整理活动

整理活动（精选12篇）

整理活动 篇1

活动目标

1.掌握整理物品的基本方法, 知道用完的物品要放回原处。

2.学习将不同的物品分类整理, 并将整理经验迁移到生活中去。

3.体验整理物品及与同伴合作的乐趣。

活动准备

PPT课件 (内容包括嘟嘟熊整齐的家、杂乱的家, 嘟嘟熊感谢和求助的话, 杂乱的积木柜、鞋架、娃娃家和汽车后备箱) ;房间平面图操作单人手一张, 图上有衣柜、玩具箱和书柜;可以随意撕贴的衣服、玩具和图书的小图标若干;幼儿六人一组, 每组两个抽屉, 里面杂乱地放着各种学习用品和食品。

活动过程

一、情境导入

1.师:嘟嘟熊搬新家了, 我们一起去参观一下吧。 (播放PPT1, 嘟嘟熊整齐的家。)

提问:嘟嘟熊新家里有些什么? (衣柜、书柜、玩具箱。) 你们喜欢嘟嘟熊的新家吗?为什么?

2.师:第二天, 嘟嘟熊的妈妈上班去了, 嘟嘟熊一个人待在家里, 东翻翻, 西找找, 把家搞成这样了。 (播放PPT2, 嘟嘟熊乱七八糟的家。)

提问:这样的家你们喜欢吗?为什么?那怎么办呢?

(评析:本环节我创设参观嘟嘟熊新家的情境, 激发幼儿的学习兴趣。通过对比的方法突出房间整齐很重要, 调动起幼儿帮助嘟嘟熊整理房间的愿望。)

二、亲历体验

1.整理房间。

(1) 出示房间平面图操作单, 引导幼儿观察嘟嘟熊的衣服、玩具和书该放在什么地方, 应该怎么帮助嘟嘟熊整理房间。 (幼儿尝试物归原处摆放物品, 即把可以随意撕贴的衣服、玩具和图书的小图标分别粘贴在衣柜、玩具箱和书柜里。)

(2) 幼儿持操作单在实物投影仪上演示、讲述是怎么帮助嘟嘟熊整理房间的。

(3) 教师结合操作单小结:衣服应放在衣柜里, 玩具应放在玩具箱里, 图书应放在书柜里。

(4) 师:听, 嘟嘟熊对我们说什么了? (播放PPT3, 嘟嘟熊说:小朋友们, 谢谢你们帮助我整理房间。)

(评析:在这一环节中, 幼儿通过动手做、眼睛看, 完成了对“房间”的整理, 体验到帮助别人的快乐。)

2.合作整理抽屉。

(1) 播放嘟嘟熊的求助录音:小朋友们, 我家还有几个抽屉没有整理呢, 请你们帮助我整理, 好吗?

(2) 出示两个抽屉, 里面杂乱地放着学习用品和食品。师:抽屉里都放了些什么?给人的感觉是怎样的?

(3) 师:你们打算怎样把两个抽屉整理整齐呢? (幼儿交流, 教师及时评价, 如“你的想法真周到, 把同类物品放在一起, 找起来肯定很方便”。)

(4) 每组六个小朋友合作, 尝试分类整理两个抽屉里的学习用品和食品。

(5) 讲评交流。师:我们来看一看整理过的这些抽屉哪个最整齐, 你最喜欢哪一个。先不要说出来, 我们来玩个游戏, 老师数到3, 你就站到自己最喜欢的那个抽屉旁边, 说一说喜欢的理由。

小结:小朋友真能干, 知道把同类的物品放在一起, 学习用品放在一个抽屉里, 食品放在另一个抽屉里。这样, 抽屉就收拾得整整齐齐的。

(评析:此环节我选择了幼儿熟悉的食品和学习用品进行抽屉的合作整理, 不但物品数量增加了, 而且增加了二次分类的知识点, 对中班幼儿有一定的挑战性。幼儿通过议一议、说一说、分一分、理一理, 学习将不同的物品分类整理, 体验到整理物品及与同伴合作的乐趣。)

三、经验迁移

1.师:在我们的周围还有哪些地方、哪些东西需要及时整理呢?

2.播放PPT4, 杂乱的积木柜、鞋架、娃娃家和汽车后备箱。师:积木柜里的积木、鞋柜里的鞋子、娃娃家的摆设和汽车后备箱的杂物, 这些东西该怎样整理和摆放呢?

3.小结:生活中有很多的物品需要我们及时整理, 让我们动起手来, 快乐整理, 让我们生活的环境变得干干净净、整整齐齐。

(评析:这是一个拓展环节, 旨在帮助幼儿将获得的整理经验迁移到生活中去。)

活动反思

本次活动在选材上贴近幼儿的生活。活动过程以整理为主线创设情境, 情节的推进结合多媒体手段来实现, 并通过画外音的形式来串联各个环节, 吸引幼儿的注意力, 引发幼儿的思考, 激发幼儿学习的主动性、积极性。在教具选取上, 我用的是易撕贴的小图标及实实在在的常见物品, 让幼儿在动手做一做、动脑想一想的过程中, 提高了整理的能力, 感受到合作的快乐。

整理活动 篇2

15王璐，—— 2013-6-17

全国“外研社”杯英语演讲大赛内蒙古民族大学分赛区非专业组决赛。——2013-9-11 由校英语协会主办的美文背诵大赛。——2013-10-19 从下周一开始英语协会主办的晨读班开班啦！欢迎广大同学届时参加！时间为每周一、三、五早上六点北区理工楼130 ——2013-10-28 由英语协会主办的全新一期的“English corner“将于今晚在理工楼403举行 ——2013-10-30 外文卡拉ok风采大赛报名开始啦！报名时间：10月28日到11月1日中午报名地点：新区，东区食堂门口。比赛规则: 海选：于11月2日在理工楼602 603 604教室 规则：每位选手清唱一首一分钟的自选歌曲，采取评委亮牌制。初赛：于11月9日在大学生事务中心二楼 规则：每位选手演唱一首一分30秒以内的自选歌曲，采取评委亮牌制。复赛：于11月16日在大学生事务中心二楼规则：每位选手演唱一首3~4分钟的自选歌曲，采取评委打分制。决赛：于11月23日在东区礼堂规则：每位选手准备三首自选歌曲，采取评委打分制。

——2013-11-27 英语四级考前模拟活动，已经开始报名，想要参加的同学，快去报名吧！考试地点：理工楼。——2013-11-28 由英语协会承办的第四届联通杯外文卡拉ok风采大赛决赛将于本周五晚7:00在东区礼堂举行

——2013-12-12 校英语协会举办的主题为”Life And Engish的英语角，今天晚上七点开始，地点在理工楼603教室

——2014-03-13 正在准备英语四六级考试的同学们不妨去参加一下明天晚上七点的：我的“英语——人生”考研、四六级英语经验交流会噢，地点在理工楼129，期待你的到来。——2014-03-15 英语晨读班开始啦！每周周一周三周五，爱学习英语的你不要错过噢!17日早6点在未成年人阅览室正式开始。——201403-31 三月三十一日晚19:00点在东区礼堂第三届英语文化节开幕式精彩开演，这里不仅有充满动感与活力的舞蹈，还有青春洋溢的歌声，令你想不到的语言类节目，想来看文艺演出吗？那还等什么，不管你是住新区还是东区，我们都有工作人员中午在饭堂门口，数量有限，快来领票吧。

——2014-04-24 第六届“外研社杯”英语演讲比赛民大非专业组选拔赛，已经开始报名 ——2014-06-06 明天晚上七点我们要在理工302 303 304 402 403 502开始四六级的模拟考试了，爱学习的你不要错过了。——2014—06-12 由英语协会举办的英语角活动又与大家见面了，又会有怎样的精彩呢？英语协会的全体成员期待你的到来。地点：理工楼602，时间：晚上七点半。——2014-09-25 内蒙古民族大学外研社杯英语演讲比赛

想提高你的英语口语能力吗？想认识更多英语喵新人吗？内蒙古民族大学外研社杯英语演讲比赛将于9月27日（周六）在北区音乐厅晚7：:30举行，快来参加吧！——2014-10-23 第五届外文卡啦OK大赛报名正式开始，展现你们的风采到了 ——2014-10-24 英语协会晨读班开学啦！

