健康咨询

健康咨询（共11篇）

健康咨询 篇1

人体成分分析仪, 是利用专业的测试主机, 收集个体受试者的各项身体成份指数, 通过健康咨询管理软件进行分析, 在受试者身体分析数据的指引下, 提供改善身体状况的建议, 并制定新的饮食和运动计划。

现今推向市场的大部分分析仪, 能准确测量受试者的体重 (减去身上衣物配件的净体重) 、身体成分比例、肥胖度、基础代谢量、肌肉含量、推定骨骼含量、脂肪比率、内脏脂肪水平、锻炼习惯等数据, 甚至连锻炼习惯也可精确到手脚左右分别的各项指数。

通过对人体成分分析仪的操作原理和使用方法进行学习和研究, 使我们能针对测量数据, 为广大运动爱好者和健康生活的倡导人群提供建议和知识;更可以配合专业的饮食、保健或健身顾问, 为大家提供更全面的服务, 对广大群众充分掌握健康知识有实际的促进作用。

以下, 通过对一名成年男性 (26岁, 身高188cm, 体重78.1kg, 测试日期2012年7月, 下文统称“M”) 进行体成分测试, 我们得到了其身体的各项数据, 其分别由机体成分分析、脂肪分析、水分分析、综合评估、重量控制、健康评估、参考事项七部分组成。通过了解受试者基本情况后, 我们将对各部分进行详细分析。

1、集体成分分析

据数据显示, M的总体重由细胞内液 (占总体重39.4%, 下同) 、细胞外液 (20.2%) 、蛋白质 (21.6%) 、无机盐 (4.5%) 、体脂肪 (14.2%) 5部分组成。在受试者78.1KG的总体重中, 身体水分含量由细胞内液和细胞外液组成, 重46.5L, 约占总体重59.5%;身体水分含量加蛋白质组成肌肉, 重63.5KG, 约占总体重81.3%;肌肉加无机盐组成去脂体重, 重67.0KG, 约占总体重85.8%。

2、脂肪分析和重量控制

在所得数据中, 脂肪分析和重量控制本是两个不同部分的内容, 但结合起来分析具代表性, 故有此部分内容。M在体重、脂肪、肌肉、腹部脂肪的数据均属“正常”区间, 报告同时显示, M如能在体重、脂肪、肌肉三方面相应增加3.5kg、1.1kg和2.4kg, 使总体重达到81.6kg, 则是最理想的状态。

从数据所得, 一个人在体重标准的情况下, 体内各主要物质的比例大致分别是60%水分, 20%蛋白质 (水分和蛋白质组成肌肉, 故体重的80%应由肌肉组成) , 5%无机盐, 15%体脂肪。各物质互相平衡发展、制衡, 标准的比例才能使机体更健康的运作, 更好的享受生活。身体成分表不仅真实测定了测试者的身体含量数据, 也相应地提供了一些改进目标。

根据“重量控制”部分的资料显示, M增加体重3.5kg, 达到81.6kg, 才符合188cm的身高要求。同时, 建议增加脂肪1.1kg, 使体内脂肪达到12.2kg;增加肌肉2.4kg, 达到65.9kg。如果受试者接受报告的数据建议, 就可以根据建议, 对自己的生活习惯、饮食习惯和运动习惯进行适当的调整。以此为例, 在饮食中适当增加豆类和肉类的摄入, 特别是鱼肉、牛肉及一些具一定脂肪含量的肉类部位;在日常锻炼中减少有氧耐力类运动的时间, 增加混合耐力项目的时间, 或者进行肌肉力量训练, 增加肌肉含量。这样“对症下药”的举措, 能有效地改进受试者的体质结构, 为其塑造更健康的身体和更健美的体态。

3、水分分析

根据数据显示, 受试者四肢和躯干的水分含量均属正常值范围 (右上肢:2.63;左上肢:2.68;躯干:20.7;右下肢:8.29;左下肢:8.26) , 距离完全正常水平的差距极小, 且身体浮肿测试的数值 (0.339) 也属正常范围之内。

4、综合评估

根据数据显示, 受试者在三种肌肉类型 (底肌肉型、普通型、肌肉型) 当中属普通型, 评价 (分低重量、标准、高重量) 为标准;营养状况中, 蛋白质、脂肪质和无机盐都吸收良好 (分缺乏、良好、过量) ;在上下肢评价中, 上下相比较属于标准 (分发达、标准、非发达) , 左右相比较属于均衡 (分均衡、非均衡) 。

5、参考事项

本次的人体成分测量体验, 除了收集上述的各种数据外, 我们还能得到一些额外的数据进行参考:

(1) Obesity Degree (肥胖程度) :以100%为临界点的一个体重评定数值。M为96%, 属于正常;

(2) BMI (身体质量指数) :是用体重 (kg) 除以身高 (m) 的平方数, 所得出之数字, 20-25为正常值。M为22.1 kg/㎡, 也属于正常范围之内;

(3) BMR (基础代谢率) :是人体在清醒而又极端安静的状态下, 不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响的能量代谢率。M的基础代谢率是2019.2千卡。

通过对人体成份分析仪的操作原理和使用方法进行学习和研究, 使我们能针对测量数据, 更全面更进一步的了解受试者的身体状况, 为广大运动爱好者和健康生活的倡导人群提供建议和知识;更可以配合专业的饮食、保健或健身顾问, 为大家提供更全面的服务, 对广大群众充分掌握健康知识有实际的促进作用。

摘要：通过对人体成分分析仪的操作原理和使用方法进行学习和研究, 使我们能针对测量数据, 更全面更进一步的了解受试者的身体状况, 为广大运动爱好者和健康生活的倡导人群提供建议和知识;更可以配合专业的饮食、保健或健身顾问, 为大家提供更全面的服务, 对广大群众充分掌握健康知识有实际的促进作用。

关键词：健康咨询,肥胖程度,重量控制,水分分析,身体质量指数

脑健康，老健康 篇2

这种逐渐夺走人神志和记忆的可怕疾病无法治愈，但在早期进行干预，能够改善认知功能和精神症状，对患者和家属的生活质量都能有很大的提高，患者的寿命也会因此而延长。对阿兹海默症多一些了解，就能够避免错过早期诊疗的机会。

早了解

阿兹海默症是老年痴呆症的一种，顾名思义，患者一般是65岁以上的老年人。但要有效预防和控制阿兹海默症，在年轻时就要对它有所了解，因为我们出生时携带的基因、年轻时的生活状态和身体状态都可能与它有关。

1960年，德国神经学家艾罗斯·阿兹海默（Alois Alzheimer）记录了一位女性脑部的微观变化。这位女性在死前几年神志渐渐变得十分混乱。阿兹海默医生发现她的脑部出现了奇怪的斑块（plaques）和纠结（tangles）。这些斑块和纠结阻碍了神经元（大脑神经细胞）彼此间的信息传递功能，并逐渐杀死神经元，导致患者的认知功能、记忆力、语言能力丧失。阿兹海默医生是首次发现这种脑部微观变化的人，因此这种老年人多发的痴呆症被称为阿兹海默症。

基因

到底是什么导致了斑块与纠结的形成呢？遗传、生活方式、其他疾病都会起到一些作用。最为凶险的APP、PS-1和PS-2基因突变几乎确定携带者会在40～50岁患上阿兹海默症。不过这种情况只占5%。大多数相关基因只是增加患病的几率。例如，一些携带阿兹海默症、精神分裂症、自闭症相关基因的成年人，其大脑结构不同于寻常人。而最近美国北卡罗来纳大学医学院的研究者发现，携带这些基因的婴儿，其大脑也有相同的异常。基因让一些人的大脑天生就容易发生脑神经病变。

除了直接影响大脑结构，基因还会“曲线作战”，通过其他因素来增加患阿兹海默症的风险。《自然·遗传学》杂志曾经刊登的一份来自英国、德国和美国等多国科学家的联合研究发现，阿兹海默症与MS4A、CD2AP、CD33和EPHA1四个新发现的基因相关。这些基因还都与胆固醇和炎症有关。高胆固醇水平与慢性炎症正好也是阿兹海默症的危险因素。如果你的直系亲属中有人患阿兹海默症，那么你患病的几率将高于一般人。

生活方式

除遗传以外，你的生活习惯、社交情况也会影响到阿兹海默症的患病风险。因此，不吸烟、加强锻练、多吃蔬菜水果、多交朋友、喜爱阅读、弹奏乐器、受教育程度高、工作有挑战性，都能够帮助你在日常生活中预防阿兹海默症。

疾病

预防其他疾病也有助于预防阿兹海默症，因为我们的身体是一个和谐而奇妙的整体，常常会有牵一发而动全身的情况。一种疾病可能触发另一种疾病，例如，糖尿病、心脑血管疾病、癫痫、抑郁症都可能增加患阿兹海默症的风险，所以这些疾病的患者要多加注意。癌症是唯一的异类，癌症患者患阿兹海默症的风险较低。虽然没有人会通过患癌症来预防阿兹海默症，但是研究清楚两者之间的关系，可能对研发有效的治疗方法有帮助。

早留意

据研究发现，许多疾病都与阿兹海默症有一定关联。因此，在还没有出现任何记忆和认知问题之前，就应该开始留意自己的身体状况，积极预防和有效控制可能提高阿兹海默症患病几率的疾病，把危险降至最低。

心脑血管疾病已有不少证据显示，血管性疾病对神经退行性疾病会产生影响，但令人吃惊的是，受影响最大的居然是阿兹海默症。美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究者近期发现，在众多神经退行性疾病中，影响大脑血液循环的脑血管疾病与阿兹海默症的相关性最强，排在额颞叶变性、肌萎缩侧索硬化症（ALS）、帕金森病之前，而且对较为年轻的阿兹海默症患者影响最大。

研究者分析了美国国家阿兹海默症协作中心（NACC）资料库中的5715个案例，这是第一个研究去比较心脑血管疾病对一系列神经退性行疾病的影响。结果发现，在4600多名阿兹海默症患者中，近80%的人有过某些脑血管病变，例如血管硬化或者堵塞、因为供血不足而出现的组织死亡、出血。没有明显大脑病变症状的人中，仅有67%有这些问题，帕金森病人中，只有66%有这些问题。该研究报告发表于《大脑》杂志上。

阿兹海默症是由于大脑中β-淀粉样蛋白堆积形成的斑块杀死神经元而造成的疾病，但一直有人怀疑受损的脑血管系统在阿兹海默症的发展过程中扮演了重要角色。许多阿兹海默症患者死后，解剖结果都显示他们的大脑血管受损。另外，高血压、高胆固醇等造成心脑血管疾病的因素同时也是阿兹海默症的高危因素。这些都显示着心脑血管疾病与阿兹海默症有千丝万缕的联系。

研究的负责人称，因为现在还没有任何疾病修饰疗法能够改变阿兹海默症和帕金森等疾病的进程，所以希望已经运用熟练的血管疾病治疗方法以及预防血管疾病的健康生活方式宣传，能够在中青年人群中起到积极作用，帮助他们预防或者推迟阿兹海默症的发生。从年轻的时候就开始有意识地控制血管病的风险因素，例如控制血压、少摄入坏胆固醇、坚持锻炼身体，就能有效预防中老年后患上神经退行性疾病。

另外，目前进行阿兹海默症新疗法的临床试验时，一般会把有血管疾病的患者排除在外。研究者认为，既然不少阿兹海默症患者都存在血管问题，那么就应该把这种较为常见的情况考虑进去，让这些数目不少的患者能够从治疗当中真正受益。

糖尿病糖尿病患者患阿兹海默症的几率比其他人要高65%。美国芝加哥拉什大学医疗中心的研究者在评估了824人的情况后发现了这一联系，并将论文发表于《神经病学文献》上。这些人一开始都没有阿兹海默症，但其中127人有糖尿病。在平均5.5年的随访期后，有151人患上了阿兹海默症。其中糖尿病人患阿兹海默症的几率比非糖尿病人高65%。

