三百工程

三百工程（精选12篇）

三百工程 篇1

1 项目概述

潮州三百门电厂厂址位于饶平县东南部的柘林镇, 电厂最终规模按2×600 MW+2×1 000 MW+4×1 000 MW, 按一期、扩建及二期工程统筹规划, 分期建设。一期工程为2×600 MW国产超临界燃煤机组, 扩期工程为3#、4#机2×1 000 MW国产超超临界燃煤机组。

潮州三百门电厂地质情况复杂, 2004年春节前已开始打桩, 由于桩承载力一直达不到设计值, 加之业主对我院的误解, 到五月份工程毫无进展。而2004年, 又是我院设计任务最为繁重的非常时期, 共有6个600 MW等级机组电厂开展设计, 潮州三百门工程又是我院首次与大唐集团合作的项目, 如果再不扭转局面, 将会产生极大的负面影响, 此时此刻院领导派我担任这个工程设计项目经理 (设总) , 并为项目配备了专职的进度/接口工程师和项目秘书, 而各部门就尽最大努力选派专业技术骨干组成设计队伍。

此后潮州三百门工程项目组团结协作, 和业主、施工安装单位通力合作, 克服了试桩的难题、克服了厂家资料滞后甚至欠缺、方案变动多、设计工期非常规等困难, 知难而进, 迎难而上, 加班加点、牺牲节假日的休息、牺牲与家人的团聚, 兢兢业业, 默默耕耘, 为项目的顺利投产发电做了大量工作:编制标书171份, 设计施工图769册, 设计竣工图742册, 提出变更通知单383份, 处理顾客联系单776份, 编制设计月报18期, 编制工代简报3期, 专业间互提接口资料839份, 向工地派出常驻工代13人。

由于全省系统出线问题, 我院近期所设计所有600 MW超临界机组, 只有潮州三百门电厂1、2号机能顺利投产, 这也体现了大唐潮电人独特的管理模式及高效率的工作方法, 这些都值得我们借鉴。因此, 工程虽然结束, 但是通过这次磨练, 不但令我, 也令所有参加本项目的设计人员收益非浅, 相信在以后的工作设总将会更加出色。现1、2号机组已分别于今年的5月22日、7月25日投入商业运行。

2 项目综合管理

潮州三百门工程在我院设计任务最繁重的时候能够按计划顺利投产发电, 作为龙头的施工图设计进度满足了施工进度的需要, 为整个建设工期目标的实现起到关键保障, 潮州三百门工程能够收到这样的效果, 科学的项目管理发挥了不可忽略的作用。

2.1 人员设置

2004年我院共有6个600MW等级机组项目一起开展, 潮州三百门工程是我院首次与大唐集团合作的项目, 院领导非常重视, 要求各部门选派专业技术骨干组成项目团队, 电源项目管理部从业主的企业文化和管理文化、结合项目前期开展情况及项目工期紧张等特点进行综合考虑, 选派经验丰富的设总担任潮州三百门工程的设计项目经理, 此外, 为该项目配备了专职的进度/接口工程师和项目秘书。

2.2 项目管理

2.2.1 加强与业主等各方的沟通

潮州三百门工程项目特殊之处在于, 一是首次与大唐集团合作, 在企业文化、管理模式等方面需要磨合;二是参建单位多, 作为设计方需要与各参建单位友好合作;三是非常规项目, 亦即“三边”工程, 设计工期异常紧张。这就对项目设总提出了更高要求。设总不仅要具有较强的沟通能力和协调能力, 对外, 注重与业主、监理、施工安装单位建立良好关系;对内, 讲求团队协作, 协调好各专业之间关系。积极有效的沟通协调为项目的顺利开展创造了利好条件。如在项目初期遭遇试桩难题时, 各方意见不统一, 工程建设几乎处于停顿状态, 设总组织院教授专家积极研究解决方案, 并就方案与业主及外单位专家等共同探讨, 经过多次反复研讨, 我院提出的解决方案最后被采纳并最终证明行之有效。试桩问题拖延了工程进度三个多月, 但业主的建设工期不变, 意味着我院的设计工期再次被压缩, 为了确保设计不影响整个工程的工期, 设总经常与主设人就工期等问题进行沟通, 有技巧地协调专业间的接口问题, 并在节假日坚守岗位督促各专业加班工作, 为每一册施工图的按计划出图做了大量工作。

2.2.2 坚持编制月报制度

月报为项目各方建立了沟通平台, 有利于促进存在问题的解决, 有助于把一些问题消灭在萌芽状态中, 有利于促使各方达到“共赢”。

潮州三百门工程进入施工图设计即开始编制设计月报, 月报除了反映工程进展、设计相关活动、已经完成设计工作量、辅机设备订货及厂家提资进度、交换资料信息外, 还重点反映设计工作重点与要点、存在问题与关注事项, 重点预报未来设计工作, 以利于有关领导及专业负责人进行资源与计划安排并对进度进行协调与跟踪。月报对外抄送业主及相关单位、对内发送有关领导、各专业部门与有关管理科室, 起到信息交流与综合项目管理作用。

值得一提的是, 潮州三百门工程设计月报以内容丰富、信息量大、版面精美获得业主及各参建单位好评, 得到电源项目管理部和院里的肯定, 被作为月报模板在其它工程进行推广, 成为我院设计月报的蓝本, 促成了电源项目管理部《设计月报编写导则》的出现, 设计月报后来被纳入了院的程序文件。潮州三百门工程设计月报做得比较好的是:第一, 在我院早期工程月报的基础上, 增加了不少内容, 如辅机设备订货及厂家提资进度、汇报时段设计工作实际完成情况、进度分析及偏差报告、进度预报、出图一览表等, 大大增加了月报的信息量;第二, 对设计月报的封面、内容编排进行了设计, 提高了设计月报的质量水准;第三, 对外发送给监理和施工安装单位, 扩大了月报的发送范围;第四, 把赢得值曲线、施工图设计进度横道图、《设计接口资料管理清单》作为设计月报的附件, 丰富了月报的内容。

由施工图设计转入工代服务后, 潮州三百门工程结束设计月报编制, 改为编写工代月报, 主要内容有工代介绍、工代信息传递、设计变更通知单的处理、工程进展等, 汇报工代在现场的工作, 使项目各方及时了解我院的工代工作情况, 有利于各方监督工代工作, 促进我院的工地服务质量进一步提高。潮州三百门工程是各工程中率先开始编制工代月报的工程, 此举受到院领导的赞许, 并被推行到其它工程中。工代月报在后来被纳入了院的程序文件。

应用国际上先进的项目管理软件-P3E/C和先进的管理技术-赢得值管理理念加强进度计划管理

从2004年6月开始把施工图设计进度纳入P3E/C软件进行管理, 要求各个工程要运用“赢得值理念”综合跟踪施工图的设计进度。潮州三百门工程是我院首批推行赢得值管理的工程之一, 在没有经验可以借鉴的情况下, 在摸索中前进。从第三个月开始, 潮州三百门工程除了利用P3E/C软件绘制总体设计进度的赢得值曲线, 还开始绘制、机、电、水、土四大生产部门的赢得值曲线, 按部门考核设计进度, 通过观察赢得值曲线反映出来的进度计划实际执行情况, 分析出现偏差的原因, 提出解决办法, 对可能存在的问题提出预警, 促使有关方面及早采取措施消灭问题。潮州三百门工程在赢得值管理方面的内容编制同样地被推广到其它工程。在试桩问题、厂家资料滞后甚至欠缺、方案变动多、工期紧迫而施工又遍地开花等等不利因素下, 应用P3E/C项目管理软件和赢得值管理技术对设计进度进行动态的跟踪控制, 及时发现问题、及时调整计划、及时采取措施, 为出图满足施工进度和电厂顺利投产发电立下了汗马功劳, 进度计划管理发挥出其应有的效用。

2.2.3 加强设计接口资料的动态管理

强调接口资料的动态管理。由各专业每月填报《设计接口资料管理清单》, 清单上清晰反映出每个接口的交接日期、资料状态, 逐月更新, 接口工程师每月汇总后分发给各专业, 使下游专业及时了解上游专业所提资料的状态, 能够判断接口能否作为正式出图依据, 同时能促使上游专业及时关闭接口资料。

对厂家资料, 潮州三百门工程充分利用设计月报的信息反馈作用, 在月报里汇报厂家资料的到位、欠缺情况, 使业主及时、准确了解设备厂家的提资进度, 促使业主能够根据实际情况合理调整设备招标、合同签订进度及加强厂家资料催交力度。对于设计院来说, 外部接口不可控, 但通过这一举措巧妙地起到敦促设备厂家加快提资的作用, 清楚明白地让业主知道我们每一时段急需的资料, 使设计院在厂家资料催交中由被动转为主动, 对于解决厂家资料问题更为有效。

