情绪调节教学模式

情绪调节教学模式（共12篇）

情绪调节教学模式 篇1

[前端分析]

情绪是影响人们日常学习与生活的重要因素之一。我校的学生大都是优秀初中毕业生,他们在初中阶段有较强的自信心和优越感。但进入高中后,由于高中的学业压力增大、人际间竞争加剧以及学生们在自我探索等方面存在困惑等原因,许多高中生经常产生一些情绪上的困扰。因此,帮助学生学会自我心理调节,保持良好的情绪状态,不仅是高中心理辅导课的重要教学内容和任务,也是满足高中生情绪情感健康发展和成长的迫切需求。

由于心理辅导课在新课程中并无明确的教学大纲,心理辅导课的教材也没有严格统一的指定,再加上不同学校心理辅导课的课时设置也有差异。因此,在实际授课时,心理辅导教师往往会根据学生的实际需求,参考不同的心理辅导教材内容而灵活选取。我校是《上海市高中生心理健康自助手册》(上海教育出版社,2012)试用学校。本节的教学内容是参考该手册第五单元《情绪管理》第16节《境由心生》一课而确定的。

[问题提出]

情绪ABC理论的创始者艾利斯认为:引起人们产生某种情绪的原因并非都是由诱发事件本身引起的,而是由于不同的人对诱发事件持有不同的观点和看法,进而导致产生不同的情绪。现实生活中正是由于许多学生持有一些不合理的信念,才让他们经常产生情绪困扰甚至引起情绪障碍。

对于情绪调节,大部分学生在初中阶段的心理课上已经有所接触。学生们对于情绪调节对身心健康的重要作用、基本情绪类型、常见情绪调节方法如运动宣泄、倾诉等也有一定的了解。因此,教师对高中生情绪调节的授课内容就不能重复初中的内容。除了常见的情绪调节方法外,教师应结合高中生的自我意识、认知和思维能力发展的特点,把情绪调节的重点聚焦于情绪的自我认知调节,改变一些容易引起学生产生消极情绪的不合理的认知信念,注重培养他们积极的思维方式,进而改善和调节情绪,以便在日常生活中保持积极乐观的心态。

[教学设计]

(一)教学目标

1.掌握情绪ABC理论的基本含义,理解认知观念对情绪产生的重要影响。2.学会用情绪ABC理论调节自己日常生活中的情绪问题。3.学会从积极的角度分析问题、解决问题并能辩证地看待问题。

(二)重点与难点

情绪ABC理论在情绪自我调节中的应用。

(三)教学过程

1.导入

(1)上课前播放周华健的歌曲《最近比较烦》。

设计意图:听音乐能起到热身的作用,通过歌曲创设情境,帮助教师引出情绪调节的授课主题。

(2)通过幻灯片让学生看两幅经典的心理两可图(鱼和鸟的两可图、老太婆和少女相互转换图)。

设计意图:吸引学生注意力,激发兴趣,营造气氛。让学生意识到,同样的一幅图,看问题的角度不同,会得出不同的结果。启发学生学会换个角度看问题,进而为下面情绪的认知分析提供启示。

2.情绪产生的认知分析

(1)引入“狐狸吃葡萄”的寓言故事

本故事由网上流行的“十八只狐狸吃葡萄”改编而成。故事背景:在一位农夫的果园里,紫红色的葡萄挂满了枝头,令人垂涎欲滴。一天,果园里先后来了六只狐狸,由于葡萄架太高,所有的狐狸发现,无论它们怎么跳都无法吃到葡萄,六只狐狸出现了大相径庭的情绪和行为表现(略)。

问题:为什么同样在吃不到葡萄的情况下,不同的狐狸会有不同的情绪和行为表现呢?请同学们猜想不同的狐狸是怎么想的?

设计意图:寓言故事往往因内容趣味性、体验哲理性、记忆深刻性等特点,成为学生乐于接受的一种重要教育方式。教师通过呈现狐狸吃葡萄的寓言故事,让学生认识到,不同的狐狸因对待吃不到葡萄这件事想法(心态)不同,导致了它们的情绪反应不同,进而让学生明白一个人内心的想法对情绪的影响很大。这个哲理寓言故事的导入和讨论为教师下一步引出情绪ABC理论做好了铺垫。

(2)介绍美国心理学家艾利斯的情绪ABC理论

为说明认知对人的情绪的影响,教师向学生介绍美国心理学家艾利斯的情绪ABC理论。A(Activating events)指引起情绪的事件;B (Beliefs)指个人对该事件的看法、解释和评价,或称信念;C(Consequences)指在特定情境下个人的情绪及行为表现。艾利斯认为:人的不良情绪和行为结果(C),不是由于某一诱发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起的一些错误信念,也称为非理性信念。情绪ABC理论让我们懂得,我们生活中的许多烦恼,如果换一个角度来看待的话,也许会有另外一种结果。

在生活中,许多学生的头脑中持有一些不是很合理的信念,如某次考试前,一个学生心想,我这段时间这么努力学习,这次应该要考好。其潜在的信念就是我努力付出了,就应该要取得好成绩,如果没有考好,就是不应该的。实际上,考试要取得好成绩肯定要付出努力,但也并不是每个付出都有相应的回报,有时也会出现一些意外。如果我们能改变“付出就一定要有收获”的不合理信念,考前出现考试紧张焦虑等不良情绪的几率或许会大大减少。

3.典型案例剖析:运用情绪ABC理论调节情绪

[案例]一向学习成绩很好的学生小张,在学校某次测验考试中,语文学科成绩很不理想,竟然排到了班级的末端。现在临近期中考试,小张发现自己整天烦躁不安,非常郁闷,看到或听到同学讨论有关考试的问题时就特别紧张,上课注意力不能集中,害怕、焦虑情绪比较严重。问题:请小组讨论交流,小张同学对考试可能存在哪些不合理的信念?如何改变这些不合理的信念?

设计意图:用学生生活中常见的考试焦虑的真实案例,让学生通过小组讨论,体验如何剖析影响情绪的不合理信念,并学习如何用积极的信念来驳斥和替代不合理的信念,进而达成情绪调节的目的。

同样是考试失败,不同的想法会产生不同的情绪。根据情绪ABC理论,一个人产生的不良情绪往往是由于他所持有的一些不合理信念引起的。小张存在的考试焦虑情绪,可能与他存在的一些不合理信念有很大关系。要想改变小张的焦虑情绪,先要找出这些不合理信念并进行驳斥,用积极正向的信念替代这些不合理信念。当小张不再担心自己考不过别人,也不再把得高分看得那么重要,不再对自己提出过高的不合理要求时,他若能通过努力把头脑中的不合理信念消除,在复习时把注意力集中于学习本身,不再焦躁不安,上考场前情绪平和、头脑清晰、充满自信,我们相信,他考试前害怕考试的焦虑情绪将会大为缓解。

4.情绪调节求助台

学生结合真实的情绪求助案例,在帮助别人解决情绪困扰的同时,进一步熟悉并学会运用情绪ABC理论调节自己的情绪,从而学会理论联系实际,真正做到学以致用。小组活动:请每个小组选取一个情绪困扰案例,指出求助者的不合理信念,分析如何用积极的信念替代原有的不合理信念。

求助(1):班级里好像有很多同学不太喜欢我,我真的好苦恼!

不合理信念:我应该被班级里所有的同学喜欢。积极信念:每个人都有自己独特的喜好,一个人不可能被所有人都喜欢。一个人的快乐不是完全建立在别人的喜欢上,不必过于追求完美,只要有部分同学喜欢自己就足够了。

求助(2):我尽心尽力地完成了值日打扫任务,他们非但不表扬我,反而责备我,心情真是糟糕透了!

不合理信念:完成工作任务就应该受到表扬。积极信念:世界上没有那么多的应该。人生不如意的事情有很多,我们不能苛求所有人都理解自己,我们能做的就是该想办法努力去改善现状,把工作做得更好;当事情实在不能改善时,我们应学会接受事实和现状。

求助(3):我的同桌上课反应敏捷,写作业速度快,成绩比我好,我处处不如他,我感觉很自卑、苦恼。

不合理信念:我也应该处处像同桌一样优秀。积极信念:与这么聪明的同学成为同桌是一件很幸运的事情,因为他不仅是我学习的榜样,我还可以利用“近水楼台先得月”的便利得到他的帮助。况且每个人都有优缺点,我只用他的优点和我的不足进行比较,这样永远让人失望。我只是学习方面不如他,其他方面如乐器演奏我就比他好。

求助(4):自己的妈妈很唠叨,感觉很烦。

不合理信念:妈妈不应该唠叨。积极信念:妈妈的唠叨代表了对自己的关心,是一种幸福,因为并不是所有的同学都享有妈妈的唠叨。也许自己可能哪些地方做得确实还不够好,所以妈妈对自己不放心,这提醒今后自己做事要认真仔细些,自己各方面都表现好了,妈妈的唠叨也许就会减少。

学生通过解答“情绪调节求助台”的问题,进一步理解和体会积极的认知信念对情绪调节的重要作用。“没有糟糕的环境,只有糟糕的心态”,面对烦恼,面对不如意的事情,如何真正成为快乐者?我想,消除我们头脑中存在的一些不合理信念,保持对事情的积极心态,会让学生从根本上保持好的情绪状态。当然,除了改变心态,从积极的角度看问题外,也需我们正视问题中的现实矛盾和自己解决问题的能力等方面存在的不足。对于那些不能改变的客观现实,我们要学会接纳;对于那些自己可以努力改变的,我们要积极采取行动,通过解决问题最终消除烦恼。

课后实践:请根据情绪ABC理论,从积极的角度调节自己的其他烦恼,进而保持良好的情绪状态。

[自我反思]

情绪ABC理论是情绪认知调节中很重要的一个理论和技术。情绪调节的过程,很大程度上就是一个人的认知观点调整的过程,也是一个人的人格修养逐步完善的过程。从理想的角度看,本节课的教学设计思路和教学活动环节是比较清晰的。本节课的重要内容之一是如何认识和剖析导致不良情绪产生的不合理信念,并用积极合理的信念替代这些不合理的信念,这在活动设计中都有所体现。在实际授课过程中,我发现,运用“狐狸吃葡萄”的寓言故事来说明认知观念对个体的情绪和行为产生重要影响,教学效果比较好,因为在学生的课后反馈中,70%的学生都表示这个寓言故事给他们留下了深刻印象。