民大学生第一本自主出版的杂志——微英语

千呼万唤终于驶出来。想过英语四六级吗？微英语助你一臂之力。微英语，带你走入英语殿堂。微英语，学习英语路上的好伙伴。微英语，给你不一样的英语享受。

——2014-11-08 今天开始进行第十八届“外研社杯”全国大学生英语辩论赛-内蒙古民族大学选拔赛第一次辩论培训。如果你感兴趣，如果你想挑战自己，想展示自己，带着你的搭档一起来吧，与你的搭档并肩作战！——2014-11-22 英语四级模拟强势来袭！

想知道你四级准备的怎么样了吗？想知道你的弱势在哪里吗？想提前感受四级的考试氛围吗？英语协会组织的英语四级模拟满足你的愿望。

模拟时间:今晚6:30理工303报名。七点准时开始考试，想参加的同学请带好考试用品，提前到场报名考试。

——2014-11-24 英语协会第二期杂志征稿活动开始啦

同学们，英语协会真诚的邀请你与我们一同参与第二期英语杂志的编辑。如果你有好的英语文章、自己写的作文，完全可以发给我们。届时我们会请老师参与互动，帮你整改，最后你的文字会变成铅字文刊登在杂志里。希望大家踊跃参与！下一个校园小作家就是你！还等什么？快来投稿吧。——2014-11-27 英语协会将于近期举办美文背诵比赛和新概念背诵大赛，希望大家踊跃参与 ——2014-12-03 精彩的外文卡拉OK风采大赛已经进行到尾声。本周五，决赛即将上演！好听的英文歌曲，激动人心的舞蹈，专业的评委点评，一场震撼的视听盛宴就在礼堂等你！这里有你喜欢的选手，快来支持你喜欢的选手吧。——2014-12-12 英语辩论赛决赛于本周六，即明天上午9点在北区逸夫楼音乐厅准时举行。历时一个月的辩论赛就要结束了，这里有你想象不到的震撼场景，用英语展开激烈的辩论，你的英语还OK吗？就算不能亲自上场，也要观战。一起来感受英语的氛围吧。

-2014-12-26 此次圣诞联欢晚会旨为英语协会全体成员提供一次互相了解，展示自己的机会，营造一个轻松愉快的氛围，让所有成员在游戏娱乐中增进友谊，结识更多的朋友，感受到英协这个大家庭的温暖，这个冬天因为有英协在，你们会倍感温暖！——2015-03-12 英语晨读班欢迎您的加入！时间:3月16日起每周一、三、五 早6:20-7:20 地点:未成年阅览室 —— 2015-04-14 内蒙古民族大学英语文化节就要开幕啦！在这里，英语协会将携手各大社团，在这个春天为您献上一份饕餮大餐：这里有各路精英使出浑身解数为您奉献出别具一格的节目，并有你意想不到的英语短剧和特约舞团。这是您一睹他们风采的绝佳机会，这是您在紧张忙碌的学习生活工作之余，放松身心，开阔视野的最好选择。

那么，让我们在这个桃花盛开的季节，相约英语文化节开幕式。锁定英语文化节，给你不一样的精彩。

时间：本周四（16日）晚7点 地点：东区礼堂 ——2015-04-22 “外研社杯”英语演讲比赛参赛人员火热招募中！领略英才风采，感受头脑风暴！给你一个舞台，尽情的释放。缜密的思维，全新的观点，流利的口语表达，精彩的演说震撼全场，你就是我们寻寻觅觅的英语演说家！快来报名吧！——2015-09-18 由于本次招新人数较多，为缓解面试压力，已填写明确意向部门并且接收到短信通知的同学请于本周六上午8点北区综合楼进行面试。

面试教室：学习部202 礼仪部203 财务部204 外联部207 文艺部208 编辑部和宣传部209 助理处和网络部303 其余未填报意向部门以及未收到短信的同学在下午两点到综合楼，面试地点不变。通知上午面试而未面试的同学也在下午进行面试。其他没有面试的同学，另行安排时间及地点。请大家做好面试准备！

整理活动 篇3

关键词：血流量；血液向心脏回流；心肺功能；新陈代谢

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）11-043-01

一、准备活动的作用

人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程，在开始运动前进行的准备热身练习能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使体温升高，生物酶的活性提高，促进新陈代谢，使肌肉内阻力减少，使机能协调一致，逐步达到最佳状态。

1、避免运动性损伤

小学教育是学校教育的初期，学生年龄大约在7～12岁，年龄阶段属于少年期，在这个时期，身体的可塑性大，人的体型、骨骼、肌肉和内脏机能等都处于成长状态，上好体育课，准备活动尤其重要。因此，上好体育课必须要安排好准备活动。

2、克服内脏器官的惰性

准备活动可以促进有机体新陈代谢的加强，使体温升高，使血液中的氧气向组织细胞释放保证氧气的供应，使各组织器官较快地发挥较高的工作效率，适应运动的需要。

准备活动是体育课、训练课、以及比赛不可缺少的重要环节。必须从思想上加以重视。人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平等等。这种现象在延续一段时间后，才能逐步消除，这种延续现象叫惰性作用。

3、提高神经系统的兴奋性

做准备活动不但可以提高中枢神经系统的兴奋性，而且也带动植物性神经系统大大提高兴奋性和灵活性。如心脏中血液输出、输入量的增强，肺对气体交换量的提高，这些都促使新陈代谢的加强，保证了肌肉的营养供应和废物的排除，从而提高整个机体的运动能力，并促进运动成绩的提高。

实际上，即使学生在上体育课或参加比赛之前，尚未开始运动，也会由于条件反射，使身体各器官系统的机能起变化，以适应即将来临的肌肉活动。这种生理变化叫赛前状态。例如：听到运动进行曲即想运动。

4、安排好小学体育课的准备活动因素的几点要素

（1）时间和运动量要适宜

准备活动是为上好一节课的基本部分做准备的，小学体育课的基本活动时间一般在5～8分钟，心律控制在每秒90～110次左右。不能时间过长、喧宾夺主、时间过长、运动过大，学生消耗过大，容易引起疲劳，影响基本部分内容的完成，影响教学效果，还容易引起创伤；运动量过小，则失去准备活动的意义，不同的教学内容，不同的气候，学生的情绪等都应作为掌握准备活动量大小的依据。

（2）内容选择要有针对性

小学学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了小学的准备活动应各具特点。在小学体育教学中要杜绝那种准备活动区别不大，有些游戏，小学用，中学也用，甚至把高级运动员的专门性练习也拿来用。这种毫无区别，毫无特点的准备活动，违反了教学规律和小学生的生理特点。

（3）安排要科学、全面、合理

一套基本体操，一个游戏长期使用，久而久之，学主感到乏味、厌烦。在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样，这样使学生感到新颖有趣，既提高神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望。

注意形式新颖、有趣、多样准备活动应有目的地借助于各种合理的练习手段，以刺激学生在脑皮层相应中枢的兴奋，尽可能在一节课的开始就把学生的学习兴趣调动起来，要适合学生的心理，不断出新，力求做到内容不变形式变。

合理组织队形是准备活动很重要的一环，实践证明整齐、美观的队形不仅可以培养学生集体主义精神和遵守纪律的自觉性，又能激发学生们的学习情绪，使学生受到美的启迪，从而提高准备活动的效应。

做准备活动后，人体的体温提高了，便可减小肌肉与韧带的粘滞性（减少阻力）增加弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性。这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤。准备活动的各种练习，可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质，培养学生正确的身体姿势，促使各种器官的正常发育和身体的全面发展，增强学生的体质。

二、整理活动的作用

1、积极地消除疲劳

在体育运动时，肌肉处于不同程度的紧张状态，如果剧烈运动后立刻停下来或静止不动，肌肉里淤积的血液就不能及时流回心脏，造成心脏血液输出量减少，输送到脑部的血液也相应减少，甚至会出现暂时性脑贫血，或伴着恶心、呕吐、面色苍白、心慌、晕倒等症状。相反，如果运动结束时做些放松活动，使肌肉被动伸展，促使血液顺畅流通，肌肉就能放松，疲劳就会得到积极地缓解和消除。如果运动强度较大，身体局部负担较重，采用揉捏、抖动等被动按摩的手法，消除疲劳的效果会更好，并可防止肌肉劳损。

2、偿还“氧债”

在剧烈运动时，人体消耗大量物质，需要大量的氧气供应，但是无论怎样加快呼吸次数和加大呼吸深度，仍然难以满足大运动量对氧气的需求。所以在剧烈运动时，肌肉常常是在氧气不足的情况下进行的，这叫“氧债”。当运动结束后，如果不做整理活动，呼吸的节奏会迅速变缓，使氧气不能充分补足，还会造成二氧化碳的积存，如果及时做整理放松活动，呼吸系统就会继续加强工作，有助于吸入更多的氧气补偿身体的需要，并及时排出积存的二氧化碳气体，也有助于疲劳的清除。

大班幼小衔接活动:整理小书包 篇4

1.学会独自分类和整齐摆放主要学习用品,为入小学做好自理能力准备。

2.学会看课程表,尝试按课程表整理书包,养成自我服务的意识。

3.通过整理书包萌发做小学生的愿望。

活动准备

1.幼儿带来自己的小书包,课前互相欣赏书包,了解书包的功用。

2.小学生课本若干,课程表PPT课件。

3.各类文具:文具盒、卷笔刀、铅笔、橡皮擦、尺子。

4.其他用品:水壶、蜡笔、绳子、毽子、毛巾等。

5.拍摄小学生整理书包过程的录像。

活动过程

一、提问导入课题

1.师:上次我们小朋友去参观了实验小学,你看到了什么?你觉得小学和幼儿园有哪些不一样的地方?

