身体形态功能论文

身体形态功能论文（共12篇）

身体形态功能论文 篇1

1989年, JOHNNY0.G这位曾经的专业山地自行车运动员在美国加州圣塔蒙尼卡设立了全球第一个动感单车训练中心。他将普通室内用的健身车稍加修整使之更加灵活动感, 加装阻力器 (刹车按钮) 来控制蹬动力度, 更为关键的是, 他创立了在音乐背景下模拟各种路段的授课环境和团体的形式, 使原本枯燥的运动更富有激情、更富有挑战!当训练者开始踩踏脚踏一整圈的过程中, 力量施加的方式是从最顶端开始的。

一、影响人体形态的基本因素

人体形态是一种有着先进的细节功能的复杂现象。一个人的形态的一般用骨架、肌肉、胖瘦来定义。由于时代的进步, 生活节奏不断的加快, 人们外出, 工作、学习都以开车为主。加上不合理的饮食, 导致人身体形态发生了不健康方向的发展, 例如, 血压的增高, 脂肪的堆积, 都给人的身体健康带来了威胁。

动感单车运动的运动时间为45-60分钟, 长时间的进行有氧运动, 可以使身体的脂肪大量的燃烧, 越来越多的人参与到了健身运动的行列中去, 动感单车运动不仅具有明显的减脂强身效果, 而且更是给平常生活工作压力大的人群一个很好的减压放松机会。随着人们健康意识的不断提高, 各种各样原因引起的肥胖, 体弱等表现逐渐引起了人们的注意, 人体形态的协调与三围的指标越来越被重视, 这些都是外在美的重要体现。

二、影响心肺功能的基本因素

心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力, 而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动, 故此十分重要。

人体全身均需要依靠氧气, 以燃烧体内储存的能量, 让它们变成热能, 器官及肌肉得到热能才能活动。氧气由肺部吸入, 故肺部容量大小及活动次数便很重要;而心脏则负责把氧气, 透过血液循环系统送到各个器官及部位, 故心脏跳动的强弱会影响血液的流量。因此, 心肺功能是包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。而要量度心肺功能, 最好便是进行运动测试, 因为人体运动时对氧气的需求量十分大, 故最能考验心脏及肺部的活动能力

1、动感单车对肺功能的影响

对于呼吸系统而言动感单车运动能增强呼吸肌的力量和耐久力, 进而提高呼吸系统的功能;由于增强了呼吸肌的力量, 扩大了胸廓的活动范围, 使充满气体的肺泡增多, 因而肺活量增大。肺活量的增大, 反映了肺贮备能力和适应能力增强;而肺活量增大, 意味着在每次呼吸时, 都能吸取更多的氧气, 排出更多的二氧化碳。呼吸潜力增大就可以满足身体各器官的需要。当然大脑也就得到足够的氧气, 使工作时不易出现疲劳现象。有研究显示:锻炼后无论是最大摄氧量的绝对值还是相对值都显著上升, 说明有氧运动的锻炼对最大摄氧量有显著效果。有研究显示:中老年妇女的呼吸功能明显减退, 肺泡融合, 间隔萎缩, 肺组织弹性降低, 氧弥散功能出现障碍, 表现为呼吸频率增加, 体力活动后气促。同时研究发现, 中老年妇女经过5个月锻炼后, 客观指标锻炼前后相比具有显著性差异。这可能是由于在健身操运动过程中, 扩胸运动起了作用, 健身操练习可增加中老年妇女肺组织的弹性, 延缓因活动不足而加重的肺泡老化过程;同时增加呼吸肌肉的力量, 胸廓的活动和呼吸的形式, 使肺通气量增加, 提高机体的呼吸功能。

2、动感单车运动对心脏的影响

(1) 窦性心动徐缓。动感单车运动是长时间小强度运动可使人体安静时心率减慢, 这种现象称为窦性心动徐缓。窦性心动徐缓现象被认为是机体对体育锻炼的适应性瓜赆率的下降可使心脏有更长的休息期, 以减少心肌疲劳。

(2) 每搏输出量增加。经常参加动感单车运动的人无论安静和运动状态下, 每搏输出量均比一般正常人高。特别是在运动状态下, 每搏输出量的增加就更为明显, 这种变化使人本在体育锻炼时有较大的心输出量, 以满足机体代谢的需要。

三、结论

1、通过动感单车, 增强了呼吸肌的力量, 扩大了胸廓的

活动范围, 使充满气体的肺泡增多, 因而肺活量增大, 吸氧量明显增加, 能有效增强心肺功能。

2、动感单车运动是长时间小强度运动, 可使人体安静时

心率减慢, 使心脏有更长的休息期, 减少心肌的疲劳, 增强心脏技能。

身体形态功能论文 篇2

一、教材分析

1、初中阶段是促进学生身心发展的关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。

2、初中阶段是身心发展的关键时期，这一阶段身心发展水平将对今后一生产生重要的影响。

二、学情分析

初中学生已经进入身体形态和生理机能的发育高峰时期。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。

三、教学目标

1.了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2.了解体育锻炼对身体形态的影响。

3.掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项

四、教学重难点

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

五、教学流程

一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

二、首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？

三、正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

四、新授：

1、了解自已的身体形态

A.身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。掌握克托莱指数的计算方法

B.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的有关全国均值进行对比。C.描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；

D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。（2）体重的增长。（3）胸围的增长。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度，从而使身体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

A.让学生养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

三、课堂小结：

1、什么是身体形态？

2、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？

中学生身体形态问题的探究 篇3

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2013）06B-0013-02

身体形态是指人体内部与外部的形状特征，在一定程度上反映身体发育水平、身体机能水平和身体素质水平，是体质测试的一个重要指标。反映身体外部形态的指标主要有长度、宽度、围度和充实度。身高与体重是观察人身体形态发生、发展的重要指标。我们应该帮助中学生拥有良好的身体形态。下面，笔者在分析影响中学生身体形态的因素的基础上，从体育教师的角度，提出使中学生保持良好身体形态的策略。

一、影响中学生身体形态的因素分析

影响中学生身体形态的因素主要包括生活环境、生活习惯及体育锻炼。

1.生活环境对身体形态的影响

生活环境是指与人类生活密切相关的各种自然条件和社会条件的总体，它由自然环境和社会环境中的物质环境所组成。本文所提到的生活环境特指自然环境，可将其分为农村和城镇。由于我国特殊的历史原因，我国城镇与农村的生活质量存在一定的差距，虽然某些农村地区的经济较为发达，但从总体上看，农村与城市仍有一定的差距。这种差距不仅表现在经济方面，还表现在生活质量、饮食结构等方面。有研究表明，城乡青少年生长发育有差异的主要原因在于营养素的摄入，农村居民的膳食质量与城市居民的膳食质量的差异较大，国内外的调查均表明，城区儿童的发育水平高于近郊区儿童的发育水平，近郊区儿童的发育水平高于远郊区儿童的发育水平，这是城乡差别在儿童生长发育方面的反映。

当今社会，随着经济的迅速发展，人们的生活水平有了明显的提高，农村地区学生的营养素摄入情况也有了明显的改善。然而，仍有不少家庭条件比较困难的学生，其营养素摄入远远达不到标准。针对这部分学生，学校可以通过发放营养餐、帮助其申请补助等措施，尽量帮助其改善生活条件，补充营养素的摄入。

2.生活方式对身体形态的影响

生活方式是指作为社会主体的人，为生存和发展而进行的一系列日常活动的行为表现形式，是人们一切生活活动的总和。生活方式是一种更为持久的行为模式，是社会和文化背景的一种复合表达。不良的生活方式是影响人类健康的主要原因。学生担负着未来建设国家的重任，他们的生活方式是否健康直接关系到他们能否更好地服务国家。促使学生选择健康的生活方式不仅对其当前的健康状况产生积极影响，而且对其一生的健康、发展和幸福都将发挥重要作用。当前，有部分学生养成了不良的生活习惯，主要表现为：未养成科学的饮食习惯，长期不按时吃早餐，经常纵欲进食、节食或偏食，造成消化功能紊乱，影响身体的正常发育；睡眠不足，导致烦躁、易怒、食欲减退、体重减轻、生长发育缓慢等。我们有必要对此进行干预，使学生养成良好的生活习惯。

学校应该重视对学生良好生活习惯的培养，促使学生选择健康的生活方式。教师可以通过与学生谈话、家访等渠道，了解学生的生活习惯，同时让家长了解学校对学生生活习惯的要求，从而发挥家庭教育的积极作用，通过家庭与学校相互沟通和配合，培养学生良好的生活习惯。

