健康促进试题（共8篇）
健康促进试题 篇1
健康教育、健康促进与性健康考试题及答案
一、单选题：
1、排卵性子宫出血好发于哪个时期？
A、青春期
B、育龄期
C、更年期
D、老年期
2、以下哪个的定义是指通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自愿地改变不良行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
A、健康教育B、健康促进C、生殖健康D、生殖保健
3、给出一个真实的事件或假想的情境，提出问题来讨论，并据具体情况做出适当的决策，指的是以下哪种方法？
A、辩论法B、角色扮演C、案例分析D现场示教法
4、运用一定的实物和教具，通过亲身示范，使学生了解某个正规的完整操作步骤，并且在教师的指导下，重复这一操作过程，指的是以下哪个方法？ A、角色扮演B、交换位置C、案例分析D、现场示教
5、健康促进的工作主体是：
A、计划生育职能部门B、广大群众C政府D家庭
6、健康教育的传播途径应遵循的首选原则是: A、快速原则B、经济性原则C、保证效果原则D、针对性原则
7、健康教育的传播途径应遵循的原则中最根本的原则是;A、快速原则B、经济性原则C、保证效果原则D、针对性原则
8、遗精始于青春期后
A、2-3年B、1-2年C半年D3-4年
9、我国妇女的月经周期范围为多少天？ A、28天B、30天C、21-35天D20-40天
10、妇女月经超过多少毫升为月经过多/ A、20毫升B、50毫升C、80毫升D200毫升
二、多选题：
1、WTO 提出的健康包括（）
A.身体健康
B.心理健康
C.社会适应良好
D.道德健康
2、常用的健康教育方法
A.语言教育
B.电化教育
C.形象教育
D.综合教育
3、健康教育的传播途径应遵循的原则
A.保证效果
B.针对性
C.准确性
D.简便性
4、性健康的基本影响因素
A生理因素
B心理因素C社会因素D舆论因素
5、性健康咨询有一下几个期
A青春期B育龄期C老年期D新婚期
6、闭经分为几种类型？
A、原发性闭经B、继发性闭经C、生理性闭经D、病理性闭经
7、性健康包含了以下哪些内容? A、性生理健康B、性心理健康C、不受性病的威胁D性和谐
8、女性的内生殖系统有哪些？
A、阴道B、子宫C、输卵管D、卵巢
9、功能性子宫出血按病因分型，有以下几种？
A、无排卵性功血B生理性功血C病理性功血D排卵性功血
10、健康促进直接作用于影响健康的决定因素，包括： A社会行为B、生态环境C、生物因素D卫生服务
三、判断题：
1、健康促进是指促使人民提高、维护和改善他们自身健康的过程。（）
2、生殖健康是指生殖系统及生殖功能和生殖过程所涉及的一切身体、精神和社会方面的健康状态，而不仅仅指没有疾病和不虚弱。（）
3、青春期功能性子宫出血的最好的止血方法是刮宫术。（）
4、痛经是女人所要必须忍受的痛苦，无药可治，只有在结婚后或生了小孩后才能缓解。（）
5、男人无胡须是一种病，是不详之兆。（）
6、青春期是由儿童发育到成人的一段较长的过渡时期。（）
7、遗精是男性青春期性发育的重要标志，是男性正常的生理现象。（）
8、营养不良造成的消瘦，过度肥胖或过度体育锻炼造成的体重明显下降，均可造成生理性闭经。（）
9、健康促进是健康教育的重要组成部分。（）
10、健康促进主要通过对疾病的预防，从而促进健康，提高生活质量。（）
11、常用参与式性教育方法中头脑风暴法有叫快速反应法。（）
四、案例分析题：
李某是初三的一个女学生，已经15岁了，但还没来月经，自己感到很紧张，怀疑自己发育有问题，经老师介绍来做生殖健康咨询，她首先想理解什么是青春期？
1、作为咨询师的你该提出哪几个有关青春期的答案？
A、从发育到成熟B、第一次来月经C、有阴毛出现D、乳房发育
2、在谈到什么年龄是青春期时，下面哪个答案最正确？ A、10-20岁B、8-13岁C、10-13岁D、13-18岁
3、经过咨询，李某放心了不少，自己也许只是发育比其他人慢一些，没有什么，这是她想起一个问题。问咨询师什么是月经初潮呢？
A、第一次月经B、也叫初经C、是规律的月经D、每月初的月经
4、了解了初潮后，李某又提出一个让她困惑的问题，很多女同学来月经时会肚子痛?引起痛经的因素有哪些？
A、经期前列腺素过量B、排卵的刺激C、子宫发育不全D、子宫内膜异位症
肖某，男，16岁，有2年的手淫史，最近学习比较忙，可他却更想手淫，事后又后悔。听说学校附近计生服务站有生殖健康免费咨询，他就悄悄来了。咨询员发现有一个男孩在门前徘徊，但始终没有进来，就拿起暖水瓶到外面打水，故意没有开门，在面对这个男孩时，主动说：你可能有事要问吧？，经常有一些学生来询问有关发育和心理方面的问题，如果你觉得有必要咨询，一会就在咨询室里等我。“咨询员回来时，肖某已经坐在咨询室里面。在咨询中，肖某说出自己有手淫的问题，此时他低下头，不敢看咨询员，脸红了起来。
5、咨询员的行为和言语有什么意义
A、表明自己乐于接受对肖某的咨询，缓解他的紧张 B、给肖某自己决定是否咨询的选择机会 C、提供了能够咨询内容的范围 D、表明服务态度不够热情
6、下面哪一句话可以用于咨询
A、手淫是一种恶习，一定要尽早戒除 B、手淫会导致阳痿和早泄，你知道吗 C、许多男孩在青春期发育过程中都有过手淫，你不要太紧张，我们谈谈吧 D、手淫过后能有放松的感觉，可以对抗焦虑，不必过于内疚
7、关于过度的手淫，正确的答案是
A、应该给予一个标准的答案，比如正常值 B、每周超过两次的就是过度 C、咨询应该考虑到个体差异，不能随意指导应该手淫几次 D、手淫太多就是过度
8、下列哪个建议是正确的
A、尽量不要养成快速射精的习惯 B、尽量不要使用器具手淫 C、不要将女性物品作为性兴奋的刺激物 D、以上都正确
9、关于第二性征，正确的说法是;A、心情愉快
B、长出胡须
C、喉结突出
D、肌肉发达
五、简答题：
1、健康促进的有几大基本策略？分别是什么？
2、健康教育的基本原则有哪些？
3、常用的参与式性教育方法有哪些？
答案：
一、单选题
1、B2、A3、C4、D5、C6、C7、C8、B9、C10、C
二、多选题
1、ABCD ２、ABCD
3、ABC
4、ABC5、ACD6、AB
7、ABC8、ABCD9、AD10、ABCD
三、判断题1√2√3×4× 5 ×6 √7 √ 8√9×10×11√
四、案例分析题：
1、ABCD2、D3、AB4、ABCD5、ABC6、C7、C8、D9、BCD
五、简答题答案：
1、三大基本策略： 倡导，促成（赋权），协调
2、科学性原则、针对性原则、形象性原则、经济性原则、重复性原则、通俗性原则
3、方法有：1)头脑风暴法（快速反应法）2）角色扮演3）辩论法4）现场示教法5）案例分析6）问题盒子7）列表法8）填图法9）催眠回忆法10）交换位置法11）多媒体方法
健康促进试题 篇2
1 资料与方法
1.1 一般资料
此次研究的对象为本社区的126例中老年人群, 时间:2010年6月~2012年10月。男74例, 女52例;年龄在44~69岁, 平均为 (52.5±1.5) 岁。文化程度:初级及以下40例、高中及中专60例、大专及以上26例;职业:农民42例、工人44例、干部40例。生活方式:独居69例、与家人同居57例。按照随机数字表法分组为试验组和对照组, 各63例。比较两组人群的职业和文化程度以及生活方式等资料, 差异不存在统计学意义 (P>0.05) , 具有可比性。
1.2 方法
对照组:对社区老年人群实施常规性的健康宣传和教育。试验组:在对照组的宣传和教育基础上实施社区健康促进模式, 如下。
为了促进和保障社区健康促进模式的快速、和谐、友好发展, 应该制定相关的规章制度以及工作规范来保障其的健康的发展。比如建立相关的健康教育岗位职责和操作流程以及考核方案等。同时还需要明确责任人的工作职责等[3]。
为了促进中老年人群的健康, 要不断地发展和壮大社区健康教育队伍。要努力地培养一些全科医生人才队伍, 让社区的相关健康人员具备动员和倡导以及教育等技能。要形成多方位性的网络健康教育宣传平台, 同时还体现出政府负责和部门配合以及全社区动员以及群众参与等特点, 此外, 要根据每个社区的实际情况来进行研究和探讨符合中老年人群的健康促进模式。对于一些条件允许的社区, 还可以尝试创建健康教育服务网络和短信信息平台, 进而能够更好地为中老年人群传输相关慢性疾病知识。
