游泳教学内容作业

游泳教学内容作业（精选8篇）

游泳教学内容作业 篇1

游泳课教学内容

学校体育课选课一向紧张，这学期终于能选进了游泳课，心情十分激动，但是转眼，这学期的游泳课就结束了，回顾了一下这学期的教学内容，也终于在心里觉得有些充实，虽然时间逝去很快，但是有些东西已经留在了记忆里！

记得第一节课过来的时候，老师没让我们直接下水，也没有像小学的课本上看到的那样老师用手托着学生或让学生之间彼此托着学习游泳，老师采用了很独特的教学办法，让我们现在岸上学会了基本动作才开始让我们下水，刚开始的时候大家几乎都是旱鸭子，只有一个女生会游泳，有几个男生会传说中的“狗刨式”，但是我试过“狗刨式”，体力消耗特别大，所以可以认为大家几乎都是不会游泳的吧！

老师给了我们一人一块浮板，用以在水里矫正姿势，然后让我们拉韧带，做准备运动，最后才让我们下水试炼。

刚开始下水，大家显得不是很适应，虽然在岸上已经练习过了前划的动作，但是在水里真正操作的时候发现很不适应，不过经过几个50米来回以后，勉强有了一丝感觉。老师也教给了我们在游泳时如何呼吸的方法。

以上就是第一，第二两次课的内容。

第三次课开始，我们有了腿部的练习，老师教给我们蹬腿动作，如何才能获得比较大的推力，老师都一一示范，同时由于游泳姿势和平时走路姿势是不同的，我们的腿形，脚的方向等都还没有适应，老师就教给我们压腿，把两脚掌用力往外压，然后让我们下水试炼！第四次课老师教给我们呼吸和蹬腿如何配合，手如何滑动，如何获得最大推力，同时让大家在水中一字排开，一个一个的在老师面前游过，老师也一一指出动作的失误错误之处！在第五次课开始，老师说能教的都教完了，剩下的就是练习了，在带领我们压腿，做完热身运动之后就让我们自己去练习了！

其实，我个人觉得，如果要想学会游泳，只有课上的那点时间是不够的，所以我们私下也和同学一起多次来到游泳馆练习游泳，也收到了比较好的效果！

第六次课和第五次课差别不大，之后的几次课主要都是自己游泳，但是第八次课老师有带我们到深水区去体验了一下，深水区游泳的时候感觉很不一样，就是感觉，忽然间没有了安全感，没有了依靠，很担心如果自己忽然累了该怎么休息呢！不过在游了几米之后也适应了，毕竟要相信自己，游泳而已嘛！第九次课老师教给了我们踩水，其实我个人觉得踩水是很重要的，我们不可能一直在游泳状态，虽然目前踩水学得还不怎么样，不过不担心，多练习几次就可以了！

第十次课嘛，考试吧！

以上就是这学期的游泳课安排流程记录！谢谢老师的悉心教诲！

游泳教学内容作业 篇2

一、游泳教学中对学生心理素质的培养

1.使运动员明确比赛任务, 确立良好的比赛动机, 形成最佳的情绪状态, 树立必胜的信心, 培养战斗意志。

2.针对赛前过分激动状态, 可采取放松练习。运动员可以采取卧或坐的自以为舒适的姿式, 闭目调整呼吸, 使心理稍平静后, 利用语言自我暗示:我非常放松、我非常安静、我的呼吸舒畅而有节奏, 在放松中使全身肌肉逐渐发沉的感觉。这种感觉开始于面部而后慢慢地扩展到颈、肩直至全身, 在此基础上, 让大脑回忆过去取得好成绩时的全过程。

3.集中注意力法。让运动员全神贯注于某一确定目标, 阻断自己的思想与其他无关事务的联系, 培养运动员的专注力, 提高抗干扰的能力。

4.表象重现法。运用技术和身体练习产生的感觉, 有意识地在大脑中想象如何做动作或重现自己过去最佳竞技状态时的运动表象, 由于表象具有很强的形象性、直观性, 同语言相比, 运动员更容易从画面、示范和肌肉感觉中获得信息, 因此很容易起到稳定情绪、增强自信心和提高参赛意识的作用。

5.自我暗示法。借助一些鼓励性的词语, 通过默念等方式对自己心理施加影响。如赛前信心不足的运动员, 可边想边默念:我的心情很好、我对参加竞赛很有信心、我的四肢很有力、我一定超过自己从前的最好成绩。通过积极的暗示会产生一股无形的力量, 从而增强自信, 稳定隋绪, 振奋精神。

6.交谈法。对于一些比较内向的运动员来说, 通过交谈可以舒缓他们的心理压力, 缓解或解除他们的心理障碍。交谈方式可以是多样化的, 可以在训练前后交谈几句, 也可以是专门安排的, 如在不经意中转入话题会收到较好的效果。

7.注意力转移法。采用某种能吸引运动员注意力的活动来填充赛前的时间, 缓解赛前紧张气氛, 如看画报、跳舞等, 把运动员的注意力转移到与比赛无关但能使自己的心情舒畅的事情上, 从而使运动员忘却那些令人烦恼的不良诱导的刺激。

8.音乐调解法。通过音乐来调解运动员的心理, 不但能转移过度兴奋的运动员在赛前焦虑的心情, 又能提高信心不足的参赛意识。对信心不足的运动员, 让其听交响乐、迪斯科等节奏感强的、振奋精神的音乐;对求胜心切、过分兴奋的运动员, 让其听抒情、节奏缓熳柔美的音乐。

二、游泳教学中运动员的专项力量训练

1.游泳练习中动力性与精力性的结合

动力性练习是青少年运动员基础训练和专项力量训练的主要练习手段。由于动力性练习能有效地发展游泳运动员所需要的速度力量素质, 发展全身及局部肌肉力量效果明显, 因此, 与其他项目相同, 在游泳运动员肌肉力量的训练中, 动力性练习仍占重要位置。

静力练习和慢速练习对发展力量素质也有较好的训练效果。它的特点是所需时间短、见效快。如前男子游泳获多项世界比赛冠军的波波夫、索普, 就喜欢用一种固定角度的压肘器, 来发展伸肘的肌肉力量。另外, 静力练习对发展运动员直立肌群非常有效, 比如, 游泳运动员发展腰腹和背部肌肉时, 采用静力练习收到的效果就非常明显。所以, 对游泳运动员来说, 应该全面发展运动员的力量素质, 对不同身体部位应该采用的手段和方法不同。

2.运动员陆、水力量训练结合

解决陆上力量素质与水上力量相结合应做到:

(1) 力量作用方向要一致

采用陆上力量练习器进行专项力量练习时, 必须考虑到水上训练的练习特点, 水上和陆上练习的负荷方向一致才是合理的, 可进行的陆上专项力量练习器为:橡皮拉力、滑轮拉力和等动拉力, 这三种练习器各有不同的特点, 相对来说, 等动拉力更适合专项, 它充分地考虑到水上阻力的性质, 在练习的安排上, 如果水上主要进行速度训练, 那么进行力量练习器的训练时, 应做力量或速度力量类型的练习。

(2) 水上力量训练与游泳动作近似

人们在掌握探索陆上练习如何接近游泳动作的途径的同时, 也经常探索如何使水上力量练习尽量接近游泳的动作。通常采用以下方法:① 带划手掌游。这种方法可使划水时手掌保持最有效的姿势, 做出最有效的划水动作, 改进划水技术, 还能发展专项力量, 提高划水动作的爆发力。②带阻力器游。可以在运动员身上固定阻力腰带, 也可以加穿服装、游泳衣裤等, 这类练习不破坏运动员的基本动作, 方法简单, 可提高划水动作的爆发力, 加快动作频率, 发展速度素质。③胶带牵引游。这类练习通过增加阻力, 促进力量素质的增长, 运动员在此过程中能很快意识到手、腿配合上的错误, 同时有助于水上训练内容多样化, 减轻运动员心理疲劳。