糖尿病是如何跟阿兹海默症联系在一起的呢？最近，美国加利福尼亚大学戴维斯分校的阿兹海默症中心发现，可能是由于一种名为糊精（amylin）的蛋白质。这种与胰岛素一起分泌的蛋白质会在血管当中游走，并在2型糖尿病患者以及痴呆症患者的大脑中堆积，就如同β-淀粉样蛋白在阿兹海默症患者的大脑中形成斑块一样。

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这是第一个研究发现，阿兹海默症患者的大脑中有这种蛋白质堆积物，以及其与斑块的混合物。研究者认为，这可能说明这种蛋白质是另外一种β-淀粉样蛋白，并且是老年痴呆症和阿兹海默症的新标记物。该研究报告发表于《神经学年鉴》上。

一直以来，我们都知道糖尿病会对大脑造成影响，但是却不清楚是什么原因。有许多相关的猜测，却一直缺少实证，关于这种蛋白质堆积物在大脑中的发现终于为两种疾病的联系提供了证据。

糊精（胰岛淀粉样多肽）是一种由胰脏分泌的激素，会在血管中与胰岛素一起循环，对血糖的控制非常重要。它能够减缓胃排空的速度，增加饱足感，防止餐后血糖水平过高。但是，与许多激素一样，当过度分泌后，一些蛋白就会粘在一起，形成小小的堆积物。这些蛋白被称作淀粉样蛋白，其中就包括了β-淀粉样蛋白和糊精的堆积物。现已发现的淀粉样蛋白有28种，每种都与疾病相关。

在同时患有阿兹海默症和糖尿病的患者大脑灰质和血管中，研究者都发现了这种新的淀粉样蛋白，但是在健康老年人的大脑中却没有。另外，只患有阿兹海默症的患者大脑中，也发现了这种淀粉样蛋白，这比较奇怪。研究者猜测，可能是这些患者存在胰岛素抵抗，但却没有被诊断出来。这种蛋白在大脑中堆积并杀死神经元的方式与β-淀粉样蛋白相似。

此次研究除了解释为什么胖人和2型糖尿病患者易患阿兹海默症，还为研究新的治疗方法提供了方向。新药可以把这种淀粉样蛋白作为标靶，通过加快肾脏清除糊精的速度或者降低它堆积的速度来治疗阿兹海默症。当然，如果在患上糖尿病以前，我们就积极预防，那就可以不用承受糖尿病带来的一系列的可怕并发症，包括阿兹海默症。

癫痫一些晚期的阿兹海默症患者会出现癫痫症状，但是两者之间到底存在什么样的联系却在很长一段时间内都不清楚。2009年，英国阿伯丁大学的研究人员在《脑神经学杂志》上发表文章称，是造成阿兹海默症的蛋白质让脑神经变得过于敏感，并导致了癫痫症状。大脑的神经元靠释放和传递电信号来工作，β-淀粉样蛋白堆积形成的斑块会阻断神经元之间的信号传递，从而造成了阿兹海默症。由于电信号传递不通，神经元就会造成“短路”现象，并且频繁大量放电，癫痫因此而发作。有1/3的阿兹海默症患者会出现癫痫症状，而且阿兹海默症患者患癫痫的几率比其他人要高20%。

2013年又有研究发现，癫痫症状也许还是阿兹海默症的前兆。美国旧金山格莱斯顿神经疾病研究所，研究和分析了资料库中2007～2012年被确诊为阿兹海默症或者遗忘型轻度认知功能障碍的案例。遗忘型轻度认知功能障碍是一种介于阿兹海默症和正常衰老之间的认知缺损。研究者重点选择了那些被确诊患有癫痫或者有癫痫大脑活动的案例，并排除了年轻时便患有癫痫的患者以及有脑卒中或者大脑肿瘤的患者。结果发现，在233位遗忘型轻度认知功能障碍的患者中，有12人在30岁以后患上了癫痫。1024位阿兹海默症患者中，有35位在30岁以后患有癫痫，有7位在脑电仪上呈现出了癫痫式的大脑活动。

平均来说，相比一般的阿兹海默症患者，这些患有癫痫的患者认知功能下降的时间会早上5～7年。他们中有一半人在65岁以前就开始出现认知功能减退。通常，癫痫发病的时间与认知功能减退是同时发生的，但那时候表现出来的神经心理问题还是十分微弱，很容易被忽略。儿童和青少年时期是癫痫发病的高峰，成年后才发病便可能是阿兹海默症的先兆。

另外，记录还显示，这些癫痫患者中有一大半的人都属于非惊厥性发作（Non-Convulsion Seizures），也就是说他们不会出现常见的痉挛、抽搐，而是出现短暂性的感知失调、失语、情绪混乱等。由于癫痫性的大脑活动主要影响的是大脑颞叶，这个区域主要负责记忆，所以癫痫会加速记忆力减退。成年后出现愣神、突然大笑、暂时性失语等症状，小心是癫痫，并且要注意提防阿兹海默症。

抑郁症精神疾病与阿兹海默症的关系十分紧密，抑郁症就有可能增加患阿兹海默症的风险。美国马萨诸塞州大学医学院对949人进行了长达17年的随访调查。开始时，这些人中没有阿兹海默症患者，调查结束时，有135人患上了阿兹海默症，还有28人患上了其他痴呆症。在一开始就有抑郁症的人当中，患阿兹海默症的比率是21.6%，在非抑郁症人群中，患阿兹海默症的比率仅为16.6%。排除了吸烟、基因等其他因素后，研究者发现，抑郁症会增加患阿兹海默症等痴呆症的几率50%。

另一篇发表于《脑神经学》杂志上的文章中，荷兰科学家对486名60～90岁的人进行了6年的随访调查。这486人在开始时都没有阿兹海默症，但是有134人有过抑郁史。6年后，一共有33人发展出了阿兹海默症，其中有抑郁史的人患阿兹海默症的几率是没有抑郁史的人的2.5倍。如果在60岁以前就有抑郁症状，那么患阿兹海默症的几率将增加到3.5倍。

虽然在阿兹海默症发展的进程中，还不清楚抑郁症到底扮演了什么样的角色，但研究者纷纷提出了自己的猜测。例如，抑郁症引发的慢性炎症有可能损伤血管，使流向大脑的血液减少，最终导致与阿兹海默症相关的大脑损伤。还有人猜测，抑郁症造成的长期压力可能改变大脑的结构。曾有动物实验发现，在压力过大的情况下，老鼠大脑中负责记忆和学习的区域会发生改变。人类大脑也可能如此，因为在压力状态下，我们会释放皮质醇，而高水平的皮质醇会对大脑的海马体产生负面影响，这正好是负责我们学习和短期记忆的大脑区域。

如果抑郁症真的是导致阿兹海默症的因素之一，那么预防抑郁症便成为预防阿兹海默症的一部分。健康的饮食、生活方式和运动能够预防抑郁症，另外还需要注意，甲状腺功能紊乱等疾病以及一些药物也有可能引起抑郁。如果长期没有原因地感到情绪低迷和悲伤、思维变得缓慢、对以往的爱好失去了兴趣、胃口变差、体重下降、睡眠减少或者增加、无法集中精力、感到无力、常常自责、有伤害自己的念头，那就应该立即就医，防止抑郁情绪发展严重。

不过也有研究者认为，两种疾病的联系也有可能是：抑郁症和阿兹海默症有共同的易感基因，抑郁是阿兹海默症的早期症状之一，或者患者因为无法顺利地思考或者回忆往事才出现了抑郁情绪。无论如何，老年人不应对抑郁情绪掉以轻心。

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癌症阿兹海默症和癌症都与年龄相关。一般来说，随着年龄的增加，患这两种疾病的几率也会增加。所以，老年人同时患有阿兹海默症和癌症应该是比较正常的一种情况。但事实好像刚好相反。意大利米兰生物医药技术研究所全国研究理事会的研究人员在2013年发现，阿兹海默症患者患癌症的几率较低，而且反之亦然。

研究人员对意大利北部20.4万60岁及以上的人进行了随访调查。在2004～2009年期间，有2.1万人被诊断出患有癌症，还有接近3000人被诊断出患有阿兹海默症。按照患者的年龄和性别来计算，研究人员本来估计，患癌症的人当中应该有246人也同时患有阿兹海默症，而患阿兹海默症的人当中应该有281人患有癌症。但实际上，在这些人当中，只有161人被诊断出同时患有两种疾病，远远低于研究人员的估计。这说明，相比其他成年人，癌症患者患阿兹海默症的几率要低35%。而阿兹海默症患者患癌症的几率要比其他成年人低43%。这种联系在不同的癌症与阿兹海默症之间存在变化，例如前列腺癌就对阿兹海默症没有“预防作用”。研究报告发表于《脑神经学》期刊上。

研究人员解释，虽然这两种疾病的发病率都会随着年龄增加，但癌症是细胞过度增殖造成的问题，而阿兹海默症患者的脑神经细胞却无法正常增殖。这么一看，这是两种“相反”的疾病，所以互相降低彼此的发病几率就说得通了。这可能是因为一些基因会同时影响阿兹海默症和癌症。不过，由于研究人员并没有考虑到患者的生活方式，因此也可能是一些生活习惯在降低其中一种疾病的风险时，增加了另一种疾病的风险。

以往还有研究发现，帕金森、精神分裂症等其他脑神经疾病患者患癌症的几率也较低。之前也有脑神经学家提出阿兹海默症会“预防”癌症，但其他科学家普遍质疑，认为可能许多阿兹海默症患者其实有癌症却没有被诊断，因为神志失常掩盖了癌症症状。这次的发现让许多科学家更加确信，脑神经病变与癌症之间有一种神秘的反向联系。如果能够找出一种疾病降低另一种疾病风险的确切原因，那么科学家便可据此开发出新的治疗方法。

早发现

如果自身患有会增加阿兹海默症风险的其他疾病、近亲中有阿兹海默症患者或者年过65岁，那么就应该特别注意自己有没有出现一些阿兹海默症的前兆。

值得引起注意的10个征兆

如果你的生活中出现以下情况中的一种或者多种，那么就应该引起重视，到医院进行检查。

1.记忆力下降已经影响到生活 记忆力减退是阿兹海默症最常见的症状，患者会经常忘记刚刚才学会的东西、重要的日子、反复询问同一件事、很多以往容易记住的事情现在必须要靠笔来记录或者让人帮助。

2.制定计划或者解决问题有障碍 无法按步骤制定或者完成一个计划。例如，他们会觉得照着菜谱做完一道菜非常困难，在整理发票时，也难以把它们按顺序排好。

3.无法完成熟悉的工作 一些日常工作，本来已经非常熟悉了，可是却变得难以完成。例如，在开车去一个熟悉的地方时感到很困难。又或者，在玩经常玩的纸牌游戏时，记不清游戏规则。

4.发生时间或空间混乱 记不清日期、季节，或者搞不清楚过了多长时间。时间一长，就会理不清一些事情的头绪。有时，会不知道身处何方或者自己是怎么来到这个地方的。

5.出现视觉障碍 阅读文字、判断距离、颜色和对比度时，会感到困难，并且在开车时感到困难。

6.语言和拼写困难 对话时，觉得自己很难跟上其他人的节奏或者插不上话。话说到一半会停住，并且不知道如何继续或者开始重复已经说过的内容。会忘记一些词汇，

或者无法在谈话中找到正确的词汇，例如明明想说的是手表，却说成“手钟”。

7.把东西放错地方 把东西放在奇怪的地方，例如把遥控器放进冰箱中。发现东西不见了，很难通过倒推自己去过什么地方和做过什么事情来找回东西。有时，会错怪其他人偷了自己的东西。

8.判断能力下降 在做判断或者做决定的时候，常常发生错误。例如对金钱的判断能力下降，明明只是买一听可乐，却给了100元钱。

9.退出社交活动 开始逐渐退出社交活动，对兴趣爱好、体育游戏、工作都失去兴趣。

10.性格大变 变得多疑、抑郁、胆怯或者焦虑。他们可能在家、办公室或者与朋友聚会时，心情很容易就突然变坏，并感到格格不入。

TIPS

与正常记忆力下降的区别

年纪增长后，记忆力有所下降很正常，因此很多人常把阿兹海默症的前兆当作是正常的记忆力下降。还有的人会把正常的记忆力下降当作是阿兹海默症，并因此而过度担心。下面是一些经常混淆的情形，不妨学会分辨。