接口资料的动态管理为施工图设计进度保驾护航, 有效地减少了因接口问题引起的设计变更、返工。

2.3 质量管理

2.3.1 施工图设计特点及设计质量状况

本工程的特点是工期短, 设备资料到位滞后且变化多, 业主方案变更优化频繁, 交叉作业项目繁多。为了保证满足施工的需要, 我院在施工图设计上采取了一些特殊措施, 例如:分版出图, 按假定资料先行设计, 事后认真核对最终配合资料, 以确保设计质量等方法。

目前所有的图纸及文件均经过内部各级严格校审、多次的院内专家组检查并未发现较大或原则性差错或修改, 符合有关标准、规范和初设审批文件的要求。图纸内容表达清楚, 专业间配合良好, 差错碰撞较少, 总体设计质量较好。

2.3.2 设计质量控制措施

1) 设置严谨的项目管理机构

为本工程设置组织了一个调度灵活、运转高效、严谨的项目管理机构, 成立以分管院长为组长, 电源项目管理部、经营计划部、各生产部门等部门领导为成员的领导小组, 配备高素质的分管总工、项目设总、各专业技术和管理人员, 包括专职的进度/接口工程师、质量工程师、项目秘书等, 强化参与本工程勘测设计人员质量意识, 监督、考核所有参与本工程的勘测设计人员严格按照院质量体系文件及业主工程管理程序要求开展勘测设计工作, 并在工作中不断组织学习, 加强质量意识。

特别是进度/接口工程师, 负责项目的内、外接口动态控制, 协调和解决项目接口间的有关问题, 预测可能影响工程质量和进度的潜在问题, 提出纠正的意见或措施, 跟踪接口的交换情况。

2) 制定严格的质量考核制度

除了要求院内加强专业内部校审、加强专业间的协调外, 我院在施工图的设计过程中先后组织了6次的潮州工程设计质量内部大检查, 把好后期质量关。

3 项目结果

潮州三百门工程于2004年5月31日开始浇筑第一罐砼, 1、2号机组已分别于2006年5月22日和年7月25日投入商业运行。1号机组的建设工期不足24个月, 是我省新建600 MW国产超临界燃煤机组工程中建设周期最短的, 创造了一个新记录。

4 改进意见

1) 潮州三百门工程在我院设计任务最繁重的时候虽然能按进度完成, 但为了保证设计质量, 建议施工图设计应确保有合理的设计工期。

2) 由于院在同期开展的工程项目多, 各专业主设人专业水平及与业主沟通能力存在一定的差异, 因此建议主设人能在岗前进行短期培训。 [ID:4133]

三百工程 篇2

为更好地贯彻落实市委开展“三百工程”活动的指示精神，进一步加快我市社会主义新农村建设步伐，完成市委的预定目标和赋予我们的包扶任务，我们黄家村包扶小组认真按照市委、市政府的统一部署，在市“三百工程”领导小组办公室的指导下，高度重视，突出重点，一切从黄家村实际出发，扎实有效开展包扶工作，切实帮村里干点实事，不辜负上级领导赋予我们的责任，现将岔沟镇黄家村包扶工作开展情况简要汇报如下：

一、村况简介

黄家村是岔沟镇辖区内经济水平较为落后的小山村，幅员面积约9800余亩，辖6个自然组，4个自然屯，共有420户，总人口1201人，劳动力675人。耕地面积1940亩，林业面积4331亩，人均耕地仅1.6亩，村民主要收入是靠种植玉米和少量水果，人均收入3230元，多年来一直没有明显提高。村中主道路2条，一条为柏油路，一条为沙石路。村民饮用水都是靠自家打的手压井提取。村里没有文化娱乐活动场所及设施。村集体经济负担较重，累积欠帐170余万元，在种植业上，形成规模的只有2户，有梨树上千棵；在养殖业上，养猪100头以上的有9户，养鸡6000千只以上的有6户。

二、包扶情况

(一)高度重视，加强领导, 明确责任

我们小组对包扶岔沟镇黄家村工作十分重视，专门召开两次会议进行研究部署，确定了包扶工作的指导思想、包扶目标、总体原则、职责任务和具体措施，成立了由党组书记、院长为组长的“三-1-

百工程”活动领导小组，设立了由政治处、办公室、调研室和法警大队人员组成的活动办公室。坚决按照市委“不转化，不脱钩”的原则要求，强化责任，特别明确党组书记、院长是落实包扶工作第一责任人，副书记张强、副院长韦志平是组织实施者，办公室成员是各项具体事务的执行者，各负其责，切实完成好相应的工作任务，制定了《海城法院“三百工程”包扶工作实施方案》。规定了院党组每季度对包扶工作进行研究和部署、每月听取办公室具体工作完成情况的汇报、张强副书记和韦志平副院长、政治处主任张林城带领办公室成员落实每周2天以上时间到村开展工作的制度要求。

我们小组按照市委要求积极加强与黄家村干部、所在镇党委政府、包村企业、包村干部之间的沟通、协调、衔接，建立了五方定期联席会议制度，制定了包扶机关、企业、青年干部分组到黄家村每周开展工作时间安排表，制作了五方人员通讯录，规定了到黄家村蹲点的工作纪律。到目前为止，已召开联席会议两次，各项制度落实，工作有效运转。

(二)摸清底数，科学论证, 制定规划

在市包扶工作会议召开后，我们市法院立即组织人员多次深入黄家村进行碉研，摸清贫困状况，找准贫困原因。常务副院长赵立夫同志亲率机关人员到岔沟镇与镇领导和村书记进行对接，了解包扶村的基本状况；党组副书记张强、副院长韦志平同志带领院包扶工作活动办公室的同志，多次到黄家村与村委会领导、党员及群众进行走访谈话，深入了解，掌握全面情况，对黄家村最需要解决的问题和落后的根本原因有了准确的掌握，摸清了底数。黄家村落后的突出症结在于：

一、是村集体经济严重不足。黄家村的集体经济状况严峻，负债高达170多万。正常的办公费用都依靠转移支付来

维持，致使组织作用难以正常发挥，村集体成员多次出去考察之后，有干项目的想法但苦于没有资金，巧妇难为无米之炊。二是组织作用发挥不好。村里现有党员41人，村支委3人。随着农村改革形势的不断深入发展，村里党员、干部未能尽快适应新形势、新任务、新要求。创新意识不强，带领群众致富本领不高。

三、是农业生产力水平低下。黄家村的农业生产总体上还是粗放生产，多以零散种养为主，尚未形成规模，农产品科技含量低，附加值不高，竞争力较弱。四是农村劳动力素质偏低。突出表现在：思想比较保守，传统的小农意识根深蒂固，普遍存在“小富即安”心理，对新事物、新技术缺乏认识，严重地制约了农民的增收。

五、劳动力转移工作不到位。岔沟镇的富余劳动力大部分就近到英落镇和牌楼镇的矿上打工，收入水平较高，是当地百姓增收的一个有效渠道，今后要加强这方面的工作，帮助村里的劳动力找到更为广泛的就业渠道，俗话说：“吃不穷，穿不穷，算计不到才受穷，因此要调动各方面的积极性，找信息，挖渠道，走出去，求发展。

(三)竭力相助，沟通协调, 解决困难

1、筹集资金，帮助村委会完善办公设施。黄家村原村委会 非常破败简陋，08年初市委组织部到黄家村调研发现这一情况后，及时向市委领导反映，争取资金，经多方协调沟通，在上级领导的大力支持下，共投资17余万元建成崭新的村委会，但办公设施尚未解决。“三百工程”启动后，帮扶企业中石油海城营业部得知这一情况后，总经理王贵昌立即筹资15000元，给黄家村委会购买了电脑、办公桌椅、文件橱柜等，配齐了办公设施，使其能开展正常工作。

2、积极协调，解决群众反映强烈的交通问题。黄家村由4个自然屯组成，有两个自然屯坐落在离村里1.2公里的山沟里，出入就

靠一条沙石路与外相联。由于年久失修，这条路坑洼不平，路况极差，车辆难以通行，严重影响群众生活，制约了本地经济发展，村民对此反映强烈。我们得知这一情况后，副院长韦志平、中石油海城营业部主任蒋运民亲自到现地勘察路况，积极与镇领导、市交通局领导协调沟通，经过努力市交通局已初步同意将这条路纳入今年村路的修建项目，力争09年铺成柏油路面。

