体育课准备部分活动

体育课准备部分活动（共7篇）

体育课准备部分活动 篇1

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习, 是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程, 通过身体活动来提高中枢神经系统的兴奋性, 提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力, 使动作完成得更加协调、准确、减少失误。通过身体的活动, 使运动系统和各种器官预热, 使其达到最佳温度, 为发挥最大的身体运动能力作好充分的准备。

准备活动是在有限的时间内, 运用各种方法, 尽快把学生的思想注意力集中到体育与健康课堂上来, 迅速地进入体育课教学的身心状态中, 把学生从事体育运动的积极性充分调动起来, 跟上运动节拍, 精神饱满、情绪高昂地开始体育课的学习。

一、准备活动的目的和步骤

准备活动的目的, 就是促使人体能够从平常安静的状态, 过渡至正式运动时紧张的肌肉活动状态。准备活动不足, 就会有跑不快、跳不高, 动作不协调, 反应欠灵敏等情况出现, 严重者甚至会造成肌肉、肌腱、韧带等的撕裂及创伤。正式运动前先做准备活动, 就能够提高中枢神经的兴奋, 从而增强身体各器官及系统的活动能力。进行准备活动时, 应先从一般性准备活动开始, 这类活动包括轻松的步行、慢跑、跳跃及柔软体操等练习。接下来就可以进行专门性的准备活动, 这类活动的动作结构, 节奏、强度及速度等, 都近乎于正式的运动项目。例如, 田径运动员可以在这时做些快跑、试跳、试掷等活动, 篮、足球运动员则可做些传球, 运球、射门及战术运用等练习。

二、准备活动的内容

准备活动内容的选择要根据教学内容、季节、气候、温度湿度、学生兴趣等有的放矢地进行选择, 不能盲目选择。

准备活动内容很多, 大致可分为三大类:

1. 课堂常规练习

作用是集中学生的注意力, 活跃课堂气氛, 激发情绪。这类练习一般有队列、队形, 通过各种口令, 作出各种变换形式的慢跑, 运动量较小的游戏等。

2. 一般性准备活动

全身都要活动, 身体的各部分都要照顾到, 使运动系统和内脏器官充分活动起来, 促进身体发展。通常有徒手操, 包括定位的、行进间的, 单人双人或多人配乐的舞蹈、游戏等。要求动作规范, 节奏感强, 使学生具备良好的体姿, 为进入体育与健康课的基本部分作好生理上的准备。

3. 专门性准备活动

区别于一般性准备活动, 针对性强, 和课的基本部分所学技术动作结构相似, 在一般性准备活动的基础上, 作一些持器械或徒手的模仿练习, 完整技术或分解后某个重要环节的重复, 相近技术动作的练习, 辅助练习、诱导练习, 规定内容的教学比赛等。为准确掌握所要学的技术动作创造条件。

准备活动内容的安排上要丰富多彩, 多安排既能提高学生练习兴趣, 又符合课的教学内容的练习, 如游戏、音乐等。兴趣是最好的老师, 尽量减少或避免千篇一律, 枯燥无味的跑步加徒手操。

三、准备活动的适宜运动负荷

准备活动的运动负荷要适宜, 要根据课程的基本内容的负荷和所教学生的身体素质情况及室外的温度湿度等有关因素来决定准备活动运动负荷的大小。运动负荷量过小, 起不到准备活动的作用;过大, 又会使疲劳过早出现, 不利于基本部分内容的学习。因此从教学实践出发, 准备活动的负荷量以不超过基本部分负荷的1/3, 心率在110~130次/分钟为宜。时间也是决定运动负荷的一个重要因素, 时间短运动负荷量小起不到准备活动的作用, 时间长运动负荷量大易使学生疲劳, 并且占用了课的其他部分的教学时间, 也不利于基本部分内容的教学与学习, 准备活动总时间应根据季节温度、学生的身体素质情况等有关因素略有加减。