正常的记忆力下降：

走进一个房间，但却忘记了为什么进来。

无法想起不熟悉的人的名字。

跟年轻时相比，记性变得不好了。

记忆力下降的程度和同年龄的人相似。

不正常的记忆力下降：

在熟悉的地方迷路。

对于最近发生的事件，却无法回忆起重要的细节。

看电视剧或者小说时，会因为记忆力下降而看不懂情节。

与同龄人相比，自己的记忆力下降太多。

TEST： Mini-Cog测试

这是一个3分钟左右就能够完成的认知功能测试，可以帮助受试者发现自己是否有可能患轻度认知功能障碍或者阿兹海默症。轻度认知功能障碍是介于正常记忆力减退和阿兹海默症之间的一种情况，很有可能发展成为阿兹海默症。

第一步：列举三样东西（例如，椅子、房子、苹果），并让受试者重复一遍。

如果受试者在几次尝试以后，都不能够正确重复出这三样东西，那么他需要立即前往医院检查。如果受试者能够正确重复，继续测试。

第二步：让受试者画一个钟。这个钟应该有正确的形状，数字也应该在正确的位置，就像款式最简单的时钟那样。

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如果受试者画出来的时钟看起来很奇怪，那么他可能有轻度认知功能障碍或老年痴呆症。

第三步：让受试者再次重复刚开始时你列举的三样东西。

如果受试者一样也想不起来了，那么他可能存在轻度认知功能障碍，或者是阿兹海默症。如果受试者能够正确回想起三样东西，那么他患阿兹海默症的几率不大。

怀疑受试者患有轻度认知功能障碍或者阿兹海默症以后应该立即就医，并以医院的检查结果为准。有时候，抑郁症或甲亢的患者会在测试上出现与阿兹海默症患者相似的表现，所以最好请脑神经专家为受试者进行诊断。

早诊断

阿兹海默症的诊断并不容易，需要综合许多测试结果，排除其他情况，然后进行最终判断。在未来，新的检查方法能够让更多的人、在更早的时候接受更准确的诊断。

常规的检查手段

目前还没有一项检查方法能够100%确定一个人是否患有阿兹海默症。医生必须综合患者所提供的信息以及一系列的测试来判断，患者的症状是否由阿兹海默症造成。这些测试包括身体检查、血液检查、精神状态测试、神经心理测试、脑部影像学检查。

身体检查：医生会根据患者的肌肉状况、反应能力、行动能力、对光和声音的感知能力、协调能力、平衡能力来检查其脑神经的健康状况。

验血：医生能够据此来排除其他可能造成记忆力减退和混乱的原因，例如甲状腺疾病和维生素缺乏。

精神状态：通过一个简短的测试来评估患者的记忆和思维能力，通常只需10分钟左右完成。

神经心理测试：用更加复杂的测试来进一步评估患者的记忆和思维能力。测试量表可能更长，需要好几个小时来完成，医生能够从中获得更详细的信息。医生可以据此来分辨，患者的症状是由哪一种痴呆症造成的，还可以评估患者的能力，例如是否可做财务和医疗方面的重要决策。

脑部影像学检查：CT扫描可以帮助医生排除肿瘤、脑卒中、脑部受伤的情况。MRI扫描可以帮助医生排除其他可

能导致认知功能障碍的疾病。PET扫描可以帮助医生找出患者大脑的哪一个区域有功能问题。总的来说，影像技术主要用来排除阿兹海默症以外的疾病。

最新的检查方法

以往的检查方法，大多数比较麻烦，而且常常让医生无法确诊。而最新的影像检查能够找到斑块所在。

照出大脑斑块：大脑中的β-淀粉样蛋白斑块是阿兹海默症的重要标记物，但是以往只能在患者死后，通过大脑解剖才能够找到斑块。因此，许多患者的痴呆症是不是因为阿兹海默症造成的必须要等到他们死后才能够确定，这给治疗带来了许多不确定因素。2012年，美国食物与药品管理局（FDA）批准了一种新的阿兹海默症检查方法，能够在患者生前便通过PET扫描找出大脑中的斑块。患者会先被注射一种放射性染色剂，在PET扫描中，大脑中的淀粉样蛋白会被染色并显现出来。扫描结果结合症状能够帮助医生进行确诊。

值得期待的未来

研究者一直没有停止对新检查方法的研究和开发，希望未来的检查能够更加快速、便捷、准确地帮助医生诊断阿兹海默症。

验血查标记物：阿兹海默症的检测方法大多比较麻烦，缺少简单迅速的筛查方法，让许多患者都错过了治疗最佳时期。近期在英国阿兹海默症研究会议上，诺丁汉大学的研究者宣称，他们发现验血可能在未来成为阿兹海默症的筛查方法。在仔细分析了阿兹海默症患者以及一些有早期记忆障碍的人的血液样本后，研究者发现，除了ApoE基因以及淀粉样蛋白这两个阿兹海默症的重要标记物以外，还有其他标记物，例如一些与炎症相关的蛋白质。结合多种标记物，通过血液检查能够很准确地区分开健康人和阿兹海默症患者。血液检查能够给出低风险、中等风险和高风险三种情况，如果结果是中等风险，那么医生需要密切监测患者的情况，如果是高风险，那么医生需要给患者做进一步的检查。

家族性提早查：携带家族性阿兹海默症基因突变的人，几乎都会在40岁左右就开始出现症状，早于一般的患者。在美国亚利桑那州班纳阿兹海默症研究所，一组携带这种基因突变的人在18～26岁时接受了脑部扫描，那时他们还没有任何症状表现出来。研究人员发现，他们的大脑那时就已经异于常人了，而且他们的脑脊液中的β-淀粉样蛋白水平也高于常人。这说明，在症状开始出现的10年以前，大脑就已经产生了变化，而我们可以根据这种变化来进行早期的预防和诊断。不过，如何进行预防和何时开始干预仍然需要进一步的研究。英国伦敦大学学院脑神经研究院的福克斯教授说，他的一些患者在出现症状后来到医院时，大脑的1/5已经死亡，如果真能够在出现临床表现和认知障碍前就进行干预，那么许多患者将从中收益。

积极看待诊断结果

有人认为，反正阿兹海默症也无药可医，早确诊等于早绝望，不如不诊断。其实不然，阿兹海默症的发展非常缓慢，类似于胆固醇与心脏病之间的关系，淀粉样蛋白的堆积需要日积月累才会最终导致疾病。如果发现得够早，那么就可以在大脑被大范围损害之前开始行动，延缓病程的发展。在美国威舍德健康服务机构，130位轻度认知障功能碍患者在接受干预后，大部分人情况稳定，没有发展成为阿兹海默症，有近1/3的患者甚至回到了正常的认知水平。近期还有一项东芬兰大学的研究显示，相比晚期才确诊的患者，在阿兹海默症早期就确诊并接受治疗的患者，能够更好地照顾自己的日常生活，并且心理和行为症状都比同期的其他病人更少，这让他们能够活得更长久。

健康咨询 篇3

关键词：健康传播,健康教育,健康促进

随着工业现代化、经济全球化及人口老龄化进程的加快,以及经济社会的快速发展,公众对维护和促进健康的需求日益增加,健康传播作为应对健康问题的系统工程和重要策略面临着新的机遇和挑战。随着医学模式的转变, 群众自我保健意识的提高,探索与之相适应的健康传播形式显得尤为重要。

2008年12月长春市启动了“健康长春行动计划”,它是长春市贯彻落实“健康中国2020战略”的一项重要举措。健康教育工程成为重要内容之一,受到市委、市政府的高度重视。长春市健康教育中心于2009年3月9日成立,是隶属于长春市卫生局的健康教育专业机构。长春市健康教育中心成立以来,发挥专业机构优势,加强与其他相关部门的合作,特别是媒体的合作,采取多种形式,普及健康知识和技能,倡导健康理念,提高大众防病意识和健康素养, 在拓宽健康传播渠道为健康教育和健康促进服务方面做了有益尝试。2012年凤凰网资讯栏目以“长春健康教育创新” 为题,以滚动新闻的形式给予了报道。

1 做法

1.1 结合“中央补助地方烟草控制与健康素养监测项目” 工作,开展特色健康传播活动

为了更好地完成中补控烟项目干预阶段的各项工作任务,提高各项目实施单位控烟能力和水平,2009年7月长春市健康教育中心举办了“中补烟草控制项目实施单位控烟知识竞赛”,这次竞赛受到吉林省健康教育所、长春市卫生局的大力支持及社会媒体的高度关注,《长春日报》等多家媒体都做了一定篇幅的报道,提高了公众对烟草危害健康特别是被动吸烟的认知。

为充分发挥健康教育与健康促进在实施“健康中国2020”和“健康长春活动计划”战略中应有的功能作用,及时准确地向市民传播健康生活的理念,同时提升健康巡讲专家的水平和能力,长春市健康教育中心组织策划了“长春市健康教育巡讲专家演讲大赛”。2009年9月完成了预赛,11月大赛的决赛在长春电视台演播大厅举行。这次大型主题教育活动,涵盖了临床、预防、康复和心理等内容,对于增强群众健康意识,提高全民健康素养具有积极的促进作用。

1.2 以实施无烟城市-盖茨中国控烟项目、无烟城市立法 项目为契机,采取多种形式,传播烟草控制知识

2010年7月长春市加入由盖茨基金会通过美国艾默瑞大学全球健康研究所资助、中国新探健康发展研究中心管理的“无烟城市-盖茨中国控烟项目”,进而争创无烟城市。 为了创新控烟工作载体,推动无烟城市建设,长春市健康教育中心积极策划并开展了无烟婚礼、公务员控烟、无烟学校及无烟办公街路系列控烟特色活动。

2012年5月31日在长春电视台2号演播大厅,长春市创建无烟城市领导小组办公室、长春市卫生局、长春市教育局、长春市健康教育中心联合举办了“长春市中小学校园控烟情景剧表演大赛”和“学校控烟手抄报创作大赛”, 激发了公众汲取健康知识和参与健康实践的热情,积极营造了全面控烟的良好社会氛围。

2011年11月至今,长春市的无烟婚礼倡导行动得到了社会各界的关注和认可,长春市各大媒体、酒店及婚庆公司纷纷加入无烟婚礼倡导行动。2012年5月举办了吉林省首场无烟婚礼,2013年3月“无烟婚礼”受邀来到了长春婚博会,无烟婚礼成为长春主流婚礼模式。无烟婚礼挑战了传统习俗和陋习,倡导了绿色健康时尚的文明风气,通过此种方式,传播了健康生活理念,形成了全社会参与控烟的良好氛围。长春市的无烟婚礼引起了国外媒体关注,读者主要为政治、经济、教育及医学界重要人士,在美国极具影响力的《华尔街日报》刊发了相关报道。

为了全面推动公务员控烟行动,让公务员了解烟草危害,争当控烟表率,长春市创建无烟城市领导小组办公室 (设在长春市健康教育中心)组织各城区政府办公楼、无烟办公一条街驻街单位开展了长春市机关公务员控烟演讲大赛。大赛内容主要围绕烟草危害认知、戒烟故事、免受二手烟危害等,提高了公务员的自我防护意识和能力,引导其采取积极健康的行为方式。

2011年9月长春市启动大型公益控烟活动:“烟包健康警示图巡展”,宣传活动走进机关、医院及学校等单位,受众群体为公务员、医生、患者及其家属、学生等,累计观看人数超过万人。2013年又设计制作了可拆换图片的展架,方便展出内容的及时更换,取得了较好的社会效果。 1.3围绕卫生日宣传和日常工作,与多部门广泛合作,组织开展多种形式的健康传播活动

几年来,长春市健康教育中心与报纸、广播、电视及网络等大众媒体、医疗机构、公共场所(公园及商家)、驻街单位等部门合作,开展了多种形式的健康传播活动,并充分利用主流媒体的传播功能,使其在健康教育与健康促进中发挥了非常重要和不可或缺的作用。