教师小结:学校有教学楼,里面有教室、图书室、微机室、阶梯教室,学校里有老师和许多小学生,老师每天给小学生上课。

2.师:小朋友们马上要上小学了,小学生每天上学必须带什么?(在问答中帮助幼儿归类,如学习用品、生活用品等。)

教师小结:书包里要放的东西很多,但最重要的是放书本和文具。

二、学看课程表

师:小学生每天要带什么书?怎么才能知道?

1.播放课程表PPT课件。

2.引导幼儿讨论:(1)这是小学一年级的课程表,你能看懂吗?课程表上有什么?(2)小学生一天有几节课?上午几节?下午几节?都有什么课?(指导幼儿学看课程表)(3)你能看懂课程表吗?还有什么问题?

教师小结:课程表可以告诉我们每天有几节课,上什么课。有了课程表,我们就能按课程表来整理书包里的书。

三、学习按课程表整理书包

1.认识书包,了解书包的结构。

(1)师:书包是小学生的好朋友,我们小朋友也即将成为小学生了,你们的爸爸妈妈已经为你们准备了一个书包,那你们的书包是怎样的呢?请你拿出来向你的好朋友介绍一下。

(2)请1名～2名幼儿介绍自己的书包。认识书包的各个部分、颜色、图案。

2.操作探索,幼儿第一次学习整理书包。

(1)师:书包有什么用?那你们会自己整理书包吗?我们来试一试。(幼儿自由整理书包,老师巡回观察,注意幼儿整理书包的不同方法。)

(2)请两位用不同方法整理书包的幼儿示范给大家看,要求边整理边讲述并解释这样整理的理由。

(3)讨论:你觉得谁整理书包的方法好?为什么?

教师小结:整理书包时,大书放下面,作业本放大书上面;各种文具有序整齐地放入文具盒中,文具盒放本子上面;晚上整理书包要按第二天的课程表来进行。

3.幼儿第二次整理书包。

(1)播放小学生整理书包过程的录像。

(2)师:假如现在是星期日的晚上,请你们按课程表整理书包。想想该按星期几的课程表来整理呢?请你们按照正确方法再次整理书包。(教师关注幼儿整理的过程)

教师小结:要学会看课程表,找出对应的课本和作业本,再将它们归类好,按大小整理摆放整齐。

四、学习整理其他用品

1.(出示水壶、蜡笔、绳子、毽子、毛巾等)师:你觉得这些物品该如何整理?为什么?

2.师:现在我们再来整理一次,看看谁会用刚才的好方法又轻又快地整理。

教师小结:水壶和毽子这些用品可以放在书包两侧的小袋子里,方便取放。

7S管理内容整理活动 篇5

一、整理的概念

1、整理的含义

整理不仅是将物品整理好，更多的事将必需品与非必需品区分开，处理掉不需要的东西，在岗位上只放置必需品。

2、整理的目的

使现场无杂物，过道通畅，增大作业空间，提高工作效率；清除零乱根源，扩大空间，充分利用空间；防止误送、误用无关的物品、材料；保障生产安全，提高产品质量；消除空间、资金、工时和人力资源的浪费；创造良好的工作环境，保持工作场所整洁。

二、整理的对象

三、整理的实施方法

整理的实质是区分必需品和非必需品。

必需物品。必须经常使用的物品，缺少它或其替代品，会影响正常工作。非必需品。分为两类，一类是使用周期较长的物品，一个月、三个月甚至半年才使用一次的物品；另一类是对目前的生产或工作无任何作用、需报废的物品。

四、整理的实施步骤

五、整理过程的注意事项 明确整理的3个重要标准

7S管理内容整顿活动

一、整顿的概念

1、整顿的含义 整顿是指将必需品放置于任何人都能立即拿取的位置，最大限度缩短寻找和放回的时间。

2、整顿的目的

工作场所一目了然，工作环境明亮整洁； 消除寻找和放回物品的时间，消除过多的积压物品； 使工作秩序井井有条。

3、整顿的作用

将寻找时间减少为零； 及时发现异常情况；

使非作业人员也能明白相关要求和做法； 使工作结果标准化； 标识清楚，保证安全；

消除各种原因导致的浪费和非必需作业，提高工作效率。

二、整顿的内容

1、彻底落实整理工作 彻底整理，只保留必需品； 保持工作岗位必需品数量最小化； 判断物品属性——个人所需或小组共需。

2、固定物品放置地点和区域

制作现场模型，进行规划和布局，选择方便拿取的放置方式； 设置特殊物品、危险品等的专用场所，由专人负责保管。

3、规定摆放方法

物品放置地点科学、合理，便于拿取和先进先出； 按机能或种类区分和放置物品；

不同岗位根据实际情况选择适合的摆放方法，例如架式、箱内、工具柜和悬吊式； 立体放置，限定堆放高度，以充分利用空间； 容易损坏的物品应分隔或加防护垫保管； 做好防潮、防尘、防锈和防火工作。

4、物品放置可视化

不同物品摆放区域以不同颜色、标识、栅栏或地板砖加以区别。不同颜色表示不同的区域，具体选用哪种颜色，应视底色而定。黄色。一般通道、区域线。白色。工作区域。绿色。料区、成品区。

红色。不良区、警告、安全管制。

三、整顿的实施原则 “三定”原则

定点。放置位置具体、明确

定容。规定使用容器的材质、大小，包括颜色管理 定量。规定适当的放置数量

7S管理内容清扫活动

一、清扫的概念

1、清扫的定义

清扫时清除不需要的物品，消除工作现场各处的脏污，使设备保养良好，保持工作现场整洁。

2、清扫的目的

保持整理、整顿成果；

保持工作环境整洁、干净，防止环境污染；

稳定设备、设施和环境质量，提高产品或服务质量，达到零故障、零损耗； 保持良好的工作情绪。

3、清扫的作用

任何人都能判断正常和异常，能够降低使用和管理难度； 点检位置与要求明确，易于操作； 有助于实施养护工作； 提高设备性能；

良好的而运行管理机制能够预防事故发生。

二、清扫的对象

1、从地面、墙壁到天花板的所有物品

2、机器、工具

3、脏污

定期清洗机器设备上的污迹，为机器设备上油，以稳定机器设备品质，减少工业伤害。

4、困难部位

5、污染源

三、实施清扫的的步骤

7S管理内容清洁活动

一、清洁的含义

1、清洁的含义

清洁是维护整理、整顿和清扫的工作成果，将其标准化、持久化和制度化的过程，也可称为规范。

2、清洁的目的

维持前3S活动的成果，使7S活动成为惯例； 为标准化奠定基础；

形成企业文化，提升企业形象。

3、清洁的作用

维持作用。维持整理、整顿和清扫取得的良好成绩，使整理、整顿和清扫活动成为全员必须严格遵守的固定制度，维持安全的工作环境。改善作用。持续改善已取得的成绩，达到更好效果。美化作用。美化工作场所。