(3) 练习时间上的近似

练习时间上的近似, 通过陆上和水上力量练习尽可能同时进行的途径实现, 在一个训练计划中把陆上和水上力量练习结合起来安排, 陆上练习的持续时间应与水上比赛项目所需时间相同, 这样才更有利于陆转水, 陆上与水上的结合。

三、游泳教学中厌水心理的调整方法

每天15000米的运动量, 这在当今游泳训练中已属平常, 即使以每小时完成3500米来计算, 加上强度与密度等计划的安排, 全天至少也得需要四五个小时才能完成。教练员的一纸计划, 既要符合队员生理上需要, 也应有科学的趣味性和心理上的考虑及安排, 以便队员更好地接受和消化。过去在执行“三从一大”训练原则的同时, 就是由于一些教练没有科学地把握这一点, 使许多队员的运动生命几年间枯竭而“死”。调整队员厌水的心理方法很简单, 如计时中, 强密度调整与变化如采取新老队员搭配男女混合编组, 按年龄大小、水平高低以及同项与副项的编组都会起到花样翻新, 使强度与密度在不知不觉中重新获得调整和控制的效果。训练中的方法与种类很多, 关键在于教练员能否根据自己队员情况将其总结归纳为扬长避短为己所用的一套模式。

四、结语

总之, 游泳运动员按照以上提到的, 培养出良好的心理素质, 进行正确的游泳专项训练, 提高技能并克服厌水心理, 一定能提高游泳水平, 成绩自然而然就会提高了。

摘要：游泳教学的目的, 是提高游泳运动员的游泳水平。本文从身体素质、心理素质的培养以及游泳技术等方面讲解了提高游泳水平的策略, 为运动员提供了思路和方法。

关键词：游泳教学,身体素质,心理素质

参考文献

[1]白雪, 李宁, 刘丽坤.青少年游泳运动员身体素质训练对未来成绩的影响.河北科技师范学院学报, 2008, 7 (3) .

游泳教学内容作业 篇3

关键词：游泳教学 游泳技能 提高

中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）10（b）-0206-01

羽毛球、乒乓球及游泳是广受人们喜爱的运动项目，其中游泳同时具备锻炼价值与实用价值。游泳在具备竞技性及观赏性的同时，也可以使游泳者的心肌功能得到增强，身体的免疫机制得到平衡，抵抗疾病的能力也相应地增强。总而言之，游泳不仅可以健美形体、增强肺部功能，达到强身健体的目的，还可以治疗一些疾病如骨科疾病，培养人的拼搏精神与坚强意志。游泳这一体育运动的历史悠远，在史前时代，人们渡过江河时需要靠游泳；希腊神话关于游泳方面的记载也有很多；在我国的春秋时期已有泅水运动；在利比亚的史前岩画中有对游泳的姿势描绘[1]。目前，随着时代的发展，社会经济的不断进步，人们的物质生活水平也越来越高，对运动的兴趣及爱好也越来越多。在這样的时代背景下，游泳被越来越多的人所欢迎，人们希望通过学习，提高自己的游泳技能，因此游泳教学的作用也日益突出，本文探讨了游泳教学中提高学员游泳技能的方法。

1 在游泳教学中提高学员游泳技能的方法

1.1 对学员进行安全教育

要使游泳教学得以顺利进行，那么对学员给予相应的安全教育是前提与基础。第一方面，在游泳教学当中，对学员的身体素质要做一个全方位的准确把握。在上游泳课之前，要根据学员的身体素质的具体情况，将身体条件特殊的学员进行分组训练。如一些学员有贫血及晕水等，对于这一部分的特殊学员，在游泳教学时，要有别于其他的学员，最好是能派相关的人员对这一部分特殊的学员进行观注[2]。此外，对患有心脏病、癫痫、习惯性脱臼等的学员，在对其进行游泳技能训练时，应将其安排为游泳池上的警戒人员。第二方面，游泳教学中，要对学员进行有序分组与具体指导下水。对学员进行有序分组的依据为其不同身体素质，游泳的水下训练时，可在学员中指定班长与副班长、小组长等。指定学员为负责人的原因是让他们分组管理好学员的水下安全工作，使游泳教学课能有序进行。第三方面，在进行游泳教学的泳池旁边应配备相应观测系统与救生员[3]。为了预防在游泳教学中的意外状况，池边的安全员是不可缺少的，因为对于游泳教学的教员来说，不可能时时刻刻都观测到游泳池内每个学员的情况。对此，安全员的安排是非常必要的，池边的安全员或者是观察员对一些常用的急救知识要有一定的了解。

1.2 在游泳教学当中提高学员游泳技能的方法

在游泳教学中，教员要教育学员进行不断地练习，只有经过刻苦的练习才能使游泳技能提高。练习是游泳技能能够形成与不断提高的最根本途径。游距是游泳运动的实现途径，对于初学游泳的学员来说，只有在不断地练习中实现突破游距，并于练习突破游距的过程中修正自身的技术动作，学员才能快捷有效地作出正确动力的定型，这一个过程是量变转化为质变的过程。

1.2.1 要使学员对游泳学习的目标及要求有一个明确的了解

学员只有对游泳教学的目标有了大致的了解，才能形成学习的自身内部动因，才会对每一项的练习报以认真学习的心态，否则重复机械的练习会让学员感到枯燥无味。例如，教员在教学员练习蛙泳时，对蛙泳腿部动作的讲解，不仅要告诉学员基本的动作要领，也要告诉学员执行动作的原因。蛙泳的动作要领为先慢收到位，再外翻脚，然后快速鞭打，后蹬夹水，这样做的原因要向学员解释清楚。先假设收腿动作与蹬夹腿动作对水产生的阻力大致是同等的，而移动方向取决于其快慢。换种说法就是收腿速度小于蹬夹水的速度，人体才能够向前游进，反之，人体就是向后退的[4]。收腿与蹬夹水之间的速度相差越大，游泳时向前行进的速度可以越快。教员通过通俗简单的原理便可帮助学员理解动作的要领，并使他们能够明白游泳时是利用增大的阻力并使动作加快的作用机制。在游泳中要处理好克服阻力、利用阻力及减慢速度与加快速度两者之间的矛盾，才可以使游泳变得轻松。当学员明白与领悟了这些原理之后，便会针对性的按照动作要领来练习，避免了盲目性。

1.2.2 让学员掌握正确练习的方法

只有当学员掌握了正确练习游泳的方法，他们才可以真正地提高练习的效果，从而使自身的游泳技能获得提高。教员对学员指导陆上练习的同时，也应将水中的实践结合起来，练习分解动作也要与完整的动作相互配合练习，在此基础上，教员同时要讲解与亲自示范动作，让学员在不断地观察与练习样板中获得实际动作与练习的方法清晰的表象。教员通过陆上指导与水下指导、分解动作练习指导与完整动作练习指导的一系列循环，可得到良好的教学效果。

1.2.3 要让学员知道每上一次游泳课所获得的练习成果

在对学员进行一次游泳教学之后，要让他们知道本次进行游泳学习的效果，这对于游泳技能的提高是非常有帮助的[5]。因为只有他们知道了自己上课的练习效果，教员根据练习的效果帮助他们总结上课中的不足与经验，他们才可以集中精力去克服存在的不足，对错误的动作不断进行纠正；正确的游泳技巧，才可以得到相应的巩固。此外，我们可以从人的生理机制方面来看，肯定一个人的优点与成绩能够强化其神经阳性的联系，由此，便可以使分化的过程加速，正确的技能就可以加速形成了。

2 结语

目前，有越来越多人对游泳运动所带来的健身效果表示认可，游泳运动的益处也正被广泛认识，所以会有更多的人希望能够学会游泳，以达到强身健体的目的。掌握游泳技能，学会游泳，是每一个学习游泳的学员的迫切希望。在游泳教学中，教员要为学员进行下水前的练习做好良好的安全准备工作，将不同身体素质的学员区分对待，在泳池旁边配备观察员与安全员，以确保学员的生命安全；在对学员进行游泳教学的过程中，要教会学员正确的动作要领，在练习中不断总结经验与改正不足，使学员的游泳技能获得提高。

参考文献

[1]黄亚忠.提高游泳技术实效性的方法[J].武汉体育学院学报，2009（8）：521-523.