在教学设计中,由于考虑时间因素,本节课对学生们在日常生活中常见的其他一些不合理信念没有过多展开,对有关如何驳斥不合理信念的过程细节没有详细展开,只是教学生如何用积极的信念替代消极不合理的信念,对学生应用情绪ABC理论解决实际问题的示范力度还不够,需要进一步深入。

此外,从整个授课过程中的情境创设而言,虽然整体的课堂氛围比较轻松活泼,但还是感觉活泼不足、理性有余,离“创设生动活泼的心理情境,让学生在体验中感悟,在感悟中成长”的教学理想还有一定的距离,这是今后我授课需要努力提升的方向。

[专家点评]

鞠瑞利老师设计的心理辅导课《情绪的自我认知调节》,紧密结合高中生的年龄、心理和思维认知特点,通过有趣的心理两可图以及富有哲理的“狐狸吃葡萄”的寓言故事,让学生们意识到认知信念对情绪调节的重要影响。鞠老师还以高中生学习中常见的考试焦虑问题为案例,通过小组讨论等方式,让学生们在实践体验中学会如何运用情绪ABC理论解决情绪困扰,后面接地气的“情绪调节求助台”的实战演练更是强化了学生对情绪ABC理论的理解与应用。

鞠老师这节课的教学目标明确,教学设计思路清晰。他善于运用哲理寓言故事激发学生学习兴趣,选取的案例和情境问题符合学生实际,很好地激发了学生的课堂参与度和思维活跃度。在整个教学过程中,他注重理论联系实际,注重学生小组讨论和师生间的互动,学生收获比较大。希望鞠老师在活动设计中能把改变个人不合理信念的过程更详细地呈现出来,这样更有利于学生学习如何改变自己的不合理信念,更有利于学生进行自我情绪的认知调节。

情绪调节教学模式 篇2

一、教学目标

1、了解学生产生不同情绪的表现,学会识别积极情绪和消极情绪。

2、使学生认识到情绪是可以调节的,使学生初步掌握调节情绪的方法和技巧。

二、重点、难点、疑点及解决办法

1、帮助学生创设情境,引导学生正视自己的情绪变化.2、引导学生对比小精灵和小胡涂的两种不同表现,认识调节情绪对自己生活当中的影响.3、通过师生之间,生生之间的互动交流,帮助学生学习和掌握调节情绪的方法和技巧.三、教学内容

人的情绪是一种心理现象,高兴、愉快、轻松、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动.情绪是人对客观事物是否满足自己需要的一种主观体验,情绪和人的健康有密切关系.积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康.本节课教师就是要引导学生发现生活当中不同的情绪表现可以影响到自己的正常生活,适当的调节自己的情绪有利于帮助学生形成坚强乐观的精神品质,帮助学生能够以积极的态度面对生活.四、教学方法

本节课教师采用创设情境的方法指导学生联系自己的生活体验引发学生对调节情绪的认识,通过对比自己和小精灵,自己和小胡涂的不同,找到调节情绪的适当方法,借助学习交流活动掌握调节情绪的技巧.五、教学过程

1、情境导入,揭示课题.教师和学生谈话:同学们已经连续上了两节课了,现在我们一起来欣赏一首歌曲<<快乐老家>>,放松一下心情.教师播放<<快乐老家>>的音乐和学生一起拍手欣赏.师:同学们,有时适当调节自己的情绪对我们的生活有很大的帮助.揭示课题:学会调节自己的情绪.2、导航灯.师:小精灵在调节自己的情绪上有很多经验值得我们借鉴.一起观察图片.指导学生观察第一幅图,并说说小精灵的故事.生:小精灵不小心丢了铅笔,不但没有急噪,反而告诉自己:别难过,就是再难过铅笔也找不回来了,还是认真听课吧.生:在这种情况下,小精灵可以自我安慰,自我开导.指导学生观察第二副图,说说图中小精灵的表现.生:小精灵考了100分,但是他没有沾沾自喜,并告诉自己:不能骄傲一定要继续努力.生:小精灵是怕自己被100分冲昏了头脑,用自我提醒的方式告诫自己.他的这种作法值得我学习.以前我考试成功了总是骄傲,所以下一次考试往往是以失败告终.指导学生观察3,4幅图并说说小精灵有哪些有效控制情绪的行为.生:爸爸妈妈出去了,小精灵独自在家,天黑了,小精灵感到害怕,但是他对自己说没有什么可怕的,还是专心做作业吧.师:小精灵是用自我暗示的方法转移自己的害怕情绪.你在生活当中有没有类似的经历?

生:我自己在家时也会感到害怕,不过打开电视,精采的动画片吸引了我,渐渐的就不害怕了.生:考试的时候我会感到紧张,望望窗外的景色就不那么紧张了.生:有时因为一件小事心情不好,我就小声歌唱,转眼间烦脑的事就忘了.教师在学生交流自己的经历体验时,对学生的积极作法及时鼓励肯定.3、小诊室.教师出示小胡涂的一些表现,让学生分别观察发现小胡涂在不同情境下的不良情绪反应,总结他产生不良情绪反应的原因.第一二幅图:小胡涂考试时候遇到不会做的题就紧张,不知道该办才好，为太紧张什么都想不起来了,最后耽误了考试.生:小胡涂遇事不冷静,不能及时控制自己的紧张情绪,导致自己试卷没有答完,严重影响了自己的学习生活.第三四幅图:引导学生发现:同学嘲笑小胡涂害怕考试并给小胡涂起外号,小胡涂很生气,并说出不服气的话,直到上课了小胡涂还是不能很好的调节自己,影响了正常听课.生:小胡涂面对同学的嘲笑很容易放在心上,不能够及时调节这种不良的情绪感受,严重影响了自己的生活.师:针对小胡涂的这种表现,你能够给他提出一些有效的建议吗?

生:小胡涂考试时遇到不会的题,可以跳过去先做自己会做的题,等基本上答完试卷以后,再回头思考这道题,这样可以争取到更多的考试时间,不至于耽误考试.生:面对学生的嘲笑,小胡涂你不要暴跳如雷,这只是生活当中的一件小事,及时改正自己的缺点,用良好的学习表现可以获得同学的赞赏.生:上课的时候很关键,小糊涂应该集中注意力听课,不应该再为其它的事而烦恼,否则会影响听课效果.师:你和你的同学还有哪些不善于调节情绪的行为?小组讨论交流.学生在讨论交流时大胆谈出自己和同学的不善于调节情绪的表现,并互提意见,相互学习.4、总结:积极乐观地面对生活,有效地调节自己的情绪,可以让我们的生活更加富有色彩.最后,让我们在歌声中结束这节课.师生一起欣赏歌唱<<快乐老家>>.六、学具、教具和教学媒体的使用

团体辅导模式下的情绪调节 篇3

【关键词】情绪调节 团体辅导

【中图分类号】G71【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）31-0040-01

个体以某种方式对情绪线索进行评估时，会触发个体一系列协调的行为、心理趋势反应。这种趋势反应即情绪，包括正性和负性情绪。大学生发展过程中存在较多矛盾，这些矛盾如果得不到妥善的处理很容易引起个体情绪的波动、体验消极情绪。因此，学生除了学会处理不同矛盾外，还应掌握一定的情绪调节技巧。

1.情绪

Carver 和Scheier （1990）认为情绪是监测目标与现实之间差距率的显示器。当差距减少时，出现积极情绪，当差距增加时，产生消极情绪。因此，也可以认为，情绪是个体对所在环境的心理适应反应。若个体的需要得到满足，产生积极情绪，若需要与预期不符，则产生消极情绪。

2.情绪调节

研究发现，个体对消极情绪会进行情绪调节，调节情绪的方式有很多种。最常见的是认知重评和表达抑制。

2.1认知重评

认知重评就是一种认知改变方式，上述提到情绪就是个体对情绪线索的反应趋势，若个体将这种无意识的反应趋势的中间环节即认知过程进行重新评价，改变原有的认知方式，那么相应的消极情绪也会发生改变，情绪得到调节，利于身心发展。

2.2表达抑制

表达抑制是指个体将由现实刺激所引发的情绪反应压抑在内心，避免外界察觉，表达抑制会用于社交场合，让个体更能融洽与同伴相处，从而避免产生额外的情绪困扰。

3.大学生的矛盾心理

3.1独立与依赖的矛盾

大学生认为自己已成年，有独立思考能力，需要从父母中脱离出来，但是由于父母的“溺爱”，很多学生缺乏独立能力，在校园无法与他人共处，生活无法自理，这时又需要父母的帮助，因此产生矛盾，体验不良情绪。

3.2封闭自己与交往需要的矛盾

大学正是学生发展自我意识的阶段，此时学生拥有强烈的自我意识，自信又自卑，自恋又自负，所以学生无法忍受来自他人的负面评价，有强烈的自我保护意识。但是，他们又处于发展同伴交往和恋爱关系的阶段，需要同龄人的共鸣，所以学生在上述两个趋向上不断挣扎。

3.3理智与情感的矛盾

大学生正值青春后期，情绪很不稳定，两极分化，但是情感非常丰富，感情细腻，所以往往会感情用事。有些情况下，个体会失去应有的理智分析，被当时的消极情绪牵动，酿成苦果。

3.4理想与现实的矛盾

大学阶段的学生崇尚自由，志向远大，拥有自己的理想。但是他们往往太过于着眼于未来，忘记当下应做的事，遇到一点挫折就会引发消极情绪。

4.团体辅导的含义与优势

团体辅导是两个或两个以上个体的组合，具有共识、互动和规范的特点，它借着人际互动帮助个人“了解自己”、“改变自己”和“实现自我”。大量研究表明，团体辅导在维护学生心理健康、提高学生心理素质方面有着非常重要的作用。夏海燕（2006）发现以团体辅导作为职业指导的形式是非常有效的。富伟丽（2010）从团体辅导的性质、功能以及理论基础出发，指出团体辅导在初中生德育工作中存在明显的优势，并通过团体辅导实践证明了这一优势的存在。

5.团体辅导模式下的情绪调节

根据大学生的特征，利用他们有强烈交往需要的特点，可以选择团体辅导模式进行情绪调节训练。通过团体辅导，努力达到理解情绪、学会控制情绪、学习调节不良情绪并在生活中练习使用。

5.1团体辅导方案

5.1.1方案一

通过热身活动“包饺子”调动积极性。主题活动为回忆曾经有过的特别美好的时候、非常兴奋的时候和曾经有过的非常难过的时候，感受不同情境下的情绪反应，相应的生理、行为反应。第三聚焦校园生活中可能引发不良情绪的特殊情境对进行讨论，让学生做好心理准备。

