专业健康险公司

专业健康险公司（共5篇）

专业健康险公司 篇1

一、我国商业健康险发展中存在的问题及原因分析

(一) 我国商业健康险发展存在的问题。

健康保险是指为了人类健康提供保障的保险, 是以人的身体作为标的, 在被保险人因疾病或意外事故所致医疗费用的支出或收入损失时, 保险人承担责任的一种人身险。随着我国国民生活水平的提高和医疗费用的快速增长, 人们对于健康险的需求越来越大。另外, 我国社会医疗保障体制改革的加快, 也为商业健康险提供了更为广阔的发展空间。但由于受多种因素的制约, 我国商业健康险发展情况并不理想。

一是总体业务规模不大, 保费收入在人身险保费总收入中所占的比例一直很低。在国际上比较成熟的保险市场中, 健康险保费收入占总保费的比例通常在30%左右。而在我国, 2006年健康险保费收入376.9亿元, 占2006年人身险保费收入的7.1%;2007年健康险的保费收入超过384亿元, 仅占到2007年人身险保费收入的7.62%。

二是健康险赔付率居高不下。据不完全统计, 在经营健康险的保险公司中, 80%以上的公司赔付率超过80%, 其中40%左右的公司赔付率超过100%, 个别公司甚至高达200%。加上代理费用和管理费用等经营成本, 基本处于亏损状态。

(二) 原因分析

1、专业化程度低。

从2005年开始, 保监会批复了人保健康、平安健康、昆仑健康和瑞福德健康4家专业健康险公司。通过两年多的发展, 专业健康险公司的保费收入在整个健康险保费的占比中还是很低。统计数据显示, 2007年国内健康险的保费收入384.2亿元中, 4家健康险公司的贡献占比不到10%。2006年国内健康险的保费收入为376.9亿元, 其中4家专业健康险公司的贡献仅占2.7%。

由于健康险专业化经营目前属于初创时期, 专业健康险公司群体进入市场的时间比较短, 在经营模式上仍处在探索阶段。另外, 健康保险是以发病率为依据而非以死亡率为依据, 对保险人员的医学知识要求较高, 而懂医学技术的管理人员和销售队伍在业界相当匮乏, 使得核保核赔能力和风险识别能力较差, 从而影响了健康险业务的推广。

2、健康险产品相对单一。

目前, 我国商业保险市场中的健康险险种超过300个, 但主要为重大疾病定额给付保险、住院医疗费用补偿性保险和住院津贴等几类保险, 并且这些产品差异性不大。相比之下, 存在极大需求的高额医疗费用保险、护理保险、收入损失保险、综合医疗保险以及专项医疗服务保险险种基本上仍是空白, 同一险种的条款也相差无几。对于需求日益强烈的市场而言, 保险公司所提供的健康险产品明显过于单一。

3、医疗环境不规范, 外部环境有待改善。

在现行的管理体制下, 我国的医疗服务体系内部缺乏有效的市场竞争, 即在医药不分的前提下, 医院既拥有处方权, 又拥有药品专卖权, 医药合营强化了医院药房的垄断地位, 在医疗机构补偿机制不到位的情况下, 医疗机构不仅缺乏主观控制医疗成本的意识, 反而在一定程度上滥用医疗服务资源;另外, 保险公司和医院、医生之间缺乏直接紧密的经济联系, 不能有效监控医疗行为。

二、关于保险公司健康险经营的几点建议

(一) 大力推动专业化经营。

专业化经营是中国商业健康险发展的必由之路, 成立专业的健康险公司是专业化进程中良好的尝试。但是, 相对于传统经营健康险业务的寿险公司和经营健康险业务的财险公司, 专业健康险公司由于没有大量的代理人展业和相对成熟的多渠道销售, 业务拓展情况不甚理想。这说明, 组织形式的专业化并不代表健康险已经实现了专业化。实现健康险专业化的道路任重道远, 需要提升专业化技术水平, 建立专业化的核保、核赔和精算体系。