要对社区健康教育进行规范化管理, 比如要建立相关的健康教育场地和配套相关的健康娱乐设施。此外, 还可以建立并完善中老年人群的健康档案, 定时对中老年人群进行健康体检和调查。
不断地扩大志愿者的队伍, 要积极地倡导和组织一些对中老年人群事业有兴趣和爱好的人群, 主要是从事医学和社会学等各领域的个人或者集体参与进来, 进而更好地为中老年人群服务。
在社区中要设立社区健康生活指导站以及健康咨询服务点, 社区健康咨询服务点主要是满足居民对健康教育的需求, 而健康咨询则是针对性居民进行卫生教育等知识进行解释, 同时对其进行就医指导等。此外, 还可以在社区的卫生服务中放置一些宣传资料, 以方便就诊人群进行阅读。并在门诊电子屏幕上滚动性低播放不同慢性疾病的预防和治疗知识。可以为中老年人群开具一些健康处方, 以方便进行针对性的健康教育, 并指导养生和预防以及治疗疾病。采用入户调查等方式, 对中老年人群进行面对面的交流, 同时还可以采用电话随访等进行指导。
1.3 评价指标
对两组人群的慢性疾病发生率和生存质量以及对疾病知识的预防情况进行统计和分析。采用自制的问卷调查表对疾病知识的了解情况进行调查。调查内容:慢性疾病的概念和种类、慢性疾病的预防和预后、慢性疾病的治疗等。每个问题设置3个选项, 分别为知晓、部分知晓、不知道, 其所对应的分数为2、1、0分。知晓:总分≥15分部分知晓:10~15分;不知道:<10分。
1.4 统计学方法
数据采用SPSS17.0软件进行处理。知晓率和疾病发生率采用[例 (%) ]表示, 计数资料采用χ2检验, P<0.05表示差异具有统计学意义。
2 结果
试验组:知晓40例, 占63.5%;部分知晓22例, 占34.9%;不知道1例, 占1.6%;知晓率为98.4%;患病情况:高血压1例、心脏病2例、糖尿病1例;发病率为6.3%。对照组:知晓31例, 占49.2%;部分知晓20例, 占31.7%;不知道12例, 占19.1%;知晓率为80.9%;患病情况:高血压2例、心脏病1例、糖尿病3例、脑卒中1例、肺气肿1例;发病率为12.7%。试验组和对照组两组人群对健康知识的知晓率和发生慢性疾病的几率等进行比较, 试验组明显优于对照组, 差异具有统计学意义 (P<0.05) 。见表1。
注:与对照组相比, P<0.05
3 讨论
为促进中老人群的健康, 可以为中老年人群创造一个良好的生活环境。让其保持良好的心理状态, 主要是在社区建立一些公共的健康教育活动中心等, 但是需要家庭成员的积极配合。根据中老人群的自身特点来对其进行访谈等干预。通过讲解一些成果的案例, 引导中老年人群改变一些危害健康的行为[4]。此外, 通过宣传和讲解相关疾病知识, 增强其的健康意识和健康知识, 提高其的自我保健意识。制定出相关的健康计划, 让中老年人群享受成功的喜悦。制定一些简单易懂的健康知识宣传手册, 同时组织人群中老年人群观察录像等, 同时指导其使用网络来获取相关健康知识。经过此次的研究发现, 试验组和对照组两组人群对健康知识的知晓率和发生慢性疾病的几率等进行比较, 试验组明显优于对照组, 差异具有统计学意义 (P<0.05) 。
对社区中老年人群实施社区健康促进模式, 能够提高其对健康知识的知晓率, 进而有效地提高其的健康状况和生存质量, 减少其发生各种慢性疾病几率。
参考文献
[1]曹兰萍.社区妇女健康保键的需求调查及对策研究.当代医学, 2011, 11 (2) :155-157.
[2]吴雯, 赵燕萍, 刘军.社区健康促进俱乐部在糖尿病管理中的效果评价.中国社区医师 (医学专业) , 2011 (12) :276-277.
[3]高珊.护理健康教育在社区产妇产后保健中的意义.中国社区医师 (医学专业) , 2011 (10) :338-339.
精编阅读试题 促进学生发展 篇3
一、任其选择，培养答题的自主性
培养学生的自主精神，应体现在教育的全过程。在考试中培养学生的自主精神，除了对试题进行自主解答、个性解读外，还可以在试题编制中，设计让学生自由选择的题目供其作答。如：1.读了这篇短文，你最喜欢哪一段？这一段哪些词句值得欣赏？2.读了这篇文章，你学到了什么知识（或学习方法、懂得的道理、受到的启示等）？3.在这篇短文中，你最喜欢的是_____，它使你_______，你最不喜欢的是_______，因为_______。这类题目给了学生极大的作答自由和个性思维空间，能够促使学生真实、个性化地进行阅读、表达，促进学生表达真情实感、发展特长，有利于激发学生的阅读、学习兴趣，培养学生良好的思维品质和自主意识、个性品质，激起学生的创造思维。
二、巧用文本，启发心灵的情感性
文章是作者的情感表露，是其心灵的真实感受、价值观的直接表白，是激发学生情感、陶冶学生情操、培育其社会责任感、感悟心灵、启悟其灵性的载体。如何唤起学生的情感，激起其悟性，启发其情感的表达，进而培育其心灵的美感，是语文试题设计的应用思考的内容。如：1.短文表达了作者怎样的思想感情，从哪些地方看出来？2.结合某个重点语句来谈谈文中的xxx给你留下什么印象？3.请你对文中的人物做出自己精准的评价。这种设计以课文为情感载体，在唤醒学生心灵情感的状态下作答，有利于激发学生的情智，促进学生的感悟，开启学生的智慧，增强学生的情感陶冶效果。
三、关注个体，鼓励思维的多向性
阅读本身是一种个性化的解读过程。阅读文本依个人的思路不同、思维方式不同、生活经历及感受等等不同，理应产生不同的结论。读者既可以对文本产生认同、共鸣，也可以对文本进行质疑、批判。因此，阅读命题应摒弃强调“答案唯一性”的要求，可以从满足学生的个性思维需要和鼓励学生多向思维、个性思维的角度出发，编拟适当的题目供学生解答。通过多向思维方式的反复锻炼，较好地引导学生进行思维品质的训练。
四、丰富内涵，强调语言的积累性
积累优美词句是学习语文、运用语文的基础，是语文学习目标之一。激发学生抄写、积累好词好句的兴趣，促进学生积极积累语言，能打好其语言内化的基础，是语文阅读试题要强调的方面。如：1.读短文，把你认为写得好的词（句）抄下来。并说说好在哪里？ 2.写出几个与下列词语意思相同（或相近）的词语。3.看到这个情景，你想到了哪些成语或诗句？这类试题有利于学生重视语言的积累活动，可以引导学生进行积极的语言积累，拓展学生的阅读视野，丰富学生的语文内涵，增强学生的语言底蕴，利于学生开发资源，突出试题的开放性。
五、开发资源，突出试题的开放性
阅读教学要重视培养学生的阅读能力、阅读习惯，更要注重培养学生的阅读兴趣、思维兴趣、生活兴趣、求知兴趣等。试题的设计如果重视对阅读材料进行适当的延伸，可以促使学生由阅读学观察、学写作、学思维、学生活和学做人。
1.联系生活题
如，“……”这句话内涵丰富，请结合你的生活实际，举一例来说明；生活中，你碰到过文中这样的事情吗？请你列举一两个例子说明。
2.情境想象题
这类试题可以根据文本的空白处设计问题，也可以是类比联想题，通过问题的设置引导学生由此及彼展开联想。还可以“假设”“如果”“假如”为特征词语，替学生虚拟个体身份、某种立场或一个思考角度。这类题充分利用考生在考场上的阅读背景，有利于考查学生对作品的感受能力和语言运用能力。
3.“启发”感悟题
“感悟”“感受”“启发”“收获”“体会”等是该类试题特征词语。这种题目的设计意图在于引导学生将视野从阅读的文字材料延伸到课外、生活、思维、语言运用、社会责任感等空间，以求得学生在这些方面的发展。
六、 学习写法，重视语言的表达性
课文的表达技巧是丰富多彩的。小学不要求系统学习课文的表达方法，而是引导学生领会课文某一方面的写作方法，对主要与次要、事物与环境、过渡与照应、外表与内心、细节描写等表达方法，可以作为测试命题点。这类试题使学生更好地了解文章的背景、环境、状物的细节等，有助于学生更好地深刻了解内容，也能促进学生习作能力的提高
七、灵活多变，注重信息的操作性
医院健康教育与健康促进 篇4