宣传作用。创造明朗、整洁的工作现场，增强客户好感。

二、清洁的内容

1、设备检查

2、作业台检查

整理。现场是否有不用的作业台，台面是否放置当天不用的材料、设备或夹具，是否有用完的包装袋（盒）。

整顿。物料放置是否凌乱，作业台是否形状不

一、高低不平、色彩各异，作业台有无标识。

清扫。是否布满灰尘、脏污，是否有残留的材料余渣、碎屑，垫布是否长期未清洗，是否表面干净、内部脏污。

3、通道检查

4、货架检查

整理。货架是否遍布现场，货架与摆放场所、摆放物品的大小是否不相适应，是否放置不用的货物、设备和材料

整顿。摆放的物品是否因没有识别标志，难以找到；货架或物品堆积是否因过高，不易拿取；不同的物品是否层层叠放

清扫。物品是否包装一同放于货架上，导致清扫困难；是否只清扫货物，不清扫货架；货架是否布满灰尘；物品是否因放置时间过久变质

5、公共场所检查

整理。空间是否用于堆放杂物，洗涤物品是否与食品混放，消防通道是否堵塞，排水、换气、调温和照明等设施是否齐全。

整顿。区域、场所有无标识，有无整体规划图，物品是否定位放置，逃生路线是否明确，布局是否合理。

清扫。玻璃是否破损，门、窗、墙有无涂画现象，墙面、地面是否清洁、无污渍，采光是否良好，是否定期清洁、消毒。

6、文件资料检查

整理。是否新旧版本并存，难以分清；过期文件是否仍在使用；保密文件是否无人管理，任意翻阅；是否有个人随意复印留底现象。

整顿。是否分门别类使用专用文件柜、文件夹存放；是否定点摆放；文件接收、发送是否未记录、未留底稿。

清扫。复印是否清晰，易于辨认；是否随意涂改，无负责人；文件是否破损、脏污；文件柜、文件夹是否明显污迹，是否采取防潮、防虫、防火措施。

7、办公台检查

整理。办公文具是否做到共享，办公台面是否干净，抽屉是否整洁，私人物品是否随意放置，是否堆放过多文件、报表。

整顿。办公台是否挪作他用，办公文具、电话是否实施定位管理，公共物品是否放在个人抽屉中，公用抽屉是否上锁。

清扫。台面是否脏污、台面物品摆放是否杂乱无章，办公文具、电话等物品是否有污迹，办公垃圾是否经常倾倒。

三、清洁的实施步骤

7S管理内容素养活动

一、素养的概念

1、素养的含义

素养是指通过相关宣传、教育手段，提高全体员工文明礼貌水准，促使其养成良好习惯，遵守规则，并按要求执行。

2、素养活动的目的

企业全员严格遵守规章制度； 形成良好的工作风气；

铸造团队精神。全体员工积极、主动地贯彻执行整理、整顿、清扫制度。

3、素养的形成过程

提升人员品质，保障人员素质；

改善工作意识，包括效率意识、成本意识、品质意识和安全意识； 推动前面的4个S，形成行为习惯； 使员工按标准作业； 创造和谐的工作氛围； 提高全员文明程度、礼貌水准。

二、素养的形成过程

三、素养活动的实施方法

1、持续推行前4S活动，全员形成习惯 推行7S活动需经历的4个阶段

2、制定规章制度

3、教育培训

4、积极开展各种精神提升活动

5、培养员工热情和责任感

6、企业实施素养活动应做的工作

四、素养活动的实施步骤

五、素养活动的注意事项

1、不能只注重表面工作

2、领导应起到表率作用

3、注意批评的方法

4、素养的形成贵在长期坚持

7S管理内容安全活动

一、安全的概念

1、安全的含义

安全是指清除安全隐患，排除险情，预防安全事故，保障员工的人身安全，保证生产的连续性，减少安全事故造成的经济损失。

2、安全的作用

创造安全、健康的工作环境； 保障员工安全，使其更好地投入工作； 减少或避免安全事故，保证生产顺利进行； 避免伤害，减少经济损失； 管理到位，赢得客户信任。

二、安全的内容

1、人的安全

2、物的安全 产品的安全

生产设施设备、工具等的安全

3、环境的安全 作业现场的安全 生产附属物的安全

三、安全生产责任制

建立安全生产责任制的方法有两种：

三、安全管理制度和管理目标

1、安全管理制度的种类 基本可以分为3大类：

2、安全管理目标

降低、避免各种安全事故，减少损失； 提高员工的安全意识，实现安全化作业； 创造良好作业环境，保障员工的人身安全和健康； 实现零事故的生产作业。

四、安全教育培训和工作方法

1、安全教育培训的流程

2、开展安全教育的形式（1）利用各种宣传工具进行宣传（2）开展全权讲课、报告会和座谈会等活动（3）开展安全竞赛及安全活动（4）开展展览活动及发行安全出版物

五、安全活动的实施方法

1、建立全面的安全管理体制

2、加强员工的安全培训教育

3、做好各类安全标识

4、定期巡视现场，消除安全隐患

六、安全活动的实施步骤

七、职业安全健康管理体系

7S管理内容节约管理

一、浪费的类型和内容

1、原材料与供应品的浪费

2、机械设备和工具的浪费

3、人力的浪费

4、时间的浪费

5、空间的浪费

二、消除各种浪费的方法

1、原材料与供应品浪费的消除方法 制定正确的领发料制度和流程； 对多余原材料及时办理退料； 将原材料整齐摆放到制定位置； 加强原材料质量检验和用料监督； 合理处理不良品和废弃物。

2、机械设备和工具浪费的消除方法

制定合理的作业计划，充分利用各种机械设备； 定期检查和保养机械设备； 将工具进行分类，并实行定置管理；

严格按照操作说明书使用机械设备和工具，形成良好习惯。

三、节约活动的推行方法

1、定置化管理

2、开展节约竞赛活动

整理活动 篇6

那么如何整理错题本，整理什么内容呢？

首先要准备一本活页簿，为什么要求是活页的呢？因为语文题型分类不少，包括很多版块，每个版块又包含若干知识点，如文言文阅读理解题包括实词、虚词、文言翻译、文意理解等题型，所以用活页纸的好处是可以根据具体内容的多少随时增加页数，做到有条理、思路清晰。

接下来就要根据考纲的要求将错题本分为四大类，分别是：语言基础运用题、古诗文阅读题、现代文阅读题及作文。根据2015年高考考纲说明四大类中又需要分出若干小类。如语言基础题中分为语病、成语等小类，古诗文阅读题可分为文言文阅读题和诗词阅读题。文言文阅读题可分为实词积累、虚词积累、人物形象积累、文言翻译、文意理解概括等。诗词阅读题中又可以按题材和题型分类、按鉴赏诗歌语言和诗歌形象分类等。现代文阅读题按体裁可分为小说和散文类，小说类里又可分为考查小说情节题、考查人物形象题、考查文章主旨题、鉴赏小说手题等类型。散文类可分为鉴赏手法题、人物形象题、构思特色等题型。作文部分可分成审题积累、名人名言积累、优秀语段积累、习作积累和老师评语积累等。当然除了可以分专题进行积累外，还可以再划分一个版块作为综合卷错题的积累。以上分类可用分类贴贴在本子侧边便于查找，或者在本子的第一页做一个目录，这样在复习的时候就能很快地找到自己需要复习的部分，从而快速地入复习状态。

然后就是积累错题。有不少学生在整理错题本时只是简单将地错题或剪贴或摘抄下来，同时将标准答案附在下面，这种做法貌似不错，但个人认为没有自己的反思的错题总结是无效的。

例如小说《麦子》中有这样一道题：小说是怎样刻画舅舅的人物形象的？不少学生在审题的时候弄错了答题方向，答成分析舅舅的形象，典型的错误答案是：舅舅是一个善良、无私、淳朴的农民，而该题的考查方向是人物描写的手法。所以对于这道题，学生就犯了审题不清的错误，因此我要求学生在整理时用红笔写出自己的错误原因，特别要在题目旁注明“审题过程中圈画出题干中‘怎样这个关键信息，‘怎样的意思就是要求回答作者在刻画描写人物时所用的手法”。通过圈画、醒目的批注从而提醒自己防止以后再犯类似的错误。

还有些题型是需要互补粘贴的，有些题型类似但却容易混淆，所以必须做一个积累以便提醒自己区分。例如：小说《古董》中有这样一道题：试探究小说以“古董”为题的作用。而《一个人的春天》中说说题目“一个人的春天”的丰富意蕴。这两道题都是从文题设题，但设题角度不一样，回答的侧重点也就不同。作用题须得弄清楚标题自身的作用，然后分析其对小说的情节、人物、环境、主旨的作用，而丰富意蕴题则侧重回答题目的含义，包括表层含义和深层含义，然后再看其对小说的人物塑造、揭示主题等的作用。两类题目答题上有共同点，也有不同点，所以要进行对照粘贴然后进行标注，标注出不同点，才能减少失分。这种方法也可以称为比较法，通过比较突出不同点，从而区分出相类似的题型之间不同的方面。

