学分析, 在某些项目上具有天赋、潜力较大、有运动才能的人, 铁饼运动员的最初形态与其他项目呈现很大区别, 我们可以从其脂肪厚度、肌肉线条、骨龄、肢体结构等判别。

1、身高

根据我国青少年近年来的生长发育水平和规律, 并根据投掷项目的不同、生物力学和受力不同, 铁饼运动员的身高要求最高, 优秀铁饼男子运动员身高均在180cm以上;优秀女子铁饼运动员身高均在170cm以上, 如要预测运动员的身高, 可采用捷克斯洛伐克的哈弗利克的公式来推算。

男运动员的身高= (父亲身高+母亲身高) ×1.08÷2

女运动员的身高= (父亲身高×0.932+母亲身高) ÷2

但这一公式, 与我国运动员实际身体指标有一定差距和误差、不完全符合我国的情况, 对于预测运动员的身高可作为参考。

2、臂展长度

臂展长度是铁饼运动员身体形态的重要指标, 也是运动员在后天经过训练取得优异成绩的重要身体素质之一。通过研究发现, 13岁前, 少年儿童的臂展发育较慢, 以至于臂展较短, 50%以上的儿童身高大于臂展。但是, 如果13岁后臂展长度仍小于身高8～12cm, 成年后臂展小于身高的几率就会增大50%;反之, 如果此时臂展长度接近、等于或大于身高, 其将来的臂展长度极可能大于身高。

3、灵活性

投掷运动对运动员肩、髋、脊柱和碗、膝、踝关节的灵活性提出了较高的要求, 这些关节的灵活性的优良程度不仅直接影响到投掷距离的长短, 还对投掷技术的掌握、力量的增长快慢起到了极为关键的作用。

二、综合指标选材

1、心理素质选材

铁饼运动员的选材对于心理素质要求的比较高, 心理素质良好, 发挥稳定对于成绩的提高又十分重要的作用, 所以, 铁饼运动员应具备的心理素质有:吃苦耐劳, 有进取心和果断沉着的精神, 神经类型属于活泼型多血质为最佳。

2、生理素质选材

铁饼项目是一种高负荷, 力量型的运动项目, 青少年铁饼运动员的生理机能的优良程度在一定程度上决定了未来运动成绩的高低, 在对铁饼运动员进行选材时要注意:身体是否健康, 有无家族遗传病史, 心血管机能和心肺系统功能是否较强, 每搏输出量是否较少, 有无影响进行体育训练的经历等。

3、年龄选材

铁饼运动员初期选材的年龄一般是在10～12岁左右, 身体素质较好者可以推迟到13～14岁, 过早或者过晚都对选材不利, 对创造好成绩不利。

4、铁饼运动员选材权重

通过表3我们可以看到, 在铁饼运动员的选材过程中, 1级指标中的素质和形态占到了比较大的权重, 2级指标里的铅球后抛和身高体重比权重较大, 依此表我们在对铁饼运动员进行选材时可以有效地对运动员的身体指标进行分析 (见表3) , 更好的进行选材[3]。

结论与建议

在对铁饼运动员进行选材的过程中, 我们要根据铁饼项目的特点选择具有良好身体素质、身体状态、运动能力和心理品质的运动员, 这是培养优秀铁饼运动员的基础和必要条件, 也是科学化训练不可忽视的重要环节。做好运动员的科学选材是竞技体育发展的基础环节, 建立较为完善的运动员选材体系关系到我国竞投掷项目的可持续发展, 加强投掷运动员选材的可持续性和连续性, 为构建投掷运动员选材体系打下良好的基础。

摘要：铁饼运动员的合理选材是培养出高水平运动员的关键环节之一, 随着时代的进步和生活水平的提高, 科学有效的对铁饼运动员进行选材极为重要。本文通过调查分析, 总结出一套有效的对青少年铁饼运动员科学选材的有效方法和手段, 为体校及学校的铁饼项目选拔后备人才提供了有效地选择依据和方法。

关键词：青少年,铁饼,选材

参考文献

[1]刘民、张青:《投掷运动员的选材》, 《山东师大学报》 (自然科学版) , 2000年。

[2]沙正英:《青少年铁饼运动员选材初探》, 《四川体育科学》, 2006年。

[3]张景龙等:《铁饼运动员初级阶段的选材与训练》, 《田径》, 2004年。

少年铁饼运动员选材 篇2

理好的几个关系分析

【摘 要】铁饼运动员要求竭尽全力使铁饼获得最大出手初速度，因此，铁饼运动员力量训练时首先要根据专项技术的动作结构来选择恰当的练习，以发展有关的肌肉群力量，其次要通过肌电研究了解主要肌群用力特点、工作方式、用力方向、关节角度等，来确定力量训练的方法。