人吃五谷杂粮长大，总是要生病的，生病就是不健康，那么不健康怎么办呢？小一点的疾病，靠病人自身的经验，往往挺一挺，吃点药。而一旦靠病人自己的医疗水平无法治愈，那么就只好去医院了。我们将来要从事的医生这个职业就基于此。那么医生在医院中的职责仅仅是看病么？我想不然，看病不如让人少生病，医生要做的还应该是教化大众，如何保持健康。医院健康教育油然而生。
医院对患者实施健康教育与健康促进工作，是医疗救护工作的重要组成部分。结合医院中心任务，向患者及其家属和广大社区群众开展健康教育与健康促进，是提高人民群众健 康意识和自我保健能力，促进疾病防治与康复，提高医疗服务质量的重要策略。医院健康教 育包括：医护人员健康教育培训、患者健康教育、社区健康教育和社会宣传教育。
那么，医院健康教育有哪些形。式与方法呢？主要分为四种形式。
一、医护人员健康教育。我国医护人员大多没有接受健康教育学科的系统教育，对健康教育的内涵缺乏了解，缺少开展健康教育的技能、方法，因而对医务人员开展继续教育尤为重要。通过培训，他们能够了解健康教育工作的重要意义，学习和掌握健康教育计划的设计、组织实施及效果评价，提高健康咨询的能力与技巧。
二、门诊健康教育。门诊健康教育门诊健康教育是指对病人在门诊治疗过程中进行的健康教育。由于门诊病人和家属流动性大，难以进行系统的教育。因此教育内容宜侧重于普遍性，根据不同季节、进行常见病的防治教育。必须注意教育内容的精炼、新颖，具有吸引力。门诊健康教育包括候诊健康教育、随诊健康教育、健康咨询等。
三、社区健康教育社区健康教育。社区健康教育社区健康教育是社区卫生服务的组成部分，社会医院健康教育有患者向健康人群的扩展，由院内教育向院外教育的延伸，这里的社区健康教育是指根据医院负责的社区居民或医疗合同单位职工的需求，配合医疗保健服务而实施的健康教育计划。社区健康教育是在当地健康教育机构的指导和合作下，以医院医疗保健人员为主体，以社区群众为对象的教育活动。
四、社会性宣传教育对社会的宣传教育，是医院健康教育工作者的一项重要任务，通常包括以下几方面：在医院统一组织下，参加各种卫生宣传日、宣传周等社会宣传咨询活动；承担有关部门组织的健康教育讲座、培训班讲课等任务；利用大众传播媒介，广泛开展社会性宣传教育。
医院健康教育是很广泛的。篇幅有限不能一一详述。现对ICU住院病人的健康教育作以扩展介绍。
ICU患者多数是从手术室、急诊室或医院其他科室转入，病情危重且瞬息万变，使患者和家属自感面临死亡的威胁。ICU护士大多将精力放在对病人生命抢救和病情的监测上，而忽视了对病人及其家属的健康教育。但随着健康观念的转变和整体护理的实施，病人健康教育在护理工作中越来越占有重要的位置。ICU病人周转快，接受健康教育的周期短，有的病人还神志不清；同时存在护理人员编制不足等种种因素，使得在ICU病房实施健康教育存在一定难度。开展病人健康教育，提高病人对疾病认识和自我保健能力，满足病人健康需求，是ICU护士的重要职责之一。
1.开始入住阶段的健康教育
入住ICU病房的患者多处于病情危重或疾病的急性期，一些患者甚至处于非清醒状态，所以此阶段的重点应该是对患者家属的健康教育，内容包括介绍医院，病区的环境，有关各种制度；患者的病情，治疗情况，如何配合医疗护理工作，对于清醒的患者的健康教育应安排在完成最初抢救处理或初步诊断治疗之后进行[1]，内容包括消除患者的恐惧不安，稳定情绪，积极配合抢救，诊断和治疗。
2.入住期间的健康教育：
心理健康教育：
病人住进ICU后由于ICU病房管理的特殊性，加上患者本身疾病造成的痛苦以及担心疾病的愈后，往往加重了病人的焦虑和紧张情绪，有资料认为，监护环境下唯一最重要的支持因素就是护士[2]。此时我们应与病人多进行心理沟通，通过我们无微不至的关怀和体贴，建立护患彼此之间的信任感，以积极负责的工作热情，对病人耐心说教，指导，把相关的医学知识传播给病人，使其真正确认自己的病情，尽快适应病房环境，以树立战胜疾病的信心。
诊断治疗的健康教育：
让患者和家属认识和了解所用仪器和设备，介绍所用仪器的目的，用途及安全性，包括仪器的报警意义，让患者和家属了解患者身体上的管道对维持其生命的意义，怎样保持管道的固定和通畅，怎样进行消毒，预防感染和并发症，让患者和家属了解特殊诊疗检查项目的目的、意义，具体方法，注意事项，以获得患者及家属的配合，保证医疗护理工作顺利进行。
合理使用药物教育：
ICU患者需要大量的药物支持治疗，但患者及家属认为用药种类越多，价格越高，效果才好。此时护士应指导患者和家属了解所用药物的作用及效果，让其走出误区，并根据医嘱合理使用药物，而不是滥用药物。
疾病知识的健康教育：
患者在病情稳定后，对自身健康知识了解的迫切性增强，此时，护士应对患者进行疾病知识的健康教育，让患者了解疾病的特点及疾病各个阶段应采取的卧位姿势，活动范围，饮食要求，并告之患者此次发病的主要原因，让其在今后的日常生活中改变不良行为，减少或消除致病危险因素，控制疾病的发生发展，让患者了解有可能发生的并发症及自我防护的方法，使得患者在整个住院过程中，不再是被动的接受治疗，而是主动地配合医护人员的工作。
3.健康教育的方式：
简单讲解：是最基本，也是最主要的教育方法，根据患者情况，在治疗护理过程中随时进行，并注意信息量少而精，持续时间短，内容讲解清楚。
适当提问：重视教育信息沟通的双向性。一方面鼓励病人提出问题，由护士予以解答，另一方面选择已讲过的内容进行提问或相互进行讨论。对不能语言交流的病人，如气管插管病人，神志清楚，手可以活动的，可通过患者的表情，手势，体动，口型可判断他们所要表达的意图，在纸或手上写简单文字也可以交流。
模仿练习：由护士实际进行示范操作等形式进行示教，如咳嗽，排痰等，然后让病人演示操作方法，模仿训练。在病人训练时加以纠正，直至掌握。
阅读：对于有一定文化程度的病人，可以将健康教育的内容，交给病人自己进行阅读，护士给予必要的解释，使患者正确理解标准教育的内容。
4.出科的健康教育：
患者病情平稳需要转出ICU前，病人在心理上对ICU产生了依赖思想，医护人员应在较短的时间内做好解释工作，使病人顺利出科。这时我们应尽力在较短的时间内使患者的思维方向转移，告之相关科室的长处，如专业性强，医护人员经验丰富，家属可经常探视陪伴，可以结识许多病友等，为病人排忧解难，使病人愉快的转出ICU,为进一步康复打下基础。
健康知识试题 篇5
一、名词解释
1.身体素质：是指通过肌肉活动形式，所表现的机体各器官系统的一种综合能力，包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等，其中尤以力量、速度、耐力最为重要。
2.身体活动能力：是指依赖人体支持系统，使其通过肌肉活动所表现的随意运动能力。
3.亚健康状态：是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”，或“灰色状态”。是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。
4.应激：指个体对应激源或刺激所作出的反应。应激源是指那些唤起机体适应反应的环境事件与情景。
5.适应：就是个体采取各种调整措施，为改变自我去顺应环境的过程。
6.血压：是指心脏收缩时,血液流经动脉管腔内对血管壁产生的侧压力,是心室射血和外周阻力共同作用的结果.7.肥胖：是指体内脂肪储存过多所引起的体重增加。一般认为体重超出正常标准10%~19%为超重，超出20%以上为肥胖。
8.素质教育：旨在全面提高学生综合素质的一种教育方法，它与应试教育相比，除重视学生学业水平，还特别注重健康体魄与人格的培养，并主张根据个人条件与特长，强调个性发展、应变能力、生活能力、独立意识、竞争精神及个人价值的全面提高。9.运动处方：指针对个人身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。
10.运动损伤：指在体育锻炼过程中，不管是直接的还是间接的身体损伤，统称为运动损伤。
11、定脂：磷脂类和固醇类称为类脂，主要存在于细胞原生质和细胞膜中，其储量不易受进食情况的影响，故称定脂。
12、膳食调查：了解调查期间被调查者通过膳食所摄取的能量和营养素的数量和质量，对照膳食营养供给量评定其营养需要玫铰 愕某潭取?