3、考察特色项目，大力发展农村经济。我们还主动派人到市农业部门、农业院校和特色农业搞得好的先进单位进行咨询和考察。驻村干部张雪飞曾两次到其毕业的母校沈阳农业大学和中医药研究所向教授请教，张淑贤教授向我们推荐了韩国枸杞子和中药材黄芥的种植项目，它们的经济效益是种玉米收益的4—5倍，并且都是当年见效的作物。还到丹东特色农业先进村大梨树村考察五味子的种植和效益情况。到大连考察景观树苗中华红叶杨的种植。将这些项目作为黄家村经济结构调整的主攻方向，在09年村集体小面积试种成功后，再逐步扩大种植面积。

4、筹划建立文化娱乐活动场所。建设新农村，不仅要把经济搞上去，更要努力提高农民的文化素质，丰富他们的精神文化生活，建立和健全文体活动场地和设施是重要前提。现黄家村没有任何的文化活动场所和设施，我们包扶小组和黄家村村委会筹划决定，开春后把村委会前1200平方米的场地，进行平整，铺上方砖，配备篮球架和健身器材等文体活动设施，方便村民娱乐和健身活动。

三、存在的困难和问题

（一）建设任务重，村集体经济薄弱，包扶单位资金紧张，筹资难度大。

（二）群众保守意识较强，对推荐的种植项目持观望态度。缺

少示范带头人，村里想带头，但还是苦于资金有问题。

（三）前段时间包扶工作，由于正赶上市法院主官调整，市、鞍山和省三级人代会召开，年前信访工作任务重加之两节期间法院事务繁杂等等情况；驻村青年干部的年底统计报表工作，第二次全国经济普查，过完年的粮食直补工作，经济普查后续工作，多头牵扯精力致使有些工作没有做得更具体、更及时。

四、下步需着力抓好的几项工作

（一）发展种植业，促农民增收。开春后，结合黄家村的实际情况，我们将种植业列为村的主要经济发展项目，在积极抓好粮食生产的同时，应大力发展特色农业、绿色农业和生态农业，加快推进农业产业化经营。积极引导农民到中小镇，耿庄镇等地学习大棚蔬菜的种植，改变种植模式，提高农业经济效益；与市农业部门联系，提供果树种植的技术帮助，提高果树种植的产量和质量；搞好韩国枸杞子和中药材黄芥的小面积种植，确保成功。

（二）培植带动养殖业。根据黄家村有养猪100头以上的9户，养鸡6000千只以上的6户这一有利条件，充分发挥典型带动作用，让现有养猪、养鸡户帮助村民做好技术服务，使其能够带动其他群众共同走向富裕。如有可能串地成功，可发展养殖小区，上级对此还有一定扶植政策，具体情况可与板屯村联系。

（三）加大基础设施建设力度，改变村容村貌。积极与市交通局协调，必须完成村内自然屯之间1.2公里道路的平整硬化工作，这是关系到老百姓切身利益的民生工程，如果能顺利完成，将大大提高村委会的号召力。完成村委会广场的平整和文化健身设施的配套工作。

（四）加大对教育、卫生等社会事业的投入。在条件允许的情况下，组织带领村里的青年农民出去考察学习外面的先进生产技术，开阔眼界，提高自身素质；在办好农村新型合作医疗的基础上，为改变村卫生室的现状，积极向上级争取，经有关部门同意，计划2009年上半年在黄家村建立一个高标准的农村医疗卫生室，改变农民医疗卫生状况。

我们深知包扶工作是一项艰巨、长久的任务，虽然通过我们勤恳扎实的努力，做了一点有益的工作，但离市委和人民群众的要求和期盼还有很大的差距。我们将认真总结经验，虚心学习其他单位包扶工作的好经验、好做法，进一步加大包扶工作力度，在市委、市政府的坚强领导下，认真履行职责，全力做好服务，扎实开展工作，为推进我市社会主义新农村建设，实现经济跨越式发展作出应有的贡献。

什么是大战三百“回合”？ 篇3

在古代一段时期里，人们在打仗的时候会使用战车。在那个没有飞机、坦克的年代里，战车是最具威慑（shè）力的武器。这种战车非常轻便，通常是由一到四匹马拉着，在战场上的行进速度非常快。通常战车上会有两个人，其中一个是“司机”，负责驾驭（yù）战车，另外一个是战士，负责用各种武器向对方发起攻击。有的时候，战车上还会乘坐三个人，一个“司机”，两个是战士，战士分工明确，一个拿弓箭负责远程攻击，一个拿刀枪负责近身肉搏。

这种武器装备在战斗中有自己的战斗原则。根据史书上的记载，战车作战相当讲究。首先，双方拉开战势，然后双方的战车正面驶向对方，开始交战。在双方战车距离较远时，战车上的弓箭手会互射；等战车靠近时，负责近身肉搏的战士便会提刀上阵。战车上的士兵在交战时，战车是前进的，双方的战车会“擦肩”而过，这个过程在古代被称为“合”。双方的战车一合下来之后，必须调转车头才能进行第二次交战，而这个掉头过程在古代就被称为“回”。“回合”一词便由此而诞（dàn）生了。

三百工程 篇4

中国中医科学院广安门医院副院长、中华中医药学会糖尿病专业委员会主任委员仝小林教授, 是我国中医治疗糖尿病的顶级专家, 以中西医结合的理论、三十年临床经验铸就一代“治糖宗师”。

在这个栏目里, 仝小林教授将以一代宗师的身份向广大糖友传授最实际、有效的生活养生小诀窍, 同时通过他对中医理论以及儒释道思想的深刻理解, 阐述一套独特的“养生哲学”, 在治愈疾病的同时洗涤您的心灵, 帮助您获得全身心的健康!

减肥难?黑木耳填饱大肚汉

我们那代人, 年轻的时候都经历过吃不饱的困境。有一个远房亲戚, 年少时家境不好, 印象中他总是面黄肌瘦。改革开放后跑到南方做起了服装生意, 听说发了不小的财。几年前偶尔在北京遇到, 我险些都认不出他, 人未到, 肚子先从门外进来了。之后的饭桌上我见识了他的“饭量”, 于是在聊天时警告他, 该减肥了, 不然很容易患上三高, 当时他以为我职业病, 笑笑就过去了。三年后, 他愁眉不展的来找我, 说自己血糖血脂都高, 还出现了眼底并发症。我说不是告诉你要减肥吗, 他委屈的说, 年轻时没吃过好的, 后来有了钱忍不住猛吃猛喝, 把肚子撑大了。后来再想减肥, 肚子就不争气, 填不饱的话根本就受不了, 减肥根本坚持不下来。

很多大肚子的朋友可能有面临和他相同的境遇, 人的饱腹感是很重要的, “肚量”大的人, 单纯的去节食, 填不满肚子是很难忍受的。其实这个难题也有解决的办法:

餐前先来一盘黑木耳, 夏天用凉拌的, 冬天用清炒, 这样不仅能填满肚子, 减少主食的摄入, 而且木耳本身有减少体内油脂的作用。西医认为黑木耳内含有卵磷脂, 在体内可使体内脂肪呈液质状态, 有利于脂肪在体内完全消耗, 带动体内脂肪运动, 使脂肪分布合理, 使人形体匀称。同时, 木耳含的纤维素促进肠蠕动, 促进脂肪排泄, 有利于减肥。中医中黑木耳味甘, 性平。能凉血止血, 润肺益胃, 利肠道, 同样有助于减轻体重。

在家里比较简单的做法就是, 木耳用适量温水浸泡, 撒入少许淀粉, 可以有助于木耳的清洁。木耳软化后, 彻底清洗干净。锅中倒入清水大火加热至沸腾, 放入木耳焯3分钟, 捞出过冷水后沥干, 再扮上油盐醋等作料, 在餐前先吃一盘, 既爽口, 又能起到填满肚子的作用。而经常在外面酒店吃饭的朋友, 顺手点一盘凉拌木耳也很简单, 先吃完再吃饭, 不知不觉你的食量已经减低了。

另外, 通过调整饮食顺序, 也可以帮助我们减小“饭量”:很多人在饭桌上习惯先抢着鸡鸭鱼肉, 把“好东西”吃一顿, 然后再吃点儿蔬菜, 最后再喝汤来“灌缝儿”。我们把这个顺序调一下看看如何?饭前先喝汤, 然后开始吃一些菜蔬类, 最后吃点儿肉食来“灌缝儿”。就这顿饭而言, 桌面上的菜品没有变化, 而我们摄入的热量却变少了。所以, “大肚汉”减肥, 说难也难, 说易就易, 关键是学会掌握方法。

其实不仅仅是吃饭, 生活中很多事情都是这个样子, 要做的事情没有变, 但是你调整一下要做事情的先后顺序, 可能就能得到不一样的结果, 聪明人总会找到最简捷有效的方式。