(二) 加快险种的创新和差异化。

健康险产品的被接受度决定着健康险业务的发展水平。保险公司应该采取有力措施, 不断提高产品的创新和差异化水平, 吸引和赢得客户。以往健康险往往仅作为保险公司经营主业的附加险进行销售, 没有在针对不同客户进行细分的基础上开发产品和提供服务。作为健康险市场主体, 保险公司应该按照收入、年龄、性别、地区等因素对市场进行多方面细分, 准确定位目标客户群, 提供具有创新性的、切合特定市场需求的产品和服务。充分借鉴国际先进经验, 确立在新兴市场的主导地位。

(三) 实施健康管理, 推行管理式医疗模式。

通过健康管理, 逐步推行管理式医疗模式, 对于促进销售、提供服务、控制风险、增加盈利都具有重要意义。健康管理服务项目包括健康咨询、健康档案、绿色通道、慢性病管理等, 通过这些服务可以有效地吸引和留住客户。另外, 经营健康险的保险公司应与医疗机构之间建立利益分享、风险共担机制, 构建医疗服务提供者网络, 以服务客户、控制风险为目标, 开辟新型合作领域, 拓展新型合作内容。伴随着客户数量和精算数据的逐渐积累, 可以引入管理式医疗的核心内容, 包括引导客户在网络医院就医, 建立双向转诊制度, 推行单病种付费、总额预付、按人头付费等付费方式, 最终实现医疗费用和风险的有效控制。

摘要：商业健康险是我国医疗保障体系的重要组成部分。随着我国社会医疗保障体制改革的进行, 商业健康险迎来了前所未有的发展机遇。然而, 我国的保险公司在健康险经营中发展缓慢。本文分析我国保险公司健康险经营现状和存在的问题, 并提出促进保险公司对于商业健康险经营发展的几点建议。

关键词：健康险,专业化,产品创新

参考文献

[1]王心果.我国商业健康保险的现状分析及发展建议[J].商业文化·学术探讨, 2007.9.

[2]张建军.专业健康保险公司的突围之道[J].上海保险, 2007.10.

专业健康险公司 篇2

为进一步增强职工健康意识，普及健康知识，提高职工身心健康水平，公司邀请健康专家进行健康知识讲座与咨询活动。下面为您整理了公司领导健康讲座致辞，希望对您有帮助!

公司领导健康讲座致辞

今天，**公司和健康家园俱乐部共同邀请**县中医院院长***教授为我们做健康知识讲座，让我们以热烈的掌声表示欢迎!

20xx年，*公司出色地完成了电网建设任务，保持了安全生产态势，企业经营成果显著，售电量创造历史新高，达到**亿千万时，同比增长**%。成绩的取得，离不开全体干部、职工奋勇拼搏、辛勤努力的滴滴汗水。在此，我代表班子，想大家表示衷心的感谢，并致以亲切的问候!

新的一年，**公司的`发展形势更加紧迫，工作任务更加繁重，这就要求我们必须以健康的身体和饱满的热情投入到企业工作中，为企业平稳快速发展作出贡献。**公司将继续坚持“以人为本”理念，以“关注健康 共创和谐”为主题，举办健康讲座，进行健康体检，采取保障措施，提高分公司全体干部、职工的健康水平。

一、加强健康宣传

针对**公司干部、职工的健康状况，充分利用现有资源，通过网络、展板、印发健康知识宣传折页等形式，倡导健康生活方式，提高自我保健意识，促进员工了解预防保健知识，增强改善健康能力，营造分公司注重保健、珍爱健康的良好氛围。

二、加强健康管理

将逐步建立职工健康档案，收集员工健康资料，使每位员工拥有自己身体变化的参照系统，为每年制定健康计划提供依据。

三、加强健康指导

**公司将与中医院建立沟通机制，定期印发就医、保健指导资料，使每一位员工都能够清楚患病如何就医，日常如何保健。

四、开展健康活动

一是由党委、工会、妇联、共青团共同组织，开展形式多样、丰富多彩的健康活动。

二是员工结社自身身体状况和工作特点，制定切实可行的运动计划，进行锻炼。

三是充分利用分公司健身设施，进行羽毛球、乒乓球等体育活动，丰富业余文化生活，促进身心健康。

专业健康险公司 篇3

关键词：财产保险公司；险种结构；意健险

财产险险种结构调整关系到整个财产险行业的持续、健康和稳定的发展。截至2010年底车险业务平均占比仍高达70％以上，短期意外险和健康险占比不到5％。

一、意健险的经营特性

1.效益型业务。从近几年产险行业发展总体情况来看，车险行业连年承保巨亏，而意健险总体为效益型险种。从表一所示可以看出，行业意健险总体赔付率明显低于车险，并且经营效益较高的公司其意健险占比均较高。因此，将财产保险公司意健险做强做大，对于调整险种结构、改善经营结果具有重要的作用。