[2]穆飒.启发式教学在大学生游泳课中的运用[J].新世纪论丛，2010（5）：390-391.

[3]贺晓萍.浅谈现代游泳技术与训练的发展方向[J].体育科技，2009（5）：318-319.

[4]张勇.浅谈高校游泳教学心得体会[J].体音美教学，2009（9）：437-438.

游泳教学计划 篇4

一、学生概况分析

一年级的学生，对于游泳这项运动充满了热情，但较少部分学生真正会游泳，绝大部分学生去过游泳馆。他们的性格特点就是活泼好动，天真烂漫，喜欢节奏较强的运动，爱接触新鲜的事物，但他们的注意力易受干扰而分散，需要时时提醒。因此，我在教学过程中常把要学习的东西结合游戏进行教学，着重提醒他们动作的重点和难点，从而提高学习和参与体育运动的积极性。

二、本学年教学任务及主要教学措施

本学年第一学期的任务：憋气、换气、自由泳腿

主要措施：

1、注意设计和组织好各节课的教学内容和组织形式。

2、结合情景教学，愉快教学的理论指导课堂，提高教学质量。

3、结合游戏进行思想品德教育。

内容备注

一

1课堂常规、安全知识

二

1憋气学习

爬行游戏

三

1复习憋气

2学习换气 3吹泡泡游戏

四

1复习憋气、换气

2学习蹬墙憋气漂行

五

1学习自由泳腿（陆上）2半陆半水练习

六 水中自由泳腿练习（抬头）

七

1游戏：自由泳腿接力赛

八

1练习憋气自由泳腿 挑战赛：一口气完成7米憋气自由泳腿

九

1憋气自由泳腿接力赛

婴儿游泳教学指导 篇5

婴儿游泳起源于20世纪60年代。在21世纪初风靡全球。

婴儿游泳

俄罗斯著名的产科医生柴可夫斯基曾采用科学的“水中分娩法”让孕妇在水中直接分娩婴儿，或将刚出生几分钟婴儿直接放入水中，让其自由活动。经过追踪观 察发现，这些身体及早与水接触的婴儿发育良好，体格健壮，头脑聪明。受这一发现启发，世界各地先后开始关注婴儿游泳。不少国家的政府机构和学术团体积极倡 导婴儿游泳，并以多种方式鼓励更多的婴儿参加游泳训练。

15年前，美国纽约洲罗伯特夫妇创办了一个婴儿游泳基地，每年约有3000多名出生仅3个月的婴儿参加婴儿游泳训练。日本也有婴儿游泳学校几十所，大量婴儿参加游泳训练，并且定期举行婴儿游泳比赛。

2002年，世界各地科学家将婴儿游泳的时间提前至新生儿期，我国已有数万名出生后几小时或几天的新生儿参加了新生儿游泳训练。

实践表明，及早参加婴儿游泳训练，将有效地刺激婴儿神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统，促进婴儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发婴儿的早期潜能，为以后提高婴儿的智商、情商打下坚实基础。新生婴儿游泳的益处

婴儿游泳是一项新型的护理服务，其原理是让婴儿在类似母体的羊水中做自主运动，利用水波轻柔的爱抚，促进新生儿的智力发育和健康成长。

婴儿游泳在西方国家已非常普及。准备游泳的“小健将们”经过局部按摩、诱导认识、出水舒身等程序后，就可以在２８摄氏度左右的室温和３８摄氏度左右(正好是母亲子宫羊水的温度)的水温里畅游了。水可以温柔自然地刺激宝宝的视觉、温觉、嗅觉、触觉，配合水中按摩，宝宝的皮肤、肢体、关节、骨骼都会得到活动与刺激，有利于增强婴儿对外界环境的敏感度，提高其身体免疫能力。整个过程不但有专业护士的全程陪护,家人也能陪同，看着“水箱”中的宝宝施展四肢，其乐融融。

新生婴儿儿期是机不可失，时不再来的促进新生儿大脑发育及对外界反应能力重要时期，新生儿游泳锻炼可以为智力发育及智商、情商的提高打下良好、坚实的基础。

科学研究发现，新生婴儿儿游泳能：

1、刺激新生婴儿儿神经系统发育，促进宝宝视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递，使其尽快适应“内”“外”环境的变化。

2、促进宝宝胃肠道激素的分泌，增强其食欲和消化功能，促进宝宝生长发育。

3、增强宝宝的循环和呼吸功能，调节血循环速度，增强心肌收缩力；通过水对胸廓的压力，促进新生儿胸部的良好发育，增加肺活量。

4、婴儿在水中自主的全身运动，可增强其骨骼、肌肉的灵活性和柔韧性；

5、水的轻柔爱抚，还能使宝宝感到身心舒适，有利于提高其睡眠质量。

婴儿游泳的益处及科学依据

婴儿游泳的益处确实很多，我们概括为以下8方面。并详解婴儿游泳的益处及科学依据：经过多年的实践发现婴儿游泳确实在以下几个方面得到显著的效果，有了这些好处，就不会有更多的父母为了孩子的健康和今后的发展花更多的钱。实践证明，只要孩子走对了这一步，将会对孩子的一生有重大的影响。

1、刺激并促进脑神经发育，显著提高智力水平

我们知道，大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此婴儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷。

2、建立婴儿对新环境的安全感和信赖能力，培养自信心和适应能力

有科学研究表明，在缺乏安全感的环境中成长起来的婴儿，在与他人的交往中，大都缺乏机智和情感表达能力，因此，对婴儿来说智力开发最重要的就是削除其对环境改变所产生的不安全感，而婴儿游泳再造了子宫羊水环境，使婴儿漂浮于失重的水中，并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐，以达到帮助婴儿适应不同的内外环境，树立自信心和适应能力的目的。

3、提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性

婴儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起婴儿全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加强了对婴儿各感观系统的刺激，促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递，从而提高反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。

4、提高空间想象力、推理能力和数学能力

有研究表明，音乐除能刺激听觉的发育外，还能刺激大脑前肢的发育，从而促进大脑两个半球间的交流，加速大脑中负责和处理空间、推理、语言、学习和记忆等高层次智力活动的区域，佳荷益智音乐正是以此为基础，把婴儿专家及音乐专家共同努力精选的中外古今名曲融合进一张光盘，在与婴儿游泳同步进行，不仅能让宝宝身心舒畅，精神愉悦，更能促进宝宝大脑两个之间的交流，达到开发智能，提高空间逻辑思维能力等意想不到的效果。

5、促进食物消化吸收，减少不良睡眠习惯

婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，让婴儿身心舒适，精神放松，婴儿的和胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养，另外游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝睡得更好，有利于建立有规律的睡眠。