5.1.2方案二

通过热身活动“人椅”导入主题。主题活动为列举自己经常出现的情绪，如快乐、愤怒等，接着轮流把自己的某种情绪用表情、动作或声音表演出来，并说明是什么情绪及感受，目的是了解自己的情绪，能识别不同的情绪。第三，为了探索自己情绪的常态，培养积极情绪，讨论我经常的情绪是什么，我常用来表达情绪的方式是什么和我的情绪稳定程度。

5.1.3方案三

通过热身活动“我演你猜”感受情绪。主题活动为回想最近两周令自己开心的事件，在纸上列出“快乐清单”，每人至少列出10项，与他人分享，对照自己的清单，在团体成员的启发下，讨论是否还有其他开心的事，活动目的是感受快乐。最后讨论积极情绪如何产生，如何从生活中让自己快乐起来，面对一些不如意的事时，如何处理产生的情绪。

5.2小结

通过以上三种团体辅导方案以及上课过程中要求学生建立情绪调节监督小组等各种形式，基于团体辅导的理念，以期正处于情绪暴风骤雨期的大学生学会识别自己的情绪状态，激发积极情绪，调节消极情绪，做到合理宣泄，健全积极人格。

参考文献：

[1]夏海燕.团体辅导对大学生职业生涯规划的影响研究[D].南京师范大学.2006

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情绪调节教学模式 篇4

1 大学英语口语教学现状

在当前全球化日益加快的经济环境下,用流利的英语进行交流越发显得重要,已成为影响学生顺利就业的重要因素之一。在大学英语教学中,口语受到了教师和学生的广泛重视,被视为是一项重要的教学目标。然而,对于已经习惯了“填鸭式”,“背诵式”英语教学法的中国教师和学生而言,尽管口语的重要性已是不言而喻,但在课堂教学实施中仍存在许多问题,这主要是受到了教学环境,学生,教师这三个方面因素的影响和制约。

1.1 教学环境的局限性

首先,口语课堂气氛一般而言是十分活跃的。根据不同的话题,大学英语教师经常会安排丰富多彩的活动来激发学生练习口语。然而,由于受到了传统教室单调布局的限制,所有的桌椅无法移动来满足一些游戏活动的正常进行。有些高校甚至在语音室进行口语课堂,使得口语课堂显得更加枯燥,繁琐。其次,有些高校中的大班化教学使学生的口头表达机会严重受到限制,同时也不利于教师安排课堂活动。由于人数过多、规模较大,大班教学中仅有的师生间的一对一交流活动仅限于教师和个别积极的学生,而绝大部分学生的课堂参与受到极大的限制,因此他们只能被动地输入,而不能主动地输出。因此大多数学生极其缺乏口语训练的机会。

1.2 教师素养有待提高

首先,有些英语教师课时负担重,没有足够的时间关注自身的深造和提高,造成知识更新速度慢,口语教学内容呆板单一,教学方法陈旧,无法提起学生操练口语的兴趣。其次,受到四、六级考试通过率的影响,许多大学英语教师将教学重点放在词汇、语法等认知方面,因此许多学生没有足够的机会和教师练习口语,因此,“哑巴”英语的现象比比皆是,同时这一现象已经越来越成为大学英语口语教学的巨大障碍。

1.3 学生受外语语言环境和心理障碍的影响

首先,受到母语的影响,学生除了每周有限的几节英语课外,很少有接触、运用英语的机会,因此,课堂上通过听说训练学到的知识也很难在课外得到复习和巩固。这样的语言学习环境严重影响了学生听说能力的发展。其次,由于担心自身基础薄弱、丢面子,很多学生很容易产生焦虑、畏惧等情绪,以致形成心理障碍。因此学生开口难,越怕说越不敢说,越不说就越不会说,导致恶性循环,使得英语口语教学陷入了尴尬的“怪圈”。许多学生经过近十年的英语学习,毕业后仍无法具备有效的外语交际能力,不能适应我国经济与社会发展的要求。

2 情绪调节教学模式的内涵和特点

2.1 情绪调节教学模式的内涵

情绪调节教学模式是基于人文主义教学观和情绪心理学理论的基础上建立的。这种模式是在课堂中激发情绪对学习动力性作用的教学设计,是从学生的心理本来面貌出发的一种充分人性化,已提高学生学习积极性,培养学生乐学、好学为目的的情感性教学模式(刘理、任国瑞,2000)。其主要涉及兴趣、愉快、好奇和焦虑四种情绪要素。通过强调四者对学生认知的动力性作用,着重探讨教学中教师如何引导学生发挥这些情绪要素对认知活动的积极作用,避免或克服其消极作用。

2.2 情绪调节教学模式的特点

在这一模式中,课堂刺激因素主要有教师特征、课堂气氛、焦虑因素、愉快因素、兴趣因素、好奇因素,其中教师起着重要作用。教师依据具体教学内容的性质和任务,结合课堂因素的特点,调节学生的情绪,激发其积极情绪,预防或调节消极情绪,增强学习趣味性,促进学生认知能力和积极情感的发展。下图可以直观地表示情绪调节教学模式的流程。

3 情绪调节教学模式对大学英语口语教学的启示

3.1 以学生为本,降低学生的情感屏障,有效调控焦虑

心理学研究表明,焦虑与自尊、抑制等情感相互交织在一起,对语言学习起着重要的作用。大学英语老师不仅要具备扎实的教学能力,还需要不断提高自身修养,尤其是社会文化修养,使自己有能力洞察出学生的情感需要,并具备满足其情感需要、消除情感屏障的技能和方法。在具体的口语教学中,教师应该理解、体谅学生在外语学习中所做出的种种努力,缩小师生间的距离感,使他们乐意向教师寻求帮助,克服影响学习的消极因素。

3.2 编制能反映学生课堂情绪的问卷,及时掌握学生的英语学习动向

大学英语教师可根据自己的教学任务,设计出能很好反映学生课堂情绪的问卷,每月定期发放给学生填写。通过此措施,英语教师能及时了解学生的心理状况,有针对性、灵活地调整教学方法和手段,促进学生积极情绪的转化,有效地提高大学英语口语教学。

3.3 积极创造语言环境,强化口语训练

二语习得研究表明,环境对外语学习起着关键性作用。由于大学英语口语教学基本都是限制在教室这个范围内,很多学生很难身临其境地去练习诸如商务,旅游,购物等等之内的话题。这就要求大学英语教师根据教学任务,采用现代多媒体、道具、适当改变上课地点等不同的方法,不断激发学生的学习兴趣和上进心,使他们在新的语言环境中自觉自愿地去探索和练习口语。

4 结束语

综上所述,在大学英语教学中,口语技能是教师不能忽视的一项教学任务。为了提高大学英语口语教学,教师既要抓好语言教学,同时也要充分关注学生的情绪变化,努力培养和激发学生的学习兴趣和上进心,把英语口语教学提高到一个新的高度。

参考文献

[1]王秀梅,陶嘉玮.与新生谈大学英语学习方法[J].中国林业教育,2005(1).

[2]高全孝.树立正确的英语学习观念——走出大学英语学习的六大误区[J].西藏民族学院学报:哲学社会科学版,2005(2).

[3]童先芝.大学英语学习过程中常出现的思想问题分析[J].新西部:下半月,2007(10).

[4]刘芳.大学英语学习策略与方法[J].山东电力高等专科学校学报,2006(3).

[5]张丽.浅谈大学英语学习中的几个误区[J].科技信息(科学教研),2007(16).

调节和控制好自己的情绪教学设计 篇5

第十三课《让快乐时时围绕在我身边》

【内容标准】

一1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

三1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。（部分体现）

【教学目标】

情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。

能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。知识：知道调控情绪的具体方法，了解合理宣泄情绪的方式和方法。

【教学重点和难点】

[重点]：调节和控制好自己的情绪。

[难点]：合理宣泄情绪.如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。

【教学内容分析】

“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。

第一个层次“情绪是可以调控的”

主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;

并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。

第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：

一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。

二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。

【教学活动过程】

课前播放歌曲《快乐颂》

环节一：创设情境，快乐导入

正像课前歌曲所唱的那样，你快乐吗？我很快乐。说起快乐这个话题，让我想起了一个大家很熟悉的人，他是谁？请看大屏幕：

：《老大的幸福》视频

傅老大通过快乐养生操使自己走上幸福之路。我的心情我做主，看来情绪是可以调控的。只有调节和控制好自己的情绪，才能让快乐永驻心间。

2：图片快乐城堡

这节课，就让我们一起打开快乐之门，进入快乐城堡，去探寻快乐的秘诀。

环节二：经验交流，获得新知

通过刚才的视频，我们可以看到傅老大的心情，傅老大做主。那么同学们，你的心情，你能做主吗？相信在成长的过程中同学们时不时也会遇到一些小麻烦，从而产生不良情绪。当出现不良情绪时，你是如何排解的呢？让我们召开一个经验交流会，分享彼此的成长体验。

3：经验交流会

你在家庭、学校、社会生活中什么时候曾经产生过什么样的不良情绪,你是如何排解的？请选取记忆犹新的一件事进行交流。

（设计意图：通过教师引导，师生互动，帮助学生开发运用自己已有的生活经验结合自己的实际，交流调节情绪的方法，获得新知，取长补短、相互促进。）

师生共同探讨，得到调节情绪的方法

调控情绪的方法：

1、理智调控法

2、注意力转移法

3、积极的自我暗示法

4、幽默化解法

合理宣泄情绪的方法：

1、哭泣宣泄

2、倾诉宣泄

3、运动宣泄

4、书写宣泄

（交流过程中穿插）4：榜样指路

钢琴家波奇，有一次在美国福林特演出。当他临出场时，才发现在座人数不到五成。他真的很失望。但他知道不能够让这种消极情绪影响演出。于是他走向舞台向观众一鞠躬，然后说：“福林特这个城市一定很有钱！”观众很好奇。稍停顿之后，波奇继续说：“我看到你们每个人都买了三个座位的票！”观众爆笑，气氛马上就来了。波奇也成功摆脱了消极的情绪。

设计意图：通过名人事例，让学生初步感受幽默法调动积极情绪的神奇作用

（交流过程中穿插）6：快乐体验

出示：生活中经常有尴尬时刻，假如你遇到了下列情景，请你用幽默风趣的话来化解。

骑车在路上不小心和别人的车子相撞……

在教室里同学不小心踩了你的脚……

别人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯……

设计意图：调节气氛，让学生切身感受幽默的神奇作用，培养学生幽默能力，学会化解自己的烦恼。

过渡语：看来同学们在调节情绪上还是各有高招的。其实调节情绪的方法还有很多。我们只有在实际生活中不断总结提升，做一个有心人，才能够变的更快乐。现在就让我们一起做一个知识整合。