2011年7月长春市成立了健康教育专家团,148名省市级医学专家成为首批专家团成员,为保质保量地完成健康传播提供了技术支持和保障。专家团成立后每逢卫生宣传日,健康教育专家们经常做客“长春信息港民生直播间” 为市民讲授健康知识,满足了群众对健康知识的需求。

2012年长春市健康教育中心建立网络健康教育百姓互动平台,推出“求医问药QQ群”板块。由长春市健康教育中心负责定期推荐权威专家做客“求医问药QQ群”,与百姓互动,接受媒体记者和市民的提问,为百姓解答医疗问题, 普及健康常识。此外,长春市健康教育中心利用卫生日宣传主题,与各驻长医疗机构合作推出专题宣传网页。在世界防治结核病日、肿瘤防治宣传周、世界帕金森病日、全国高血压日及世界糖尿病日等宣传日与省市级医院合作, 在网络媒体推出疾病防控与健康生活方式专题宣传页面, 都收到了很好的传播效果。

2012年长春市健康教育中心和吉林省肿瘤医院、吉林省疾病预防控制中心及长春市欧亚买场合作,在肿瘤防治宣传周,联合举办了“倡导健康生活方式远离疾病”大型义诊咨询活动。利用休息日,换了环境和场合,医务工作者现场表演太极拳、歌舞等文艺节目,做疾病知识宣传的同时,解除了百姓的顾虑,和其做了更好的沟通与交流, 充分调动了受众参与健康活动的热情和积极性。

2013年6月1日以“世界无烟日”为契机,长春市健康教育中心策划了“拒绝烟草长春先行”公园控烟宣传活动。该活动联合了各城区疾病预防控制中心和公园(牡丹园)所在的街道社区共同完成。当天适逢儿童节,以“小手拉大手控烟”为主题突出的文艺表演、控烟知识有奖问答及免费的义诊咨询等活动,寓教于乐,受到游人特别是游园的孩子和家长们的欢迎。

为促进国家基本公共卫生服务项目工作开展和任务落实,2009年长春市健康教育中心以社区、乡镇卫生院为平台,全面承担健康教育服务工作的培训、督导和指导。 2013年8月长春市举行健康专家走基层下社区签约仪式, 针对不同人群,结合疾病流行趋势和特点,专家团成员直接深入长春市范围内的60个社区参与咨询、义诊、健康讲座及各种卫生日宣传等各项健康教育活动。为了加深市民对国家基本公共卫生服务项目的了解,长春市健康教育中心和长春市医保局合作,借助其短信平台,发布国家基本公共卫生服务项目内容短信息。在长春市医保中心官方网站上,合作推出以卫生宣传日为专题的健康讲座视频。

几年来,为了加大健康知识传播力度,长春市健康教育中心积极与媒体合作,在平面媒体(《新文化报》、《城市晚报》、《长春日报》、《东亚经贸新闻》及《长春晚报》)刊发报道、 合作健康教育专题栏目共计300多篇(个);与吉林电视台、 长春电视台及长春广播电台合作健康教育专题节目共计100多期;与网络媒体(《中国新闻网》、《新华网》、《中国日报网》、 《新浪新闻中心》及《网易新闻中心》等)合作报道280多期。 因为刊发的报道具有很强的科普性、时效性及可读性,涉及新闻调查、常识普及及健康提示等多个方面,所以很受网络媒体青睐,并纷纷转载。

2 结果

采取多种形式,与多部门广泛合作,借助大众媒体的传播优势,开展健康传播,建立并完善了全方位、面向大众的健康教育与健康促进的信息交流模式。这一传播模式的成功应用,使得健康传播效果得到了有效的提升。调动了受众的健康教育参与意识,构筑了立体化的健康教育体系,充分体现了健康传播事业多部门合作和全社会共同参与的良好发展格局。

3 讨论

随着医学科学技术的新发展,在应对疾病模式转变方面,特别强调公民健康意识的提升和主动参与。投入资源开展健康教育与高危行为干预,提高相应的医疗卫生服务,改善群众工作生活环境等,是十分紧迫的任务。健康传播就是将医学研究成果转化为大众的健康知识,并通过态度和行为的改变,提高公众自我保健能力,以降低疾病发生和减轻疾病危害,有效提高公众的生活质量和健康水平。开展健康传播活动,是倡导健康生活方式,提高人民群众的健康素养最经济、最有效的方法,是保障和增进人民群众健康的重要手段,在健康教育与健康促进工作中发挥着非常重要和不可或缺的作用。

3.1 理论灌输与文化活动相结合,深化教育内涵,提高传 播效果

在电视上举办以健康主题为内容的歌舞、小品、相声等文艺演出,以及征文和绘画比赛,并在数字电视、楼宇视频上同步播出;还可在电视上插播健康教育公益广告, 动员社会各界的广泛参与,营造良好的社会 (下转第83页) 氛围;在网络电视上开设咨询热线、专栏,进行互动交流;在手机短信、微博及微信上发布健康信息,使健康信息传播更加快捷、迅速、广泛,有效地拓展教育途径。

3.2 将传统媒体与新媒体两种传播手段相结合,完善教育载体

新媒体是相对于电视、广播及报纸等传统媒体而言的,以数字化、网络化、移动化及智能化等各种新技术为基础的媒介形态,主要包括网络(电子邮箱、门户网站)、移动多媒体(手机短信、微信)及数字电视等新媒介传播手段。 新媒体传播改变了人类的生存状态和思维方式,影响了人类的文化接受方式和能力。

与传统媒体相比,新媒体在传播内容方面更为丰富, 文字、图像及声音等多媒体化成为一种趋势。这就要求我们要整合传播渠道,充分有效地实现传播媒介的技术、形式和市场融合,扩大健康传播的受众群体。教育引导与咨询服务相结合,开设互动访谈栏目、论坛,条件成熟时在电视上增设健康频道,系统全面地传递健康信息,在栏目设计、内容选择、表现形式、时间编排上增强健康传播的效果。同时加强健康电视节目的网络传播,在互动的基础上重构受众的新媒体体验,增加观众俱乐部、聊天室、观众信箱及专家在线答疑等栏目,加强受众对节目的忠诚度。加强电视节目与报纸、杂志及书籍等出版物的整合传播,根据节目内容编写系列图书、刻录光盘,整合成为更强大的传播渠道。

新媒体平台上的健康传播结合了大众传播和人际传播的优势,传播机制的创新使其成为健康传播的有力工具。 国家和一些省市级教育健康机构开办的健康教育类专业网站,是健康教育机构在健康传播中对新媒体应用的积极探索,条件成熟时可以全面推广,更有效地为公众提供健康教育信息,传播疾病预防控制的政策法规,提供寻医问药等咨询服务,进行预防倡导和行为干预。

健康咨询活动工作总结 篇4

1、提高本乡居民健康意识，培养健康的生活方式。

2、宣传中医药在一些常见疾病中发挥的重要作用。

3、使广大农牧民朋友真正了解到中医药在防病治病方面特别是治未病方面的长处。

4、切实用中医药技术为农民朋友解决自身健康问题。

二、活动小结：

健康的《祝您健康》 篇5

喜欢《祝您健康》。因为，您总是常怀健康之心引我走进养生世界，伴随着生活保健去开阔视野，不断触摸人生快乐的血脉。抑或是透过健康丝语，去认真倾听健康咏叹的旋律，从而感知健康生活哲理的寓意。品着那些沁人心脾的养生之道，读着那些通俗易懂的保健知识，内心深处总会有一丝震颤。因为在我们庸常生活中总会有一些忽视了的细节和习惯，《祝您健康》却无处不在地关注、提醒、引导和关爱着热衷健康生活的人们。您，总是不遗余力地彰显着一个永恒的主旨——一切为了健康，健康就是一切。

热爱《祝您健康》，是追寻，是缘分，更是感恩。

往事回思如细雨。《祝您健康》乃是我精神的需要，健康的需要，更是灵魂的需要。是您的精神营养将我喂养，让我心灵更舒展，精神更健康，您劳苦功高。记得是十几年前某期封底的节水广告语一拼音有误。出于关注，我冒昧地寄出信函指出。未料想，贵刊很快给我客气地回了信。翻阅编辑礼貌的文和字，就像是在翻阅生命深处的一种温暖。这是其他健康类杂志所不能承受之重。还有一次，是在8年前，我的左面颊部有一囊肿，由于惧怕术后后遗症的问题，便忐忑地向该刊去了咨询函。出于对热心读者的爱护，编辑部很快给了我诊疗方案和建议。殷殷的话语是对读者眷眷的关爱和拳拳的呵护。

因为热爱，所以追寻。可以值得称颂和信赖的益友良师般的人文杂志——《祝您健康》，第一眼看见的该是感动。您，不再是只从内容传导给我精神愉悦和书香享受那么纯粹的美。相反，是您让彼此心灵更贴近人性深处，更符合某种人生需求。其实，当下的我不需要多么丰富的物质生活。但，我肯定无法忍受苍白单薄。我们真正需要的是生理上健康，需要心灵上的健康和精神上的健康。

《祝您健康》从来都是我的定心丸、安魂剂，是我人生的维生素。若是没有您的真诚相伴，我可能会萎靡不振，疲软无力，甚至瘫痪不起，积重难返。

真的，很是感谢《祝您健康》，是您使我单薄的生命丰满起来。

心态健康与身体健康 篇6

从中医学角度看, 情志对内分泌有较大的影响, 民间有一夜之间急白头发的传说。所谓“情志”实际上是指人们的精神心理状态, 也就是《黄帝内经》曾论述的不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤。其认为“怒伤肝, 哀伤心, 思伤脾, 忧悲伤肺, 恐伤肾”, 情绪、心态会直接影响人们的身体、工作、家庭与环境周边的人际关系。这其中女性因为特殊的身体生理结构和心理特征、情绪还直接影响到人体雌激素等的分泌, 会出现独特的情绪表现和心态反映, 她们在工作、家庭、子女、就业、年龄等问题发生变故时较易受到外界环境的影响, 心理的承受能力、接受程度、认知程度较男性相对差些, 经常会出现焦虑、急躁、愤怒、不安甚至抑郁等不良情绪。严重的还会导致轻、重的抑郁症发生。而这些不良情绪 (心态不端正) 又会诱使机体的内分泌失调, 而使女性出现诸多的身体不适症。如面部皮肤出现黄褐斑、肥胖、脾气急躁、妇科疾病等, 这方面的案例比比皆是。

现代医学界也普遍认为:癌症的发生和变化与情绪的好坏、心态的健康程度有着密不可分的关系。有关数据显示, 许多癌症病人病前曾经历了亲人的故去、失恋、婚变、失业、下岗或天灾人祸等重大变故。突然面对这些变故、心态与生理机能发生显著变化, 不能面对现实, 极易发生器质性病变, 产生各类疾病。医学界也有将郁闷、长期心情不好等负性情绪称之为“癌症性格”。其较为典型的表现形式有:性格内向, 表面上逆来顺受, 内心里却充满怨气, 情绪抑郁, 好生闷气, 生活中一件小事的处理不当便可使其焦急不安, 心情长期处于紧张状态, 害怕竞争, 逃避现实。由于机体内的平衡被打破, 使细胞失去正常的状态和功能并不断变异产生癌细胞。另一方面体内抗体产生的减少, 阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭, 使癌细胞突破免疫系统的防御, 过度的繁殖, 无限制增长, 逐步形成了癌肿。

此外, 在现实生活中人的心态、心情的好坏与身体健康与否有关的疾病还有许多, 如胃病、肠炎、高血压、冠心病等。人生重要的三个存折中 (身体、家庭、事业) 没有第一个存折便没有以后的二、三、四等, 而在身体健康中, 心态、情绪尤为重要。有关分析认为:功能性消化不良与心理、精神因素密切相关。其发病机制的病因研究也发生了变化, 即从单向的由心理、精神因素导致胃肠功能改变发展到胃肠功能改变与病人的心理异常相互作用的互动过程。不仅心理、精神因素可以引起胃肠功能异常改变, 胃肠功能的异常改变也可能引起心理状态的进一步变化, 形成恶性循环。可见心态、情绪对人的身体健康可谓关系密切。