13、营养监测：就是对社会人群进行连续的动态观察，以便作出改善居民营养的决定。
14、营养咨询：是指对健康人、病人进行营养状况调查、饮食调查、能量消耗调查、营养缺乏症的调查以及试验室的检查等，并作出营养状况评价，然后提供营养咨询意见。
15、必需氨基酸：是指在体内不能合成，或合成速率不能满足机体需要，必须由食物供给的氨基酸。包括：色、赖、苯丙、蛋，苏、缬、亮、异亮，组氨酸。
16、维生素：是维持人和动物机体健康所必需的一类营养素，为低分子有机化合物，它们不能在体内合成，或者所合成的量难以满足机体的需要，必须由食物供给。
17、脂溶性维生素：不溶于水，溶于脂肪，在体内排泄率不高，摄入过多可在体内蓄积产生影响，缺乏症状出现缓慢。
18、维生素A原：β-胡萝卜素可被小肠粘膜或肝脏中的加氧酶作用转变成为视黄醇，所以又称做维生素A原。
19、微量元素：元素在体内的含量极少，低于体重的0.01%，共14种元素称之为微量元素。
20、常量元素：钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯7种元素的含量约占人体总灰分的60%-80%，称之为宏量元素。
二、判断题（F为错误、T为正确）
1、健康就是人体各器官功能良好，身体健康、没有疾病。（F）
2、身体很好的人，不需要注意健康问题。（F）
3、与健康相比，应更关心自己是否能赚更多的钱。（F）
4、等有了钱，再关注自己的健康。（F）
5、预防为主、选择健康的生活方式是最好的投资，越早越好。（T）
6、人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。（F）
7、打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。（F）
8、使用安全套（避孕套）可以减少艾滋病的传播。（T）
9、接种流感疫苗可以减少患流感的机会。（T）
10、农药和其他药品应分别放入专门的柜子里，避免儿童接触。（T）
11、适量献血对健康无害。（T）
12、用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。（T）
13、用人单位必须为员工提供防护设施及用品。（T）
14、在对骨折伤员进行急救时，首先要进行复位。（F）
15、安眠药可以自己根据身体情况服用。（F）
16、安眠药不会上瘾。（F）
17、止痛药会上瘾，不能随便吃。（T）
18、偶尔吸毒对健康没有危害。（F）
19、每年应该做1次健康体检。（T）20、为了防虫保鲜，收获期的粮食、蔬菜、水果可少量使用农药。（F）
三、填空题
1、现代医学研究表明，虽然人的大脑重量仅为人体重的（1/50），但大脑每日所需的血液量却为人体的（1/5），说明大脑对各种营养物质和需求量很大。
2、糖类是由（碳）、（氢）（氧）三种元素组成的一类化合物，也被称为(碳水化合物)。糖是体内来源最广泛、最经济而且分解最完全的（功能物质）。
3、人体内蛋白质约占体重的（16%~19%）。它主要通过（动物性食物）中获取，这些食物中的蛋白质称为（完全蛋白质），它包括几乎所有的（基本氨基酸）。
4、肥胖：是指体内（脂肪储存过多）所引起的体重增加。一般认为体重超出正常标准(10%~19%)为超重，超出（20%以上）为肥胖。
5、肌肉拉伤，通常是由肌肉猛力(收缩)或（用力牵伸）时超过肌肉（本身承受能力）所引起的。分为（主动拉伤）和（被动拉伤）两 种。
6、人工呼吸法有（举臂压胸法）、（仰卧心脏胸外挤压法）、（俯卧压背法）、（口对口呼吸法）等。其中以（仰卧心脏胸外挤压法）、（口对口呼吸法）效果最好。
7、运动中腹痛常在中长跑和剧烈运动时发生。据发病的大量资料表明，主要是在运动前（准备活动不充分），或者因运动前（吃得过饱）、（饮水过多）、或者（腹部受凉），致使脏腑功能失调，引起腹痛。
8、运动性贫血是由于运动引起（血红蛋白量）减小，并（低于）正常值即称之为运动性贫血。运动性贫血，男性的血红蛋白低于（12克/100）毫升，女性低于(10.5克/100)毫升。
9、按摩的基本手法有（擦法）、（摩法）、（揉捏法）、按法）、（滚动法）、（拍击发）、（分筋法）、（点穴法）。
10、休闲体育的分类方法较多，如按参加人数多少，可分为（个人的）、（家庭的）、和（集体的）；如按活动环境不同，可分为（室内的）、和（户外的）。
11、体育竞赛的方法有（淘汰法）、（循环法）、（轮换法）、（顺序法）。
12、鼻子是嗅觉和（呼吸）的器官，鼻毛对吸入的空气有过滤灰尘的作用，所以用鼻呼吸比用嘴呼吸更科学、更卫生。
13、人的消化系统是由口腔、食道、（胃）、（肠）、肝、胰等器官组成。
14、小肠接收肝脏分泌的（胆汁）、胰腺分泌的（胰液），消化吸 收食物。
15、近视的产生与不注意用眼卫生有关。长时间视近或读书、写字时光线太暗、太亮等，引起（晶状）体不能恢复到原有的厚度。
16、用眼卫生“二要二不要”中的“二要”是（读书写字姿势要端正）、（连续看书写字1小时左右要休息片刻）；“二不要”是（不要走路或乘车时看书）、（不要光线太强或太弱的地方看书）。
17、传染病主要有四条传播途径，一是动物传播，二是（空气）传播，三是（饮食）传播，四是（接触）传播。
18、灭蝇的最佳时间在（冬）季，因为在这个季节苍蝇以蛹的形态藏在粪堆、粪池、垃圾堆附近泥土中易被消灭。
19、你所知道的消灭苍蝇的方法有（喷洒来蝇药水）、（用粘蝇纸）、（用苍蝇拍拍打）等。
20、苍蝇传播的疾病有（细菌性痢疾）、（甲乙肝型）等。
四、选择题
1、中华人民共和国传染病防治法颁布实施日期（C）
A：1999年2月1日 B：2006年1月1日 C：2004年12月1日
2、法定传染病分为（A）
A：、甲、乙、丙三类，共37种 B：甲、乙两类共35种 C：甲、乙、丙三类，共35种
3、非典和禽流感属于（B）
A：甲类传染病，需严格管理 B：乙类传染病，管理同甲类传染病 C：丙类传染病，需重点监测
4、关于传染病的特点，下列哪种说法是正确的（C）
A：传染病暴发流行只限于局部地区，并有国界、地界之分 B：大都传染病只威胁老年人，儿童和青少年发病较少
C：有传染性、对社会有较大影响，一人患病，众人受威胁；
5、甲类传染病是指（B）
A：艾滋病、肺结核病 B：鼠疫、霍乱 C：非典和禽流感
6、针对性接种疫苗在传染病防制工作中可以起到（C）A： 控制传染源 B：切断传播途径 C：保护易感人群
7、下面哪些是自然疫源性疾病：（A）
A.鼠疫、疟疾、血吸虫病、流行性出血热、流行性乙脑、登革热等B.霍乱、脊髓灰质炎、戊肝、痢疾、病毒性感染性腹泻等。C.肺结核、流感、非典、禽流感
8、肠道传染病的预防措施主要是指（C）A.针对性接种疫苗、提高身体免疫力 B.注意加强室内通风，保持空气流通 C.注意饮水、饮食卫生、个人卫生
9、在18.5～23.9 kg/m2之间。BMI是指。(A)A.随意存放 B.露天存放 C.妥善存放
10、收获期的粮食、蔬菜、水果能否使用农药？（B）A.可少量使用 B.不可以 C.无所谓
11、受伤出血、尤其大出血时应立即（），以免损害健康或危及生命。7
B）
（A.送医院 B.包扎止血 C.打求助电话
12、对发生骨折者勿轻易搬动，搬移前应先（），以免刺伤血管、神经。（B）