6：知识整合

在呈现的调节情绪的方法中，哪些是调控情绪的方法，哪些是宣泄情绪的方法？（生答）在面对不良情绪时，我们既要学会用适当的方法控制情绪，做到调控情绪；也要在不良情绪堆积时，学会用合理的方式发泄情绪，做到合理宣泄。只有调节和控制好自己的情绪，才能化茧成蝶，让快乐永驻心间。（呈现蝴蝶造型的板书设计）

设计意图：以直观生动的板书设计内化学生对知识的理解，明确对于消极情绪既要学会在适当的时候控制还要学会在适当的时候发泄。

7：生活链接视频《发泄网》

探究问题：通过发泄网来宣泄情绪好不好，为什么？

教师引导学生充分发表自己的观点，最后归纳总结，得到快乐感悟。

设计意图：选取社会热点事物做为切入点，通过学生对发泄网的思考和讨论，以点带面，引导学生找出宣泄情绪要注意的问题，做到合理宣泄。

8：快乐感悟

情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

过渡语：我的心情我做主。可是同学们的同龄人小明却做了不良情绪的奴隶。让我们一起走进心理诊疗室，听一听小明同学的心声。

环节三：走进生活，学以致用

9：心理诊疗室

心理专家:

你好。我是七年级学生小明。近来,我的生活似乎一片黑暗。我总是控制不了自己的情绪往往因为一点小事就大动肝火。昨天上数学课时，老师让我上黑板做题，我一紧张就没做出来。下课后，同桌小刚说：“你脑子进水了，连这种问题都不会？”当时我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸亏被同学们拉开。现在我和小刚的关系降到了冰点。我该怎么办呢？请你帮帮我。

苦恼的小明

学生结合所学知识，针对小明存在的问题，分组交流帮助小明，对症下药开出药方，小组代表发言。

师适时点拨：小明遇到烦恼，有没有值得我们借鉴的地方？

小刚的做法合适吗？

设计意图：通过小明个例，巩固学生学习成果，提高学生运用知识解决问题的能力。同时拓展教材内容，引导学生关心他人情绪。

环节四：盘点收获，归纳升华

相信同学们在帮助小明的过程中已经找到了自己所要探寻的快乐秘诀。通过今天这节课的学习，你所收获的快乐秘诀是什么？

0：图片快乐城堡

生谈收获

让我们一起打开快乐之门，我们学习了这么多调控和宣泄情绪的方法，目的只有一个，就是让我们快乐起来。只有掌握了这些方法，并能够灵活的运用它，我们才能够多一点快乐，少一点烦恼，让快乐永驻心间。

最后老师有一段话和同学们一起共勉。

结束语：快乐是埋藏在每个人内心当中的一粒金色的、充满希望的种子。在我们成长岁月中，乐观的态度让它发芽，自我调控使它强韧，合理宣泄促它成长，最终它会让你变得精神焕发，身心健康，开出世界上最香最美的花朵来。同学们，这粒种子就在你心中，请你呵护它，让它成长开花。

最后真诚祝愿每位同学：健康好心情，快乐永相随！

【课外作业】：

情绪调节教学模式 篇6

情感、态度、价值观:阳光自信,以积极的态度对待学习和生活。 树立正确的道德观念和法律意识,宣泄情绪不妨碍他人,懂得尊重和关心他人。

能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。知识:知道调控情绪的具体方法,了解情绪宣泄的方式和方法。

【教学重点和难点】

[重点]:调节和控制好自己的情绪。

[难点]:合理宣泄情绪.

【教学方法】情景教学法 讨论法、活动法、讲授法等

【教学过程】

环节一:创设情景,导入新课

师:我给同学们介绍一位体育明星,他8岁半接触台球,13岁获得亚洲邀请赛季军,从此“神童”称号不径而走。是一位不折不扣的天才型选手。他的名字叫-----

生答:丁俊晖

师:丁俊晖的成长之路并非一帆风顺,请同学们来看一段视频。

(丁俊晖在温布利大师赛决赛失利时的情绪表现并配有歌曲《朋友别哭》,紧接着放2009年12月丁俊晖获得斯诺克英国锦标赛冠军的胜利场面)

课件出示材料:2007年,“台球神童”丁俊晖一路杀进温布利大师赛决赛,但在3比10惨败后,他因控制不住自己的情绪而失声痛哭。随着年龄的增长,丁俊晖在有意识地改变自己,他说:打台球,不光靠技术,还有心理,我现在心态更加平稳了,自己可以控制自己的情绪,“心理上的成熟,也促进了丁俊晖球技上的成熟。2009年12月丁俊晖第二次获得了斯诺克英国锦标赛的冠军。

课件出示问题:结合刚才的视频和材料思考并回答丁俊晖的情绪变化给你什么启示?

生答:调节和控制情绪是很重要的,人的情绪是可以调控的。

师:人生的道路不是一帆风顺的,而是会遇到许多困难和挫折,因此也就会出现一些不良情绪,不良情绪的危害通过上节课我们已经知道。在情绪面前我们不是无能为力的而是可以对它进行调节和控制的,正如丁俊晖所说的。

那,我们怎样调节和控制自己的情绪呢?带着这个问题我们一起开始快乐点击。

环节二:课堂活动 (屏幕上出现4个动画图标供学生选择,每个图标链接一个情景问题)

生1:选喜羊羊(课件出示)

小敏觉得自己学习已经很努力了,但是成绩却依然不理想,为此她很苦闷,小敏应……

生答:

师:小敏应想想是自己的学习方法是否对头,时间安排是否合理,这是一种理智调控法:(课件出示)主动调动理智的力量,冷静地分析自己对事物的认识是否正确,考虑是否周全,主动调整自己的看法和态度,纠正认识上的偏差,使消极情绪减弱或消除。

生2:选灰太狼(课件出示)

在班级足球对抗赛中,带球进入禁区的张健被恶意铲倒,愤怒的张健应 ……

生答:

师:我们可以通过对自己的积极暗示来减少或消除低落情绪。暗示是通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状态或情绪状态。比如暗示自己“冲动是魔鬼”

生3:选美羊羊(课件出示)

一个钢琴家到一座城市去演奏,一上台发现台下有一半的座位是空的。于是他说:“我深深感谢你们这座城市的观众的热情与慷慨,因为你们每人都买了两张票来看我的演出”。说完全场哗然,观众都哈哈大笑起来。他就这样打破了自己的尴尬,创造了一个和半场观众交流的良好开头。

问题:这是一种怎样调控情绪的方法?

生答:

师:幽默是生活的调味剂,对调控情绪起着独特的作用,运用幽默化解法调控情绪,往往会让大事化小,小事化了,有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟硝云散。

生4:选沸羊羊(课件出示)

小林的故事

明天就要英语考试了,有些单词我还没记住,可我一点也学不进去,真是烦死了!唉,明天,明天……

妈妈:小林,喝水吗?

小林:不喝。

妈妈:吃点水果吧!

小林:没胃口

此时,小林应……

生答:

师:此时应采用注意力转移法,改变注意焦点 改变环境等。

转移焦点:当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转;比如看电影、听音乐、下棋、打球、散步等。

改变环境:到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环境等。例如:列宁在国外进行革命活动时,每到假日,总是去野外郊游。他认为,最好的休息是到大自然的怀抱中去。那里空气新鲜,景色宜人,最容易使脑力劳动者消除疲劳,恢复体力。

过渡,刚才我们谈到了许多调控情绪的方法,同学们在平时遇到不良情绪时是怎样解决的呢?带着这个问题我们开始今天的快乐比拼。

环节三:快乐比拼,看看谁是情绪调控小高手

课件出示:

1、当你出现不良情绪时,是用什么办法缓解和消除的?

2、请同学们提出自己在学习交往和生活中难以克服的不良情绪,请其他同学帮助。

学生分组发言。

师:请同学们结合刚才的回答问题情况以及平时的表现评选出我们班的情绪调控小高手。(给予一定的奖励)

师:同学们看过电视剧《我的兄弟叫顺溜》吗?(略等,生答)

下面我们来看一段陈大雷在他的妻子和战友被敌人打死之后的录像,看看陈大雷是怎样把握自己的情绪的?

生答:陈打雷先是控制自己的情绪,后来控制不住哭了。

师:陈大雷到后来控制不住自己的情绪哭了,正如一句话所说的:男儿有泪不轻弹,只因未到伤心处。哭这是在宣泄自己的不良情绪。同学们,在日常学习、生活中,我们还有哪些方式来宣泄不良情绪呢?

生1答:(副板书学生的回答,哭泣、倾诉、运动、书写)

生2答:摔东西、骂人也能宣泄不良情绪。

师:打、骂、摔东西在一定程度上可以缓解自己的不良情绪,但是这些方式好不好,对不对呢?应该怎样宣泄才好呢?带着这个问题我们一起来观察一幅社会画面。

环节四:社会观察

出示材料:超市出现“捏捏族”

如果你从超市买回几包方便面,拆开一看,面块四分五裂,那你多半遭遇了超市“捏捏族”。这帮到超市抓狂的“捏捏族”,大多是年轻白领,只因工作生活压力大,于是就去超市搞点小破坏来宣泄情绪。据说,这帮人的业余爱好是,没事就潜入大大小小的超市,捏方便面、捏饼干、用针戳真空包装的食品袋。一名“捏捏族”这样描述自己的“作案过程”:“每次去超市买东西都喜欢趁服务员不在的时候捏几包方便面, 那声音、那手感,让我得到极大满足。”而对于包装袋里充有气体的膨化食品,“先用针扎一下,等气出了再捏下去。”

问题:1、“捏捏族”是怎样宣泄情绪的?

2、你怎样评价“捏捏族”的行为?

3、在宣泄情绪时要注意什么问题?

生答:

师:(课件出示)

1.宣泄情绪要适当、合理,不能无克制地、过分地发作和宣泄。

2.要在道德和法律允许的范围内进行,既不能破坏公共财物,也不能损坏他人、集体和国家的利益。

3.不能无视他人感受,喜怒哀乐,不忘关心他人。

环节五:收获平台

(课件出示)

1、请同学们谈一谈你的收获

2.我能用这样的话来激励同学们:如:我努力我成功、哭也是过一天,笑也是过一天,那就笑着面对吧……

生答:

师:人生的道路充满困难和挫折,不良情绪也会相伴而生,只要我们以乐观的态度对待生活,就能很快找到消除不良情绪的办法,希望通过今天的学习,能帮助同学们成为情绪的主人,快乐每一天。最后,老师把一段话作为礼物送给大家!