四、营造良好的活动氛围, 激发学生参与教学活动的兴趣

氛围是指一定范围内人的精神面貌、活动情况和客观环境的综合体现。处在其中的人能受到潜移默化的影响。青少年学生心理较稚嫩, 很容易受到课堂氛围的影响。良好的活动氛围可以有效地感染学生的心境, 使其处于一种积极的心理状态, 产生想动、乐学、要练的意识。营造良好的课堂氛围, 应排除那些影响或干扰学生“动”、“学”、“练”的不利因素。因此, 教师在课前要求学生穿好运动鞋、运动服, 根据课的需要认真规划场地和布置器材;教师要精神饱满、充满活力, 要求学生做的自己应身先士卒, 积极参与到活动中来, 做好表率作用, 用激励性的语言触发学生主动体验的意识;鼓励“怕苦怕动”或“出工不出力”的学生“动”起来, 让所有学生在良好的活动氛围中快乐地学习。

体育课准备活动方法谈 篇2

但是, 怎样安排体育课的准备活动才能在有限的时间内使学生的注意力集中起来, 使他们的情绪兴奋起来, 使他们的器官系统迅速协同运行起来, 从而有力保障基本知识、基本技能的学习和掌握, 切实提高体育课教学质量呢?笔者根据自己二十多年的教学经验, 提出以下观点, 权作引玉之用。

1. 统筹兼顾。

教师应坚持一般准备活动与专项准备活动相结合, 坚持准备活动与基本活动相结合。教师首先要安排好一般准备活动, 如各种走跑练习、徒手练习、轻器械练习、集中注意力练习、游戏舞蹈等全身性身体练习, 使学生身体各部分都活动起来, 以提高他们神经系统的兴奋状态, 提高呼吸和循环系统的机能水平, 发展学生一般身体素质, 降低运动损伤发生几率。然后在一般准备活动的基础上, 开展好专项准备活动。根据教学内容的需要, 安排一些与所要开展的体育锻炼内容相适应的模仿练习、诱导练习或辅助练习, 其内容与教材的结构、节律、强度相类似, 以此增强中枢神经系统对正式练习的适应能力。要是紧接着的基本教材内容强度和难度较大、技术较复杂, 那么专项准备活动的运动量也要相应的大一些。如果教学内容是赛跑项目, 可安排两臂摆动、原地跑、起跑和快跑等专项准备活动;如果教学内容是跳高、跳远项目, 可安排腹部运动、两腿屈伸、助跑起跳和试跳等专项准备活动;如果教学内容是投掷项目, 可安排上肢运动和腰腹背练习等专项准备活动;如果教学内容是篮球项目, 可安排运球、传接球、熟悉球性的练习或篮球游戏等专项准备活动。

2. 丰富多彩。

教师面对的是青少年儿童, 他们的兴奋性较高, 但注意力容易分散。长时间单一的刺激, 更容易使学生感到枯燥乏味。这就要求体育教师要善于根据青少年儿童的生理特征和心理特征, 设计出简单易学、形式多样、新颖别致、喜闻乐见的体育课准备活动形式。例如队列练习, 在练习齐步走和跑步走时, 可结合螺旋进行练习, 要求学生齐步走过去、跑步走回来;在练习队形变换时, 可要求学生采用脚尖步或柔轻步绕场行进, 并配以简单的手臂舞蹈动作。这样既能增加队列练习的难度, 又能激发学生的运动欲望。

3. 循序渐进。

运动量由小到大, 活动形式由简到繁, 逐步上升。准备活动开始时, 教师可安排一些动作简单、用力小、速度慢的内容练习, 如慢跑、队列队形、徒手操或运动量不大的活动性游戏等。然后, 逐步提高或增大动作的速度、难度、频率、幅度及用力程度, 可安排诸如躯干运动、全身运动、快速奔跑、跳跃或运动量较大的游戏等内容, 使学生身体产生一定的热量, 由惰性的身体转变成积极活跃的身体。最后, 做调整呼吸的练习, 如走步、原地活动等。