A.现场复位 B.固定骨折部位 C.止痛
13、正确的洗手方法是用（）和肥皂搓洗，能有效防止感染及传播疾病。（A）
A.流动清水 B.盆水 C.用过的水
14、毛巾、浴巾必须干净，（），以防传播沙眼、红眼及皮肤病、性病等。（C）
A.可与他人共用 B.可与家人共用 C.不可共用
15、提倡每天早、晚刷牙。正确的刷牙方法是。（B）A.横刷法 B.竖刷法 C.拉锯式
16、吃东西后要，以清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。（A）A.漱口 B.喝茶 C.散步
17、不随地吐痰，咳嗽、喷嚏时遮掩口鼻，可防 传播，也是文明的表现。（B）
A.肠道疾病 B.呼吸道传染病 C.皮肤病
18、接触二手烟雾也叫作，也会造成疾病、功能丧失或死亡。（B）A.主动吸烟 B.被动吸烟 C.控制吸烟
19、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是 的完好状态。（ABC）
A.身体 B.心理 C.社会适应 D.社会关系 20、社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与 中的均衡与协调。(ABC)A.环境 B.社会 C.人际交往 D.时间
21、每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式。(AC)A.获取健康 B.得到帮助 C.提高生活质量 D.拥有朋友
22、健康生活方式主要包括哪几个方面。(ABCD)A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.心理平衡
23、合理膳食指能提供（）营养的膳食(BC)A.丰富 B.全面 C.均衡 D.少量
24、适量运动是指（）适合个人的身体状况。(BC)A.劳动 B.运动方式 C.运动量 D.游玩
25、吸烟和被动吸烟损害体内几乎所有器官，可引发多种疾病，例如：(ABCD)A.癌症 B.冠心病 C.慢性阻塞性肺病 D.阳萎
26、烟草烟雾含有几十种致癌物及一氧化碳等有害物质，会损害（）的健康。(CD)A.大众 B.旅游者 C.吸烟者 D.被动吸烟者
27、人类的许多疾病都与环境污染有关，每个人都有（）的责任。(ABC)A.爱护环境卫生 B.不污染环境 C.节约资源 D.践踏绿化
28、献血救人是人类文明的表现，无偿献血。（ABC）A.利国 B.利己 C.利家人 D.有风险
29、成人适量献血是指采血（），它对健康是安全、无害的。（AB）A.每次200～400毫升 B.间隔期不少于6个月 C.少量 D.多次
30、成年人的正常血压值为多少毫米汞柱？（AB）A.收缩压＜140 B.舒张压＜90 C.收缩压80 D.舒张压100
五、简述题
1．在蔬菜的加工过程中，应当先洗后切，还是先切后洗？为什么？ 答：应当先洗后切。因为蔬菜中含有水溶性维生素，先切后洗，使蔬菜接触水的面积增大，会增加维生素的损失，所以要先洗后切。
2．营养学会推荐的膳食指南有哪些？
答：食物要多样、粗细要搭配、饥饱要适当；三餐要合理、限油腻、少吃盐、少吃糖、少饮酒。
3．动物油与植物油哪个好？为什么？
答：植物油好。因为植物油含有较多的人体所必需的不饱和脂肪酸，可降低血中胆固醇，减少发生动脉硬化症的危险。而动物油相反，含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，如果食用过多，引起高血压、冠心病等疾病。
4．怎样防止剩米饭引起的食物中毒？
答：剩米饭受空气或外环境中微生物的污染，在适宜的温度下会因细菌大量繁殖产生毒素而造成食物中毒。预防的方法：将未吃完的剩米饭及时加热灭菌，然后放在通风阴凉处，食用前（短时间取出）再次加热；如果米饭剩的不多可晾后放入冰箱保存。
5．什么是“绿色食品”？
答：“绿色食品”是指在产、运、销过程中没有受到污染的食品。6．你能说出几种不良的饮食习惯吗？ 答：零食、偏食、暴食、烫食、咸食、快餐。7．请问烧焦的渔或肉能吃吗？
答：不能。因为食物烧焦后，表面水分大量蒸发，形成硬变及焦化，产生致癌物质。
8．脑力劳动者对膳食中的碳水化合物有何特殊的要求？
答：脑力劳动者对缺氧最敏感，应及时提供糖，即膳食中的碳水化合物。应考虑多选用单糖类丰富的食物，如：小米、玉米、蜂蜜、桂圆等。
9．为减少营养素的破坏和损失，炒菜时应掌握的3个原则？
答：急火快炒；炒菜时少加水，减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡，菜汤和菜粘在一起可保护营养素。
10、动物油脂和植物油脂有何不同？
答：动物油脂主要含饱和脂肪酸，植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。
六、论述题
1、老胃病的用药问题
胃肠病是一种常见的病种，经常碰到一些胃病病人去门诊咨询，关于老胃病的药物治疗问题，现在探讨如下。
（1）老胃药是否还能服用
治胃病的药物发展很快，不断有新一代的药物出现，于是一些病人总是想请医生开新药。当然，大多数情况下，新药较老药疗效更强、副作用更少或更 轻微。但是，针对不同病情、不同阶段、不同治疗计划的病人，使用药物不能完全按照新老来划分。以控制胃酸为例，根据病人酸分泌程度的不同，药物应用也不同。对一般胃炎而言，应用中和胃酸的硫糖铝或是中等抑酸的雷尼替丁、法莫替丁就足够了。而对酸分泌非常强烈的十二指肠炎、消化性溃疡就需要用强力的质子泵抑制剂奥美拉唑等。可见，不问青红皂白拒绝用老药是很不科学的。
（2）胃药效果不明，是否可以马上换药
如果经常服用某一种胃药，胃病总不见好，当然需要查找原因。而大多数病人首先想到的是，这个药不“灵”，赶忙要求医生换药。可是，有不少病人把现有的胃药都试了一遍，还是不管用。那又是怎么回事呢?有几个重要因素需要考虑：①日常生活习惯是否按照医生的嘱咐纠正了?如不喝酒、不抽烟、避免辛辣食品等，这对胃病的治疗十分重要。②是否按时服药了?每种药物都有吸收、代谢的规律，不按时服药，药物浓度就达不到治疗要求。③服药时间是否正确?例如，有烧心感的病人饭前服药好还是饭后服药好，就不能完全照搬药物说明书，而应该在医生指导下依据胃酸分泌的高峰时间来决定。
（3）胃药有效，是否可以一吃到底
在门诊，有些病人坚持要医生开某一种胃药，别的药一概不接受，有的甚至一吃这种药就是好几年。分析这些病人不敢停药的原因，主要有几种情况。第一，一停药，症状就“复燃”。这种情况当然需要长期治疗，但是要仔细分析原因。如果是因为用药过于单一，如只注意应用抑制胃酸的药物，而没有注意到应用保护和促进胃黏膜生长的药物，就应该及时调整用药策略。第二，停药 后间歇性出现症状。这就要讲究维持用药的策略，也可以改变治疗方案，以求彻底治愈。第三，害怕癌变。其实，长期单一用药反而可能会使不良反应变得明显，例如长期用强力抑酸药，可出现消化不良。另有报道，胃内长期低酸环境可增加致癌性。可见，一种药吃到底并非最佳方案，因此，最好听取医生意见，决定用药疗程长短，千万不要想当然。
（4）别人吃了有效的药物，自己是否可以照样吃