环节六:教师寄语(配轻音乐)

诵读:课件出示

生活是一面镜子,

你对它哭,它就对你哭。

你对它笑,它就对你笑。

虽然你不能决定生命的长度,

但可以控制它的宽度;

虽然你不能左右事情,

但可以改变心情;

你不能决定容颜,

但可以改变气质;

你不能控制他们,

但可以掌握自己;

你不能预知明天,

但可以利用今天;

你不能样样顺心,

但可以事事尽心。

情绪调节教学模式 篇7

将情绪调节教学模式应用到高校游泳教学中, 不仅是将这4种情绪的简单叠加, 而是要把课堂唤醒调整到一个适宜的水平, 充分合理地整合4种情绪。高校游泳教学具有一定的普及性, 课堂教学也具有与其他课程教学不用的危险性, 学生可能由于怕水等负面情绪影响游泳课程的学习, 因此探究情绪调节教学模式在高校游泳教学中的应用具有积极意义[3]。

1 高校普修游泳教学运用情绪调节教学模式的必要性

1.1 高校传统游泳教学常用教学方法缺乏情绪体验

高校传统教学模式中除了人们在长期的教育实践中积累和完善起来的经典教学方法, 也有不断涌现的新教学方法。从教学内容的传递、接受角度来看, 常用的大体分为: (1) 运用语言传递教学内容的方法。 (2) 通过直观感知传递教学内容的方法。 (3) 通过教师指导学生独立活动获取知识技能的方法。这些传统教学方法随经教师不断创新, 且注重讲解示范和学生自我练习相结合, 游泳是一项技能可能, 课堂侧重技能的学习, 却忽略了课堂教学情感网络的建立[4]。

1.2 知识的正迁移对于教学的促进

教育心理学的创始人桑代克以刺激——反应的联结理论为基础, 提出了学习迁移的相同要素说, 认为只有当两个技能的因素中具有相同的要素时, 一个技能的提高才会促进另一个技能的提高。积极努力地形成学生知识的正向迁移对于教学效果的提高有着重要的积极意义, 在教学中采用相同要素的方法, 积极探寻出课程前后知识点间的隐含相同要素, 形成各种学习材料之间的潜在联系, 使学生在学习前有知识的同时积累后续知识的相同要素, 在学生学习新知识的同时感到自身已经对新知识有所了解, 能够更有效地促进学习[5]。这就需要教师在教学过程中, 不断探寻课程前后知识点的相关性, 对于教材知识点进行重组, 避免照本宣科。

1.3 鼓励直觉思维对于学生产生愉悦情绪的积极影响

直觉思维对科学发现活动有着重要意义。即便是精密的物理科学, 也离不开大胆的假设与推论。机灵的推测、丰富的假设和大胆迅速地做出的试验性结论, 这些是从事任何工作的思想家极其珍贵的财富。1938年诺贝尔物理学奖得主, 美国科学家恩里克·费米却可以化繁为简从少量不完整信息中做出靠谱估算的方法, 这就是费米估算法。1950年, 费米由一幅漫画提出了费米悖论。这些都不是偶然现象, 不得不说直觉思维以及知识的迁移, 情绪的体验, 经验的积累都有着密不可分的联系。

在课堂教学实践中发现, 学生对于枯燥的理论学习积极性较差, 然而理论学习又是指导实践的基础, 没有扎实的理论基础, 实践操作难以达到标准所要求的高度, 更不能达到游泳这项本身就具有一定危险性的运动的基本要求[6,7]。因此调动学生理论学习积极性, 在理论学习中增加愉悦的学习体验。通常可以采用时下的热点趣闻吸引学生的注意力, 在学生体验愉悦情绪的同时, 将知识点抛出。这样学生就可以将愉悦的情绪与原本枯燥的理论知识联系在一起, 每当有类似的情绪体验时即可强化这项理论知识。通过一学期的教学实践中, 在课堂教学中采用了这样的方法, 先从学生感兴趣的话题切入, 再慢慢引导到该课堂内容, 学生接受起来更容易, 期末的考试成绩也更好。

2 高校普修游泳教学运用情绪调节教学模式的可行性

2.1 高校普修游泳课程特殊性的需要

从《体育与健康》新的课程标准来看, 体育教学目标主要包含了运动参与、身体健康、心理健康、运动技能与社会适应等五大领域目标[8,9]。在高校普修游泳教学课程中开展情绪调节教学模式的探索性研究, 可以积极促进学生身心健康发展, 对于促进学生积极的学习情绪以及人际交往能力有着重要意义。积极的情绪可以迁移, 成功的学习体验可以成为经验, 而高校普修游泳教学的特殊性, 在实践教学过程中, 学生往往存在不同程度的焦虑。这不仅影响正常的游泳教学, 甚至会使学生产生人际交往的困惑。为了更好地调节课堂中焦虑的情绪, 给学生成功的学习经验以及积极的情绪体验, 除了降低学习难度, 让学生在轻松的环境氛围中学习游泳技能, 更是对学生意志品质的磨练[10]。可以通过岸上动作模仿, 建立愉快的学习体验的基础, 通过视频或同学示范做好下水前的心理建设, 让学生产生下水游泳的体验产生好奇, 自觉克服焦虑情绪主动尝试, 进而达到乐学的目的。

2.2 创建相同要素促进知识的迁移

高校游泳普修一般包含蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳4种泳姿。可以通过建立4种泳姿教学过程中的相同要素, 增加学生愉悦的情绪体验的机会, 从而使学生在学会一种泳姿的同时可以更快更好地进行知识迁移, 提高学习的有效性。此外高校游泳教学往往包含游泳救生的内容, 在这一与生活息息相关的技能的学习中, 教学过程应尽量多结合实际, 甚至可以模拟情景, 展开实践教学。在学生获得一种泳姿成功的学习体验后, 会产生对其他泳姿的学习兴趣, 更容易克服潜意识当中对于学习游泳的焦虑意识。

针对每种泳姿有其特有的动作技巧, 教学过程中采用教师教学与学生教学相结合的方式, 能够激发学生思考动作要领, 总结动作技能, 主动避免错误动作。教师可以通过对各泳姿动作要领的讲解, 提出问题让学生思考其中的共性, 总结自身错误动作, 并分组练习, 相互纠错。挑选动作规范的学生为临时助教, 这既能促进学生自身的动作规范学习, 更能促使学生加深对动作的理解, 无形中形成激励机制, 每个学生都想争取助教的机会, 从而更加积极努力的学习技能。

在游泳救生的教学中, 除了理论讲解, 还可以组织学生进行情景模拟, 自编自导自演一场救生小电影。积极调动学生以往生活中的经验积累, 亦为学习完成后, 学生在日常生活中遇到类似情景进行施救做好预演。不仅能够促进知识的强化, 更能降低遇到紧急情况时的紧张心理, 从而从容应对突发情况。这一手段既能够促进教学, 又有助于提高教学质量, 学生更是受益良多。何种教学都需要创新, 时代发展日新月异, 教学能总停留在传统教学模式停滞不前, 充分利用现代教学手段, 拓展教师教学学生学习的知识面, 既是对学生教学内容的丰富, 更是对教师知识面的考验。

2.3 促使学生掌握学习策略, 获得愉悦的学习体验

授之鱼不如授之以渔, 在教学过程中教会学生游泳及救生的技能固然重要, 教会学生如何自我管理、自我学习更为重要。学习是一个长期乃至于终生的过程, 教会学生应付考试的技能相对简单, 然而高等教育培养的人才应该是具有自主学习能力, 自主创新精神的人才。教会学生自主制定学习策略, 同时学会分享, 将自身所学主动与他人分享, 形成学生个体的教学相长机制, 对于高等教育人才的终生学习, 对于一所学校的教学质量都有着深远意义。

3 结论与建议

3.1 引入情绪调节教学模式

高校游泳教学具有一定的特殊性, 部分学生在学习前担心自身安危及学习能力, 以往常用的传统教学方法缺乏情绪体验, 在高校游泳教学中引入情绪调节教学模式, 体现教学模式的人文关怀, 将成为高校教学模式发展的趋势。

3.2 利用现代化科技手段, 丰富课堂教学形式与内容

高校教师应不断追求自我提高, 在教学形式上发挥创造性。情景模拟对于高校游泳教学有着较好效果, 过于简单的情景模拟不足以让学生体验到真实环境, 因此在情景情境方面需要教师发挥主观能动性, 精心设计。

摘要：高校游泳教学具有一定的普及性, 课堂教学也具有与其他课程教学不具有的危险性, 学生可能由于怕水等负面情绪影响游泳课程的学习, 因此探究情绪调节教学模式在高校游泳教学中的应用具有积极意义。高校游泳教学具有一定的特殊性, 以往常用的传统教学方法缺乏情绪体验, 在高校游泳教学中引入情绪调节教学模式, 是提高高校游泳教学效果的需要。课堂教学应充分利用现代化科技手段, 丰富课堂教学形式与内容。情景模拟对于高校游泳教学有着较好效果, 因此在情景设计方面需要教师发挥创造性。

关键词：游泳,教学模式,情绪调节模式,改革

参考文献

[1]郭德俊, 田宝, 陈艳玲, 等.情绪调节教学模式的理论建构[J].北京师范大学学报:人文社会科学版, 2000 (5) :115-122.

[2]伍新春.高等教育心理学[M].北京:高等教育出版社, 2012:35-38.

[3]刘理, 任国瑞.论“情绪调节教学模式”[J].云梦学刊, 2000 (1) :48-51.

[4]於世海, 王玉秀.论“情绪调节体育教学模式”的可操作性和有效性[J].湖北体育科技, 2005 (4) :475-478, 481.

[5]丁薇薇.情绪调节教学模式与焦虑调节[J].和田师范专科学校学报, 2008 (5) :137-138.

[6]邓文才.对体育教学情绪调节教学模式的探讨[J].哈尔滨体育学院学报, 2002 (1) :48-50.

[7]程耀华.情绪调节教学模式与体育教学[J].产业与科技论坛, 2007 (7) :135-136.

[8]王曦.情绪调节教学模式在高职游泳教学中的应用[J].当代体育科技, 2015 (32) :106-107.