【关键词】铁饼项目；专项力量训练；科学合理；力量素质；整体协同作用

0 引言

随着社会的发展，人们认识水平的提高，实践经验的日积月累，人们对科学训练有了新的认识，对与投掷项目相关的力量训练有了更深一层的了解。那就是：力量在杠铃上的简单表现值，在第一层意义上是随健康水平的提高而增长，同时受生物发展规律的制约。在第二层意义上表现为一种阶段性的增长或减少。力量训练的原则与方法

1.1 力量训练的原则

（1）超负荷原则；

（2）渐增阻力原则；

（3）专门性原则；

（4）合理练习顺序原则；

（5）系统性原则。

1.2 力量训练的方法

（1）等张练习（动力性力量练习）；

（2）等长练习（静力性力量练习）；

（3）等动练习；

（4）离心练习；

（5）超等长练习。铁饼运动员力量素质与专项成绩的关系

力量是进行专项训练的基础，一般性力量训练多是肌肉训练，属于一般素质，它不能直接转为专项运动素质。只有通过专项训练，才能使投掷者的专项能力水平在专项动作上表现的肌肉力量达到很高的程度。若在力量训练过程中合理地结合各种组合投掷，则既是发展投掷功率的大好时机，又是及时转化成专项能力的需要，同时也大大提高了力量素质水平的利用率。所以说，力量素质水平的提高，不一定保证专项运动成绩的提高，它只是提高成绩的基础。只有与专项训练协调地组合起来，才能有效地提高整体协同作用和专项投质水平。一般力量与专项力量的关系

一半力量训练多是以肌肉训练为主，它往往在一些动作中都能表现出很大的力量。而对那些涉及到铁饼专项技术的动作却起不到明显作用。这主要是因为一般力量素质不能直接转移为专项运动素质。只有通过专项力量训练，才能使运动员在专项动作和水平上表现出的肌肉力量能力达到较高水平。由此可见投掷铁饼运动的专项力量训练是至关重要的。现代运动训练的发展趋向表明，越是高水平的运动员其专项力量和专项能力训练的比率就越高。因此要选择那些专项练习结构和运动员肌肉用力性质相类似的练习内容，才能使专项力量素质有效地从一个动作转移到另一个动作上去。快速力量在铁饼运动员力量训练中的重要性

快速力量是发展和提高动作速度的基础，它与技术的加速度节奏、自下而上地快速协调爆发用力和提高运动成绩是密切相关的。若力量和快速力量结合起来进行训练，不仅能促进最大力量素质水平和力量速度水平的提高，而且也比单独进行快速力量训练更能收到倍增的效果。只有通过快速力量训练这个介于杠铃力量和爆发性练习间的“间桥”，才能把获得的各种力量能力转换成另一种所需要的能力。这就是一些中外专家把快速力量视为投掷运动的“生命”和“前途”的真正原因。发展快速力量的有效方法是各种跳跃练习，如立定跳远、多级跳、纵跳、连续跳栏架、单足跳和跳绳等，在完成这些训练时，要强调动作准确、有节奏和快速爆发用力，才能收到良好效果。铁饼运动员力量训练应处理好的几个问题

5.1 力量是基础，技术是核心

要建立一个正确的概念，力量是基础技术是核心。体育运动的各种形态无不体现出力量和技术的协调统一。即没有力量内容的技术是无源之水，而脱离技术的单纯力量观点也是无本之木。只有通过不断完全掌握合理的技术，才能体现和充分发挥出各项素质的能力，来提高运动成绩，这才是唯一正确的途径。那种忽视技术，企图通过提高力量和专项能力来提高成绩是本末倒置，而要提高有很大局限性。现代运动实践表明，在很短的时间里使力量达到较高水平的正是那些忽视技术的运动员成绩停止不前的原因。

5.2 充分利用“机能转移”理论，提高力量的利用率

把力量训练与一般专门投相结合。把最大力量、快速力量与小力量训练和专项投结合起来，采用轻、标准、重器械进行组合专门投，可使力量能力转化到专项能力上去，这就是体现在专项能力上的力量，也是功率训练的最好时机，其后继效果也好，不仅专项技术得到了巩固和提高并能较长时间地保持已获得的能力，同时也是把赛前力量训练与专项技术相结合。