防糖足, 压麻双腿促循环

一次同学聚会上, 一位老同学开玩笑地说起了他的爱人, 说她因为自己皮肤不够白, 以前不太敢穿裙子, 没想到这两年不年轻了, 小腿的皮肤却变白了, 忍不住想“老来俏”一把, 经常穿裙子出门。我听了吃了一惊, 因为这位嫂夫人我是熟识的, 也是一位糖尿病患者, 于是赶紧给打电话过去, 询问她小腿颜色变化的情况。我郑重警告她, 因为她有糖尿病史, 小腿肤色苍白可能是微循环变差、供血不好的表现, 千万得多加注意。她却以为是老朋友取笑她“老来俏”, 就笑着支吾了。不想半年后她老公用轮椅推着她到医院找我, 原来她没把我的警告当回事, 穿裙子的同时总是搭配着高跟鞋, 结果足部磨出水泡后出现了溃烂, 这才追悔莫及。

在几十年临床中, 经常看到患者溃烂的下肢, 一般人感觉到的是恶心, 而对于一个医生而言, 感到更多的是痛心!就是因为平常不当回事儿, 最终失去双足的患者是在是举不胜举。因此, 糖尿病患者对足部的保养千万不容忽视, 除了我们熟知的泡脚、选择鞋袜等常识外, 我还推荐大家一个能够促进下肢血液循环的小窍门:

我们平时看电视的时候, 可以采取这样的坐姿, 一只腿自然下垂, 另一只则盘起来压住, 直到把这只盘着的腿压麻时, 再伸直, 然后再换另一只压麻, 循环往复。这样做的好处是, 在我们压麻腿的时候, 腿部的血管处于供血不足的状态, 一旦腿伸直, 迫紧的血管得到了“解放”, 血液就会快速的灌注到下肢, 并在一定的短时间内维持一种快速运行的状态, 从而改善日渐闭塞的下肢血流通路。

近年我经常出差参会讲学, 而古人读万卷书行万里路, 自己也喜好多走走多看看。但是很多经常出门的朋友都苦于长时间坐火车或飞机, 有的女性朋友还反映坐的时间长了, 小腿会有些肿, 其实这些都是下肢微循环不好的表现, 使用压麻腿促血液灌注的方法同样可以解决这个问题, 无论坐多长时间的飞机, 我从未感到下肢不舒服。

三百工程 篇5

【拼音】cǐ dì wú yín sān bǎi liǎng

【简拼】cdwl

【近义词】欲盖弥彰、不打自招

【感情色彩】褒义词

【成语结构】复句式

【成语解释】比喻想要隐瞒掩饰，结果反而暴露。

【成语出处】民间故事：有人把银子埋藏地下，上面留字写道：“此地无银三百两”。邻人阿二偷走了银子，也留字写道：“隔壁阿二不曾偷”。

【成语用法】复句式;作主语、分句;比喻打出的幌子正好暴露出来

【例子】他极力说这事与他无关，可脸却红红的，这真是此地无银三百两。

【英文翻译】no 300 taels of silver buried hereDa guilty person gives himself away by conspicuously protesting his innocence

【成语故事】古时候，有个叫张三的人，他费了好大的劲儿，才积攒三百两银子，心里很高兴。但他总是怕别人偷去，就找了一只箱子，把三百两银子钉在箱中，然后埋在屋后地下。可是他还是不放心，怕别人到这儿来挖，于是就想了一个“巧妙”的半法，在纸张上写道：“此地无银三百两”七个字，贴在墙角边，这才放心地走了。谁知道他的举动，都被隔壁的王二看到了。半夜，王二把三百两银子全偷走了。为了不让张三知道，他在一张纸上写道：“隔壁王二不曾偷”贴在墙上。张三第二天早上起来，到屋后去看银子，银子不见了，一见纸条，才恍然大悟。

【成语正音】两，不能读作“liǎ”。

【成语辩形】两，不能写作“俩”。

【产生年代】现代

三百年前的“吃喝”风 篇6

吃喝背后是吃人

明中叶后，随着商业的繁荣，政治的腐败，官场吃喝风更是愈演愈烈。嘉靖时权相严嵩与其子严世蕃，不仅生活奢豪，日享珍馐百味，连尿壶都是金银制成的。而且每当贪赃受贿满百万两，就大摆宴席以示庆祝。严嵩垮台后，从他家抄出的金酒杯、酒盂、酒缸的重量，不下一万七千余两。严嵩被多数史家视为奸相，形象丑恶，而万历初年的名相张居正，被史家公认为是一代政治家、改革家。然而，此公在大刮“吃喝风”方面，并不比严嵩之流逊色。其父病逝，他奉旨归葬时，坐着三十二人抬的豪华大轿，“所过州邑邮，牙盘上食，水陆过百品，居正犹以内无下箸处。”饱食思淫乐，他因姬妾众多，生活荒淫无度，大吃补药、丹药；彼时肉食者将海狗肾奉为至宝，“宦青登莱者求之而不可得，真者价值六十金。”刚好守海名将戚继光与张居正有谊，送给他不少海狗肾，致使“终以热发”，“竟以此病亡”。据说，张居正“死时皮体燥裂，如炙鱼然”。真是目不忍睹，堪为胡吃豪喝者戒!

权臣如此讲究吃喝，下属官吏自然竞相效尤。明代本来就官员冗滥，多如牛毛，吃喝风盛行的结果，导致厨师供不应求。成化以前，仅光禄寺即有厨役六千三百四十八名，成化十年（1475），又添五百名，成化二十三年，太监山青又奏添一千名，真乃何其多也！宣德四年（1429），宣宗曾指出：“近闻大小官……沉酣终日，怠废政事”。其后，京师六部十三道等官，更作长夜之饮，真是夜以继日了。令人大惑不解的是，宴客时“劝尽饮曰‘千岁’”，“千岁”之声，不绝于耳。必须指出，有些地方的官宴，是摊派地方承办的，敲诈勒索，危害多端，小民不胜其扰，悲剧迭相发生。“南京有印差道长五人，与巡视京城道长俱与上、江二县有统属，凡有宴席，皆是两县坊长管办。有一道长请同僚游山，适坡山一家当直，此日十三位道长，每一个马上要钱一吊，一吊者千钱也，总用钱一万三千矣，尚有轿夫抬扛人等，大率类是。虽厨子亦索重赂，若不与，或以不洁之物置汤中，则管办之人立遭谴责。且先吃午饭，方才坐席，及至登山，又要攒盒添换等项。卖一房楼房，始克完事，不一月而其家荡然矣。继此县家定坊长一人自缢死，一人投水死。”如此吃喝，简直与吃人无异。

社会风气毁在吃喝上

吃喝风从官场吹向民间，败坏了社会风气。人们不仅越吃越讲究，排场也越来越大。嘉靖时文人何良俊曾谓：“余小时见人家请客，只是果五色肴五品而已。唯大宝或新亲过门，则添虾蟹蚬蛤三四物，亦岁中不一二次也。今寻常宴会，动辄必用十肴，且水陆毕陈，或觅远方珍品，求以相胜……近一士夫请袁泽门，闻肴品计百余样。”而搜求四方佳物，恨不能食尽天下珍馐的情形，时人谢肇的记述，最为生动：“穷山之珍，竭水之错，南方之蛎房，北方之熊掌，东海之鳆炙，西域之马奶，真昔人所谓富有小四海者，一筵之费，竭中家之产不能办也。”屠宰牲畜，“多以惨酷取味，鹅鸭之属，皆以铁笼罩之，炙之以火，饮以椒浆，毛尽脱落未死，而肉已熟矣。驴羊之类，皆活割取其肉，有肉尽而未死者，冤楚之状，令人不忍见闻。”如此虐待动物，人道、兽道皆荡然无存矣。从正德、嘉靖间开始，北京的筵席“以苏州厨人包办者为尚，余皆绍兴厨人”。这样，对烹调技术的要求，必然越来越高，口味越来越刁。明末的江南才子张岱，不仅尝遍四方风味，食时也极为考究。如吃蟹，“从以肥腊鸭、牛乳酪，醉蚶如琥珀，以鸭汁煮白菜如玉版，果以谢桔，以风栗，以风菱。饮以玉壶水，蔬以兵抗笋，饭以新余杭白，漱以兰雪茶。”明亡后，他结庐山中，布衣蔬食，回想当年吃蟹情景，不禁喟然叹曰：“真如天厨仙供，酒醉饭饱，惭愧惭愧。”明末另一位著名才子冒襄，其妾董小宛不仅风姿绰约，是一代名姬，且为烹调好手，制小食品、甜食优佳。董小宛谢世后，冒襄回忆与她九年的生活，痛心疾首地说：“余一生清福，九年占尽，九年折尽矣！”张岱、冒襄，都来自富室，家产丰厚。那么，小民百姓又如何？同样深受吃喝风影响。明人小说写普通商人蒋兴哥之妻三巧儿请薛婆子吃便饭，不过是两人共食，各种荤菜、素菜、果子，竟摆下十六碗之多，可见一斑。不少人家连办丧事也“大设筵席，盛张鼓乐，广召亲宝，多至十余日，少亦不下五六日。无怪平时人有十贫十富之说，其中的“九要贫”，是“宴贵宾”。不难想见，蚩蚩小民，哪里经得起权贵们蝗虫一样的大吃大喝？