3.体育锻炼对身体形态的影响

人体的生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用影响的复杂生物现象。在诸多环境因素中，营养是生长发育的物质基础，体力活动是生长发育的源泉。“生命在于运动”，体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的有利因素。在保证营养供给充足的前提下，体育锻炼作为自觉的有目的的自身改造手段，可以充分发挥机体的生长潜能，有效利用各种营养物质，促进代谢过程，全面提高人体形态和功能的发育水平。体育锻炼在青春发育期对机体的影响比任何时期都大，是调节体重的重要因素。体育锻炼可使学生的脂肪消耗增大，增加肌肉重量，从而改变身体成分，使身体得以协调匀称地发育。学生积极参加体育锻炼，可以加快血液循环，使新陈代谢旺盛，改善肌肉和骨骼系统的营养；可以增加对骨骺的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的增长；可以调节神经和内分泌的功能，刺激脑垂体分泌生长素……这些对学生的身高有积极的影响。研究表明，参加体育锻炼的人群和偶尔参加体育锻炼的人群的身高，不同程度地高于不参加体育锻炼的人群的身高。

学校应该组织丰富多彩的体育活动，引导学生积极参加体育锻炼，以促进学生身体的健康发育。

二、体育教师帮助学生拥有良好身体形态的策略

初中体育教师在传授学生运动技能的同时，还要注意学生的身体形态问题，帮助学生拥有良好的身体形态。笔者认为，可以从以下两方面着手。

1.使学生掌握科学的锻炼身体的方法

在课堂教学中，体育教师应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构、各身体器官的功能、锻炼身体的常识、体育动作的规律特点以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在保健卫生课中传授。其次，要给学生提供充足的锻炼时间，随着全国中小学生阳光体育的不断发展与深入，基层体育教师应该积极地推动本校阳光体育的发展，开展各种体育竞赛与活动，尽可能多地让学生参与到体育锻炼中来。此外，体育教师应根据学生不同的年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生科学地进行身体锻炼。

2.提高学生参与体育锻炼的积极性

体育教师首先要了解学生喜欢什么样的体育运动，结合具体的体育教学内容，提高学生参与体育运动的积极性。例如，从去年开始，笔者所在学校组织了排球俱乐部。在俱乐部成立初期，很多学生因为感到“新鲜”而报名参加。但是，由于他们没有任何的排球基础，学习的进度非常缓慢，不少人还出现了手痛等问题。这导致俱乐部人员变动非常大，只有少部分人坚持了下来。笔者分析认为，学生在运动中所遇到的困难比收获多是导致学生对排球项目失去兴趣的主要原因。于是，笔者组织少数排球水平较高的学生进行比赛，使其他同学在观看比赛的过程中对排球产生兴趣，吸引新的同学参与进来。对于新加入的同学，笔者除要求其练习基本技术动作外，还组织了与排球有关的游戏，使学生在游戏过程中提高排球水平。笔者还根据学生排球水平的不同层次，制定了不同的考核方案。一段时间后，学生们参与排球运动的积极性大增，争相参加排球俱乐部。可见，体育教师应清楚地了解各年龄阶段学生的能力水平，有针对性地调整教学策略，让学生在运动的过程中体验成功的喜悦，激发学生参加体育运动的积极性，进而促使其养成良好的体育锻炼习惯。

身体形态功能论文 篇4

关键词：健身操,女生,心肺功能,身体形态

1研究目的

健身操是在音乐的伴奏下, 以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础, 达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。中专女生正处在青春发育期, 身体呈现出体型丰满、脂肪较厚的生理现象。基于此, 我们通过实验, 了解有氧健身操对中专女生控制体重、减肥和改善体形体态、提高心肺功能等具有良好的效果。这正是有氧健身操吸引越来越多的青少年女生参与的魅力所在。为了进一步研究健身操对年轻少女心血管功能的影响, 我们对参加健身操锻炼女生的心肺功能进行比较研究, 为中专女生常年开展有氧健身活动提供运动生理学和运动医学方面的依据。

2研究对象与方法

2.1研究对象:

实验组:河南省卫生学校06级英护班50名学生, 进行系统健美操锻炼。

对照组:06护士一班50名学生不进行系统的健美操锻炼。

2.2实验研究法

教师集体组织带领每周5天, 早50分钟健身操锻炼, 每周两次 (每次两节) 体育课, 每次一节课健身操锻炼。课外活动自由练习30分钟。为期两个学期。对照组不进行系统的健身操锻炼。对参加有氧健身操锻炼的女生的主要形态指示 (体脂指数) 、机能指数 (肺活量安静心率) 和身体形态进行实验前后测定, 并对实验前后测定的指标数据运用统计学方法处理。

3实验结果与分析

3.1有氧健身操对心肺功能的影响

中专女生一般都是处在15-18岁, 心脏的发育仍不完善, 心肌纤维短而细, 肌张维之间的间质较少。不宜进行大运动量的练习, 以免心脏负担过重。处在青春期的高中女生由于生理及学业的原因, 不喜欢大强度、大运动量的运动项目。而有氧健身操是在氧供应充足的情况下, 以人体有氧系统供应能量的一种运动形式, 其运动牲是持续一定时间的 (30-60分钟) , 中低强度, 并将心率控制在120-140次/分钟、时间累积不少于30分钟的全身性运动, 比较符合高中女生的生理与心理特点。主要锻炼学习者的心肺功能, 是有氧耐力素质的基础。

表1, 表2显示试验前两组肺活量和安静心率指标无显著性差异。进行健身操锻炼后, 实验组肺活量和心率都有显著改善, 说明经过锻炼其心肺功能有显著性提高。健美操是有氧锻炼, 可使呼吸得到增加。吸气时胸廓充分扩展, 使更多肺泡扩张而吸入更多氧气;呼气时胸廓尽量压缩, 从而排出更多二氧化碳。通过长期锻炼, 人呼吸加深, 次数减少, 这是一种最有利而收获最大的呼吸方式, 可使呼吸肌得到充分休息时间, 呼吸功能好。

从表1我们可以看到, 有氧健身操对中专女生的心血管系统的影响是显而易见的。它主要是心脏功能影响, 从而改善与提高心脏的机能。运动时心率达到最大心率的0%～80%时, 健身效果最佳。主要是因为心肌组同其他组织一样, 长期中等强度的锻炼可以使其缩力量增强, 冠状动脉循环善的改善, 可以使之营养供应充分, 并且长期进行有氧健身操训练, 可使心脏出现运动性肥大, 这种肥大主要表现在左心室内腔的扩张, 心容积增大。由于左心室容积的增大必然使每搏输出量的增大, 而心输出量是一定的, 那么每分钟心率就会减慢, 使心脏出现节能化, 提高了心脏运动后的恢复机能。这样就使得有氧健身操练习者有了很大的心力存储和机能储备, 适应长时间持续运动的需要。资料表明:经常参加有氧健身操的锻炼, 可使心肌氧化代谢有关的蛋白质合成增强, 使毛细血管数量增加, 血管弹性改善, 血管口径增大, 血流阻力减小, 从而使得心血管的功能增强。

3.2有氧健身操在塑造形体中的作用

形体指人的身体形态、体态。“形体”分为姿态和体型。姿态是从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯, 受后天因素的影响较大。通过长期的健身操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展, 有利于改善不良的身体姿态, 形成优美的体姿, 从而在日常生活中表现出一种良好的气质修养, 给人以朝气蓬勃, 健康向上的感觉。

健身操运动对体型的改善是不可忽视。我们都知道脂肪的代谢是比较复杂的过程。它首先需要一定的时间, 其次需要适当的运动量。如果运动时氧充足, 糖、脂肪完全氧化可以产生大量的二氧化碳和水, 同时释放大量能量, 以生成三磷酸腺苷, 供给长时间运动的需要。脂肪参加代谢有一个动员的过程, 在运动开始10—20分钟体内由于肌肉中糖元的代谢能力较高, 脂肪的利用则较低, 随着运动时间的延长, 脂肪的代谢过程加强。由此可见, 低强度, 长时间的有氧健美操是最有效的减肥方法, 只要每天能消耗体内500千卡的热量, 并保持合理的饮食结构, 使每日摄入的热量与消耗的热量基本相等, 便可使自己的形体得到改变。有氧健美操锻炼心率多在140次/分上下, 这种活动相当于每小时8—9千米的速度进行长跑。从能量供应的角度上讲, 这种强度的功能属于有氧供能的范围。锻炼中消耗的能量几乎全部来自脂肪的分解。通过有氧健身操练习不仅可以达到减肥的效果, 也可以使练习者的体型更加优美。我们从表4中可得知, 通过二个学期的有氧健身操锻炼, 练习者的身高没有显著变化, 而练习者的体重却变化显著。良好的身体姿态是形成一个人气质因素的重要因素。而护士的职业更要求她们不仅要有良好的身体机能, 也要有优美的身体形态。有氧健身操全套动作练习方式多样, 练习部位广泛, 对人体头、颈、肩、臂、胸、腹、腰、臀、大小腿等各部位均有相应的锻炼方法。其中的柔韧性练习和身体基本姿态的训练, 有利于挺胸、立腰端正体态, 各种波浪转体等动作有助于发展腰腹肌肉, 促使腰腹灵活从而展示衬托人体美的曲线。而各种方向踢腿动作和髋部运动可使臀部肌肉结实有力, 略显上提, 给人以重心提高、双腿健美修长的感觉。