5.3 与速度力量相结合

力量训练与各种跳跃相结合是提高速度力量的有效方法，比单独作跳跃练习所获得的效益更大。首先跳跃练习是介于杠铃力量和爆发性练习之间的独特“桥梁”，通过跳跃练习可转化成所需要的素质能力。其次是项目的转换，中枢神经系统建立许多兴奋灶，并且很快建立起促使“绝对力量向“爆发性力量”做新的转化。同时对提高肌肉的弹性和加速恢复都有特殊作用。例如跳栏架、跳深、台阶跳、立定跳远及各种单、双足跳等。

5.4 考虑个体自身差异

初级选手必须以技术为中心，使力量和专项训练协调起来。男队员侧重于下肢和躯干力量，女队员侧重于抓好躯干力量，这不仅利于掌握技术，还利于控制动作和改进动作节奏。青少年则注意发展脊柱室骨盆牢固连接的那部分肌群及旋转动作的肌群力量，对以后进行专项训练有重要作用。高水平运动员除完善技术外，主要是围绕提高爆发力和专门能力进行力量训练。

5.5 各项力量素质协调发展

力量、速度力量等素质水平的提高，不单是保证运动水平的提高，它只能在与其他素质协调起来，才能起到力量的主导作用，如果过分发展最大力量和快速肌群，会引起躯干和下肢肌群力量的下降，导致技术失调，成绩停滞不前。不少运动员的实践已说明了这一点。所以说不能忽视小肌群的力量训练，如手指、腕关节屈伸、足底肌、脚掌的转动练习和对抗肌的练习.任何一个动作的完成必须有原动肌.协调肌、固定肌和对抗肌参加，否则其动作会失调，产生错误，影响整体效果。运用不同的动作节奏进行力量练习，例如快慢结合，可以改善和提高肌肉之间收缩的协调。在发展力量过程中应注意其专门性，超负荷和可塑性三个关系的处理即抗阻力，动作速度和重复次数。

5.6 遵循青少年男子铁饼运动员身体发展规律

运动员在保证人体健康状况不受损害的情况下通过力量训练破坏人体内的平衡状态，或打破某一局部稳定状态，保持训练的完整、持续性，使人体产生训练适应，形成新的平衡状态，达到提高水平的目的。

青少年的身体各部位尚未完全发育成熟，力量素质相对较差，如果过多地采用大负重的力量练习尤其是大重量的杠铃练习，不仅会造成运动员肌肉的横断面加大，导致身体形态向横向发展，而且会影响肌肉质量，使肌肉僵硬，缺乏弹性。从生理学的角度来看，过多的负重练习会影响到人体内分泌系统的活动，促进影响生长发育的性激素的产生，从而导致早熟。因此，我们在青少年铁饼运动员的力量训练中不提倡过多地采用大负重的练习。结束语

总之，专项力量水平的提高，并不能保证专项运动水平的提高，它只能与专项投掷力量训练、爆发力量训练、协调性训练、柔韧性训练等合理的结合起来，才能充分发挥专项力量的主导作用，将已获得的能力及时转化为铁饼运动员所需要的能力。

【参考文献】

青少年赛艇运动员的选材 篇3

一、赛艇运动员选材的适宜年龄

1、初级选材阶段(13岁左右)

在基础训练之前进行初选，把有参加赛艇训练愿望、有一定基本条件的学生招收到少体校，按预定的专项方向进行基础阶段的训练。

2、中级选材阶段(15岁左右)

经过2～3年的基础训练，从形态、素质、机能、技术等方面有较好的训练基础，并有较高赛艇运动天赋的青少年选手中，挑选出具有较大发展潜力的运动员，推荐到各省市青年队，接受系统的赛艇训练。

3、高级选材阶段(18岁以后)

经过3～4年专项提高阶段的训练，把那些在专项素质、专项技术、专项心理特征等竞技能力状态指标方面逼近优秀赛艇运动员状态模型的运动员，选送到一线队伍，参加高层次的训练和比赛，冲击运动成绩高峰。

二、赛艇运动员选材的指标

赛艇运动员选材的指标分6大类，共23项指标。

1、形态类指标

(1)身高：身高是反映人体骨骼发育状况及生长发育水平的重要形态指标。赛艇运动要求运动员具有高大的身材。据资料统计，我国优秀赛艇运动员(公开级)的身高，男子为191.053±2.98厘米，女子为178.27±2.21厘米。