6、提高婴儿抗病能力，减少感冒机会

婴儿在不由自主的做全身运动时，双臂自动划水，如同扩胸运动，能加深呼吸，增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌收缩率，起到强身健体，提高免疫力的效果。

7、促进身高和体重增长

由于水的浮力作用，婴儿在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的升高，从而使婴儿生长速度加快。

婴儿游泳水温室温及相关注意事项

1.婴儿游泳水温：水温要求在38~40摄氏度之间（夏季：37至38度，冬季：39至40度）。2.婴儿游泳室温：室温应保持在24~28摄氏度之间（夏季：22至24度，冬季：26至28度）。

3.适当的游泳时间：选择适当的时间让新生宝宝游泳，勿在宝宝生病、饥饿、哭闹时游泳。游泳时间选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间一般为10至30分钟。

4.泳池放水的深度视宝宝的身高而定，以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态，脚部不触及泳缸底部为宜。温度控制要均匀，一般先放入冷水，后加入热水，并且搅匀，使水池上下的水温保持一致为宜。

5.每次游泳以前，将婴儿身体裸露后，注意婴儿脐部处理，做好游泳前的按摩热身准备。

6.婴儿颈圈使用前必须进行安全检测（如泳圈的型号、保险按扣、漏气否等）。颈圈套好后检查下颌、下颏部是否托在预设位臵，以保证孩子呼吸通畅。

7.婴儿套好颈圈后，检查保险扣是否扣牢，要逐渐且缓慢入水，动作要轻柔，避免婴儿情绪紧张，下水后，让婴儿自由游动，注意观察婴儿的面色及肤色变化，以确保婴儿的舒适程度。

8.婴幼儿游泳时，全过程必须有培训过的专人全程监护；可以适时给于安抚或回应。如果小宝宝在水中乱抓，就表示他有些害怕，监护人应握着他们的小手安慰他们。9.婴儿游泳时，严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。

10.婴儿游泳完毕，立即用毛巾将其全身檫干，注意其头面部尤其眼、耳、鼻、脐等部位的处理。

11.婴儿颈围适应选用颈圈型号：小号适合0－2个月；中号适合3－5个月；大号适合6－8个月；特大号9－12个月。

婴儿游泳知识经验总结

1、婴儿游泳的开始时机根据自家宝贝情况定。理论上出生后第二天就可以进行。

2、婴儿游泳的次数要根据自家宝贝情况安排。不是每天都游就好，一个月游一两次效果不佳。主要是看宝贝是否过于疲劳。

3、婴儿游泳的时间不是越长越好。过长时间有可能使孩子身体失水。

4、婴儿游泳的水温不可过高。不可以洗澡的水温来要“要求”游泳的水温。

5、婴儿游泳圈可在网上购买价格更实惠。

1、游泳准备工作：

1）游泳开始半小时至一小时前，给宝贝喂好奶。否则饥饿了的宝贝可没心情游泳。但是一喂完就游泳，我们又要担心宝贝会吐奶，也不太好。

2）如果是冬天，把卫生间的供暖设施打开。要记住，如果是会发出强光的供暖设施，一定要在宝贝入沲后关掉，否则有可能伤害宝贝，也可能温度过高导致宝贝游泳时感觉不适。

3）准备好宝贝的大浴巾、换洗衣服、尿布、抚触用品如润肤油等等。如果是冬天，游泳后穿衣服的房间也可提前打开供暖设施。

4）给宝贝处理好大小便。可以把一下。如果排好大便，屁股用水洗净。５）可以打开音乐。

６）放水并检查游泳圈的充气情况，防止漏气。

2、游泳进行时：最好两个人互相合作

1）把宝贝衣服脱掉。如果是冬天，脱掉后可以用浴巾裹着。2）一个人扶持宝贝并托好脖颈，另一个人套游泳圈。

3）抱姿（一手托臀，一手托肩背）入游泳池，另一个人撩起水先湿宝贝小脚，让宝贝感知要下水，以免突然下水宝贝受惊吓。

4）在游泳池边陪伴宝贝游泳。

如果是一个人帮宝贝游泳，最大的困难就在于帮宝贝套游泳圈，但也不是不可行。我试过几次，可以把宝贝肩部靠在自己的胳膊里，护住宝贝，然后把用这只手抓好泳圈，另一手则分开泳圈口，掰至可以套进宝贝脖子，再顺势抱入游泳池。这时没办法提前撩水，可以抱着宝贝让其小脚轻轻触几次，确定孩子不会惊恐，再轻轻放入水中。游泳时间到，要把宝贝抱起来时怎么办呢？我发明了一个绝好的办法：把大浴巾一半铺在洗脸盆（盆要擦干，最好有东西垫），另一半掀起搭在一旁。可以把宝贝直接抱入这个铺了浴巾的洗脸盆里，迅速把搭着的另一半浴巾盖下，这下可以很方便地除掉宝贝的泳圈，再抱起宝贝。这一招我觉得既安全又方便，而且孩子也很愿意接受。这是我第一次自己一个人给考拉游泳时想出来的办法，使用至今。表现下：我现在也基本是一个人给考拉洗澡的。

3、游泳后工作：

１）一人伸手，稳妥地抱起宝贝，另一人则用大浴巾赶紧包并且抱好宝贝——可以坐着，把浴巾铺在双腿上。不过更好的办法是我上面说到的，浴巾铺在洗脸盆。冬天可以在准备抱起宝贝时就打开取暖设施，关好门。２）把宝贝抱入放好了准备物品的房间，在你觉得适合的地方，比如床或者特定的操作台上，给宝贝擦干身上，注意！垫上尿布或穿上纸尿裤！然后，做抚触。如何做抚触，有很多资料，这里就不赘述。３）抚触毕，给宝贝抹护肤品，比如护肤油，护臀霜等。然后穿好衣服。这时侯，宝贝可等不及啦，游泳之后他们很渴的，要立即给奶喝才行！一般来说，宝贝会在这时候就满足地入睡啦。

注意事项：

１、切莫在宝贝游泳时离开。哪怕接个电话也不行。宝贝可能会害怕，而且在我们眼中小小的游泳池对小小的宝贝来说也是宽阔的河流，谁也不敢保证游泳圈确实永远不漏气，或者宝贝会不把游泳圈的气嘴盖无意间拨开。２、即使是冬天，当宝贝入池游泳后，就可以把取暖设施关掉，否则可能让宝贝感觉太热。可以在游泳后起来时再开起来。

３、小婴儿的体温调节功能比较差，但不是说越热越好，水温不要调得过高。否则宝贝可能会失水。

４、一般从泳池中起来时，由于水中和室温有差距，可能会感觉特别冷，要及时保暖。迅速地擦干宝贝身上的水。５、游泳过程中要不时地检查游泳圈内的气是否充实。如果会漏气，将起不到游泳圈的作用，后果很严重。６、大些的宝贝游泳力度大，可能会击起水花，溅入耳内，引发中耳炎等，可以用护耳塞。不过我没有实践——我家宝贝在过了七个月后就明显拒绝游泳了。

关于游泳的若干常见问题——答案纯属个人看法，仅供参考哦。

1、孩子什么时候可以游泳？

我接触到的资料都认为产后次日就可游泳。似乎也有说当天就可以。依据是宝贝是胎儿是就是泡在水里，游泳能让其感觉回归母体。

2、每次游泳时间要多长？

我的经验是，１０分钟左右。过长宝贝很疲劳，游后想睡却又睡不着很烦躁。过短就可能没效果啦。控制在１５分钟左右，也许比较可行。

3、多长时间游一次？

我前面说了，我每天给考拉游泳，结果考拉累得过头，吃不好也睡不香。大家可能也体验过过度疲劳后的感觉，所以提起这点我就有极其严重的愧疚感，一厢情愿想让他长高长壮，让我的宝贝天天游泳辛苦得不得了。我加入的一个妈妈群的人说，游泳馆一般也是隔几天才让去游一次的。我倒是觉得大家可根据自己家宝贝的情况来掌握。如果没有疲劳表现，就可以天天游，如果有，就延长间隔时间。可能一周游两次或三次是比较科学的吧。