退休老人聚到一起聊得最多的恐怕就是交流防病和治病体会。因此，在门诊经常有一些老病人，拿着一个别人给的药盒子，坚持要求医生开那种药，还不忘告诉医生，这是别人用过的药，吃了很管用的。医生如果不开这种药，他往往不高兴，仍反复要求医生开给他，其固执程度有时搞得医生哭笑不得。其实，这种病人的想法是十分错误的，必须纠正过来。因为天下没有完全一样的病情，用药也不能照搬，对别人有效的药物，不一定对自己也有效，而药不对症，治疗效果是很差的。
（5）按照广告选药是否合适
如今，广告的影响力很大，许多人常经受不住每天电视、报纸、广播中广告的诱惑，尤其是经过长时间治疗而效果不理想的慢性病患者，更容易受到影响。但是，需要注意的是，疾病的治疗大多讲究同病不同治，胃病的药物治疗也不例外。也就是说，患同一种胃病的不同病人，治疗方案也不同，而按照广告选药，盲目性较大。目前主张，胃病的药物治疗应采用个体化方案，以取得更好的治疗效果，减少不良反应发生。特别要警惕午夜以后电视节目中的“医生”演说和病人表扬，千万不可轻信，以免上当受骗。
2、不良生活方式影响健康的特点是什么? 答：不良生活方式对人们健康的影响具有以下特点：①潜伏期长。不良生活方式对健康的影响通常要经历漫长的时间(潜伏期)，从几年到几十年。这一特点使得人们不易发现和理解不良生活方式对健康的危害：②特异性差。不良生活方式与疾病之间没有明确的因果联系，表现为一种不良生活方式与多种疾病有关，而一种疾病又与多种不良生活方式有关。例如，高脂饮食可以导致冠心病，同时也可引发肿瘤、糖尿病、高血压等多种疾病；而冠心病不仅与高脂饮食有关，也与吸烟、缺乏运动等多种 不良生活方式有关。③协同作用强。当多种不良生活方式同时存在时，各因素之间能起协同作用，互相加强，这种协同作用最终产生的危害，将大于每一因素单独作用之和。④变易性大。不良生活方式对健康的危害大小、发生时间早晚存在着明显的个体差异。例如，有的人吸烟会发生肺癌，而有的人也同样有此不良行为却没有得肺癌。此外，即使是同时开始不良生活方式，以同样的量作用同样长时间，其结果也不尽相同。⑤广泛存在。不良生活方式广泛存在于人们的日常生活中，且具有这样或那样不良生活方式的人为数众多，其对健康的危害是广泛的。
3、论述健康观与健康教育和健康促进的发展关系。
答：（1）20世纪70年代以前以疾病为中心的医学时代，强调以疾病为中心的医学模式，强调预防和治疗疾病。在人群中进行卫生宣教为主。（2）70年代以后，由于慢性非传染性疾病、高血压等的发病率增加，使得人们意识到行为危险因素在疾病的发生发展中的重要地位。此时，健康教育又开始对人们的行为危险因素进行干预，超越了生物学预防的领域。
（3）80年代以后，人们又认识到行为危险因素受到社会和自然环境的影响。所以80年代以后健康教育不再仅仅是卫生部门的任务，而是整个国家，全社会的任务，在这个时候，也产生了一个新的概念，健康促进。4．论述健康促进的五大领域。
答：(1）制定能促进健康的公共政策：所有的政策领域都必须考虑到健康、和平，并对人民健康负责任。其目的：是创造支持性环境使人们能够健康生活。(2）创造支持的环境：健康促进必须创造安全的、满意的和愉快的生活和工作环境。系统地评估快速变化的环境对健康的影响，以保证社会和自然环境有利于健康的发展。包括：改善社会生活环境、改善政治生活环境、促进经济保障、充分发挥妇女的作用
(3）加强社区的行动：关键在于调动和发挥社区的能动性。
(4）发展个人技能：通过提供健康信息，开展认知教育和保健技能培训，帮助人们树立健康观念和提高做出健康行为选择的能力，改变不健康行为，同时帮助人们学习保健技术，提高自我保健能力。
(5）调整卫生服务方向：通过多种途径，从全社会广泛动员可利用的一切资源，为发展健康事业服务。把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。
5、随着世博会大幕拉开一周多，参观者潮水般涌入世博园，而为了方便互相联络，手机已成游世博的必备工具。但英国近期一项研究发现，手机辐射的致癌性可能比香烟还强，成为迄今最严重的关于手机辐射危害人体健康的警告，并将人们对手机辐射的关注提到了前所未有的高度。试分析手机的有关防护知识。
答：为保证参观者和更多人的长久健康，有些手机的防护知识是应该知道的：
大脑最易受电磁辐射伤。
电磁辐射一般分为电离辐射（也叫高能射线，如X、α、β、γ射线和宇宙射线）和非电离辐射（也叫微波辐射，其频率在0.5 MHz～100GHz）。手机的辐射频率为890～900MHz，属于能量较大的微波辐射。
当用手机打电话时，手机就相当于一个小的微波发射器，使手机附近产生较强的微波辐射。很多人都会有这种体会，打手机超过几分钟后，耳朵和脸部就会有发热的感觉。当一个人用手机打电话时，周围的人也难免不受影响。
微波辐射主要能对人体产生热损害。其中对人体内含水量多的组织（如大脑和眼睛的含水量最高，可达到75%）的损害程度最为严重。轻则影响脑细胞的正常工作，造成记忆力减退、失眠和情绪改变，重则造成脑细胞变性坏死或诱发脑瘤。
瑞典研究人员对233名脑瘤患者进行调查后发现，频繁使用手机的患者大脑一侧发生脑瘤的几率，比大脑后部、前部及顶部的发病率要高。美国无线技术研究机构公布系列研究结果也表明，手机辐射与脑瘤发生率、血液微核细胞增长率，以及DNA破损率有一定关联。
减少手机伤害有五招儿
（1）尽量少用手机。尤其是孕妇和青少年。在有固定电话的情况下，尽量使用固定电话。必须使用手机时要长话短说。
（2）应在信号接通瞬间将手机远离头部。手机信号刚接通时辐射最强，过两秒后辐射会迅速减弱，并保持在比较稳定的状态。因此，应在手机信号接通两秒钟后或在两次铃声的间歇期接听电话。
（3）使用专用耳机。澳大利亚的研究人员最近公布的一项研究结果显示，带有屏蔽线的手机专用耳机可以帮助用户减少90%以上手机的电磁辐射量。
（4）不要将手机放在胸前或挂在腰间。
健康促进试题 篇6
——德化县实验小学心理健康教育工作小结
《中国教育改革与发展纲要》指出，“中小学要由„应试教育‟转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质。”我校在实施学生心理健康教育过程中，将心理健康教育列入学校教育计划，渗透于学校工作的各个方面，注重引导教师在教育实践中强化学生心理健康意识，转变教育观、学生观，努力营造有利于学生心理健康发展的人际环境和文化氛围，以班级集体教育和各学科的课堂教学过程为主渠道，以有利于学生心理沟通、宣泄和健康发展的其它学校服务手段和形式为辅助手段，积极推动学校心理健康教育稳步向前发展，取得初步成效。2004年月日11月，学校被聘为全国小学生心理健康教育理事单位。现就我校近年来在心理健康教育方面的工作经验小结如下：
一、加强师资培训，确保心理教育健康发展
目前，我校在开展心理健康教育的多为第一线的教师，无论在实际工作经验和理论认识上均显薄弱。因此要开展心理健康教育，首先要抓好教师的培训。在目前学校心理辅导人员缺乏的情况下，我校建立了三级培训网络：学校积极选派教师参加兼职心理辅导教师培训，学校培训一般教师，班主任培训家长，在教师、家长中掀起学习心理学及心理健康教育知识的热潮。
二、建立学生心理档案，保证学生心理教育的科学性