(2)克托莱指数(体重×1000／身高)：它表示了每厘米身高的体重值(克)，是反映身体充实的指标。赛艇项目要求运动员身体高大且匀称结实。

(3)肩宽：肩宽是反映人体发育横径的宽度指标，肩部肌肉发达，肩部较宽是赛艇运动员的形态特点之一。

(4)指距一身高：指距减身高可反映上肢的相对长度，上肢较长者划桨时的工作距离相对较长。优秀赛艇运动员该值可达10厘米以上，由于少年运动员的发育特点(肩还比较窄)，此值一般不会太大。

(5)下肢长B×100／身高：此指标反映躯干与下肢的比例，下肢相对长的运动员对划浆有利，初级选材应特别注意此指标。

2、机能类指标

(1)心功能指数是分别测试安静时心率和30秒30次下蹲起立后心率，计算出指数后进行评定的一种简易方法，能测定和反映人体的心脏功能水平。

(2)肺活量：是反映呼吸系统机能水平的指标。

(3)最大吸氧量：是先天影响较大(遗传度较高)的指标，也是赛艇运动员的重要机能指标。

3、素质类指标

(1)3000米跑：是反映赛艇运动员一般耐力水平的常用指标。

(2)杠铃俯卧拉：是测试运动员上肢和肩、背部肌肉最大力量的指标，也是赛艇运动员常用的力量训练手段。

(3)负重深蹲：是测试运动员下肢和腰背力量的指标，也是常用的力量训练手段。

(4)500米单人艇：是反映运动员专项速度水平的指标。

(5)4000米单人艇：对于经过赛艇训练的运动员，测试4000米单人艇成绩更能反映其专项耐力水平。

(6)2000米单人艇(或测功仪)：可用赛艇测功仪做2000米测功来评价运动员的专项能力，无测功仪则可测试2000—2500米单人艇成绩。

(7)3分钟立卧撑：是反映运动员的协调性、腰腹力量和耐力素质的指标，也是常用的身体训练手段。

(8)下蹲伸臂距：是测试运动员柔韧性的指标。

4、心理类指标

(1)神经类型：经用808表进行神经类型测评，赛艇运动员以稳定、亚稳定等类型为好。反应较迟钝、协调性差、接受能力差者不宜入选。

(2)意志品质：优秀赛艇运动员具有顽强、吃苦耐劳等心理特征，可用“WT运动员性格量表”或通过教练员在训练过程中的观察来评定。

5、技术类指标

(1)平衡(纵向踩木)：对未经过赛艇训练的少年纵向踩木测评，可反映其平衡能力及协调性。协调性较好者其基本技术的可塑性强。

(2)水感：水感是掌握赛艇基本技术的必要条件，可通过教练员在训练中观察其学习掌握赛艇技术的快慢，动作是否连贯流畅，人与船、桨、水的结合是否协调紧密，艇的运行是否匀速、飘浮，专项技评达到的程序等综合进行评定。

(3)基本技术：掌握良好的、规范化的基本技术是运动员成才的重要条件。在训练中，教练员应仔细观察运动员的身体动作、桨叶运行、推拉桨的节奏及桨频、艇的平衡起伏等技术情况，分五等评定。

(4)划桨效果(4×500米单人艇桨数差值)：优秀运动员以相同速度划4个500米时，其桨数差是极小的。

6、战术类指标

少年铁饼运动员选材 篇4

1 心理训练在铁饼运动中的意义

铁饼运动是田径运动的传统项目, 它既要求青少年运动员要有较大的力量和良好的“爆发力”, 以及良好的协调性和灵活性。铁饼比赛同其他运动项目比赛有所不同, 其整个的比赛过程只有6次出手, 而这6次出手对于大部分运动员来说是不能完成的, 因为预赛的前三投就决出前八名, 所以, 运动员想要取得好成绩只能在前三投里取得领先优势, 这又从另一个角度加大了对运动员的压力。这个时候稍不注意就会造成技术动作变形, 从而引起运动成绩下降或者犯规失误。这就要求运动员从一开始就有稳定的情绪, 这个时候心理训练的优势就体现出来了。由此可见, 对于铁饼运动员来说良好的心理状态是极其重要的, 因为消极的情绪状态以及过度的心理焦虑都会影响运动员在心理方面的控制力, 一旦失衡就容易引起技战术的变化, 从而对学生的运动成绩造成不利影响。因而, 表象训练作为心理训练的首要组成部分而被众多教练员运用到训练当中, 然而如何合理运用表象训练法成为了一个值得探讨的问题。