4、游泳后的水很多倒掉很浪费怎么办？

我家的用处，第一是大人洗澡，洗后再用净水冲冲；第二是留着冲马桶，第三是洗衣服，第四是拖地板。当然会麻烦点，辛苦些，不过好在没浪费，因此而环保。

5、游泳后的抚触怎么做？

资料上说，三个月后的孩子才在游泳后做抚触，如果未满三个月，怕抚触会让宝贝更疲劳。

6、游泳的温度到底多少合适？

一般来说，很冷的冬天，３７度３８度足够。夏天则２９度３０度足够。这是我的个人经验，准确的各位不妨网上再查询一番。

7、孩子不肯游，会哭闹怎么办？

我的经验告诉我，考拉游泳中哭闹原因有：水温过高；想小便；游泳的室内有噪音；大人，尤其是妈妈没有陪伴在身边；其它我们也没有探明的原因。处理方法：不管有没有游够时间，解决相关问题后孩子仍然哭闹，就立即抱起来。

哪些婴儿不适宜游泳？

Apgar<8分的新生儿、有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿、胎龄小于32周的早产儿，或出生体重小于2000g的新生儿、皮肤破损或有感染的新生儿、感冒、发烧、感染、拉肚子、脚易抽筋、身体异常者、免疫系统有问题、呼吸道感染（具传染性）。容易起湿疹的宝宝适合游泳吗？

可以，但局部有感染或非常严重的宝宝不适宜。婴儿游泳圈为什么是多气囊？

其中一个破裂，其他气囊仍有浮力，不会对泳圈的整体浮力造成重大影响。从而保证宝宝安全。、宝宝游泳时皮肤为什么会变得潮红？

皮肤毛细血管开放增多、充盈，血液由内脏输至体表，导致皮肤潮红，这是一种正常的温水浴反应。新生儿游泳有哪些禁忌？

1、不可空腹，也不能吃得太饱．

2、生病时不要游泳

3、先天性心脏病不能游泳

4、哭闹严重时,不要勉强

5、游泳后不可骤然到室外

6、宝宝游泳时，家长不可臵之不理。给婴儿洗澡

一定不能让婴儿冻着，因此务必使房间温暖、没有穿堂风，而且把需要的一切都准备好，放在手边：澡盆、大毛巾、肥皂（如果用的话）、洗脸毛巾、棉花、干净尿布、尿布衬、换尿布的工具和干净衣服。

1、一定记住先往澡盆里倒冷水，然后再对热水。在把婴儿放入水中之前，先用肘部或手腕的内侧试试水温。水不应该太凉，也不应该太热，而应该是温的。如果你没有把握，那么可以用浴室温度计试一试。

2、在平坦的地方上给婴儿脱掉衣服，但是别脱掉他的背心，这样也就不冷了。用婴儿洗液清洗包尿布的部位。一旦放到水里，他所需要的就只是好好用水清洗一番。

3、脱掉婴儿的背心，用毛巾把他安全地包好，这样他就不会害怕脱光衣服了。洗眼部、耳朵和鼻子。

4、用托球的方法将婴儿抱在澡盆上方，给他洗头。彻底冲净后拍干。

5、拿掉毛巾。用左前臂托住婴儿的双肩，用手搂住婴儿的肩和腋窝。用右臂搂住婴儿的双腿，抓住婴儿一侧的臀部。轻轻将婴儿放入水中，让婴儿面对着你。

6、让婴儿保持半坐状态，使其下半身浸入水中，而头部和双肩露出水面。用空着的手给婴儿洗澡。洗澡时要一直保持微笑，并且和他说话。洗好冲净后，用空着的手托住婴儿的臀部，轻轻地将其抱到毛巾上。

7、将婴儿沿毛巾的对角线放到毛巾上。拆起下面的一角包住婴儿的双脚，然后将两侧包起。为婴儿揩干身体的时候将婴儿搂抱一下。尤其要注意皮肤的褶皱部分，要轻轻地但却很长度地将其擦干。●一定要把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边。

●戴上防水围裙，防止把自己的衣服弄湿，但是还要在大腿上铺一块大而软的毛巾，胸前也要铺一块，这样洗完澡你搂抱婴儿的时候也会感到温暖而舒适。

●特别小的婴儿不能很好地自己调节体温，所以尽量减少他光着身子的时间。●加到水里去的婴儿浴液比肥皂好用。●大一点的婴儿可以把毛巾弄成带兜帽状的：他会觉得更安全、更舒服。如果你先把这条毛巾在电暖器上烘暖，尤其会使其他有这样的感觉。

●在习惯于给婴儿洗澡前最好每次澡盆里只放10厘米左右深的水。

●绝不要用婴儿爽身粉。用这种粉，容易使婴儿皮肤干燥，还会在皮肤的褶皱里结块，导致发炎和生皮疹。洗澡的注意事项

●绝不要把婴儿留在澡盆里，即使只是转个身的工夫，他也可能滑倒在水里溺毙。●不要让婴儿自己站在水里，你却不去扶他——他会摔倒的。

●如果你的孩子开始跳上跳下——毫无疑问，是因为获得了一项新的技能而高兴万分。你一定要坚决让他安静地坐下；没有你的扶助他很容易摔倒。●用毛巾将热水龙头盖住，否则他会烫伤的。●婴儿还在水里的时候不要往里面加热水以免烫到他。

●不要试图看看他能否自己坐着。他很容易摔倒在水里，吓一大跳，甚至会吓得他有一阵子不敢洗澡。●婴儿还在澡盆里的时候不要拨塞子。水流走了，还有那种声音都会让他感到害怕。●洗澡后不要给婴儿擦爽身粉，这样会使皮肤过于干燥。

●如果你白天上班，那就尽量好好利用洗澡的时间，这可能是和孩子一起玩耍、放松的大好时机。●抱孩子出澡盆时，一定要将你的背部挺直，让张力落到臀部上。游泳馆如何预防新生儿游泳时交叉感染？

护士戴好口罩、帽子，穿好洗护服、洗手、剪指甲，不要戴戒指、新生儿贴上防水肚脐贴、一人一池水、泳毕淋浴，用75%酒精消毒脐部、游泳池、游泳圈要浸泡消毒，晾干。皮疹的新生儿在游泳时加入一定浓度的野菊花液，游毕用0.25%的碘伏擦患处。

新宝宝抚触的好处有哪些

宝宝和妈咪零距离接触是让宝宝最高兴事，让他排除了心理上对陌生世界的恐惧。宝宝抚触就是指妈咪的双手轻柔地触摸宝宝的皮肤，这不仅仅可增加父母与宝宝之间的感情，还可以刺激宝宝神经系统，促进宝宝智力发育。抚触让宝宝感觉到被爱和被关怀，满足了情感上的需要，建立起自尊、自信。

宝宝抚触的好处：

A、抚触时，通过对婴儿皮肤温和的刺激，父母把自己的爱意传递给宝宝，使宝宝感到无比的幸福和安全，有助于安慰哭泣或烦躁的孩子，稳定孩子的情绪，减少焦虑，增强自信感。

B、通过抚触使宝宝最初认识了自己的父母，是感情交流的最好方式。

C、宝宝抚触能使宝宝减轻腹胀、便秘，胃口大开，吃奶量逐渐增加；消除鼻塞，呼吸变的更平稳；减少哭闹，入睡加快，睡的更踏实，不容易惊醒，也缓减了父母因劳累而产生的紧张情绪；促进血液循环，刺激免疫系统，提高免疫力和应激能力，使宝宝少生病。