怎样正确认识和处理好心态健康与身体健康的关系, 应该做到以下几点:

一是要保持一个健康的心理状态。心态好则身体好, 要有一颗平常心, 正视现实、了解自己、善与人处、情绪乐观、自尊自重、乐于工作。“青山本不老为雪白头, 绿水原无波因风皱面”, 自然界中的外在表现不一定代表内在本质。得与失、功与过、对与错, 都在随时间的推移而改变。培养健康的心理首先要树立正确的人生观, 接受现实与自我, 对成功不能狂妄自大, 对失败不能自责自弃, 通过努力去实现去奋斗。在个人所具有的条件中, 有很多是不能改变的, 要坦然的承认与接受。如容颜、生理缺陷、家庭出身等, 一个人只有了解自己、面对现实, 才能避免心理冲突, 欣然接受自己, 在客观生活中发挥特长, 兴利去弊, 创造出适合自己、适应时代和社会的理想和价值。

二是要确定适应自己的抱负水平。也就是要有既明确又通过努力能实现的奋斗目标。包括:人生奋斗目标、家庭奋斗目标、工作奋斗目标等, 人应该有超越现实的理想, 但必须符合客观、科学、社会的规律, 要善于将个人的优点、缺点与环境的利弊综合进行分析。明确哪些是通过努力可以改变实现的, 哪些是力所不能及的。在充分发挥个人优势的前提下, 一方面努力拼搏, 改造客观, 一方面调整自己, 不断适应新的环境和工作, 才能在事业的奋斗中获得心理乐趣。

三是要积极参与社会活动。主动与人交往, 善于听取合理意见和建议, 在实践中锻炼自己。在工作中提高自己, 在与人交往中发现自己, 三人行必有我师, 参与中获得理解和支持。理解中获得爱, 从爱中获得力量, 爱社会、爱工作、爱他人、接受友爱, 克服困难, 看到前途、乐于知足, 学会控制情绪, 学会对人宽容, 不断增长学识, 培养自己的情趣, 正确把握乐观向上的世界观和人生观。要学会幽默, 有不良情绪时应学会自我调节, 合理宣泄、适当控制、自我安慰, 才能保持乐观向上的情绪和心态。

四是要经常参加体育活动。保持好情绪、保持好心态还必须有好的体魄, 好的心情与好的身体, 是相辅相成的。好的身体是好心情的基础, 好的心情是好身体的前提条件, 参加体育活动, 适当锻炼, 依据年龄、工作、环境等制定出适合自己的运动计划, 并持之以恒。

五是要食用健康食品。科学饮用健康食品对保持心态与情绪有积极的作用, 总体上保持“四低两高”:低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇, 高蛋白、高纤维食品, 不同的饮食习惯, 对不同的心态与情绪调节起到不可忽略的作用。

六是要在心情、心态发生变化之初, 及早看医生。通过查询疏导、检查、治疗及早发现, 及早解决, 不能独自想象。

健康电脑与电脑健康 篇7

(一) 电脑与健康

1.电脑与眼睛保健。研究表明, 电脑图像其实是在不断地刷新, 人的眼睛在不断地聚焦以使画面清晰, 而且长时间在一个固定的近距离看电脑, 眼睛会特别容易疲劳。虽然通过了TCO99认证的CRT显示器是低辐射, 但屏幕上的“炫光”、“闪烁”等却存在, 屏幕炫光会使图像不易看清, 过量的屏幕炫光更会加重了眼部肌肉的负担。屏幕的闪烁对眼睛的伤害是非常大的。

2.电脑与颈、肩疾病。上机时颈部长期处于前倾姿势, 会导致颈部软组织的劳损和椎间盘的损伤, 这统称为颈椎病, 其主要症状为颈部酸胀感, 严重者可压迫颈部神经, 引起放射状疼痛和头晕等症状。由于敲击键盘时, 上臂通常处于前伸状态, 保持上臂前伸的主要肌肉是斜方肌, 斜方肌持续紧张, 也可导致肩部疼痛。这个症状常与颈部症状共存, 因此称为肩颈综合症。

3.电脑与臂部疼痛。常见的上机姿势是身体前倾, 脖子后仰, 手臂是悬空或者半悬空的。身体前倾的坐姿, 主要源于: (1) 观察显示器的需要, 电脑台下面常常被设计成一些搁物架, 没有给操作员留下充足和方便的放腿空间, 即使有足够的放腿空间, 操作员在起身离座后返座时, 也常常忘记或者不愿前移座椅, 这样, 当操作员为了观察显示器, 会前倾身体。 (2) 方便前臂操作键盘等, 操作员通常手臂是悬空或者半悬空的, 如果身体后靠, 则手臂前伸距离大, 肩部肌肉的负担重, 如果身体前倾, 则比较容易实现手臂自然下垂。这种姿势的另一显著特点就是手臂是悬空或者半悬空的, 若长时间保持这种状态, 往往会造成肌肉骨骼疼痛。

4.电脑与腕、肘病症。在操作过程中, 腕部不但要经常保持背屈状态, 且还要不断地伸屈以敲击键盘。据调查发现, 电脑操作者中60%有手腕疼痛、手痉挛, 比非操作者高5倍。当敲击键盘时, 由于键盘高于操作台, 腕部常处于上翘状态, 即背屈, 手腕背屈时腕部伸肌持续紧张, 可引起操作者的肘部疼痛等症状, 严重时可引起肱骨外上髁炎。

5.其它方面。电脑对我们的伤害还包括噪声、传染病原体等。电脑的传统散热方式采用风扇散热, 这是电脑噪声的主要来源;并且, 计算机运算速度越快则CPU的热量越大, 风扇的转速越快, 因而噪音也就越大。其次, 光驱、硬盘、软驱等部件在工作时也会发出一定的噪声。键盘是个新的“垃圾场”, 键盘表面还覆盖着无数我们肉眼看不到的各种传染病原体, 这些病原微生物可由电脑使用者的手部汗液、唾液和键盘沉积的灰尘等介质引起疾病传播。

(二) 健康电脑

全方位保护用户的身心健康, 已经成为PC一个发展趋势。各种保护用户健康的软硬件, 为用户的身心健康打造了一张绿色保护网。健康电脑在电脑个性化的基础上, 增加了电脑的人性化。所谓人性化包括保护使用者的健康、保护电脑的健康和保护环境。如降低电脑的电磁辐射, 以保护使用者的健康;键盘设计采用人体工程学原理, 使用者可以方便舒适的姿势使用电脑;降低主机系统内风扇噪声, 让用户在相对安静的环境中工作。在保证电脑自身健康方面, 则以保护环境为主, 充分考虑到能耗、清洗剂的使用、包装材料和固体废弃物处理等, 如包装材料禁止使用不降解的泡沫塑料, 以免形成白色污染。在国外, 绿色消费的大潮已涌起了很久, 相信在我国, 电脑健康化消费的趋势也将会很快形成。

(三) 电脑健康

1.合理地选择和设置显示器

对于显示器, 除TCO99认证外, 它的电磁干扰和X射线对我们的影响也不小, 相关标准有:FCC、TUV、CE、EMI、DOC、VDE、VCC2、TUV/CS、CISPR22-B、DHHS, DNHW、PTB等。通常旧产品支持的标准较少, 若是二手货还有防辐射涂层脱落的问题, 在资金允许的情况下, 请尽量购买新款显示器。另外不要相信那些完全无辐射的宣传语, CRT显示器是肯定有辐射的, 只在于量的多少而已。LCD显示器属于无电磁辐射的产品, 而且新型的TFT (Thin Film Transistor, 薄膜晶体管) LCD拥有高响应速度, 不受刷新率的影响, 所以没有闪烁现象。从健康的角度讲, LCD显示器应是电脑用户的首选。

高质量的防炫光玻璃型电脑视保屏可使以上电脑视觉综合症带来的危害出现的次数减少50%, 消除炫光后的屏幕看上去更通透, 眼睛更舒适。

显示器的刷新率必须高于85Hz才能有效地防止屏幕闪烁对眼睛的伤害, 通常按照显示器标准分辨率下的刷新率来判断是否符合要求。不过, 采用过高的分辨率没有太大意义, 图像和文字的缩小只会加快眼睛的疲劳, 所以也不要一味追求过高的分辨率。

2.采用人体工程学键盘、鼠标

人体工学键盘相对于普通键盘的外形上有三点改变, 一是增加了腕托;二是中央凸起 (中央高于左右方) ;三是左右键盘间的弯角。这三点改变, 目的是使手腕在键盘操作中能处于更自然的姿势, 来减轻其在击键作业中的过劳损伤。除了键盘之外, 鼠标也是应该注意的地方。人体工学鼠标符合人手掌握鼠标时的自然状态, 再配合后部加厚的辅助鼠标垫, 能够有效地防止腕部疲劳。

3.合理安排自己的工作平台和休闲方式

(1) 如果电脑使用得多, 优先考虑买台台式机。笔记本电脑虽然放置方便, 但是显示屏和键盘连在一起, 从人机工程学上来讲, 天生就有问题:如果显示屏的高度和距离合适, 键盘就不合适, 反之亦然。

(2) 合适的电脑桌。注意几点:如果上机时同时需要用到书本纸张, 桌面就当然应留有相应的放书本纸张的空间;二是桌面下的容腿空间, 有地方放腿, 才可能把椅子拉近电脑桌, 才容易舒服地靠在椅背上同时轻松地看清楚显示屏, 身体正前方的台面下最好不设置抽屉;三是对于目前常见的带屉式键盘托板型的电脑桌, 生建议尽量采用加长型的型号, 关键是键盘托板在放下键盘之后右侧还有足够的空间来放操作鼠标, 否则鼠标放在上一级的固定台面上, 使用起来会费力很多。

(3) 舒适的椅子。椅子如果偏低, 会使腹部感觉压迫, 调高一些, 就会感觉比较舒展。所以建议选择可以旋转轴承来调节高度的转椅。椅背最好有对腰部和头部的支承。椅子的尺寸要和体型相当, 对于普通身材的人, 购买超大豪华型的老板椅坐着未必舒服。试试坐在椅子上并将椅子尽量地贴近电脑桌, 然后后靠在椅背上工作。如果把前臂放在扶手上操作键盘, 扶手最好比键盘托板的板面高出3厘米左右, 这样有助于让手腕自然平伸。

(4) 考虑用电脑主要完成什么工作。进行文字处理, 要优先考虑把键盘/鼠标放到最佳位置;进行网络浏览, 图形设计, 要优先考虑把鼠标放到最佳位置;进行数据输入, 要优先考虑放置数字键盘/键盘;玩游戏, 要优先考虑放置键盘/鼠标/游戏杆。注意键盘分左边的字母键盘和右边的功能和数字键盘, 一般应让字母键盘正对自己和显示器, 或者说应该让整个键盘稍微偏右一点。

(5) 在尽可能选购较大的显示器的同时, 不要把屏幕字体设得太小, 让你就算舒适地靠在靠背上也能轻松地观看。显示器的放置在正前方, 距头部的距离, 大约是成年人的一臂长。显示器的位置对上机姿势有重要的诱导作用, 例如目前各式电脑台上的显示器放置位置普遍偏低, 就会诱使上机者采取塌腰驼背的姿势, 而你需要做的, 不过是找来几本旧书来把显示器垫高。如果眼睛疲劳, 应该购买一个视保屏。

(6) 注意姿势。姿势固然受环境的诱导影响, 也因操作员习惯和情绪而异。使用键盘时手腕尽量是平直的;肘关节的折角 (上臂内面和前臂的夹角) 在90度或更大, 以避免肘部的神经受到挤压;使用鼠标时也最好让手臂有支承, 手腕不要背屈;后靠椅背或者前倾的姿势可以交替采用, 但都不应是费力或者别扭的;双脚平放在地面或者垫脚上;头颈伸直和放松。如果你某个地方酸痛, 要想想那是由于姿态别扭还是持续紧张, 想想如何才能够改善。