2 结合铁饼专项的训练应用

2.1 正确的铁饼技术动作表象定型

技术动作定型对所有运动员来说都是尤为重要的, 在最初学习阶段所形成的动作定型将极大的影响运动员以后动作。因此, 在青少年运动员专项技术训练之初, 就要让青少年运动员在头脑中形成一个最佳的动作技术概念, 一个对铁饼动作最完美的诠释。世界男子铁饼纪录保持者尤尔根·舒尔特的技术可以说是相当完美的, 与青少年运动员一起对尤尔根·舒尔特的技术进行分析。只有将最佳的铁饼投掷动作深深的印在青少年运动员的脑海中时, 他才会在进行训练时保持一个简单而高效的训练。对于有一定的训练基础, 但技术中存在明显错误的青少年运动员更要及时指出和纠正, 以免导致错误的技术形成动力定型。这个时候就必须加大表象训练的力度, 让存在问题的运动员清晰的认识到动作到底错在什么地方, 有可能正确的动作不顺手, 而导致的错误动作, 要让青少年运动员明白只有正确的动作才能提高训练成绩。

2.2 以高水平运动员的比赛录像为模版

优秀运动员的技术动作已经趋于完美, 而铁饼运动也有它自己的传奇。前德国运动员尤尔根·舒尔特将世界纪录保持了26年。因此选择他作为模板是极为恰当的。给青少年运动员反复观看男子铁饼世界纪录保持者尤尔根·舒尔特的试投录像, 然后进行表象训练。在表象练习时先“看到”的是尤尔根·舒尔特在进行完整的试投, 当影象逐步清晰后, 表象自己在进行试投, 并使自己的影象和尤尔根·舒尔特相重合, 形成自己以尤尔根·舒尔特的技术进行试投的场景。

在这一过程中要注意循序渐进, 不能一味的求快, 要知道欲速则不达, 因而在进行表象训练时要从慢到快, 一点一点进行, 在掌握慢动作的情况下再进行快速动作的模仿。伴随着表象的熟练程度增加, 对技术的理解增加, 在进行表象训练时会发现自己对铁饼的投掷动作在头脑中已经越来越清晰。这个时候一定不要以为训练以及成功而停止表象训练, 必须严格要求自己, 保证表象训练进行到铁饼投掷动作在头脑中已经形成自动化, 只要闭上眼睛就能够在头脑中形成最佳投掷动作的画面, 并让这幅画面深深的印在脑海中, 这样不仅可以提高学生训练成绩, 同时还可以有效的减少青少年运动员在日常的训练或者比赛中因技术动作失误导致的各种损伤。经过系统的训练, 在头脑中已经有了清晰的动作表象便可以进行实际的技术练习。有表象练习的辅助, 在进行铁饼技术练习时就要时刻对照头脑中形成的最佳动作表象进行练习。同时在练习的过程中两者相辅相成, 共同提高与促进。

2.3 辅助技术的表象训练

在日常的铁饼训练中, 分解练习及辅助练习都是不可或缺的。特别是青少年运动员, 对整个技术动作的掌握尚不纯熟, 因此, 对辅助练习和分解练习表象也成为让运动员快速掌握铁饼投掷技术的的杀手锏之一。

以鞭打练习与旋转练习为例, 这两个技术动作对铁饼运动来说有着积极的意义, 鞭打练习能够促进最后出手的速度;而旋转练习则是为了提高出手速度做基础。在头脑中一次次的想像甩鞭子的动作, 可以尽情的发挥自己的想象力;而旋转练习可以将自己想象成一个旋转的陀螺, 依靠一个尖尖的脚在投掷区里尽情的旋转。事实证明对辅助练习的表象可以更快速更牢固的掌握投掷技术。

2.4 表象训练促进心理状态的调整

表象练习还可以使青少年运动员在比赛场上注意力集中, 更加专注于比赛时自己的技术动作, 而较少的地考虑比赛的结果, 或者说根本就不去想比赛之后的事情, 眼中只有比赛, 只有将铁饼远远的投掷出去, 因而更利于青少年运动员水平的发挥。当一个人尤其是青少年运动员, 如果他的精力能够完全集中在他所参与的运动当中就能取得超常发挥。注意力的集中可以让运动员更好的投入的比赛当中, 这个过程就会对运动员本身的心理调节能力产生较大的影响, 一次的成功能让运动员更加自信, 越自信就能产生较高的自我效能感, 从而使自己心理状态能够调整到最佳。在这个过程中教练员应该注意调整运动员心理, 使其保持在一个稳定的状态, 也就是最佳状态。当运动员心理状态良好时, 对运动技能的跳高便会显而易见, 也就更加容易取得优异的成绩。