4. 适量充分。

负荷量过小, 起不到准备活动的作用;负荷量过大, 又会使疲劳过早出现。这就要求体育课的准备活动必须根据学生身体机能活动变化的规律科学地确定负荷量, 以达到全身发暖略微出汗, 关节活动自如, 身体轻松有力, 神经肌肉兴奋为准, 以不超过体育课基本部分的运动量为宜。一般说来, 一节课准备活动的时间控制在6—8分钟, 学生脉搏跳动次数控制在90—110次/分, 心率控制在100—120次/分。

5. 因时而异。

体育课的准备活动应随季节的变化而变化。冬天, 外界气温低, 学生怕冷, 身体不易活跃, 准备活动时间应长一些, 活动量也相应要大一些;而夏天, 外界气温较高, 身体易活跃, 准备活动的时间应稍短一些, 活动量也要小一些。

6. 男女有别。

对于进入青春期的女生, 教师要注意克服女生内容男生化, 可选择一些造型优美、节奏分明的动作, 并根据其生理特征, 多做一些发展腹肌、骨盘底肌和大腿肌肉力量的练习。而男生则应选择动作幅度大、刚健有力、节奏强的动作进行练习。

浅谈中学体育课准备活动 篇3

培养学生兴趣, 使学生热爱体育, 是上好体育课的关键。在一堂体育课中, 准备活动部分可以说是上好体育课的前提条件。因为课前十五分钟的准备部分, 不仅可以活跃课堂气氛, 同时还能激发学生兴趣, 防止伤害事故发生, 而且对学生尽快掌握新的技术动作有积极作用。另外, 更重要的一点是通过准备活动, 从中使学生的实践能力得到更好的锻炼与发挥。那么, 准备活动又应如何去组织呢?下面我将从准备活动的内容安排、组织形式和对教学的作用等方面进行探讨研究。

一、针对每节课的具体内容安排准备活动

准备活动的目的是为了课的基本部分做准备, 既要起到使学生热身的作用, 又要调动学生的兴趣, 使之尽快进入上课状态, 同时还要对学生进行心理调节, 使其身心进入最佳运动状态。比如, 当我们在进行支撑跳跃教学时, 心中想到的首先是安全问题, 该项目危险性较大, 学生虽然感兴趣, 但是因怕摔而产生恐惧心理, 因此教师应做好充分准备。除必要的关节活动外, 还可以让学生互相做人体“山羊”, 以游戏的形式, 在低要求的基础上练习, 循序渐进, 从心理上慢慢适应, 有了这样一个铺垫, 对完成主教材教学将大有裨益。又如, 以主教材的运动负荷为依据, 选择与之相适应的运动形式。像篮球的行进间双手胸前传接球, 属于运动负荷较大、形式活泼的教学内容。为该项目选编准备活动内容时, 应考虑选择中低强度的运动量, 与主教材内容衔接较为密切的运动形式, 如熟悉球性练习, 趣味运球, 双手胸前传接球等。这样的安排使学生在各种辅助练习的时候, 即达到了准备活动的目的, 又为基本部分的教学做了铺垫。

准备活动内容安排不仅要有针对性, 而且在安排上要富有娱乐性和趣味性。喜爱小动物并模仿其动作是孩子的天性, 如何将这种自然的情感引入体育教学中, 而又能水到渠成地完成教学任务呢?

在准备活动部分安排一些生动、有趣的活动, 以故事情节和情感投入创设课堂氛围, 来调动学生学习兴趣。如:“听数集合”“跟我学”“小青蛙找家”“打龙尾”“老鹰捉小鸡”“打鸭子”等活动。让学生们在活动中扮演各种角色, 并配上音乐和儿歌, 给学生创设一个愉快的环境, 让学生们边听、边想、边唱、边模仿, 在想象中自由发挥、自由创造, 寓教于乐。