D、通过抚触活动了宝宝的肌肉，使紧缩的肌肉得到舒展，促使屈肌和伸肌得到平衡。保持了皮肤的清洁和弹性，尤其对生病的宝宝可以减轻疼痛和不适感觉，缩短治疗过程。

E、抚触能促进宝宝神经系统发育，提高智商，使宝宝变的更聪明。抚触能改善早产宝宝的生理功能，更有效的促进其生长发育。

妈咪的注意事项：

为婴儿抚触前，妈咪先要保持自己心情的平和和愉快，如果妈咪状态不好，会在按摩时把情绪传染给宝宝，宝宝会受影响。抚触的顺序：前额--下颌--头部--胸部--腹部--双上肢--双下肢--背部--臀部。抚触时，妈咪要取下戴着的戒指和手表，身上也不要佩其他装饰品，以免抚触时擦伤宝宝娇嫩的皮肤。另外妈咪还要注意自己的指甲，太长或者太尖都会刮伤宝宝。不要在宝宝太饿或者太饱时给他作抚触；当宝宝疲倦想睡觉时，不要给他作抚触，等他睡醒了再说；请注意当宝宝发烧时，也不要作抚触。可以一边抚触一边轻轻地与宝宝说话，或播放一些轻松的音乐，起着调节作用，别以为他对你的爱不在乎.(1)肩关节：操作者双手握住新生儿的上臂，按节拍前后摆动上臂，小角度地做圆周和外展、内收运动(约30o角，注意不要牵拉)(图a)。

(2)肘关节；操作者双手握着新生儿的前臂，按节拍使肘关节屈、伸(大于90°角)，操作者双手拇指放于肘关节窝中部，其余四指包绕肘关节，进行轻柔按摩(图b、图c)。

(3)腕关节：操作者双手握住新生儿的腕关节，拇指放在婴幼儿手掌根部(大小鱼际肌处)，食指及中指放在手背腕关节处，使其腕关节有节拍地屈、伸(约50°～60°角)(图d)。之后，操作者双手拇指与其他四指前后握住上臂、前臂，上下左右进行轻粟按摩。

(4)髋关节：操作者双手握住婴儿大腿，按节拍上下摆动大腿约40°角，之后做外展、内收运动，约40°角(图1～图4)。

(5)膝关节：操作者双手握住婴儿小腿，有节拍地使膝关节屈、伸(约70°～90°角)(图

5、图6)。(6)踝关节：操作者食指及中指放在婴幼儿足跟部前后，拇指放在对侧，使其踝关节有节拍地屈、伸(约 40°角)，之后操作者双手拇指与其他四指前后握住大腿、小腿，上下左右进行轻柔按摩(图7～图10)。

(7)放松运动：操作者双手在水里摆动，让水产生波浪，孩子在监护人的保护下自由活动(图

11、图12)。第一节：扩胸运动(1)两手左右分开，向外平展，与身体成90度角，掌心向上；(2)两手胸前交叉。(3)同(1)动作；(4)还原。重复二个八拍。

第二节：屈肘运动(1)向上弯曲左臂肘关节；(2)还原；(3)向上弯曲右臂肘关节；(4)还原。重复二个八拍。第三节：肩关节运动(1)握住小儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作，重复四拍；(2)握住小儿右手做同样的动作，重复四拍。

第四节：上肢运动(1)两手左右分开，向外平展与身体成90度角；(2)两手向前平举，两掌心相对，距离与肩同宽；(3)两手胸前交叉；(4)两手向上举过头，掌心向上，动作轻柔；(5)还原。重复二个八拍。第五节：踝关节运动(1)预备姿势：婴儿仰卧，妈妈左手握住婴儿的左踝部，右手握住小儿左足前掌；(2)将婴儿足尖向上屈曲踝关节；(3)足尖向下，伸展踝关节；(4)换右足做相同动作。重复二个八拍。第六节：下肢伸屈运动(1)预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直，妈妈双手握住婴儿两小腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作；(2)左腿屈缩到腹部；(3)伸直；(4)右腿屈缩到腹部、伸直。重复二个八拍。

第七节：举腿运动(1)预备姿势：两下肢伸直放平，妈妈两手掌向下，握住婴儿两膝关节；(2)将两下肢伸直上举90度；(2)还原；重复二个八拍。

游泳安全的教学设计 篇6

1、了解有关溺水安全相关知识，感悟生命的可贵，提高安全意识。

2、通过参与情景感悟、知识抢答、观看安全教育宣传片等养成遵守防溺水安全的习惯，掌握溺水救护方法。

教学重点：溺水安全自救与预防措施。

教学难点：溺水安全自救方法的指导。

教学准备：课件，学生制作防溺水宣传卡。

教学过程：

一、谈话导入

1、导入

小朋友们，你们喜欢游泳吗？是啊，一到暑假大家都很喜欢去游泳。那你知道游泳或玩水会出现什么危险吗？

呛水——是呀，可危险了。

溺水——还会危及生命呢！

原来水边玩耍给我们带来欢乐的同时也隐藏着危险呢，小朋友们，今天我们就来学习《安全学游泳》防溺水安全教育课。

2、什么是溺水？（板贴：溺水）

请燕博士来告诉我们溺水是怎么一回事吧。

（PPT出示：溺水是水进入呼吸道引起窒息，导致死亡的事故。）

3、溺水的危害

小朋友们，张老师这里还有一组数据，让我们一起来看一看吧。（配乐朗读）

据统计：溺水已是我省1-14岁孩子的首位死亡原因。根据我省死因监测系统数据，我省共报告溺水死亡2157例，其中15岁以下孩子为222例，占溺水死亡人数的10、29%。

儿童安全数据显示，每年近3万儿童死于溺水。

4、看了这些数据，你有什么想说的？

二、哪些情况会引起溺水危险呢？

溺水会导致死亡。那么哪些情况会引起溺水呢？（指名学生说，讲到一个贴一个）

危险

独自前往

直接入水

危险区域

惊慌失措

盲目施救

小结：是的，独自前往戏水、直接入水、危险区域、惊慌失措、盲目施救，都有可能会引起溺水事故。（指着板贴）

三、那么，怎么样玩水才是安全的呢？

1、独自前往——家长陪同（情境对话）

今天，亮亮和小红也来跟我们一起学习防溺水知识啦！他们就曾经碰到过一个难题。

师：有一天，他们去游泳——（放录音：小红和亮亮的对话）。如果你是亮亮，你会怎么办呢？家长陪同。

2、危险区域——选择安全区域（选择区域）

（出示四张图片：水草丛生、漩涡、写有“水深危险”的地方和游泳馆）

亮亮和小红在父母的陪同下终于可以去游泳了，可是他们遇到了一个难题——你们说，他们该选哪一个呢？安全区域。

杂草丛生、有漩涡、有危险标志的地方不能去。

3、直接入水——准备活动：班级游泳小健将现场带领大家做

（1）创设情境：是呀，亮亮和小红看到有水玩太高兴了，穿好泳衣马上跳进泳池，这时爸爸妈妈阻止了他们，你知道是什么吗？（做好准备运动）准备活动

（2）想想后果：是呀，小朋友们，如果没有做好准备运动就下水可能会怎么样呢？

（3）下面，让我们也来做做热身运动吧！全体起立。生跟做（伸展运动、颈部运动、拉伸运动、弓步运动）。

哇，做完热身运动可真好啊！

4、惊慌失措——懂得自救：

小红下水游泳了，在水里游着游着，一不小心脚抽筋了，该怎么办呢？惊慌失措随意挣扎还是先冷静下来，马上大声呼救?真聪明！

（观看视频：游泳自救）

5、盲目施救——保护自己：模拟打110、120

（1）案例分析：该不该救人？

亮亮在水边很着急，他很想跳下水去救小红，你们说行吗？（行/不行）

让我们来看一个案例：12岁的小学六年级学生小董在玩耍时，突然看到一个不认识的小朋友落入河里，他便迅速跳下水去营救。小朋友被他托起来了，可他却再也没能上岸，永远地离开了这个世界。