2.业务经营稳定。与财产险相比，意健险的保险金额一般较低，风险更趋于均质化，也更为分散，受自然灾害等巨灾的影响较小，发生巨额损失的可能性也较小，经营风险相对容易掌控。因此，意健险的经营策略就是需要在把握质量的前提下做大业务规模，即“效益险种上规模”。

二、发展意健险的几个认识误区

要制定清晰、科学的意健险发展战略和措施，首先必须廓清几个長期以来困扰意健险方面的认识误区：

1.误区一：险种结构调整必要性不大，车险做好了一样可以有赢利。

这是一种似是而非的理论。首先，从市场总体来看，包括平安、人保、太保等大公司，车险大多多处于承保亏损的境地。而造成车险亏损的原因是多方面的，一是各公司内部管理的疏漏；二是市场方面的原因，而实践已经证明要真正、彻底地扭转车险行业的亏损局面绝非一日之功。调整险种结构不是为结构而调结构，而是提高经营效益的必由之路。其次，车险内部也有效益型业务，要改变车险经营状况也必须对车险内部结构进行调整，剔除效益差、成本高、管理难度大的业务，对效益差的渠道及机构要进行压缩，这就必然需要降低行业车险业务相对占比。最后，车险占比过大，公司将面临较大的经营风险，不利于稳健经营。

2.误区二：意健险虽然赔付率较低，但是销售及管理费用较高，所以其综合成本率不一定低于车险。

是用较高的销售费用做高质量的业务还是用较低的销售费用做低质量的业务?表面看起来没有多大区别，只要控制综合成本率就好了。但实际上其效果是完全不同的。低质量的业务虽然销售费用较低，但后期的管理和维护成本会较高，赔付率较高。因此，并不一定能有效控制综合成本率。同时理赔纠纷较多，甚至可能会影响公司的声誉和形象。所以，市场上优秀的公司往往会定位于高端客户和优质业务，而不是走低端路线。当然，具体业务仍然取决于综合成本率核算结果

3.误区三：意健险产品市场同质化程度很高，照搬市场上其他公司的就可以了，公司没有必要大量投入进行产品研发。

这也是一种完全错误的概念。首先，如果总是照搬市场上其他公司产品就会永远落后于市场，永远谈不上创新，同时也无法适应不断变化的业务需求；其次是条款可以照搬，但产品经营所需要的更多的管理、服务、销售和培训体系等等是难以照搬的；最后，从发展趋势来看，监管部门对于产品监管和产品保护是越来越强，加强产险公司自身产品研发能力是大势所趋。

三、发展意健险的具体措施及建议

近几年来产险行业险种结构调整缓慢的重要原因是还没有充分认识到险种结构调整的紧迫性，同时险种结构调整基本停留在政策层面，而缺乏具体的销售费用、考核、激励及管理举措。因此，调整险种结构必须从以下几个方面入手：

1.深刻认识大力发展意健险、推进险种结构调整的必要性和紧迫性

大力发展意健险，对于产险公司提高经营效益、防范化解经营风险、保持可持续增长及实现集团化发展战略都具有非常重要的战略意义。随着时间的推移，现有的市场会逐渐被更多的竞争主体所瓜分，产险公司发展意健险、调整险种结构的空间和时间将越来越小。因此，必须立即采取断然措施，下定决心调整险种结构，方能扭转产险行业经营困境。

2.明确意健险业务发展方向

(1)以团体性及渠道性业务为主

由于一般不具有寿险公司的营销团队，因此产险公司一般意健险的拓展对象为团体性及渠道性业务。因此，必须制定有针对性的产品开发、销售渠道及销售费用等政策。

(2)大力发展交叉销售

与寿险公司相比较，产险公司并不是没有任何优势。由于产险公司有大量的车险及企业客户群体，这为意健险的发展提供了极好的客户资源。从产品设计、销售方案、理赔服务等方面为客户提供一揽子解决方案，充分发挥交叉销售是产险公司的天然优势。