社会风气被败坏的另一个方面，是助长了送礼、“走后门”的歪风。万历时，南京文人周晖在除夕前一天外出访客，至内桥，见中城兵马司前手捧食品盒的人，挤满了道路，以致交通堵塞。何以故？原来“此中城各大家至兵马处送节物也”。当然，对于位居要津的权贵们来说，食品盒又何足道哉！万历中某侍郎收到辽东都督李如松送来的人参，竟“重十六斤，形似小山”，如此奇珍，该又价值多少！

不过危害更大的方面，是吃喝风加速了政风的腐败。明代官俸最薄，《明史·食货志》六有谓：“自古官俸之薄，未有如此者。”洪武二十五年（1392），更定官禄，正一品月俸米八十七石，从一品至正三品递减十三石，从三品二十六石，余递减，正七品至从九品递减五斗，至五石而止，自后虽历朝有些变化，但大体视此制为永制。成化初年，米一石折钞十贯，是一石米仅值二三十钱。显然，如果让官们自掏腰包，那样大吃大喝，一桌饭足以使他们倾家荡产——当然，这还只能是指只靠俸金生活的清官而言，而有明一代，真正的清官，又有几人哉？再则，成天琢磨吃喝，醺醺然，昏昏然，还有多少心思从政？而有的封疆大吏，为了讨好皇帝，在吃喝上大作文章，更使政风日颓。如弘治时的丘濬，任礼部尚书兼文渊阁大学士，政绩尚佳，却挖空心思地制成一种饼，托宦官进献孝宗，但制法却又保密，致使孝宗食后大喜，下令尚膳监仿制，司膳者做不出，俱被责。对此，连当时的宦官都看不惯，说：“以饮食……进上取好……非宰相事也！”

历代王朝的老调子

吃喝风在明朝城乡的达官贵人、富商缙绅甚至小康人家的餐桌上愈吹愈猛之际，占人口绝大多数的广大贫苦农民，又吃些什么呢？“如果以稀粥来划分中国的历史，两千年来，不过是大多数人尚有稀粥喝的时代，以及大多数人连稀粥也喝不上，不得不改变现存秩序，争取能再喝上稀粥的时代。”“倘若各种矛盾激化，人祸、天灾交织，农民连稀粥也喝不上，并吃尽了附近的树皮、草根，就会形成庞大的四处觅食的队伍，最终揭竿而起，烧毁‘酒肉臭’的‘朱门’，把皇帝也拉下马。直至在新的王朝中，再回到农村，慢慢安定下来，重新日出而作，日入而息。”这是历代王朝唱的老调子，明朝不仅毫不例外，事实上更典型。最后，在饥民大军“吃他娘”的喧嚣声中，“忽喇喇似大厦倾”，大明王朝土崩瓦解了。

吃喝风古虽有之，于今为烈。竟有人一桌饭菜花去三十五万元人民币，真是热昏。而官场吃喝风的蔓延，更使识者深忧之。据悉，全国一年用公款请客吃喝的花费高达一千亿元人民币!愿三百多年前吃喝风的悲剧结局，使国人有所思有所悟。

（摘自《一碗粥装得下半部历史》）

三百工程 篇7

平时的生活中, 经常看到过很多朋友, 年龄刚过50岁, 就显得老态龙钟, 心理上也有种“天近黄昏”的感觉。尽管有俗话“人生七十古来稀”, 实际上并不是这样。中医最重要的经典《黄帝内经》中说:“上古之人, 春秋皆度百岁, 而动作不衰。”说的是在上古时候人们的平均年龄能达到百岁以上, 而且肢体康健。我认为这并不是虚妄之言, 现代人的未老先衰, 都是不良的生活习惯造成的。

有位中医界前辈的老先生, 年龄将近九十, 弟子都已退休颐养天年, 而他却仍然坚持出门诊, 治病救人。他的家人有些不理解, 希望他早些退休, 在家安享晚年, 免得受了累对健康不利。其实, 家人们不了解, 正是这种坚持不懈的活动, 让老人的身体一直保持健康。

我们常会说生命在于运动, 其实从中医的角度讲, 养生不仅要勤动形体, 更要勤动心。

老年人锻炼身体, 应当以“动”济“静”, 在活动身体的同时, 调节人的精神情志活动, 促进身心健康。我现在每天坚持早睡早起, 步行上下班, 晚上睡前打一套太极拳, 既运动身体, 又陶冶心性。对于老年朋友来说, 很重要的一点是, 运动量要适度, 做到“形劳而不倦”。同时要求循序渐进, 持之以恒, 方能收到动形以养生的功效。

中医理论中的“心”并不单单指心脏这个器官, 而是涵盖动脑、思考等这些内容。中医名人里, 唐代药王孙思邈在当时人群平均年龄很低的情况下生活了101个春秋, 是善于思考的长寿者代表。因此, 多动脑, 勤动心, 也是长寿的秘诀。适合老年人的动脑运动包括读书看报, 下棋等, 感到疲劳就去看看花草, 或是欣赏绘画作品, 这样可以调剂两个半脑的活动。

另外, 动心思考固然对健康有好处, 但一定要有一个积极乐观的心态, 别把琐碎的事情放心上念念不忘。烦恼多是自找, 快乐也可以自寻, 平和的心境对健康是最重要的。

广大糖友可能对“五驾马车”之一的运动可能已经知之甚详, 对于勤动“心脑”没有加以注意, 很多老人高龄仍是头脑清洗, 思维敏捷, 正是这种勤动心脑练就的。古语说“流水不腐, 户枢不蠹。”多锻炼身体, 勤动脑, 多动心, 就是保持健康长寿的秘诀。

养生诀要 睡子午觉

什么是子午觉?就是子时与午时都应该睡觉, 子午觉的原则就是子时大睡, 午时小憩。有调查显示, 很多人不明白什么是子午觉, 睡不成完整子觉和睡不成完整午觉的人, 分别占七成。而子午时段睡好觉, 对人体健康来说是特别重要的。

按照东方养生的观念, 睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠, 阳气旺则醒来, 所以《黄帝内经》说:“阳气尽则卧, 阴气尽则寐”。子时是晚上11点至凌晨1点, 此时阴气最盛, 阳气衰弱;午时是中午11点至下午1点, 此时阳气最盛, 阴气衰弱。从中医的角度来说, 子时和午时都是阴阳交替之时, 也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候, 有利于养阴及养阳, 这两个时间段如熟睡对身体有好处。尤其子时, 是一天中阴气最重的时候, 这个时候休息, 最能养阴, 睡眠效果最好, 而且睡眠质量最好, 可以起到事半功倍的作用。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间, 正是养肝的时间, 应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠, 肝胆就得不到充分的休息, 可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。午时“合阳”时间则要小寐, 即使不能够睡觉, 也应“入静”, 使身体得以平衡过渡。

为什么子午觉很重要, 因为子时是阳气生的时候, 午时是阴气生的时候。阴阳两气有生才有长, 有了长才有收藏。天地之气在这个时间段转换, 转换的时候我们别搅动它, 你没那么大的能量去干扰天地之气, 那么怎么办呢?歇着, 以不变应万变。这只是一种方法, 其他的子午养生方法, 我们还可以继续发现。

那么和子午性质很接近的还有夏至和冬至, 初一和十五等等。他们性质虽有差别, 但都是阴阳交替诞生之时。在人的身体上反映到指甲是是阴阳交替关键的地方。它对五脏六腑的联系密切更加重要。血为阴, 气为阳。在子午之时多按摩指甲也是一种养生方法。

有些中青年, 特别是脑力劳动者, 工作压力过大, 晚上夜生活过于丰富, 自己也不注意按时入睡, 多错过睡子午觉的时机, 极易产生睡眠障碍, 不利于体力和脑力恢复, 长此以往, 会让人处于亚健康状态, 对健康的危害是很大的。所以一定要提高睡好子午觉的认识, 为自己的将来储蓄健康。

用笑赚钱年入三百万元 篇8

张立新不但成立了国内首个爱笑俱乐部, 还成立了中国笑疗研究中心, 这在国内也属第一个。与爱笑俱乐部最大的区别是, 中国笑疗研究中心是一个商业性机构, 其经营方式是通过笑疗培训来维持运作。简单地说, 就是通过收费教人学大笑。