还有些题目是复习中过程的盲点，平时的复习试卷中可能没有遇到的题型，大型考试中又考查到的题型。对这些盲点更要有条理地整理。如诗歌鉴赏《酬李穆见寄》中考察一、二两句的写作角度有何不同？这样写有什么作用？这道题拿到手之后，学生不知道考查角度，因而无从下手。这种题型平时没有遇到过，所以在积累时就必须归类积累，并要详细注明考查角度和答题方向。

这样的过程就是学生自我反思，总结经验教训的过程，有了这样一个过程即使经过一段时间后已经遗忘了，但是在重新复习知识点时翻看到这里，也会唤起曾经的记忆不再犯同样的错误。所以错题整理本要有自己的重点、自己的特色，而不是将所有的错题一股脑的都从试卷上搬到错题本上，所有的都是重点即没有重点。

错题的积累，错题本的整理需要坚持。错题整理本应该是越整理越薄，这样一个由厚到薄的过程是一个由量到质的过程。只有坚持不懈，才能收获到成功的喜悦。

整理活动 篇7

一、分析其原因应该是平时在文件材料的收集与整理方面存在以下问题

1.单位收到上级下发的任务文件时, 虽然有作出布置, 但没有把计划安排、人员分工等情况形成正式文件材料, 也存在已形成文件却没有及时归档的现象。

2.在活动过程中, 召开布置任务、自我检查、总结的阶段的会议时, 记录不够系统详细, 且办公室的会议记录本也没有归档。

3.直到上级单位来检查的前几天才对照阶段性任务, 补充各种文件, 在这个过程, 我发现有的可以补充, 有的却无法补充, 最终导致文件材料不完整。如某单位迎接市领导调研工作时, 虽其在水土流失治理工作的过程中, 坚持了十几年, 也取得了非凡的成绩。其中“长汀水蚀荒漠化治理”项目, 还获得省科技进步二等奖。科研文件材料都收集得很齐全, 效果图也做得很好。但调研组提出能否提供一些治理水土流失的优秀树种、草种图谱及水土流失治理的对照图时, 科研、档案人员都无法提供。即使有一些图片也是散存在科研人员手, 没有经过系统整理, 更没有配上文字解释。某单位是地市级科研单位, 市领导若干年才能到基层单位调研一次, 提供的材料满足不了领导的要求, 全体职工都觉得遗憾。

4.对专项活动形成的文件材料, 平时没有按专题任务做好收集整理工作。往往待到迎检工作进行的前几天, 怱怱忙忙调阅、复印原有的档案资料。如迎接文明单位的检查, 其时间跨度为三年。前二年文件材料都已整理归档。涉及到党政领导的任免的在永久卷, 涉及到要长期贯彻执行的各类规章制度的往往在长期卷, 在短期范围内有指导意义文件在短期卷。这样迎接一项专项活动考核评比, 就得调阅不同年度、不同类别、不同保管期限的文书、科研等档案来复印。对于已装订成卷的档案, 无法平整放置在复印台上, 复出来的效果不理想;为了想复印美观一些, 尽量平放案卷, 又容易使案卷褶折, 给工作带来极大的不便, 也对案卷保护不利。

二、作为档案员每次都参与专项活动的迎检工作。针对上述问题, 根据自己的切身经历, 提出以下改进措施

1.根据上级下达的任务文件, 认真作出布置。有计划安排、阶段实施、检查、考核, 对任务的分工一定要详细落实到个人, 并形成正式文件材料, 且按时归档, 必要时档案员主动收集。这样实施过程、迎接检查才能做到有依据,

2.针对每次布置任务、汇报、检查、总结召开会议的, 要做好详细的会议记录, 包括召开会议的时间、地点、人员、会议的中心内容, 次年与文件材料一并归档。

3.档案人员要根据上级的任务文件, 单位的计划安排、人员分工做好平时的文件材料的收集整理工作。建议专项活动文件材料平时收集时可以件为单位做好预立卷工作。因为这类文件材料涉及到不同年度、不同类别、不同的保管期限。在年终装订档案时, 将涉及到专项活动的文件材料, 根据任务文件事先复印出来, 以件为单位整理好。以免检查时调取各类案卷来复印。平时, 根据单位的计划安排、人员分工, 经常提醒经办人员保留好原始的一手资料, 待到真正考评时, 按照任务文件的要求, 以卷为单位正式组卷。

4.做好专项活动的图片收集整理, 将其制作成幻灯片, 使迎检文件做到图文并茂。虽然完整保存文字材料, 可以记录我们的工作过程, 但有时图像加文字更直观、效果更好。如前所述的水蚀荒漠的化的治理过程。如果每次我们都能把调往治理区的植物拍照下来, 配上它的中文名、拉丁文名, 生物学特性以及胸径、冠幅、苗高等, 栽植若干年后对其生长情况进行调查, 再次在文字上记载下来、图片上反映出来, 对它作出鲜明的对照。判断其是否适宜在水土流失区栽植, 对于课题实施的推广以及其他单位的借鉴, 都能起到很好的示范作用。

综上所述, 如果我们对每一次的专项活动, 都能根据上级下达的任务文件, 做到事前有周密的、切实可行的计划;事中脚踏实地实施;事后认真总结。相关人员注意专项活动各阶段的文件材料 (包括图片) 的收集、整理工作, 那么不论哪项专项活动考评都能做到有条不紊, 稳操胜券地取得优异成绩。

参考文献

[1]朱亚娟.重大活动档案征集工作研究[J].民营科技, 2013 (1) .

[2]付淼.归档文件收集工作的创新研究[J].华章, 2011 (3) .

整理活动 篇8

1 单位重大活动档案材料收集范围

1.1 科研单位重大活动一般分为以下几类

1.1.1 行政管理重要会议:年会、协作会、专题会等。

1.1.2 学术活动:学术报告、学术交流、学术讲座等。

1.1.3 党、团重大会议:党代会、教代会、工代会、学代会、团代会等。

1.1.4 突发性或临时性的重大活动:抗“甲流”、三讲、保持共产党员先进性活动等。

1.1.5 各类庆典活动。

1.1.6 各类大型宣传活动等。

1.1.7 对合作交流、国际交流、重大外事活动、体育赛事等。

1.1.8 突发事件的调查、处理过程等。

1.2 以党代会为例归档文件包括

1.2.1 大会计划、通知、工作报告、议程、决议、

记录、总结、发言稿、领导讲话、照片、录音, 大会主席团、秘书长和代表、列席代表名单, 候选人登记表和情况介绍, 大会选举办法, 选举结果和上级批复等。

1.2.2 提案及办理情况, 会议简报、会议情况、反映记录、小组会议记录。

1.2.3 会议文件, 工作人员名单, 代表证、列席代表证及选票式样。

1.3 其他各类活动的收集范围大概包括

1.3.1 成立筹备机构的有关材料:通知、主办单位、协办单位、参与单位及人员、分工、步骤和程序。

1.3.2 重要来宾签到册。

1.3.3 大会报告、重要领导讲话。

1.3.4 整个活动中形成的声像、图 (照) 片等资料。

1.3.5 实物赠品、各类新闻报道、宣传资料等。

1.3.6 外事活动中的函件、获奖实物等。以及整个活动中形成的其他相关材料。

2 重大活动档案材料的收集

2.1 建立规范和科学的规章制度

制定《单位重大活动档案管理办法》, 将科研单位重大活动档案工作纳入档案行政管理部门的监督范围, 落实相应的人员, 及时与筹备机构建立有效的沟通和联系渠道, 协助筹备机构建立必要的档案管理规章, 培训必要的专、兼职档案人员, 帮助建立规范的档案工作程序。在整个活动中一定是专人管理, 责任明确的。承办活动的各部门应严格执行规章制定, 严格掌握活动中各类文件资料的去向归属。

2.2 明确档案部门的职责

档案部门积极参与收集本单位重大活动档案工作的做法毋庸置疑, 但也应该清醒地认识到:重大活动是单位党政和各部门的共同行为, 档案部门要明确自身的权限, 摆正位置, 不能包办代替。档案部门具有档案管理和收集档案的双重职能, 一步情况下应主要负责单位重大活动档案收集管理的业务指导和督促归档工作。作为档案行政管理部门, 应准确到位地履行自身职责, 对重大活动的档案资料进行宏观调控, 使活动主办单位明确档案收集的重要性, 遵守相应的规章制度, 规范各单位在档案收集上的行为, 积极指导, 督促检查, 保证重大活动档案材料收集齐全, 归档及时。