(7) 周围环境。面对窗户会让你的注意力受室外强光的干扰, 背对窗户则会在屏幕上出现窗户的反光, 所以通常应该让窗户处于你的体侧。安静的工作场所会有助于你集中注意力, 而噪声则会引发紧张, 紧张的肌肉容易劳损, 放点音量不大的轻音乐, 可以掩蔽风扇的嗡嗡声和其他噪声。 (若要减小计算机发出噪声, 可以对计算机进行定期除尘的办法。) 在办公室设立隔板可以减少相互干扰, 聊天最好限制在固定的休息时间内, 否则可能严重地影响同事的工作效率。

(8) 电脑操作者增强自我防病意识是很有必要的。首先, 要养成良好的个人卫生习惯, 在使用电脑前后应洗净双手;使用别人的电脑后在没有洗手之前最好不要揉眼睛、掏鼻孔;不要在操作电脑时吃东西。其次, 最好购买键盘薄膜塑料套, 使用电脑前将其覆盖在键盘上并定期更换, 以减少键盘污染和传播疾病的机会。再者, 最好不要使用患有传染性疾病者的电脑, 以免致病。

(9) 短暂和经常的休息。经常提醒自己:“是不是又驼背弓腰地趴在显示器上?“该站起来走走了!”。如果单位的劳动纪律允许的话, 不妨做做简单的运动。关于休息需要记住的一点是, 放下工作却继续趴在电脑前在网上闲逛无疑是最糟糕的休息方式。

(四) 结语

追求健康和享受健康是一个永恒的话题, 愿电脑在给我们的生活、学习和工作带来便利和高效率的同时, 我们依然还拥有属于我们的健康。

摘要：随着电脑在人们的学习、生活和工作中的用途越来越广泛, 电脑除了能耗消耗外, 电磁辐射、噪声污染等问题也日益显露出来。电脑使用者在操作过程中养成的种种不良习惯, 往往会给使用者的身体健康造成一些危害。文章就健康电脑与电脑健康问题做了一些的探讨, 以期能给电脑使用者们带来一些启发。

关键词：电脑与健康,健康电脑,电脑健康

参考文献

[1]杨建伟.电脑与健康专家谈[M].人民军医出版社, 2005.

[2]刘坚.计算机应用基础[M].北京邮电大学版社, 2007.

[3]中华养生网 (http://www.zhys.cn) .健康徘徊在工作与电脑间, 2007.9.

提升健康素养,建设健康中国 篇8

在2016年全国卫生与健康大会上,习近平总书记从实现民族复兴、增进人民福祉的高度,把人民健康放在优先发展的战略地位,深刻论述推进健康中国建设的重大意义、工作方针、重点任务。

随着我国人口老龄化进程加速,老年慢性疾病占据疾病谱首位,成为我国重大的公共健康问题。做好社区老年慢性病人群的健康管理,使老年人老有所养、病有所医、提高生活质量,是一个重要的社会科学问题。心脑血管病长期占据我国疾病死因的首位,而且突出的“四高”(高发病率、高复发率、高死亡率和高致残率)给患者、家庭和社会带来沉重的负担和巨大的痛苦。尽管近十年来各类诊疗技术突飞猛进,急性期溶栓和取栓、卒中单元被多国指南明确推荐,减少脑血管病发病的最佳途径还是预防,特别应针对具有脑卒中高危因素群体进行一级预防[1]。今年8月新发表在柳叶刀神经病学杂志的IN-TERSTROKE荟萃分析结果明确提示,通过控制高血压、体力活动缺乏,不良饮食习惯、吸烟、饮酒、房颤、糖尿病、血脂异常、肥胖、生活压力过大这10项卒中高危因素可以降低90%的卒中风险[2]。

一级预防开展的主要目的就是提高老年人的健康素养。老年群体由于年龄、文化程度、社会交流等多种因素导致对各类疾病早期识别、诊断、防范的意识落后,因此亟需利用互联网技术对社区老年慢性病人群进行健康素养的培训,进一步对社区老年慢病人群进行资源优化管理,既符合当今社会发展趋势,又有利于人力资源节约和健康管理效率的极大提高。潘晓东[3]面向老年认知功能障碍患者,开发相关APP软件和物联终端,为患者提供有针对性的健康服务,使老年人或家属得到可信赖的医疗健康服务和健康素养能力的培训,也能辐射培训社区医生,带动社区医生管理本地区患者,同时引导相关综合医院和社区医师的互动,是一次“互联网+老年慢性病管理”的创新性探索,有利于促进老年群体健康素养提高,推动老年健康相关产业的发展。

苏北人民医院健康管理中心实行“双轨制”慢病管理模式,也符合新医改提出“分级诊疗,急慢分治”的总体要求,将脑卒中患者的健康管理有效落实到到社区层面[4]。既注重定期培训社区医护人员,强化对分管片区居民进行持续、系统的慢性病知识健康讲座,提高对各类慢性病的正确认识,推动居民健康档案的建立,又抓住了国家卫计委高度重视的脑卒中高危人群筛查与防治专项工程,全面强化了以脑卒中为代表的重点慢性病患者管理。联合广州等多家医院强化脑卒中患者的“ABCDE”健康管理策略,突出了中国特色的H型高血压有效管理的重要意义。

有与心脑血管病关系密切的认知障碍的老年人群,健康素养水平不容乐观[5]。无论是对于认知障碍的观点态度、基本医学知识、基本保健要点,还是早期识别技能,正确的就诊-随访都与西方发达国家有较大的差距。2016年初发表在新英格兰医学杂志上美国波士顿大学医学院著名的Framingham心脏研究显示,美国近30年来痴呆发病率在逐渐下降,该研究从1975年开始,研究对象为5205名≥60岁人群,分析可能与严格脑卒中高危因素管理有关[6]。而2011年中国老年痴呆症患者数为800万,2040年将达到2200万,是所有发达国家老年痴呆症患者数的总和。不仅仅是缺乏准确的全国范围认知障碍流行病学资料,基于临床取向的认知障碍健康素养评估也基本处于空白状态,并且缺乏完善的老年认知障碍的健康评估体系。因此,加强公众健康教育与设计出适合我国现有的社会、经济、文化和语言等背景的认知障碍相关健康素养的评估体系同等重要。

推进健康中国建设,为人民群众提供全方位、全周期的卫生与健康服务要求我们树立大卫生、大健康理念,对于老年慢性病而言,坚持防治结合、联防联控、群防群控,才能不断提升全民健康素养,让人民群众有更多“获得感”。

参考文献

[1]李庆云,洪音,徐俊.加强脑卒中健康管理,提升老年健康素养[J].实用老年医学,2016,30(10):796-798.

[2]Feigin VL,Roth GA,Naghavi M,et al.Global burden of stroke and risk factors in 188 countries,during1990—2013:a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013[J].Lancet Neurol,2016,15(9):913-924.

[3]潘晓东.互联网的新医疗模式下促进社区老年慢性病的健康素养[J].实用老年医学,2016,30(10):803-805.

[4]洪音,张桁忠,徐俊,等.老年脑卒中患者健康素养提升是慢病管理抓手[J].实用老年医学,2016,30(10):798-800.

[5]王姗姗,贾建军.老年认知功能障碍的健康素养[J].实用老年医学,2016,30(10):801-803.

电视健康节目自身的健康问题 篇9

作为大众传媒,健康传播是符合当下时代需要的,但是应清醒地看到,在健康传播过程中,一旦混入本身就不健康的所谓健康指导,其造成的影响和带来的后果都是一种危害。既危害了有关健康研究的学术领域,也危害到相关媒体的形象,尤其是电视媒体,其传播渠道的强势和市场受众的广泛,更应关注这一问题的重要性。因此,本文着重阐述电视媒体有关健康类节目的自身健康问题。

1 传播健康话题的尺度

20世纪后期,随着科学技术的飞跃进步和提升,电视媒体成为一种仪式化和工具化的符号基于社会各阶层之间。电视媒体一般属于规制型产业和网络型产业,具有自然垄断行业的属性。西方各国大多将电视媒介产业置于政府和独立机构规制下,其传播的社会权威性已经没有给人留下什么怀疑的空间和实践。由于电视媒体具备了这样的地位和身价,其受众市场是巨大的,它的总需求随着它进入人们生活并且日益影响着人们的思维而在不断攀升,并且越来越凸显出诱导性传播的力量。

从电视媒体自身的性质和作用来说,它没有直接区分科学和非科学及伪科学的功能和责任。

可以不去纠缠如何对科学和非科学及伪科学进行划界的理论问题和标准问题,那是科学哲学的任务,需要关注的是非科学和非科学在传播中的具体表现。根据国内学者总结的认识,非科学和伪科学的表现集中在如下几个方面:(1)不合乎时代的说教,从以往的旧观念中拼凑出“新东西”;(2)关注异常神秘的现象;(3)求助于神话般的效果;(4)重视证据在数量上的反映,而且无视其中存在的很多错误;(5)建立不可反驳的假设;(6)从相似中得出结论或论据;(7)展开大量的情景描述;(8)仅仅依靠理论去研究,缺乏逻辑的推演;(9)拒绝对其说法或观点进行批判[1]。上述论述至少可以为电视媒体在制作健康节目时,提供一个相对明确的尺度把握,并从可操作性的角度来支撑这一话题的科学性。

2 传播健康话语的分寸

“传播者是传播过程中有利益取向的参与者。[2]”所谓利益取向,在电视媒体中可以理解为,传播者因其垄断地位而具有垄断性话语和垄断性传播的优势,由此导致电视媒体具有诱导性传播功能,其话语可以限制受众自身拥有的表达范围,也限制了用这种表达去理解他们自己对相关主题的可能性。而且,健康节目的收视者基本上是所谓的“重度收视者”,也就是电视的忠实观众。他们在接受节目话语时,几乎没有自己的理解力和辨别力,唯节目之话语而理解,甚至完全按照节目的话语体系执行。这就是电视仪式化的表现。

就媒体功能与效果而言,出现这样的收视局面,是媒体的成功,是其影响受众功能和媒体自身竞争的良好市场表现。如此表现在影响力经济或注意力经济方面可以为媒体带来满意的经济效益和社会效益。但是,媒体不应忽视另一个经济问题,就是效果经济问题。健康节目所要达到的效果似乎不言自明,因此,健康节目在传播话语上自然就具有了自身健康把握的重要性和必要性,同样为了媒体相互竞争的需要,也就具有了差异性要求。从经济学角度来看,任何一种产品都会根据其功能而产生相应效果,并且尽量会产生其他产品无法替代,或者即使可以替代,但效能弱于自身的效应。

3 传播以受众为中心的条件

以受众为中心的理念是现代电视媒体(当然包括所有媒体)的一个重要营销观念。如何理解这一观念,必须先期对受众心理状况加以分析,影响受众收视的心理因素,包括受众的动机或态度,受众的价值取向和个人偏好,受众个体的社会地位,受众当前的自身变化(心理的或生理的或环境的),受众的性别年龄差异等,对受众影响其视听行为的心理因素进行实证分析,考虑受众对节目选择过程产生影响的内外决定因素,有利于节目本身的制作和推广。

以受众为中心的理念在实施时,会产生字面上的误导。通常,在制作节目时,或者认为受众完全接受(出于对他们的知识水平认识水平的过低估计),或者认为受众会对节目持怀疑态度(出于对受众知识水平认识水平的过高估计),两者都应尽量避免。在考虑到受众的偏好和倾向的同时,媒体自身更应考虑节目本身的客观性和独立性。

健康节目需要健康管理。健康管理应从科学的角度,从媒体自身的特点和受众的特点兼顾考虑,唯有如此,电视健康节目才能健康存在和健康发展,才能营造出相应的健康环境。

参考文献

[1]陈健著.科学划界——论科学与非科学及伪科学的区分[M].北京:东方出版社,1997.