张立新, 山东济南人, 1987 年下海经商, 1997 年来到深圳发展, 因为病痛, 他走上大笑之路。

2000 年, 张立新患上肩周炎, 经过多方治疗均无效果, 而且右肩的病情愈发严重。2004 ~ 2005 年, 他又患抑郁症, 和妻子之间产生了严重的矛盾, 这些都让张立新一筹莫展。

2006 年, 在无意中, 张立新通过观看电视综艺节目了解到台湾有爱笑俱乐部。受此启发, 张立新开始坚持在家每天大笑。他说, 没想到15天后, 肩周炎竟逐渐治愈了。同时, 他也逐渐摆脱了抑郁症的纠缠。紧接着, 张立新又专门到印度孟买向笑瑜伽的发明人马丹·卡塔利亚医生学习大笑。

2006年2月, 张立新学成归国后, 在深圳成立了中国爱笑俱乐部, 最初的成员只有他和妻子两人。当年3 月19 日在深圳莲花山的首次大笑活动中, 他带动了40 多人参与, 100 多人围观。3 月28日, 他又在广州白云山举行了大笑活动, 并且散发了5000份宣传单。尽管参与的人不多, 但他还是每天坚持5点起床, 赶最早一班6 点22 分的动车, 8 点半到达白云山练习大笑。为了加强推广, 张立新还每周在深圳组织10次大笑活动, 在广州组织一次。到2007年5月中旬以后, 张立新便专心在深圳发展, 广州的大笑活动交给当地的老人组织。

用笑赚钱第一人

经过7 年发展, 目前张立新已经探索总结了108种笑式, 并且出版了书籍, 编辑了系列教学视频资料, 举办各类健康讲座、论坛、课程1000多场。在他的带动下, 国内目前的爱笑俱乐部已经达到30 个, 均为公益性质。全国的“笑友”达到了100万人, 而在全世界, 爱笑俱乐部的数量已经达到6000多个。

在爱笑俱乐部成立的同时, 张立新也开始了笑疗的经营, 最初是因为两名西安人打电话要求交费学笑, 这让张立新看到了市场需求, 于是决定做笑疗培训。

最初, 张立新赚取的是吃住费用和笑疗费用, 训练则免费。2009 年, 张立新成立了中国笑疗研究中心, 和爱笑俱乐部成立时一样, 这次的注册资金也是30万元。经历2008 年以前的100 万元大投资后, 现在张立新也开始赚钱了, 收益以每年50%的速度递增, 去年一年, 张立新称收入300多万元。

三百工程 篇9

“盛益隆”芝麻烧饼,好吃、易做、投资小,可摆摊、可开店,经营灵活。不能让人一夜暴富,却能让你稳健发财、持久赚钱。

你不用东拼西凑去凑钱,有个几千块就能开业了;你也不用担心自己从不下厨、不懂厨艺,盛益隆烧饼的做法很简单,再加上手把手教学,当场实践,半天就能学会,保证味道原汁原味;你更不用担心自己不懂餐饮经营,总部有数十家店供你考察学习,照样子做你就能成功;最后,你还不必担心这个生意不赚钱,一个烧饼才8毛钱,一份豆腐脑1.2元钱,这在所有早餐中应该是最便宜的了,再说谁赶时间还算计这个?人家总店一年能赚10万元,300家加盟店分布在黑龙江、江苏、北京、天津……各个生意兴隆、顾客排队,你差啥不赚钱?!

你不信?那先看看人家总店是怎么干的。

一个烧饼8毛钱,一份豆腐脑1.2元钱,2个烧饼加1份豆腐脑,总共3元钱。便宜得要命!人人消费得起,人人都觉得划算。

光便宜也不行,味道还得好。芝麻烧饼,色金黄、层次多,口感酥脆,肉馅的鲜香、豆陷的糯香;豆腐脑嫩滑,老汤沁人,吃一回就上瘾!

好吃还便宜,生意能不火?这么低的价,能赚多少?说出来吓你一跳——对半的利!每袋面粉可以出350元的烧饼,扣掉馅料、汤料等成本,每袋至少挣180元,每天至少卖3袋面粉,一天就是540元,再加上豆腐脑,每天赚五六百没问题,一个月一万多。

“盛益隆”的老板李国印做这生意9年了!选面粉、和面、调馅、熬老汤,都有窍门。所谓大象无形,做法的确简单,可这背后是李国印多年尝试的结果。虽说是一捅即破的窗户纸,可没人指点,任凭你怎么看也领悟不到其中奥秘。

经营灵活咋干都能赚钱即赚钱又顾家做幸福小老板

烧饼用烤炉烤,李国印研制的烤炉,下面有轮子,可以在店里经营,也可以流动经营。哪里人多,推着就过去了,人能站下那么大块地方,你就能开张做生意。如果觉得位置不好,推着就换个地儿。

烤炉上面烙下面烤,一炉能烹制35-40个,生饼放入烤炉中,2分钟之后翻个,再烹制2分钟就熟了,效率极高。普通烤箱只能烤,不能烙;炉子使用又要生火、吹风,很麻烦。“盛益隆”烤炉结合两者的优势。别小看这小小改动,要知道,人们最烦的就是等,特别是早上。新烤炉效率高,顾客随到随取,这样就不会有跑单的情况。

除了烤炉,没别的固定投资;面、油、糖、芝麻、豆子,这些东西保质期长,进一次货就能用好几个月。

德州王先生以前做服装生意,后来加盟“盛益隆”。学了一个星期就回去开店了。他和妻子、一名员工共同经营起了18平方米的小店,月利润1.7万元。

做服装生意操心费力,每天都得在店里盯着,还得四处淘货,家里的事儿基本帮不上忙,而且生意时好时坏。自打开了烧饼店,自己的时间多了,自由度更大,家里的大小事都能伸把手,再加上两口子一起忙活,感情比以前更融洽了。这生意,真是省钱,省心,赚得多!

边教学边操作保证外行能学会两种加盟模式加盟商任选

李国印的总店设有宽敞明亮的制作间,可同时容纳30多人。3个专职老师手把手传授学员制作技术。在学习过程中不用担心学不会,难点就是重点,重点也是难点。一般3-5天即能掌握,学会为止。

李国印特设计了两种加盟模式:

1.加盟费5000元:包括6种口味(甜、五香、芝麻酱、豆沙、肉馅、鸡蛋馅)烧饼、2种口味的豆腐脑做法及1个烤炉。统一悬挂“盛益隆老北京油酥芝麻烧饼”的牌匾。

2.加盟费3800元:包括4种口味(甜、五香、芝麻酱、豆沙)的烧饼做法及1个烤炉。统一悬挂“盛益隆老北京油酥芝麻烧饼”的牌匾。

“目前,加盟商最小的19岁,最大的66岁。只要你能保证有2人操作,不怕吃苦,你就大胆的做,每月最少能挣八九千元钱。”李国印说。

“盛益隆”老北京油酥芝麻烧饼

地址:山东济南市天桥区北坦大街济安街世宏商务中心3#309室

李国印(经理)

全国免费加盟电话400-0900-679

全国连锁加盟电话:

18764095177 0531-81916359

三百工程 篇10

28年的星移斗转, 催生了-期期刊物问世;28年的日月穿梭, 编织了一个个春华秋实。值此极为特殊且具有纪念意义的时日, 我们抚摸摞在一起足有一人多高的300本《北方经贸》, 心潮起伏，思绪万千, 几多感动, 几多感慨, 几多感悟，有如决堤之水, 一泻而出。

我们深深为，上级领导的重视、广大读者的关爱和众多作者的支持而感动。

我们不会忘记, 从《北方经贸》创刊的那天起，就得到了省委省政府领导的高度重视, 原副省长何首伦曾亲自参加刊物征订会议, 并就如何办好刊物作了重要讲话。原副省长杜显忠曾在决定刊物生存与发展的关键时期, 亲自过问办刊工作, 及时平息停刊风波。现任省长栗战书也于近日在本刊呈给他的信函上签字, 祝愿《北方经贸》越办越好。

我们不会忘记, 28年来, 《北方经贸》始终得到，上级主管部门领导的大力支持, 无论是原省财贸办和原省财贸管理干部学院的领导, 还是省工信委和省经济管理干部学院的领导, 以及省委宣传部和省新闻出版局等业务主管部门，无时不在关注刊物的成长、壮大和发展, 及时解决办刊过程中出现的各种难题。尤其是省经济管理干部学院的党政领导, 更是重视办刊工作，总是在刊物发展的最关键时期给予强有力的人力、物力和财力支持。

我们深深懂得, 《北方经贸》的发展与读者的关爱和作者的支持紧密相关, 没有读者和作者, 刊物就是无源之水、无本之木。只因有了千千万万个读者和作者的支持与厚爱, 刊物才有了朝气、有了鲜活。

值此，我们向重视并支持我们工作的各级领导, 向关注于我们的读者、信赖于我们的作者表示最诚挚的谢忱!