小朋友，你们自认为他这样的做法可取吗？

不可取，应该在保证自己人身安全的前提下实施能力范围之内的救援，要学会保护自己。

（2）学会拨打120、110急救电话

那他最佳的做法应该是怎样的？（大声呼叫，拨打110、120）。

你知道打110的时候要注意什么吗？

燕博士科普：小朋友们，遇到事情不要惊慌，沉着冷静，迅速找到电话拨打120急救报警电话，为救援争取时间。并准确无误地告知120事故发生的地点和人员，简单地说明事故的原因，等待救援。如果地方比较偏僻，最好到路口等候接应。

（3）下面张老师想请同桌两人模拟打电话。看着屏幕，一人扮演120急救中心工作人员，另一人当求助的小朋友。（同桌一组试，评议）

四、溺水的安全预防与自救

1、播放动画片：小朋友们真能干，燕博士说奖励大家一则动画片，待会燕博士还要考考大家呢，认真观看并思考的小朋友肯定不会被难住。

2、抢答环节：下面是抢答环节，知道答案的小朋友请在我读好题目后马上举手抢答：（燕博士主持整个抢答环节）

（1）当发现有人溺水，你该怎么办？C

A、下水救助B、放手不管C、把竹竿抛给溺水者，电话报警

（2）不小心腿抽筋了，怎么办？A

A、大声呼救B、用力蹬水C、使劲胡乱向岸上游

（3）下列哪个是游泳的安全标志？（看图片）B

A、B、C、D、

（4）下水时切勿太饿、太饱。饭后（B）才能下水，以免抽筋；

A、半小时B、一小时C、两小时D、三小时

燕博士画外音：可以在吃饭后的一小时才可以去游泳为宜，因为在饱餐后立即下水，会影响到胃肠道消化，还有可能会造成肌肉抽筋，严重的还会有溺死的危险。

判断题：

（1）当发生溺水时，可以将手臂上举乱扑动。（×）

（2）学生可以潜泳，相互比一比谁潜水的时间更长。（×）

（3）夏天太热，吃完中饭后立即去游泳，消暑解热。（×）

（4）游泳过程中，应该互相关照，互相关心，而不要相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉他，一起去游泳应该一起回家。（√）

五、读儿歌，说“高招”

小朋友们真聪明，连燕博士都难不倒大家，老师也给你们准备了一首小儿歌呢，一起来听一听。（第一遍听，第二遍拍手跟读）

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳很危险，不去深水很重要。

我防溺水有高招，游前热身第二招。

伸手踢腿弯弯腰，预防动作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

赶紧上岸很重要，喝糖补水解疲劳。

防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。

安全二字记心中，远离危险身体好。

六、展示宣传卡、延伸至生活

1、课前小朋友都精心制作了宣传卡，老师想请你们都来做做防溺水宣传形象大使，下面以四人小组为单位互相交流你的宣传卡，并评选出一份最佳作品上台展示吧。

2、以小队为单位讨论

3、“防溺水宣传形象大使”上台展示（投影展示）

游泳教学内容作业 篇7

一、游泳教学的内容方法与模式

在游泳教学过程中涉及到相关的内容方法与模式, 这些都是学生在游泳课程学习过程中需要掌握的, 下面将进行详述。

1. 对称式转轮划水技术。

学生在学习游泳的过程中首先是教导学生如何在意外落水后积极的采取自救, 在学生自救的过程中对称式转轮划水技术对于学生自救是非常有帮助的, 同时该技术还可以使得学生熟悉水性。保持较好的平衡感[1]。在游泳教学中如何教导学生自救是非常重要的, 学生掌握对称式转轮划水技术以后便可以促使教师有效的教导其余的动作。对称式转轮划水技术的具体内容是身体先滑入水中, 然后身体姿势由仰浮逐渐变为站立, 然后再利用对称式转轮划水技术浮出水面从而来达到呼吸的目的。

2. 平卧技术。

在高校游泳课程的开展过程中学生在初学阶段对于平卧状态较难适应, 那么让学生掌握平卧技术也是非常重要的, 在平卧技术教学过程中要让学生掌握多种漂浮技术。首先是直体漂浮[2]。直体漂浮就是一个学生屏息直体漂浮, 另外一个学生拉着该学生的手向前, 在这个过程中直体漂浮的学生鼻子应该位于最高位置。在较好完成直体漂浮过后便进行单人练习, 学生在吸气沉底后便蹬底进行漂浮, 而平卧漂浮是最难的, 也是基于直体漂浮和蹬底漂浮技术之上的, 学生要在仰卧漂浮30秒后转体并利用对称式转轮划水动作达到起立的目的。

3. 初学动作应该为反蛙泳。

我国高校在进行游泳教学过程中通常是由蛙泳或者自由泳开始的, 但是学习这两种游泳技术对于初次学习游泳的学生而言较为困难, 如果初次学习的是蛙泳或者是自由泳的话便无法达到预期的效果, 反而在初次学习的过程中学习的是反蛙泳的话便能够快速提高学生的游泳成绩。

4. 提升学生的游泳耐力水平。

通常在高校游泳教学过程中其重点是提高其爆发力以及其速度, 但是学习游泳的学生并不是为了达到这个目的, 高校学生学习游泳主要是为了能够在危机时刻自救或者是通过游泳来达到健身的目的。那么在高校游泳教学过程中就需要注重学生的有氧呼吸训练, 通过这种训练便可以使得学生的耐力以及游泳距离得到较大的提升。

二、教学中存在的问题及其改进措施

1. 过度重视安全。

在高校游泳教学过程中教师通常会因为过度重视学生的安全问题而在教学过程中无法执行相应的教学任务, 这种思想制约了教师的教学方法与教学内容。针对这种情况就需要教师不能过多重视学生的安全性, 因为在游泳教学过程中不仅要保证学生的安全, 同时还要能够提升学生的游泳技能。以此来达到锻炼身体的目的[3]。那么教师在进行游泳教学的过程中要在保证学生基本安全的基础上重视学生的学习过程与学习内容, 让学生更好的学习。

2. 学习内容过于简单。

在高校游泳教学过程中教师大多是参照教学大纲进行的, 教学大纲上的内容是非常简单的, 但是高校并没有去改进或者提高教学内容, 这样不少学生在学习完游泳课程之后仍然无法掌握游泳技术。针对这种情况就需要高校游泳课程教师积极改进教学内容, 并在原有的教学内容基础上进行提高, 并且完善考核制度, 以每个学生掌握游泳技术为合格标准, 促使学生更好的学习游泳。

3. 教师对于游泳课程不够重视。

教师在完成教学大纲内容之后便没有进行更进一步的教学, 学生在学习游泳基础知识之后便进行自由活动。教师对于学生的要求并不是很高[4]。针对这种情况就应该更多的加强游泳实践环节, 让学生在学习基础动作之后反复练习并达到熟练的目的。

三、高校游泳教学模式的创新

1. 创建学习小组。

在进行游泳教学的过程中教师可以进行小组学习模式, 在小组的组建中应该尊重学生自己的兴趣爱好和技术水平, 这样学生在学习游泳的过程中就可以获得更多的帮助, 而且所取得的学习效果也更好。