4结论与建议

从实验中我们了解到, 有氧健身操作为一种娱乐性, 观赏性极强, 姿态优美, 节奏性强而又能表达自己感情的活动, 不仅受到广大中专女生的欢迎, 而且对中专女生心肺功能和身体形态有着很大的影响。

全民健身, 体制建设, 实质上就是要实现人体自我需要和自我工具系统功能的协调统一。中专阶段是很多学生学习基础知识和专业知识的最后阶段, 经常参加健美操锻炼可培养人体良好姿势, 消除提内多余脂肪, 塑造健美形体, 提高心肺功能, 促进身体健康发展。

参考文献

[1]栗岑岑.健美操对女大学生形体和心理素质的影响.黄山学院学报.2007, 10

身体形态功能论文 篇5

通过比较发现:黎、汉青少年的身体形态、机能和素质指标均值随年龄增长,各指标均值总体差异不显著;黎、汉族男女生个别指标的个别年龄组均值差异达到了显著或非常显著水平;文章还就地域与生长发育、差异构成的`年龄段及产生的原因等问题进行了分析,并提出改善学生生长发育状况的建议.

作 者：原献学 申自力 崔建华 作者单位：原献学,申自力(海南师范学院教育科学部,海南,海口,571158)

崔建华(海南省国兴中学,海南,琼山,571100)

身体形态功能论文 篇6

关键词：普拉提运动；女生身体素质；形态

普拉提运动由德国人约瑟夫·普拉提创立，吸取了芭蕾、瑜伽，等运动的精髓，将东方的“柔”和西方的“刚”二者之长合而为一，主要针对核心肌群，同时全面调动了人体的局部、整体稳定肌及活动肌群，提倡骨骼的正確排列及其中立位，在正确的身体姿态中纠正因日常习惯和错误运动方法所造成的不良姿态，让身体更为协调平衡，提高运动效率，避免运动损伤。

一、普拉提对女生身体基本素质的影响

由于坐位体前屈、仰卧起坐及左右抬腿平衡与普拉提锻炼效果相关性更强，因此对实验组及对照组进行上述测试。从结果表（1）可以看出，实验组中反映柔韧素质的坐位体前屈数值提高为15.68±4.18，而对照组无明显变化。由此可知普拉提练习可以安全拉伸肌肉和韧带，使关节灵活，提高柔韧素质，使肌肉强壮又有弹性。好的柔韧性还能防止肌肉紧张，减少不良姿态的出现，改善关节周围软组织的运动幅度，提高自身协调性与动作的优美性，改善日常运动能力使练习更轻松。由于骨骼没有完全闭合，适当的体育锻炼、柔韧拉伸对女生的身高增长也有积极的作用。

仰卧起坐测试是衡量腰腹力量强弱的手段之一。由表（1）可看出，实验组学生腰腹力量明显加强，对照组变化不明显。腰腹力量的加强能改善肠胃的蠕动，减少腹部多余脂肪，紧实腰腹围度，也能强健稳固连接上下肢的核心区域，使身体的支撑力更好，尤其是对女生将来产后的恢复也是很有帮助的。

无论是教师在课程中的观察还是从表（1）的显示中都可知单侧腿的平衡稳定性明显好于训练前，普拉提通过调动核心肌群加强了自身稳定性，同时肌肉的灵活强壮也是平衡性加强的重要因素。平衡稳定性的加强不但可以保证身体在运动时优美协调，也能促使肌肉与骨骼处于正确的排列组合位置，保证正确的姿态，避免肌肉松弛、关节活动性差造成的损伤，是人体运动能力提高的重要表现。

二、普拉提对女生身体形态的影响

由反映基本身体形态的表（2）可以看出，经过练习后，实验组实验对象的腰围减少为6621±379，臀围降低为9026±367、大腿围则变为4803±319，BMI数值是肥胖诊断的标准之一，实验后降低为2125±245。以上数据显示实验后明显低于实验前（P<005）具有显著性差异，这些部位也是女性身体曲线最能突显的部位，充分体现了普拉提不但能加强核心区域的稳定性，更能发挥腰腹塑形的功效。体重是反映人体充实程度的整体指标，能够间接的反映人体营养与肥胖状况体内脂肪只有通过长时间的耐力运动分解供能，根据脂肪存在部位的不同可以分为臀部型肥胖和腹部型肥胖，无论是哪种都属于人体的核心部位，会增加人体患心血管疾病、高血压、高血脂的风险，专家指出如果男性的腰臀比超过095，女性的腰臀比超过080，患病率就会大幅度增加。人体内大部分的脂肪是容易受到饮食营养和运动锻炼影响而改变的，若饮食过剩或肌肉运动偏少，则脂肪的合成与分解失衡，形成储脂，人体就会产生肥胖；若合理膳食与坚持锻炼，则肌肉活动增加，能量代谢平衡，脂肪酶提高，减少储脂积累，达到减脂目的。体重的下降（P<005）也说明普拉提的动作虽然舒缓，却可以募集到全身更多的肌肉群参与运动，并且有意识的控制、稳定身体，避免错误姿势对身体造成伤害，更能通过特定的动作有针对性的消耗分解体内多余的脂肪分子从而减掉身体堆积的脂肪。

表2 实验组女生身体形态指标比较

项目

对照组实验组

实验前实验后实验前实验后

身高（cm）165.6±4.38165.8±4.12164.3±3.87164.2±4.13&

体重（kg）54.87±5.2455.35±6.2553.87±6.9451.63±6.71*

BMI（kg/㎡）21.75±3.6222.02±1.3622.14±2.7121.25±2.45*

腰围（cm）71.07±8.3570.97±8.2070.74±8.1666.21±3.79*

臀围（cm）92.64±4.2792.14±5.1792.14±5.4790.26±3.67*

大腿围（cm）51.39±4.7850.95±5.1550.78±4.2648.03±3.19*

注：*p<0.05 &p>0.05

三、普拉提对女生心肺功能影响

表（3）实验组及对照组的肺活量和台阶试验由相同测试人员用同样的测试仪器在实验前后对学生进行测试。可以看出在试验后女生的肺活量指数和台阶试验优良比例都有明显的提高。肺活量是评定人体呼吸系统机能的重要指标，普拉提特有的横向呼吸，配合有节奏的运动，利用腹内压使胸廓最大限度的横向扩张，利用安全有效的运动来提高肺活量。普拉提是典型的有氧耐力运动，长期练习不但可以延缓肺活量因年龄增长而下降的趋势，还可以通过促进血液循环，增加血浆高密度脂蛋白防止动脉硬化的，保持血管通畅和弹性。台阶试验主要反映心血管的功能，间接推断机体的耐力，是定向机能负荷测试。其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高，指数越大则反映心血管机能水平越高，在练习普拉提时，持续的运动时间长，强度适中，可通过动作原本的呼吸深浅和频率来调整心率，使其保持在稳定状态，不会产生乳酸堆积，脂肪消耗多，安全性高，有利于改善心血管系统的功能。

表3 实验组女生肺活量、台阶试验成绩比例比较

项目

对照组实验组

实验前实验后实验前实验后

肺活量193327±462218901±4362185027±440221184±4728*

台阶试验（优秀、良好率）878%，3987%911%，4269%914%，4573%1572%6213%*

注：* P<005对照组肺活量和台阶试验数据来自体质监测数据库

四、结论

（1）在普拉提训练后，实验组中女生们的基本身体形态指标较对照组有了明显改善，达到了同学们上课前腰腹塑形的个人诉求。

身体形态功能论文 篇7

1 资料来源与方法

资料来源于国家体质与健康调研甘肃省2010年调研资料, 由甘肃省教育厅提供。按照2010年全国学生体质健康调研实施方案要求, 采用分层整群随机抽样方法, 抽取19~22岁汉族大学生1 600名, 其中男、女生各800名。

调研方法、检测人员、检测器材均按《全国学生体质健康调研测试细则》的要求进行[2]。

采用SPSS 16.0软件进行统计, 监测数据采用t检验进行分析。

2 结果 见表1, 2。

2.1 身高

19~22岁男、女生身高分别在152.5~189.9 cm和146.0~180.0 cm范围。男、女生身高均值城市好于农村, 差异均有统计学意义 (t值分别为2.28, 4.43, P<0.05或P<0.01) 。其中21岁男生和19岁女生差异最为明显, 差异均有统计学意义 (t值分别为2.10, 3.52, P值均<0.05) 。