但从产险公司一般情况来看，往往是按照车险、财产险和意健险等险种划分业务部，具体到基层业务发展中交叉销售基本处于自发状态，没有充分发挥业务协同优势。建议产险公司必须设立市场部或大项目部，专门发展的交叉销售。

(3)以意外险业务为主

短期健康险和意外险虽然总体属于效益型险种，但具体仍有所不同。意外险一般属效益型险种，但规模有限；健康险虽然有非常大的市场空间，但总体上属亏损型业务。因此，从业务发展策略上来讲，在发展健康险过程中，尽量减少纯健康险业务，立足于意外险，优先发展与意外险业务的搭配销售，尤其是对优质的意外险业务及管控能力较强的机构可进行有针对性的健康险支持，目的是在总体规模扩大的情况下，通过意外险的盈利弥补健康险的亏损，从而确保实现总体的增长与利润目标。

3.销售费用政策支持

如前所述，由于意健险效益较好，因此需要的销售费用较高，这就需要建立灵活地、差异化的销售费用政策。

因此，产险公司目前应在综合核算的基础上，分车险、财产险、意健险大类险别统一下拨销售费用。同时，在条件具备的情况下，可进一步细分到不同地区和险种，有所差异化，目标是建立能灵活地发挥业务结构调整杠杆功能的费用政策体系。

当然，实行差异化销售费用政策的基本前提条件是建立以数据真实性、分险种核算、科学的费用分摊体系上的综合经营成本核算。为此必须加强数据信息系统、财务系统及精算系统建设。同时，加强全流程的业务管理体系，完善公司经营管理考核体系，提升管理的专业化水平，通过增强管理能力来增强赢利能力。

4.加大产品研发创新力度

创新是保险公司持续发展的基础，是意健险健康发展的必要条件，是公司核心竞争力的重要体现。产品研发是一个系统性、技术性极强的工作，需要公司长期、持续性的投入。因此，产险公司应在信息系统、人员、数据等方面加大对意健险产品研发的投入和支持力度。

5.加大意健险销售推动力度

保险无形商品的特征决定了销售推动的重要性，即使有好的保险产品，如果没有强有力的销售推动体系，各项保险经营目标是无法实现的。因此，这就要求对于意健险的销售推动给予较多的人力及费用支持。同时，加大意健险销售方式创新，对于交叉销售、电话销售、网络销售及自助卡业务给予更多的支持。

6.加大培训力度

要保证意健险的长期稳定发展，必须建立体系化、专业化的意健险培训体系。首先，需要借鉴寿险公司，建立垂直的、专业化的意健险培训体系，配备专职人员，建立培训课程体系及分级培训体系，并纳入统一的人力资源管理；其次，加强公司所有员工，尤其是两核人员的培训及考试认证制度；对于销售人员在进行意健险专业基础培训的基础上，重点加强销售技能培训。

四、总结

上海公司人的健康问题 篇4

虽然几乎所有公司每年都有例行的员工体检—这也是员工福利的基本选项—但公司人对这次体检的重视程度往往有限，有的会因为忙而错过，有的则是忽视那份体检报告。

也许对很多人来说，大部分的忽视都是无意识的，因为我们未必对那些看似偏差不大的异常指标背后带来的隐患有足够的认识。

《第一财经周刊》与中智上海经济技术合作公司、北京外企德科人力资源服务上海有限公司一起对公司人的体检状况进行了调查，找寻其中各年龄段在内科、外科、心血管科、五官科以及妇科方面存在的集中问题。在这份调查中，北京外企德科的数据总量为20万人次，来自2400家客户公司。中智上海经济技术合作公司的数据来源则是根据2012年中智上海雇员体检数据统计抽样调查的1000名公司人体检报告。

有几个问题已经不容忽视。例如肥胖比例的不断上升，以及由此而来的代谢疾病逐渐年轻化、潜伏甲状腺癌和甲状腺瘤的甲状腺结节已经成为了体检中的热门问题等等。另有一些问题目前虽然看似并不严重，长期忽视也可能会病变成肿瘤和癌症。