3 结论与建议

3.1 结论

(1) 表象训练对于青少年铁饼运动员有积极的效果, 可以应用在日常训练和赛前训练当中。

(2) 青少年铁饼运动员在实际技术训练很少的情况下结合表象训练技术动作掌握快、牢, 也就是说在训练初期有着较好的训练效果。

(3) 在经过系统训练后, 青少年运动员在参赛时更能够注意力集中, 受外界影响小, 从而发挥出较好的运动水平。

3.2 建议

(1) 表象训练是心理训练的一种, 作为辅助训练手段, 意在使运动员较快速掌握运动技能。所以, 要求运用表象训练必须要对技能有一个清晰的认识, 从而进一步巩固所掌握的运动技能。

(2) 表象训练与放松训练相结合能够取得更好的效果, 另外表象训练应该与运动技能训练相结合, 使之共同提高。

(3) 表象训练作为一种心理训练的方法, 其使用的时机对于教练员和运动员来说都需要在实践过程中不断摸索, 从而提高和完善。

摘要：文章就铁饼运动的特征进行了分析, 铁饼是一项对青少年运动员力量以及爆发力要求高的运动项目, 还要具备出色的协调性和灵活性以及良好的心态, 并通过研究发现表象训练队铁饼青少年运动员的训练有着重要的意义。

关键词：青少年,铁饼运动,运动表象,表象训练

参考文献

[1]祝蓓里.运动心理学原理与应用[M].上海:华东华工学院出版社, 1992:22-24.

[2]季浏.当代运动心理[M].重庆:西南师范大学出版社, 1994:68-72.

浅谈青少年赛艇运动员选材 篇5

一、选材内容与步骤

1、遗传:

专家研究证明:运动员的机能、体形是由亲代遗传得来的,具有很大比例的先天因素。在形态、机能素质等方面,有许多指标是后天环境不易改变或改变很少。

机能发展与遗传和环境相互关系

通过上面的比例在选材时询问家庭情况、父母的身体情况和父母的身高、有没有参加过体育运动,家庭有没有遗传病史,自己有没有重大疾病史等,自己长相像谁,还是像母亲多一点还是像父亲多一点等。

2、身体形态

身高是赛艇运动员所具备的必要条件。要求具有高大的身材,但光有高大的身材是不够的,肩宽、指距、蹲臂超、躯干与下肢的比例也是相当重要的因素。因为赛艇竞技运动是通过奖、艇、水的支撑使艇前进。赛艇是背朝着前进方向,身体高大,动作幅度大,上肢指距长,前弧划桨长,下肢腿长,蹬腿划距长。所以在选材时对一些青少年儿童的身体形态进行测量。一般男子运动员身高应在1.85m—1.95m以上;臂展长超过身体4cm以上;肩宽在39-45cm以上;下蹬伸臂距45cm以上。女子运动员身高应在1.78一1.85cm以上;臂展长超过身体3cm以上;肩宽在35-39cm以上;下蹬伸臂距45cm以上。

3、身体素质

赛艇运动是个耐力力量性项目,运动员身体素质要求很高。力量上要求耐力,体能上要求心肺功能强大,技术上要求协调、灵敏等。在选材时测试项目:

(1)耐力素质:3000米要求时间,男生12分以内、女生14分以内,或1500米跑要求时间,男生6分以内、女生7分以内,同时还要测试脉搏的跳动的次数进行分析。

(2)力量素质:杠铃卧拉25公斤、立定跳远2.35m以上、单杠引体向上一次5-8个以上、俯卧撑一次15—20个、仰卧起坐一次30-40个以上等

(3)其他素质:赛艇运动员要具有全面身体素质,挑选青少年运动员时还应考察其全面发展状况和潜力。除速度和力量外,还应具有较好的灵活性、协调性以及较强掌握各种运动技巧的能力。协调性差的人会影响技术的发挥,发力不协调,因此赛艇运动对协调性要求比较高。通常测试协调性1分钟立卧撑跳35次以上,要求动作连贯、标准、轻巧,还有进行跳绳、打篮球和跑等练习,观察运动员的灵活性。同时教一些简单的徒手操,在规定的时间内学会,观察运动员的接受能力。