2.2 体重

男、女生体重分别在44.0~96.7 kg和38.0~76.2 kg范围。城市男、女生体重均值高于乡村男、女生, 男生差异有统计学意义 (t=3.00, P<0.01) 。体重均值19岁年龄段城、乡差异最为突出, 男、女差异均有统计学意义 (t值分别为3.50, 3.08, P值均<0.01) 。

2.3 胸围

男、女生胸围分别在52.0~111.6 cm和60.0~102.0 cm范围。城男、城女胸围均值分别大于乡男、乡女, 男生差异有统计学意义 (t=2.25, P<0.05) 。胸围均值城、乡最大差距仍出现在19岁年龄段, 男生差异有统计学意义 (t值=1.71, P<0.05) 。

2.4 皮褶厚度

男、女生皮褶厚度均值分别为10.89 mm和16.32 mm, 男生均值小于女生, 差异有统计学意义 (t=19.40, P<0.01) 。

2.5 肺活量

19~22岁大学生肺活量均值城男、乡男、城女和乡女分别为3 944.16, 3 871.26, 2 623.26和2 481.28 mL。女生19岁和22岁城乡间差异有统计学意义 (t值分别为3.14, 2.79, P值均<0.01) 。

2.6 体质量指数 (BMI)

大学生BMI值介于15~32 kg/m2之间, 城男大于乡男, 差异有统计学意义 (t=1.98, P<0.05) 。

注:与乡村比较, *P<0.05, **P<0.01。

注:与乡村比较, *P<0.05, **P<0.01。

3 讨论

甘肃省19~22岁汉族大学生城、乡比较, 城市学生身体形态和生理功能发育水平总体优于乡村学生。男生4项指标 (身高、体重、胸围和BMI) 均值城男好于乡男;女生2项指标 (身高、肺活量) 均值城女好于乡女。这一结果与胡卓生等[3]对1985-2000年甘肃省19~22岁汉族学生形态指标均值的研究结果比较, 城乡差距缩小, 女生在个别年龄组中, 有乡女超越城女的趋势;但男生差距仍然突出。也与2000年全国体质调研和尹小俭等[4]对全国大学生研究结果一致[5]。其原因可能与居民经济收入有关[6]。近年来, 随着国家“三农”政策不断深入, 农村生活水平不断提高、学生身体得到充分的营养。同时, 乡村空气新鲜、无污染或污染少等优势逐渐显现出来, 使得学生的生长发育处于快速增长期[7]。据季成叶[8]报道, 自然地理因素与社会经济因素对导致儿童少年发育水平地区差别都起着重要作用。甘肃省大学生身体形态与功能城、乡差异, 原因可能与城市学生多数是独生子女, 从小娇生惯养, 吃苦耐劳精神差于乡村学生;再加上城市相对于农村交通便利, 城市学生多数出门以交通工具代步, 相对减少了被动锻炼的机会;也与城乡居民收入、纬度、气温及降水量等客观因素有关。据资料显示, 城乡因素及人均收入对身高、体重及BMI产生的影响男性大于女性;纬度、气温及降水量对体重及BMI产生的影响男性大于女性[9]。说明男生在体格方面比女生更易受客观因素的影响。也可能是因为受传统思想的影响, 乡村学生更加重智轻体[10]。高校场地器材有偿服务的管理模式, 都在一定程度上影响了农村学生体育锻炼的积极性。

综上所述, 高校应该开展多种形式的健康教育工作 (讲座、咨询、宣传等) , 使学生掌握自我保健知识, 纠正不合理的生活方式, 加强平衡膳食、提高合理营养的认知, 养成科学、文明、卫生的生活方式。树立“健康第一”, 营造每天锻炼1 h、健康工作50年、幸福生活一辈子的良好氛围环境, 唤起每个学生对健康的关注。最大限度开放运动场地, 舒适化体育运动场馆, 营造良好的锻炼氛围, 养成体育生活习惯。只有个人、家庭、学校和社会的共同努力, 才能较快缩小城乡差距。

关键词：体型,肺活量,人体质量指数,学生

参考文献

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[9]尹小俭, 叶心明, 卢健.关于影响我国汉族大学生体格相关因素男女差异的研究[J].北京体育大学学报, 2008, 31 (3) :362-364.

身体形态功能论文 篇8

1、大学健美操训练概述

1.1、大学健美操主要形体训练类别

大学健美操 形体训练 主要包括 姿态训练 和舞蹈训 练两个方面。姿态训练是形体训练的基础, 良好的姿态训练可以使训练者的形体更加具有美感, 全面展示出生命活力与气息。姿态训练要求适宜的运动强度和动作的节奏性与协调性。舞蹈训练的主要目的是培养学生身体的柔韧性、自身审美能力、身体的灵敏度与协调性等, 舞蹈训练过程中要求学生加强对音乐的理解力, 通过音乐的配合以身体局部带动整体。

1.2、健美操形体训练的主要特点

健美操是一种非常适合于女大学生的体育运动项目, 首先, 它具有动作简单、易学易练的特点, 而且健美操内容丰富, 具有相当的灵活性;健美操训练项目具有针对性和全面性, 能够使女大学生全身肌肉关节获得锻炼, 具有良好的形体塑造功能;健美操具有优美性和艺术性, 女大学生具有较高的运动训练兴趣, 在运动锻炼过程中, 可以在锻炼身体素质的基础上提高艺术审美, 彰显健美操的艺术魅力。

2、女大学生健美操形体训练的重要作用

2.1、有助于提升健美操选修课程的教学质量

将健美操训练项目当做一门重要的体育选修课程, 为广大的女大学生提供了一项极具适应性的体育锻炼项目。大多数女生比较喜欢动作轻柔温和的体育锻炼项目, 而健美操就具有这样的特点。开设健美操运动项目之后, 可以充分提高女大学生体育运动锻炼的自信心, 增加她们对于形体美与审美能力的认识, 从而全面保证健美操的教学质量。

2.2、提高女大学生体育课程学习锻炼的积极性

大多数体育运动项目对女大学生来说都具有技术上的或者心理上的难度, 女大学生的体育学习积极性普遍不高, 因此很难保证课堂教学的有效性。将健美操运动项目引进体育课堂可以在一定程度上改变女大学生对体育运动的态度, 提高她们学习的兴趣, 从而形成良好的课堂学习训练氛围, 真正提高体育学习锻炼的积极性。

2.3、综合提高女大学生身心素质 , 培养高素质人才

由于健美操的形体训练项目能够提高学生的高雅气质, 增强学生的艺术修养与审美情趣, 这在当今的人才竞争当中十分重要通过对学生进行适当的形体训练, 不仅可以激发学生的表现力、想象力与创造力, 还能够陶冶学生的情操, 使学生朝着高素质的方向发展, 同时具备良好的身体素质与心理素质, 有利于形成更好的社会适应能力。

3、健美操训练对女大学生身体形态功能的影响

3.1、健美操训练可以帮助矫正女大学生不良的身体姿态

健美操训练需要女大学生充分达到自身手、脚、腿、臂、足以及躯干等身体部分的全面配合与协调, 通过科学的健美操教学与训练, 女大学生可以发现自己不当的身体形态与动作, 并实施矫正策略。女大学生通过肩部、腿部、腰部、手臂、头颈等部位肌肉的活动与锻炼, 可以实现多余脂肪的消耗, 使机体各部位肌肉得到锻炼, 最终达到矫正身形, 养成正确规范身体姿态的目的。

3.2、健美操训练可以提高女大学生身体综合能力

女大学生身高的变化反映骨骼发育情况, 体重、胸围两项指标受年龄、性别、种族、社会环境、气候条件、营养状况和体育锻炼等囚素影响, 在生话条件及营养基本稳定的情况下, 体育锻炼能够起到积极作用。通过参与健美操训练, 能够促进体重明显下降上升胸围, 既能增加女大学生的锻炼意识, 同时又能够提高身体综合能力。

3.3、健美操训练有利于女大学生塑造美好形体

女大学生经过健美操训练之后全身各个部位会得到充分的运动, 身体转体、平衡、倾斜、摆动能力会得到明显提升, 而且关节肌肉的素质能力也会相应得到较大提升, 坚持进行健美操训练, 可以帮助女大学生塑造美好的形体, 使身体外部各项指标均能够达到相对科学的标准, 在增加身体肌肉力量的同时, 形成健美的身材。良好的形体美塑造效果可以帮助女大学生提高生活学习的自信心与积极性。