对于与大家近来关心的空气质量问题相关的呼吸系统情况，统计中显示出的问题并不是很多。这一方面是因为体检中很少会检查呼吸系统，另一方面则是因为除非有哮喘或明显过敏体质，一般人群不会去注意呼吸系统的问题。而根据医保反馈的情况来看，大多数呼吸系统问题还是集中在感冒引发的咳嗽上。当然，上海本地的空气质量并没有严重到像北京等地的程度，大家只是更担忧空气恶化的趋势。

不同年龄段的公司人的主要健康问题集中在哪几个方面？年轻公司人的健康状况有哪些新的变化趋势？哪些小毛病可能会成为将来的健康大隐患？近年来公司人群中不断出现的“过劳死”究竟会由哪些情况引起？以及有哪些不被常规体检覆盖的门类同样应该引起重视？《第一财经周刊》邀请健康专家和关注公司人职场福利的专业人士，共同分析公司人群的健康报告，同时也为公司人提供健康建议。

公司人健康状况的几个变化趋势

国家体育总局最近一次国民体质测验的结果显示，公司白领人群反映体质水平的握力、弹跳力指标都有所下降，而体重和血压指数却有所上升，公司人整体的体质在下降。

中国医师协会健康管理与健康保险专委会常委、上海市健康管理研究会体检专委会常务副主委李杰博士介绍说，体重超过正常值、血压升高、血脂异常、脂肪肝、甲状腺异常、颈椎骨质增生等几个问题已经成为了年轻的职场人比较主要的常见病。

而从公司例行体检结果的统计来看，公司人的健康问题集中在以下两个方面：代谢相关疾病的逐渐年轻化，其中包括高血脂、糖尿病和高尿酸症等；随着电脑使用的频率的增多，颈肩腰腿痛及鼠标手的发病也呈上升趋势。

肥胖导致血脂异常

许多人都开始担心血脂问题的年轻化，但是首先应引起公司人重视的则是肥胖问题。北京外企德科福利外包事业部的副总监何志红直言不讳地表示，“公司人血脂异常大部分是肥胖导致的。”

根据北京外企德科最近一次的统计，公司人的肥胖占比达到30%至40%。而其中，男性的肥胖率更高一些，在肥胖人群中，男女比例为8：2，这可能与女性更注意瘦身有一定关系。

导致肥胖的原因其一是没有健康的生活习惯。生活饮食不规律、运动太少、工作压力繁重没有时间锻炼、或者是参加了不适合自己当下身体状况的体育运动都是肥胖的成因。另一个原因是与饮食有关，不爱吃蔬菜，以及外出就餐食用的油和添加剂品质不佳。“不好的油挂壁率比较高，代谢比较差，容易粘附在血管壁肠道壁上。”何志红说。

颈椎病越来越年轻

颈椎病以前属于老年病，不过现在在年轻人当中也开始蔓延，有些人甚至还很严重。何志红介绍说，公司人现在工作、下班和休闲时间几乎都是坐在电脑前或着低头玩着手机、iPad等，而引发颈椎病的原因主要就是久坐不动。随着智能电子设备的普及，儿童也开始早早地接触这些设备，颈椎病的发病年龄可能会越来越早。

晚育给女性公司人带来健康风险

虽然乳腺癌与遗传相关，但李杰介绍说，实际上乳腺癌的发病原因有很多，生活方式不够健康、环境污染、运动量减少、情绪紧张以及不适當地过多食用含有雌激素的食物都是诱发乳腺癌的因素。此外，生育年龄延后或是不生育，也可能是患乳腺癌的因素之一。

女性最佳的生育年龄在23岁至30岁之间，中智关爱通EAP总监史厚今表示，但这段时期对如今的女性公司人来说，也恰好是在职场上寻求升职和发展的“打拼”期，有一部分女性因此主动选择了延后生育。

何志红还提醒，女性在怀孕期间由于身体情况和各项指标都处于特殊时期，一些平时不被注意的潜在身体隐患可能会显现出来。而晚育对于女性来说，还会使得了解自己身体隐性疾病的时机延后。