中国咨询，如何咨询中国？ 篇10

Q：我们知道咨询源自于西方，早期的中国大型企业也倾向于选择外资咨询公司，比如著名的麦肯锡、波士顿、贝恩咨询、罗兰贝格等。一方面“洋咨询”为中国企业提供专业服务，助力企业成长，但同时也经历了一些失败的案例，请问您如何看待外资咨询公司对于国内企业的意义？

A：应该说意义巨大，外资咨询引领了中国咨询行业的成长，也给中国本土咨询公司发展提供了很多思考和借鉴。

外资咨询在80年代中期进入中国，很多是因为其原有客户进入中国市场而跟进的。面对中国企业快速崛起，外资咨询逐渐加大了中国市场的发展力度，并占据大部分高端咨询市场。

因为早期中国几乎没有像样的本土咨询公司，而国际咨询公司经过数十年沉淀，拥有完备的产品和方法论，同时有自身的数据库及服务成长型企业的丰富经验，因此，外资咨询长期在中国咨询行业一枝独秀。

但其在中国实际上也存在一个适应的过程，例如对中国市场环境及文化的理解，对中国企业的执行能力的认识等。因为照搬国外那一套咨询产品和经验也会出现“水土不服”的问题，最典型的就是麦肯锡曾“兵败实达”。

我们探讨这件事情并不是拿所谓的失败案例来否定外资咨询，可以肯定的说外资咨询更多的是帮助中国企业成长的成功案例。因为20年前甚至10年前，作为客户方的企业也存在不够成熟、目标不明晰、对咨询质量缺乏判断甚至盲目崇拜等问题。

但站在今天，能够给咨询公司或者我们这个行业的启示是：无论你是谁？你多么有经验？你有多少个成功的案例？你过去的产品有多好？你的战略规划有多么正确？这些对于一个具体的客户都没有意义，他在乎的是你帮助他成长的结果。因此咨询公司面临的挑战就是你必须适应中国市场、中国文化，考虑中国客户的现状，给企业定制化的咨询服务，而不是照搬过去的成功经验。

在早期，许多外资的战略咨询基于原有国外成熟客户的服务经验和认识，认为咨询公司是有工作边界的，做好战略及策略规划，而执行是企业的事情。这个观点恰恰和我们许多本土咨询公司相反。我们认为大多数中国企业缺少的正是从战略到策略，再到落地执行环节的能力。因此，从战略到策略以及战术的贯通方面，我们本土的咨询公司会关注，并且做的也相当不错。

因此，无论是成功的还是失败的案例，都给本土咨询公司很好的借鉴，一方面本土咨询公司借鉴并学习外资咨询公司的系统产品和方法论，另一方面中国的咨询公司也没有迷信外资咨询而是走了一条自己的道路。

Q：根据我的了解，许多人都会用一个词叫“鱼龙混杂”来形容中国本土的咨询公司，您怎么看待国内咨询公司？本土咨询公司发展现状和困境又是怎样的？

A：国内咨询企业的发展至今20年左右，目前处于成长期，还有非常大的空间和前景。

这个行业目前的确可以用散、小、乱、杂来形容。咨询行业的门槛比较低，创办一家咨询公司对注册资金的要求不高，加上中国的各个层次的企业对于咨询需求是巨大的，因而形成了目前行业内的咨询公司数量非常多，整体规模小，集中度低的局面。

从分析看来，国内的咨询公司大致有这么三种类型。

第一类是实现公司化运营的咨询公司。这类企业有自己的产品优势或者专业版块或行业版块优势，并且有一定的规模，实现公司化运作。近年来这类的咨询公司发展比较快，甚至部分领导性的咨询公司已完全能够跟外资咨询进行竞争。但这一类的咨询公司在整体咨询行业的份额还相当小，由于收费较高，往往无法被国内大多中小企业及小微企业所接受；

第二类可以称之为工作室型的咨询公司，这类公司规模适中，一般在30人左右的规模，采取的是工作室模式，这一类的公司有个明显的特征，就是习惯依赖于某一个能人、专家或者明星老板。工作室型的咨询公司更加依赖于明星咨询师的经验和能力，往往采用学徒制模式，因此往往受限于研发能力和规模化的人才培养能力而无法做大。

第三类咨询公司可以理解为私人顾问团队，其规模可能低于十个人。这一类的咨询公司是非常大的群体。这个咨询群体依赖于团队的领头人的经验和能力，他们咨询的客户数量有限，当然也很难进行咨询公司自身的产品研发和方法论建立。

中国的咨询行业在成长，每一种咨询类型的企业都会面临服务质量和客户期望无法匹配问题。当然，对于规模较小，尚未走出成长瓶颈的咨询公司而言，所面临的还有自身的成长问题。

尽管有本土咨询公司也曾出现承诺过多，夸大其词等问题，但我们也应该看到这个市场不是很成熟。例如一些私人顾问或者小规模的咨询企业会选择依靠价格取胜，这种模式会造成咨询服务价值被严重低估，企业也难以取得高质量的服务，便形成一种恶性循环，这种恶性循环就导致企业对咨询产品的不满意，从而造成了国内咨询的部分乱象。

但近年来，总体上企业对于咨询服务的认可度越来越高，咨询企业也在这种过程中不断规范和发展。

在信息时代，传统咨询公司面临很大的挑战，有人说：咨询业将被颠覆。容纳咨询是如何定位自己，如何应对这种挑战？

Q：容纳在行业中属于一家规模化的咨询公司，你们过去是如何突破发展瓶颈的？又是否有自身明晰的战略？

A：容纳用三年时间度过生存期，从工作室模式跨越到公司化规模。又用三年时间，从单一的营销咨询跨越到品牌咨询和互联网咨询，同时确定了聚焦行业的发展战略。

过去三年，容纳明确了发展战略，即聚焦三大产业和三大专业，三大产业是建材家居、高端农业、文化创意，三大专业是营销、品牌和互联网咨询。

这种聚焦战略使我们获得了快速成长，例如在建材家居行业，容纳咨询已然是营销和品牌咨询的领跑者。在高端农业和文化创业产业，我们也构建了强大的竞争能力，形成了竞争优势。在过去十年中，容纳服务了很多企业，包括中国五百强、世界五百强企业，以及部分外资公司，和本土很多优秀的民营企业。这也为我们积累了大量的数据和经验，更加重要的是跟随市场变化更新了我们自己的方法论和产品。

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当然，容纳咨询的成长和我们的几个做法有关：

第一、重视研发与创新：把产品力和服务力作为容纳唯一核心竞争力。

这些年，容纳一直在建立自己的咨询产品和方法论系统，这也是容纳得以稳健成长的基础。咨询行业是一个需要快速学习的行业，需要时时刻刻准备自我颠覆。一家咨询公司不可能在当今时代还在卖上个世纪研发的产品，所有企业都需要不断创新来适应环境变化和客户变化。因此，产品创新和升级对于咨询企业的发展是至关重要的，一个没有持续研发机制和能力的咨询公司很难为不断高速成长的企业提供持续服务，并且达到客户满意度。

因此，我们认为创新研发是容纳企业成长最重要的战略。

第二、容纳咨询一直把持续服务能力，作为容纳区别于国内其他咨询公司的重要标尺。

容纳有超过70%的客户，都与容纳拥有超过三年的合作，最长的甚至达到八年。容纳为什么能够在长达三到八年的时间里面，为这么多的客户不断的提供他们所需要的价值，更多的来源于容纳对客户实际问题的发现能力，及其解决问题的能力，这也是去考量一个咨询公司服务价值的重要因素。

第三、容纳一直坚定的走公司化、组织化发展的道路，而并非明星老板或者个人英雄式的咨询公司。

容纳认为未来的咨询一定是组织化能力替代个人经验，在我们这个团队当中，每个人都是专业版块的专家、研发者和服务者。

未来，我们会加快集团化发展的步伐，进入更多行业，例如休闲度假、主题型地产、养老及大健康、环保及公益等，目前我们在积极准备。

Q：国内咨询公司主要有两种战略模式：一是跨行业、跨职能的综合性咨询公司，如北大纵横、和君咨询、正略钧策等，另一种是以专业聚焦型的咨询公司，那么未来容纳将选择哪种发展战略？

A：行业聚焦，加上专业交叉，这就是容纳发展的战略方向。

在早期，国内规模化咨询公司基本上走的是专业职能版块战略，并没有聚焦行业；但近几年出现了一个趋势，就是向行业更精深的方向发展。因为聚焦行业，咨询公司可以不断累积行业的经验和资源，理解行业的特性，由此才能真正创造对客户有实效价值的咨询产品。

从总体来看，咨询公司要生存和发展，确实要走专业化和行业化道路，而且两者还可以进行一个交叉，我认为未来的咨询业会向这一方向发展。

当前，不少企业自身具备很强的知识和经验，企业的职业经理人甚至具备自我咨询的能力，而企业对咨询公司也提出了新的要求：既能规划战略与策略，还能协助企业提升执行效率和提出创新的方法。

这也要求咨询公司不能仅限于提供方案和有创新的想法，而是要将方案和执行深度结合，并将创新带入企业，帮助企业成长。事实上，咨询服务已经跟企业的运营紧密联系起来，如果做不到这一点，咨询行业对于企业的价值会越来越低。

Q：德鲁克说过，未来的企业竞争将更多的是商业模式的竞争，结合容纳自身的经验，能不能谈谈咨询行业是否存在商业模式的创新？

A：一个品牌，一个目标，一支紧密团队，稳健发展的步骤。

当前咨询行业主要有两类模式。一是咨询公司向品牌分享和创业平台化发展，即咨询公司仿效会计师事务所，整合成熟的咨询专家或者团队，通过共享咨询的平台和品牌、共享知识库及建立一套利润分配机制来实现规模化扩张。这种模式能加快人才整合的步伐，加快咨询公司的规模扩张，增加市场的占有率。

二是传统的模式，即企业自身建设专职咨询师团队，不断随着业务发展而扩张规模的战略。

容纳咨询没有走第一种模式，我们倾向于传统模式，即所有的咨询师都是企业自身培养的，而并没有采取整合的方式，或者走平台化的模式，这源于容纳咨询更加关注自身的稳健而不是盲目的扩大规模。

我觉得未来的咨询业会越来越不依赖于个人能力，甚至不依赖于某个团队的能力，而是越来越依赖于组织整体的研发和创新力。整合化的平台虽然有多种好处，但是比较难整合的是文化的认同、研发协同、战略目标的协同。只有一个团队紧密聚合在一起，才可能会为一个目标去发展。所以这么多年，我们一直不采用整合模式，包括输出平台和输出品牌。

Q：咨询行业是一个智力产业，但在信息化的今天，互联网已经成为人们获取信息、知识的快捷途径，容纳咨询靠什么赢得客户的认可？

A：咨询公司要成为企业经营创新的发动者。

在今天，所有战略管理工具、各类最新的资讯和方法论，企业和我们同样都能第一时间获得，作为咨询公司的咨询师，你很难说你比客户知道的更多。但是容纳咨询认为，咨询行业将改变过去贩卖知识和经验的模式，而是成为企业创新成长的推手，带给企业的价值将主要体现在能为企业提供创新的定制化方法和为企业提供个性化的战略及执行的解决方案。

作为第三方，我们可以更加专业和专注的帮助企业进行阶段性的诊断、检核，帮助他找到经营中的问题，并且提出解决方案，甚至帮助企业去推动执行、总结、再提升。很多时候，咨询公司已经成为企业创新经营的发动者，引导企业进行经营创新行为。类似的创新可以体现在战略上、管理上、营销上、品牌上等。

咨询公司在创新力、对方法的总结、对管理效率提升等方面是企业内部不能相比的，这就是咨询公司的价值所在。

在互联网时代，知识没有边界，经验很快过时，传统的中国咨询业将如何应对未来的咨询挑战？

Q：传统咨询主要在战略、品牌、组织以及信息和IT等方面，而未来，咨询业务将越来越多元化，比如在国内出现的咨询公司的教育培训业务，各类外包业务等，那么您觉得未来咨询会呈现出一种什么样的发展方向呢？