另外, 音乐在体育教学中也能起到重要的作用。在准备活动中, 可以适当安排一些音乐来调动学生的兴趣, 渲染课堂气氛。如在跑步时, 做徒手操时, 在游戏和比赛时, 都可以加入一些轻松、欢快的音乐, 来激发学生的兴奋性, 利用音乐和舞曲的韵律感、节奏感和美感来刺激学生的无意注意, 唤起有意注意, 以调节情绪和调理气息, 使学生身心有轻松、欢快的感觉。通过实践证明, 音乐在体育课堂中, 尤其是准备部分适当运用, 可以起到画龙点睛的作用。

二、准备活动以游戏和比赛的方式进行

游戏和比赛活动是体育课中经常用到的方法, 它不仅能激发和调动学生兴趣, 而且能起到锻炼身体、提高动作技术水平和熟练动作的技术技能。无论是准备部分还是基本部分, 都应贯穿一些新颖的游戏和比赛内容, 来活跃课堂气氛。成功的教学所需要的不是强化, 而是激发兴趣。

我充分利用有利的因素, 科学地安排一些富有对抗性、激烈性的游戏内容和比赛活动, 以促发学生的学习兴趣。如综合接力赛 (垫上前滚翻———单手运球———夹球前滚翻接力;原地纵跳———单脚跳———蛙跳接力等) 。在组织接力赛时, 先进行分组讨论, 让学生根据自己的实力和对方实力对比, 安排比赛顺序, 充分发挥学生的主体地位, 使他们真正成为课堂的主人。比赛时, 学生们个个情绪高涨, 奋勇当先, 一轮比赛结束, 教师要及时总结, 进行表扬, 通过对学生的鼓励, 从而促发练习兴趣。

三、面向全体学生, 以学生为主体

素质教育是一种全新的教育思想, 是以提高国民教育素质为根本宗旨, 以培养学生创新精神和实践能力为重点。在教学上, 它要求面向全体, 把学生摆在主体位置。它注重的是教师引导下调动学生自主学习的积极性, 靠大力发掘学生的内在潜能, 培养和发展学生创新精神和实践能力。充分利用准备活动部分, 对学生进行心理素质、自我表现以及领导和指挥等方面的能力的锻炼。首先, 教师进行引导并教给方法, 每周体育课由一名学生带领导同学进行准备活动。课前该学生必须准备好活动计划, 由体育教师进行检查, 检查合格后方能进行。学生在带准备活动时, 会出现许多问题, 教师先不指出, 而是等活动结束后, 由学生们进行打分并评价, 指出优点与不足之处, 争取下次成功, 教师最后做总结。通过此项活动, 不仅能锻炼学生的勇气与胆量, 而且能开拓学生的思路, 培养学生的创新精神和实践能力, 真正做到了“能说、会做”。

体育课准备活动的价值分析 篇4

1 准备活动的作用

1.1 生理作用

1.1.1 提高中枢神经系统的兴奋性

通过准备活动的身体练习, 就会在大脑皮层相应的中枢留下痕迹, 所以使一般神经中枢和运动神经中枢都处于兴奋状态, 各中枢间的暂时联系得到迅速的提高, 提高了大脑的分析判断和综合能力。中枢神经系统的调节功能得到增强, 对新技术能很快地建立运动力定型。

1.1.2 提高体温, 防止运动损伤

通过准备活动的身体练习, 可以使身体感到发热, 体温逐步升高, 体温调节功能加强, 提高了神经系统地兴奋性和神经传导地速度, 加快了肌肉收缩和放松地速度, 降低了肌肉的粘滞性, 防止了在正式练习时因强度过大而发生的各种运动损伤。

1.1.3 提高内脏器官的功能

准备活动的身体练习对人体的循环和呼吸系统起着良好的作用。通过练习使血液循环加快, 心脏的工作效率加强, 心输出量增大, 肌肉中血流量增加, 同时呼吸加快, 肺活量增大, 肺部气体变换加快。这可使内脏器官功能预先得到增强, 植物性器官的生理惰性得到克服, 使体内新陈代谢水平得到提高, 肌肉活动时就会得到更多的氧气和营养物质, 也使乳酸和二氧化碳等代谢物迅速的排出体外。人体的运动能力得到加强, 有效的防止了肌体过早的产生疲劳, 避免了因运动量过大而产生的头晕、恶心、呕吐甚至休克等不良现象。