2. 完善教学环境。

在游泳教学过程中对于环境要求较高, 首先高校要具备相应的游泳场地和设施并且还要有相应的管理人员, 游泳池的维护以及正常运行需要较多的资金, 同时还需要工作人员进行悉心的管理, 在学生游泳过后有相应的盥洗间来更换衣服。只有不断的完善教学环境才能够使得学生更好的学习游泳, 并取得较好的学习效果。

3. 制定考核标准。

高校游泳考核的标准不仅仅是学生自身能够在危机时刻自救, 而是要使得学生逐步具备互救的能力, 让学生不断养成团队协作的能力, 通过不断熟悉游泳技术让学生在游泳课程中充当救生员的角色。更好的锻炼学生的整体能力[5]。

虽然高校在不断改进游泳教学的方法, 但是所取得的效果并不是非常明显, 所以还需要高校游泳教师不断创新教学方法以及教学模式。

参考文献

[1]易述鲜.高校游泳教学的内容方法及其模式的研究[J].当代体育科技, 2015, 03:114-115.

[2]周洪韬.探析高校游泳教学的内容方法及其模式[J].读书文摘, 2014, 14:66.

[3]梁峰.高校游泳教学内容方法及模式研究[J].科技资讯, 2014, 24:163.

[4]张丹霞, 卢宁瑞.高校游泳教学方法研究综述[J].内江科技, 2012, 05:78-79.

游泳教学训练的有效方法探析 篇8

摘 要 游泳是一项水上健身运动，越来越多的人都喜欢上了这项运动但是，游泳需要经过一定的训练才能学会游泳，这就要求游泳训练人员要有有效地方法去训练，方便学员快速的学会游泳。本文就对游泳有效方法进行了探析。

关键词 游泳 训练 有效方法

一、为什么要学习游泳

游泳作为一种新时代的运动方式受到了许多人的喜爱，游泳是什么呢？游泳就是在水中用不同的方式通过手与脚的配合向前涌动。可以锻炼在水中的生存能力，更可以使全身的肌肉得到有效地加强。所以游泳是一项很健身的运动。所以我们应当学习游泳。游泳也被正式列为国际比赛项目之一，在奥运会上也有游泳比赛。所以，游泳已经成为了世界性的健身项目，例如在我国也有许多的游泳运动员，如：双胞胎姐妹蒋文文、蒋婷婷。所以，游泳也可以作为一个职业。

学习游泳我们虽然不想让他成为我们的职业，但是可以作为我们一项健身运动。首先学习游泳可以减肥，通过在水中的肌体配合运动可以锻炼肌肉，使肌肉线条流畅，水中的阻力大，散热速度快，可以有效地散发身体的热量达到减肥的功效。游泳也可以增加肺活量，在水中促使呼吸肌更发达，方便水中的呼吸，所以可以增加肺部功能。所以说为了我们的身体健康，强身健体，拥有一个好的体质我们也应该学习游泳。

二、游泳训练时要注意休息，不能过度疲劳

游泳虽然是在水中运动但是也是一项高耗能的运动，所以在进行游泳训练时一定要有合理的训练量，不能“超负荷”训练。“超负荷”虽然加大了训练量，但是对身体造成严重的损害，反而影响了后期的训练。怎样才能做到合理的休息呢？

（一）保证充足的睡眠与较高的睡眠质量

每个人都需要休息，休息效果最好的就是睡眠。所以，充足的睡眠对于缓解游泳训练耗费一天的体力非常重要。游泳学员每天在进行游泳训练后回到家中晚上要保证8小时以上充足的高质量的睡眠才能达到缓解疲劳的目的，才能不耽误以后的训练。

（二）训练后要进行肌肉放松运动

游泳在水中要通过胳膊与腿部的肌肉配合进行游泳活动，这样会使肌肉长时间处在一个紧绷的状态下，所以游泳学员在进行了游泳训练后应当进行适当的肌肉放松，可以对腿部与胳膊进行合理有效的按摩，这样使肌肉得到了充分的放松与休息，对以后的游泳训练有着十分重要的意义。

（三）要进行合理的膳食用餐

游泳会消耗大量的能量与热量，也会消耗许多的脂肪，因为游泳本身就是一项高耗能运动。所以，在对游泳学员进行摄食时一定要注意对他们进行营养的补充，人们每天的所需要的能量都来自于我们吃的：大米饭，馒头，这些含糖，淀粉的食物当中，所以这些都是必不可少的摄食对象。补充脂肪就要靠：鸡蛋。鲜牛奶、肉制品，来进行脂肪的补充。所以，学习游泳不光要学习游泳的技术，也要学习游泳过后的身体恢复方法，这样才能既达到强身健体的目的也不损害身体健康。

三、通过陆上模拟游泳提高游泳水平

学习游泳不光是一开始就单纯的进入水中学习游泳，而是首先在陆上进行模仿练习，就是在陆地上学习游泳的技巧，游泳的方式，游泳的动作要领。

陆上模拟游泳最重要的是要训练游泳学员的力量。力量训练可以增加游泳学员的肌肉力量在水中游泳时更有力量，游得更快，还要进行各种的跑步训练，100米速跑，3000长跑。等等短跑训练腿部肌肉，长跑训练肺活量。游泳需要高肺活量来增加在水下的时间，在水下的时间越长越可以减少阻力促使游泳学员游得更远。陆上模拟游泳训练可以使学员找到游泳的感觉，掌握好平衡，增加肌肉力量，增大肺活量，为进入水中学习真正的游泳打下坚实的基础，让整个学习游泳的计划不乱，更加和谐。可以避免出现意外与不必要的身体损害。所以说要想学好游泳，陆上模拟游泳的学习必不可少，也很重要。

四、练习游泳的时间，运动量要适宜

每个活动，运动都有它的“最佳时机”，游泳也是如此，学习游泳的最佳时机是什么时候？是在每天的早晨7点至中午12点，这是一天当中游泳的最佳时机。早晨7点人们刚刚起床，身体的免疫力最强适宜游泳；早晨9点的时候，人们的全身都活跃了起来，肌体处在一个兴奋地状态，精神饱满，适合运动，学习游泳；中午12点的时候人处在经历最旺盛的时刻，可以进行大量的运动，但是前提不能摄食过多。这些都是游泳的最佳时机。所以在进行游泳学习的时候要学会把握时机，在最短的时间内学习到质量高的游泳技术。锻炼自己的身体。

游泳的运动量相当的大，做个很简单的比较，游泳一小时消耗掉的卡路里为1036卡，而跑步一小时消耗的卡路里仅仅才352卡。通过比较我们不难看出运动量大小的差距，所以游泳的减肥效果更好。每天消耗这么多的卡路里要经过许多的休息与补充才能使身体达到平衡的状态所以说，合理的游泳运动量很重要，不能过量的训练，超出了身体的承受能力，没达到健身的效果，反而损害了身体。在训练过后更要补充消耗掉的热量保证以后的训练不被耽误。学习游泳这个过程要学会方法才能更快的学好游泳。

五、结束语

游泳以后会成为一项流行的运动，必然会成为大众的娱乐方式。但是，学习游泳的过程有许多要注意的问题，例如：训练后的休息、摄食量、放松肌体等等这些所应该注意的问题，都值得我们重视。我们不能一味地为了快点学会游泳而忽视了自己的身体，游泳教练在传授游泳知识要注意方法，让学员更快的学到最好的游泳技术。

参考文献：

[1] 王皋华.教练员基本教学训练技能及培训的理论研究[D].北京体育大学.2006.