我们深为《北方经贸》快步前行、一路放歌而感慨。

《北方经贸》是踏着改革开放的节律走过28个年头并出刊300期的。300 期的岁月只是历史的一瞬，可它对一本有着28岁生命的杂志来说, 却是漫长、艰辛并悠久的。300期刊物出于几代编辑之手, 28年间曾三易刊名，从业人员也更换数十，而只有一个事业的接力棒却恒久未变, 贯穿始终。可以说, 每个握过这柄接力棒的人, 都能感受到手中的份量, 也能体验到征程的艰辛。所以, 都很珍惜脚下迈出的每一步, 力求踩出--串清晰的脚印留给后人的眼睛。

300期刊物, 一万五千多篇文章, 在常人眼里, 这无疑是每个作者的研究成果和创作成就。殊不知, 这里面竟然倾注了几代编辑的精力、心血和汗水。可以说, 每一本刊物都蕴含着编辑们的真知灼见, 每一个印张都标记着编辑们的超凡功力, 每一篇文章都体现着编辑们“甘为他人做嫁衣”的奉献精神。

值此，我们向已故或退休的老一代编辑，以及仍在岗位上辛勤劳作的编辑人员，致以崇高的敬意!

我们深为《北方经贸》今天的成就和以往的教训而感悟。

300期刊物, 从第1期的一个人办刊.20个页码、内部赠阅, 到第300期的十余人办刊、160个页码.双色印刷、国内外公开发行, 《北方经贸》实现了历史的跨越。这一跨越的过程是蹒跚学步并任凭摔打的过程, 是困境中拼搏并千磨万砺的过程, 是竞争中崛起并科学发展的过程。我们说, 这是历史的积淀, 意志的定格, 精神的张扬。

出刊300期, 标志着一个里程的结束和又一个里程的开始。盘点昨天的收获, 我们受益于“具备了前瞻的思维、立足于独到的高度、涉猎于开阔的领域”这三个重要元素, 也得力于淋漓尽致地发挥了“经贸领域的争鸣论坛、人文精神的彰显载体、正确理论的武装效应、科学发展的助推力量”这四个重要作用。

但是, 我们不能不坦诚地说, 《北方经贸》毕竟还有许多缺陷、许多纰漏。尽管我们已经竭尽力量去创意、去设计、去编辑, 但仍会留下许多的遗憾和教训。于是, 我们便有了内疚、有了自责、有了很大的压抑。不过, 我们力求把这些消极情绪快速转化为积极因素，继往开来, 不断创新, 可持续发展。

300期即将被锁定成一段风雨兼程的历史;300期已经被标注为又一个千里之行的开端。面对明天, 我们踌躇满志, 整装出发。

三百六十五里路 篇11

世界上有一种爱，是完全可以打动任何一个人的心，这就是母爱。——题记

在我的印象中，有一条路让我熟悉的无法再熟悉，我闭着眼都可以走回来，这条路就是从我家到学校，从学校到妈妈单位，再从妈妈单位到我家的路，这条路就是我每天上学的路……

为了让我像城里的孩子一样接受好的教育，无论幼儿园还是小学，我上的都是县城里最好的学校，然而我家离学校较远，送我上学就成了难题。不过妈妈还是坚持了下来，至今已陪我走过几个春秋。

在我刚上幼儿园时，我和妈妈整天走路去学校，可由于我年龄太小，走不了这么长的路，妈妈就拿出自己的工资，买了辆“五零”小摩托，刚开始妈妈不会骑，就在我家的住宅楼前慢慢学，一个星期后，我开始坐上妈妈的“小车车”上学。但是到了冬天，“小车车”经常发动不了，我和妈妈不得不再次走着去上学。让我印象最深的还是一个风雪交加的日子里，风在狂啸、雪在飞舞，我和妈妈在风雪中一步步艰难地走着。我实在走不动了，便向妈妈撒娇，虽然妈妈很累，但还是背着我一步一滑地走向学校。我趴在妈妈瘦小的背上，感到从未有过的温暖，也感觉天不那么冷了。

不知不觉，我已经成为一名少先队员了，那辆小摩托已经无法承受我和妈妈的重量，妈妈就又买了一辆“一二五”型大摩托，再次载着我行驶在上学的路上……

一年中不论风霜雨雪，我的上学路上都有妈妈的陪伴，是妈妈让我的上学之路不再孤单，也让我懂得不论多难都无法阻止我前行的步伐。

一年有三百六十五里路啊，步步丈量着母爱；一年有三百六十五里路啊，处处见证着我的成长。

三百工程 篇12

主体功能区中禁止开发区域是指依法设立的各类保护区域,包括国家级自然保护区、世界文化自然遗产、国家重点风景名胜区、国家森林公园、国家地质公园,是四类主体功能区中最特殊的一类,也是我国最关键的、最重要的生态环境保护区域。研究如何在禁止开发区域合理利用生态资源,通过产业政策鼓励和扶持发展生态旅游业,对保护生态环境、促进当地经济发展、落实禁止开发区的功能定位具有重要的现实意义,但前提是对其生态环境质量进行综合评价。本文以江西省赣州市三百山国家级风景名胜区为例,对其生态旅游环境质量进行评价,为探寻其生态旅游发展模式提供决策依据。

2 三百山国家级风景名胜区概况

三百山国家级风景名胜区位于江西省安远县东南部,1993年被国家林业部批准为国家级森林公园,2002年被国务院批准为国家级重点风景名胜,2009年被国家旅游局正式授予“国家4A级旅游景区”。三百山旅游总体功能区分为生态保护核心区、过渡区和实验区。目前,三百山生态旅游区主要分布在实验区内的国家森林公园范围之内,共29.39km2。近年来,随着知名度的提升,三百山风景名胜区旅游人次数增长迅速,游客量的增加对景区生态环境产生了较大压力。评判目前三百山生态旅游区的旅游活动强度与资源和社会承载能力之间的协调程度,了解其环境质量,对开展生态旅游和生态保护具有重要的参考价值。

3 生态旅游环境质量综合评价指标体系

评价指标:在实地调查和数据收集的基础上,采用AHP法构建三百山生态环境质量评价指标体系,并通过构建压力—状态—响应模型[1],应用模糊综合评判法定量分析景区自然和经济社会生态环境质量、压力状况与响应情况。生态旅游有别于一般自然观光旅游,它既强调要保证生态环境不会因旅游活动而发生难以接受的改变,又要满足消费者的旅游需求,保证其旅游体验的质量不会因为必要的限制而导致难以接受的下降[2]。本文主要对三百山生态旅游区的生态环境质量现状做出评价,选取能体现三百山的独特生态环境质量指标,尤其以自然生态环境质量为主。指标层次结构体系由目标层、准则层和指标层构成(表1)。三百山生态旅游环境质量各指标数据主要来自三百山风景名胜区管理局编制的“三百山创建国家4A级景区材料汇编”(2009年10月)、“三百山风景名胜区总体规划2007—2020年”,部分数据来源于三百山管理委员会和实地调查。

评价指标权重:确定了三百山生态环境评价指标的层次后需确定第二层次准则层项目指标Ui的权重集W=[W1,W2,…,Wi]和第三层次各评价指标Uij的权重集Wi=[Wi1,Wi2,…,Wij]。式中,Wi为第i个项目层指标的权重,且undefined;Wij为准则层第i个项目指标的第j个评价指标对该项目指标的权重,且[WTBX]undefined。式中,i=1,2,…,n;j=1,2,…,m。根据景区生态环境质量评价指标体系的层次结构,利用层次分析法进行层次单排序、层次总排序和一致性检验等步骤,得到三百山生态环境质量总体评价指标和准则层各项目指标的归一化权重。

评价矩阵:本文采用模糊综合评价矩阵对三百山生态旅游环境质量评价。首先,评价准则层4个子系统状态,再对三百山生态旅游环境质量进行总体评价。模糊综合评价矩阵即隶属度矩阵,根据评价指标Uij的实际值构造出它的隶属度函数(V1、V2、V3、V4、V5),各隶属度值分别对应于高度协调、中度协调、勉强协调、不协调和很不协调。最能表示某级特点的值的隶属度为1,而边界点的隶属度为0.5,依据前面建立的评价体系和评价等级划分,构造各指标的5个等级的隶属度函数,ci为等级的上限值或下限值,建立隶属度函数的方法为[1]:

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测量标度向量:根据上述建立的评价集V={V1、V2、V3、V4、V5}={高度协调,中度协调,勉强协调,不协调,很不协调}或相对应等级的标度,采用李克特5级量表法,各等级的测量标度向量H={5,4,3,2,1},向量H表示评价集V中各测量标度的相应分值。