A：咨询行业在一些更细分化的版块里是可以外包的，但是在战略、策略这个层面，是没有办法进行外包的。

从定制化到标准化，这是一个界限问题，咨询总体属于定制化的服务，而部分咨询产品可以实现标准化，就可以实现外包。

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这个外包的定义为企业不构建这部分的资源，转而选择跟第三方公司合作，同时能获取高质量的服务，且花费的成本更低。过去在企业营销中的市场活动已经存在外包业务，例如市场活动策划，公关活动执行等，这类确实是可以交给第三方公司来运营。

未来随着I T技术的发展，可能在电子商务和网络的运营方面，也会出现更加细分的外包公司，这也是咨询行业的一大发展趋势：向更加细分化去发展，并且把自己在细分化的产品做到极致，然后去替代客户这个部分的职能；但是他的前提条件是，你够专业帮助客户实现一个实效的成果，这个客户才会选择你；尤其是长期跟你合作后，如果说你所承诺的结果最终做不到，那客户是不会为你买单的。

Q：咨询公司聚焦一个产业后可以整合大量资源，这些资源除了作为未来项目的案例信息，是不是会有更多，更有意义的运营方式？

A：咨询公司未来会超越单一咨询价值，成为全价值链的服务商。

容纳针对聚焦的行业设立九大咨询服务中心，为企业提供咨询服务的同时也积累了大量的行业数据。例如在建材家居和农业领域，我们有几万个经销商的数据库，我们有数千个企业厂家的信息。此外，我们还拥有自己的自媒体平台，通过这个平台可以进行行业交流。在这个过程中我们发现，容纳除了为客户提供咨询服务的本身，也可以帮助客户进行资源的整合，包括进行分享和交流。

现在我们也在开展一些行业交流活动，例如在上海交通大学开展的企业家交流沙龙、走进行业顶尖企业等活动，通过这种交流和分享推动企业的成长。

在具体行业背景下，咨询服务的价值链一体化整合，是未来咨询公司的一个很大的价值。

Q：目前网络经济发展势头迅速，O2O模式创变，大数据积累与应用，云商等一系列的实践，正在改变着整个商业环境。您觉着咨询行业在这种背景下，需要做出怎么样的应对和改变？

A：咨询行业从来都是引领创新的行业，我们不仅仅研究，而且还参与实践，并且总结方法论。

如果咨询公司在知识学习、方法创新、实践探索上做不到领先，那还如何引领企业成长？

早期的咨询公司曾经依靠专业知识和经验，通过战略研究报告向企业传递、教育、培训和辅导，来实现咨询的价值。但在未来的咨询行业，更重要的是，如何能嵌入到企业各个块面的细小的经营创新方面中，通过新的方法创新去助力企业成长。

2011年，容纳咨询成立了网络咨询中心，并且开始为我们的客户提供基于互联网的战略和策略规划，并且直接进入到战术环节的执行，例如电商运营等。

容纳咨询一直强调的理念是战术与战略的双向贯通。这个含义是从市场一线找方向、找出路，从战术经营环节寻找企业创新的源泉。反过来，只有这样研究战术，才能实现战略、策略到战术的贯通，因为这其中最难的就是对于战术的贯通；往往咨询行业的产品停留在战略和策略上，似乎这些才是咨询业应该做的，也最有价值的，因此很多人也认为咨询行业是很高大上的行业。但未来的咨询业，除了战略和策略的价值外，更加重要的是必须要直接打通到终端末梢，从最底端的战术层面开始贯通。

互联网给很多传统企业带来一场新的革命挑战，通过新技术的改造，中国很多传统产业会焕发新的活力。我们看到的是机会，同样我们服务的众多领导性的企业也看到了这个机遇，我们需要帮助他们完成这场变革。

Q：我们知道中国本土咨询公司大多比较年轻，同时咨询对中国经济的意义也是颇具争议的，有人认为咨询是商业的加速器、是优质企业的孵化器，但也有人认为咨询只是依附于实体经济的寄生体，您怎么看待这个问题？

A：咨询的价值在于帮助组织和企业进行科学决策、战略规划、推动经营创新多个方面，对于经济发展的推动力是客观存在的。

咨询行业归属于服务业，虽然他是智力产业，但他还是依附于企业或者组织存在的一个附属产业，因此咨询行业跟广告公司、公关公司是一个类型，都在为企业或者组织服务，并助力企业发展，因此咨询公司的价值主要通过推动企业成长而实现的经济价值和社会价值体现。

容纳咨询的使命是：帮助有梦想的企业成就伟业。容纳咨询虽然发展只有10年的时间，企业也在成长中，但是我们的团队有远大的梦想，我们希望成为一家中国本土的卓越的咨询公司；在未来竞争中，能够体现我们的优势，甚至在一些方面超越外资咨询。

咨询行业对于组织效率提升、经济发展、推动企业管理进步等方面的作用是毋容置疑的，这个行业虽然不是非常大，但却是很重要的一股力量。中国要成为经济大国，更要成为强国，最重要的还是要培养更多世界级的企业，这些企业的发展和成长需要咨询公司的助力。

容纳咨询在过去的10年曾经推动了很多企业的成长，尤其是我们具备很强的持续服务客户的能力，也帮助很多客户实现上市或者成为行业领导者的目标。

Q：本次采访我发现一个现象，那就是容纳咨询的团队都很年轻化？这样一个年轻的团队有信心面对复杂的咨询业吗？

A：打造一个组织化、年轻化、具备强大创新力的团队是容纳重要的战略。

我们的创始人是70年前后出生，拥有从

业15年的经验，也算较早进入中国咨询的一批人，因此，容纳咨询不缺少行业的沉淀。

目前我们的高管团队主要是80年前后出生，咨询团队也是以70后和80后为主，我们也在积极引进90后进行人才培养。

传统意义上，咨询公司的咨询师似乎必须具有多年的经验，但容纳咨询认为，除了经验，未来咨询公司将体现在创新力上。因为我们定义自己是一家公司化的咨询公司，凭借组织能力而不是个人能力，因此，年轻化团队将会更加有创造性的去面对未来的咨询行业。尤其是面对互联网的革命，我们需要更多年轻人加入进来，将新的技术和思维带入到传统咨询，以应对咨询行业的革命，这也是我们重要的战略之一。

对于本土咨询公司，当前是机遇与挑战并存的，过去依靠贩卖知识或者所谓经验的时代已经一去不复返了。这意味着，在今天，不管是国际上声名显赫的大咨询公司还是本土的领先咨询企业，都面临着自我变革的挑战，应该说，咨询企业站在了同一个起跑线上。

我相信，未来几年还会有更加年轻化的咨询公司出现，甚至会有咨询公司在更多创新领域创造新的价值优势和提供新的产品与服务。我们认为要实现中国梦，实现中华民族的伟大复兴，中国智业的发展非常重要。目前国家层面有很多智业组织为政府服务，但在很多领域、很多专业版块更加需要民营智库，我们也坚信未来会有更多人投身这个行业，中国也可以诞生世界级的咨询企业。

在今天的移动互联网时代，创造力对于任何企业的意义都很大，知识没有边界，经验很快就会过时，每一家咨询公司都必须面对同样的市场环境，在创变中不断前行。

健康咨询 篇11

1资料与方法

1.1一般资料:本次研究从2013年1月至12月期间在我院接受体检的1.5万例患者中抽出700例为研究对象。700例体检者中包括386例健康体检者和314例亚健康体检者,其中男性456例,女性244例,年龄在20~51岁,平均年龄为(38.1±1.6)岁。700例研究对象的体检项目为体质量、血压、血脂血糖血尿酸、血常规、尿常规、内科检查、心电图、胸片、B超等。

1.2研究方法:本次研究于2014年1月至12月期间再次对700例研究对象进行体检,并应用健康体检护理,护理内容主要包括以下几点:1完善体检环境:我院体检中心人流量大,医护人员工作量大,且体检项目多,患者需要排队等候,易出现烦躁等不良心理情绪。我院于2014年在体检中心增加饮水机、书籍报刊、健康教育宣传手册等基础设施,并增加医护人员编制,于体检大厅播放舒缓的音乐,缓解体检者的不良情绪。2医护人员专业技能培训:定期组织医护人员进行职业技能培训,培训结束后进行考核,提升医护人员的职业素质和专业技能。3亚健康人群护理干预:体检前,根据2013年体检结果为亚健康人群制定宣传手册,手册中的内容包括疾病的常规预防方法和自我检查方法,提高亚健康人群对疾病预防重要性的认识。体检时对亚健康体检者实施心理疏导,缓解亚健康状态体检者紧张的心理情绪。体检后,嘱咐体检者养成健康的饮食习惯和生活方式,对亚健康状态人群进行用药指导。

1.3观察指标:观察2013年度和2014年度各项体检项目所用时间和体检者的满意度。体检者的满意度通过调查问卷的方式获得,问卷由我院自制并下发,内容包括非常满意、满意和不满意三项,满意度为前两项之和。

1.4统计学处理:数据采用统计学软件SPSS19.0处理,计数指标采用(n,%)表示,χ2进行检验,量性指标采用(x-±s)表示,t检验, P <0.05表示二者比较差异具有统计学意义。

2结果

2.1体检项目用时比较:统计得出2014年我院体质量、血压、血脂血糖血尿酸、血常规、尿常规、内科检查、心电图、胸片、B超检查用用时分别为(1.3±0.4)分、(3.9±1.1)分、(11.3±2.5)分、 (17.9±3.1)、(16.2±2.1)、(24.1±2.9)、(13.5±1.2)分、 (13.6±3.8)分和(11.4±2.6)分,明显短于2013年的(3.1±0.9) 分、(5.2±1.5)分、(19.4±3.6)分、(28.4±4.2)分、(25.9± 4.1)分、(31.6±5.3)分、(24.2±3.9)分、(21.3±3.7)分和(16.2±3.1)分(P<0.05)。

2.2满意度比较:统计发现2013年在我院接受体检的700例体检者中,324例体检者对体检工作表示非常满意,136例满意,满意度为65.7%。2014年700例体检者中,462例非常满意,209例满意,满意度为95.9%。两年度比较差异具有统计学意义(P<0.05)。

3讨论

亚健康状态是处于疾病状态与健康状态之间的一种机体状态,处于亚健康状态的人群如不能及时、有效的调整机体状态,很可能引发重大疾病,威胁生命健康[2]。定期去医院接受体检是亚健康人群进行疾病预防的重要途径和手段[3]。随着社会的不断进步,医学模式也发生了较大的转变,已经从早期的生物医学模式转变为“生物-社会-心理”的新型医学模式,这一医学模式在医疗领域的应用,不仅要求医师给予患者疾病的高度重视,同时还要求医护人员注重患者的心理状况和社会状态,使患者获得心理、社会、生物等多方面的康复[4]。这一新兴医学模式的提出使得健康体检护理应运而生,健康体检护理的提出有效的提高了新型医学模式在医学领域中的应用效果[5]。

健康体检护理的内容主要是对医护人员行为的规范以及对体检者接受体检前的干预指导。临床实践发现健康体检护理在健康人群和亚健康人群体检中的应用,不仅提高了体检者的配合度,缩短了体检时间,还有效提高了体检者对医院体检工作的满意度和体检人群的数量。

为证实这一研究结果的准确性,提高我院体检工作的质量,本次研究对健康体检护理在健康人群和亚健康人群体检中的应用效果进行了研究,结果显示2014年的体检项目用时明显短于2013年,体检者对体检工作的满意度明显高于2013年,同时我院2014年体检人数总数为2.2万,明显多于2013年的1.5万。该研究结果与上述临床实践所得结果基本一致,进一步证实了健康体检护理在健康和亚健康人群体检中的重

要应用价值,同时也说明健康体检护理具有良好的推广应用价值。

参考文献

[1]张国方,罗美香,林燕.健康体检护理在健康和亚健康人群中的应用效果[J].中外医学研究,2014,1(9):95-97.

[2]王海静,江磊,王宁宁.健康体检护理在健康和亚健康人群中的应用效果分析[J].中国医药指南,2014,12(3):6-7.

[3]丁爱红.健康体检护理在社区人群中的应用效果研究[J].大家健康(学术版),2014,22(11):275.

[4]刘翠珠.人性化护理在健康与亚健康人群体检中的应用效果研究[J].中国医药指南,2012,10(10):316-317.