抑郁症倾向严重

“近几年国际上和国内的经济形势变化比较大，不论是跨国公司还是国内公司，都会有频繁的组织架构调整。”史厚今说，有些不适应的人选择重新寻找职业机会，同样也要重新面对新的人群和岗位挑战，这导致不少公司人的心理调节能力跟不上外部工作环境的急剧变化，矛盾就会不断显现出来，诱发不同程度的心理疾病。

失眠、抑郁、焦虑是这类心理问题引发的常见反应，不过达到疾病程度的比例还很低，“在健康人群的安全比例内。”史厚今说。而目前公司人群体中，出现最多的一类心理疾病是抑郁症。

抑郁症容易导致自杀行为，但目前对公司人进行自杀干预的比例还很低。史厚今认为，是否患上抑郁症很难靠自我判断，但如果持续一周睡眠不好，没有精神，对什么事都没有兴趣，那么建议最好去找心理医生做一个状况评估。

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好消息是，愿意接受心理咨询的人群比例在不断提高。根据史厚今的统计，在对公司人进行的心理咨询中，排名第一的是婚恋问题，第二是职场中的人际关系，其次还有工作压力、信息焦虑综合症等心理问题。

史厚今将当下80后、90后公司人的心理压力来源主要归结为“关注自我，注重自我的感受，要自己开心”。对他们来说，工作不仅仅是追求一份工资，而且追求做的事有人认可，关注自我感受，希望获得成就感。自我感受越强，也就越敏感，而职场的竞争环境会产生矛盾，引发不悦情绪。同时，初入一个新的职场环境，适应新环境和新同事时所带來的压力会对一些人造成心理负担。

容易被常规体检忽视的问题

胃部疾病

何志红建议从事销售工作，或应酬较多的公司人每年进行一次无痛胃镜的检查，以及肝功能检测。

饮食习惯辛辣或常出现胃部不适现象的公司人也应该进行一次彻底的胃部检查。胃部不适的症状虽然感受起来差异不大，但具体的成因可分为胃溃疡、胃出血、胃粘膜组织异常、胆汁倒流或是胃喷门口闭合不全等多种情况。如果长期忽视，可能会引起严重病变。

现在的体检机构里有无痛胃肠镜项目的还不是很多，如果有需要，可以到一些较有资历的三甲医院的消化科进行检查。但胃镜检查的费用较高。

甲状腺疾病

不少公司人的体检报告中，都会出现甲状腺结节这一问题，如果尽早及时治疗，治愈率还是相当高的。但李杰表示，如果放任不管，那么很有可能会发生病变，从甲状腺结节发展成甲状腺瘤、甲状腺癌，这两种疾病都是致命的。

普通体检时可能不会彻底检查甲状腺问题，仅靠外科医生用手触摸判断，这可能会造成一些问题不能及时被发现。

呼吸系统疾病

李杰表示，肺癌是中国癌症发病率排名第二的恶性疾病。通常来说，在新装修好的办公室长时间工作，或者经常在有人抽烟的环境下工作的公司人需要更多关注自己呼吸系统的健康状况。

心肌缺血

如果你的睡眠不好，注意力很难集中，遇到事情容易情绪高亢，那你有可能是心肌缺血。心肌缺血需要通过常规检查不会查到的一些指标做判断，所以一般人很难及时发现，公司人也常把心脏不适的原因归咎为加班太累。

不孕症

因为不包括在常规体检项目之内，所以很难有直观的统计数据显示，但近年来不孕症在公司人群中的发病率也有所提高。

公司人的健康隐患来源

怎么就亚健康了

亚健康是常被人们挂在口中的词，但却很难界定。它是一种临界状态，虽然没有明显的疾病表现，但长期持续这种状态容易引起身心疾病。根据此次公司人健康状况的调查统计，公司人的亚健康主要集中在肥胖、血脂上升、脂肪肝、颈椎不适等方面。

长期处于压力环境中，以及快速的生活节奏都可能导致亚健康状态。如果要判断自己是否处于亚健康，可以参考以下表现：易疲劳、失眠、质量睡眠不高、注意力不易集中、精神状态欠佳。

什么原因会过劳死

“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态。由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。“过劳死”的5种疾病依次为：冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。