3.4、健美操训练可帮助减少女大学生肌肉内脂肪 , 防止肥 胖

减肥是当下女大学生生活中的一项重要内容, 因为现代生活水平的提升、饮食的发展、生活习惯规律的改变大大增加了肥胖的发生率。健美操属于一种有氧运动, 可以作为一种理想的运动减肥方式, 与其他的运动方式相比, 健美操训练比较简单易学, 符合女大学生的心理。女大学生通过健美操训练可以燃烧掉多余的脂肪与养分, 既可以防止肥胖的发生也能够提高身体免疫能力, 促进血液循环, 保证身体健康。

3.5、健美操训练能够充分增加女大学生的艺术修养 , 提高 审美能力

健美操训练项目本身具有较明显的艺术性, 健美操的动作包括健美操音乐会让女大学生沉浸在一种艺术审美的情境中。经过长时间的艺术感染与熏陶, 女大学生会具备良好的行为气质以及审美能力, 逐渐形成健康完整的心灵世界, 由内到外展现一种源自于女性的美, 提高自身的生活质量, 并且影响他人。

4、结语

健美操作为一种新型的体育运动项目既具有体育运动的基本特征, 也具有舞蹈艺术的特点。健美操训练对女大学生身体形态功能的培养与塑造发挥着重要的作用, 它可以充分矫正女大学生种种不良的身体形态, 还可以提升女大学生的身体综合素质, 在一定程度上培养女大学生良好的行为气质, 对女大学生的身心健康发展发挥着重要的作用。实践调查表明, 当代女大学生对于个人身体形态功能的美更加重视, 而健美操训练项目相对轻松, 能够充分满足女大学生的运动锻炼的需求, 也可以帮助她们塑造良好的形体, 休养健康的身心气质。本文主要介绍了健美操的特点与作用, 并且详细阐述了健美操训练对女大学生身体形态功能的影响, 希望为当代女大学生健美操训练提供参考。

摘要：随着我国高等院校体育教育事业的不断发展, 健美操逐渐得到推行, 而且受到诸多女大学生的喜爱。在健美操训练活动中, 女生身体大部分的肌肉关节均会得到充分锻炼, 对于女大学生肌肉的均衡舒展以及身体形态功能锻炼有着重要的影响, 促进女大学生身体素质的发展。健美操训练还能在很大程度上培养女大学生的形态美姿态美以及艺术感觉, 对于提升其行为气质也发挥重大作用。本文主要探讨健美操训练对女大学生身体形态功能的具体影响, 以期为女大学生健美操训练提供参考。

关键词：健美操训练,女大学生,身体形态功能,影响,研究

参考文献

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[5]王智慧, 彭春政.有氧运动对女大学生身体形态、成分及心肺功能影响的研究[J].北京体育大学学报, 2007, 30 (01) .

手球运动员身体形态探析 篇9

1.1 研究对象

安徽省男子手球队队员, 20~27岁, 身高范围控制在1.76~1.95 m, 体重范围则在65~95 kg, 训练时长设定为6~12年以内, 其中包括内卫7名, 边锋6名, 底线7名, 守门员5名, 中间包括惯用左手队员6名, 而惯用右手队员有19名, 所有安徽省运动会参赛队员都在其中, 安徽省男子手球队在全国各种比赛中均有较为出色的发挥。

省内各地市男子手球队队员, 共20名, 身高范围均在1.70~1.85 m, 体重范围在60~75.4 kg, 29岁。

通过查阅全国运动会的官方数据资料, 对获得全运会前10名 (北京、上海、广东、安徽、福建、湖南、河北、广西壮族自治区、湖北、河南) 和往届获奖或是表现突出的男子手球队运动员共248名运动员 (左右边锋56位, 左中右内卫62名, 底线35名, 守门员25名) 的体态和身型进行系统的研究和分析。

1.2 研究方法

(1) 身体的基本形态学测试, 用身高测试仪采集身高信息。并运用InBody3.0人体成分分析仪分析运动员的人体成分数据, 具体数据中包括:体重、人体质量指数 (BMI) 、人体体脂百分比、左大腿右大腿和左手臂右手臂肌肉围度数据, 接受测试人员分为 (省级队和市级队) 分别进行测试, 在测试当日清晨7∶00~9∶00完成测试, 测试的全部过程需由同一人员担任实验员进行操作。

(2) 肌肉围度测试, 使用专业测量尺在左右上臂、左右大腿的肉围度的测量, 该测试的全部过程也应由同一人员担任实验员进行操作。

相应部位 (该部位应以解剖学专业为准对应肌肉部位) 进行肌左右腿屈伸爆发力和最大力量的测评该测试的全部过程同样要求由同一人员担任实验员进行操作, 该操作运用的是IsoMed2000等速肌力评测及训练系统。

(3) 数据处理, 该数据的统计分析运用Spss11.5统计软件进行, 以平均数±标准差 (-χ±Ss) 所产生的数据表作为最后的结论数据。采用One-Way ANOVA进行各组间的比较, 采用分别配对t检验比较优势手运动员左右两肢的差异, 差异数据表明P<0.05为显著水平, 而非常显著性水平的数据则为P<0。

2 研究结果和讨论

2.1 手球运动员体型调查结果

对安徽省男队和省级比赛2届前8名队员的身高体重BMI和体脂百分比的比较和研究发现, 安徽省队队员的身高大部分高于各市区队伍的队员, 并且身体脂肪含量更低, 但是队员的BMI和体重并没有什么大的差别, 由此推断出身体脂肪含量和身高对队员有一定的影响。也结合中国手球比赛的记录来看, 各省市的记录来看, 北方各大省市的身高普遍高于南方, 但是身体脂肪的百分比值却高于南方。但是每一届的冠军队伍的队员身体脂肪含量都是低于平均值的。而且国家队的手球运动员也是身高和身体脂肪含量都是很低的。但是和世界顶级强队相比还有一定的差距, 世界强队不但身体脂肪含量低而且体重普遍偏高。这也表明手球运动的身体接触不但是技巧的接触也是力量的接触。男子手球运动员身高一般都较高, 但是没有篮球排球队员的非常高的身高。手球队员的BMI一般为24 kg/m3, 相对其他运动这是比较高的了。身高对于手球来说也是一个比较大的优势, 身高高的队员在外围射门, 防守对面的队员和守门都是十分的有优势的。身高的高也会带来一定的负面影响, 身高高的速度体能和反应都不如身高矮的队员。这也会影响到整体的战术和个人水品的发挥。所以, 队员选拔更加倾向于年龄小, 身高较高, 腿长, 臂展宽的, 速度和力量都具备的队员。这类队员所具有的体育方面的优势也是比较大的。大部分的人认为, 手球这项运动需要队员以较大的体重优势来进行身体上的激烈对抗, 但是据专家研究发现, 无论是省队运动员和地方运动员相比还是国家队运动员和省级运动员相比的体重没有太大的差异, 但是越是高一级别的身体中脂肪的含量都是低于低一级别的运动员。身体脂肪含量不但和队员的有氧耐力有着较大关联还和队员的身体对抗有着直接的关系。身体对抗中, 身体紧实的肌肉就是一个好的冲击屏障也是一个好的防御城墙。能使自己在冲突、动作和冲击力上占有优势。这也说明高等级的运动员平时的训练程度越高。现在无论是世界级的比赛还是省市级的比赛都有很高的对抗激烈和持久的运动量。这也对运动员的身体要求更加的苛刻。另一方面来说职业运动员和一般人在进行强度的运动时, 身体的肌肉运动的模式和大脑对身体的控制相差不多。但是力量的最大化和单位肌肉所产生的力量程度是不一样的, 这也就导致了优秀队员在同样的运动中消耗的更少, 而力量的强度更大。这也是运动员追求的瘦但是壮的标准身材。身体越轻对于射门而言可以产生较大的力量, 从而球的运动速度较快, 成功的几率也就越大。在跑动中也能更快到达需要达到的位置, 对于快攻和防守反击的战术更加能流畅的实施。手球运动员的身体脂肪含量的下降也表现为力量的增强和做功的效率增加。对于同等时间所消耗的体能也越低。这也就对于一场或者几场较长时间的高消耗的运动和对抗打下坚实的基础。纵观国际队伍, 与欧洲强队相比, 身高上没有什么差距, 但是在体重上发现队员偏高于欧洲队伍。体重的偏高在对抗中有着一定的优势, 但是在移动能力上有着非常大的劣势。这也就导致了中国队在对抗欧洲强队的比赛中都是输多赢少, 而在移动队员的对抗才是手球真正的要点。地方队伍队员身材矮小, 体重也较轻, 他们却依赖这灵活多变快速反击中在攻防对抗中取得了较好的成绩。移动的运动能力也和队员的体力的消耗有着一定的关系, 多余的脂肪对于一个运动员而言就像一个沙袋严重影响自己的速度和灵活程度。而且也会消耗更多的体力, 对于手球这种持久的体育项目而言也是一个巨大的负担。所以, 现在的手球运动员追求自己身体体能的提高, 也追求着自身脂肪含量的低下。但是据科学家研究表明蛋白质的合成, 在正常情况下也会收到基因遗传的影响, 成长到肌肉成型时增加一定的锻炼和食物对其的补充也会对队员的运动体能进行大幅度地提高。