情绪调节教学模式 篇8

关键词：语文教学,小学生,情绪调节

序言:情感是教学过程中学生和教师之间沟通的桥梁。在教学过程中插入情感教学, 不仅仅能让整个课堂教学气氛更加融洽, 还能从根本上培养学生的人文素养。在语文教学的课堂上, 教师是在跟学生的心灵进行沟通, 要让学生在情感上跟教师和书本产生共鸣, 小学生通过对课本中文章的阅读, 体验到阅读的快乐, 尤其是在进行感情阅读的时候, 从声音, 节奏以及情感和态度上都能提高学生的兴趣, 并且学生能够从情感阅读的过程中感受到文章所要表现出来的情感, 从而真正的理解文章。

一、小学语文教学情绪激发的原则

学生在小学期间, 因为年龄比较小, 所以在语文课堂教学中, 教师只有通过激发学生的情感, 提高学生对语文课堂的学习兴趣, 才能让学生学好语文科目。但是在进行情感激发的过程中并不是盲目的, 需要遵循以下几个原则:

1. 尊重学生

尊重学生是语文课堂教学的基础, 课堂教学要建立在平等并且相互信任的情况下, 所以, 教师必须要充分的尊重学生, 了解学生的认知规律, 根据学生的实际情况进行情感教学, 也只有从情感出发, 才能完成教学目标【1】。

2. 帮助学生体验情感

课堂教学是一个帮助学生认知的过程, 也是学生对知识的吸取和理解的过程, 教师在课堂教学的过程中, 要营造一种跟学生实际情况相符合的学习氛围, 帮助他们体验情感, 让他们从内心跟教师以及课本内容产生共鸣, 调动其学习兴趣, 从而加强学生的情绪调节能力的培养。

3. 对学生进行互动式的启发

小学生的世界很简单, 他们所表达出来的情感也非常的真挚, 教师在课堂上要用真正的情感来引导学生的求知欲, 满足学生求知的欲望, 用热情来带动学生, 让学生能够在教师的启发下得到高涨的学习兴趣, 参与到课堂教学中。

二、小学语文教学中情感教育的实施方法探讨

1. 在教学的过程中营造氛围

我们都知道, 小学生的情感真挚, 但同时也是比较肤浅的, 教师完全能够从学生平常的表情或者是动作就能够了解学生的想法, 所以教师要不断的观察学生的状态, 根据学生的实际情况调动学生的情绪。通过对学生心理情感的引导, 结合教材, 让课堂充满情趣。比如在语文课本《长城砖》一文中, 利用文中的寓言故事让学生感受到自卑情感, 让他们理解自卑情感的产生以及如何去调节。学生通过这篇文章的学习不仅能够获取相应的文化知识, 还能找到调节自卑情感的方法, 能够很大限度的帮助学生提高情绪调节的能力。

2. 在教学中开展角色扮演活动

小学课堂上最常用的方法就是对课文的情感阅读, 情感阅读是小学教学的基础, 能够有效帮助学生理解文章情感, 同时也是语文教学目标大力提倡的方法之一, 这种方法起到了很好的效果。在语文教学中, 另一种好的方法就是角色扮演, 对文章中的任务进行剖析, 然后教师组织学生积极的参与到角色扮演的游戏中。其中角色扮演中最简单的就是进行分角色朗读, 学生通过自己的理解, 有感情的将自己所扮演角色的内容阅读出来, 这样学生就能更好的理解到文章中各个角色的情感, 从而更好的理解整个文章, 最终达到提高调节情绪能力的重要目的【2】。另外一种角色扮演就是让学生真正的走进人物的内心世界, 通过他们自己的理解, 然后用夸张的表情和动作生动的表现出来。通过这样的角色扮演, 学生不仅能够理解文章的情感内容, 还能够切身的感受到角色的情感变化, 有效的调节自己的情绪。

3. 在教学中展现语言魅力

在小学课堂中主要是以说为主, 所以语言有着极其重要的作用。文章所涉及到的知识和情感都需要依靠语言表达出来, 所以在对学生进行情绪调节能力的培养时也需要用到语言, 教师在教学的过程中, 要充分的展现语言的魅力, 实现对学生情感的熏陶。在学习某一篇文章时, 教师要通过优美的语文来展现一幅美丽的画面。例如在《三亚落日》中, 教师需要通过语言描绘出三亚落日的美丽, 蓝天碧海, 夕阳西下, 海鸥在振翅飞翔, 海浪拍打着海滩, 不时有人在沙滩追跑嬉戏。整篇文章都让学生沉浸在一幅美丽的画面中, 学生能够从情感上感受到三亚落日的美轮美奂, 从而将课堂气氛推向高潮, 学生也会随着课堂气氛的起落产生情感上的落差, 这样就会让学生感受到情感的重要, 提高学生自我调节情绪的能力【3】。

4. 在教学中展现真实的情感

教师是课堂的引导力量, 教师对课堂和学生的影响力是不可估量的。老师的一个动作或者是一个简单的表情都会影响到学生的情绪, 所以教师在教学的过程中一定要展现出真实的情感, 无论是从动作还是表情, 都必须透露出教师真挚的情感。所以教师要学会调节自己的情绪, 用热情洋溢的状态投入到教学工作中, 让学生真切的感受到教师身上富有渲染力的情感。只有教师的情感真挚, 学生才能感受出来并且也会热情的去学习, 能够从教师和课本内容中感受到真切的情感, 调动自己的情绪, 从而提高学生的情绪调节的能力, 有效的达到培养学生情绪调节能力的目标。

三、总结

总之, 在小学阶段的学习中, 教师要不断的发现学生的需求, 从学生全面素质教育中来发掘学生的情感诉求, 通过对学生心理的认知和掌握, 从学习、生活, 以及人际交流中将学生的情感作为重要的媒介, 充分调动学生的积极情绪来投人到语文的学习中【4】。到目前为止, 小学生的情绪调节能力的培养工作并不是非常的完美, 但是在相关人员的不断努力中, 小学生的情绪调节能力有了质的提高, 遵循知、情、意、行相统一, 让学生在丰富的情感教学中, 实现德、智、审美素养的综合提升。

参考文献

[1]何克杭.新课标下对小学语文课堂情感教学的思考[J].课堂教育研究.2011 (03)

[2]李克东, 张健.小学语文课堂情感教学该如何发展[M]中央广播电视大学出版社.2009 (05)

[3]张屹, 祝智庭.如何做好小学语文课堂情感教学工作[J].语文教育研究.2012 (01) .

情绪调节教学模式 篇9

一、高校体育系排球普修课特点引起的情绪

1. 排球本身特点引起的情绪变化。

(1) 排球具有合作性、复杂性。排球是一项多人合作的体育项目, 它的技术要求比较复杂, 而且每个位置具有不同的技术动作要求, 它的难易程度也不同。当学生在学习的时候, 如果使用的课本对于某一项技术动作或者规则描述的过于简单时, 学生就不易掌握, 这时他们的内心就会表现的不自信, 结果是学生不愿意再练习。 (2) 排球比赛过程的变化也会影响学生的情绪变化。排球运动是一个讲究快速运动的比赛, 在排球比赛中需要积极地进行攻防转换, 及时的调整战术, 在实际的教学过程中, 教师常常发现学生因为一时的失分或者关键局点的时候出现情绪波动, 尤其是在激烈的比赛中, 学生的情绪变化波动会更加的大。

2. 排球普修课学生自身方面引起的学习情绪。

(1) 学生的个性特征对学习情绪的影响。个性的发展对于学生的学习有着基础性的作用, 有的高校学生个性比较的强, 他或许在以前取得过优异的成绩, 觉得自己的技术一直一流, 对于自己充满自信, 不重视平时的训练, 结果就会出现骄傲自满的情绪, 而有的学生认为自己对于排球缺少天生的资质, 不愿意接触排球, 而且对于自己的训练也不自信, 结果就会产生自卑心理, 影响了学习的积极性。 (2) 学生的学习动机以及学习目标对于情绪的影响。学生的学习动机以及他的学习目的是引起学生情绪变化的主要原因, 当学生对排球有足够的兴趣爱好, 他们能够主动性的学习排球就会加强他们的学习热情, 如果他们不重视普修排球就会在内心抵触排球学习, 就把它仅仅当做一种应付考试的手段工具。他的学习动机就会不纯, 结果练习时情绪不够高涨。 (3) 学生掌握的技术不同、学习程度不同也会造成他们之间出现情绪变动。大学生来自不同的地区, 他们对于排球的了解程度也不同, 有的学生在高中的时候就接触过排球, 他们的技术条件就高, 而一些同学从来没有接触过排球, 他们对排球就会既充满着兴趣也充满着抵触的情绪。而大学的排球课程内容却不注意这一点, 它的授课内容是相同的, 结果就造成一部分学生的埋怨。再者在比赛的过程中, 同学的技术水平不同导致同学之间会出现因为各种原因而发生彼此之间的埋怨, 影响彼此的情绪。

二、课堂教学中产生不同情绪的原因

1. 教师方面原因。

教师在排球学习中起到一个表率、引导的作用, 教师的言行举止都会对学生产生关键的影响, 如果教师在授课的过程中始终保持积极的、乐观的态度, 就会引导与感染同学们的学习态度, 增强他们的学习积极性, 使学生产生良好的情绪。如果教师每天的授课过程是充满忧伤、态度消极的, 就会给学生造成一种紧张的氛围, 导致学生的情绪低落。

2. 教法方面原因。

实践证明, 教法是影响学生情绪的主要因素之一。 (1) 教学手段的创新可以促进学生的学习动力, 使得他们主动地学习排球, 而不是老师强迫他们学习, 最终使得他们感受到学习排球的乐趣。如果教师的讲解能够激起学生的学习兴趣, 可以对学生的排球锻炼起到积极的作用, 相反如果老师的动作不规范, 就会引起学生对于排球的兴趣产生抵触的情绪。 (2) 老师要对学生充满信心, 对于学生的技术动作, 要根据不同学生给予不同的期待, 不能对学生表现出浮躁的心态, 同时对于基础差的学生来说, 可以采取课下进行格外辅导的手段。 (3) 教师的教学语言要多采用积极的肯定式的鼓励语言, 通过对于学生的鼓励可以激发他们的内在激情, 促进他们的学习。

3. 课前心理准备程度。

排球训练是一项消耗体力的运动, 由于现在的学生普遍存在着体力弱的特点, 再加上社会学习上的压力等造成学生很容易出现身心疲惫的状态, 这种状态极有可能带入到排球训练中, 因此在课前要对学生进行心理辅导, 针对他们的心理弱点有针对性的给予辅导, 通过辅导学生的心理能使学生心情、体能放松, 精神得到振奋。