4、生理机能

生理机能是考察运动员体能是否合格的关键,主要看心功能、肺活量、吸氧量是否能达到一定的标准值。心功能指数高低是直接反映该运动员心功能的优、差标准。其考查指标为:骨龄13-15岁,女子为12.9-5.3、男子为11.8-3.5;同时考查肺活量也是检验赛艇运动员的一个重要指标,男子最佳肺活量达到4000-5500毫升、女子要求在3300-4000毫升为最佳。

5、心理因素

由于赛艇运动员要求大脑皮层能承受较长时间的反复单一的均衡刺激。所以要求运动员自觉性强,能较长时间集中注意力,情绪稳定,能承受长时间的大强度负荷。同时在神经类型上应选择灵活型和兴奋型的运动员,具有不屈不挠的顽强意志和不怕苦勇于拼搏精神。比赛中要有顽强的斗志,要有战胜对手,不甘失败的精神。运动员还要对赛艇的热爱和喜好。

二、结论

1、赛艇运动员所具备的必要条件,要求身材具有高大的,但光有高大的身材是不够的,肩宽、指距、躯干与下肢的比例也是相当重要的因素。

2、不间断的进行选材,选拔有潜力的运动员,进行系统的训练和生理指标的测试。

少年铁饼运动员选材 篇6

一、研究对象与方法

(一) 研究对象

本文研究对象, 通化市通钢体校16—18岁青少年铁饼运动员。研究人群, 优秀铁饼一级运动员二级运动员, 均从事铁饼运动4—6年。

(二) 研究方法

1. 文献资料研究法。

因本文研究需要, 通过对中国期刊网、电子资料数据库等资源数据库, 收集整理了国内青少年铁饼运动员力量训练的相关资料、期刊、学位论文等近20篇, 了解了现铁饼运动员的力量训练方法现状及相关理论。

2. 数据统计法。

在对统计完的资料上整理出优秀运动员力量训练的方法, 进行分析调查。

二、研究结果

青少年铁饼运动员力量训练方法分为两种, 一般性力量训练和专门性力量训练。一性力量训练是铁饼运动员的力量基础训练;专门性力量训练是力量训练的核心。所以, 力量训练要与技术训练结合才能有效发挥作用。

(一) 一般性力量训练

铁饼运动员一般性力量训练, 一般是指大肌肉群的力量练习, 是所有运动的基础素质, 它往往在一些动作中都能表现出很大的力量。

躯干力量训练:铁饼运动员躯干力量练习是很重要的一项, 着重发展腰、腹、背、肌肉群力量。

(二) 专门性力量训练

专门性力量训练方法主要包括:负重模仿练习掷重饼、掷轻饼、原地挥片、练习躯干的转动力量。负重模仿原地挥片:力量与技术动作结合, 建立正确的发力顺序, 腿带髋, 髋带肩, 肩带臂, 培养掷铁饼的用力意识。要求技术动作清晰, 动作连贯, 技术动作不可脱节。原地杠铃体转:主要练习躯干的转动力量, 要求腰部用力使上体转动, 减少上肢力量的带动, 完全使用躯干力量带动, 练习躯干的灵活性与转动力量。

(三) 铁饼运动员力量训练的误区

1. 忽视技术动作的练习。

铁饼运动员的力量素质和运动成绩是息息相关的, 力量素质的强弱可以体现在专项成绩上。然而大幅度的提升运动成绩, 就必须注重力量素质与专项技术的结合。如果说力量是基础, 那么技术就是一把需要不断磨练的尖刀。

2. 力量训练中要做到因材施教。

因为每一个运动员的年龄、性别、运动水平、身体素质等都有差距, 所以对于运动员训练也应有不同。很多教练员除了针对成绩比较好的运动员进行特殊的训练外, 对于成绩相当的运动员都是采用一样的训练方法, 所以不能做到因材施教。就像所有的数据都只是一个不确定数字, 科学的训练也就是因材施教, 不同的运动员需要不同的方法, 不要死板的训练, 要通过每个人的不同采用不同的方法。

三、结果与建议

在青少年铁饼运动员的日常训练中, 需要重视专门性力量训练。铁饼运动的基础是一般性力量训练, 一般性力量训练也是所有运动的基础, 区别在于这项运动所需要力量的强弱和主要发展的肌群不同。青少年铁饼运动员的力量训练对于提高运动成绩有很重要的作用, 在日常训练中, 除了要发展运动员一般性力量、专门性力量之外, 还要重视发展快速力量、躯干力量。所有练习的目的都是提高成绩, 力量素质的练习也是为了技术的提高。所以在提高力量素质的同时, 注重技术的发展, 才能取得优异的运动成绩。目前, 还有很多教练员忽视技术的练习, 力量练习过多, 所以会导致运动员成绩不理想, 甚至力量训练的不合理会产生运动损伤, 铁饼运动属于速度力量性项目, 要重视小肌肉群的练习。