2.3 承办单位的职责

重大活动反映的是单位的重要工作, 重大活动的开展涉及到方方面面, 重大活动档案的收集也应该是方方面面共同的工作, 而不是档案部门的单独行为, 各单位在筹备活动时就应该强调各部门之间的联系和协调, 明确各自的职责, 互相配合, 指定专人收集档案材料。为单位各类重大档案活动留存最原始、齐全、真实的轨迹。

2.4 档案部门做好提前介入

重大活动作为单位管理的中心工作, 涉及单位行政管理、党政建设、学术研究、文化宣传、各类庆典等。档案行政部门首先要及时与有关部门沟通, 了解和掌握单位将要举办的重大活动和重大事件。特别是一些非常有影响的重大活动, 档案部门应积极争取单位党委和主办单位的授权和支持, 将档案收集工作作为重大活动的组成部分, 提前做好相关准备工作, 配备专、兼职人员。一般应在单位重大活动筹备时就应有档案人员参与或介入, 随时进行监督和指导。

2.5 档案部门应做好重大活动中档案收集的指导工作

在单位重大活动的开展过程中, 档案材料不断形成和积累, 做好重大活动中档案材料的收集和管理, 这是档案收集的关键时期, 是做好重大活动档案工作的重要环节, 因此, 档案部门要直接对重大活动的档案工作进行监督和指导。一方面帮助承办单位按照重大活动档案管理工作的各项规章制定, 指导其确定重大活动材料的收集范围;另一反面, 对档案工作缺乏必要的了解, 要对档案形成部门的专、兼职档案人员进行业务指导, 宣传做好重大活动档案工作的重大意义, 充分发挥其主观能动性, 不断提高他们的业务技能。此外, 档案部门与重大活动主办单位的密切协作至关重要, 重大活动涉及很多部门, 档案部门应充分发挥主办单位的作用, 从源头确保学校重大活动档案的齐全完整。

3 单位重大活动档案的整理和移交

重大活动档案, 在内容上, 有报告、纪要、工作简报、工作人员名单、参会人员名单、工作计划、总结等;在载体形式有文件、图片、声像带、光盘、实物等多种多样;整个活动涉及的部门有主办单位、承办单位、协作单位等数个部门, 各阶段形成的材料分散在各部门或分管人员手中。如何整理形成的档案呢?笔者认为, 档案的整理应保持其内在的联系, 便于利用为原则。档案人员指导分管文件材料的专兼职人员, 督促他们在活动结束时, 临时机构撤销之前完成档案的收集和整理工作。

在整理过程中应尊重文件的来源原则, 按组织机构划分文件, 避免重复归档。移交档案部门后, 为保护各种图片、画册、实物的完整性, 部分档案著录目录后采用盒式装具保管, 不需装订。声像档案分别编目, 专门保管, 各种重大活动档案立卷、专题编目, 按所属类别归档。

实物档案应专门列类, 分级管理。重大活动中的实物档案是一种专门档案, 它具有与纸质、声像档案相同的作用和特点, 由于它具有生动的直观性和形意联想性的特征, 更具有政治意义、历史意义和纪念意义。一般分为:杯 (瓶) 、匾 (牌) 、旗、章、证及其他材料制作的实物赠品。

单位重大活动结束后, 主办单位或承办单位应及时在档案部门的指导下, 或会同档案部门, 依据本次活动确定的文件材料归档范围, 立卷整理, 分类编目, 经过档案部门验收合格后, 一般在活动结束后一个月之内移交单位档案部门。对不符合规范要求的应限期整改, 对差、漏、缺的重要材料要及时追补, 以保证档案材料的齐全完整。

总之, 单位档案行政部门不是重大活动档案材料收集主体, 而是指导、监督的主体。档案行政管理部门在重大活动档案材料的收集中, 要重点体现在提前介入, 前移指导、监督的关口, 把好重大活动档案材料收集归档关, 要对各单位承办的重大活动, 发生的重大事件等信息密切关注, 提前介入, 及时责成, 指导相关人员制订收集预案, 形成事前指导、事中监督、事后检查, 辅以备案制度, 以保证相关材料及时归档的良好机制。

参考文献

[1]柳瑛.改进文件传阅单的建议及其收集整理方法[J]浙江档案, 1994 (5) .

整理活动 篇9

关键词：整理活动,恢复,力量练习,学习效果,耐力素质

在体育课教学中,大多数教师都非常重视基本部分的教学,却往往忽视了其后的放松整理活动,这样做会对学生的身心发展产生一些不良的影响。现就此谈一下自己在体育课教学中的一些体会和方法。

一、放松整理活动的目的和作用

放松整理活动是消除学生在体育教学中产生的“运动状态”,促进体力和精力恢复的积极性方法,它主要有以下的作用:

1. 促使人体从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态。

2. 有效地缓解由于练习带来的肌肉酸痛。

3. 偿还氧债,加速消除运动时产生的乳酸。

4. 加速下肢血液的回流,保持心血管系统的正常机能,减缓头晕、恶心等不良症状。

二、针对体育教学的基本内容,合理安排放松整理活动

体育教学所涉及的运动项目是多种多样的,教师只有根据运动项目的不同性质,合理选择放松整理活动的方法和手段,这样才能达到理想的效果。

1. 中长跑课的放松整理活动。

以中长跑为教学内容的体育课,主要是发展学生的混合供氧能力,提高学生的耐力素质。由于剧烈运动时,人体的肌肉活动往往是在缺氧的情况下进行的。针对这种情况,放松整理活动应以有氧慢跑为主,使人体的内脏器官继续工作来补偿运动时所欠的氧债。

2. 短跳类课的放松整理活动。

这类课主要包括短跑、跨栏、跳高、跳远等,它们除了发展学生的速度素质和弹跳力外,对学生的力量要求也是很高的,许多学生反映,练习后腿部肌肉有酸痛感。因此,在放松整理活动中,除了要求学生进行一定距离的慢跑外,更重要的是让学生做一些拉伸性练习和倒立练习。

3. 体操、武术课的放松整理活动。

这类课对学生的力量要求较高,尤其是静止性力量,加之多在室内进行,学生的肌肉和神经系统都会产生疲劳。因此,在放松整理活动中,可采用拉伸性联系和游戏相结合的方法。

4. 篮球、排球、足球课的放松整理活动。

这类项目对抗性较强,对情绪的影响也较大,会在无意之中产生较深的疲劳。在放松整理活动时,一般采用有氧慢跑和语言提示放松相结合的方法。

整理活动 篇10

在射箭项目训练后,通常都要进行些整理放松活动。做整理放松活动有两个目的:一是使人体由紧张的运动状态逐渐过渡到相对安静时的状态;二是消除运动所造成的疲劳,预防或减轻运动后出现的肌肉酸疼。特别是大运动量的训练后,整理活动尤其重要。

当前我们所看到的射箭项目训练后的整理活动多是沿用较传统的慢跑、打打球、活动性游戏等,个别较好的队还采用了按摩局部肌肉等方式。

采用上述方式的整理活动,转换了活动方式,局部肌肉是得到了一些缓解,同时可以使训练造成的呼吸频率和心率加快逐渐过渡到相对的稳定状态。但对消除拉弓后出现的疲劳、减轻或消除高强度训练后造成的肌肉酸胀和肌肉紧张起不到显著作用。

为此,我们在训练实践中有意识地采用了动静力牵张方式的整理练习活动。实践证明,通过这种练习和整理活动后,肌肉的横断面积减小、肌肉的弹性增强。做完动静力牵张练习感到全身轻松,休息后肌肉酸胀感和肌肉紧张程度减轻或不明显。

1 动静力牵张练习的生理机制

射箭训练后,都会出现不同程度的肌肉酸胀和肌肉紧张。对于此现象产生原因的解释,过去都有争论。

1.1 一种观点认为:

“射箭训练后出现肌肉酸胀,主要是由于乳酸的堆积造成的。”当人体处于静力用力状态时,吸氧量大大低于需氧量。此时肌肉能量的供给主要是无氧代谢供能,并伴随着产生大量的乳酸,乳酸在肌肉中堆积致使肌肉中的神经末梢受到刺激,引起肌肉的酸疼。

1.2 另一种观点认为:

“训练后肌肉的酸胀是由于肌肉的痉挛而引起的。”这主要是肌肉本身具有可塑性(具有保持残余形变的特性),在拉弓撤放时肌肉要进行强有力的收缩和较快的放松。在进行每一次的收缩后,由于这种特性,肌肉未能充分放松。接着下次的收缩又在此基础上进行,如此循环的多次重复,致使拉弓撤放后的肌肉仍保持着较强的紧张状态。这时肌肉的伸展性、弹性和收缩能力下降,紧张程度加深。因而也就出现了训练后肌肉的酸胀。

随着训练实践的发展,我们对拉弓后肌肉酸疼的探讨也更进了一步。单纯是乳酸引起肌肉酸胀的说法已过时。根据对射箭运动员训练前后(较大的量)血液中乳酸含量的测定得出,由于训练造成的血液中乳酸含量升高,在训练后第二天就完全恢复到训练前的水平了。但是肌肉的酸胀感却未随之消失,所以训练后肌肉酸疼并不是单纯乳酸的堆积造成,训练后肌肉的紧张也是一个重要的因素。

因此采用动静力牵张方式的整理活动来改变肌肉收缩后的可塑性,是一种消除训练后肌肉紧张、预防或减轻肌肉酸胀的有效手段。

动静力牵张方式的整理练习,不仅可以使肌肉的横断面积减少,肌肉的弹性增强。同时也能使支配这些肌肉的神经中枢机能状态发生改变,加快肌肉紧张的消除。这主要是做了动静力牵张练习时,被牵扯部位的肌肉、肌腱、韧带在一定的时间内处于较强的牵引状态,腱氏器官产生的兴奋冲动传入脊髓,并转换成一个抑制性的神经元输出冲动使肌肉的紧张程度降低。

2 动静力牵张练习的设计原则

2.1 明确拉弓用力的部位和酸疼的肌肉

根据射箭项目的特点和训练内容,分析训练量、强度和肌肉活动的特点,明确肌肉的起止点和肌肉所跨过的关节,既要注意到屈肌,也要考虑到伸肌。

2.2 使肌肉最大限度的伸展

在明确酸疼肌肉起止点和关节结构的基础上设计牵张动作。牵张动作既要简便易行,方法合理,不受场地器材的限制,又要使肌肉最大限度的伸展。

2.3 维持一定的牵张时间

根据腱氏器官反射的道理和肌肉具有较强的粘滞性的特点,短暂的牵张对于腱氏器官和肌肉的影响不大。因而牵张时间应适当长一些。一般2min为宜再换一个动作。我们每次练习1min或30s也取得了较好的效果。

3 拉弓撤放的主要肌肉的动静力牵张练习方法

动静力牵张的练习方法方式很多,有单人、也有双人,有徒手,也有借助皮条胶以及各种器械进行。不同的情况下可以采用不同的动静力牵张练习。对拉弓撒放的几块主要肌肉(肩带部分)的动静力牵张采用两人做的练习方法,可以交替轮换,互相帮助,促进团结友谊,增强团队精神。

3.1 两人背对背,两臂上举或单臂上举成反弓姿势牵引。

3.2 牵张两臂握住协助者的手腕后逐渐俯卧成反弓姿势。

3.3 两人成左右方向的侧弓步,一臂上举、一臂侧下举,互相拉手同时成体侧屈。

3.4 两人成左右方向的侧弓步,两手胸前交叉,一手拉牵同时成体侧屈。

3.5 牵张者背对协助队员,一臂上举,屈肘向后,另一臂搭在协助队员的肩上,协助者握住上臂向后牵张,另一侧肩稍做上提牵张。

3.6 牵张者蹲下背对协助者,两臂后上举掌心向前,协助者握住手腕做头后上提或交叉牵张。

3.7 牵张者蹲下背对协助者,两臂后下举,掌心向上,协助者握住手腕部位做上提或交叉牵张。

3.8 两人背对两臂上举,协助者握住牵张练习者的手腕做体前屈,牵张练习者成反弓形姿势。

3.9 牵张者下蹲背对协助者,两手胸前交叉至身后,协助者握住练习者的双手做牵拉。

3.10 做手倒立或靠墙倒立,协助者做保护和帮助等。

4 动静力牵张练习的注意事项

4.1 做牵张练习时,动作要缓慢进行,牵扯的力量和动作幅度逐渐增大,而后维持在一定的静止状态。

4.2 静力牵张时要动静相结合,以静为主。牵张后再做一些抖动和揉捏按摩效果更好。

4.3 注意区别肌肉的酸疼和运动损伤,不能盲目乱牵张,以免伤上加伤。

4.4 根据不同年龄的运动员的生理特征,柔韧性的好坏选择和设计练习,做到因人而易,简便易行。

4.5 使用的牵张练习要和训练中肌肉的活动特点相吻合。多牵张运动强度大的肌肉。

动静力牵张练习在射箭训练整理活动中的应用,主要是针对目前射箭训练后的放松活动少,任其自然恢复的问题提出来的解决办法。在射箭训练后,有目的地、科学地安排一些动静力牵张练习的整理放松活动,对有效地消除训练后的肌肉紧张,预防或减轻训练后的肌肉酸疼,提高训练的质量,加快训练后的恢复是有所帮助的。

参考文献

[1]奥特(美)著,刘卫军,袁守龙译.牵伸训练[M].北京:北京体育大学出版社,2007.10

[2]陆一帆,方子龙,张亚东主编.游泳运动训练生理生化及运动医学的理论与实践[M].北京体育大学出版社,2005.6

系统整理 总结提升 篇11

一、引导回忆，整理有关“0的运算”算式

对已有知识的整理、归纳，要充分发挥学生的主体作用，把学习知识的过程变为自主建构知识的过程。因此，在教学的起始阶段，教师要尽量避免牵着学生走，如教师出示口算题让学生做，这样学生容易处于被动学习地位。为了充分调动学生学习的积极性，教学时教师要给学生提供充裕的时间，先引导他们回忆：你知道哪些有关“0的运算”？可采用小组合作的形式，让学生在组内畅所欲言，安排一人记录，然后在全班进行交流。最后教师根据学生交流的内容，有针对性地分加、减、乘、除法板书。如，板书以下算式：

25+0=25 0+38=38

0+0=0 73-0=73

0-0=0 64-64=0

0×78=0 29×0=0

0×0=0 0÷7=0

二、引导分类，概括有关“0的运算”结语

为了让学生进一步掌握0在四则运算中的特性，教师要引导学生对上面的算式进行分类，并在分类的基础上系统地概括、总结出四则运算中有关“0的运算”的结语，以提高学生的计算速度和正确率。教学时，先引导学生观察上面的算式，想一想：有哪几种运算？可分为几类？然后按四则运算分为加、减、乘、除法四类，最后根据算式的特点，引导学生分析、比较，进行归纳、概括，总结出有关“0的运算”的结语，并整理成下表：

学生总结出的结语可能没有这样精练，但只要意思相似，教师都应给予鼓励，并让学生看看书上的小朋友是怎样说的。在引导学生以结语的形式表达有关“0的运算”后，还可以让他们再举出一些算式加以验证、说明。教学时教师要注意适当引导，让学生充分发表意见和看法，不要包办代替。

三、举例说明，突破“0为什么不能作除数”的难点

除法运算中有关“0的运算”，前面只举了“0÷7=0”一例。诸如“7÷0”“0÷0”等算式，教材是通过举例，说明0不能作除数及0为什么不能作除数的道理。0为什么不能作除数这部分知识很重要，学生也较难理解，以后学习分数、比等知识还要用到。为了帮助学生突破这一难点，教学时可按下面程序进行。

首先，组织学生讨论交流。要让学生弄清0不能作除数以及0为什么不能作除数的道理，教师可先组织学生讨论交流以下两个问题：①除法运算中有关“0的运算”，除了“0÷7”外，你还想到了哪些运算？②0能不能作除数？请举例说明理由。这样，让学生在自主探索、合作交流中学习，有利于提高学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。