1.2 心理作用

在准备活动中, 通过教师的讲解、示范和学生自身的练习, 特别是组合新颖、动作优美、节奏感强的身体练习, 学生就能在心理上由感觉到感知;由注意到记忆, 表现出愉快兴奋的情绪和情感体验;表现出坚强的意志品质, 这样就可以激发学生学习体育知识、掌握运动技术、技能的愿望和兴趣。使他门产生正确的学习动机、提高学习的积极性和自觉性、为基本部分的教学创造了有利的心理条件。

2 准备活动的内容

2.1 准备活动的内容与课的基本教材相结合

一般性准备活动与专门性准备活动相结合, 做到场地规划紧凑合理, 减少发放器材, 队伍的调动次数。并把一些模仿性、诱导性和辅助性练习或分解练习都充实到准备活动中去。这样不仅能增加准备活动教学的内容, 而且使整堂课教学过程融为一体, 从而还提高了课的质量。

2.2 准备活动内容要不断更新

要克服单调死板又枯燥无味的教学模式, 体育教师应该用自己所学的知识, 并根据不同的教学对象, 大胆地对传统模式进行创新改革, 力求做到内容丰富, 形式多样化, 应体现在以下几个方面。

2.2.1 在田径课的准备活动中我们改变过去的那种每堂课都让学生绕跑的形式, 比如:

螺旋形跑 (闭口、开口) , 蛇形跑。“8字形跑”等形式, 并且还结合体操, 击掌操, 双人操以及活动性游戏等各种练习形式, 这样做能使学生感到这些练习能达到准备活动的目的。

2.2.2 准备活动的练习形式还可以按学生的主观愿望采用“兴奋选择”练习法。

即在教师的指导下, 让学生根据自己的爱好, 运用自己已经掌握的基本知识、技能, 选择有关项目进行锻炼, 这样既能弥补学生肌体练习中的不足, 又能充分发挥学生学的主动性, 同时在运动负荷的安排上也能体现出区别对待的原则, 使学生得以充分发挥其主观能动性, 并在一定程度上满足其运动欲望, 提高准备活动的实效性和可行性。

3 准备活动的特点意义

3.1 准备活动要在思想上提起高度重视

准备活动是体育课教学中的一部分。不仅是学生身体练习。预防运动损伤和不良生理现象的发生, 发展一般身体素质和基本运动能力, 还可以培养学生遵守纪律和集体主义精神, 培养正确地姿态和体态, 因此教师再思想上必须高度重视, 使教师都能认真的有效地有针对性的做好每一节体育课的准备活动。

3.2 严格要求学生做好准备活动

准备活动做的好坏, 不进取决于教师的重视程度, 更取决于学生的认真态度。如果学生不重视, 任教师如何精心组织安摔也是不会收到应有的效果的, 所以, 教师必须严格要求学生, 使他们充分认识到准备活动的重要性, 提高准备活动的效应。情绪使人心理活动的一个重要方面, 是从事某种活动产生的一种心理状态。在体育教学中, 学生情绪表现是不同的, 我们要更好的了解学生的情绪, 为提高体育教学质量, 创造一个健康向上, 节奏明快, 情绪活跃的课堂气氛, 是具有深远的现实意义的。所以教师要带做准备活动, 并以自己标准、优美的示范和准确宏亮的口令来影响学生, 激发学生的学习情绪, 才能保证教学的顺利进行。

3.3 专门性准备活动不可替代一般性准备活动

专门性准备活动和一般性准备活动的内容任务是不同的, 作用也是不相同的, 但在教学中教师往往以专门性准备活动代替一般性准备活动。由于专门性准备活动与专项内容相接近, 如:篮球课以运球为主;排球课以传接球为主等准备活动, 适当加一些专项练习, 使学生对即将进行练习做好充分的机能准备, 学习效果也将大有提高。