4. 教学比赛原因。

首先, 学生对于教学比赛不够重视。教学比赛的目的并不是为了某一对学生的获胜, 而是要通过比赛得出自身存在哪些不足, 比赛是对学生自己在特定时期内的学成成果的一种检验, 但是学生对它没有充分的认识, 他们只是看中比赛的形式, 而没有意识到它的内在本质, 学生认为比赛只是教学过程中的一场不关紧要的比赛, 学生的内心已经忽视了比赛的重要性, 他们在教学比赛的过程中也会表现得漫不经心, 不能真实的反应自己的真实水平。其次, 学生是首次参加比赛, 他们的心理素质比较差, 尤其是重大比赛, 无论学生的技术水平怎样, 都会影响他们的正常水平的发挥, 由于比赛因素的影响, 使他们在比赛的过程中出现节奏与平时训练不一致的情况, 结果导致他们过度的紧张。最后, 在比赛的过程中如果碰到老对手, 他们的情绪也会受到影响, 因为如果自己没有战胜过对手, 自己在内心会产生害怕的心理, 就会有抵触的情绪, 而如果自己没有败在他的手下, 他们在比赛的过程中就会觉得自己不能输, 这种心理也容易导致他们负担过重, 出现情绪不稳定。

5. 场地器材方面原因。

排球锻炼需要强有力的软件与硬件设施的支持, 如果场地比较混乱, 就会给学生造成容易在训练中受伤等危险情况发生的现象, 会影响他们学习排球的热情, 而且设备的不完善也会加剧他们失去对排球学习的兴趣。

三、调节普修排球课学生情绪方法

1. 老师要发挥指导作用。

在排球训练中, 老师具有导向作用, 尤其是对于学生的情绪影响, 比如, 原国家女排球队的陈忠和教练, 他之所以能够带领中国女排球队打出如此好的成绩, 除了队员的技术之外, 主要的还是陈忠和教练的主导作用, 他在赛场上始终能保持微笑, 这一点很重要。所以教师对于学生的情绪起到主导的作用, 老师在上课前一定要调整自己的心态, 保持在课堂上要有好的心情。同时老师也要不断地研究新的教学方法, 最大化的增强学生对排球训练的兴趣, 提高他们的自控能力。

2. 学生要学会自我调节情绪, 树立正确的思想观念。

比赛项目首要的学习就是学会如何及时的调整自己的情绪, 把自己的情绪调整到适应比赛的节奏上, 学生要明白排球运动的特点, 对于排球训练有思想准备, 再则老师也要积极地引导他们具有较强的体育道德作风。

摘要：高校排球是一项多人的体育项目, 需要全体队员的合作, 任何一个位置的失误都会影响排球比赛、训练的效果, 而在排球比赛训练中学员的心理因素又会占有很大的比重。本文根据排球普修课中学生的情绪表现, 从教师、学生自身、比赛心理等方面入手阐明影响学生情绪的原因, 以此引导出高校排球普修课教学中学生的情绪调节的方法。

关键词：高校排球普修课,情绪,调节,心理

参考文献

[1]马金风.普通高校排球教学中学生的情绪特点与控制[J].湖北体育科技, 2002, (6) .

情绪调节教学模式 篇10

课题组负责人所在的武汉体育学院中开展的普修游泳课程可谓历史悠久, 教学成效斐然, 已然成为湖北省乃至全国各大高校中普修游泳教学的标杆。我教研室在此起彼伏的教育改革的浪潮下, 一直十分注重探索一种与素质教育相吻合的、完整的、人性化的教学方式, 以培养出身心和谐发展的体育人才。按照我校普修游泳大纲的要求, 培养目的任务中首先就明确规定了培养全面发展的人才方向, 续而又提出课程中学生需团结友爱、相互帮助、以好学、乐学的积极态度上好普修游泳课。但多年困扰着任课老师的是, 在实际教学领域中, 如何在自身主观观察判断的基础上, 科学地诊断与评价学生的非认知因素发展水平, 更重要的是, 如何有效地对学生由于课程的作用所产生的情绪状态进行反馈, 并使其朝着有利于课程学业效果与促进及修复心理健康的方向发展。

为了探寻这些问题的答案, 我们一直尝试着对在一定教学思想下建立起来的完成所提出教学任务的比较稳固的教学程序及其实施方法和策略体系的探究。随着对情绪心理学和教育学研究的不断深入, 我们越发意识到情知互促在教学中的重要意义, 并初步对以情优教的教学理念与方法进行了积极的尝试, 首次将情绪调节教学模式引入到高校普修游泳教学中来。一次次阶段性的研究成果使我们发现, 不同于常规陆上项目的游泳运动, 以自身独特的环境特点、技能习成的阶段特性以及练习过程中强烈的情绪体验与情绪调节这一新兴教学模式的巧妙结合, 就仿佛产生了某种化学效应, 其完美的契合度将普修游泳教学的教学效益提到了前所未有的高度。使我国高校普修游泳教学的理论水平与实践效果朝着力争促进教育公平有新进展, 提高教育质量有新突破, 人才培养模式有新探索的方向迈进。

1 我国体育教学领域中的情绪调节教学模式

情绪调节教学模式是以人本主义学习观与认知心理学理论为基础, 以在课堂中激发学生情绪对学习的动力性作用为基点, 以目标设计为先导, 依据学生的生理唤醒、认知评价、人格特征等特点来调整学生课堂唤醒的适宜水平为基本策略, 以创设情景、设疑定标、探究解疑、检测评价为基本教学形式, 在教学过程中教师的诱发策略、学生的特点、学生的情绪三者互相联系、互相促进、并行于课堂教学之中, 以调节学生情绪提高学生学业成绩和改善班级内学生的心理健康状态, 形成学生良好的心理品质和社会技能为基本目标的一种富有创意与实效的师生互动的教学过程。它是由人本主义心理学家所倡导, 20世纪70年代初兴起于美国, 并在20世纪70年代中期至20世纪80年代中期取得实质性进展的一种教学理论和策略体系。

情绪调节教学模式在我国体育领域的应用研究还处于初步摸索阶段, 该模式的理论基础及教学过程的运作大都是借鉴国外已有的研究成果, 由于情绪调节对主观体验有较强的依赖性, 较大的东西方文化差异使有些理论及模式并不完全适合我国大学生的实际情况。从研究整体来讲, 情绪调节教学模式是一个先进的教学模式, 其理论基础较为扎实。情绪调节教学模式在体育教学中的应用研究虽然不少, 但其系统性、实用性还是比较差, 其不足主要表现在如下几个方面。

(1) 情绪调节教学模式与体育教学。在目前的研究中, 情绪调节在体育教学中的标准难以界定。情绪调节是受情境影响的, 具有较强的主观性, 即情绪调节对主观体验有着较强的依赖性, 存在某种个人标准。同时, 在教学过程中, 针对体育教学特点的情绪调节策略的探讨明显不足, 存在一概而论的现象, 更缺乏可靠的直接的实验论证。

(2) 情绪调节教学模式与体育教学项目。在某一特定体育教学项目中进行情绪调节教学的相关研究很少, 并且缺乏深度与广度。尤其是始终未能把握情绪调节教学模式在体育教学领域的应用过程中不同体育教学项目的具体特点, 无法做到具体体育项目与教学模式很好的结合。

(3) 情绪调节教学模式与大学生心理健康。目前还未见针对大学生的心理健康问题, 将其与体育教学过程中学生学习技能所产生的心理障碍相关联, 积极摸索相适应的情绪调节教学模式, 并对学生的认知加工过程、学习兴趣和态度、分析及解决问题的能力等方面进行多指标的系统研究。

因此, 在借鉴国外情绪调节教学模式研究优点的基础上, 运用本土素材和研究方法, 结合我国大学生的实际情况, 摸索出一套符合我国体育领域的情绪调节教学模式具有十分重要的意义。

2 高校普修游泳教学运用情绪调节教学模式的必要性与可行性

2.1 符合高校体育课程新目标的要求

依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中的明确规定和素质教育的总体要求, 从《体育与健康》新的课程标准来看, 体育教学目标主要包含了运动参与、身体健康、心理健康、运动技能与社会适应等五大领域目标 (如表1) 。也就是说新体育教学模式的教学目标应该是体现现代健康教育的目标, 体现传统运动技术和技能形成的目标、体现身体锻炼、良好体质的目标和体现掌握体育文化知识、具有良好体育道德的目标。因此, 体育教学新模式的教学目标应是以培养学生具有良好的体育人文精神, 具有运用科学的锻炼方法和掌握运动能力, 具有健康意识和卫生知识, 培养全面发展的人。若在单元教学中体现的话, 具体问题需具体分析。高校普修游泳教学中, 体育教学新模式的模式目标应是发展学生的身体素质, 使学生掌握游泳基本技术与技能, 克服对水环境的恐惧心理, 培养学生吃苦耐劳的意志品质和勇敢精神。

2.2 满足高校普修游泳课程教学特点的需要

游泳运动是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用力, 在水上漂浮前进或水中潜浮而进行的有意识的技能活动。由于游泳教学是在特定的水环境下进行的, 其最大特点就是需适应水中活动与陆地上有固定支撑活动的巨大差异, 另有环境、运动项目及学生本人的性格、身体素质、体育基础知识及文化修养等方面的原因, 导致在实践教学过程中, 学生往往会出现不同程度的心理障碍, 从而影响游泳技能的学习掌握。因此, 防止与消除学生在技能学习过程中的各种心理障碍一直以来都是普修教学过程中的首要课题。

近年来, 我国大学生心理健康问题不容乐观, 最新研究调查显示30%多的大学生有心理障碍, 新环境与学习上的不适应, 产生自负和自卑的心理, 与人际交往的困惑等都是引发大学生心理问题的主要原因。大学生心理健康问题已成为学校、家庭和社会特别关注的问题。而事实上, 通过长期的游泳教学理论与实践摸索, 笔者发现在游泳技能学习中自然出现的特殊的困难情境所引发的某些消极心理感受与大学生在学习生活中的所遭遇的心理问题十分类似, 且感受强度更为激烈, 形式更为直接。在实践教学过程中游泳教师往往发现对学生正确学习心理的调节是贯彻普修游泳教学始终的, 如何较好地引导学生积极面对并主动克服自己的心理障碍是教学能否顺利进行的关键。很多学生在成功突破自我, 大呼“我终于不再是旱鸭子了!”后坦言游泳学习过程深刻地磨练了他们的意志品质, 并给予了他们许多面对生活和学习中困难的重要启示。

传统的高校普修游泳教学未能关注学生学习过程中出现的各种情绪的调节作用存在弊病。传统的普修游泳教学以“三基”为教学目标, 教学内容与考核评价大多以学生个人的游泳基本技术与技能为主, 只是单纯强调教师教, 学生模仿, 然后学生自己练习, 即使采用了比较现代的教学方法, 也往往忽略了学生非认知因素与健康心理方面的发展与培养。为了避免这种“重知轻情”的现象持续发展, 高校普修游泳教学急需引入一种充分人性化, 以培养学生乐学好学为目的的情感教学模式, 孕育学生的责任感、义务感和自豪感等, 从而最终提高教学活动的效能。

3 结语

用理论与实验的方法研究情绪调节教学模式在我国体育领域的理论基础与教学过程;探索高校普修游泳教学过程中出现的困难情境与大学生生活及学习过程中所产生的心理障碍的异同;找出防止与消除游泳教学过程中所产生心理障碍进行情绪调节的具体诱发策略, 并以良性迁移的方式扩展到促进大学生心理健康问题的恢复;利用以上研究成果, 加快高校普修游泳教学进程, 提高教学效果, 实现高校普修游泳教学的实践创新。其研究目的明确, 内容详尽, 研究技术路线正确, 研究方案切实可行。

参考文献

[1]周登嵩.体育教学模式的走向[J].体育科学, 2005.