来自健康专家的建议

学会正确休息

“休息不是指睡一觉就行了，持续3至7天无工作状态才叫休息。”何志红说，她也建议公司人通过运动促进代谢来排汗，既能进行新陈代谢、增强体质，也能释放压力。

“一定要找到宣泄的方式，一定要找到放松的环境。”何志红说，不论是跳舞，在书店呆上一个下午，或者与好友聊天，找到自己喜欢的方式是最重要的。

管好自己的嘴

“公司人如果暂时解决不了运动减少、压力增加和环境污染等因素的话，那至少可以科学地管住自己的嘴。”李杰说。

降血脂的方式其实也很简单，少吃，多摄入富含纤维素的食物就好。健康的食物应该是新鲜的，富含营养素、优质蛋白、矿物质、维生素并具备多量纤维素以助于排除脂肪和肠道毒素。切忌高脂肪和高能量。

李杰建议健康管理一定要量化。例如一天油的摄取量最好不要超过25克，脂肪的摄取量不要超过60克，而蔬菜一天至少要吃300克至500克。

不要放任小问题

李杰强调，在体检报告中如果出现异常指标，不能凭个人断定问题的大小，而是一定要听医嘱，由负责任有水平的医生来判断你的情况究竟应该是可以先放一放，还是定期观察，或是立即干预治疗。“在医生判断以前都是大事。有很多肿瘤问题，开始都是因为不注意。”李杰说。

树立正确目标

现代人压力的增加不仅仅是由工作产生，还因为欲望太多满足不了，导致心情不愉快。“心情因素对生理功能的影响也是很大的。”李杰说。

为避免心理压力过大，史厚今认为首先要注意的是设定的目标是可行的，包括能力的可行和承受力的可行，不要设定一个太高的目标。“成功的理念都是有钱、地位高，那么没有成功的年轻人会压力很大，迫切急于成功。”史厚今说。

关注心理健康引领专业成长 篇5

学校要为教师创设一个民主、宽松、和谐的工作环境。管理上讲民主、讲公正、讲平等；工作上多赏识、少指责，多宽容、少计较，多激励、少批评，多信任、少怀疑；生活上尽学校所能，想方设法为教师着想，让教师感受到这个大家庭的温暖，形成教师对学校的认同感和归属感，使学校的每一位教师都能够在这种和谐的人文氛围中敬业、爱业、乐业，从而全面提升教师的精神境界。

有效减轻教师的工作负担，给予教师从容的课前准备时间，缩减班级规模，以减轻教师的负荷。避免随意延长教师工作时间，严格控制考试和竞赛次数等。对教案的书写减少一些烦琐且没有实际作用的部分，把更多的时间留给教师思考。在工作中，尽量不给教师过多的压力，课改不搞模式化、一刀切，尊重每个教师自身的特点，让教师们在轻松和谐的环境中快乐工作。只有这样，教师才能积极投入到教学改革中来，不断探索提高教学效率的方法，收到好的教学效果。

学校要利用节假日组织教师开展各种丰富多彩的文娱活动，如踏青活动、体育运动、联谊活动等，以此丰富教师的课余文化生活，帮助教师愉悦心情、调适心理。要引导教师养成良好的生活方式，合理安排自己的时间，培养广泛的兴趣和爱好，充实自己的精神生活，促进身心健康。鼓励教师不断丰富生活内容，拓展生活空间，提高生活质量。

开展心理培训，建立教师心理咨询、援助的机制。通过举办心理讲座来提升教师的自我心理教育能力，学习心理学知识来完善教师的心理品质。针对教师共同的自我心理需要和普遍存在的心理问题，邀请心理卫生专家来校讲课，开展系列心理辅导讲座，让教师们掌握心理卫生保健知识和常见心理问题的自我调节方法，提高缓解心理压力与承受挫折的能力。针对不同年龄、不同心理特点的教师进行分类辅导，定期开展教师心理咨询，指导教师掌握心理健康的理论知识，正确认识心理问题与心理疾病。设立温馨的谈心室，开展谈心活动，通过深入细致的交流，使心理有问题的教师乐于接受心理援助。这样，才能真正解决问题，保证教师的心理健康。