摘要：铁饼是一项有着悠久历史的运动项目, 然而这项运动对运动员的力量和技术要求很高。力量训练是铁饼运动的基础, 而技术是灵魂, 缺一不可。所以, 科学的力量训练也受到教练员和运动员的重视。近些年, 铁饼运动的教练员也不断尝试新的训练手法和模仿国外优秀教练员的训练方法, 不断改变训练计划, 科学合理地进行训练, 使运动员可以获得更好的运动成绩。

关键词：通化市,青少年铁饼运动员,力量训练

参考文献

少年铁饼运动员选材 篇7

１．青少年运动员选材的基本原则

１．１ 选材是贯穿于整个训练过程之中的工作

青少年的运动训练过程是一个从低级到中级再从中级到高级的训练过程。在这个过程中，每一级都在为下一级进行选材，如少年足球运动员的选材，在初级阶段主要是选拔身体形态和身体素质符合该项目要求的少年儿童；而中级阶段的训练要进行再次选材，其重点就是技术水平和对技术战术的学习能力，同时也要看身体的变化情况；再高级的选材就主要看运动员对技术的掌握和理解能力、战术意识、心理素质等内容。对田径项目来说，虽然各个阶段选材的重点都是看运动员身体机能的各项指标，但是在不同时期有不同的指标要求，这种选材与训练的不可分隔性实际早已存在于整个训练过程中，教练员在训练中对运动员不断淘汰和更新就是在不断地进行着选材，把选材和训练看作不同阶段工作的认识是错误的。

１．２ 选材要根据项目制定不同的标准

不同运动项目有自己的特点，因此对运动员也有特别的要求，应该在选材中加以体现。目前很多项目选材的各种指标大同小异，而很少有针对不同项目特点的指标，这对于各个不同项目的专项选材是不利的，因此应该针对不同项目设定该项目的特异性选材指标。例如，运动员的快速反应能力和良好的心理素质对于乒乓球运动员达到高水平有着决定性的作用，可以作为乒乓球运动员选材的关键指标，也就是特异性指标。其它如中长跑运动员的心脏功能，游泳运动员的水感，射击运动员的心理稳定性等，都可以作为这些项目的选材特异性指标。通过这些特异性指标的测试结果可以比较准确地判断出该青少年是否适合从事这个项目，是否可能达到较好的成绩。

２．青少年运动员选材的基本方法

２．１ 形态选材

形态选材就是从外形上选择适合某些运动项目的青少年，如身高、体型、臂展、下肢长度、腱长度、两腿形状、足弓等。特别是一些有特殊要求的项目，如篮球排球要求运动员身材高大，体操运动员和小级别举重运动员要求身材矮小，这都需要从形态特征上进行选择。形态选材要考虑遗传因素的影响，即看儿童父母的身高情况，目前通过骨龄预测身高在各省市体育部门都已开展，可以在青少年进行训练前对其进行骨龄检测。

２．２ 生理机能选材

运动员生理机能的选材包括最大吸氧量、最大脉搏数、血乳酸浓度、红、白肌纤维的比例，骨骼肌纤维数量、神经反应速度等，这些指标对于不同的运动项目的权重比也是不一样的。中长跑项目，最大吸氧量、最大脉搏数、血乳酸浓度等指标是最值得关注的，它们反映了运动员心血管系统的机能，将直接影响到运动员的耐力水平，这是中长跑项目能否取得好成绩的关键。而投掷项目最重要的是神经反应类型和肌肉结构，神经和肌肉功能的大小直接影响力量、速度、爆发力、弹跳力等素质。对于神经反应类型应该选择快速反应类型，肌肉结构则应该选择肌肉长度长的，即肌肉两头肌腱之间的长度要长，同时要选择白肌比例高的。肌肉的长度决定了肌肉力量增长的潜力，而白肌属于快肌，具有速度能力和爆发力。此外柔韧性、灵活性、速度能力等也很重要，这些素质对于投掷运动员的成才也是非常重要的，应该通过各种活动和仪器考察青少年的这些能力。

２．３ 心理选材