2.2 手球运动员体型调查的分析

对安徽省不同优势手男子手球队员身体形态学位置特点的研究表明, 无论是左手还是右手优势手运动员, 其手臂的上臂瘦, 而且粗壮有力, 并且若果是左手是惯用手其右腿的体质含量也是十分低。因为手球的射门动作是优势手进行大力的抡臂完成, 同时其单腿进行大力的跳跃从而找到合适的射门角度。因此, 平时对于队员的手臂和腿部进行了长期的训练。但是这也带来弊端就是反向优势手的区域则是手球运动员的短板, 这一区域成为防守运动员可以不进行防守的区域。因此, 在跑动优势手不一样也导致运动的主要方向也大不相同, 也就是右手优势的运动员大多选择右手方向进行运动, 左手运动员则会选择左手方向进行运动。这样也使得运动员的变向更加迅速, 但是其模式较为单一对于防守而言也存在一定的压力。所以, 对运动员而言, 在使用优势手进行训练的同时, 也要对劣势手进行训练, 从而达到可以进行多种形式的进攻效果, 进而使其在战术设计上有着较多的选择和变化, 这也使对手的防守增加了一定的难度。

3 结语

安徽省男子手球队运动员相对于各市队而言身高较高, 身体脂肪含量较低, 这与国家队有着相似的比例, 但是和北方省市的队员身高相比还是偏高, 但是其身体的脂肪含量也偏高。所以, 手球运动员的身高和体重一定要适合手球运动的攻防竞技水平, 也意味着对于一个职业的运动员而言, 提高自身的运动水平和控制自身的体脂含量是十分重要的部分。

安徽省男子手球运动员边锋比内卫、底线、守门员身高矮、体重轻, 但是内卫、底线和守门员身材差不多, 就这个位子的身材特点而言和国家队和其他省市的队伍区别不大。手球队员的不同位置上身体的特质是不一样, 从而对应各位置在运动中攻防特点需求。优势手的上臂强壮有力但是非优势手的劣势还是很大, 这也对运动员的战术实施的变化性的提高有了一定的阻碍, 所以, 现在的运动员需要双手同时训练以此来增加手球比赛中进攻的多变性。

摘要：该文从安徽省男子手球队为例来研究中国手球队员身体形态的特点, 对安徽省男子手球队和省市队队员的身高、体重、体脂百分比进行测量, 同时对中国其他省市队员进行分析。并且也对中国队不同优势手球运动员的运动方式和优缺点进行了测定和分析。

关键词：手球运动员,身体形态,运动方式,调查分析

参考文献

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[2]谢燕群.运动员选材学[M].成都:四川教育出版社, 1990.

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身体形态功能论文 篇10

1 研究对象、内容与方法

1.1 研究对象

南京体育学院体育系社会体育专业男性大学生20人为研究对象。

1.2 研究内容

身体柔韧素质指标主要有立位腰后屈、俯卧抬臂、坐位体前屈、纵劈叉的百分比;身体形态指标主要有身高、体重、胸围、腰围、大腿围、小腿围。

1.3 研究方法

1.3.1 实验法

以南京体育学院体育系社会体育专业男性大学生20人为研究对象。年龄18~23周岁。持续9周的习练, 每周2节课, 共计18学时, 每堂课时间为90分钟。瑜伽课的内容是根据大学生的身心发展规律来制定的。上课时间在上午十点正常授课时间进行, 每次课分4个部分, 第1部分以瑜伽调息、热身、活动关节为主的动作进行习练20min, 第2部分以瑜伽朝见太阳的拜日十二式为主的习练15min, 第3部分以瑜伽的体位法动作习练为主5 0 m i n, 习练基本动作 (树形的姿势、向前弯曲的姿势、舒展胸部的姿势、麸子形的姿势、蝙蝠形的姿势、鸽子形的姿势、蛇形的姿势、蚱蜢形的姿势、弓形的姿势、犁形的姿势、鱼形的姿势、用肩部立起的姿势) ;习练健身美体动作 (健胸式动作有:丰满式、金刚座后仰式、扩胸呼吸式、骆驼式、仰天式、英雄式;瘦腰式动作有:三角伸展式、加强三角伸展式、扫地式、横月式、腰躯转动式、转躯触趾式;紧腹式动作有:上起坐式、上伸腿式、船式、蹬车式、弹簧式、船头式、推展式、十字摆腿式;美腿式动作有:单腿伸展式、开腿式、单腿旋转式、细腿式、鹭鸶式、“V”字平衡式、蹲式、天鹅式) , 第4部分以瑜伽休息术为主的习练5min, 习练前后分别对参加瑜伽习练的男性大学生的身体形态及身体柔韧素质的主要指标按体育测量与评价中规定的方法和细则进行测定。

1.3.2

运用对比评价法、数理统计法和文献资料法

2 结果与分析

(1) 瑜伽对男性大学生身体成分的研究结果表明, 男性大学生经过一个学期9次课18学时的瑜伽体位法课程锻炼后, 18学时的课程前与整个课程结束后分别对受测者进行了测试, 结果表明被测者的体重、体脂百分比和体脂重量等身体成分均在不同程度发生了变化 (表1) :体重平均下降1.5kg, 体脂百分比平均减少2.3%, 体脂重量平均减少1.7kg。由此可见, 瑜伽运动是一种科学的有氧运动, 不仅能调节全身, 还能增进心理健康与生理健康。体位法是在呼吸的配合下, 通过拉、伸、弯、扭、叠、折、仰、屈、提、压、倒立等各种动作, 有效地刺激身体的不同部位, 带动内脏的扭动和挤压, 产生对脂肪、肌肉和内脏的深度按摩、刺激和激活, 由内而外强化身体各部位功能。舒压消疲、缓解疼痛、唤醒脊椎、强壮内脏、改善体质、消除多余脂肪, 调节内分泌, 加快脂肪的摩擦燃烧及加强体内新陈代谢的速度, 从而产生减肥减脂的效果。

(2) 瑜伽对人类身体形态美的影响主要是指人体外形, 四肢、躯干的匀称、和谐和健美。这种理想的美好形态不仅是女生们的追求, 也逐渐成为了男性选择瑜伽运动的直接动机。实践证明, 瑜伽体位法是塑造形体的有效手段之一, 具有对整体和身体局部目标的明确针对性。处在18~23岁这一年龄段的男性, 身体基本定型, 正是塑造形体的最佳阶段。然而, 这一时期的男性身体形态比例失调, 上肢单薄、下肢粗短, 主要表现在肩窄、胸廓小、腹部和大腿脂肪层堆积、臀部宽厚。所以对男性大学生来说, 塑造一个健康、健美的形体是极具吸引力的。体位法练习是瑜伽运动中十分重要的手段, 它不但能通过拉、伸、挤、拧、倒立等各种姿势, 起到对内脏器官的自我按摩作用, 还能促进人体新陈代谢的良好运行, 调节人体内分泌, 强化人体生理机能, 美体塑形, 延缓机体衰老和保持靓丽的容颜。在瑜伽课程中, 作者选择了体位法, 针对性地对胸部、腰部、腹部和腿部进行了的动作体位法习练 (见表2) 。体位法锻炼后的大学男性学生的形体有了不同程度的变化。绝大部分指标比训练前有显著差异 (P<0.01) 。胸围平均增加1 cm, 腰围平均减少1.5cm, 大腿围平均减少0.5cm, 小腿围平均减少0.5 cm。这表明经过一段时间的瑜伽习练, 有效防止了男性大学生腰、腹、大腿、小腿4围的体脂增加。还有效矫正了男性大学生不正确站、立、行、走的身体姿态, 培养了自然展胸立腰、端庄挺拔的身形。胸、腰、腹部是男性展现形体美的重要部位, 瑜伽锻炼可使男性塑造健美的体形和举止风度。