其次，引导学生举例说明。在学生讨论交流的基础上，教师进一步引导学生通过举例来说明，有利于突破难点，让学生真正理解0为什么不能作除数的道理。如，教师举出除数是0的除法的例子：7÷0=□ 0÷0=□，问：如果用0作除数，结果会怎样？引导学生分两种情况分析：①7÷0，表示一个非零的数除以0，从除法的意义上说是什么意思，商是多少，引导学生说出积是7，一个因数是0，求另一个因数，要想0和几相乘得7呢？因为一个数和0相乘仍得0，找不到一个数同0相乘得7，所以7÷0商不存在。②0÷0，从除法意义上说是什么意思，商是多少，引导学生说出积是0，一个因数是0，求另一个因数，要想0和几相乘得0，然后问：能找到这样的数吗？能，因为0和任何数相乘都得0，这时指出：“0÷0不可能得到一个确定的商”，所以不研究，最后得出“0不能作除数”这一结论。

最后，让学生说说“0不能作除数”的道理。引导学生自己举例说明“0为什么不能作除数”，使学生知其然且知其所以然，取得良好的学习效果。

四、组织练习，提高有关“0的运算”技能

组织练习是巩固所学知识，形成技能，发展智力的一个重要环节。因此，在引导学生对有关“0的运算”进行系统整理、概括后，还有必要设计一些有针对性的练习题，组织学生当堂练习，让学生掌握计算技能，提高计算能力。如：

1?郾看谁算得快：0×28= 260+79×0= 984×0= 0÷35= 584-584= 6×9×0= 69-0= 0÷57+43= 138×76×0=

2?郾填一填：（1）一个数减去（ ）得0；（2）0乘任何一个数都得（ ）；（3）0除以任何一个不为0的数都得（ ）；（4）一个数除以1还得（ ）；（5）（ ）不能作除数。

作者单位

福建省上杭县教师进修学校

整理活动 篇12

一、应把史料价值鉴定作为档案整理的重要内容, 使其在整理过程中得到优化

档案价值鉴定是档案整理工作的基本内容, 它在很大程度上决定了档案整理的质量以及馆藏的优化。我馆所藏民国时期军队档案, 是向中国第二历史档案馆移交后的剩余部分, 主要包括1920年到1949年国民党军队、汪伪政府军队形成的文书电报、人员名册、死亡证书、后勤账册、会议记录、资料汇编、假条、借据等, 涉及70余个单位, 约2.2万余卷, 记录了不少鲜为人知的历史事实, 具有重要的史料价值。由于民国时期通信不够发达, 上下级、平行单位之间的日常联系多靠书函沟通, 从而产生了数量繁多、内容庞杂的档案资料。因历史原因, 这些档案资料一直没有进行有效的甄别、整理, 高价值的重要档案与大量无长期保存价值的一般档案混杂在一起, 玉石不分, 案卷质量不高的情况较为突出。加上制成材料和保管条件有限, 纸张老化、字迹褪色、虫蛀霉烂等情况比较严重, 部分档案仅剩片言只语, 无法修复、还原和辨别, 已经丧失了研究利用的价值。因此, 在整理工作中对档案进行价值鉴别并适当地筛选优化, 具有重要的现实意义。

“高龄案卷应当受到尊重”无疑是档案整理的重要原则, 但是, 我们在对待这一原则时, 决不能背离科学求实这一普遍准则。民国时期军队档案的这种状况, 在其他特定历史档案中也会不可避免地存在。在对特定历史档案的整理中, 既要慎之又慎地善待史料, 也应当实事求是地筛选区分。如果对所有材料都不加区分机械地修复、立卷、编号、装订, 不仅造成不必要的人力、物力和财力浪费, 更会影响重要档案的整理和利用。

档案价值鉴定, 通常应在档案实体整理之前进行。但在对特定历史档案的集中整理中, 前期价值鉴定多是针对档案整体或某一类别的档案材料, 很难做到对档案个体逐份鉴定。把个体档案鉴定与整理工作结合进行, 是实际工作中不得不采用的做法。为此, 在整理过程中, 应根据事先确定的原则, 对档案材料进行必要的筛选和区分, 对确实没有利用价值的材料, 应按照规定程序呈报有关部门, 进行妥善处理。只有这样, 才能真正达到优化馆藏、方便利用的目的, 也才真正体现对档案事业高度负责的精神。

二、应把档案整理与档案编研结合起来, 使整理过程成为研究利用过程

档案是描绘历史的重要“原料”, 但如果得不到研究与利用, 最好的“原料”也等于“废料”。从历史上看, 大凡对各种档案文件的收藏、整理和编录都是对历史的编研, 史书的编撰则是档案整理、编录的继续与深化, 整理与编研很难分割。

民国时期军队档案等特定历史档案的数量都比较庞大, 整理和研究任务十分繁重。如果把档案全部整理完毕后再进行研究利用, 既浪费大量时间和人力, 也会对档案造成二次损耗。因此, 很有必要在整理过程中同步开展编研工作, 把档案整理与档案研究结合起来。

1.档案整理人员可带着编研课题去整理。整理人员每天接触各种档案材料, 掌握着丰富的第一手资料, 对档案内容了解最全, 感受最深。尤其是一些档案的“隐性”信息, 如档案材质上的“痕迹”、印记, 从档案目录中很难检索出来, 而整理人员在整理过程中却能很真切感受到。因此, 在浩瀚的档案材料中发掘有价值的信息, 整理人员有着得天独厚的优势和条件。

档案整理人员带着研究课题去整理, 可以随时随地搜集素材, 整理归纳观点, 及时形成成果。因此, 可在整理之初或过程中, 通过对档案的认识和初步分析, 给整理人员确定和分配一些编研课题, 整理人员在工作中发现与课题相关的资料, 及时抄下或记下卷号、份号供日后查找, 这样可有效提高档案查考和编研效率。如民国时期, 中美军事测绘合作档案, 包括国防部测量局的任务、测量范围、测量成果等, 资料较为翔实, 有比较高的研究利用价值, 在整理过程中可以有意识地汇集相关材料, 边整理边研究, 即使暂不能形成成果, 也可为今后深入研究打下基础。此外, 整理人员带着课题去整理, 边整理、边积累、边研究, 可以使整理工作不再机械、乏味, 有利于提高整理工作的效率和质量。

2.档案研究人员应尽可能地参与整理。自汉唐以来, 中国伟大的史学家无不躬身致力于史料的搜集、整理、鉴别、考订。历史证明, 史学研究只有深入到史料之中去, 才能对“第一手资料”产生最直接、最真切的感受, 才能拿出离真实最近、最具感染力的研究成果。在这一点上, 档案研究与史学研究有着相同的规律要求。

档案研究人员可定期参加档案整理工作, 这样既可以深入了解档案素材, 发现有价值的信息, 做好选题, 又可以全面熟悉档案的归类、编目, 便于查找资料, 提高研究效率。同时, 研究工作前移到整理阶段, 从研究利用的角度指导档案整理, 可使整理工作更具针对性, 更有利于日后的服务。

3.应加强整理与研究人员之间的交流合作。档案整理人员与研究人员加强合作, 可充分发挥整理人员熟悉史料信息、研究人员熟悉课题需求等综合优势。在实际工作中, 可定期组织交流活动, 有些重要课题还可以吸纳整理人员参加。据了解, 中国第二历史档案馆在整理民国档案时, 边整理边编研, 编纂出《中华民国职官年表》, 对理清中华民国这一历史时期各个政权从中央到地方的各种机构设置、沿革、官员配备和更迭等提供了翔实的第一手史料, 是研究近现代史不可多得的工具书。这种经验做法, 值得广泛借鉴。

三、用多维视角进行档案整理, 使档案价值得到全面体现与利用

档案是历史的原始记录, 也是文化的重要载体。在信息化社会, 档案管理职能将逐步由注重“实体”管理转向注重对档案内容即知识的管理, 信息分析和知识服务将成为未来档案工作的重点。基于知识管理的档案管理, 要求在整理和研究工作中, 不仅要注重还原历史真实, 还应当全面发掘实体档案所蕴藏的综合信息 (包括人文信息) , 归纳整理成有价值的知识信息向社会提供利用。比如, 在民国时期军队档案中, 有关于军事指挥的“樊主任密电蒋委员长告执行督战任务事”, 关于中美合作的“军令部徐部长致函蒋委员长关于中美合作航测事”, 关于政治经济的“汉奸在香港境内财产的处理办法”, 关于社会治安的“为据报地痞流氓散兵游勇广聚灵宝专营不法行为请严加防范取缔由”, 关于军民生活状态的有官兵薪金账册、雇用民工的价钱收据、人员的家庭经济状况调查、荣誉军人回籍办法, 等等, 还有不少图纸、照片。这些档案文献, 蕴涵着丰富的信息资源, 值得从多个领域、多个角度进行挖掘、整理和研究利用。