4 准备活动的注意因素

要想做好准备活动, 起到应有的效果, 除了教师和学生的因素外, 还要注意以下几个环节:

4.1 组织形式

准备活动一般采用集体形式进行, 可定位做, 也可行进间做, 根据情况, 队形可以变换一般由教师领做, 也可由经过培养, 挑选的好学生领做, 但教师必须加强指导。

4.2 运动量

准备活动的运动量不宜过大, 全身感觉发热出汗即可, 否则就会产生疲劳。

4.3 准备活动的时间不宜过长, 以免引起疲劳

在45分钟课内约为12分钟, 在90分钟的课中, 约为20-25分钟。在不同季节可稍短或稍长些, 2-3分钟为宜。

5 结束语

随体育教学改革的深化和对体育教学质量要求的提高, 体育课准备活动的教学不仅为基本部分的主教材服务, 而且其自身同样具有教育、教学和教养等因素。因此, 现代教学的基本思想, 学生智能的提高, 意志品质的培养, 都应该从课的准备活动中体现出来。S

参考文献

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[6]照斌.浅谈体育课准备活动[J].中国学校体育, 2000 (02) .

体育课准备活动安排方法介绍 篇5

一、徒手类准备活动

徒手类准备活动比较机械、墨守成规, 任何体育课都可以安排, 便于安排与组织教学, 同时它在身体活动方面对上课有一定的帮助, 与体育课的关联性不强。而且在学生喜爱的准备活动调查中也可以发现, 只有少数学生喜爱这种形式。事实上这类准备活动最主要的事对身体各部位, 各类机能的调动有很大帮助, 所以这类准备活动要根据课堂内容酌情安排。如在体育课中必须安排此类准备活动也应该辅助以其他类型的准备活动, 而且也要注意活动量的大小, 避免对基本部分产生负面影响。

二、器械类准备活动

器械类准备活动针对性强, 必须有一定的技术支持。另外, 器械类准备活动与专项结合紧密, 教学实验过程中发现, 学生始终在利用某种器械活动, 不仅使学生注意力集中、积极性高, 而且对巩固提高技术、发展专项素质, 有很好的促进作用。与游戏类准备活动相比, 较容易控制准备活动的运动量, 避免学生过于激动兴奋而消耗过多的体力, 对课的基本部分产生负面影响。但是器械类准备活动在安排上要注意诸多方面, 不能相差太远, 不能安排技术要求太高的活动, 这也是体育教师安排此类活动时要注意的问题。

三、游戏类准备活动

游戏类准备活动的特点是兼具娱乐性和竞争性, 容易激发学生的兴趣, 调动积极性, 符合青少年学生的特点。从教学实验的各项指标可以看出, 游戏类准备活动在注意力、情绪和学习兴趣各个良性指标中都稳居前列, 有明显优势。但是此类准备活动在促进技术提高, 巩固基本技术及组织教学方面, 却显得较弱。学生的注意力过于集中在游戏的娱乐性和竞争性上, 而对于巩固基本技术肯定会大打折扣。另外, 开展游戏类准备活动时, 学生情绪高涨, 容易过度兴奋, 体力付出会大大增加, 心率高峰会提早出现, 从而影响基本内容教学。

四、综合类准备活动

浅议中学体育课前准备活动 篇6

初中学生都有了自己的主见, 如果再拿小学生的心理要求来做课前准备活动, 并不能激发他们上体育课的兴趣。

准备活动是一节课的开始, 学生往往注意力不集中, 表现为东张西望、交头接耳, 甚至是做一些小动作, 这时可以安排一些用时少、见效快的简单趣味练习, 使学生的注意力很快集中到课堂内容上来。如用英语报数:“one”“two”“three”“four”...或按逆顺序的报数方法等, 做简单的反应练习。教师发“立正”口令, 要求学生成蹲撑, 教师报“4”, 要求学生臂前举, 教师双臂前举, 要求学生跳成前后开立, 教师双臂侧举, 要求学生迅速跳转360度等。因而灵活运用此类练习, 使得学生注意力很快得到高度的集中, 上课的激情很快被调动起来。