(3) 瑜伽对男性大学生身体柔韧素质的影响表3显示, 经过9周瑜伽体位法锻炼后, 男性大学生的身体柔韧素质各项指标都要好于习练前, 尤其是立位腰后屈向后弯曲平均增加了23度达到35度、俯卧抬臂平均增加了16度达到26度、坐位体前屈平均增加了9度达到了17度, 这三个方面均有了显著性提高。分析表明, 身体的每块肌肉、每个骨节及内脏器官都可以通过瑜伽中的牵拉、伸展、挤压、拧转等动作姿势得到完全地锻炼;其次, 练习者的力量 (尤其是腿部和腰腹力量) 和身体控制性的有氧耐力都可以通过瑜伽练习中注重呼吸、力量和动作的配合、动态与静止的控制得到提高, 由此可见, 通过瑜伽的习练不仅能提高人体的柔韧素质, 还能共同提高其力量素质和耐力素质。因此, 经常进行瑜伽锻炼可以对身体的各项素质有良好提高及健壮体格的作用。

3 结论

(1) 经过瑜伽习练, 体脂百分比和体脂重量等身体成分均发生了变化, 体现在体重下降, 体脂百分比减少, 体脂重量减少, 尤其是在胸、腹部脂肪燃烧上较为明显、因此瑜伽运动对于减少男性大学生的体重和体脂等有促进作用。

(2) 瑜伽对于人体形态有一定的塑造作用, 在瑜伽的习练过程中适当地加入一些力量瑜伽动作, 可以有效地提高了人体肌肉的含量, 从而达到增强胸部的肌肉含量和腰部消脂作用。

(3) 瑜伽习练中还有许多拉伸延展性的动作, 这些动作可以使得人体的柔韧性得以加强, 特别腰部弯屈、肩部伸展性等动作, 通过持续习练, 身体柔韧素质也有了显著的提高。

总之, 瑜伽能使身体的成分更加合理, 身体平衡性、身体控制能力等身体综合素质更好, 更有效的促进人类的健康。

摘要：通过调查分析20名男性大学生参加瑜伽课习练前和习练后的身体形态与身体柔韧素质状况, 证实瑜伽运动可以改善男性大学生的身体形态与身体柔韧素质, 促进生长发育, 有利于增进学生的身心健康。

关键词：瑜伽,男性大学生,身体形态,身体柔韧素质

参考文献

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身体形态功能论文 篇11

摘要：以我国高水平蹦床运动员作为研究对象，采用文献研究法、专家访谈与问卷调查法及数理统计的方法，对形态各指标进行了研究分析，初步建立了高水平蹦床运动员形态模型。结果表明：反映身体形态的各指标具有不同的重要程度，其中小腿加足高和小腿长的权重最大，克托莱指数和下肢长次之，髂前上棘宽的权重最小，反映下肢围度的大腿围和小腿围居中；形态模型提示我国高水平蹦床运动员具有下肢较长、大腿和小腿的围度相对较粗，身体充实度适中，髋部较窄的形态特点。另外，根据各指标权重建立的评价体系，对高水平蹦床运动员身体形态训练和选材均具有重要的参考意义。

关键词：蹦床；高水平运动员；权重模型；身体形态模型；评价标准

中图分类号：G838.216文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)02-0277-03

蹦床运动属于技能主导类表现难美性项群，其主要运动形式为连续完成10个空翻或空翻加转体动作，因此运动员的身体形态具有非常高的专项性特征。研究高水平蹦床运动员专项的形态规律，能够为高水平蹦床运动员形态训练提供理论依据，同时也能为蹦床运动员的科学选材提供理论支持。鉴于此，本文从指标模型、权重模型及均值模型三个围度构建了我国高水平蹦床运动员的形态模型，并依此建立了身体形态的评价标准，以期为广大教练员在运动训练实践中提供参考。

1研究对象与方法

1.1研究对象本文以我国优秀蹦床运动员作为数据采集及研究对象，共计52人，其中男子29人，女子23人（表1）。

1.2研究方法

1.2.1文献研究法检索和收集与运动员形态相关的文献资料，了解相关研究的现状。

1.2.2专家访谈和问卷调查法在查阅大量国内外有关文献资料的基础上，结合对具有丰富训练经验的教练员、体育院校和国家体育科学研究所专家、教授的访谈，拟订出关于高水平蹦床运动员形态特征的初选指标，并以此为依据设计调查问卷。

1.2.3实验法对我国高水平蹦床运动员的形态指标进行了测试。

1.2.4数理统计法运用SPSS11.5统计软件对测试数据进行了统计分析，并运用因子分析法对我国高水平蹦床运动员的形态特征进行了描述，同时对各指标赋予了不同的权重。

2结果与分析

2.1形态指标的筛选

2.1.1文献研究筛选通过查阅有关难美项群关于运动员形态特征的文章，特别是蹦床运动形态训练和相关规律的研究，尽可能地全面的提出形态指标（表2）。

2.1.2专家调查筛选将初选指标进行专家问卷设计，请从事蹦床运动训练或教学、科研工作多年、有丰富经验的专家对初选指标进行筛选。每项指标的重要程度按“非常重要”、“重要”、“比较重要”、“一般”、“不重要”排列。在对各指标进行分析时按“非常重要”=5分，“重要”=4分，“比较重要”=3分，“一般”=2分，“不重要”=1分，计算各项指标的加权平均数。将每项指标的加权平均数大于或等于4的指标挑选出来，并根据具体的情况，作为测试指标（见表3）。

2.1.3统计筛选将测试获取的数据输入计算机，建立原始数据库。利用因子分析法对运动员形态指标进行了统计处理，得出各类指标因子分析的结果（表4）。从表4中可以看出，身体成分、肢体长度和肢体宽度三个因子能够很好的解释高水平运动员的形态特征，其中身体成分和肢体长度因子的贡献率较大，是分析高水平蹦床运动员形态特征的主要方面。男子身体成分的代表性指标是克托莱指数和大腿围，女子是克托莱指数和小腿围；男子肢体长度的代表指标是小腿长和下肢长，女子是小腿加足高和小腿长；肢体宽度的代表指标男女都是髂前上棘宽。综合男女运动员的形态指标，可以得出高水平蹦床运动员身体形态的指标模型，即克托莱指数、小腿围、大腿围、小腿长、下肢长、小腿加足高及髂前上棘宽等7项指标组成了身体形态指标模型。

2.2我国高水平蹦床运动员身体形态指标权重模型

2.2.1确定形态指标权重的方法应用SPSS11.5统计软件求出相关指标的相关矩阵、样本适当性度量的KMO值和巴特莱特球度检验、共同度、总的方差解释及初始因子载荷矩阵。然后按照下列公式进行操作，再对Ti进行归一化处理，就得出各二级指标的权重。

2.2.2我国高水平蹦床运动员身体形态指标的权重根据确定形态指标权重的方法，建立了我国高水平蹦床运动员身体形态指标的权重模型（图1）。从图1中可以看出，小腿加足高和小腿长的权重最大，其次是克托莱指数、下肢长、大腿围、小腿围，以髂前上棘宽的权重最小。

图1我国高水平蹦床运动员身体形态各指标权重2.3我国高水平蹦床运动员形态模型高水平蹦床运动员形态指标均值模型构建的指标包括平均值和标准差，各指标的平均值±标准差就构成了形态指标的均值模型。将指标模型、权重模型和均值模型组合到一起就构成了我国高水平蹦床运动员的形态模型（表5）。

由表5可知，我国高水平蹦床运动员具有下肢较长、大腿和小腿的围度相对较粗，身体充实度适中，髋部较窄身体形态特征。从均值模型值的特征来看，反映各指标重要程度的权重也是比较合理的。

2.4我国高水平蹦床运动员身体形态评价标准形态模型的建立只是为诊断运动员的身体形态结构提供了依据，如果要进一步评价运动员的身体形态，就必须建立高水平蹦床运动员的身体形态评价体系。鉴于此，运用数理统计中百分位数的方法，建立了身体形态单项和综合指标的评价标准。

2.4.1单项指标的评价标准单项指标评价标准的建立首先要确定全样本各典型指标的百分位数，如P10、P25、P75、P90；其次对各百分位点赋值，如P10以下=1分、P10～P25=2分、P25～P75=3分、P75～P90=4分、P90以上=5分，以建立各典型指标的单项评分表；最后将各单项评分表汇总得出单项指标的评价标准（表6、表7）。

2.4.2综合指标的评价标准

单项指标的评价标准只能反映运动员某一形态方面的优劣，而不能反映运动员形态的整体特征。因此，为了评价运动员整体形态特征，有必要建立高水平蹦床运动员综合指标评价标准。建立综合指标评价标准的方法是：首先将运动员各测试指标按照身体形态单项评价标准转化为等级分数；其次将各形态指标的得分分别乘以各自的权重，然后相加即为运动员身体形态的综合得分；最后，按照百分位数的界定方法制定出身体形态综合评价的等级标准（表8）。

表6、表7和表8构成了我国高水平蹦床运动员身体形态评价标准，该标准为科学地评价运动员的形态结构提供了参考依据，也为运动员身体形态训练提供了目标模型。另外，该评价标准对于高水平蹦床运动员的选材也具有重要的借鉴意义。

3结论与建议

1) 通过因子分析，把我国高水平蹦床运动员的形态分为三个因子，即身体成分因子、肢体长度因子和肢体宽度因子。身体成分和肢体长度的贡献率较大，是分析运动员形态特征的主要方面。运动员的克托莱指数、小腿围、大腿围、小腿长、下肢长、小腿加足高及髂前上棘宽等构成了高水平蹦床运动员身体形态的指标模型。

2) 在高水平蹦床运动员形态结构模型中，小腿加足高和小腿长的权重最大，其次是克托莱指数、下肢长、大腿围、小腿围，以髂前上棘宽的权重最小。

3) 我国高水平蹦床运动员身体形态表现出下肢较长、大腿和小腿的围度相对较粗，身体充实度适中，髋部较窄的形态特点。

4) 建立的我国高水平蹦床运动员身体形态评价体系，对高水平运动员身体形态训练和科学的选材都具有重要的参考和借鉴意义。

参考文献：

［1］ 田麦久，主编.运动训练学［M］.北京:人民体育出版社,2000.