学校开展心理辅导，必须在全面了解学生的基础上进行，因此建立学生心理档案非常重要。目前中小学教师甚至家长了解学生多是凭观察，因此主观臆断的成分居多。为了改变这种状况，学校通过培训班主任，由班主任对学生进行多项心理测试，帮助辅导教师及班主任掌握学生的智力、非智力及其他心理资料，从而为制订心理辅导计划提供依据。
三、开设心理辅导课，使心理健康教育落到实处
学校心理健康教育目标是以面向全体学生的发展性目标为主，提高全体学生的心理素质单靠（个别）心理咨询或辅导是难以完成的，必须要探索集体辅
导的教育模式。为此，我校通过班会、班队活动，以及专门开设心理辅导课，将所要传授的心理知识寓于活动之中，运用集体辅导的综合形式，以团体动力学为理论依据，列入教学计划之中，一～二周一节，让学生潜移默化地受到心理健康教育。形式上以学生活动为主，内容选取上充分考虑学生的实际需要，活动组织上以教学班为单位，心理辅导活动课的目的、内容、方法、程序均是有计划、有系统的安排设计的。在专门组织活动中对学生的认知、情感、态度、行为各方面有目的地施加积极的影响；学生参与活动，发挥自己的主动性；以教学班为活动单位进行组织管理，使班级全体学生在辅导活动中受益；将心理辅导列入课程，也使这项工作的开展在人员、时间上有了保证。
四、在学科教学中渗透心理健康教育，寓心理健康教育于日常教学中
“教学的效果，很大程度上取决于学生内在的心理状态如何。”(苏霍姆林斯基语)学校心理教育单靠心理辅导教师开展工作，孤掌难鸣，势簿力单。学习是学生的主导活动，学生的大量心理困扰都产生于学习过程中，而这些心理困扰也是能够在学科教学中得到解决的。实际上各科教材中蕴涵有不少适用于心理辅导的内容素材，教学过程中还会经常出现有利于实施心理辅导的教育情景。因此，学校要求每一位教师在教学过程中都应自觉地，有意识地运用心理学的理论与技术，帮助学生提高课堂学习活动中的认知、情意和行动计划技能。在教学过程中，教师通过与学生的情感交流，调控学生的情绪，合理组织教学内容，安排适当的教学形式等活动，达到引起学生的学习兴趣，激发学习动机，发展学生能力，培养良好情感等一系列改善学生心理素质的目的。
五、营造利于学生心理发展的校园文化氛围，使学生在潜移默化中接受心理健康教育
学校心理健康教育还应利用学校的隐性课程——校园文化，把这无声的教育与有声的教育相结合，营造一种浓厚的心理教育氛围，起渗透性、暗示性的作用，提高学生的心理健康意识，使学生受到潜移默化的影响，在不知不觉中接受心理健康教育。
首先，结合班队课及课外活动开展心理辅导，把心理辅导与班队活动以及学校安排的其他例行活动结合在一起，发挥这几项工作在统一的育人活动中的整体功能。学校成立丰富多彩的科技文体兴趣小组，培养学生的兴趣爱好，发展学生个性特长，陶冶学生美好情操，消除学生心理负担；举办艺术节、“书香满园”读书活动、体育节等系列活动，为学生展示创造才能和个性特长提供机会与条件；少先队积极开展“文明礼仪伴我行”、“让节约伴随我们成长”、“素质拓展训练”、“永远跟党走”等少先队传统系列活动，在校报《瓷都少年》上设立心理健康教育专栏，让学生从更多的渠道获得心理健康知识，及时调整自己的心理使之达到平衡状态。培养学生勤奋好学、自律自强、团结合作、诚实勇敢等良好性格。
其次，学校腾出场地为学生提供了一些调整心态、舒缓压力的辅助设施——一间名为“心灵小屋”的“渲泄室”和一面“涂鸦墙”，受到队员们的普遍欢迎。“渲泄室”的墙壁四周遍铺绿色海绵，学生在心情极度郁闷时可以进入任意捶打墙壁而不会伤及身体，也可以关上门在大声叫喊发泄不满的情绪；“涂鸦墙”设在僻静的后操场，学生可以在上面尽情地写出心中的烦恼和不快。在如何正确使用这些设施，辅导员专门作了详细的指导，教育学生当遇到心理障碍无法解脱的时候，可以去渲泄室发泄一下，发泄后，学校的心理辅导教师再加以正确的心理辅导。很多学生表示，从渲泄室出来后，打人的冲动不知不觉中就消褪了。“涂鸦墙”这小小一块墙壁则成了孩子们倾吐心事的BBS，孩子们在这里尽情地写下他们的烦恼、抱怨和期望，花花绿绿的墙壁已然成为校园内最亮丽的一道人文景观。
六、开展家长教育知识辅导，建立学校心理健康教育的重要支持系统
父母是孩子的第一任教师，家庭是孩子的第一所学校。家庭对学生人格发展的影响，从某种意义上说，比学校更为持久，更为深远。在家庭里，子女与父母以血缘为纽带的亲子关系，不论从感情上还是利益上都是师生关系、同伴关系所无法替代的。基于以上认识，我校充分发挥家长学校的教育功能，把家庭心理辅导作为整个学校心理辅导的一个组成部分，一个重要的支持系统。通过召开家长会，辅导家长改善亲子关系，主要做到：
一、引导家长改进与子女的沟通，通过亲子沟通分享快乐，倾诉烦恼，表达爱心，使孩子经常保持心情愉悦，配合学校帮助孩子解决一些心理困扰。
二、引导家长树立正确的教养观，纠正对孩子过度的爱、过分重视学业成绩、轻视孩子良好个性心理培养的不良倾向。
三、引导家长营造良好的家庭文化氛围，创设安静的学习环境，满足孩子求知的兴趣，提高休闲活动的格调与品味。倡导“亲子阅读”读书活动，引导家长与学生一起读，让家长见证孩子在读书中成长，一起分享读书的乐趣与感悟。正是父母的拳拳爱心，缔造了这一个个温馨无比的书香乐园,不仅拓宽了学生课外阅读的空间，还大大增添了学生课外阅读的乐趣。
健康促进试题 篇7
一、问题表现
1、学习方面的问题。
(1) 考试焦虑症:学生学习任务重, 同学间竞争激烈, 加上父母期望值过高, 使得学生精神压力大。一到考试就情绪紧张、失眠、食欲不振、头昏头痛。我校一名女生, 平时成绩不错, 但到初三的最后阶段, 害怕自己考不上重点高中, 心理压力过大, 自己不能正确调节, 表现出了高度的考试焦虑症。她对我说:“十几年来, 我第一次感到自己无能。我害怕、烦恼、忧愁, 我恨考试。”我对本校621名同学进行调查, 有近65%的学生对考试有不同程度的厌恶感, 这不得不引起我们的重视。
(2) 厌学情绪:有的学生未养成良好的学习习惯, 过分贪玩, 学习兴趣淡薄;有的则是因为心理不健康而出现厌学情绪。一次, 我找一位经常旷课的学生谈心, 他说:“我小学五年级前一直是前几名。后来看到别人考试作弊, 心理就不平衡。别人通过作弊照样能得高分, 我这样学有啥意思?从此我就懈怠学习, 到考试时就想法作弊。初中考试时老师监考很严, 这一招不管用了, 想认真学习, 又因欠债而学不懂, 因此越来越厌学, 以至于发展为经常旷课。”这样的情况后来我还遇到过多次, 这不得不引起我们深思。
2、人际关系方面的问题。
(1) 与父母的关系:主要是因父母与子女缺乏理解和沟通, 家长教育方法不当, 或家庭关系不和给学生造成心灵伤害。有位同学告诉我:“我经常和妈闹矛盾, 听到她念叨我就心烦, 真想一走了之, 但一想到这样会伤她的心我又于心不忍, 我一直生活在这样的矛盾之中, 不知该怎么办?”还有一位同学说:“我爸经常喝酒, 醉了就冲妈妈发火, 为此他们经常吵架, 我恨死父亲了, 不想见到他。”可见, 父母行为不良, 带给子女的不仅是厌恶、鄙视, 更是心灵的创伤。
(2) 与老师的关系:主要是由于教师对学生不理解, 过多干涉其业余生活和正常交往引起的困惑和烦恼。有一位同学说, 他和同住一个院的女同学一起上学, 遭到班主任的指责, 严重地刺伤了他的自尊心, 导致他对老师的反感。有的同学说老师怕他们学坏, 限制他们交朋友, 致使师生关系不融洽, 导致心理障碍。