本人在平时的教学实践中, 对此进行过实验统计, 用上述的方法, 一般在2分钟左右, 注意力就能很好的集中, 并且能使100%的学生都能做到这样, 因而耗时短、见效快;而用一般常规的手段与方法, 要在3~5分钟, 才能使学生的注意力得到基本集中, 并且有10%~20%的学生做不到这样的基本要求, 这样既耗时长, 又得不到好的效果。教育心理学也表明, 教学环境对学生的心理也起着重要作用。在教学中, 场地布置的整齐美观, 线条清晰, 对学生是良性刺激, 这样容易使学生情绪高涨, 注意力集中, 提高练习效果;相反场地布置的不合理, 甚至场地根本就没布置, 学生会产生消极情绪, 表现得无精打采, 心不在焉, 练习的兴趣不高。因而准备活动中场地的合理布置不宜忽视, 教师在每节课前要认真布置好准备活动的场地, 如:画好必要的线条、练习图案、摆好醒目的标志物等。让学生在醒目, 新颖的布局中对准备活动的内容产生浓厚的兴趣。我把传统单一的集体跑圈改变为:全班一路纵队男女生交叉, 这样使学生既遵守纪律, 又有新鲜感 (抓住这年龄段, 男女有别的心理) , 让男女同学分别列队相向围操场跑步, 因为各自总是盼望快点跑到两支队伍交叉行进的那一刻, 同学们跑劲十足。有时还利用校内环境, 在不影响其他班教学的前提下, 组织小型越野跑。环境的改变会使学生们心情舒畅, 释放学习过程中的心理压力。

为了提高学生的自觉性和责任感, 培养良好的品质, 表现出人际交往的能力与合作精神, 同时激发学生积极参与运动的兴趣, 我还打破常规, 班体委轮流当。实践证明, 如果一个班50左右名学生, 一个学期过完, 每个学生都能参与此项活动。这对锻炼每个学生的组织能力、形成良好的个性品质起到很好的促进作用。每节课同学们见到的班体委都是新面孔, 而且每个人的表现特色也不一样。每一个同学都带着好奇上课, 想知道新的体委各方面表现怎么样。从生理学的角度来看, 重复单调的教学方法容易使学生感到疲劳乏味, 这就要求教师采用形式多样的教学方法, 增加一定的趣味性, 使学生能积极主动参与其中。

在不断地总结经验的基础上, 我指导班体委在课前努力做到:把准备活动的内容安排好, 要求生动、有趣, 各具特色。除每节课必练内容 (教师自编的扩胸运动、体侧运动、踢腿运动、俯背运动) 外, 多添加学生自己的内容。如有的同学参考体育课本编健美操, 有的同学将武术、街舞等也融入其中。

在体育课专门准备活动时, 要分节拍喊口令, 以往都由教师领做并喊口令, 现在每节课都由代体委完成, 喊口令的形式分好多种:如体委喊预令, 同学们喊其他的拍节;男女生交换喊不同拍节等。

另外在做专门活动时, 手腿的方向和位置不做过多的要求, 但动作幅度要大, 要做到位。这样既达到锻炼身体的目的, 又给学生留有空间。

如何使学生重视体育课准备活动 篇7

一、让学生从理论上明白上体育课做准备活动的科学性

准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前,有目的地进行的练习,目的是预先动员人体的功能能力,缩短进入工作状态的时间,为运动中发挥出最大工作效率做好功能准备.其生理作用主要有五个方面:一是提高神经中枢的兴奋性,增强内分泌的活动,为使正式练习时功能过程迅速达到最适宜程度创造条件;二是增强氧运输系统所有环节的活动,使肺通气量、吸氧量和心输出血量增加,心肌和骨骼肌中毛细血管舒张,工作肌能获得更多氧供应;三是使体温适度升高.体温升高能加快神经传导速度,使氧离曲线右移促进氧的解离,有利于氧的供应;四是可降低肌肉的粘滞性,增强弹性,有助于防止运动损伤;五是增加皮肤的血液和降低泌汗阈,有利于散热,防止正式练习时身体过热.理论指导实践,实践要与理论有机结合.教师从原理上对学生讲清楚了在运动之前为什么要准备活动,然后学生再自觉地运用于实践活动中,效果会更好.