［2］ 刑文华.体育测量与评价［M］.北京:北京体育学院出版社,1986.

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［5］ 鲍海涛.蹦床起跳动作力学分析及方法探析［J］.中国体育科技,2000,(7):35-36.

［6］ 陈峰.男子蹦床运动员体能训练监控措施的研究［J］.沈阳体育学院学报,2004,(3):403-404.

我国高山滑雪运动员身体形态研究 篇12

关键词：高山滑雪,优秀运动员,身体形态

我国竞技体育运动水平, 随着不断增强的综合国力以及对体育事业的不断的投入, 得到了很大的提高。但是, 我们必须清楚的明白, 要成为一个体育强国, 我们还有很长的路要走。我国的高山滑雪运动, 兴起于在五十多年前, 但是目前的水平只是出于世界的中等偏下水平。在我国由于没有专门的研究机构对高山滑雪展开系统科学的研究, 这极大的制约了高山滑雪运动的发展。我国在高山滑雪方面想要赶超世界先进水平, 除了加强技术训练之外, 加大对相关项目的研究投入也是十分迫切的。

1 研究对象与方法

1.1 文献资料法

在开展测量之前, 大量阅读了国内外关于高山滑雪运动员身体营养、运动素质、身体形态方面的资料和书籍文献。在大量阅读的基础上对这些文献资料进行了详细的梳理和分析, 为本课题的研究打下坚实的理论基础。

1.2 调查法

通过对这方面的专家的走访调查, 积极听取一些多年从事相关研究的专家的意见和经验丰富的教练员以及运动员的意见。本课题的研究获得了专业性和高层次的指导。

1.3 测量法

结合有关身体形态的相关资料、方法, 按照科学的体型分类与测量方法, 测量我国优秀高山滑雪运动员身体形态。

2 研究结果与分析

身体形态作为运动员选拔的重要指标, 是对人体外部特征的一种定量化的研究方法, 它科学的反映了人体机能、营养水平以及发育状况。对运动员的身体形态进行评定需要多层次、多指标的综合考虑运动员的年龄结构、实际的训练水平, 结合高山滑雪的项目特点, 科学的评价测量结果。最终科学准确的了解并掌握优秀运动员的身体形态特征, 为运动选材和运动训练提供理论依据。

2.1 体格检测结果与分析

测量人的身体的不同部位的重量、长度以及宽度就是所谓的体格测量。体格检测可以为人体外部形态结构的研究、生长发育和营养状况的了解以及体质水平评估提供科学的依据。

2.2 重量测量的结果与分析

体重作为一个整体形态的重要指标, 可以对人体综合发育状况进行整体的描述。同时它也是衡量运动员身体充实度、营养状况和力量素质潜力的主要标准。根据运动生理学的相关理论, 体重越重的运动员其肌肉的生理横断面越大, 相应的他的绝对力量也越大。由此可见, 运动员的体重与力量有着密切的相关性, 一般情况下, 运动员的力量和体重成正比例关系, 这在一定程度上可以反映出一个运动员的力量素质。滑降和回转是高山滑雪的基本的动作, 运动员在高速下滑的同时要不断的与重力、摩擦力以及离心力等各种外力的影响搏斗, 这样才能在最终完成回转动作。这就要求运动员在保持速度的同时还要有相当的力量来保持平衡和协调, 这就使得运动员必须具有一定的体重。高山滑雪运动员如果体重不够, 就会存在下肢力量不足的问题, 从而造成身体平衡无法得到有效控制, 最终影响滑行的速度以及回转的灵活性。当然也并非运动员的体重越大越好, 如果体重过大, 就会使运动员的控制能力打折扣, 也会对整个动作的完成产生不利影响。因此, 合理的体重对高山滑雪运动员来说非常重要。

2.3 长度测量的结果与分析

长度测量包括身高和四肢两方面, 具体测量指标为:身高、上肢长、上臂长、下肢长和小腿长以及足高。这些指标主要可以反映出运动员的骨骼生长发育水平。

2.4 身高的测量

当身体直立时头顶到脚底之间的垂直距离就是身高。身高指标主要对人体骨骼生长发育程度以及人体纵向高度进行反映。这是评价高山滑雪运动员体格发育的一项重要指标。通过身高与体重以及四肢的长度的比例关系, 可以直观的反映出身体的体型特点和人体匀称度。此外, 身高指标作为评价体格特征、运动素质能力也具有一定的指导意义, 尤其是在运动员的选拔方面具有很强的实践意义。

2.5 四肢长的测量

对运动员四肢骨的发育情况以及身体比例的了解可以通过对四肢长度的测量来获得准确的数据。在高山滑雪的实际过程中, 运动员在控制双板的的同时, 也要根据地形的不断起伏变化来控制好肢体的变化来随时对自己身体的重心进行调整, 这就需要运动员具有很强的身体素质。在整个滑行过程中, 运动员重心的高低将会对这个滑行过程产生重大的影响。双板控制的稳定程度与运动员在滑行过程中的中心高低成负相关, 也即是重心越低, 稳定性越高。在下滑过程中, 运动员的大腿与躯干折叠, 膝关节弯曲成一定角度, 这时运动员的整个身体重心的高低由大腿的长短决定, 大腿越短重心越高。但是根据运动生物力学的相关理论, 大腿的长度不同对下肢对髋以及膝关节的转动惯量是不同的。大腿短的人, 他转动的半径就小, 转动速度越快, 因此比较省力, 同时下肢动作的灵活性就高。反之下肢动作的灵活性就低。此外, 如果下肢长相等的两名运动员在训练相同的情况下, 大腿的长短与运动员下肢的爆发力有很大的相关性。

3 结论

3.1 与国外相比我国高山滑雪运动员的身体形态之存在一定的差距, 最多能接近日本优秀运动员的身体形态

由于我国的高山滑雪运动员在年龄上比国外的高山滑雪运动员要小, 因此我国运动员的无论是身高、体重, 还是体内脂肪的比例以及利维指数都要比国外高山滑雪运动员要低。但是日本高山滑雪运动员在这些指标方面与我国运动员接近, 因此, 在运动员的选拔、运动训练等方面可以借鉴日本的相应方法。

3.2 我国优秀高山滑雪运动员与国内同年龄段的普通人和普通运动员的身体形态之间存在一定的差异

与国内的普通人或者其他项目的普通运动员相比, 我国高山滑雪运动员的身高和体重都要高一些。在纵向体质方面, 高山滑雪运动员发育水平好于普通的运动员, 四肢特别是下肢长于普通运动员, 但是与普通运动员相比, 大腿比较短。在横向发育方面, 高山滑雪运动员的肩和骨盆均略宽, 腰腹和大腿的围度较大, 下肢肌肉力量较大、臀大肌的爆发力较好, 脂肪含量较低, 去脂体重、肌肉、基础代谢率等均较高。

3.3 我国优秀高山滑雪运动员与同项群的运动项目和部分雪上项目运动员的身体形态之间存在一定的差异

在身高和身体重量方面, 国内高山滑雪运动员的平均水平在中等偏上。高山滑雪运动员肩宽中等, 骨盆较宽、纵向发育较好。运动员的有着极高的身体充实度和比较发达腰腹肌肉。腿部肌肉有力几乎能够接近短道速滑运动员。在去脂体重方面, 国内高山滑雪运动员处于中等水平, 肌肉含量和蛋白质含量低于同项群的项目而高于部分雪上项目, 体液和基础代谢率高。

参考文献

[1]王仁周, 朱志强.冬季奥林匹克运动[M].北京:人民体育出版社, 2005.

[2]徐文东, 朱志强.中国冬季运动史[M].北京:人民体育出版社, 2006.