指标评价标准:评价三百山生态旅游区的环境质量须对以上指标确定评价的标准值,评价标准主要采用国际或国家地方规定的标准。具体标准选取参考了相关研究成果[1],得到模糊综合评价模型中各等级的评价标准,结果见表2-5。

3 三百山生态旅游环境质量模价模型

项目指标模糊评价:由于生态环境质量评价采用模糊综合评价法,将准则层项目指标Ui作为第一层指标,指标层各分指标作为第二层指标,项目指标模糊综合评价按第二层次(最低层次)诸指标进行。设评价对象是第二层次中诸指标Uij,该指标对应的评价值隶属度为Vijk(k=1,2,…,5)。根据上述计算方法以及指标标准值和实际值,通过计算可构建第二层次各指标综合模糊评价矩阵Ri:

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结合层次分析法得到第二层次各评价指标Uij的权重集Wi=[Wi1,Wi2,…,Wij],可建立三百山生态环境质量各项目指标模糊综合评价模型Bi=Wi×Ri。

生态旅游环境总体质量模糊综合评价:在生态旅游环境质量各项目指标模糊综合评判的基础上,将准则层项目指标Ui作为一个元素,Bi作为它的单指标评价隶属度值矩阵,则第一层次指标集U=[U1,U2,U3,U4]的模糊综合评价矩阵R=[B1,B2,B3,B4]T。根据层次分析法得到的准则层各项目评价指标的权重集W=[W1,W2,W3,W4],可得到生态旅游环境总体质量模糊综合评价模型B=W×R,以此反映各禁止开发区生态旅游环境质量状况,分析其原因和对发展生态旅游的影响。

项目指标生态旅游环境质量均值和总体生态旅游环境质量均值:项目层各评价指标的生态环境质量均值Ei=Bi×H;各景区总体生态环境质量均值E=E(Y)=B×H。

4 三百山生态旅游环境质量评价

压力状态分析:三百山生态旅游区环境压力主要来自景区游客的增长,所以选取了游客增长和环境容量指数两个指标来评价其生态环境压力状态,采用层次分析法,得到两个指标的权重集W1=[0.6667、0.3333]。根据上述计算方法及压力状态指标标准值和实际值,得压力状态评价矩阵R1:

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因此得到三百山生态旅游区压力状态评价结果:B1=W1×R1 =[0.3333、0.4674、0.1992、0.0000、0.0000],生态旅游压力状态评价指标均值E1=B1×H=4.1337。结果显示,第Ⅰ等级低压力状态的隶属度为0.3333,第Ⅱ等级较低压状态的隶属度为0.4674,压力状态评价指标均值为4.1337,说明目前游客的增长对三百山生态旅游区环境质量的压力处于较低状态。

自然生态环境质量分析:根据上述计算方法及自然生态旅游环境质量评价指标标准值和实际值,得到三百山自然生态旅游环境质量评价矩阵R2:

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由于采用层次分析法得自然环境质量评价指标的权重集W2=[0.2793、0.1638、0.0450、0.1856、0.2335、0.0558、0.0371],三百山的自然生态旅游环境质量综合评价结果为:B2=W2×R2=[0.9179、0.0270、0.0324、0.0227、0.0000],生态旅游自然环境质量指标均值E2=B2×H=4.8401。由评价结果可知,生态旅游自然环境质量指标均值为4.8401,说明三百山生态旅游活动与自然生态环境处于高度协调状态。首先,由于三百山保护区风景名胜区规划面积较大,共137.6km2,而风景区生态旅游资源开发面积只有29.39km2,其余大部分景区尚处于未开发状态,属于核心保护区或过渡区。其次,为了加强景区内资源与环境保护,景区实行“山上游览,山下娱乐”的双区开发建设理念,景区内现状旅游接待量和常住人口少,周围无污染型工矿企业。第三,景区制定了健全的环境保护制度,投入了大量的保护经费,所以三百山自然生态环境状态优良。

经济社会生态旅游环境质量分析:根据上述计算方法及经济社会生态旅游环境质量指标标准值和实际值,得到三百山经济社会生态旅游环境质量评价矩阵R3:

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结合层次分析法得到的经济社会环境质量评价指标的权重集W3=[0.3597、0.1756、0.1359、0.2513、0.0774],三百山经济社会生态旅游环境质量评价结果为:B3=W3×R3=[0.6713、0.1849、0.1390、0.0048、0.0000],生态旅游社会环境质量指标均值E3=B3×H=4.5227。从评价结果来看,生态旅游社会环境质量指标均值为4.5227,表明三百山经济社会生态旅游环境质量处于较优良状态。从各指标的隶属度来看,三百山的旅游收入增长率和相对旅游收入增长率处于第Ⅰ等级的隶属度为1,反映出三百山旅游收入无论是从纵向还是从横向比较都增长得较快。但是,其旅游收入迅速增加的主要原因是三百山景区在2008年将门票价格从10元/人提高到25元/人所致,可见三百山生态旅游活动对景区社区经济结构的促进作用和对社会发展的带动作用有限。同时,游客和居民的满意度指标隶属度等级并不高,说明要进一步提高三百山经济社会生态旅游环境质量就必须加强景区管理和处理好景区居民的关系,提高景区游客景区居民的满意度。因此,风景区经济发展必须在以旅游服务为龙头的基础上,引导并优先安排风景区内居民由农业、林业逐步转向旅游业和其他生态产业,促进经济结构优化,带动社会全面发展。

响应能力综合分析:三百山生态旅游区的环境响应能力评价采用环保意识指数和环保投资率两个指标。通过层次分析法计算,其权重集为W4=[0.5000、0.5000]。根据上述计算方法及上述两指标评价标准值和实际值,建立评价矩阵R4:

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三百山生态旅游区的环境响应机制评价结果B4=W4×R4=[0.8977、0.1023、0.0000、0.0000、0.0000],生态环境响应能力指标均值E4=B4×H=4.8977。从评价结果可见,生态环境响应能力指标均值为4.8977,说明三百山环境响应机制处于非常高的水平,对目前生态旅游的压力完全有能力应对。但随着生态旅游的进一步发展,三百山生态环境将承受更大压力,所以三百山生态旅游区的环境响应机制仍有待加强。

生态环境总体质量模糊综合评价:在三百山生态旅游环境质量各项目指标模糊综合评判的基础上,将准则层项目指标Ui作为一个元素,Bi作为它的单指标评价隶属度值矩阵,则第一层次指标集U=[U1,U2,U3,U4]的模糊综合评价矩阵R=[B1,B2,B3,B4]T,即:

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根据层次分析法得到的准则层各项目评价指标的权重集W=[0.0557、0.5711、0.2411、0.1321],可得到三百山生态环境总体质量模糊综合评价集B=W×R。通过计算,三百山生态环境总体质量综合评价结果为:B=W×R=[0.7860、0.1426、0.0574、0.0140、0.0000],生态环境总体质量指标均值E=B×H=4.7006。结果显示,生态环境总体质量指标均值为4.7006,表明三百山总体生态旅游环境质量处于优良状态,生态旅游活动与其自然生态、经济社会生态环境协调度好。

5 小结

通过采用模糊综合评价法对三百山自然、经济社会生态环境现状、压力状况和响应情况进行了评价。首先,生态旅游环境质量综合评价结果表明,生态环境总体质量指标均值为4.7006,表明三百山生态环境总体状态优良。其次,各项目指标的评结果表明,三百山的自然生态环境状态优良,生态旅游自然环境质量指标均值为4.8401,说明三百山生态旅游活动与自然生态环境处于高度协调状态,这是三百山发展生态旅游的最大优势。生态旅游社会环境质量指标均值为4.5227,表明三百山经济社会生态旅游环境质量处于较为优良状态。但经济社会生态环境第Ⅰ等级隶属度仅为0.6713,揭示出三百山发展生态旅游仍需加强经济社会生态环境建设。评价结果表明,三百山游客量压力目前处于较低压状态,为生态旅游提供了广阔的发展空间。生态环境响应能力指标均值为4.8977,说明三百山环境响应机制处于非常高的水平。

参考文献

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[2]田里,李常林.生态旅游[M].天津:南开大学出版社,2007∶3-4.

[3]程道品,何平,张合平.国家生态旅游示范区评价指标体系的构建[J].中南林学院学报,2004,24(2)∶28-32.

[4]程道品.生态旅游开发模式及案例[M].北京:化学工业出版社,2006∶86-89.

[5]国家环境保护局,国家技术监督局.环境空气质量标准(GB3095—1996)[S].1996.

[6]国家环境保护局,国家质量监督检验检疫总局.地表水环境质量标准(GB3838—2002)[S].2002.

[7]国家环境保护局.城市区域环境噪声标准(GB3096—93)[S].1993.

[8]森林公园管理办公室.中国森林公园风景资源质量等级评定(GB/T18005—1999)[S].1999.