(3) 与同学的关系:主要是处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位同学讲到, 他的好朋友总是对他不信任, 使他十分苦恼。有一位女同学说, 她们三个朋友很要好, 后来那两个朋友发生了矛盾, 她夹在中间很为难, 不知道该和谁交往, 索性和谁都不交往, 可内心又十分的孤独, 想恢复朋友之间的友谊又不知该怎么做。这些在中学生中并非个别现象。
二、原因分析
1、客观原因:
包括自然环境和社会环境。自然环境是指学生学习、生活的条件较差, 个人生理上的不足等。社会环境如父母教育方法不当, 父母关系不和或离异、继父 (母) 的虐待等。学校编班、班风班纪、人际关系、学习负担, 教育者的可信度、教育手段、方法、地点的不适当等。
2、主观原因:
初中生正处于儿童和青年的“过渡期”, 独立意识增强, 希望摆脱父母的监护, 以成人自居, 美国心理学家L.S.Hollingworth把这叫做“心理断乳”期。虽然他们朝气蓬勃、思想活跃、勇于探索、富有创造性, 但从社会成熟性来看, 个性还不完善, 情绪不稳定, 对事物的认识还很片面, 世界观不明晰, 适应能力不强等。如果得不到正确的引导, 就容易产生心理障碍。
学生出现心理障碍, 轻者情绪波动, 影响学习, 重者影响健康, 甚至走向绝路。因此, 我们应高度重视。
三、疏导策略
1、开展疏导活动。
我从具体入手教他们如何做人;如何对待同学之间的友谊;如何面对成功和失败。引导他们具有良好的心态, 促进其健康发展。具体做法是:
(1) 向学生传授一些简单的心理学知识。让学生了解性格方面的知识, 可以让其矫正自己性格中的不足, 锻炼和完善自己的人格;了解情感方面的知识, 就可以使其学会调节自己的情绪;了解青春期心理方面的知识, 就可以使其知道青春期的心理变化规律, 安全地度过青春期。了解自己心理的同时, 也了解了同学的心理, 有助于他们处好人际关系。
(2) 利用家访和家长会的机会, 对家长进行心理健康教育辅导。给家长讲什么是心教, 如何进行心教。改变一些家长不懂孩子心理, 动辄就训斥、挖苦, 甚至谩骂的教育方式, 融洽家长和子女的关系。
(3) 开展心理咨询活动。我在学生遇到困难、挫折时及时与学生交流, 鼓励他们向我敞开心扉, 述说他心中的“不平”、发泄心头的“不满”, 消除心底的积怨, 以达到心理的平衡。比如对考试焦虑症的学生引导他们平时要养成认真学习的良好习惯, 只要脚踏实地、胸有成竹, 就会减轻考试焦虑症。对有厌学情绪的学生, 帮助他们找到厌学的原因, 让其在学习过程中获得成功的体验, 重新树立起学习的自信心等。
(4) 课堂既是学生接受知识的主要场所, 是学生心理品质形成的主要场所。我把学生的心理健康教育渗透到课堂教学, 潜移默化中使学生的心理素质得到提高;还给学生营造一种真诚、信任、民主、和谐的课堂心理氛围, 激发他们的自信心, 使他们的潜能和个性获得充分的发展。
2、培养抗挫能力。
对于学生的心理障碍, 我给予的是关心体贴、说服化解。注重学生心理素质, 如意志、信心、情绪、交往、成功、自我调节、适应能力等方面的训练。培养学生心理承受能力, 使其认识到压力时时在, 处处在。我还教育学生学会用辨证的观点看待人生, “不幸是一所最好的大学”, 在压力和挫折面前敢于同困难作抗争, 在逆境中奋起。引导他们参加各种课外活动, 扩大知识视野, 提高心理承受能力, 从而抑制和消除心理障碍, 使其成长为身心俱健的栋梁之材。
3、改善人际关系。
我还鼓励学生建立和谐的人际关系, 培养良好的个性。人际关系和谐, 心情当然就舒畅, 心理会处于健康状态之中。我还教育学生保持统一的人格, 做到自信而不狂妄, 热情而不轻浮, 坚韧而不固执, 礼貌而不虚伪, 灵活而不油滑, 勇敢而不鲁莽。始终保持坚强的意志, 诚实、正直的作风, 谦逊、开朗的性格。从而培养学生健全的人格。
“性格决定命运”, 良好的心理素质和健全的人格是成功的关键, 一个人情绪稳定、乐观、充满自信, 善于与人合作, 往往更能成功地对付生活的荣辱沉浮, 也更容易成才和发展。让我们都来关注学生的心理健康吧!
老年人的健康状况与健康促进 篇8
关键词 老年人 健康促进
我国是世界老年人口绝对数最多的国家之一［1］。预计2050年我国老年人口总数约占世界人口总数的1/4，将成为世界老龄大国［2］。
老年人的健康状况
为了掌握老年人健康的基本状况，2006年7月～2007年1月，我们将所辖社区60岁以上的老年人进行了1次健康指导调查。调查对象中，共有165名老年人，其中患慢性病的有106人，占患病总人数的64%。慢性病是影响老年人生活质量的最重要因素，发病率较高的慢性病依次为高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、关节炎等，其中13%老年人伴随2种以上的慢性病。老年人患病率高，对医疗保健的需求也越来越多。数量庞大的老年人和老年病人使得医疗资源短缺的矛盾显得更加突出，故人们越来越多地通过健康促进方式来增进健康。
健康促进
健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境之间的战略，规定个人与社会对健康自身所承担的责任。对老年人采取有效的健康促进，将对老年人的健康，提高其生活质量，降低社会成本，减轻国家及家庭的负担等都有较高的实用价值。
完善社会支持机构：通过开展社区医疗卫生服务，老年公寓，老年活动中心，福利机构等保健设施，为老年人提供一般医疗保健，加强老年人常见病、多发病的防治，开展医保宣传、鼓励老人积极参加社区活动，丰富晚年文化生活，增强老年人心理健康，减轻老年人的孤独、增加交流、沟通，减少老年人的抑郁，使他們能够体验到关怀，感受到温暖。
大力开展社区老年人的健康教育：健康教育内容包括饮食、运动、用药指导、心理指导、慢性病管理、常见急救知识、常用家庭护理技术等。有资料表明老年人的许多慢性病是由于不良习惯引起的［3］。如改变吸烟、饮酒等生活不良习惯，树立良好的生活方式，消除由于不良生活方式引起的致病因素，帮助老人建立对待慢性病的积极方法和态度，保持愉悦的心理状态，及广泛的人际关系，对减少慢性病的发生和康复治疗有着重要作用。
教育应因人而异，不同的个体所处的内外环境不同，有着不同的自我护理能力和不同的教育需求，所以在教育过程中要根据老年人的文化程度、性格、接受能力、行为习惯等选择合适的教育方法。教育对象应包括与老人关系密切的人群，通过对这些人的教育使他们理解、支持和关爱老人的健康促进活动。老年人对步入老年感到无奈和恐惧，负性的心理变化对老年人的健康损害很大，严重影响老年人的生活质量，所以要在老年人中大力开展有关老人保健教育，倡导健康老龄化的新概念，让人们认识到衰老是一个自然的生理过程。
参考文献
1 肖柳红,钟毕苏,王育珊.老年人生活方式与健康相关因素与社区卫生服务对策.中国老年医学杂志，1999,19(4):197-198.
2 陈庆瑜,洪俊,陈锡龙.在老年医疗保健中实施三级预防的探讨.中国健康教育，2001,7(8):485-486.