[2]侯瑞鹤, 俞国良.情绪调节理论:心理健康角度的考察[J].心理科学进展, 2006, 14 (3) :375～381.

[3]孙鹏, 王书栋.论体育教学的有效性及其策略[J].体育文化导刊, 2004.

[4]王林.高校体育教学模式要素及整体优化浅见[J].扬州大学学报, 2001.

情绪调节教学模式 篇11

一、当前情绪调节能力培养教学情况

在小学语文教学过程中培养学生的情绪调节能力不是现代教育才提出来的，在很早以前小学语文教学过程之中就已经有意识地培养学生的情绪调节能力，但是实际情况却不容乐观。随着我国社会的不断发展，社会的竞争也日趋激烈，如何在激烈的社会生活之中生存下来并脱颖而出成了学校教育的重点。激烈的社会竞争使得当前教育中家庭教育严重缺位，由于父母都忙于发展和应酬，因此对学生的教育责任越来越多地落在了学校的肩膀上。总体来说对学生情绪调节能力的培养并不成功。調查研究表明我国小学生对情绪的调节能力急需提高，学校也都已经意识到了情绪调节能力对学生的重要影响，但是受到应试教育的压力，学校还是愿意将更多的资源倾斜到文化教学之中，所以如何运用好有限的教育资源促进学生情绪调节能力的发展成了教师思考的重点。

二、培养学生的情感调节能力需要注意的问题

小学语文教学过程之中培养学生的情感调节能力需要教师注意这样一些方面。首先，在教学过程之中教师要注意运用合适的方式调动学生的学习积极性，只有科学地激发学生的学习兴趣才能够让学生持续产生学习语文的动力。这一过程之中教师要将学生放在和自己平等的位置上进行沟通和交流。举个例子来讲，笔者在教学过程之中会将学生看成和自己一样的大人，对他们的思想给予积极的尊重；在学生表达自己的思考结果的时候笔者不会打断他，无论其思想是不是看起来比较幼稚；同时笔者会尊重学生的想法，让学生尝试按照自己的想法解决问题，而不是将笔者自己的想法强制灌输给学生。

三、如何提高学生的情绪调节能力

1.创建科学的教学环境，重视角色的力量。在小学语文教学过程中教师应该创建科学的教学环境以提升教学质量。在教学环境的帮助之下学生会更加容易进入学习状态。此外，小学语文教学内容之中有不少文章都可以用来编排舞台剧，而且这类文章如果单纯进行文本教学的话会让学生觉得无聊，因此教师可以尝试用舞台剧或者话剧等形式进行教学。这有利于提升学生对课本知识的理解和掌握程度，同时在排演的过程之中学生需要大量地思考和揣摩人物的心理活动和情感状态，这对学生情绪调节能力的提升能够起到积极的帮助作用。举个例子来讲，在教学的过程之中笔者会事先对学生进行分组，让学生根据文章角色的不同选择自己最喜欢的一个进行扮演，有时候条件不允许，笔者会让学生进行简单的朗读。如在教学林冲的相关内容的时候，笔者为了让学生体会林冲的愤怒就让学生们进行分角色扮演，在扮演的时候学生会积极思考林冲当时的心理状态和情感波动，这时候学生也会产生情感的共鸣，在这样的情绪之下学生如何处理则锻炼了其情绪调节能力。

2.让学生体会自己的情感。为了锻炼学生的情绪调节能力我们需要有意识地让学生产生这样相似的情感，然后帮助学生正确地处理好这一情感所带来的问题。小学语文教材之中有着丰富的资源等待利用，如何利用好这些资源则考验了教师的能力。教师应该有意识地利用这些资源让学生产生不同的情感体验。举个例子来讲，为了帮助学生处理好自己的悲观绝望情绪，让学生重新燃起对生活的信心，笔者会让学生深入了解海伦凯乐。这个身残志坚的人是如何度过苦难的，这对学生启发甚大。

面对不良情绪学会调节 篇12

现代科学也进一步证明, 情绪可以通过大脑而影响心理活动和全身的生理活动。乐观情绪可以使人体内的神经系统、内分泌系统的自动调节机能处于最佳状态, 有利于促进身体健康, 也有利于促进人的知觉、记忆、想象、思维、意志等心理活动。国内外许多科学研究都表明:长寿老人的最大特点之一, 就是具有乐观情绪。对不良情绪的调整, 可以采取以下的方法。

能量排泄法

对不良情绪所产生的能量可用各种办法加以调整。例如, 当生气和愤怒时, 可以到空旷的地方去大喊几声, 或者去参加一些体力劳动, 也可以进行体育活动, 跑两圈, 把心理的能量变为体力上的能力释放出去, 气也就顺些了。俄国大文豪屠格涅夫曾告诫人们:当你暴怒的时候, 在开口前把舌头在嘴里转上十圈, 怒气也就减了一半。

在过度痛苦和悲伤时, 哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。哭也可以释放能量, 调整机体平衡。在亲人和挚友面前痛哭, 是一种真实感情的爆发, 大哭一场, 痛苦和悲伤的情绪就减少了许多, 心情就会痛快多了。

现代科学证明, 流眼泪并非懦弱的表示。研究发现, 情绪性的眼泪和别的眼泪不同, 它会有一种有毒的生物化学物质, 会引起血压升高, 心跳加快和消化不良, 通过流泪, 把这些物质排出体外, 对身体自然有利。据观察, 长期压抑, 不流眼泪的人, 患病要比常流泪的人多一倍。据调查, 有些人哭过以后, 心里好受多了。所以有人主张该哭当哭, 该笑当笑, 但要把握好一个度, 特别是作为糖友, 情绪不宜过于激动, 以免引起血糖的波动。

语言暗示法

语言是人类特有的高级心理活动, 语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当不良情绪要爆发或感到心中十分压抑的时候, 可以通过语言的暗示作用, 来调整和放松心理上的紧张, 使不良情绪得到缓解。糖友们可能遇到了不开心的事情, 想要发怒, 当即将要发怒的时候, 可以用语言来暗示自己:“别做蠢事, 发怒是无能的表现。发怒既伤自己, 又伤别人, 还于事无补。”这样的自我提醒, 就会使心情平静一些。当发怒的想法少了以后, 再想想自己的血糖水平, 何必要跟健康的血糖过不去呢?

环境调节法

大自然的景色, 能扩大胸怀, 愉悦身心, 陶冶情操。到大自然中去走一走, 对于调节人的心理活动有很好的效果。心绪不好或感到心理压力大, 郁闷不乐时, 千万不要一个人关在屋子里生闷气, 苦恼自己。而应该走出去, 到环境优美、空气宜人的花园、郊外, 甚至是农村的田园小路上去走一走, 舒缓一下心绪, 去除一些烦恼。而且长期处于紧张工作状态的人, 定期到大自然中去放松一下, 对于保持身体健康, 调解身心紧张大有益处。糖友殷大爷, 70多岁的高龄, 心态很好, 经常报团出去游玩, 在游山玩水的时候, 心情豁然开朗, 当然血糖也就比较稳定了。

自我激励法

自我激励是人们精神活动的动力之一, 也是保持心理健康的一种方法。在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时, 善于用坚定的信念、伟人的言行、生活中榜样、生活的哲理来安慰自己, 使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。发现糖尿病, 可能是人生中的一点挫折, 可是反过来想, 糖尿病给我们带来了健康的生活方式, 糖尿病虽然不能治愈, 但是只要保持地好, 就跟正常人一样。张阿姨得糖尿病已经15年了, 但是她没有被糖尿病打倒, 积极乐观的生活, 还不断地学习糖尿病知识, 让自己懂的多一些, 能很好的自我管理。

寻求倾诉法

人的情绪受到压抑时, 应把心中的苦恼倾诉出来, 如果长时间地强行压抑不良情绪的外露, 就会给人的身心健康带来伤害。特别是性格内向的人, 光靠自我控制、自我调节还远远不够, 可以找一个亲人、好友或可以信赖的人倾诉自己的苦恼, 求得别人的帮助和指点。有些事情其实并不像当事者想得那么严重, 然而一旦钻进牛角尖, 就越急越生气, 如果请旁观者指导一下, 可能就会豁然开朗, 茅塞顿开。还有一些时候是这种情况, 对于你来说, 是耿耿于怀, 难以气平的事, 而在别人却完全不了解, 不体会。即便是这样, 你把苦恼倒出来后, 也会感到舒服和轻松。这时人家即使不发表意见, 仅是静静地听你说, 也会使你得到很大的满足。别人的理解、关怀、同情和鼓励, 更是心理上的极大安慰, 尤其是遇到人生的不幸或严重的疾病, 更需要别人的开导和安慰。糖友们可以多结交一些周围的糖友朋友, 多去医院听听讲座, 在控制病情上遇到问题时, 可以跟糖友们交流心得, 还有不明白的问题, 可以去医院咨询医生, 千万不要把事情都憋在自己的心里。

创造欢乐法

心绪不佳, 烦恼苦闷的人, 看周围一切都是暗淡的, 看到高兴的事, 也笑不起来。这时候如果想办法让他高兴起来, 笑起来, 一切烦恼就会丢到九霄云外了。笑不仅能去掉烦恼, 而且可以调解精神, 促进身体健康。糖友们可以在生活中保持好的心态, 对待任何事情都向积极地方面去想。

把烦恼写出来