二、让学生从实践中亲身感受做准备活动的必要性

在理论上讲清了做准备活动的科学性之后,再让学生亲身实践体会.俗话说:“事实胜于雄辩”,要让学生从心底里信服,必须让他们亲身试验.具体做法是:在同样的身体状况下尽自己全力跑一个200米或400米,第一次不做准备活动,直接上道跑,记下自己的成绩及感受;第二次做半小时准备活动,慢跑并活动各关节,要求心率达到120次/分钟左右,间歇两分钟,然后再上道跑,记下成绩及感受.将两次的成绩及感受作以比较,不言自明,第二次不但成绩好而且感觉舒适.这样学生在亲身实践中感受到了准备活动的必要性,比教师单纯的说教效果要好得多.

三、为了充分调动学生做准备活动的积极性,教师还需要做好以下几方面的工作

1.体育教师要努力钻研业务,提高专业技术水平

体育课是师生身心同时参与活动的艺术课.教师起主导作用,学生是学习的主体.教师只有具备良好的身体素质,优美的示范动作,流利准确的语言,极强的课堂组织能力,才能把学生的注意力完全吸引到准备活动中来,通过丰富多彩的准备活动来激发学生学习的兴趣.而且教师的言传身教贯穿于整个课堂教学活动中,指导学生做好充分的准备活动,对取得良好的教学效果起着至关重要的作用.因此,教师必须努力加强自身业务学习,提高专业技术水平.

2.精心设计“导入”,激发学习兴趣

精彩的课堂导入不仅能很快地集中学生的注意力,而且还会使学生把学习当成一种乐趣,促使教学任务顺利完成.所以教师应根据学生的心理特点,精心设计好导入 ,一开始就充满趣味,让学生兴趣盎然,产生强烈的欲望,从而使学生在愉快的心情中跨进知识大门.

3.设计灵活多样的准备活动

准备活动分为一般性准备活动和专门性准备活动.而准备活动的内容要注意全面性、针对性、渐进性、多样性.以往做准备活动无非是慢跑几百米,然后做几节徒手操,既单调,又枯燥,学生懒懒散散,不认真做,直接影响整堂课的教学效果.笔者认为应该针对不同的教学内容,编排不同的准备活动,不拘形式,关键是达到目的,最好以游戏比赛的形式进行,效果会更佳.

4.培养体育骨干

在平时的教学中及时发现学习较好,掌握技术动作较快,反应敏捷,完成动作准确的学生,作为体育骨干,提前进行培养,使其先掌握技术动作,在教学中可代替教师做示范,充分发挥其特长,以榜样激发调动学生的兴趣和积极性.而且让体育骨干负责组织学生做准备活动,便于学生间相互交流,集思广益,拓宽知识面.学生由主体变为主导,大胆创新,积极性会更高,并且打破了教师受自身因素限制的狭窄局面.更有利于开展丰富多彩的准备活动.

5.让学生“自编自演”

笔者曾做过尝试,把全班学生分成若干小组,每组分配一名体育骨干做组长,告知学生下节课的教学内容和任务,让每组学生针对教学内容和任务下去合作编排一些游戏.要求游戏新颖并写清楚游戏目的、准备工作、游戏方法、游戏规则及必要的配备画图,看哪一组编得最好.结果下一节课一开始,学生就争先恐后交上了早已编好的游戏,教师一声令下,各组积极实施.活动时,教师巡回做指导,场上群情激奋,异常活跃,收到了预想不到的效果.这样不但达到了活动的目的,而且通过组织实施,充分培养了学生的组织能力和创新意识,真是“一箭双雕”.